Tests bērniem par sliktiem ieradumiem. Tests par tēmu "Slikti ieradumi

Tests "Slikti ieradumi"

22.01.2015 3556 0

Vertikāli nolieciet skaitļus no 1 līdz 19. Izlasiet testa apgalvojumus un izsakiet savu viedokli: ja uzskatāt, ka apgalvojums ir patiess, tad blakus tā kārtas ēdiena numuram ir vārds “patiess”, ja tas ir nepatiess, “nepatiess .

Pārbaude

1.Ārstu izrakstītās zāles ir drošas.

2.Nav nekas slikts, ja zāles lieto un sajauc savā starpā.

3.Tabaka cigaretēs nav narkotika.

4.Reiz narkomāns, mūžam narkomāns!

5.Kafija ir narkotika!

6.Narkotikas neietekmē grūtniecības gaitu.

7.Alkohols ir narkotika.

8.Cilvēki, kas pārmērīgi lieto narkotikas, kaitē tikai sev.

9.Lielākā daļa alkoholiķu ir apmaldījušies un slinki cilvēki.

10.Par alkoholiķi var kļūt, izdzerot tikai vienu alu.

11.Melnā kafija un aukstas dušas ļoti labi attīra cilvēku.

12.Visi cilvēki vienādi reaģē uz jebkuru narkotiku vienādu daudzumu.

13.Alkoholiķi dzer katru dienu.

14.Ja vecāki nedzer, nedzers arī viņu bērni.

15.Alkohols nepaaugstina ķermeņa temperatūru.

16.Alkohols ir stimulants, afrodiziaks.

17.Lielākā daļa zāļu ir drošas, piemēram, aspirīns.

18.Kamēr cilvēks “neinjicējas”, viņš nav narkomāns.

19.Narkotikas atrisina personīgās problēmas.

Tagad salīdziniet savas atbildes ar pareizajām.

1- Nepatiesi: izrakstītās zāles ir zāles, kas

piešķirta konkrētai personai ar noteiktu slimību noteiktā laikā. Šīs zāles, ko cita persona lieto citreiz vai kombinācijā ar citām vielām, piemēram, alkoholu, var kļūt bīstamas.

2- Nepatiesi: vairāku zāļu lietošana vienlaikus var būt ārkārtīgi riskanta. Bieži vien cilvēka nāve iestājas dažādu narkotiku, tostarp alkohola, sajaukšanas dēļ.

3- nepareizi: tabaka satur nikotīnu un ir zāles, kas izraisa

ir atkarība. Nikotīns paātrina sirdsdarbību, sašaurina asinsvadus, samazina apetīti un izmaina normālas ķermeņa funkcijas.

4- nepareizi: cilvēki, kuri ir atkarīgi no narkotikām vai nekontrolē

alkohola lietošana var mainīt to vadīšanu pēc īpašas ārstēšanas. ,

5- pa labi: kafija satur kofeīnu, kas stimulē nervu sistēmu

tēmas un smadzenes.

6- nepareizi: visas narkotikas, tostarp alkohols, cigaretes, barbiturāti un daudzi

citiem, ir kaitīga ietekme uz grūtniecību.

7- pareizi: bet miljoniem cilvēku pasaulē pārmērīgi lieto alkoholu.

8- nepareizi: viņi ne tikai paši, bet arī rada sāpes un kaitējumu savai ģimenei un draugiem,

kolēģi un daudzi citi.

9- nepareizi: apmēram 95-98% alkoholiķu ir parasti cilvēki, kuri strādā un kuriem ir ģimenes.

10- pareizi: nav nozīmes, kāda veida alkoholu cilvēks lieto. Nosliece kļūt par alkoholiķi ir saistīta ar personību. Alus satur etilspirtu, bet mazākā daudzumā, salīdzinot ar vīnu vai degvīnu. Tāpēc cilvēkiem, kuri dzer alu, ir jādzer vairāk, lai piedzertos.

11- nepareizi: vienīgais, kas var attīrīt cilvēku, ir laiks. Aknām ir jāstrādā apmēram viena stunda, lai atbrīvotu organismu no 30 g alkohola.

12- Nepatiesi: reakcija uz zālēm ir ļoti individuāla. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp vispārējā veselības stāvokļa, ķermeņa svara, vecuma tolerances (tolerances), zāļu lietošanas veida un pat pasaules uzskatu. Lielākā daļa zāļu devu parasti ir paredzētas vīriešiem vecumā no 20 līdz 30 gadiem, tāpēc pieaugušo deva būtu pārāk spēcīga (un līdz ar to dzīvībai bīstama) bērniem vai vidusskolēniem.

13- nepareizi: daži alkoholiķi dzer tikai nedēļas nogalēs, daži nedzer (atturas) mēnešiem. Taču nereti gadās, ka alkoholiķis, reiz iedzēris, vairs nevar apstāties.

14- nepareizi: jaunieši paši pieņem lēmumus, pamatojoties uz to, ko viņi ir iemācījušies ģimenē, uz ielas, skolā.

15- pareizi: alkohols pazemina ķermeņa temperatūru, tas izraisa dzērāju siltumu, jo asinis plūst uz ādas virsmas. Kad tas notiek, ķermeņa temperatūra pazeminās, jo siltums no ķermeņa virsmas viegli pazūd.

16Nepatiesi: alkohols ir nomācošs līdzeklis.

Tas negatīvi ietekmē spriedumu un paškontroli.

18- Nepatiesi: cilvēki absorbē vai lieto narkotikas dažādos veidos. Tos var šņaukt, ēst, norīt, injicēt intravenozi. Jebkura no šīm metodēm var izraisīt bīstamu un nāvējošu atkarību.

19- nepareizi: cilvēkiem vienmēr ir problēmas, bet pievēršanās narkotikām tās neatrisina, bet gan rada jaunas. Narkotikas neatrisina problēmas

bet cilvēki.

- Funkcionālās attiecības starp asinsrites un elpošanas sistēmu izpaužas plaušu cirkulācijas dēļ, kas nodrošina plaušu elpošanu (gāzu apmaiņu starp gaisu un plaušu kapilāriem).

- Asinsrites sistēma transportē gāzes (0 2 un CO 2) uz plaušām un ķermeņa audiem (sistēmiskās cirkulācijas sirdi un asinsvadiem, tādējādi nodrošinot plaušu un audu (šūnu) elpošanas īstenošanu.

III.MājasdarbsSagatavojiet ziņojumu par tēmu "Uzturs un gremošana" (mutes dobuma orgāni).

papildu literatūra

Zvereva ID grāmata lasīšanai par cilvēka anatomiju, fizioloģiju un higiēnu. Skolēna palīdzība. Ed. Dr. Biol. naukL. V. Latmanizova - M.: Apgaismība, 1971. gads.

Green N., Stout W., Taylor D. Biology: in 3 vols., Vol. 2: Tulkots no angļu valodas. / Red. R. Sopera.

M.: Mir, 1993.

3. Atbildiet uz šādiem jautājumiem:

- Kur cilvēkos veidojas dzimumšūnas? Kādi ir viņu vārdi?

- Ko vēl var saukt par dzimumdziedzeriem, ņemot vērā, ka tie izdala izveidotās gametas uz āru?

- Kādu vēl funkciju veic dzimumdziedzeri, kādas vielas tie izdala?

- Kā dzimumhormoni ietekmē ķermeni?

- Kādā vecumā cilvēkiem parādās sekundārās seksuālās īpašības?

Mūsu sabiedrība ir nogurusi runāt par dažādām problēmām un cīnīties ar tām, taču līdz šim reti kuram izdevies panākt redzamu taustāmu rezultātu. Atsevišķi ir jautājums par cilvēka veselību, no kura pilnībā ir atkarīgs dzīves ilgums un tā kvalitāte. Nav noslēpums, ka mūsdienās cilvēki mirst pārāk jauni, lai gan 20. gadsimtā ar to viss bija daudz labāk. Tam ir daudz iemeslu: piesārņota vide, palielināts fona starojums utt. Viens no pirmajiem un elementārākajiem ir slikti ieradumi - piemēram, smēķēšana, alkohola lietošana, narkotikas un patoloģiska pārēšanās.

Cilvēki, kuri nevēlas pievērst uzmanību savai veselībai un domā tikai par mirkļa baudu, ir neziņā par to, kāpēc viņiem ir slikti ieradumi, un nedomā par to neizbēgamo ietekmi uz ķermeni. Patiesā iemesla noskaidrošana ir liela lieta, jo tieši pateicoties tam cilvēks daudz saprot un bieži vien dodas uz atbrīvošanas ceļu.

Vai jūs noteikti zināt, kas jums ir kaitīgs un kas ir noderīgs, kāpēc esat aizkaitināms un kaitina citus, kāds ir iemesls daudzajām mazajām nepatikšanām, kas liek jums ķerties pie sevis mierinošiem līdzekļiem, kas ļauj novērst uzmanību no raizēm un problēmas? Ir ļoti grūti dzīvot starp netaisnībām, kaislībām un netikumiem. Bet ir vērts paskatīties apkārt, atskatīties un saprast, ka tu dzīvo tagadnē, kur katrs mirklis ir skaists un unikāls, ka zemes problēmas ir mūsu pašu izdomātas un aizspriedumu tītas. Nav pareizi atkāpties sevī - labāk mēģināt mainīt sevi uz labo pusi un palīdzēt citiem. Ja katrs planētas iedzīvotājs par to domās, pasaule kļūs daudz labāka.

Atkarība no sliktiem ieradumiem ir dažādu dzīves apstākļu un baiļu no tiem, nākotnes un pagātnes, sevis un citu cilvēku sekas. Ļoti bieži cilvēki sāk “spēlēties”, lai tiktu vaļā no radušās psiholoģiskās traumas, un pamazām ieradumi kļūst par viņu dzīvesveida neatņemamu sastāvdaļu. Sākumā potenciālie upuri viegli un jebkurā brīdī atsakās gan no cigaretēm, gan alkohola un narkotikām, un tāpēc neuzskata sevi par atkarīgiem, neskatoties uz to, ka viņi to visu lieto diezgan bieži.

Šāds stāvoklis liecina par slimības sākumposmu, un ir svarīgi to savlaicīgi novērst, lai novērstu pāreju uz nākamo, nopietnāko stadiju.

Slikto ieradumu parādīšanos ietekmē daudzi faktori: garīgi un statiski, morāli un amorāli, personiski un sociāli. Turklāt daži psihologi uzskata, ka daudzi no viņiem nāk no bērnības. Jau 5–6 gadu vecumā tiek ieliktas tendences uz noteiktām ārējām izpausmēm, arī tad problēmas un diskomforts pārņem bērnu instinktīvā līmenī, kas atspoguļojas daudzus gadus vēlāk.

Daudzi uzskata, ka cilvēki, kas dzer vai lieto narkotikas, ir bezcerīgi un nevēlas no dzīves tikai prieku. Jūs varat to droši atspēkot. Ir tādi, kas saprot, ka viltus prieku bezdibenī ierauts cilvēks patiesībā meklē sev kaut ko jaunu – aizvietotāju garlaicīgai un nogurdinātajai eksistencei. Viņš vienkārši, nemanot, virzās nepareizā virzienā. Piemēram, tik daudz cilvēku pievēršas alkoholam, dzenoties pēc bezrūpīgas dzīves, cenšoties atrauties no problēmām, kuras jārisina, nevis jāignorē vai jāpastumj malā.

Ikviens zina, ka daudzi izcili cilvēki – dzejnieki, mūziķi, tēlnieki – ļoti iecienījuši alkoholiskos dzērienus, lietojuši citas kaitīgas vielas un viņu ietekmē radījuši izcilus darbus, kas vēlāk kļuva par klasiku. Šādi cilvēki ir ārkārtīgi reti un gandrīz neiespējami mainīt, taču nekādā gadījumā nevajadzētu ņemt piemēru no viņiem. Piemēram, džeza mūziķis Čārlijs Pārkers bija heroīna atkarīgais un ar šo ideju inficēja savus fanus. Viņš radīja neticamu mūziku, un labākās melodijas dzima ne atkarības periodos. Tomēr tika uzskatīts, ka tieši heroīna darbība ļāva viņam ienirt citā pasaulē - nezināmā, bet neprātīgi skaistā un brīnumus darošā pasaulē. Daudzi mūziķi gribēja līdzināties viņam. Viņi lietoja narkotikas, lai izjustu to, kas bija pieejams lielajam virtuozam, un kļūtu tikpat veiksmīgi, taču neko nesasniedza, bet tieši otrādi: tikai būtiski saīsināja savu dzīvi. Daudzi cilvēki meklē laimi alkoholā un narkotikās, bet tās nav, kaut vai tāpēc, ka tās ir materiālas lietas. Viņi spēj radīt tikai ilūziju un spokainas sajūtas.

Galvenā grāmata visiem kristiešiem – Bībele – runā par cilvēku kā būtni, kuras dzīvei nepietiek ar materiālajiem labumiem vien. Nepieciešams arī garīgais gandarījums, un nevis kā papildinājums, bet kā viens no pamatiem. Tas arī runā par nopietnu pārtikas un ūdens ierobežojumu iespējamību un pat īslaicīgu nepieciešamību. Visu citu reliģiju baušļiem ir raksturīgi līdzīgi priekšstati, un tas nav nepamatoti. Cilvēks to jūt, un viņa dzīve ir brīnišķīga, ja viņš ne tikai dara labus darbus, bet arī attīra savu miesu no iekšpuses. Katrs no mums to var apstiprināt. No tā izriet secinājums: mūsu ārējais stāvoklis un garīgais stāvoklis ir tieši atkarīgs no ķermeņa bioloģiskās darbības un fizioloģiskās aktivitātes, un otrādi.

Dažreiz cilvēki atstāj novārtā savas iekšējās vajadzības vai nepiešķir tām nozīmi. Bet tieši ar viņu palīdzību parasti notiek garīgo vērtību atjaunošana un atgriešana savās vietās, to īpašniekiem. Iespēja labot situāciju ir tikai tiem, kas nav apmaldījušies. Iznīcinot reālo dzīvi, materiālā pieeja lietām (arī dvēselei) liek sevi manīt un izpaužas tieksmē uz sliktiem ieradumiem, kas, kā zināms, arī noved pie posta.

Cilvēkiem, kuri neapzinās globālo nepieciešamību iegūt sasniegumus garīgajā jomā, ir nepareizs priekšstats par gara vajadzībām. Viņi atrod daudzus efektīvus līdzekļus emocionālā un garīgā stresa mazināšanai, liedzot sev patiesus priekus, aizmirstot savu garšu. Bet šis aizmirstais viens pats var radīt neaprakstāmas sajūtas, kas cilvēkam nepieciešamas pilnvērtīgai dzīvei, gluži kā gaiss un ūdens, bez kuriem viņš novīst un lēnām, bet noteikti mirst.

Katram cilvēkam ir jāzina par visu, kas viņam nepieciešams pilnvērtīgai eksistencei, lai atrastu pareizos dzīves virzienus un atkarībā no tiem noteiktu savas prioritātes.

Testa numurs 1. Atkarība no sliktiem ieradumiem

Mēs aicinām jūs veikt testu, lai noteiktu kaitīgo ieradumu iedarbības pakāpi, pamatojoties uz jūsu ikdienas vēlmēm. Tas palīdzēs novērst iespējamus, bet nevēlamus pasākumus. Ja izvēlaties A variantu, piešķiriet sev 1 punktu, B - 2 punktus, C - 3 punktus.

1. Cik bieži jūs ieejat virtuvē, lai kaut ko ēst?

A. Jā, man ļoti patīk to darīt.

B. Es stingri ievēroju noteiktu diētu.

B. Nē, man nav tādas vēlēšanās.

2. Kādu vietu Tu izvēlētos savām brīvdienām?

A. Skaista ziemeļu valsts.

B. Megapolisa ar tās apskates objektiem un rosīgo dzīvi.

B. Jūras kūrorts, ar pludmalēm un jahtām.

3. Jums tiek piedāvāts izdzert pāris glāzes "uzņēmumam". Kā tu to darīsi?

A. Atteikšos, atsaucoties uz veselības problēmām.

B. Es pametīšu uzņēmumu, "atceroties" steidzamo lietu.

B. Pieņemšu piedāvājumu bez ierunām.

4. Kādu sporta veidu uzskatāt par sev piemērotāko?

A. Volejbols.

B. Futbols.

B. Paukošana.

5. Tev negaidīti pie tevis pienāk draugi ar šampanieša pudeli un piedāvā labi pavadīt laiku. Kā tu to darīsi?

A. Es meklēšu attaisnojumus un meklēšu dažādus veidus, kā panākt, lai viņi mani pamestu.

B. Es varu reaģēt dažādi, atkarībā no garastāvokļa.

B. Es noteikti būšu priecīgs.

6. Jūs tikāt uzaicināts uz svētkiem un, parādījies, atklājāt, ka tur ir daudz cilvēku. Kā jūs uz to reaģēsit?

A. Cik forši! Man patīk komunicēt ar dažādiem cilvēkiem.

B. Tas ir labāk nekā palikt mājās.

B. Nav labi. Mani sāk kaitināt lielais cilvēku skaits, kas pulcējušies ap mani.

7. Kāds transports jums ir ērtāks lielos attālumos?

A. Ar autobusu.

B. Ar lidmašīnu.

8. Vilcienā.

Aprēķiniet, kas notika beigās: ja esat guvis vārtus no 7 līdz 11 punktiem, jūsu slīpums ir minimāls; Ja no 12 līdz 17, tas ir vidējā līmenī; Ja viņa pārsniedz 17 punktus, esiet piesardzīgs: ar savu iespaidojamību jūs varat viegli nonākt slikto ieradumu lokā, kas sapinās no visām pusēm, vai “sadraudzēties” ar kādu no tiem, bet sākt par to izrādīt neveselīgu interesi.

