Çocukların kötü alışkanlıklarını test edin. "Kötü alışkanlıklar" konulu test
"Kötü alışkanlıkları" test edin
22.01.2015 3556 01'den 19'a kadar sayıları dikey olarak yazın Testin ifadelerini okuyun ve fikrinizi ifade edin: eğer ifadenin doğru olduğunu düşünüyorsanız, o zaman sıra gıda numarasının yanında "doğru", yanlışsa "yanlış" kelimesi bulunur. .
Ölçek
1.Doktorların yazdığı ilaçlar güvenlidir.
2.İlaçların birbiriyle karıştırılmasında ve alınmasında bir sakınca yoktur.
3.Sigaranın içindeki tütün uyuşturucu değildir.
4.Bir kez uyuşturucu bağımlısı, sonsuza kadar uyuşturucu bağımlısı!
5.Kahve bir uyuşturucudur!
6.İlaçlar hamileliğin seyrini etkilemez.
7.Alkol bir uyuşturucudur.
8.Uyuşturucu kullanan insanlar sadece kendilerine zarar verirler.
9.Alkoliklerin çoğu kayıp ve tembel insanlardır.
10.Sadece bir bira içerek alkolik olabilirsiniz.
11.Sade kahve ve soğuk duş insanı ayılma konusunda çok iyidir.
12.Tüm insanlar, herhangi bir ilaca eşit miktarda aynı şekilde tepki verir.
13.Alkolikler her gün içer.
14.Anne babalar içmezse çocukları da içmez.
15.Alkol vücut ısısını yükseltmez.
16.Alkol uyarıcıdır, afrodizyaktır.
17.Aspirin gibi çoğu ilaç güvenlidir.
18.Bir kişi “enjekte etmediği” sürece uyuşturucu bağımlısı değildir.
19.Uyuşturucu kişisel sorunları çözer.
Şimdi cevaplarınızı doğru olanlarla karşılaştırın.
1- Yanlış: Reçeteli ilaçlar,
belirli bir zamanda belirli bir hastalığı olan belirli bir kişiye atanır. Başka bir kişi tarafından başka zamanlarda veya alkol gibi diğer maddelerle birlikte kullanılan bu ilaçlar tehlikeli hale gelebilir.
2- Yanlış: Aynı anda birden fazla ilaç almak son derece riskli olabilir. Genellikle bir kişinin ölümü, alkol de dahil olmak üzere çeşitli ilaçların karıştırılmasından kaynaklanır.
3- yanlış: tütün nikotin içerir ve neden olan bir ilaçtır
bağımlılık vardır. Nikotin kalp atış hızını artırır, kan damarlarını daraltır, iştahı azaltır ve normal vücut fonksiyonlarını değiştirir.
4- yanlış: uyuşturucu bağımlısı olan veya kontrol altında olmayan kişiler
alkol tüketimi, özel tedaviden sonra iletimini değiştirebilir. ,
5- sağda: kahve, sinir sistemi için bir uyarıcı olan kafein içerir
temalar ve beyin.
6- yanlış: alkol, sigara, barbitüratlar ve birçoğu dahil olmak üzere tüm ilaçlar
diğerleri, hamilelik üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.
7- doğru: ama dünyadaki milyonlarca insan alkolü kötüye kullanıyor.
8- yanlış: Kendileri dışında ailelerine ve arkadaşlarına acı ve zarar veriyorlar,
meslektaşları ve diğerleri.
9- yanlış: alkoliklerin yaklaşık %95-98'i çalışan ve ailesi olan sıradan insanlardır.
10- doğru: Bir kişinin ne tür alkol tükettiği önemli değil. Alkolik olmaya yatkınlık kişilikle eşleniktir. Bira etil alkol içerir, ancak şarap veya votka ile karşılaştırıldığında daha az miktarda bulunur. Bu nedenle bira içenlerin sarhoş olması için daha fazla içmesi gerekir.
11- yanlış: Bir insanı ayıltabilecek tek şey zamandır. Karaciğerin vücuttan 30 gram alkolü atması yaklaşık bir saat sürer.
12- Yanlış: ilaca verilen tepki çok bireyseldir. Genel sağlık, vücut ağırlığı, yaş toleransı (tolerans), ilacın alınma şekli ve hatta dünya görüşü gibi birçok faktöre bağlıdır. Çoğu ilaç dozu tipik olarak 20'li ve 30'lu yaşlarındaki erkekleri hedef alır, bu nedenle yetişkin dozu çocuklar veya lise öğrencileri için çok güçlü (ve dolayısıyla yaşamı tehdit edici) olacaktır.
13- yanlış: bazı alkolikler sadece hafta sonları içiyor, bazıları aylarca içmiyor (sakınıyor). Ancak çoğu zaman bir alkolik sarhoş olduktan sonra artık duramaz.
14- yanlış: gençler ailede, sokakta, okulda öğrendiklerine göre kendi kararlarını veriyorlar.
15- sağda: alkol vücut ısısını düşürür, kan deri yüzeyine doğru hızla aktığı için içenlerin ısınmasına neden olur. Bu olduğunda, vücut yüzeyindeki ısı kolayca kaybolduğu için vücut sıcaklığı düşer.
16Yanlış: Alkol bir yatıştırıcıdır.
Yargılamayı ve kendini kontrol etmeyi olumsuz etkiler.
18- Yanlış: İnsanlar uyuşturucuları farklı şekillerde emer veya alır. Koklanabilir, yenebilir, yutulabilir, damardan enjekte edilebilirler. Bu yöntemlerden herhangi biri tehlikeli ve ölümcül bir bağımlılığa yol açabilir.
19- yanlış: insanların her zaman sorunları vardır, ancak uyuşturucuya başvurmak sorunları çözmez, aksine yenilerini yaratır. Uyuşturucu sorunları çözmez
ama insanlar.
- Dolaşım ve solunum sistemleri arasındaki fonksiyonel ilişki, pulmoner solunum sağlayan pulmoner dolaşım (hava ve pulmoner kılcal damarlar arasındaki gaz değişimi) nedeniyle kendini gösterir.
- Dolaşım sistemi, gazları (0 2 ve CO 2) akciğerlere ve vücudun dokularına (sistemik dolaşımın kalp ve kan damarlarına) taşır, böylece pulmoner ve doku (hücresel) solunumunun uygulanmasını sağlar.
III.Ev ödevi"Beslenme ve sindirim" (ağız boşluğu organları) konulu bir rapor hazırlayın.
ek literatür
İnsan anatomisi, fizyolojisi ve hijyeni hakkında okumak için Zverev Kimlik Kitabı. Öğrenci yardımı. Ed. Doktor Biol. naukL. V. Latmanizova - M.: Aydınlanma, 1971.
Green N., Stout W., Taylor D. Biology: 3 ciltte, Cilt 2: İngilizce'den çevrilmiştir. / Ed. R. Sopera.
M.: Mir, 1993.
3. Aşağıdaki soruları cevaplayın:
- İnsanlarda germ hücreleri nerede oluşur? Onların isimleri ne?
- Oluşan gametleri dışa doğru salgıladıklarına göre, cinsiyet bezlerine başka ne diyebilirsiniz?
- Cinsiyet bezleri başka hangi işlevleri yerine getirir, hangi maddeleri salgılar?
- Seks hormonlarının vücut üzerindeki etkisi nedir?
- İnsanlarda ikincil cinsel özellikler kaç yaşında ortaya çıkar?
Toplumumuz çeşitli sorunlar hakkında konuşmaktan ve bunlarla mücadele etmekten yoruldu, ancak şimdiye kadar çok azı gözle görülür somut bir sonuç elde etmeyi başardı. Ayrı olarak, yaşam beklentisinin ve kalitesinin tamamen bağlı olduğu insan sağlığı sorunu var. 20. yüzyılda işler bununla çok daha iyi olmasına rağmen, bugün insanların çok genç öldüğü bir sır değil. Bunun birçok nedeni vardır: kirli çevre, artan arka plan radyasyonu, vs.
Sağlığına dikkat etmek istemeyen ve sadece anlık zevkleri düşünen insanlar, neden kötü alışkanlıklara sahip oldukları konusunda karanlıkta kalıyor ve vücut üzerindeki kaçınılmaz etkilerini düşünmüyorlar. Gerçek nedeni bulmak çok önemlidir, çünkü bu sayede bir kişi çok şey fark eder ve genellikle kurtuluş yoluna girer.
Sizin için neyin zararlı neyin yararlı olduğunu, neden başkalarını sinirlendirip sinirlendirdiğinizi, kendinizi endişelerden uzaklaştırmanıza izin veren kendi kendine yatıştırıcı araçlara başvurmanıza neden olan birçok küçük sorunun sebebinin ne olduğunu kesin olarak biliyor musunuz? sorunlar? Adaletsizlikler, tutkular ve ahlaksızlıklar arasında yaşamak çok zordur. Ama etrafa bakmaya, geriye bakmaya ve her anın güzel ve benzersiz olduğu şimdiki zamanda yaşadığınızı, dünyevi sorunların bizim tarafımızdan icat edildiğini ve önyargılarla örtüldüğünü anlamaya değer. Kendi içine çekilmek uygun değil - kendini daha iyi hale getirmeye çalışmak ve başkalarına yardım etmek daha iyidir. Gezegenin her sakini bunu düşünürse, dünya çok daha iyi hale gelecektir.
Kötü alışkanlıklara bağımlılık, çeşitli yaşam koşullarının ve bunlardan, gelecekten ve geçmişten, kendinden ve başkalarından korkmanın bir sonucudur. Çoğu zaman, insanlar ortaya çıkan psikolojik travmadan uzaklaşmak için "oynamaya" başlar ve yavaş yavaş alışkanlıklar yaşam tarzlarının ayrılmaz bir parçası haline gelir. İlk başta, potansiyel kurbanlar kolayca ve herhangi bir zamanda hem sigarayı hem de alkolü ve uyuşturucuyu bırakırlar ve bu nedenle, tüm bunları oldukça sık kullanmalarına rağmen kendilerini bağımlı olarak görmezler.
Bu durum, hastalığın ilk aşamasının bir işaretidir ve bir sonraki daha ciddi aşamaya geçişi önlemek için zamanında ortadan kaldırmak önemlidir.
Kötü alışkanlıkların görünümü birçok faktörden etkilenir: manevi ve durağan, ahlaki ve ahlaksız, kişisel ve sosyal. Ayrıca bazı psikologlar, çoğunun çocukluktan geldiğine inanıyor. Zaten 5-6 yaşlarında, belirli dış belirtilere yönelik eğilimler atılır, o zaman bile çocuğu içgüdüsel düzeyde yakalayan sorunlar ve rahatsızlıklar, bu da yıllar sonra yansıtılır.
Birçoğu, içki veya uyuşturucu kullanan insanların umutsuz olduğu ve hayattan zevk almaktan başka bir şey istemedikleri görüşündedir. Güvenle çürütebilirsiniz. Sahte zevklerin uçurumuna çekilen bir kişinin aslında kendisi için yeni bir şey aradığını anlayanlar var - sıkıcılığından ve problemli varlığından bıkmış ve bıkmış bir varoluşun yerine geçecek. O sadece, farkında olmadan yanlış yönde ilerliyor. Örneğin, pek çok insan kaygısız bir yaşam arayışı içinde, ele alınması gereken, görmezden gelinmemesi veya bir kenara itilmemesi gereken sorunlardan uzaklaşmaya çalışırken alkole yöneliyor.
Pek çok büyük insanın - şairlerin, müzisyenlerin, heykeltıraşların - alkollü içeceklere çok düşkün olduğunu, diğer zararlı maddeleri kullandığını ve onların etkisi altında daha sonra klasik hale gelen olağanüstü eserler yarattığını herkes bilir. Bu tür insanlar son derece nadirdir ve değiştirilmesi neredeyse imkansızdır, ancak hiçbir durumda onlardan bir örnek almamalısınız. Örneğin caz müzisyeni Charlie Parker bir eroin bağımlısıydı ve bu fikri hayranlarına bulaştırdı. İnanılmaz müzik yarattı ve en iyi melodiler, bağımlılık dönemlerinde hiç doğmadı. Bununla birlikte, başka bir dünyaya - bilinmeyen, ancak delicesine güzel ve harikalar yaratan - dalmasına izin veren şeyin eroinin eylemi olduğuna inanılıyordu. Birçok müzisyen onun gibi olmak istedi. Büyük virtüözün elinde olanı deneyimlemek ve aynı derecede başarılı olmak için uyuşturucu kullandılar, ancak hiçbir şey başaramadılar, aksine tam tersine: sadece hayatlarını önemli ölçüde kısalttılar. Pek çok insan mutluluğu alkol ve uyuşturucuda arar, ancak bunlar maddi şeyler olduğu için orada değildir. Sadece bir yanılsama ve hayaletimsi hisler yaratabilirler.
Tüm Hıristiyanlar için ana kitap - İncil - insandan, yaşamı için yalnızca maddi mallara sahip olmanın yeterli olmadığı bir varlık olarak bahseder. Manevi tatmin de gereklidir ve ek olarak değil, temellerden biri olarak. Ayrıca yiyecek ve su üzerinde ciddi kısıtlamaların olasılığından ve hatta geçici olarak gerekliliğinden de bahsediyor. Diğer tüm dinlerin emirleri benzer fikirlerle karakterize edilir ve bu mantıksız değildir. İnsan bunu hisseder ve sadece iyilik yapmakla kalmaz, aynı zamanda etini içeriden temizlerse hayatı harika olur. Her birimiz bunu onaylayabiliriz. Bundan şu sonuç çıkar: dış durumumuz ve ruhsal eğilimimiz doğrudan vücudun biyolojik işleyişine ve fizyolojik aktiviteye bağlıdır ve bunun tersi de geçerlidir.
Bazen insanlar içsel ihtiyaçlarını ihmal eder veya onlara önem vermezler. Ancak manevi değerlerin restorasyonu ve yerlerine, sahiplerine iadesi genellikle onların yardımıyla gerçekleşir. Sadece yoldan çıkmamış olanlar durumu düzeltme fırsatına sahiptir. Gerçek hayatı yok eden şeylere (ruh dahil) maddi yaklaşım kendini hissettirir ve bildiğiniz gibi yıkıma da yol açan kötü alışkanlıklara eğilimle ifade edilir.
Manevi alemde kazanımlar elde etmenin evrensel ihtiyacının farkında olmayan insanlar, ruhun ihtiyaçları hakkında yanlış bir fikre sahiptir. Kendilerini gerçek zevklerden mahrum ederek, zevklerini unutarak, duygusal ve zihinsel stresi azaltmak için birçok etkili yol bulurlar. Ancak bu unutulmuş tek başına, bir kişinin tam bir yaşam için ihtiyaç duyduğu tarif edilemez hislere neden olabilir, tıpkı hava ve su gibi, onsuz kurur ve yavaş ama emin adımlarla ölür.
Her insan, hayatta doğru yönleri bulmak ve bunlara bağlı olarak önceliklerini belirlemek için tam bir varoluş için ihtiyaç duyduğu her şeyi bilmelidir.
1 numaralı test. Kötü alışkanlıklara bağımlılık
Sizi, günlük tercihlerinizi belirlemeye dayalı olarak, kötü alışkanlıklara maruz kalma derecenizi belirlemek için bir test yapmaya davet ediyoruz. Olası, ancak istenmeyen girişimlerin önlenmesine yardımcı olacaktır. A seçeneğini seçerseniz, kendinize 1 puan, B - 2 puan, C - 3 puan verin.
1. Bir şeyler atıştırmak için ne sıklıkla mutfağa uğrarsınız?
C. Evet, bunu yapmayı gerçekten seviyorum.
B. Belirli bir diyeti kesinlikle uyguluyorum.
B. Hayır, öyle bir arzum yok.
2. Tatiliniz için hangi yeri seçerdiniz?
A. Güzel bir kuzey ülkesi.
B. Manzaraları ve hareketli yaşamıyla Megapolis.
B. Plajları ve yatları olan deniz beldesi.
3. "Şirket için" birkaç bardak içmeniz teklif edilir. Nasıl yapacaksın?
A. Sağlık sorunları nedeniyle reddedeceğim.
B. Acil konuyu "hatırlayarak" şirketten ayrılacağım.
B. Teklifi koşulsuz kabul edeceğim.
4. Size en uygun spor hangisidir?
A. Voleybol.
Futbol.
B. Eskrim.
5. Beklenmedik bir şekilde arkadaşlarınız size bir şişe şampanya ile gelir ve iyi vakit geçirmeyi teklif eder. Nasıl yapacaksın?
C. Bahaneler toplayacağım ve beni terk etmeleri için farklı yollar arayacağım.
B. Ruh halime göre farklı tepkiler verebilirim.
B. Kesinlikle çok memnun olacağım.
6. Bir kutlamaya davet edildiniz ve göründüğünüzde orada pek çok insan olduğunu gördünüz. Buna nasıl tepki vereceksin?
A. Ne kadar havalı! Farklı insanlarla iletişim kurmayı seviyorum.
B. Evde kalmaktan iyidir.
B. İyi değil. Etrafımda toplanan bu kadar insan beni rahatsız etmeye başladı.
7. Uzun mesafeleri seyahat etmek için ne tür bir ulaşım sizin için daha uygundur?
A. Otobüsle.
B. Uçakla.
8. Trende.
Sonunda ne olduğunu hesaplayın: gol attıysanız 7'den 11 puana, eğiliminiz minimum; Eğer 12'den 17'ye, orta seviyededir; Eğer o 17 puandan fazla, dikkatli olun: Etkilenebilirliğinizle, kendinizi her yönden dolaşan bir kötü alışkanlıklar çemberinde kolayca bulabilir veya bunlardan biriyle "arkadaş edinebilir", ancak buna sağlıksız bir ilgi göstermeye başlayabilirsiniz.
