Kad sieva tevi pameta. Ģimenes drāmas - sieva aizgāja: ko darīt

No mājām tas nebūt nenozīmē, ka dzīve ir zaudējusi savu jēgu, un priekšā ir tikai drūmā eksistence. Šādas situācijas nav nekas neparasts daudzās ģimenēs. Galvenais ir nekrist izmisumā, analizēt situāciju un ieskicēt rīcības plānu. Kad gadījās, ka vīrieti pameta sieva, šis notikums sniedz spēcīgu triecienu viņa psihei. Jūs varat apspriest šo problēmu ar draugu, un psihologa padoms palīdzēs. Ir nepieciešams atturēties no izsitumiem un pēkšņām darbībām. Pirmkārt, ir vērts izlemt par iemesliem, kas piespieda sievieti pamest mājas. Ja viņa aizgāja kopā ar bērnu, tad tam bija ļoti labi iemesli. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, ko darīt, ja sieva aizgāja, kā dzīvot tālāk un.

Ģimenes iznīcināšanas iemesli

Pirms kāzām un pēc tām jauniešu dzīve atgādina pasaku. Kā likums, mīlestība pakāpeniski vājinās un pārvēršas pieķeršanās. Drīz vien augstās jūtas pazūd, un laulātie parāda slēptās sava rakstura iezīmes.

Ir vairāki iemesli, kāpēc sievietes ir gatavas pamest ģimenes pavardu pat ar bērniem:

Dažos gadījumos sievas var pamest ģimeni viņu dzīvesbiedru acīmredzamā stulbuma un bezatbildības dēļ, kuri spītīgi nevēlas izaugt. Tomēr neatkarīgi no šķiršanās iemesliem tos pārņem aptuveni vienādas emocijas. Viņi ir piepildīti ar dusmām, aizvainojumu un vēlmi atriebties. Jūs nevarat dot vaļu savām jūtām: jums ir jātiek galā ar savu pieredzi un jāapsver, vai ir nepieciešams atgriezt aizgājušo dzīvesbiedru.

Kad nav jēgas samierināties

Kad vīrietis pamet sievu, viņam jādomā ne tikai par to, kā viņu atgūt. Jums vajadzētu uzdot sev jautājumu, vai šai ģimenei ir nākotnes izredzes. Savstarpīguma klātbūtnē jums ir jāizmanto visas iespējas un iespējas, lai atgrieztu savu mīļoto. Taču ir vairākas pazīmes, kas liecina, ka nav vērts mēģināt atjaunot sabiedrības šūnu.

Signāli, kas norāda, ka attiecības ir izsmeltas, ir šādas situācijas:

• ģimenes dzīve pārvērtās par nepārtrauktu skandālu, ķemmēšanas un savstarpēju pārmetumu sēriju;
• visnenozīmīgākā situācija izraisa strīdus, kliegšanu un apvainojumus;
• savstarpējas sapratnes trūkums, apspriežot jebkurus jautājumus, kas saistīti ar kopējo dzīvi vai problēmām darbā;
• laulātais izraisa tikai aizkaitinājumu, kas robežojas ar riebumu, padarot neiespējamu dzīvot kopā zem viena jumta;
• sieva pastāvīgi pazemo, atsakās no seksa, interesējas tikai par to, lai viņai būtu nauda savu vajadzību apmierināšanai;
• sieviete atklāti flirtē, liekot viņas vīrietim parādīties un tādēļ nonākt nepatīkamās situācijās;
• naids pret savu sievu, izraisot akūtu vēlmi viņai sist.

Tie ir ļoti satraucoši simptomi, kas liecina, ka ģimene atrodas uz izjukšanas robežas. Pēc sievas aiziešanas nevajadzētu steigties ar pilnīgu attiecību pārtraukumu vai steigties tās atjaunot. Vēlams doties pie psihoterapeita un izskaidrot viņam savu problēmu. Speciālists pastāstīs, kā izdzīvot šo situāciju cienīgi un bez letālām sekām. Jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka dzīvē bija laime, bija kopīgi bērni, bija mīlestība un savstarpēja palīdzība. Jāsaglabā gods un cieņa, daļu kopīgi iegūtās mantas atdodot sievai un bērniem. Nekādā gadījumā nevajadzētu pakļauties apvainojumiem un draudiem. Dzīve ir neparedzama - ir pilnīgi iespējams, ka drīz kaislības norims, nāks pārdomāšana un kādreizējā mīlestība atkal uzliesmos.

Pašreizējās situācijas analīze

Apsverot veidus, kā atrisināt jautājumu par to, kā atgriezt aizgājušo sievu, jums ir jāsavaldās un neveiciet pārsteidzīgas darbības. Lai saglabātu prāta skaidrību, nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot alkoholu un sedatīvus līdzekļus.

Jums vajadzētu atbildēt sev uz šādiem jautājumiem:

• vai ir kaut pilīte mīlestības pret aizgājušo sievu;
• kāds nodarījums viņai tika nodarīts;
• kļūdas uzvedībā mājās, saistībā ar ģimeni;
• cik ilgi saglabājas spriedze;
• seksuālo kontaktu pievilcība, to smagums un regularitāte;
• vai ir vēlme atgriezt ģimeni vai uzrakstīts ievainots lepnums;
• gatavība atzīt savas kļūdas un tās labot.

Jāņem vērā sieviešu psiholoģija. Dažreiz viņi aiziet ar cerību, ka laulātais nobīsies un radikāli mainīs savu uzvedību. Šādos gadījumos viņi gaida, kad vīrs atnāks ar patiesu nožēlu un izrunās pareizos vārdus. Situācija ir sliktāka, ja vēlme pamest vīru ir nobriedusi gadu gaitā un ir dziļi apzināta. Tad sieviete atstāj māju, zinot, ka ir tajā. Šeit ir nepieciešama īpaša pieeja - nav bezcerīgu situāciju. Tas prasa taktiku, smalkumu un pacietību.

Kā atvest sievu mājās

Tas ir ļoti delikāts process, kuram jāpieiet pārdomāti, ar skaidru rīcības plānu. Jāatceras, ka, ja laulātais ir sieviete ar spēcīgu raksturu, tad viņa darīs visu, lai situāciju izmantotu maksimāli labā veidā. Pārmērīga kņada un pazemojumi no vīrieša puses pacels sievietes pašcieņu debesīs. Pat ja izlīgums notiks, viņa uzvedīsies augstprātīgi un izaicinoši, nemitīgi draudot atkal aiziet mazākās nepaklausības gadījumā.

