심장 강화를 위한 최고의 요리법. 심장 강화 방법 : 요인, 영양, 운동, 생활 방식, 민간 요법
일상적인 일과 문제에서 우리는 종종 가장 중요한 것, 즉 건강을 간과합니다. 심각한 질병의 경우에만 의사를 만나고 연례 건강 검진을 무시하는 것은 때때로 생명을 앗아갈 수 있는 실수입니다.
의사들은 오늘날 "심장 문제"가 이미 30세인 사람들을 괴롭히고 있다는 점을 점점 더 지적하고 있습니다. 물론 이러한 추세는 의료계를 걱정합니다. 심장을 강화하는 방법을 모른다면 심장 전문의의 조언이 올바른 방법을 알려줄 것입니다.
방지
심장과 혈관의 문제는 점진적으로 축적됩니다. 처음에는 건강 악화를 눈치 채지 못하고 마지막 순간에 도움을 구할 수도 있습니다. 심장을 강화하는 간단한 방법 목록에는 항상 신체 활동, 나쁜 습관 거부 및 적절한 영양 섭취가 포함됩니다.
간단한 규칙은 언뜻보기에 보일 수 있습니다. 사실 건강을 위해 일부 사람들은 생활 방식을 근본적으로 바꿔야하기 때문입니다. 검토에서 유용한 연습, 레시피 및 팁을 읽으십시오. 세 가지 사항을 자세히 분석합니다.
초과 중량
불행히도 성인과 독립된 사람들은 때때로 마음을 강화하는 방법조차 모릅니다. 우선 심장 전문의의 조언은 영양에 관한 것입니다. 심장의 주요 적은 과체중입니다.
연구에 따르면 비만은 뇌졸중과 심장마비의 위험을 20배 증가시킵니다. 수십 파운드가 더 나가는 회사에서 일하려면 신체의 심각한 변화가 필요합니다.
체중을 줄이고 전신 활동을 촉진하는 유일하고 신뢰할 수 있는 방법은 적절한 영양 섭취입니다. 식단에서 과일과 채소의 양을 늘리고, 살코기와 중간 지방 신 우유 제품을 선택하고, 단 음식과 딱딱한 음식을 제한하는 것은 건강한 식단의 원칙 중 일부에 불과합니다.
다이어트
혈관과 심장의 건강을 걱정하는 사람들을 위해 일부 제품은 메뉴에 포함되어야 합니다. 짙은 붉은 색과 오렌지색 과일은 혈관벽을 강화하고 야채와 곡물은 몸에 섬유질을 공급하며 아마 인유와 어유는 중요한 오메가 -3 산의 공급원이됩니다.
종종 민간 요법으로 심장과 혈관을 강화하는 방법에 대한 의문이 생깁니다. Hawthorn은 오랫동안 우리 "모터"의 주요 치료자로 여겨져 왔습니다. 베리 달인은 혈압을 낮추고 신경계를 강화하며 빈맥과 부정맥을 제거하고 뇌 순환을 개선합니다.
레시피
과일 1큰술에 물 300ml를 붓고 30분간 끓인다. 음료를 양조하고 긴장을 풀고 매 식사 전에 50ml를 섭취하십시오.
유산소 운동
심장을 강화하는 방법을 모른다면 심장 전문의의 조언이 올바른 방법을 알려줄 것입니다. 신체 활동의 부족은 과체중뿐만 아니라 전체 유기체의 약화로 이어집니다.
의사는 과도한 스트레스가 상황을 악화시키기 때문에 점진적으로 훈련을 시작할 것을 권장합니다. 아침에 약간의 운동을 하면 몸을 "깨우는" 데 도움이 됩니다. 여기에는 반드시 팔과 다리 올리기, 스윙, 제자리 걷기, 몸통, 팔다리 및 어깨 회전이 포함되어야 합니다. 활력을 충전하는 데 5분이면 충분합니다.
일주일에 적어도 2~3회 더 활동적인 활동을 위한 시간을 만드십시오. 우리는 춤, 달리기, 에어로빅, 자전거 타기 또는 기타 유산소 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 대안으로 빠른 속도의 저녁 산책도 적합합니다.
도시 공원에서는 스키 폴처럼 보이는 막대기를 가진 작은 그룹의 사람들을 점점 더 많이 볼 수 있습니다. 노르딕 워킹은 지구력을 키우고 조정력과 균형을 개선하며 일반 걷기에 비해 46% 더 많은 칼로리를 소모하는 매우 인기 있는 신체 활동 형태입니다. 노르딕 워킹 트레이너는 마음을 압니다.
심장 전문의의 조언은 심장 훈련의 세 가지 주요 규칙에 주목합니다.
- 맥박을 따르십시오. 최적의 값은 분당 120-130 비트입니다.
- 기록을 세우지 마십시오. 가장 가까운 학교 운동장에서 지치도록 시간을 보내지 마십시오. 유산소 운동은 60분 이상 지속되지 않아야 하며 약한 혈관은 30분입니다.
- 루틴을 따르십시오. 원하는 결과는 주당 2-3회의 운동을 가져올 것입니다.
담배, 커피, 술
나쁜 습관을 끊는 것이 아마도 우리 목록에서 가장 중요한 항목일 것입니다. 직장에서의 다음 연기 휴식 시간에는 마음을 강화하는 방법에 대해서만 꿈꿀 수 있습니다. 이 경우 심장 전문의의 조언은 다음과 같습니다.
- 니코틴. 혈압과 혈액 점도를 높이고 심박수를 높이며 혈관벽을 파괴합니다.
- 술. 중독 상태에서 심장에 가해지는 부담은 여러 번 증가합니다. 당신은 말 그대로 독성 물질로 그를 독살하고 있습니다. 음주자는 심혈관 질환을 3배 더 자주 앓습니다.
- 커피. 향기로운 음료를 하루에 4잔 이상 마시면 특히 커피와 담배를 함께 마시면 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
심장을 강화하고 싶습니까? 심장 전문의의 조언은 좋은 휴식을 기억할 것을 촉구합니다. 수면 부족, 시간대 변경 - 정서적 과잉 긴장은 심혈 관계 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
인류는 당신이 제안할 수 있는 방대하고 효과적인 지식 저장소를 축적했습니다. 민간 요법으로 심장과 혈관을 강화하는 방법. 혈관과 심장에 가장 큰 위험은 콜레스테롤과 스트레스 상황입니다. 또한 흡연과 음주뿐만 아니라 정크푸드 중독 등 나쁜 습관으로 인해 혈관벽이 약해질 수 있다. 과도한 신체 활동과 잘못된 생활 방식은 심장 혈관계에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
혈관을 강화하기 위해 가장 저렴하고 간단하며 효과적인 전통 의학 레시피를 고려하십시오.
LONG을 위한 심장 강화를 위한 간단하고 효과적인 레시피
연령.
꿀 1잔을 마십니다.
고기 분쇄기를 통과하십시오 4 레몬,
16그라운드
아몬드 견과류 (호두로 대체 가능),
16 제라늄 잎
에 의해
쥐오줌풀 뿌리와 산사나무 열매 10g.
꿀을 넣고 가만히 놔둔다
1-2일.
결과 달콤한 혼합물은 15 분 안에 1-2 티스푼을 섭취하십시오.
밥 먹기 전.
이 탄수화물은 심장 근육에 완벽하게 영양을 공급합니다.
심장 부위의 통증
심장 통증, 불안 및 불면증이 걱정되는 경우 카모마일 꽃, 회향 및 커민 과일, 민트 잎, 발레리 안 뿌리를 똑같이 섭취하는 것이 유용합니다.
끓는 물 한잔과 함께 혼합물 10g을 붓고,
수조에서 30분간 가열하고,
식히고 짜내십시오.
아침과 오후에 1/4컵, 취침 30분 전에 1/2컵을 섭취하십시오.
과정 - 3-4주.
발레리 안 뿌리와 익모초 허브 (후자는 심장 두근 거림에 바람직 함)를 주입하면 심장 통증이 진정되고 최면 효과가 있습니다. 원료 15g을 끓는 물 한 컵에 붓고 수조에서 15 분 동안 가열하고 그대로 두십시오. 45분 동안 긴장을 풀고 짜냅니다. 하루 3~4회 식전 30~60분에 1/4컵씩 3~4주간 마신다. 발레리 안 20-30 방울, 익모초-30-50 방울을 하루에 3-4 번 복용하는 약국 팅크를 사용할 수 있습니다.