Küresel ölçekte bağımlılık sorunu, cehalet, insanların bencilliği ve açgözlülük temelinde şekillendi.
Cehalet, yukarıda tartışıldığı gibi, gerçek ihtiyaçların anlaşılmamasından kaynaklanır. Bu arada su ve yiyecek gibi maddi maddeler bize genel olarak yeterlidir. Geri kalan her şey zorunlu olarak en azından kısmen manevi araçlar olmalıdır. İnsan öyle bir kültürel mertebeye yükselmiştir ki, hem yemek hem de giyim bir anlamda kültürün nişinde yer alan bir sanat haline gelmiştir. Aynı zamanda bir kişinin estetik zevk almasına yardımcı olan maddi şeylerle de ilişkilendirilir. Ancak bu kavramların kendileri, prensip olarak, kötü alışkanlıkların neden olduğu zihinsel bozukluk, bağımlılık ve hastalıkla kıyaslanamaz. Bu nedenle, zarar veren şey, maneviyatın bir parçası değildir - bir kişinin onsuz yaşayamayacağı şey.
En büyük tütün şirketleri, halkla ilişkiler kampanyaları ve çeşitli reklam kampanyaları yürüterek finansal potansiyellerini korurlar. Aynı zamanda sigaranın sadece zararlı olmadığını da anlıyorlar. Vahim sonuçlara yol açar. Sigara, alkol ve uyuşturucudan kaynaklanan ölümlerin sayısı her yıl artmakta ve hayal edilemeyecek rakamlara ulaşmaktadır. Gönüllü olarak satın alınan ve üreticilerinin para kazanmasına izin veren bu süper yavaş etkili zehirler kanunen yasa dışı hale gelebilir. Tütün ürünlerinin satışı, aksi takdirde birçok büyük, güçlü işletmenin çökeceği, insanların işsiz kalacağı ve sahiplerinin gelirlerini kaybedeceği basit bir nedenden dolayı yasaldır. Devlet buna izin veremez.
Kişi kendini, ihtiyaçlarını ve yeteneklerini bilmiyor. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin armut atmak kadar kolay olduğuna ve birkaç kez denemenin hiç de zararlı olmadığına inanıyor. Aynı zamanda bağımlılığa giden yolun daha başında olduğunun ya da kendini test edip biraz adrenalin almak istediğinin farkında değildir. Aktif propaganda sayesinde, herkesin kullanmak için acele ettiği zevke ulaşmanın en basit yolu artık en popüler olanıdır.
Bencillik ve karşı konulamaz bir kendi ihtiyaçlarını karşılama arzusu artık şovun hakimi ve bu gerçeğin çürütülmesi imkansız. Kendini aşmak, çoğunluk için en zor ve ilk bakışta erişilemez bir başarıdır, özellikle de baştan çıkarma her yerde peşindeyse. Genelde kimse başkalarını düşünmek zorunda değildir: Sigara tutkunu bir adam, iletişim kurduğu kızın pasif içici olarak ondan daha fazla nikotin alması gerçeğini ne umursar? Bunun gibi şeyler düşünmeye değer.
Hangi çağa bakarsanız bakın, her yerde insanların belirli bir ahlaki "coşku" - olağandışı ve aşkın bir günlük yaşam durumu - elde edebileceğiniz çeşitli araçlar yaratma ve icat etme arzusunu göreceksiniz. Her kültürün temsilcileri, aralarında zararlı olan, ancak hepsi olmayan kendi yöntemlerini buldu.
Mucizeler, ayinler ve manevi rehberlik - 19. yüzyıl klasiği Fyodor Mihayloviç Dostoyevski'ye göre bunlar, bir kişinin hayattan maksimum memnuniyet almasını ve çeşitli maddi mallardan çok daha güçlü hareket etmesini sağlayan üç şeydir. Pek çok bağımlılık türünden birinden mustarip olan kişilerin ruhsal bir rehberliği yoktur, ancak diğer her şeyi bağımlılıklarında bulduklarına inanırlar.
Manevi kriz er ya da geç herkesi ele geçirir. Her birey, koşullara ve kişisel eğilimlerin yanı sıra dünya görüşüne bağlı olarak buna kendi yolunda tepki verir. Ne yazık ki zamanımızda malzemeye daha fazla odaklanma eğilimi var ve bu da genel olarak hayatı olumsuz etkiliyor. Bunun nedeninin dinden uzaklaştırılması olması muhtemeldir. Yeni, istikrarlı ve güvenilir bir manevi destek arayışı karmaşık bir süreçtir ve herkes bunu yaşayamaz, ancak herkes bunun için çabalar. Sonuç olarak, kişi birçok sorunla yüzleşmek zorundadır.
Bir kişi ne kadar çok alırsa, o kadar çok elde etmek ister - bu, pratikte sürekli olarak onaylanan bir eğilimdir. 20. yüzyılın ortalarında, arabaların şehirlerde bu kadar çok dolaşacağını ve hemen hemen her toplum üyesinin garajında olacağını kimse hayal edemezdi. Bir gün özel bir makine kullanarak çamaşır yıkamanın veya komşu bir eyalete uçakla uçmanın ve seyahat ederken izlemek için 150 kanaldan birini seçerek TV izlemenin mümkün olacağını hayal etmek imkansızdı. Şimdi, tüm bunlar başarılabilir olduğunda ve hayatın normu olarak kabul edildiğinde, daha da fazlasını aramalıyız. Gerçekten de bilim ve ilerleme durmuyor, muazzam bir hızla gelişiyor.
Yaklaşık 50 yıl önce, insanlar hala imkansızın olasılığına inanmıyorlardı, ancak bilim adamlarının varsayımları daha iyi bir gelecek için umut veriyordu. Başka bir zaman geldiğinde, şimdiki zamanın olanaklarını yavaş yavaş fark ettiler ve ilerlemeyi dilediler - evrimin en başından itibaren gittikleri yeni faydalara. Ama hemen hemen her şey zaten oradaysa ve başka ne istediğiniz net değilse ne yapmalısınız? TV, araba, cep telefonu, ev ve ofis konforunu sağlamak için her türlü eşya. Yarım asır önce hayal bile edilemeyen her şey geldi ama değerini yitirdi ve önemini yitirdi. Neden? Halihazırda var olduğu ve günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğu için - yeni, daha ilerici bir düzeye geçmenin zamanı geldi.
Bildiğiniz gibi ülkemizde yaşayan vatandaşların güvenlik göstergeleri arzulanan çok şey bırakıyor ve medeniyetin faydalarına herkes erişemiyor. Müreffeh bir yaşam arayışında, onun için çabalarken manevi değerler bir şekilde kaybolur. Tükenmiş, küçülmüş ve harap olmuş durumdalar, perde arkasında kalıyorlar ve yavaş ama emin adımlarla aşağılanan insanların gözünden saklanıyorlar. Bu gerilemenin temellerinden biri de kitlelerin kendiliğinden kaptığı kötü alışkanlıklardır.
Maddi refahı yakalayamayanlar için ileri gelişmeler ve yenilikler ulaşılmaz kalmakta ve bu durum derin bir keder ve ıstıraba neden olmaktadır. Bunların önemli bir kısmı, hem Rusya hem de Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa ülkeleri için geçerli olan bağımlı insanlardır. "Yoksulluğun utancından" kurtulmak isteyen dar gelirli vatandaşlar teselliyi sigara, alkol ve uyuşturucuda buluyor. Kendilerini "sorunlu" maddelere kendiliğinden bağlanma ile karakterize edilen aşamada bulan alt sosyal tabakaların temsilcileri, geçim araçlarından mahrum kalırlar: bildiğiniz gibi, her şeyin parasını ödemeniz gerekir. Sağlık ayrılıyor ve bununla birlikte çalışma ve kazanma fırsatı.
Bağımlılıkların hem olumlu hem de olumsuz birçok yüzü vardır. Müzik, resim, spor, kültür sevgisi harika ve heyecan verici! Birçoğu için hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelirler ve yandaşlarını onlarsız olacaklarından daha iyi hale getirirler. Asıl mesele, hayata gerçekten müdahale eden dikkat dağıtıcı bağımlılıklara kapılmadan onu takip etmek isteyeceğiniz yolunuzu bulmaktır.
Zengin insanlar daha az şevkle zararlı zevklere kapılırlar: hiç kimse onlardan muaf değildir. Örneğin, 15 yıllık çalışmayla çılgın bir servet kazanan başarılı bir iş adamı, kesinlikle istediği her şeyi satın alabilir. Ama gerçekte neye ihtiyacı olduğunu bilmiyor. Tipik bir malikane, deniz kenarında sıradan bir yazlık ev, bir yat ve en son model arabaların bulunduğu garajların yanı sıra süper güçlü işlevselliğe sahip bir cep telefonu satın almak için para harcamanız gerekiyor. Bunun kullanımı nedir ve nihai sonuç nedir? Sıfır kendini gerçekleştirme: sadece dünyevi maddi mallarla tokluk. Manevi yaşam kendini nerede buluyor, uçuruma batmadı mı? Bir kişi ne istediğini bilmiyorsa, o zaman belirli hedefleri ve sadece günlük hayatta değil, aynı zamanda manevi dünyada da var olma yeteneği yoktur. İçinde istemsizce oluşan boşluğu doldurmak için nelere başvurur? Tabii ki, en basit ve en erişilebilir olana: göz önünde olana, uygulanması beynin çalışmasını gerektirmeyene, herkesin düşkün olduğu şeye. Uyuşturucu kullanımı, alkol ve rasgele cinsel ilişki, kökünde fiziksel ihtiyaçların tatmini değildir, sebepleri daha derinlerde, içeride yatmaktadır.
Kolayca hastalığa dönüşebilen kötü alışkanlıklar, küçük zayıflıklardan nasıl ayırt edilir? Onlara olan tutku, "sonsuz devamı olan" dizi çılgınlığıyla karşılaştırılabilir. Onları her gün izlerseniz, ancak diğer zamanlarda olay örgüsünün karakterlerini düşünmezseniz, bu sizin için rahatlamanın ve dikkatinizi dağıtmanın bir yoludur. Onlar hakkında düşünceler içinde yaşıyorsanız ve hayatınız, filmde yeni olayların beklentisiyle geçen bir mola ise, bu tamamen farklı bir konudur. Benzer şekilde, kötü alışkanlıklarla: "sigaradan sigaraya" veya "bardaktan bardağa" yorumunda var olmak gerçek bir bağımlılıktır.
Güçlü bir kişilik, çekici ayartmalarla ilgili olarak tarafsız kalabilmek için kendi içindeki kafa karışıklığının ve tereddütlerin üstesinden gelebilecektir. Ama zayıflar da iyi yaşamak ister. Onlar için, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın birçok farklı yolu var, buna toplum içinde olanlar da dahil.
Alışkanlığın ve muhtemelen hastalığın kaynağı olan başka bir faktörü unutmamalıyız. Bağımlılığa yatkınlığı belirleyen, içimizde var olan genetik bilginin varlığını çok az kişi düşünür. Bu arada, herkesin varlığını bilmesinden zarar gelmez çünkü herkeste yoktur. Bu nedenle, yalnızca tatillerde sigara içen veya birkaç gün içki içen ve ardından aniden ve uzun süre bırakan bir arkadaşınızdan örnek alamazsınız. Belki onun bağımlılığa genetik yatkınlığı yoktur, ama senin var mı? Bunu kendi başınıza anlamak zordur, ancak aile soy ağacına bakarak ve mizaçların genel özelliklerini karşılaştırarak denemeye değer.
Genetik bağımlılık hiçbir zaman tek taraflı olmadı ve olmayacak, çünkü kesinlikle her tür zararlı nesne için eşit olarak geçerlidir. Ondan kaçmak imkansız - doğanın verdiği şeyi kaldırmak bizim elimizde değil, kişi robot değil ve değiştirilebilir parçaları anlamıyor.
Bununla birlikte, belirli bir kötü alışkanlığa yönelik en büyük eğilimin doğa tarafından belirlendiği gerçeği tartışmalı bir konudur. Birçok bilim adamı bunu iddia ediyor, aynı zamanda gerçeklik, kişinin yalnızca genel inanışın aksine her zaman kalıtsal olmayan bireysel karakter özelliklerine dayanarak bir sonuca varılabileceğini gösteriyor.
Yukarıdakilerin hepsinden, alışkanlığın psikolojik düzeyde var olduğu, ancak bir bağımlılık değil, en yakın akrabası olduğu açıktır. Bağımlılık, özünde, yalnızca bir şey için güçlü bir özlemin varlığıyla değil, aynı zamanda sürekli, kendiliğinden "dozları" emme, belirli eylemleri gerçekleştirme, tüm çabaları yalnızca onlara ulaşmak için yönlendirme arzusuyla karakterize edilen bir hastalıktır. Zamanla aynı kimyasalları düzenli olarak alan herhangi bir organizma, bunlara uyum sağlayacak ve bunlar olmadan normal şekilde çalışma yeteneğini kaybedecektir - bilim adamları bunu kesin olarak biliyor. Bu tür koşullar altında psikolojik bağımlılığın genellikle fiziksel hale geldiği sonucuna vardılar. Bir kişi, her zaman baş ağrıları, mide bulantısı, ateş ve karamsarlığın eşlik ettiği sık sık arızalar yaşar ve bunlar, iyileşme yoluna girse bile hemen değil, belirli bir süre sonra kaybolur.
Bağımlılık çeşitli faktörlerin etkisi altında gelişir. Tüm olası olanlar yukarıda listelenmiştir, diğerlerini yargılamak çok zordur. Sadece çeşitli kötü alışkanlıkların ve hastalıkların özelliklerinin yanı sıra, karakter özellikleri ve mizaç nedeniyle insanların kendi türlerine olan eğilimleri ile uğraşmak için kalır.
İnsanlar farklı ama alışkanlıklar aynı
Öyleyse neden bazı insanlar sigara içmeye, diğerleri aşırı yemek yemeye, diğerleri kahveye delicesine aşık ve diğerleri daha güçlü içecekleri tercih ediyor? Bu sadece bir genetik meselesi mi? Zorlu. Yine de, burada belirleyici rol, her bireyin mizaç türü ve buna karşılık gelen karakter özellikleri tarafından oynanır. 4 ana mizaç türü vardır: kolerik, iyimser, soğukkanlı ve melankolik. İçlerinde bulunan bazı karakteristik özellikler bir kişide birleştirilebilir - o zaman, belirlerken, hakim niteliklerin sayısına odaklanmanız gerekir. Ancak çoğu zaman, şu veya bu türe ait olmak açıktır ve bu tür sorunlar ortaya çıkmaz. Aşağıda, tüm bu mizaçların açıklamaları ve kötü alışkanlıklarla ilgili olarak en savunmasız "yerlerinin" bir göstergesi bulunmaktadır.
Kolerikler huysuz insanlardır, eylemleri ve olayları gerçekleştirme hızını severler, güçlü ve duygusaldırlar. Onları ayırt etmek zor değil: karakterin neşesi, duygu patlamalarının sık tezahürü ile karakterize edilen davranışlar sergiliyor. Her şey kararsız tipte sinir sistemi ile ilgili. Cholerics, yüksek bir ses ve her zaman telaffuz etmeyen cümleleri hızlı bir şekilde telaffuz etme tarzı ile ayırt edilir. Çabuk sinirlenirler ve genellikle aniden ortaya çıkan, her seferinde 3 dakika sonra buharlaşma eğiliminde olan duyguları dizginleyemezler. Bu tür davranışlar sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza hayal kırıklığı getirir.
Cholerics, iş ve kariyeri her şeyin üstünde tutar. Bencillik ve narsisizm ile karakterize edilirler, kaprislidirler ve genellikle başkalarıyla çatışırlar, bunun sonucunda sık sık iş değiştirirler, boşanırlar, aşık olurlar ve entrikalar.
Pozitif enerji patlamaları, davanın kendi lehlerine sonuçlanmaması veya örneğin bir modelleme yarışmasında ana ödülü almamış olmaları koşuluyla, olumsuz ve düşmanca tezahürlerle değiştirilebilir.
Cholerics, bilgisayar ve kumar bağımlılığı için can atıyor, bilgileri seviyor ve kitapçıların raflarından ve büfelerden partiler halinde dergi satın alıyor. Ayrıca -ki en tehlikelisi- kolayca sigara bağımlısı olurlar ve kahve bağımlısı olurlar.