Lai atgrieztu savu mīļoto sievieti, vienlaikus saglabājot paritāti attiecībās, jums jāveic virkne darbību:

1. Ja plaisu izraisīja atkarība no alkohola, tad no ļaunās atkarības ir jāatbrīvojas. Mūsdienās ir daudz efektīvu veidu, kā to izdarīt.
2. Nodevības gadījumā jums pašam jāizlemj, kas ir dārgāks - īslaicīgs flirts vai ģimenes laime. Ģimenes prioritāti izvēlēties būs daudz vieglāk.
3. Dienas laikā pēc mīļotā aizbraukšanas uzaiciniet viņu uz tikšanos. Tas jādara pieklājīgi, smalki un ar cieņu. Randiņā jums ir jānoskaidro šķiršanās iemesls.
4. Nodrošiniet bērnus savā pusē. Viņus ieskauj rūpes, jāgatavo labas dāvanas. Šķiršanās ir izskaidrojama ar īslaicīgiem sarežģījumiem, jūs nevarat runāt slikti par savu māti. Šādā situācijā bērniem var būt izšķiroša loma ģimenes atjaunošanā.
5. Sazinoties ar sievu, nevajag lietas uzspiest. Viņai jābūt pārliecinātai, ka vaina ir apzināta, tiek darīts viss, lai novērstu konflikta cēloņus. Maigi, bet neatlaidīgi jums jāpiedāvā palīdzība, nepakļaujoties tiešai šantāžai.

Ja laulātais ir pārliecināts, ka viņas vīrs ir apņēmīgi pārskatījis savus uzskatus par dzīvi, viņš atkal kļuva par cerību un atbalstu, viņa var visu piedot un atgriezties.

Ko nedarīt izlīgumam

Nav viegli atgriezt mīļoto sievieti, bet tas ir pilnīgi iespējams. Ir saraksts ar kļūdām, kuras vīrieši pieļauj, lai sasniegtu šo mērķi.

• tikt pazemotam, īpaši publiski;
• noslīcināt savas sāpes ar alkoholu, darot stulbības;
• uzdāvini mīļotajam dārgas dāvanas;
• mērķtiecīgi;
• draudēt ar materiālām sankcijām un iespēju visu atņemt;
• šantažēt bērnus un vērst tos pret māti;
• izraisīt žēlumu un parādīt savu vājumu.

Sieviete var atgriezties tikai pie spēcīga vīrieša, kuram ir pietiekami daudz prāta, lai saprastu savas kļūdas un atbrīvotos no trūkumiem.

Igors Valerijevičs

Sveiki! Es nezinu, ko darīt... Mana sieva un bērns mani pameta! esmu nomākts! Ap mani ir tukšums, mana galva drīz uzsprāgs no domām un atmiņu viļņiem! Konkrētāk, kā jūs tiekat galā ar stresu?

Labdien, Igors Valerijevič. Es redzu, cik grūti jums tagad ir, un es jūtu līdzi jūsu zaudējumam.
Pastāstiet, lūdzu, par sevi: vecums, mācības vai darbs, vai ir radinieki vai draugi, kas var jūs atbalstīt šajā grūtajā laikā?
Cik vecs ir bērns? Kāpēc jūs izšķīrāties ar savu sievu?

Igors Valerijevičs

Man ir 28 gadi. Dēlam ir 3 gadi. Strādāju, sagadījās, ka šobrīd atkal meklēju darbu. Bieži vien notika vardarbība, pamatojoties uz to, ka es viņai it kā maz pievērsu uzmanību. Atnācu no darba, biju ļoti nogurusi, mēdzu ļoti agri aizmigt. Neskatoties uz to, viņš mēģināja staigāt ar viņu, doties uz kino, pie draugiem. Un tā tālāk. Sagadījās tā, ka es sākumā dzīvoju pie viņas, tad pārcēlos uz dzīvi pie savas mammas. Mamma periodiski aizbrauc dzīvot un strādāt uz citu pilsētu. Es uzaicināju savu sievu dzīvot pie manis un mana dēla. Tad bez iemesla atkal sākās strīdi. Aizbraucu strādāt arī uz citu pilsētu, uz kuras pamata zaudēju pamatdarbu. Kad es ierados, viņi mani atlaida. Sāku meklēt darbu. Viņa arī sāka meklēt darbu un to atrada. Viņa sastrīdējās ar manu mammu un pārcēlās pie viņas. Pēc tam viss sāka kaut kā mainīties... Kad viņa nāca pie manis, viņa bieži sāka teikt, ka kāpēc es nebaidos viņu zaudēt... Nevajag uzticēties cilvēkiem. Lai gan atzīmēšu dažus faktus... Iepriekš, kad tikko tikāmies pirms dēla piedzimšanas, stāstīju viņai par daudzajām problēmām, kas dzīvē var rasties, teicu, ka kamēr nav savas ligzdas, nevajag skriešanās ar bērnu. Viņa man apliecināja citādi, ka mēs vienmēr būsim kopā, mēs pārvarēsim grūtības un grūtības, lai arī kas! Es viņai ticēju, lai gan savulaik biju ar stingriem un stingriem dzīves pamatiem un morāli, mani nevarēja pievilt, nekādā gadījumā. Bet es viņā saskatīju tiešām to cilvēku, kurš iet ar mani līdz galam, uzticējās viņai, tādus savā dzīvē no sākuma nebiju redzējusi. Un tagad, kad es viņai saku, glābsim manu ģimeni, ka es negribu zaudēt viņu un savu dēlu, atbildē es dzirdu ... esmu noguris, neuzspiež, es neko negribu, Es iesniedzu laulības šķiršanas un alimentu pieteikumu. Par visu, lai kā es mēģināju ar viņu normāli runāt vai kontaktēties, lai glābtu savu ģimeni, viss bez rezultātiem! Šajā laikā mēs nesazināmies, es pazemojos, sākotnēji lūdzos viņai pa telefonu, devos pie viņas no rīta, gaidīju, kad viņa nāks uz darbu no ieejas, satiku viņu. Viss ir bezjēdzīgi, auksts skatiens, viņa zvērēja ar savu dēlu, ka viņa vairs mani nemīl. Tātad no pēdējām sarunām ar sms vēlējos redzēt savu dēlu, uz ko viņa man atbildēja, ka pagaidām ir slims, tiekamies vēlāk. Tad es viņai nerakstīju un nezvanīju, lai neizrādītu savu apsēstību. Un dziļi sevī es esmu ļoti dusmīgs uz viņu, par viņas nepatiesību un nodevību, par to, ka viņa samīdīja savu ģimeni. Bet es joprojām viņu mīlu, un es ļoti nēsāju savu dēlu. Draugi ar viņu ir kopīgi, visi klusē. Viņi nezvana. Mani kādreiz mīļie zvanīja, es dalījos ar viņiem, bet viņiem ir savas ģimenes un problēmas. .. Viņi tikai mierināja, saka, ka notiek, tas pāries. Un radinieki, es nevaru ar viņiem sazināties, viņi vai nu nosoda, vai nēsā kaut kādas muļķības, kas man nepalīdz problēmu risināšanā. Es tikai gribu zināt, ko darīt tālāk, kā būt? Es rakstu ne pārāk skaidri, atvainojos, es tikai gribu pateikt tik daudz, bet es nevaru to izdarīt rakstiski. Reizēm liekas, ka esmu paranoiķe, gribu viņai sekot, uzzināt... Varbūt kādu atradu, un man galvā kāpj visādi miskaste. Lai kā man negribētos nedomāt, man galvā kāpj arvien jaunas un jaunas domas un atmiņas, viņas pēdējie dīvainie jautājumi, ka viņai nevar uzticēties, lai gan viņa iepriekš bija teikusi pretējo utt. Pēdējās nedēļas laikā no šīm domām nevarēju aizmigt.

