Hipertenzijos masažo tipai ir taisyklės. Masažo technika sergant hipertenzija Masažas sergant hipertenzija 1.2.3 d

Hipertenzija, kai pakyla kraujospūdis ir pažeidžiama širdies ir kraujagyslių sistema, yra sudėtingų nervų ir endokrininių sistemų bei vandens-druskų apykaitos mechanizmų pažeidimo pasekmė. Hipertenzijos priežastys yra įvairios: neuropsichinis stresas, psichinės traumos, neigiamos emocijos, uždaros kaukolės pažeidimas. Hipertenzija yra susijusi su nepalankiu paveldimumu, nutukimu, cukriniu diabetu, menopauze ir druskos pertekliumi maiste.

Hipertenzija gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, vainikinių arterijų ligą, insultą ir inkstų pažeidimą, sukeliantį uremiją (inkstai negali gaminti šlapimo). Todėl hipertenzija išsiskiria su vyraujančiu širdies, smegenų ir inkstų kraujagyslių pažeidimu.

Hipertenzija pasireiškia bangomis – aukšto slėgio periodus pakeičia gana patenkinama būsena. Išskiriami trys ligos etapai. Pirmoji – kai stebimi funkciniai sutrikimai, periodiškai padidėjus kraujospūdžiui iki 160/95-180/105 mm Hg, kartu su galvos skausmais, triukšmu galvoje, miego sutrikimais. Antrasis – kai slėgis pakyla iki 200/115 mm Hg. ir kartu su galvos skausmais, spengimu ausyse, galvos svaigimu, stulbinimu einant, miego sutrikimais ir skausmu širdyje.

Taip pat atsiranda organinių pakitimų, pavyzdžiui, padidėja kairiojo širdies skilvelio dydis, susiaurėja dugno tinklainės kraujagyslės. Trečias – kai slėgis pakyla iki 230/130 mm Hg. ir vis daugiau ir nuolat išlieka šiame lygyje. Tokiu atveju aiškiai pasireiškia organiniai pažeidimai: arterijų aterosklerozė, daugelio organų distrofiniai pokyčiai, kraujotakos nepakankamumas, krūtinės angina, inkstų nepakankamumas, miokardo infarktas, kraujavimas tinklainėje ar smegenyse. Hipertenzinės krizės pasireiškia antruoju ir daugiausia trečiuoju ligos laipsniu.

Visų trijų laipsnių hipertenzijos gydymas, be vaistų vartojimo, apima teisingą darbo, poilsio ir miego kaitaliojimą, dietą sumažinant valgomosios druskos kiekį maiste, motorinio režimo laikymąsi, sistemingą mankštą, masažą ir savarankiškumą. -masažas.

Masažas stiprina organizmą, gerina širdies ir kraujagyslių, centrinės nervų, kvėpavimo sistemų veiklą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir vestibiuliarinio aparato funkcijas, mažina kraujospūdį, pritaiko organizmą prie įvairios fizinės veiklos, skatina raumenų atsipalaidavimą, o tai malšina spazmus.

Indikacijos: funkciniai (neurogeniniai) širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai (širdies neurozės); miokardo distrofija su I-II laipsnių kraujotakos nepakankamumo simptomais; reumatinė širdies vožtuvų liga be dekompensacijos; miokardo ir aterosklerozinė kardiosklerozė su I-II laipsnio kraujotakos nepakankamumo simptomais; krūtinės angina interiktaliniu laikotarpiu kartu su kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondroze, spondiloze, hipertenzija, cerebroskleroze, traumine cerebropatija; lėtinė išeminė širdies liga po infarkto kardiosklerozė; smegenų aterosklerozė (discirkuliacinė encefalopatija) su lėtiniu smegenų kraujotakos nepakankamumu pirmoje kompensacinėje ir antroje subkompensuotoje stadijoje; hipertoninė liga; pirminė arterinė (neurocirkuliacinė) hipotenzija; naikinančios galūnių arterijų ligos; apatinių galūnių venų ligos ir kt.

Kontraindikacijos: ūminės uždegiminės miokardo ir širdies membranų ligos; reumatas aktyvioje fazėje, kombinuoti mitraliniai širdies defektai su vyraujančia kairiosios venos angos stenoze su polinkiu į hemoptizę ir prieširdžių virpėjimą; širdies vožtuvų defektai dekompensacijos stadijoje ir aortos defektai, kai vyrauja aortos stenozė; II B ir III laipsnio kraujotakos nepakankamumas; koronarinis nepakankamumas, lydimas dažnų krūtinės anginos priepuolių arba kairiojo skilvelio nepakankamumo simptomų, širdies astma; aritmijos - prieširdžių virpėjimas, paroksizminė tachikardija, atrioventrikulinė blokada ir atrioventrikulinio pluošto kojų blokada; periferinių arterijų ligos, sukeliančios trombozę; tromboembolinė liga, aortos, širdies ir didelių kraujagyslių aneurizmos; III stadijos hipertenzija; vėlyvosios smegenų aterosklerozės stadijos su lėtinio smegenų kraujotakos nepakankamumo III stadijos simptomais; endarteritas, komplikuotas trofiniais sutrikimais, gangrena; angiitas; trombozė, ūmus uždegimas, didelė venų varikozė su trofiniais sutrikimais; periferinių kraujagyslių aterosklerozė, tromboangitas kartu su smegenų kraujagyslių ateroskleroze, kartu su smegenų krize; limfagyslių ir mazgų uždegimas – padidėję, skausmingi limfmazgiai. susilieja su oda ir apatiniais audiniais; sisteminis alerginis angitas, pasireiškiantis hemoraginiais ir kitais bėrimais bei kraujavimais odoje; kraujo ligos; ūminis širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas.

Masažo seansą pradėkite nuo viršutinės nugaros dalies (pečių srityje) ir krūtinės. Rusijos kineziterapijos įkūrėjas A.E. Shcherbak didelę reikšmę skyrė šios kūno srities masažui (jis pavadino tai „apykaklės zona“ - jos forma primena plačią sulankstomą apykaklę) kaip efektui, normalizuojančiam svarbiausias žmogaus organų ir sistemų funkcijas. kūnas.

Masažuojant nugarą, masažuojamasis guli ant pilvo, po kojomis pasidėjęs pagalvę (sulankstytą antklodę ir kt.), o blauzdos turi būti pakeltos 45-100° kampu; galva guli savavališkai, rankos nuleistos išilgai kūno, šiek tiek sulenktos per alkūnės sąnarius ir pasuktos delnais į viršų. Ši pradinė padėtis padeda atpalaiduoti visas raumenų grupes ir sąnarius.

Pirmoji technika, kaip visada, yra glostymas (dviem rankomis per visą nugarą nuo dubens iki galvos; 5-7 kartus). Tada suspaudimas (4-6 k.), po to minkymas - delno pagrindu ant ilgųjų nugaros raumenų, dvigubai apskritas ant plataus raumenų (4-5 kartus) ir vėl ant ilgųjų raumenų, bet šį kartą su žnyplės technika (3-4 kartus). Po to atlikite kombinuotą glostymą (4-5 kartus), lengvą suspaudimą (3-4 kartus) ir pradėkite išsamų masažą.

Pradėkite masažą nuo viršutinės nugaros dalies. Kombinuotas glostymas atliekamas nuo apatinio mentės krašto ir kaklo (5-7 kartus) iš vienos pusės, po to iš kitos pusės. Suspaudimas delno kraštu arba pagrindu (po 3-5 kartus iš kiekvienos pusės). Minkymas keturių pirštų pagalvėlėmis išilgai stuburo (4-6 k.). Suspaudimas ir glostymas (3-4 k.). Toliau atliekamas išilginis kintamasis glostymas, akcentuojant viršutinę nugaros dalį ir trinamas stuburo segmentų C7-C2 ir D5-D1 paravertebralinės zonos. Taikymas: tiesus trynimas nykščių pagalvėlėmis (4-7 k.): keturių pirštų pagalvėlėmis (iš stovimos padėties statmenai, 3-5 k.), spiralinis trynimas nykščių pagalvėlėmis (3-5 k. laikai). Užbaikite suspaudimu (3-5 k.) ir glostymu (3-5 k.). Pakartokite visą technikų rinkinį du ar keturis kartus.