Bu çabuk sinirlenen kişiler için bağımlılık, stres atmak, rahatlamak ve sakinleşmek için gereklidir. Hareketsiz oturamazlar veya kanepede uzanamazlar - her zaman elleri dolu olmalıdır. Bu onların içsel özü ve fizyolojisidir. Dinlenmeyi bile bir uğraş olarak görürler, yoksa kendileriyle sorunlar başlar. Kötü alışkanlıkların yerini alacak bir şeyler bulabilir ve erken yaşlardan itibaren daha iyisini aramaya başlayabilirsiniz. Konu dışı konularda konuşmalar şeklinde önerilen "dikkat dağıtma terapisi": işte bu tür molalar vermek gerekir. Psikolojik aktiviteyi teşvik ederler ve sizi doğru ruh haline sokarlar: Size mümkün olduğunca dikkatinizi dağıtma ve yetişmek için güç toplama fırsatı verirler. Asabi kişi böyle bir plana uygun hareket ederse en acil işler bile zamanında tamamlanır. Yürüyüş ve spor, bilgisayar oyunları ve internet siteleri onun gerçek arkadaşlarıdır. Belirli bir miktarda alınan ve birleştirilen tüm zevklerin birleşimi özellikle faydalıdır. Bunlardan biri üzerinde durmak son derece istenmeyen bir durumdur (özellikle potansiyel olarak zararlıysa), daha uzun bir yürüyüş yapmak ve büyüleyici ve çekici bir monitörün önünde eğlenmek için daha az enerji bırakmak daha iyidir. Ek olarak, içtiğiniz kahve miktarının ölçülülüğünü izlemeniz gerekir. Günlük norm 1 bardaktır, ancak ideal olarak haftada 2-3 defadan fazla kullanmamalısınız. Sigarayı ve alkolü tamamen terk etmeniz tavsiye edilir ve bu, güçlü iradeli nitelikleri nedeniyle kolerik için geçerlidir. Bununla birlikte, bir kişi aşırı heyecanlıysa, ona, genellikle kolerik insanları rahatsız eden bu semptomdan kurtulmanın en güçlü yolu gibi görünüyor. Böyle anlarda kendini kontrol etmesi çok zor, neredeyse imkansız, bu yüzden bağımlılığa bulaşmaları zor olmayacaktır.
Mizaç türleri ile ilgili ilk teori Hipokrat tarafından ortaya atılmıştır. Onlara bu kadar uygun isimler vermeyi öneren oydu, ancak fikirleri bugünden tamamen farklıydı.
İyimser bir kişi, sakinleştiği anda heyecanlanan kişidir. Değişim onun arkadaşıdır. İyimser insanların güçlü ve istikrarlı bir sinir sistemi vardır, içlerinden enerji kabarcıkları çıkar, amaçlıdırlar, anlamlı konuşmaları ve aktif jestleri ile ayırt edilirler. Çoğu zaman keyifleri yerindedir, hüner ve sebat gerektiren en karmaşık işlerde bile halkla ilişkilere ilgi duyarlar, başladıkları her şeyi sona erdirmeye çalışırlar. Bazen karar vermede aceleci davranırlar ve bu nedenle hatalar yaparlar, ancak kolayca düzeltilirler.
Bu tür insanlar duygularını parlak ve aktif bir şekilde gösterirler, ancak aynı zamanda onları gözle görülür şekilde kaybederler ve soğukkanlı bir sakinlik moduna geçerler. Çoğu zaman inançlarında katıdırlar ve yıllarca aynı alışkanlıkları değiştirmeden sürdürürler. Ne olursa olsun, herhangi bir insan gibi, iyimser bir kişi de alkol veya sigara bağımlısı olabilir. Çoğu zaman bu, bir genç olarak bu tür ürünlerin tehlikeleri ve kullanımlarının istenmeyen durumları hakkında tam bilgiye aşina değilse olur.
Bu tür insanların belası, yemeğe ve özellikle tatlılara ve inceliklere karşı aşırı bir sevgidir. Genellikle yiyecekleri bir zevk olarak kullanırlar, onları sorunlardan geçici olarak uzaklaştırır ve kötü ruh hallerini azaltırlar. Bazen yapacak başka bir şey yoksa, yemek yeme isteği doğar. Ancak, başka aktiviteler ve eğlence araçları bulmak daha iyidir. Prensip olarak, iyimser bir kişi bağımlılığa eğilimli değildir, ancak ondan bağışık da değildir. Bu tür bir kişi kendini nasıl düzgün bir şekilde kontrol edeceğini ve kendini savunma sinyallerini zamanında nasıl açacağını bilirse, kahve ve kek yemesine izin verilir, ancak nadiren ve yalnızca en cesaret kırıcı, umutsuz ve - özellikle - çıkmaz durumlarda. Bu hoş "küçük şeyler" onun neşelenmesine yardımcı olur, ona yeni bir enerji yükü verir, eski sorunlara ve endişelere yeni bir şekilde bakmasına ve bunlara bir çözüm bulmasına olanak tanır. "Sadece biraz - sadece bir sigara için" eğilimi, mümkün olan her şekilde kaçınılması gereken bir patolojidir. Bu nedenle, zevki başka alanlarda aramak ve kötü bir ruh halini tomurcukta durdurmak daha iyidir. Bu neyi gerektirir? Öncelikle neyi değiştirmek istediğimi belirlemek ve her seferinde kararlılıkla hayatın zorluklarını ve sıkıntılarını çözmek için ilerlemek. Net bir sonuç görünene kadar onlarla savaşmalısın ki bunun için her türlü çabayı gösterirsen kesinlikle olacak.
Flegmatik - duyguların canlı bir tezahürüne eğilimli olmayan yavaş bir kişi. Sakinlik, sürekli olarak dengeli bir durumda kalmanıza izin verir, ancak henüz kimse kendini stres ve sorunlardan koruyamadı. Herkese musallat olurlar ve en gereksiz anlarda sollanırlar. Başka bir şey, onlara nasıl cevap verileceği ve onlara nasıl davranılacağıdır.
Balgamlı insanlar zayıf, kararlı bir sinir sistemine sahiptir, bu nedenle hareketsizdirler, her şeye hakimdirler, parlak enerji ve duygu patlamalarını sevmezler, yavaş konuşma ve yumuşak hareketlerle ayırt edilirler. Asabi insanların tam tersi oldukları için her türlü monoton işin üstesinden gelebilirler.
Çıkmanın ilk günlerinde, balgamlı bir kişi, gerçekte durum böyle olmasa da, genellikle kapalı ve asosyal ve hatta bazen duyarsız biri olarak algılanır. Görünen kayıtsızlık, aslında zihinsel aktivitenin ataletinin sonucudur. Alınan bilgileri çok uzun süre düşünür ve sindirirler ve bu nedenle olaylara tepkilerini herkesten sonra ifade ederler.
Hoşgörü, uzlaşma ile birlikte en iyi niteliklerden biridir. Bununla birlikte, balgamlı insanlar her zaman haklarını savunmaktan ve temas kurmaktan uzaktır. Yeniliklere alışmaları, iş yerlerini ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri zordur.
Mizaç türlerini ifade eden terimler, tahmin edilmesi kolay olan yabancı kökenlidir. Kökenleri hakkında bilgi edinmek çok ilginç. "Melankolik" kelimesi bize Yunancadan geldi ve "kara safra" olarak tercüme edilen "melanos chole" kelimelerine kadar uzanıyor. "Sanguine" - "hayat dolu", Latince "sanguis" - "yaşam gücü" kelimesinden gelir. "Flegmatik" kelimesi, Yunancadan "mukus" olarak çevrilen ve beraberinde "ateşli" anlamına gelen "phlegma" kelimesinden gelir. "Kolerik" aynı etimolojik köklere sahiptir: Yunanca "chole" kelimesi "safra" anlamına gelir.
Bu tür insanlar sözünü yerine getirme, işleri sona erdirme ve mümkünse mümkün olduğu kadar erken bitirme eğilimindedir - bugün, yarın değil. Balgamlı insanların kötü alışkanlıklara eğilimi yoktur, ancak kronik stres, talihsizlik veya çatışma ile çok aktif bir şekilde ortaya çıkar ve gelişirler. Bundan kaçınmak için, sorun ve duygusal stres dönemlerinde, standart dışı ve anlaşılmaz olsalar bile daha az zararlı, ancak etkili "kurtarma" önlemlerine geçmeye değer. Bunlar, özellikle yavaş insanlar için her zaman eksik olan çizim, fiziksel aktivite (ip, çember vb. İle çalışma) içerir. Bloğun etrafında veya set boyunca bir yürüyüş de meyve verecektir - ajite durumda olan balgamlı insanlar için tavsiye edilir.
Oyunlar - hem bilgisayar hem de kumar - genellikle bu türden insanların zayıflığı haline gelir, bu nedenle onlarla bağlantılı her şeye yaklaşılmamalıdır. Alkol, uyuşturucu ve sigarayı bırakmaları daha kolaydır. Bu maddelerin küçük miktarlarda kullanılması herhangi bir fayda sağlamaz, ancak büyük miktarlarda kullanılması bağımlılık adı verilen bir hastalığın ortaya çıkmasına neden olur.
Melankolikler, sakin, hafif heyecanlı bir mizacı olan, duygularını ve duygularını uzun süre gösteren, ancak yalnızca önceki derin yansımalardan sonra, ki bu da genellikle çok zaman alan insanlardır. Bu tür insanlar, iyimserliğin tam tersidir, temsilcilerinin zayıf, dengesiz bir sinir sistemi vardır, özellikle yabancıların yanında çok utangaçtır. Yalnızlığı severler, çünkü onlara rahatlama ve gevşeme fırsatı verir, ancak böyle anlarda bile, sadece içsel değil, aynı zamanda dışsal da bir kendinden şüphe duygusu bırakmazlar: hareketlerini ve eylemlerini kontrol etmeye çalışırlar. Tüm bu niteliklerin varlığının sonucu, sessiz bir ses ve ifadelerde sürekli kayan hüzünlü tonlamaların yanı sıra alınganlık ve kırılganlıktır. Melankolikler umutsuzca dış desteğe ihtiyaç duyarlar, ancak sitemleri ve eleştirileri kalplerine çok yakın alırlar.
Kendilerine ve başkalarına yönelik hayal gücü, boyun eğme ve aşırı talepler onların mutlu bir şekilde var olmalarını engeller, bu nedenle olağan halleri üzgün ve depresiftir.
Bu tür bir kişi neredeyse hiçbir zaman hiperaktif değildir ve diğer insanların sorunlarına dokunmamayı, hatta onlarla ilgilenmeyi bile tercih etmez. Biraz içine kapanık ve ilk bakışta asosyal görünüyor ve bu nedenle şu ya da bu toplumda merkeziymiş gibi davranmıyor.
Melankolik insanlar çalışma tonlarını ve iyi ruh hallerini yükseltmek için genellikle müzik dinlerler, ancak sorunların birbiri ardına biriktiği ve tüm varlıklarını doldurduğu günlerde, sağlıksız "yatıştırıcı" yollara kapılırlar: ölçüsüz sigara içerler, sürekli saçlarını çekerler veya tırnaklarını ısırırlar. Bu bağımlılık listesi bunlarla sınırlı değildir. Melankolikler, bedeni uyumsuzluğa götüren tüm ürünlerin etkisine eşit derecede duyarlıdır. Otokontrolleri sürekli olarak faaliyetin zirvesinde olmalıdır.
Bu tip insanlar, zevk veren ve zarar vermeyen birçok şeye razı olurlar. Önemli olan, iyi bir ruh halini korumaktır, o zaman tüm zorluklar ortadan kalkacak ve diğer şeylerin yanı sıra sigarayı bırakma hedefi kolayca ulaşılabilir hale gelecektir. Alkol ve sigara melankoliyi gerçekten sakinleştirir, ancak her "dayanılmaz derecede gergin" hale geldiğinde onları almamalısınız: kötü alışkanlıklara olan bağımlılığın derecesini hatırlamalısınız. Tek seferlik bir ilaç olmaları iyidir, ancak maalesef bu yalnızca istisnai durumlarda ileri sürülebilir ve gerçek şeylere ayık bir şekilde bakılması gerekir. Alışkanlıkların kendi içinde sona ermesi kötüdür: Sorunlar zaten kaçmayacak, ancak bağımlılık gelecek ve onu uzaklaştırmak zor olacaktır.
Melankolik kişilerin, özellikle bazı önemli işler planlanıyorsa, kaygıyı gidermek için alkol almaları önerilmez. Bu yüzden sadece bozulabilir ve düzgün bir duruma getirilemez. Çok hassastırlar ve bu tür işlemlerden sonra dikkatsiz, dikkati dağılmış ve hatta beceriksiz hale gelirler.
Artık temel tanımlamalar ve eğilimler sunulduğuna göre, mizaçların bir kişide farklı oranlarda bir arada bulunabileceğini hatırlamakta fayda var. Yalnızca kendi içinde en iyi nitelikleri geliştirmek ve olumsuz olanları bastırmak, yumuşatmak için, neyin doğa tarafından verildiğini ve belirli bir bireyselliğin özelliğinin ne olduğunu bilmek gerekir. İstediğiniz sonuçları verecek ve sizi bir şeyler düşündürecek bir test yapmanızı öneririz.
Test numarası 2. Mizaç türleri
Verilen ifadelerin her birine “evet” veya “hayır” şeklinde cevap verin. Kısmen de olsa ifadeye katılmıyorsanız, olumsuz yanıt verin. Tüm verileri kaydedin.
1. Tekdüze ve tekdüze işleri sevmiyorum.
2. Ruh halimi kolayca ve sık sık değiştiririm. Şimdi neşeliyim ve belki 5 dakika sonra aniden bir şeyler düşünerek üzüleceğim.
3. Azim ve konsantrasyon gerektiren dikkat çalışmalarını seviyorum.
4. Artıları ve eksileri düşünmeden ve tartmadan hiçbir şey yapmam.
5. Herkes benim zorba olduğumu düşünüyor.
6. Hareketi seviyorum ve bu nedenle hızlı hareketle ilgili çalışmayı seviyorum.
7. Kolayca alevlenirim ama çok çabuk normale dönerim.
8. Başkalarının gözünde kibar ve girişken bir insanım.
9. Zaman zaman, her şey çoktan geçtiği için artık gerçekleşemeyecek sorunlarla ilgili düşünceler beni rahatsız ediyor.
10. Genelde önce konuşur sonra düşünürüm.
11. Radyodan veya başka bir kişiden bilgi almaktansa kitap, dergi ve gazetelerden bilgi almak benim için daha uygundur.
12. Risk almayı, adrenalin pompalamayı ve onu elde etmek için büyük çaba sarf etmeyi seviyorum.
13. En önemsiz koşulların etkisi altında bile çabuk öfkelenirim.
14. Ruh halim her zaman iyidir ve nadiren değişir, iyimserimdir.
15. Uykusuzluğa eğilimim var, genellikle kafam uykuya dalmama izin vermeyen rahatsız edici düşüncelerle meşgul oluyor.
16. Bazen hayatın o kadar da güzel olmadığını düşünüyorum.
17. Büyük tatilleri, evde çok misafir ve gürültülü şirketleri sevmem.
18. Beni şüpheye düşürmek oldukça kolaydır.
19. Duygularımı ve deneyimlerimi başkalarıyla, hatta akrabalarımla nadiren paylaşırım ve doğası gereği ketum bir insanım.
20. Bir şey için kendimi suçlu hissediyorum ama ne için ve neden aynı zamanda kendimi her seferinde tanımıyorum.
21. Aktif ve hevesliyim.
22. Çevremdeki herkesle kolaylıkla ortak bir dil bulurum.
23. Üzülmek için bir sebep olmasa da nadiren mutlu hissederim.
24. Diksiyon ve düşünceleri formüle etme konusunda hiçbir sorunum yok: diğerleri beni her zaman anlar.
25. Ben hayalperest bir insanım.
26. Değişikliklerden hoşlanmam ve hayatta tutucuyumdur.
27. Yavaşım ve hızlı hareketlerden hoşlanmam.
28. Tereddüt etmeden ve yaygara koparmadan kararlar veririm.
29. Yeni insanlarla, özellikle de karşı cinsten biriyle tanıştığımda, her zaman utanırım.
30. Faizle başladığım bir iş çoğu zaman bitmez çünkü buna olan isteğim ortadan kalkar.
31. “Yanlış yaptım” ya da “Yanlış bir şey söylemişim gibi görünüyor” gibi düşünceler zaman zaman beni rahatsız eder.
32. Beni her zaman destekleyen ve güvensizliklerle başa çıkmama yardım eden birine kesinlikle ihtiyacım var.
33. Herhangi bir anlaşmazlığı diğer katılımcılara kızmadan veya tartışmadan barışçıl bir şekilde çözmeye çalışırım.
34. Topluluk önünde konuşmayı sevmem ve bu tür durumlardan her zaman kaçınmaya çalışırım çünkü bu benim işim değil.
Şimdi sonuçları bulmanız gerekiyor: Aşağıdaki kod çözmeye dayanarak, sizin için hangi tür mizacın daha fazla veya daha az geçerli olduğunu belirleyin.
İyimser: 1, 6, 8 numaralı ifadelerle uyumlu olarak,
14, 21, 22, 23, 24, 28, 33 ve 3, 9, 11, 15, 16,
17, 18, 20, 26, 30'da kendinize 1 puan verin.
Flegmatik kişi: 3, 4, 11, 17, 19, 26, 27. ifadelere verilen her olumlu yanıt için ve 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 20, 21, 22, 23, 25. 1 puan.
Kolerik: 1, 2, 5, 6, 7, 10, 12, 13, 21, 23'e evet, 3, 9, 11, 15, 17, 18, 19, 22, 26'ya hayır için 1 puan.
Melankolik: 2, 9, 11, 15, 16, 18, 20, 25, 29, 30, 31, 32, 34. ifadelere katılıyorsanız ve 5, 6, 14, 19, 21, 22, 24. ifadelere katılmıyorsanız 1 puan verin. .
Hangi türün sizden en çok puan aldığını, hangisinin biraz daha az aldığını, hangisinin neredeyse hiç puan almadığını hesaplayın. Bir kişide şu veya bu oranda birleştirilebilen şu veya bu mizaca ait olma derecesini belirlemek çok kolaydır.
Kapsamlı olarak gelişmiş insanlar genellikle öyle bir sonuçla karşı karşıya kalırlar ki, 3 veya 4 tipin tümünün nitelikleri eşit miktarlarda içlerinde bulunur, ancak bu her zaman böyle değildir.
