Sinopsis tradicionalnih jutarnjih vježbi u srednjoj skupini. Sinopsis jutarnjih vježbi za srednje grupe
Kompleksi jutarnjih vježbi.
Br. 1 "Sposobni umjetnici"
Hodanje u koloni jedan po jedan (20 sekundi). Hodanje od pete do prstiju (20 sekundi). Trčanje širokim i malim korakom (20 sekundi). Redovno trčanje (25 sekundi).
Hodanje u krug (20 sekundi). Zidanje u krugu.
Vježba "Nacrtaj sunce svojom glavom"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke na pojasu.
Kružni pokreti glave. Zatim, svako dijete "crta zrake za sunce".
Ponovite 6 puta. Svatko radi svojim tempom. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Upute za djecu: "Ne pravite nagle pokrete glavom."
Vježba "Crtanje balona laktovima"
Početni položaj: stoji, noge u širini ramena, ruke podignute do ramena.
1-4 - kružni pokreti s laktovima naprijed. 5-8 - kružni pokreti s laktovima unazad. Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Uputa za djecu: "Leđa trebaju biti ravna."
Vježba "Nacrtaj kotače tijelom"
Početni položaj: stoji, "noge u širini ramena, ruke na pojasu. 1-4 - kružni pokreti tijela u lijeva strana.5-8 - kružni pokreti trupa u desna strana. Ponovite 4 puta na svaku stranu. Tempo je spor, zatim umjeren. Uputa za djecu: "Ne dižite noge s poda."
Vježba "Nacrtaj kuću s koljenom"
Početni položaj: stoji, desna noga savijena u koljenu, ruke iza leđa.
Koljenom desne noge crtamo kuću. Vratite se u početni položaj.
Početni položaj: lijeva noga je savijena, ruke su zaključane iza leđa. Koljenom lijeve noge crtamo kuću. Vratite se u početni položaj. Ponovite 4 puta sa svakom nogom. Tempo je umjeren. Uputa djeci: "Pazite na kretanje koljena."
Vježba "Promiješajte boju"
Početni položaj: stoji, desna noga savijena u koljenu, podignuta, prsti povučeni, ruke na pojasu. 1-7 - rotacijski pokreti stopala desne noge. 8 - povratak u početni položaj. Ponoviti 4 puta. Tempo je umjeren. Početni položaj: stoji, lijeva noga savijena u koljenu, podignuta, prsti povučeni, ruke na pojasu. 1-7 - rotacijski pokreti stopala lijeve noge. 8 - povratak u početni položaj.
Ponoviti 4 puta. Tempo je umjeren.
Vježba "Tajanstveni crteži"
Podignite obje noge i nacrtajte što god želite s nogama u zraku.
Uputa djeci: "Završavamo crtanje slike na račun 16." Nagrade.
Vježba "Radujemo se našim crtežima"
Početni položaj: stoji, ruke na pojasu.
Skakanje na dvije noge naprijed-natrag. 10 skokova, naizmjence s hodanjem u mjestu. Ponoviti 3 puta.
br. 2 "Fenomeni prirode"
Izgradnja. poravnanje. Hodanje u mjestu (10 sekundi). Hodanje u mjestu s podignutim koljenima (10 sekundi). Hodanje po dvorani s okretima u kutovima dvorane (15 sekundi). Hodanje u polučučnju (15 sekundi). Trčanje širokim i malim korakom (20 sekundi). Opušteno trčanje (20 sekundi). Hodanje je normalno (20 sekundi).
Vježba "Pada snijeg"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke spuštene. 1-4 - polako podignite ruke sa strane prema gore, istovremeno izvodeći kružne pokrete rukama obje ruke. 5-8 - polako spustite ravne ruke prema dolje, istovremeno izvodeći kružne pokrete rukama. Ponovite 7 puta. Prikaz učitelja.
Uputa djeci: "Polako podignite ruke."
Vježba "Velika tuča"
1-3 - elastični zavoji prema naprijed, prstima lupkajući po podu pri svakom zavoju. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Prikaz učitelja. Individualna pomoć.
Vježba za jaku kišu
Početni položaj: sjedeći na podu, noge naprijed, ruke u potpori iza. 1-2- podignite ravne noge prema gore. 3- Spustite desnu nogu. 4- Spustite lijevu nogu.
Ponovite 8 puta. Korak je u početku spor, a zatim ubrzan.
Vježba "Šarena duga"
Dječje vježbanje
Dječji prikaz. Ponovite 7 puta. Individualno vodstvo i ohrabrenje.
Vježba "Užasna hladnoća"
Početni položaj: klečeći, ruke dolje.
1-2 - sjednite na pod s desne strane, omotajte ruke oko sebe.
3_4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 4 puta na svaku stranu. Objašnjenje učitelja.
Vježba "Lagani povjetarac"
1-2 - glatko odmaknite desnu ruku u stranu, istovremeno stavite desnu nogu naprijed na nožni prst, savijte usne cjevčicom i izgovorite zvuk "oooo".
Ponovite pokrete lijevom rukom i lijevom nogom. Ponovite 8 puta. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja. Korak je spor.
Vježba "Mraz je mraz"
Podignite desnu nogu i nogom u zraku nacrtajte sunce.
Podignite lijevu nogu i nogom u zraku nacrtajte sunce.
Ponovite 3 puta sa svakom nogom. Svako dijete ispunjava zadatak svojim tempom.
Vježba "Skočimo"
Početni položaj: glavni stav, ruke na pojasu.
20 skokova na lijevoj nozi, 20 skokova na desnoj nozi, 10 koraka. Ponoviti 3 puta
br. 3 "Sport"
Hodanje u koloni s okretima u zavojima (15 sekundi).
Hodanje na prstima, petama (po 5 metara).
Redovno trčanje (20 sekundi).
Prekoračenje (20 sekundi).
Hodanje je normalno (15 sekundi).
Obnova u tri kruga.
Vježba "Sportaši na treningu"
Početni položaj: stoji, noge razdvojene, ruke na pojasu.
Trzaji s ravnim rukama unazad 5 puta - pauza.
Ponoviti 5 puta. Prikaz učitelja. Tempo je umjeren.
Uputa djeci: "Ne spuštajte glavu, pazite na leđa."
Vježba "Dizači utega"
Početni položaj: glavni stav, ruke spuštene, ruke stisnute u šake.
1-2 - snažno podignite ruke, opustite šake.
3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 10 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja.
Vježba "Sportaši"
Početni položaj: klečeći, glava dolje, ruke na pojasu.
1-2 - podignite desnu (lijevu) nogu u stranu - gore, držeći glavu ravno.
3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 5 puta sa svakom nogom. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja.
Uputa djeci: "Podignite nogu više."
Vježba "Gimnastičari"
Početni položaj: glavni stav, ruke na pojasu. 1-3 - sjednite, raširite koljena u stranu; leđa su ravna. 4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Korak je spor. Prikaz učitelja. Uputa za djecu: "Nemojte naginjati torzo prema naprijed."
