Aizcietējums no piena 2 gadus vecam bērnam. Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus

Pārtika, kas izraisa aizcietējumus, bieži rada diskomfortu zarnās, kā rezultātā daudziem cilvēkiem nākas ķerties pie caurejas līdzekļiem, lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību. Turklāt šāda pārtika veicina pastiprinātu gāzu izdalīšanos, kolikas un vēdera uzpūšanos.

Sāpīgas defekācijas darbības un aizkavēta zarnu kustība ir raksturīga ne tikai zīdaiņiem un gados vecākiem cilvēkiem, bet arī grūtniecēm, pusaudžiem, jaunām sievietēm un vīriešiem.

Ja cilvēkam rodas problēmas ar gremošanu, kas galu galā izraisa apgrūtinātu zarnu kustību, sāpīgas zarnu kustības, plaisas un tūpļa niezi, ir steidzami jāizslēdz no uztura pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus, vai jāaizstāj ar caureju veicinošām augļu un dārzeņu sulām un. biezeņi.

Bieži vien problēmu nevar atrisināt ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu, ikdienas rutīnas izveidošanu, veselīgu miegu un vingrošanu. Vienīgais pareizais risinājums šajā situācijā ir diētas maiņa.

Korektīva diēta pozitīvi ietekmē zarnu kustīgumu, novērš diskomfortu un sāpes.

Kādi produkti stiprina krēslu?

Banāni ir to pārtikas produktu saraksta augšgalā, kas stiprina izkārnījumus. Ir vērts uzskatīt, ka aizcietējumus izraisa nenobrieduši augļi, kas satur cieti. Tos viegli atšķirt pēc mizas zaļās krāsas. Ķermenim ir nepieciešams daudz laika, lai sagremotu cieti saturošus savienojumus, tāpēc zarnu kustības darbība tiek aizkavēta.

Gatavos banānos ir daudz pektīna, kas izvada no organisma aizturēto šķidrumu. Ja ēdat nogatavojušos augļus, tiem ir caureju veicinoša iedarbība, tāpēc sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir īpaši svarīgi šo faktu ņemt vērā, ēdot.

Biezpiens tiek uzskatīts par mānīgu produktu. Tā kā tas ir bagāts ar kalciju, ko efektīvi absorbē kuņģa sienas (1 g Ca / 100 g produkta), tā pārpalikums izraisa resnās zarnas disfunkciju.

Kefīrs, piens, siers, rūgušpiens un jogurts satur daudz kazeīna un vispār nesatur šķiedrvielas, tāpēc Pastāvīga piena produktu lietošana var palēnināt motoriku, kā rezultātā cilvēku sāk traucēt pastāvīgs aizcietējums.

Ātrās uzkodas satur daudz tukšu kaloriju, krāsvielu un piedevu, kas dod tiesības to klasificēt kā sliktas kvalitātes produktu. Pērkot pusfabrikātus, saldētus ēdienus, ceptus pīrāgus, sviestmaizes, var rasties problēmas ar izkārnījumiem. Cilvēkiem, kurus uztrauc aizcietējums, ātrās ēdināšanas produkti ir stingri kontrindicēti.

Ēdot dažāda veida gaļu (zivis, cūkgaļa, teļa gaļa, liellopu gaļa) ​​bez papildu šķiedrvielām dārzeņu un augļu veidā, ilgstoši trūkst vēlmes izkārnīties. Situācija kļūst vēl saasinātāka, ja gaļas produktiem pievieno makaronus, kartupeļus un rīsus. Sarkanā gaļa satur savienojumus un taukus, kuru sadalīšanai nepieciešams vidēji vairāk nekā 12 stundas.

Zarnām tas ir smags, ātri sagremojams ēdiens, kas izraisa aizcietējumus. Lai normalizētu zarnu darbību, gaļas ēdienus ir vērts aizstāt ar lēcām, brūnajiem rīsiem, pupiņām.

Sviesta produkti (bulciņas, saldumi), treknie, kafijas produkti vājina zarnu motoriku, aizturot izkārnījumus organismā. Turklāt bagātīgajā ēdienkartē ir ogļhidrāti un cukuri, kas veicina zarnu gļotādas kairinājumu. Lai uzlabotu peristaltiku, ir svarīgi ēst bez rauga ceptas preces, kas izgatavotas no pilngraudu miltiem un veseliem graudiem.

Ja cilvēks neslimo ar anēmiju, jāizvairās no dzelzi saturošiem pārtikas produktiem (āboliem, bietēm), aizstājot tos ar ķirbi, graudaugiem, pākšaugiem. Aizcietējumu un anēmijas problēmu var atrisināt, pievienojot pārtikai žāvētas aprikozes. Papildus dzelzs šim produktam ir caureju veicinoša iedarbība uz ķermeni.

Popkorna kukurūzas graudu cietais apvalks ir grūti sagremojams. Milzīgs apēstā produkta daudzums ir bīstams cilvēka veselībai, kas cieš no zarnu iekaisuma, resnās zarnas sieniņu mehāniskiem bojājumiem, sāpēm zarnās un zarnu aizsprostojuma veidošanās. Popkorns ir īpaši bīstams maziem bērniem, kuriem gremošanas trakts nav pilnībā izveidots.

Hurmas mizas satur nesagremojamas uztura šķiedras. Tāpēc, ja ir vispārējs vēdera muskuļu vājums, augļus (ar mizu) ieteicams izslēgt no savas ēdienkartes. Mīkstumu var droši lietot uzturā. Tā kā hurmas mizai ir tendence zarnās veidot akmeņus (bezoārus), to nedrīkst ēst cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Ieteicamā hurmas dienas deva veseliem cilvēkiem ir 1 gab. dienā. Nesistemātiska aizcietējuma gadījumā jūs varat ēst augļus, nomizojot no augļa ādu.

Arī matzo pagatavošanai paredzētie milti cilvēka organismā ļoti slikti uzsūcas. Matzo ēdiens nav piemērots pieaugušajiem un bērniem. No tā vajadzētu atteikties vai patērēt minimālos daudzumos.

Kaktusa augļi, neskatoties uz to lietderību un pārsteidzošo garšu, ir grūti sagremojami tajos esošo graudu dēļ. Bieži lietojot augļus, rodas slodze uz zarnām, attīstās zarnu aizsprostojums un aizcietējums, tiek vājināta peristaltika. Ir vērts atzīmēt, ka ievērojama daudzuma šķidruma patēriņš nepalīdz tikt galā ar problēmu, tāpēc augļi ir jāizmet.

Selerijā ir daudz šķiedrvielu, kuras zarnas nespēj sagremot. Drošības apsvērumu dēļ šis produkts ir jāizslēdz no ēdienkartes.

Granātābolu sula ir bagāta ar tanīniem, kas veicina zarnu kustības aizturi. Tradicionālā medicīna iesaka lietot šo augli caurejas ārstēšanai, bet ne aizcietējumiem.

