Солевые ванны после снятия гипса. Движение без ограничений — реабилитация после перелома лодыжки.

Солевые ванночки после перелома лодыжки – это одно из средств и упражнений, созданных специально для реабилитации. С каждым человеком может случиться непредвиденная случайность, например, перелом.

Это очень неприятный момент, который требует не только правильного лечения, но и соответствующих действий во время реабилитации. Восстановление после перелома считается очень важным и требующим определенного подхода.

Солевые ванночки

Для начала расскажем пару слов о свойствах самой соли и о растворах на ее основе. Соль в огромных количествах может быть смертельно опасна для организма . Еще с древних времен было известно, что соль обладает уникальными свойствами, которые благотворно действуют на многие органы человеческого тела. Именно поэтому еще в Древнем Египте этот компонент начали использовать при лечении.

Соль обладает целым рядом положительных действий. К ним относят:

наблюдается термический эффект: место согревается и боль стихает;
применение соли положительно сказывается на работе сердечной мышцы, что, в свою очередь, влияет на продвижение крови;
она способствует улучшению процессов обмена в местах перелома или повреждения хрящей;
происходит доставка необходимых веществ в суставы;
способствует улучшению иммунной системы всего организма;
происходит регенерация внутренних повреждений;
при правильном использовании возможно снять сильный отек;
есть возможность расслабиться и успокоить нервные окончания в области зажившей травмы;
некоторые полезные вещества благодаря воздействию раствора поступают в места перелома.

В зависимости от концентрации выделяют несколько видов солевых ванночек. Каждый из них отличается степенью воздействия на поврежденную лодыжку. Категории выделяют следующие:

Растворы с низкой концентрацией. Применяются чаще всего для оздоровительного воздействия и придания коже эластичности. Чаще всего используются в косметической сфере.
Растворы со средней концентрацией. К перечисленным выше свойствам добавляется еще и положительное влияние на капилляры.
Растворы с наивысшей концентрацией. Используются в том случае, если необходимо дополнительное питание для костей и хрящей в виде микроэлементов.

Как происходит воздействие. Для приготовления ванны чаще всего берется теплая вода.Благодаря этому поры на коже расширяются и растворенная соль может проникать внутрь. После этого вещества попадают через кровоток к пораженному месту, в данном случае к лодыжке.

Воздействие происходит не только на кости, но и на хрящевые волокна.

Если используется раствор с морской солью, то можно заметить еще больше положительных эффектов. В первую очередьэто вещество может проникать даже в сустав. Благодаря этому замедляются воспалительные процессы, и состав синовиальной жидкости приходит в более-менее нормальное состояние.

Правила применения

Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно не забывать о некоторых правилах. Врачи советуют следующее:

перед началом процедуры необходимо хорошо вымыть или протереть лодыжку. Хорошо, если удастся сполоснуть ее в мыльном растворе, который необходимо смыть водой;
после солевой ванночки желательно прилечь и поспать. Можно просто отдохнуть около часика, никак не напрягая в это время лодыжку;
нелишним будет проводить процедуру через несколько часов после приема пищи;
не рекомендуется лечиться солевым раствором, если наблюдается повышенная температура тела;
при любом содержании алкоголя в крови проводить процедуры запрещено;
после ванночки промывать лодыжку не нужно. Достаточно будет лишь убрать лишнюю воду влажным полотенцем.

Кроме того, есть и еще несколько правил, выполнение которых желательно:

необходимо, чтобы вода была теплой, но не горячей. Оптимальным будет вариант 36 или 38 градусов;
процедуру можно проводить в течении определенного времени. Желательно не больше 15 минут. Иногда можно и 20;
концентрация соли должна соблюдаться в соответствии с предписанием врача. Излишнее количество может очень сильно навредить организму.

Стоит помнить о том, что морская соль действует более эффективно, нежели обычная, поэтому время процедуры желательно снизить на 5 минут или же немного уменьшить концентрацию.

Это опасно тем, что морская соль может повреждать кожный покров изнутри. В таком случае появится жжение и небольшой зуд. Чтобы избавиться от таких симптомов, нужно будет промыть лодыжку проточной водой, но желательно выбирать все же теплую жидкость.

Во время процедуры можно немного обтирать большое место соляным раствором.

Если выполнять эти простые требования, то реабилитация будет идти быстрее и эффективнее.

