Doziranje tokoferola za trudnice u ranim fazama. Vitamin E tokom trudnoće

Kvalitet naše moderne ishrane je tako loš, a nutritivna vrednost hrane koju jedemo je tako niska da naučnici zvone na uzbunu. U povrću, voću, začinskom bilju i mesu sve je manje materija koje su toliko neophodne za normalan razvoj ljudskog organizma. Stoga, svako od nas, vodeći aktivan način života, mora osigurati opskrbu tijela esencijalnim vitaminima i mineralima izvana u obliku vitaminsko-mineralnih kompleksa ili monopreparata.

Tokom trudnoće, potreba za mnogim supstancama se povećava nekoliko puta. Prvo, značajan dio majčinih resursa (ako ih ima) preuzima dijete. Drugo, neki od njih bi trebali ući u tijelo žene u povećanim količinama, jer sudjeluju u procesu formiranja, razvoja i rađanja djeteta. Takvi vitalni vitamini za fetus uključuju vitamin E tokom trudnoće.

Zašto biste trebali uzimati vitamin E tokom trudnoće?

Vitamin E ili tokoferol je vjerovatno najvažniji i najpotrebniji tokom trudnoće. Čak ima i odgovarajuće ime: na grčkom "tokos" znači "rođenje", a "ferro" znači nositi. Tako da nije teško pretpostaviti da pomaže rađanje zdrave bebe.

Tokoferol je antioksidans, odnosno štiti od raka. Nedostatak vitamina E dovodi do slabosti mišića, smanjenja zaštitnih funkcija organizma i razvoja, kao i do neplodnosti i menstrualnih problema. Pomaže u borbi i štiti od štetnih uticaja okoline, posebno za ćelije koje se brzo dele (uključujući embrion). A u kombinaciji sa vitaminom C, tokoferol sprečava razvoj Alchajmerove bolesti i ateroskleroze.

Vitamin E poboljšava transport kisika, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u žilama, smanjuje donje ekstremitete, poboljšava stanje kože, kose i noktiju.

Od svih vitamina potrebnih našem organizmu, vitamin E je „najženstveniji“: pomaže u obnavljanju poremećenog menstrualnog ciklusa kod djevojčica, sazrijevanju infantilne materice, koristi se s kasnim početkom menstrualne funkcije i liječi disfunkciju jajnika. to je već počelo. Osim toga, povećava reproduktivne funkcije (što je važno kada pokušavate zatrudnjeti) i poboljšava rad spolnih žlijezda kod muškaraca i žena.

Vitamin E pomaže rađanje djeteta i sprječava moguće prijetnje. Neophodan je za normalan razvoj fetusa (posebno učestvuje u formiranju bebinog respiratornog sistema), stoga je, zajedno sa vitaminom E, prvo što novopečena trudnica mora obavezno da prepiše. Poboljšava funkciju jajnika, održava normalnu hormonsku pozadinu (vraća poremećenu ravnotežu hormona, proizvodnju estrogena i progesterona) i sprečava nevoljni pobačaj.

Vitamin E je po svom dejstvu sličan hormonu progesteronu. Čuva trudnoću, pospešuje sazrevanje posteljice, reguliše njen rad i stanje krvnih sudova, sprečava abrupciju i druge poremećaje. Takođe učestvuje u proizvodnji prolaktina, hormona koji obezbeđuje laktaciju.

Doziranje vitamina E tokom trudnoće

Međutim, uprkos svim pozitivnim svojstvima ovog vitamina, ne treba ga zloupotrebljavati tokom trudnoće. Budući da je tokoferol vitamin rastvorljiv u mastima i može se akumulirati u masnom tkivu, a masno tkivo ima tendenciju da se taloži upravo tokom trudnoće, neki lekari smatraju da to može dovesti do predoziranja sa nepredvidivim posledicama. Osim toga, vitamin E čini mišiće elastičnim, što je nepoželjno tokom porođaja. Tako da se na kraju trudnoće obično ne prepisuje.

Dakle, nemojte prekoračiti dnevnu ljudsku potrebu za ovim vitaminom. Da, i nema posebne svrhe u tome, jer se vjeruje da povećanje doze tokoferola ne dovodi do povećanja pozitivnog učinka na tijek trudnoće i razvoj fetusa.