Taukaini ēdieni sacietē izkārnījumus, palēninot gremošanas procesu. Īpaši bīstami tos lietot pēc 30 gadu vecuma. Ja aizcietējums bieži liek par sevi manīt, bekonam, desiņām, ceptiem, trekniem ēdieniem un konditorejas izstrādājumiem vajadzētu atstāt ledusskapja plauktus.
Siers, piens, biezpiens un kefīrs nesatur šķiedrvielas, kas veicina normālu gremošanu. Liels olbaltumvielu, tauku, kalcija un minimālais tiamīna daudzums negatīvi ietekmē zarnu darbību, palēninot pārtikas gremošanas procesu.

Marinādes, dzērieni, kas satur kofeīnu, stipra tēja, kafija, marinēti gurķi un neapstrādāti ēdieni, kas satur mononātrija glutamātu, izraisa dehidratāciju.

Bieža stipras kafijas un kofeīnu saturošu dzērienu lietošana organisma atūdeņošanās laikā rada problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Tā kā tie ir neirostimulatori, tie izraisa veģetatīvās nervu sistēmas parastā impulsu ritma traucējumus un ilgstošu zarnu kustības trūkumu.

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem, nevajadzētu lietot:

• gaļas un zivju konservi;
• maizes izstrādājumi no augstākās kvalitātes miltiem (kūkas, maize, bulciņas, cepumi);
• cieti vārītas olas;
• rīsi un no tiem gatavoti ēdieni;
• makaroni;
• prosa, manna, griķu biezputra;
• taukainas gaļas un zivju buljoni;
• vīns no sarkanajām vīnogu šķirnēm;
• kartupeļi;
• Šokolādes izstrādājumi;
• bumbieri, kizils, brūklenes, granātāboli, mellenes un sulas no tiem.

Visi iepriekš minētie produkti satur vielas, kas paralizē zarnu muskuļu darbību, kas, mijiedarbojoties ar fermentiem, provocē zarnu kustības aizkavēšanos. Šiem produktiem nonākot organismā, zarnu gļotāda neatpazīst saturu, kā rezultātā netiek saņemts signāls par defekāciju.

Kādas ir pārtikas produktu briesmas, kas izraisa aizcietējumus?

Pastāvīga viegla, ātri sagremojama ēdiena ēšana ir pilns ar:

• zarnu sienu bojājumi;
• traucēta kuņģa jutība;
• nepareiza nervu impulsu pārraide;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• muskuļu tonusa un spēka samazināšanās;
• refleksu reakciju traucējumi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz holecistītu, ginekoloģiskām slimībām, čūlām, hemoroīdiem;
• nervu un endokrīnās sistēmas darbības traucējumi;
• toksiska saindēšanās;
• minerālvielu un vitamīnu pārdozēšana;
• grūtības iztukšot zarnu muskuļu kontraktilitātes traucējumu dēļ.

Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, pietiek ar to, ka no uztura jāizslēdz pārtikas produkti, kas provocē izkārnījumu aizcietējumus.. Neskatoties uz ieguvumiem, uztura saturam, vitamīnu saturam, pat eksotiskākajiem produktiem, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni, vajadzētu palikt veikalu plauktos.

Kam vajadzētu izvairīties no stiprinošiem produktiem?

Veseliem cilvēkiem norma ir noteiktu vielu ietekmē pārtikas bolus veidošanās, kas viegli pārvietojas caur taisno zarnu. Cilvēkam patērējot viegli sagremojamus pārtikas produktus, tiek traucēta vēlamās konsistences pārtikas bolusa veidošanās. Rezultātā vieglais ēdiens tiek ātri sagremots, nepaliekot organismā, tāpēc nav nepieciešams tilpums barības izstumšanai caur zarnām.

Aizcietējums rodas, ēdot viegli sagremojamu pārtiku, kam nav nepieciešams intensīvs gremošanas trakta darbs. Fermentu un kuņģa sulas ietekmē šāda barība ilgstoši sadalās un uzsūcas asinīs.

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz:

• lēnas zarnu sindroms;
• peristaltikas pavājināšanās;
• polipu veidošanās;
• gludo muskuļu vājināšanās.

Kā novērst aizcietējošo pārtikas produktu negatīvo ietekmi uz ķermeni

Ikvienam, kam ir problēmas ar zarnu kustību, ieteicams:

1. Dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma.
2. Izvēlieties pārtiku ar augstu nesagremojamo vielu saturu.
3. Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām. Šķiedru īpatnība ir tās spēja nesagremot. Pats šis produkts jau rada apjomu. Iekļūstot organismā kopā ar šķidrumu, tas uzbriest, iegūtais pārtikas boluss viegli attīra zarnas, normalizējot zarnu darbību. Turklāt kamols, pārvietojoties pa zarnām, izvada no organisma lieko holesterīnu, glikozi un kancerogēnas vielas.

   Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz spastisku aizcietējumu, jāierobežo šķiedrvielu uzņemšana, aizstājot to ar nelielām vārītu vai ceptu dārzeņu porcijām.

4. Ēd maizi ar klijām un graudaugiem.
5. Pieturieties pie diētas.
6. Atbrīvojieties no aizcietējumiem, pirms brokastīm izdzerot glāzi silta ūdens ar citronu sulu.
7. Neaizmirstiet rīvētu dārzeņu salātus no burkāniem, zaļumiem, bietēm, kāpostiem un garšvielām ar augu eļļu. Ja nezināt, kā nomainīt savus iecienītos makaronus un ātrās uzkodas, salāti ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
8. Ēdiet tomātus, ķirbi, cukini, saldos piparus, gurķus un no tiem gatavotus ēdienus (šie dārzeņi ir īpaši vērtīgi cepti).
9. Cik bieži vien iespējams, savā uzturā iekļaujiet neapstrādātas ķirbju sēklas. Viņiem ir caureju veicinoša iedarbība.
10. Izvairieties no pilngraudu graudaugiem (piemēram, brūnajiem rīsiem) ar rozīnēm un valriekstiem.
11. Iekļaujiet ēdienkartē baltos kāpostus (tos jāpievieno sautētiem, vārītiem, ceptiem ēdieniem, kā arī jāēd neapstrādāti, izmanto kā sautējumus un tvaicētos ēdienus).
12. Novērst pastāvīgu aizcietējumu ar šķidrām dārzeņu zupām. Naktīs ieteicams izdzert glāzi zema tauku satura kefīra ar karoti olīveļļas.
13. Saglabājiet ikdienas rutīnu.
14. Izvairieties no “bīstamiem” ēdieniem (ja vēlaties ēst delikateses gaļu, priekšroka jādod šķiedrvielām bagātam dārzeņu garnīram; svarīgi ir arī izvairīties no cieti saturoša nevēlamā ēdiena).

Cilvēkiem ar zarnu problēmām ir jāzina, kādi pārtikas produkti izraisa aizcietējumus un kā tos izslēgt no uztura. Pārtikas līdzsvars, lietderība, kaloriju saturs un konsistence labvēlīgi ietekmē zarnas, normalizējot zarnu kustības biežumu, vieglumu un daudzumu.