당신의 마음은 우리를 방해하지 않고 더 오래 봉사하기 위해 보살핌과 보호가 필요합니다.
그를 도와줍시다.
John 's wort 3 큰술, 2 큰술을 섞습니다. 민트 스푼과 1 큰술. 짓 눌린 elecampane 뿌리 한 숟가락. 1 큰술을 붓는다. 혼합물 300 gr의 숟가락. 끓는 물, 1 시간 동안 양조하고 낮에는 주입하십시오. 치료 과정은 12 일입니다.
이 치료법은 우리 마음에 도움이 될 것입니다.건조 St. John 's wort 100g에 2 리터를 붓습니다. 물, 약한 불로 10분간 끓인다. 40 분 동안 방치하고 꿀 200g을 주입 물에 녹여 냉장고에 보관하십시오. 식사 전에 1/3-½ 컵을 하루에 세 번 마신다.
마음이 강해집니다, 1일 3회 물과 함께 섭취하면 1큰술. 이 혼합물의 숟가락 : 호두 커널, 건포도, 말린 살구, 레몬 1 개 250g을 고기 분쇄기에 통과시키고 250gr을 추가하십시오. 꿀과 믹스.
혼합다진 딜과 파슬리를 같은 부분에 넣은 다음 끓는 물 한 잔과 함께 혼합물 1 큰술을 부어 약한 불에 20-30 분 동안 담근 다음 식을 때까지 끓입니다. 매일 2테이블스푼을 섭취하십시오. 치료 과정은 22 일입니다. 한 달 동안 휴식을 취하고 2개월 이내에 다시 수액을 마신다. 그런 다음 다시 매월 휴식을 취한 다음 1-2 일 후에 복용하십시오. 이 도구는 심근 경색을 예방하는 데 도움이 됩니다.
그리고 낙담, 두려움, 정신적 괴로움, 지루함, 스캔들, 기름지고 무거운 음식, 과체중은 당신의 마음에 금기임을 기억하십시오!
기장 죽, 호두, 건포도, 말린 살구와 살구, 구운 감자, 콩, 귀리 곡물 주입, 꿀이 들어간 가막살 나무속을 먹습니다. 당신의 마음은 당신에게 매우 감사할 것입니다.
당신의 마음에 건강과 긍정적인 감정만.
만성 심혈관 기능 부전의 고혈압 치료 방법을 공유하겠습니다. 의사가 처방 한 약과식이 요법 외에도 직접 준비한 수제 향유로 질병에서 자신을 구합니다.
나는 아르니카, 5월 은방울꽃, 디기탈리스의 알코올 팅크 10ml를 혼합하고 산사나무 꽃과 잎의 팅크 20ml를 추가합니다. 나는 식사 전에 하루에 2-3 번이 향유 25-30 방울을 섭취합니다.
나는 일년에 여러 번 코스에서 한 달 동안 그러한 주입을 마신 다음 다음 허브 차로 전환합니다.
. 쥐오줌풀 뿌리가 있는 근경(4부분), 페퍼민트 잎(3부분), 회향 열매(2부분), 핏빛 붉은 산사나무 꽃(1부분),
. 아니스 과일 (2 부분), 톱풀 허브, 레몬 밤 잎, 발레리 안 officinalis 뿌리 - 각각 1 부분. 나는 끓는 물 한잔과 함께이 수수료 큰 스푼을 붓고 30 분 동안 고집하고 걸러냅니다. 하루에 2-3 회 주입해야합니다.
. 자작 나무 잎, 아도니스 (잔디), 말꼬리 (잔디) - 각각 1 부분, 산사 나무속 (색상), 익모초 (잔디), 커드 위드 (잔디) - 각각 2 부분. 끓는 물 0.5 리터당 분쇄 혼합물 2 큰술. 5-6 시간 동안 포장하고 주장하십시오. 따뜻한 형태로 식사 전에 하루에 세 번 1/2 컵을 섭취하십시오.
심장과 혈관을 강화하기 위해 견과류, 건포도, 말린 살구, 레몬, 마늘 등 칼륨, 마그네슘, 비타민 C가 풍부한 음식을 매일 먹습니다. 그리고 이제 나는 건강에 해로운 설탕 대신 술을 마신다차꿀만 있으면 코어의 첫 번째 힘의 원천입니다.
엘리자베타 안드레예브나,
니즈니노브고로드.
만성 심부전- 심장 근육의 영양 장애 변화의 발달로 인한 심근의 수축 기능 감소. 결과적으로 신체의 혈액 공급이 중단됩니다. 즉, 심부전으로 정상적인 혈액 순환을 보장하는 펌프로서의 심장 기능이 중단됩니다.
만성 심부전의 발병 및 발병 원인은 허혈성 질환, 심장 결함, 고혈압, 확산 폐 질환, 덜 자주-심근염, 심근 이영양증, 심근 병증입니다.
심부전의 형태.
과정의 성격에 따라 질병은 세 가지 유형으로 나뉩니다.
좌심실 부전. 심장 경화증, 고혈압, 승모판 또는 대동맥 판막 기능 부전, 좌심실 부위의 심장 마비로 발생합니다. 환자는 호흡 곤란 (처음에는 운동 중, 그 다음에는 휴식 중), 기침, 천식 발작 (소위 심장 천식), 현기증, 폐의 울혈 성 변화, 빈맥에 대해 우려합니다.
우심실 부전. 폐렴, 폐기종, 결핵과 같은 질병의 배경, 즉 우심실이 증가 된 저항을 극복해야하는 경우 혈액을 폐 순환으로 밀어 넣습니다. 주요 증상: 경정맥 부종, 높은 정맥압, 수종(복수), 간 비대, 다혈. 부종은 먼저 발, 다리에 나타난 다음 몸 전체에 나타납니다.
완전한 심부전. 동시에 좌심실 및 우심실 부전의 모든 증상이 나타나며 어느 정도 표현됩니다.
심장이 "충분함"을 찾도록 도와주세요
심부전의 "상태"에서는 음식과 함께 제공되는 일반적인 식탁 용 소금의 양조차도 신체에 해 롭습니다. 과잉이 생성되어 부종이 급격히 증가합니다. 따라서 치료는 염분의 상당한 제한과 신체활동의 감소, 심부전에 대한 지속적인 약물요법으로 시작해야 재발을 막는 장벽이 되어야 한다.
전통 의학은 심장이 "충분함"을 찾도록 어떻게 도울 수 있습니까?
치료 영양의식이 요법에 존재해야합니다 양파심혈 관계를 자극하기 위해 주스.
치료식이 제품으로서의 티베트 의학은 권장합니다. 코티지 치즈.
심혈관 질환으로 인한 부종으로 식단에 도입하는 것이 좋습니다 신선한 오이이 야채에는 이뇨 특성이 있기 때문입니다. 잊지마 토마토(주스 포함) 심혈 관계 질환에 유용합니다.
숨가쁨을 줄이기 위해 도움을 받을 수 있습니다. 레몬 밤.
주입 및 달인은 비례하여 준비됩니다.
건조 식물 재료 1부 대 물 10부. 1 큰술을 마신다. 하루에 3-4번.
모든 심장 질환(기질적 결함 제외)에 유용합니다. 꽃 천연 꿀마음에 힘을 주는 것. 그 안에 들어있는 포도당과 과당은 심장 근육에 필수적인 영양분입니다. 꿀은 우유, 코티지 치즈, 과일 및 기타 제품과 함께 소량(하루에 2-3회 1티스푼 또는 1테이블스푼)으로 섭취해야 합니다. 심장 근육이 약해지면 꿀을 비타민이 풍부한 음식, 특히 로즈힙 달인 비타민 C와 결합하는 것이 매우 유용합니다.
(건과일 1큰술에 끓는 물 2큰술을 부어 10분 정도 끓인 후 식혀 물기를 뺀 후 꿀 1큰술을 넣고 하루 2~3회 1/4-1/2큰술을 마신다. 단단히 밀봉된 용기).