Dnevna ljudska potreba za vitaminom E je oko 20 mg. Doze lijekova su naznačene u međunarodnim jedinicama (IU). 1 IU odgovara 0,67 mg tokoferola ili 1 mg tokoferol acetata.

Mnoge žene mogu biti ogorčene, jer im je doktor prepisao 200 ili čak 400 mg dnevno! Pa, u svakom pojedinačnom slučaju, preporučena doza vitamina E može se razlikovati - sve se bira prema indikacijama. Tokom trudnoće, doza koja ne prelazi 1000 mg tokoferola dnevno se smatra sigurnom. Ali ipak, ne treba se zanositi vitaminima.

Često ginekolozi ne prepisuju posebno vitamin E svojim štićenicima. Međutim, istovremeno se nužno odabiru multivitaminski kompleksi koji sadrže dnevnu dozu tokoferola. Ako ne uzimate samo vitamin E, možete ga uzimati s hranom. Ovaj vitamin ne sintetiziraju životinje i nalazi se samo u biljkama: u biljnim uljima, orašastim plodovima, sjemenkama, šipku, zelenom povrću, jajima, smeđoj riži, zobenim pahuljicama, heljdi. Posebno puno tokoferola nalazi se u ulju pšeničnih klica, mekinjama i proizvodima od cjelovitih žitarica.

Važno je znati da se neorgansko željezo u kontaktu sa vitaminom E potpuno ili u velikoj mjeri uništava. Stoga se preporučuje da se preparati koji sadrže gvožđe ne koriste zajedno sa tokoferolom, a kuvanu hranu bogatu gvožđem treba konzumirati tek 8, a najbolje 12 sati nakon uzimanja vitamina E.

Posebno za- Elena Kičak

Budući da su u zanimljivom položaju, djevojke moraju zasititi svoju prehranu korisnim tvarima: mineralima, aminokiselinama. Vitamin E tokom trudnoće se propisuje, ako ne tokom planiranja, onda u ranim fazama. To je jedno od najvažnijih jedinjenja i za majku i za dete.

Zašto su propisani

Smatra se da djevojčice trebaju redovno uzimati određene vitamine, bez obzira na različite faktore. Jedan od njih je i vitamin E. Nazivaju ga eliksirom lepote, jer doprinosi elastičnosti kože, snazi ​​noktiju i dobrom stanju kose.

Zašto je vitamin E koristan u planiranju i trudnoći:

1. Tokoferol poboljšava reproduktivne funkcije. Prije začeća mnoge žene imaju razne probleme, za otklanjanje liječnici često propisuju vitamin E;
2. Pomaže u zaštiti kože od strija i akni. Poznato je da stanje epiderme zavisi od brojnih spoljašnjih i unutrašnjih faktora. Ova njega, pravilna prehrana, šetnje na svježem zraku. Tokoferol potiče proizvodnju elastina, zbog čega štiti od pojave bora i strija. Može se uzimati oralno i mazati na problematična područja;
3. Njegov nedostatak može biti glavni uzrok gubitka kose i lomljivih noktiju;
4. Kao i magnezijum, antioksidans je. Njegova upotreba pomoći će normalizaciji funkcioniranja nervnog sistema, zaštititi od stresa;
5. Folna kiselina, kalcij i supstanca E doprinose normalnom razvoju fetusa u prvom tromjesečju trudnoće. Oni su odgovorni za rad budućeg nervnog sistema djeteta. Osim toga, štite ga od agresivnih vanjskih faktora.

Ali, tokoferol takođe može biti štetno za žensko telo. Prvo, moguće je biti alergičan na njega. Manifestuje se osipom i smetnjama u varenju. Drugo, prema nekim liječnicima, ova tvar se otapa u masnom tkivu, koje aktivno raste tokom trudnoće. Na kraju, njegov iznos može premašiti dozvoljenu stopu.

Treće, nepoželjno je piti ga u trećem trimestru. U ovom trenutku može biti izuzetno opasan zbog svoje sposobnosti da poveća elastičnost materice - to može doprinijeti prijevremenom porodu.

