Nejlepší recepty na posílení srdce. Jak posílit srdce: faktory, výživa, cvičení, životní styl, lidové prostředky

V každodenních záležitostech a problémech často ztrácíme ze zřetele to nejdůležitější – naše zdraví. Navštěvovat lékaře pouze v případě vážné nemoci a ignorovat každoroční lékařské prohlídky jsou chyby, které někdy mohou stát život.

Lékaři stále častěji poukazují na to, že „srdeční záležitosti“ dnes trápí lidi už ve 30 letech. Tento trend samozřejmě trápí lékařskou veřejnost. Pokud nevíte, jak srdce posílit, rady kardiologa vám ukáží správnou cestu.

Prevence

Problémy se srdcem a cévami se hromadí postupně. Na úplném začátku si zhoršení zdravotního stavu nemusíte ani všimnout a pomoc vyhledáte na poslední chvíli. Seznam jednoduchých způsobů, jak posílit srdce, vždy zahrnuje fyzickou aktivitu, odmítání špatných návyků a správnou výživu.

Jednoduchá pravidla se mohou zdát jen na první pohled, protože ve skutečnosti budou muset někteří lidé kvůli zdraví radikálně změnit svůj životní styl. Každý ze tří bodů si podrobně rozebereme – přečtěte si užitečná cvičení, recepty a tipy v naší recenzi.

Nadváha

Bohužel dospělí a nezávislí lidé někdy ani nevědí, jak posílit srdce. Rada kardiologa se v první řadě týká výživy. Hlavním nepřítelem srdce je nadváha.

Studie ukázaly, že obezita zvyšuje riziko mrtvice a srdečního infarktu 20krát. Práce ve společnosti s desítkami kil navíc vyžaduje od těla vážné změny:

objeví se hypertrofie;

krev se stává viskóznější a hustší v důsledku snížení aktivity krevních destiček.

Jediným spolehlivým způsobem, jak zhubnout a ulehčit práci celému tělu, je správná výživa. Zvýšení podílu ovoce a zeleniny ve stravě, volba libového masa a středně tučných zakysaných mléčných výrobků, omezení sladkostí a škrobových potravin jsou jen některé ze zásad zdravé výživy.

strava

Některé produkty je prostě potřeba zařadit do jídelníčku pro ty, kterým záleží na zdraví cév a srdce. Tmavě červené a oranžové plody posilují stěny cév, zelenina a obiloviny dodávají tělu vlákninu a lněný olej a rybí tuk se stanou zdrojem důležitých Omega-3 kyselin.

Často vyvstává otázka, jak posílit srdce a krevní cévy lidovými prostředky. Hloh byl dlouho považován za hlavního léčitele našeho „motoru“. Odvar z bobulí snižuje krevní tlak, posiluje nervový systém, odstraňuje tachykardii a arytmii, zlepšuje cerebrální oběh.

Recept

Jednu polévkovou lžíci ovoce zalijte 300 ml vody a vařte 30 minut. Nápoj nechte vylouhovat, sceďte a užívejte 50 ml před každým jídlem.

Aerobní cvičení

Pokud nevíte, jak srdce posílit, rady kardiologa vám ukáží správnou cestu. Nedostatek fyzické aktivity vede nejen k nadváze, ale i k oslabení celého organismu.

Lékaři doporučují začít s tréninkem postupně, protože nadměrný stres situaci ještě zhorší. Malé cvičení ráno pomůže „probudit“ tělo, což musí nutně zahrnovat zvednutí rukou a nohou, houpání, chůzi na místě, rotaci trupu, končetin a ramen. Pět minut bude stačit k nabití živostí.

Udělejte si čas na aktivnější aktivity alespoň dvakrát až třikrát týdně. Řeč je o tanci, běhu, aerobiku, cyklistice nebo jakékoli jiné kardio zátěži. Jako alternativa jsou vhodné i večerní procházky v rychlém tempu.

V městských parcích můžete stále častěji vidět malé skupinky lidí s holemi, které vypadají jako lyžařské hůlky. Nordic walking je neuvěřitelně populární forma fyzické aktivity, která buduje vytrvalost, zlepšuje koordinaci a rovnováhu a spálí o 46 % více kalorií ve srovnání s běžnou chůzí. Trenéři nordic walking znají srdce.

Rady kardiologů upozorňují na tři hlavní pravidla kardio tréninku:

1. Sledujte puls. Optimální hodnota je 120-130 tepů za minutu.
2. Nenastavujte rekordy. Netrávte hodiny vyčerpáním na nejbližším školním stadionu. Aerobní trénink by neměl trvat déle než 60 minut, se slabými cévami - 30 minut.
3. Dodržujte rutinu. Požadovaný výsledek přinese 2-3 tréninky týdně.

Cigarety, káva a alkohol

Zanechání špatných návyků je možná nejdůležitější položkou na našem seznamu. O tom, jak posílit své srdce, si při příští kuřácké přestávce v práci můžete nechat jen zdát. Rada kardiologa je v tomto případě kategorická:

• Nikotin. Pomáhá zvyšovat krevní tlak a viskozitu krve, zvyšuje srdeční frekvenci a ničí stěny cév.

• Alkohol. Zátěž srdce ve stavu intoxikace se několikrát zvyšuje. Doslova ho otravujete toxickými látkami. Pijáci trpí kardiovaskulárními chorobami třikrát častěji.
• Káva. Pití více než čtyř šálků voňavého nápoje denně může vést k infarktu, zvláště pokud kombinujete kávu a cigarety.

Chcete posílit své srdce? Rada kardiologa nabádá k zapamatování si dobrého odpočinku. nedostatek spánku, změna časových pásem - emoční přepětí negativně ovlivňuje fungování kardiovaskulárního systému.

Lidstvo nashromáždilo obrovskou a efektivní zásobu znalostí, které vám umožňují navrhovat jak posílit srdce a cévy lidovými prostředky. Největším nebezpečím pro cévy a srdce je cholesterol a stresové situace. Také stěny krevních cév mohou být oslabeny špatnými návyky, nejen kouřením a zneužíváním alkoholu, ale také závislostí na nezdravém jídle. Nadměrná fyzická aktivita a nesprávný životní styl mohou způsobit značné poškození vašeho kardiovaskulárního systému.

Zvažte cenově nejdostupnější, jednoduché a efektivní recepty tradiční medicíny na posílení krevních cév

Jednoduchý a účinný recept na posílení srdce NA DLOUHO
let.

Vezměte 1 sklenici medu.

Projeďte mlýnkem na maso 4 citrony,

16 zem
mandlové ořechy (lze nahradit vlašskými ořechy),

16 listů pelargónie

Podle
10g kořene kozlíku lékařského a plodů hlohu.

Přidejte med a nechte stát
1-2 dny.

Výsledná sladká směs, vezměte 1-2 čajové lžičky za 15 minut.
před jídlem.

Tyto sacharidy dokonale vyživí srdeční sval.

Bolest v oblasti srdce

Pokud máte obavy z bolesti v srdci, úzkosti a nespavosti, je užitečná sbírka květů heřmánku, plodů fenyklu a kmínu, listů máty, kořene kozlíku lékařského.

10 g směsi zalijte sklenicí vroucí vody,

zahříváme 30 minut ve vodní lázni,

vychladnout, zmáčknout.

Vezměte 1/4 šálku ráno a odpoledne a 1/2 šálku půl hodiny před spaním.

Kurz - 3-4 týdny.

Nálevy z kořene kozlíku lékařského a mateřídoušky (ta je vhodnější při bušení srdce) mají tišící bolest srdce a mírný hypnotický účinek: 15 g surovin zalijte sklenicí vroucí vody, zahřívejte 15 minut ve vodní lázni, nechte 45 minut sceďte a vymačkejte. Pijte 1/4 šálku 3-4x denně 30-60 minut před jídlem po dobu 3-4 týdnů. Můžete použít lékárenské tinktury, přičemž kozlík lékařský 20-30 kapek a mateřídouška - 30-50 kapek 3-4krát denně.