Doğal olarak, yetişkin bir kişi belirli bir rol oynar, sadece bir değil: otobüste olabilir ve yol arkadaşının konuşmalarına yanıt vermeyebilir, ona balgamlı bir kişi olarak "sunarak", ancak işte bir kez "olabilir" ” kolerik bir kişi ve aktivitesini sonuna kadar gösterin, ancak eve geldiğinde rahatlayın, şiir okuyun ve melankoliye "dönün". Bir kişinin kendi kendine eğitimine (hem sosyal hem de psikolojik), kendi üzerindeki çalışmalarının düzeyine ve onu büyütenlerin etkisine bağlıdır. Ancak doğanın ortaya koyduğu ve çoğu zaman hakim olduğu bir şey vardır ve çocuklukta tamamen kendine ihanet eder.
Gerçek mizaç, hızlı ve hemen düşünmeniz ve belirli eylemleri gerçekleştirmeniz gerektiğinde aşırı durumlarda kendini gösterir. Kolerik kişi, hemen bir çıkış yolu bulamayacak olsa da, hemen yönünü değiştirecek ve bir şeyler yapmaya başlayacaktır: onu nerede bulacağını düşünmek biraz zaman alacaktır. Ancak gerçek bir balgamlı çok uzun süre düşünecek ve ilk anda hiçbir şey yapmayacaktır. İyimserler biraz düşünecek ve "bir kurtuluş planı geliştirmeye" devam ederken hemen ilk kararları uygulamaya başlayacak. Melankolik paniğe kapılmaya başlayacak ve konuyla başa çıkması pek mümkün değil.
Test sonuçlarına göre puanınızın hiçbiri için geçerli olmaması durumunda baskın olan mizaç tipini belirlemek için, yeteneklerinizi daha objektif bir şekilde tartarak ve gerçek durumları daha net bir şekilde sunarak soruları tekrar yanıtlayın.
Asabi, iyimser, melankolik ve balgamlı insanların kötü alışkanlıklara yatkınlığı daha önce tartışılmıştı ve dikkate alınması gereken baskın mizaç türüdür.
Çocuklarımız bizim geleceğimizdir
Genç nesil, kendisine özel ilgi gerektirir - bu bizim geleceğimizdir, Dünya'daki yaşamın devamı buna bağlıdır. Küçük çocuklar dünyayı saf olarak görürler, tefekkürleri önyargılarla karışık değildir, kaygısızdırlar ve iş hakkında düşünmezler. Okul çocukları ise düşüncelerini ve hafızalarını dolduran ve yavaş yavaş dünya görüşlerini değiştiren görev ve kaygılara sahiptir.
Oldukça sık, gençler kendilerini kötü alışkanlıkların pençesinde bulurlar ve bu gerçeği ebeveynlerinden gizlerler çünkü kendi açılarından kınanmaktan ve sert cezalardan korkarlar. Bu arada, zayıf, biçimsiz bir organizma zararlı bir etkiye maruz kalır ve çalışması denormalize olur, bu da kaçınılmaz olarak gelecekte sağlık sorunlarına yol açar.
Ne yazık ki, manevi işlevi de büyük olan ve kültürel olarak adlandırılan bu tür maddi değerlere herkes aşina değildir. Bir insan onlara çocukluktan itibaren alışmalı ve alışmalıdır - bu ideal bir yaş. Çocuğunuzu bir spor okuluna, bir sanat okuluna gönderirseniz veya onu bir yaratıcılık evine götürürseniz, yani ona kendini bulma fırsatı verirseniz, o zaman sokak hayatına çekilme olasılığı önemli ölçüde azalır. .
Ergenlik döneminde her insan kendini arar, kendi dünya görüşünü, imajını ve yaşam tarzını oluşturur. Bir kişilik oluşumu vardır ve bu dönemde özellikle kamuoyunun etkisi altındadır. Çocuğun olumlu örnek teşkil eden kişilerle iletişim kurması çok önemlidir. Onların ortamında, karmaşık ve önyargısız büyümek zorundadır. Her bireyin kendi olaylara bakış açısı vardır, ancak ne yazık ki herkes böyle olmuyor. Kalitesiz ve yetersiz eğitim alan çocuklar televizyon, radyo, gazete ve dergiler aracılığıyla bilgi edinmektedir. Orada, beyinlerini tıkamak için özel olarak tasarlanmış pek çok renkli ve çekici hurda bulabilir, görebilir ve duyabilirsiniz. Daha az güçlü olmayan başka bir kaynak, genellikle kendi özel "oyun kurallarını" dikte eden arkadaşlardır. Ergenlerin, akranlarına ebeveynlerinden daha fazla güvenme eğiliminde oldukları kanıtlanmıştır, çünkü ikincisi onları suçlarından dolayı cezalandırabilir ve bir utanç duygusuna neden olabilir. Büyükler "düşman" olurlar, onları sömürürler ve çokça yasaklarlar. Aynı zamanda, genç neslin temsilcileri arzularının zararlı mı yoksa faydalı mı olduğunu düşünmüyorlar. Sadece akışla giderler. Kötü alışkanlıklar buradan gelir.
Kendilerini yetişkin olarak hayal etmeye çalışan erkek ve kızlar, anne ve babalarının düşkün olduğu her şeyi benimsemeye, uyuşturucu, alkol ve sigara kullanmaya başlarlar. Şirketlerde hiçbir arkadaşın reddedemeyeceği ortak bir görüş ve "gelenekler" vardır. Bir çocuğu bu tür iletişimin zararlı etkilerinden korumanın tek yolu, onu durdurmak ve yeni, daha uygun bir eğlence bulmaktır. Ancak, bu ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Eski yöntem - "kilere kilitle" - herhangi bir etkisi olmayacak, kullanımı boşuna. Diğer, daha az sert ve daha etkili önlemlere başvurmak daha güvenlidir: güven kazanmak, neyin iyi neyin kötü olduğunu açıklamak. Ve bu, sadece zihinsel yetenekleri azaltmakla kalmayıp aynı zamanda öğretebilen televizyon ve radyo, dergiler ve gazetelerin yardımıyla yapılabilir. Çocukları doğru yöne yönlendirmek, sanrılara gözlerini açmak önemlidir. Eşit derecede etkili bir yol, çocuğu imanla tanıştırmak, onu birçok yeni, ilginç arkadaş bulacağı Pazar okuluna göndermektir. Ebeveynler ikna olmuş ateistlere sahipse, çocukla sohbetler yapmak mümkündür, ancak onları ahlak biçiminde giydirmemek, ancak olduğu gibi, şeylerin arasına sokmak: hayattan örnekler vermek, sonuçlar çıkarmak ve ortak çabalarla sorunları çözmek . Yardımınızı teklif etmeniz ve bir görevi kötüye kullanırsa onu azarlamayacaklarına söz vermeniz yeterlidir, aksine, her şeyi düzeltmeye ve bu arada saldırganlığın beklenmesi gereken arkadaşlarla anlaşmaya yardımcı olacaklardır.
Önemsiz ama zararlı!
Sigara, içki ve uyuşturucu kullanımı... Bir takım kötü alışkanlıkların sınırı bu mu?
Bazıları olumlu cevap verecek ve tırnaklarınızı veya bir kalemin ucunu ısırmak, ayaklarınızı bir sandalyenin ayağına vurmak ve etrafa kirli şeyler fırlatmak gibi önemsiz şeylerin kimseye zarar vermeyen önemsiz küçük şeyler olduğunu söyleyecektir. Pek çok kişiye göre internette "kapanmak" ve bilgisayar oyunlarında çok fazla zaman geçirmek aynı kategoriye giriyor. Bu tartışılabilir ve her şeyden önce, bu tür önemsiz şeylerin ortaya çıkma nedenini anlamalısınız.
Herkes stresin ne olduğunu bilir. Ancak herkes, kolayca hastalığa dönüşen ve ilk bakışta görünmeyen sigara, alkol ve uyuşturucu istekleri gibi olumsuz sonuçları olduğunu anlamıyor. Bu arada, "zararsız" kötü alışkanlıkların çoğu buradan gelir.
Stres nereden geliyor? Çok ciddi ve hacimli olmayan, ancak potansiyel olarak tehlikeli olan aynı yaşam sorunları ve sıkıntıları için suçlanacak.
Stres yavaş yavaş nevroza dönüşme eğilimindedir ve bu zaten en yıkıcı sonuçlara yol açabilecek oldukça tehlikeli bir hastalıktır.
Sürekli kalem, anahtar ve diğer nesnelerle oynamak, odanın içinde dolaşmak, sık sık sakız çiğnemek, saçı parmaklara dolamak ve dışarı çekmek gibi faaliyetlerde sinir gerginliği kendini gösterir (buna trikotilomani denir).
Bir insan neden onlara başvurur? Sakinleşmesine izin verirler, ancak sürekli olarak şu veya bu eylem yapılırsa olumsuz sonuçları olabilir.
Nevrozun neden olduğu eylemler, bir kişide kas düzeyinde tekdüze sıklıkta düzenlenir. Genellikle bu tür bir köklenme, gerginliği azaltmak için sürekli kullanımının sonucudur. Alışkanlıkların kendileri uzak çocukluktan gelir ve kaçınılmaz olarak hafızada belirir - bu doğal bir süreçtir. Bunu fark etmiyoruz ve çoğu zaman bu, acı verici bir durumda olmamız nedeniyle oluyor.
Bir kişi stres sırasında yanağını ısırırsa ve kriz bittikten sonra buna "bağlanırsa", kötü bir alışkanlığı yoktur. Ancak 2-3 hafta veya daha uzun bir süre boyunca her gün bu türden aynı eyleme başvurursa, sinir bozucu ve diğerleri, zaten bağımlıdır, ancak kendisi bunu henüz fark etmez.
Elbette herkesin karakterin bir parçası olan eski güzel alışkanlıkları vardır. Farklı bir kökene sahipler ve yukarıda sıralananlardan çok farklılar, ancak başkalarını da rahatsız etseler: dağınık çoraplar, yerlerinden taşınan kilimler, ağzı açık diş macunu tüpleri. Bunun gibi küçük şeyler sağlıksız sayılmaz. Yalnızca sürekli kendini izleme yoluyla ortadan kaldırılabilirler.
Bazen biraz stresin sonucunun ne olduğunu ve nevrozun sonucunun ne olduğunu anlamak zordur. Aşağıdaki test bunu belirlemenize yardımcı olacaktır.
Test numarası 3. Nevrozu takıntılı alışkanlıklardan nasıl ayırt edebilirim?
Her soruya "evet" veya "hayır" yanıtını vermelisiniz.
1. Gerek olmadığı halde sürekli saçınızı tarayıp düzeltiyor musunuz?
2. Masada otururken bir kalemi tıklar mısınız, avuçlarınızı ovuşturur musunuz, dudaklarınızı veya yanaklarınızı içeriden ısırır mısınız?
3. En heyecanlı anlarınızda hıçkırırsınız veya göz kapaklarınız seğirmeye başlar.
4. Sürekli kullandığınız arabanın frenlerinin aniden bozulacağından veya o an bulunduğunuz asansörün çökeceğinden mi korkuyorsunuz?
5. Gün içinde sık sık sigara içer misiniz veya her akşam eliniz bir şişe ve bir bardağa uzanıyor mu?
6. Saçma noktasına kadar batıl inançlı mısınız, her şeyi kesinlikle programa göre yapıyor ve sabah yataktan kalktığınızda sadece sağ ayağınıza mı basıyorsunuz?
7. Etrafınızdaki yabancılara ve nesnelere çok mu dikkat ediyorsunuz: beton bir kaldırımda küpleri sayıyor, tişörtünüzü kimin beğenip kimin beğenmediği konusunda varsayımlarda bulunuyor musunuz?
8. Gelecekte sizi neyin beklediğini sürekli düşünüyor musunuz: Şu anda hayal kırıklığına uğramak için bir neden olmamasına rağmen, hangi dertler ve sıkıntılar sizi geride bırakabilir?
9. Nabzınız genellikle hızlı mı?
10. Gün boyunca, geceleri sizi uyutmayan aynı sorunları düşünür müsünüz?
Olumlu yanıtların sayısını sayın. Ya değilse 3'ü aşıyor, kötü alışkanlıklarınız yok ve takıntılı durumlar biraz stresin sonucudur, daha doğrusu onu rahatlatmanın bir yoludur.
verilirse 4'ün üzerinde olumlu cevaplar, belki de anaç, kediotu ve alıç infüzyonları alarak duygusal durumu düzeltmeyi düşünmeye değer ve potansiyel kötü alışkanlıkları yararlı eylemlerle değiştirdiğinizden emin olun. Örneğin resim yapmak, örgü örmek, başka türlü iğne işi yapmak veya kitap okumak.
Eğer varsa 7'den fazla "evet" yanıtı, bir uzmandan yardım almalısınız: belki bu bir nevrozdur, ancak tedavi edilmesi gerekir.
Bazen kötü alışkanlıkların tezahüründen biraz farklı olan gergin bir tik diye bir şey vardır. Aslında tanımlaması kolay. İstemsiz göz kırpma ve hıçkırık en yaygın olanlarıdır, ancak kesinlikle tek tip değildir. Tiklerin çoğu vücudun üst kısımlarında görülür: kollar, boyun ve yüz. Solunum kaslarının titreşimleri, öksürme ve hapşırmaya ve ayrıca soğuk algınlığına benzer nefeslere neden olabilir. Tüm bu tezahürler reflekslerdir, yani bir kişinin gerçekleştirdiği dış eylemlerin bir sonucu olarak değil, vücudun içinde meydana gelen süreçlerin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar.
Oldukça yaygın bir kötü alışkanlık olan tırnak yeme genellikle kalıtsaldır. Sorun olarak ele alınması gereken diğer birçok alışkanlık gibi çocukluk döneminde ortaya çıkar ve kişinin kendini rahatsız hissettiğinin bir göstergesidir. Not edilir: Bir anne tırnaklarını yerse, stresi azaltmak için belirli anlarda çocuğu da aynısını yapar. Bebeğin ellerini dövmek işe yaramaz: Sorun içeride saklanacak ve daha ciddi bir biçimde ortaya çıkarak kendini hissettirecektir. Sebebini bulmak gerekiyor - bir şeyden yoksun, belki de anne bakımı.
Müstehcen kelimelerin çok sık kullanılması da kötü alışkanlıklara bağlanabilir. Bunun nedeni sürekli depresyondan başka bir şey değildir. Kişi, üzgün duygusal durumunu dışa doğru "azarlar" ve biraz sakinleşir ve kısa (hatta çok kısa) bir süre sonra her şey tekrar eder. Bu tür davranışlar başkalarını rahatsız eder ve toplumda genel kabul görmüş davranış normlarına aykırıdır.
hap bağımlıları
Sinir sisteminin işleyişindeki ciddi sapmalar tedavi edilir: Herhangi bir hastanede veya klinikte, hastalarına sinir sistemini düzeltmeye yardımcı olan çeşitli ilaçlar yazan doktorlar vardır. Aynı zamanda, reçete edilen ilacın etkisinin gücü, hastalığın evresine bağlıdır. Tedavi sürecinin sonunda herkesten uzakta sorunlar ortadan kalkar ve sadece doğal kökenli değil, aynı zamanda antibiyotikler de sürekli haplar başlar.
Bir kişi gerginliği hisseder ve onları bir uzmana yeniden başvurmaya çalışmadan (sonuçta bu ilaçlar ona yardımcı olur), orantı duygusunu ve herhangi bir kontrolü kaybeder.
Yavaş yavaş, nikotin ve alkole eşdeğer aynı bağımlılık ortaya çıkar (aşağıda tartışılacaktır): vücut onlara alışır. Bazı toplumsal sorunlardan dolayı bu durum daha çok orta gelirli ya da özgüven sahibi olmayan ve sorunlarını çözme fırsatı bulamayan kişileri etkilemektedir. Sayılarını saymak zor olsa da, hap bağımlıları görünmez bir şekilde var oluyor ve onlardan çok var.
Hap bağımlılığı, kokain veya eroinin neden olduğu zamandan daha uzun bir süre içinde gelişir. Bu hastalığın başlıca belirtileri kronik depresyon ve yetersiz tepkilerdir.
Hap bağımlısı bir kişi uyuşturucu bağımlısı gibidir. Tek fark, kimyasalların zararlı etkilerini eroin ve benzeri maddeler kullanan kişilere göre daha geç hissetmeye başlamasıdır.
Son yıllarda uyuşturucuyla mücadelenin aktif olarak yürütülmesi, uyuşturucu tacirlerinin ve bağımlı kişilerin sayısında azalmaya yol açmıştır. Ancak hap bağımlılarını takip etmek mümkün mü? Bu pek olası değildir ve bu nedenle bununla bağlantılı olarak, tüm umutlar insanların sağduyusuna yöneliktir.
Uyuşturuculara erişim açık ve sınırsızdır, bunlar doktor reçetesi olmadan verilir ve her tüketici talimatların içeriğine dikkat etmez: ilacın bağımlılık yapıp yapmadığına, hangi sonuçların ortaya çıkabileceğine. Pek çok eczane, hükümet düzenlemelerini çiğner ve soran herkese aktif ilaçlar satar.
İnsanların bir doktor tarafından reçete edilen ilaçları alma normlarını onlarca kez aştığı ve bunun da sinir sistemi ve beyin bozukluklarından ölüme kadar en korkunç sonuçlara yol açtığı birçok durum vardır.