Vježba "Plivači"
Početni položaj ležeći na trbuhu, ruke ispod brade. 1-2 - podignite glavu i gornji dio tijela, ispružite ruke naprijed i gore, savijte se.
3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Dječji prikaz.
Vježba "Nogometaš"
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke u stranu. 1 - savijte desnu nogu u koljenu, 2-3 - udarite zamišljenu loptu desnom nogom. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite pokrete lijevom nogom. Ponovite 5 puta sa svakom nogom. Tempo je umjeren. Individualne upute. Pomozite.
Vježba "Trčanje zdravlja"
Trčite u mjestu, visoko podižući koljena. Ponovite 3 puta po 20 sekundi, naizmjence s hodanjem.
Vježba "Opuštanje"
Početni položaj: stopala paralelna, ruke spuštene. 1-2 - podignite ruke u lukovima kroz strane prema gore, protresite ih. 3-4 - polako se vratite u početni položaj. Ponovite 7 puta. Dječji prikaz. Korak je spor.
br. 4 "Lijepe riječi"
Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi).
Hodanje na prstima, ruke do ramena, laktovi natrag (15 sekundi).
Trčanje u koloni jedan po jedan (20 sekundi).
Visoko trčanje na koljenima (15 sekundi).
Hodanje od pete do prstiju (20 sekundi).
Hodanje je normalno (10 sekundi).
Izgradnja u šahovnici.
Vježba "Ljubazni"
Početni položaj: stoji, stopala paralelna, ruke spuštene.
1 - podignite ruke sa strane i natrag. 2-3 - spojite ruke ispred sebe, uhvatite ramena. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje i demonstracija odgajatelja. Individualna pomoć.
Vježba "Pristojno"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke podignute.
1-2 - nagnite naprijed s valom ruku unazad, bez spuštanja glave; istovremeno radite prstima. 3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Dječji prikaz. Nagrade. Upute za djecu: "Nemojte savijati noge."
Vježba "Zdravo"
Početni položaj: glavni stalak ruke iza leđa.
1 - sjednite na prste, ravnih leđa, raširite koljena. 2 - naglasak rukama, ispravite noge, spustite glavu. 3 - sjednite, ruke naprijed. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Hardy"
1 - podignite ravne noge prema gore, ruke sa strane. 2 - raširite noge sa strane.
3 - noge gore. 4 - povratak u početni položaj.
Uputa djeci: "Ne podižite noge visoko."
Vježba "Sport"
Početni položaj: klečeći, ruke na pojasu.
- sjednite na pod s desne strane, bez pomoći rukama.
- ruke u stranu.
- ruke na pojasu.
Ponovite pokrete na drugu stranu. Ponovite 4 puta na svaku stranu. Prikaz učitelja. Uputa djeci: "Zadrži stabilan položaj."
Vježba "Poznati"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa.
1-2 - okret udesno, ruke gore, prsti stisnuti u šake. 3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite pokrete u lijevu stranu. Ponovite 4 puta na svaku stranu. Dječji prikaz. Individualna pomoć.
Vježba "Veseli"
Početni položaj: glavni stav, ruke na pojasu.
Ritmično trčanje na mjestu, visoko podizanje koljena, povlačenje čarape.
Ponovite 3 puta po 30 sekundi, naizmjence s hodanjem. Tempo je prosječan.
br. 5 "Godišnja doba"
Hodanje je normalno (10 sekundi).
Hodanje križnim korakom (20 sekundi).
Iskoraci u hodu (20 sekundi). Prekoračenje (20 sekundi). Trčite normalno (20 sekundi). Hodanje je normalno, obnavljanje u šahovnici
Vježba 1.
Početni položaj: stoji, noge paralelne, štap u spuštenim rukama.
- podići palicu na prsa.
- podići palicu snagom prema gore.
- podići palicu na prsa.
- povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Dječji prikaz. Objašnjenje učitelja.
Vježba 2.
Početni položaj: stojeći, noge u širini ramena, ruke uz prsa, štap u rukama.
- okrenite se udesno (ulijevo), dok ispružite ruke naprijed.
- povratak u početni položaj.
Ponovite 5 puta na svaku stranu. Objašnjenje učitelja. Tempo je umjeren.
Vježba 3
Početni položaj: ležeći na leđima, štap u spuštenim rukama.
1 - oštro stavite štap iza glave. 2-3 - oštro pomaknite štap naprijed, sjednite u isto vrijeme. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta.
Vježba 4
Početni položaj: ležeći na trbuhu, držati ravne ispružene ruke.
1-2-3 - podignite štap prema gore, istovremeno podignite noge.
Ponoviti 5-6 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja, pokazivanje djeteta. Individualna pomoć.
Vježba 5
Početni položaj: sjedi na podu, naglasak iza, štap na podu - ispod koljena.
1 - savijte koljena i istovremeno ih stavite na štap. 2 - zakotrljajte štap do peta, ispravite noge. 3 - zakotrljajte štap unatrag, savijte koljena. 4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 7 puta. Tempo je umjeren. Prikaz učitelja.
Vježba 6
Početni položaj: sjedeći, razmaknutih nogu, štap u spuštenim rukama.
1-3 - opružni savoji prema naprijed, dodirujući nožne prste štapom.
4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 6 puta. Dječji prikaz. Objašnjenje učitelja. Tempo je umjeren.
Vježba 7
Početni položaj: glavni stav, štap u spuštenim rukama. Uhvatite krajeve štapa.
1-2 - sjednite na prste, koljena u stranu, leđa ravna, ruke naprijed - izdah;
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Dječji prikaz.
Vježba 8
Početni položaj: glavni stav, palica na podu ispred djeteta.
8 skokova na dvije noge, na devetoj - skok naprijed preko štapa, na desetoj - skok unatrag preko štapa.
br. 6 "Ptice i kukci"
Hodanje s okretima u zavojima (15 sekundi).
Hodanje križnim korakom (15 sekundi).
Iskoraci u hodu (15 sekundi).
Trčanje na prstima (15 sekundi).
Trčanje malim i širokim koracima (po 15 sekundi).
Hodanje je normalno (20 sekundi).
Obnova u šahovnici.
Vježba "Leptiri"
Početni položaj: stoji, noge paralelne, ruke dolje. 1- podignite lukove kroz bočne strane ruku prema gore, podignite se na prste. 2- tresti ravnih ruku. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Objašnjenje učitelja. Tempo je umjeren.
Vježba "Guske"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa.
1-2 - nagnite se naprijed, ruke što je više moguće unazad - gore, držeći glavu ravno. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz. Uputa djeci: "Ne savijajte noge."
Vježba "Vilin konjic"
Početni položaj: stojeći, noge paralelne, ruke uz tijelo.
1 - polučučanj. 2-3 - naizmjenično mašite rukama naprijed-natrag, savijte se.