Vaše srdce potřebuje péči a ochranu, aby nám sloužilo déle a nerušilo nás.

Pomozme mu.

Smíchejte 3 lžíce třezalky, 2 polévkové lžíce. mátové lžíce a 1 polévková lžíce. lžíce drceného kořene elecampanu. Nalijte 1 polévkovou lžíci. lžíce směsi 300 gr. vařící vodou, nechte 1 hodinu vařit, nálev pijte během dne. Průběh léčby je 12 dní.

Tento lék pomůže našemu srdci:100 g suché třezalky, nalijte 2 litry. vody, vařte na mírném ohni 10 minut. Necháme 40 minut, v nálevu rozpustíme 200 g medu a uložíme do lednice. Pijte 1/3-½ šálku 3x denně před jídlem.

Srdce bude posíleno, pokud se užívá 3krát denně s vodou, 1 polévková lžíce. lžíce této směsi: vezměte 250 g jader vlašských ořechů, rozinky, sušené meruňky, 1 citron a vše protáhněte mlýnkem na maso, přidejte 250 gr. med a promícháme.

směsnasekaný kopr a petržel ve stejných částech, poté zalijte 1 polévkovou lžíci směsi sklenicí vroucí vody, namočte na mírném ohni po dobu 20-30 minut, poté nechte vařit, dokud nevychladne. Vezměte 2 polévkové lžíce denně. Průběh léčby je 22 dní. Udělejte si měsíční pauzu a do 2 měsíců nálev znovu vypijte. Poté si opět udělejte měsíční pauzu a vezměte si ji po 1-2 dnech. Nástroj pomůže zabránit infarktu myokardu.

A pamatujte, že sklíčenost, strach, duševní muka, nuda, skandály, bohaté tučné a těžké jídlo, nadváha jsou ve vašem srdci kontraindikovány!

Jezte jáhlovou kaši, vlašské ořechy, rozinky, sušené meruňky a meruňky, pečené brambory, fazole, nálevy z ovesných zrn a také kalinu napuštěnou medem. Vaše srdce vám bude velmi vděčné.

Zdraví a pouze pozitivní emoce pro vaše srdce.

Podělím se o své recepty na léčbu hypertenze při chronické kardiovaskulární insuficienci. Kromě léků a diety předepsané lékařem se před nemocí zachraňuji domácím balzámem, který si sama připravuji.

Smíchám 10 ml lihových tinktur z arniky, konvalinky májové a náprstníku a přidám 20 ml tinktury z květů a listů hlohu. Tento balzám užívám 25-30 kapek 2-3x denně před jídlem.
Takovou infuzi piji měsíc v kurzech několikrát ročně a poté přejdu na následující bylinné čaje:
. oddenek s kořeny kozlíku lékařského (4 díly), lístky máty peprné (3 díly), plod fenyklu obecného (2 díly), krvavě červené květy hlohu (1 díl),
. plod anýzu (2 díly), řebříček, listy meduňky, kořeny kozlíku lékařského - po 1 dílu. Zaliji lžíci těchto poplatků sklenicí vroucí vody, trvám 30 minut a filtruji. Musíte užívat infuzi během dne ve 2-3 dávkách.
. březové listy, adonis (tráva), přeslička (tráva) - 1 díl, hloh (barva), mateřídouška (tráva), cudweed (tráva) - 2 díly. 2 polévkové lžíce drcené směsi na 0,5 litru vroucí vody. Trvejte na tom, zabalené, po dobu 5-6 hodin, napětí. Vezměte 1/2 šálku 3krát denně před jídlem v teplé formě.
Pro posílení srdce a cév jím denně potraviny bohaté na draslík, hořčík a vitamín C – ořechy, rozinky, sušené meruňky, citrony, česnek. A teď piju místo nezdravého cukručajpouze s medem je prvním zdrojem síly pro jádra.

Elizaveta Andreevna,
Nižnij Novgorod.

Otok

Dušnost

Chronické srdeční selhání- snížení kontraktilní funkce myokardu způsobené rozvojem dystrofických změn srdečního svalu. V důsledku toho je narušeno zásobování těla krví. Jinými slovy, při srdečním selhání je narušena práce srdce jako pumpy, která zajišťuje normální krevní oběh.

Příčiny vzniku a rozvoje chronického srdečního selhání jsou: ischemická choroba, srdeční vady, hypertenze, difuzní plicní onemocnění, méně často - myokarditida, myokardiální dystrofie, myokardiopatie.

Formy srdečního selhání.

Podle povahy průběhu je onemocnění rozděleno do tří typů:

Selhání levé komory. Vyskytuje se při kardioskleróze, hypertenzi, při nedostatečnosti mitrálních nebo aortálních chlopní, při srdečním infarktu v oblasti levé komory. Pacienti se obávají dušnosti (nejprve při zátěži a poté v klidu), kašle, astmatických záchvatů (tzv. srdeční astma), závratí, městnavých změn na plicích, tachykardie.

Selhání pravé komory. Objevuje se na pozadí onemocnění, jako je pneumoskleróza, emfyzém, tuberkulóza, tj. v případech, kdy pravá komora musí překonat zvýšený odpor, tlačí krev do plicního oběhu. Hlavní příznaky: otok krčních žil, vysoký žilní tlak, vodnatelnost (ascites), zvětšení jater, nevolnost. Edém se objevuje nejprve na chodidlech, nohou, poté po celém těle.

Úplné srdeční selhání. Současně jsou přítomny všechny příznaky selhání levé komory a pravé komory, vyjádřené ve větší či menší míře.

Pomozte srdci najít „dostatek“

V "stavech" srdečního selhání je pro tělo škodlivé i obvyklé množství kuchyňské soli, které přichází s jídlem: vytváří se její přebytek, což vede k rychlému nárůstu otoků. Léčba by proto měla začínat výrazným omezením soli a s poklesem fyzické aktivity kontinuální medikamentózní terapií srdečního selhání, která by se měla stát bariérou prevence jeho recidivy.

Jak může tradiční medicína pomoci srdci najít „dostatek“?

Ve stravě musí být přítomna terapeutická výživa cibule a šťáva z ní pro stimulaci kardiovaskulárního systému.

Tibetská medicína jako terapeutický dietní produkt doporučuje tvaroh.

S edémem způsobeným kardiovaskulárními onemocněními se doporučuje zavést do stravy čerstvé okurky protože tato zelenina má diuretické vlastnosti. Nezapomeň na rajčata(včetně šťávy), které jsou užitečné při onemocněních kardiovaskulárního systému.

Může být poskytnuta pomoc ke snížení dušnosti citronový balzám.

Infuze a odvary se připravují v poměru:

1 díl suchého rostlinného materiálu na 10 dílů vody. Pijte 1 polévkovou lžíci. 3-4x denně.

U všech srdečních chorob (kromě organických defektů) je užitečný květinový přírodní med který dodává sílu srdci. Glukóza a fruktóza v něm obsažené jsou základní výživou pro srdeční sval. Med by se měl užívat v malých porcích (1 čajová lžička nebo 1 polévková lžíce dvakrát nebo třikrát denně) s mlékem, tvarohem, ovocem a dalšími produkty. Při oslabeném srdečním svalu je velmi užitečné kombinovat med s potravinami bohatými na vitamíny, zejména vitamínem C, odvar z šípků.

(1 polévkovou lžíci suchého ovoce zalijte 2 polévkovými lžícemi vroucí vody, 10 minut povařte, zchlaďte, sceďte, přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Pijte 1/4-1/2 polévkové lžíce dvakrát až třikrát denně. Nápoj skladujte v těsně uzavřená nádoba).