Hap alarak bağımlılıktan kurtulma fikrinin taraftarları, fikirlerinin onayını bulamayacaklar. Yanlış muameleye başvurarak, bir talihsizliği diğeriyle değiştirirler ve durumlarını ağırlaştırırlar.
Hangi sonuca varılabilir? Görünüşe göre kötü alışkanlıklara neden olan bir nevroz tedavi edilebilir, ancak her derde deva ilacın kendisi bir ilaç olma tehlikesi taşıyor mu? Belki de bu! Ve bunun bir gerçeğe dönüşmemesi için, istisnasız herkesin sahip olduğu iradeyi, ayrıca dünyaya ve hayatınıza dair iyimser bir görüşü kullanmanız gerekir.
Aşırı yemek korkutucu mu?
Aşırı yemek ciddi bir sorundur. Tüm dünyada olduğu gibi Rusya'da da sağlıklı bir yaşam tarzının aktif bir şekilde teşvik edilmesi var. Bilim adamlarının yürüttüğü aktif ve dikkatli araştırmalar, yediğimiz ve sevdiğimiz birçok besinin aslında bu amaca hiç de uygun olmadığını göstermiştir. Her zaman norm olan ve hala norm olan şeylerin çoğu, estetik açıdan hoş olsa bile gerçekten iyi değil.
Aşçılık her yüzyılda daha aktif bir şekilde gelişmektedir ve günümüzde sadece özel olarak eğitilmiş zanaatkârların sahip olduğu bir sanat haline gelmiştir. İnsan vücudunun böyle bir kokteyli nasıl sindireceğine değil, ortaya çıkan tada odaklanarak çok çeşitli ürünleri karıştırırlar. Rusya'da şekerleme çok yaygındır, ancak şu anda aktif olarak tanıtılmakta olan sebze ve meyveleri kesme sanatı oyma olsa da çok daha faydalı olacaktır. Bu ürünler, her zaman ağzınızı soran hamur işleri, kekler ve kurabiyelerin aksine zararsız ve çok faydalıdır, ancak bunlar zararlı hamur işleri ve yağlı kremalardan yapılır ve bu nedenle vücudumuz tarafından zayıf algılanır.
Pek çok ağız sulandıran, çekici görünen yemeklerin olduğu lezzetli bir sofra takımına oturmak elbette çok keyifli. Ama aynı zamanda yediğiniz yiyeceklerin faydalarını da düşünmeniz gerekiyor: Mide hala sindirmiyorsa neden yiyecek yükleyesiniz veya bağırsakları tıkayan ve vücuda vitamin vermeyen bir şey var mı? Her şeyi ve olabildiğince çok şeyi deneme çabası içinde, insanlar bazen "yapabilirim" ve "yeter" arasındaki sınırları kaybederler. Bu, sigara ve alkolizm ile aynı kötü alışkanlıklar olan aşırı kilo ve aşırı yeme ile ilgili sorunlara yol açar. Ve onların nedenleri psikolojik düzeyde. Çocukluğundan beri gerekliliğini bildikleri ve başka hiçbir şeye ikna olmadıkları için yemeğin anlamı hakkında düşünmek zorunda değiller. Her yemek bir gelenek, bir ritüel, herhangi bir şey haline gelir ve sorun değil: bu, yemekle ilgili kültürel fikirlerin bilgisi ve gözetilmesidir. Bununla birlikte, bu arka plana karşı, insanlar, çeşitli nedenlerle, çoğu zaman, miktarı nihayetinde tüm olası ve imkansız normları aşan "ek isteme" arzusuna sahiptir. Sebeplerden bahsetmişken, hepsinin oldukça farklı olduğu ancak aynı soruna yol açtığı belirtilmelidir. Bununla birlikte, bir kişi bir bağımlılık biçiminden diğerine geçebilir. Örneğin, sigarayı bırakın ve her gün bir paket kuruyemiş ve kurabiye yemeye başlayın. Ancak, bunda iyi bir şey yok. Anneannelerimizin sağlıklı beslenme - ne kadar çok o kadar iyi - hakkındaki fikirleri temelde yanlıştır ve bu uzun zamandır kanıtlanmıştır. En ünlü doktorların çalışmalarının sonuçlarına bakmak yeterlidir: herkes için, her şeyden önce ölçülü yemek temel alınır. Bu koşula uyulmadan, vücut güvenli bir şekilde var olamayacaktır. Sürekli ihlal ederek hayatımızı kısaltır ve kelimenin tam anlamıyla kendimizi yok ederiz.
Neden bazı insanlar sürekli olarak mümkün olduğu kadar çok yemek yeme konusundaki yılmaz bir arzuyla musallat oluyor? Bu açgözlülüğün bir tezahürü mü? Belki, ama her zaman değil. Böyle bir kalite tarafından yönetildikleri için birinin her gün fazla yemek yemesi pek olası değildir. Aksine ürünleri saklayacak, biriktirecek, yağmurlu bir gün için bir kenara koyacak ve kendisi küçük şeylerle sınırlı kalacaktır. Sorunun başka kaynakları da var. Almadığını telafi etmek insan doğasıdır. Ve eğer çocuklukta veya ergenlikte bir şeyden mahrum kaldıysa, bir şeyden yoksun kaldıysa, bir yetişkin haline geldiyse ve bunu yapma fırsatına sahipse, kesinlikle her şeyi telafi etmeye başlayacak ve hatta belki de aşırıya kaçacaktır. Yani sosis veya çikolatadan, Barbie bebeklerinden veya süpernova oyunlarından mahrum kalan çocuklar, gelecekte uzun süredir içlerine işlemiş olan bir tür ihlal hissedecek ve onu ortadan kaldırmak için acele edecekler. Bu nedenle, bir seferde lezzetli bir akşam yemeğinden sonra tatlı olarak yenen şekerler, kekler ve waffle'lar böyle bir girişimden başka bir şey değildir.
Aşırı yemenin bir başka nedeni de sürekli stres ve sonsuz depresyondur. İşteki, kişisel yaşamdaki sorunlar, arkadaş eksikliği, yalnızlık vb. sigara ve alkol için. Evet, zararlı sonuçlara yol açan aynı yemek özlemi var. Bununla birlikte, her zaman bir hastalık haline gelmez, çoğu zaman insanlar aşırıya kaçmadan ve kendilerine zarar vermeden tüm yaşamları boyunca bu tür bir sedasyon aracını kullanırlar.
Başka bir motivasyon, iyi bilinen “yapacak bir şey yok”. Sürekli atıştırma, aşırı yeme eğilimi geliştirir. Diyetten sapmalar, bir öğünde alınan yiyecek miktarının normunun aşırı fazlası kadar kabul edilemez.
"Önemsiz" kötü alışkanlıklarla bağlantılı olarak, onların genetik sürekliliği hakkında söylendi. Bu faktör gerçekten önemli bir rol oynar. Bazı insanların doyurucu bir yemekten rahatladığını, bazılarının ise almadığını açıklamak için başka ne kanıt olabilir? Birisi "aşırı yeme" durumuna tahammül etmez, ancak uzun süre ve çok fazla sigara içebilir, diğerleri ise tam tersini yapar.
Aşırı yemek korkunç bir alışkanlık haline gelir. Bir kişinin, midesi zaten doluyken, bir sonraki sandviçe uzanan ataletle elini kendi çabasıyla durduramamasıyla kendini gösterir. Bu sadece zararlı değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açıyor: obezite, kardiyovasküler sistem bozuklukları ve gastrointestinal sistem. Aşırı aşırı yemekten muzdarip insanların bir seferde yenen çok fazla yemekten öldüğü durumlar vardır!
Bir kişinin vücudunun ağırlığı ne kadar büyükse, hareket etme yeteneği ve arzusu o kadar az olur ve kamuoyu nedeniyle bir şekilde susturulması gereken kompleksler o kadar fazla olur. Ve en basiti, aynı bol yemektir. Bu nedenle, aşırı yemenin kurbanı kendini bir köşeye sıkıştırır ve hemen gerçek bir çıkış yolu bulmak yerine - uygun sporlara katılmak veya bu arada birçok arkadaş bulabileceğiniz bir fitness kulübüne katılmak yerine bir çıkmaza girer.
Kısa bir süre önce, medya insanlara yetersiz beslenmenin ciddi olanlar da dahil olmak üzere birçok hastalığın nedenlerinden biri olduğu konusunda ilham vermeye başladı. Gerçek bir teşhis var - patolojik aşırı yeme. Sadece çok tehlikeli olmakla kalmayan, aynı zamanda bir insanı çirkin ve sonuç olarak kısıtlı ve kötü şöhretli yapan obeziteye yol açar. Tedaviye zamanında başlanmazsa, arka planında başka yıkıcı hastalıklar gelişecektir.
Alkol ve tütün: ikisi de düşmandır
Pek çok zararlı madde türünden en erişilebilir ve yaygın olanları ayırt edilir - sigara ve alkol. Bunları her tezgahta ve dükkanda satın alabilirsiniz. Dergi büfelerinde bile sigara satılıyor. Tüketiciler arasında - farklı yaş ve sosyal statüdeki insanlar - ilkokul öğrencilerinden "yapacak hiçbir şeyi olmayan" emeklilere kadar.
Alkol zehirlenmesinin durumu beyni unutulmaya götürür: net düşünmeyi bırakır ve işi yön değiştirir: önce "ruh açılır", sonra inanılmaz ve öyle görünüyor ki hoş düşünceler ve arzular gelir ve yüksek doz içtikten sonra, kafa pratik olarak kapanır. Bu, her şeyden önce, yanlış yöne yönlendirilmiş bir ahlaki değerler arayışı ve ikincisi, sorunlardan uzaklaşmanın bir yoludur, ancak yalnızca bir süre için. Ancak, alkol tam olarak bunun için kullanılır. Ancak başka nedenler de var: iyi vakit geçirme ve eğlenme arzusu, "hiçbir şey yapmadan" bir içki içme arzusu (bu kategori ve stres eğilimi, tüm bağımlılıkların nedenleri listesinde mevcuttur) , ergenlerde - arkadaşlara ayak uydurmak için.
Sigara ya da içki içen insanlar, sigara ya da alkole olan bağımlılıklarını, tüm isteklerine rağmen yapacak başka bir şey bulamamaları ile açıklayabilirler. Gerçekte tembeldirler veya hayal güçleri ve hayat felsefeleri yoktur. Bir kişinin yapacak bir şeyi olmadığında, her koşulda yapacak bir şeyler bulmak için birçok fırsatı vardır. Çok yararlı olmasın, ancak zararlı olmasın. Örneğin, çiçek yetiştirebilir, evcil hayvan besleyebilir, yemek pişirmeye kendini kaptırabilir ve sonunda bir anı yazmaya çalışabilir! Tek kelimeyle, hoşunuza giden bir şey bulabilirsiniz, asıl mesele başlamak ve yarı yolda durmamaktır.
Şimdi sigara içmeye gelince: onu sevebilir ve kötü bir alışkanlık olabilirsiniz ya da sevmeyebilirsiniz ama aynı zamanda kötü bir alışkanlık da olabilirsiniz. Ancak ne birinci ne de ikinci durumda bağımlı kişi, bir alışkanlığın bir hastalığa dönüşmesinden muaf değildir.
Bir insanı hastalık olarak değil de kötü bir alışkanlık olarak sigara içmeye iten 4 ana sebep vardır:
1. Küresel sürekli stres.
2. "Ayin" e uygunluk.
3. "Şirket için" sigara içmek.
4. "Yapacak bir şey yokken" ya da biraz korku düzeyini azaltmak ve güven kazanmak için sigara içmek.
Alışkanlık daha sonra farklı oranlarda ilerleyebilir. Aynı zamanda, derecesi günde tüketilen sigara sayısına bağlı olarak değişen şiddette bir hastalığa dönüşür.
Bu nedenle, taraftarlarının çoğu için sigara içmek stresi azaltmak için harika bir yol, bir azınlık için "sadece bir alışkanlık" ve sigara sadece ellerini meşgul edecek bir nesne. İki arkadaş sigara içiyorsa, üçüncüsü de katılır: yanlarında durup dumanı koklamamalıdır. Balkonda sigara içmek, geçici olarak kötü düşüncelerden ve endişelerden kurtulma, hayatı farklı bir ışıkta hayal etme, tatsız olanları telafi eden hoş hisler alma ve sonunda kendi içine çekilme girişimidir. Her yemekten sonra sigara içmek bazılarının vazgeçemeyeceği bir “ritüel”dir, aynı şey bir iş toplantısında, toplantıda, önemli toplantılarda ve resepsiyonlarda puroların varlığıdır. En kötüsü, gençlerin bile alkolizm ve sigaradan muzdarip olmasıdır. Eski arkadaşların etkisine yenik düşenler ve tüm bunlardan hiçbir zevk almadan “şirket için” içki ve sigara içmeye başlayanlar onlardır. Ve yine de bir karşılıklı bağımlılık var.
Gördüğümüz gibi, sorunun özünü ve büyüme ilkelerini anlamak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değil. Ve bunu ortadan kaldırmak, temelde yanlış olsalar da, birçok kişiye anlaşılmaz bir görev gibi görünüyor. Hem sigara içmenin hem de alkolizmin sonuçları en korkunç ve aynı zamanda gizemin karanlığında yarı örtülmüştür.
Ülkemizde ergenlik çağındaki erkeklerin yaklaşık %40'ı, kızların ise %30'u sigara içmektedir.
Uyuşturucuya dikkat!
Uyuşturucu bağımlıları alkolikler gibidir: aynı gezgin insanlar, sadece zevk değil, aynı zamanda değerler de ararlar. Ahlaki iç benliği kendi içlerinde boğarlar ve "yeni bir hayata" dalarlar - onlar için çekici, başkaları için nahoş, hafızayı siler ve aklı bulandırırlar.
Birçok ilaç türü vardır. Toz kokain en yüksek kategoride, crack daha ucuz ve onu amfetaminler takip ediyor. Eroin ve afyon, nüfusun bir veya başka bir kesimine ait olmasına bakılmaksızın herkes tarafından kullanılmaktadır.
Uyuşturucu bağımlıları yanımızda yaşıyor ve biz onları bilmiyoruz: bu tür bağımlılıklar dikkatlice gizleniyor. Sadece bir süreliğine "diğer" dünyaya dalarlar, ancak çoğu zaman ve olağan durumları değişir, farklı insanlar olurlar. Başlangıçta, belirli bir süre için, böyle bir hastalığın potansiyel kurbanları, rahatsızlıktan kurtulmak için kasıtlı olarak uyuşturucu alırlar, ancak belirli bir süre sonra, arzu, onsuz vücudun kendini çok kötü hissettiği bir ihtiyaca dönüşür.
Yavaş yavaş, kimyasallar beynin her hücresine yerleşir ve ilgisizliğin büyümesine, dikkatin ve mantığın körelmesine katkıda bulunur. Sıçanlar ve kokain ile yapılan iyi bilinen deney tam da bunu kanıtladı. Bu, uyuşturucu bağımlılığının kurbanlarının ilgi çemberini ne ölçüde daralttığı ve sonuç olarak kişiliği yok ettiği, onu hayvan olarak adlandırılamayan ince, sıradan bir yaratığa (bağımlıların iştahı yoktur ve korkunç görünür) dönüştürme derecesidir. .
Uyuşturucu bağımlılığının sonuçları belki de diğerleri arasında en yıkıcı olanıdır. Ve yukarıda bahsedilenler, bunların sadece bir kısmıdır. Şırıngayla uyuşturucu enjekte eden bağımlıların çoğu HIV ile enfekte olur ve tedavi edilemez hale gelir. Bu koşullar altında, bir kişiye uyuşturucuyu bırakması için ilham vermek çok zordur.
Bağımlılığı olan kişilerde kimyasalların kullanımının kesilmesine ağrılı durumlar eşlik etmekte ve bazı durumlarda aşırı doz yanı sıra ölüme yol açmaktadır. Pek çok kurban, şu veya bu kimyasal maddeyi bırakma konusundaki kararsızlığını bununla açıklıyor, ancak aslında tamamen farklı bir şeyden korkuyorlar - utanç, çözülmesi gereken sorunlar. Bu nedenle doğru tedavi yöntemini seçmek ve hastaya doğru yaklaşımı bulmak önemlidir.
"Biraz daha takacağım": İnternet çılgınlığı
Giderek daha fazla insan "internet bağımlılığı" semptomları yaşıyor - İnternetin aktif olarak yayılmasının ve özellikle flört forumlarının bol miktarda reklamının bir sonucu olarak ortaya çıkan nispeten yeni bir hastalık. Şimdiye kadar, birçok kişi bunun bir hastalık olduğundan şüphe ediyor. Aslında, burada sıradan bir kötü alışkanlık - ağ kullanılarak gerçekleştirilen günlük eğlence ile İnternet ve bilgisayara sağlıksız bir ilgi arasında bir çizgi çekmek zor olabilir.
İstatistikler, her gün ve uzun süre "internette gezinen" kişilerin% 90'ının forumlara ve tanışma sitelerine üye olduğunu gösteriyor.
Böyle bir sorunla ilk karşılaşan Amerikalı uzmanlar, internete karşı dayanılmaz istek sorunuyla kendilerine başvuran hastalarda ilk başta herhangi bir zihinsel anormallik bulamadılar. Bu nedenle kimsenin onları hasta olarak tanıma ve şu veya bu teşhisi koyma hakkı yoktu. Araştırmacılar, bilgisayarın uyuşturucu ve alkolün aksine bağımlılık yapamayacağına inanıyorlardı. Sadece monitörün önünde çok fazla zaman geçirmenin tehlikelerinden bahsettiler, ancak çalışmaya devam ettiler ve sonuçları fikirlerini değiştirmelerine neden oldu. İnternet bağımlılığının hiç de kötü bir alışkanlık olmadığı, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı ile aynı hastalık olduğu tespit edildi.