4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Demonstracija i objašnjenje nastavnika. Tempo je u početku umjeren, zatim brz.
Uputa za djecu: "Nemojte podizati noge s poda, pazite da su vam leđa ravna."
Vježba "Labud"
Početni položaj: klečeći, ruke dolje. 1-2 - savijte se u leđima, dohvatite pete rukama. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 7 puta. Tempo je umjeren. Demonstracija i objašnjenje nastavnika.
Uputa djeci: "Glavu dolje."
Vježba "Pijetao"
Početni položaj: glavni stav ruke na pojasu.
- Podignite desnu nogu, raširite ruke u stranu. 2- savijte desnu nogu u koljenu. 3 - ispraviti nogu. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite pokrete s drugom nogom. 4 puta svakom nogom. Tempo je umjeren. Demonstracija i objašnjenja odgajatelja.
Vježba "Skakavac" Početni položaj: ležeći na leđima.
- Privucite koljena do prsa. 2- bez ispravljanja nogu, okrenite se udesno. 3 - isto lijevo. 4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 4 puta na svaku stranu. Tempo je u početku spor, zatim umjeren. Objašnjenje učitelja, pokazivanje djeteta. Individualna pomoć.
Vježba "Vrabac"
Početni položaj: stojeći, noge malo razmaknute, ruke na pojasu.
1-3 - skok na dvije noge u mjestu. Rotacija od 4 - 360 stupnjeva.
Ponovite 10 puta. Dječji prikaz. Objašnjenje učitelja. Uputa djeci: „Skačite lagano i visoko.
br. 7 "Naša imena"
Hodanje s okretima u kutovima (10 sekundi). Hodanje na prstima, na petama, na vani stopa (5 metara svaki). Hodanje u polučučnju (15 sekundi). Prekoračenje (20 sekundi). Redovno trčanje (20 sekundi). Hodanje je normalno (10 sekundi).
Konstrukcija u tri stupca.
Vježba "Elena"
Početni položaj: stojeći, stopala paralelna, ruke uz tijelo.
1-2 - Podignite ruke kroz strane prema gore u lukovima, desnu nogu vratite na prst.
3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite pokrete lijevom nogom. Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz.
Uputa djeci: „Dobro se savijte. Izvedite vježbu lijepo, graciozno.
Vježba "Valery"
Početni položaj: klečeći, ruke dolje.
1- Stavite desnu ruku na lijevo rame. 2- nagnite se naprijed, desnim laktom dodirnite pod. 3-4 - kretanje unazad.
Ponovite pokrete s drugom rukom. Ponovite 4 puta sa svakom rukom. Demonstracija i objašnjenje nastavnika. Individualno vođenje i pomoć. Nagrade.
Vježba "Artem"
Početni položaj: klečeći, ruke na pojasu.
1- desna noga u stranu, desna ruka na ramenu. 2- povratak u početni položaj. 3- lijeva noga u stranu, lijeva ruka na ramenu. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite 4 puta sa svakom nogom. Tempo je u početku umjeren, zatim brz. Prikaz učitelja.
Uputa djeci: "Zadrži stabilan položaj tijela."
Vježba "Valery" Početni položaj: sjedeći, prekrižene noge, ruke u potpori iza.
1- ispravite noge. 2- podignite noge. 3- spustite noge. 4- povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Prikaz učitelja. Tempo je umjeren. Uputa za djecu: "Ne savijajte koljena."
Vježba "Valentinovo"
Početni položaj: ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo.
1 - savijte noge, uhvatite ruke skočni zglob. 2-3 - rukama se podignite. 4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 7 puta. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz. Tempo je umjeren. Individualna pomoć.
Upute za djecu: „Spusti glavu. Dobro se savijte."
Vježba "Romantika"
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo.
1-2 - podignite ravne noge prema gore, dodirnite prstima poda iza glave.
3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 7 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Uputa djeci: "Ne dižite ruke s poda."
Vježba "Gregori"
Početni položaj: glavni stav.
Skačite u mjestu s visoko podignutim koljenima. Ponovite 3 puta za 10 skokova. Naizmjence s hodanjem.
br. 8 "Nova godina"
Izgradnja. poravnanje. Okreće se desno, lijevo. Hodanje po dvorani s okretima u kutovima (15 sekundi). Hodanje s visokim koljenima (15 sekundi).
Hodajte unatrag (5 metara). Razbacivanje po teretani (20 sekundi). Pravilno trčanje u krug (20 sekundi). Hodanje je normalno (10 sekundi). Konstrukcija u tri stupca.
Vježba "Gnomovi"
Početni položaj: stoji, noge paralelne, ruke spuštene.
1-2 - lagano podignite ruke sa strane prema gore, spojite ruke u bravu, podignite se na prste. 3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Dječji prikaz. Uputa djeci: "Zadrži stabilan položaj tijela."
Vježba "Čagle"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa.
1-2 - okrenite se udesno, uzmite desnu ruku u stranu, lijevu do pojasa. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 5 puta na svaku stranu. Tempo je umjeren. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja. Uputa za djecu: "Ne dižite noge s poda."
Vježba "Smiješni klaunovi"
Početni položaj: sjedeći, noge razdvojene, ruke na pojasu.
1- ruke gore, dohvatite ih, pogledajte svoje ruke. 2- sagnite se na desnu nogu, dohvatite prste. 3 - ruke gore. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite pokrete za drugu nogu. Ponovite 4 puta za svaku nogu.
Vježba "Prugasta buba"
Početni položaj: ležeći na leđima, noge zajedno, ruke iza glave.
1- podignite ravne noge i ruke ispred prsa. 2- raširite ruke i noge u stranu. 3- Skupite noge i ruke ispred prsa. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren
Vježba "Ribe"
Početni položaj: ležeći na trbuhu.
1-2 - savijte noge u koljenima, uhvatite se za gležnjeve rukama, savijte se.
3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren. Prikaz učitelja. Upute i ohrabrenje.
Uputa djeci: "Pokušajte se snažno saviti."
Vježba "Djed Mraz"
Početni položaj: stoji, noge razdvojene, ruke iza leđa.
1-2 - okrenite se udesno (lijevo), uhvatite ramena, spustite glavu na prsa.
3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 5 puta na svaku stranu. Tempo je umjeren. Dječji prikaz.
Uputa djeci: "Nemojte otkidati noge od poda i ne savijati se."
Vježba "Svjetle pahuljice"
Početni položaj: glavni stav.
10 opruga, 10 skokova, 10 skokova uvis. Ponoviti 2 puta. Naizmjence s hodanjem.
br. 9 "Prijateljski smo raspoloženi"
Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi). Hodanje u parovima, trojkama, četvorkama (20 sekundi). Trčanje s preljevom u krug (20 sekundi). Trčite normalno (20 sekundi).
Hodanje u koloni jedan po jedan (10 sekundi). Zidanje u krugu.
Vježba "Zdravo"
Početni položaj: stoji, noge paralelne, ruke na pojasu.