Video: važni vitamini tokom trudnoće

Kako uzimati vitamin E

Vitamin E se prodaje u kapsulama i rastvoru, bilo koja vrsta se može uzimati i tokom trudnoće i tokom planiranja i nakon porođaja. Lekar propisuje dozu na osnovu individualnih karakteristika organizma. S obzirom da je njegov višak u organizmu veoma opasan, morate biti oprezni pri odabiru prave doze.

Optimalna dnevna doza vitamina E za prosječnu odraslu osobu je 20 mg, ali tokom trudnoće ta brojka može značajno varirati. U nekim slučajevima (s vjerojatnošću pobačaja u početku), doza je do 400 mg. U tom slučaju, bolje je kupiti sebi tablete ili multivitamine.

Fotografija - Vitamin E u proizvodima

Kada se pripremate za trudnoću, proizvodi koji sadrže ovo jedinjenje biće najbolje rešenje.

Tabela proizvoda koji sadrže tokoferol i njegove doze u njemu:

Proizvod	Količina tokoferola u 100 grama	Potrebna količina dnevno (izračunato kao 300 mg/dan)
badem	27	1000
Ulje pšeničnih klica	300	100
suncokretovo ulje	75	400
maslinovo ulje	7	4250
crvena riba	30	1000
Orah	23	1100
Sušeno voće	5	6000

Upute kako i koliko piti vitamin E tokom trudnoće:

1. Vrijedi ga piti tokom cijelog prvog tromjesečja - dva puta dnevno prije jela. U zavisnosti od izabranog režima, lekar može propisati jednom ujutru i jednom pred spavanje. Doza vitamina E - najmanja 200 mg, maksimalna - 400 mg (samo uz prijetnju pobačaja);
2. U drugom tromjesečju ovaj obrazac se neznatno mijenja. U periodu aktivnog razvoja fetusa, vitamin se propisuje u kompleksu različitih minerala (kalcijum, cink, magnezijum). U većini slučajeva (ako trudnoća prođe bez patologija), treba ga piti jednom dnevno na prazan želudac. Najbolje od svega - ujutro;
3. Ovaj kurs traje mjesec dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu. Trebalo bi da počnete ponovo da uzimate tokoferol tek nakon što prođete testove kod lekara. Prema opštem stanju organizma, donosi zaključak. Mnogim devojkama je zabranjeno da ga uzimaju do kraja trudnoće;
4. U ovom slučaju hrana dolazi do izražaja. U svakodnevnoj prehrani treba da bude prisutna hrana koja sadrži: orasi, sušeno voće, masti.

Fotografija - Vitamin E kapsule

Nakon porođaja, predoziranje vitaminom E više nije tako strašno kao tokom trudnoće, a stopa unosa je potpuno drugačija. Prvi mjesec se ne preporučuje uzimanje - tijelo je nakupilo dovoljno hranljivih materija, ali od drugog već možete početi. Liječnici preporučuju povratak na uobičajenu dozu - od 20 do 60 mg (uzimajući u obzir laktaciju).

Ponekad stručnjaci u antenatalnoj klinici propisuju i injekcije tokoferola. Otopina za injekcije se praktički ne razlikuje od pijenja, osim što se brže apsorbira. Koristi se za kritična odstupanja.

Ljudskom tijelu su uvijek potrebni vitamini. Ali posebno mu je potrebna podrška u najvažnijem periodu, kada žena čeka bebu. Naučno je dokazano da je vitamin E tokom trudnoće (u ranim fazama) neophodan za pravilan razvoj fetusa i dobro stanje majke. Kakav uticaj ima na ženski organizam? rano? Pokušat ćemo odgovoriti na ova i mnoga druga pitanja u ovom članku.

Prednosti vitamina E

Efikasan je antioksidans koji štiti ljudski organizam od onkoloških neoplazmi. Ponekad, kada to nije dovoljno, žena oseti slabost mišića, dolazi do slabljenja imunološke odbrane organizma. U teškim slučajevima, nedostatak vitamina E može uzrokovati neplodnost kod žena. U kombinaciji sa vitaminom C, ovaj divni vitamin može spriječiti aterosklerozu i razvoj Alchajmerove bolesti.

