Uz kuras gultas veļas nav karsti gulēt. Uz kāda gultas ir labāk gulēt? Lēti vai dārgi

Mēs guļam, ir ļoti svarīgi kvalitatīvam miegam un labai atpūtai. Komplekts var būt pilns ar slēptiem draudiem veselībai, ja tas ir šūts no sliktas kvalitātes materiāliem vai apstrādāts ar kaitīgiem ķīmiskiem savienojumiem vai sintētiku. Tāpēc, izvēloties, noteikti jāizlemj pašam jautājums par to, kas ir laba gultas veļa, un kuru nav vērts pirkt.

Pirmkārt, pievērsiet uzmanību auduma sastāvam. Labāk, ja tas ir simtprocentīgi dabīgs materiāls: kokvilna, zīds, lins, bambuss. Labāk ir atteikties no jauktām kompozīcijām, pievienojot pat nelielu daudzumu sintētikas. Šie audumi nenoliedzami ir vieglāk kopjami un vieglāk gludināmi. Bet sintētika uzkrāj statisko elektrību, kas rada diskomfortu. Turklāt šādi audumi pēc mazgāšanas “noripo”, veidojot uz virsmas diezgan cietas granulas, kuras nevar noņemt.

Poplīns ir plāns, bet blīvs materiāls ar vieglu ribu, ko iegūst, savijot biezākus šķērseniskos un plānākus garendiegus. Kāda laba gultas veļa - kalikons, satīns vai poplīns? Visi šie audumi ir augstas kvalitātes, lēti un izturīgi, labi mazgājami un viegli gludināmi, it īpaši, ja tie ir nedaudz mitri. Tie ir higiēniski, higroskopiski, kas ir svarīgi komplektiem, kas paredzēti gulēšanai.

Labākā gultasveļa, iespējams, ir izstrādājumi, kas izgatavoti no dabīgā zīda. Bet tie ir arī visdārgākie. Augstas kvalitātes dabīgais zīds - materiāls ir patiešām pārsteidzošs savās īpašībās. Tas saglabā siltumu ziemā un atdzesē vasarā, tas ir ļoti patīkams pieskarties un neparasti skaists. Neskatoties uz visu savu maigumu un smalkumu, dabīgais zīds ir lieliski mazgājams un viegli kopjams, tas gandrīz nav jāgludina. Taču tajā pašā laikā vēlreiz uzsveram, ka runa ir tikai par kvalitatīvu un ļoti dārgu audumu. Visi lētākie analogi un viltojumi nav uzmanības vērti.

Papildus uzskaitītajiem? Salīdzinoši nesen mūsu veikalos parādījās bambusa komplekti. Šī ir lieliska alternatīva kokvilnas apakšveļai. Tas ir izgatavots no dabīgas bambusa šķiedras, kam piemīt pretmikrobu īpašības, laba higroskopiskums, viegla, zīdaina un patīkama uz tausti. Rūpējoties par šādu komplektu, jums jāievēro noteikti noteikumi, kas ir rakstīti uz iepakojuma, tad audums kalpos ilgu laiku.

Kāda ir labākā gultas veļa? Pēc daudzu ekspertu domām - no liniem. Šis materiāls Krievijā jau sen tiek izmantots šūšanai un mājas tekstilizstrādājumiem. Šis ir lielisks audums, kam ir vairākas unikālas īpašības. Nedaudz skarba, pēc pirmās mazgāšanas veļa kļūst mīksta un ļoti patīkama. Tas labi uzsūc un noņem lieko mitrumu, saglabā siltumu ziemā un komfortu vasarā. Turklāt tas ir ļoti izturīgs. Tas, iespējams, ir visizturīgākais materiāls, kas minēts iepriekš. Veļai ir tikai viens trūkums – to ir grūti gludināt. Taču jebkura laba saimniece pateiks, ka šis audums jāgludina slapjš, tad nebūs problēmu. Veļas komplekti ir dārgi, bet pārdošanā ir lētāki no jauktiem materiāliem (lins-kokvilna). Turklāt ir labas iespējas, ja palags ir šūts no lina, bet spilvendrāna un segas pārvalks ir izgatavoti no lina un kokvilnas maisījuma.