Igors Valerijevičs

Reizēm, sociālajos tīklos apskatu neskaitāmas jaunas savas sievas (vai vairs ne sievas) fotogrāfijas, tās mainās mūsu acu priekšā... Jauna frizūra, smaids... Laime! Turklāt it kā izsakot visiem... Paskatieties, kādi es tagad par cilvēkiem, bez Igora! Vai tas nav piliens, vai nesāp? Kāpēc dzīve ir tik netaisnīga! Lai gan, ko tur domāt, jo viņa pie dēla zvērēja, ka mani vairs nemīl! Jā, un es arī gribu piebilst, es viņai teicu, ka kamēr pasē ir zīmogs, un es neesmu pamatīgi šķīries no manis, lūdzu ... Nekrāpjiet mani, uz ko viņa man atbildēja ka zīmogs neko nenozīmē un neej manā personīgajā dzīvē ! Darīšu ko gribēšu! Kā es varu būt šajā visā, kā izdomāt, kā veidot dzīvi seksuālajos plānos un vispār kā būt? ! Atvainojos par kļūdām, t9 valda kā grib.

Igor Valerievich, es saprotu, cik grūti jums tagad ir: jūs cerējāt nodzīvot ilgu laimīgu dzīvi ar savu sievu (lai gan ne bez konfliktiem, tas notiek ar visiem), bet jūsu cerības nepiepildījās, un tagad jūs jūtat sāpes nodevība, dusmas uz savu sievu un bailes no neskaidrības par nākotni. Vai viņa ir skaidri pateikusi, ka nemīl tevi, un vai tu joprojām viņu mīli? Gatavs ņemt atpakaļ, zinot, ka, visticamāk, vecie strīdi turpināsies?
Vienīgais, ko varat darīt šajā situācijā, ir mēģināt sarunāties ar savu sievu, izmantojot “es-ziņojumus”, lai viņai nodotu savas jūtas, piemēram: “Tu nesaproti, ko dari - tu pats vēlāk to nožēlosi. . Jā, un dēlam nevajadzētu augt bez tēva, "un" es vienmēr gribēju, lai kā arī būtu Es joprojām mīlu tevi un savu dēlu un vēlos glābt mūsu ģimeni."
Tomēr esiet gatavs vēl vienam sievas atteikumam: spriežot pēc jūsu apraksta, viņa jau visu ir izlēmusi pati, un ir ļoti grūti pārliecināt cilvēku šādā situācijā.

Igors Valerijevičs

Marija, tev ir pilnīga taisnība. Es viņai uzrakstīju visu šo un sākotnēji. Viņa absolūti nevēlas ar mani sazināties. Uz bērna rēķina saka, ka var redzēt, aizvest pie sevis. Kas attiecas uz pārējo, viņš nevēlas neko dzirdēt. Kas man šajā laikā jādara? Ko darīt? Šobrīd sanāk, ka viņai neko nerakstu, nezvanu. Viņa arī klusē. Kas tieši un kādas darbības man jāveic, lūdzu, pastāstiet man?

Igors Valerijevičs, darba ar psihologu jēga nav iegūt konkrētu padomu ("Ej tur un dari to, tu to dabūsi"), bet gan izprast sevi - izkļūt no negatīvā stāvokļa (bailes, apātijas, pašsajūtas). šaubas) un realizēt savus patiesos mērķus/vēlmes. Jūs neatbildējāt uz manu jautājumu – jūs joprojām mīlat savu sievu un vēlaties glābt ģimeni, vai ne? Ja tā, tad tagad jūsu spēkos ir tikai turpināt izrādīt viņai savu mīlestību un rūpes, kad viņa saskaras. Piemēram, vedot dēlu uz dienu pie sevis, varat pajautāt, vai sievai kaut ko vajag (izrādot rūpes), vēlreiz pateikt, ka mīlat, uzdāvināt mazu ziedu pušķi (uzmanību). Tas viss negarantē viņas atgriešanos, taču viņa būs pārliecināta, ka ir mīlēta un ka tu piedosi un turpināsi viņu gaidīt.

Igors Valerijevičs

Igors Valerievich, situācija var pagriezties dažādos veidos (šeit daudz kas ir atkarīgs no laulātā). Jūs nebūsiet piespiedu kārtā mīļš, tāpēc jums vienkārši jāturpina viņai parādīt savu jūtu nemainīgumu un vēlmi būt kopā. Lai kā arī būtu, tu būsi pārliecināts, ka esi darījis visu, kas bija tavos spēkos, lai attiecības glābtu.
Nav viegli dzīvot šajā nenoteiktībā, un es novēlu jums pacietību un neatlaidību.

Ja jūsu sieva aizgāja, nesteidzieties viņu nekavējoties atgriezt. Dodiet sev laiku, lai attālinātos no šoka un akūtas situācijas. Mēģiniet atgūties un atgūt vismaz kādu nosvērtību un racionalitāti.

Tātad, pirmais, kas jādara, ir atgūt mieru.

