Как справиться с ленью и усталостью? Жизненный путь джейн фонды Джейн фонда параметры.
В 2017 году Джейн Фонда также востребована в киноиндустрии, как и четыре десятка лет назад. На пороге 80-летия актриса доказала, что красоте покорны все возрасты: Джейн Фонда сейчас по-прежнему сохраняет стройность и природный шарм. Но за свою красоту она благодарна не только генетике и спорту, но и пластическим хирургам.
Джейн Фонда в молодости: фото
За именем Джейн Фонды стоит целая эпоха Голливуда, хотя сначала режиссеры не распознали в дочери оскароносного Генри Фонды большого таланта.
Юная Джейн окончила школу актерского мастерства и безрезультатно штурмовала театральные подмостки: режиссеры видели лишь милое лицо и стройную фигуру, поэтому предлагали роли очаровательных сердцеедок.
Настойчивость не позволила Джейн отступить от намеченной цели, и в конце 1960-х годов вышли драматические фильмы с ее участием. Серьезные роли актриса играла так убедительно, что вскоре получила заветные статуэтки «Оскар» и «Золотой глобус».
В начале 90-х годов актриса всерьез испугалась старения и покинула экран, чтобы остаться для зрителей вечно молодой. Она вспомнила заветы отца - любителя красивых девушек - и вплотную занялась внешностью. Джейн Фонда в молодости разработала уникальную систему упражнений для поддержания физической формы и открыла сеть фитнес-клубов. Видеозаписи аэробики Джейн Фонды разлетались, как горячие пирожки, и подарили актрисе новый виток популярности.
Джейн мелькала на обложках глянцевых журналов и в обзорах светской хроники, раздавала советы по уходу за собой в телепередачах и на радио.
В 2005 году Джейн Фонда вернулась в кино, сыграв вместе с Джей Ло в комедии «Если свекровь - монстр». Фильм напомнил режиссерам о творческом потенциале актрисы, и теперь Джейн Фонда - желанный гость любой картины.
Личная жизнь Джейн Фонды
Изнанкой славы для Джейн Фонды стало постоянное обсуждение личной жизни в прессе. Актриса подливала масла в огонь и разыгрывала перед публикой настоящие страсти. В 1965 году Джейн пошла под алтарь вместе с французским режиссером Роже Вадимом. Через три года у пары родилась дочь Ванесса, но воспитание малютки не остановило брак от распада. В 1973 году актриса выходит замуж за политического активиста Тома Хайдена.
Вместе с мужем она участвовала в антивоенных демонстрациях, вела благотворительную деятельность и смело высказывала гражданскую позицию.
К сожалению, общие взгляды не сохранили отношения, и через 17 лет совместной жизни Джейн Фонда и Том Хайден расстались.
В 1991 году Джейн приняла предложение руки и сердца телемагната Теда Тернера, и из-за измен мужа распался и этот брак.
Джейн Фонда сейчас
Отец Джейн легкомысленно относился к женщинам и приводил в дом одну красавицу за другой. Джейн Фонда выросла со стойким убеждением, что главное в женщине - красота.
Фото Джейн Фонды сейчас доказывают, что актриса не поменяла свои взгляды и в преклонном возрасте. Джейн Фонда - сторонница правильного питания, спорта и строгого распорядка дня. Она с юности следила за фигурой и лицом, и одержимость стройность привела актрису к пищевому расстройству. К счастью, Джейн Фонда справилась с булимией.
Маниакальное стремление к идеальности привело Джейн Фонду к пластическим хирургам. Актриса мечтала о большей женственности и увеличила грудь. Муж негативно отнесся к маммопластике, и Джейн Фонда удалила импланты. Джейн Фонда никогда не скрывала походы к пластическим хирургам и смело заявляла о проделанных операциях. Возрастные изменения испугали актрису, и она сделала блефаропластику и подтяжку лица.
В интервью актриса зарекалась не проводить новые пластические операции, но снова и снова нарушала обещание.
Джейн Фонда призналась, что корректировала овал лица, подтягивала шею и подбородок, устраняла мешки под глазами. Свое решение сделать очередную пластику Джейн Фонда объяснила несоответствием внешнего вида и внутреннего мира: «Я решила купить себе немного времени и выглядеть ближе к тому возрасту, на который я себя ощущаю».
Надо отдать должное: благодаря умеренному использованию достижений пластической хирургии, Джейн Фонда сейчас не потеряла лицо и сохранила естественность.