Gultas veļa agrāk bija deficīts. Visi gulēja uz tiem pašiem baltiem palagiem. Mūsdienās ar to nav nekādu problēmu, veikalos acis ieplešas no pārpilnības. Bet tas ir maldinoši, mēs bieži izlemjam, no kura auduma labāk pirkt gultas veļu. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus raksturlielumus un pārskatus, un jūs pats izvēlēsities to, kas jums ir piemērots.

Labākais audums gultas veļai

Tas viss ir atkarīgs ne tikai no veļas, bet arī no nosacījumiem, kādos tas tiks izmantots. Piemēram, karstā laikā vai vēsā, no daudzām citām lietām. Bet jebkurā gadījumā labāka ir apakšveļa no dabīgiem audumiem: tā nekairina ādu, ļauj ķermenim elpot un izvada sviedru. Naktīs cilvēks zem šī patiešām atpūšas.

Es, protams, vēlētos, lai pēc pirmās mazgāšanas tas saglabātu savas īpašības. Par to ir atbildīgs aušanas blīvums. Jo augstāks tas ir, jo siltāks un stiprāks būs jūsu segas pārvalks. Blīvuma indikatoru var redzēt uz etiķetes.

Ir noteikti standarti. Lai netiktu maldināts veikalā, jums tie jāzina, mērvienības ir vienādas - pinumu skaits uz 1 cm 2:

1. Zems: 20 - 50 pinumi;
2. Vidēji: 50 - 65;
3. Virs vidējā: 65 - 80;
4. Augsts: 85 - 120;
5. Ļoti augsts: 130–280.

Attiecīgi, piemēram, kembrikam, kura blīvums parasti ir no 20 - 50 pinumiem, būs liela sieta struktūra, kas nozīmē, ka tas ātri nolietosies, noberzēsies un pēc vairākām mazgāšanas reizēm izskatīsies kā veca lupata.

Tālāk mēs runāsim nedaudz vairāk par katru veidu.

Veļa un tās īpašības

Lins ir viens no senākajiem materiāliem, ko cilvēki sāka izmantot sev. Tam ir daudz priekšrocību:

• Augsta izturība;
• nodilumizturība;
• Lieliska siltuma saglabāšana;
• Patīkami blakus ķermenim neizraisa alerģiju.

Kā stāsta saimnieces, tā gludā virsma atgrūž netīrumus un putekļus, kas ļauj mazgāties retāk. Un tas kļūst mīkstāks tikai pēc mazgāšanas. Galvenā priekšrocība ir dabiskums.

Šajā video Vasilijs Markins pastāstīs, kāpēc lina gultasveļa var būt ļoti laba veselībai:

Viņam arī ir nepilnības:

• Stipri saburzīts un slikti izgludināts. Šīs īpašības dēļ daži ražotāji tai pievieno sintētiskās šķiedras, kas samazina tā vērtību;
• Augstas izmaksas.

Ja jūs nesamulsina cena, varat uzzināt, kā pareizi gludināt veļu. Galvenais - nepāržāvējiet to un apstrādā ar tvaiku.

Flanelis un kalikons

Mīkstās pūkainās flaneļa autiņbiksītes visi atceras no bērnības. Materiāls ir silts un saglabā siltumu aukstā laikā. Bet viņam ir trūkums - Pēc vairākām mazgāšanas reizēm tas ātri pārklājas ar granulām., tāpēc to bieži neizmanto gultasveļas izgatavošanai.

Bet rupjais kalikons, iespējams, ir vispopulārākais tekstilizstrādājums biežai lietošanai. Tam ir daudz priekšrocību:

• Izturīgs audekls, nodilumizturīgs;
• Labi mazgā;
• Nav spīdīga spīduma;
• Pieejama cena.

Saskaņā ar atsauksmēm ir tikai viens trūkums: zīmējums no kalikona audekla tiek ātri izdzēsts. Bet to kompensē tās priekšrocības.

Satīns un tā varianti

Šī ir kokvilna, bet tās īpatnība slēpjas savdabīgajā diegu aušanā. Tas piešķir tekstilizstrādājumiem satīna spīdumu, zīdainumu un neparastu maigumu.