Po to pacientas guli ant nugaros, po galva pasideda pagalvę. Masažuojantys judesiai – iš hipochondrijos. Visos technikos atliekamos arba iš vienos, arba iš kitos pusės.

Krūtinėje atliekamas zigzaginis glostymas (4-6 kartus), suspaudimas delno pagrindu ir nykščio gumburu arba delno kraštu - nuo krūtinkaulio iki pažasties išilgai trijų keturių linijų (5-7). kartus), glostymas (2-3 k.), įprastas minkymas (3-5 k.), kratymas (2-3 k.), vėl suspaudimas (3-4 k.) ir minkymas pirštų falangomis, sugniaužtais į kumštį (3-5 k.). kartų), purtymas ir glostymas (po 2-3 kartus). Visą kompleksą pakartokite bent du kartus, po to masažuojamasis vėl atsigula ant pilvo.

Atliekami: kaklo ir pečių juostos glostymas (nuo galvos žemyn į vieną ar kitą pusę iki peties sąnario); suspaudimas tose pačiose vietose ir ta pačia kryptimi nykščiu, esančiu skersai kaklo, arba delno kraštu (abu būdai – 3-4 kartus).

Minkymas ant trapecinių raumenų atliekamas keturių pirštų pagalvėlėmis (4-5 kartus). Tada po suspaudimo ir glostymo (2-3 kartus) minkymą pakartokite (3-4 kartus) ir masažuokite galvos odą. Čia pirmiausia glostoma nuo viršugalvio iki kaklo: delnai yra ant vainiko (kairėje - dešinėje, dešinėje - kairėje) ir, tuo pačiu metu judant žemyn, glostoma priekinė ir užpakalinė dalis. galva (3-4 kartus). Po to rankos perkeliamos į galvos šonus pirštais link pakaušio; glostymas žemyn iki ausų pakaitomis dešiniuoju, paskui kairiuoju delnu ir nuo viršugalvio žemyn kaklu iki nugaros (visus 3-4 kartus).

Po to suspaudžiama delno kraštu – lėtai ir smarkiai spaudžiant (3-4 kartus). Kita technika – trynimas. Jis atliekamas pakaušyje, arčiau kaklo. Trynimas atliekamas keturių pirštų pagalvėlėmis (pirštai sulenkti) vienu metu abiem rankomis; judėjimas – nuo ​​ausų išilgai pakaušio kaulo link stuburo (4-5 k.). Tada atliekamas dvigubas apskritas minkymas išilgai kaklo ir pečių juostos raumenų – nuo ​​galvos odos žemyn iki peties sąnario (3-5 kartus). Toliau masažuoti viršutinę nugaros dalį ir krūtinę (apykaklės sritį): glostymas ir suspaudimas (3-4 k.), minkymas (2-3 k.), glostymas. Ir grįžkite į galvos odą.

Masažas pradedamas glostymu – delnais nuo viršugalvio žemyn, arba iš priekio ir užpakalio, po to į šonus (3-4 kartus) ir atskirtų abiejų rankų pirštų pagalvėlėmis iš viršaus į apačią ( 2-3 kartus). Trynimas taip pat atliekamas pirštų (abiejų rankų) pagalvėlėmis prasiskverbiant per plaukus. Pirmiausia judinkite rankas ratu nuo kaktos iki viršugalvio, o tada nuo viršugalvio už ausų link kaklo (3-4 kartus). Tada glostykite nuo viršugalvio žemyn (2-3 kartus).

Dabar masažuojamasis turėtų nuleisti galvą ir prispausti smakrą prie krūtinės – paskui bus masažas už ausų. Po glostymo rodomojo ir viduriniojo piršto galiukais lengvai suspauskite iš viršaus į apačią (3-4 kartus) ir patrinkite (pirštai įsiskverbia kuo giliau, bet spaudimas neturėtų sukelti skausmo) sukamaisiais judesiais (4-5). laikai). Po to vainiko srityje atliekamas minkymas - išskėstais pirštais atliekami sukamieji spaudimo judesiai; Oda ir apatiniai audiniai pašildomi, pirštai juda kartu su oda (2-3 kartus).

Tada abiejų rankų pirštai uždedami ant priekinės dalies ir minkoma nuo apačios iki viršugalvio. Šoninėse galvos dalyse abiejų rankų pirštai minko odą virš ausų (sukant link mažojo piršto ir judant link vainiko). Galiausiai, minkant pakaušį, pirštai padedami ties plaukų linijos riba ir pakeliami aukštyn. Kiekvienoje vietoje minkymas atliekamas 2–3 kartus. Po minkymo perbraukite nuo viršugalvio žemyn per visą galvą.

Dabar galite pereiti prie kaktos glostymo – labai švelniai, nejudindami ir netempdami odos. Technika atliekama abiejų rankų pirštais (kiekviena savo kryptimi, nuo kaktos vidurio iki smilkinių; 3-4 kartus). Kitas glostymas atliekamas nuo antakio iki plaukų (3-4 kartus). Tomis pačiomis kryptimis darykite apskritą trynimą (2-3 kartus), po to minkykite pirštų galiukais; jie dedami statmenai ir, spausdami, išstumia odą.

Laikinųjų zonų masažas: abiejų rankų vidurinių (arba vidurinių ir bevardžio) pirštų galiukais švelniai prispauskite odą ir atlikite sukamąjį trynimą (3-4 kartus). Užsiėmimo pabaigoje pakartokite bendrą galvos glostymą iš viršaus į apačią iki peties sąnario (4-5 k.) ir ant krūtinės (4-6 k.). Masažo trukmė 10-15 min.

Gerą efektą duoda ir savimasažas trynimo būdu kietu rankšluosčiu: išilgai ir per nugarą (5-6 k.), išilgai ir skersai sprando (3-4 k.). Pirmiausia patrinkite drėgnu rankšluosčiu, o paskui – sausu. Pabaigoje gerai atlikti lengvus galvos sukimus, pasilenkimus į priekį ir į šonus.

Sergant hipertenzija puikiai veikia fiziniai pratimai. Svarbu juos atlikti reguliariai. Jie apima bendruosius lavinamuosius pratimus visoms raumenų grupėms (taip pat ir mažosioms), pratimus rankų ir kojų raumenims atpalaiduoti, taip pat vestibuliarinės sistemos treniruotes, kurios labai efektyviai mažina kraujospūdį. Visi judesiai atliekami visa amplitude, laisvai, be įtampos, sulaikant kvėpavimą ar pasitempus.

Ypač svarbu išmokti valingai atpalaiduoti raumenis (siūbuoti judesius, siūbuoti, kratyti atpalaiduotas galūnes) ir taisyklingai kvėpuoti (ištemptas iškvėpimas, įskaitant iškvėpimą į vandenį). Siekiant sumažinti vazomotorinio centro sužadinimą ir sumažinti raumenų bei kraujagyslių tonusą, labai veiksmingi yra raumenų atpalaidavimo pratimai skirtingose ​​pradinėse padėtyse, todėl sumažėja kraujospūdis. Pratimai vandenyje ir plaukimas yra ne mažiau naudingi hipertenzija sergantiems pacientams, nes vandenyje yra daug mažiau statinių raumenų pastangų ir geros sąlygos jiems atsipalaiduoti.

Sergant hipertenzija taip pat rekomenduojamas dozuotas vaikščiojimas ir pasivaikščiojimas, plaukimas, žaidimai (badmintonas, tinklinis, tenisas), slidinėjimas. Eiti reikia kasdien, pradedant įprastu tempu, vėliau greitis mažėja ir atstumas didėja (nuo 3 iki 5 km), o vėliau tempas didėja. Po 2-3 mėnesių atstumas padidinamas iki 10 km. Sergant pirmojo laipsnio hipertenzija, įvaldžius vaikščiojimą, jei leidžia sveikatos būklė, galima pradėti bėgioti prižiūrint gydytojui.