Фотоисточники: frisurenkurzehaarez.blogspot.ru, ifitshipitshere.blogspot.ru, www.fashionmefabulous.com, wikimedia.org, samuraifrog.blogspot.ru, karolynna.com, www.flickr.com/manhhai, iduverger.blogspot.ru, www.serialcrush.com, www.confessionsofaworrywart.com
Ну что за глупец придумал, что в 80 женщина не может выглядеть потрясающе? Джейн Фонда, актриса, писательница, общественный деятель и просто сногсшибательная женщина, 21 декабря 2017 года отпраздновала свое 80-летие и, шагнув в девятый десяток с высоко поднятой головой, любезно поделилась секретами молодости и неувядающей красоты.
«Я никогда бы не повернула время вспять! Зачем? В 20 лет я была ужасно старой, в 30 - практически древней, и лишь сегодня, когда мне 80, я чувствую себя по-настоящему молодой» , - рассказывает Джейн. А «Так Просто!» в свою очередь расскажет тебе, как американской актрисе удается поддерживать форму и внутреннюю гармонию, несмотря на внушительный возраст.
Джейн Фонда
Неподражаемая Джейн Фонда в свои 80 лет всё еще снимается в кино и сериалах, ее фотографии украшают обложки самых известных журналов современности, а активной социальной жизни знаменитости позавидуют многие молодые коллеги. За свою долгую и блистательную карьеру актриса получила целую гору наград, 7 раз была номинирована на премию «Оскар» и дважды всё же заполучила заветную статуэтку.
Актриса Джейн Фонда - настоящее исключение из правил! В свои 80 она является олицетворением молодости и жизненной энергии. Женщина не скрывает, что не единожды ложилась под нож пластических хирургов, она часто выходит без макияжа и иногда появляется на фото в глянцевых журналах совсем без ретуши. 20-летние модели могут только завидовать такой смелости.
«Я росла в 50-е годы, и отец говорил, что единственное, что имеет значение сегодня и сейчас, - это то, как я выгляжу» , - рассказывает актриса. Следуя наставлениям отца, в погоне за идеальной фигурой юная Джейн Фонда изнуряла себя голодом, что в итоге привело к булимии. Настрадавшись вдоволь и осознав, что красота в здоровом, а не истощенном теле, Джейн всерьез увлеклась спортом, а именно аэробикой.
Спорт подарил ей мировую известность: миллионы девушек занимались физическими упражнениями по личной программе «мамы аэробики», а точеная фигура Фонды по-прежнему является предметом зависти многих женщин. «Кстати, не так давно я выпустила новую серию тренировок на DVD! Женщины по-прежнему их любят, а мне нравится их учить» , - говорит актриса.
Утонченная Джейн Фонда завоевала славу иконы стиля с первого появления на больших экранах. И ей удалось сохранить свою неповторимую красоту и стиль на протяжении всей карьеры. Отличительной чертой актрисы в последние годы стала задорная стрижка пикси. Такая прическа смотрится очень свежо и эффектно, и миллионы барышень за 40, желая выглядеть моложе, с восхищением подражают образу Джейн.
Сама актриса признается, что ее секреты красоты и здоровья до смешного просты.
Секреты Джейн Фонды
- Больше любви и меньше диет
Джейн была замужем трижды, и именно активную личную жизнь считает главным источником вечной молодости. «В зрелом возрасте мы свободнее говорим о том, что нам нравится в постели, а что нет. И мы настолько привыкаем к своему телу, что нам уже поздно его стесняться» , - говорит актриса. Действительно, если в столь солидном возрасте толпы мужчин падают к твоим ногам, ты молодеешь душой, не иначе. - Постоянная физическая активность
Движение - это жизнь! Джейн Фонда рекомендует выбрать себе занятие по душе, которое позволит женскому организму получать должные нагрузки. Регулярные тренировки помогут сохранить молодость тела, кожи и даже духа. К тому же сегодня спортивных кружков тьма-тьмущая, на любой вкус и кошелек. - Вдоволь воды
Не секрет, что красивая и здоровая кожа - это увлаженная кожа. Глядя на актрису, сразу убеждаешься, что употребление достаточного количества жидкости наилучшим образом помогает .
Разумеется, актриса прибегала к пластическим операциям, но лишь тогда, когда безоперационные методы уже не позволяли отсрочить ход времени. Лучший план действий, по словам Джейн Фонды, таков: в 30–40 лет никакой хирургии, минимальные коррективы в 40–50 лет, а серьезные круговые подтяжки в 60–70 лет, не раньше!