Но главное – не забывать, что перед процедурой нужно будет консультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания солевого раствора

Несомненно, солевые ванночки – это идеальное средство при восстановлении после перелома лодыжки. Врачи практически в 80 процентах случаев прописывают пациентам проводить такую процедуру. Однако следует помнить, что у солевого раствора есть противопоказания. Применение не рекомендуется в следующих случаях:

если имеются любые раковые опухоли: злокачественные или доброкачественные;
если имеются инфекции;
если есть воспалительные процессы или поражения кожи, сопровождающиеся появлением гнойников;
если возможны обострения каких-либо заболеваний;
если есть туберкулез;
если девушка вынашивает ребенка;
если наблюдаются проблемы с тромбами;
если имеется такое заболевание, как повышенное артериальное давление;
если уровень сахара в крови повышенный.

На приеме у лечащего врача будет необходимо уточнить все аспекты подобной процедуры. При желании можно все подробнее узнать либо у хирурга, либо у травматолога.

Рецептура для лечения

Все рецепты подбираются в зависимости от тяжести полученной травмы. Если перелом был со смещением или же с большим количеством осколков, то восстановление длится дольше. Следует правильно рассчитывать концентрацию соли и объема воды. Все эти моменты необходимо обсуждать вместе с лечащим врачом. Специалист не только расскажет о концентрации, но и подскажет, что еще можно добавить в раствор для получения наилучшего эффекта.

Иногда в смесь капают несколько капель йода для дезинфекции и получения дополнительных микро- и макроэлементов. Иногда врачи советуют делать так называемые холодные ванночки. Суть их заключается в том, что после них кровообращение значительно улучшается. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на восстановлении функций хрящей и костей. Вода для таких ванночек берется немного ниже температуры тела, но несильно. При необходимости можно добавлять некоторые травы, способствующие усилению результата. Но нужно не забывать, что некоторые растения могут вызывать аллергические реакции. Поэтому лучше обратиться к врачу и обсудить с ним все аспекты.

Реабилитация после перелома предполагает: лечебную физкультуру, сеансы физиотерапии, механотерапию, массаж, электростимуляцию, УФ-облучения, ульразвуковую терапию, принятие лечебных ванн и другие процедуры, которые должен назначить врач.

Программы реабилитации после перелома расписываются, исходя из общего состояния больного, тяжести перенесенной травмы, протекания процесса заживления (срастания кости), возможности больного передвигаться и т.д. При прохождении реабилитации после перелома следует также обратить внимание на свой рацион, в который должно быть включено больше продуктов, насыщенных кальцием и фосфором, что способствует формированию и укреплению костной ткани. В ранние сроки после травмы для снятия болей, уменьшения отека и улучшения кровообращения применяют УВЧ, ультразвук, индуктотермию. Позднее, после снятия гипсовой повязки, назначают электрофорез или фонофорез с различными лекарственными веществами, УФ-облучение, электростимуляцию мышц. После полного сращения перелома показаны хвойные или хвойно-соляные, хлоридно-натриевые, радоновые, йодобромные ванны.

Лечебная физкультура – основа восстановления после переломов

Для того, чтобы восстановить функциональность конечностей, следует особое внимание уделить подвижности больного. Не следует слишком переутомляться и давать большие нагрузки. При этом заниматься следует каждый день, чтобы быстрее достичь желаемого результата – вернуться к работоспособности рук или ног, с которых сняли гипс.

Массаж – лучший способ улучшить кровообращение

Для восстановления подвижности суставов, а также для ускорения процесса наращивания костной ткани и укрепления суставов, необходимо особое внимание уделить улучшению кровообращения в застоявшихся под гипсом тканях. Сделать это можно посредством массажа. Причем массаж следует доверить специалисту, чтобы не нарушить еще не до конца отвердевшее место срастания кости. Если же вы самостоятельно решите делать массаж, то тут следует быть предельно осторожным. Лучше делать массаж поглаживанием, круговыми движениями, а также вверх и вниз по конечности. От разминаний или постукиваний лучше отказаться. При этом массаж лучше делать со специальным укрепляющим костную систему кремом.