Kamēr jūs piedzīvojat akūtu garīgu sāpju stāvokli, mēģiniet nepieņemt nekādus lēmumus. Nesteidzieties pie durvīm un nemēģiniet atgūt sievu. Attiecību sabrukuma situācijām bieži ir sena vēsture, ko šoka stāvoklī nevar “attīt” tikai 5 minūtēs. Jebkuri lēmumi, kas nonāk "karstā" prātā, var būt impulsīvi un nepārdomāti. Labāk ir dot sev laiku un nedaudz atvēsināties, lai nesaasinātu situāciju ar “kaitīgām” kāršu izrādēm un savstarpējiem pārmetumiem. Izmetot viņai sejā apvainojumus, mēģinot pārliecināt sievieti mainīt savas domas, jūs varat tikai gluži pretēji pārliecināt viņu par pārtraukuma pareizību. Diemžēl mums nav iespēju ietekmēt otra cilvēka brīvo gribu, un, ja jūsu sievai ir stingra pārliecība par pārtraukuma nepieciešamību, tad to nav tik viegli mainīt.

Plaisas situācijas ir ļoti dažādas. Daži vīrieši, pārnākuši mājās, atrod tukšu drēbju skapi un uz galda zīmīti: "Piedod, uz redzēšanos." Citi pat zīmīti nesaņem, bet tikai pustukšu dzīvokli. Reizēm sievietes aiziet, skaļi aizsitot durvis un kratījušas gaisu ar apvainojumiem.

Daudzi cilvēki, gan sievietes, gan vīrieši, gadiem ilgi var glabāt domu par attiecību pārtraukšanu, taču ir jānotiek kaut kam diezgan nopietnam, lai sieviete izlemtu šķirties.

Lai kāda būtu atšķirība, apstājieties. Pastaigājiet pa dzīvokli, uzvāriet tēju un paskatieties pa logu. Nav kara, citplanētieši nepārņem zemi, kiborgi nenogalina cilvēkus, un ar visu pārējo var lēnām tikt galā. Diemžēl nav iespējams nekavējoties noslīcināt garīgās sāpes, un jums tas nav jādara. Padomājiet par to, kā jūsu sieva reaģēja? Viņa aizgāja, tas ir fakts. Tas sāp arī tev. Un šajā posmā plaisa ir robeža, pie kuras jūs esat tikuši kopā. Pieņemt viņas rīcības faktu nozīmē doties tālāk. Jebkurš attiecību pārtraukums, ja tas ir nevēlams, ir skumjas, kurām ir savas attīstības stadijas. Diemžēl, ja sērošanas process aizkavējas, labāk vērsties pie psihologa.

Ja nevarat tikt galā ar savām jūtām, nelietojiet alkoholu. Piezvaniet draugam, ar kuru jums ir stabila draudzība, un vienkārši dalieties situācijā, saņemiet atbalstu un sapratni. Tāpat nevajag uzreiz apvienoties ar radiem un sašutušiem draugiem naida un atriebības impulsa izjūtā pret mīļoto – šāda stratēģija tikai kaitēs. Šajā posmā tavs uzdevums ir vienāds – atgūt iespēju racionāli saprast notikušo un saistībā ar ko, lai divreiz neuzkāptu uz grābekļa.

Mēģiniet saprast, kā šī situācija ir godīga attiecībā pret jums? Vai sievai bija kāds reāls iemesls to darīt? Ja "jā", tad vienā brīdī jūs joprojām nevarat mainīties. Atzīsti sev, ka esi tāds, kāds esi. Ja jūs viņai neatbilstat, tad viņai ir tiesības rīkoties savā veidā. Un katram no jums ir iespēja sakārtot savu turpmāko dzīvi, kā viņš var, vēlas un prot. Bez šīm zināšanām progress nav iespējams.

Ja nespēsi atgūt mieru, tad tevi pārņems izmisums. Jūs sajutīsiet veselu virkni negatīvu emociju, sākot no pazemojuma un depresijas sajūtām līdz mežonīgām niknām. Viss, ko tu nesoli savai mīļotajai sievietei izmisuma stāvoklī, ir bezjēdzīgs. Bezjēdzīgi ir arī "meitenes" - vienreizējs sekss drīzāk izraisīs riebumu pret sevi, nevis palīdzēs tikt galā ar situāciju. Sajūtu jaunums ļoti drīz pāraugs nejūtībā, bet nejutīgums – depresijā. Sāpes nevajadzētu “noslīcināt” vīnā, pastāv briesmas “pakavēties” depresijā ne tikai sešus mēnešus, bet arī gadu, divus, trīs vai vairāk – kļūt par alkoholiķi.

Otrais solis ir aplūkot situāciju no dažādiem skatu punktiem. Diemžēl šī raksta ietvaros nav iespējams aplūkot visus iemeslus, kāpēc sievietes pamet savus mīļotos vīriešus, taču ir iespējams atrast pašsaprotamas lietas. Bieži šķiršanās iemesli ir:

1. Atkarība no alkohola, pārmērīga agresivitāte.

2. Sievietes vajadzību neizpratne.

3. Izvairīšanās no atbildības par ģimeni, noņemšana no līdzdalības tajā.

4. Pārāk atšķirīgi raksturi un temperaments – nekādi nevar vienoties un nonākt pie izpratnes un abpusējas pamatvajadzību apmierināšanas. Tātad vienam var patikt sēdēt mājās pie televizora vai medīt tīģerus, bet otrs cieš bez teātra un kultūras un izklaides braucieniem. Vienam partnerim vajag maz maiguma un seksa reizi nedēļā, bet otram daudz vairāk. Ir ārkārtīgi jutekliskas sievietes, kurām mīlēties divas reizes nedēļā ir nepieciešamais minimums, un ir sievietes, kurām pietiek pat reizi divās nedēļās.

5. Nodevība.

Ir daudzi citi sarežģītāki iemesli. Ja jūs spējat atpazīt šos iemeslus un jums ir spēks mainīt esošo lietu stāvokli, varat doties uz trešā soļa sagatavošanu.