Atkarību problēma globālā mērogā veidojās uz neziņas, cilvēku savtīguma un alkatības pamata.

Nezināšana slēpjas patieso vajadzību neizpratnē, kā minēts iepriekš. Tikmēr mums pa lielam pietiek ar tādām materiālajām vielām kā ūdens un pārtika. Visam pārējam noteikti vismaz daļēji jābūt garīgiem līdzekļiem. Cilvēks ir pacēlies tādos kultūras augstumos, ka gan pārtika, gan apģērbs savā ziņā ir kļuvuši par mākslu, kas atrodas kultūras nišā. Tas ir saistīts arī ar materiālajām lietām, kas palīdz cilvēkam gūt estētisku baudījumu. Bet paši šie jēdzieni principā nav salīdzināmi ar psihiskiem traucējumiem, atkarību un slimībām, ko izraisa slikti ieradumi. Tāpēc tas, kas nes ļaunumu, nav daļa no garīgā – tā, bez kā cilvēks nevar dzīvot.

Lielākie tabakas uzņēmumi rūpējas par savu finansiālo potenciālu, veicot PR kampaņas un dažādas reklāmas kampaņas. Tajā pašā laikā viņi saprot, ka smēķēšana nav tikai kaitīga. Tas noved pie bēdīgām sekām. Cigarešu, alkohola un narkotiku izraisīto nāves gadījumu skaits ar katru gadu pieaug un sasniedz neiedomājamus skaitļus. Šīs īpaši lēnas darbības indes, kas iegādātas brīvprātīgi un ļauj to ražotājiem saņemt naudu, ar likumu var kļūt nelegālas. Tabakas izstrādājumu tirdzniecība ir likumīga tā vienkāršā iemesla dēļ, ka pretējā gadījumā daudzi lieli, spēcīgi uzņēmumi sabruktu, cilvēki paliktu bez darba un īpašnieki zaudētu ienākumus. Valsts to nevar pieļaut.

Cilvēks nezina sevi, savas vajadzības un iespējas. Viņš uzskata, ka atmest sliktos ieradumus ir tikpat viegli, cik lobīt bumbierus un pāris reizes mēģināt nebūt nav kaitīgi. Tajā pašā laikā viņš neapzinās, ka atrodas atkarības ceļa pašā sākumā, vai arī vēlas pārbaudīt sevi un iegūt nedaudz adrenalīna. Pateicoties aktīvajai propagandai, šobrīd populārākie ir vienkāršākie baudas gūšanas līdzekļi, kurus visi steidz izmantot.

Pašreiz šovā valda egoisms un nepārvarama vēlme apmierināt savas vajadzības, un šim faktam nav iespējams atrast atspēku. Pārvarēt sevi ir lielākajai daļai grūtākais un no pirmā acu uzmetiena nepieejams sasniegums, it īpaši, ja kārdinājums vajā visur. Nevienam parasti nav jādomā par citiem: ko ar cigaretēm aizraujošam puisim rūp tas, ka meitene, ar kuru viņš komunicē, kā pasīvā smēķētāja saņem vēl vairāk nikotīna nekā viņš? Par tādām lietām ir vērts padomāt.

Neatkarīgi no laikmeta, kurā jūs ielūkojaties, visur jūs redzēsiet cilvēku vēlmi radīt un izgudrot dažādus līdzekļus, ar kuriem jūs varat sasniegt noteiktu morālo "ekstāzi" - neparastas un pārpasaulīgas ikdienas dzīves stāvokli. Katras kultūras pārstāvji nāca klajā ar savām metodēm, starp kurām bija kaitīgas, bet ne visas.

Brīnumi, sakramenti un garīgā vadība – tās ir trīs lietas, pēc 19. gadsimta klasiķa Fjodora Mihailoviča Dostojevska domām, kas ļauj cilvēkam gūt maksimālu gandarījumu no dzīves un darboties daudz spēcīgāk nekā dažādi materiālie labumi. Cilvēkiem, kuri cieš no viena no daudzajiem atkarību veidiem, nav garīgas vadības, bet viņi uzskata, ka savās atkarībās atrod visu pārējo.

Garīgā krīze agrāk vai vēlāk pārņem visus. Katrs indivīds uz to reaģē savā veidā, atkarībā no apstākļiem un personīgajām tieksmēm, kā arī pasaules uzskata. Diemžēl mūsdienās ir tendence vairāk pievērsties materiālam, kas negatīvi ietekmē dzīvi kopumā. Visticamāk, ka iemesls tam bija atteikšanās no reliģijas. Jauna stabila un uzticama morālā atbalsta meklēšana ir sarežģīts process, un ne katrs var tam iziet cauri, bet visi uz to tiecas. Tā rezultātā nākas saskarties ar daudzām problēmām.

Jo vairāk cilvēks saņem, jo ​​vairāk viņš vēlas iegūt – tā ir tendence, kas pastāvīgi apstiprinās praksē. 20. gadsimta vidū neviens nevarēja iedomāties, ka automašīnas tādos daudzumos brauks pa pilsētām un atradīsies gandrīz katra sabiedrības pārstāvja garāžā. Nevarēja iedomāties, ka kādreiz būs iespējams izmazgāt veļu ar speciālu mašīnu vai ar lidmašīnu aizlidot uz kaimiņvalsti, bet ceļojuma laikā skatīties televīziju, izvēloties kādu no 150 skatīšanās kanāliem. Tagad, kad tas viss ir sasniedzams un tiek uzskatīts par dzīves normu, ir jāmeklē kaut kas vēl vairāk. Patiešām, zinātne un progress nestāv uz vietas, bet attīstās milzīgā ātrumā.

Apmēram pirms 50 gadiem cilvēki vēl neticēja neiespējamā iespējamībai, taču zinātnieku pieņēmumi deva cerību uz labāku nākotni. Kad pienāca cits laiks, viņi pamazām apzinājās tagadnes iespējas un vēlējās doties tālāk – pie jauniem labumiem, uz kuriem dodas jau no paša evolūcijas sākuma. Bet ko darīt, ja gandrīz viss jau ir un nav skaidrs, ko vēl vēlaties? TV, automašīnas, mobilais telefons, visa veida preces, lai nodrošinātu komfortu mājās un birojā. Viss, kas pirms pusgadsimta nebija iedomājams, ir pienācis, bet ir zaudējis savu vērtību un pārstājis būt svarīgs. Kāpēc? Jo tā jau pastāv un ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa – ir pienācis laiks pāriet uz jaunu, progresīvāku līmeni.

Kā zināms, mūsu valstī dzīvojošo pilsoņu drošības rādītāji atstāj daudz vēlamo, un ne visiem ir pieejamas civilizācijas priekšrocības. Tiecoties pēc pārtikušas dzīves, tiecoties pēc tās, garīgās vērtības tiek nedaudz zaudētas. Tie ir noplicināti, mazāki un izpostīti, paliek aizkulisēs un slēpjas no cilvēku acīm, kas lēnām, bet noteikti degradējas. Un viens no šī pagrimuma pamatiem ir sliktie ieradumi, kuriem spontāni nododas masas.

Tiem, kuri nav sasnieguši finansiālo labklājību, progresīva attīstība un inovācijas paliek nepieejamas, un tas rada dziļas skumjas un ciešanas. Ievērojama daļa no viņiem ir atkarīgi cilvēki, kas attiecas gan uz Krieviju, gan uz ASV un Eiropas valstīm. Vēloties tikt vaļā no sava "nabadzības kauna", pilsoņi ar nelieliem ienākumiem mierinājumu rod smēķēšanā, alkohola un narkotiku lietošanā. Nonākuši stadijā, ko raksturo spontāna pieķeršanās "problēmvielām", zemāko sociālo slāņu pārstāvji paliek bez iztikas līdzekļiem: kā zināms, par visu ir jāmaksā. Veselība aiziet, un līdz ar to arī iespēja strādāt un nopelnīt.

Atkarībām ir daudz seju, gan negatīvas, gan pozitīvas. Mīlestība pret mūziku, gleznošanu, sportu, kultūru ir lieliska un aizraujoša! Daudziem tie kļūst par neatņemamu dzīves sastāvdaļu un padara savus piekritējus labākus, nekā tie būtu bez viņiem. Galvenais ir atrast savu ceļu tā, lai gribētos pa to iet, neļaujoties traucējošām atkarībām, kas patiesībā traucē dzīvot.

Bagāti cilvēki ne mazāk dedzīgi nododas kaitīgām baudām: neviens nav no tiem pasargāts. Piemēram, veiksmīgs uzņēmējs, kurš 15 darba gados ir nopelnījis neprātīgu bagātību, var nopirkt pilnīgi visu, ko vēlas. Bet viņš nezina, kas viņam īsti vajadzīgs. Jātērē nauda, ​​lai iegādātos tipisku savrupmāju, banālu vasarnīcu pie jūras, jahtu un garāžas ar jaunāko modeļu automašīnām, kā arī mobilo telefonu ar superjaudīgu funkcionalitāti. Kāds no tā labums un kāds ir gala rezultāts? Nulle pašrealizācijas: tikai sāta sajūta ar zemes materiālajiem labumiem. Kur atrodas garīgā dzīve, vai tā nav iegrimusi bezdibenī? Ja cilvēks nezina, ko vēlas, tad viņam nav konkrētu mērķu un spējas pastāvēt ne tikai ikdienas, bet arī garīgajā pasaulē. Pie kā viņš ķeras, lai aizpildītu tukšumu, kas viņā neviļus izveidojies? Protams, uz visvienkāršāko un pieejamāko: uz to, kas ir skaidri redzams, kura īstenošanai nav nepieciešams smadzeņu darbs, uz to, kas visiem patīk. Narkotiku, alkohola un izlaiduma lietošana nav fizisko vajadzību apmierināšana saknē, to cēlonis slēpjas dziļāk, iekšā.

Kā atšķirt sliktos ieradumus, kas var viegli pārvērsties slimībās, no nelielām vājībām? Aizraušanās ar viņiem ir salīdzināma ar māniju pēc seriāliem "ar mūžīgu turpinājumu". Ja skatāties tos katru dienu, bet citreiz nedomājat par sižeta varoņiem, tad jums tas ir tikai veids, kā atpūsties un novērst uzmanību. Cita lieta, ja tu dzīvo domās par viņiem un tava dzīve ir tikai pauze, kas pavadīta, gaidot jaunus notikumu pavērsienus filmā. Līdzīgi ar sliktiem ieradumiem: eksistence interpretācijā "no cigaretes uz cigareti" vai "no stikla uz stiklu" ir īsta atkarība.

Spēcīga personība spēs pārvarēt apjukumu un vilcināšanos sevī, palikt objektīva attiecībā pret pievilcīgiem kārdinājumiem. Bet arī vājie grib labi dzīvot. Viņiem ir daudz dažādu veidu, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, arī no publiskiem.

Mēs nedrīkstam aizmirst par citu faktoru, kas ir ieraduma un, iespējams, slimības avots. Tikai daži domā par mums raksturīgās ģenētiskās informācijas klātbūtni, kas nosaka noslieci uz atkarību. Tikmēr zināt par tā esamību nenāktu par ļaunu visiem, jo ​​ne visiem tāda ir. Tāpēc nevar ņemt piemēru no drauga, kurš smēķē tikai brīvdienās vai dzer vairākas dienas, bet pēc tam pēkšņi un uz ilgu laiku atmet. Varbūt viņam nav ģenētiskas noslieces uz atkarību, bet jums ir? Patstāvīgi to izdomāt ir grūti, taču ir vērts mēģināt, aplūkojot dzimtas ģenealoģisko koku un salīdzinot temperamentu vispārīgās īpašības.

Ģenētiskā atkarība nekad nav bijusi un nebūs vienpusēja, jo tā vienlīdz attiecas uz absolūti visiem kaitīgo objektu veidiem. No tā nav iespējams izbēgt - nav mūsu spēkos izņemt to, kas ir dots no dabas, cilvēks nav robots un nesaprot maināmās daļas.

Tomēr tas, ka vislielāko tieksmi uz kādu konkrētu sliktu ieradumu nosaka daba, ir strīdīgs jautājums. Daudzi zinātnieki to apgalvo, tajā pašā laikā realitāte rāda, ka secinājumus var izdarīt tikai, pamatojoties uz individuālajām rakstura iezīmēm, kuras, pretēji plaši izplatītam uzskatam, ne vienmēr tiek mantotas.

No visa iepriekš minētā ir skaidrs, ka ieradums pastāv psiholoģiskā līmenī, taču tā nav atkarība, bet gan tās tuvākais radinieks. Atkarība savā būtībā ir slimība, ko raksturo ne tikai spēcīga tieksme pēc kaut kā, bet arī vēlme pastāvīgi, spontāni uzņemt “devas”, veikt noteiktas darbības, visus spēkus virzīt tikai uz to sasniegšanu. Jebkurš organisms, kas laika gaitā regulāri saņem vienas un tās pašas ķīmiskās vielas, tām pielāgosies un zaudēs spēju normāli funkcionēt bez tām – zinātnieki to noteikti zina. Viņi secināja, ka šādos apstākļos psiholoģiskā atkarība parasti kļūst arī fiziska. Cilvēkam bieži ir sabrukumi, kurus vienmēr pavada galvassāpes, slikta dūša, drudzis un pesimisms, kas, pat uzsākot atveseļošanās ceļu, izzūd ne uzreiz, bet pēc noteikta laika.

Atkarība veidojas dažādu faktoru ietekmē. Iepriekš tika uzskaitīti visi iespējamie, par citiem ir ļoti grūti spriest. Atliek tikai risināt dažādu slikto ieradumu un slimību īpatnības, kā arī cilvēku tieksmi uz saviem tipiem rakstura īpašību un temperamenta dēļ.

Cilvēki ir dažādi, bet ieradumi ir vienādi

Tātad, kāpēc daži cilvēki mēdz smēķēt, citi pārēsties, citi ir neprātīgi iemīlējušies kafijā, bet citi dod priekšroku stiprākiem dzērieniem? Vai tas ir tikai ģenētikas jautājums? Diez vai. Tomēr noteicošā loma šeit ir temperamenta veidam un katra indivīda atbilstošajām rakstura iezīmēm. Ir 4 galvenie temperamenta veidi: holērisks, sangvinisks, flegmatisks un melanholisks. Atsevišķas tiem raksturīgās iezīmes var apvienot vienā cilvēkā - tad, nosakot, jums jākoncentrējas uz dominējošo īpašību skaitu. Taču visbiežāk piederība vienam vai otram tipam ir acīmredzama un tādas problēmas nerodas. Zemāk ir visu šo temperamentu apraksti, kā arī norādes par to visneaizsargātākajām "vietām" saistībā ar sliktiem ieradumiem.

Holēriķi ir temperamentīgi cilvēki, viņiem patīk darbību un notikumu izpildes ātrums, viņi ir spēcīgi un emocionāli. Tos nav grūti pamanīt: tas izceļ uzvedību, ko raksturo dzīvespriecīgums, biežas jūtu uzliesmojumu izpausmes. Tas viss ir saistīts ar nestabilo nervu sistēmas veidu. Holēriķi izceļas ar skaļu balsi un veidu, kā ātri izrunāt frāzes, ne vienmēr tās izrunājot. Viņi ir ātri rūdīti un bieži vien nespēj savaldīt sajūtas, kas pēkšņi uznāk, un kurām ir tendence iztvaikot katru reizi pēc 3 minūtēm pēc steigas. Šāda uzvedība rada vilšanos mīļajiem un draugiem.

Holēriķi darbu un karjeru izvirza augstāk par visu. Viņiem raksturīgs egoisms un narcisms, viņi ir kaprīzi un bieži konfliktē ar apkārtējiem, kā rezultātā bieži maina darbu, šķiras, iemīlas un rada intrigas.

Pozitīvās enerģijas uzliesmojumus var aizstāt ar negatīvām un naidīgām izpausmēm, ja lieta beidzās ne viņiem labvēlīgi vai, piemēram, viņi nesaņēma galveno balvu modelēšanas konkursā.

Holēriķiem ir kāre pēc datora un azartspēļu atkarībām, viņi mīl informāciju un pērk žurnālus no grāmatnīcu un kiosku plauktiem pa partijām. Turklāt - kas ir visbīstamākais - viņi viegli kļūst atkarīgi no smēķēšanas un kļūst par kafijas atkarīgajiem.