Sergant antrojo laipsnio hipertenzija, fizinius pratimus galima atlikti iš pradinių pozicijų sėdint ir stovint: bendruosius lavinamuosius pratimus, kvėpavimo pratimus ir raumenų atpalaidavimą, taip pat savimasažą. Be to, išmatuotas ėjimas rekomenduojamas lėtu ir vidutiniu tempu, iš pradžių trumpais atstumais, o vėliau juos palaipsniui didinant iki 5-7 km.

Esant trečiojo laipsnio hipertenzijai po hipertenzinės krizės gydomieji pratimai atliekami pradinėje padėtyje gulint ant nugaros aukštai pakelta kūno galva, o vėliau būklei pagerėjus – sėdimoje padėtyje. Pratimai rankų ir kojų sąnariams naudingi kartu su giliu kvėpavimu, nedidelėmis dozėmis (bendrieji lavinimo pratimai kartojami 2–4 kartus, o kvėpavimo pratimai – 3 kartus), su kelių sekundžių poilsio pauzėmis po kiekvieno pratimo. . Vykdymo tempas yra lėtas. Jei būklė patenkinama, kai jie treniruojasi sėdėdami, jie apima pratimus, skirtus rankų ir kojų raumenims atpalaiduoti, dėmesingumui ir paprastai koordinacijai.

Kiek veiksmingos įvairios masažo technikos gydant šį negalavimą?

Naujausių tyrimų duomenimis, tinkamai ir reguliariai atliekamos masažo procedūros pasirodo esąs daug veiksmingesnė kraujospūdžio normalizavimo priemonė, nei manyta iki šiol.

Pasitaiko remisijos atvejų net ir su gana pažengusia liga.

Masažas yra puikus būdas stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.

Teisingai atliktas poveikis organizmui gerina žmogaus nervų sistemą ir mažina pasekmes. Masažas taip pat veikia kvėpavimo organus, normalizuoja audinių aprūpinimą deguonimi, būtinu gyvybei.

Tinkamas masažas tam tikrais atvejais gali visiškai pašalinti hipertenziją gana ilgam laikui.

Dėl šio sudėtingo poveikio masažas gali žymiai palengvinti hipertenzija sergančių pacientų būklę. Jo įgyvendinimas sumažina arba visiškai pašalina, atpalaiduoja kūną, atpalaiduoja.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Masažas veiksmingas esant daugeliui nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų sveikatos sutrikimų, sukeliančių.

Su jo pagalba sėkmingai palengvėja širdies neurozės sindromas – liga, galinti sukelti nespecifinę hipertenziją.

Masažas taip pat skirtas sergant kardioskleroze, lėtine koronarine širdies liga ir apatinių galūnių venų problemomis.

Masažo praktikos padeda sergant tokiomis ligomis kaip miokardo distrofija, cerebrosklerozė, taip pat esant reumatiniams širdies vožtuvų defektams. Daugumai šių patologijų būdingi kraujospūdžio rodmenų nukrypimai nuo normos.

Tinkamai parinktas masažas padeda ir esant neaiškios etiologijos hipertenzijai. Tam tikrais atvejais tai gali pagerinti paciento būklę net ir su. Tačiau verta paminėti, kad tokiu atveju masažo pagalba išgydyti nepavyks, būtina pašalinti hipertenzijos priežastį.

Tačiau masažo efektas taip pat išsiskiria gana plačiu kontraindikacijų sąrašu, dėl kurio jo įgyvendinimas yra nepageidaujamas ar net pavojingas paciento sveikatai.

Taigi masažas draudžiamas esant bet kokiam širdies raumens uždegimui ir mitralinės širdies ydoms.

Dėl tromboembolijos ir aortos aneurizmų ši operacija taip pat yra nesaugi. Masažas taip pat kenkia širdies nepakankamumui, padidėjusiems limfmazgiams ir kraujo ligoms. Procedūra negali būti atliekama jo metu arba iškart po jos.

Apskritai bet kokie per dideli slėgio svyravimai yra būtina sąlyga norint laikinai atsisakyti masažo. Be to, dauguma ekspertų nerekomenduoja naudoti šios technikos, jei įmanoma.

Esant tokiai būsenai, žmogaus organizmas tampa labai jautrus bet kokiam išoriniam poveikiui, o hipertenziją lydinčių patologijų vystymasis aktyvaus masažo pasekmes daro dar labiau nenuspėjamas.

Kaip daryti akupresūrą esant aukštam kraujospūdžiui?

Geriau, kad masažą atliktų kvalifikuotas specialistas, o procedūras reikėtų pradėti prieš tai pasitarus su gydytoju.

Tačiau kai kuriuos kineziterapeutų sukurtus metodus pacientas gali atlikti pats, kad normalizuotų kraujospūdį ir sumažintų simptomų, ypač galvos skausmo, intensyvumą.

Mokslininkai nustatė žmogaus kūno taškus, kuriuose masažo poveikis gali keistis. Taip yra dėl kompleksinio poveikio nervų galūnėms, taip pat kraujagyslėms ir minkštiesiems audiniams, atsirandančio masažo metu. Taškinis masažas arba galvos masažas atliekamas savarankiškai.

Pirmajam užsiėmimui tinka šios kūno sritys:

• taškas, esantis vieno piršto plotyje žemiau kelio vidinės pusės;
• kojos šeivikaulio galas;
• tarp kairės pėdos pirštų pagrindų;
• trimis pirštais virš blauzdos, vidinėje pusėje.

Taip pat praktikuojamas viršutinės Sternocleidomastoideus raumens srities masažas..

Tai ryškiausias kaklo raumuo, einantis nuo raktikaulio iki srities už ausies. Masažuojama viršutinė šio raumens dalis. Kitas taškas yra arti ankstesnio, trikampyje tarp ausies kaklelio, taip pat kaklo raumenų ir apatinio žandikaulio lanko.

Galvos odos masažas atliekamas per visą galvos odą. Šiuo atveju sunku apsieiti be pašalinės pagalbos – pacientas guli ant pilvo, patogiausioje ir atsipalaidavusioje padėtyje. Galite patys masažuoti priekinę ir smilkininę galvos skilteles.

Sternocleidomastoideus raumenys

Kaklo ir vadinamosios apykaklės srities masažas yra labai paprastas ir saugus. Būtina, kad tai atliktų kitas asmuo, kai pacientas sėdi atpalaidavęs kaklą ir pečius.

Masažo atlikimo aukštu slėgiu technika turi atitikti tam tikras taisykles. Taigi, masažuojant kaklą, galvą ir apykaklės sritį, reikia pradėti nuo glostymo, kuris, intensyvėjant, pereina į trynimą ir minkymą.

Kiekvieno tipo ekspozicija trunka nuo trijų iki penkių minučių. Po aktyvios fazės – minkymo – būtina vėl pereiti prie glostymo – tvarkingo ir ramaus.

Galvos priekinės ir smilkininės skilties masažas turi būti atliekamas atsargiai, sukamaisiais judesiais iš kaktos centro.

Po glostymo reikėtų pereiti prie zigzago trynimo judesių, o po to – prie švelnaus odos suspaudimo.

Procedūra užbaigiama lengvais sukamaisiais judesiais. Akupresūra atliekama pirštais. Pirmiausia atliekamas pulsuojantis pasirinkto taško glostymas, tada taikomas apskritas grąžto slėgis. Intensyviausias poveikis yra dilgčiojimas. Jis turėtų būti užbaigtas švelniais glostymo judesiais.

Eterinių aliejų naudojimas sustiprina gydomąjį veiksmo poveikį. Jų veikliosios medžiagos gali ribotai prasiskverbti per odą, o kvapas ir garavimas veikia nervų sistemą, ramina žmogų ir veikia hipotoniškai.

Masažo atlikimas neturėtų būti lydimas skausmo.

Veiksmingiausias kraujospūdžio mažinimo būdas – skirtingų proporcijų eterinių aliejų, levandų ir eglės mišinys. Į juos taip pat dedama nedideli kiekiai rožių aliejaus ir raudonėlio aliejaus.

Kaip sumažinti kraujospūdį namuose naudojant masažuoklį?