Nebaidieties pielāgot savu uzturu. Ieradums eksperimentēt var palīdzēt izvairīties no daudzām zarnu problēmām, novērst esošās kuņģa-zarnu trakta slimības un normalizēt vielmaiņu.

Kas ir aizcietējums? Krievijas oficiālās medicīnas nostāja šodien ir šāda. Par aizcietējumiem bērniem tiek uzskatīta spontāna zarnu kustība retāk kā reizi 1,5-2 dienās. Aizcietējums zīdaiņiem ir diezgan izplatīta problēma. Lasiet tālāk par veidiem, kā to atrisināt.

Kopā ar izkārnījumiem no bērna ķermeņa tiek izvadītas organismam nevajadzīgās vielas. Līdz ar to, saglabājoties izkārnījumiem, tās uzkrājas zarnās, pūš un rūgst, veidojot bērnam kaitīgas un toksiskas vielas, kas kairina zarnas un uzsūcas asinīs.

Tā rezultātā bērnam var rasties vēdera uzpūšanās un zarnu kolikas, savārgums, vājums, letarģija, nemiers un kaprīzes, kā arī temperatūras paaugstināšanās (parasti nedaudz 37,1–37,2ºC).

Secinājums- aizcietējums ir slikts. Ja bērnam nav zarnu kustības 1,5 dienas vai ilgāk, viņam nepieciešama palīdzība.

Aizcietējums zīdaiņiem pirms papildu barošanas ieviešanas

Kāpēc aizcietējums zīdaiņiem rodas retāk nekā mākslīgi audzētiem zīdaiņiem

Jaunpiens

Bērni, kuri tiek baroti ar krūti no pirmajām stundām un ar pareizu pieeju, saņem jaunpienu no pirmajām dzīves minūtēm. Papildus daudzām citām labvēlīgajām īpašībām jaunpienam ir caureju veicinoša iedarbība, jo tajā ir lielāks oligosaharīdu, magnija un kālija jonu saturs nekā nobriedušajā pienā. Tas ļauj bērnam ātri iztīrīt zarnas no oriģinālajiem izkārnījumiem (mekonija). Un līdz ar to no organisma tiek izvadīti dažādi vielmaiņas produkti, kas bērnam nav nepieciešami, hormoni, medikamenti, kas viņam nonākuši no mātes dzemdību laikā vai tūlīt pēc tam. Tāpēc, neskatoties uz nelielo apēsto daudzumu, jaundzimušajam bērnam ir bieža zarnu kustība (no 1 reizes dienā līdz skaitlim, kas vienāds ar barošanas reižu skaitu).

Nobriedis piens

2-3 nedēļas pēc piedzimšanas jaunpiens pakāpeniski pārvēršas nobriedušā pienā. Nobriedušam cilvēka pienam ir arī neliela caureju veicinoša iedarbība, galvenokārt uztura šķiedrvielu – oligosaharīdu dēļ. Cilvēka piens satur aptuveni 10 g/l oligosaharīdus, kurus pārstāv vairāk nekā 100 dažādu savienojumu. Oligosaharīdi ir ogļhidrāti, kas var nonākt resnajā zarnā nemainītā veidā. Ja tos sagremo zarnu mikroflora, gremošanas laikā oligosaharīdi tiek sadalīti vienkāršās vielās, kas pazemina pH. Tas veicina pareizu šīs mikrofloras veidošanos, zarnu kolonizāciju ar labvēlīgām lakto un bifidobaktērijām un bērnam kaitīgo baktēriju nāvi. Oligosaharīdi spēj piesaistīt ūdeni zarnu lūmenā, tie veido izkārnījumus, padarot tos mīkstākus. Turklāt to gremošanas laikā veidojas dažādas gāzes, kas kairina zarnas un izraisa pastiprinātu peristaltiku.

Lielākā daļa mākslīgās barošanas produktu nesatur oligosaharīdus. Tāpēc mākslīgiem zīdaiņiem aizcietējums rodas biežāk nekā zīdaiņiem.

Laktoze

Nobriedis cilvēka piens satur vairāk ogļhidrātu nekā jaunpiens. Tos pārstāv laktoze. (Apmēram 70-75 g laktozes uz litru piena). Lielāko daļu laktozes tievajās zarnās sagremo enzīms laktāze. Bet daļa laktozes resnajā zarnā nonāk nemainītā veidā. Pēc ķīmiskās struktūras laktoze ir oligosaharīds. Tāpēc, nonākot resnajā zarnā, tas parāda visas to īpašības, t.i. ir caureju veicinoša iedarbība.

Tas, cik daudz laktozes nonāk resnajā zarnā un līdz ar to, cik spēcīga būs tās caureju veicinošā iedarbība, ir atkarīgs no laktāzes enzīma aktivitātes un piena izkļūšanas caur zarnām ātruma.

Ja laktāzes ir maz, laktoze lielos daudzumos nonāk resnajā zarnā. Tā rezultātā bērnam ir bieža, vaļīga, putojoša izkārnījumos, zarnu kolikas un citas nepatīkamas laktāzes deficīta izpausmes.

Svarīgs ir arī laiks, cik ilgi piens paliek tievajās zarnās. Jo ilgāk piens tur atrodas, jo vairāk laktozei ir laiks sagremot. To lielā mērā ietekmē piena tauku saturs. Jo treknāks piens, jo ilgāk tas paliek tievajā zarnā, un jo lēnāk tas tiek evakuēts resnajā zarnā.

Kā zināms, cilvēka pienam barošanas sākumā un beigās ir atšķirīgs sastāvs. Laktozes un olbaltumvielu saturs visās piena porcijās ir aptuveni vienāds. Un tauku saturs pirmajās piena porcijās ir ievērojami mazāks nekā pienā, ko bērns saņem barošanas beigās. Tāpēc, ja bērns pie krūts atrodas neilgu laiku, saņem tikai pirmās piena porcijas, ar zemu tauku saturu, piens ļoti ātri nonāk resnajā zarnā. Un laktozei, kam nav laika sagremot, ir caureju veicinoša iedarbība. Un, ja bērns ilgstoši zīst un izsūc trekno aizmugurējo pienu, laktozei ir laiks sagremot, un caureju veicinoša iedarbība var nebūt.

Aizcietējums zīdaiņiem Cēloņi

1. Visizplatītākais iemesls

Visbiežāk aizcietējums jaundzimušajam vai, pareizāk sakot, izkārnījumu aizture rodas nepilnīgas zarnu motilitātes dēļ. Zarnu saturs ir diezgan šķidrs, bet bērns nevar iztukšot sevi: peristaltiskie viļņi var tikt virzīti dažādos virzienos - vēderā viss kūsā, bērns raud, sasprindzinās, bet izkārnījumu nav. To sauc par funkcionālu aizcietējumu.