Водные процедуры – польза и отличное настроение

Грязелечение, водные процедуры, облучение ультрафиолетом, принятие солевых ванн – всё это входит в комплекс физиотерапии, которая показана при реабилитации после ушибов, порезов, а также переломов. При этом устраивать такие процедуры можно как в домашних условиях, так и в специализированных медицинских центрах. Безусловно, что санатории или обустроенные клиники могут вам предложить больше вариантов физиотерапевтического оздоровления. При улучшении состояния, то есть при полной подвижности места перелома, показаны также посещения бассейна. При этом следует помнить, что вначале следует заниматься с тренером, которому необходимо сообщить о том, что у вас был перелом, чтобы избежать возможных деформаций или нежелательного смещения кости или сустава.

Полезными будут также солевые или йодо-бромные ванны, которые рекомендуется устраивать 2-3 раза в неделю. При желании можно делать обертывания из глины и живокоста. При этом следует помнить, что на этапе реабилитации необходимо постоянно консультироваться с врачом.

Реабилитация после перелома ноги

После того, как будут проведены все необходимые мероприятия в лечебном учреждении, самое важное в реабилитационном периоде – достаточная двигательная активность. Первые упражнения разрешается делать только через три месяца после травмирования кости. В этот период необходимо заниматься лечебной физкультурой, чтобы восстановить функцию ноги и самостоятельного передвижения. При занятиях лечебной физкультурой больные выполняют упражнения со специальными гимнастическими предметами, упражнения без таких предметов, учатся правильного формировать осанку (чтобы не перегружать пораженную кость), делают упражнения на гимнастической стенке, разминаются в различных видах ходьбы – это ритмичная ходьба, ходьба с препятствием, ходьба с высоким подниманием ноги. Для улучшения микроциркуляции крови в стопах делают такое упражнение, как хождение босиком по покрытию различного типа.

Если восстановить отломки кости вместе довольно трудно и делают металлоостеосинтез, то упражнения для восстановления функций будут отличаться. В первую очередь, необходимо будет уже со вторых суток после операции заниматься дыхательными упражнениями, а также шевелить пальцами ног, попытаться сгибать подошву, проворачивать насколько возможно голеностоп, напрягать мышцы голени и бедра. Поскольку в этот период больной не может вставать, то такие упражнения делают в положении лежа.

Обычно через неделю после операции при сложном переломе под травмированную ногу подкладывают валик, который, во-первых, снимает напряжение в мышцах, а во-вторых - дает большую свободу для движений в колене. После этого пациент должен стараться выполнять возможные для него движения – отводить ногу, выпрямлять ее и т.д.

Через две недели, если состояние больного стабильно, добавляются занятия со специальными снарядами, которые работают на отягощение и сопротивление. На этом этапе выздоровления мышцы в напряжении необходимо удерживать не менее пяти-семи секунд, что не даст им атрофироваться.

Если травмирован диафиз бедренной кости, то принципы лечебной физкультуры сохраняются, однако они должны корректироваться в зависимости от характера перелома. При наложении скелетного вытяжения упражнения откладывают на полтора-два месяца, пока не образуется костное сращение. В первые две недели при таком переломе не следует проводить мышечное напряжение, поскольку в этот момент все действия должны быть направлены на мышечное расслабление и восстановление осколков на свои места. Лишь после того, как все осколки будут сопоставлены, можно напрягать мышцы лишь на две-три секунды, чтобы активизировать кровообращение в месте поражения. Более интенсивное мышечное напряжение можно начинать делать лишь на четвертой-пятой неделе после травмы. В это время еще не запущены в силу процессы вторичных изменений, при которых выполнение такого упражнения может вызвать смещение частей кости. Упражнение должно выполняться не менее пяти раз в день, после чего к ноге подвешивают грузик. Значение этого простого упражнения огромно – оно не только помогает активизировать кровообращение, но и способствует компрессии отломков, что ускоряет процессы сращения на пораженных участках.

При переломах с репонированием осколков больному разрешают пользоваться костылями не менее, чем через три месяца после травмы. Для начала ногу не ставят на поверхность, то есть никакого давления на нее не оказывают, а уже через некоторое время больному разрешат опираться на ногу. При хождении на костылях важно выполнять указания врача и не становиться на пораженную конечность раньше времени – это может вызвать смещение костных отломков.

После того, как кость начинает срастаться (формируется костная мозоль), вытяжение снимают, а на ногу накладывают повязку длительностью от одного месяца до трех. На этом этапе выполняют такие упражнения, как регулярное интенсивное напряжение мышц, движения пальцами стопы и т.д.