Specialūs prietaisai padeda padidinti procedūros efektyvumą.

Šiuo metu gaminami tiek įvairių tipų masažuokliai, kurie turi mechaninį poveikį žmogaus organizmui, tiek specialūs elektros prietaisai.

Taigi specialūs masažiniai voleliai yra patogūs galvos, kaklo ir net nugaros savaiminiam masažui. Jų poveikis pagrįstas mechaniniu slėgiu, kurį sukuria nelygumai, esantys įrenginio paviršiuje, voleliui judant išilgai kūno.

Elektriniai masažuokliai išsiskiria galimybe savarankiškai, visiškai atsipalaidavus, masažuoti nuo hipertenzijos. Jie visada turi reguliuojamą smūgio intensyvumo laipsnį ir turi platų papildomų funkcijų spektrą – gali keisti masažo intensyvumą, tuo pačiu darydami kūną temperatūra ar magnetinėmis bangomis.

Daugelio prietaisų naudojimas turi kontraindikacijų.

Masažuoklis veiksmingiausias nugaros, kaklo raumenų ir galvos odos apykaklės srityje. Atlikdami masažą, turite griežtai laikytis aparato nurodymų ir neviršyti maksimalaus rekomenduojamo procedūros laiko.

Įrenginiams, turintiems pakankamai didelį smūgio laipsnį, vidutinis nenutrūkstamas vienos kūno srities masažo laikas neturi viršyti trijų minučių.

Kodėl po procedūros pakyla kraujospūdis ir kaip to išvengti?

Kartais susidaro situacija, kai po masažo spaudimas ne mažėja, o, priešingai, pakyla. Kodėl taip nutinka ir kaip to išvengti?

Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių padidėja slėgis po ekspozicijos - tai, kad pacientui yra nepastebėtų kontraindikacijų ir netinkamas masažo veiksmų atlikimas.

Pirmuoju atveju širdies, kraujagyslių būklė ar gretutinės ligos, tokios kaip diabetas, tuberkuliozė, navikai ir didelis uždegimas, neleidžia masažuoti paciento kūno. Juk tuo pat metu pakyla temperatūra ir išsiplečia kraujagyslės, o tai gali išprovokuoti skausmingą organizmo reakciją.

Antruoju atveju kalbame apie neteisingai parinktą masažo zoną ir per intensyvų poveikį žmogui. Dažniausiai taip nutinka, kai procedūrą atlieka ne profesionalas. Tačiau kartais klaidos galimos net tarp specialistų.

Be to, tokiu atveju pasekmės gali būti kur kas rimtesnės – masažuotojas daug tikslingiau ir aktyviau veikia organizmą nei neprofesionalas.

Norint išvengti pasekmių, masažą pradėti būtina tik pasikonsultavus su gydytoju ir, jei reikia, atlikus tyrimus ir tyrimus.

Tokiu atveju geriau rinktis specializuotas klinikas, o savimasažą apsiriboti minkštu ir atrauminiu poveikiu.

Neviršykite rekomenduojamo procedūros laiko. Ir visiškai nepriimtina seanso metu slėpti skausmingus pojūčius nuo masažuotojo. Arba būklės pablogėjimas prieš ar po procedūros. Tai gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai.

Ar masažu galima sumažinti kraujospūdį nėštumo metu?

Būtina paveikti tam tikrus kūno taškus.

Geriau, kad seansus vestų specialistas, bet jūs galite juos atlikti patys - naudodami akupresūrą, naudodami specialius ar masažuoklius Lyapko.

Pastaruoju atveju būtina pasikonsultuoti su gydytoju, taip pat atidžiai stebėti būklę procedūros metu ir po jos. Taip pat verta nepamiršti laikytis higienos taisyklių – nepaisant nedidelio procedūros traumavimo, tam tikra infekcijos rizika vis tiek egzistuoja.

Akupunktūra leidžia ne tik sumažinti, bet ir padidinti žemą kraujospūdį. Tinkamai atliktos procedūros turi minimalų šalutinį poveikį ir kontraindikacijas, tačiau gali būti labai veiksmingos.

Video tema

Kaip masažuoti esant aukštam kraujospūdžiui:

Būtina suprasti, kad masažas nėra panacėja ir negali pakeisti kitų kraujospūdžio kontrolės metodų. Svorio metimas, mankštos terapija, mitybos ir skysčių vartojimo stebėjimas bei privalomas gretutinių ligų gydymas yra gyvybiškai svarbios priemonės. Tuo pačiu metu masažas yra geras būdas užkirsti kelią hipertenzijos vystymuisi.

Hipertenzija (arterinė hipertenzija) yra liga, kurios metu sistemingai didėja kraujospūdis. Tai dažniausia širdies ir kraujagyslių liga. Daugiau nei 50% vyresnio amžiaus žmonių kenčia nuo hipertenzijos. Viršutinė normalaus kraujospūdžio riba laikoma 140/90 mm Hg rodmuo. Tarp hipertenzijos gydymo metodų galima išskirti masažą. Masažas nuo hipertenzijos yra vis populiaresnis būdas atsikratyti aukšto kraujospūdžio. Bet jūs turite žinoti, ar masažą galima daryti esant aukštam kraujospūdžiui ir kokios yra jo kontraindikacijos.

Masažo procedūrų poveikis kraujospūdžiui

Yra keletas būdų, kaip gydyti įvairias širdies ir kraujagyslių ligas.

Receptoriai, atsakingi už žmogaus kraujospūdžio lygį, yra hipotalamyje ir užpakalinėje smegenų dalyje. Jie gauna impulsus iš indų apie savo būklę. Hipertenzijos masažo tikslas yra raminantis šių receptorių poveikį.

Atliekant aukšto kraujospūdžio masažo seansus siekiama normalizuoti paciento emocinį foną, pašalinti specifinius hipertenzijos simptomus (spengimą ausyse, galvos svaigimą, pykinimą, greitą širdies plakimą, juodas dėmes prieš akis), palengvinti kraujagyslių spazmą ir prisotinti smegenis deguonimi.

Dėmesio! Hipertenzijos procedūrą turėtų atlikti tik specialiai apmokytas medicinos specialistas!

Masažas esant žemam kraujospūdžiui (hipotenzijai) turi skirtingą specifiškumą. Jis reikalingas kraujagyslėms tonizuoti. Procedūros dėka pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, pagerėja limfos ir kraujo judėjimas visame kūne. Masažas nuo hipotenzijos padės atsikratyti galvos skausmo ir normalizuoti kraujospūdį.

Indikacijos procedūroms

Hipertenzijos masažo indikacija yra 1 arba 2 laipsnio hipertenzija. Masažo technikos pasirinkimas priklauso nuo paciento ligos laipsnio.

Ligos laipsniai:

• pirmoje ligos stadijoje slėgis didėja ne sistemingai, o dėl streso ar klimato kaitos;
• antrajai ligos stadijai būdingas nuolatinis slėgio padidėjimas;
• trečią stadiją lydi gretutinės ligos – kraujagyslių aterosklerozė, širdies išemija, tachikardija, sutrikusi smegenų veikla, inkstų ligos.

Be to, procedūros indikacija vadinama paveldimu veiksniu. Jei šeimoje yra artimųjų, sergančių hipertenzija, po 45 metų rekomenduojamas profilaktinis masažas, siekiant pagerinti kraujagyslių veiklą ir sumažinti riziką susirgti liga.

Masažo rūšys ir būdai

Kraujospūdžiui mažinti ir hipertenzijai gydyti naudojami keli masažo tipai. Pagrindiniai pasiruošimo seansui principai yra maisto uždraudimas 2 valandas prieš gydymą ir mesti rūkyti.

Hipertenzijos taškinio masažo atlikimo technika

Osteopatai ir chiropraktikai puikiai žino, kaip sumažinti kraujospūdį akupresūra. Kiekvienas specialistas gali naudoti savo patikrintą metodiką. Taškinis masažas – tai ligų gydymas ir profilaktika, paveikiant tam tikrus taškus. Atlikdamas akupresūrą, gydytojas veikia dviem taškais. Vienas taškas yra galvos viršuje, antrasis yra galvos apačioje šalia kaklo. Ši technika apima taškų paspaudimą ir lengvą trynimą. Akupresūros seansas padeda normalizuoti kraujagyslių tonusą.