Prilikom planiranja trudnoće

Često žene počnu uzimati ovaj vitamin nakon što saznaju da će uskoro postati majke. Ali svrsishodnije je početi sa uzimanjem još tokom menstruacije.U ovom trenutku ginekolozi preporučuju da vitamin E uzimaju gotovo sve žene. Ali prije nego što počnete da ga uzimate, morate znati kakve koristi donosi tijelu buduće majke. Ako ovo pitanje postavite svom lekaru, on će vam objasniti da u ovoj fazi vitamin E utiče na organizam na sledeće načine:

• uklanja toksine i toksine iz ženskog tijela, jer je vrlo efikasan antioksidans;
• ubrzava i regulira proizvodnju progesterona, pouzdano štiti od infekcija i upalnih bolesti;
• nježno snižava krvni tlak;
• efikasno liječi disfunkciju jajnika;
• sprečava trombozu;
• normalizira metabolizam, značajno poboljšava cirkulaciju krvi;
• formira placentu i sintetizira hormon laktacije;
• povećava ukupnu fizičku izdržljivost.

Primena tokom trudnoće

Naziv ovog vitamina govori sam za sebe. Ne znaju svi da vitamin E ima još jedno (zvanično) ime - "tokoferol". S grčkog se prevodi kao "tokos" - rođenje, a drugi dio riječi "ferro" znači nositi. Možda ga zato stručnjaci često zovu "vitamin reprodukcije".

Vitamin E u trudnoći (u ranim fazama) poboljšava kretanje kiseonika od majke do fetusa, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava stanje noktiju, kose, kože, sprečava konvulzije. Redovno sprečava opasnost od pobačaja. Doprinosi formiranju svih glavnih sistema djetetovog života. Iz tog razloga, prvi kompleks vitamina koji je potreban trudnici je vitamin E sa folnom kiselinom. Ova kombinacija će pomoći u poboljšanju funkcije jajnika i održavanju normalnog hormonskog nivoa.

Djelovanje vitamina E

Po svom dejstvu, ovaj vitamin podseća na ženski hormon progesteron (odgovoran za trudnoću i njen normalan tok). Doprinosi proizvodnji drugog hormona - prolaktina, koji je odgovoran za laktaciju. Drugim riječima, vitamin E osigurava dojenje.

Zašto je nedostatak vitamina opasan?

Nedostatak ovog važnog vitamina podjednako negativno utiče na zdravlje i žena i muškaraca. Za žene prijeti disfunkcijom maternice i, kao rezultat, nemogućnošću da zatrudni. Kod muškaraca se smanjuje sadržaj spermatozoida (aktivnih).

Vitamin E: uputstvo

Imajući antioksidativna i radioprotektivna svojstva, uključen je u biosintezu proteina i hema, proliferaciju stanica. Ima angioprotektivna svojstva, utiče na propusnost i tonus krvnih sudova.

• tokoferol - aktivna tvar;
• suncokretovo ulje - pomoćna supstanca.

Oblici doziranja i kontraindikacije

Dostupan u tabletama, ampulama za injekcije, kapsulama. Kontraindikacije uključuju individualnu osjetljivost na pojedine komponente lijeka, kardiosklerozu, tireotoksikozu, infarkt miokarda (akutni), hipervitaminozu E, starost do 12 godina.

Interakcija s drugim lijekovima

Vitamin E se ne preporučuje za upotrebu sa preparatima srebra i gvožđa, lekovima sa alkalnim okruženjem (natrijum bikarbonat, trisamin). Vitamin E (na to je u uputstvu posvećena posebna pažnja) pojačava djelovanje nesteroidnih lijekova i lijekova (Ibuprofen, Prednizolon, Diklofenak).

Lijek se izdaje bez recepta. Rok trajanja - dvije godine.

Vitamin E, čije su koristi za trudnice očigledne, treba uzimati samo pod liječničkim nadzorom. Činjenica je da predoziranje može biti opasno ne samo za majku, već i za fetus. Zbog toga su buduće majke zainteresirane kako uzimati ovaj lijek. Još jednom treba naglasiti da imenovanje lijeka vrši liječnik, pojedinačno u svakom slučaju.

Uobičajena dnevna doza je 20 mg. Tokom trudnoće, dnevna doza vitamina E izračunava se uzimajući u obzir niz faktora:

• težina i visina;
• rezultati ispitivanja;
• opšte stanje žene.