많은 양의 철과 칼륨의 존재가 값을 결정합니다. 살구심혈관 기능 부전으로 고통받는 사람들을 위해.
신선한 과일과 말린 과일 모두 유용합니다.
견과류, 건포도, 치즈. 매일 사용하는 것이 좋습니다. 심장 근육을 강화하고 과로와 두통을 완화합니다.
먹기 좋다 씨가 있는 가막살 나무속 열매, 과일 달인을 마신다 (딸기 1 큰술에 뜨거운 물 1 리터를 부어 8-10 분 동안 끓이고 긴장을 풀고 꿀 3 큰술을 넣고 하루에 3-4 번 0.5 큰술을 마신다).
준비된 발렌티나 샬리브스카야 .
심장을 위한 비타민 블렌드
말린 살구 500g, 꿀 500g, 견과류(껍질 벗긴 것) 500g, 건포도 500g, 레몬 2개(껍질 있는 것).
고기 분쇄기를 통해 말린 살구, 견과류, 건포도, 레몬을 건너 뜁니다. 한증탕에서 가열 한 꿀을 넣고 혼합물을 저어줍니다. 냉장고에 넣으십시오. 1 tsp를 섭취하십시오. 하루 3번 30분. 밥 먹기 전.
(갈리나 이바노브스카야, 모길레프.)
디기탈리스 퍼플
심부전 치료를 위한 주요 "심장" 식물 중 하나는 다음과 같습니다. 디기탈리스 퍼플.
보라색 디기탈리스는 노리치니코프과의 2년생 초본으로 높이 100~120cm에 달하며 2년차에 잎을 1~2회 수확하고 종자를 수확한다. 잎은 잎자루없이 건조하고 맑은 날씨에 잘려 중앙 잎을 남깁니다. 2년생 식물에서는 로제트 잎을 칼로 자르고 줄기 잎을 자른다. 수집 직후, 바람직하게는 다락방에서 원료를 건조시켜 얇은 층으로 펴십시오. 종자 수집은 상자의 1/3을 갈변 및 건조로 시작합니다. 줄기를 자르고, 숙성하고, 타작하고, 씨를 체로 걸러 최종적으로 청소합니다. 건조한 유리병에 보관하십시오. 유효 기간은 최대 3년입니다.
Digitalis 제제는 심장 결함, 심근 경색, 심장 경화증, 심근 이영양증, 심방 세동, 사이 스말 빈맥, 판막 결손 등의 배경에 대해 심각한 형태의 심부전에 사용됩니다. 심장 수축의 강도를 높이고 울혈, 부기, 단축을 줄입니다. 호흡, 맥박을 늦추고, 혈류와 이뇨를 증가시키고, 정맥압을 낮추고, 조직 혈액 공급과 정상 조직 호흡을 회복시킵니다. Digitalis 배당체는 체내에 축적되는 능력이 있으므로 의사가 처방해야합니다.
민간요법에서는 보통 마른 잎을 가루내어 0.05~0.1g을 하루 2~3회 식전에 복용한다. 성인의 최대 1회 투여량은 0.1g, 1일 투여량은 0.5g이며, 2주 섭취 후 독성 영향을 피하기 위해 3주간 휴식을 취합니다.
(에브게니 체르노프, 약초 학자, Tambov.)
당신의 심장 비서
익모초, 산사나무 꽃, 뻐꾸기 풀, 겨우살이 잎(균등하게 나누어짐)을 섭취하십시오. 4큰술 으깬 혼합물, 1 리터의 끓는 물을 끓입니다. 주입 8시간 후 긴장. 주입 음료 0.5 큰술. 하루 세 번 식후 1시간.
(비탈리 가브릴로프, 노브고로드.)
심한 심장 통증의 경우 입에 1 tsp를 섭취하십시오. 물로 희석 발레리안 팅크(또는 발레리 안과 호손 팅크의 혼합물, 젤레닌 방울), 5-7 분 동안 입에 머금은 다음 삼키십시오.
(올가 키셀레바, 와 함께. 수 Ikorets, Voronezh 지역)
심장 근육 강화
금송화 꽃 2:1과 링곤베리 잎 1:1을 섞습니다. 1큰술 이 컬렉션을 보온병에 붓고 1 큰술을 부으십시오. 끓는 물. 아침에 긴장을 풀고 1/3 큰술을 마신다. 하루에 세 번 20분씩. 밥 먹기 전.
이 조리법의 지혜는 금송화가 신경계를 진정시키고 혈관, 링곤 베리 잎-신장을 정화하고 강화한다는 사실에 있습니다. 즉, 혈관과 신장의 좋은 기능에 따라 심장의 기능이 향상됩니다. .
(마리나 예르밀로바, 로스토프 지역)
레드 클로버
최근에 저는 오랜 친구인 스테판을 만났습니다. 그는 약을 먹는 것에 지쳤다고 불평하기 시작했습니다. 우리는 그의 사이트를 돌아다니다가 그곳을 찾았습니다. 레드 클로버. 스테판은 클로버를 꺼내려고 몸을 굽혔습니다. "잠깐만." 내가 말했다. - 레드 클로버는 심장 또는 신장 부종에 탁월한 치료법입니다. 여기서 그가 당신을 도울 것입니다.”
일각 고래 클로버 헤드 100g을 끓는 물 (0.5l)에 넣고 20 분 동안 끓인 다음 2 시간 동안 주장하고 긴장시킵니다. 나는 거기에 1 tsp를 추가했습니다. 꿀. “하루 동안 이 달인 것을 세 번에 걸쳐 드세요.” 내가 그에게 말한다. 친구가 며칠 술을 마셨더니 붓기가 사라졌다.
Stepan이 물었습니다. "메도우 클로버로 처리되는 다른 것은 무엇입니까?"
죽상 동맥 경화증에 효과적으로 도움이됩니다. 꽃에는 플라보놀, 카로티노이드, 비타민 B1, B2, C, 카로틴, 유기산이 포함되어 있습니다. 블랙커런트 잎(1:1)과 꿀을 비타민 치료제로 사용한 유용한 클로버 차.
의학 후보, 식물 치료사 Nikolai Dannikov는 1 큰술의 비율로 레드 클로버 주입을 마시는 것이 좋습니다. 1 큰술 당 잎이 달린 꽃. 끓는 물. 한 시간 동안 주입하고 1/4 큰술을 마신다. 꿀과 함께 20분간 밥 먹기 전.
이러한 주입은 힘든 일, 긴장된 스트레스 후에 힘을 회복하는 데 도움이됩니다.
(베르나르 두크네비치, 모스크바시.)
콜 "모터"가 약하다
에서 얻은 원료 및 제제 봄 아도니스, 만성 심장 약화, 특히 심장 신경증, 심장 장애, 그레이브스 병, 심혈 관계 기능 부전 징후가있는 신장 질환과 함께 전도 기능 장애를 동반하는 약화에 사용됩니다. 뜨거운 주입을 사용하십시오.
아르니카협심증, 다양한 기원의 심장 약화에 유용합니다. 70% 알코올 팅크(1:10) 또는 꽃 주입을 적용합니다.
우즈베키스탄 민간요법에서 매자나무 열매심장 근육을 강화하기 위해 하루에 3-4 번 50g을 섭취하십시오.
산사 나무 잎이있는 꽃 10g은 100ml의 보드카 또는 70 % 알코올에 10 일 동안 고집하고 여과하여 어두운 유리 용기에 보관합니다. 1일 3회, 20~30방울을 물과 함께 30분간 복용합니다. 20-30일 동안 식전.
심장 활동의 기능 장애, 심장 약화, 혈관 부종, 심장 환자의 불면증, 빈맥이있는 갑상선 기능 항진증, 고혈압의 초기 형태, 죽상 동맥 경화증에 적용하십시오. 그것은 중추 신경계의 흥분성을 줄이고, 심장 근육을 강화하고, 관상 동맥 순환을 향상시키고, 부정맥과 빈맥을 제거하고, 혈압을 낮추고, 숨가쁨을 완화합니다. 심장을 튼튼하게 하려면 산사나무를 어떤 형태로든 정기적으로 섭취하는 것이 좋다.