Неподражаемая Джейн Фонда – истинная икона стиля. Несмотря на пожилой возраст, артистка снимается в кино и сериалах, а фото актрисы украшают обложки самых читаемых журналов мира. Личная жизнь Джейн до сих пор будоражит прессу, а фильмы и сегодня собирают только положительные отклики. За многолетнюю творческую карьеру Джейн получила престижные награды от кинокритиков, а увлечение спортом привело к тому, что поколения девушек и юношей занимались аэробикой по личной программе Фонды. За это за Джейн укрепилось звание «бабушки аэробики».
Джейн Фонда родилась в состоятельной американской семье, в роду которой оказались представители европейской королевской знати. Имя будущая знаменитость получила в честь леди - третьей жены короля , являвшейся далекой родственницей матери артистки. По знаку зодиака Джейн Стрелец. Семья поддерживала желание девочки посвятить себя творчеству и искусствам, поэтому после обучения актерскому мастерству юная Джейн стала работать в качестве театральной актрисы и модели.
В молодости актерский талант Джейн не сразу признали режиссеры и директора по кастингу – яркая внешность и практически идеальная фигура выходили на первый план, поэтому завоевание кинематографа происходило успешно, но постепенно.
Что касается семейных отношений, то, несмотря на достаток и внешнее благополучие, отношения с родителями у Джейн вышли трагичными. Суицид матери поверг Фонду в сильный шок, а восприятие отца женской красоты привело к разрушающим последствиям. Как признается сама актриса, до 35 лет девушка жила с убеждением, что Джейн не полюбят, если артистка не будет идеально красива. Эту мысль подтверждал отец, приводя в дом одну мачеху за другой.
Изо всех сил Джейн старалась соответствовать вбитым в голову представлениям о красоте. Ведь в понимании девушки любовь к ней могла появиться только из-за внешности и фигуры. Неудивительно, что такое давление должно было проявиться – с первыми признаками старения актриса прибегла к пластической хирургии, а с 40 до 50 лет жизнью несчастной Джейн управляла булимия. Однако звезда преодолела это пищевое расстройство и научилась жить в гармонии с собой.
Фильмы и творчество
Первые серьезные работы в кино в биографии Джейн Фонды появляются в 1960 году, однако далеко не всегда ей удается проявить себя как драматическую актрису с огромным потенциалом – часто роли артистки ограничивались образом «невероятно привлекательной девушки». К таким фильмам относится картина «Хищники», партнером Фонды в которой стал .
Позже артистка снялась в комедии «Босиком по парку», где коллегой по съемочной площадке Джейн выступил . Это повествование о двух молодоженах, совершенно не подходящих друг другу по характеру. Но между супругами есть то, что объединяет пару – любовь.
За роль Кори Браттер Джейн Фонда получила премию BAFTA как «Лучшая иностранная актриса».
Только в конце 60-х годов Джейн стали предлагать роли, которые продемонстрировали силу драматического мастерства этой актрисы. В 1969 году Джейн номинировали на «Оскар» за роль в одном из фильмов, однако заветную статуэтку звезда не получила. Заслуженного «золотого человечка» она забрала домой с церемонии в 1971 году, став «Лучшей актрисой» за работу в фильме «Клют».
Следующие пару лет Джейн практически не появляется на экранах, посвятив себя политике и участию в политических революционных движениях вместе со вторым мужем. Однако в 1977 году на телеэкраны выходит фильм «Джулия», за главную роль в котором актриса получила «Золотой глобус». Годом позже за другой фильм Фонда награждается вторым «Оскаром».
Джин Хэкмен и Джейн Фонда на церемонии "Оскар" в 1971 году После успешной и продуктивной карьеры в кино в начале 1990-х годов Джейн решает покинуть Голливуд, чтобы остаться в памяти зрителя вечно молодой и прекрасной. Знаменитость обращается к новой для себя сфере деятельности – сначала разрабатывает комплекс аэробных упражнений для поддержания хорошей спортивной формы, затем выходят книга и видеокассеты с циклом авторских упражнений, а в результате в Соединенных Штатах открываются фитнес-центры имени Джейн Фонды. Непрерывную работу над собой и сон Джейн принимает за главные секреты молодости.
Аэробика с Джейн ФондаПочти все уроки гимнастики от Фонды переведены на русский язык. Не прошла мимо занятий актрисы популярная российская ведущая . В конце 2017 года женщина в «Инстаграм », на котором продемонстрировала великолепную фигуру. Подпись к кадру гласила: «Ваша российская Джейн Фонда» . Так Тина показала, что идет по стопам знаменитой американской артистки.