Bet pirms tam es jums pastāstīšu stāstu. Pie psihologa vērsās vīrietis, kurš pēc 15 laulības gadiem spēja pārtraukt attiecības ar sievieti. Mierīgs un nosvērts, dzīvē daudz sasniedzis, personīgi un sabiedriski diezgan paveicis, viņš nolēma pamest sievu. Viņš aizgāja un mierīgi pavadīja pirmo vakaru pēc pārtraukuma pie tējas tases un gardas kūkas. 15 gadus viņš gandrīz katru vakaru saskārās ar dusmu lēkmēm un kautiņiem. Sieva viņu sita, bet viņš izturēja. Nepavisam ne tāpēc, ka viņš nespēja atspēlēties, bet gan tāpēc, ka nesita sievietes – arī viņa audzināšana nepieļāva cilvēciskās vērtības. Divus gadus pēc šķiršanās viņš pat nevarēja domāt par jaunu attiecību uzsākšanu. Jebkura laulības pieminēšana noveda viņu noliegšanas stāvoklī. Jebkura sieviete, kas izrādīja viņam uzmanību, līdzinājās viņa sievai un viņas uzvedībai. Kad viņš saprata, ka, neskatoties uz visiem pārbaudījumiem, ar kuriem viņš saskārās iepriekš, viņš nezaudēja cerību uz sirsnīgām un ciešām attiecībām, taču viņš saprata, ka nevar uzticēties sievietēm un baidās atkārtot iepriekšējo pieredzi. Tieši ar šo lūgumu viņš vērsās pēc palīdzības.

Regulāri nācis uz personīgo psihoterapiju. Laikā, kas pavadīts personīgās vēstures pētījumos, viņu patieso vajadzību un vēlmju izpētē, es sapratu, ka runa nav tikai par cilvēka dzimumu, bet gan par personiskajām īpašībām. Viņš sāka interesēties par psiholoģiju, izlasīja daudzas grāmatas un piekrita izcilā psihologa Ēriha Fromma viedoklim, ka vīrieša un sievietes attiecības, pirmkārt, ir attiecības starp cilvēkiem un viss, kas raksturīgs cilvēkiem. attiecības ir raksturīgas attiecībām starp vīrieti un sievieti. Viņš saprata, kāda sieviete viņam vajadzīga, un spēja arī izlemt, ar kādu cilvēku viņš varētu saprasties.

Ja esi gatavs pats tikt galā ar notikušo, mēģini atdalīt kviešus no pelavām un paskatīties uz situāciju no malas, kā tu ietekmēji attiecības, kā attiecības ietekmēja tava sieva. Kas šajās attiecībās bija vairāk – labs tev vai slikts? Vai jūs patiešām interesē atgriezties attiecībās?
Kad ir bezjēdzīgi mēģināt atjaunot attiecības? Kad viss, ko tu dari, ko tu saki, viss ir slikti un “nav tas, kas tev vajadzīgs”. Tas nozīmē, ka jūs vienkārši nederat viens otram, jo ​​sieviete jūs vienkārši nepieņem kā cilvēku, kā cilvēku. Dažkārt gadās arī tā, ka, lai atrastu kādas citas attiecības, nāksies tērēt enerģiju savām pārmaiņām vai arī palikt bez pāra attiecībām. Ir vīrieši, kā arī sievietes, kuri nav piemēroti pāra attiecībām.

Ja jums ir grūti novērtēt savu personību, savu ieguldījumu attiecībās, izdomāt notikušo, meklējiet palīdzību pie psihologa, kurš profesionāli sastādīs personīgo portretu, palīdzēs noteikt patiesos iemeslus un palīdzēs atrast labāko izeju. no situācijas. Profesionāla iesaistīšana ir daudz efektīvāka nekā pat ļoti tuva, uzticama drauga padoms.

Trešais solis. Šāds solis ir iespējams tikai vienā gadījumā, ja tiešām esi gatavs ļoti smagam personīgo pārmaiņu procesam, kā arī saskati nepieciešamību pēc kopīgām pārmaiņām un spēj pārliecināt dzīvesbiedru, ka šīs pārmaiņas ir Tavos spēkos un viņai. Par izmaiņu realitāti iespējams pārliecināties ģimenes psihologa reģistratūrā. Turklāt viņa var tikai noticēt, ka jūs abi varat mainīties, kad viņa redz, kā jūs rīkojaties un kādus lēmumus pieņemat. Diemžēl, ja neesi pareizi novērtējis savas vai viņas iespējas, tad labāk nesāc atjaunot attiecības, lai netiktu apmānīts pats un nesaskartos ar vēl lielākām emocionālām izmaksām. Dažreiz neveiksmīgu attiecību izjaukšana ir glābiņš un patiesi panākumi.

Kad būtu jāapsver nepieciešamība veikt izmaiņas sadarbībā?

Gadījumā, ja laulātajiem ir bērni, jūtas vienam pret otru, un patiesībā ir diezgan acīmredzams, ka plīsumu izraisīja grūtības savstarpējā sapratnē, ikdienas nepatikšanas, iejaukšanās tuvu radinieku ģimenē utt. Gadās arī, ka cilvēki ar dažādu temperamentu satiekas diezgan labi, jo viņu pamatvajadzības var tikt apmierinātas, ja viens otru satiek pusceļā. Turklāt gadās, ka cilvēki var patiesi mīlēt viens otru, bet ilgstošas ​​nesaprašanās dēļ nevar atrast kopīgu valodu, tad ir iespējams un vēlams attīstīt nepieciešamās mijiedarbības un savstarpējās sapratnes prasmes. Piemēram, apmeklējiet kopīgu ģimenes terapijas kursu, saiknes apmācību vai komunikācijas programmas.

Kāda var būt ģimenes psihologa palīdzība un kā tā tiek veikta, lasiet rakstā “Kāpēc mums nepieciešama ģimenes psihoterapija” un Ģimenes psihoterapija no iekšpuses?

Ar cieņu, Marija Romantsova

Profesionāls ģimenes psihologs, tuvināšanās centra direktors, geštaltterapeits.

Pirmā lieta, no kuras jāatbrīvojas, ir mīlestības atkarība, no sajūtas, ka kādam tevi nepārtraukti jāmīl. Tā paša iemesla dēļ nevajadzētu sākt attiecības uzreiz pēc šķiršanās. Iepriekšējās pieredzes aizmiršana nepalīdzēs, bet tikai pasliktinās esošo situāciju. Psiholoģija sniedz mums dažus padomus, kas varētu būt noderīgi:

1. Aizmirsti par pagātni. Nemēģiniet atcerēties, kā bijāt pirms attiecībām, lai atgrieztos pie vecā "es". Viss mainās, arī jūs. Tas nav labi vai slikti, tas ir normāli. Pastāvīgas kustības process, nekas nestāv uz vietas, viss ir kustībā. Tātad " pamesta sieva» ir tikai posms izaugsmes un virzības uz priekšu ceļā. Kāpēc meitenēm ir tik svarīgi būt mīlestības stāvoklī un to saņemt? Visas saknes bērnībā, kad tētis neizrādīja mīlestību, un mamma neatšķīrās siltumā un rūpēs. Tā kā trūkst emociju un ir vajadzīga mīlestība.
2. Pārmaiņas ir labas. Šai attieksmei vajadzētu stingri iesūkties jūsu smadzenēs un apziņā. Nebaidieties no pārmaiņām, pirmkārt, tās ir neizbēgamas, otrkārt, tās nesīs jaunu pozitīvu pieredzi. Kad vīrs aiziet, mainās visa sakārtotā dzīve un ierastā dzīve, rodas bailes no nezināmā un daudz vairāk emociju, un tās visas ir negatīvas. Pārvērtiet savu uzmanību uz pozitīvo pusi, jo tagad jūs esat pilnīgi brīvs un jums būs laiks saviem sapņiem un vēlmēm. Laiks doties tālāk.
3. Ja draugs iesaka ienirt jaunās attiecībās, tad labāk viņā neklausīties. Uzsākt jaunu romantiku, lai kādam pierādītu, ka kādam tu esi vajadzīgs, ir vismaz stulbi.
4. Padomājiet par to, kādas īpašības vēlaties izskaust, noņemt vai aizstāt. Ilgstoši atrodoties ciešā kontaktā ar kādu cilvēku, tad daži ieradumi un īpašības var migrēt. Tas atjaunos jūsu personību, iespējams, modificētu, bet tā būs tikai jūsu.
5. Apgūstiet mācību. Visi notikumi mūsu dzīvē ir tikai mācības. Tas, kā mēs tām izejam, ir atkarīgs no tā, kādu ceļu mēs ejam vai neejam tālāk.

Aizvainojums uz bijušo vīru, kā no viņas atvadīties?

Aizvainojums situācijā, kad vīrs aizgājis, ir likumsakarīgs. Tas viss ir par to, cik ilgi tas sēdēs dziļi jūsu galvā un sabojās jūsu jauno dzīvi.

Kā viņa var tevi kontrolēt un piespiest darīt nepareizas lietas. Lai izskaustu šo sajūtu, ir jāsaprot sevi un jāpiedod. Jā, jāstrādā tikai pie sevis, jo aizvainojums ir tevī iekšā, nevis uz bijušo. Atbrīvojoties no tā, mainīsies valsts, parādīsies jaunas iespējas un mērķi, kas iepriekš bija nepieejami.

Risinājums

Pārslēdziet savu uzmanību un virziet enerģiju citā virzienā, no sava bijušā vīra, un koncentrējieties:

• uz sevi;
• uz jūsu vēlmēm;
• plāniem
• mērķiem.

Aizveriet pabeigto nodaļu un atstājiet visu pagātnē. Protams, šis process nenotiks uzreiz, taču katru dienu pieliktās pūles atalgos jūs ar jaunām emocijām, centieniem un vēlmēm.

Video: "Oligarhu pamestās sievas Azūra krastā"

Kā ātri izkļūt no ilgstošas ​​depresijas pēc kādreiz mīļotā cilvēka?

Kurš video meklēt, lai mazinātu sāpes? Kā dzīvot tālāk, ja apkārtējā realitāte padara slimu?

Tagad šķiet, ka neviens nevar palīdzēt.Un tā ir taisnība, jūs varat palīdzēt tikai sev.

Laikā, kad pasaule ir zaudējusi krāsas, tev vajag uzmundrināt un būt tam pašam Minhauzenam, kurš spēj burtiski izvilkt sevi no purva aiz matiem!

Depresija vai stress? Cik ilgi tas turpināsies?

Tā tas notika. Jūs, iespējams, vēl neesat pilnībā informēts par notikušo un esat garīgā stuporā vai panikā, šņukstot visas dienas garumā.

Tas ir normāli, jebkura reakcija ir pieņemama, jo tā ir dzīvu jūtu izpausme.

Šķiršanās neatkarīgi no vecuma nenozīmē, ka šajā amatā paliksi mūžīgi.

Gluži pretēji, šis ir laiks, kad esat nomākts un nelaimīgs, dots sevis apzināšanās, sevis pieņemšanas un jauna soļa uz priekšu.

Tagad ir svarīgi atšķirt īstu depresiju, kas ar katru dienu pasliktinās un piedzīvo pēc tik nozīmīga negatīva notikuma.

Sīkāk apskatīsim depresijas simptomus:

1. Iracionālu fobiju saasināšanās
2. Pašpazemošanās, apātija, zems pašvērtējums
3. Nespēja koncentrēties uz vienu objektu, klīst domas
4. Bezmiegs, murgi vai pārāk daudz miega
5. Nogurums, nespēja pieņemt lēmumus
6. Intereses zaudēšana par dzīvi, izvairīšanās no sabiedrības
7. Tumšas, pašnāvības domas
8. Pēkšņas izmaiņas garšas izvēlē
9. Pēkšņa salda garša mutē

Iespējams, esat atradis dažus punktus savā uzvedībā: atteikšanās no ierastā sociālā loka vai.

Tomēr tas vēl nenozīmē depresiju.

Visticamāk, jūsu stāvoklis ir īslaicīgs, pat ja šobrīd šķiet, ka tas ir tālu no patiesības.

Dodiet sev laiku pārdomām un iekšējam monologam.

Jums nevajadzētu noslēgties, jums ir godīgi jāizrunā emocijas skaļi sev, saviem mīļajiem vai ar tinti.

Neatkarīgi no tā, kā tas ir nepieciešams. Nav iespējams noteikt, cik ilgs laiks būs nepieciešams iekšējo brūču dzīšanai.

Nesteidzini sevi, neignorējiet sāpes, "neapglabājiet", bet apzinieties un vienkārši dzīvojiet tālāk.

Tikt galā ar šķiršanos vienmēr ir grūti.

Attiecības un pieredzes apmaiņa

Galvenais mērķis, ko katrs sev tieši vai netieši izvirza, ir attīstība un sevis pilnveidošana.

Bieži vien konkrētus vīriešus (sievietes) izvēlamies tikai tāpēc, lai realizētu sev blakus svarīgus dzīves mirkļus, gūtu nenovērtējamu pieredzi un tad pārietu uz jaunu soli.

Te nav nekāda egoisma vai ekspluatācijas. Tas ir diezgan dabiski.

Tagad var šķist, ka viss ir zaudēts. Celies! Padomājiet par pagātnes attiecībām.

Noteikti esi izdarījis daudzus secinājumus par sevi un savu vietu dzīvē. Iespējams, uz to pamata jūs esat sasniedzis vairākus mērķus: esat atraisījis savu potenciālu vai realizējis savas radošās spējas.