발레리 안 달인 목욕심장과 전체 신경계를 진정시키는 역할을 합니다. 그들은 특히 신경질적인 심장병, 심장과 신경의 약화, 심장의 경련 상태에 권장됩니다. 이러한 목욕은 심장 박동 수를 줄이고 조절하며 혈압을 낮춥니다. 완전한 목욕을 위해서는 0.5kg의 쥐오줌풀 뿌리가 필요합니다.
심장 근육을 강화하려면 먹는 것이 유용합니다 카 다몬과 육두구.
약한 심장(중단, 퇴색 등)을 강화하기 위한 생명을 주는 치료법은 페퍼민트 또는 스피어민트.
1티스푼 이 허브의 마른 잎이나 가루는 1 큰술을 끓입니다. 끓는 물, 뚜껑을 덮고 20분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 공복에 긴장을 풀고 마신다. 30분이 지나면 아침을 먹을 수 있습니다. 그리고 매일 매일 오랫동안.
심장병 치료와 생식 채식에 도움이 됩니다. 생야채 주스 많이 마시기.
오이 주스심장과 혈관을 튼튼하게 합니다.
에 준비된 주입 한 컵의 일일 섭취량 붉은 고추(끓는 물 한 컵당 후추 0.25-0.5 tsp) 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 자극하며 콜레스테롤, 정맥 및 동맥의 유해한 침전물을 줄입니다.
민간 요법에서 익모초심장 활동의 약화, 심장의 신경증에 사용됩니다. 대부분의 경우 갓 짜낸 주스가 사용되며 하루 3-4 회 식사 30 분 전에 물에 30-40 방울 용해됩니다.
솔잎(언제든지 수집) 나뭇 가지와 원뿔과 함께 찬물을 부어 30 분 동안 끓인 다음 12 시간 동안 그대로 두십시오.
이 추출물이 함유된 목욕에는 고유한 특성이 있습니다. 신경과 심장을 진정시키고 강화합니다.
주스 뽕나무 열매검은 음료 1 큰술. 죽상 동맥 경화증, 심근 이영양증, 관상 동맥 심장 질환, 심방 세동, 수축 기외에 대해 하루에 3 번.
(알렉산더 수카흐, g, 고멜.)
호손이 도와드리겠습니다
심장이 건강하다는 것은 모세혈관이 집중적으로 수축하는 것을 의미합니다. 이것이 심장병 치료의 본질입니다.
심장이 아픈 사람은 다음을 주입하여 지친 몸을 강화해야 합니다. 말린 산사나무 열매: 1큰술 과일은 1 큰술을 끓입니다. 끓는 물을 따뜻한 곳에서 2 시간 동안 양조하십시오.
부담. 일일 복용량 - 0.5 큰술. 식사 전에 하루에 세 번.
심방세동의 경우 산사나무 열매에서 짜낸 주스가 도움이 됩니다. 하루에 세 번, 1 큰술에 50ml를 마셔야합니다. 꿀.
"심장 도우미"인 Hawthorn은 동등한 치유력을 가진 라이벌이 없습니다. 또한 심장 활동의 기능 장애, 협심증, 빈맥, 심방 세동 및 그레이브스 병에도 처방됩니다.
나는 다음을 심장 근육에 영양을 공급하는 최고의 혼합물이라고 생각합니다 : 마른 장미 엉덩이, 붉은 마가목, 산사 나무속, 가막살 나무속, 건포도 및 말린 살구-동일한 양. 동일한 용기를 사용하여 측정하십시오. 1위 수집, 1 리터의 끓는 물을 부어 밤새 보온병을 고집하십시오. 낮에는 차 대신 마신다. 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
(레오니드 슈팍, 약초 학자, p. Lysche, Volyn 지역)
마음의 일
우리는 심장이 건강하면 기억하지 못하고 고통, 숨가쁨, 심계항진과 같은 질병의 첫 징후가 나타날 때만 걱정하기 시작합니다. 수년 동안 마음을 돌보지 않고 지속적으로 과부하로 작동하면 시간이 지남에 따라 실패하기 시작합니다. 이 문제는 어머니에게도 영향을 미쳤습니다. 이러한 경우 Validol, nitroglycerin 및 기타 약이 "전투"에 들어갑니다.
그러나 모든 약은 심장의 채찍입니다. 그리고 말이 항상 채찍으로 몰린다면 얼마나 오래 지속됩니까?
내 마음이 선언 된 이후로 어머니는 과식하지 말고 기름진 음식을 남용하지 말고 채식 요리에 의지하고 소금을 크게 제한하고 스트레스가 많은 상황을 피하고 일을 관찰하고 요법을 쉬는 원칙을 고수하려고 노력해 왔습니다.
엄마는 또한 반드시 도움이되는 민간 요법을 사용합니다. 매일 아침 그녀는 하루 종일 약을 준비합니다. 그녀는 작은 빵 조각을 가져다가 4 부분으로 자르고 각 부분에 발레리 안 팅크 2-4 방울을 떨어 뜨립니다. 4시간마다 한 조각씩 입에 넣습니다. 씹고 입에 몇 분 동안 머금은 다음 삼키십시오.
코어가 악취를 흡입하는 데에도 유용합니다. 시골의 엄마는 아침과 저녁에 나무 사이에서 잠자리에 들기 전에 산책하며 라일락, 산사 나무, 포플러의 향기를 즐깁니다.
매우 맛있는 민간 요법: 레몬을 원으로 자르고 그 위에 꿀을 붓고 일주일 동안 유지하고 디저트 스푼을 하루에 세 번 먹어 심장을 유지하십시오.
당신은 당신의 마음을 돌보고 끊임없이 자신을 확신해야합니다. 나는 건강한 사람이고 모든 것을 확신하며 내 마음은 건강합니다!
(마리나 비다코바, 도시, Novomoskovsk.)
심장 근육을 강화하려면
이렇게하려면 주기적으로 씹어야합니다 레몬 껍질, 심장 기능을 향상시키는 에센셜 오일이 풍부합니다. 또 다른 훌륭한 심장 치료제는 갈색 빵에 다진 마늘 한 쪽을 넣고 가볍게 소금을 치는 것입니다. 이러한 "샌드위치"는 공복에 먹어야합니다.
다이어트의 이러한 보충제는 심장 근육뿐만 아니라 신경계를 강화하여 두통과 과로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
(에브게니아 바흐루세바, 네프테캄스크.)
심장을 튼튼하게 하려면
이 도구는 심장 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 조리법은 한 명 이상의 사람이 테스트했으며 매우 건강합니다. 치료는 봄과 가을에 일년에 2 번 수행하는 것이 바람직합니다.
3 예술. 크랜베리를 헹구고 말리고 으깬다. 건포도 1kg을 헹구고 말리고 크랜베리 덩어리에 추가하십시오. 약물의 마지막 성분은 꿀 400g입니다. 모든 것을 섞고 10일 동안 어두운 곳에 두십시오. 앞으로는 냉장고에 보관하고 치유 덩어리가 끝날 때까지 아침에 공복에 1 큰술을 섭취하십시오.
(예카테리나 슐라코프스카야, 핀스크.)
심계항진과 부종에서
일반적인 콩 꼬투리의 달인을 준비하십시오 : 마른 다진 원료 30g을 뜨거운 물 300ml에 붓고 15 분 동안 끓인 다음 긴장을 풀고 1/3 큰술을 섭취하십시오. 하루 3번 30분. 밥 먹기 전.
자연은 돕는 것이다
파슬리. 파슬리 800g을 씻고 자르고 에나멜 팬에 넣습니다. 신선한 홈메이드 우유(1.5l)를 붓습니다. 오븐이나 스토브에 넣고 우유를 원래 부피의 절반으로 녹입니다. 부담. 2 큰술을 마신다. 주입이 끝날 때까지 매 시간마다. 이 민간 요법은 공식 약이 더 이상 도움이 되지 않는 경우에도 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
호박과 주스는 붓기를 완화하는 데 도움이됩니다 (주로 심장 기원).
달인 체리 줄기: 1큰술 줄기 양조 0.5 l 종기 카, 고집 1 시간, 긴장. 하루에 3-4회 150ml를 마신다. 모든 기원의 부종을 돕습니다.