Šiem ātrajiem cilvēkiem ir nepieciešamas atkarības, lai mazinātu stresu, atslābinātu un nomierinātu. Viņi nespēj mierīgi nosēdēt vai gulēt uz dīvāna – viņiem vienmēr ir jābūt pilnām rokām. Tāda ir viņu iekšējā būtība un fizioloģija. Viņi pat atpūtu uztver kā nodarbošanos, pretējā gadījumā sākas problēmas ar viņiem pašiem. Jūs varat atrast aizstājēju sliktiem ieradumiem un sākt labāk meklēt jau no agras bērnības. Ieteicamā "izklaidības terapija" sarunu veidā par svešām tēmām: ir nepieciešams veikt šādus pārtraukumus darbā. Tie stimulē psiholoģisko aktivitāti un rada pareizo noskaņojumu: dod iespēju pēc iespējas vairāk novērsties un uzkrāt spēkus, lai panāktu. Pat vissteidzamākie darbi tiks pabeigti laikā, ja holēriķis rīkosies saskaņā ar šādu plānu. Pastaigas un sports, datorspēles un interneta vietnes ir viņa patiesie draugi. Īpaši izdevīga ir visu baudu kombinācija, kas apvienota un ņemta noteiktā daudzumā. Pakavēties pie kāda no tiem ir ļoti nevēlami (īpaši, ja tas ir potenciāli kaitīgs), labāk pastaigāties ilgāk un mazāk enerģijas atstāt laika pavadīšanai valdzinoša un valdzinoša monitora priekšā. Turklāt jums jāuzrauga dzeramā kafijas daudzuma mērenība. Dienas norma ir 1 tase, bet ideālā gadījumā to vajadzētu lietot ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Vēlams pilnībā atteikties no cigaretēm un alkohola, un holēriķim tas ir pieejams viņa stiprās gribas īpašību dēļ. Tomēr, ja cilvēks ir pārlieku uzbudināts, tie viņam šķiet visspēcīgākais līdzeklis, kā atbrīvoties no šī simptoma, kas bieži vajā holēriķus. Šādos brīžos ir ļoti grūti, gandrīz neiespējami savaldīties, tāpēc viņiem nebūs grūti iesaistīties atkarībā.

Pirmo teoriju par temperamenta veidiem izvirzīja Hipokrāts. Tas bija viņš, kurš ieteica viņiem dot tik piemērotus vārdus, taču pašas viņa idejas bija pilnīgi atšķirīgas, tālu no šodienas.

Sangvinisks ir cilvēks, kurš aizraujas tik ātri, kā nomierinās. Pārmaiņas ir viņa draugs. Sangviniķiem ir spēcīga un stabila nervu sistēma, no tiem izplūst enerģijas burbuļi, viņi ir mērķtiecīgi, izceļas ar izteiksmīgu runu un aktīviem žestiem. Visbiežāk viņi ir pacilātā noskaņojumā, interesējas par sabiedriskajām lietām, pat vissarežģītākajām, kas prasa atjautību un neatlaidību, cenšas visu iesākto novest līdz galam. Dažreiz viņi izrāda steigu lēmumu pieņemšanā un tāpēc pieļauj kļūdas, taču tās ir viegli izlabojamas.

Šāda tipa cilvēki spilgti un aktīvi izrāda savas emocijas, taču arī manāmi tās pazaudē un pārslēdzas uz nesatricināma miera režīmu. Viņi visbiežāk ir stingri savos uzskatos, un tiem ir tie paši ieradumi gadiem ilgi, tos nemainot. Neatkarīgi no tā, tāpat kā jebkurš cits cilvēks, sangviniķis var kļūt atkarīgs no alkohola vai cigaretēm. Visbiežāk tas notiek, ja viņš jau iepriekš, būdams pusaudzis, nebija iepazinies ar pilnu informāciju par šādu produktu bīstamību un to lietošanas nevēlamību.

Šāda veida cilvēku posts ir pārmērīga mīlestība pret ēdienu un jo īpaši pret saldumiem un delikatesēm. Bieži viņi izmanto ēdienu kā prieku, uz laiku novēršot viņu uzmanību no problēmām un mazinot slikto garastāvokli. Reizēm, ja nav citu lietu, ko darīt, rodas vēlme ēst. Tomēr labāk atrast citas aktivitātes un atpūtas līdzekļus. Principā sangviniķis nav pakļauts atkarībai, bet nav arī imūns no tās. Ja šāda tipa cilvēks prot pareizi savaldīties un laicīgi ieslēgt pašaizsardzības signālus, viņam ir ļauts ļauties kafijai un kūkai, taču nereti un tikai pašās atturīgākajās, bezcerīgākajās un – īpaši – strupceļa situācijās. Šie patīkamie "sīkumi" palīdz viņam uzmundrināt, dod jaunu enerģijas lādiņu, ļauj paskatīties uz vecām problēmām un raizēm jaunā veidā un rast tām risinājumu. Tendence "tikai nedaudz - tikai cigaretei" ir patoloģija, no kuras vajadzētu izvairīties ar visiem iespējamiem līdzekļiem. Tāpēc labāk ir meklēt prieku citās jomās un apturēt slikto garastāvokli jau pašā sākumā. Ko tas prasa? Pirmkārt, noteikt, ko es vēlētos mainīt, un katru reizi apņēmīgi risināt dzīves grūtības un nepatikšanas. Jums vajadzētu cīnīties ar tiem, līdz parādās skaidrs rezultāts, kas noteikti notiks, ja pieliksit visas pūles.

Flegmatisks - lēns cilvēks, nav pakļauts spilgtai jūtu izpausmei. Mierīgums ļauj pastāvīgi uzturēties līdzsvarotā stāvoklī, taču neviens vēl nav spējis pasargāt sevi no stresa un problēmām. Viņi visus vajā un apdzen visnevajadzīgākajos brīžos. Cita lieta, kā uz tiem reaģēt un ārstēt.

Flegmatiskiem cilvēkiem ir vājš stabils nervu sistēmas tips, tāpēc viņi ir neaktīvi, it visā, viņiem nepatīk spilgti enerģijas un emociju uzplūdi, viņi izceļas ar nesteidzīgu runu un gludām kustībām. Viņi var tikt galā ar jebkuru monotonu darbu, jo viņi ir pilnīgs pretstats holēriskajiem cilvēkiem.

Iepazīšanās pirmajās dienās flegmatisks cilvēks bieži tiek uztverts kā noslēgts un nesabiedrisks, un dažreiz pat nejūtīgs cilvēks, lai gan patiesībā tas tā nav. Šķietamā vienaldzība patiesībā ir garīgās darbības inerces rezultāts. Viņi ļoti ilgi domā un sagremo saņemto informāciju, tāpēc vēlāk nekā visi citi izsaka savu reakciju uz notikumiem.

Tolerance ir viena no labākajām īpašībām kopā ar kompromisu. Taču flegmatiski cilvēki ne vienmēr spēj aizstāvēt savas tiesības un nodibināt kontaktus. Viņiem ir grūti pierast pie jauninājumiem, mainīt darba vietu un dzīvesveidu.

Temperamentu veidus apzīmējošie termini ir svešas izcelsmes, ko ir viegli uzminēt. Ir ļoti interesanti uzzināt par to izcelsmi. Vārds "melanholisks" mums nāca no grieķu valodas un atgriežas pie vārdiem "melanos chole", kas tulkojumā nozīmē "melnā žults". "Sanguine" - "dzīvības pilns", nāk no latīņu "sanguis" - "dzīvības spēks". Vārds "flegmatiķis" cēlies no "flegma", kas tulkots no grieķu valodas kā "gļotas" un kam ir vienlaicīga nozīme "kaislīgs". Vārdam "holērisks" ir tādas pašas etimoloģiskās saknes: grieķu vārds "chole" nozīmē "žults".

Šāda tipa cilvēki mēdz pildīt solījumu, novest lietas līdz galam un, ja iespējams, pabeigt tās pēc iespējas ātrāk – šodien, nevis rīt. Flegmatiskiem cilvēkiem nav tieksmes uz sliktiem ieradumiem, bet ar hronisku stresu, nelaimēm vai konfliktiem viņi parādās un attīstās ļoti aktīvi. Lai no tā izvairītos, problēmu un emocionālā stresa periodos ir vērts pāriet uz mazāk kaitīgiem, bet efektīviem “glābšanas” pasākumiem, pat ja tie ir nestandarta un nesaprotami. Tie jo īpaši ietver zīmēšanu, fiziskās aktivitātes (darbs ar virvi, stīpu utt.), kas vienmēr pietrūkst lēniem cilvēkiem. Arī pastaiga pa kvartālu vai krastmalu nesīs augļus - tās ieteicamas flegmatiķiem, kuri ir satrauktā stāvoklī.

Spēles – gan dators, gan azartspēles – bieži vien kļūst par šāda veida cilvēku vājību, tāpēc visam, kas ar tām saistīts, nevajadzētu pat pietuvoties. Viņiem ir vieglāk atteikties no alkohola, narkotikām un cigaretēm. Šo vielu lietošana nelielos daudzumos nedod nekādu labumu, bet lielos daudzumos tas izraisa slimības, ko sauc par atkarību, rašanos.

Melanholiķi ir cilvēki ar mierīgu, nedaudz uzbudināmu temperamentu, jūtas un emocijas izrāda ilgstoši, bet tikai pēc iepriekšējām dziļām pārdomām, kas parasti arī aizņem daudz laika. Šāda veida cilvēki ir pretstats sangviniķim, tā pārstāvjiem ir vāja nestabila nervu sistēma, viņi ir ļoti kautrīgi, īpaši svešinieku klātbūtnē. Viņiem patīk vientulība, jo tā dod iespēju atpūsties un relaksēties, taču pat tādos brīžos viņi neatstāj ne tikai iekšēju, bet arī ārēju šaubu par sevi: viņi cenšas kontrolēt savas kustības un darbības. Visu šo īpašību klātbūtnes rezultāts ir klusa balss un nemitīgi slīdošas skumjas intonācijas frāzēs, kā arī aizkustinājums un ievainojamība. Melanholiķiem ļoti nepieciešams atbalsts no malas, taču pārmetumus un kritiku viņi uzņem pārāk tuvu sirdij.

Iztēle, atbilstība un pārmērīgas prasības pret sevi un citiem traucē laimīgi eksistēt, tāpēc ierastais stāvoklis ir skumjš un nomākts.

Šāda veida cilvēks gandrīz nekad nav hiperaktīvs un labprātāk neaiztiek citu cilvēku problēmas, pat neinteresējas par tām. Viņš ir nedaudz noslēgts un no pirmā acu uzmetiena šķiet nesabiedrisks, un tāpēc neizliekas par centrālo vietu tajā vai citā sabiedrībā.

Lai paaugstinātu darba tonusu un labu garastāvokli, melanholiski cilvēki bieži klausās mūziku, bet dienās, kad problēmas sakrājas viena pēc otras, piepildot visu viņu eksistenci, viņi nododas neveselīgiem “nomierināšanas” veidiem: smēķē bez mēra, nemitīgi rausta matus. vai sakost nagus. Šis atkarību saraksts nav ierobežots. Melanholiķi ir vienlīdz jutīgi pret visu to produktu ietekmi, kas organismā noved pie nesaskaņām. Viņu pašpārvaldei pastāvīgi jābūt aktivitātes virsotnē.

Šāda veida cilvēki ir apmierināti ar daudz ko, kas sagādā prieku un nekaitē. Galvenais ir saglabāt labu garastāvokli, tad visas grūtības izgaisīs, un mērķis atmest smēķēšanu, cita starpā, kļūs viegli sasniedzams. Alkohols un cigaretes patiešām nomierina melanholiķi, taču nevajadzētu tos lietot katru reizi, kad tas kļūst “neizturami nervozs”: jāatceras atkarības no sliktiem ieradumiem pakāpe. Ir labi, ja tās ir vienreizējas zāles, bet diemžēl to var apgalvot tikai izņēmuma gadījumos, un uz reālām lietām jāskatās prātīgi. Ir slikti, ja ieradumi kļūst par pašmērķi: problēmas tik un tā neaizbēgs, bet atkarība nāks un būs grūti no tās atbrīvoties.

Melanholiskiem cilvēkiem nav ieteicams lietot alkoholu, lai novērstu trauksmi, īpaši, ja tiek plānots kāds svarīgs bizness. Tāpēc to var tikai sabojāt, nevis novest līdz pienācīgam stāvoklim. Viņi ir ļoti jūtīgi un pēc šādām procedūrām kļūst neuzmanīgi, izklaidīgi un pat neveikli.

Tagad, kad ir izklāstīti pamatapraksti un tendences, der atgādināt, ka temperamenti vienā cilvēkā var sadzīvot dažādās proporcijās. Lai sevī attīstītu tikai labākās īpašības un nomāktu, izlīdzinātu negatīvās, ir jāzina, kas ir dabas dots un kas raksturīgs konkrētajai individualitātei. Iesakām veikt testu, kas dos vēlamos rezultātus un liks par kaut ko aizdomāties.

Pārbaudes numurs 2. Temperamentu veidi

Atbildiet “jā” vai “nē” uz katru no sniegtajiem apgalvojumiem. Ja nepiekrītat apgalvojumam pat daļēji, atbildiet noliedzoši. Ierakstiet visus datus.

1. Man nepatīk monotons un vienmuļš darbs.

2. Es viegli un bieži mainu savu garastāvokli. Tagad esmu jautrs, un, iespējams, pēc 5 minūtēm pēkšņi sākšu skumt, par kaut ko domājot.

3. Man patīk darbs ar uzmanību, kas prasa neatlaidību un koncentrēšanos.

4. Es neko nedaru, nedomājot un neizsverot plusus un mīnusus.

5. Visi domā, ka esmu kauslis.

6. Man patīk kustība, un tāpēc man patīk darbs, kas saistīts ar ātru darbību.

7. Es viegli uzliesmoju, bet ļoti drīz atgriežos normālā stāvoklī.

8. Citu acīs esmu laipns un sabiedrisks cilvēks.

9. Brīžiem mani vajā domas par nepatikšanām, kas vairs nevar notikt, jo viss jau ir pagājis.

10. Es parasti runāju vispirms un domāju vēlāk.

11. Man ir ērtāk saņemt informāciju no grāmatām, žurnāliem un avīzēm, nevis no radio vai cita cilvēka.

12. Man patīk riskēt, uzmundrināt adrenalīnu un darīt visu, lai to iegūtu.

13. Es ātri zaudēju savaldību pat visnenozīmīgāko apstākļu ietekmē.

14. Mans garastāvoklis vienmēr ir labs un reti mainās, esmu optimiste.

15. Man ir nosliece uz bezmiegu, nereti manu galvu nodarbina satraucošas domas, kas neļauj aizmigt.

16. Dažreiz es domāju, ka dzīve nav tik skaista.

17. Man nepatīk lielas brīvdienas, daudz viesu mājā un trokšņainas kompānijas.

18. Man ir diezgan viegli likt šaubīties.

19. Es reti dalos savās sajūtās un pārdzīvojumos ar citiem, pat radiniekiem, un pēc dabas esmu noslēpumains cilvēks.

20. Gadās, ka es jūtos par kaut ko vainīga, bet par ko un kāpēc, tajā pašā laikā es katru reizi nezinu sevi.

21. Esmu aktīva un entuziasma pilna.

22. Es viegli atrodu kopīgu valodu ar visiem apkārtējiem.

23. Es reti jūtos laimīga, lai gan skumjām nav pamata.

24. Man nav problēmu ar dikciju un spēju formulēt domas: citi vienmēr mani saprot.

25. Esmu sapņains cilvēks.

26. Man nepatīk nekādas pārmaiņas un dzīvē esmu konservatīva.

27. Esmu lēna un man nepatīk ātras kustības.

28. Es pieņemu lēmumus bez vilcināšanās un satraukuma.

29. Iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, īpaši pretējā dzimuma pārstāvjiem, es vienmēr jūtos neērti.

30. Bizness, kuru sāku ar interesi, bieži vien netiek līdz galam, jo ​​mana vēlme pēc tā pazūd.

31. Mani ik pa laikam satrauc tādas domas kā: “Es izdarīju nepareizi” vai “Šķiet, ka es kaut ko nepareizi pateicu”.

32. Man noteikti ir vajadzīgs cilvēks, kurš vienmēr mani atbalsta un palīdz tikt galā ar nedrošību.

33. Jebkuru konfliktu cenšos atrisināt mierīgi, nestrīdoties un nedusmojoties uz citiem dalībniekiem.

34. Man nepatīk runāt publiski un vienmēr cenšos izvairīties no šādām situācijām, jo ​​tā nav mana darīšana.

Tagad jums ir jānoskaidro rezultāti: pamatojoties uz tālāk sniegto dekodēšanu, nosakiet, kurš temperamenta veids lielākā vai mazākā mērā attiecas uz jums.

Sanguine: saskaņā ar apgalvojumu 1, 6, 8,

14, 21, 22, 23, 24, 28, 33 un nepiekrītu 3, 9, 11, 15, 16,

17., 18., 20., 26., 30. datumā dod sev 1 punktu.

Flegmatisks cilvēks: par katru pozitīvu atbildi uz apgalvojumu 3, 4, 11, 17, 19, 26, 27 un negatīvu - uz 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 20, 21, 22, 23, 25., pievienot arī 1 punkts.

Holēriķis: Iegūstiet 1 punktu par “jā” uz 1, 2, 5, 6, 7, 10, 12, 13, 21, 23 un nē – 3, 9, 11, 15, 17, 18, 19, 22, 26.

Melanholisks: piešķiriet 1 punktu, ja piekrītat apgalvojumam 2, 9, 11, 15, 16, 18, 20, 25, 29, 30, 31, 32, 34 un nepiekrītat apgalvojumam 5, 6, 14, 19, 21, 22, 24 .

Aprēķiniet, kurš veids ieguva visvairāk punktu no jums, kurš ieguva nedaudz mazāk, kurš gandrīz neko. Ir tik viegli noteikt piederības pakāpi vienam vai otram temperamentam, kas vienā cilvēkā var apvienoties vienā vai citā proporcijā.