- držite ruke.
- spustite glavu, bradom dodirnite prsa.
- glavu gore.
- povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Dječji prikaz. Tempo je umjeren.
Uputa djeci: "Zadrži stabilan položaj tijela."
Vježba "Mi smo zajedno"
Početni položaj: stojeći, noge paralelne, ruke uz tijelo.
1 - držite se za ruke. 2-3 - podignite ruke naprijed - gore, desna noga natrag. 4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Dječji prikaz. Tempo je umjeren. Uputa djeci: "Pokušajte se dobro saviti."
Vježba "Probudili smo se"
Početni položaj: sjedeći na podu, držeći se za ruke, noge ravne zajedno.
1-2 - lezite na leđa. 3-4 - povratak u početni položaj. Uputa za djecu: "Ne dižite noge s poda."
Vježba "Mi smo vješti"
Početni položaj: sjedeći u krugu, držeći se za ruke, noge ravne zajedno.
- savijte koljena, - stavite noge desno na pod - stavite noge lijevo na pod - vratite se u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je u početku spor, zatim umjeren.
Vježba "Mi smo pametni"
1-2 - nagnite se naprijed. 3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz.
Uputa za djecu: "Ne savijajte koljena."
Vježba "Mi smo izdržljivi"
Početni položaj: sjedeći u krugu, ravne noge zajedno, ruke jedna drugoj na ramenima.
1-2 - podignite ravne noge, istovremeno podignite ruke. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 7 puta.
Vježba "Mi smo pažljivi"
Početni položaj: glavni stav.
- desna ruka na pojasu - lijeva ruka na pojasu - desna ruka u stranu - lijeva ruka u stranu - desna ruka na pojasu - lijeva ruka na pojasu - desna ruka dolje - lijeva ruka dolje. Ponovite 8 puta. Tempo je u početku umjeren, zatim brz.
Vježba "Mi smo prijatelji"
Početni položaj: stanite u parovima okrenuti jedan prema drugom, držeći se za ruke.
Skokovi: noge prekrižene, noge razmaknute. Ponovite 3 puta po 10 skokova, naizmjence s hodanjem.
#10 Mi smo vatrogasci
Poravnanje, desno, lijevo, desno (10 sekundi). Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi). Hodanje u čučnju i polučučnju (po 15 sekundi). Iskoraci u hodu (15 sekundi). Trčite normalno (20 sekundi). Trčanje unatrag (20 sekundi). Hodanje u koloni jedan po jedan (10 sekundi). Konstrukcija u tri stupca.
Vježba "Vatrene snage"
Početni položaj: glavni stav, ruke do ramena, ruke stisnute u šake.
1- snagom podići ruke uvis, otvoriti šake, podići se na prste. 2- povratak u početni položaj. 3- snažno raširite ruke u stranu, opustite šake, podignite se na prste. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite 10 puta. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz.
Vježba "Premotavanje crijeva, priprema za odlazak"
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke spuštene.
1 - nagib naprijed.
2-3 - rotacijski pokreti s obje ruke ispred prsa.
4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Prikaz učitelja.
Uputa za djecu: "Pri izvođenju rotacijskih pokreta oponašajte namatanje crijeva."
Vježba "Izazov prihvaćen, idemo"
Početni položaj: ležeći na leđima, noge zajedno, ruke uz tijelo.
Povucite noge naizmjence do trbuha, a zatim ih potpuno ispravite u koljenima.
Ponovite 6 puta. Tempo je u početku umjeren, zatim brz, pa opet umjeren.
Vježba "Crpanje vode"
Početni položaj: klečeći, ruke uz tijelo.
1-2 - nagib udesno, ruke gore - izdah.
3-4 - povratak u početni položaj - udah.
Trčite 4 puta u svakom smjeru. Tempo je umjeren. Prikaz učitelja.
Vježba "Ugasi vatru"
Početni položaj: stojeći, noge u širini ramena, ruke dolje, ruke u "dvorac".
1-4 - podizanje ruku udesno - gore, kružni pokreti tijela u jednom i drugom smjeru.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren.
Vježba "Misija završena"
Početni položaj: prekrižene noge, ruke dolje.
12-16 skokova, mijenjajući položaj nogu razdvojenih i poprečno, dok pljeskate rukama po glavi.
Ponovite 4 puta, naizmjence s hodanjem.
Vježba "Vatra je ugašena"
Početni položaj: glavni stav.
1-2 - ruke gore, dobro se istegnite, podignite se na prste - udahnite.
3-4 - ruke dolje, spustite se na cijelo stopalo - izdahnite.
Ponovite 10 puta. Korak je spor. Dječji prikaz.
Uputa djeci: "Izdišući, recite:" uh-h-h "".
#11 "Želimo zdravo rasti"
Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi). Hodanje na prstima, na petama, ruke na pojasu, laktovi položeni unatrag (5 metara svaki). Iskoraci u hodu (20 sekundi).
Trčanje na prstima (20 sekundi). Trčanje brzim tempom (20 sekundi). Hodanje unatrag (10 sekundi). Izgradnja u blizini gimnastičkih zidova.
Vježba "Raztegnuto"
Početni položaj: glavni stav s leđima okrenutim prema zidu.
1-2 - ruke gore - udahnite, podignite se na nožne prste, rukama uhvatite ogradu gimnastičkog zida. 3-4 - povratak u početni položaj.
Ponovite 8 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz. Nagrade.
Uputa djeci: "Ne naginjite glavu."
Vježba "Sagnite se"
Početni položaj: stojeći lijevom stranom uz zid, lijevom rukom hvatajući se za zid u visini pojasa, desna ruka na pojasu.
1-2 - nagnite se udesno, lijeva ruka ravna. 3-4 - povratak u početni položaj. Isto s druge strane. Ponovite 4 puta na svaku stranu. Tempo je umjeren. Prikaz učitelja. Uputa djeci: "Ne diži ruku sa zida."
Vježba "poslušne noge"
Početni položaj: stojite lijevom stranom uza zid, lijevom rukom uhvatite zid u razini struka, desnom uz tijelo.
1- desna noga naprijed na nožnom prstu, desna ruka na pojasu. 2- desna noga na peti.
3- spustite nogu, spustite ruku. 4- okret za 180 stupnjeva.
Ponovite pokrete na drugu stranu. Ponovite 5 puta sa svakom nogom. Objašnjenje i demonstracija odgajatelja. Tempo je u početku umjeren, zatim brz.
Uputa djeci: "Održavajte ravnotežu."
Vježba "Potrudi se"
Početni položaj: stojite leđima okrenuti zidu, ruke uz tijelo.
1 - podignite ruke, uhvatite šinu, podignite ravne noge. 2-3 - ostanite u ovom položaju. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite 6 puta. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja. Korak je spor. Uputa djeci: "Ne podižite noge visoko."
Vježba "Ne budi lijen"
Početni položaj: ležeći na podu, prstima obje noge držite se za donju ogradu zida, ruke iza glave.