금송화. 2티스푼 으깬 꽃 바구니는 500ml의 끓는 물을 붓습니다. 1시간 동안 그대로 둡니다. 1/2큰술을 마신다. 하루에 두세 번. Calendula는 심장 수축의 리듬을 늦추고 심장 근육의 활동을 향상시킵니다.
신장 차(오르토시폰). 2큰술 허브는 300ml의 끓는 물을 부어 수조에서 15 분 동안 끓이고 실온에서 45 분 동안 식힌 다음 긴장시킵니다. 1/2 큰술에 따뜻하게 마신다. 장기간(최대 6개월) 하루에 세 번 매주 월간 휴식을 취합니다. 신장 차의 효과는 쇠뜨기 풀, 월귤 잎, 자작 나무 잎과 함께 섭취하면 증가합니다.
www.tinlib.ru
심장병의 위험 요인은 무엇입니까?
특정 심장 질환의 발병을 유발할 수 있는 주요 원인(유전 질환, 심장 결함, 고혈압의 신장 병리 등) 외에도 의사는 심혈관 질환 발병의 위험 요소를 인식하고 평가해야 합니다. 각 개별 환자의 위험 정도. 환자는 또한 이러한 요소를 염두에 두어야하며 대부분이 쉽게 고칠 수 있으며 부재시 심장은 평생 건강하고 강하며 강건하게 유지된다는 사실을 잊지 마십시오.
심장 질환의 부작용을 일으킬 수 있고, 특히 급성 심근 경색 및 급성 심장사의 발병 가능성을 크게 증가시킬 수 있는 일반적으로 허용되는 주요 요인은 다음과 같습니다.
- 성별 및 연령심장 병리의 발달과 직접적인 관계가 있습니다. 대부분 40 세 이상의 남성에게 영향을 미칩니다. 이 환자 그룹에서는 지방(고콜레스테롤혈증) 및 탄수화물 대사(당뇨병)의 가능한 변화에 특별한 주의를 기울여야 합니다.
- 체질량 지수 증가최대 비만(30kg/m2 이상), 특히 높은 혈중 콜레스테롤 수치(5.0mmol/l 이상)와 함께 동맥 내벽에 죽상경화성 플라크 침착에 기여하며, 이는 대동맥 및 관상 동맥 (심장 공급) 동맥.
- 당뇨병죽상 동맥 경화증과 함께 내부에서 혈관벽의 완전성에 부정적인 영향을 미치는 혈관 내막에 과도한 포도당의 부정적인 영향을 미칩니다.
- 동맥 고혈압혈관 긴장도가 증가하여 내부 장기로의 혈액 공급이 중단되고 심장이 지속적으로 열심히 작동합니다.
- 나쁜 습관- 알코올과 흡연은 혈관 내막(내막) 내부 손상의 원인이 됩니다.
심장 강화에 도움이 되는 예방 조치는 무엇입니까?
건강한 심장이 길고 행복하며 중요한 것은 양질의 삶의 열쇠라는 것을 누구나 알고 있습니다. 이 경우 질적이란 불쾌한 주관적 증상이 없을뿐만 아니라 심장병에 대한 일일 약물 치료에 의존 할 필요가없는 사람의 존재를 의미합니다. 심장 근육을 강화하고 수년 동안 건강을 유지하려면 개인의 생활 방식에 관한 여러 가지 간단한 규칙을 정기적으로 따르는 것으로 충분합니다. 이것은 심장 질환의 예방이라고합니다. 1차 예방은 이미 발병한 질병의 합병증을 예방하기 위한 2차 예방뿐만 아니라 심장 병리학의 위험 요인을 예방하는 것을 목표로 구별됩니다.
첫 번째 개념부터 시작하겠습니다.
따라서 심장을 강화할 수 있는 심장학의 기본 예방은 다음 구성 요소를 기반으로 합니다. 수정 생활 양식, 정확하고 합리적인 영양물 섭취뿐만 아니라 적절한 신체 활동. 그들 각각에 대해 더 자세히 이야기하는 것이 합리적입니다.
생활 습관 교정
일반적으로 자신의 건강, 특히 심장 강화에 대해 생각하는 사람은 다음을 이해해야 합니다. 나쁜 습관 거부 -심장 병리 발생 위험을 줄이는 데 가장 중요한 측면입니다. 따라서 흡연과 알코올은 심박수 또는 빈맥을 증가시키고 지속적인 빈맥으로 인해 인간의 심장은 관상 동맥을 통해 전달되는 산소에 대한 필요성이 증가합니다. 동시에 죽상 동맥 경화증이나 당뇨병으로 인해 관상 동맥이 이미 바뀔 수 있습니다. 따라서 흡연자와 알코올 남용자의 심장에 혈액 공급과 산소 공급이 저하되어 심근 허혈로 이어지고 조만간 급성 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
몸의 건강에 중요한 역할을 하는 스트레스 상황 배제일상 생활에서. 사람들, 특히 대도시 거주자의 현대적인 삶의 속도는 종종 높은 정신 정서적 부하를 동반합니다. Hans Selye는 또한 스트레스가 인체에 극도로 부정적인 영향을 미친다는 것을 증명했습니다. 그리고 매일 반복되는 지속적인 스트레스는 부신의 파괴로 이어질 뿐만 아니라 아드레날린과 코르티솔이 혈액으로 크게 방출되어 심장과 혈관의 활동에 직접적인 영향을 미치며 심박수 증가 및 그에 따른 빈맥. 첫 번째 - 부비동 및 심근 및 미량 원소 결핍의 약화 - 더 심각한 형태의 부정맥. 또한 당뇨병 및 일부자가 면역 과정을 포함하여 스트레스로 인한 질병이 발생할 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 현재 많은 대기업들이 심리안정실을 이용하여 전임심리사를 접견하고 있습니다. 환자가 직장에서 이러한 활동을 제공하지 않으면 심리학자 또는 심리 치료사를 방문하여 심리적 편안함을 만들고 정신 건강을 유지해야 합니다.
일상의 조직소비에트 시대에 널리 홍보 된 것은 헛되지 않았습니다. 수면 중에는 심박수가 느려지고 호흡률이 감소합니다. 수면 중에 휴식을 취하는 골격근은 혈액과 산소를 덜 필요로 하므로 심장이 더 쉽게 작동하고 심장 근육이 스트레스를 덜 받습니다.
따라서 심장 근육을 강화하려면 하루에 적어도 8시간은 자야 합니다. 그리고 신체 운동에 참여하는 운동 선수는 다음을 포함하여 모든 신체 시스템의 완전한 회복을 달성하기 위해 더욱 그렇습니다. 심장 근육.
균형 잡힌 식단
적절한 영양 섭취는 무겁고 쇠약 해지는식이 요법과 혼동되어서는 안되며 환자는 심한 기아 상태에 빠지고 잠시 후 모든 것을 다시 먹기 시작합니다. 건강한 식단이란 단백질, 지방 및 탄수화물의 양 측면에서 균형 잡힌 건강한 음식을 먹는 것을 의미합니다. 동시에 "유해한" 음식은 배제하고 음식 섭취는 규칙적으로, 가급적이면 하루에 4회 이상 동시에 해야 합니다. 마지막 식사는 취침 최소 4시간 전입니다.
과도한 "나쁜"콜레스테롤이 혈관벽에 침착되어 죽상 동맥 경화증이 발생하고 내강이 막히기 때문에 필요합니다. 다음 음식을 제외하고 제한하십시오.
- 패스트 푸드, 인스턴트 식품 및 기타 동물성 지방, 설탕 및 고혈당 지수가 높은 음식,
- 기름진 고기,
- 튀김 요리, 라드, 버터,
- 염분, 훈제 제품, 향신료,
- 과자,
- 달걀 노른자의 섭취량은 일주일에 2-4개로 제한됩니다.
다음과 같은 식품:
심장 질환에 대한 소인이 있거나 기존 병리가있는 환자의 경우 일일 소금 섭취 제한 (5g 이하)과 마시는 물의 양 (1.5-2 리터 이하)을 별도로 언급해야합니다.