Visaptveroši attīstīti cilvēki bieži saskaras ar tādu rezultātu, ka 3 vai visu 4 veidu īpašības viņiem ir raksturīgas vienādos daudzumos, taču tas ne vienmēr tā ir.

Protams, pieaugušam cilvēkam ir noteikta loma, un ne tikai viena: viņš var būt autobusā un neatbildēt uz ceļabiedra runām, “pasniedzot sevi” viņam kā flegmatisku cilvēku, bet reiz darbā, “kļūt ” holēriķi un izrādīt savu aktivitāti līdz galam, tomēr, pārnākot mājās, atpūties, lasi dzeju un „pārvēršas” par melanholiķi. Tas ir atkarīgs no cilvēka pašizglītības (gan sociālās, gan psiholoģiskās), viņa darba līmeņa uz sevi un to cilvēku ietekmes, kuri viņu audzināja. Bet ir kaut kas dabas nolikts un tas visbiežāk dominē, un bērnībā pilnībā nodod sevi.

Patiess temperaments izpaužas ekstremālās situācijās, kad ir ātri un nekavējoties jādomā un jāveic noteiktas darbības. Holēriķis nekavējoties orientēsies un sāks kaut ko darīt, lai gan viņš uzreiz neatradīs izeju: būs vajadzīgs laiks, lai domātu, kur to atrast. Bet īsts flegmatiķis domās ļoti ilgi un jau pirmajā brīdī neko nedarīs. Sangviniķis nedaudz padomās un nekavējoties sāks īstenot pirmos lēmumus, vienlaikus turpinot "izstrādāt pestīšanas plānu". Melanholiķis sāks krist panikā un, visticamāk, netiks galā ar šo lietu.

Lai noteiktu dominējošo temperamenta veidu gadījumā, ja pēc testa rezultātiem tavs rezultāts nevienā no tiem neņem virsroku, vēlreiz atbildi uz jautājumiem, objektīvāk izsverot savas iespējas un skaidrāk atspoguļojot reālās situācijas.

Holēriķu, sangviniķu, melanholiķu un flegmatisko cilvēku tieksme uz sliktiem ieradumiem jau ir apspriesta, un tas ir dominējošais temperamenta veids, kas jāņem vērā.

Mūsu bērni ir mūsu nākotne

Jaunākā paaudze prasa īpašu uzmanību sev – tā ir mūsu nākotne, no tās atkarīga dzīvības turpināšana uz Zemes. Mazie bērni pasauli redz tīru, viņu apcere nav sapinusies ar aizspriedumiem, viņi ir bezrūpīgi un nedomā par biznesu. Savukārt skolēniem ir pienākumi un rūpes, kas piepilda viņu domas un atmiņu un pamazām maina pasaules uzskatu.

Diezgan bieži pusaudži nonāk slikto ieradumu varā un slēpj šo faktu no vecākiem, jo ​​baidās no nosodījuma un barga soda no viņu puses. Tikmēr vājš, neveidots organisms tiek pakļauts kaitīgai iedarbībai un tā darbs tiek denormalizēts, kas neizbēgami noved pie veselības problēmām nākotnē.

Diemžēl ne visi ir pazīstami ar tādām materiālām vērtībām, kurām ir arī liela garīga funkcija un kuras sauc par kultūras. Cilvēkam pie tām jāpierod un jāpierod no bērnības – tas ir ideāls vecums. Ja sūtīsiet savu bērnu uz sporta skolu, mākslas skolu vai aizvedīsiet uz radošuma namu, tas ir, lai dotu viņam iespēju atrast sevi, tad ievērojami samazināsies iespēja, ka viņš tiks ierauts ielas dzīvē. .

Pusaudža gados katrs cilvēks meklē sevi, veido savu pasaules uzskatu, tēlu un dzīvesveidu. Notiek personības veidošanās un šajā periodā to īpaši ietekmē sabiedriskā doma. Ir ļoti svarīgi, lai bērns sazinātos ar cilvēkiem, kuri rāda pozitīvus piemērus. Viņu vidē viņam jāaug nesarežģītam un brīvam no aizspriedumiem. Katram indivīdam ir savs skatījums uz lietām, bet diemžēl ne visi tādi kļūst. Bērni, kuri saņem nekvalitatīvu un nepietiekamu izglītību, uzņem informāciju, izmantojot televīziju, radio, laikrakstus un žurnālus. Tur jūs varat atrast, redzēt un dzirdēt daudz krāsainu un pievilcīgu atkritumu, kas īpaši izstrādāts, lai aizsprostotu viņu smadzenes. Vēl viens avots – ne mazāk spēcīgs – ir draugi, kas bieži diktē savus specifiskos “spēles noteikumus”. Ir pierādīts, ka pusaudži mēdz uzticēties saviem vienaudžiem vairāk nekā saviem vecākiem, jo ​​pēdējie var viņus sodīt par saviem nedarbiem un radīt kauna sajūtu. Vecākie kļūst par "ienaidniekiem", tos ekspluatējot un daudz aizliedzot. Tajā pašā laikā jaunākās paaudzes pārstāvji nedomā par to, vai viņu vēlme ir kaitīga vai izdevīga. Viņi vienkārši iet līdzi plūsmai. Lūk, no kurienes nāk slikti ieradumi.

Zēni un meitenes, cenšoties iztēloties sevi kā pieaugušos, sāk adoptēt visu, kas patīk viņu mātēm un tēviem, lieto narkotikas, alkoholu un smēķē. Uzņēmumos valda kopīgs viedoklis un "tradīcijas", no kurām neviens no draugiem nevar atteikties. Vienīgais veids, kā pasargāt bērnu no šādas komunikācijas kaitīgās ietekmes, ir to pārtraukt un atrast jaunu, piemērotāku izklaidi. Tomēr tas nav tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Vecais veids - "slēgt pieliekamajā" - nedos nekādu efektu, tā lietošana ir veltīga. Drošāk ir ķerties pie citiem, mazāk skarbiem un efektīvākiem pasākumiem: iegūt pārliecību, izskaidrot, kas ir labs un kas slikts. Un to var izdarīt ar televīzijas un radio, žurnālu un avīžu palīdzību, kas var arī mācīt, un ne tikai pazemināt garīgās spējas. Ir svarīgi bērnus virzīt pareizajā virzienā, atvērt acis maldiem. Tikpat efektīvs veids ir iepazīstināt bērnu ar ticību, sūtīt uz svētdienas skolu, kur viņš atradīs daudz jaunu, interesantu draugu. Ja vecāki ir pārliecināti par ateistiem, sarunas ar bērnu var vadīt, tikai nevis ietērpjot viņu morāles formā, bet it kā ievietojot starp lietām: sniedz piemērus no dzīves, izdari secinājumus un kopīgiem spēkiem risina problēmas. . Pietiek piedāvāt savu palīdzību un apsolīt, ka viņi nelamās viņu, ja viņš izdarīs nepareizu uzvedību, bet tieši otrādi, palīdzēs visu salabot un tikt galā ar draugiem, no kuriem, starp citu, jāgaida agresija.

Sīkums, bet kaitīgs!

Smēķēšana, dzeršana un narkotiku lietošana... vai tā ir vairāku slikto ieradumu robeža?

Daži atbildēs pozitīvi un teiks, ka tādi sīkumi kā naglu vai pildspalvas galiņa graušana, bakstīšana ar kājām pa krēsla kāju un netīru lietu mētāšana ir nenozīmīgi sīkumi, kas nevienam nekaitē. “Nolikt klausuli” internetā un daudz laika pavadīt datorspēlēs, pēc daudzu domām, pieder tai pašai kategorijai. Par to var strīdēties, un, pirmkārt, jums vajadzētu saprast šādu sīkumu rašanās iemeslu.

Ikviens zina, kas ir stress. Taču ne visi saprot, ka tam ir negatīvas sekas – piemēram, tieksme pēc smēķēšanas, alkohola un narkotikām, kas viegli pārvēršas slimībās un no pirmā acu uzmetiena ir nemanāmas. Tikmēr lielākā daļa "nekaitīgo" slikto ieradumu nāk no šejienes.

No kurienes rodas stress? Viņš ir vainīgs pie tām pašām dzīves problēmām un nepatikšanām, ne pārāk nopietnām un apjomīgām, bet potenciāli bīstamām.

Stress pamazām mēdz pāraugt neirozē, un tā jau ir diezgan bīstama slimība, kas var novest pie vispostošākajām sekām.

Nervu spriedze izpaužas tādās aktivitātēs kā pastāvīga spēlēšanās ar pildspalvu, atslēgām un citiem priekšmetiem, staigāšana pa istabu, bieža košļājamā gumija, matu tīšana ap pirkstiem un to izvilkšana (to sauc par trihotilomaniju).

Kāpēc cilvēks ķeras pie tiem? Tie ļauj viņam nomierināties, bet tiem var būt negatīvas sekas, ja pastāvīgi tiek veikta šī vai cita darbība.

Neirozes izraisītās darbības cilvēkā tiek organizētas vienmērīgi muskuļu līmenī. Parasti šāda sakņošanās ir to pastāvīgas izmantošanas rezultāts spriedzes mazināšanai. Paši ieradumi nāk no tālās bērnības un neizbēgami parādās atmiņā - tas ir dabisks process. Mēs to nepamanām, un visbiežāk tas notiek, atrodoties sāpīgā stāvoklī.

Ja stresa laikā cilvēks iekož vaigā un pēc krīzes beigām viņš ar to “sasistas”, viņam nav slikta ieraduma. Bet, ja viņš katru dienu 2-3 nedēļas vai ilgāku laiku ķeras pie vienas un tās pašas šāda veida, satraucošas un citas darbības, viņš jau ir atkarīgs, bet pats to vēl nepamana.

Protams, ikvienam ir vecie labie ieradumi, kas ir daļa no rakstura. Tiem ir cita izcelsme un tie stipri atšķiras no iepriekš uzskaitītajiem, lai gan traucē arī citiem: izkaisītas zeķes, paklāji, kas pārvietoti no savas vietas, nenoslēgtas zobu pastas tūbiņas. Tādas mazas lietas netiek uzskatītas par neveselīgām. Tos var novērst tikai ar nepārtrauktu paškontroli.

Dažreiz ir grūti saprast, kas ir neliela stresa rezultāts, un kādas ir neirozes sekas. Tālāk sniegtais tests palīdzēs to noteikt.

Testa numurs 3. Kā atšķirt neirozi no obsesīviem ieradumiem

Uz katru jautājumu jums jāatbild "jā" vai "nē".

1. Vai jūs pastāvīgi ķemmējat un labojat matus, lai gan tas nav jādara?

2. Vai, sēžot pie galda, tu klikšķini pildspalvu, berzē plaukstas, kož lūpās vai vaigos no iekšpuses?

3. Aizraujošākajos brīžos jums rodas žagas vai plakstiņš sāk raustīties.

4. Vai jūs vienmēr baidāties, ka jūsu vadītajai automašīnai pēkšņi sabojāsies bremzes, vai arī lifts, kurā jūs šobrīd atrodaties, sabruks?

5. Vai jūs bieži smēķējat dienas laikā, vai katru vakaru jūsu roka sniedzas pēc pudeles un glāzes?

6. Vai esi māņticīgs līdz absurdam, dari visu stingri pēc grafika un, no rīta izkāpjot no gultas, kāp tikai uz labās kājas?

7. Vai jūs pārāk daudz uzmanības pievēršat svešiniekiem un priekšmetiem sev apkārt: skaitāt kubus uz betona ietves, izdarot pieņēmumus par to, kuram patika jūsu T-krekls un kuram nē?

8. Vai jūs pastāvīgi domājat par to, kas jūs sagaida nākotnē: kādas nepatikšanas un nepatikšanas var jūs pārņemt, lai gan šobrīd vilšanās nav pamata?

9. Vai jūsu sirdsdarbība bieži ir ātra?

10. Vai jūs visu dienu domājat par tām pašām problēmām, kas neļauj jums nomodā naktī?

Saskaitiet pozitīvo atbilžu skaitu. Ja tā nav pārsniedz 3, jums nav sliktu ieradumu, un obsesīvi stāvokļi ir neliela stresa rezultāts, pareizāk sakot, veids, kā to atbrīvot.

Ja dota virs 4 pozitīvas atbildes, ir vērts padomāt par emocionālā stāvokļa labošanu, iespējams, uzņemt māteszāles, baldriāna un vilkābeles uzlējumus un noteikti aizstāt iespējamos sliktos ieradumus ar noderīgiem darbiem. Piemēram, nodarbojieties ar zīmēšanu, adīšanu, kādu citu rokdarbu vai grāmatu lasīšanu.

Ja tādas ir vairāk nekā 7 "jā" atbildes, jums vajadzētu meklēt palīdzību no speciālista: iespējams, tā ir neiroze, bet tā ir jāārstē.

Ir tāda lieta kā nervu tikums, kas dažreiz nedaudz atšķiras no slikto ieradumu izpausmes. Patiesībā to ir viegli definēt. Piespiedu mirkšķināšana un žagas ir visizplatītākie, bet nekādā gadījumā vienīgie veidi. Lielākā daļa tiku rodas ķermeņa augšdaļās: rokās, kaklā un sejā. Iespējamas elpošanas muskuļu vibrācijas, izraisot klepu un šķaudīšanu, kā arī elpas līdzīgi kā saaukstēšanās gadījumā. Visas šīs izpausmes ir refleksi, tas ir, tās parādās nevis cilvēka ārēju darbību rezultātā, bet gan ķermeņa iekšienē notiekošo procesu rezultātā.

Diezgan izplatīts sliktais ieradums - nagu graušana - bieži tiek pārmantots. Tas parādās bērnībā, tāpat kā daudzi citi ieradumi, kas jārisina kā problēmas, un ir rādītājs, ka cilvēks jūtas neērti. Tiek atzīmēts: ja mamma grauž nagus, atsevišķos brīžos viņas bērns darīs to pašu, lai mazinātu stresu. Mazuļa roku sišana ir bezjēdzīga: problēma paslēpsies iekšā un liks par sevi manīt, izlienot nopietnākā formā. Ir jānoskaidro iemesls - viņam kaut kā trūkst, iespējams, mātes rūpes.

Pārāk bieža neķītru vārdu lietošana var būt saistīta arī ar sliktiem ieradumiem. Iemesls tam nav nekas cits kā pastāvīga depresija. Cilvēks uz āru “noraida” savu satraukto emocionālo stāvokli un nedaudz nomierinās, un pēc neilga (vai pat pārāk īsa) laika viss atkārtojas. Šāda uzvedība kairina citus un ir pretrunā ar sabiedrībā vispārpieņemtām uzvedības normām.

Tablešu atkarīgie

Smagas novirzes nervu sistēmas darbībā tiek ārstētas: jebkurā slimnīcā vai klīnikā ir ārsti, kuri saviem pacientiem izraksta dažādas zāles, kas palīdz atjaunot nervu sistēmu. Tajā pašā laikā parakstīto zāļu iedarbības stiprums ir atkarīgs no slimības stadijas. Ārstēšanas kursa beigās problēmas pazūd tālu no visiem un sākas pastāvīgas tabletes, ne tikai dabiskas izcelsmes, bet arī antibiotikas.

Cilvēks izjūt spriedzi un satver tos, necenšoties atkārtoti vērsties pie speciālista (galu galā šīs zāles viņam palīdz), zaudē mēra sajūtu un jebkādu kontroli.

Pamazām rodas tāda pati atkarība, līdzvērtīga nikotīnam un alkoholam (par tiem tiks runāts tālāk): organisms pie tiem pierod. Atsevišķu sociālo problēmu dēļ tas visvairāk skar cilvēkus ar vidējiem ienākumiem vai tos, kuri nav pašpārliecināti un kuriem nav iespēju risināt savas problēmas. Neskatoties uz to, ka to skaitu ir grūti saskaitīt, tablešu atkarīgie pastāv nemanāmi un viņu ir daudz.

Atkarība no tabletēm attīstās ilgākā laika periodā nekā kokaīna vai heroīna izraisītā atkarība. Šīs slimības galvenie simptomi ir hroniska depresija un neadekvātas reakcijas.

Cilvēks, kurš ir atkarīgs no tabletēm, ir kā narkomāns. Vienīgā atšķirība ir tā, ka viņš ķīmisko vielu kaitīgo ietekmi sāk izjust vēlāk nekā cilvēki, kas lieto heroīnu un citas tamlīdzīgas vielas.

Pēdējos gados aktīvi tiek veikta cīņa pret narkotikām, kā rezultātā ir samazinājies narkotiku tirgotāju un atkarīgo personu skaits. Bet vai ir iespējams izsekot tablešu atkarīgajiem? Tas ir maz ticams, un tāpēc saistībā ar to visas cerības ir uz pašu cilvēku apdomību.

Piekļuve narkotikām ir atklāta un neierobežota, tās tiek izsniegtas bez ārsta receptes, un ne katrs patērētājs pievērsīs uzmanību instrukcijas saturam: kādas var rasties sekas, vai zāles izraisa atkarību vai nē. Daudzas aptiekas pārkāpj valdības noteikumus un pārdod aktīvās zāles ikvienam, kas to lūdz.

Ir daudz gadījumu, kad cilvēki desmitiem reižu pārsniedza ārsta izrakstīto zāļu lietošanas normas, kas noveda pie visbriesmīgākajām sekām - no nervu sistēmas un smadzeņu darbības traucējumiem līdz pat nāvei.