Ir vairāki satīna veidi:

• žakarda- audekls ar sarežģītu rakstu un ciešu pinumu. Spēcīgs, mīksts uz tausti, gluds, tas pieder elitei. Lieliski piemērota dāvanai vai īpašam notikumam;
• kupons satīns atšķiras ar īpašo attēlu, kas tiek izvēlēts pēc izmēra. Tas padara zīmējumu harmonisku, kā īstu mākslas darbu. Tomēr šāda komplekta cena ir atbilstoša;
• Mako- plāna kokvilna: viegli mazgājama, viegli gludināma. Tas ilgstoši nezaudē savu prezentējamību, ir viegls un patīkams ķermenim.

Tie, kas mēģinājuši lietot satīna apakšveļu, to iesaka kā tautas. Pēc daudzām mazgāšanas reizēm tas nezaudē krāsu, maigumu un zīdainumu.

Tā trūkums, tāpat kā jebkura kvalitatīva prece, ir augstā cena. Tiem, kas nevar atļauties satīnu, kalikons ir ideāls. Tas ir stingrāks, taču pārsteidzoša ir dizaina dažādība, jūs varat izvēlēties katrai gaumei, un izmaksas nav tik augstas.

Zīds: plusi un mīnusi

Zīda gultas veļa izskatās eleganta un jūtas maiga un mīksta uz tausti. Tie padara atmosfēru guļamistabā romantiskāku. Bet cik tas ir praktiski?

Šeit ir atsauksmes, ko atstājuši cilvēki, kuri to izmanto:

• Lieliska netīrumu atgrūšanas spēja;
• Piešķir patīkamu vēsumu;
• Ilgi saglabā krāsu;
• Patīkami ķermenim;
• Nekairina ādu.

Tam ir daudz priekšrocību un patiesi karalisks izskats. Tiem, kam rūp gultas izskats, nav labāka varianta. Bet ir jāņem vērā trūkumi:

• Nesilda aukstos vakaros
• Nevar turēt saulē, izbalināt;
• Dārgi.

Bet, iztērējot vienu reizi, jums ilgi nebūs jāpērk cits. Šāds komplekts ir labs arī kā dāvana, tas izskatīsies svinīgi. Lietošanai mājās tas atkarīgs no gada laika: vasarā nebūs karsts, bet ziemā vēss.

Poplīna audums gultas veļai: atsauksmes

Vēl viena iespēja ir poplīns. Šis ir divpusējs vienkrāsains tekstilmateriāls, kas izgatavots galvenokārt no zīda, blīvs ar smalku tekstūru. Tomēr šodien ir grūti atrast tīru zīda poplīnu. Tagad tas ir izgatavots no kokvilnas vai ķīmiskās šķiedras.

Bet tam ir arī vairākas priekšrocības:

• Saglabā formu un krāsu;
• Uzsūc mitrumu;
• Uztur siltumu;
• Patīkami pieskarties;
• Nav nepieciešama īpaša aprūpe;
• Neizraisa alerģiju.

Lūk, ko par viņu raksta īpašnieki:

• Marina, 38 gadi, Jekaterinburga: “Es nekad agrāk to neesmu lietojusi, bet nesen man uzdāvināja poplīna komplektu. Tagad es to tikai ņemšu. Gludināšana ir prieks, mazgāšana nesagādā problēmas: nelīst, nestaipās. Labs variants, paldies manam draugam par dāvanu!”
• Lika, 26 gadi, Anapa: “Man patīk poplīns. Es dzīvoju rajonā, kur siltas, pat karstas dienas ir biežākas. Tāpēc es ņemu tikai to, tu nesvīdi zem tā, guli ērti un ērti. Nav vēlmes mest nost karstu segu”;
• Ņina, 31, Maskava: “Paplin veļa man neder. Izraisa diskomfortu organismā, pastāvīgi izslīd no gultas, kaprīza aprūpē, lai gan visi saka, ka tas tā nav.

Viedokļi atšķiras, taču biežāk sastopami pozitīvi. Daudz kas, protams, ir atkarīgs no lietošanas noteikumiem.

Tātad, no kāda auduma labāk pirkt gultas veļu, jums būs jāizlemj atkarībā no finansiālajām iespējām un izvirzītajām prasībām. Mēs centāmies jums palīdzēt un aprakstījām vislabāk pārdoto un populārāko audumu īpašības.

