Doktor Evdokimenko: kim o, eklemleri tedavi etme yöntemi, kitaplar. Klinik adresi ve fiyatları Doktor Evdokimenko artroz tedavisi
Tedavi yöntemi kan akışını iyileştirmeyi ve kıkırdak dokusuna besin sağlamayı içerir. Ayrıca eklem hareketliliğini geri kazandırır ve ağrıyı hafifletir.
Romatolog Pavel Evdokimenko, gonartrozlu hastaların aşağıdaki terapötik ajanlara başvurması gerektiğine inanıyor:
- Ağrıyı ve iltihabı hafifletecek steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar.
- Kıkırdak dokusunun restorasyonunu destekleyen kondroprotektörler.
- Hastalığın ağrılı semptomlarını hafifleten eklem içi enjeksiyonlar.
- Analjezik etkiye sahip merhemler ve jeller.
- Manuel terapi.
- Fizyoterapötik prosedürler.
- Sıkıştırır.
Bununla birlikte, iyileştirici jimnastik, diz ekleminin artrozunun rahatsız edici belirtilerini ortadan kaldırmak için en önemli tekniktir.
Yönteme göre bir dizi egzersiz
Gonartroz için jimnastik, patolojinin alevlenmesinin azaldığı bir dönem yaşayan hastalar için tasarlanmıştır. Doktor Evdokimenko, diz eklemleri için jimnastiğin aşağıdaki faydalı özelliklere sahip olduğuna inanıyor:
- Alt ekstremite kas gruplarını güçlendirir.
- Diz bağlarının elastikiyetini artırır.
- Kan dolaşımını normalleştirir, bunun sonucunda metabolik süreç gelişir.
- Hastanın genel durumunu ve duygusal geçmişini iyileştirir.
Olumlu sonuçlar elde etmek için düzenli olarak antrenman yapmanız gerekir. Tedavi süresi ortalama 2 ila 4 hafta sürer. Jimnastik günde en az 2 kez 10-15 dakika süreyle yapılmalıdır. Hastaya acı vermemelidir.
Egzersiz terapisine başlamadan önce kasları ısıtmak gerekir. Bunu yapmak için ısınmanız gerekir. Geleneksel yürüyüş egzersizlerini içerir:
- yerinde;
- parmak ucunda
- topukların üstünde;
- ayağın dış kısmında;
- ayağın iç kısmında;
- nefes egzersizleri.
Dizler belden yukarı kaldırılarak ısınmaya yavaş yürümenin eklenmesine izin verilir. En az 5 dakika sürmelidir. Topuğunuzla kalçanıza ulaşmaya çalışarak kaval kemiğinizi geriye doğru kaldırarak yürüyebilirsiniz. Ayrıca 5 dakikaya kadar sürer. 10 ila 20 kez çömelmek faydalıdır.
Artroz için egzersiz tedavisi her yaştaki hastaya yapılabilir. Jimnastiği havuzda yüzme veya hatha yoga ile birleştirmeye izin verilir. Eklemler ve kaslar üzerinde faydalı etkileri vardır.
Önemli! Yaşlı insanlar için düzenli egzersiz yapılması durumunda eklem protezi ameliyatı geçirme olasılığı önemli ölçüde azalır.
Artroz için en iyi 8 egzersiz
Bu egzersizler belirli bir sırayla yapılmalıdır:
- Karnınızın üstüne yatmalısınız, kollarınızı vücudunuzun yanına koymalısınız. Daha sonra düz sağ bacağınızı yerden 20 cm kaldırın ve 40 saniye boyunca ağırlık üzerinde tutun. Şu anda pelvis yüzeye sıkıca oturmalıdır. Zaman geçtikten sonra bacaklarınızı değiştirin.
- Yüzüstü yatarak bacağınızı diz ekleminden 90 derecelik açıyla bükün ve yerden 10 cm kadar dikkatlice kaldırın, 12 saniye asılı tutun, ardından aynı hareketi ikinci uzvunuz için de yapın.
- Karnınızın üstüne yatarak her iki bacağınızı kaldırın, ardından birbirinden ayırın ve bir araya getirin.
- Sağ tarafınıza yatış pozisyonu alın, bacağınızı bükün ve bu arada sol bacağınızı mümkün olduğu kadar düzleştirip kaldırın, 20 saniye bu şekilde tutun, ardından aynısını sol tarafınız için yapın.
- Bir sandalyeye oturun, önce bacağınızı bir dakika boyunca asılı tutarak düzeltin. Bundan sonra aynı işlemi diğer uzuvla tekrarlayın. Dizleriniz ağrımaya başlarsa egzersizi bırakmanız gerekir.
- Bir sandalyenin yanında durun, arkasını ellerinizle tutun, ayak parmaklarınızın üzerinde düzgün bir şekilde yükselin, birkaç saniye bu pozisyonda kalın ve ardından ayaklarınızı dikkatlice yere indirin.
- Sandalyenin yanında durmaya ve ona yaslanmaya devam ederek topuklarınızın üzerinde durmalı, ayaklarınızı yukarı kaldırmaya çalışmalısınız.
- Bir sandalyenin yanında dururken, sol bacağınızı sabit tutarken sağ bacağınızı parmak uçlarınızın üzerinde kaldırmalı, ardından aynısını diğer bacağınızla yapmalısınız.
Jimnastik yaptıktan sonra dizden kasık bölgesine kadar yükselerek kendi kendine masaj yapmanız gerekir. Önce cildi kuvvetlice ovalayın, ardından kasları ısıtın. Hafif vuruşlarla masajı bitirin.
Önemli! Bazı hastalarda egzersiz tedavisi kontrendikedir. Kalp ve kan patolojileri ile kasık fıtığı olan hastalara jimnastik yapılmamalıdır. Herhangi bir lokalizasyonun akut inflamatuar hastalığı olan kişiler için yasaktır.
Fizik tedavi egzersizlerini yaparken acele etmemeli, eklemleri değil kasları kullanmaya çalışmalısınız. Bazı egzersizler rahatsızlığa neden oluyorsa, onu terk edip bir başkasıyla değiştirmek daha iyidir.
Yönteme göre statodinamik jimnastik
Alt ekstremitede çıkık veya düşme durumunda kan dolaşımını iyileştirmek için tanınmış bir romatolog aşağıdaki fiziksel egzersiz setini önerir:
- Yatma pozisyonu alın, sol bacağınızı dizinizden bükün, ayağınızı yere koyun, sağ uzvunuzu düzeltip 25 cm mesafeye kaldırın, ayak parmağınızı kendinize doğru çekin ve en az 30 saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra tüm hareketleri sol ayağınızla tekrarlayın.
- 10 ila 14 bacak kaldırma işlemi gerçekleştirin.
- Her bacağınızı yerden en az 20 cm uzakta tutarak ayaklarınızı uzatın ve bükün.
- Ayağınızı yüzeye koyarken sağ uzuvunuzu uzatın ve ayak parmaklarınızı gerin. Bacağınızı 20 saniye bu pozisyonda sabitleyin.
- Karnınızın üstüne yatın. Dizlerinizi bükün ve önce yavaş bir tempoda, sonra yavaş yavaş hızlanarak birer birer kaldırın. Pelvisinizi yerden kaldıramazsınız. Yük kalçalara ve uyluğun arkasına yönlendirilmelidir.
- Yan yat. Düz bacaklarınızı birer birer kaldırın.
- Oturma pozisyonu alın. Alt uzuvlarınızı önünüze doğru gerin, ardından ani geri çekilmeler veya dizlerinizi bükmeden göğsünüzü kalçalarınıza doğru yumuşak bir şekilde gerin. Pelvisin doğru eğime sahip olduğundan emin olmak için doktor kalçanın altına bir havlu kullanılmasını önerir.
Herhangi bir egzersiz terapisi kompleksini gerçekleştirirken bir uzmana danışmalısınız.
Gonartroz için jimnastikte kimler kontrendikedir?
- kardiyovasküler hastalıklar;
- Kanama bozuklukları;
- fıtık;
- diz ameliyatından sonraki ilk günlerde;
- akut bulaşıcı patoloji döneminde.
Uzmanların görüşlerini dinlemezseniz, hastanın durumu iyileşmek yerine önemli ölçüde kötüleşebilir.
Manuel terapi ve fizyoterapinin özellikleri
Dizleriniz ağrıyorsa, manuel ve fizik tedavi, ilaçlarla birlikte gözle görülür sonuçlar verir. Manuel terapi eklemler üzerinde iki tür etkiden oluşur:
- Birincisi seferberlik. Bu durumda eklem hafifçe gerilir, bu da kas spazmını ortadan kaldırır ve kısmi hareketliliği geri kazandırır, eklem kıkırdağı üzerindeki baskıyı azaltır.
- İkinci tür ise manipülasyondur. Keskin ve kısa bir hareketten oluşur. Rahatlama hemen gerçekleşir, ağrı azalır ve hareket açıklığı yeniden sağlanır.
Dr. Evdokimenko aşağıdaki etkili fizyoterapötik prosedürleri dikkate almaktadır:
- sülük kullanımı veya herudoterapi;
- akupunktur;
- lazer tedavisi;
- soğutma yöntemi veya kriyoterapi;
- ultrason tedavisi;
- ozokerit ile tedavi.
Videoda Evdokimenko'ya göre bir dizi egzersiz hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Dr. Evdokimenko gonartroz tedavisinin ömür boyu olduğuna inanıyor. Ancak karmaşık terapiyi seçerek süreç durdurulabilir.