1-2 - podignite torzo, raširite ruke u stranu. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren. Objašnjenje i demonstracija nastavnika. Individualna pomoć. Nagrade.
Vježba "Čučanj"
Početni položaj: stojeći lijevom stranom uz zid, lijeva ruka s hvatom u visini pojasa, desna na pojasu.
1- uspon na prste, desna ruka gore. 2- polučučanj. 3- podići se na prste.
4- povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta. Dječji prikaz. Objašnjenje učitelja. Uputa djeci: "Kod čučnjeva držite leđa ravno."
Vježba "Osmijeh"
Početni položaj: stojite okrenuti prema zidu, uhvatite šinu u razini prsa.
Skoči na prvu tračnicu, skoči s nje. Svako dijete radi vlastitim tempom. Ponovite 2 puta po 10 skokova. Naizmjence s hodanjem.
br. 12 "Moji prijatelji"
Hodanje normalnim tempom (15 sekundi). Hodanje u parovima (15 sekundi). Hodanje križnim korakom (15 sekundi). Trčanje iza vodiča (40 sekundi). Hodanje je normalno (15 sekundi).
Građenje u paru šahovskom pločom (jedno dijete iz para uzima uže).
Vježba "Zdravo"
Početni položaj: glavni stav s leđima jedan prema drugom, ruke spuštene. Jedno dijete ima konop u rukama iza leđa.
1-2 - okrenite glavu udesno, istovremeno raširite ruke u stranu, držite se za ruke. 3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite pokret na drugu stranu. Ponovite 5 puta na svaku stranu. Tempo je umjeren.
Uputa djeci: "Ne okrećite glavu oštro."
Vježba "Met"
Početni položaj: stoje jedno licem prema drugom na udaljenosti od pola koraka, ruke dolje, uže na podu između djece.
1- desna ruka na lijevom ramenu prijatelja, desna noga na užetu. 2- desna ruka u stranu, desna noga izdvojena na prst. 3- desna ruka na lijevom ramenu prijatelja, desna noga na užetu. 4- povratak u početni položaj.
Ponovite pokret lijevom rukom. Ponovite 4 puta sa svakom rukom.
Vježba "Savijanje zajedno"
Početni položaj: stojeći blizu jedno drugom, držeći se za ruke, uže je u spuštenim rukama oboje
1-2-3 - opružne padine u jednom smjeru, povucite uže. 4 - povratak u početni položaj. Ponovite pokret na drugu stranu. Ponoviti 4 puta
Vježba "Dodaj uže"
Početni položaj: sjedeći na podu jedno nasuprot drugome, spojene noge, uže je u spuštenim rukama jednog od djece.
1- nagnite se naprijed, stavite uže na pod. 2- povratak u početni položaj. 3- drugo dijete se naginje i podiže uže. 4 - vraća se u prvobitni položaj. Ponovite 6 puta za svako dijete. Tempo je umjeren. Objašnjenje učitelja. Dječji prikaz. Uputa: "Nemojte savijati koljena kada savijate koljena."
Vježba "Čučni zajedno"
Početni položaj: stavite uže u obliku kruga; stanite na uže okrenuti jedan prema drugome; ruke su spuštene.
1-2 - sjednite na prste, raširite koljena u stranu, istovremeno se držite za ruke.
3-4 - povratak u početni položaj. Ponovite 8 puta.
Vježba "Uzmi uže"
Početni položaj: stojeći okrenuti jedno prema drugome, noge paralelne; uže presavijeno na pola iza leđa jednog od tipova.
1-2 - podignite ruke s užetom natrag - gore, dodajte uže prijatelju,
3-4 - spustite uže dolje - natrag. Ponovite 8 puta. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Smiješni prijatelji"
Početni položaj: stoje jedan nasuprot drugome, uže je na podu blizu stopala; jedno dijete stoji blizu jednog ruba užeta, drugo - blizu drugog, s rukama na pojasu.
Skakanje na dvije noge kroz uže naprijed-nazad.
Ponovite 4 puta po 10 skokova, naizmjence s hodanjem.
br. 13 "Vrapci-vrapci"
Misterija
cvrkut cvrkut,
Skok do zrna!
Peck, nemoj se sramiti! Tko je to? (Vrabac)
Odgojiteljica. Danas smo vrapci-vrapci - dobre ptičice.
Hodanje normalno, jedno za drugim (10 sekundi) Hodanje na prstima (10 sekundi).
Sporo trčanje (15 sekundi). Brzo trčanje (15 sekundi). Hodajući jedan za drugim (10 sekundi). Zidanje u krugu.
Vježba disanja "Ah!".
Udahnite, zadržite dah, dok izdišete izgovorite: "a-a-a-h." Ponoviti 2 puta.
Vježba "Vrapci mašu krilima."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke iza leđa. Raširite ruke u stranu, mašite cijelom rukom i šakom. Sakrij ruke iza leđa. Ponoviti 5 puta. Tempo je umjeren. Uputa djeci: "Zadrži stabilan položaj tijela."
Vježba "Skriveni vrapci."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke spuštene. Sjednite, spustite glavu, uhvatite se rukama za glavu. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Tempo je umjeren.
Uputa djeci: "Ustani dobro."
Vježba "Vrapci dišu."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke spuštene. Udahnite kroz nos. Na izdisaju izvucite: "h-i-i-i-r-i-i-k", lupkajući prstima po krilima nosa. Ponoviti 3 puta. Korak je spor. Uputa djeci: "Udisaj neka bude kraći od izdisaja."
Vježba "Vrapci se griju na suncu."
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke na podu iznad glave. Okrenite se na trbuh. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Tempo je brz.
Individualne upute.
Vježba "Vrapci se raduju."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke spuštene. 8-10 skokova u mjestu, naizmjence s hodanjem u mjestu. Ponoviti 3 puta.
Uputa djeci: "Skočite lagano, visoko."
Završni dio
Labavo hodanje sporim tempom (20 sekundi).
Vježba disanja "Puhni na krilima."
Udahnite - za 1, 2 brojanja. Izdahnite - na 1, 2, 3, 4 brojanja (20 sekundi).
br. 14 "U posjetu suncu"
Odgojiteljica. Ljudi, pogledajte kako je svijetlo i toplo danas u našoj teretani. Znaš li zašto? Sve je vrlo jednostavno - posjećujemo sunce. Sunce obasjava i grije sve oko sebe.
Igra se igra „Sunčani zeko“.
Odgojiteljica. Sunčeva zraka je gledala u tvoje oči. Zatvori ih. Trčao je dalje po licu. Nježno ga pogladite dlanovima: po čelu, po nosu, ali po ustima, po obrazima, po bradi. Nježno mazite kako ne biste uplašili sunčevu zraku, glavu, vrat, trbuščić, ruke, noge. Popeo se za gušu, potapši ga i tu. Zeko nije nestašna osoba - on vas samo voli i mazi, a vi ga mazite i sprijateljite se s njim.