Idejas piekritēji atbrīvoties no atkarības, lietojot tabletes, neatradīs apstiprinājumu savām idejām. Pievēršoties nepatiesai ārstēšanai, viņi vienkārši nomaina vienu nelaimi ar citu un pasliktina savu situāciju.

Kādu secinājumu var izdarīt? Izrādās, ka neiroze, kas izraisa sliktos ieradumus, ir izārstējama, bet pati panaceja draud kļūt par narkotiku? Varbūt šis! Un, lai tā neizrādītos realitāte, ir jāizmanto gribasspēks, kas piemīt ikvienam bez izņēmuma, kā arī optimistisks skatījums uz pasauli un savu dzīvi.

Vai pārēšanās ir biedējoša?

Pārēšanās ir nopietna problēma. Krievijā, kā arī visā pasaulē notiek aktīva veselīga dzīvesveida popularizēšana. Zinātnieku veiktie aktīvi un rūpīgi pētījumi ir parādījuši, ka daudzi pārtikas produkti, kurus mēs ēdam un mīlam, patiesībā nemaz nav piemēroti šim nolūkam. Liela daļa no tā, kas vienmēr ir bijusi norma un joprojām ir, nav īsti laba, pat ja tas ir estētiski patīkami.

Ēdienu gatavošana ar katru gadsimtu attīstās arvien aktīvāk, un šobrīd tā ir kļuvusi par mākslu, kas pieder tikai īpaši apmācītiem amatniekiem. Viņi sajauc visdažādākos produktus, koncentrējoties uz iegūto garšu, nevis uz to, kā cilvēka ķermenis sagremos šādu kokteili. Krievijā konditorejas izstrādājumi ir ļoti izplatīti, lai gan daudz noderīgāka būtu grebšana, dārzeņu un augļu griešanas māksla, kas tagad tiek aktīvi ieviesta. Šie produkti ir nekaitīgi un ļoti noderīgi, atšķirībā no konditorejas izstrādājumiem, kūkām un cepumiem, kas vienmēr prasa muti, taču tie ir izgatavoti no kaitīgām smilšu mīklas un trekniem krēmiem, tāpēc mūsu ķermenis tos uztver slikti.

Protams, ir ļoti patīkami sēsties pie garda galda, klāta ar daudziem mutē laistošiem, pievilcīga izskata ēdieniem. Bet tajā pašā laikā jums ir jādomā par to, kādu labumu ēdat: kāpēc noslogot kuņģi ar pārtiku, ja tas joprojām to nesagremo, vai arī ir kaut kas tāds, kas noārda zarnas un nedod organismam vitamīnus? Cenšoties izmēģināt visu un pēc iespējas vairāk, cilvēki dažreiz zaudē jebkādu robežu starp “var” un “pietiekami”. Tas noved pie problēmām ar lieko svaru un pārēšanās, kas ir tādi paši slikti ieradumi kā smēķēšana un alkoholisms. Un to iemesli ir psiholoģiskā līmenī. Viņiem nav jādomā par maltītes nozīmi, jo viņi jau no bērnības zina par tās nepieciešamību un nav pārliecināti par kaut ko citu. Katra maltīte kļūst par tradīciju, rituālu, jebko, un tas ir labi: tās ir zināšanas un kultūras priekšstatu ievērošana par ēdienu. Taču uz šī fona cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ nereti rodas vēlme "paprasīt piedevas", kuru apjoms galu galā pārsniedz visas iespējamās un neiespējamās normas. Runājot par iemesliem, jāatzīmē, ka tie visi ir diezgan atšķirīgi, bet noved pie vienas un tās pašas problēmas. Tomēr cilvēks var pāriet no vienas atkarības formas uz citu. Piemēram, atmest smēķēšanu un katru dienu ēst riekstu un cepumu pakas. Tomēr šajā ziņā nav nekā laba. Mūsu vecmāmiņu priekšstati par veselīgu uzturu – jo vairāk, jo labāk – ir principiāli aplami, un tas jau sen ir nostiprinājies. Atliek tikai pievērsties slavenāko ārstu pētījumu rezultātiem: ikvienam par pamatu vispirms tiek ņemta ēšana ar mēru. Neievērojot šo nosacījumu, ķermenis nevarēs droši pastāvēt. Pastāvīgi to pārkāpjot, mēs saīsinām savu dzīvi un burtiski iznīcinām sevi.

Kāpēc dažus cilvēkus pastāvīgi vajā nevaldāma vēlme ēst pēc iespējas vairāk? Vai tā ir alkatības izpausme? Varbūt, bet ne vienmēr. Diez vai kāds katru dienu pārēdīsies, jo pār viņu valda tāda īpašība. Drīzāk viņš produktus paslēps, saglabās, noliks malā lietainai dienai, un pats aprobežosies ar sīkumiem. Problēmai ir citi avoti. Cilvēka dabā ir kompensēt to, ko viņš nav saņēmis. Un, ja bērnībā vai pusaudža gados viņam kaut kas tika atņemts, viņam kaut kā pietrūka, kļūstot pieaugušam un tam ir iespēja, viņš noteikti sāks visu kompensēt un, iespējams, pat pārspīlēt. Proti, bērni, kuriem atņemta desa vai šokolādes, Bārbijas lelles vai supernovas spēles, nākotnē sajutīs kādu aizskārumu, kas viņos jau sen iesakņojies, un metīsies to novērst. Tādējādi konfektes, kūkas un vafeles, ko ēd desertā pēc gardām vakariņām vienā reizē, ir ne mazāk kā šāds mēģinājums.

Vēl viens pārēšanās iemesls ir pastāvīgs stress un mūžīga depresija. Pie tām var būt vainojams problēmas darbā, personīgajā dzīvē, draugu trūkums, vientulība u.c.. Dažiem, lai nomierinātos, pietiek ar piparkūku vai saldējuma apēšanu: ir skaidra paralēle, kas līdzīga alkas. par smēķēšanu un alkoholu. Jā, ir tāda pati tieksme pēc ēdiena, kas izraisa kaitīgas sekas. Taču ne vienmēr tā kļūst par slimību, nereti cilvēki šādu nomierināšanas līdzekli lieto visu mūžu, nepārspīlējot un nekaitējot sev.

Vēl viena motivācija ir labi zināmais “neko darīt”. Pastāvīga našķošanās attīsta tieksmi pārēsties. Atkāpes no uztura ir tikpat nepieņemamas kā pārmērīgs vienā ēdienreizē uzņemtā ēdiena daudzuma normas pārsniegums.

Saistībā ar "sīkumiem" sliktajiem ieradumiem tika teikts par to ģenētisko nepārtrauktību. Šim faktoram patiešām ir svarīga loma. Kas vēl var būt pierādījums, lai izskaidrotu faktu, ka daži cilvēki gūst mierinājumu no sātīgas maltītes, bet citi to nedara. Kāds nepanes "pārēšanās" stāvokli, bet var smēķēt ilgi un daudz, bet citiem ir otrādi.

Pārēšanās kļūst par briesmīgu ieradumu. Tas izpaužas apstāklī, ka cilvēks saviem spēkiem nevar apturēt roku, ar inerci sniedzoties pēc nākamās sviestmaizes, kamēr vēders jau ir pilns. Tas ir ne tikai kaitīgs, bet arī izraisa nopietnas veselības problēmas: aptaukošanos, sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Ir gadījumi, kad cilvēki, kas cieš no pārmērīgas pārēšanās, pat nomira no pārāk daudz pārtikas vienā reizē!

Jo lielāks ir cilvēka ķermeņa svars, jo mazāk viņam ir spēju un vēlmes kustēties, un jo vairāk kompleksu sabiedriskās domas dēļ, kas kaut kā jānoslāpē. Un visvienkāršākā ir tāda pati bagātīga maltīte. Tā pārēšanās upuris iedzen sevi stūrī un nonāk strupceļā, tā vietā, lai uzreiz atrastu īstu izeju – iesaistīties piemērotos sporta veidos vai pievienoties fitnesa klubam, kur, starp citu, var atrast daudz draugu.

Ne tik sen plašsaziņas līdzekļi sāka iedvesmot cilvēkus, ka nepietiekams uzturs ir viens no daudzu, tostarp nopietnu, slimību cēloņiem. Ir īsta diagnoze – patoloģiska pārēšanās. Tas noved pie aptaukošanās, kas ir ne tikai ļoti bīstami, bet arī padara cilvēku neglītu, kā rezultātā ierobežotu un bēdīgi slavenu. Ja ārstēšana netiek uzsākta laikā, uz tās fona attīstīsies citas postošas ​​slimības.

Alkohols un tabaka: abi ir ienaidnieki

No daudzajiem kaitīgo vielu veidiem tiek izdalītas vispieejamākās un izplatītākās - cigaretes un alkohols. Jūs varat tos iegādāties katrā stendā un veikalā. Cigaretes pārdod pat žurnālu kioskos. Patērētāju vidū - dažāda vecuma un sociālā statusa cilvēki - no pamatskolas skolēniem līdz pensionāriem, kuriem "nav ko darīt".

Alkohola reibuma stāvoklis smadzenes aizmirst: tās pārstāj skaidri domāt un darbs maina virzienu: vispirms “atveras dvēsele”, tad nāk neticamas un, šķiet, patīkamas domas un vēlmes, un pēc krietnas devas izdzeršanas galva praktiski izslēdzas. Tas, pirmkārt, ir morālo vērtību meklējumi, kas vērsti nepareizā virzienā, un, otrkārt, veids, kā novērst uzmanību no problēmām, bet tikai uz brīdi. Tomēr tieši šim nolūkam tiek izmantots alkohols. Bet ir arī citi iemesli: vēlme labi pavadīt laiku un izklaidēties, iedzert "neko darīt" (šī kategorija, kā arī tieksme uz stresu, ir visu atkarību cēloņu sarakstā) , pusaudžiem - sekot līdzi draugiem.

Cilvēki, kas smēķē vai dzer, savu atkarību no cigaretēm vai alkohola var izskaidrot ar to, ka, neskatoties uz visu savu vēlmi, viņi neatrod citas lietas, ko darīt. Patiesībā viņi ir slinki vai arī viņiem nav iztēles un dzīves filozofijas. Kad cilvēkam nav ko darīt, viņam jebkuros apstākļos ir daudz iespēju atrast ko darīt. Ļaujiet ne ļoti noderīgi, bet ne kaitīgi. Piemēram, viņa var audzēt ziedus, turēt mājdzīvniekus, aizrauties ar ēdienu gatavošanu, galu galā - mēģināt uzrakstīt memuārus! Vārdu sakot, var atrast kaut ko, kas patīk, galvenais ir sākt un neapstāties pusceļā.

Tagad par smēķēšanu: jums tas var patikt un būt slikts ieradums, vai arī jums tas var nepatikt, bet arī tas ir slikts ieradums. Bet ne pirmajā, ne otrajā gadījumā apgādājamā persona nav imūna pret ieraduma attīstību par slimību.

Ir 4 galvenie iemesli, kas mudina cilvēku smēķēt nevis kā slimību, bet gan kā sliktu ieradumu:

1. Globālais pastāvīgs stress.

2. Atbilstība "rituālam".

3. Smēķēšana "uzņēmumam".

4. Smēķēšana no "neko darīt" vai lai mazinātu kādu baiļu līmeni un iegūtu pārliecību.

Pēc tam ieradums var attīstīties dažādos tempos. Tajā pašā laikā tas pārvēršas par dažāda smaguma slimību, kuras pakāpe ir atkarīga no dienā patērēto cigarešu skaita.

Tātad lielākajai daļai tās piekritēju smēķēšana ir lielisks stresa mazināšanas veids, mazākumam tas ir “tikai ieradums”, bet cigarete ir tikai priekšmets, ar kuru nodarboties. Ja divi draugi smēķē, pievienojas arī trešais: viņam nevajadzētu stāvēt blakus un šņaukt dūmus. Smēķēt uz balkona ir mēģinājums uz laiku atbrīvoties no sliktām domām un raizēm, iztēloties dzīvi citā gaismā, gūt patīkamas sajūtas, kas kompensē nepatīkamās, un galu galā - atkāpties sevī. Smēķēšana katru reizi pēc ēdienreizes ir “rituāls”, bez kura daži nevar iztikt, tas pats ir cigāru klātbūtne lietišķā sanāksmē, sanāksmē, svarīgās sanāksmēs un pieņemšanās. Sliktākais ir tas, ka pat pusaudži cieš no alkoholisma un smēķēšanas. Tieši viņi padodas vecāku draugu ietekmei un sāk dzert un smēķēt “uzņēmumam”, nesaņemot no tā visa prieku. Un tomēr pastāv savstarpēja atkarība.

Kā redzam, izprast problēmas būtību un tās izaugsmes principus nav tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Un to novērst daudziem šķiet nesaprotams uzdevums, lai gan tie ir fundamentāli nepareizi. Gan smēķēšanas, gan alkoholisma sekas ir visbriesmīgākās un arī pa pusei noslēpumainības tumsā.

Mūsu valstī pusaudžu vidū smēķē aptuveni 40% zēnu un 30% meiteņu.

Uzmanies no narkotikām!

Narkomāni ir kā alkoholiķi: tie paši klejojoši cilvēki, kas meklē ne tikai baudas, bet arī vērtības. Viņi noslīcina sevī morālo iekšējo Es un iegrimst “jaunā dzīvē” - viņiem pievilcīgā, citiem nepatīkamā, dzēšot atmiņu un aptumšojošu saprātu.

Ir daudz veidu narkotiku. Kokaīna pulveris ir visaugstākajā kategorijā, lētāks ir kreks, kam seko amfetamīni. Heroīnu un opiātus lieto visi, neatkarīgi no piederības vienai vai otrai iedzīvotāju daļai.

Mums blakus dzīvo narkomāni, un mēs par viņiem nezinām: šādas atkarības tiek rūpīgi slēptas. Viņi tikai uz brīdi iegrimst “citā” pasaulē, bet bieži vien, mainoties ierastajam stāvoklim, kļūst par dažādiem cilvēkiem. Sākotnēji potenciālie šādas slimības upuri kādu laiku apzināti lieto narkotikas, lai atbrīvotos no diskomforta, taču pēc noteikta laika vēlme pārvēršas vajadzībā, bez kuras organisms jūtas ļoti slikti.

Pamazām ķimikālijas iesakņojas katrā smadzeņu šūnā un veicina apātijas pieaugumu un uzmanības un saprāta vājināšanos. Plaši pazīstamais eksperiments ar žurkām un kokaīnu tieši to pierādīja. Tas ir tas, cik lielā mērā narkotiku atkarība sašaurina savu upuru interešu loku un rezultātā iznīcina personību, pārvēršot to par smalku, neaprakstāmu radījumu (atkarīgajiem nav apetītes un izskatās briesmīgi), kuru pat nevar nosaukt par dzīvnieku. .

Narkotiku atkarības sekas, iespējams, ir vispostošākās starp visām pārējām. Un tas, kas tika minēts iepriekš, ir tikai daļa no tiem. Lielākā daļa atkarīgo, kuri injicē narkotikas ar šļirci, inficējas ar HIV un kļūst neārstējami. Šādos apstākļos visgrūtāk ir iedvesmot cilvēku atteikties no narkotikām.

Ķīmisko vielu lietošanas pārtraukšana cilvēkiem ar atkarību ir saistīta ar sāpīgiem stāvokļiem, un dažos gadījumos, kā arī pārdozēšana, izraisa nāvi. Daudzi upuri savu neizlēmību, atsakoties no vienas vai citas ķīmiskās vielas, skaidro ar to, lai gan patiesībā baidās no pavisam cita - kauna, problēmām, kas būs jārisina. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo ārstēšanas metodi un atrast pareizo pieeju pacientam.

"Pačakarēšos vēl mazliet": interneta mānija

Arvien vairāk cilvēku piedzīvo "interneta atkarības" simptomus - salīdzinoši jaunu slimību, kas parādījusies interneta aktīvās izplatības un jo īpaši iepazīšanās forumu bagātīgās reklāmas rezultātā. Līdz šim daudzi šaubās, ka tā ir slimība. Patiešām, šeit var būt grūti novilkt robežu starp banālu sliktu ieradumu - ikdienas izklaidi, kas tiek veikta, izmantojot tīklu, un neveselīgu interesi par internetu un datoru.

Statistika liecina, ka 90% cilvēku, kas ikdienā un ilgstoši “sērfo internetā”, ir forumu un iepazīšanās vietņu dalībnieki.

Amerikāņu speciālisti, kuri pirmo reizi saskārās ar šādu problēmu, sākotnēji neatrada nekādas psihiskas novirzes pacientiem, kuri vērsās pie viņiem ar neatvairāmas tieksmes pēc interneta problēmu. Tāpēc nevienam nebija tiesību viņus atzīt par slimiem un likt to vai citu diagnozi. Pētnieki uzskatīja, ka dators nevar izraisīt atkarību, atšķirībā no narkotikām un alkohola. Viņi tikai runāja par briesmām, ko rada daudz laika pavadīšana pie monitora, bet turpināja darbu, kura rezultāti lika mainīt domas. Tika noskaidrots, ka interneta atkarība nebūt nav slikts ieradums, bet gan tāda pati slimība kā alkoholisms un narkomānija.