Eklem sorunları yaş, yaşam tarzı veya kalıtımdan bağımsız olarak herkesi etkileyebilir. Ve çoğu zaman 40 yaşın üzerindeki kişilerde görünse de, yaralanma durumunda 20 yaşında bile elde edilebilir. Uzun yıllardır dizleri tedavi eden bir doktor nasıl yardım edeceğini biliyor ve zaten bir düzine kitap yazmış, ama biz Makalede bir özet yapıp tekniği anlatacağım.
Görünüşünün yanı sıra büyük rahatsızlık ve sıkıntı da getirecek bir hastalık, gonartroz olarak da adlandırılan diz eklemlerinin artrozudur. Bu hastalık yavaş yavaş ortaya çıkar; aylarca, hatta yıllarca diz eklemlerinizden biraz rahatsız olabilirsiniz. Ancak uzun bir yürüyüşten veya merdiven çıktıktan sonra bacaklarınızda ağrılı bir ağrı hissedeceksiniz, yataktan kalkmak veya dizlerinize binen herhangi bir yük de rahatsız edici hale gelecektir. Ancak bu başlangıç aşaması genellikle çok acı verici değildir.
Bir sonraki aşama yürümeye eşlik eden ağrı olacaktır. Ayrıca ağrıya dizlerde bir çıtırtı da eşlik edecek, ilk başta zar zor duyulacak, ancak zamanla yüksek hale gelecektir. İkinci aşamanın sonunda bacağınızı bükmek giderek daha acı verici hale gelecektir. Diz ekleminin artrozunu mümkün olduğu kadar erken tedavi etmek daha iyidir ve hatta artroz tedavisi için jimnastik bu konuda yardımcı olabilir.
Üçüncü aşama, eklemin tamamen esnememesi veya uzatılamaması ile karakterize edilir. Bacaklar uykuda ağrımaya başlar, hava değiştiğinde bükülme ağrısı olur ve dizlerin deformasyonu bacakların bükülmesine neden olabilir, bunun ardından yürüyüş sadece dengesiz değil aynı zamanda ağrılı da olur. Bu nedenle diz ekleminin gonartrozu ile son aşamayı beklememelisiniz.
Genellikle gonartrozun nedenleri şunlardır:
- metabolik bozukluklara bağlı aşırı kilo;
- diz eklemi yaralanması geçirmek;
- güçlü ani fiziksel efor;
- profesyonel sporlar.
Bu nedenle önleme için sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı kullanmak önemlidir.
Dizlerinize ne zaman dikkat etmeli ve endişelenmeye başlamalısınız:
- tıklamalar bacakların deformasyonuna yol açabilir, bu nedenle görünümleri tedavi için bir işarettir;
- Uzun yürüyüşler dizlerde rahatsızlık ve ağrıya neden olur.
Artroz tedavisini ertelemek için artık zaman olmadığında belirtiler:
- yatma pozisyonunda bacağınızı pürüzsüz ve düz bir yüzeye bastıracak şekilde tamamen düzeltemezsiniz;
- Dizinizi kendi başınıza bükemezsiniz, ancak doktor veya fizik tedavi eğitmeninin yardımıyla.
Evdokimenko kimdir ve ona neden güvenilebilir?
Rusya'da ve yurt dışında yaşayanların onlarca yıldır Dr. Evdokimenko olarak tanıdığı Pavel Valerivich Evdokimenko, artroz tedavisinde yaptığı yardımlarla birden fazla dizi eski işlevselliğine kavuşturdu. Hem gençleri hem de yaşlıları iyileştirme konusunda tecrübesi var. İşe yarayan tek şey sürekli egzersiz yapma ihtiyacıdır ve ancak o zaman sonuç beklentilerinizi karşılayacaktır.
Dr. Evdokimenko, faaliyetine 1984 yılında önce sağlık görevlisi, ardından doktor, danışman ve öğretmen olarak başlayan bir romatologdur. 2000 yılından bu yana faaliyetlerine yazarlığı da ekledi ve uzmanlaştığı konulara şimdiden 10'dan fazla kitap ayırdı: artroz, artrit. Eklem sorunlarının nedenlerini araştırdı ve etkili önleme ve tedavi yöntemleri önerdi. Bireysel sektörlerdeki profesyonellerle birlikte sürekli işbirliği yapıyor, danışmanlık yapıyor ve ayrıca periyodik olarak birlikte kitap yayınlıyor.
Evdokimenko'ya göre tedaviye göre, egzersizlerin yardımıyla diz ekleminin artrozunun tedavisi de dahil olmak üzere her türlü artrozu tedavi edebilirsiniz; bu konuda Vladimir Kotlyar, diz eklemlerini tedavi etmek için bir yöntem geliştiren onunla aynı fikirde (video) aşağıda), Evdokimenko'ya göre egzersizlerle pek çok ortak noktası var. Ayrıca bugün, jimnastik yardımıyla herhangi bir rahatsızlık için eski sağlığınıza kavuşabileceğinizi belirleyen ünlü doktor Popov.
Doktor, gerçek sonuçlar nedeniyle ününü kazandığından, tekniğine güvenle güvenebilir ve en azından eklemlerinizin daha kötü çalışmayacağından emin olabilirsiniz.
Dr. Evdokimenko'nun Metodolojisi
Evdokimenko, diz eklemleri için jimnastik egzersizleri kullanarak artrozu tedavi ediyor. Ayrıca bu hastalığa yalnızca egzersizin yardımcı olabileceğine inanıyor; tek önemli nüans, egzersizlerin bir veya iki kez değil, günde üç ila altı ay yapılması gerektiği gerçeğidir. Ancak o zaman sonuç fark edilir hale gelecek ve eklemler eski esnekliklerine kavuşacaktır. Elbette ilaç semptomları hafifletebilir, ancak tek başına kullandığınızda iyileşmeyeceksiniz ve hastalık geri dönecektir, aynı zamanda gonartroz için jimnastik, ilaçlarla birlikte kullanıldığında başarıyı garanti edebilir.
Dr. Evdokimenko, müşterilerine yalnızca kişisel randevular ve istişarelerde değil, aynı zamanda insanlar için oluşturmaktan asla yorulmadığı kitap ve videoların da yardımıyla sürekli olarak yardımcı olmaktadır. Ancak asıl önemli olan, onun yöntemiyle gerçekten ilaç kullanmadan yapabileceğiniz ve hastalıkla ne kadar hızlı savaşmaya başlarsanız sonuç o kadar hızlı ortaya çıkacak ve ilerlemesini engelleyecektir. Dahası, Evdokimenko'ya göre statodinamik egzersizler sadece eklemlerin gelişimi için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi olan kan akışı, kasların oksijenle iyi doygunluğu için de iyidir, çünkü bebeklere masaj yaparken bile çalışıyor Vücudu çok dikkatli bir şekilde kullanarak benzer bir sonuç elde etmeye çalışırlar.
Makalenin bir sonraki bölümünde diz eklemlerinin artrozu için bir dizi egzersizi ele alacağız, burada Evdokimenko yöntemini kullanan egzersizlere özellikle dikkat edeceğiz, ancak aynı zamanda Dr. Popov'un faydalı egzersizlerine de dikkat edeceğiz. Sırt ve bacaklara yönelik egzersiz seçeneklerini kullanarak diz ekleminin eski işlevsellik kolaylığının geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
Jimnastik egzersizleri
Diz ekleminin gonartrozu için jimnastik yapmaya başlamadan önce mutlaka tüm kas grupları için hafif bir ısınma yapmalısınız. Jimnastik kompleksi sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yapılabilir, ancak diz ekleminin artrozu ile egzersiz yapmak için de kontrendikasyonlar vardır.
Diz artrozu için terapötik egzersizlere kontrendikasyonlar:
- kadınlarda kritik günlerin varlığı;
- çok yüksek veya düşük tansiyon;
- vücut ısısı 37 ve 5 santigrat derecenin üzerinde;
- ilk aydaki operasyonlardan sonraki dönem;
- kasık veya karın bölgesinde fıtık varlığı;
- iç organların akut hastalıkları;
- kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar.
1. Egzersiz
Sırtüstü yatarken, bir bacağınızı dizinizden bükün ve düz ayağınızı yere koyun, bu sırada ikinci bacağınızı yerden yaklaşık 25 santimetre yüksekliğe kaldırın ve ayak parmağınızı kendinize doğru çekin, bu sırada yaklaşık olarak sayın 35 saniye bekleyin ve işlemi diğer bacak için tekrarlayın. Bundan sonra, her bacak için yumuşak bir ritimle yaklaşık 10 kaldırma gerçekleştirin ve 2 saniye boyunca havada tutun, ardından yere inin. Bu egzersizin üçüncü aşaması, her bir uzuv için bir yaklaşımla ayağın yerden 25 santimetre uzakta, her biri için 10-15 fleksiyon ve ekstansiyonla fleksiyon ve ekstansiyonudur.
Alıştırma 2
Sırt üstü yatarak, bacaklar bükülmüş, ayaklar yere dayalı, dönüşümlü olarak bacaklarınızı yukarı doğru uzatın ve ayak parmaklarınızı tavana doğru çekin, yaklaşık 25 saniye bekleyin. Dinamik modda her bir uzuvun tek seferlik kaldırılmasından sonra, bacaklarınızı sırasıyla her bacak için yaklaşık 15 kez olmak üzere 2 saniyelik bir gecikmeyle yavaşça düzleştirin. Daha sonra ayak parmağınızı yanlara doğrultarak işlemi aynı şekilde tekrarlayın.