Реабилитация спортсменов после перелома лодыжки, конечно, подразумевает как моно более активное и скорейшее восстановление. Впрочем, некоторые рекомендации можно применять и при травмах у обычных пациентов. Для того чтобы как можно скорее восстановить весь объем движений в области голеностопного сустава, необходимо проходить курс лечебной физкультуры в теплой воде, положен курс электрофореза с новокаином и йодистым калием, кроме того, нужно пройти курс массажа голени. Далее могут быть назначены аппликации озокерит-парафином. Весь комплекс направлен, в первую очередь, на скорейшее восстановление всего объема тех движений, которые осуществляются голеностопным суставом, а также полного возобновления всех опорных функций поврежденной конечности.

Комплекс специальных упражнений при переломе лодыжек в положении лежа :

1. Напрячь четырехглавую мышцу бедра. Повторить 20-30 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

2. Сгибать и выпрямлять стопы. Повторить 10-20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

3. Сгибать и выпрямлять пальцы ног. Повторить 10- 20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

Отдых 1-2 мин.

4. Повторить упражнение 3.

5. Круговые движения в голеностопных суставах в обе стороны. Повторить по 10 раз в каждую строну. Темп средний. Дыхание свободное.

6. Сгибать стопы вперед - назад с максимальной амплитудой. Повторить 10-20 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

7. Поочередно сгибать ноги к животу (носки на себя). Повторить по 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.

8. Развести носки ног в стороны, максимально поворачивая всю ногу от бедра. Повторить 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

9. Поочередно, не сгибая, поднимать ноги до прямого угла в тазобедренных суставах (носки на себя). Повторить по 10 раз каждой ногой. Темп средний. Дыхание свободное.

10. Повторить упражнение 1.

11. Поднять, не сгибая, поврежденную ногу до прямого угла в тазобедренном суставе, одновременно сгибая и выпрямляя пальцы и стопу на весу. Повторить 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

12. Отдых в положении лежа с поднятыми ногами - 5-10 мин.

После сна необходимо бинтовать поврежденную ногу эластичным бинтом от пальцев до коленного сустава. На время самомассажа и занятий лечебной физкультурой, а также на ночь бинт снимают.

При сильном отеке спать рекомендуется с приподнятыми ногами. Ежедневно на ночь следует делать ванну для поврежденной ноги в течение 10-15 мин с уровнем воды до колена (температура 36-37 градусов). В воде полезно выполнять всевозможные активные движения в голеностопном суставе во всех направлениях.

Задачи лечебной физкультуры в третьем периоде - окончательно восстановить движения поврежденной конечности и нормализовать функции всего организма. Бег, прыжки, соскоки разрешаются, только если голеностопный сустав поврежденной ноги фиксирован эластичным бинтом или голеностопником. Бинтовать голеностопный сустав или носить эластичный голеностопник рекомендуется в течение 8 месяцев после травмы.Кроме этого комплекса упражнений рекомендуется самомассаж поврежденной ноги в положении сидя утром и вечером (перед сном), применяя поглаживание, разминание, выжимание, встряхивание. Каждый прием повторяют 10 раз. Особенно тщательно массируют голеностопный сустав, область пятки и лодыжек. Массаж не должен вызывать болевых ощущений.

Что делать после снятия гипса

Долгожданный момент – снятие гипса , но нога (рука) еще слаба и нагружать ее нельзя. Впереди реабилитация ее подвижности и здоровья, восстановление двигательных способностей.

Первым делом конечность следует помыть в теплой воде с гелем и мочалкой. Вместе с грязью начнет слазить старая кожа, ведь за время нахождения в гипсе клетки эпителия не могли отслаиваться. Если потребуется, можно использовать скраб, а после мытья протереть конечность и смазать питательным кремом.

Восстановление подвижности и кровообращения

Чтобы восстановить былую подвижность, необходим курс лечебной физкультуры. Если его не назначили, следует разрабатывать конечность самостоятельно. Самое главное, что делать после снятия гипса – сгибания-разгибания и вращательные движения в суставах. Желательно, чтобы домашние упражнения дополняли лечебную физкультуру под присмотром врача.

Очень важно восстановление правильного кровообращения. Когда гипс снят, конечность подвергается непривычной нагрузке и поэтому отекает. В этих случаях помогает простое растирание. Разгибайте и сгибайте пальцы рук, чтобы разогнать по сосудам кровь. Ноги нужно при отеках поднимать повыше и использовать эластичные бинты перед длительной нагрузкой на них.