Šajā gadījumā jums ir nepieciešams

• Viegli iemasējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā,
• lieciet mazuli uz vēdera biežāk, tas stiprinās viņa vēdera muskuļus un mazinās sāpes vēderā,
• veicināt bērna motorisko aktivitāti, kustināt viņa kājas un rokas,
• ja izkārnījumos nav ilgāk par 1,5 dienām, mēģiniet bērnam izraisīt zarnu kustību, kairinot tūpļa cauruli ar gāzes izvades caurulīti, vates tamponu vai vates tamponu.

2. Aizcietējums zīdaiņiem Bērns ir badā

Bērnam ir nepietiekams uzturs, šajā gadījumā papildus izkārnījumu trūkumam mazulis slikti pieņemas svarā.

Visbiežāk tas var būt saistīts ar faktu, ka mātei ir maz piena. Ir nepieciešams noteikt laktāciju vai apsvērt iespēju ieviest papildbarību.

Līdzīga situācija var rasties, ja bērna apetīte samazinās dažādu infekcijas un neinfekciozu slimību rezultātā. Šajā gadījumā ir nepieciešams ārstēt bērnu no pamatslimības.

3. Aizcietējums zīdaiņiem Bērns saņem maz šķidruma

Mājās un ārā ir karsts, tu viņu pārāk aptin, mazulis ar sviedriem zaudē daudz šķidruma, bērnam ir augsta temperatūra.

Bērnam nepieciešams papildu ūdens vai biežāka zīdīšana.

4. Aizcietējums zīdaiņiem mātes uztura dēļ

Daži produkti var ietekmēt piena sastāvu un stiprinoši iedarboties gan uz māti, gan mazuli:

• Ja māmiņa ēd daudz treknu pārtiku, īpaši tādu, kurā pārsvarā ir dzīvnieku tauki (sviests, speķis, krējums, treknais biezpiens), piena tauku saturs palielinās, kas var izraisīt aizcietējumus. Tāpēc nevajadzētu apzināti mēģināt palielināt piena tauku saturu. Taču īpaši diētas ievērošana tauku satura samazināšanai bērnam ir vēl kaitīgāka.
• Fiksējošs efekts ir: rīsi, bumbieri, granātāboli, stipra tēja, kafija, kakao, šokolāde, milti.
• Kad māte pēkšņi pāriet no diētas, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, uz rafinētu pārtiku ar zemu šķiedrvielu saturu, gan mātei, gan mazulim var rasties aizcietējums.

Ja bērnam ir aizcietējums, mātei ir jāanalizē diēta un jāmaina tas: jācenšas nodrošināt, lai uzturā dominētu augu tauki, svaigi dārzeņi un augļi un žāvēti augļi (īpaši bietes, plūmes un žāvētas plūmes), putra no nerafinētiem graudaugiem ( griķi, auzu pārslas, kukurūza), piena produkti. Uzturs jāmaina lēnām un pakāpeniski. Ievadiet jaunus ēdienus pa vienam, sākot ar maziem daudzumiem un rūpīgi novērojiet bērna reakciju. Ar pēkšņām izmaiņām mātes uzturā bērnam var rasties gremošanas traucējumi.

5. Aizcietējums zīdaiņiem kā mātes vai bērna lietoto medikamentu blakusparādība

Ja bērnam ir izrakstīti medikamenti (smecta, enzīmi, dzelzs preparāti u.c.) un pēc to lietošanas sākšanas rodas aizcietējums, tas jākonsultējas ar ārstu, iespējams, būs jāmaina zāļu deva, režīms. , pārtrauciet to lietot pilnībā vai kombinējiet šo zāļu lietošanu ar citām zālēm, kurām ir caureju veicinoša iedarbība. Zāles, ko lieto māte, var ietekmēt arī bērna izkārnījumu raksturu.

Bērna vai mātes antibiotiku lietošana var izraisīt arī aizcietējumus zarnu mikrofloras traucējumu dēļ. Tāpēc pēc antibiotikām parasti tiek nozīmētas probiotikas (Linex, Bifidum vai Lactobacterin u.c.), lai to atjaunotu.

6. Dažādas iedzimtas slimības kā aizcietējumu cēlonis

Šajā gadījumā aizcietējums rodas tūlīt pēc piedzimšanas, ir ilgstošs, sliktāks vai pilnīgi neārstējams ar parastajiem līdzekļiem.

• Hiršprunga slimība ir iedzimta resnās zarnas anomālija. Tas ir reti (pa 15 gadiem klīnikā bija 1 šāds gadījums). Tas izpaužas kā ilgstošs aizcietējums no dzimšanas, kas nav pakļauts citai ārstēšanai, izņemot operāciju. Operācija ietver nefunkcionējošas zarnas daļas noņemšanu.
• Iedzimta hipotireoze ir vairogdziedzera hormonu deficīts. Īsta iedzimta hipotireoze ir reta, bet pārejoša, pirmajā dzīves gadā pāriet diezgan bieži (īpaši priekšlaicīgi dzimušiem un nenobriedušiem bērniem). Viena no slimības izpausmēm ir aizcietējums, turklāt bērns var būt letarģisks, slikti pieņemties svarā, atpalikt neiropsihiskajā attīstībā u.tml.. Hipotireozi ārstē bērnu endokrinologs. Vairogdziedzera hormonu ievadīšana palīdz izārstēt aizcietējumus. Hormonus izraksta ilgstoši, visbiežāk tos pamazām atceļ, bet daļa bērnu vairogdziedzera hormonus lieto visu mūžu.
• Cistiskā fibroze ir ģenētiska slimība, kurā bērnam tiek traucētas eksokrīno dziedzeru, tostarp aizkuņģa dziedzera, funkcijas. Tā rezultātā izkārnījumi kļūst ļoti blīvi un slikti pārvietojas pa zarnām. Bērnam ir smags aizcietējums, līdz pat pilnīgai zarnu aizsprostojumam. Slimības simptomus koriģē, visu mūžu uzņemot fermentu preparātus lielās devās.
• Dolichosigma ir iedzimta sigmoidās resnās zarnas anomālija (pagarinājums). Visbiežāk sastopamais simptoms ir aizcietējums; dolichosigma var būt asimptomātiska vai izpausties kā palielināta gāzes veidošanās un sāpes vēderā. Diagnostiku un ārstēšanu veic gastroenterologs un bērnu ķirurgs. Visbiežāk ārstēšana ir atkarīga no diētas, masāžas un ārstnieciskās vingrošanas izvēles; caurejas līdzekļi tiek lietoti retāk; ķirurģiska ārstēšana tiek veikta tikai kā galējais līdzeklis, ja visas citas metodes neizdodas.

7. Iedzimtas īpašības Aizcietējums zīdaiņiem

Ir cilvēki (arī bērni), kuriem pārtikas bolusa nokļūšanai no mutes līdz tūpļa ir nepieciešamas vairāk nekā 48 stundas, taču to nevar izskaidrot ne ar vienu no iepriekš minētajiem iemesliem. Bet šai iezīmei var izsekot vairākās ģimenes paaudzēs. Tas var būt saistīts ar augstu gremošanas enzīmu aktivitāti, mazāk aktīvo zarnu motilitāti un dažādām citām iedzimtām īpašībām. Šādiem cilvēkiem (arī bērniem) spontāna zarnu iztukšošanās var notikt reizi 3 dienās vai pat retāk. Dažiem tas rada diskomfortu, savukārt citiem tas nesagādā nekādas neērtības. Bet tomēr to nevar uzskatīt par normu visiem.