Alıştırma 3
Yanınızda pozisyon alın, üstteki düz bacağınızı yukarı kaldırın, ilkini yaklaşık 15 kez yavaşça kaldırın, 2 saniye donun, diğer tarafa dönün, bir sonraki bacakla tekrarlayın.
Alıştırma 4
Karın üstü pozisyon alın, her seferinde pelvisi zemin yüzeyinden ayırmadan düz bacaklarınızı değiştirerek toplamda yaklaşık 30 kez kaldırın, ardından aynı şeyi tekrarlayın, ancak bacaklar dizlerden bükülmüş haldeyken, ilk seçenekte olduğu gibi, pelvis egzersizi yaparken hareketsiz.
Alıştırmalar 5
Pozisyonlar: sandalyenin arkalığının tam önünde durun, ellerinizi arkaya koyun, topuklarınızın üzerinde durun ve ayak parmaklarınızı yavaşça yukarı kaldırın, ayaklarınızı bir dakika bu pozisyonda tutun, ardından yavaşça indirin ve yaklaşık 15 kez tekrarlayın. onları yalnızca birkaç saniye havada tutuyoruz. Aynı zamanda bacaklar gerilmeli ve gevşetilmelidir, bu da bacak kaslarına kan akışını hızlandıracaktır.
Alıştırma 6
Tüm egzersizlerin sonunda kasları gevşetmek ve ısıtmak için dizlerinizi ovmanız gerekir. Etkinlik, diz üstünden kasık bölgesine kadar oturur pozisyonda, ancak acı vermeyecek şekilde gerçekleştirilmelidir; bu işlem oldukça hoş olmalı, ancak acı verici olmamalıdır. Kendi kendine masaj 1 ila 3 dakika sürebilir.
Popov'un egzersizleri
Bu egzersizlerin yanı sıra Popov'un omurgayı güçlendirerek ve gererek ağrıyı hafifletmeyi amaçlayan egzersizleri de iyi olacaktır:
1. Egzersiz
Sırt üstü yatarak kollarınızı önünüzde düzleştirin, bir elinizin parmakları diğer avucunuzun başparmağını sıkmalıdır. Başınızı omuzlarınız biraz yükselecek şekilde kaldırın, ardından tüm vücudunuzu germeniz ve gerilmiş bir ip gibi uzatmanız gerekir, bu pozisyonda göğsünüzü birkaç kez bir yandan diğer yana düzgün bir şekilde pompalamalısınız. Biraz çıtırtı hissedebilirsiniz ancak bu egzersiz omurganızı düzeltmenize ve kaslarınızı şekillendirmenize yardımcı olacaktır. Nefes almak önemlidir ve durdurulmamalı veya tutulmamalıdır.
Alıştırma 2
Karnınızın üstüne yatarak, her şeyi önceki egzersizde olduğu gibi yapın, vücutla birlikte kafanın pompalama dönüşlerini de ekleyin.
Diz eklemleri için egzersizler:
1. Egzersiz
Sırtlı düz bir sandalyede otururken dizlerinizi okşayarak ovuşturduktan sonra yürümeyi taklit etmeniz gerekir - bu eklemin gelişmesine yardımcı olacak ve kasların gerilmesine de yardımcı olacaktır.
Alıştırma 2
Bir sandalyenin arkalığının önünde dik durun. Sırtınız dönük duruyorsunuz, kollarınız sandalyenin arkalığına yerleştiriliyor, bacaklarınız dönüşümlü olarak geriye doğru çekiliyor, popo kaslarınız çalışıyor.
Alıştırma 3
Ayakta dururken, öncekinde olduğu gibi, adımların ayak parmaklarıyla havada daireler çizin, önce bir bacakla yaklaşık 15 daire, sonra diğer bacakla yaklaşık 15 daire.
Önceki yöntemde olduğu gibi, herhangi bir egzersize boyundan başlayıp ayaklarla bitmesi gereken hafif bir genel ısınma ile başlamanız gerekir. Isınma 3 ila 7 dakika sürebilir. Tüm egzersizleri müzik eşliğinde yapmak daha iyidir, çünkü arka plan sesi gerekli havayı verir ve vücudu yıpratmak için değil, onu iyi durumda tutmak için tasarlanmış hafif fiziksel egzersizler için optimize eder.
Popov'a göre bu egzersizler sırtınızın ve eklemlerinizin her zaman sağlıklı olmasına ve ağrısız çalışmasına yardımcı olacak; hem eklem problemlerinde hem de özellikle diz eklemindeki gonartrozda yardımcı olacaktır.
Sonsöz
Evdokimenko'nun yöntemine göre jimnastik kendinizi neşeli, hafif ve genç hissetmenize yardımcı olacaktır çünkü fiziksel aktivite iyi durumun önemli bir bileşenidir. Hem 40'lı yaşlardan sonra hem de genel olarak zamanla artrozun sizi rahatsız etmemesi için diz eklemlerine yönelik belli egzersizler yapmak gerekir. Diz ekleminin artrozu ile, egzersize ne kadar erken başlarsanız durumunuzun o kadar iyi ve hızlı bir şekilde optimize edileceğini anlamalısınız.
Bu teknikler ve egzersizler eklemlerinizi eski esnekliklerine ve hafifliklerine kavuşturmanıza yardımcı olacaktır.
Evdokimenko, P.
Artroz. Eklem ağrılarından kurtulmak
Evdokimenko Artroz ilaçlı tedavi yöntemleri, manuel terapi, masaj, eklem ağrılarından kurtulmaya yönelik terapötik egzersizler İkinci baskı, revize edilmiş
Artroz. Eklem ağrısından kurtulmak / P.V. Evdokimenko – Ed. 2e, rev. – M.: Tsentrpoligraf, 2009 – 224 e., hasta. – (Dr. Evdokimenko'nun Yöntemleri).
ISBN 978-5-9524-4217-7 (Dr. Evdokimenko'nun Yöntemleri) ISBN 978-5-9524 – 3661 – 9 (Yazarın VIP'ler için yöntemleri)
Kitapta artrit, artroz ve diğer eklem hastalıklarının semptomları, gelişim nedenleri ve tedavi yöntemleri ayrıntılı olarak anlatılmaktadır.
Kitap geniş bir okuyucu kitlesine yöneliktir.
Pavel Valeriyeviç Evdokimenko
Eklem ağrısından kurtulmak x
Yazı İşleri MüdürüT. M. Minedzhyan
Yönetici Editöre. B. Poğosyan
Sanat editörüI.A. Özerov
Teknik editörN.V. Travkina
DüzelticiTELEVİZYON. Solovyova
Hazır asetatlardan yazdırmak için imza mı attınız? 06/09/2009.
Biçim 84 108. Gazete kağıdı. Kulaklık "Helios"
Ofset baskı. Koşullu fırın l. 11.76. Uch.l."d.l. 11.02.
S: MDE. Eklemek. tiraj 5000 kopya. Sipariş No: 4484
CJSC "Tsentrpoligraf"
111024, Moskova, 1. cadde. Entuziastov, 15
E-POSTA: СNПOL0DОL.RU
WWW.CENTRPOLIGRAF.RU
OJSC IPK Ulyanovsk Matbaası'ndaki hazır müşteri dosyalarından basılmıştır.
Önsöz… 5
Bir kitapla nasıl çalışılır... 6
Bölüm 1. Eklemlerin yapısı... 6
Bölüm 2. Artrozlu eklemlerdeki değişiklikler... 7
Bölüm 3. Artrozun nedenleri... 9
Bölüm 4. Artroz belirtileri... 15
Bacak eklemlerinin artrozunun özellikleri... 18
Kalça ekleminin artrozu (koksartroz)… 18
Kalça eklemi artrozu sıklıkla karıştırılan bir hastalıktır... 20
Diz ekleminin artrozu (gonartroz)… 23
Sıklıkla karıştırılan diz eklemi artrozu nedir? 24
Ayak bileği ekleminin artrozu... 26
El eklemlerinin artrozunun özellikleri... 28
Parmak eklemlerinin poliosteoartrozu… 28
Omuz ekleminin artrozu... … otuz
Omuz ekleminin artrozu sıklıkla neyle karıştırılır?