Yra ir kita technika, kurią sudaro keli punktai:

• pirmasis taškas yra šiek tiek žemiau kelio nugaros;
• masažuotojas pasirinks priekinę kelio pusę kaip antrąjį tašką, tiesiai po puodeliu;
• trečiasis etapas bus pėdos viršutinės dalies masažas;
• tada gydytojas veikia tam tikrus kulkšnies srities taškus;
• penktasis taškas bus taškas, esantis ant kaklo raumenų;
• šeštas taškas yra parietalinė galvos dalis;
• paskutiniame etape gydytojas masažuos tašką už ausies.

Šis masažas atliekamas sukamaisiais judesiais. Kiekvienam taškui specialistas turi skirti bent 3 minutes laiko. Pacientui patariama stebėti kvėpavimą ir būti kiek įmanoma atsipalaidavusiam. Po sesijos neturėtumėte daryti staigių judesių. Būtų idealu, jei po procedūros pacientas kurį laiką gulėtų.

Svarbu! Nesilaikant teisingos masažo technikos gali padidėti kraujospūdis ir pablogėti paciento būklė.

Galvos ir apykaklės srities masažas

Galvos masažas vyksta 2 etapais. Pirmiausia pacientas paguldomas ant skrandžio. Masažo terapeutas lengvais judesiais glosto galvą nuo kaklo ir aukščiau, taip pat į paciento smilkinius ir ausis. Judesiai turi būti lengvi ir nesukelti diskomforto. Tada pacientas apsiverčia ant nugaros, jam reikia ką nors padėti po galva. Specialistas pradeda masažuoti kaktą, nuo centro iki smilkinių ir nugaros. Kaklo masažą galima atlikti namuose. Tam jums reikės artimųjų pagalbos. Pacientas atsisėda, o asistentas masažuoja apykaklės sritį, glostydamas, minkydamas ir trindamas kaklo raumenis.

Svarbu! Jei kraujospūdis sistemingai kyla, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o ne užsiimti savigyda.

Savęs masažo technika

Savęs masažas yra geras būdas sumažinti kraujospūdį namuose. Jis gali būti veiksmingas, kai vaisto vartoti neįmanoma arba jis nesukėlė norimo poveikio. Yra masažo technika, kurios šaknys kilusios iš alternatyvios kinų medicinos. Procedūra apima trijų taškų naudojimą ant paciento veido. Pirmieji du taškai yra žemiau ausies spenelio ir tiesiai virš raktikaulio. Turite atlikti glostymo judesius išilgai linijos, jungiančios šiuos taškus. Trečiasis taškas yra lygiagrečiai ausies speneliui 1 cm atstumu.Nuo jo rekomenduojama daryti lengvus judesius link nosies.

Yra ir kitas tradicinės medicinos metodas. Gydytojai osteopatai rekomenduoja keletą taškų, kaip sumažinti kraujospūdį. Du iš jų yra ant riešo, trečiasis yra delno viduryje. Dar du taškai yra pėdos viršuje, antrojo ir mažojo piršto apačioje. Norint nustatyti, kuriuos taškus masažuoti, reikia surasti tuos, kuriuos paspaudus yra skausmingiausia. Būtent jie turėtų būti veikiami spaudimo – slėgis trumpą laiką.

Kad išvengtumėte aukšto kraujospūdžio, gydytojas gali rekomenduoti šią procedūrą:

• seansą reikia pradėti nuo sėdmenų raumenų, tai pagerins apatinės kūno dalies aprūpinimą krauju;
• tada reikia trinti nugarą nuo apatinės nugaros dalies ir aukščiau;
• tada švelniais judesiais reikia glostyti pilvą pagal laikrodžio rodyklę;
• Kitas žingsnis bus kaklo masažas, kurio tikslas – pagerinti kraujotaką ir smegenų aprūpinimą deguonimi. Judesiai turi būti švelnūs, kad nesukeltų kraujagyslių spazmo;
• paskutinis etapas yra galva. Lengvais judesiais ir nepastebimu spaudimu masažuojama pakaušis.

Tokie veiksmai turėtų būti atliekami reguliariai, geriausia ryte.

Akupunktūra

Akupunktūra yra įprastas ir veiksmingas daugelio ligų, įskaitant hipertenziją, gydymo būdas. Ši kinų gydymo technika yra pripažinta tradicine medicina. Kaip akupunktūra veikia sergant hipertenzija:

• padidėja nervų galūnių jautrumas;
• adatos padeda sugerti skausmą;
• suaktyvėja vidaus organų darbas;
• pagerėja kraujotaka;
• gaminami endorfinai (jie mažina skausmą ir gerina žmogaus psichoemocinę būseną);
• pagerėja kraujagyslių būklė ir bendra paciento būklė.

Dėmesio! Akupunktūros seansą turi teisę atlikti tik kvalifikuotas specialistas. Gerai, jei gydytojas pateikia neurologo ar chiropraktiko diplomą.

Atkuriamasis masažas

Klasikinis atstatomasis masažas populiariausias kraujospūdžiui mažinti. Jis turi raminamąjį poveikį, mažina kraujagyslių spazmus, gerina kraujotaką. Procedūra turėtų prasidėti nuo apatinės kūno dalies (sėdmenų arba juosmens-kryžmens srities).

Didesnis dėmesys skiriamas kaklo sričiai. Pacientai pastebi, kad pagerėjo bendra būklė, normalizuojasi kraujospūdis. Bendrasis masažas rekomenduojamas net profilaktiniais tikslais.

Kontraindikacijos

Ne visi ir ne visada gali atlikti masažą nuo hipertenzijos. Procedūra griežtai draudžiama šiais atvejais:

• hipertenzinė krizė ir 3 stadijos hipertenzija;
• širdies ir kraujagyslių defektai ir patologijos;
• kai kurie kraujo rodikliai (pavyzdžiui, blogas krešėjimas);
• onkologija;
• kai kurios infekcinės ligos (tuberkuliozė, lytiniu keliu plintančios ligos).

Santykinės kontraindikacijos:

• infekcinės ar alerginės kilmės odos bėrimai;
• žarnyno problemos;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• virusinės ir infekcinės ligos;
• psichiniai sutrikimai.

Svarbu! Prieš pradedant masažo kursą, būtina kardiologo konsultacija.

Jei po masažo pacientui pakyla kraujospūdis ar skauda galvą, tokio gydymo teks atsisakyti. Padidėjusio slėgio priežastis gali būti neteisinga procedūros technika. Nekvalifikuotas masažuotojas gali persistengti su spaudimu, o masažo poveikis bus priešingas.

Masažuotojo judesiai gydant hipertenziją atpalaiduoja ir nesukelia diskomforto. Spaudimas turi būti vidutinio stiprumo, kad nepablogėtų paciento būklė.

Hipotenzijos masažas turi tą patį kontraindikacijų sąrašą. Be to, procedūra draudžiama, jei pablogėja hipotenzinė būklė: sumažėjusi kūno temperatūra, blyškumas, prakaituoti delnai, alpimas ir kiti vegetatyviniai sutrikimai. Masažas nuo hipertenzijos yra veiksminga ir prieinama priemonė, kuri palengvins bendrą būklę ir užkirs kelią ligos vystymuisi.

Stimuliuojant receptorius ir atitinkamai jų refleksinį ryšį su autonomine nervų sistema galima paveikti kraujagyslių, pernešančių kraują į vidaus organus, tonusą. Jei persistengsite ir atliksite masažą neteisingai, galite, priešingai, sutrikdyti kraujotaką ir taip padidinti kraujospūdį. Šiame straipsnyje skaitykite apie tai, kaip tinkamai atlikti masažą ir savimasažą nuo hipertenzijos namuose.