Video: labākais audums gultas veļai

Šajā video tehnoloģe Anna Andrejeva pastāstīs, kurš gultas veļa ķermenim ir vispatīkamākā, kurā ērtāk gulēt:

Atcerēsimies kopā visas iepriekš redzētās filmas, kurās tika rādītas kronētu galvu guļamistabas. Milzīga gulta, neliela lidlauka lielumā; obligāta nojume, kas pārsieta ar smagām savītām auklām; Daudz spilvenu un lieliskas veļas.

No kā tas ir šūts šīs pasaules varenajiem? Protams, no zīda! Labākās palagus var izgatavot tikai no tā! Ezotēriķi uzskata, ka tikai zīds spēj sniegt īstu atpūtu nogurušam ķermenim. Ja guli uz zīda palaga, tad nekāds bezmiegs nav briesmīgs. Viņa būs pirmā, kas izkļūs no jūsu guļamistabas un nekad vairs tajā neatgriezīsies.

Turklāt zīdam piemīt antiseptiskas īpašības. Tas nekad nevairo putrefaktīvas baktērijas. Ja uz sejas ir pusaudžu pinnes, tad zīda spilvendrāna būs īsts glābiņš no tām. Viņa un zīda palags arī palīdzēs atbrīvoties no alerģiskiem izsitumiem uz ķermeņa. Kopumā zīda gultas veļa nekad neizraisa alerģiju, ko nevar teikt pat par vienkāršu kokvilnas veļu.

Un tagad es jums pateikšu vienu noslēpumu. Nu, nav gluži noslēpums, jo tas jau sen ir zināms visiem, kas praktizē austrumu medicīnu. Ja vīrietim ir problēmas ar potenci, tad nekavējoties iegādājieties zīda apakšveļu. Tam un tikai tam vajadzētu būt jūsu laulības gultā. Ļoti drīz viss nokārtosies, no problēmas nebūs ne miņas.

Ak, nesteidzieties ķert kalkulatoru! Protams, zīda gultasveļa ir luksusa prece, taču vajag arī sevi palutināt! Un, ja tomēr neuzdrošināties veikt tik dārgu pirkumu, tad mūsu veikali steigs jums piedāvāt veļu. Pirmkārt, cena izrādīsies tieši uz pusi lētāka. Piekrītu, tas ir svarīgs apstāklis. Otrkārt, lina gulta lieliski uzsūc mitrumu, kas nozīmē, ka pat karstumā tā nebūs mitra. Bet jums ir godīgi jābrīdina, par ko pieredzējušām mājsaimniecēm ļoti nepatīk lina palagi. Ja kāds kādreiz stāvēja pie gludināmā dēļa un gludināja vismaz četrus palagus, tad šīs pāris stundas viņš atcerējās visu mūžu. Un, tos izgludinājis, uzreiz iesaiņoja dāvanu papīrā un uzdāvināja savam “labākajam” draugam pirms nākamajiem svētkiem. Ļaujiet viņam ciest!

Labāk ir iegādāties satīna gultas veļu. Ne velti pārdošanas konsultanti satīnu sauc par “demokrātiskāko” materiālu. Viss priecē. Pirmkārt, lēta cena. Otrkārt, gandrīz visi traipi ir viegli nomazgājami no satīna. Treškārt, tas ir dabīgs kokvilnas audums, kuram ir patīkami zīdaina virsma. Un te, ceturtkārt, patīkamākais ir tas, ka satīna gultas veļa nav jāgludina. Pietiek, noņemot to no virves, vienkārši viegli salokiet, un tas izskatīsies tā, it kā jūs to tikko rūpīgi izgludinātu.

Ir daudz veidu satīna auduma. Speciālisti iesaka izvēlēties satīna samtu, satīna žakardu vai satīna spīdumu. Tās neveido nepatīkamas granulas. Tie var izturēt līdz pat trīssimt mazgāšanas reizēm, un krāsa neizbalē.

Tekstilrūpniecība nestāv uz vietas, un tirgū pastāvīgi parādās jauni produkti. Āzija mums iedeva apakšveļu no bambusa vai eikalipta šķiedrām. Tas izklausās ļoti eksotiski, bet izskatās lieliski un kalpo ilgu laiku. Starp citu, tas arī nav jāgludina.

Vārdu sakot, gultas veļu izvēlamies šādi:

Pieejamas – dārgākas vai lētākas

Kvalitātes ziņā - šeit katrs pats izlemj, vai taupīt vai nē

Runājot par krāsām, katram ir dažādas gaumes.