Přítomnost velkého množství železa a draslíku určuje hodnotu meruňka pro ty, kteří trpí kardiovaskulární nedostatečností.

Užitečné jsou čerstvé i sušené ovoce.

Ořechy, rozinky, sýr. Je vhodné je užívat denně – posiluje srdeční sval, zmírňuje přepracování a bolesti hlavy.

Dobré k jídlu bobule kalina se semeny, vypijte odvar z ovoce (1 polévková lžíce bobulí zalijte 1 litrem horké vody, povařte 8-10 minut, sceďte, přidejte 3 polévkové lžíce medu, pijte 0,5 polévkové lžíce třikrát až čtyřikrát denně).

Připravený Valentina SHALIVSKAYA .

Vitamínová směs pro srdce

500 g sušených meruněk, 500 g medu, 500 g ořechů (loupaných), 500 g rozinek, 2 citrony (s kůrou).

Vynechejte sušené meruňky, ořechy, rozinky, citrony přes mlýnek na maso. Přidejte med zahřátý v parní lázni, směs promíchejte. Dejte do lednice. Vezměte 1 lžičku. třikrát denně po dobu 30 minut. před jídlem.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

náprstník fialový

Jednou z předních "srdcových" rostlin pro léčbu srdečního selhání je náprstník fialový.

Náprstník nachový je dvouletá bylina z čeledi Norichnikovů, vysoká 100–120 cm, ve druhém roce se sklízí 1–2krát listy a sklízí se semena. Listy se stříhají za suchého slunečného počasí bez řapíků, přičemž středové zůstávají. U dvouletých rostlin se nožem odřezávají listy růžice a odřezávají se stonkové listy. Surovinu ihned po sběru vysušte, nejlépe na půdě, rozprostřete v tenké vrstvě. Sběr semen začíná zhnědnutím a vysušením jedné třetiny truhlíků. Stonky se nařežou, uzrají, vymlátí a semena se nakonec očistí proséváním přes síto. Skladujte je v suché skleněné nádobě, trvanlivost - až 3 roky.

Preparáty Digitalis se používají u těžkých forem srdečního selhání na pozadí srdečních vad, infarktu myokardu, kardiosklerózy, dystrofie myokardu, fibrilace síní, sizmální tachykardie, chlopenních vad atd. Zvyšují sílu srdečních kontrakcí, snižují městnání, otoky, dušnost. dechu, zpomalit puls, zvýšit průtok krve a diurézu, snížit žilní tlak, obnovit prokrvení tkání a normální tkáňové dýchání. Digitalisové glykosidy mají schopnost se v těle hromadit, proto by přípravky z něj měl předepisovat lékař.

V lidovém léčitelství se prášek ze suchých listů obvykle užívá v dávce 0,05-0,1 g dvakrát až třikrát denně před jídlem. Nejvyšší jednotlivá dávka pro dospělé je 0,1 g, denní dávka je 0,5 g. Po 2týdenním užívání se udělá 3týdenní přestávka, aby se zabránilo výskytu toxických účinků.

(Jevgenij ČERNOV, bylinkář, Tambov.)

Vaši srdeční asistenti

Vezměte bylinu mateřídoušku, květy hlohu, trávu cudweed, list jmelí (rovnoměrně rozdělený). 4 polévkové lžíce drcená směs, vařit 1 litr vroucí vody. Po 8 hodinách louhování přeceďte. Infuzní nápoj 0,5 polévkové lžíce. třikrát denně jednu hodinu po jídle.

(Vitalij GAVRILOV, Novgorod.)

Při silné bolesti srdce vezměte 1 lžičku do úst. zředěný vodou tinktury kozlíku lékařského(nebo směs tinktur z kozlíku lékařského a hlohu, kapky Zelenin), podržte v ústech 5-7 minut a poté spolkněte.

(Olga KISELEVA, S. St Ikorets, Voroněžská oblast)

Posílení srdečního svalu

Smíchejte 2 díly květů měsíčku a 1 díl brusinkového listu. 1 polévková lžíce nalijte tuto sbírku do termosky a nalijte 1 polévkovou lžíci. vařící voda. Ráno sceďte a vypijte 1/3 polévkové lžíce. třikrát denně po dobu 20 minut. před jídlem.

Moudrost tohoto receptu spočívá v tom, že měsíček zklidní nervový systém, vyčistí a posílí cévy, brusinkový list - ledviny, což znamená, že se zlepší činnost srdce, což závisí na dobrém fungování cév a ledvin .

(Marina YERMILOVÁ, Rostovská oblast)

červený jetel

Nedávno jsem potkal svého starého přítele Štěpána. Začal si stěžovat, že je unavený z užívání léků. Šli jsme kolem jeho stránek a našel jsem tam červený jetel. Štěpán se sklonil a snažil se vytáhnout jetel. "Počkej," řekl jsem. - Červený jetel je výborným lékem na otoky srdečního nebo ledvinového původu. Tady ti pomůže."

Narwhal 100 g jetelových hlav, vložte je do vroucí vody (0,5 l), vařte 20 minut, 2 hodiny, sceďte. Přidal jsem tam 1 lžičku. Miláček. "Pij tento odvar jeden den ve třech dávkách," říkám mu. Přítel pár dní pil a otok zmizel.

Štěpán se zeptal: „Co se ještě léčí jetelem lučním“?

Účinně pomáhá při ateroskleróze. Květy obsahují flavonoly, karotenoidy, vitamíny B 1 , B 2 , C, karoten, organické kyseliny. Užitečný jetelový čaj s listy černého rybízu (1:1) s medem jako vitamínový lék.

Kandidát lékařských věd, fytoterapeut Nikolai Dannikov radí pít infuzi červeného jetele ve výši 1 polévkové lžíce. květy s listy na 1 polévkovou lžíci. vařící voda. Vyluhovat hodinu a vypít 1/4 polévkové lžíce. s medem 20 min. před jídlem.

Taková infuze pomáhá obnovit sílu po těžké práci, nervovém stresu.

(Bernard DUKHNEVICH, město Moskva.)

Kohlův "motor" je slabý

Suroviny a přípravky získané z jarní adonis, se používají při chronické srdeční slabosti a zejména při slabosti doprovázené poruchou převodní funkce, při srdečních neurózách, srdečních poruchách, Gravesově chorobě, dále při onemocněních ledvin s projevy nedostatečnosti kardiovaskulárního systému. Použijte horký nálev.

Arnika užitečné při angině pectoris, srdeční slabosti různého původu. Aplikujte tinkturu ze 70% alkoholu (1:10) nebo nálev z květů.

V lidovém léčitelství Uzbekistánu plody dřišťálu jíst 50 g třikrát až čtyřikrát denně pro posílení srdečního svalu.

10 g květů s listy hlohu trvá 10 dní ve 100 ml vodky nebo 70% alkoholu, filtruje se, uchovává se v nádobě z tmavého skla. Užívejte 20-30 kapek s vodou třikrát denně po dobu 30 minut. před jídlem po dobu 20-30 dnů.

Aplikujte s funkční poruchou srdeční činnosti, srdeční slabostí, angioedémem, nespavostí u srdečních pacientů, hypertyreózou s tachykardií, počátečními formami hypertenze, aterosklerózou. Snižuje dráždivost centrálního nervového systému, tonizuje srdeční sval, zlepšuje koronární cerebrální oběh, odstraňuje arytmii a tachykardii, snižuje krevní tlak, zmírňuje dušnost. Pro posílení srdce je dobré pravidelně užívat hloh v jakékoli podobě.