물론 많은 환자들이 더 만족스럽고 더 큰 음식을 먹고 싶을 때 평소 식단을 즉시 포기하는 것은 상당히 어려울 것입니다. 그러나 심장 증상이 없더라도 환자 자신이 심장 병리학에 대한 소인을 몸에 형성하기 때문에 재건이 여전히 필요합니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 오랫동안 당뇨병이 질병이 아니라 삶의 방식이라고 생각하도록 교육받아 왔습니다. 또한 심장을 건강하게 유지하려는 환자의 경우도 마찬가지입니다. 생활 습관 교정은 일상을 적절하게 구성하고 동시에 일반 식사와 비교하는 것으로 귀결된다는 점을 분명히 이해해야 합니다. 그리고 음식은 건강하고 건강할 뿐만 아니라 다양하고 맛있어야 합니다.그렇지 않으면 환자는 그러한 사건을 고통스러운 식단으로 인식합니다.
심혈 관계에 가장 유익한 음식은 무엇입니까?
- 견과류.이 제품에는 심장과 혈관뿐만 아니라 전신을 강화할 수있는 균형 잡힌 양의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 첫 번째 장소는 호두가 확고하게 차지하고 두 번째는 콜레스테롤 대사의 정상화에 기여하는 오메가 다중 불포화 지방산의 함량면에서 아몬드입니다. 주의해서 알레르기 소인이 있는 사람은 견과류를 사용해야 합니다.
- 딸기와 과일.심장에 가장 유용한 것은 석류, 사과, 자몽, 딸기, 건포도, 라즈베리, 체리, 체리 및 로즈힙입니다. 이 식물의 주스와 과일의 유익한 효과는 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 철 함량이 높기 때문입니다.
- 살코기와 생선(대구, 참치, 정어리, 송아지 고기, 칠면조) 단백질과 B 비타민이 풍부합니다. "고귀한 품종"의 지방이 많은 생선, 특히 연어 가족은 오메가 -3 지방산이 풍부하여 소위 . "좋은 콜레스테롤"(HDL) 및 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)의 배설.
- 채소.예를 들어 아보카도와 호박씨에도 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 결과적으로 과도한 "나쁜" 콜레스테롤은 균형 잡힌 식단을 시작한 후 몇 개월 이내에 평준화될 수 있습니다. 양파, 마늘, 브로콜리에는 근육 조직 세포의 적절한 수축뿐만 아니라 혈관 긴장도의 정상화(고혈압 감소)에 기여하는 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- 곡물 및 곡물 제품.귀리, 메밀, 밀, 쌀, 통밀 빵은 심장을 포함한 모든 내부 장기의 정상적인 기능에 필요한 귀중한 비타민 B의 창고입니다.
동영상: 심장에 좋은 음식에 대한 채널 1
신체 활동
건강한 사람의 신체 활동은 온건해야 합니다. 특히 이전에 스포츠나 체육에 참여한 적이 없고 갑자기 시작하기로 결정한 경우에는 더욱 그렇습니다. 심장은 실행 가능한 부하를 받아야 합니다. 아침에 약간의 운동으로 시작하는 것으로 충분합니다. 그런 다음 가벼운 조깅, 수영장에서 수영, 스포츠를 추가하십시오. 운동의 기초로 스쿼트, 팔다리 스윙, 사이드 벤드, 팔 굽혀 펴기, 복부 운동, 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
최적의 예로서 심장 병리없이 스포츠에 적극적으로 참여하기 시작하는 초보자는 소위 유산소 운동을 권할 수 있습니다. 합리적인 양의 심장 부하. 지구력, 심박수 및 웰빙에 따라 훈련 시간이 증가합니다. 트랙에서 조깅하는 타원형 트레이너가 이에 가장 적합합니다. 효과적인 훈련을 위해서는 극심한 부하가 아니라 더 길지만 "실행 가능한" 부하를 선택해야 하는 것이 중요합니다. 이 경우 맥박은 "호기성 구역"에 있어야합니다. 무엇보다도 [(190 비트 / 분) 빼기 (나이, 세)]와 [(150 비트 / 분) 빼기 (나이, 세)] 사이에 있어야합니다. 저것들. 30세의 경우 심장 근육 강화를 위한 효과적이고 상대적으로 안전한 영역은 분당 120~160회입니다. (특히 체력이 부족한 경우 중간 값, 즉 120-140 비트 / 분을 취하는 것이 가장 좋습니다).
이미 전문적으로 종사하고 있거나 피트니스 센터 또는 체육관에서 규칙적인 운동을 하고 있는 건강한 심장을 가진 사람들은 트레이너의 도움을 받아 개별적으로 운동 프로그램을 작성하고 복용량을 점차적으로 늘려야 합니다.
기존 심혈관 질환 환자의 활성화는 물리 치료 의사와 상담 한 후에 만 수행해야합니다.
비디오: 심장 강화를 위한 체조 운동의 예
동영상: 선수의 심장 훈련에 대한 의견/실제 경험의 예
약을 먹는 것이 합리적입니까?
1차 예방, 즉 건강한 심장에 영향을 미치는 약물은 원칙적으로 필요하지 않습니다. 다만, 의사의 처방에 따라 다른 장기의 만성질환(기관지천식, 당뇨병, 신우신염)이 있는 환자 칼륨과 마그네슘과 같은 미량 원소 섭취를 권장할 수 있습니다., asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte 등의 제제에 포함되어 있습니다.
건강한 사람은 약에 의존해서는 안되며 본격적인식이 요법과 일반 비타민을 1 년에 두 번 복용하는 예방 과정이면 충분합니다 (알파벳 라인, Undevit, Complivit 등).
작업에 필요한 물질 섭취가 불충분하고 건강 유지 및 음식 (예 : 아미노산)으로 심장 근육 재생이 부족한 경우식이 보조제, 스포츠 및 특수 영양을 처방하여 이러한 상태를 교정 할 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단의 일부로 필요한 모든 것을 섭취하는 것입니다.
어쨌든 비타민, 미네랄 보충제 및식이 보조제의 도움으로 "심장 강화"를 원하는 건강한 사람들을위한 최적의 솔루션은 심장 전문의와의 개별 상담 및 혈중 미량 원소 수준에 대한 실험실 결정입니다. 무엇보다도 필요한 물질을 지정하여 정제가 아니라 보충제 형태로 풍부한 음식을 섭취하십시오.
비디오: 운동 선수의 더 심각한 심장 약물 사용에 대한 의견의 예
그러나 2차 예방을 위한 특정 약물, 즉 기존 심장 질환이 있는 사람또는 부담이 있는 병전 배경(비만, 고콜레스테롤혈증, 고혈압, 심장 결함, 심근병증), 종종 복용해야합니다. 따라서 고지혈증 (고콜레스테롤 혈증) 환자의 경우 임상 증상이 없더라도 스타틴 복용이 필수입니다 (! 반년이 지나면식이 요법만으로 혈중 콜레스테롤 수치를 교정 할 수 없었습니다) .
허혈 환자의 경우 통증 발작의 빈도를 줄이고 심장 원인으로 인한 급사의 위험을 줄이기 위해 질산염 및 베타 차단제(비소프롤롤)를 반드시 복용해야 합니다. 고혈압 환자는 장기 보호 목적으로 ACE 억제제(enalapril) 또는 sartans(losartan)를 복용해야 합니다. 이러한 약물은 고혈압의 부정적인 영향으로부터 심장 자체, 내부의 혈관, 신장, 망막 및 뇌를 보호하기 때문입니다.
민간 요법으로 심장을 강화하는 방법은 무엇입니까?
다음은 수십 년 전에 사람들에게 알려진 심장 근육과 혈관벽을 강화하는 방법 중 일부입니다. 효과에 대한 믿음은 모든 사람의 개인적인 문제입니다. 기존 병리를 가진 환자 또는 위험에 처한 환자는 대체 방법과 의사가 처방한 치료 및 그의 지식을 결합하는 것이 중요합니다.
레시피 1위.마늘 다섯 머리를 껍질을 벗기고 스크롤하고 레몬 10 개 주스와 꿀 500g을 섞습니다. 약 한 달 동안 매일 4-5 티스푼을 섭취하십시오. (이러한 혼합물은 이미 동맥에 침착된 것을 포함하여 과도한 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다).