Kas tiek uzskatīts par normālu mazuļiem?

Šāds viedoklis pastāv attiecībā uz zīdaiņiem ārzemēs

Ar krūti barotam bērnam ir tiesības uz jebkuru izkārnījumu smaržu, krāsu, biežumu un konsistenci, ja vien tas neietekmē viņa augšanu un attīstību.

Tie. ja bērnam, kurš tiek barots tikai ar krūti, nedēļu nav zarnu kustības, bez citiem satraucošiem simptomiem, tas nav iemesls bažām, bet gan normas variants. Tas nozīmē, ka mātes piens uzsūcas ļoti labi, tik labi, ka bērnam nav ko izvadīt no organisma.

Bet šim apgalvojumam ir trūkumi

• Kāpēc tas tiek uzskatīts par normu tikai zīdaiņiem?
• Kāpēc arī maisījumu nevar ļoti labi sagremot? Mākslīgās sievietes, kā zināms, biežāk cieš no aizcietējumiem, taču viņām izkārnījumu aizture ilgāk par 3 dienām, pēc to pašu ārvalstu ekspertu domām, netiek uzskatīta par normu, šādos gadījumos individuāla maisījuma vai caurejas līdzekļu izvēle. tiek veikta.
• Ja pastāvīgi ēdat rafinētu, zemu šķiedrvielu un līdz ar to ļoti labi sagremotu pārtiku, arī pieaugušajiem rodas aizcietējums, un visi atzīst, ka šajā gadījumā uzturu ir nepieciešama korekcija ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.

Tāpēc es kopā ar oficiālo pašmāju medicīnu neatbalstu ārzemju speciālistu nostāju un joprojām uzskatu, ka patstāvīga izkārnījumi bērnam gan ar krūti, gan ar pudelīti nedrīkst būt retāk kā reizi 1,5-2 dienās.

Aizcietējums zīdaiņiem Ko darīt?

Ja bērnam ir izkārnījumu aizture ilgāk par 1,5 dienām, tas ir nepieciešams

• Palīdziet bērnam, izmantojot 1. punktā aprakstītās metodes.
• Ja rezultāts nav sasniegts, lietojiet zāles "microlax" vai "glicerīna svecītes" vai iedodiet tās bērnam. Microlax piesaista ūdeni zarnās un mīkstina izkārnījumus. Glicerīna svecītes kairina taisnās zarnas, stimulējot zarnu kustību.

Klizma un svecītes ir ārkārtas ārstēšanas iespējas zarnu aizture. Tie ir nepieciešami pēkšņa aizcietējuma gadījumā, lai rezultātus sasniegtu uzreiz, bet vienreiz. Nav ieteicams tos bieži atkārtot. Ir nepieciešams panākt regulāru zarnu kustību bērnam citā veidā.

Ja bērnam kopš dzimšanas bieži atkārtojas aizcietējums, jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu nopietnas iedzimtas slimības, kas tos var izraisīt (skatīt 6. punktu).

Pēc tam kopā ar ārstu

• Analizējiet, vai bērns ēd pietiekami daudz, vai viņam ir laba apetīte un kā viņš pieņemas svarā (skat. 2. punktu).
• Ja māte vai bērns lieto medikamentus, izpētiet un mēģiniet samazināt to blakusparādības (5. punkts).
• Novērsiet šķidruma trūkuma iespēju bērna ķermenī (3. punkts). Veselam jaundzimušajam bērnam var dot 100-150 ml pēc mātes laktācijas noteikšanas (un dažām medicīniskām indikācijām arī agrāk).Papildināšanai var lietot mazuļu tējas ar nelielu caureju veicinošu efektu, kas satur kumelīšu ziedus, fenheļa sēklas, un dilles.
• Pielāgojiet mātes uzturu (skatīt 4. punktu). Mākslīgiem izstrādājumiem tā vietā varat izvēlēties piemērotu maisījumu.

Caurejas līdzekļi

Ja viss iepriekš minētais neizraisa regulāras zarnu kustības izveidi bērnam. Bērnam ir nepieciešams izvēlēties caurejas līdzekli. Vienīgais caurejas līdzeklis, ko var lietot bērniem līdz 1 gada vecumam, ir laktuloze (vai duphalac).

Laktuloze ir oligosaharīds, ko mākslīgi ražo no laktozes. Šāda viela dabā nepastāv. Cilvēkiem nav fermentu, kas spētu to sagremot. Tāpēc tas nonāk resnajā zarnā nemainītā veidā. Kur tam piemīt visas oligosaharīdu labvēlīgās īpašības. Laktulozei nav sistēmiskas ietekmes uz ķermeni. Jo zarnu mikrofloras ietekmē tas sadalās galaktozē un fruktozē. Tādēļ ir iespējama ilgstoša laktulozes lietošana. Bet, ja ir pārmērīgs laktulozes daudzums, bērnam rodas caureja un pastiprināta gāzu veidošanās zarnās. Tādēļ zāļu devu katram bērnam izvēlas individuāli: ārstēšana sākas ar nelielām devām, pakāpeniski palielinot, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Pēc tam visbiežāk bērniem uzlabojas izkārnījumi un nav nepieciešams lietot laktulozi.

Tas viss attiecas uz aizcietējumiem zīdaiņiem. Palikt veseliem.

Aizcietējums zīdainim - izkārnījumu aizture 1,5-2 dienas. Katram mazuļa vecumam ir noteikta norma. Tātad bērnam līdz trīs mēnešu vecumam izkārnījumi ir 2-4 reizes dienā, bet gadu vecam bērnam - līdz divām reizēm.

Bieži pirmajos sešos dzīves mēnešos mazulim rodas aizcietējums, jo zarnas vēl nav kļuvušas stiprākas un ir pielāgojušās jauniem apstākļiem. Bērns sāk raudāt un slikti guļ. Tomēr šādas uzvedības cēlonis var būt jebkura slimība. Kā atpazīt, ka aizcietējums ir jūsu trauksmes cēlonis? Pievērs uzmanību par izkārnījumu daudzumu un veidu.

Bērnu izkārnījumi: norma un novirzes

Pirmajās 2-3 dienās izkārnījumi būs tikai vienu vai divas reizes. Neuztraucieties, tas ir normāls stāvoklis šajā periodā. Palielinoties zīdīšanas periodam, palielinās izkārnījumu apjoms.

Pirmajās dienās jaundzimušā izkārnījumi ir tumši un biezi, tie uzkrājas organismā pat pirms dzimšanas. Pēc piena saņemšanas izkārnījumi pamazām kļūst mīksti un viegli. Parasti tas ir dzeltenā, dzeltenbrūnā, zaļi dzeltenā vai zaļā krāsā.