Birkaç yıldır doktorlar internet bağımlılığı gibi bir hastalıktan bahsediyorlar. İnternet kullanıcılarının önemli bir kısmı bundan muzdariptir: insanlar yalnızca Web'de kendilerini rahat hissetmeye ve zevkle iletişim kurmaya başlarlar ve gerçek hayata döndüklerinde rahatsızlık hissederler ve bu nedenle artık oraya gitmek için çabalamazlar.
Kötü bir alışkanlık, kullanıcı İnternet'i kötüye kullandığında, gerçek hayatı onun için terk ettiğinde ve sürekli "durumda" olduğunda ve oradan dünyayı ekrandan izlediğinde yarı yarıya var olduğu zaman yıkıcı hale gelir. Kötü bir alışkanlık, bir kişi geceleri uyumadığında ve normal bir şekilde çalışıp çalışamadığında, kazandığı tüm parayı internette harcadığında, ailesini ve sevdiklerini unuttuğunda hastalığa dönüşür.
Diğer şeylerin yanı sıra sohbet, onu oraya getiren karakter niteliklerinin ve özelliklerinin gelişmesine katkıda bulunur. Kapalı bir varoluşun, insanın tüm yaşam alanlarına ve düşünce biçimine yayılması oldukça doğaldır. Önemli ölçüde değişiyor ve önünde ortaya çıkan sorunları yeni bir şekilde çözüyor.
İki tür kumar vardır: bilgisayar ve oyun makineleriyle ilişkili. Birincisi internet bağımlılığının bir parçasıdır, ancak ikincisi - çok yaygın ve çok ciddi - ayrı bir sırada durur ve zorunlu tedaviye tabidir.
Bilgisayarın kendisi kesinlikle insan vücuduna zararlıdır. Onunla uzun süreli ve sürekli çalışmanın bağışıklık ve endokrin sistemlerin çalışmasını ve ayrıca daha yüksek sinir aktivitesini bozduğu, ayrıca görme azalmasına ve kas-iskelet sisteminin bozulmasına katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. Aslında bunun nedeni sadece arabalardan yayılan radyasyon değil, aynı zamanda yanlış yaşam tarzını belirleyen her şey: hareketsizlik, dengesiz beslenme, uygun dinlenme eksikliği. Yukarıdakilerin hepsine, oyunların ve İnternetin kötüye kullanılmasının neden olduğu anormal bir zihinsel durum gerçeğini eklersek, İnternet bağımlılığının çifte zarar getirdiğini varsayabiliriz.
Daha önce de belirtildiği gibi, İnternet'teki en popüler olanlar, iletişim kurma fırsatı sağlayan tanışma siteleri ve çeşitli forumlardır. Ancak bir bilgisayar monitörü yaşayan bir insanın yerini alabilir mi? "Canlı" bir görüntüye sahip bir ekran bile yalnızca bir nesne olarak kalır ve daha fazlası olduğunu iddia edemez. Her zaman çıkabileceğiniz, herhangi bir rol oynamaya, bir süper kahramanı veya güzel bir yabancıyı taklit etmeye izin verilen böyle bir oyuna kim ilgi duyar? Enerjik ve sosyal mi? Hayır, kendi içine kapanmış ve kendi kompleksleri tarafından sınırlanmış, gerçek iletişim istemeyen ve kendini, çekingenliğini ve çekingenliğini yenemeyen ve - en önemlisi - düşük benlik saygısını nasıl yükselteceğini bilmeyen insanlar. Bu, çoğu İnternet bağımlısı için geçerlidir - sonunda bağımlı olduklarında acı çekerler. Geniş alan çağırır ve çağırır ve insan hayatı arka planda kaybolur, kaybolur. Hastalanır ve hastalık muazzam boyutlara ulaşır, tedavi edilemez hale gelir. Mağdur, bir gerçeklik korkusu ve ona geri dönme konusunda büyük bir isteksizlik geliştirir, arkadaşları ve akrabaları katkıda bulunmaya çalışsa bile: kontrol edilemez hale gelir, kendisini tamamen normal bir insan olarak görerek, telefonu kullanarak bile İnternete erişmeye başlar. .
Patolojik korku da kendini maddi değil manevi bir biçimde gösteren kötü bir alışkanlıktır. Ama gerçekten var ve önemli çünkü normal yaşama ve hayattan zevk almaya engel oluyor. Aynı şey sürekli kaygılar, yani fobiler için de söylenebilir: bizi yer ve kesinlikle ortadan kaldırılmaları gerekir.
Ve oyuna geri dön!
Kumar bağımlılığı nedir? Kötü alışkanlık? Bağımlılık sadece bir alışkanlık olamaz. Yukarıda bahsedildiği gibi, ortaya çıkışı belirli koşullar tarafından kolaylaştırılan sonucudur. İlk başta, şansınızı deneme ve adrenalinden pay alma arzusu gerçekten de kötü bir alışkanlık olarak adlandırılabilir, ancak yalnızca şimdilik. Bir hastalığa dönüşme olasılığı çok yüksektir. Evet, hastalık kumar bağımlılığıdır! Özünde, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığından çok az farklıdır.
Son zamanlarda ludomania ve kumar gibi terimler yaygınlaştı. Bu tür diğer tüm hastalıklarla aynı nedenlerle bir kişide ortaya çıkan bir kumar bağımlılığını ifade ederler. Hem mizaç hem de genetik bağımlılık burada rol oynar. Sahip olan bir kişinin kendini kontrol etmesi son derece zordur. Psikolojik ve ruhsal durumun gerilemesi de bir göstergedir. Ancak ek olarak, seçkin kumarhaneleri ziyaret etmekten, nüfuzlu insanlarla iletişim kurmaktan hoşlanan ve araçları olan belirli bir sosyal grubun saflarına katılma arzusu gibi bir sosyal faktör de var.
Kumar, Uluslararası Hastalık Sınıflandırma Rehberine dahil edilmiştir, yani resmi olarak tanınmaktadır.
Böylece herkese kumar bağımlılığı bulaşabilir. Bu bakımdan toplumdaki sosyal statü ve yerden bahsetmek uygun değildir. Bir zamanlar kumarhaneleri sadece filmlerde gördük ve bize hiçbir rol oynamayan, erişilemez bir şey gibi göründüler. Ama şimdi Rusya'da sadece ruletlere değil, aynı zamanda sokak makinelerine de sahibiz - düşük veya orta gelirli insanlar için tasarlanmış, kurbanların iflas ettiği ve büyük miktarlarda para kaybettiği "kutulara" sahibiz.
Herhangi bir ülkede, nüfusun önemli bir kısmı, ortalama veya düşük gelirli insanlardır. Bu nedenle kumar herkesin kullanımına açıldıktan sonra slot makinelerinin sayısı artmaya başladı.
Ludomanlar iki türe ayrılır:
1. Kaçaklar - gerçeklikten kaçan ve huzur ya da heyecan arayan insanlar.
2. Kendilerini kontrol edebilen ancak oyun dünyasında var olduklarına dair yanlış bir fikre sahip olan kumarbazlar. Kaybedenlerin geri kazanabileceğine ve kazanması gerektiğine inanırlar.
En değerli insanların, büyük klasiklerin bile kumardan muzdarip olduğu biliniyor (onların zamanında Rus dilinde böyle bir kelime yoktu): Dostoyevski ve Krylov da oynadılar ve büyük miktarlarda para kaybederek kaybettiler.
Oyun cazip. Kazanmak gerçek bir zafer olarak algılanır ve başarısızlık genellikle ondan önce gelen bir olay olarak algılanır. Galibiyet gelmese ve oyuncu tüm parasını kaybetse bile, durması zaten onun için zor. Geri kazanmayı umuyor, bununla kendini haklı çıkarıyor ve birkaç başarısız girişimden sonra bile konumunu savunmaya devam ediyor: ayılma yok. Sadece oranlarda bir artış ve sonuç olarak yıkım var. Aynı zamanda, bir kişinin herhangi bir dış fizyolojik anormalliği olmayabilir, ancak bir zamanlar bunu her zaman yapmış olsa bile kendini eleştirmeyi bırakır, tüm gücünü ve dikkatini oyuna odaklar, birikimlerini vermeye ve ayrılmaya hazırdır. kendi çocukları onun uğruna aç, işi unutuyor. Kazanma sevinci, genellikle tekrar tekrar yaşamak isteyeceğiniz gerçek bir coşkudur.
Kumar tedavisi zor bir nesne olan bir hastalıktır, bu yüzden onu önlemek veya en azından aşırı bir boyuta getirmemek çok daha kolaydır.
Öfori almak tam olarak fizyolojik düzeyde gerçekleşir. Aşırı miktarda üretilen "sevinç hormonları" - endorfinlerle ilişkilidir, bu nedenle depresif durumunun (kötümser ve pasif, strese neden olur) yerini neşeli ve heyecanlı alır. Bu tür hormonların eksikliğinin sadece depresyonun ortaya çıkmasına değil, aynı zamanda vücudun tükenmesine, uykusuzluğa ve kardiyovasküler sistem organlarının bozukluklarına ve ayrıca gelişme riskinde artışa yol açtığı tespit edilmiştir. psikoz.
Sigara ve alkol içenler gibi oyuncular bağımlı hale geldiklerinde kişilikleri bozulmaya başlar. Son zamanlarda onun için büyük önem taşıyan tüm değerler (spor, yaratıcılık, iş vb.) bir kuruşa dönüşüyor ve bir oyun daha oynama veya oyun makinesine tekrar dokunma fırsatıyla karşılaştırıldığında hiçbir değeri yok. Ludoman ailesini ve akrabalarını bile unutur. İlk başta arka plandalar, sonra daha da ileri gidiyorlar. Bu arada, yerleri sürekli olarak kumar makineleri veya ruletler tarafından işgal edilir.
Kumar neye yol açar? Sonuçları, uzun süreli narkotik madde kullanımının sonuçlarından daha iyi değildir: bu, aileden aforoz, hırsızlık ve diğer suçlardır. Dahası, bağımlıların büyük çoğunluğu için, kumar makineleri ve oyun masaları, istekleri ortadan kaldırmaları çok daha kolay olan kokain ve eroinden daha "değerli" olduklarını kanıtladılar.
Bağımlılık insanları tanınmayacak kadar değiştirir, onları tamamen farklı kılar - yeni, ama en iyisi değil, tam tersi. Zeki, kibar, yetenekli bir insanı hırsıza, dolandırıcıya, toplum için hiçbir şey ifade etmeyen bir "özne" haline getirebilmektedir. Bunun teyidi her adımda bulunabilir - pek çok kader korkunç bir hastalık tarafından mahvoldu.
Bağımlılık mı? Bu nedir?
Psişeyi etkileyen kimyasallara bağımlılık, aksi takdirde bir teşhis, bir hastalık olan "kimyasal bağımlılık" olarak adlandırılır. Herkesin bir ailesi veya en azından akrabaları, yakın arkadaşları vardır. Bu hastalık birinde ortaya çıkarsa, geri kalan herkes ilişkilerde veya evde hüküm süren genel atmosferde neredeyse anında uyumsuzluk ve uyumsuzluk hisseder. Yani hastalık tüm aileyi doğrudan etkiler.
Bakmakla yükümlü olunan kişilerin akrabalarının büyük bir yanılgısı, bazılarının hastalık gerçeğini kişisel bir gözetim olarak algılaması, kişinin etik standartlara yönelmesine yardım etmeye çalışmamasıdır.
Alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı veya İnternet bağımlılığı olan hastaların tedaviye ihtiyacı olduğu anlaşılmalıdır, aksi takdirde tam bir bozulma ve ciddi sağlık sorunlarından uzak değildirler. Akrabalar ise sitemler ve sitemler, sürekli izleme ve gözetleme yardımıyla bir şeyler başarmak isterler ve hatta bazen "kişisel gardiyan" olarak kaydolurlar!
Bağımlı bir kişi karısına, annesine, babasına veya çocuklarına - ona yakın olan herkese - acı çektirir. İhmalkar ebeveynlerin çocukları, kötü alışkanlıkların taraftarları veya hastalık taşıyıcıları özellikle mutsuzdur: ruhlarında silinmez bir iz ve şekil bozucu bir iz bırakan gergin, duygusal olarak baskıcı bir ortamda büyürler.
Bağımlıların hayat arkadaşları ve ebeveynleri genellikle birbirine bağımlı hale gelir.
Bağımlılık, bir başkasının hayatıyla meşgul olması, yakın bir kişi, ona duygusal ve sosyal bağımlılığı ve kendi işlerinden vazgeçmesi ile karakterize edilen bir kişinin kalitesidir. Patolojik, yani acı verici hale gelebilir ve diğer insanlarla ilişkilere geçebilir.
Bağımlı insanlar kimlerdir? Öğüt veren ve hayatlarını yönetmeye çalışan, onları uzun süre doğru yola yönlendiren, ancak yanlış yaptıkları ve çok uğraştıkları için hiçbir şey elde edemeyenler her zaman bağımlıların akrabalarıdır, bu da tam tersi sonuçlara yol açar.
İnsanlar neden birbirine bağımlı hale gelir? Bu patoloji herhangi biriyle ilgili olarak kendini gösterebilir: koca, çocuk, oğul, arkadaş. Birincisi, mesele, kendisine tabi olan bir kişinin düşük özgüvenindedir: kendisi için belirleyici bir rol oynayan çoğunluğun görüşünü dikkate alır. İkinci olarak, eş bağımlılar kendi kişiliklerini eleştirir, ancak başkalarının bunu yapmasından hoşlanmazlar: bu durumda kendilerine güvenirler. Aynı zamanda bir iltifatı kabul edemezler, sevinirler ve haysiyet gösterirler, aksine kendilerini değersiz hissederler. Aslında onlar için övgü büyük bir destek. Üçüncüsü, eş-bağımlı insanlar kendilerinin ve diğer insanların duygularını ayırt etmede problem yaşarlar, başkaları için düşünürler, onlarla planlar yaparlar, onlar yerine birinin ne yaptığı hakkında konuşurlar. Kendilerinde doğal olarak ortaya çıkan duyguları ifade etmelerine ve hatta deneyimlemelerine izin vermezler ve sık sık kendi kendilerine şu ifadeleri tekrarlarlar: "Bunu düşünmemeliyim ...", "Yapmalısın ...".
Bağımlılık birçok uzmanın araştırma konusudur ve hepsi özünde bireyin gelişimini de bozan bir hastalık türü olduğu sonucuna varmıştır. İyileşme mümkündür: Bir kişi nasıl yaşadığını anlamalı ve ne kadar uğraşırsa uğraşsın, olayların gidişatını değiştiremeyeceğini, onları istediği gibi çeviremeyeceğini anlamalıdır: tüm çabalar her zaman boşunadır.
Kurtuluş mümkün!
Her durumdan bir çıkış yolu bulabilirsiniz çünkü dünyada hiçbir şey imkansız değildir! Hastalık gelişiminde çok ileri gitmiş olsa bile, zaten son aşamada olsa bile. Bu, iyileşen ve doğru yolu seçen milyonlarca insanın deneyimiyle kanıtlanmıştır.
Çeşitli kliniklerde kullanılan kötü alışkanlıklarla mücadele için birçok program geliştirilmiştir. İnsan vücudu üzerinde de aktif etkisi olan ve ona yardım edebilen ilaçlar ve aynı derecede etkili başka birçok yöntem vardır. Ancak herkes kendi, en kabul edilebilir ve uygun olanı seçer. Tüm insanlar farklıdır ve bu nedenle tedavileri de aynı olamaz. Yukarıda belirtildiği gibi, genetik bağımlılık büyük bir rol oynar, ancak esas olarak mizaçtır.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak çok nadiren hemen olur. Genellikle uzun bir süreçtir, çoğu zaman - etkili bir yöntem arayışı. Önemli olan bu aramayı yarıda kesmek değil, ihtiyacınız olanı yavaş yavaş seçmektir. Ve sonuç olacak ve çabalar ve finansal maliyetler kesinlikle kendilerini haklı çıkaracak. Sadece buna inanmanız ve gerçekten istemeniz gerekiyor.
Kötü alışkanlıklar, bazen bilinçsiz olan bencilliğin doğrudan bir tezahürüdür. Uyuşturucu bağımlısı veya sigara tiryakisi, "kimseyi rahatsız etmiyorum" gibi ifadelerle pozisyonunun tarafsızlığından bahsederken, olup bitenler hakkında derinlemesine düşünmez, yalnızca sizi engelleyen dış dünyadan uzaklaşmaya çalışır. her istediğini yapmaktan
Şimdi pahalı kliniklerde tedavi çok popüler. Aslında, orada yardım aramaya hiç gerek yok: Boşuna para harcamayacağınızın garantisi yok. Doğası gereği her canlının vücudunda hayatta kalmak için gerekli olan her şey bulunur. Kaynaklarımızı nasıl kullanacağımızı bilmiyoruz, onlara erişilemez ve bizim için erişilemez. Onları alabilirsiniz, asıl mesele yakın insanlardan büyük bir istek ve destek almaktır: arkadaşlar, akrabalar ve tanıdıklar. Özellikle aile bireyleri için gerekliliğinizin ve vazgeçilmezliğinizin farkına varmanız ve bağımlılıklardan en azından onlar için kurtulmanız gerektiğini anlamanız çok önemlidir.