Koupele s odvarem kozlíku lékařského slouží ke zklidnění srdce a celého nervového systému; zvláště se doporučují při nervovém srdečním utrpení, slabosti srdce a nervů a křečovitých stavech srdce. Takové koupele snižují a regulují počet srdečních tepů a snižují krevní tlak. Pro plnou koupel je zapotřebí 0,5 kg kořene kozlíku lékařského.

Pro posílení srdečního svalu je užitečné jíst kardamom a muškátový oříšek.

Se slabým srdcem (přerušení, vyblednutí atd.) je životodárný lék na jeho posílení máta peprná nebo máta klasnatá.

1 lžička suché listy nebo prášek z této bylinky 1 polévková lžíce. vařící vodou, přikryjte a nechte 20 minut. Poté sceďte a vypijte na lačný žaludek. Po půl hodině můžete snídat. A tak den za dnem po dlouhou dobu.

Pomáhá při léčbě srdečních chorob a syrové vegetariánské stravě, pít hodně syrové zeleninové šťávy.

okurková šťáva posiluje srdce a cévy.

Denní příjem jednoho šálku nálevu připraveného na červená kapie(0,25-0,5 lžičky pepře na šálek vroucí vody), posiluje srdeční sval, stimuluje krevní oběh, snižuje cholesterol, škodlivé usazeniny v žilách a tepnách.

V lidovém léčitelství mateří kašička používá se při oslabení srdeční činnosti, neuróze srdce. Nejčastěji se používá čerstvě vymačkaná šťáva, 30-40 kapek rozpuštěných ve vodě, půl hodiny před jídlem 3-4x denně.

jehličí(sbíráme kdykoli), spolu s větvičkami a šiškami zalijeme studenou vodou a vaříme půl hodiny, necháme 12 hodin.

Koupele s tímto extraktem mají jedinečné vlastnosti - uklidňují, posilují nervy a srdce.

Šťáva z plody morušečerný nápoj 1 polévková lžíce. 3x denně při ateroskleróze, myokardiální dystrofii, ischemické chorobě srdeční, fibrilaci síní, extrasystole.

(Alexandr SUKACH, g, Gomel.)

Hloh pomůže

Mít zdravé srdce znamená donutit kapiláry, aby se intenzivně stahovaly. To je podstata léčby srdečních chorob.

Lidé s nemocným srdcem by měli vyčerpané tělo posílit infuzí sušené plody hlohu: 1 polévková lžíce ovoce vařit 1 polévková lžíce. vařící vodou a necháme 2 hodiny louhovat na teplém místě.

Kmen. Denní dávka - 0,5 polévkové lžíce. třikrát denně před jídlem.

Při fibrilaci síní pomáhá šťáva vylisovaná z plodů hlohu. Mělo by se pít třikrát denně, 50 ml s 1 polévkovou lžící. Miláček.

Hloh jako „pomocník srdce“ nemá soupeře s rovnocennými léčivými vlastnostmi. Předepisuje se také při funkčních poruchách srdeční činnosti, při angíně pectoris, tachykardii, fibrilaci síní a dokonce i při Gravesově chorobě.

Za nejlepší směs, která vyživuje srdeční sval považuji: suché šípky, červený horský jasan, hloh, kalina, rozinky a sušené meruňky - ve stejném množství. Pro měření použijte stejnou nádobu. 1 st. sběr, nalijte 1 litr vroucí vody, trvejte v termosce přes noc. Pijte během dne místo čaje. Může vám to trvat dlouho.

(Leonid Shpak, bylinkář, p. Lysche, Volyňská oblast)

Srdeční záležitosti

Nepamatujeme si své srdce, je-li zdravé, a začínáme se bát, až když se objeví první příznaky nemoci – bolest, dušnost, bušení srdce. Pokud se o své srdce několik let nestaráte, pokud neustále pracuje s přetížením, pak časem začne selhávat. Tento problém se týkal i mé matky. Validol, nitroglycerin a další pilulky jdou v takových případech do „bitvy“.

Ale jakýkoli lék je bič na srdce. A když je kůň neustále hnán bičem, jak dlouho to vydrží?

Od té doby, co se přihlásilo mé srdce, se moje maminka snaží dodržovat zásady: nepřejídat se, nezneužívat tučná jídla, ale opřít se o vegetariánská jídla, razantně omezit sůl, vyhýbat se stresovým situacím, dodržovat pracovní a odpočinkový režim.

Máma také používá lidové prostředky, které pomáhají bez selhání. Každý den ráno si připravuje svůj lék na celý den: vezme malý kousek chleba, rozkrojí ho na 4 díly a na každý díl nakape 2-4 kapky kozlíkové tinktury. Každé čtyři hodiny si vloží jeden kousek do úst. Žvýkejte, podržte několik minut v ústech a poté polkněte.

Je také užitečné, aby jádra vdechovala pachy. Máma na venkově chodí ráno a večer před spaním mezi stromy a užívá si vůni šeříku, hlohu, topolu.

Velmi chutný lidový lék: citrony nakrájejte na kolečka, zalijte je medem, týden vydržte a jezte 3x denně dezertní lžičku pro udržení srdce.

Musíte se starat o své srdce a neustále se ujišťovat: Jsem zdravý člověk, jsem si jistý vším a moje srdce je zdravé!

(Marina VIDÁKOVÁ, město, Novomoskovsk.)

K posílení srdečního svalu

Chcete-li to provést, musíte pravidelně žvýkat citronová kůra, bohaté na esenciální oleje, které zlepší srdeční činnost. Dalším výborným lékem na srdce je dát na tmavý chléb jeden velký nasekaný stroužek česneku a lehce osolit, takový „chlebíček“ by se měl jíst nalačno.

Tyto doplňky ve stravě posílí nejen srdeční sval, ale i nervový systém, pomohou zmírnit bolesti hlavy a přepracování.

(Evgenia Vachrusheva, Neftekamsk.)

Aby srdce bylo silnější

Tento nástroj pomáhá posilovat srdeční sval. Recept byl vyzkoušený více lidmi a je velmi zdravý. Léčba je žádoucí provádět 2krát ročně - na jaře a na podzim.

3 umění. Brusinky opláchneme, osušíme a rozmačkáme. Opláchněte 1 kg rozinek, osušte a přidejte k brusinkové hmotě. Poslední složkou drogy je 400 g medu. Vše promícháme a dáme na 10 dní na tmavé místo. V budoucnu uchovávejte v chladničce, vezměte 1 polévkovou lžíci ráno na lačný žaludek, dokud léčivá hmota neskončí.

(Jekatěrina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

Od palpitací a otoků

Připravte si odvar z fazolových lusků: 30 g suchých nasekaných surovin zalijte 300 ml horké vody, vařte 15 minut, sceďte a odeberte 1/3 polévkové lžíce. třikrát denně po dobu 30 minut. před jídlem.

Příroda má pomáhat

Petržel. Omyjte a nasekejte 800 g petrželky, vložte do smaltované pánve. Zalijeme čerstvým domácím mlékem (1,5 l). Vložíme do trouby nebo na sporák a necháme mléko rozpustit na polovinu původního objemu. Kmen. Pijte 2 polévkové lžíce. každou hodinu, dokud infuze neskončí. Tento lidový lék pomáhá zmírnit otoky, i když oficiální medicína již není schopna pomoci.

Dýně a šťáva z ní pomáhají zmírnit otoky (hlavně srdečního původu).