레시피 2.으깬 형태의 금송화 (금잔화) 꽃은 끓는 물 한 잔을 부어 15 분 동안 방치하고 긴장을 풀고 한 잔에 볼륨을 가져옵니다. 약 2주 동안 하루에 두 번 반 컵씩 섭취하십시오.
레시피 3차. 4큰술 4 큰술과 섞인 양파 주스 숟가락. 꿀 숟가락. 2 큰술을 가져 가라. 엘. x 1일 4회 - 1개월. 매일 새로운 혼합물을 준비하십시오. (이 혼합물은 이전 혼합물과 마찬가지로 강장 효과가 있습니다).
레시피 4번째(고혈압의 "스트레스가 많은" 특성). 소위 "말하는 사람"-약국에서 구입하거나 산사 나무속, 모란 회피, 발레리 안, 익모초 및 코발 롤의 알코올 팅크를 준비하고 더 큰 용기에 섞어 한 달 동안 하루에 3 번 15 방울을 복용 한 다음 이후에 스트레스가 많은 상황에서.
비디오 : 가막살 나무속 열매에서 심장을 강화하는 방법
비디오: 심장 및 전반적인 건강을 위한 비타민 블렌드 레시피
예방 목적과 치료 목적으로 약용 식물을 사용하고 민속 요리법을 사용하는 것은 극도로주의해야합니다. 다기관 실험에서 테스트되는 의약품과 달리 식물이 인체에 미치는 영향은 거의 연구되지 않았습니다. 대부분의 경우 아무도 식물에서 활성 물질을 분리하고 흡수, 장기 분포 및 배설을 연구할 수 없습니다. 그렇기 때문에 주치의에게 알리지 않고 다양한 약초, 주입 및 달인을 통제하지 않고 섭취하면 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.
심장 통증에 걸릴 것
원인 심장 확대 심장의 무거움이 원인
의견을 추가하다
누군가 심혈 관계 훈련을 시작하려고 생각하고 심장 강화 방법에 대한 정보를 수집하고 있다면 매우 흥미로운 소식이 있습니다. 심장을 강화할 필요가 없습니다. 다시 한 번 반복합니다. 심장 근육을 훈련할 필요가 없습니다. 그리고 여기에서 기대 수명이 그것에 달려 있기 때문에 혈관 상태에 대해 연구하는 것이 매우 중요합니다.
사실 이 문제에 대한 모든 정보의 대부분은 정반대입니다. 조깅과 유산소 운동으로 심장을 강화하십시오. 이 밖에도 심장에 좋은 다양한 음식을 먹기 좋게 제공한다. 심장 근육 훈련이 건강에 도움이되지 않는 이유를 설명하고 혈관 상태에 눈에 띄게 유익한 효과를 줄 운동 옵션도 제공하겠습니다.
심장을 강화하기 전에 다음 질문에 대한 답을 찾는 것이 좋을 것입니다. 심장을 강화해야 하는가? 전혀 필요하지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 심장 근육은 우리 몸에서 가장 많이 훈련된 근육입니다. 심근 세포라고 불리는 각 세포는 항상 최대 전력으로 수축합니다. 저것들. V. N. Seluyanov 교수가 "전부 또는 전무"라고 부르는 것처럼 심장 근육의 수축은 모드에서 발생합니다. (이 사이트의 이전 기사 중 일부를 읽었다면 Seluyanov 교수는 이미 친숙합니다. 그리고 그는 스포츠 과학 및 적응학의 가장 큰 현대 이론가이자 실무자이기 때문에 그가 제공한 데이터를 의심할 이유가 없습니다) .
주요 아이디어는 다음과 같습니다. 정확히 심장 근육을 훈련시킬 필요가 없습니다. 그녀는 마치 우리가 끊임없이 체육관에 있는 것처럼 쉬지 않고 매 초마다 훈련합니다.
그리고 여기에서 마음을 도울 필요가 있습니다. 우선 영양이 균형을 이루고 완전해야 합니다. 현대 사회에서는 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 공급하는 것이 매우 어렵기 때문에 종합 비타민 보충제에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그리고 가장 중요한 것은 죽상 동맥 경화 증상으로부터 혈관을 청소하는 것입니다.
용기를 청소하는 방법
혈관은 혈액에 호르몬이 충분한 사람들에게는 항상 정상입니다. 그리고 무엇보다 이들은 폐경기 이전의 여성들이다. 혈중을 순환하는 에스트로겐 호르몬은 혈관을 상대적으로 온전하고 탄력 있게 유지시켜 죽상동맥경화증(사망원인 1위)을 예방한다.
남성의 경우 상황이 다릅니다. 남자가 스포츠를하고 정기적으로 테스토스테론과 성장 호르몬을 혈액으로 방출하면 혈관 상태에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 스포츠와 전혀 친하지 않은 사람들은 20세 이후에 동맥경화증이 축적되기 시작합니다. 그리고 남성의 사망률이 여성보다 훨씬 일찍 발생한다는 사실에 놀란 이유는 무엇입니까?
결론 : 혈액으로 호르몬 방출에 영향을 미치는 스포츠 (바벨 들어 올리기, callanetics, isotone, 견뎌야하는 모든 것)에 참여하면 불과 몇 달 만에 혈관이 다시 정상으로 돌아가고 심혈 관계는 죽상 동맥 경화증으로 인한 사망 위험을 잊을 것입니다. 그리고 심장 마비에 걸릴 위험 없이 심장이 힘든 일을 계속할 수 있을 것입니다. 즉, 호르몬 시스템을 훈련하여 주기적으로 호르몬을 혈액으로 분비하도록 강제함으로써 동맥 경화 증상으로부터 혈관을 정화하고 보호하며 심장을 보호합니다.
앉아있는 생활 방식, 잦은 스트레스, 나쁜 습관, 건강에 해로운 식습관, 불규칙한 근무 시간-이것이 지금 많은 사람들의 삶의 모습입니다. 이러한 부하는 심혈 관계 건강에 영향을 미칠 수밖에 없으며 심장 전문의가 치료하는 환자의 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 슬픈 사실은 그들 가운데 점점 더 많은 젊은이, 청소년 및 어린이가 있다는 것입니다.
건강한 생활 습관과 의사의 정기적인 모니터링을 준수할 뿐만 아니라 심장 혈관계를 크게 지원할 수 있는 비타민과 미량 원소를 주기적으로 섭취함으로써 이 문제에 대처하고 심장과 혈관에 미치는 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다. 치료사 또는 심장 전문의는 연령, 체중 및 건강 상태와 같은 개인의 특성을 고려한 비타민-미네랄 복합체를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 우리 기사에서는 심장과 혈관을 회복하고 유지할 수있는 비타민, 미네랄 및 준비물을 소개합니다.
심장과 혈관에 좋은 비타민은?
사람의 식단이 다양할수록 더 많은 천연 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 심장과 혈관을 강화하는 비타민 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 비타민 C(또는 아스 코르 빈산) - 모든 대사 과정을 가속화하고 심근 및 혈관벽을 강화하며 과도한 콜레스테롤 형성을 방지합니다.
- 비타민 A(또는 레티놀) - 혈관벽의 발달을 방지하고 대사 과정을 개선합니다.
- 비타민 E(토코페롤) - 항산화제이며 지방의 산화를 방지합니다. 이 효과는 혈관 조직과 심장을 손상으로부터 보호합니다.
- 비타민피(루틴) - 동맥벽을 강화하고 과도한 출혈을 예방합니다.
- 비타민에프(다불포화 지방산 그룹: 리놀레산, 아라키돈산 및 리놀렌산) - 심장 조직을 강화하고 동맥 내층에 콜레스테롤 플라크와 혈전이 생기는 것을 방지합니다.
- 코엔자임 Q10- 이 비타민 유사 물질은 간에서 합성되며 에너지에 필요하며 부정맥과 조기 노화를 예방합니다.
- 비타민 B1(티아민) - 몸에 들어간 후 심장 수축을 자극하는 데 필요한 코카복실라아제로 변합니다.
- 비타민 B6(피리독신) - 지질 대사를 정상화하고 과잉 분해 및 제거를 촉진합니다.