Jau vairākus gadus ārsti runā par tādu slimību kā interneta atkarība. No tā cieš ievērojama daļa interneta lietotāju: cilvēki sāk justies ērti un ar prieku sazināties tikai tīmeklī, un, atgriežoties reālajā dzīvē, viņi izjūt diskomfortu, un tāpēc viņi vairs necenšas tur doties.

Slikts ieradums kļūst destruktīvs, kad lietotājs ļaunprātīgi izmanto internetu, atstājot tam reālo dzīvi un daļēji pārstāj eksistēt, kad viņš pastāvīgi atrodas “lietā” un no turienes vēro pasauli caur ekrānu. Slikts ieradums pāraug par slimību, kad cilvēks naktīs neguļ un nevar normāli strādāt un mācīties, visu nopelnīto naudu iztērē internetā, aizmirst par ģimeni un mīļajiem.

Cita starpā tērzēšana veicina to rakstura īpašību un iezīmju attīstību, kas viņu tur noveda. Ir gluži dabiski, ka slēgta eksistence attiecas uz visām dzīves un cilvēka domāšanas sfērām. Viņš dramatiski mainās un visas problēmas, kas rodas viņa priekšā, risina jaunā veidā.

Ir divu veidu azartspēles: dators un saistītas ar spēļu automātiem. Pirmā ir daļa no interneta atkarības, bet otrā – ļoti izplatīta un ļoti nopietna – stāv atsevišķā rindā un ir pakļauta obligātai ārstēšanai.

Pats dators noteikti ir kaitīgs cilvēka ķermenim. Ir pierādīts, ka ilgstošs un pastāvīgs darbs ar to izjauc imūnās un endokrīnās sistēmas darbu, kā arī paaugstina nervu aktivitāti, turklāt veicina redzes samazināšanos un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus. Faktiski iemesls tam ir ne tikai starojums, kas izplūst no automašīnām, bet arī viss, kas nosaka nepareizu dzīvesveidu: mazkustīgums, nesabalansēts uzturs, pienācīgas atpūtas trūkums. Ja visam iepriekšminētajam pievienojam patoloģisku garīgo stāvokli, ko izraisa spēļu un interneta ļaunprātīga izmantošana, varam pieņemt, ka interneta atkarība rada dubultu kaitējumu.

Kā jau minēts, populārākie internetā ir iepazīšanās vietnes un dažādi forumi, kas sniedz iespēju sazināties. Bet vai datora monitors var aizstāt dzīvu cilvēku? Pat ekrāns ar "dzīvu" attēlu paliek tikai objekts un nevar pretendēt uz kaut ko vairāk. Kuru piesaista šāda spēle, no kuras vienmēr var izkļūt, kurā ir atļauts spēlēt jebkuru lomu, uzdoties par supervaroni vai skaistu svešinieku? Enerģisks un sabiedrisks? Nē, cilvēki, kas ir noslēgti sevī un ierobežoti ar saviem kompleksiem, kuri nevēlas patiesu komunikāciju un nevar pārvarēt sevi, savu kautrību un kautrību, un - pats galvenais - nezina, kā celt zemu pašvērtējumu. Tas attiecas uz lielāko daļu interneta atkarīgo – viņi cieš, kad galu galā kļūst atkarīgi. Plašā telpa aicina un aicina, un cilvēka dzīvība aiziet otrajā plānā, pazūd. Viņš saslimst, un slimība sasniedz milzīgus apmērus, kļūst neārstējama. Upurim rodas bailes no realitātes un liela nevēlēšanās tajā atgriezties, pat ja draugi un radinieki cenšas dot savu ieguldījumu: viņš kļūst nevaldāms, sāk piekļūt internetam pat izmantojot telefonu, uzskatot sevi par pilnīgi normālu cilvēku, kurš dzīvo pēc saviem noteikumiem. .

Patoloģiskas bailes ir arī slikts ieradums, kas izpaužas nevis materiālā, bet garīgā formā. Bet tas tiešām pastāv un ir svarīgi, jo traucē normāli dzīvot un baudīt dzīvi. To pašu var teikt par pastāvīgām bažām, tas ir, fobijām: tās mūs saēd un noteikti ir jāizskauž.

Un atpakaļ uz spēli!

Kas ir azartspēļu atkarība? Slikts ieradums? Atkarība nevar būt tikai ieradums. Kā minēts iepriekš, tās ir tās sekas, kuru rašanos veicināja noteikti apstākļi. Sākumā vēlmi izmēģināt veiksmi un iegūt daļu adrenalīna patiešām var saukt par sliktu ieradumu, taču tikai pagaidām. Ļoti iespējams, ka tas pārtaps par slimību. Jā, slimība ir tā, kas ir azartspēļu atkarība! Savā būtībā tas maz atšķiras no alkoholisma un narkotiku atkarības.

Pēdējā laikā ir kļuvuši plaši izplatīti tādi termini kā ludomania un azartspēles. Tie vienkārši apzīmē azartspēļu atkarību, kas cilvēkam parādās tādu pašu iemeslu dēļ kā visas citas šāda veida slimības. Šeit nozīme ir gan temperamentam, gan ģenētiskajai atkarībai. Cilvēkam, kuram tas ir, ir ārkārtīgi grūti sevi kontrolēt. Psiholoģiskā un garīgā stāvokļa pasliktināšanās arī ir rādītājs. Bet, turklāt, šeit ir tāds sociāls faktors kā vēlme iekļauties noteiktas sociālās grupas rindās, kurai ir līdzekļi un kas mīl apmeklēt elites kazino, sazināties ar ietekmīgiem cilvēkiem.

Azartspēles ir iekļautas Starptautiskajā slimību klasifikācijas direktorijā, tas ir, tās ir oficiāli atzītas.

Tādējādi ikviens var inficēties ar azartspēļu atkarību. Šajā sakarā ir nevietā runāt par sociālo statusu un vietu sabiedrībā. Kādreiz mēs kazino redzējām tikai filmās, un tie mums likās kaut kas nepieejams, nespēlējot nekādu lomu. Bet tagad pie mums, Krievijā, ir ne tikai ruletes, bet arī ielu automāti – cilvēkiem ar zemiem vai vidējiem ienākumiem paredzētas “kastes”, kurās cietušie bankrotē un zaudē lielas naudas summas.

Jebkurā valstī ievērojama daļa iedzīvotāju ir cilvēki ar vidējiem vai zemiem ienākumiem. Tieši tāpēc pēc tam, kad azartspēles kļuva pieejamas ikvienam, spēļu automātu skaits sāka augt.

Ludomānus iedala divos veidos:

1. Bēgošie – cilvēki, kuri bēg no realitātes un meklē mieru vai saviļņojumu.

2. Azartspēļu cilvēki, kuri spēj kontrolēt sevi, bet kuriem ir kļūdains priekšstats par eksistenci spēļu pasaulē. Viņi uzskata, ka zaudētājs var un viņam ir jāatgūst.

Zināms, ka no azartspēlēm cieta pat cienīgākie cilvēki, lielie klasiķi (savā laikā krievu valodā tāda vārda nebija): arī Dostojevskis un Krilovs spēlēja un zaudēja, zaudējot lielas naudas summas.

Spēle ir vilinoša. Uzvara tiek uztverta kā īsta uzvara, un neveiksme tiek uztverta kā notikums, kas parasti notiek pirms tās. Pat ja laimests nenāk un spēlētājs zaudē visus savus līdzekļus, viņam jau ir grūti apstāties. Viņš cer atgūt, ar to attaisnojas un pat pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem turpina aizstāvēt savu pozīciju: nav nekādas atturēšanās. Ir tikai likmju pieaugums un rezultātā sagraušana. Tajā pašā laikā cilvēkam var nebūt ārēju fizioloģisku anomāliju, bet viņš pārstāj sevi kritizēt, pat ja reiz to darīja visu laiku, visus spēkus un uzmanību koncentrē spēlei, ir gatavs atdot savus ietaupījumus un doties prom. viņa paša bērni izsalkuši viņas dēļ, aizmirst par darbu. Uzvaras prieks ir īsta eiforija, kuru parasti gribas piedzīvot atkal un atkal.

Azartspēles ir slimība, kuru ir grūti ārstēt, tāpēc to ir daudz vieglāk novērst vai vismaz nenovest līdz galējai pakāpei.

Eiforijas iegūšana notiek tieši fizioloģiskā līmenī. Tas ir saistīts ar pārmērīgu radīto "prieka hormonu" - endorfīnu - daudzumu, kuru dēļ tā nomāktais stāvoklis (pesimistisks un pasīvs, izraisa stresu) tiek aizstāts ar dzīvespriecīgu un satrauktu. Konstatēts, ka šādu hormonu trūkums izraisa ne tikai depresijas parādīšanos, bet arī organisma izsīkumu, bezmiegu un sirds un asinsvadu sistēmas orgānu darbības traucējumus, kā arī attīstības riska palielināšanos. psihoze.

Kad spēlētāji, tāpat kā cigarešu un alkohola dzērāji, kļūst atkarīgi, viņu personība sāk degradēties. Visas vērtības, kas viņam pēdējā laikā bija ļoti svarīgas (sports, radošums, darbs utt.), pārvēršas par santīmu un nav neko vērtas, salīdzinot ar iespēju uzspēlēt vēl vienu spēli vai vēlreiz pieskarties spēļu automātam. Ludomans aizmirst pat ģimeni un radiniekus. Sākumā tie atrodas fonā, pēc tam virzās vēl tālāk. Tikmēr viņu vietu stabili ieņem spēļu automāti vai ruletes.

Pie kā noved azartspēles? Tās sekas nav labākas par ilgstošas ​​narkotisko vielu lietošanas rezultātiem: tā ir izslēgšana no ģimenes, zādzības un citi noziegumi. Turklāt lielākajai daļai atkarīgo spēļu automāti un kāršu galdi izrādījās “vērtīgāki” par kokaīnu un heroīnu, kuru tieksmi pēc tiem bija daudz vieglāk likvidēt.

Atkarība cilvēkus izmaina līdz nepazīšanai, padara tos pavisam savādākus – jaunus, bet ne tos labākos, drīzāk otrādi. Tā spēj gudru, laipnu, talantīgu cilvēku pārvērst par zagli, blēdi, par sabiedrībai neko neizsakāmu "subjektu". Apstiprinājumu tam var rast ik uz soļa – tik daudz likteņu sagrāva briesmīga slimība.

Līdzatkarība? Kas tas ir?

Atkarību no ķīmiskām vielām, kas ietekmē psihi, citādi sauc par "ķīmisko atkarību", kas ir diagnoze, slimība. Katram ir ģimene vai vismaz radi, tuvi draugi. Ja šī kaite atklājas vienā, visi pārējie gandrīz uzreiz izjūt nesaskaņas un disharmoniju attiecībās vai vispārējā atmosfērā, kas valda mājā. Tātad slimība tieši skar visu ģimeni.

Milzīgs nepareizs apgādībā esošu cilvēku radinieku priekšstats ir tas, ka daži no viņiem uztver slimības faktu kā personisku neuzmanību, necenšoties palīdzēt personai nosvērties uz ētikas standartiem.

Jāsaprot, ka pacientiem ar alkoholismu, narkomāniju vai interneta atkarību nepieciešama ārstēšana, pretējā gadījumā viņi nav tālu no pilnīgas degradācijas un nopietnām veselības problēmām. Savukārt tuvinieki ar pārmetumu un pārmetumu, nepārtrauktas uzraudzības un novērošanas palīdzību vēlas kaut ko panākt un reizēm pat pierakstās par “personīgajiem sargiem”!

Atkarīgs cilvēks liek ciest savai sievai, mātei, tēvam vai bērniem – visiem, kas viņam ir tuvu. Īpaši nelaimīgi ir nolaidīgu vecāku bērni, slikto ieradumu piekritēji vai slimību nesēji: viņi aug saspringtā emocionāli represīvā vidē, kas atstāj neizdzēšamas pēdas un kropļojošu nospiedumu viņu psihē.

Atkarīgo dzīves partneri un vecāki bieži kļūst līdzatkarīgi.

Līdzatkarība ir cilvēka īpašība, ko raksturo viņa aizraušanās ar cita, tuva cilvēka dzīvi, emocionālā un sociālā atkarība no viņa, kā arī atteikšanās no savām lietām. Tas var kļūt patoloģisks, tas ir, sāpīgs un pāriet uz attiecībām ar citiem cilvēkiem.

Kas ir līdzatkarīgi cilvēki? Atkarīgo tuvinieki vienmēr ir tie, kas dod padomus un cenšas sakārtot savu dzīvi, ilgstoši virza uz patiesā ceļa, bet neko nesasniedz, jo dara nepareizi un pārlieku cenšas, kas noved pie pretēja rezultāta.

Kāpēc cilvēki kļūst līdzatkarīgi? Šī patoloģija var izpausties attiecībā uz ikvienu: vīru, bērnu, dēlu, draugu. Pirmkārt, lieta ir tai pakļauta cilvēka zemajā pašvērtējumā: viņš ņem vērā vairākuma viedokli, kas viņam spēlē izšķirošu lomu. Otrkārt, līdzatkarīgie ir kritiski pret savu personību, taču viņiem nepatīk, ja to dara citi: šajā gadījumā viņi kļūst pašpārliecināti. Tajā pašā laikā viņi nevar pieņemt komplimentu, priecājoties un izrādot cieņu, bet gluži pretēji, viņi jūtas necienīgi. Patiesībā uzslavas viņiem ir liels atbalsts. Treškārt, līdzatkarīgiem cilvēkiem ir problēmas atšķirt savas emocijas no citu cilvēku, viņi domā citu vietā, plāno ar viņiem, runā par to, ko dara kāds, nevis viņi. Viņi neļaujas izteikt vai pat piedzīvot jūtas, kas viņos rodas dabiski, un bieži atkārto sev apgalvojumus: “Man nevajadzētu par to domāt…”, “Tev vajadzētu…”.

Līdzatkarība ir daudzu speciālistu pētījumu priekšmets, un viņi visi nonāca pie secinājuma, ka tā būtībā arī ir sava veida slimība, kas traucē indivīda attīstību. Atveseļošanās ir iespējama: cilvēkam ir jāsaprot, kā viņš dzīvo, un jāsaprot, ka, lai kā viņš censtos, viņš vienalga nespēj mainīt notikumu gaitu, pagriezt tos tā, kā gribētos: visas pūles vienmēr ir veltīgas.

Izpirkšana ir iespējama!

Jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas, jo nekas nav neiespējams pasaulē! Pat ja slimība ir aizgājusi pārāk tālu savā attīstībā, pat ja tā jau ir pēdējā stadijā. To ir pierādījusi miljoniem cilvēku pieredze, kuri ir atveseļojušies un izvēlējušies pareizo ceļu.

Slikto ieradumu apkarošanai ir izstrādātas daudzas programmas, kuras izmanto dažādās klīnikās. Ir zāles, kas arī aktīvi iedarbojas uz cilvēka organismu un spēj tam palīdzēt, un daudzas citas tikpat efektīvas metodes. Bet katrs izvēlas savu, pieņemamāko un piemērotāko. Visi cilvēki ir atšķirīgi, un tāpēc arī attieksme pret viņiem nevar būt vienāda. Kā minēts iepriekš, lielu lomu spēlē ģenētiskā atkarība, bet galvenokārt temperaments.

Ļoti reti, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem, notiek nekavējoties. Parasti tas ir ilgstošs process, visbiežāk – efektīvas metodes meklējumi. Galvenais ir nepārtraukt šo meklēšanu, bet pakāpeniski atlasīt to, kas jums nepieciešams. Un rezultāts būs, un pūles un finansiālās izmaksas noteikti attaisnos sevi. Jums vienkārši tam jātic un patiešām to jāgrib.

Slikti ieradumi ir tieša egoisma izpausme, dažreiz neapzināta. Kad narkomāns vai smēķētājs runā par savas pozīcijas neitralitāti, izmantojot tādus izteicienus kā "es nevienam netraucēju", viņš dziļi nedomā par notiekošo, bet tikai cenšas attālināties no ārpasaules, kas traucē. darīt visu, ko vēlaties.

Tagad ļoti populāra ir ārstēšana dārgās klīnikās. Patiesībā tur nemaz nav jāmeklē palīdzība: nav garantijas, ka naudu iztērēsi ne velti. Katras dzīvas būtnes ķermenī pēc būtības ir ielikts viss izdzīvošanai nepieciešamais. Mēs vienkārši neprotam izmantot savus resursus, tie mums ir nepieejami un nepieejami. Tos var iegūt, galvenais, lai ir liela vēlme un atbalsts no tuviem cilvēkiem: draugiem, radiem un paziņām. Ir ļoti svarīgi apzināties savu nepieciešamību un neaizstājamību, īpaši ģimenes locekļiem, un saprast, ka jums ir jāatbrīvojas no atkarībām vismaz viņu dēļ.

Pat ja cilvēks ir vientuļš un viņam nav ģimenes, viņam ir jābūt draugiem un paziņām, kas viņu atbalstīs. Visa mūsu dzīve ir balstīta uz to: viens palīdz otram un gaida atgriešanos.

Turklāt aptiekā jūs varat iegādāties kvalitatīvas zāles, kas pēc uzklāšanas dos pozitīvu efektu. Šī grāmata piedāvā arī daudzus citus veidus un paņēmienus, kas var būt labs palīgs galvenajā ārstēšanā.