Odvar z stonky třešní: 1 polévková lžíce stonky vařit 0,5 l vařit ka, trvat 1 hodinu, scedit. Pijte 150 ml třikrát až čtyřikrát denně. Pomáhá při otocích jakéhokoli původu.

měsíček lékařský. 2 lžičky drcené květinové koše zalijte 500 ml vroucí vody. Nechte působit 1 hodinu. Pijte 1/2 polévkové lžíce. dvakrát nebo třikrát denně. Měsíček zpomaluje rytmus srdečních kontrakcí a zlepšuje práci srdečního svalu.

ledvinový čaj(ortosifon). 2 polévkové lžíce bylinky přelijte 300 ml vroucí vody, vařte ve vodní lázni 15 minut, ochlaďte při pokojové teplotě 45 minut, sceďte. Pijte teplé v 1/2 polévkové lžíce. třikrát denně dlouhodobě (až 6 měsíců) s týdenními měsíčními přestávkami. Účinek ledvinového čaje se zvyšuje, pokud se užívá v kombinaci s přesličkou trávou, brusinkovým listem, březovým listem.

www.tinlib.ru

Jaké jsou rizikové faktory srdečních onemocnění?

Kromě hlavních příčin, které mohou způsobit rozvoj konkrétního srdečního onemocnění (genetické poruchy, srdeční vady, patologie ledvin u hypertenze a další), potřebuje lékař znát rizikové faktory rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a posoudit míru rizika u každého jednotlivého pacienta. Pacient ze své strany také musí mít tyto faktory na paměti a nezapomínat, že většinu z nich lze snadno napravit a v případě jejich nepřítomnosti zůstane srdce zdravé, silné a odolné po celý život.

Mezi hlavní obecně uznávané faktory, které mohou způsobit nežádoucí účinky srdečních onemocnění, a zejména významně zvýšit pravděpodobnost rozvoje akutního infarktu myokardu a náhlé srdeční smrti, patří:

• Pohlaví a věk mají přímý vztah k rozvoji srdeční patologie - nejčastěji postihuje muže nad 40 let. U této skupiny pacientů je třeba věnovat zvláštní pozornost možným změnám metabolismu tuků (hymercholesterolémie) a sacharidů (diabetes).
• Zvýšení indexu tělesné hmotnosti do obezity (nad 30 kg/m2), zejména v kombinaci se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi (nad 5,0 mmol/l) přispívá k ukládání aterosklerotických plátů ve vnitřní stěně tepen, což je nejvýznamnější pro aortu a pro koronární (srdce vyživující) tepny.
• Diabetes vede k negativnímu působení nadbytku glukózy na intimu cév, což v kombinaci s aterosklerózou negativně ovlivňuje celistvost cévní stěny zevnitř.
• arteriální hypertenze Je charakterizován zvýšeným vaskulárním tonusem, což vede k narušení přívodu krve do vnitřních orgánů a k neustálé tvrdé práci srdce.
• Špatné návyky- alkohol a kouření přispívají k poškození vnitřní výstelky krevních cév (intima).

Jaká preventivní opatření pomohou posílit srdce?

Každý ví, že zdravé srdce je klíčem k dlouhému, šťastnému a hlavně kvalitnímu životu. Kvalitativní v tomto případě znamená existenci člověka nejen bez nepříjemných subjektivních příznaků, ale také bez nutnosti závislosti na každodenní medikaci při jakémkoli srdečním onemocnění. K posílení srdečního svalu a udržení jeho zdraví po mnoho let stačí pravidelně dodržovat řadu jednoduchých pravidel týkajících se životního stylu člověka. Tomu se říká prevence srdečních chorob. Rozlišuje se primární prevence zaměřená na prevenci rizikových faktorů srdeční patologie a sekundární, zaměřená na prevenci komplikací u již rozvinutého onemocnění.

Začněme prvním konceptem:

Primární prevence v kardiologii, která vám umožňuje posílit srdce, je tedy založena na následujících složkách - modifikaci životní styl, správné a racionální výživa, stejně jako adekvátní fyzická aktivita. Má smysl mluvit o každém z nich podrobněji.

Korekce životního stylu

Člověk, který myslí na své zdraví obecně a na posílení srdce zvláště, by to měl pochopit odmítání špatných návyků - nejdůležitějším aspektem při snižování rizika rozvoje srdeční patologie. Kouření a alkohol tedy způsobují zvýšení srdeční frekvence neboli tachykardii a při konstantní tachykardii zažívá lidské srdce zvýšenou potřebu kyslíku, který je k němu dodáván koronárními tepnami. Koronární tepny přitom mohou být již změněny v důsledku aterosklerózy nebo diabetes mellitus. Tím trpí prokrvení a zásobení srdce kyslíkem kuřáka a zneužívání alkoholu, což vede k ischemii myokardu a může dříve či později způsobit akutní infarkt.

hraje důležitou roli ve zdraví těla vyloučení stresových situací v každodenním životě. Moderní tempo života lidí, zejména obyvatel megacities, je často doprovázeno vysokou psycho-emocionální zátěží. Hans Selye také dokázal, že stres má extrémně negativní vliv na lidský organismus. A neustálý stres, opakující se ze dne na den, vede nejen k narušení činnosti nadledvinek, ale má také přímý vliv na činnost srdce a cév díky výraznému uvolňování adrenalinu a kortizolu do krve, které přispívají ke zvýšení srdeční frekvence a v důsledku toho k tachykardii. Za prvé - sinus, a jako oslabení myokardu a nedostatek mikroelementů - vážnější formy arytmií. Kromě toho existuje vysoké riziko rozvoje nemocí vyvolaných stresem, včetně diabetes mellitus a některých autoimunitních procesů. Proto v současné době mnoho velkých společností využívá psychologické úlevové místnosti a provádí recepce psychologa na plný úvazek. Pokud pacient tyto aktivity v práci nezajišťuje, měl by navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, aby si vytvořil psychickou pohodu a zachoval si duševní zdraví.

Organizace denní rutiny Ne nadarmo byla v sovětských dobách široce propagována. Během spánku se srdeční frekvence zpomaluje a dechová frekvence klesá. Kosterní svaly, které jsou během spánku v klidu, vyžadují méně krve a kyslíku, což usnadňuje práci srdce a srdečnímu svalu méně stresu.

Pro posílení srdečního svalu by proto měl člověk spát alespoň osm hodin denně. A sportovci zapojení do fyzických cvičení - ještě více, k dosažení úplného zotavení všech tělesných systémů, vč. srdeční sval.

Vyvážená strava

Správná výživa by se neměla zaměňovat s těžkými, vysilujícími dietami, jimiž se pacient přivede k silnému hladovění a po krátké době začne znovu jíst vše. Zdravá strava znamená jíst zdravá jídla, která jsou vyvážená z hlediska množství bílkovin, tuků a sacharidů. Zároveň je vyloučena „škodlivá“ strava a příjem potravy by měl být pravidelný, nejlépe ve stejnou dobu, alespoň čtyřikrát denně. Poslední jídlo je minimálně 4 hodiny před nočním odpočinkem.

Vzhledem k tomu, že přebytek „zlého“ cholesterolu se ukládá ve stěnách cév a vede k rozvoji aterosklerózy a ucpání jejich průsvitu, je nutné vyloučit a omezit následující potraviny:

• Rychlé občerstvení, instantní jídla a jakékoli jiné potraviny s vysokým obsahem živočišného tuku, cukru a vysokého glykemického indexu,
• tučné maso,
• Smažená jídla, smažená na sádle, máslo,
• Slanost, uzené produkty, koření,
• Cukrovinky,
• Spotřeba vaječných žloutků je omezena na 2-4 týdně.

Potravinové položky jako:

Pokud jde o pacienty s predispozicí ke srdečním onemocněním nebo s existující patologií, měli bychom samostatně zmínit omezení denního příjmu soli (ne více než 5 gramů) a množství tekutin, které pijete (ne více než 1,5-2 litrů).