Dirsek ekleminin artrozu... 32
Dirsek ekleminin artrozu sıklıkla neyle karıştırılır? 32
Bilek ekleminin artrozu... 33
Genelleştirilmiş artroz (artroz hastalığı). 34
Bölüm 5. Artrozlu bir hastanın muayenesi... 35
Klinik kan testi… 35
Biyokimyasal kan testi... 35
Eklemlerin röntgeni… 35
Tomografi… 36
Artroskopi… 36
Eklemlerin ultrasonu (ultrason muayenesi) 37
Bölüm 6. Artroz tedavisi. Tedavi beklentileri 37
Bölüm 7. Seçim: ameliyat ya da tedavi... 41
Bölüm 8. Artroz için ilaç tedavileri 45
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler): diklofenak, piroksikam, ketoprofen, indometasin, butadion ve türevleri... 45
Seçici antiinflamatuar ilaçlar (Movalis) 49
Kondroprotektörler (glukozamin ve kondroitin sülfat) – kıkırdak dokusunun restorasyonu için ilaçlar 49
Vazodilatörler… 52
Kas gevşeticiler – kas spazmlarını ortadan kaldırmak için kullanılan ilaçlar 53
Şifalı merhemler ve kremler… 53
Ürünleri sıkıştır… 54
Eklem içi enjeksiyonlar (eklem içine enjeksiyonlar) 56
Bölüm 9. Artroz tedavisinde biyolojik ve mekanik yöntemler 59
Manuel terapi… 59
Donanım çekişi (eklem uzantısı)… 62
Postizometrik gevşeme (kasların ve bağların gerilmesi) 62
Tedavi edici masaj… 63
Akupunktur (akupunktur)… 64
Hirudoterapi (tıbbi sülüklerle tedavi) 65
Bölüm 10. Artrozun fizyoterapötik tedavisi 67
Lazer tedavisi… 67
Kriyoterapi – lokal soğutmanın etkileri 67
Manyetik terapi… 69
Ultrason tedavisi… 69
Elektriksel kas stimülasyonu (elektromiyostimülasyon)…… 70
Termal tedavi (ozokerit, parafin tedavisi, çamur tedavisi) 70
Bölüm 11. Artroz için bağımsız terapötik önlemler 71
Diyet ve kilo kaybı… 71
Yeterli sıvı alımı... 77
Bacak artrozunda baston kullanmak ve eklem üzerindeki yükü azaltmak 78
Dozlanmış spor... 79
Terapötik jimnastik… 81
Şifalı otlar… 120
Şifalı bitkilerden kompresler… 120
Oral uygulama için infüzyonlar ve kaynaşmalar… 122
Şifalı bitki karışımları… 123
Psikolojik rehabilitasyon… 123
ÖNSÖZ
Sevgili okuyucu!
Elinizde tuttuğunuz kitap, artroz ve artrit gibi kronik eklem hastalıklarına adanmıştır. Bu, kitabın ikinci basımıdır ve ilk versiyonunun adı “Artroz. Artrit. Hastalar için bir el kitabı” yedi yıl önce benim tarafımdan hazırlandı.
Hiç şüphe yok ki, tıp ve farmakolojinin modern gelişimi için yedi yıl uzun bir süre. Yıllar geçtikçe eklem hastalıklarının özü ve nedenleri hakkındaki anlayışımızda bir şeyler değişti, yeni ilaçlar ortaya çıktı ve bu hastalıkların tedavisinde yeni ufuklar açıldı. Bu nedenle bu kitaba bir ekleme ve yeni bir baskı yapma ihtiyacı hissettim.
Gerçek: Dünya üzerinde yaşayan insanların yaklaşık %2'si çeşitli artritlerden muzdariptir, çoğunlukla gençler. Ve dünya nüfusunun yaklaşık %10'u artrozdan muzdariptir! Üstelik artroz gençleri nispeten nadiren etkiliyorsa, o zaman ileri yaş grubunda artroz görülme sıklığı birçok kez artar.
Örneğin 50 yaşına gelindiğinde her üç kişiden birinde eklemlerde belirli artritik değişiklikler tespit edilebilir. Ve 70 yaşındakiler arasında neredeyse her iki kişiden biri, şu ya da bu şekilde artrozdan muzdariptir.
Sorunun bu kadar yaygın olmasına rağmen, bazen hem hastaların hem de bireysel olarak doktorların eklem hastalıkları hakkında temel bilgileri tam olarak bilmedikleri gerçeğiyle karşılaşmak alışılmadık bir durum değildir.
Ancak bazı geride kalan doktorların okuma yazma bilmemesi için bir mazeret aramıyorsam - satışta çok sayıda özel tıbbi referans kitabı var, o zaman hastaların çoğunluğunun hastalıklarının nedenleri, özellikleri ve tedavi yolları hakkındaki bilgisizliği oldukça anlaşılır. - Eklem hastalıklarıyla ilgili satışta çok az kitap var, derlenmiş yetkin uzmanlar tarafından, ancak basit ve açık bir "tıbbi olmayan" dille yazılmıştır.
Doktor Pavel Evdokimenko- artrit, artroz, gut ve diğer eklem hastalıklarının tedavisinde deneyimli bir uzman. Moskova Şehri Artroz Merkezi'nde çalıştı, Romatoloji Araştırma Enstitüsü'nde (romatoloji merkezi) niteliklerini geliştirdi ve danışmanlık faaliyetlerini aktif tıbbi uygulamayla birleştirerek Rusya Halkların Dostluk Üniversitesi Dahiliye Bölümü'nde araştırmacı olarak çalıştı. .
Son yıllarda harika bir doktor aynı zamanda popüler bir yazar haline geldi. Omurga ve eklemlerin yanı sıra hipertansiyonla ilgili sorunlar hakkında dört düzineden fazla makalesi var. Pavel Evdokimenko mesleki bilgisini defalarca televizyonda paylaştı.
2003 yılında “Sırt Ağrısı: Hastalar İçin Bir Kılavuz” adlı çalışması yayımlandı. Ve yine edebi faaliyette başarı. Ama sadece bir yazar olarak değil, aynı zamanda deneyimlerini eserlerinin sayfalarında paylaşan pratisyen bir doktor olarak da. Eklem hastalıklarının alevlenmesinin nasıl önleneceği ve doğru tedavi yönünün nasıl bulunacağı konusunda tavsiyelerde bulunur ve tavsiyelerde bulunur.
Birikmiş mesleki deneyim ve bilgi, Pavel Evdokimenko'nun eklem hastalıklarını başarıyla tedavi etmesine olanak tanır. Bu yazıda bir romatolog bu tür hastalıklarla ilgili soruları yanıtlıyor.
Soru: Pavel Valerievich, toplumda eklem hastalıkları hakkında çok fazla konuşma var. Bir doktorun bakış açısından sağlıklı bir eklem ne anlama gelir?
Pavel Evdokimenko burada kesin bir cevabın olamayacağını söylüyor. Önemli olan, sağlıklı bir durumda eklemin kişiyi rahatsız etmemesidir. Onu fark etmemeliydi. Hiçbir şey acımıyorsa eklem sağlıklıdır. Ağrı, sınırlı hareket kabiliyeti gibi hoş olmayan semptomlar ortaya çıktığında, bu zaten bir sorun olduğuna dair bir işarettir.
Artroz ve artrit nedenleri
"Artrozun nedenleri nelerdir ve örneğin eklemlerin durumu insan faaliyetinin türünden etkilenir mi?" Romatolog, maalesef artrozun ortaya çıkmasının birçok nedeninin olduğunu söylüyor.
Tabii ki, aktivite türü de bir rol oynuyor. Pavel Valerievich bana farklı mesleklerden hastaların geldiğini ve her durumda hastalığın ortaya çıkışı arasında neden-sonuç ilişkisi olduğunu söyledi.
Örneğin sporcularda artrozun ortaya çıkması genellikle yaralanmanın bir sonucudur. Ya eklem kapsülü kırılır ya da çıkıklar ve subluksasyonlar meydana gelir.
Genel olarak, sadece bir sporcunun değil, herhangi bir kişinin yakın zamanda meydana gelen herhangi bir yaralanması veya eski, tedavi edilmemiş bir yaralanmanın sonuçları, artroz oluşumuna katkıda bulunan bir faktördür. Böyle bir eklemin daha fazla tahribata daha duyarlı olduğu açıktır.
Eklem hastalığının başka bir nedeni de, belirli bir kişi için olağandışı olan, belirli bir eklem üzerinde uzun süreli, aynı türde yük olabilir. Genel olarak artroz, fiziksel olarak çalışan kişilerde daha sık görülür. Bu hastalığın temeli kemiklerin eklem (epifiz) uçlarının yetersiz beslenmesidir.
Günümüzde çok yaygın görülen bir “bilgisayar hastalığı” karpal tünel sendromudur. Bu tip artrozda parmaklarda ağrı olur. Kişi parmak eklemlerinin ağrıdığını hisseder. Aslında iltihaplananlar onlar değil, tendonlar ve ayrıca sinir de iltihaplanır.
Bir diğer meslek hastalığı ise dirsek bursitidir. Bu, eklem kapsülünün yakınındaki, aslında "bursa" olarak adlandırılan özel bir seröz dokunun iltihaplanmasıdır. Çoğunlukla bursit, bir tür artritin sonucudur.
Dirsek bursiti maalesef ressamların, gravürcülerin ve benzerlerinin mesleğine eşlik ediyor. Çalışma sırasında bu tür insanlar çıkıntılı dirsek kemikleri ile masa veya zemin yüzeyi arasında sürtünme yaşarlar.
Bazen bursit yaralanma nedeniyle gelişir - dirseğe bir darbe veya dirseğe düşme. Çoğu zaman dirsek bölgesindeki ağrı, eklemin kendisine verilen hasardan değil, kemiklerine bağlı tendonların hasar görmesinden kaynaklanır.
"Hareketsiz bir yaşam tarzı artroz oluşumunu bir şekilde etkiler mi?" Dr. Evdokimenko bunun dolaylı olarak etkilediğini söylüyor. Kişi bütün hafta “oturur”. Beden eğitimi yapmıyor. Eklemler ve kan damarları hareketsizliğe alışır. Metabolizma azalır, eklemde üretilen sinovyal sıvı miktarı azalır.
Ve hafta sonları insan kırlara gider ve orada, bir veya iki gün içinde sınırsızlığı kucaklamak, evle ilgili tüm planlarını gerçekleştirmek ister. Bu nedenle fiziksel aktivitesini keskin bir şekilde artırır.
Ya da sadece bir hafta boyunca hareketsiz kalıyor ve hafta sonu için aktif dinlenme, spor veya ekstrem sporlar planlıyor.
Kısa sürede hızla artan bir yüke hazır olmayan ve yeterli miktarda sinovyal sıvı içermeyen eklem, bu gibi durumlarda çökmeye başlar.