При реабилитации после снятия гипса с разных мест главное двигаться, потому что проблемы при восстановлении – результат застоя жидкости и малая работа костей, мышц и суставов. Нужно преодолеть все неприятные ощущения, приложить достаточно усилий и затратить определенное количество времени.

Гимнастика после снятия гипса

Можно делать гимнастику прямо в ванне с водой, так как после снятия гипса это очень полезно. Без резких движений сгибать и разгибать сустав, выполняя свойственные ему движения. Не следует бояться боли, но важно не переусердствовать. Круговых движений стопой, в первые дни, делать не рекомендуется. После гимнастики можно погладить сустав круговыми расслабляющими движениями, но без массажа.

После сна ногу следует бинтовать эластичным бинтом, снимать его вечером. Травматолог расскажет, бинтовать ли только голеностопный сустав или всю ногу. Следует носить обувь на низком каблуке.

Что делать после переломов

После снятия гипса с места переломов необходимо употреблять пищу, богатую кальцием. Это кисломолочные продукты, молоко, кефир, творог, также нежирное мясо индюка и курицы, рыба. Не стоит забывать об овощах и фруктах. Для более активной регенерации процессов в хрящах, костях и связках следует употреблять крепкий мясной бульон. В меню вводят дополнительно продукты, которые содержат желатин – желе, мармелад, студень.

Чтобы ускорить процесс заживления, можно смешать толченую луковицу, 20 граммов живицы, 50 граммов оливкового масла, 15 граммов медного купороса. Смесь нагревать на медленном огне, не доводя до кипения, в течение 30 минут. Смазывать полученным средством места перелома. Боли поможет снять компресс на больное место из сырого натертого картофеля.

использованы материалы womantip.ru

vgipse.com

Реабилитация после снятия гипса. Очистка кожи после гипса.

Снятие гипса – момент долгожданный, но это и некоторый стресс. Созерцание зажившей, но бледной, слово обработанной тальком конечности, испещренной неразличимого цвета синяками, выглядящей мало ко может доставить удовлетворение. К тому же рука или нога все еще слаба и нормальной нагружать ее как прежде еще нельзя. Впереди восстановление двигательных способностей обожаемой конечности реабилитация ее первоначальной гибкости, подвижности и здоровья.

Очистка кожи после гипса

Естественно, если столько времени провести, без воздуха, света и мытья. Первым делом пусть она вспомнит прелесть водных процедур, омойте ее теплой водой с гелем для душа и мочалкой. Вслед за грязью в некоторых местах начнет слазить старая кожа – и это правильно. Ведь за время заточения клетки эпителия не могли нормально отслаиваться. Если нужно, воспользуйтесь скрабом, а после купанья тщательно протерев конечность, смажьте ее питательным кремом.

Снятие гипса и р азработка тела

Внешний вид, но это совсем не все. Нужно восстановить былую подвижность и, если фам не назначили курса лечебной физкультуры, разрабатывайте конечность самостоятельно. Самое воздействие оказывают на восстанавливаемою конечность, это вращательные движения в суставах и сгибания-разгибания. Желательно, чтобы домашние упражнения были всего лишь дополнение к лечебной физкультуре под присмотром врача.

Очень важно восстановить правильное кровообращение. После снятия гипса конечность начинает подвергаться непривычной нагрузке и отекает. В таких случаях помогает массаж, либо просто растирание. Периодически сгибайте и разгибайте пальцы рук, чтобы разогнать кровь по сосудам. Ноги при отеках поднимайте повыше и применяйте эластичные бинты каждый раз перед длительным их нагружением.

Реабилитация

Главное при реабилитации – не экономьте на движениях, потому что все восстановительные проблемы, это результат застоя жидкостей и малая работа мышц, костей и суставов. Для разработки этих органов нужды преодолеть неприятные ощущения, приложить много усилий и затратить некоторое количество времени.

Например, при восстановления после перелома лодыжки, вслед за снятием гипсовой повязки хотя бы два раза в день делайте теплые ванны для поврежденного сустава, при этом температура воды должна соответствовать температуре тела. Эффективность ванн повысится при применении раствора морской соли - столовая ложка на литр воды.

Что делать после снятия гипса

Начинайте гимнастику прямо в воде. Не делая резких движений сгибайте и разгибайте сустав, исполняя наиболее ему свойственные движения. Не следует бояться некоторой боли, однако важно и не переусердствовать. В первые дни не следует делать круговых движений стопой.