Treba imati na umu da proizvođači lijekova propisuju norme u uputama za lijek. Na primjer, u maloj dozi (200 mg), vitamin E se propisuje dvije kapsule dnevno. mg uzeti ne više od jedne kapsule.

Vrlo često doktori ističu da je korisnije koristiti vitamin E u ranoj trudnoći u prirodnom obliku iz određenih namirnica. U drugoj polovini trudnoće preporučuje se farmakološki oblik ovog jedinjenja. Zapamtite, vitamin E se može uzimati u ranoj trudnoći, ali treba znati da dozu lijeka prepisuje Vaš ljekar. Zavisi od karakteristika organizma. Na dan ga treba uzeti prema primljenim preporukama. Samoliječenje u ovom slučaju je ispunjeno vrlo ozbiljnim posljedicama.

Nesumnjivo je da vitamin E blagotvorno djeluje na ženski organizam u trudnoći, a njegove prednosti su potvrđene brojnim istraživanjima. Međutim, predoziranje može biti vrlo opasno. Stoga ljekar koji prisustvuje korigira unos ovog važnog lijeka. U nekim slučajevima može se zamijeniti vitaminskim kompleksima, koji uključuju vitamin E (Vitrum Prenatal, Pregnacare, Complivit).

Predoziranje i kontraindikacije

Višak vitamina E može negativno uticati na žensko tijelo. Često uzrokuje:

• pogoršanje kroničnih bolesti;
• razvoj patologija srčanog mišića kod djeteta;
• mučnina;
• povraćanje;
• krvarenje iz rektuma;
• alergijske reakcije;
• povećanje jetre;
• hemoragični moždani udar.

Prirodni izvor vitamina E

U stvari, postoji dosta namirnica koje sadrže vitamin E. Mnogo. Stoga ih treba uključiti u prehranu budućih majki. Ovi proizvodi uključuju:

• orasi;
• divlja ruža (voće);
• biljna ulja;
• sjemenke;
• jaja (kuvana);
• heljda;
• pšenične klice;
• ovsena kaša;
• integralne žitarice i mekinje.

Danas smo vam govorili o važnosti uzimanja vitamina E. Ako želite da lakše podnesete trudnoću i rodite zdravu bebu, pridržavajte se preporuka svog ljekara, i tada će vaša trudnoća proteći lagano, bez komplikacija, a beba rodjen zdrav.

Tokom trudnoće, buduće majke uzimaju brojne vitamine i minerale za potpuni razvoj fetusa i uspješan porođaj, na primjer vitamin E. Mnogi ljudi postavljaju pitanja: Koja bi trebala biti dnevna doza vitamina E? I koliko vitamina E treba da pijem tokom trudnoće?

Koliko je vitamina E potrebno trudnicama i zašto?

Hemijski naziv vitamina E je tokoferol, ovaj vitamin poboljšava transport kiseonika do tkiva i ćelija, tj. štiti crvena krvna zrnca. Može se reći da je dovoljna koncentracija vitamina najbolja prevencija razvoja anemije i hipoksije fetusa kod trudnica.

Istraživanja su dokazala da vitamin E poboljšava proizvodnju sperme i potiče začeće. Smanjuje se rizik od pobačaja i mnogih drugih patologija trudnoće. Ali vrijedi zapamtiti da je imenovanje vitamina preventivna mjera za mnoge patologije, ali ne i liječenje, ali sam vitamin nije lijek u doslovnom smislu.

Kako uzimati vitamin E tokom trudnoće?

Vitamin se propisuje trudnicama samo nakon konsultacije sa vodećim ginekologom, prema indikacijama. Sve su to žene iz rizičnih grupa, sa višeplodnim trudnoćama.

Koliko vitamina E treba uzimati tokom trudnoće (doziranje)

Najčešće se doza određuje u mg ili IU. Odgovorite na pitanje: koliko vitamina E treba da uzimam tokom trudnoće? Definitivno teško. Dnevna doza se izračunava individualno, uzimajući u obzir dob trudnice, karakteristike toka trudnoće, mjesto stanovanja, prehrambene navike itd.

Optimalna doza tokom trudnoće biće 10 - 12 IU, do 15 IU dnevno. Da bi preciznije izračunali dnevnu dozu, liječnici često koriste formulu: 0,3 mg vitamina je potrebno za svaki kilogram tjelesne težine. Ali kod višestrukih trudnoća, stopa se može povećati.