Reikia turėti omenyje, kad rankinis (atliekamas rankomis) masažas yra tik pagalbinis hipertenzijos gydymo metodas. Tačiau yra tik vienas masažo tipas, kuris yra pagrindinis medicininis hipertenzijos gydymo ir profilaktikos metodas, apie tai skaitykite toliau straipsnyje.

Galite sužinoti apie visus pagrindinius medicininius hipertenzijos gydymo metodus.

Galvos masažas esant aukštam kraujospūdžiui

Galvos masažas nuo hipertenzijos atliekamas taip (įskaitant žemiau esantį vaizdo įrašą):

Paciento padėtis	Masažo technikos rūšys	Kaip tai padaryti
Gulėdamas ant pilvo, galvą remdamasis ant rankų, sulenktų priešais save	Glostymas	Pirštų pagalvėlėmis atliekami glostymo judesiai nuo vainiko iki pakaušio, tada nuo vainiko iki smilkinių, nuo vainiko iki kaktos.
	Trituracija	Pirštų galiukais atliekami trynimo judesiai nuo kaktos iki kaklo. Iš pradžių trynimas atliekamas zigzagais, paskui apskritimais, vėliau – snapo formos
Nugaroje, po galva yra pagalvėlė	Glostymas	Pirštų pagalvėlėmis braukite nuo kaktos centro iki smilkinių
	Trituracija	Nuo kaktos iki smilkinių trynimas atliekamas zigzagu, tada apskritomis linijomis.
	Dilgčiojimas	Lengvas dilgčiojimas nuo kaktos centro išilgai plaukų linijos link smilkinių
	Glostymas	Vėlgi, jums reikia atlikti lengvus smūgius ta pačia trajektorija, kaip ir anksčiau

Apykaklės srities masažas esant aukštam kraujospūdžiui

Apykaklės srities masažas sergant hipertenzija atliekamas sėdimoje padėtyje. Masažuotojo pirštai daro ne stiprų, o lengvą spaudimą, judėdami tik iš viršaus į apačią (kraujo ištekėjimo iš kaukolės ertmės kryptimi). Šio hipertenzijos masažo etapai yra tokie (įskaitant žiūrėkite vaizdo įrašą):

1. Paviršinis lengvas glostymas delnais, nukreiptas nuo ausų, išilgai kaklo, iki menčių vidurio, o tada į viršų, į limfmazgius po smakru.
2. Gilus (tai yra su spaudimu) glostymas 1 punkte aprašyta trajektorija. Rankos nepalieka kūno.
3. Trituracija. Iš pradžių viena, vėliau antroji nugaros dalis trinama nuo pečių iki apatinių menčių kampų.
4. Gilus glostymas atliekamas nuo pečių iki menčių apačios.
5. Nuo pečių iki menčių, trynimas atliekamas spirale.
6. Pjovimas atliekamas ta pačia trajektorija: plaštakos kraštu, kuris yra mažojo piršto tęsinys, viena ar dviem rankomis atliekami pjovimo judesiai pirmyn ir atgal. Tokiu atveju audiniai pasislenka ir tempiasi.
7. Lengvas glostymas ta pačia trajektorija.

Pečių juostų (pečių) masažas sergant hipertenzija

Masažas atliekamas sėdimoje padėtyje. Įtraukiamos abi masažo terapeuto rankos, su kuriomis jis atlieka veiksmus tokia seka:

• spiralinis pečių sąnarių trynimas;
• trynimas, kuriame rankomis „išrašomos“ spiralės. Jie atliekami nuo pečių galo iki ausies kaušelio;
• trynimas tiesiomis linijomis, einančiomis nuo kaklo iki pečių sąnarių;
• pjovimas, kuris atliekamas nuo kaklo iki pečių sąnarių;
• minkymo vietas nuo kaklo iki pečių sąnarių žnyplėmis primenančiais judesiais.

Kaklo masažas išilgai priekinio paviršiaus su dideliu spaudimu

Pacientas sėdi ant kėdės, masažo terapeutas atsistoja už jo ir atlieka:

• glostymas delnais nuo smakro iki raktikaulių ir pažastų;
• lengvas raumens dilgčiojimas, einantis nuo ausies iki raktikaulio;
• lengvai glostydami priekinę kaklo dalį.

Tais pačiais judesiais ir ta pačia seka žmogus gali atlikti hipertenzijos savimasažą.

Su hipertenzija galite padėti atlikdami nugaros masažą. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant pilvo ir po kojomis pasidėkite susuktą antklodę taip, kad blauzdos būtų 45-100 laipsnių kampu. Pasukite galvą kuo patogiau.

Dabar rankomis perbraukite nugarą nuo dubens iki kaklo 7 kartus. Tada minkymas atliekamas ta pačia kryptimi, kuris taip pat atliekamas septynis kartus.

Dabar pereikite prie apykaklės srities savaiminio masažo. Iš pradžių glostoma, po to „suspaudžiama“ pirštų pagalvėlėmis, neliečiant kaklo srities, ir tiesiomis linijomis trinama nykščiais.

Akupresūra nuo hipertenzijos gali būti veiksminga tam tikru mastu mažinant kraujospūdį. Jis pagrįstas tam tikros vibracijos perdavimu į biologiškai aktyvius taškus, kurie gali būti simetriškai ant kūno arba gali būti vienoje kopijoje. Pirmuoju atveju taškai masažuojami vienu metu, naudojant du rodomuosius pirštus, jei yra tik vienas taškas, masažuojamas tik tas. Sukamieji judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę.

Masažo pradžioje ir pabaigoje slėgis taške yra mažesnis nei viduryje. Masažo trukmė 3-5 min. Šios procedūros metu kvėpavimas būna sklandus, ramus, kūnas atsipalaidavęs. Hipertenzijai ir aukštam kraujospūdžiui gydyti masažui naudojami šie taškai (žr. paveikslėlį):

1. Simetrinis taškas tzu-san-li (masažuojamas ant dviejų kojų). Jį galima rasti įduboje, esančioje 4 pirštais žemiau kelio girnelės, jei jie yra išdėstyti skersai (1 taškas paveikslėlyje) ir į išorę nuo blauzdikaulio krašto vieno piršto pločiu. Masažuokite 5 minutes.
2. 2 simetriški taškai: tarp 1 ir 2 pirštų, tarp 2 ir 3 pirštų. Masažo laikas – 5 minutės (nuotraukoje 2 ir 3 taškai).
3. Simetriškas taškas. Jis randamas 4 skersiniais pirštais virš vidinės pėdos kulkšnies (žr. paveikslėlį – 4 taškas).
4. Simetriškas taškas. Išskleiskite nykštį ir rodomąjį pirštą. Taškas yra gautoje erdvėje, tarp dviejų kaulų (5 taškas paveikslėlyje).
5. Asimetriškas taškas. Jis yra ties linijos, einančios išilgai galvos vidurio, ir tos, kuri jungia viršutines ausų dalis (6 taškas paveikslėlyje), susikirtimo vietoje. Masažuokite 3 minutes.

Masažas ląstelių lygiu namuose

Sergant hipertenzija ypač efektyvus masažas medicininiu metodu pernešdamas energiją į organizmą. Šis metodas veikia tam tikros kūno vietos aprūpinimą krauju ir limfos tekėjimą, veikia kraujagyslių tonusą ir kraujo tekėjimo per jas greitį, aktyvuoja odoje ir gilesniuose audiniuose esančius nervų receptorius, todėl:

• ląstelių mitybos ir deguonies tiekimo gerinimas;
• skatinti medžiagų apykaitą ir biochemines reakcijas, kurios įgalina egzistuoti gyvybę;
• pagreitinti audinių apsivalymą nuo negyvų ląstelių ir skilimo produktų (nuodų, atliekų);
• užtikrinantis ląstelių regeneraciją (atstatymą).

Atsižvelgiant į prietaiso mechaniką, galima teigti, kad jis atlieka masažą ląstelių lygiu iki 10 cm gylio kūno viduje. Šį vibroakustinį masažą galima atlikti savarankiškai ir namuose.

Šio medicininio metodo, skirtingai nei kitų masažo rūšių, efektyvumas ir saugumas patvirtinamas.