Hodanje u svim smjerovima za sunčevu zraku (15 sekundi). Opušteno trčanje (15 sekundi). Hodanje u koloni jedan po jedan (15 sekundi). Zidanje u krugu.
Vježba "Osmijeh suncu."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke na ramenima. Podignite desnu nogu i ispružite desnu ruku naprijed, dlan prema gore, nasmiješite se. Vratite se u početni položaj. Ponovite iste pokrete s lijevom rukom i nogom. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 3 puta. Uputa djeci: "Pažljivo, jasno izvršite zadatak: istovremeno djelujte desnom rukom i desnom nogom."
Vježba "Igranje sa suncem."
Početni položaj: sjedeći, noge savijene u koljenima, ruke oko koljena. Rotacija sjedeći, iskoračni stopala, 360 stupnjeva. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Uputa djeci: "Kod okretanja ne pomagajte si rukama."
Vježba "Igranje sa suncem"
Početni položaj: sjedeći, noge spojene, ruke spuštene. Raširite noge u stranu, pljesnite rukama po koljenima. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta.
Uputa djeci: "Ne savijajte koljena."
Vježba "Odmaranje na suncu."
Početni položaj: ležeći na leđima, noge savijene u koljenima i pritisnute na prsa. Okrenite se na desnu stranu. Vratite se u početni položaj.
Okrenite se na lijevi bok. Vratite se u početni položaj. 3 puta.
Vježba "Djeca su sretna."
Početni položaj: noge zajedno, ruke na pojasu. 10 skokova, naizmjence s hodanjem. Ponoviti 3 puta. Uputa djeci: "Skoči visoko, lako."
Završni dio
Hodanje po dvorani u koloni jedan po jedan (15 sekundi).
Mobilna igra "Sunce i kiša".
Na naredbu: “Sunce” djeca trče po dvorani, na naredbu “Kiša” čučnu. Igra se ponavlja 2 puta.
Hodanje po dvorani laganim tempom (15 sekundi).
Vježba disanja "Puhati u sunce" (15 sekundi).
Djeca se opraštaju od sunca i vraćaju se u grupu.
br. 15 "Maca"
Djeca ulaze u sobu.
Odgojiteljica. Pogodite tko nam danas dolazi u goste:
Krzneni, brkati. Šape su meke, a kandže oštre. (Maca).
Odgojiteljica. Igrajmo se s mačkom.
Učiteljica stavlja masku mačke i vježba.
Hodanje za uobičajenu macu (15 sekundi). Hodanje na prstima (15 sekundi).
Trčite normalno (15 sekundi). Hodanje (10 sekundi). Labava konstrukcija.
Vježba "Kitty grije glavu na suncu."
Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke spuštene. Okrenite glavu udesno. Vratite se u početni položaj. Okrenite glavu ulijevo. Vratite se u početni položaj. 3 puta u svakom smjeru. Korak je spor.
Uputa djeci: "Nemojte naglo pomicati glavom."
Vježba "Mačka se pojavila, a zatim se sakrila." Početni položaj: sjedeći na petama, ruke iza leđa. Stanite na koljena, protegnite se, pogledajte gore. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Korak je spor.
Vježba "Mačka diše."
Početni položaj: noge zajedno, ruke dolje. Udahnite kroz nos. Dok izdišete, dugotrajno izvucite: "m-m-m-m-m-m", istovremeno lupkajući prstom po krilima nosa. Ponoviti 5 puta.
Učenje djece o disanju.
Vježba "Mačka je ljuta i zabrinuta."
Početni položaj: stojite na koljenima i dlanovima, uzdignute glave. Savijte leđa, spustite glavu. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Korak je spor.
Uputa djeci: "Snažno savijte leđa."
Vježba "Kitty se odmara."
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Okrenite se na desnu stranu, pritisnite noge na trbuh. Vratite se u početni položaj. Okrenite se na lijevu stranu, pritisnite noge na trbuh. Ponovite 3 puta na svaku stranu. Tempo je umjeren.
Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Završni dio
Trčanje za mačkom laganim tempom u krug (15 sekundi). Hodanje je normalno (15 sekundi).
Zijevnite i protegnite se nekoliko puta.
Djeca slijede mačku natrag u skupinu.
br. 16 "Guske"
Djeca ulaze u sobu.
Odgojiteljica. Danas ćemo biti guske. Guske, guske.
djeca. Ha-ha-ha.
Odgojiteljica. Pa doleti ovamo!
Djeca se okupljaju oko učiteljice.
Odgojiteljica. Guske hodaju po travnjaku. (Hodanje u svim smjerovima (15 sekundi).) Guske su podigle krila. (Hodanje na prstima, ruke gore (15 sekundi).)
Guske se raduju suncu. (Rastrzano trčanje (15 sekundi).) Labava formacija.
Vježba "Guske guštaju."
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke spuštene. Podignite ruke sa strane prema gore, recite: "ha-ha!". Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Korak je spor. Uputa za djecu: "Ispravite leđa."
Vježba "Guske zvižde."
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa. Nagnite se naprijed i recite "ššššš". Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren. Uputa djeci: "Ne spuštajte glavu, snažno povucite ruke unatrag."
Vježba "Guske dopiru do sunca."
Početni položaj: sjedeći na petama, ruke na ramenima. Kleknite na koljena, podignite ruke i spojite ruke "u bravu". Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Tempo je umjeren. Uputa za djecu: "Ispravite leđa."
Vježba "Guske su se sakrile."
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa. Nisko čučnite, okrenite glavu i stavite je na koljena, spustite ruke. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Tempo je umjeren. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Guske su sretne."
Početni položaj: stojite, noge u širini ramena, ruke iza leđa. Nekoliko opruga s valom ruku (naprijed-natrag), naizmjence s hodanjem. Ponoviti 3 puta. Tempo je brz.
Vježba "Guske su umorne."
Početni položaj: stoji, noge jpa širine ramena. Zijevnite i protegnite se nekoliko puta.
Uputa djeci: "Dobro ispravite leđa."
Završni dio
Prestrojavanje u kolonu jedan po jedan. Odgojiteljica. Guske, guske! djeca. Ha-ha-ha! Odgojiteljica. Želiš li jesti? djeca. Da da da!
Odgojiteljica. Pa, leti kući. Trčanje u koloni jedan po jedan (20 sekundi). Hodanje malim koracima (20 sekundi). Djeca se vraćaju u grupu.
br. 17 "Cirkuski medvjedi"
Tko živi u šumi gluho-
Nespretno, nespretno.
Ljeti jede maline, med,
A zimi siše šapu. (Snositi).
Odgojiteljica. Tako je, medo. Jeste li ikada bili u cirkusu? Jeste li vidjeli cirkuske medvjediće? Danas ćemo posjetiti cirkus. Mi smo cirkuski medvjedi.
Učiteljica poziva svako dijete-"medvjedić" da zauzme stolicu-"cirkusko mjesto".