Pro mnoho pacientů bude samozřejmě docela obtížné okamžitě se vzdát své obvyklé stravy, když chtějí jíst uspokojivější a větší jídla. Stále je však nutné obnovit, protože i přes nepřítomnost příznaků ze srdce si pacient sám vytváří ve svém těle predispozici k srdeční patologii. Například pacienti s diabetem byli dlouho učeni myslet si, že cukrovka není nemoc, ale způsob života. Mělo by to platit i pro pacienty, kteří si chtějí udržet zdravé srdce – měli by jasně pochopit, že korekce životního stylu spočívá ve správné organizaci denního režimu a jeho srovnání s běžným jídlem ve stejnou dobu. A jídlo by mělo být nejen zdravé a zdravé, ale také pestré a chutné, jinak budou takové události pacientem vnímány jako bolestivá dieta.

Jaké potraviny jsou pro kardiovaskulární systém nejprospěšnější?

1. Ořechy. Tento produkt obsahuje vyvážené množství vitamínů a mikroelementů, které vám umožní posílit nejen srdce a cévy, ale celé tělo jako celek. První místo pevně obsadily vlašské ořechy, druhé z hlediska obsahu omega-polynenasycených mastných kyselin, které přispívají k normalizaci metabolismu cholesterolu, jsou mandle. S opatrností by lidé s alergickou predispozicí měli ořechy používat.
2. Bobule a ovoce. Nejužitečnější pro srdce jsou granátové jablko, jablka, grapefruit, jahody, rybíz, maliny, třešně, třešně a šípky. Příznivý účinek šťávy a plodů těchto rostlin je způsoben vysokým obsahem vitamínů, draslíku, hořčíku a železa v nich.
3. Libové maso a ryby(treska, tuňák, sardinka, telecí maso, krůta) jsou bohaté na bílkoviny a vitamíny skupiny B. Tučné ryby „ušlechtilých plemen“, zejména z čeledi lososovitých, jsou zase bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které přispívají k lepší vstřebávání tzv. „dobrého cholesterolu“ (HDL) a vylučování „špatného cholesterolu“ (LDL).
4. Zelenina. Na omega-3 mastné kyseliny je bohaté také avokádo nebo například dýňová semínka. Nadbytek „špatného“ cholesterolu lze srovnat během několika měsíců od zahájení vyvážené stravy. Cibule, česnek a brokolice obsahují stopové prvky, které přispívají k normalizaci cévního tonu (snižování vysokého krevního tlaku), stejně jako ke správné kontrakci buněk svalové tkáně.
5. Obiloviny a obilné výrobky. Oves, pohanka, pšenice, rýže, celozrnné pečivo jsou zásobárnou cenných vitamínů skupiny B nezbytných pro normální činnost všech vnitřních orgánů včetně srdce.

Video: Kanál 1 o potravinách, které jsou dobré pro srdce

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita pro zdravého člověka by měla být mírná, zvláště pokud se člověk předtím nevěnoval sportu nebo tělesné výchově a najednou se rozhodl, že to začne dělat. Srdce musí být vystaveno přijatelné zátěži. Ráno stačí začít s trochou pohybu. Pak přidejte lehké běhání, plavání v bazénu, sportování. Jako základ pro cvičení se doporučuje provádět následující: dřepy, švihy rukama a nohama, úklony do stran, kliky, cviky na břicho, strečink.

Jako optimální příklad lze začátečníkům, kteří se začínají aktivně věnovat sportu bez srdeční patologie, doporučit aerobní tzv. kardio zátěže v rozumném množství. S prodloužením tréninkového času na základě vytrvalosti, srdeční frekvence a pohody. K tomu se nejlépe hodí eliptické trenažéry, běhání, na dráze. Je důležité, že pro efektivní trénink musíte zvolit ne extrémní zátěže, ale delší, ale „schůdné“. V tomto případě by měl být puls v „aerobní zóně“ – nejlépe mezi [(190 tepů/min) mínus (věk, roky)] a [(150 tepů/min) mínus (věk, roky)]. Tito. pro 30letého člověka je účinná a relativně bezpečná zóna pro posílení srdečního svalu od 120 do 160 tepů za minutu. (Nejlepší je brát nižší-střední hodnoty, tj. 120 - 140 tepů/min, zvláště při nedostatečné kondici).

Lidé se zdravým srdcem, kteří se již profesionálně věnují nebo pravidelně cvičí ve fitness centrech či posilovnách, by si měli sestavit cvičební program individuálně s pomocí trenéra a postupně jej zvyšovat v dávkách.

Pokud jde o aktivaci pacienta s již existujícími kardiovaskulárními chorobami, měla by být provedena pouze po konzultaci s lékařem fyzioterapie.

Video: příklady gymnastických cvičení na posílení srdce

Video: Příklad názoru/praktické zkušenosti o tréninku srdce sportovce

Má smysl brát prášky?

Léky primární prevence, tedy ovlivnění zdravého srdce, v zásadě nejsou potřeba. Nicméně, jak předepsal lékař, pacienti se stávajícími chronickými onemocněními jiných orgánů (bronchiální astma, diabetes mellitus, pyelonefritida) můžete doporučit příjem stopových prvků – draslíku a hořčíku, které jsou obsaženy v přípravcích asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte aj.

Zdravý člověk by se neměl opírat o léky, stačí plnohodnotná strava a preventivní kurzy užívání běžných vitamínů 2x ročně (řada Alphabet, Undevit, Complivit atd.).

Při nedostatečném příjmu látek nezbytných pro práci, udržení zdraví a regeneraci srdečního svalu potravou (například aminokyseliny) lze takové stavy upravit předepisováním doplňků stravy, sportu a speciální výživy. Nejlepší možností je však dostat vše potřebné v rámci vyvážené stravy.

V každém případě je optimálním řešením pro zdravé lidi, kteří chtějí „posílit srdce“ pomocí vitamínů, minerálních doplňků a doplňků stravy, individuální konzultace s kardiologem a laboratorní stanovení hladiny mikroprvků v krvi, navazující jmenováním potřebných látek, nejlépe - ne v tabletách, ale ve formě doplňku stravy s potravinami bohatými na ně.

Video: Ukázka názoru na užívání závažnějších kardiologických léků u sportovců

Ale některé léky pro sekundární prevenci, tj. lidé s již existujícím srdečním onemocněním nebo se zatíženým premorbidním pozadím (obezita, hypercholesterolémie, hypertenze, srdeční vady, kardiomyopatie), často je třeba vzít. Takže u pacientů s hyperlipidemií (hypercholesterolemií) je i bez klinických projevů povinné užívání statinů (! v případě, že půl roku nebylo možné upravit hladinu cholesterolu v krvi pouze pomocí diety) .

U pacientů s ischemií je povinné užívat nitráty a beta-blokátory (bisoprolol), aby se snížila frekvence záchvatů bolesti a snížilo se riziko náhlé smrti z kardiálních příčin. Pacienti s hypertenzí musí z organoprotektivních důvodů užívat inhibitory ACE (enalapril) nebo sartany (losartan), protože tyto léky chrání samotné srdce, cévy zevnitř, ledviny, sítnici a mozek před negativními účinky vysokého krevního tlaku.

Jak posílit srdce lidovými prostředky?

Níže jsou uvedeny některé z prostředků na posílení srdečního svalu a cévní stěny, které lidé znají již před mnoha desítkami let. Víra v jejich účinnost je osobní záležitostí každého. Je důležité, aby pacienti se stávající patologií nebo ti ohrožení kombinovali alternativní metody s léčbou předepsanou lékařem a s jeho znalostmi.

Recept 1st. Oloupejte a vylisujte pět hlav česneku, smíchejte se šťávou z deseti citronů a pěti sty gramy medu. Užívejte 4-5 čajových lžiček denně po dobu asi měsíce. (Předpokládá se, že taková směs pomáhá odstraňovat přebytečný špatný cholesterol, včetně již uloženého v tepnách).