Pirmajās sešās nedēļās izkārnījumi atgriežas normālā stāvoklī un iziet 2-5 reizes dienā. Ja tas notiek mazāk nekā divas reizes, tad tas ir normāli, ja vien bērns pietiekami urinē un pieņemas svarā.

Pēc sešām nedēļām zarnu kustības biežums parasti samazinās. Tomēr norma saglabājas arī līdz piecām reizēm dienā. Dažreiz ķermenis attīrās pēc katras barošanas. Tas ir labi, ja tas notiek tikai vienu reizi. Šajā gadījumā izkārnījumu apjomam jābūt ievērojamam.

Ja izkārnījumu daudzums ir nedaudz zem normas, nav jāuztraucas. Kamēr bērns labi pieņemas svarā un uzvedas mierīgi, tikmēr viss ir kārtībā. Nesteidzieties sniegt mazulim “palīdzību” caurejas līdzekļu un īpašu sulu veidā. Tas nodarīs tikai ļaunumu.

Izkārnījumu klātbūtne retāk nekā reizi dienā, trauksme un miega traucējumi, vēdera uzpūšanās un dažreiz vemšana ir aizcietējuma pazīmes. Tajā pašā laikā mazulis neēd labi un dažreiz pat atsakās ēst. Izkārnījumiem jābūt blīvas konsistences.

Pirms sākat ārstēt aizcietējumus jaundzimušajam zīdīšanas laikā, mēģiniet noteikt šīs slimības cēloņus un, ja iespējams, novērst to.

Cēloņi

1. Resnās zarnas anatomiski defekti. Tas notiek reti un izraisa organisku aizcietējumu zīdainim, kas izpaužas pirmajās dzīves nedēļās. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu;
2. Slikts uzturs barojošai mātei. Regulāra gaļas produktu, riekstu, maizes, banānu, rīsu, kafijas un melnās tējas, kakao un piena patēriņš izraisīs aizcietējumus;
3. Šķidruma trūkums. Šī problēma bieži rodas ar mākslīgo barošanu;
4. Papildu pārtikas produktu agrīna ieviešana. Jaundzimušā zarnas viegli sagremo mātes pienu, bet slikti tiek galā ar citiem pārtikas produktiem. Ja papildinošie ēdieni tiek ieviesti nelaikā, aizcietējums zīdainim būs dabisks. Pēc ekspertu domām, labāk ir sākt papildu barošanu sešus mēnešus pēc dzimšanas;
5. Pēkšņa pāreja no mātes piena uz mākslīgo maisījumu vai no viena piena maisījuma uz citu. Jo jaunāks ir mazulis, jo biežāk rodas aizcietējums;
6. Mātes lietotās antibiotikas un citi medikamenti bieži bērnam izraisa kuņģa darbības traucējumus;
7. Piena trūkums provocē aizcietējumus jaundzimušajam zīdīšanas laikā;
8. Psiholoģiskie iemesli. Piemēram, piespiedu atdalīšana no mātes negatīvi ietekmē mazuļa pašsajūtu un dažkārt izraisa aizcietējumus.

Mammas diēta mazuļa aizcietējumiem

Dažus aizcietējuma cēloņus zīdaiņiem var novērst paši, pēc tam izkārnījumi atgriežas normālā stāvoklī. Piemēram, pārtrauciet papildu barošanu un atsāciet barošanu ar krūti vai mainiet diētu.

Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus:

• treknie sieri;
• govs piens;
• trekna gaļa;
• Baltmaize;
• rieksti;
• stipra melnā tēja un kafija;
• miltu izstrādājumi;

Esiet uzmanīgi, lietojot zāles. Aizcietējumus jaundzimušajiem zīdīšanas laikā izraisa No-shpa, kā arī līdzekļi pret grēmas un gastrītu. Vienreizēja zāļu lietošana neizraisīs mazulim negatīvu reakciju, bet sistemātiska lietošana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un alerģiju.

Produkti ne tikai veicina aizcietējuma parādīšanos zīdaiņiem, bet arī atvieglo slimību. Lai to izdarītu, izmantojiet klijas un bietes, plūmes utt. Žāvēti augļi zīdīšanas laikā ir lielisks risinājums aizcietējuma ārstēšanai. Turklāt šis ir lielisks kārums laikā, kad daudzi saldumi ir aizliegti.

Bet ar bietēm jābūt uzmanīgiem. Tā kā tas bieži izraisa alerģiju bērnam. Bietes ir lielisks aizstājējs, kas arī pozitīvi ietekmē zīdaiņa gremošanu.

Pret aizcietējumiem zīdaiņiem palīdzēs dabīgās burkānu un ķirbju sulas. Ja mazulim nav alerģijas, tad labs līdzeklis būtu tomātu vai biešu dzēriens. Jūs varat ieviest savā uzturā sulas mēnesi pēc dzemdībām, ja tās ir dabīgas un pagatavotas mājās.

Šādi produkti palīdzēs novērst aizcietējumus zīdīšanas laikā ne tikai mazulim, bet arī mātei.

Ko darīt, ja bērnam ir aizcietējums

Ir vairākas metodes, kas palīdzēs mazulim. Mēs jau esam atzīmējuši vienu - mainot diētu vai nomainot maisījumu. Tomēr, ja tas nepalīdz, var piemērot noteiktu ārstēšanu. Lietojiet šīs metodes ieteiktajā secībā, bet ne otrādi.

• Masāža ir labākais veids, kā stimulēt motoriku un uzlabot gāzu veidošanos.

Veiciet glāstīšanas apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā ap nabu 5-10 reizes. Pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet kājas tā, lai augšstilba priekšējā virsma būtu nospiesta pret vēderu. Dariet to 5 reizes. Pavelciet saliektās kājas pret vēderu un iztaisnojiet tās. Atkārtojiet vingrinājumu arī 5 reizes.

Pirms katras barošanas novietojiet mazuli uz vēdera 2-15 minūtes. Sāciet ar minimālu laiku un pakāpeniski pievienojiet minūtes, kad kļūstat vecāks.

• Diētas un formulas izvēle

Izslēdziet pārtiku, kurai ir stiprinošas īpašības, un iekļaujiet pārtiku, kas uzlabos jūsu mazuļa gremošanu. Mēs esam uzskaitījuši šos produktus iepriekš. Ja mazulis tiek barots ar pudelīti, tad, visticamāk, mākslīgais maisījums ir jāmaina. Daudzas mātes izvēlas raudzētu piena maisījumus no Nutrilon, Nan vai Nutrilak.

Atcerieties, ka maisījumam ir nepieciešama papildu lodēšana. Barojot ar pudelīti, bērnam bieži vien nepietiek ūdens, kas izraisa izkārnījumu aizturi.. Maisījumam pievieno 2 tējkarotes dzeramā ūdens (10 ml) dienā. Katru mazuļa dzīves mēnesi palieliniet devu vēl par divām karotēm.