심장과 혈관에 좋은 미량 원소는 무엇입니까?
심장과 혈관을 강화하는 미량 원소 목록에는 다음이 포함됩니다.
- 마그네슘-칼륨과 나트륨의 균형을 유지하고 안정화하며 심근의 신진 대사를 개선하고 혈전 형성을 방지합니다.
- 칼슘- 혈관벽을 강화하고 심장 근육의 수축을 정상화합니다. 더 나은 흡수를 위해 비타민 D와 함께 섭취하십시오.
- 칼륨- 신경 섬유를 따라 심근 수축에 필요한 신경 임펄스의 고품질 전도를 제공합니다.
- 인- 세포막의 건축 자재이며 신경 자극 및 심근 수축의 전달을 보장합니다.
- 셀렌- 혈관 벽과 심장 조직을 손상시키는 자유 라디칼을 파괴하고 다른 비타민과 미네랄의 더 나은 흡수를 촉진합니다.
누가 먼저 심장과 혈관을 위한 비타민과 미네랄 제제를 섭취해야 합니까?
대부분의 사람들은 어떤 종류의 질병 진단을 받았을 때만 심장과 혈관의 건강과 그 지원에 대해 생각하기 시작합니다. 예방은 질병의 진행을 막을 수 있을 뿐만 아니라 발병을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
심장 전문의는 심장과 혈관에 비타민-미네랄 복합제를 복용하는 것으로 보이는 사람들을 다음과 같이 구분합니다.
- 머리 또는 하지의 혈관 병리가 있는 환자;
- 심각한 심혈관 질환을 앓은 환자;
- 35세 이상;
- 운동 선수;
- 위험한 산업에 종사하거나 과중한 육체 노동에 종사하는 사람들;
- 어린이 및 청소년 (적응증에 따라).
위의 그룹 중 하나에 속하는 경우 필요한 약을 선택할 일반 개업의 또는 심장 전문의에게 연락해야 합니다. 개인의 특성을 고려하여 의사는 복용량을 처방하고 비타민 요법을받는 것이 더 좋은시기를 조언하고 투여 기간과 빈도를 결정할 수 있습니다.
심장 및 혈관에 가장 효과적이고 인기 있는 비타민-미네랄 복합체
오늘날 약국 선반에는 심혈 관계를위한 많은 비타민 제제가 있습니다. 그 중 일부는 미네랄과 다양한 천연 성분(로즈힙, 생강, 산사나무, 은행잎, 박하, L-시스테인 등)을 포함합니다. 가장 효과적이고 대중적인 것을 고려하십시오.
아스코루틴
이 약의 구성에는 비타민 C와 루틴이 포함됩니다. 그것의 수신은 모세 혈관의 취약성과 투과성을 줄이고 혈관벽을 강화하며 염증과 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. Askorutin은 항산화 및 방사선 보호 효과가 있으며 탄수화물 대사의 정상화에 기여하고 조직 재생을 촉진하며 외부 부작용에 대한 저항성을 증가시킵니다.
아스파캄
이 약물의 구성에는 심장 활동을 지원하고 전해질 균형을 회복하며 제공하는 아스파르트산 칼륨과 아스파르트산 마그네슘이 포함되어 있습니다. 비타민 보충제로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 심근경색, 디기탈리스 중독 및 심부전에 대한 완전한 약물로도 사용할 수 있습니다. 심장에 대한 유익한 효과 외에도 Asparkam은 소화를 개선하고 골격근의 수축성을 향상시킵니다.
BAD 호손 포르테
이 건강 보조 식품의 구성에는 산사 나무속 (과일 및 꽃 추출물), 마그네슘 아스파르트산염 및 칼륨 아스파르트산염이 포함되어 있어 심박수 정상화에 기여하고 혈압을 낮추며 강장제 및 약한 진정 효과가 있습니다. 산사나무에 함유된 루틴, 하이퍼오사이드, 케르세틴은 모세혈관을 치유하고 혈관벽의 염증을 제거하며 바이러스와 싸우고 혈관을 유해 요인으로부터 보호합니다. 약물의 일부인 Vitexin은 효소를 활성화하여 경련을 제거하고 심근 기능을 정상화합니다.
비트룸 카디오
이 비타민-미네랄 복합체는 비타민 A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, 판토텐산 및 엽산, 니코틴아미드, 셀레늄, 크롬, 대두 레시틴, 베타체 스테롤, 아연, 차전자종, 귀리 밀기울과 생선 기름. 이 약물은 발달 및 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 사용되며 뇌졸중 및 심근 경색 후 재활 중에 처방됩니다. Vitrum Cardio는 지질 대사를 정상화하고 혈중 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움을 줍니다.
보낼 것이다
이 약물의 구성에는 비타민 B1, B2 및 B6, 칼륨 및 마그네슘 아스파르트산염, 로즈힙, 산사나무 꽃 및 은행잎 추출물이 포함됩니다. 이러한 구성 요소는 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 정상화하며 심근을 회복시키고 수축력을 향상시킵니다. 이 약물은 관상 혈관에서 죽상 동맥 경화 과정을 늦추고 심장 마비의 발병을 예방할 수 있습니다.
카디오 포르테
이 비타민-미네랄 복합체에는 비타민 C, B6, B12, E, 엽산 및 베타카로틴, 마그네슘, 리코펜, 산사나무속 및 쥐오줌풀 추출물, 다중불포화 지방산, L-아르기닌, L-타우린, 칼륨 및 계피가 포함됩니다. Cardio Forte는 심장 또는 고혈압 유형 및 기타 심장 및 혈관 병리의 치료 및 예방에 사용됩니다. 또한이 약은 심장 및 혈관 질환 발병 위험이있는 사람들에게 처방 될 수 있습니다.
도펠거즈 카디오바이탈
이 약물의 구성에는 경련 방지, 강심제 및 진정 효과가있는 산사 나무 잎과 꽃 추출물이 포함됩니다. Doppelgerz Cardiovital을 복용하면 머리와 심장의 혈관을 선택적으로 확장하고 혈압 정상화에 기여하며 정맥압을 정상화합니다. 이 약물은 심부전 I-II 정도의 복합 요법의 일부로 사용됩니다.
CoQ10(코엔자임 Q10)
이 독특한 제제의 구성에는 세포의 에너지 생성 및 축적을 촉진하는 코엔자임 Q10이 포함되어 있습니다. CoQ10을 복용하면 면역력이 증가하고 심장과 혈관의 기능이 정상화됩니다. 이 약물은 고혈압, 심부전 및 심근이영양증의 치료 및 예방에 사용됩니다. 코엔자임 Q10은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 정상화하며 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고 몸 전체에 필요한 에너지를 공급합니다.
심장 건강
이 약물의 구성에는 비타민 A, C(4가지 형태), E, B12, 엽산, 칼륨, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 니아신, 코엔자임 Q10, L-카르니틴, 마늘, 은행나무, 흰 버드나무 및 산사나무. Cardiohealth를 복용하면 신진 대사를 안정시키고, 프로트롬빈과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관벽을 강화하고, 탄력을 회복하고, 죽상 경화성 변화를 예방하고, 신경계 기능을 개선하고, 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이 약물은 항염증제, 면역 자극제, 혈압 강하제 및 choleretic 효과가 있습니다.
동기화-7
7가지 천연 형태의 비타민 C, 자몽 펙틴, 바이오플라보노이드 및 식이성 인돌로 제조되었습니다. Synchron-7은 중증 죽상동맥경화증, 일부 심장 결함 및 심근염의 치료를 위해 심장 전문의가 성공적으로 사용합니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화하고 면역력을 유지하며 호르몬 불균형을 없애고 조직 재생을 촉진하며 격렬한 운동 중에 정신 및 신체 활동을 유지하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
심장과 혈관을 위한 더 많은 종합 비타민 제제가 있습니다. 이 기사에서는 그 중 일부만 소개하고 주요 속성에 대해 설명했습니다. 어느 것이 당신에게 가장 좋을까요? 이 질문에 대한 답은 각 약물에 고유한 적응증과 금기 사항이 있기 때문에 의사와 상담하여 얻을 수 있습니다. 이것만 기억하시고 건강하세요!