İkincisi, ev işlerini yaparken her yirmi ila otuz dakikada bir aktivite türünü değiştirmek. Size en basit örneği vereyim: Yazlığınızdaki çitleri sağ elinizle boyayın. Yirmi dakika sonra fırçayı diğer elinize alın. Ve bir saat sonra aktivitenin türünü değiştirin.
Çitiniz başka bir zaman yeniden boyanabilir. Ancak eklemler sağlıklı kalacaktır. Bu yol hazırlıksız insanlar içindir.
Ellerini düzenli kullanan herkes bir günde çitin tamamını boyayabilir. Eklemlerinize dikkat edin. Artroz almak kolaydır.
Tedavisi çok uzun zaman alabilmektedir. Bunları yüklemeden önce yükün boyutunu ve süresini düşünün.
Ancak günümüzde çoğu artrozun nedeni strestir!
Stres ve eklemler
Muhabir: "Bunu söylemek istiyorsun çünkü stres eklemleri daha hızlı mı "yaşlanıyor"? Vay, burada da bütün hastalıklar sinirlerden kaynaklanıyor. Stresin eklemin durumu üzerindeki etkisinin mekanizması nedir? Bu soruya doktor Pavel Evdokimenko, bir kişi gergin olduğunda kaslarda ve doğal olarak kan damarlarında spazm yaşadığını söylüyor.
Kaslar eklemi sıkılaştırır, üzerine baskı yapmaya başlar ve bu baskı eklem kıkırdağının daha hızlı bozulmasına neden olur. Besin, sıkışan arterler aracılığıyla ekleme akmayı ya tamamen durdurur ya da eksik bir hacimde ona ulaşır. Atık ve toksinlerin damarlar yoluyla drenajı zorlaşır.
Ek olarak, artan sinirlilik durumunun arka planında büyük miktarda stres hormonu salgılanır. Özellikle kortizol. Bu, tabiri caizse “yavaş stres hormonudur”. Ve büyük miktarlarda kana karıştığında eklemlere önemli ölçüde zarar veren de bu maddedir.
Bu hormonun etkisi altında özellikle eklemi çevreleyen kan damarlarında spazm meydana gelir. Doğal olarak bu, kan dolaşımını, beslenme ve drenaj süreçlerini bozarak kıkırdak dokusunun tahrip olmasına yol açar.
Muhabir: “Bu durumda artrozun nedeninin sürekli bir tahriş olduğunu mu söylüyorsunuz?”
Pavel Evdokimenko: "Kesinlikle öyle. Bir kişinin stres "dozunu" nereden aldığı önemli değil - eklemler yine de buna tepki verecektir. Bu, işte hoş olmayan bir durum ya da evde moral bozucu bir ortam olabilir. Eğer varsa Bir tür kronik olumsuz psikolojik faktör varsa artroza yakalanmak daha kolaydır.
Ancak, yalnızca sinir sistemini, yani nedeni tedavi ederseniz, bu durumda etkinin nesnesi olan eklemin kendi kendine iyileşmeyeceği açıktır.
Öte yandan eğer kişi sürekli sinirsel gerginlik içerisindeyse, hastaya eklem ilacı vermenin faydası yoktur. Bir hap alacak. Örneğin kıkırdak iyileşecektir. Ve hasta yine kıkırdağı yok edecek bir stres hormonu salgılayacak.
Bu nedenle soruna kapsamlı yaklaşmak gerekiyor. Hem sebebi hem de sonucu etkilemek gerekir. Nitelikli bir doktor - romatolog veya artrolog - bu konuda size yardımcı olacaktır.
Aşırı kilo ve eklemler
Muhabirin "Artrozun stres dışında başka nedenleri neler olabilir? Mesela nasıl etkiler?" sorusuna eklem aşırı ağırlığı?"
Pavel Evdokimenko şunu yanıtlıyor: evet, aslında, çoğu zaman artrozun nedeni aşırı kilo gibi bir faktör olabilir - aşırı kilolu bir kişide sadece onlar değil, bacak eklemleri daha fazla yüklenir.
Aşırı kilo almak elbette hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı yeme ile kolaylaştırılmaktadır.
Ve obez bir vatandaşın artroza yakalanma şansı, zayıf arkadaşına göre daha yüksektir. Ancak gözlemsel deneyime göre pek bir şey yok. Aşırı kilonun varlığına bakılmaksızın eklemlerin hastalanması daha sık görülür. Ancak obez bir kişide hastalık daha hızlı gelişir.
Yaş ve eklemler
"Yaş ve eklemler- aralarında bir ilişki var mı? Hangi yaş grupları artrozdan daha sık muzdariptir? Belki de hastaların çoğunluğu yaşlıdır?
Pavel Evdokimenko: Artroz terimi genellikle eklemde yaşa bağlı değişiklikleri tanımlamak için kullanılır. Her ne kadar bu tamamen doğru olmasa da.
Tabii ki, kırk yaşından sonra yaşlı insanlar sıklıkla artrozdan muzdariptir. Elli yaş üstü her üç kişiden birinde yaşa bağlı eklem hastalıklarına rastlanabiliyor. Ve 70 yaşındakiler arasında neredeyse her iki kişiden biri, şu ya da bu şekilde artrozdan muzdariptir.
Ancak artrit de var. Bu eklem iltihabıdır. Bunun ana nedeni bağışıklık yetmezliği veya metabolik bozukluktur. Daha önceki herhangi bir enfeksiyondan sonra da başlayabilirler.
Burada da yaş ile eklem durumu arasında bir ilişki vardır. İnsanları çok genç yaşta bile etkileyen artrittir. Bu hastalığa sahip hastalarım arasında on yaşında çocuklar da vardı.
Muhabir: Romatizma halkı sık sık rahatsız ediyor mu? Ve hangi yaşta? Bu soruya Pavel Evdokimenko, orta yaşlı bir erkek veya kadının ofisime girerken kıskanılacak bir sıklıkta eşikten şöyle dediğini söyledi: "Doktor, eklemlerim ağrıyor. Muhtemelen romatizma."
Bir uzman olarak bu tür açıklamalar beni her zaman gülümsetiyor. Çünkü aslında bu hastalık insanların sandığından çok daha az görülüyor. Ayrıca romatizma 6-15 yaş arası çocuk ve ergenlerin hastalığıdır.
30 yaş üstü kişilerin bu hastalığa yakalanma şansı neredeyse sıfırdır. Hatta romatizma nedeniyle oluşan klasik yaş grubundaki çocuklarda bile, binlerce çocuktan yalnızca biri bu durumdan muzdariptir. Şunu sorabilirsiniz: Eğer durum böyleyse neden romatizmayı bu kadar sık duyuyoruz?
Gerçek şu ki, daha önce bu terim herhangi bir eklem hastalığı anlamına geliyordu. Doktorların onları ayırmasına gerek yoktu. Aslında çoğu durumda, iyileştirme prosedürlerinin seçimi az olduğundan hepsi aynı yöntemlerle tedavi edildi.
Bugün tek bir doktor gerçek romatizmanın belirtilerini başka herhangi bir hastalığın belirtileriyle karıştırmayacaktır. Artık eklem romatizması artrit olarak sınıflandırılmaktadır.
Hastaların %25 - 30'unda eklem tıkanıklığına bağlı diz ağrısı görülür. Bu sıkıntı her yaştan insanın başına gelir, ancak profesyonel sporcular özellikle sık sık acı çeker.
Romatolog, "Genellikle yaşlı insanlar gut nedeniyle size geliyor mu?" sorusuna, herkesin "gut" terimini duyduğunu ancak çoğunun bunun ne olduğunu gerçekten bilmediğini yanıtlıyor. Gerçekte bu hastalık genel olarak inanıldığından çok daha az yaygındır. Her ne kadar neredeyse her gün “gut” kelimesini duysam da.
Örneğin yaşlıların çoğu bu eklem hastalığını ayak başparmağının artrozuyla karıştırır.
Ancak aslında gut veya daha doğrusu gut artriti, metabolik bozukluklarla ve vücutta ürik asit birikmesiyle ilişkili bir hastalıktır.
Seyrinin doğası gereği artrozdan ciddi şekilde farklıdır: Tam bir refahın ortasında eklemler aniden keskin bir şekilde alevlenir. Bu durumda kişi ekleminde keskin bir ağrı hisseder. Geceleri uyumuyor bile. Ve üç ila dört gün sonra, sanki hiçbir şey olmamış gibi tüm ağrılar aniden kaybolur.
Ve bu tür saldırılar belli bir sıklıkta tekrarlanıyor. Bir kişi son saldırıyı çoktan unutabilir. Bütün bir yıl onun için iyi geçebilir, sonra tekrar! Hastalık tedavi edilmezse, yaşla birlikte eklemler gut tarafından daha sık saldırıya uğrar.
Daha önce bu hastalığın çok az vakası vardı. Ancak son zamanlarda bu rakam arttı. Araştırmacılar bunu, garip bir şekilde, yaşam standartlarındaki iyileşme ve nüfusun erişebileceği gıda ürünleri çeşitliliği ile ilişkilendiriyor.
İnsanlar daha fazla et ve tütsülenmiş et yemeye ve daha fazla bira içmeye başladı. Üstelik gut artık kadınsı bir yüz kazandı. Daha önce çoğunlukla erkekleri etkiliyordu. Çünkü birayı, barbeküyü ve baharatlı yiyecekleri her zaman sevdiler; bu da saldırıyı kışkırtan bir şeydi.