Bieži vien sliktie ieradumi ir uzticīgi pavadoņi tiem, kuri ļoti smagi strādā un kuriem nav laika pienācīgai atpūtai. Dzirdot godīgus iebildumus un brīdinājumus, viņi neapdomīgi norāda, ka ir pakļauti garīgai un fiziskai pārslodzei un viņiem vajadzētu vismaz kaut kā atpūsties. Tas viņiem šķiet vieglākais un dažreiz pat šķiet vienīgais veids. Šāda motivācija ir diezgan veiksmīga, un pats galvenais, ne visi varēs iebilst, atbildot. Runa ir par pašiem cilvēkiem, viņu pelēkajiem un ierobežotajiem skatījumiem uz pasauli un lietām. Kādas ir viņu biroju sienas vai formālās, formālās biznesa attiecību un biznesa plaknes, kas rada stresu, kas savukārt noved pie slikto ieradumu rašanās? Kāpēc viņi nepievērš uzmanību apkārtējai reālajai pasaulei? Jebkura meitene vai zēns vecumā no 3-6 gadiem, dodoties ārā, izbauda visu: sauli, varavīksni, mājas, ziedus, putnus. Vai pieaugušie tam visam pievērš uzmanību? Diemžēl vairāk nē nekā jā. It īpaši, ja ņem vērā, ka tagad mūsu dzīves ritms ir ievērojami paātrinājies, un gadījumi un bažas ir tikai palielinājušās.

Protams, jebkuram veiksmīgam vīrietim vai neatkarīgai sievietei ir ļoti grūti iejusties bērna tēlā, taču ir lieliski iet pa ielu un uzmundrināt sevi, priecājoties par debesu zilumu, koku skaistumu, māju arhitektūras oriģinalitāte. Un tas ir pieejams visiem, kas var redzēt, jo īpaši tāpēc, ka visi kādreiz bija mazi! Ārpasaules redzējums, kas mums raksturīgs 2-8 gadu vecumā, atšķiras no tā, kā to uztver pieaugušie, jo savulaik mēs piedzīvojām laimi no vizuāliem objektiem un skaņām, kas tvertas, jo bijām noskaņoti tikai izklaidēties. Tas viss ir taisnība, kamēr bērni vēl daudz nezina un viņiem nav mērķa gūt praktisku labumu no tā vai cita priekšmeta. Parādoties un pieaugot pienākumiem, viņi arī pāriet uz citu esamības līmeni, redz apkārtni īsumā un vispārīgāk, tas ir, kļūst pieauguši. Pārvietojoties pa ielām, viņi jau tagad koncentrējas tikai uz vienu problēmu, kas ir visgrūtākā no visām, ar kurām viņi pašlaik saskaras, un ne uz ko citu. No kurienes laime šādos apstākļos? Visticamāk, ka to aptumšo cita nemiera ēna, kas stāv pašā melnā plankuma centrā.

Bet iedomājieties, ka cilvēks pēkšņi ieraudzīja uz ceļa guļam lielu banknoti. No tās iegūšanas viņš piedzīvos tikai patīkamas sajūtas, sajutīs apskaidrību un dzīvesprieku, pēc kā atradīs tam pielietojumu un domās, ka kļuvis laimīgāks. Un viņš kļūdīsies, jo patiesa laime principā nebalstās ne uz ko, bet gan ir pozitīvas ārējās pasaules uztveres rezultāts un veidojas neatkarīgi no materiālās vides. Emocijas, kas plosās pār to, kurš kļuva par apaļas summas īpašnieku, ir īslaicīgas. Tas var būt prieks, pārsteigums, gandarījums, priekšnojauta par labāku dzīvi – jebkas, izņemot laimi.

Mēs piedzīvojam prieku no daudzām lietām – jaunas mašīnas iegādes, citas algas saņemšanas, kluba apmeklēšanas, citiem priekiem. Bet ar to nepietiek laimei, pēc kuras visi tā tiecas. Laime ir kaut kas vairāk. Tā ir dzīves sajūta, stundas, minūtes, sekundes, viens no eksistences pamatiem. Tas ir tas, uz ko jums vajadzētu tiekties.

Lielākā daļa slikto ieradumu, pēc psihologu domām, pieaugušā vecumā nāk no bērnības neapzinātā veidā. Tātad, kāpēc nav iespējams atgriezt spēju redzēt pasauli visā tās skaistumā, tikai apzināti? Cilvēks, kurš patiesi uzskata sevi par laimīgu tikai tāpēc, ka dzīvo, nekad nepametīs novārtā savu veselību un neizmantos apšaubāmus līdzekļus, lai gūtu baudu. Kāpēc smēķēt, ja daudz patīkamāk ir iziet ārā un elpot svaigu gaisu, doties mežā, līdzi ņemot fotoaparātu, un klīst pa izcirtumiem?

Kas attiecas uz iepriekš minēto piemēru ar banknoti, arī šeit viss ir skaidrs. Meklējot īstu sajūtu, cilvēki uzsāk dažādus ceļus. Atradis savu prieku, maz ticams, ka cilvēks no tā atteiksies. Visticamāk, viņš to vēlēsies piedzīvot pastāvīgi un pēc iespējas biežāk. Ja šī bauda izrādīsies slikts ieradums, pēc kāda laika tā kļūs par vajadzību gan psiholoģisku, gan fizisku. Kaut kas līdzīgs notiek, ja aizraujas ar kādu konkrētu sporta veidu, taču joprojām pastāv atšķirības, un galvenais starp tām ir rezultāts. Piemēram, pirmo reizi uzkāpjot uz slēpēm, viņš vēl nezina, ko viņš piedzīvos pašā kustības procesā, cik grūti viņam būs kontrolēt slēpes un savu ķermeni, vai brauciens būs viņam patīkami. Savā iztēlē viņš redz trīs iznākumus: pozitīvu, neitrālu un negatīvu. Pozitīvo raksturo gandarījuma un komforta sajūta: fiziska un estētiska, neitrāla - ar ierasto veselības stāvokli, kas nozīmē, ka slidošana nav atstājusi nekādu iespaidu, negatīvo - slikta garīgā un fiziskā pašsajūta. Viens no tiem noteikti ņems virsroku, un, ja tas izrādīsies pozitīvs, tad slēpošana var kļūt par labu ieradumu.

Tādējādi jebkura veiktā darbība paliek pie mums pēc tās pabeigšanas: tā pāriet uz mūsu smadzenēm un sniedz vielu pārdomām. Izdarot secinājumu, mēs nosakām, vai mums tas ir vajadzīgs, bet, ja atbildam “jā”, tad motivējam atbildi. Šī pieeja ir derīga cilvēka attieksmei pret visām lietām un darbībām bez izņēmuma. Katram no mums ir "kods", kas garantē līdzīgu reakciju uz jebkuru darbību. Tas attiecas arī uz sliktiem ieradumiem. Tieši uz tās pamata tika sastādīta īpaša programma, lai ar kādu noderīgu darbu radītu pozitīvu sajūtu palīdzību no tiem atbrīvotos. Par to savās grāmatās runā pazīstamais ārsts, amerikāņu endokrinologs Čopra Dīpaks, kurš izvirzīja jaunu, pavisam negaidītu pieeju atkarības ārstēšanā. Vienā no tiem viņš stāstīja stāstu par savu pacientu, kurš ar viņa palīdzību atrada spēku izkļūt no narkomānu un prostitūtu vides, pāriet uz normālu dzīvesveidu.

Meitene, ko parasti sauca Elena, 17 gadu vecumā izskatījās, maigi izsakoties, ļoti slikti. Izskaidrojums tam bija viņas dzīvesveids: pastāvīga narkotiku lietošana un prostitūcija. Heroīns piespieda viņu uz visbriesmīgākajiem soļiem, kurus viņa nolēma tikai tāpēc, lai to iegūtu. Turklāt viņa nodarbojās ar zādzībām un neapdomīgi sabojāja sevi.

Pirmajā posmā ārste nolēma nepieskarties viņai sāpīgi pazīstamajai un nekur nenovedošajai atkarību tēmai: pirms tam jau bija mēģinājumi izmantot terapeitisku iejaukšanos, kam nebija nekādas ietekmes. Taču viņš uzreiz uzzināja, kādas bija viņas iecienītākās nodarbes pirms šī vaļasprieka, un izrādījās, ka viņa mīlēja izjādes, bet tagad viņa neiedomājas sevi par jātnieku. Viņas pesimistiskais noskaņojums radās noteiktas barjeras, bloka, kas atdala cilvēku no vides un cilvēkiem, rezultātā. Pati siena veidojas iekšējā un ārējā, morālā un fiziskā pagrimuma kombinācijas rezultātā.

Vispirms tika pabeigts ķermeņa attīrīšanas kurss, kas ir nozīmīgs solis ceļā uz atveseļošanos, kas nepieciešams, lai atgūtu zaudēto spēju saost un noņemtu iekšā sakrājušos netīrumus. Tikai pēc tam sākās galvenās nodarbības: meitene uzkāpa zirgā un jāja. Tas darīts pēc ārsta ieteikuma, kurš cer, ka nostrādās “kods” atmiņas pārejai uz vēlmi. Patiešām, pēc tam viņa par to runāja spilgti un entuziastiski, lai gan sākumā baidījās, ka nav iespējams atsākt izjādes.

Salīdzinājumam uzreiz pēc ceļojuma viņai tika lūgts atsaukt atmiņā un vienlaikus aprakstīt sajūtas, ko viņa piedzīvoja heroīna injekcijas laikā, un ar visām detaļām (kā pildīta šļirce, ievadīta deva, ko jūtat procesā un beigās), un tie, kas viņu pārņēma jāšanas laikā. Meitene skaidri saprata, kas tad īsti ar viņu notiek. Pēc detalizēta stāsta viņu pārņēma spēcīgas emocijas, jo narkomāni skaidri nesaprot, ko dara, un visas darbības tiek veiktas mehāniski. Viņai priekškars pavērās ar reālu informāciju par to, ko viņa bija darījusi pēdējo 3 gadu laikā. Pēc tam sekoja atkārtots un ļoti detalizēts stāstījums par jāšanu, kura beigās viņai tika lūgts izvēlēties starp abām pieredzēm un atgādināts, ka tos praktiski nav iespējams apvienot.

Rezultāts bija pozitīvs: paciente beidzot pārtrauca lietot narkotikas un izdarīja savu izvēli par labu veselīgam dzīvesveidam. Tajā pašā laikā netika nolasīta neviena lekcija (pieredze pierādījusi, ka šādas cīņas metodes ir bezjēdzīgas). Ar visu risku atgriezties pie heroīna, iepriekš aprakstītajai metodei bija ietekme. Un tas ir saprotams: veselais saprāts uzvarēja, jo līdz ar narkotikām dzīvē ienāk arī nelaime un ciešanas, un izjādes ar zirgiem ir ļoti patīkamas un nes labumu veselībai.

Ja cilvēkam tiek dota pieeja patiesām baudām: dziļām un veselīgām, viņš atteiksies no visiem pārējiem, pat ja kādreiz bijis atkarīgs. Mēs mēdzam tiekties pēc pilnības, lai gan daži to nevēlas zināt.

Tradicionālajā Indijas doktrīnā par veselību, uz kuru galvenokārt paļāvās doktors Dīpaks, teikts, ka katrā dzīvas būtnes šūnā ir pilnības modelis. Tā var to saprast tikai tad, ja nekas neliedz to darīt. Mūsdienu apstākļi veicina dabiskās vides piesārņošanu cilvēka iekšienē un atstāj maz iespēju to atjaunot. Katastrofāla ekoloģiskā situācija, nekvalitatīvs uzturs, neveselīgs dzīvesveids, daudzu mākslīgu priekšmetu klātbūtne, kas mūsos nomāc visu dabisko - tās ir galvenās problēmas, kas slēpj mūs no mums pašiem, tāpēc ir ārkārtīgi grūti atgriezties.

Alus un cigarešu reklāmas ir visur, pārtikas produkti ir kļuvuši nestandarta, bet tiek reklamēti un pārdoti kā pirmšķirīgi, tāpēc viegli patērējami. Uz tā visa fona cilvēkiem rodas tieksme pēc finansiālas labklājības, pārvēršoties apsēstībā un gatavība darīt jebko, lai sasniegtu savu mērķi.

Ir zināmi daudzi gadījumi, kad daudz naudas zaudējušie pārcēlās uz zemāko sociālo slāņu vidi un nonāca kaitīgās atkarībās. Tie ir vāji cilvēki, kuri neatrada spēku cīnīties ar realitāti un devās tur, kur ikvienam ir viegli atrast sevi. Atpakaļceļš nav viegls, un tikai retajam izdodas uzkāpt bez ārējas palīdzības.

Gretzinger Nelli Georgievna, skolotāja - 1. kategorijas psiholoģe,
Valsts iestāde "Rudnijas pilsētas 17.vidusskola".

Fagerstrema tests nikotīna atkarības pakāpes noteikšanai
(Fagerstorm et al., 1997)
Metodoloģijas teksts
1. Cik ilgi pēc pamošanās no rīta pirms pirmās cigaretes aizdedzināšanas?
1 Pirmo 5 minūšu laikā - 3
2 6 līdz 30 minūtes -2
3 31 līdz 60 minūtes - 1
4 Vairāk nekā stundu -0
2. Vai jums ir grūti atturēties no smēķēšanas vietās, kur smēķēšana ir aizliegta?
Jā 1
Nē - 0
3. No kuras cigaretes tev dienas laikā ir visgrūtāk atteikties?
No pirmā -1
4. Cik cigarešu jūs izsmēķējat dienas laikā?
1 10 vai mazāk — 0
2 No 11 līdz 20 -1
3 No 20 līdz 30 -2
4 30 un vairāk -3
5. Vai jūs smēķējat vairāk no rīta nekā pēcpusdienā?
Jā 1
Nē -2
6. Vai jūs turpināt smēķēt, kad esat ļoti slims un jums visu dienu jāpaliek gultā?
Jā 1
Nē - 0
Rezultātu interpretācija:
Atkarības pakāpe:
0-2 punkti - nav nikotīna atkarības; 3-6 punkti - vāja vai mērena atkarība; 7-10 punkti - izteikta atkarība.

RAFFT tests (atpūtieties, vienatnē, draugi, ģimene, problēmas)
Ātrai alkoholisma un narkotiku atkarības diagnostikai pusaudžiem tiek izmantots A. Ju. Egorova modificētais RAFFT tests (Relax, Alone, Friends, Family, Trouble) (Ewing, 1984). Tests var kalpot kā instruments riska grupu noteikšanai pusaudžu populācijā.
Metodoloģijas teksts
Nē. Jautājums jā nē
1. Vai jūs dzerat vai lietojat narkotikas, lai
atpūsties (Atpūsties), justies labāk vai iekļauties sabiedrībā?
2. Vai esat kādreiz dzēris vai lietojis narkotikas, kamēr
vientulībā (Viens pats)?
3. Vai jūs vai kāds no jūsu tuviem draugiem lietojat
(Draugi) alkohols vai narkotikas?
4. Vai kāds no jūsu tuvākajiem radiniekiem (ģimene)
problēmas, kas saistītas ar alkohola vai narkotiku lietošanu?
5. Vai jums kādreiz ir bijušas problēmas (problēmas) lietošanas dēļ
alkohols vai narkotikas?

Rezultātu apstrāde un interpretācija:

Pozitīvas atbildes uz 1., 2. un 5. jautājumu ir 1 punkta vērtas, uz 3. un 4. jautājumu - 0,5 punkti.
Ja kopējais punktu skaits ir 2 vai vairāk punkti, tad ir pareizi pieņemt, ka pusaudzim ir ķīmiska atkarība.