Apibendrinant galime pasakyti, kad teigiamas atsakymas į klausimą „ Ar galima masažuoti esant aukštam kraujospūdžiui ir hipertenzijai?“ bus tik teisingai atliktas medicininis masažas, kurio metu dėmesys skiriamas paciento pojūčiams. Jei atliekant rankinį masažą per didelės pastangos daro žalą kūno audiniams, tai gali sukelti arterijų susiaurėjimą ir atitinkamai po masažo gali padidėti slėgis, nes organizmas negali leisti aprūpinti krauju. smegenims pablogėti.

Naudotos literatūros sąrašas:

1. Dubrovskis V.I. Masoterapija. Praktinis vadovas. – M, GEOTAR-MED, 2005 m.
2. Shapkin V.I. Refleksologija: praktinis vadovas gydytojams. – M, GEOTAR-MED, 2015 m.
3. Schnorrenberger Klaus K. Akupunktūros terapija, 2012 m.
4. Ivaničevas G.A. Rankinė medicina. – M, MEDpress-inform, 2003 m.

Galite užduoti klausimus (žemiau) straipsnio tema ir mes pasistengsime į juos kompetentingai atsakyti!

Hipertenzija yra viena iš rimtų ligų, kurios kompleksinis gydymas turėtų apimti reguliarų tam tikrų kūno vietų masažą.

Juk manualinė terapija konkrečiai paveikia ligos paveiktų struktūrų būklę – kraujagysles, nervus, širdį ir daug daugiau.

Tinkamai atliktas masažas padeda pacientams, jei ne visiškai atsisakyti, tai būtinai sumažinti jų kiekį, kad būtų palaikomas normalus kraujospūdis. Be to, tokia terapija turės gydomąjį poveikį visam kūnui.

• Visa informacija svetainėje yra skirta tik informaciniams tikslams ir NĖRA veiksmų vadovas!
• Gali pateikti TIKSLIĄ DIAGNOZĘ tik GYDYTOJAS!
• Maloniai prašome NE patys gydytis, o susitarti su specialistu!
• Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems!

Kaip procedūra padeda normalizuoti kraujospūdį

Kraujospūdžio normalizavimas yra sudėtingas mechanizmas, apimantis daugelį kūno sistemų. Pailgosiose smegenyse, ketvirtojo skilvelio apatinės dalies lygyje, yra vazomotorinis centras. Tai suteikia tam tikro laipsnio vazokonstrikciją, reguliuoja jų tonusą, taip pat širdies susitraukimų stiprumą ir dažnį.

Jis nuolat gauna signalus iš receptorių, esančių odoje ir kitose siunčiančiose srityse. Taigi masažo pagalba galite paveikti įvairių vazomotorinio centro dalių veiklą, taip išprovokuodami kraujagyslių susiaurėjimą ar išsiplėtimą, o tai galiausiai paveikia kraujospūdžio lygį.

Mechanizmas, kuris suveikia nervų sistemoje dėl specialių masažo terapeuto manipuliacijų, gali būti apibūdintas taip:

1. Masažo judesiai veikia nervų galūnes, esančias dermoje.
2. Jie siunčia signalus į refleksogenines sritis.
3. Tai provokuoja vazokonstrikcinio centro aktyvumo sumažėjimą.
4. Dėl to sumažėja kraujospūdis.

Masažas turi ir kitą poveikį – raminamąjį, kai dėl tam tikrų manipuliacijų sumažėja centrinės nervų sistemos jaudrumas. Kadangi vienas iš hipertenziją provokuojančių veiksnių yra stresinė būsena, masažas leidžia paveikti problemos „šaknį“.

Kvalifikuotas masažo terapeutas, naudodamas įvairias technikas, keisdamas jų poveikio trukmę ir stiprumą, gali išprovokuoti odos-visceralinius refleksus. Tinkamai parinktas masažo kompleksas leidžia normalizuoti visų kūno sistemų būklę.

Naudodami tinkamus masažo metodus galite atsikratyti šių hipertenzijos apraiškų:

• skausmas galvos srityje;
• galvos svaigimas;
• noras susirgti;
• „plūduriuoja“ prieš akis.

Masažas skirtas ne tik, bet ir tiems, kuriems gresia liga (didelis psichologinės įtampos lygis, žalingi įpročiai ir kt.). Technika pagrįsta visų žmogaus kūno struktūrų fiziologine sąveika.

Zonos

Kad pacientas gautų maksimalią naudą, reikia tam tikra seka atlikti masažą, kuris ne tik suaktyvins nervų centrus, bet ir atpalaiduos kūną, suaktyvins kraujotaką ir suteiks žmogui malonumą iš užsiėmimo.

Sergant hipertenzija, gali būti gydomos tos zonos, kuriose yra vazomotoriniam centrui aktyvuoti reikalingi nerviniai receptoriai. Tačiau verta pagalvoti, kokios būsenos pacientas atėjo į seansą: jei jis per daug susijaudinęs ar patiria stresą, poveikis tam tikroms sritims turėtų būti silpnesnis nei įprastai.

Iš tiesų, dėl atvirų nervų receptorių (kuris visada lydi stresą), bet koks prisilietimas gali tapti nemalonus. Todėl pirmiausia reikia nuraminti pacientą atliekant atpalaiduojantį masažą, o tik tada tikslingai paveikti norimas sritis.

Prieš kiekvieną masažo seansą reikia išmatuoti kraujospūdį. Jei jis yra didelis, seansas neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių.

Paravertebralinis	Jis yra išilgai stuburo. Judesiai atliekami pagal šią schemą: Naudodami vadinamąją šakutę, patrinkite tiesiai nuo pakaušio išskėstais pirštais, judėdami link menčių krašto. Atlikite trynimo judesius spirale (SPR): nuo pakaušio ta pačia kryptimi. Padėkite du nykščius vienas šalia kito ir jų pagalvėlėmis pakaitomis patrinkite vietas prie stuburo ta pačia kryptimi, kaip ir ankstesni judesiai. Lygiai taip pat apdirbkite sritį aplink spygliuočius, pusapvaliais judesiais. Tęskite panašų trynimą 2 vienos rankos pirštais. Šakute paspauskite vietą šalia stuburo. Užbaikite trynimą naudodami visų tipų glostymo judesius.
Priekyje ir gale su apykakle	Pacientas turi sėdėti: Pradėkite nuo glostymo nuo xiphoid proceso iki limfmazgių, esančių ant kaklo, po raktikauliais ir pažastimis. SPR šonkaulių, raktikaulio ir krūtinkaulio srityje (kur fiksuotas didysis krūtinės raumuo). SPR masažuokite didįjį krūtinės raumenį, judėdami nuo krūtinkaulio iki pečių. Pakaitomis patrinkite tą pačią vietą, kiekvieną krūtinės raumenį dirbdami atskirai. Jei pacientas yra vyras, reikia papildomų judesių: vaikščioti krūtinės raumens srityje suspaudus.
Pečių juostos	Nedelsdami abiem rankomis atlikite SPR 4 pakartojimus, dirbdami per šią sritį, tada judėkite link kaklo, tada į ausų viršų, nuleiskite iki srities už ausų. Lygiai taip pat judėkite link mastoidinio proceso, o tada pirštais atlikite trynimo judesius, judėdami link pečių. Ne per daug kirsti dirbamą teritoriją. Užbaikite suimdami, minkydami visą šį plotą.
Kaklas	Visos manipuliacijos atliekamos iš padėties už paciento: Pradėkite glostydami prisilietimus nuo smakro link limfmazgių, esančių po raktikauliu ir pažastimis. Ant sternocleidomastoidinio raumens suspauskite, imituojant lengvus glostymo prisilietimus, pirmuoju ir antruoju pirštais. Lengvai patrinkite tą pačią vietą taip pat, kaip ir ankstesnį judesį, suspaudę. Atlikite iš viršaus į apačią. Šakute imituokite sternocleidomastoidinio raumens vibraciją, judant iš viršaus į apačią. Atlikite tuos pačius judesius, kaip ir 1 veiksme. Dirbkite apykaklės srityje naudodami bet kokį glostymą. Masažą užbaikite paviršiniu glostymu.