Bet pats galvenais, pērkot gultasveļu, neaizmirsīsim to vispirms pasmaržot. Mēs atceramies: ja palags smaržo pēc pelējuma, tas nozīmē, ka tā tika nepareizi uzglabāta un uz tās virsmas nogulsnējās baktērijas. Tie var kaitēt jūsu veselībai – vismaz izraisīt alerģisku reakciju. Ja jūsu deguns smaržo pēc ķīmiskām krāsvielām, nepērciet šo lapu. Krāsa sāks birt jau no pirmās mazgāšanas reizes, un pēc piektās būs jāguļ uz nobružātas lupatas.

Noteikti atlociet izstrādājumu un pārbaudiet šuves. Dažreiz tie ir slikti apstrādāti. Turklāt bieži vien lapas vidū ir šuve. Miegs ir neērts: pat ja neesi pasaku princese un zirnis, bieza šuve var saskrāpēt tavu maigo ādu. Paplašinoties, var redzēt arī citu laulību: nekrāsotas vietas, traipus, auduma laulību.

Vispār mūsu vecvecmāmiņas necieta, izvēloties gultas veļu. Viņi skaidri zināja, ka veļai jābūt tīrai, perfekti gludinātai un svaigi smaržojošai.

Izvēlēties labu gultas veļu vienmēr ir grūti, jo katrai šķirnei ir savi plusi un mīnusi. Un, lai izdarītu pareizo izvēli, jums vismaz ir jāorientējas audumu iezīmēs. Izdomāsim, kura gultas veļa tiek uzskatīta par labāku un kāpēc.

Kāds ir labākais gultas veļas audums?

Tātad, noskaidrosim, uz kuras gultas veļas labāk gulēt:

1. - audums ir lēts, bet ļoti praktisks. Tas ilgstoši nenolietojas, izlaiž gaisu, gandrīz nesaburzās. Īpaši tiek slavēts turku ražotais satīns.
2. Lins ir vēl viens dabīgā auduma variants gultasveļai. Mīkstāks uz tausti ir lins ar kokvilnu. Lina gulta saburzīta, bet pārējā ziņā ir virsū.
3. Mūsdienās modernais bambuss ir labs arī gultasveļas veidā. Ērts miegs nodrošinās bambusa auduma videi draudzīgumu, higroskopiskumu un dabīgās antibakteriālās īpašības.
4. Augstas kvalitātes zīds ir viena no labākajām iespējām. Tas lieliski uzsūc un iztvaiko mitrumu, ir hipoalerģisks, iztur lielu skaitu mazgāšanas reižu. Un ir arī zinātniski pierādījumi, ka zīda gulta pozitīvi ietekmē cilvēka veselību. Šīs monētas otrā puse ir zīda komplektu augstā cena.
5. Savu ceļu ir atradušas arī mākslīgās šķiedras: gulta no polikokvilnas jūtas neatšķirama no dabīgās 70% kokvilnas satura dēļ, bet 30% poliesters palielina šāda auduma nodilumizturību.
6. Mikrošķiedru – daudzfunkcionālu audumu, kas izgatavots no sintētiskām šķiedrām – izmanto arī gultas veļas šūšanai. Tas ir mīksts, ērts, silts un, kas ir ļoti ērti, nemaz nav jāgludina.

Nekad nekoncentrējieties tikai uz labu izskatu, pērkot pirmo gultas veļas komplektu, bet izpētiet auduma sastāvu – tas pateiks, kurš produkts ir vislabākais.

Kā zināms, veselīgs miegs ir skaistuma un labsajūtas garants. Atpūtas kvalitāte sapnī ir atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, no gaisa temperatūras guļamistabā, no matrača un, protams, no veļas, ko uzliekam uz gultas.

Miega laikā cilvēka ķermenis ir uzņēmīgs pret dažādām vides ietekmēm. Tieši tāpēc gultas veļai jākalpo kā aizsardzībai pret kaitīgiem faktoriem un jāveicina relaksācija. Tātad, kādu gultas veļu izvēlēties, lai justos mājīgi un droši?

• Gultas veļas veidi

Ir ļoti daudz dažādu, katrai gaumei un budžetam. Piemēram, Ivanovas pilsētā, kas jau sen ir slavena ar augstas kvalitātes tekstilizstrādājumiem, tiek ražoti dažādu izmēru, krāsu un faktūru palagi, spilvendrānas un segas pārvalki.