İnsan yalnız kalsa ve ailesi olmasa bile ona destek olacak dostları ve tanıdıkları olmalıdır. Tüm hayatımız bunun üzerine kurulu: biri diğerine yardım ediyor ve karşılık bekliyor.
Ayrıca eczanede, uygulamadan sonra olumlu etki verecek kaliteli bir ilaç satın alabilirsiniz. Bu kitap aynı zamanda ana tedaviye iyi bir şekilde yardımcı olabilecek birçok başka yol ve teknik sunmaktadır.
Genellikle kötü alışkanlıklar, çok çalışan ve uygun dinlenme için vakti olmayanların sadık arkadaşlarıdır. Haklı itirazları ve uyarıları işiterek, düşüncesizce zihinsel ve fiziksel aşırı yüklenmeye maruz kaldıklarını ve en azından bir şekilde dinlenmeleri gerektiğini belirtirler. Bu onlara en kolay ve hatta bazen tek yol gibi görünüyor. Bu tür bir motivasyon oldukça başarılıdır ve en önemlisi, yanıt olarak herkes itiraz edemeyecektir. Bu, insanların kendileri, dünya ve diğer şeyler hakkındaki gri ve sınırlı görüşleri hakkındadır. Ofislerinin duvarları ya da strese neden olan, kötü alışkanlıkların ortaya çıkmasına neden olan iş ilişkilerinin ve işlerinin resmi, resmi düzlemleri nelerdir? Neden çevreleyen gerçek dünyaya dikkat etmiyorlar? 3-6 yaş arası herhangi bir kız veya erkek çocuk dışarı çıkarken her şeyin tadını çıkarır: güneş, gökkuşağı, evler, çiçekler, kuşlar. Yetişkinler tüm bunlara dikkat ediyor mu? Ne yazık ki, evetten çok hayır. Özellikle de artık hayatımızın hızının önemli ölçüde arttığını ve vakaların ve endişelerin yalnızca arttığını düşündüğünüzde.
Elbette başarılı bir erkek ya da bağımsız bir kadın için çocuk imajına girmek çok zordur ama sokakta yürümek ve kendinizi neşelendirmek, gökyüzünün mavisine, ağaçların güzelliğine sevinmek harikadır. evlerin mimarisinin özgünlüğü. Ve özellikle herkes bir zamanlar küçük olduğundan, görebilen herkes tarafından kullanılabilir! 2-8 yaşlarında içimizde var olan dış dünyanın vizyonu, yetişkinlerin algısından farklıdır çünkü bir zamanlar sadece eğlenmek için ayarlandığımız için yakalanan görsel nesnelerden ve seslerden mutluluk yaşadık. Tüm bunlar, çocuklar hala fazla bir şey bilmedikleri ve şu veya bu konudan pratik faydalar elde etme amaçları olmadığı sürece geçerlidir. Sorumluluklar ortaya çıkıp çoğaldıkça onlar da farklı bir varoluş düzeyine geçerler, çevreyi bir bakışta görürler ve daha genel olarak yani yetişkin olurlar. Sokaklarda dolaşırken, zaten tek bir soruna, şu anda karşı karşıya oldukları en zor soruna odaklanıyorlar ve başka hiçbir şeye odaklanmıyorlar. Bu koşullarda mutluluk nereden geliyor? Siyah noktanın tam merkezinde duran başka bir kargaşanın korkunç gölgesi tarafından gölgede bırakılma olasılığı daha yüksektir.
Ancak bir kişinin aniden yolda yatan büyük bir banknot gördüğünü hayal edin. Edinildiği andan itibaren, yalnızca hoş hisler yaşayacak, aydınlanma ve yaşam sevinci hissedecek, ardından bunun için bir kullanım bulacak ve daha mutlu olduğunu düşünecektir. Ve yanılacaktır, çünkü gerçek mutluluk prensipte hiçbir şeye dayanmaz, dış dünyanın olumlu bir algısının sonucudur ve maddi ortamdan bağımsız olarak oluşur. Yuvarlak meblağın sahibi olan kişinin üzerinde kabaran duygular geçicidir. Sevinç, sürpriz, memnuniyet, daha iyi bir yaşamın önsezisi olabilir - mutluluktan başka her şey.
Pek çok şeyden keyif alıyoruz - yeni bir araba almak, başka bir maaş almak, bir kulübe gitmek, başka zevkler. Ancak bu, herkesin çok istediği mutluluk için yeterli değil. Mutluluk daha fazlasıdır. Bu bir yaşam duygusudur, saatler, dakikalar, saniyeler, varoluşun temellerinden biridir. Bunun için çabalamalısın.
Psikologlara göre çoğu kötü alışkanlık, yetişkinliğe çocukluktan bilinçsiz bir şekilde gelir. Öyleyse dünyayı tüm güzelliğiyle görme yeteneğini sadece bilinçli bir şekilde geri vermek neden imkansız? Sırf yaşadığı için gerçekten mutlu olduğunu düşünen bir insan, sağlığını asla ihmal etmez ve zevk almanın şüpheli yollarına başvurmaz. Dışarı çıkıp temiz hava solumak, yanınıza bir kamera alarak ormana gitmek ve açıklıklarda dolaşmak çok daha keyifliyken neden sigara içiyorsunuz?
Yukarıdaki banknot örneğine gelince, burada da her şey açık. Gerçek bir duygu arayışı içinde insanlar farklı yollara girerler. Zevkini bulan bir kişinin onu reddetmesi pek olası değildir. Büyük olasılıkla, bunu sürekli ve olabildiğince sık yaşamak isteyecektir. Bu zevk kötü bir alışkanlığa dönüşürse bir süre sonra hem psikolojik hem de fiziksel bir ihtiyaç haline gelir. Belirli bir spora tutkuyla bağlı olduğunuzda da benzer bir şey olur, ancak yine de farklılıklar vardır ve aralarındaki en önemli şey sonuçtur. Örneğin, bir kişi ilk kez kayağa bindiğinde, tam da hareket sürecinde neler yaşayacağını, kayakları ve kendi vücudunu kontrol etmenin kendisi için ne kadar zor olacağını, gezinin yapılıp yapılmayacağını henüz bilmiyor. onun için hoş. Hayal gücünde üç sonuç görür: olumlu, tarafsız ve olumsuz. Olumlu olan, bir tatmin ve rahatlık duygusuyla karakterize edilir: fiziksel ve estetik, nötr - olağan sağlık durumuna göre, bu, patenin herhangi bir izlenim bırakmadığı anlamına gelir, olumsuz - zayıf ruhsal ve fiziksel esenlik ile. Bunlardan biri mutlaka galip gelecek ve olumlu çıkarsa kayak yapmak iyi bir alışkanlık haline gelebilir.
Böylece, yapılan herhangi bir eylem, tamamlandıktan sonra bizde kalır: beynimize hareket eder ve düşünce için yiyecek sağlar. Bir sonuca vardıktan sonra buna ihtiyacımız olup olmadığını belirleriz, ancak "evet" cevabını verirsek cevabı motive ederiz. Bu yaklaşım, insanın istisnasız her şeye ve eyleme karşı tutumu için geçerlidir. Her birimizin, herhangi bir eyleme benzer bir tepkiyi garanti eden bir "kodu" vardır. Aynı zamanda kötü alışkanlıklar için de geçerlidir. Bazı yararlı eylemlerin neden olduğu olumlu duyguların yardımıyla onlardan kurtulmak için özel bir program hazırlanmıştı. Bağımlılığın tedavisine tamamen beklenmedik yeni bir yaklaşım ortaya koyan ünlü doktor Amerikalı endokrinolog Chopra Deepak, kitaplarında bundan bahsediyor. Birinde, onun yardımıyla uyuşturucu bağımlıları ve fahişelerin ortamından çıkıp normal bir yaşam tarzına geçme gücünü bulan hastasının hikayesini anlattı.
Geleneksel olarak Ellen adlı kız, 17 yaşında, en hafif deyimiyle, çok kötü görünüyordu. Bunun açıklaması onun yaşam tarzıydı: sürekli uyuşturucu kullanımı ve fuhuş. Eroin, onu yalnızca elde etmek uğruna karar verdiği en korkunç adımlara itti. Ayrıca hırsızlık yaptı ve pervasızca kendini mahvetti.
İlk aşamada, doktor, ona acı verici bir şekilde aşina olan ve hiçbir yere götürmeyen bağımlılıklar konusuna değinmemeye karar verdi: ondan önce, zaten hiçbir etkisi olmayan terapötik müdahaleyi kullanma girişimleri olmuştu. Ancak bu hobiden önce en sevdiği eğlencelerin neler olduğunu hemen öğrendi ve ata binmeyi sevdiği ortaya çıktı, ancak şimdi kendini bir binici olarak hayal etmiyor. Karamsar ruh hali, kişiyi çevreden ve insanlardan ayıran belirli bir engelin sonucu olarak ortaya çıktı. Duvarın kendisi, iç ve dış, ahlaki ve fiziksel düşüşün birleşiminin bir sonucu olarak oluşur.
İlk olarak, kaybedilen koku alma yeteneğini yeniden kazanmak ve içeride biriken kiri çıkarmak için gerekli olan, iyileşme yolunda önemli bir adım olan bir vücut temizliği kursu tamamlandı. Ancak bundan sonra ana sınıflar başladı: kız ata bindi ve ata bindi. Bu, bir anının arzuya dönüşmesi için "kod"un işe yarayacağını uman bir doktorun tavsiyesi üzerine yapıldı. Aslında daha sonra, ilk başta ata binmeye devam etmenin imkansızlığından korkmasına rağmen, canlı ve coşkulu bir şekilde bundan bahsetti.
Karşılaştırma için, yolculuktan hemen sonra, eroin enjeksiyonu sırasında yaşadığı hisleri ve tüm ayrıntılarıyla (şırınga nasıl doldurulur, doz enjekte edilir, ne hissedersiniz) hatırlaması ve aynı zamanda açıklaması istendi. süreçte ve sonunda) ve sürüş süresi boyunca onu ele geçirenler. Kız, o zaman ona tam olarak ne olduğunu açıkça anladı. Ayrıntılı bir hikayenin ardından, üzerine güçlü duygular doldu çünkü uyuşturucu bağımlıları ne yaptıklarını net bir şekilde anlamıyorlar ve tüm eylemler mekanik olarak gerçekleştiriliyor. Onun için perde, son 3 yıldır neler yaptığına dair gerçek bilgilerle açıldı. Bunu, biniciliğin tekrarlanan ve çok ayrıntılı bir açıklaması izledi, sonunda iki deneyim arasında seçim yapması istendi ve bunları birleştirmenin neredeyse imkansız olduğu hatırlatıldı.
Sonuç olumluydu: hasta sonunda uyuşturucu almayı bıraktı ve seçimini sağlıklı bir yaşam tarzı lehine yaptı. Aynı zamanda tek bir ders bile okunmadı (bu tür mücadele yöntemlerinin işe yaramaz olduğu deneyimle kanıtlanmıştır). Tüm eroine dönme riskiyle birlikte, yukarıda açıklanan yöntemin bir etkisi oldu. Ve bu anlaşılabilir bir durumdur: sağduyu kazandı, çünkü uyuşturucuyla birlikte talihsizlik ve ıstırap hayat buluyor ve ata binmek çok hoş ve sağlık açısından fayda sağlıyor.
Bir kişiye gerçek zevklere erişim verilirse: derin ve sağlıklı, bir zamanlar bağımlı olsa bile diğerlerini reddedecektir. Bazıları bunu bilmek istemese de, mükemmellik için çabalama eğilimindeyiz.
Dr. Deepak'ın esas olarak dayandığı geleneksel Hint sağlık doktrininde, bir canlının her hücresinde bir mükemmellik modeli olduğu söylenir. Ancak hiçbir şey bunu yapmasını engellemiyorsa anlayabilir. Günümüz koşulları, insanın içindeki doğal ortamın kirlenmesine katkıda bulunur ve bunların iyileşmesi için çok az şans bırakır. Felaket bir ekolojik durum, kalitesiz beslenme, sağlıksız bir yaşam tarzı, içimizdeki doğal olan her şeyi boğan birçok yapay nesnenin varlığı - bunlar bizi kendimizden gizleyen ana sorunlardır, bu yüzden geri dönmek son derece zordur.
Her yerde bira ve sigara reklamları var, gıda maddeleri standartların altında hale geldi, ancak birinci sınıf olarak ilan edilip satılıyor ve bu nedenle kolayca tüketiliyor. Tüm bunların arka planına karşı, insanların mali refah için bir özlemi var, bir saplantıya dönüşüyor ve hedeflerine ulaşmak için her şeyi yapma isteği var.
Çok para kaybedenlerin alt sosyal sınıfların çevresine taşındığı ve zararlı bağımlılıklara kapıldığı birçok durum bilinmektedir. Bunlar, gerçekle savaşacak gücü bulamayan ve herkesin kendini bulmasının kolay olduğu yere giden zayıf insanlar. Geri dönüş yolu kolay değil ve sadece birkaçı dışarıdan yardım almadan üzerine basmayı başarıyor.
Gretzinger Nelli Georgievna, öğretmen - 1. kategorinin psikoloğu,Devlet kurumu "Rudny şehrinin 17 numaralı ortaokulu".
Nikotin bağımlılığı derecesini belirlemek için Fagerström testi
(Fagerstorm ve diğerleri, 1997)
Metodoloji metni
1. Sabah uyandıktan sonra ilk sigaranızı yakmanız ne kadar sürer?
1 İlk 5 dakikada - 3
2 6 ila 30 dakika -2
3 31 ila 60 dakika - 1
4 Bir saatten fazla -0
2. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigarayı bırakmakta zorlanıyor musunuz?
evet 1
Hayır- 0
3. Gün içinde vazgeçmekte en çok zorlandığınız sigara hangisi?
İlk -1'den
4. Gün içinde kaç tane sigara içiyorsunuz?
1 10 veya daha az - 0
2 11'den 20 -1'e
3 20'den 30'a -2
4 30 ve üzeri -3
5. Sabahları öğleden sonraya göre daha fazla mı sigara içersiniz?
evet 1
hayır -2
6. Çok hasta olduğunuzda ve tüm gün yatakta kalmanız gerektiğinde sigara içmeye devam ediyor musunuz?
evet 1
Hayır- 0
Sonuçların yorumlanması:
Bağımlılık derecesi:
0-2 puan - nikotin bağımlılığı yok; 3-6 puan - zayıf veya orta derecede bağımlılık; 7-10 puan - belirgin bağımlılık.
RAFFT Testi (Rahatla, Yalnız, Arkadaşlar, Aile, Sorun)
Ergenlerde alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının hızlı teşhisi için A. Yu. Egorov tarafından modifiye edilen RAFFT testi (Relax, Alone, Friends, Family, Trouble) (Ewing, 1984) kullanılmaktadır. Test, ergen popülasyondaki risk gruplarını belirlemek için bir araç görevi görebilir.
Metodoloji metni
Hayır. Soru evet hayır
1. Şunları yapmak için içki veya uyuşturucu kullanıyor musunuz?
rahatla (Rahatla), daha iyi hisset veya şirkete uyum sağla?
2. Hiç içki içtiniz mi veya uyuşturucu kullandınız mı?
yalnızlıkta (Yalnız)?
3. Siz veya yakın arkadaşlarınızdan herhangi biri kullanıyor mu?
(Arkadaşlar) alkol mü uyuşturucu mu?
4. En yakın akrabalarınızdan herhangi biri (Aile)
alkol veya uyuşturucu kullanımına bağlı problemler?
5. Kullanım nedeniyle hiç sorun (Trouble) yaşadınız mı?
alkol mü uyuşturucu mu?
Sonuçların işlenmesi ve yorumlanması:
1, 2 ve 5 numaralı sorulara verilen olumlu yanıtların her biri 1 puan, 3 ve 4 numaralı sorulara - 0,5 puan değerindedir.
Toplam puan 2 veya daha fazla ise, gencin kimyasal bir bağımlılığı olduğunu varsaymak uygundur.
Ergenlerde uyuşturucular hakkındaki bilgileri ve bunlara yönelik tutumları belirlemeye yönelik anket.
1. İlaçların ne olduğunu biliyor musunuz?
1 evet
2 hayır
2. Uyuşturucuları ilk nerede öğrendiniz?
1 arkadaştan
2 gazete, dergi, televizyon vb.
videolardan 3
ebeveynlerden 4
öğretmenlerden 5
6 uyuşturucu kullanan bir adamla tanıştım
7 uzmanlık literatüründe okuyun
8 sokakta görüldü
3. Nereden uyuşturucu alabileceğinizi biliyor musunuz?
1 evet, buna benzer birçok yer biliyorum
2 evet, böyle bir yer biliyorum
3 hayır bilmiyorum
4. Akranlarınızdan birinin uyuşturucu kullandığını duydunuz mu?
1 evet
2 hayır
5. Kaç arkadaşınız ve sadece tanıdığınız var?
1 arkadaş ve tanıdık yok
2 15-20 kişi
3 25-35 kişi
4 40-50 kişi
5 fazla 50 kişi
6. Sizce kaç kişi uyuşturucu kullanıyor?
1 böyle değil
2 2-3 kişi
3 5-b kişi
4 8-10 kişi
5 15-20 kişi
6 fazla 20 kişi
7. Neden ilacı denemek isteyebileceğinizi düşünüyorsunuz?
1 diğer erkeklerin gözünde güvenilirliği artırır
2 Ruh halinin nasıl değiştiğini görmek ilginç mi?
3 ebeveynleri kızdırmaya yardımcı olacak
4 Herkes Denerken Reddetmek Garip
5 özerklik ve bağımsızlık hissi verir
6 rahatlamanızı sağlar
7 eğer hayat kayıtsız hale gelirse
8 yaşam koşulları ile ilgilidir
9 hayatın anlamı yoksa
10 gidecek hiçbir yerin olmadığında
11 kişi şiddetli ağrı çektiğinde
12 sorundan kurtulmak
13 uçmak
14 Yapacak bir şey olmadığında
15 Kendinizi kötü hissettiğinizde yardımcı olur
16 aptal
17 şık
18 zaman gerçekliğine geçiş
19 yalnızlıktan
20 acıyı ve kızgınlığı bastırmak için
21 yaratıcılık durumuna ulaşmak
22 cevaplaması zor
8. Bir kişi uyuşturucu kullanıyorsa, o zaman şu:
1 harika, çünkü ilaçlar tam bir yüksek hissi veriyor
2 normaldir, çünkü bazen kendinize bu şekilde rahatlama izni verebilirsiniz.