Odgojiteljica. Zagrijte se prije nastupa.
Hodanje oko stolica (20 sekundi). Trčanje oko stolica (20 sekundi).
Hodanje oko stolica (10 sekundi).
Vježba disanja "Puhanje u šape." Udahnite, kratko zadržite dah, dugo izdahnite. Ponoviti 2 puta.
Vježba "Jaki mladunci". Početni položaj: sjedi na stolici, noge su malo razmaknute, ruke u stranu. Podignite ruke do ramena. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Tempo je umjeren. Uputa djeci: "Nemojte se naginjati naprijed."
Vježba "Pametni medvjedići".
Početni položaj: sjedi na stolici, noge su malo razmaknute, ruke na pojasu. Nagnite se na jednu stranu. Vratite se u početni položaj. Nagnite se na drugu stranu. Vratite se u početni položaj. 3 puta u svakom smjeru. Tempo je umjeren. Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Mladunci se odmaraju."
Početni položaj: sjedi na stolici, noge su malo razmaknute. Udahnite kroz lijevu nosnicu, desna nosnica zatvorena. Izdahnite kroz desnu nosnicu, lijeva je zatvorena. Ponoviti 3 puta.
Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Lukavi mladunci".
Početni položaj: stoji, rukama se drži za naslon stolice. Sjedni. Vratite se u početni položaj. Ponoviti 5 puta. Korak je spor.
Uputa za djecu: "Čvrsto se držite za naslon stolice."
Vježba "Smiješni medvjedići".
Početni položaj: stoji, pored stolca, ruke na pojasu. Naizmjence s hodanjem 8 skokova u blizini stolice. Ponoviti 2 puta. Dječji prikaz.
Završni dio
Vježba "Umorne šape mladunaca."
Masaža šaka i stopala - tapkanje prstima šaka po nogama i rukama (20 sekundi).
Vježba "Zbogom mladunci s gostima."
Nagibi naprijed s dubokim izdahom (15 sekundi).
Hodanje po dvorani (20 sekundi).
Odgojiteljica. Mladunci zaslužuju ukusnu nagradu. Ali prije jela morate oprati šape.
„Medvjedići“ idu na doručak.
br. 18 "Leptiri"
Djeca ulaze u sobu. Učitelj ih zamoli da pogode zagonetku:
Ne ptica
I s krilima.
Nije pčela
I leti iznad cvijeća. (Leptir).
Odgojiteljica. Danas ćemo biti mali, lijepi, lagani leptirići.
Leptiri su se probudili. (Hod po dvorani (20 sekundi).) Nad čistinom su letjeli leptiri. (Normalno trčanje (20 sekundi).) Leptiri su umorni. (Hodanje sporim tempom (15 sekundi).)
Labava konstrukcija.
Odgojiteljica. Leptiri su sjedili na cvijeću. (Cvijeće izrezano iz linoleuma unaprijed je postavljeno na pod.)
Vježba disanja "Vjetar".
Udahnite, rastegnite usne cjevčicom, dugo izdišite. Ponoviti 2 puta.
Vježba "Leptiri mašu krilima."
Početni položaj: stoji, noge zajedno, ruke spuštene. Ruke u stranu, gore, mašite njima. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Tempo je umjeren.
Upute djeci: "Raširite ruke."
Vježba "Leptiri se odmaraju."
Početni položaj: sjedeći, noge razdvojene, ruke na pojasu. Nagnite se na jednu stranu Vratite se u početni položaj. Nagnite se na drugu stranu. Vratite se u početni položaj. Ponovite 3 puta na svaku stranu. Korak je spor.
Uputa djeci: "Držite noge na podu."
Vježba "Leptiri dišu."
Početni položaj: noge malo razmaknute, ruke spuštene. Na račun 1, 2 - udahnite. Na račun 1, 2, 3, 4 - izdahnite. Ponovite 4 puta, polako.
Uputa djeci: "Izdisaj treba biti duži od udisaja."
Vježba "Leptiri zaspu." Početni položaj: stoji, noge su malo razmaknute, ruke spuštene. Sjednite, zatvorite oči. Vratite se u početni položaj. Ponovite 6 puta. Korak je spor.
Demonstracija i objašnjenje odgajatelja.
Vježba "Leptiri se raduju." Početni položaj: stojeći, noge malo razmaknute, ruke na pojasu. 2-3 opruge, 8 skokova, naizmjence s hodanjem. Ponoviti 3 puta.
Završni dio
Odgojiteljica. Iz cvijeća su poletjeli leptiri.
Opušteno trčanje (20 sekundi). Hodanje (15 sekundi).
Vježba disanja.
Na račun 1, 2 - udahnite; na račun 1, 2, 3, 4 - izdah. Ponoviti 2 puta. Djeca se vraćaju u grupu.
Sinopsis otvorenog sata jutarnje vježbe u srednja skupina"Uzmimo čekić i sagradimo kulu"
(u sklopu tjedna pedagoške izvrsnosti)
Pripremljeno i provedeno
odgajatelj:
Engels, 2009. (monografija).
Sadržaj softvera.
Razvijati i usavršavati dječje motoričke sposobnosti.
Naučiti djecu prenijeti slike životinja u pokretu u različitim situacijama igre.
Formirajte pravilno držanje pri hodu i trčanju.
Nastavite učvršćivati sposobnost djece da lijepo izvode pokrete.
Obrazovati kroz igru ljubav prema ruskim narodnim pričama, izdržljivost, obrazovati osjetljivost.
Oprema: maske likova miša, žabe, zeca, lisice, vuka, medvjeda; kuća izgrađena od kocki, tambura, mekane igračke (žaba, lisica, medvjed).