Ja vēlaties, lai apakšveļa ne tikai izskatītos skaisti un viegli mazgājama, bet arī sniegtu komfortu un pat palīdzētu, pirmkārt, jāpievērš uzmanība tam, no kāda auduma tā ir izgatavota.

Izsmalcināta bambusa šķiedra, bezsvara zīds, smalka kokvilna, omulīgs flanelis... Šos un daudzus citus audumus nav grūti iegādāties, apmeklējot interneta tekstila veikalu http://www.kutumka.ru/ ar lielu sortimentu un zemām cenām. Apsveriet izplatītākos gultas veļas veidus, ņemot vērā auduma īpašību ietekmi uz cilvēka pašsajūtu.

• Kokvilnas audumi

Šis veids ietver vairākas audumu šķirnes. Tas ir rupjš kalikons un satīns, un flanelis un chintz. Kokvilna tiek uzskatīta par labāko apakšveļu cilvēkiem ar alerģijām. Tas palīdz atdzesēt ādu, kas ir ļoti svarīgi miega laikā, un ļauj gaisam brīvi cirkulēt. Katram no kokvilnas auduma veidam ir savas īpašības.

Piemēram, kalikona veļa sniedz pārsteidzošu tīrības un svaiguma sajūtu, taču cilvēkiem ar jutīgu ādu to labāk neizvēlēties, jo šāds audums ir diezgan stingrs, pateicoties kuram tas var izturēt daudzas mazgāšanas, nezaudējot savas īpašības. Lins no satīna savā gludumā atgādina zīdu un var sastāvēt ne tikai no kokvilnas, bet arī no mākslīgajām šķiedrām. Satīna galvenā priekšrocība ir tā, ka tas nodrošina nepārspējamu relaksāciju miega laikā, pateicoties tā mīkstajai un vienmērīgajai virsmai.

Šis audums ir ieteicams, jo gulēšana uz tā nerada nekādu diskomfortu. Audums neburzās un neslīd no matrača. Patīkams taustei, chintz ir viegli mazgājams, neprasa īpašu kopšanu un nedaudz atdzesē. Bet flanelis, gluži pretēji, rada īpašu komfortu aukstumā. Piemērots tiem, kas slikti jūtas un aizmieg, ja aiz loga ir auksts, sniegputenis vai pavasarīgs slapjš.

Lina audumi ne tikai lieliski uzsūc mitrumu un tiem piemīt dabiska termoregulācija, tiem piemīt antiseptiska iedarbība un novērš mikrobu augšanu. Veļa ir piemērota tiem, kas vēlas vai ir alerģija. Tiek uzskatīts, ka veļa atjauno spēkus, gultas veļa no šī auduma ieteicama tiem, kas cieš no depresijas, pārpūles vai spēka zuduma.

• Dabīgais zīds

Izturīgam un smalkam zīdam piemīt gandrīz mistiskas īpašības. Viņš spēj ap cilvēku izveidot tādu kā “čaulu”, kas ne tikai pasargā no negatīvām ietekmēm, bet arī atgriež garīgo spēku. Viņi saka, ka ir lietderīgi gulēt uz zīda cilvēkiem, kuriem pēc viņu darbības veida ir daudz jāsazinās, piemēram, ārstiem, skolotājiem, psihologiem. Zīds ir audums, kas palīdz un mazina trauksmi.

• mākslīgie audumi

Mākslīgie un jauktie audumi (polikokvilna, poplīns, mikrošķiedra un citi) ir noderīgi to izturībai, izturībai un ekonomiskumam. Tomēr tie ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām, un dažos gadījumos traucē normālu vielmaiņas procesu norisi ādā.

Mākslīgie audumi patiks tiem, kas mīl skaistas krāsas un novērtē gultas veļas noturību. Ja esat absolūti vesels cilvēks, jums ir nepieciešami mākslīgie audi. Tātad, mēs pārbaudījām galvenos audumu veidus, no kuriem tiek izgatavota gultas veļa. Lai miegs būtu skanīgs un salds, izvēlies sev piemērotu materiālu gan no ietekmes uz veselību, gan psiholoģiski. Jauku miegu!