Obično tokom trudnoće doza vitamina u kapsulama je 2-3 dnevno, tačna koncentracija zavisi od načina života trudnice, principa njene ishrane i naravno od toka trudnoće.

Jednako uzbudljivo pitanje: koliko dugo ćete morati da pijete vitamin E tokom trudnoće? U kapsulama se vitamin propisuje u prvom tromesečju trudnoće, a tokom celog tromesečja kapsule treba piti tokom obroka. Od drugog i trećeg tromjesečja, unos vitamina treba provoditi u kompleksnom sastavu multivitamina za trudnice.

Vitamin E tokom trudnoće: predoziranje

Zbog sposobnosti akumulacije ponekad može doći do predoziranja vitaminom E. Za trudnice je ovo stanje veoma opasno sa mnogim patološkim stanjima. Poremećen je rad srca, probavnog trakta (teška stolica) itd.

Višak vitamina E može uzrokovati hipertenziju, stoga se trudnicama s povećanjem tlaka savjetuje smanjenje dnevne doze. Simptomi hipervitaminoze mogu biti ateroskleroza, pojačano krvarenje desni, nadutost.

Šta je vitamin E za trudnoću

Postoji lista proizvoda koji u svom sastavu sadrže različite koncentracije tokoferola. Dnevni unos vitamina E tokom trudnoće može se pokriti hranom, ali situacija je komplicirana činjenicom da upotreba tvari za brzo sazrijevanje povrća negativno utječe na sadržaj vitamina u njemu.

Namirnice bogate vitaminom E uključuju:

• nerafinirano povrće i maslac, ali je tokoferola u maslacu 5 puta manje nego u biljnom;
• džigerica, svinjska mast, govedina;
• mahunarke;
• svježe jabuke;
• različito bilje i bobice - divlja ruža, maslačak.

Vrijedi zapamtiti da se vitamin E uništava djelovanjem sunčeve svjetlosti i temperature, tako da svu hranu koja sadrži vitamin treba uzimati sirovu (ako je moguće).

Tokom rađanja bebe, tijelo žene radi u intenzivnom režimu, jer treba opskrbiti korisne komponente ne samo majci, već i njenom nerođenom djetetu. Stoga ljekari svakoj ženi preporučuju uzimanje dodatnog vitamina E tokom trudnoće.

Uspješno začeće: vitamin E tokom planiranja trudnoće

Neophodno je početi uzimati lijek i prije začeća. Ovo je posebno važno za parove koji su već imali pobačaj ili postoji problem sa oplodnjom.

Drugi naziv za vitamin E je tokoferol, koji na grčkom zvuči kao "rađanje potomstva".

U ovom slučaju, ljekar propisuje lijek oba partnera koji žele imati potomstvo. Za ženu vitamin E igra sljedeću ulogu:

• podržava hormonsku pozadinu;
• kontroliše proces sazrevanja jaja;
• potiče ovulaciju;
• odgovoran za pričvršćivanje fetalnog jajeta u matericu.

Mnogi muškarci su zbunjeni zašto treba da uzimaju ovaj lijek. Stvar je u tome što tokoferol ima sposobnost poboljšanja kvalitete sjemene tekućine.

Uzimanje lijeka će imati sljedeće efekte:

• poboljšati kvalitet sjemene tekućine;
• povećati aktivnost spermatozoida;
• će smanjiti broj spermatozoida sa patološkim promjenama za rađanje jačeg potomstva.

Također, lijek je odličan antioksidans i pomoći će u uklanjanju toksina iz tijela. Doziranje u ovom slučaju za svakog partnera može biti individualno, uzimajući u obzir starost, težinu i karakteristike organizma.

Pouzdan asistent tokom trudnoće

U vrijeme začeća, idealno, žensko tijelo bi već trebalo imati određenu zalihu vitamina E. Uostalom, on ne samo da pomaže da se zatrudni, već i značajno smanjuje rizik od pobačaja.

Efekat vitamina E može se pojačati ako se uzima u kombinaciji sa selenom i vitaminom D.