Сама Джейн в пожилом возрасте, постоянно занимаясь фитнесом, сохранила потрясающую фигуру (при росте 173 см вес актрисы составляет 57 кг; обхват груди – 91 см, талия – 63 см, бедра – 89 см).
Триумфальное возвращение в кино произошло уже в новом тысячелетии – в 2005 году Джейн Фонда появилась на киноэкранах, сыграв свекровь в комедии «Если свекровь – монстр». Далее последовали еще более крупные кинопроекты и участие в нескольких сериалах сначала в эпизодических, а затем в главных ролях.
К примеру, комедийный сериал о женской дружбе от стримингового канала Netflix «Грейс и Фрэнки», в котором главных героинь играют Джейн Фонда и Лили Томлин, несмотря на эксцентричную завязку сюжета, оказался настолько тепло принят зрителями, что проект сразу продлили на несколько сезонов.
Трейлер сериала «Грейс и Фрэнки»Одну из ведущих ролей сыграла артистка в драме Паоло Соррентино «Молодость». Премьера ленты состоялась в мае 2015 года на Каннском кинофестивале. За роль Бренды Морель Джейн номинировали на «Золотой глобус». Главных мужских персонажей сыграли и .
Сюжет картины строится вокруг двух пожилых мужчин – Фреда и Мика. Они лучшие друзья. Фред – знаменитый композитор и дирижер, получивший мировую славу. Мик не менее популярный режиссер. Герои отправляются отдохнуть в живописное место, расположенное у подножия Альп. Там друзья вспоминают молодость и делятся друг с другом проблемами. Еще мужчины косвенно наблюдают за жизнью детей. Опираясь на жизненный опыт, Мик и Фред рассуждают о поведении окружающих.
Трейлер фильма «Отцы и дочери»В том же году Фонда появилась в роли Тэнди Стэнтон в ленте «Отцы и дочери». По сюжету писатель Джейк Дэвис () потерял в автокатастрофе жену. После этого мужчину мучают психологические проблемы. У Джейка осталась маленькая дочка Кэти (Кайли Роджерс), которую передали на попечение дяде и тете. Разлука сказалась и на Дэвисе, и на девочке. Спустя 25 лет взрослая дочь писателя () работает в социальной службе, борется с нимфоманией и демонами прошлого.
Еще Джейн поработала актрисой дубляжа в короткометражном фильме «Подключенные».
Личная жизнь
Джейн Фонда окружена огромным количеством слухов о личной жизни, однако официально скрепить себя узами брака актриса решалась трижды. Первым избранником красавицы в середине 1960-х годов стал европейский режиссер Роже Вадим, снявший актрису в фильме «Барбарелла».
В начале 1970-х годов Джейн уходит от мужа и с головой окунается в другие официальные отношения – на этот раз с политическим активистом по имени Том Хайден. После 17 лет совместной жизни этот брак распадается.
Следующий супруг актрисы - «акула» кабельного телевидения Тед Тернер, однако этим отношениям приходит конец после измены мужа. У Джейн Фонды родились дети – дочь Ванесса от первого брака, сын Трой от второго союза. Девочку назвали в честь актрисы . Кстати, дочь в день свадьбы к алтарю вела сама Джейн.
Джейн Фонда стала иконой стиля с первых мгновений появления на экранах, женщина сохранила неповторимость в ходе карьеры. В последние десятилетия знаковой чертой актрисы, помимо отменного вкуса и шикарной фигуры, стала задорная стрижка «под пикси» - короткие волосы с острыми прядями разной длины и цвета, уложенные с направлением в разные стороны, смотрятся живо и эффектно.
Прическу Фонды повторяют миллионы женщин зрелого возраста по всему миру, ведь такая укладка не добавляет лет и вместе с тем не выглядит «слишком моложавой», а, наоборот, придает энергичность образу и дух «неукротимости 80-х».
Как недавно призналась актриса, хотя многие годы женщина выступала поборником здорового образа жизни и пропагандировала отказ от вредной пищи, кофеина и курения, иногда она позволяет себе «курить травку». Джейн категорически не приемлет диет и резкой перемены веса, поэтому внимательно следит за правильным питанием.