3'ü uyuşturucu bağımlılığı takip ettiği için anormal
4 çok kötü, çünkü bu kişi kişiliğinin tamamen bozulmasını bekliyor
5 aptal
6 yakında ölüme yol açacağı için tehlikelidir
7 sağlığa zararlıdır
8 yavruları etkileyecek
9 insan değil
10 bir suça itebilir
cevaplaması zor 11
9. Hiç bir ilacı en az bir kez denediniz mi?
1 evet
2 hayır
10. Bir ilaç denediyseniz, hangisi?
1 Esrar esrar:
esrar
ganzhebas
plan
esrar
schmal
havlu
örtü
2 afyon:
afyon
hanka
dare
3 İlaçlar:
relanyum
fenozepam
difenhidramin
solgun
tozepam
burun spreyi
diğer ilaç (belirtiniz)
4 Kokain
5 Kimyasallar
"An" yapıştır
11. Menfaat için bir ilaç almak isteseydiniz, bunu yapmanız ne kadar sürerdi?
1 10-15 dakika
2 yarım saat
3 yaklaşık 2-3 saat
4 yarım gün
5 gün
6 birkaç gün
7 hafta veya daha fazla
12. Uyuşturucu bağımlılığı için nerede tedavi olabileceğinizi biliyor musunuz?
1 evet
2 hayır
13. Cinsiyetiniz:
1 erkek
2 kadın
14. Yaşınız:
1 12 yaşında
2 13 yaşında
3 14 yaşında
4 15 yıl
5 16 yaşında
6 17 yaşında
15. Ailenizde hangi ebeveyn yaşıyor?
1 ve baba ve anne
sadece 2 baba
3 sadece anne
4 ebeveyn yok
16. Ailenizin maddi durumunu nasıl değerlendirirsiniz?
1 refah içinde yaşamak
2 Şık değiliz ama sıkıntı içinde yaşamıyoruz
3 zar zor geçiniyor
4 yoksulluk sınırının altında yaşıyor
cevaplaması zor 5
17. Ailenizin eğitimi:
1 bitmemiş ikincil
2 ikincil, ikincil özel
3 eksik daha yüksek, daha yüksek
18. Annenizin mesleği:
1 çalışan
2 sanayi çalışanı
3 memur
6 sağlık çalışanı
7 öğretmen
8 girişimci
9 işsiz
11 yaratıcı entelijansiya
12 ev hanımı
13 emekli
19. Babanızın mesleği:
1 işçi
2 üretim çalışanı
3 memur
4 mühendislik ve teknik işçi
5 işletme, kurum başkanı
6 sağlık çalışanı
7 öğretmen
8 girişimci
9 işsiz
10 servis çalışanı
11 yaratıcı entelijansiya
12 emekli
Ebeveynler tarafından ergen bağımlılığının erken teşhisi için anket
Hayır. Soru puanları
1. Bir çocukta buldunuz mu:
Geçen yıl akademik performansınızda düşüş mü oldu? 50
Size okuldaki sosyal hayatın nasıl olduğundan bahsetmemek mi? 50
Spora ve diğer ders dışı etkinliklere olan ilginizi mi kaybediyorsunuz? 50
Sık, öngörülemeyen ruh hali değişimleri? 50
Sebeplerini açıklayamadığı sık morluklar, kesikler? 50
Sık soğuk algınlığı? 50
İştah kaybı, kilo kaybı? 50
Sık sık para dileniyor musunuz? 50
Azalan ruh hali, olumsuzluk, sıradan şeylere ve olaylara karşı eleştirel tutum? 50
Kendi kendine izolasyon, aile hayatına katılımdan geri çekilme? 50
Gizlilik, yalnızlık, düşüncelilik, uzun süre müzik dinlemek? 50
Davranışın özellikleri hakkında bir konuşmada kendini savunmanın konumu? 50
Öfke, saldırganlık, sinirlilik? 50
Artan ilgisizlik, coşku kaybı mı? 100
Performansta ani düşüş? 100
Dövmeler, sigara yanıkları, kollarınızdaki kesikler? 100
Uykusuzluk, artan yorgunluk, yerini açıklanamaz bir enerjiye mi bırakıyor? 100
Hafıza bozukluğu, mantıklı düşünememe? 100
Sabah tuvaletini reddetmek, kıyafet değiştirmekle ilgilenmemek vb.? 100
Büyüyen aldatma? 100
Aşırı genişlemiş veya daralmış gözbebekleri? 200
Bilinen bir gelir kaynağı olmayan önemli miktarda para mı? 300
Sık alkol kokusu? 300
Şırınga, iğneler, küçük şişeler, tütsülenmiş tabaklar, manganez, asetik asit, aseton, çözücülerin varlığı? 300
Bilinmeyen hapların, tozların, samanların, şifalı otların vb. varlığı? 300
Alkol kokusu olmayan bir sarhoşluk hali mi? 300
Gözbebeklerinde kızarıklık, dilde kahverengi kaplama, enjeksiyon izleri? 300
2. Bir çocuktan haber aldınız mı:
Hayatın anlamsızlığı hakkında bir açıklama? 50
Uyuşturucu konuşması mı? 100
Uyuşturucu kullanma hakkınızı mı savunuyorsunuz? 200
3. Aşağıdakilerle karşılaştınız mı:
İlk yardım çantasındaki ilaçlar eksik mi? 100
Paranın, değerli eşyaların, kitapların, kıyafetlerin vs. kaybolması? 100
4. Çocuğunuz hiç:
Diskolarda, partilerde vb. sarhoş edici maddelerin kullanımıyla bağlantılı olarak gözaltı? 100
Hırsızlık mı yapıyorsun? 100
Uyuşturucu bulundurma, taşıma, satın alma veya satmayla bağlantılı olarak tutuklama? 300
Sarhoşken meydana gelen başka yasa dışı eylemlerde bulunmak (alkol dahil)? 100
10'dan fazla işaret bulursanız ve bunların toplamı 2000 puanı aşarsa, güçlü bir şekilde kimyasal bir bağımlılık varsayabilirsiniz.
Psikoaktif maddelerin kullanımına başlama olasılığını artıran kişilik özelliklerinin teşhis edilmesinden oluşan, risk altındaki öğrencilerin belirlenmesine yönelik bir yaklaşım da vardır.
Bu tür özellikler dikkate alınır: çocukçuluk, telkin edilebilirlik ve taklit, katılık ve inatçılık, öngörücü yetersizlik, saflık, merak ve yüksek arama etkinliği, maksimalizm, hayal gücünün canlılığı, sabırsızlık, risk eğilimi ve "tehlikenin tadı", terk edilme korkusu.
Teşhis kumbaramın bu küçük parçası size, meslektaşlarıma aylarca araştırma yapmanıza ve sağlıklı yaşam tarzlarına hazırlanmanıza ve en önemlisi çocuğa ve ebeveynlerine zamanında yardımda yardımcı olacaksa çok memnun olacağım.
Saygılarımla, GNG.
1. Sigara içenlerde kanserli tümörlerin oluşumuna neden olur:
1). Nikotin; 2). Tütünde bulunan uçucu yağlar; 3). Tütünün içerdiği radyoaktif maddeler; 4). Tütünde bulunan hidrojen siyanür.
2. Acemi bir sigara tiryakisi, tütünün içerdiği maddeye hızla alışır. Akut zehirlenme belirtileri şunlardır: baş dönmesi, öksürük, mide bulantısı, ağızda acılık, halsizlik, halsizlik, yüzde solgunluk. Hangi maddeden bahsediyoruz:
1) Nikotin; 2).Karbon monoksit; 3). Fenol; 4). Arsenik
3. Kronik solunum yolu hastalığı şunları etkiler:
1). %50 sigara içenler; 2). %65 sigara içen; 3). %80 sigara içiyor.
4. Pasif içici bir kişidir:
1). günde 2 sigaraya kadar içen; 2). aç karnına bir sigara içmek;
3). Sigara içen kişi ile aynı odada yer almaktadır.
5. Pasif içicide tütün dumanı neden olur:
1). Baş ağrısı; 2). kırıklık; 3) Çalışma kapasitesinde azalma; 4). hızlı yorgunluk; 5). hızlı yorgunluk; 6). Kendinizi sigara içme arzusu; 7). Üst solunum yolu hastalığının alevlenmesi.
Yaptığın hatayı bul.
6. Sigara sindirim organlarını nasıl etkiler?
1). İştahı azaltır, gastrit ve ülser gelişimini destekler;
2). apandisiti teşvik eder; 3). Bağırsak hareketliliğini engeller, karaciğer hücrelerinin dejenerasyonuna neden olur.
7. Sigaranın solunum sistemine etkisi:
1). Plevranın kronik hastalığı;
2). Hava yollarının hastalığına ve akciğer tüberkülozuna yatkınlığa neden olur;
3) Gırtlak ve bronş dokularının malign dejenerasyonu;
4). difteri yatkınlığı.
8. Nikotinin kan damarları üzerindeki etkisi:
1). Küçük arterleri keskin bir şekilde daraltır;
2). Kılcal geçirgenliği artırır; 3). Küçük damarları genişletir ve kanamaya neden olabilir.
9. Nikotinin vazokonstriktif etkisiyle ilişkili en yaygın hastalıklar:
1). miyokardiyal enfarktüs; 2). Uzuvda topallık veya kangren yaşamak;
3). burun ve kulaklardan kanama; 4). Alt ekstremite damarlarının genişlemesi;
5). Hipotansiyon.
10. Alkol hangi organlarda ayrışır?
1) - bağırsakta; 2).-beyinde; 3).-karaciğerde.
11. Alkol beyni nasıl etkiler?
1) - heyecan verici; 2) - hafızayı geliştirir; 3) - yavaşlar.
12. Ergenlik döneminde içki içmek neden özellikle tehlikelidir?
1) - karaciğer tam olarak çalışmıyor; 2) - alkolizm yetişkinlerden daha hızlı gelişir; 3) - Beynin gelişimi tamamlanmamıştır.
13. Alkolizmden muzdarip bir kişiyi hangi işaretlerden tanıyabilirsiniz?
1) - artan verimlilik; 2) - yüksek moral; 3) - alkol alırken önlem eksikliği.
14. Alkollü içeceklerin uzun süre sistematik kullanımı, her zaman şiddetli zehirlenme ile birlikte:
1). Sarhoşluk; 2). Alkolizm; 3). Alkol sarhoşluğu.
15. Alkol zehirlenmesine yol açabilecek kadar alkol içmek:
1). 250gr; 2). 400gr; 3). 500 gr veya daha fazla.
16. Aşağıdaki belirtilerden alkol zehirlenmesi belirtileri olanları seçin:
1). İşitme kaybı; 2). baş dönmesi, mide bulantısı; 3), cildin sararması; 4). Işığa pupil tepkisinin olmaması; 5). Kalp atış hızını azaltmak ve kan basıncını düşürmek;
6). konuşma eksikliği; 7). Uyarma ve depresyon; 8). Sıcaklık artışı.
17. İnsan vücuduna giren alkol:
1). Kanda çözünür ve tüm vücuda yayılır, tüm doku ve organlar üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir;
2). Hızla idrarla atılır; 3). Vücuttan asla atılmaz.
18. Alkolün insan organları üzerindeki olumsuz etkisi şu şekilde karakterize edilir:
1). Karaciğerin koruyucu fonksiyonunun ihlali, beyincik, tüberküloz gelişimi; 2). diabetes mellitus gelişimi, mesanede bir artış; 3). Hipotermi sırasında vücudun koruyucu işlevinde azalma.
19. Alkolün sindirim organlarına etkisi:
1). Gastrit, ülser, mide kanseri gelişimini destekler;
2). Pankreasın işlevini önemli ölçüde engeller;
3). Kalın bağırsak tüberkülozu gelişimine katkıda bulunur.
20. Alkolün karaciğer üzerindeki etkisi:
1). Alkol veya metabolik ürünleri karaciğerde doğrudan hasara neden olur;
2). Metabolizma ürünleri safra kesesini yok eder;
3). Metabolizma ürünleri karaciğer hücrelerini yok eder.
21. Alkolün görüşe etkisi:
1). azalmış görme keskinliği;
2). Renk algısının ihlali;
3). Optik sinirin olası iltihabı.
22. Alkol ve diğer ilaçların vestibüler aparat üzerindeki etkisi:
1). Fonksiyonun engellenmesi, dengesizlik;
2). Yarım daire kanalları içinde epitel büyümesi;
3). İşitme bozukluğu.
23. Alkol, nikotin ve ilaçların metabolizmaya etkisi:
1). Proteinlerin ve karbonhidratların metabolizmasını inhibe edin; 2). Normal metabolizmaya "girilir" ve kalan zehirler vücut için gerekli hale gelir - onlara bir bağımlılık vardır; 3). Metabolizmaya müdahale etmeden vücudu zehirlerler.
24. Alkolizm riskiyle ilişkili faktörleri adlandırın:
1). Düzensiz yemekler; 2). Kötü okul performansı; 3). Alkol tüketiminin mevcudiyeti.
25. Alkolizmin ortaya çıkmasını engelleyen faktörleri adlandırın:
1). Düzenli egzersiz; 2). Doğru beslenme; 3). Açık havada yürür.
26. Sarhoş edici maddelerin kullanımı vücudun kronik zehirlenmesine yol açar:
1). Sinir sistemi etkilenir; 2). Beyin yok edilir; 3). Kalp ve karaciğer yetmezliği gelişir; 4) Kişiliğin tamamen bozulması büyüyor; 5). Biraz artan performans
27. Vücudun iç ortamına giren narkotik maddeler, başta beyin olmak üzere güçlü bir etkiye sahiptir. Zamanla, kişide uyuşturucu bağımlılığı ve madde kullanımının iki ana belirtisi ortaya çıkar, büyür ve sabitlenir. Verilen cevaplardan bu işaretleri belirleyin:
1) Psişik bağımlılık. 2). Tat bağımlılığı; 3). görsel bağımlılık;
4). Fiziksel bağımlılık; 5). İlaç duyarlılığında değişiklik.
28. Kısa süreli olumlu bir zihinsel durum hissine neden olan maddelerin kötüye kullanılmasından kaynaklanan hastalıklar şunlardır:
1). tütün içmek; 2). Bağımlılık; 3). Madde bağımlılığı; 4). Gıda zehirlenmesi
29. İlaçların vücut üzerinde nasıl bir etkisi vardır?
1) Metabolik süreçleri teşvik edin; 2) Uygulamalarına bağımlılığa neden olur;
3). Beyni etkinleştir.
30. Uyuşturucu bağımlılığı ile hangi hastalıklar ilişkilidir?
1) Şeker hastalığı; 2).AIDS; 3). Dizanteri; 4). Hepatit.
31. Uyuşturucu kullanımına neden olan psikolojik faktörler nelerdir?
1). Şirketin görüşüne veya eylemlerine direnememe; 2). Artan duygusal tepki; 3). Kapanış
32. Aşağıdaki ilaçlardan narkotik bir ilaç seçin:
1). Aspirin; 2). Kodein; 3). Kokain.
33. Aşağıdaki işaretlerden ilaç zehirlenmesini gösterenleri seçin:
1). Mide bulantısı ve kusma; 2). Artan kas tonusu; 3). Baş dönmesi; 4). Öğrencilerin daralması ve ışığa tepkilerinin zayıflaması; 5). Burun kanaması; 6). cildin kızarıklığı; 7). Burun akması;
8). Ağızda acılık
34. Uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığının üç ana belirtisi şunlardır:
1). Zihinsel ve fiziksel bağımlılık, ilaç duyarlılığındaki değişiklikler; 2) Tat ve biyolojik bağımlılık, 3). Görsel ve kimyasal bağımlılık, mali durumdaki değişiklik.
35. Maddelerin verilen isimlerinden narkotik etkiye sahip olanları bulun: 1). Tuz; 2). Kokain; 3). Afyon; 4). Efedrin; 5). Sakaroz; 6).Etil alkol; 7). Nişasta.
Yanıtlar:
1.(3); 2.(1); 3.(3); 4.(3); 5.(5); 6.(3); 7.(2); 8.(1); 9.(1,2); 10.(3); 11.(3); 12.(2); 13.(3); 14.(1); 15.(3); 16.(3); 17.(1); 18.(1); 19.(1); 20.(3); 21.(2); 22.(1); 23.(2); 24.(3); 25.(1); 26.(1,2,3,4); 27.(1,4); 28.(3); 29.(2); 30.(2); 31.(1,3); 32.(3); 33.(2,4,6); 34.(1); 35.(2,3,4,6).