Tāpēc nesteidzieties dusmoties uz "bijušo", sakiet viņam "paldies" par piedzīvoto.

Nesteidzieties vainot sevi vai viņu, iespējams, tam vienkārši bija lemts piepildīties.

Uztveriet situāciju kā pāreju uz jaunu dzīves ciklu. Galu galā jūs augat un attīstāties.

Viss pārējais ir tikai obligāti punkti kartē, kas atzīmēti ar krustiņu. Es ceru, ka šī doma dod jums cerību.

Neatkarīgi no tā, kas notika, jums būs jāpārvar emocionāls samierināšanās ar situāciju.

Šeit ir galvenais Neatspiediet pieredzi, iedziļinoties darbā vai jaunā hobijā, kā dažreiz tiek ieteikts.

Jā, ir lietderīgi novērst uzmanību no negatīvā, bet tikai pēc iekšējo konfliktu atrisināšanas.

Tas var izklausīties dīvaini, bet, kamēr jūs pieņemat tieši to, kā jūtaties, neatrisināsiet iekšējās pretrunas, tas nekļūs labāks, un pati situācija kļūs kā uzlādēta bumba.

Tas prasīs ilgu laiku, lai atgūtu

Sargieties no nepatiesām bailēm, kas jūs var uzmācīgi vajāt:

1. Es būšu viens mūžīgi
2. Tik spēcīgas sajūtas es nepiedzīvošu
3. Es nevienam neesmu vajadzīga
4. Mīlestība nekad vairs neatnāks

Tā nav patiesība. Protams, neviens nevar garantēt, ka rīt burtiski satiksi savu laimi, taču visbiežāk tas ir atkarīgs no cilvēka, kāds liktenis viņu sagaida.

Ja esi iekšēji atvērts jauniem cilvēkiem un pat tālā nākotnē, tad viss ir iespējams!

Tavs galvenais uzdevums tagad ir saprast, ko tev ir devušas pagātnes attiecības (labo un slikto), izgāzt dusmas un vilšanos un virzīties uz jaunu, gaišāku nākotni.

Padoms: neaizslēdzies no mīļajiem! Dalieties intīmākajā ziņā vismaz ar vienīgo mīļoto.

Ko darīt pēc šķiršanās?

Pirmā lieta, kas jādara, ir "apgriezt" sevi un doties uz jaunu dzīves ceļu.

Šī nav pietura, bet gan jauns sākums! Tagad tam ir grūti noticēt, bet pirmie soļi jāsper ar gribas piepūli.

Labs padoms būtu mainīt vidi un ierasto draugu loku.

Atpūtieties, iegūstiet sevi formā. Pavadiet mazas brīvdienas kopā ar ģimeni vai tuvu draugu.

Dodieties uz klinšu kāpšanu vai uztaisiet tetovējumu. Kopumā atrodiet kaut ko tādu, kas jūs pilnībā un pilnībā aizraus.

Ierobežojiet piekļuvi internetam, bieži vien mēs negribot atgriežamies “bijušo” sociālajās lapās un sadalāmies, rakstām un gaidām atbildi. Nemokiet ne sevi, ne otru, jūs nevarat perfekti pielīmēt saplīsušu krūzi.

Neaizmirstiet, ka vientulība nebūs mūžīga

Ir ļoti svarīgi neievadīt "pēcrakstu".

Šis ir tāds periods pēc izjukšanas, kad vēl neesi garīgi atjaunojies, kaut kur tev ir garlaicīgi, kaut kur tu meklē kaut ko, ar ko aizpildīt robu sirdī un pēkšņi uzdurties kādam cilvēkam vai tamlīdzīgam ārēji vai iekšēji.

Ir pat vārdi un ieradumi, kas sakrīt. Un tagad jūs atkal iekrītat jaunu neperspektīvu attiecību virpulī. Jūs to nevarat izdarīt šādā veidā.

Vispirms jums ir jāizdzīvo, jāpārdomā atdalīšanās, jāizdara secinājumi un tikai tad jāpāriet uz nākamo posmu.

Šajā periodā:

1. Jums var būt vardarbības pilni murgi. Nebaidieties, tā dusmas atrod izeju. Varbūt tas ir svarīgs punkts ceļā uz uzvaru pār stresa situāciju.
2. Īpaši asi reaģēsi uz notikumiem ar pazīstamiem cilvēkiem, jaunumiem. Var šķist, ka visa pasaule sasaucas ar tavām bēdām (dziesmas radio viļņā, dzejoļi, nejauši izmestas frāzes).
3. Iespējams, jūs rīkojaties ārpus rakstura. Tas var būt saistīts ar gaumi, interesēm. Būsi ugunī ar jaunām idejām, vēlēsies uzsākt remontu vai radikāli apgriezt matus. Jūs it kā pierādiet sev un apkārtējai pasaulei: es esmu dzīvs un varu visu mainīt!
4. Tad eiforijas sajūtu var aizstāt ar emociju neesamību. Neuztraucieties, to visu var izraisīt spēcīgs emocionāls trieciens. Vienkārši dodiet savam prātam iespēju pielāgoties.

Padoms: labākā taktika ir gaidīt un iedziļināties sevī.

Atlaist un piedot viens otram ir visgrūtākais

Jā, šis nav viegls laiks. Depresijas periodā nāksies pārvarēt dusmas, vilšanos, asaras, neizturamas.

Bet ir pienācis laiks izkļūt no šī stāvokļa! Diemžēl jūs nevarat tos vienkārši izraut no sirds kā ainavu lapu, tas prasīs laiku (katram tas ir atšķirīgs) un pacietību.

Labāk, protams, apsēsties un mierīgi izskaidrot sevi savam "bijušajam".

Izteikt visu un pāriet no naida uz piedošanu, saprast, ka šķiršanās bija neizbēgama.

Diemžēl pāri bieži šķiras ļoti vardarbīgi, un dažreiz mīlestības objekts aiziet uz visiem laikiem un mierīgs iznākums nav iespējams. Tātad, jums pašam būs jātiek galā ar šo problēmu.

ciest

Šeit piedāvātie vingrinājumi darbojas kā sava veida palielināms stikls, kura mērķis ir palīdzēt apzināties, kas ar tevi ir noticis emocionāli kopumā.

Uztveriet to nopietni, jūsu nākotne ir apdraudēta.

Katrs vingrinājums jāveic atsevišķi.

Iztērējiet tos pats, pierakstot rezultātus vai runājiet ar tuvu radinieku (īstu draugu).