Будучи политическим активистом, Джейн Фонда наряду с другим звездами Голливуда публично критикует действия нового Президента США. По словам актрисы, непродуманными и неоднозначными высказываниями и действиями может спровоцировать ухудшение ситуации в стране. Особой критике от феминистки Джейн подверглось отношение Трампа к женщинам и высказывания главы государства на эту тему. По словам артистки, после одного интервью еще тогда будущего президента женщина «несколько дней ходила с ощущением, будто ее сбил грузовик», настолько сильным оказался шок.
Будучи филантропом, Джейн состоит в нескольких общественных организациях. Вместе с подругами она организовала некоммерческий фонд, который помогает женщинам быть услышанными в медиасфере. Еще, будучи послом доброй воли ООН с 1994 года, Джейн занимается благотворительным фондом.
Свою позицию по вопросам политики и информации в поддержку общественных организаций Джейн выражает через социальные сети. Звезда отдает предпочтение социальным сетям с акцентом на текст – артистка ведет аккаунт в «
Биографии знаменитостей
4925
21.12.14 11:35
В 2015-м году в прокат вышла мелодрама «Молодость», в которой одну из ролей (пародию на саму себя) сыграла «ветеран» американского кино, представительница славной творческой династии, Джейн Фонда.
Актрисе и общественной деятельнице скоро 80 лет, но разве звезде дашь такие годы? Она по-прежнему очень активна, да и выглядит прекрасно!
Биография и личная жизнь Джейн Фонды
В честь жены французского короля
Легендарный актер-оскароносец Генри Фонда назвал свою дочку в честь известной исторической личности – одной из жен любвеобильного Генриха Восьмого, Джейн Сеймур. При таком прославленном родителе ей прямая дорога была – идти в актрисы. Что Джейн и сделала, поступив в Нью-Йоркскую актерскую студию.
Привлекательная внешность и высокий рост позволили ей стать довольно востребованной моделью. Одновременно Фонда играла в театре. Кинозрители узнали ее в начале 1960-х по первым успешным работам («Невероятная история», «Прогулки по дикой стороне»).
Роман с Вадимом
Поначалу для постановщиков, приглашавших молодую актрису в свои проекты, решающим фактором была именно красота Джейн. Ей доверяли роли «симпатичных малышек». А вот в ленте 1968-го года «Барбарелла» Джейн смогла вдоволь поиздеваться над столь надоевшим ей амплуа.
Эту картину снял известный французский сердцеед Роже Вадим, который сам в то время попал в плен обаяния прекрасной американки – в 1965-м году они с Джейн поженились. После выхода «Барбареллы» (осенью 1968-го) у пары родилась дочка, Ванесса. Имя было выбрано неслучайно: Джейн была большой поклонницей британской актрисы Ванессы Редгрейв, с которой позже сыграла в драме «Джулия».
Танцы ценою в жизнь и влюбленная проститутка
В 1969-м году актриса снялась в культовом фильме «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». Фонда и Майкл Сарразин в ленте Сидни Поллака изображали пару молодых людей, решивших поучаствовать в танцевальном марафоне – в надежде выиграть главный приз. Дело происходит в годы Великой депрессии, и герои – на грани отчаяния.
Снявшись в триллере Алана Пакулы «Клют», Джейн завоевала свой первый «Оскар». Их дуэт с Дональдом Сазерлендом была потрясающим. Канадец играл частного детектива, который расследует пропажу лучшего друга. Он влюбляется в героиню Фонды – элитную «девочку по вызову», которая является важной свидетельницей по делу. Предполагалось, что роль проститутки Бри сыграет Барбра Стрейзанд, но работа досталась Джейн.
Жена политического активиста
В 1973-м году актриса второй раз вышла замуж – богемный брак с Вадимом продержался не очень долго. Том Хейден сочувствовал СССР и был убежденным «левым». С ним Джейн стала вести жизнь революционерки-бунтарки, для которой антивоенные акции и протесты – в порядке вещей.
Благодаря этим взглядам, советские власти стали очень уважать американку и даже незамедлительно разрешили прокат фильм Поллака о танцевальном марафоне (раньше западные картины добирались до нашего зрителя десятилетиями).
Джейн Фонда посетила охваченный войной Вьетнам и снялась в советско-американской сказке «Синяя птица», сыграв Ночь. Интересно, что брюнетке Тейлор достался «светлый» персонаж (Фея Света), а блондинке Фонде – инфернальная злодейка, любящая жизнь в сумрачных тонах.
С Томом она прожила довольно долго – до 1990-го года и родила от него сына Троя.