Klasikinis masažas nuo hipertenzijos

Technika apima kūno dalių masažą tam tikra tvarka.

Šią seką galima trumpai apibūdinti tokia diagrama:

1. Viršutinė nugaros dalis (krūtinės ląstos stuburo ir pečių juostos lygis).
2. Gimdos kaklelio sritis.
3. Galvos oda.
4. Šonkaulių narvas.
5. Kaklas, pakaušio sritis.
6. "Skausmo taškai."

Seanso pradžioje pacientas guli ant nugaros, po blauzdomis geriau pasidėti atramą ar nedidelę pagalvę. Tai būtina norint užtikrinti, kad masažo metu pacientas būtų kuo labiau atsipalaidavęs.

Kiekviena aprašyta technika turi būti atliekama nuo 3 iki 6 kartų, palaipsniui didinant pakartojimus (kurso pradžioje - 3 pakartojimai, kurso pabaigoje - 6).

1. Pradėkite dirbti su viršutine nugaros dalimi: atlikite lengvus glostymo judesius iš apačios į viršų, judėdami link pažastų ir kaklo. Judesiai gali būti tiesioginiai, kai judesiai atliekami viena kryptimi, arba kintamieji, kai dalyvauja abi specialisto rankos, kurios juda pakaitomis.
2. Atlikite suspaudimus tarpmentinėje dalyje. Manipuliacijos, atliekamos naudojant delno pagrindą, taip pat duos teigiamą rezultatą.
3. Galima dirbti su ilgu nugaros raumeniu abiejose stuburo pusėse. Atlikite bet kokį minkymą. Atlikite sukamuosius judesius 2-5 pirštais. Be to, šią sritį galima apdoroti suspaudus.
4. Atlikite glostymą 2 minutes, bet giliau nei pačioje užsiėmimo pradžioje.
5. Latissimus dorsi raumenų lavinimas. Pereikite į užpakalinę krūtinkaulio inferolaterinės zonos zoną. Intensyviai minkykite, manipuliuodami vienu arba dviem žiedais.
6. Įtrinkite viršutinę nugaros dalį tarp menčių, tada šiek tiek aukščiau. Naudokite skirtingus trynimo būdus. Padarykite juos pirmojo piršto kraštu, pagalvėlėmis ar gumbeliais. Atlikite tuos pačius judesius išilgai stuburo. Nugaros gydymą užbaikite lengvais potėpiais.
7. Masažo sritis – kaklas. Darbas su trapecija. Glostykite šią sritį, tada atlikite kelių rūšių suspaudimo judesius.
8. Galvos masažas sergant hipertenzija atliekamas pacientui gulint, tačiau jo prašoma rankas pakišti po kakta, kad galva remtųsi į išsikišusius kaulus. Tokiu būdu galite dirbti su visu reikalingu plotu. Neužvertę pirštų, atlikite glostymo judesius. Atlikite judesius nuo vainiko viršaus, tada pereikite prie smilkinių, kaktos ir pakaušio.
9. Atlikite trynimo judesius tomis pačiomis kryptimis.
10. Dabar paciento prašoma atsisukti ant nugaros. Po pakaušiu ir kaklo stuburu reikia dėti mažus įklotus.
11. Masažuokite paciento smilkinius ir kaktą: glostykite, judinkite pirštais išilgai plaukų linijos, pradedant nuo centrinės kaktos srities ir baigiant smilkiniais. Nesilaikydami krypties, atlikite apskritas ir zigzago manipuliacijas. Galite lengvai prispausti pirštus ant kaktos. Užbaikite suspaudimu ir glostymu. Viskį trinkite sukamaisiais judesiais, patrinkite odą.
12. Paciento prašoma vėl apsiversti ant pilvo. Atlikite tuos pačius būdus galvos ir kaklo srityje, kaip aprašyta aukščiau. Sutrumpinama tik jų vykdymo trukmė.
13. Pereikite prie „skausmo taškų“ - tai odos sritys, kuriose dermoje yra nervų galūnės. Juos minkykite, perbraukite ir paspauskite. Jų vieta: pirmoji pora yra už ausų mastoidinių procesų srityje (jie jaučiami kietų iškilimų pavidalu), antroji yra ant smilkinių, trečioji yra ant nosies tiltelio ir ketvirtas yra karūnos viduryje.

Masažas namuose taip pat gali padėti ir yra geras profilaktikos tikslais, tačiau hipertenzijai gydyti geriau naudotis specialisto paslaugomis.

Klasikinio masažo techniką galima ištirti internete paskelbtuose vaizdo įrašuose.

Viena tokia sesija trunka apie 20 minučių. Teigiamas terapijos poveikis bus pastebimas, jei atliksite 13 seansų masažo kursą. Rekomenduojama tai daryti kasdien arba kas antrą dieną. Rekomenduojama ne tik hipertenzijai gydyti, bet ir jos profilaktikai pavasarį ir rudenį.

mongolų

Atliekama pagal šią schemą:

1. Atlikite 10 praėjimų 2 arba visais abiejų rankų pirštais, judėdami nuo pakaušio iki menčių vidurio, nekeldami rankų, judėkite link supraclavicular limfmazgių. Atlikite judesius giliau.
2. Atlikite 10 praėjimų, atlikdami judesius nuo C7 iki pečių (jų sąnarių).
3. Tęskite 10 ėjimų, pradedant nuo pakaušio vidurio linijos, judant link mastoidinių procesų. Atlikite vienodus judesius priešinga tvarka.
4. Užbaikite 10 kartų abiejų rankų šakėmis, sukamaisiais judesiais aplink akiduobes.

Vieta

Šis masažas turi būti atliekamas reguliariai, neatsižvelgiant į paciento būklę seanso metu. Jis turi būti visiškai atsipalaidavęs, tolygiai kvėpuoti per nosį.

Masažuotojas, radęs norimą tašką, turi uždėti ant jo rodomąjį pirštą ir, užmerkęs akis, pradėti masažuoti.

Jei taškai išsidėstę simetriškai, jie veikiami sinchroniškai, jei asimetriškai, tai pakaitomis. Užsiėmimo pradžioje ir pabaigoje turėtų būti atliekami lengvi sukamieji judesiai, o proceso viduryje poveikis turėtų būti padidintas.

Pirmieji taškai	Jie yra kelio sąnario krašte, šiek tiek žemiau, arčiau jo centro. Masažuokite juos tuo pačiu metu 5 minutes.
Antra	4 pirštų lygyje žemyn nuo kelio girnelės. Masažuokite vienu metu 5 minutes.
Dar kiti	Tarp pirmųjų dviejų padikaulių. Dirbkite tuo pačiu metu 5 minutes.
Ketvirta	Toje pačioje srityje, bet antrojo ir trečiojo kaulų lygyje. Masažuokite 5 minutes.
Penkta	Keturi pirštai aukštyn nuo vidinės kulkšnies.
Šešta	Sritis už poodinio kaklo raumens, kur sustorėjęs raumuo prisitvirtina prie pakaušio iškilumo.
Septintas	Galvos ir ausų vidurio linijų jungtis parietalinės duobės lygyje. Masažuokite 3 minutes.
Aštunta	Ertmėje už ausies, šalia apatinio žandikaulio kampo. Dirbkite 3 minutes.

Masažo indikacijos hipertenzijai, kuri pasireiškia lėtinio širdies ir kraujagyslių nepakankamumo fone: tik I ir IIA stadijos. Jei ligą lydi koronarinė širdies liga, rankinė terapija gali būti atliekama tik ne priepuolio laikotarpiu.

Norint išvengti hipertenzijos komplikacijų, tokių kaip , per metus reikia atlikti 2-3 masažo kursus, kurių kiekvieną turėtų sudaryti 10-15 seansų. Ištikus miokardo infarktui ir po insulto tokia terapija galima, tačiau masažuoti galima tik tam tikrais laikotarpiais.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš masažo ir ilgalaikį rezultatą, turite susisiekti su profesionaliu masažo specialistu, kuris išsamiai išmano žmogaus fiziologiją ir anatomiją.