• Ārstēšana ar zālēm

Ja diēta un masāža neatrisina problēmu, tad palīdzēs ārstēšana ar medikamentiem. Duphalac, Espumisan vai Plantex var jums palīdzēt.

Pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Atcerieties, ka pašārstēšanās var tikai sarežģīt situāciju. Daudzas zāles kaitē jaundzimušā ķermenim, traucē attīstību un izraisa alerģiju.

Ja ārsts Jums nozīmējis lietot tabletes, noteikti ievērojiet ieteikumus un nepārsniedziet devu!

• Arī mehāniskās zarnu kustības stimulēšanas metodes var veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Glicerīna svecītes tiek uzskatītas par vienu no efektīvajām metodēm. Tie kairina taisnās zarnas gļotādu un palielina kustīgumu.

Pēdējais līdzeklis ir klizma. Bieža šāda līdzekļa lietošana izraisa zarnu disbiozi un vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Lai ārstētu aizcietējumus jaundzimušajam zīdīšanas laikā, izmantojiet mazākā izmēra 1 šļirci ar mīkstu galu.

Šķīdumam izmantojiet vārītu ūdeni, kura temperatūra ir 30 grādi virs nulles, vai ūdens maisījumu ar eļļas pilieniem.

Profilakse

Aizcietējumus zīdainim ir viegli novērst. Ir nepieciešams tikai pareizi apgādāt mazuļa ķermeni ar šķidrumu. Ārsti noteikuši dzeramā ūdens daudzumu, kas bērnam jāizdzer uz 1 kilogramu svara.

Laba profilakse būtu olīveļļas ikdienas lietošana nelielos daudzumos dažādu ēdienu sastāvā. Jūs varat pievienot olīveļļu barojošas mātes diētai mēnesi pēc dzemdībām.

Atcerieties, ka labāk ir novērst problēmu, nekā risināt to vēlāk. Izvēlieties profilaksi, nevis ārstēšanu.

Aizcietējumus bērniem visbiežāk izraisa nepareizs uzturs. Ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas apgrūtina izkārnījumu izkļūšanu caur zarnām. Lai pasargātu bērnu no aizcietējumiem, vecākiem jāzina, ka nevajadzētu dot mazulim lielos daudzumos.

sarkanā gaļa

Šis produkts, kas izraisa aizcietējumus, praktiski nesatur šķiedrvielas, bet tajā ir ļoti daudz tauku. Sakarā ar to sarkanā gaļa izraisa aizcietējumus. Kad tas nonāk zarnās, tas palēnina gremošanu. Nav nepieciešams to pilnībā izslēgt no bērna uztura. Gaļu nepieciešams papildināt ar pupiņu vai rīsu garnīru. Kombinācijā savā starpā dārzeņi un gaļa veicina labu gremošanu un normālu zarnu darbību.

Ātrā ēdināšana un pārtikas produkti

Ja bērnam ir aizcietējums, vispirms jāpārtrauc dot bērnam ātri pagatavojamo pārtiku (nūdeles, želeju no maisiņiem) un ātrās ēdināšanas. Tie nesatur šķiedrvielas, tāpat kā citas noderīgas vielas. Bet tie satur milzīgu daudzumu tukšu kaloriju un kancerogēnu. Šādi produkti ir stingri aizliegti bērnu pārtikai. Šim priekšmetam varat pievienot čipsus, krekerus un dažādas sausās uzkodas.

Produkti, kas satur kviešus

Tajos ietilpst makaroni, miltu izstrādājumi un svaiga maize. Šie pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus, var pasliktināt bērna stāvokli, kuram ir gremošanas traucējumi. Zarnu infekciju, vemšanas, caurejas un aizcietējumu gadījumā ir stingri aizliegts ēst šos produktus. Ir atļauta tikai žāvēta maize. Ko darīt, ja bērnam ir aizcietējums, ir dot tikai mājās gatavotus krekerus.

Dzelzs piedevas

Ja bērns cieš no aizcietējumiem, lietojot dzelzs preparātus, tas ir iemesls. Tie traucē normālu gremošanu, īpaši bērniem. Zāles jāaizstāj ar produktiem – lēcām, pupiņām, griķiem, žāvētām aprikozēm. Šis punkts ir jāapspriež ar savu pediatru, lai atrisinātu gremošanas traucējumu problēmu.

Piens

Visbiežāk sastopamais ēdiens, kas bērniem izraisa aizcietējumus, ir piens. Tas satur daudz kalcija. Lielākā daļa elementa uzsūcas organismā, bet tajā pašā laikā bērnam var rasties aizcietējums no piena. Īpaši bieži grūtības ar zarnu iztukšošanos rodas pēc piena produkta ar augstu tauku saturu patērēšanas. Gremošanas sistēmas slimības vai zarnu darbības traucējumu laikā piens tiek pilnībā izslēgts no uztura.

Ja mazulim ir gremošanas problēmas, viss iepriekš minētais saraksts tiek pilnībā izslēgts no viņa uztura. Un nav svarīgi, vai bērna aizcietējums ir no piena, gaļas vai cita produkta.

Visus uzskaitītos produktus (izņemot otro punktu) var iekļaut bērnu uzturā, bet ar mēru. Ja mazulis cieš no aizcietējumiem, tad tie tiek pilnībā izslēgti.

Apmēram 12% cilvēku cieš no aizcietējumiem, kas ir saistīti ar gremošanas trakta slimībām.

Mēs neesam mūsu slimība. Mums ir jāattīsta sava personība.

Tāpēc nav vispārēja pārtikas produktu saraksta, kas mums visiem izraisa aizcietējumus.

Mums visiem ir dažādi pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus. Piemēram, daži var patērēt jebkādus piena produktus.

Citiem dzērieniem ar kofeīnu ir tendence paaugstināt stresa līmeni. Stress mēdz izraisīt aizcietējumus.

Mēs vēlamies sniegt jums struktūru, kas ļaus jums eksperimentēt un izveidot savu aizcietējošo pārtikas produktu sarakstu.

Pirmkārt, mēs apskatīsim pārtikas produktus, kas izraisa aizcietējumus un norāda uz iespējamu aizcietējuma risku.

Nav konkrēta pārtikas produktu saraksta, kas izraisa aizcietējumus. Tas ir vienkārši neiespējami un nereāli.

Bet individuāli, eksperimentējot, jūs pats atlasīsit to pārtikas produktu sarakstu, kas izraisa aizcietējumus.

Šis raksts nav par pārtikas produktiem, kas atvieglos aizcietējumus. Tas tiks apskatīts rakstā “Aizcietējuma ārstēšana”.

Aizcietējumam var būt daudz dažādu iemeslu, taču tas, ko ēdat, tieši ietekmēs to, cik viegli vai grūti ir vēdera izeja no rīta.

Jums ir lielāka iespēja to piedzīvot, ja

• ar zemu šķiedrvielu diētu,
• nedzer pietiekami daudz ūdens,
• nepievērsiet uzmanību vēlmēm,
• vadīt neaktīvu dzīvesveidu

Īpašu piedevu vai medikamentu lietošana var izraisīt arī aizcietējumus.