Новые успехи
Второй «Оскар» ждал Фонду за участие в фильме «Возвращение домой». Это была жесткая драма об искалеченном ветеране Вьетнама и влюбившейся в него сиделке. Награду Киноакадемии завоевала не только наша героиня, но и Джон Войт, сыгравший с Фондой в дуэте.
Большой общественный резонанс получили байопик «Джулия» (за роль Лиллиан Хелман Джейн наградили «Золотым глобусом») и лента о катастрофе на АЭС «Китайский синдром».
В 1981-м году вышел фильм «На Золотом пруду». В нем актриса снялась с легендами Голливуда – Кэтрин Хепберн и отцом. Генри Фонда (как и Хепберн) был удостоен «Оскара».
Ни минуты покоя!
После провала в прокате ленты «Стэнли и Айрис» Фонда решила оставить кино.
На этот период приходится ее третий брак – с телемагнатом Тедом Тёрнером – они поженились в 1991-м и прожили вместе десять лет, пока Джейн не уличила мужа в измене. Этот этап жизни для артистки тоже был очень насыщенным. Благотворительность, поездки по миру (в том числе, в нашу страну) и рекламируемый Фондой собственный комплекс упражнений для фигуры (аэробика). Звезде было некогда скучать, она не выпадала из поля зрения мировой общественности.
А в 2005-м году состоялось ее возвращение в кино – роль стервозной дамочки «в возрасте» в комедии «Если свекровь – монстр» она сыграла отлично, еще раз доказав: старая гвардия не намерена сдаваться!
Джейн Фонда для Harper’s Bazaar сентябрь1960
21 декабря Джейн Фонде исполнилось 80 лет. Актриса ничуть не стесняется своего возраста, продолжает блистать на красных дорожках и считает себя счастливее, чем 60 лет назад. Мы собрали главные секреты стройности Джейн, чтобы и у нас был шанс в ее возрасте выглядеть так же потрясающе.
Избегайте диет
Фонда уверена, что диеты до добра не доведут: после них неизбежно наступает срыв — и женщина полнеет сразу на несколько килограммов. Актриса настаивает, что нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Это безопасно для обмена веществ и для кожи, которая не будет растягиваться. Сама именинница при росте в 173 см весит около 63−65 кг.
Никакого фастфуда и почти никаких сладостей
Истина проста как мир: чтобы похудеть, нужно правильно питаться. На тарелке Фонды мы никогда не увидим гамбургер из ближайшего ресторана быстрой еды, зато наверняка на ней будут овощи, злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все обязательно без соли. Перекусить Джейн предпочитает горстью орехов или семечек или кисломолочным напитком. А вот десерт актриса позволяет себе по большим праздникам — ее силе воли можно только позавидовать.
Роберт Редфорд и Джейн Фонда в фильме «Босиком по парку», 1967 год
Скажите «нет» кофе и алкоголю
Как и большинство современных моделей, Фонда отказалась не только от крепких напитков, но и от кофе, который вызывает эмоциональные перепады и плохо влияет на кожу. Неудивительно, что многим юным красавицам подтянутая и энергичная Джейн может дать фору.
Разноцветная еда
Звездная именинница уверена, что на тарелке всегда должна быть еда разных цветов: так больше шансов, что в ваш организм попадают разные витамины и микроэлементы.
Лучший пластический хирург — спорт
Фонда мудро подмечает, что даже у балерин, вынужденных накладывать тяжелые слои грима, кожа зачастую лучше, чем у их более юных сверстниц. Секрет кроется в постоянных физических нагрузках, которые устраняют отеки, улучшают кровообращение и увеличивают выработку коллагена, продлевая молодость кожи.
Кусочничать не надо
Аэробика
Джейн Фонду называют мамой аэробики, а ведь когда-то это фитнес-направление спасло карьеру Фонды. В 1978 году на съёмках «Китайского синдрома» 41-летняя Джейн травмировала ногу, и ей пришла на помощь тренер по аэробике Лени Казден. Фонде понравилось, что групповые тренировки проходили под диско-музыку, которая к тому времени стала очень популярна. Вскоре Фонда рассорилась с Казден и открыла собственную студию, которая принесла ей небывалый коммерческий успех и звание фитнес-гуру Голливуда.
3 слагаемых идеальной тренировки
На этот счет у Джейн есть совет: «Какую бы тренировку вы ни проводили, она должна включать в себя три кита для здоровья и подтянутой фигуры: аэробику, силовые упражнения и растяжку». Тренироваться надо не реже трех раз в неделю и хотя бы по полчаса.