Son zamanlarda şahsen çok ilginç bir gerçeği daha keşfettim. Yaşlı kadınlar artık tansiyon için ilaç kullanıyor. Bu onların eklemlerinde gözden kaçmaz. Aslında, periferik damarlar da dahil olmak üzere kan akış hacminin azalmasıyla vücuttaki cüruf seviyesi artar.
Doktor Pavel Evdokimenko, bu modeli tamamen tesadüfen keşfettiğini söylüyor: gut hastası kadınların yıllardır aldığı tansiyon ilaçlarının özetini incelemeye başladı. Ve her yerde kanda ürik asit seviyesinin arttığı belirtiliyor.
Ed. Ancak kazalar nadirdir. Ve en sevdikleri işe çok fazla zaman ve çaba harcayanlar da şanslıdır - eklem hastalıkları olan genç ve yaşlı insanlara yardım etmek.
Eklem hastalıklarımız olduğunda, bu hastalıktan hızlı ve kalıcı bir şekilde kurtulmak için her zaman özel tabletler, merhemler ve çeşitli halk ilaçları ararız. Mümkün mü? Birçok doktor hayır diyor. Herhangi bir araç veya yöntemden bahsediyorsak, o zaman bu gerçekten böyledir. Ancak diğer doktorların uygulamaları, bir dizi önlemle tedavinin başarılı olduğunu ve aslında hastalıktan sonsuza kadar kurtulmanın mümkün olduğunu kanıtlıyor. Yani Pavel Evdokimenko: artroz, eklem ağrısından kurtulmak.
Bileklerde ve ellerde ağrı
Olgumuzda ağrının ortaya çıkması ilk semptom olarak kabul edilmektedir.
Bu el bölgesinde meydana gelirse, bilek ekleminin artrozu olabilir. Evdokimenko, bunun nedenlerinin büyük ve hatta küçük yaralanmalarda, kemik kırıklarında veya kol bölgesindeki çıkıklarda aranması gerektiğini söylüyor. Bilek ekleminin artrozu, hareket halindeyken bilekte çıtırtı hissi ve ellerin belirli hareketleriyle ağrının ortaya çıkmasıyla da kendini gösterir.
Hastalığın en başında tanıya ilişkin şüpheler ortaya çıkabilir. Bilek eklemlerinin iltihaplanmasıyla birlikte interfalangeal eklem bölgesinde ağrı da varsa, hastada büyük olasılıkla artrit vardır. Dr. Evdokimenko'ya göre bilek ekleminin artrozu, yaralanma sonucu hasar gören yalnızca bir bölgeyi etkileyen izole bir patolojidir.
Ayrı olarak ellerin küçük eklemlerinde de hastalık oluşabilir. Ellerin interfalangeal eklemlerinde “nodüllerin” oluşumu sıklıkla görülür. Hastalığın daha da gelişmesiyle birlikte, etkilenen parmakların kasları veya tamamen eller atrofiye uğrar. Ancak ellerin tamamen deformasyonuyla bile böyle bir hastalık bir bütün olarak vücudun durumunu etkilemez.
Herşeyi ayaklarımızda mı taşıyoruz?
Bacak hastalıklarının kollardaki benzer sorunlardan daha sık görüldüğüne inanılmaktadır.
Bunun nedenleri ek yüklerdir, bu nedenle ilk metatarsofalangeal eklemin artrozu gibi bir hastalık büyük bir sürpriz değildir, çünkü yürürken ana yük topuk kemiği ve 1 metatarsofalangeal eklem bölgesine düşer. Boyuna düztabanlıkla metatarsofalangeal eklemin artrozu kaçınılmaz kabul edilir ve fiziksel aktivite ile ağrı zaten sabittir.
Metatarsofalangeal eklem hastalığına interfalangeal eklemlerde hasar eşlik edebilir. Metatarsofalangeal artrozun 3. aşamasında ana eklem deforme olur ve bu nedenle interfalangeal eklemlerde deformasyon meydana gelir, bunun sonucunda metatarsofalangeal eklem artrozunun gelişmesiyle birlikte sürekli ağrı varlığı kaydedilir. 
Kalça ekleminin artrozu, şiddetli ağrı ataklarının eşlik etmesi ve motor yetenek kaybına yol açması nedeniyle zordur. Femoral eklem zamanında tedavi edilmezse ayrı parçalara ayrılabilir. Birçok doktor kalça ekleminin hareketliliğini tamamen eski haline getirmenin imkansız olduğunu iddia ediyor.
Dr. Evdokimenko, femoral eklemin başlangıç aşamasındaki tedavisinin, tüm ilaç ve yöntemlerin kapsamlı kullanımıyla başarılı olabileceğine inanıyor. Ağrının ve femoral artrozun diğer semptomlarının azaltılması ikinci derecede bile sağlanır. Zamansız tedavi, stres ve yetersiz beslenme, femoral eklem enfarktüsünün ana nedenleridir.
Sırt ağrısının nedenleri
Sırt ağrısının kaynağı, omurganın faset eklemlerinin artrozu gibi bir hastalık olabilir. Tüm omurlararası eklemlerdeki ağır yük nedeniyle gelişir ve kendisini en sık servikal bölgede, daha az sıklıkla lomber ve torasik bölgede hissettirir. Bu tür bağlantılar kolonun tamamı boyunca mevcut olduğundan, lomber bölgede faset eklemlerin artrozu meydana gelebilir veya torasik bölgenin eklemlerini etkileyebilir. Servikal omurga etkilendiğinde boyun doğal olmayan bir pozisyonda sabitlenir, lomber omurga etkilendiğinde omurganın alt kısmındaki hareketlilik sınırlanır. 
Torasik bölgede kostovertebral eklemlerin artrozu meydana gelebilir. Kaburga başı ile omurun enine süreci arasındaki enine eklemlerin tutulumu ile karakterizedir. Kostovertebral eklemlerin artrozu ilerlediğinde nefes alma sırasında şiddetli ağrı oluşur ve zamanla kişi çalışma yeteneğini kaybeder.
Hastalıktan etkili bir şekilde kurtulmak
Dr. Pavel Evdokimenko, kendi deneyimine ve doktorların deneyimine dayanarak, hastalığın nedeni ve yeri ne olursa olsun, artrozdan kurtulmanın mümkün olduğunu iddia ediyor. Tedaviye ilk aşamada ve kapsamlı olarak başlamak önemlidir. Bu nedenle hormonal olmayan antiinflamatuar ilaçlar, fizyoterapötik prosedürler, masaj ve jimnastik ile birlikte reçete edilir.
Nükleer santrallerin semptomları hafifleterek hastalıktan kurtulduğumuza dair yanıltıcı bir izlenim yaratabildiğini, ancak aslında hastalığın ilerlediğini dikkate almak gerekir.
Kıkırdak dokusunu eski haline getirmek ve olası hasarlardan korumak için kondroprotektif ajanlar reçete edilir.
Ayrıca mumiyo, harici olarak kullanıldığında bile analjezik ve yenileyici özelliklere sahip olan hafif ama etkili ilaçlardan biri olarak kabul edilmektedir. Mumiyo kana karıştığında vücudu mikro elementler ve vitaminlerle yeniler. Mumiyonun vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, magnezyum, fosfor, baryum ve molibden içerdiği tespit edilmiştir. Shilajit hem harici hem de dahili kullanım için tavsiye edilir. 
Eczaneden mumiyo tablet formunu satın alabilir ve ağızdan uygulama için 1 tableti 1 bardak ılık kaynamış suda eritip yemeklerden 15 dakika önce 1/3 bardak içebilirsiniz.
Mumiyolu banyo da artroz için faydalıdır. İşlem, hastalığın özelliklerine bağlı olarak günlük veya kurslar halinde gerçekleştirilebilir.
Zamanında tıbbi yardım, en yüksek derecede mükemmel sonuçlar verir. Bu, P. Evdokimenko’nun kitabında anlatılan örneklerle doğrulanmaktadır. Tüm tıbbi önerileri tutarlı bir şekilde takip edersek, zamanla hastalıktan gerçekten kurtulduğumuzu hissedeceğiz.
2016-01-27
Aşağıda ele alacağımız semptomlar, gelişim nedenleri ve tedavisi olan diz ekleminin deforme edici artrozu oldukça yaygın bir sorundur. İstatistiklere göre neredeyse her beş kişiden biri bu hastalıkla şu ya da bu şekilde karşılaşıyor, ancak en sık 40 yaş üstü kişilerde görülüyor. Ayrıca bu hastalık kadınlarda çok daha sık görülüyor.
Zorluk, bu hastalığın hemen önemli semptomlar göstermeden yavaş yavaş ilerlemesidir. Bu nedenle, insanlar genellikle dizdeki küçük ağrıyı, "kendi kendine kaybolacak" sinir bozucu bir yanlış anlama olarak algılarlar. Ancak ağrı giderek kronikleşir, yoğunlaşır, eklemin hareketliliği giderek sınırlanır ve bundan sonra yavaş yavaş görünümü değişmeye başlar. Daha sonra kişi bir doktora gider, ancak sorun şu ki, bu durum hastalığın daha sonraki aşamalarında, tedavinin zaten oldukça karmaşık olduğu ve çoğu zaman çok etkili olmadığı durumlarda meydana gelir. Bu nedenle semptomlar henüz çok belirgin olmadığında diz ekleminin 1. ve 2. derece artrozunun ne olduğunu anlamak son derece faydalıdır. Ancak hastalığın şu anda tanımlanması, başarılı tedavi için en büyük şansı verir.