Recept 2. Květy měsíčku (měsíčku lékařského) v drcené formě, zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 15 minut, napněte a přiveďte objem na jednu sklenici. Užívejte půl šálku dvakrát denně po dobu asi dvou týdnů.

Recept 3. 4 polévkové lžíce. lžíce cibulové šťávy smíchané se 4 polévkovými lžícemi. lžíce medu. Vezměte 2 polévkové lžíce. l. x 4x denně - 1 měsíc. Denně připravujte novou směs. (Tato směs, stejně jako předchozí, má tonizující účinek).

Recept 4(se „stresující“ povahou hypertenze). Takzvaný "talker" - koupíte v lékárně nebo si připravte vlastní alkoholové tinktury z hlohu, pivoňky, kozlíku, mateřídoušky a korvalolu, rozmíchejte ve větší nádobě a užívejte 15 kapek 3x denně po dobu jednoho měsíce a následně ve stresových situacích.

Video: recept na posílení srdce z plodů kaliny

Video: Recept na směs vitamínů pro srdce a celkové zdraví

Použití léčivých rostlin a používání lidových receptů, jak za účelem prevence, tak za účelem léčby, by mělo být prováděno s maximální opatrností. Na rozdíl od léčiv, která jsou testována v multicentrických studiích, je účinek rostlin na lidský organismus málo prozkoumán. Ve většině případů nikdo nedokáže izolovat účinnou látku z rostliny a zkoumat její vstřebávání, distribuci do orgánů a vylučování. Proto nekontrolovaný příjem různých bylinek, nálevů a odvarů bez vědomí ošetřujícího lékaře může způsobit více škody než užitku.

Co si vzít na bolest srdce
Způsobit zvětšení srdce Těžkost v srdci způsobuje

Přidat komentář

Pokud někdo přemýšlí o tom, že začne trénovat kardiovaskulární systém a sbírá informace, jak posílit srdce, tak mám velmi zajímavou zprávu. Není třeba posilovat srdce. Ještě jednou opakuji: není potřeba trénovat srdeční sval. A zde je velmi důležité pracovat na stavu krevních cév, protože na tom závisí délka života.

Faktem je, že naprostá většina všech informací o této problematice je právě naopak: srdce určitě posilujte běháním a aerobním cvičením. Kromě toho jsou k jídlu nabízeny různé potraviny, které jsou dobré pro srdce. Pokusím se vysvětlit, proč trénink srdečního svalu zdraví nic nedá, a nabídnu i variantu cvičení, které bude mít znatelně příznivý vliv na stav cév.

Před posilováním srdce by bylo fajn zjistit si odpověď na otázku: Je nutné ho posilovat? Ukazuje se, že to není vůbec nutné. Srdeční sval je nejtrénovanějším svalem v našem těle. Každá jeho buňka, nazývaná myokardiocyt, se vždy smršťuje s maximální silou. Tito. jakákoli kontrakce srdečního svalu nastává v režimu, jak to nazývá profesor V. N. Seluyanov, „vše nebo nic“. (Pokud jste četli některé z předchozích článků na tomto webu, pak je vám profesor Seluyanov již povědomý. A jelikož je největším moderním teoretikem a praktikem sportovní vědy a adaptologie, nevidím důvod pochybovat o údajích, které poskytl) .

Hlavní myšlenka je následující: není třeba trénovat přesně srdeční sval, protože. cvičí každou vteřinu, jako bychom byli neustále v posilovně a dokonce bez pauz.

A zde je potřeba pomoci srdci. Za prvé, výživa by měla být vyvážená a kompletní. Vzhledem k tomu, že v moderním světě je poměrně obtížné poskytnout tělu všechny potřebné vitamíny a minerály, lze doporučit věnovat pozornost multivitaminovým doplňkům. A co je nejdůležitější, vyčistit cévy od aterosklerotických projevů.

Jak čistit nádoby

Cévy jsou vždy normální u těch lidí, kteří mají dostatek hormonů v krvi. A především jsou to ženy v období před menopauzou. Hormon estrogen cirkulující v krvi udržuje krevní cévy v relativní celistvosti a elasticitě, což zabraňuje vzniku aterosklerózy (příčina smrti č. 1).

U mužů je situace jiná. Pokud muž sportuje a pravidelně uvolňuje do krve testosteron a růstový hormon, nemusíte se o stav jeho cév starat. U těch, kteří se sportem vůbec nekamarádí, se po 20. roce života začíná hromadit ateroskleróza. A proč se pak divit, že úmrtnost u mužů nastává mnohem dříve než u žen.

Závěr: pokud se věnujete sportům, které ovlivňují uvolňování hormonů do krve (zvedání činky, kalanetika, izoton, vše, co je třeba vydržet), pak se za pár měsíců cévy vrátí do normálu a kardiovaskulární systém zapomene na riziko úmrtí na aterosklerózu. A srdce bude moci pokračovat ve své tvrdé práci bez rizika, že dostane infarkt. Jinými slovy, trénováním našeho hormonálního systému, nucením ho periodicky vylučovat hormony do krve, čistíme a chráníme cévy před aterosklerotickými projevy a chráníme srdce.

Sedavý způsob života, častý stres, špatné návyky, nezdravá strava, nepravidelná pracovní doba – tak nyní vypadá život mnoha lidí. Taková zátěž nemůže ovlivnit zdraví kardiovaskulárního systému a počet pacientů léčených kardiology neustále roste. Smutným faktem je také to, že mezi nimi je stále více mladých lidí, teenagerů a dětí.

S tímto problémem se můžete vyrovnat a minimalizovat negativní dopad na srdce a cévy nejen dodržováním pravidel zdravého životního stylu a pravidelným sledováním lékařem, ale také pravidelným užíváním vitamínů a mikroelementů, které mohou významně podpořit kardiovaskulární systém. Terapeut nebo kardiolog vám pomůže vybrat takový vitamín-minerální komplex, který zohlední vaše individuální vlastnosti: věk, váhu a zdravotní stav. V našem článku vám představíme ty vitamíny, minerály a přípravky na nich založené, které jsou schopny obnovit a udržovat srdce a cévy.

Jaké vitamíny jsou dobré pro srdce a cévy?

Čím pestřejší je strava člověka, tím více přirozených vitamínů a minerálů přijímá.

Seznam vitamínů, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

1. Vitamín C(nebo kyselina askorbová) - je schopna urychlit všechny metabolické procesy, posiluje myokard a cévní stěny, zabraňuje nadměrné tvorbě cholesterolu.
2. Vitamín A(nebo retinol) - zabraňuje rozvoji na stěnách krevních cév a zlepšuje metabolické procesy.
3. vitamín E(tokoferol) – je antioxidant a zabraňuje oxidaci tuků. Tento účinek chrání tkáně krevních cév a srdce před poškozením.
4. VitamínP(rutin) - posiluje stěny tepen a zabraňuje nadměrnému krvácení.
5. VitamínF(skupina polynenasycených mastných kyselin: kyselina linolová, arachidonová a linolenová) - posilují srdeční tkáně, zabraňují vzniku cholesterolových plaků a krevních sraženin na vnitřní vrstvě tepen.
6. Koenzym Q10- tato látka podobná vitaminu se syntetizuje v játrech, je nezbytná pro energii, zabraňuje arytmiím a předčasnému stárnutí.
7. Vitamin B1(thiamin) - po vstupu do těla se mění na kokarboxylázu, která je nezbytná pro stimulaci srdečních kontrakcí.
8. Vitamín B6(pyridoxin) - normalizuje metabolismus lipidů a podporuje odbourávání a odstraňování přebytků.

Jaké stopové prvky jsou dobré pro srdce a cévy?