Lekar može propisati lek za ceo period. Vitamin E je neophodan u prvom i drugom i trećem trimestru. Njegova ključna uloga je da:

• formiranje svih organa i sistema bebe;
• formiranje placente;
• održavanje posteljice, kao i sprečavanje njenog preranog starenja i odvajanja;
• normalizacija opskrbe krvlju bebe u maternici;
• održavanje normalne hormonske pozadine;
• aktiviranje proizvodnje prolaktina, koji će kasnije biti odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka.

Vitamin E u organizmu žene tokom perioda planiranja i gestacije igra jednu od ključnih uloga. Najvažnije je znati koliko vitamina E trebate popiti u svakom pojedinom slučaju.

Karakteristike uzimanja vitamina E

Tokoferol je dostupan u obliku pojedinačnih kapsula i u multivitaminskim kompleksima.

U periodu planiranja i gestacije, potrebe organizma za tokoferolom mogu biti različite, pa samo lekar treba da odredi i prilagodi potrebnu količinu.

Dnevna potreba obične osobe za vitaminom E je 20 mg.

Pravila kako se pridržavati prilikom planiranja:

1. Trebate početi uzimati 3-4 mjeseca prije planiranog začeća.
2. Dnevna doza je u prosjeku 200 mg ili 400 mg.
3. Ponekad ga lekar može povećati, ali ne više od 1000 mg.

Doziranje kapsula vitamina E nakon začeća može varirati. Istovremeno, potrebno je piti lijek bez greške do 14-15 sedmica.

Nakon prolaska prvog tromjesečja, hitna potreba za pijenjem kapsula tokoferola nestaje. Obično liječnik propisuje posebne vitaminske komplekse za trudnice.

Da li je moguće bez uzimanja kapsula

Zapravo, u prehrani svake osobe ima dovoljno namirnica koje sadrže tokoferol. Neke majke vjeruju da je to bacanje novca i da ovu korisnu tvar možete nadoknaditi uz pomoć prirodne hrane.

S jedne strane, ova teorija ima svoje mjesto, jer šta može biti bolje od svježe, prirodne i zdrave hrane. Ali, s druge strane, nemaju svi priliku da pojedu potrebnu količinu hrane kako bi organizam obezbijedili potrebnu količinu vitamina E.

Lijek je dostupan u dozama od 100 mg, 200 mg ili 400 mg.

U prehrani žene koja nosi dijete mora biti svježe povrće i voće koje je bogato tokoferolom. Ali prilično je teško izračunati da li je primljena dovoljna količina vitamina, posebno ako pati od teške toksikoze.

U ovom slučaju najbolje je kombinirati prirodni i sintetički tokoferol. U prirodi se može dobiti od:

• breskva
• jetra;
• mlijeko;
• nerafinirano biljno ulje;
• mekinje;
• brokula;
• orasi;
• sjemenke;
• morski trn.

Obogaćujući svoju prehranu navedenim proizvodima i dodatno njegujući tijelo vitaminima E izvana, ne možete brinuti o normalnom razvoju fetusa.

Ograničenja vitamina E

Unatoč svojoj korisnosti i bezopasnosti, tokoferol je i dalje sintetička komponenta, tako da je daleko od uvijek moguće da ga trudnice uzimaju. Lijek, kao i drugi lijekovi, ima niz kontraindikacija. I iako nisu specifični, ipak ih treba uzeti u obzir prije nego počnete uzimati vitamin.

Osim individualne netolerancije, lijek je zabranjen za osobe s izraženom kardiosklerozom i infarktom miokarda. Posebnu pažnju treba obratiti na usklađenost s dozom lijeka. Ima tendenciju da se akumulira u masnom tkivu, pa će nekontrolisani unos dovesti do neželjenih efekata:

• svrab na koži;
• slabost;
• vrtoglavica;
• glavobolja;
• mučnina.

Pored navedenog klasičnog skupa znakova predoziranja, mogu se pojaviti i ozbiljnije manifestacije, na primjer:

• krvarenje iz gastrointestinalnog trakta;
• povećanje jetre;
• kreatinurija.

Srećom, ovakve pojave se javljaju izuzetno rijetko i to samo u slučajevima pretjerano velikih doza vitamina.