Bu hastalığın gelişmesinin nedenleri nelerdir?
Gonartroz, çoğunlukla yaşlı insanları etkileyen oldukça yaygın bir hastalıktır. Ancak son birkaç yılda bu hastalık önemli ölçüde "genç" hale geldi, artık 30 yaşın üzerindeki insanlar "risk grubuna" giriyor.
Bu hastalığın iki ana türü vardır: birincil ve ikincil artroz. Birincil biraz daha az yaygındır, ancak diğer faktörlerin etkisinin bir sonucu olmadan kendi başına ortaya çıkan bağımsız bir hastalıktır. Ancak bu hastalığın gelişim nedenleri bilinmemekle birlikte gelişim nedeninin metabolik bozukluklar olduğu düşünülmektedir.
Bu nedenle, eklem kıkırdağının hasar gördüğü hemen hemen her sürecin diz ekleminde artroz gelişmesine yol açabileceğine inanılmaktadır. Bu bir metabolik bozukluk, endokrin bozuklukları, çeşitli dolaşım bozuklukları (ateroskleroz, varisli damarlar vb.) Olabilir.
Hastalığın yaygın nedenlerinden biri fiziksel aktivite ve eklem yaralanmalarıdır. Bu nedenle diz ekleminin travma sonrası artrozu sporcular arasında yaygın bir sorundur. Ancak eklemlerdeki stres her zaman sporla ilişkili değildir; aşırı kilo aynı zamanda eklemlere de baskı uygular ve koşarak "kilo vermeye" çalışmak ciddi bir hata olabilir. Bu nedenle fazla kilolu kişilerin koşmayı bırakıp tempolu yürüyüşe geçmeleri öneriliyor.
İkincil gonartroz çoğunlukla, eklemlerdeki kalıcı mikrotravmaların yeterince doğru veya eksik tedavisi nedeniyle ortaya çıkar; bu durum aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:
- meniskopiler (başarısız hareketler nedeniyle oluşabilecek menisküs yaralanmaları);
- genetik patolojiler (bu tür hastalıklara genetik yatkınlığın olduğuna ve belirli bir kolajen türünün eksikliğinin de nedeni olabileceğine inanılmaktadır);
- eklem üzerindeki uzun süreli statik yükler (çarpıcı bir örnek, kasların çok gergin olmadığı, ancak eklemin aşırı yüklendiği çömelmedir);
- aşırı kilo (bu aynı zamanda eklem üzerinde sürekli aşırı yüke de yol açar);
- eklemlerde önemli yükler (snowboard ve kayak yaparken, koşarken, zıplarken, basketbol ve futbol oynarken meydana gelir).
Ayrıca hastalığın gelişmesinin nedeni, diz eklemlerinin konjenital yetersizliğinin yanı sıra bu eklemlerdeki inflamatuar süreçler de olabilir.
Gonartrozun çeşitli klinik aşamalarındaki semptomlar nelerdir?
Diz ekleminin artrozunun nasıl tedavi edileceğini tartışırken sıklıkla sorunun zamanında teşhis edilmesinin öneminden bahsederler. Dolayısıyla tüm uzmanlar, hastalığın gelişimin 1. veya 2. aşamasında tespit edilmesi durumunda gelişimini durdurmanın çok daha kolay olduğu konusunda hemfikirdir, ancak bu hastalığa geç teşhis edilirse tedavide anlamlı bir sonuç elde etmenin oldukça zor olduğu konusunda hemfikirdir. Ancak asıl sorun, erken aşamalarda hastalığın kendisini çok az göstermesidir, bu nedenle insanlar genellikle bu tür semptomları görmezden gelirler.
Bu nedenle, hastalığın 1. evredeki tek önemli semptomu, eklemin derinliklerinde lokalize olan donuk bir ağrıdır. Genellikle uzun süreli egzersiz sonrasında ortaya çıkar, bu nedenle insanlar buna nadiren dikkat eder.
Bu hastalığın 2. aşamasındaki ağrılı duyular zaten daha yoğun ve uzun sürelidir ve yürürken eklemlerde "çıtırtı" da ortaya çıkabilir. Eklemlerde bir miktar sertlik sabahları ortaya çıkar, ancak bir süre yürüdükten sonra kaybolur. Eklemi uzatırken ve esnetirken hafif bir hareket kısıtlılığı olabilir. Ancak birçok semptom olmasına rağmen hepsi hafiftir ve bu nedenle çoğu insan diz ağrısını geleneksel analjeziklerle hafifletir ve diğer sorunlara dikkat etmez.
Üçüncü aşamada, kişinin hareket etmesine veya dinlenmesine bakılmaksızın ağrı sürekli hale gelir ve şiddetlenir. Eklemlerdeki hareketin ciddi şekilde kısıtlanması nedeniyle hava koşullarındaki değişikliklere karşı hassasiyet ortaya çıkar, yürüyüş keskin bir şekilde değişir, eklemin boyutu artar ve deforme olur. Bütün bunlara eklemin yakınında bulunan kaslarda sık sık iltihaplanma ve gerginlik eşlik edebilir.
Çok sabırlı bir kişi bile artık bu tür semptomları görmezden gelemiyor, bu yüzden çoğu durumda insanlar tam da hastalığın bu aşamasında doktora başvuruyor. Sorun şu ki, "süreç" zaten ciddi bir şekilde başlatılmış durumda, bu nedenle durumu daha iyiye doğru değiştirmek oldukça zor olacak.
Bu hastalık nasıl tedavi edilir?
Diz ekleminin artrozunun nasıl tedavi edileceği oldukça karmaşık ve kapsamlı bir sorudur. Tipik olarak tedavi süreci, ağrıyı hafifletmesi, etkilenen eklemin yakınında kan dolaşımını aktive etmesi, eklem kıkırdağının tahribatını durdurması ve iyileşmesini hızlandırması, eklemin hareketliliğini arttırması ve çevredeki kasları güçlendirmesi gereken bir dizi terapötik önlemi birleştirir.
Ağrıyı hafifletmek için genellikle steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar kullanılır. Ağrı sabit olduğundan ve eklem üzerindeki herhangi bir etkiyle yoğunlaştığından, çoğu zaman bunların kullanımı basitçe gereklidir. Bu nedenle diz ekleminin artrozu için NSAID'ler genellikle masaj, egzersiz terapisi veya jimnastikten önce kullanılır. Diz ekleminin artrozu için çeşitli egzersizler ve yükler ağrının artmasına neden olur, bu nedenle önce ağrının "hafifletilmesi" gerekir. Ancak NSAID'lerin kendilerinin eklemi tedavi etmediğini, sadece ağrı giderme işlevini yerine getirdiğini düşünmeye değer.
Ana tedavi kondroprotektörler almaktır. Bu ilaçlar ağrıyı ortadan kaldırmaz, hasarlı kıkırdak dokusunun yenilenmesine ve eklem sıvısının daha iyi üretilmesine yardımcı olur. Bu hastalığın tedavisi, bu ilaçlar olmadan hiçbir anlam ifade etmez, çünkü esasen kıkırdak dokusunu restore etmek için başka bir yöntem yoktur.
Ayrıca tedavide çeşitli merhem ve kremlerin yanı sıra kompresler de aktif olarak kullanılmaktadır. Bir kişiyi hastalıktan kurtaramayacakları anlaşılmalıdır, asıl görevleri ağrıyı hafifletmektir.
Yaygın bir yöntem, kortikosteroid ilaçların eklem içi enjeksiyonlarının kullanılmasıdır. Acıyı neredeyse anında hafifletiyorlar, bu yüzden onları neredeyse önleyici amaçlarla reçete etmeye başlayan birçok doktor tarafından tanınıyorlar. Ancak aynı zamanda, Evdokimenko (tamamen geleneksel tıbbın temsilcisi, oldukça tanınmış ve saygın bir uzman) ve diğer bazı uzmanlar, bu tür ilaçların sık kullanımıyla diz ekleminin artrozunun tedavisini düşünüyor. Haksız olmak, çünkü özünde tüm etkileri ağrının giderilmesine iniyor ve çoğu zaman bu başarılabilir ve daha az "sert" araçlarla yapılabilir. Aynı zamanda, bu ilacın kendisi de, pek çok uzmanın düşünmediği belirli kurallara uymayı, "anlık" etkiye kapılmayı gerektirir.
Beslenme aynı zamanda tedavide de önemli bir rol oynar - diz eklemlerinin artrozu için diyet, kaliteleri kadar ürün seçimini veya daha doğrusu koruyucuların ve diğer "kimyasalların" yokluğunu da talep etmez.
Diz ekleminin artrozu gibi bir hastalığın tedavisi aynı zamanda manuel terapi, fizyoterapi ve terapötik egzersizler gibi yöntemlerin kullanılmasını da içerir. Ancak hastalığın gelişiminin erken aşamalarında en etkili oldukları not edilebilir.
Diz ekleminin osteoartriti: belirtileri ve tedavisi, nedir ve nasıl tedavi edilir
Diz ekleminin artrozu (gonartroz), kıkırdak dokusunun erken aşınması ve değişmesidir, bu da onların daha fazla tahrip olmasına yol açar ve buna değişen derecelerde ağrı eşlik eder. Bu hastalık çoğunlukla aşırı kiloya veya damar hastalıklarına yatkınlığı olan kadınları ve yaşlıları etkilemektedir. Ancak fiziksel aktivite sırasında yaralanan gençlerde de gelişme olasılığı yüksektir. Bu hastalık oldukça ciddi olduğundan, diz eklemi artrozunun kapsamlı tedavisi, ilk belirtilerin veya test sonuçlarının tespit edilmesinden hemen sonra başlamalı, hala tedavi şansı varken.