Seznam stopových prvků, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

1. Hořčík- zajišťuje rovnováhu draslíku a sodíku, stabilizuje, zlepšuje metabolismus v myokardu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
2. Vápník- posiluje stěny cév a normalizuje stahy srdečního svalu. Pro lepší vstřebávání užívejte s vitamínem D.
3. Draslík- zajišťuje kvalitní vedení nervového vzruchu nezbytného pro kontrakci myokardu podél nervového vlákna.
4. Fosfor- je stavebním materiálem pro buněčné membrány a zajišťuje přenos nervových vzruchů a kontrakci myokardu.
5. Selen- ničí volné radikály, které poškozují stěny cév a srdeční tkáň, a podporuje lepší vstřebávání dalších vitamínů a minerálů.

Kdo by měl jako první užívat vitamínové a minerální přípravky na srdce a cévy?

Většina lidí začne přemýšlet o zdraví srdce a cév a jejich podpoře až ve chvíli, kdy je diagnostikována nějaká nemoc. Je známo, že prevence může nejen chránit před progresí onemocnění, ale také předcházet jejímu vzniku.

Kardiologové rozlišují takové skupiny lidí, u kterých je prokázáno, že užívají vitamín-minerální komplexy pro srdce a krevní cévy:

• pacienti s patologiemi cév hlavy nebo dolních končetin;
• pacienti, kteří prodělali závažné kardiovaskulární onemocnění;
• lidé starší 35 let;
• sportovci;
• lidé pracující v nebezpečných průmyslových odvětvích nebo pracující s těžkou fyzickou prací;
• děti a dospívající (podle indikací).

Pokud patříte do jedné z výše uvedených skupin, pak byste se měli obrátit na praktického lékaře nebo kardiologa, který vám vybere lék, který potřebujete. S přihlédnutím k vašim individuálním charakteristikám bude lékař schopen předepsat dávku, poradit, v jakém ročním období je lepší absolvovat vitamínovou terapii, určit dobu a frekvenci podávání.

Nejúčinnější a nejoblíbenější vitamín-minerální komplexy pro srdce a krevní cévy

Dnes na policích lékáren najdete spoustu vitamínových přípravků pro kardiovaskulární systém. Některé z nich obsahují minerály a různé přírodní složky (šípek, zázvor, hloh, ginkgo biloba, máta, L-cystein atd.). Zvažte nejúčinnější a nejoblíbenější z nich.

Askorutin

Složení tohoto léku zahrnuje vitamín C a rutin. Jeho příjem pomáhá snižovat křehkost a propustnost kapilár, posiluje cévní stěny, odstraňuje jejich záněty a otoky. Askorutin má antioxidační a radioprotektivní účinek, přispívá k normalizaci metabolismu sacharidů, urychluje regeneraci tkání a zvyšuje odolnost vůči vnějším nepříznivým faktorům.

Asparkam

Složení tohoto léku zahrnuje aspartát draselný a aspartát hořečnatý, které podporují činnost srdce, obnovují rovnováhu elektrolytů a poskytují. Může být použit nejen jako vitaminový doplněk, ale také jako kompletní lék na infarkt myokardu, intoxikaci digitalisem a srdeční selhání. Kromě příznivého účinku na srdce Asparkam zlepšuje trávení a zvyšuje kontraktilitu kosterního svalstva.

BAD Hawthorn forte

Složení tohoto doplňku stravy obsahuje hloh (extrakt z plodů a květů), aspartát hořečnatý a aspartát draselný, které přispívají k normalizaci srdeční frekvence, snižují krevní tlak a mají tonizující a mírně sedativní účinek. Rutin, hyperosid a quercetin obsažené v hlohu léčí kapiláry, odstraňují záněty cévních stěn, bojují proti virům a chrání cévy před nepříznivými faktory. Vitexin, který je součástí léku, odstraňuje křeče a normalizuje funkci myokardu aktivací jeho enzymů.

Vitrum kardio

Tento vitamin-minerální komplex obsahuje komplex vitaminů A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, kyselinu pantotenovou a listovou, nikotinamid, selen, chrom, sójový lecitin, beta-síto sterol, zinek, semena psyllia, ovesné otruby a rybí tuk. Lék se používá k prevenci rozvoje a aterosklerózy, předepisuje se během rehabilitace po mrtvici a infarktu myokardu. Vitrum Cardio normalizuje metabolismus lipidů a pomáhá normalizovat hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi.

Pošlu

Složení tohoto léku zahrnuje vitamíny B1, B2 a B6, aspartát draselný a hořečnatý, šípky, květy hlohu a extrakt z ginkgo biloba. Tyto složky posilují cévní stěny, normalizují krevní oběh, obnovují myokard a zlepšují jeho kontraktilitu. Lék je schopen zpomalit aterosklerotické procesy v koronárních cévách a zabraňuje rozvoji srdečních záchvatů.

Kardio Forte

Tento vitamín-minerální komplex obsahuje vitamíny C, B6, B12, E, kyselinu listovou a beta-karoten, hořčík, lykopen, výtažky z hlohu a kozlíku lékařského, polynenasycené mastné kyseliny, L-arginin, L-taurin, draslík a skořici. Cardio Forte se používá k léčbě a prevenci srdečního nebo hypertenzního typu a dalších onemocnění srdce a cév. Také může být lék předepsán lidem, kteří jsou ohroženi rozvojem onemocnění srdce a krevních cév.

Doppelgerz Cardiovital

Složení této drogy zahrnuje extrakt z listů a květů hlohu, který má antispasmodické, kardiotonické a sedativní účinky. Užívání Doppelgerz Cardiovital zajišťuje selektivní expanzi krevních cév hlavy a srdce, přispívá k normalizaci krevního tlaku a normalizuje žilní tlak. Lék se používá jako součást komplexní terapie srdečního selhání I-II stupně.

CoQ10 (koenzym Q10)

Složení tohoto unikátního přípravku obsahuje koenzym Q10, který podporuje tvorbu a akumulaci energie v buňkách. Užívání CoQ10 poskytuje zvýšení imunity a normalizaci práce srdce a krevních cév. Lék se používá k léčbě a prevenci hypertenze, srdečního selhání a myokardiální dystrofie. Koenzym Q10 pomáhá snižovat krevní tlak, normalizuje krevní oběh, příznivě ovlivňuje činnost mozku a dodává celému tělu potřebnou energii.

Kardiozdraví

Složení tohoto léku zahrnuje vitamíny A, C (ve čtyřech formách), E, ​​​​B12, kyselinu listovou, draslík, selen, zinek, hořčík, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, česnek, ginkgo biloba, vrba bílá a hloh. Užívání Cardiohealth pomáhá stabilizovat metabolismus, snižovat hladinu protrombinu a cholesterolu, posilovat cévní stěny, obnovovat jejich elasticitu, předcházet vzniku aterosklerotických změn, zlepšovat činnost nervové soustavy a normalizovat krevní oběh. Lék má protizánětlivé, imunostimulační, hypotenzní a choleretické účinky.

Synchron-7

Obsahuje sedm přírodních forem vitaminu C, grapefruitový pektin, bioflavonoidy a dietní indoly. Synchron-7 je úspěšně používán kardiology k léčbě těžké aterosklerózy, některých srdečních vad a myokarditidy. Lék lze také předepsat k normalizaci hladiny cholesterolu v krvi, udržení imunity, odstranění hormonální nerovnováhy, urychlení regenerace tkání a udržení duševní a fyzické aktivity během intenzivního cvičení.

Multivitamínových přípravků na srdce a cévy je mnohem více. V tomto článku jsme vám představili jen některé z nich a popsali jejich hlavní vlastnosti. Která bude pro vás ta nejlepší? Odpověď na tuto otázku lze získat konzultací s lékařem, protože každý lék má svůj vlastní počet indikací a kontraindikací. Pamatujte na to a buďte zdraví!