После десяти минут гимнастики поглаживайте сустав расслабляющими круговыми движениями, но массировать пока его не стоит.

После сна сразу бинтуйте ногу эластичным бинтом, который должен удаляться лишь вечером, полумесяца на эту процедуру хватит. Ваш травматолог может точно сказать, бинтовать ли всю ногу или лишь голеностопный сустав. Носите устойчивую обувь на низком каблуке.

Важна и правильная диета: необходима пища, богатая кальцием. Это молоко, кисломолочные продукты, творог, кефир. Крепкие мясные бульоны способствуют активизации регенерационных процессов в костях, хрящах и связках.

Для ускорения процесса заживления смешайте двадцать граммов живицы, толченую луковицу, пятьдесят граммов оливкового масла, пятнадцать граммов медного купороса. Подогреть смесь на медленном огне в течение получаса, не доводя до кипения. Полученным препаратом смазывают места перелома. Боли может утолить натертый сырой картофель, с его помощью делают компресс на больное место. В меню дополнительно вводят продукты, содержащие желатин - мармелад, желе, студень.

womantip.net

Вопрос о лодыжке после гипса! ! мудрецы помогите

Ходить будешь, когда сам этого захочешь. После гипса, естественно, сразу в футбол играть не получится, но сроки восстановления зависят от тебя. Насколько захочешь пойти, настолько и пойдешь. У нас детей-инвалидов гипсовали на 2 недели, так они потом заново ходить учились.
Хочу сказать, что, конечно, время ты, суди по всему, упустил. Начинать разрабатывать ногу нужно было еще в гипсе. Вот тогда нужно было спросить, как это делать. Но сейчас уже поздно об этом говорить (это на будущее, тьфу, не приведи Бог!) . А сейчас начинай серьезную и кропотливую работу. Да, будет больно, будет неприятно, но мы же хотим быстрее пойти?
Мажь место перелома АргоВасна (гель) - рассасывание гематом, устранение. боли в мышцах и суставах, барсучим жиром - погашаются гнойные процессы, закрываются свищи и очаги, очищаются раны, гематомы, и организм идёт на выздоровление.
При лечении перелома не нужно надеяться исключительно на собственные силы. Уменьшить последствия - меньше ходить и больше плавать. то есть меньше нагрузки весом тела и больше движений. Сейчас надо заняться восстановлением амплитуды движений.
После перелома наружной лодыжки
1) Через боль разрабатывать сустав не нужно. Начинать разработку без нагрузки, в водной среде (тёплые ванны с морской солью) , до боли, по 10 - 15 повторений 2 раза в день, постепенно увеличивая амплитуду. Через месяц можно перейти к занятиям с нагрузкой.
2) Катать мячик и, бутылки ногой, делая определенные усилия.
3) Почти после каждого перелома можно заниматься спортом - всё зависит от того какой перелом и как проводилось лечение.
Основная цель после снятия гипса - восстановить полностью объем движений в голеностопном суставе (можно сравнивать со здоровой ногой) и восстановить мышечную массу ноги. Главное - восстановить сгибание и разгибание. Как правило, полный объем движений в суставе можно восстановить в срок до 2-х недель в момента снятия гипса, потом обычно сохраняется более или менее выраженная контрактура (тугоподвижность) в суставе. В домашних условиях наиболее эффективное упражнение - перенести опору на стопу и, нагружая ее, попытаться сгибать стопу в голеностопном суставе, дойти до болезненных ощущений и продвинуться немного вперед. Упражнение должно повторяться минимум по 5 минут каждый час. Аналогично нужно делать упражнения на разгибание. Хороший эффект имеют упражнения на велотренажере. Упрямые люди восстанавливают функции ноги за 4 недели. Эффективны негорячие ванны с морской солью, физиотерапия магнитным полем, барокамера.
Реабилитация после переломов лодыжки средствами внешнего применения
Магнитная терапия
В процессе восстановления костей после перенесенного перелома отлично показала себя магнитная терапия, но стоит принять во внимание, что при сращивании перелома лодыжки индукция магнитов не должна переходить порог в 100 млТл. Получить такого рода магниты сможете, к примеру, из старых громкоговорителях или в устройствах для обработки воды, серии со-2 и со-3. К магниту закрепляется держатель для удобства, к примеру, чистая баночка из под обувного крема с ручкой. После этого вы можете начинать процедуры - ежедневно советуем проводить 2-3 сеанса по 15-20 минут, при этом магнит важно водить по часовой стрелке над местом перелома. Воздействие на проблемный участок осуществляется 7-10 минут одной плоскостью, и столько же - противоположной.
Мумие
Мумие в виде мази – смешав 0. 5 грамма мумие с розовым маслом, необходимо плавными осторожными движениями втирать этот состав в область перелома.
Сырой картофель
Сырой картофель хоть и не ускоряет процесс заживления перелома, зато очень замечательно делает меньше болевые ощущения.
Мазь из еловой смолы и медного купороса
Мазь из еловой смолы и медного купороса, она получается довольно жгучей, однако именно как раз такое ее свойство позволяет намного ускорять процесс лечения костной ткани. Приготовить ее нетрудно таким образом: нужно смешать 20 грамм еловой смолы, мелко натертую луковицу, 15 грамм медного купороса, 50 грамм оливкового