Dakle, vitamin E služi kao važna komponenta ne samo za uspješnu oplodnju, već i kao održavanje trudnoće. Pravo doziranje, uz preporuke drugih liječnika, ključ je za rađanje zdravog potomstva.

Zašto trebate uzimati vitamin E tokom trudnoće

Uloga vitamina u čekanju bebe ne može se precijeniti. Svi resursi ženskog organizma troše se da bi mogla da rodi dete 9 meseci, očuva zdravlje i snagu za porođaj. Čak ni raznovrsna ishrana ne može da obezbedi telu sve hranljive materije, jer se sirova hrana retko koristi u hrani, a tehnologija kuvanja je obično povezana sa termičkom obradom. Za normalan tok trudnoće i razvoj fetusa organizmu je posebno potreban vitamin E. Važno je spriječiti predoziranje, jer je njegov višak štetan za bebin organizam.

Optimalna doza za pacijenta odabire samo specijalista. Kršenje medicinskih preporuka uzrokuje opasne promjene u organizmu majke i fetusa.

Standardna dnevna doza vitamina za odraslu osobu je 200 mg. Za trudnicu se utvrđuje drugačiji dnevni unos supstance, u zavisnosti od perioda gestacije.

1. I trimestar. U ovoj fazi trudnoće uzimanje tokoferola je neophodno kako bi se smanjila vjerovatnoća pobačaja, za pravilno formiranje organa i sistema embrija. Još jedan vitamin pomaže jajetu da se čvrsto pričvrsti za mukozni zid materice. Do 13. nedelje trudnoće žena treba da uzima 200 mg tokoferola dnevno.
2. II trimestar. U drugom tromjesečju važan je i unos vitamina. Tokoferol osigurava potpuni razvoj embrionalnih tkiva i organa, povećava čvrstoću i elastičnost kože majke i sprječava istezanje kože na trbuhu. U 12-15 sedmici primjećuje se najaktivniji razvoj fetalnog respiratornog sistema. U ovoj fazi, tokoferol je neophodan za pravilno formiranje bronhijalnih grana i plućnog tkiva. Od 13. do 27. sedmice trudnicama se preporučuje uzimanje do 400 mg vitamina dnevno.
3. III trimestar. Tokom ovog perioda gestacije, tokoferol je neophodan za regulaciju sadržaja tečnosti u majčinom telu i sprečavanje preeklampsije. Ali predoziranje tvari u ovoj fazi trudnoće može izazvati povećanje mišićnog tonusa, uključujući i maternicu, što je prepuno problema tijekom porođaja. U trećem trimestru, sigurna doza je 200 mg dnevno.

Tokoferol u proizvodima

Glavni dobavljači tokoferola u tijelu su masti. Stoga se nedostatak vitamina E javlja uglavnom kod ljudi koji su na dijeti sa malim unosom masne hrane. Tokom trudnoće, strogo je zabranjeno ograničavati se u mastima.

Stoga je ovu biološki aktivnu supstancu potrebno uzimati samo po potrebi i striktno pridržavajući se preporuka ljekara. A nakon 20-25 sedmica, treba ga potpuno napustiti, ako ne postoji poseban razlog za uzimanje. Ali ovo pitanje takođe reguliše lekar.

Kako piti vitamin E kada planirate trudnoću - video

Ovaj post opisuje kako uzimati tokoferol čak i u fazi planiranja trudnoće. Obavezno pregledajte video, takve informacije će biti korisne svima koji žele zdravu i jaku bebu.

Tokoferol je, naravno, jedan od najvažnijih "ženskih" vitamina. On je taj koji je odgovoran za glatkoću i elastičnost kože, ljepotu i zdravlje kose i noktiju. Ali malo ljudi zna da su njegove funkcije mnogo važnije i raznovrsnije.

Kada planirate trudnoću iu ranim fazama, ova biološki aktivna supstanca ne štiti samo sve ćelije vašeg tela od preranog starenja (uključujući ćelije placente). Tokoferol je od vitalnog značaja za bebu upravo kada se mlade ćelije njegovog tela aktivno dele i specijalizuju.

Podaci za portal se prikupljaju i pažljivo obrađuju kako bi se sve potrebne informacije prenijele u traženom obliku. Međutim, da biste primijenili sve što je opisano na stranici, uvijek je potrebna obavezna konzultacija sa stručnjacima.