Anketa, lai noteiktu pusaudžu zināšanas par narkotikām un attieksmi pret viņiem.
1. Vai jūs zināt, kas ir narkotikas?
1 jā
2 nr
2. Kur jūs pirmo reizi uzzinājāt par narkotikām?
1 no draugiem
2 no laikrakstiem, žurnāliem, televīzijas utt.
3 no videoklipiem
4 no vecākiem
5 no skolotājiem
6 satika vīrieti, kurš lieto narkotikas
7 lasīts speciālajā literatūrā
8 redzēts uz ielas
3. Vai jūs zināt, kur var iegādāties vai saņemt narkotikas?
1 jā, es zinu daudzas šādas vietas
2 jā, es zinu vienu tādu vietu
3 nē, nezinu
4. Vai esat dzirdējuši, ka kāds no jūsu vienaudžiem lieto narkotikas?
1 jā
2 nr
5. Cik tev ir draugu un vienkārši paziņu?
1 nav draugu un paziņu
2 15-20 cilvēki
3 25-35 cilvēki
4 40-50 cilvēki
5 vairāk nekā 50 cilvēki
6. Cik cilvēku, jūsuprāt, lieto narkotikas?
1 tāda nav
2 2-3 personas
3 5-b cilvēki
4 8-10 cilvēki
5 15-20 cilvēki
6 vairāk nekā 20 cilvēki
7. Kāpēc jūs domājat, ka jūs varētu vēlēties izmēģināt šīs zāles?
1 tas paaugstina uzticamību citu puišu acīs
2 vai ir interesanti redzēt, kā mainās garastāvoklis?
3 tas palīdzēs nokaitināt vecākus
4 Ir neērti atteikties, kad visi mēģina
5 tas rada autonomijas un neatkarības sajūtu
6 ļauj atpūsties
7 ja dzīve kļūst vienaldzīga
8 ir saistīts ar dzīves apstākļiem
9 ja dzīvei nav jēgas
10, kad tev nav kur iet
11, kad cilvēkam ir stipras sāpes
12 atbrīvoties no problēmas
13 iegūt augstu
14, kad nav ko darīt
15 palīdz, kad jūtaties slikti
16 stulbi
17 modē
18 pāreja uz laika realitāti
19 no vientulības
20, lai noslāpētu sāpes un aizvainojumu
21 sasniegt radošuma stāvokli
22 grūti atbildēt
8. Ja cilvēks lieto narkotikas, tad tas:
1 lieliski, jo narkotikas dod pilnīga augstuma sajūtu
2 ir normāli, jo reizēm var ļaut sev tādā veidā atpūsties
3 ir nenormāls, jo tam seko atkarība no narkotikām
4 ir ļoti slikti, jo šī persona gaida pilnīgu personības degradāciju
5 stulbi
6 ir bīstams, jo tas drīz novedīs pie nāves
7 ir kaitīgs veselībai
8 ietekmēs pēcnācējus
9 nav cilvēks
10 tas var novest pie nozieguma
11 grūti atbildēt
9. Vai esat kādreiz mēģinājis kādas narkotikas vismaz vienu reizi?
1 jā
2 nr
10. Ja esat pamēģinājis kādu narkotiku, kādu?
1 Kaņepes kaņepes:
marihuāna
ganzhebas
plāns
marihuāna
schmal
dvielis
drapējums
2 opiāti:
opijs
Hanka
taren
3 zāles:
relanijs
fenozepāms
difenhidramīns
solutāns
tozepāms
nosepam
citas zāles (norādīt)
4 Kokaīns
5 Ķimikālijas
līme "Moment"
11. Ja jūs intereses pēc vēlētos iegūt narkotikas, cik ilgā laikā jūs to izdarītu?
1 10-15 minūtes
2 pusstundu
3 apmēram 2-3 stundas
4 pusdienas
5 dienas
6 dažas dienas
7 nedēļas vai vairāk
12. Vai zināt, kur var ārstēties no narkotiku atkarības?
1 jā
2 nr
13. Jūsu dzimums:
1 vīrietis
2 sievietes
14. Jūsu vecums:
112 gadus vecs
2 13 gadus vecs
3 14 gadus vecs
4 15 gadi
5 16 gadus vecs
6 17 gadus vecs
15. Kurš vecāks dzīvo jūsu ģimenē?
1 un tētis un mamma
2 tikai tētis
3 tikai mamma
4 nav vecāku
16. Kā jūs vērtētu savas ģimenes finansiālo stāvokli?
1 dzīvo labklājībā
2 mēs neesam šiki, bet nedzīvojam nelaimē
3 knapi savelk galus kopā
4 dzīvo zem nabadzības sliekšņa
5 grūti atbildēt
17. Jūsu vecāku izglītība:
1 nepabeigts sekundārs
2 sekundārais, sekundārais īpašs
3 nepilnīgi augstāks, augstāks
18. Tavas mātes profesija:
1 darbojas
2 rūpniecībā strādājošie
3 ierēdnis

6 medicīnas darbinieks
7 skolotājs
8 uzņēmējs
9 bezdarbnieki
11 radošā inteliģence
12 mājsaimniece
13 pensionārs
19. Tava tēva profesija:
1 strādnieks
2 ražošanas darbinieki
3 ierēdnis
4 inženiertehniskais darbinieks
5 uzņēmuma, iestādes vadītājs
6 medicīnas darbinieks
7 skolotājs
8 uzņēmējs
9 bezdarbnieki
10 servisa darbinieks
11 radošā inteliģence
12 pensionārs

Anketa, lai vecāki agrīni identificētu pusaudžu atkarību

Nē. Jautājumu punkti
1. Vai esat atradis bērnam:
Pazemināts akadēmiskais sniegums pēdējā gada laikā? 50
Vai nespēj pastāstīt par to, kāda ir sociālā dzīve skolā? 50
Vai zaudē interesi par sportu un citām ārpusskolas aktivitātēm? 50
Biežas, neparedzamas garastāvokļa svārstības? 50
Bieži sasitumi, griezumi, kuru cēloņus viņš nevar izskaidrot? 50
Bieža saaukstēšanās? 50
Apetītes zudums, svara zudums? 50
Bieža naudas ubagošana? 50
Pazemināts garastāvoklis, negatīvisms, kritiska attieksme pret ikdienišķām lietām un notikumiem? 50
Pašizolācija, atteikšanās no līdzdalības ģimenes dzīvē? 50
Maskēšanās, vientulība, pārdomātība, ilgstoša mūzikas klausīšanās? 50
Pašaizsardzības pozīcija sarunā par uzvedības īpatnībām? 50
Dusmas, agresivitāte, aizkaitināmība? 50
Pieaug vienaldzība, entuziasma zudums? 100
Pēkšņs veiktspējas kritums? 100
Tetovējumi, cigarešu apdeguma pēdas, griezumi uz apakšdelmiem? 100
Bezmiegs, palielināts nogurums, ko aizstāj neizskaidrojama enerģija? 100
Atmiņas traucējumi, nespēja loģiski domāt? 100
Atteikšanās no rīta tualetes, neieinteresētība pārģērbties utt.? 100
Pieaug viltība? 100
Pārmērīgi paplašinātas vai savilktas zīlītes? 200
Ievērojamas naudas summas bez zināma ienākumu avota? 300
Bieža alkohola smaka? 300
Šļirces, adatu, flakonu, kūpinātu trauku, mangāna, etiķskābes, acetona, šķīdinātāju klātbūtne? 300
Nezināmu tablešu, pulveru, salmu, garšaugu utt. klātbūtne? 300
Reibuma stāvoklis bez alkohola smakas? 300
Acu ābolu apsārtums, brūns aplikums uz mēles, injekcijas pēdas? 300
2. Vai esat dzirdējuši no bērna:
Paziņojums par dzīves bezjēdzību? 50
Narkotiku runas? 100
Vai aizstāvat savas tiesības lietot narkotikas? 200
3. Vai esat saskāries ar tālāk norādīto.
Vai trūkst medikamentu pirmās palīdzības aptieciņā? 100
Naudas, vērtslietu, grāmatu, apģērbu utt. pazušana? 100
4. Vai jūsu bērnam kādreiz ir:
Aizturēšana saistībā ar apreibinošo vielu lietošanu diskotēkās, ballītēs utt.? 100
Izdarīt zādzību? 100
Aizturēšana saistībā ar narkotiku glabāšanu, pārvadāšanu, iegādi vai pārdošanu? 300
Citu prettiesisku darbību izdarīšana reibuma stāvoklī (t.sk. alkohola)? 100

Ja atrodat vairāk nekā 10 zīmes un to summa pārsniedz 2000 punktus, jūs varat stingri pieņemt ķīmisko atkarību.
Ir arī pieeja riska grupu studentu identificēšanai, kas ietver tādu personības iezīmju diagnostiku, kas palielina psihoaktīvo vielu lietošanas uzsākšanas iespējamību.
Tiek ņemtas vērā šādas pazīmes: infantilisms, ierosināmība un atdarināšana, stingrība un spītība, prognozēšanas nespēja, naivums, zinātkāre un augsta meklēšanas aktivitāte, maksimālisms, iztēles dzīvīgums, nepacietība, tieksme riskēt un "bīstamības garša", bailes tikt pametam.

Būšu ļoti priecīga, ja šī mazā daļa no manas diagnostiskās krājkasītes palīdzēs jums, mani kolēģi, veicot pētījumus un gatavojoties veselīgam dzīvesveidam mēnešiem ilgi, un galvenais, laicīgi sniegt palīdzību bērnam un viņa vecākiem.
Ar cieņu, GNG.

1. Vēža audzēju veidošanās smēķētājiem izraisa:
1). Nikotīns; 2). Tabakā esošās ēteriskās eļļas; 3). Radioaktīvās vielas tabakas sastāvā; 4). Ūdeņraža cianīds, kas atrodams tabakā.
2. Iesācējs smēķētājs ātri pierod pie tabakas sastāvā esošās vielas. Akūtas saindēšanās pazīmes ir: reibonis, klepus, slikta dūša, rūgtums mutē, vājums, savārgums, sejas bālums. Par kādu vielu mēs runājam:
1) Nikotīns; 2).Oglekļa monoksīds; 3). fenols; 4). Arsēns
3. Hroniskas elpceļu slimības ietekmē:
1). 50% smēķētāju; 2). 65% smēķētāju; 3). 80% smēķētāju.
4. Pasīvs smēķētājs ir persona:
1). Smēķētājs līdz 2 cigaretēm dienā; 2). Izsmēķēt vienu cigareti tukšā dūšā;
3). Atrodas vienā telpā ar smēķētāju.
5. Tabakas dūmi pasīvajam smēķētājam izraisa:
1). Galvassāpes; 2). savārgums; 3) Darbaspēju samazināšanās; 4). Ātrs nogurums; 5). Ātrs nogurums; 6). Vēlme pašam uzsmēķēt; 7). Augšējo elpceļu slimības saasināšanās.
Atrodi pieļauto kļūdu.
6. Kā smēķēšana ietekmē gremošanas orgānus?
1). Samazina apetīti, veicina gastrīta un čūlas attīstību;
2). Veicina apendicītu; 3). Nomāc zarnu kustīgumu, izraisa aknu šūnu deģenerāciju.
7. Smēķēšanas ietekme uz elpošanas sistēmu:
1). Hroniskas pleiras slimības;
2). Izraisa elpceļu slimības un noslieci uz plaušu tuberkulozi;
3) Balsenes un bronhu audu ļaundabīga deģenerācija;
4). nosliece uz difteriju.
8. Nikotīna ietekme uz asinsvadiem:
1). Strauji sašaurina mazās artērijas;
2). Palielina kapilāru caurlaidību; 3). Tas paplašina mazās artērijas un var izraisīt asiņošanu.
9. Biežākās slimības, kas saistītas ar nikotīna vazokonstriktīvo iedarbību:
1). miokarda infarkts; 2). Ekstremitāšu klibums vai gangrēna;
3). Asiņošana no deguna un ausīm; 4). Apakšējo ekstremitāšu vēnu paplašināšanās;
5). Hipotensija.
10. Kādos orgānos sadalās alkohols?
1) - zarnās; 2).-smadzenēs; 3).-aknās.
11. Kā alkohols ietekmē smadzenes?
1) - aizraujošs; 2) - uzlabo atmiņu; 3) - palēnina.
12. Kāpēc dzeršana ir īpaši bīstama pusaudža gados?
1) - aknas nedarbojas pilnībā; 2) - alkoholisms attīstās ātrāk nekā pieaugušajiem; 3) - smadzeņu attīstība nav pabeigta.
13. Pēc kādām pazīmēm var atpazīt cilvēku, kas cieš no alkoholisma?
1) - paaugstināta efektivitāte; 2) - pacilāts garastāvoklis; 3) - pasākumu trūkums alkohola lietošanas laikā.
14. Sistemātiska alkoholisko dzērienu lietošana ilgstoši, ko vienmēr pavada smaga intoksikācija, ir:
1). Piedzeršanās; 2). Alkoholisms; 3). Alkohola intoksikācija.
15. Cik daudz alkohola dzer, var saindēties ar alkoholu:
1). 250 gr; 2). 400 gr; 3). 500 gr vai vairāk.
16. No šiem simptomiem atlasiet tos, kas liecina par alkohola intoksikāciju:
1). Dzirdes zaudēšana; 2). reibonis, slikta dūša; 3), ādas dzeltēšana; 4). Skolēna reakcijas uz gaismu trūkums; 5). Sirdsdarbības ātruma samazināšana un asinsspiediena pazemināšana;
6). Runas trūkums; 7). Uzbudinājums un depresija; 8). Temperatūras paaugstināšanās.
17. Alkohols, kas nonācis cilvēka organismā:
1). Tas izšķīst asinīs un izplatās pa visu ķermeni, destruktīvi iedarbojoties uz visiem audiem un orgāniem;
2). Ātri izdalās ar urīnu; 3). Nekad neizdalās no organisma.
18. Alkohola negatīvo ietekmi uz cilvēka orgāniem raksturo:
1). Aknu, smadzenīšu aizsargfunkcijas pārkāpums, tuberkulozes attīstība; 2). Cukura diabēta attīstība, urīnpūšļa palielināšanās; 3). Ķermeņa aizsargfunkcijas samazināšanās hipotermijas laikā.
19. Alkohola ietekme uz gremošanas orgāniem:
1). Veicina gastrītu, čūlu, kuņģa vēža attīstību;
2). Dramatiski kavē aizkuņģa dziedzera darbību;
3). Veicina resnās zarnas tuberkulozes attīstību.
20. Alkohola ietekme uz aknām:
1). Izraisa tiešus aknu bojājumus ar alkoholu vai tā vielmaiņas produktiem;
2). Tās metabolisma produkti iznīcina žultspūsli;
3). Tās metabolisma produkti iznīcina aknu šūnas.
21. Alkohola ietekme uz redzi:
1). Redzes asuma samazināšanās;
2). Krāsu uztveres pārkāpums;
3). Iespējams redzes nerva iekaisums.
22. Alkohola un citu narkotiku ietekme uz vestibulāro aparātu:
1). Funkciju kavēšana, nelīdzsvarotība;
2). Epitēlija augšana pusloku kanālu iekšpusē;
3). Dzirdes traucējumi.
23. Alkohola, nikotīna un narkotiku ietekme uz vielmaiņu:
1). Nomāc olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismu; 2). "Ievadīts" normālā vielmaiņā un, paliekot indēm, kļūst organismam nepieciešamas - rodas atkarība no tām; 3). Tie saindē ķermeni, netraucējot vielmaiņu.
24. Nosauc ar alkoholisma risku saistītos faktorus:
1). Neregulāras ēdienreizes; 2). Slikts sniegums skolā; 3). Alkohola patēriņa pieejamība.
25. Nosauc alkoholisma rašanos kavējošos faktorus:
1).Regulāra vingrošana; 2). Pareizs uzturs; 3). Pastaigas brīvā dabā.
26. Apreibinošo vielu lietošana izraisa hronisku organisma saindēšanos:
1). Tiek ietekmēta nervu sistēma; 2). Smadzenes ir iznīcinātas; 3). Attīstās sirds un aknu mazspēja; 4) Pieaug pilnīga personības degradācija; 5). Nedaudz palielināta veiktspēja
27. Narkotiskās vielas, nonākot organisma iekšējā vidē, spēcīgi iedarbojas, pirmkārt, uz smadzenēm. Laika gaitā cilvēkā parādās, pieaug un nostiprinās divas galvenās narkomānijas un vielu lietošanas pazīmes. No dotajām atbildēm nosakiet šīs pazīmes:
1) Psihiskā atkarība. 2). Garšas atkarība; 3). vizuālā atkarība;
4). Fiziskā atkarība; 5). Izmaiņas zāļu jutībā.
28. Slimības, kas rodas vielu ļaunprātīgas lietošanas rezultātā, kas īslaicīgi rada labvēlīga garīgā stāvokļa sajūtu, ir:
1). tabakas smēķēšana; 2). Atkarība; 3). Vielu ļaunprātīga izmantošana; 4). Saindēšanās ar ēdienu
29. Kādu ietekmi uz organismu atstāj narkotikas?
1) Stimulēt vielmaiņas procesus; 2) Cēloņu atkarība no to piemērošanas;
3). Aktivizējiet smadzenes.
30. Kādas slimības ir saistītas ar narkotiku atkarību?
1) Cukura diabēts; 2).AIDS; 3). Dizentērija; 4). Hepatīts.
31. Kādi psiholoģiskie faktori var izraisīt narkotiku lietošanu?
1). Nespēja pretoties uzņēmuma viedoklim vai rīcībai; 2). Paaugstināta emocionālā reakcija; 3). Slēgšana.
32. No šīm zālēm izvēlieties narkotisko vielu:
1). Aspirīns; 2). kodeīns; 3). Kokaīns.
33. No šīm pazīmēm atlasiet tās, kas liecina par saindēšanos ar zālēm:
1). Slikta dūša un vemšana; 2). Paaugstināts muskuļu tonuss; 3). Reibonis; 4). Skolēnu sašaurināšanās un viņu reakcijas uz gaismu pavājināšanās; 5). Asiņošana no deguna; 6). ādas apsārtums; 7). Iesnas;
8). Rūgtums mutē
34. Trīs galvenās narkotiku atkarības un vielu lietošanas pazīmes ir:
1). Garīgā un fiziskā atkarība, zāļu jutības izmaiņas; 2) garša un bioloģiskā atkarība, 3). Vizuālā un ķīmiskā atkarība, finansiālā stāvokļa maiņa.
35. Atrodiet starp dotajiem vielu nosaukumiem tās, kurām ir narkotiska iedarbība: 1). Sāls; 2). kokaīns; 3). Opijs; 4).Efedrīns; 5). saharoze; 6).Etilspirts; 7). Ciete.
Atbildes:
1.(3); 2.(1); 3.(3); 4.(3); 5.(5); 6.(3); 7.(2); 8.(1); 9.(1,2); 10.(3); 11.(3); 12.(2); 13.(3); 14.(1); 15.(3); 16.(3); 17.(1); 18.(1); 19.(1); 20.(3); 21.(2); 22.(1); 23.(2); 24.(3); 25.(1); 26.(1,2,3,4); 27.(1,4); 28.(3); 29.(2); 30.(2); 31.(1,3); 32.(3); 33.(2,4,6); 34.(1); 35.(2,3,4,6).