Мать Марусина

Проси врача, чтобы назначили парафиновые прогревания и массаж - так легче будет разрабатывать

Лысый брюнет

Реабилитация зависит от того, какая травма была, сколько времени была нога в гипсе, также от возраста зависит и от общей подвижности суставов и обмена веществ.

Делай теплые ванны лодыжки и не ленись разрабатывать, ходить, недели через две все будет в норме, если конечно перелом без смещений сросся.

надя крюкова

не слушай никого.. у каждого происходит по-разному... И после снятия гипса, обычно так и бывает как у тебя, (боль сильная, отек, кот. не спадет еще несколько лет) и вообще будешь учиться ходить, только не перегружай ногу... Вот у меня был перелом голени, вот это вообще мрак! Я после гипса, вообще не могла согнуть ногу даже на несколько нградусов... Вот вошмар... у меня такая истерика была... Но потом, спустя пол-года-только начала восст. . благодаря спец. упражнениям. кот. было делать очень больно, так ужасно.. Но гл. не унывать! Так что у тебя все нормально, (у моего знакомого был перелом лодыжки и у него все очень долго заживало) , поэтому не парься. все будет хорошо, только вот разминай ногу, делай все упражнения, кот. тебе сказал травматолог и потом, не заметишь как встанешь и без боли пойдешь.. Вот у меня после перелома уже почти 2 года прошло, а нога хоть и уже не болит, но зато до сих пор отек не большой. говорят он сходит в течение 3 лет... воть... так что все у тебя будет хорошо! гл. мажь мазями спец. , типа финалгель и делай упражнения и не перенапрягай ножку! Удачи тебе!

Андрей Широков

Не сцы, брат, у меня тоже так было. Я ходил тоже сначала на костылях+ чуть-чуть упор на ногу.
Грей и ходи, подложи что-нибукдь мягкое под пятку (типа жесткого поролона) . Тренируй - и все пройдёт. Месяц.. два, судя по болям. Ты долго лежал, видимо.
Терпи, мы же мужчины.

Что делать после снятия гипса,опухает нога (перелом лодыжки)

Так бывает. ведь в гипсе у вас нога находилась без движения, нарушился отток лимфы, сосуды разленились. Надо было ещё в гипсе пить никошпан или что то подобное для нормальной работы сосудов, но после снятия какое то время припухлость останется и даже неприятные ощущения, особенно по утрам. Можно носить стягивающую повязку. делать массаж, хорошо делать физупражнения для стопы в воде.

мож просто отек, а может криво срослось.. надо рентген на всякий пожарный.

Олег Горохов

У меня был ТРЁХ-лодыжечный перелом, так я больше месяца в гипсе ходил! Может вы рано гипс сняли? Надо было контрольный снимок сделать.

это нормально-делай массаж, фмзиопроцедуры и пройдет

Сняли гипс с руки что делать дальше Что делать после снятия гипса с разных мест Долгожданный момент - снятие гипса, но нога (рука) еще слаба и нагружать ее нельзя. Впереди реабилитация ее подвижности и здоровья, восстановление дви...

После снятия гипса нога опухшая что делать

Съемный гипс на ногу Пластиковый гипс удобен или нет? Пластиковый гипс при переломах рук и ног Еще в древние времена люди знали, что сломанная рука или нога может восстановиться только в том случае, если обеспечить е...