Tomēr, lai izvairītos no šīs problēmas, jums vajadzētu sākt, iepazīstoties ar pārtikas produktiem, kas izraisa aizcietējumus.

Kādi pārtikas produkti izraisa aizcietējumus pieaugušajiem?

Ir vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt aizcietējumus.

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas izraisa aizcietējumus.

Piens izraisa aizcietējumus

Piena produktiem noteikti vajadzētu būt daļai no jūsu aizcietējošo pārtikas produktu saraksta.

Cilvēki var būt jutīgi pret diviem dažādiem piena produktu veidiem:

• laktoze, kas atrodama pienā
• piena olbaltumvielas

Daudzi cilvēki ir jutīgi pret laktozi vai to nepanes.

Tas rodas enzīma laktāzes trūkuma dēļ un galvenokārt ir iedzimts (ģenētisks) stāvoklis.

Būtībā tas izraisa vēdera uzpūšanos un caureju, nevis aizcietējumu.

Tāpēc?

Ja jums ir laktozes nepanesamība, tā nesagremota iziet cauri zarnām un nonāk resnajā zarnā.

Laktoze resnajā zarnā rada tā saukto "osmotisko spiedienu".

"Osmotiskais spēks" ievelk ūdeni no gļotādas resnajā zarnā, kā rezultātā rodas caureja.

Turklāt nesagremota laktoze ir resnās zarnas baktēriju svētki, kas rada daudz gāzu.

Vai piens var izraisīt aizcietējumus?

Piena proteīns var izraisīt aizcietējumus. Mēs nerunājam par piena cukuru, bet gan par olbaltumvielām.

Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret piena olbaltumvielām, zarnās nesagremoti proteīna fragmenti (tā sauktie peptīdi) uzsūcas asinīs.

Olbaltumvielu fragmenti izraisa iekaisuma reakciju, zarnu gļotādas pietūkumu, kas izraisa aizcietējumus.

Šeit ir zinātnisko pētījumu rezultāti:

"Lai gan hroniska caureja ir visizplatītākais govs piena nepanesības kuņģa-zarnu trakta simptoms bērniem un pieaugušajiem, mūsu pašreizējie rezultāti apstiprina mūsu agrāko novērojumu, ka var rasties arī hronisks aizcietējums."

Piena olbaltumvielas var atrast pienā, jogurtā un sierā. Cilvēki, kuri ir jutīgi pret piena olbaltumvielām, var reaģēt uz visiem šiem produktiem.

Šiem trim pārtikas produktiem ir jābūt to pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus.

Sviests nav aizcietējums, satur ļoti maz olbaltumvielu, bet daudz tauku, stimulē zarnu darbību.

Siers ir viens no pārtikas produktiem, kas pieaugušajiem bieži izraisa aizcietējumus.

Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāizvairās no šī ēdiena, vienkārši ēdiet to mērenībā.

Aizcietējums no baltmaizes

Diemžēl tipiskā mūsdienu diēta tagad ļoti aizcietē.

Mūsdienās cilvēki ir pārāk slinki, lai paši gatavotu ēdienu, un paļaujas uz ātrās ēdināšanas restorāniem un pusfabrikātiem.

Pārtikas rūpniecība ražo galvenokārt apstrādātu pārtiku ar maz šķiedrvielu.

Tādējādi pārstrādāta pārtika ir viens no galvenajiem aizcietējuma iemesliem.

Produkti, kas ietilpst šajā kategorijā, ietver

• baltie pulēti rīsi,
• cukurs,
• baltie milti,
• balto miltu ceptas preces,
• čipsi un kukurūzas nūjiņas

Pārtikai, kuras pamatā ir baltie milti, jābūt to pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus.

Baltos miltus lielos daudzumos var atrast:

• baltmaize
• pīrāgi un pīrāgi
• cepums
• krekeri, kliņģeri
• virtuļi, bageles un kūciņas
• brokastīs pārslas

Vai baltmaize var izraisīt aizcietējumus?

Iemesls, kāpēc šie pārtikas produkti izraisa aizcietējumus, ir vienkāršs. Baltajos miltos nav šķiedrvielu. Šķiedra ir atrodama veselos graudos.

Tie palielina fekāliju daudzumu un padara tos mitrus. Šo šķiedru trūkums var izraisīt sausus atkritumus un aizcietējumus.

Nejautājiet, kāpēc daži cilvēki ar aizcietējumiem var apēst bageli no rīta, veselu bageti pusdienās un baltmaizi vai sviestmaizi vakarā bez aizcietējumiem.

Mēs visi esam dažādi.

Tomēr, ja jums ir nosliece uz hronisku aizcietējumu un meklējat cēloni, jums vajadzētu izslēgt balto miltu pārtiku, kas izraisa aizcietējumus.

Starp citu, vai jūs ēdat sieru ar savu bageli? Cepumi un piens? Vai brokastīs ēdat putru ar pienu?

Ja tā, tad noteikti izlasiet sadaļu “Vai piens var izraisīt aizcietējumus?” augstāks.

Glutēna aizcietējums

Ja esat jutīgs pret lipekli, graudiem kopumā ir jābūt to pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus.

Diskusija šeit kļūst ļoti līdzīga sadaļai par piena olbaltumvielām.

Jutība pret šiem proteīniem izraisa ķermeņa reakciju ar vēdera uzpūšanos, izraisot aizcietējumus.

Kad mūsu fermenti graudu proteīnus sadala peptīdos, lipeklis atbrīvo opioīdus.

Pēc būtības daži graudi satur ļoti spēcīgus opioīdu peptīdus.

Dažas no šīm molekulām ir 100 reizes spēcīgākas nekā morfīna molekulas.

Jūs zināt, ka opioīdu zālēm (piemēram, kodeīnam) ir blakusparādība, kas palēnina resnās zarnas darbību, kas var izraisīt smagu aizcietējumu.

Jūsu ķermenis nevar sagremot pārtiku bez muskuļu kontrakcijām gremošanas traktā, un graudi un kvieši var traucēt šīs kontrakcijas.

Ja jūs bieži ciešat no aizcietējumiem, tas var būt tāpēc, ka jūs ēdat kviešus dažādos ēdienos, piemēram, picā, makaronos, maizē, virtuļos utt.

Kā redzat, tas attiecas uz visiem graudiem, kas satur lipekli, neatkarīgi no tā, vai tie ir veseli vai miltu veidā.

Tāpēc, ja jūs ciešat no aizcietējumiem un meklējat cēloni, iekļaujiet visus graudus to pārtikas produktu sarakstā, kas izraisa aizcietējumus.

Vēlāk redzēsim, kā noskaidrot, kura viela ir īstā aizcietējuma vaininiece.

Atcerieties, ka glutēnu pievieno daudzu veidu pārstrādātiem pārtikas produktiem:

• mērces,
• marinādes,
• salātu mērces,
• saldēti un konservēti pārtikas produkti utt.

Pārbaudiet produktu etiķetes.