|
upute |
|||||
Djeca su izgrađena u jednoj liniji. - Za vježbe uzmite 1, 2, 3. Ljudi, znate li ruski? narodna priča"Teremok"? (Da). Danas ćemo prenositi kretanje životinja "Chernetelles", "Frogs", "Bear" na moj signal. Onda ćemo im sagraditi kulu. Želim? (Da) | |||||
Jedan po jedan su se okrenuli i krenuli naprijed. "Idemo graditi kulu, kulu, nije niska, nije visoka, nije visoka." | kroz nos | leđa ravna |
|||
A sad ćemo požuriti, trčat ćemo jedan za drugim. | kroz nos | lak za prste |
|||
Ožujski korak. Normalno hodanje | kroz nos | leđa ravna |
|||
„Žaba žaba“ dogalopirala je do nas, skok-skok, skok-skok. Skok naprijed, dlanovi ispred sebe. | kroz nos | lak za prste |
|||
Kroz snježne nanose šume šeta lisica. Hodanje malim koracima u mjestu i jedan za drugim. | kroz nos | Hodanje u mjestu, spuštene ruke |
|||
"Medvjed" - hodanje "kao medvjed". Ruke na pojasu. | usporiti | kroz nos | hodajući do raskršća |
||
Nisu li djeca umorna? (Ne) Djeca su sva stala u krug i izgradila "teremok". O.R.W. | napravite ravnomjeran krug |
||||
Prvo što radimo je planiranje dasaka. Pokreti ruku, savijenih u laktovima, naprijed-natrag. | kroz nos | trzavim pokretima ruku |
|||
"Izgradnja zidova" Ruke naprijed, tapkanje šakom o šaku. | kroz nos | ruke ravne |
|||
"Bijeli strop." Pokret naprijed-nazad, podignuta desna ruka; promijeniti ruku. | kroz nos | podigni glavu gore |
|||
"Postavljanje poda." I.P.: klečeći, savijajući se naprijed i lupkajući šakom o šaku. - Vidite momci, kakvu smo kulu s vama sagradili (veliku i lijepu) | kroz nos | na mojim koljenima |
|||
Igrajmo igru "Teremok" / Stavljam maske za djecu / - U polju je teremok, teremok. On nije nizak, nije visok, nije visok. Evo, preko polja, polja, trči miš, stane na vrata i zaškripi ... Dijete: "Tko, tko živi u kućici ...". Igra se nastavlja. Odgojitelj: "Medvjed je došao i razbio Teremok, a životinje su sve pobjegle negdje." Sažetak lekcije. | djeca hodaju okolo. "Životinje" ulaze u krug oponašajući pokrete. |
Albina Marinčenko
Sinopsis jutarnjih vježbi za srednje grupe
Cilj: Stvaranje uvjeta za upoznavanje djece sa Zdrav stil životaživota, formiranje navike kod djece za vježbanje.
Zadaci:
1. Naučiti djecu u igri djelovati na signal.
2. Nastavite formirati kod predškolaca sposobnost jasnog i pravilnog izvođenja vježbi, promatrajući tempo i učestalost disanja.
3. Nastaviti formirati pravilno držanje, spretnost, brzinu i sposobnost snalaženja u prostoru kod djece predškolske dobi.
4. Stvorite veselo i zabavno raspoloženje za cijeli dan; pobuditi interes za tjelesnu kulturu.
predradnje: planiranje - sažetak vodeći računa o individualnim, dobnim i psihofizičkim mogućnostima svakog djeteta; pripremanje teretane za jutarnje vježbe(mokro čišćenje, ventilacija, kvarciranje).
Oprema: glazbeni centar.
Tijek jutarnjih vježbi:
Instruktor: Pozdrav djeco! Hajdemo igrati igru s tobom "kapija". Podijelite se u parove i hodajte bez držanja za ruke. Na signalu "Kapija!"- svi zastanu, uhvate se za ruke i podignu ih, formirajući ovratnik. Prvi par se okrene, trčeći ispod vrata do kraja kolone, i stane posljednji, govoreći: "Spreman!" Zatim spustite ruke i nastavite hodati do novog signala. Ponovi igru (3-4 puta).
Instruktor:
Brzo smo ustali u redu, za zabavne vježbe (zgrada u tri stupa).
indikacija: leđa su ravna, glava se drži ravno. Vježbe bez predmeta
1. I. p. - glavni stav, ruke na pojasu. 1 - ruke sa strane; 2 - ruke iza glave; 3 - ruke sa strane; 4 - početni položaj (5 puta).
indikacija: ispružite laktove sa strane (ne pritiskati glavu).
2. I. p. - stajati noge u širini ramena, ruke na pojasu. 1-2 - okret udesno, ruke u stranu; 3-4 - početni položaj. Isto lijevo (3 puta).
indikacija: leđa ravna.
3. I. p. - sjedeći noge razdvojene, ruke na pojasu. 1 - ruke sa strane; 2 - nagnite se naprijed, dodirnite pod između nožnih prstiju; 3 - ispravite se, ruke sa strane; 4 - početni položaj (4-5 puta).
indikacija: dotaknite pod što je više moguće.
4. I. p. - leži na leđima, ruke iza glave. 1-2 - podignite desnu (lijevo) nogu gore, pljesnite rukama ispod koljena; 3-4 - početni položaj (4-5 puta).
indikacija: ne savijajte noge u koljenima.
5. I. p. - glavni stav, ruke na pojasu. Broj skokova 1- 8 : na dvije noge, na desnoj, lijevoj nozi. Skokovi se izmjenjuju s kratkom stankom.
indikacija: leđa ravna.
A sada dišimo kao samovar. vježbati na dah: "Samovar". Djecu duboko udahnite kroz nos i izdišite u dijelovima kroz nos, oponašajući zvuk puhanja samovar: "puff puff" (5 puta).
indikacija: dišite kroz nos, izdišite u malim obrocima kroz nos.
Instruktor:
A sada će naše oči poslužiti gimnastika, igrati će "Žmurki". Djeca čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i širom ih otvorite oči:
Danas se igramo skrivača.
Čvrsto zatvaramo oči.
Jedan dva tri četiri pet!
Vrijeme je da otvoriš oči.
Žmirimo i otvaramo
Pa nastavljamo igru.
Instruktor:
Evo dečki, zajedno smo radili vježbe. super si! Je li vaše zdravlje u redu? djeca: hvala, punim! Instruktor: Sada je vrijeme da se vratimo grupa za povratak.
Organizirana njega.
Povezane publikacije:
Sinopsis jutarnjih vježbi u pripremnoj skupini Sinopsis jutarnjih vježbi u pripremna grupa integracija područja: tjelesni govor 2015 Sažetak jutarnjih vježbi.
Kompleks jutarnjih vježbi s elementima vježbi disanja "Kvitlajuće pahulje" Svrha: Usaditi djeci interes za zdrav način života. Zadaci: 1. Naučiti djecu izvoditi vježbe disanja. 2. Razviti kod djece.
Sinopsis jutarnjih vježbi Mjesto radnje: Sportska dvorana. Ciljevi programa: 1. Nastaviti učiti predškolce da jasno i pravilno izvode vježbe, promatrajući.
Sinopsis jutarnjih vježbi Uvodni dio: Hodanje po dvorani u koloni, hodanje s podignutim koljenima, lagano trčanje. Glavni dio: Uzimamo dvije kuglane, računajući na prvu.
Sinopsis jutarnjih vježbi (s loptom) za stariju skupinu Kompleks jutarnje gimnastike (s loptom) 1. Uvodni dio. Zgrada u stupcu. Hodanje bočnim koracima, hodanje, opkoračenje.
Sinopsis jutarnjih vježbi "U šumu na božićnom drvcu" Sinopsis jutarnjih vježbi Tema: "U šumi do novogodišnjeg drvca." Odgojitelj: Fedyunina V. I. Vyksa 2015 TIP: kombinirani. CILJ:.
Sinopsis jutarnjih vježbi u srednjoj skupini Sinopsis jutarnjih vježbi u srednjoj skupini. Zadaci: Ojačati mišiće tijela, promicati formiranje motoričkih sposobnosti, aktivirati.