Как и чем лечить воспаление суставов Воспаление суставов, или артрит, – это целая группа отдельных заболеваний с различной этиологией и патогенезом, но с одинаковыми симптомами. При артрите может...

Болят суставы рук и ног что делать Болят суставы рук и ног, что делать? Боль в суставах ног и рук: причины и лечение Если болят суставы рук и ног, что делать человеку в такой ситуации? Конечно, самое первое, что приходит на ум, -...

Болят ноги в коленях что делать Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами Боли суставах – проблема, от которой сильно страдает качество жизни. Часто из-за страха испытать боль человек лишается свобод...

Болит нога в гипсе Почему болит нога после перелома? Гипс наложили вчера утром, а боль сегодня еще сильнее. Что делать? Людмила Т Она видимо и должна болеть - кость же сломана. В дальнейшем: Ногу в гипсе обязательн...

Восстановление после гипса на ноге Восстановление после снятия гипса. MY-DOKTOR.RU Восстановление после снятия гипса– обязательная процедура для каждого человека, у которого наблюдался перелом. После снятия гипса рука или нога, лю...

Нога в гипсе Перелом ноги – это нарушение целостности одной или нескольких костей нижней конечности. Такая травма чаще всего появляется в результате неосторожного передвижения по улице или дому,...

Отек после снятия гипса на ноге Отёк ноги после перелома Отеком называют скопление некоторой жидкости в мягких тканях организма. Нередко после перелома ноги можно заметить появление отечности травмированной конечности. Это возн...

Перелом чаще всего представляет собой деформацию месторасположения кости. Следует отметить, что привычное положение кости подлежит изменению. Что касается мягких тканей, окружающих поврежденное место, то они могут отекать. Существует два вида перелома закрытый и открытый. Открытый перелом является наиболее тяжелым, ведь при нем прорывается кожа. Закрытый же перелом не всегда доступен нашему взору. Главным методом лечения перелома является наложение гипса. Однако, спросите любого врача, что является главным в процессе лечения и от вам незамедлительно ответит, что это реабилитация после перелома. Ведь именно она вносит огромную лепту в лечение поврежденной кости. Поэтому стоит уделять должное внимание восстановлению кости после перелома. – например, полезны ванночки после перелома.

Парафиновые ванночки после перелома

Из наиболее эффективных методов восстановления поврежденной кости находит свой отклик в народной медицине. Это ванночки после перелома. Общеизвестно, что ванночки обладают особым лечебным эффектом и способствуют скорейшему восстановлению поврежденной кости. Медики советуют использовать парафиновые ванночки после перелома. Но что же это такое? Давайте выясним.

Парафиновые ванночки используются для выполнения парафинотерапии. Для данных ванночек используется специальный препарат. Именно он обеспечивает плавление парафина и поддержка его в жидком состоянии при определенной заданной температуре.

А теперь давайте выявим случаи, когда именно нужно использовать ванночки из парафина: 1) если поврежденное место после перелома нуждается в возобновлении кровообращения, 2) если вы нуждаетесь в снятии спазма мышц, 3) для расслабления мышц. Также данные ванночки используются не только при восстановлении после перелома, но и в случаях, когда у вас: 1) боль при артрите, 2) воспаление суставов, 3) растяжение связок, 4) после каких-либо спортивных травм, когда лечение требует наличие тепла.

Пихтовые ванночки после перелома

Другим действенным методом восстановления поврежденного места после перелома являются ванночки после перелома из пихтовых веток. Для приготовления данных ванночек вам потребуется: 1) пихтовые веточки, 2) пихтовое масло. Для начала необходимо приготовить отвар из пихтовых веточек. Данная процедура должна длиться не менее десяти минут. Затем сразу после окончания процедуры на поврежденное после перелома место нужно нанести пихтовое масло.

Чтобы избавиться от костных мозолей после переломов нужно использовать ванночку из морской соли. Примечательно, что приобрести морскую соль вам не составит особого труда. Ведь купить ее можно в обычной аптеке.

Итак, перейдем к рецепту. В горячей воде вам потребуется растворить одну столовую ложку морской соли приблизительно на один литр воды. Поврежденное место после перелома должно находиться в такой ванночке двадцать минут. Делать данную процедуру следует в течение двух месяцев. Затем после ванночки из морской соли мозоль значительно уменьшается и вовсе исчезает.