Gonartrozun 2 formu vardır:
- Öncelik. Doğum kusuru nedeniyle oluşmuştur.
- İkincil. Edinilen yaralanmalar veya hastalıklar nedeniyle oluşur.
Hastalığın nedenleri
Diz ekleminin artrozunun nedenleri oldukça çeşitlidir ve yaş ve yaşam tarzından bağımsız olarak ortaya çıkabilir:
- Yaralanmalar. Bunlar hastalığın gelişimi için ana ön koşuldur. Buna kırıklar, morluklar, çıkıklar ve menisküs hasarı dahildir. Yaralanan eklem fleksiyon-uzatma hareketleri üretme yeteneğini kaybeder. Ortaya çıkan yaralanma, uzvun geçici olarak sabitlenmesiyle tedavi edilebilir. Ancak aynı zamanda kan akışı da bozulur ve bu da travma sonrası gonartrozun ortaya çıkmasına neden olur.
- Menisküs hasarı. Dizin “döngüsünü” teşvik eder. Vakaların %90'ında artrozun nedeni budur.
- Yükler. Vücudun yaşı ve durumu dikkate alınarak fiziksel aktivite yapılmalıdır. Kıkırdak dokusu zamanla incelme eğilimindedir. Bunu dikkate almazsanız yoğun egzersiz eklemlerinize ciddi zararlar verecektir. Bu bakımdan spor sırasında yükün ılımlılığını ve hareketlerin düzgünlüğünü kontrol etmek gerekir. Ve dizlere en çok zarar veren egzersizlerin (koşma ve squat) başkalarıyla değiştirilmesi gerekir.
- Fazla ağırlık. Tek başına kıkırdak dokusuna zarar vermez ancak dizlere ekstra baskı uygulayarak menisküs yaralanmasına katkıda bulunur. Böyle bir hasardan sonra eklem çok uzun ve zor bir şekilde iyileşir.
- Zayıflamış bağ aparatı. Genellikle eklemin yüksek hareketliliği eşlik eder. Kaslar ne kadar esnek olursa, mikrotravma oluşma olasılığı da o kadar yüksek olur.
- Eklem hastalıkları. Çeşitli artrit türleri (romatoid, reaktif), sinovyal sıvının birikmesine ve ardından gelen tümörlere yol açar. Sonuç olarak kıkırdak dokusu deforme olur ve tahrip olur, bu da artroza yol açar.
- Stres. Günlük sinir ve duygusal stres, vitamin eksikliği, sürekli yorgunluk - bunların hepsi vücudu olumsuz yönde etkiler. Kalsiyum eksikliği nedeniyle kemik dokusu tahrip olur ve bu da artroz gelişimine katkıda bulunur.
Gonartroz iki taraflı yani sağ ve sol dizde aynı anda olabileceği gibi tek taraflı da olabilir.
Artroz belirtileri
Diz ekleminin osteoartriti farklı semptomlara neden olur.
Gelişme aşamaları
3 derece artroz vardır:
- Gonartrozun erken evresinde hareket ederken hafif ağrı oluşur, hiçbir değişiklik görülmez;
- Orta aşama, herhangi bir hareketle akut ağrı ile karakterizedir, diz bükülmez. Doktor eklemdeki değişiklikleri belirleyebilir.
- Hareketi durdurduktan sonra ağrı durmaz, röntgende birçok osteofit (eklemde tuz birikintileri) görebilirsiniz. Bu, artrozun tedavi edilmesinin son derece zor olacağı son aşamasıdır.
Diz eklemi artrozunun tedavisi
İlaç tedavisi
Artroz tedavisi uzun bir süreçtir. Terapinin süresi, hastalığın derecesine ve tezahürünün belirtilerine bağlı olacaktır. Ancak buna rağmen tedavi birkaç aşamada gerçekleşir:
- Etkilenen eklem için ağrı kesici ilaçların reçete edilmesi.
- Şişmeyi hafifletmek için anti-inflamatuar ilaçlar.
- Eklem içi enjeksiyonlar.
- Isınma kremleri ve merhemler.
- Eklem tahribatı durumunda doku restorasyonu.
2. ve 3. derece hasarla, bağ dokusu artık onarılamadığı ve ağrı kesiciler işe yaramadığı için cerrahi müdahale gerekli hale gelir.
Kondroprotektörler
Kondroprotektörler gonartroz tedavisi için önerilen en güçlü ve faydalı ilaç grubudur. Glukozamin ve kondroitin sülfat içeriği kıkırdak dokusunu onarır ve güçlendirir.
- İlaç Dona kapsüller, ampuller ve toz formunda mevcuttur. En iyi etki, toz ve kas içi enjeksiyonlar alınarak elde edilir.
- Teraflex - sinovyal sıvının viskozitesini korur, hyaluronan üretimini arttırır.
- Kondroksit - tabletler ve merhemler şeklinde sunulur. Ağrıyı hafifletmek için dize uygulanabilir. Ancak sonuç ancak birkaç ay sonra fark edilir hale gelir.
İlaç tedavisinin yanı sıra başka teknikler de kullanılır:
- Homeopati, kan akışını düzeltmeyi, hücreleri beslemeyi ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi amaçlayan bir ilaç tedavisidir. Tedavi için 1-2. aşamalarda homeopatik ilaçlar ve ardından önleyici tedbir olarak almak en iyisidir.
- Ozon tedavisi. Ozonun diz eklemine enjeksiyon yoluyla veya dışarıdan verilmesi. En iyi sonucu elde etmek için kondroprotektörler ve glukokortikosteroidlerle birlikte kullanılması daha iyidir. Analjezik ve antiinflamatuar bir ajan olarak görev yapar.
- Kinesiterapi. Diz ekleminin restorasyonu özel fiziksel egzersizlerin yardımıyla gerçekleşir. Fiziksel kondisyona ve hastalığın evresine bağlı olarak doktor tarafından bireysel olarak geliştirilirler. Bu durumda vücut üzerinde olumlu etkisi olan tüm sistemler söz konusudur.
Bubnovsky'ye göre artroz tedavisi yöntemi
Dr. Bubnovsky gonartroz tedavisi için benzersiz bir yöntem önerdi. İlaç kullanımından ve ameliyattan kaçınmayı içerir. Bunun yerine dizin çalışmasına engel olan eklem sıvısı miktarı azaltılmalı ve hastaya kinesiterapi ve fizyoterapi reçete edilmelidir. Ağrı kesici yerine hasarlı bölgeye buz uygulayabilirsiniz. Sonuç olarak:
- Hareketlilik yeniden sağlandı;
- Kan dolaşımı iyileşir;
- Yararlı maddeler ve elementler kıkırdak dokusu hücrelerine serbestçe geçer.
Evdokimenko'ya göre artroz tedavisi
Gonartroz için başka bir tedavi seçeneği, romatolog Evdokimenko tarafından önerilen bir ilaç ve fizyoterapötik prosedürler kompleksidir. Bu durumda kullanılması gerekiyor:
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler).
- Eklemler için kondroprotektif ilaçlar.
- Ağrı giderici merhemler ve kremler.
- Hafif fiziksel aktivite.
- Artroz için diz içine eklem içi enjeksiyonlar.
- Manuel terapi.
Jimnastik
Eklem fonksiyonunu güçlendirmek ve eski haline getirmek için fiziksel egzersizler:
- Karnınızın üstüne yatın. Sol ve ardından sağ düz bacaklarınızı yavaşça kaldırın.
- Karnınızın üstüne yatarak bacaklarınızı kaldırın, önce dizlerinizden bükün. Bacaklarınız erişilebilecek maksimum yüksekliğe ulaştığında, onları birkaç saniye bu pozisyonda sabitleyin ve kaslarınızı gerin.
- Kendi tarafınıza doğru yuvarlanın. Yerde yatan bacağınızı dizinizden bükün ve diğerini dikkatlice kaldırıp indirin.
- Bir sandalyenin veya yatağın arkasını kullanarak ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, birkaç saniye bekleyin ve sırtınızı indirin.
Ayrıca diyet de büyük bir rol oynar. Bütün bunlar, diz artrozunun henüz 3. aşamada olmaması koşuluyla, kısa sürede iyi bir etki elde etmenizi sağlar.
Artroz için diyet
Doğru formüle edilmiş bir diyet, hastalığın başarılı tedavisinin anahtarıdır. Zararlı gıdaların aşırı tüketimi sadece kiloyu değil genel olarak kan damarlarını da olumsuz etkiler.
Artrozlu kişiler, menülerinde vitamin ve mikro elementler açısından zengin yiyecekler içermelidir. Hiçbir durumda diyet veya açlık grevi yapmamalısınız! Sadece faydalı maddeleri dokulardan ve kemiklerden temizlerler.
Günün en büyük öğünü kahvaltı olmalıdır. Vücudu “çalıştırır” ve metabolizmayı harekete geçirir. Sık sık yiyebilirsiniz, ancak küçük porsiyonlarda. Yeterince karmaşık karbonhidrat almaya çalışın. Ana kaynakları yulaf lapasıdır. Böbrek probleminiz yoksa günde 2 litreye kadar su içmelisiniz.
Kaçınmak:
- Tatlı içecekler.
- Baharatlı yemek.
- Sığır eti ve domuz eti.
- Beyaz lahana.
- Domates.
- Yarı mamul ürünler.
- Biber.
- Ekşi meyveler (portakal, limon).