1. Pat ja skaļi pasaki emocijas, veic audio ierakstu vai uztici visu dienasgrāmatai. Visticamāk, jūs atgriezīsities pie šiem ierakstiem vairāk nekā vienu reizi.
2. Vingrinājumi jāveic absolūtā miera un klusuma atmosfērā. Nesteidzieties, veltiet tam vismaz stundu.
3. Dariet tos nejaušā secībā.

Pēc pirmā vingrinājuma jūs saņemsiet spēcīgu emocionālu satricinājumu. Viņa ir vajadzīga, bez viņas nebūs vieglāk.

Uzraksti viņam vēstuli, bet neindē

Var būt grūti nekavējoties pāriet uz nākamo, vai arī jūs vēlaties ieturēt ilgu pauzi. Tas ir labi.

Pagaidiet mazliet, līdz vēlaties turpināt.

Nemēģiniet rakstīt skaisti, rakstiet un runājiet, kā domājat, atbildiet godīgi un patiesi. Katrs vingrinājums soli pa solim attālinās jūs no depresīvām domām un tuvinās jaunam sākumam!

Padoms: veiciet vingrojumus vakarā pēc darba, kad nav nekur jāsteidzas.

Kā izkļūt no ilgstošas ​​depresijas pēc nepatīkamas šķiršanās ar vīrieti - 5+ psiholoģiskie vingrinājumi zaudējuma sāpju mazināšanai

"Attiecību vēsture"

Pēc šķiršanās es vēlos izmest no galvas visu, kas uztrauca šo cilvēku. Nerīkojies tā. Ignorēšana neko neatrisinās.

Labāk atcerieties un pierakstiet savu vēsturi, atcerieties pirmās dienas:

1. Kad un kā iepazināties, kādas sajūtas piedzīvojāt?
2. Kādas bija jūsu cerības?
3. Kas jūs piesaistīja topošajam partnerim?
4. Atrodiet "pierādījumus" - kaut ko tādu, kas liecina par attiecību bēdīgo iznākumu.

"Pierādījumi" var būt paslēpti pēc izskata, kas liecināja par raksturu, kas jums beigās nebija piemērots.

Asi žesti, kas norāda uz sprādzienbīstamību.

"Tiesa"

Kad mēs sākam attiecības, mēs vienmēr ceļam savas gaisa pilis no mākoņiem.

Un sirsnīgi tiekoties ar pasaku princi. Realitāte un sapņi ir savstarpēji saistīti.

Ir pienācis laiks saprātīgi paskatīties uz problēmu:

1. Pastāstiet mums, uz ko jūs tiecaties pirms tikšanās ar “viņu” un laikā, par ko sapņojāt.
2. Vai esat bijis viens vai piedzīvojis šķiršanos?
3. Kādas dzīves prioritātes sev izvirzīja bijušais partneris?
4. Ko šīs attiecības tev deva (rūpes, aizbildnība, sevis pieņemšana)?
5. Kad pirmo reizi parādījās "pierādījumi"?
6. Piešķiriet savām tā laika attiecībām nosaukumu, kā filmā: "Vientuļo siržu doks", "Divi pirāti", "Cīņas gads" utt.
7. Nosauciet patieso šķiršanās iemeslu. Kādus attīstības mērķus esat sasniedzis?

Pat ideālas attiecības var beigties

"Šīs ir beigas"

Padomā un pieraksti tieši tad, kad saprati, ka šīs ir beigas.

Pēc neatgriešanās punkta attiecības joprojām var ilgt, taču patiesībā tās jau sen ir mirušas.

Nosauciet šo brīdi, kā arī vairākus iemeslus, kāpēc šķiršanās bija neizbēgama:

1. "Viņš bija histērisks, agresīvs"
2. "Viņš neierobežoja savas emocijas publiski, tas saniknoja" utt.

"Indes vēstule"

Izlejiet uz papīra lapas visu, kas netika teikts “bijušajam”: dusmas, naidu, aizvainojumu, vilšanos un citas negatīvas sajūtas.

Uzrakstiet vēstuli un izsakiet visu, kas traucēja un plosīja no iekšpuses. Nekautrējieties izteicienos, vienalga vēstule neatradīs adresātu.

"Vainība"

Noteikti jūtat, ka esat kaut kur pieļāvis kļūdu: "Es esmu vainīgs ...", "Es nevarēju izveidot jaunu dzīvi ...", "Es iznīcināju visu, pēc kā es tiecos". Pat ja viņi tevi pameta, iespējams, jūs abi esat vainīgi.

Nenoliedz savas kļūdas, bet vienkārši saproti, kur kļūdījies, aizvainojies vai teicis ļaunu vārdu.

Pierakstiet tos visus:

1. "Es pakļāvu viņa kaprīzēm"
2. "Viņa bija pārāk pretimnākoša"
3. "Toreiz es viņu aizvainoju, viss sabruka"

"Man žēl!"

Tagad lūdziet piedošanu, atzīstiet kļūdas un patiesi nožēlojiet to, ko esat izdarījuši savam bijušajam draugam vai vīram, paldies par visu, ko saņēmāt (, siltumu, laiku).

Šeit ir svarīgi būt patiesi sirsnīgam un izstāstīt (uzrakstīt) burtiski visu. Atvainojies arī sev!

"Mēs piedodam un sapņojam par nākotni!"

Bet ko darīt, ja kādu pagātnes mīlestību satiekat, piemēram, veikalā?

Ja dusmas vai negatīvisms nozīmē, ka neredzamā saikne starp jums vēl nav pārrauta. Viņa mocīs un iedzīs stresā.

Jānoskaņojas tā, lai uz visiem laikiem mainītu attieksmi pret "bijušo".

Lai to izdarītu, pārvērtējiet attiecības, atklājiet partnera patieso lomu:

1. "Viņš par mani rūpējās kā tēvs"
2. "Es konsultējos ar bijušo, tāpat kā ar draugu"
3. "Tas man bija īsts ienaidnieks"

Pēdējais solis ir pārdomāt nākotnes plānus un izdarītos secinājumus.

Izvirzi jaunus mērķus. Padomājiet, kā jūs pie viņiem dosieties. Kādu jūs redzat savu nākamo partneri? Izejot cauri visiem posmiem, jūs jutīsiet, ka sāpes un depresija atstāj sirdi.

Pamazām atgriezieties aktīvajā dzīvē. Skaties uz priekšu bez bailēm un nenoteiktības! Esi laimīgs!

Padoms: noteikti nodarbojies ar CrossFit ... jebko! Ķermenis ir cieši saistīts ar emocijām, izmet tās lietderīgi!