Testirajte loše navike djece. Test na temu "Loše navike

Test "Loše navike"

22.01.2015 3556 0

Okomito zapišite brojeve od 1 do 19. Pročitajte tvrdnje testa i izrazite svoje mišljenje: ako smatrate da je tvrdnja točna, onda uz njen redni broj namirnice stoji riječ “točno”, ako je netočno, “netočno”. .

Test

1.Lijekovi koje propisuju liječnici su sigurni.

2.Nema ništa loše u međusobnom uzimanju i miješanju lijekova.

3.Duhan u cigaretama nije droga.

4.Jednom narkoman, zauvijek narkoman!

5.Kava je droga!

6.Lijekovi ne utječu na tijek trudnoće.

7.Alkohol je droga.

8.Ljudi koji zlorabe droge štete samo sebi.

9.Većina alkoholičara su izgubljeni i lijeni ljudi.

10.Možeš postati alkoholičar ako popiješ samo jedno pivo.

11.Crna kava i hladni tuševi jako dobro otrijezne čovjeka.

12.Svi ljudi reagiraju na isti način na jednaku količinu bilo koje droge.

13.Alkoholičari piju svakodnevno.

14.Ako roditelji ne piju, neće piti ni njihova djeca.

15.Alkohol ne podiže tjelesnu temperaturu.

16.Alkohol je stimulans, afrodizijak.

17.Većina lijekova je sigurna, poput aspirina.

18.Sve dok se čovjek ne "ubrizgava", nije narkoman.

19.Droge rješavaju osobne probleme.

Sada usporedite svoje odgovore s točnima.

1- Netočno: Propisani lijekovi su lijekovi koji

dodijeljena određenoj osobi s određenom bolešću u određeno vrijeme. Ovi lijekovi, ako ih koristi druga osoba u neko drugo vrijeme ili u kombinaciji s drugim tvarima kao što je alkohol, mogu postati opasni.

2- Netočno: Uzimanje više od jednog lijeka odjednom može biti izuzetno rizično. Često se smrt osobe događa zbog miješanja različitih droga, uključujući alkohol.

3- netočno: duhan sadrži nikotin i droga je koja uzrokuje

postoji ovisnost. Nikotin ubrzava otkucaje srca, sužava krvne žile, smanjuje apetit i mijenja normalne tjelesne funkcije.

4- netočno: ljudi koji su ovisni o drogama ili se ne kontroliraju

konzumacija alkohola može promijeniti njihovo provođenje nakon posebnog tretmana. ,

5- desno: kava sadrži kofein, koji je stimulans za živčani sustav

teme i mozak.

6- netočno: sve droge, uključujući alkohol, cigarete, barbiturate i mnoge druge

drugi, imaju štetan učinak na trudnoću.

7- točno: ali milijuni ljudi u svijetu zlorabe alkohol.

8- netočno: osim sebi, nanose bol i štetu svojoj obitelji i prijateljima,

kolege i mnogi drugi.

9- netočno: oko 95-98% alkoholičara su obični ljudi koji rade i imaju obitelji.

10- točno: nije svejedno koju vrstu alkohola osoba konzumira. Predispozicija da se postane alkoholičar povezana je s osobnošću. Pivo sadrži etilni alkohol, ali u manjoj količini u odnosu na vino ili votku. Stoga ljudi koji piju pivo moraju piti više da bi se napili.

11- netočno: jedino što može otrijezniti čovjeka je vrijeme. Jetri je potreban otprilike jedan sat rada da oslobodi tijelo od 30 g alkohola.

12- Netočno: reakcija na lijek je vrlo individualna. Ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući opće zdravstveno stanje, tjelesnu težinu, dobnu toleranciju (toleranciju), način uzimanja lijeka, pa čak i svjetonazor. Većina doza lijeka obično je namijenjena muškarcima u 20-im i 30-im godinama, tako da bi doza za odrasle bila prejaka (i stoga opasna po život) za djecu ili srednjoškolce.

13- netočno: neki alkoholičari piju samo vikendom, neki ne piju (apstiniraju) mjesecima. Ali često se događa da alkoholičar jednom kad popije više ne može prestati.

14- netočno: mladi sami odlučuju na temelju onoga što su naučili u obitelji, na ulici, u školi.

15- desno: alkohol snižava tjelesnu temperaturu, izaziva osjećaj topline kod onih koji ga piju, dok krv juri na površinu kože. Kada se to dogodi, tjelesna temperatura pada jer se toplina s površine tijela lako gubi.

16Netočno: alkohol je depresiv.

Negativno utječe na prosuđivanje i samokontrolu.

18- Netočno: Ljudi apsorbiraju ili uzimaju drogu na različite načine. Mogu se ušmrkati, jesti, progutati, ubrizgati intravenozno. Bilo koja od ovih metoda može dovesti do opasne i smrtonosne ovisnosti.

19- netočno: ljudi uvijek imaju probleme, ali ih okretanje drogama ne rješava, već stvara nove. Lijekovi ne rješavaju probleme

ali ljudi.

- Funkcionalni odnos između cirkulacijskog i dišnog sustava očituje se zahvaljujući plućnoj cirkulaciji, koja osigurava plućno disanje (izmjena plinova između zraka i plućnih kapilara).

- Krvožilni sustav prenosi plinove (0 2 i CO 2 ) do pluća i tjelesnih tkiva (srce i krvne žile sistemske cirkulacije), čime se osigurava provođenje plućnog i tkivnog (staničnog) disanja.

III.Domaća zadaćaPripremiti referat na temu „Prehrana i probava“ (organi usne šupljine).

dodatna literatura

Zverev ID Knjiga za čitanje o ljudskoj anatomiji, fiziologiji i higijeni. Pomoć studentima. ur. dr. biol. naukL. V. Latmanizova - M.: Prosvjetljenje, 1971.

Green N., Stout W., Taylor D. Biologija: u 3 sv., Svezak 2: Prijevod s engleskog. / Ed. R. Sopera.

M.: Mir, 1993.

3. Odgovorite na sljedeća pitanja:

- Gdje se stvaraju zametne stanice kod ljudi? Kako se oni zovu?

- Kako drugačije možete nazvati spolne žlijezde, s obzirom da izlučuju formirane gamete prema van?

- Koju još funkciju obavljaju spolne žlijezde, koje tvari izlučuju?

- Kakav učinak imaju spolni hormoni na tijelo?

- U kojoj dobi se kod ljudi pojavljuju sekundarne spolne karakteristike?

Naše društvo je umorno od priče o raznim problemima i borbe protiv njih, ali do sada je malo tko uspio postići vidljiv opipljiv rezultat. Zasebno je pitanje ljudskog zdravlja o kojem u potpunosti ovisi životni vijek i njegova kvaliteta. Nije tajna da ljudi danas umiru premladi, iako je u 20. stoljeću s tim bilo puno bolje. Mnogo je razloga za to: zagađen okoliš, povećano pozadinsko zračenje itd. Jedan od prvih i najosnovnijih je prisutnost loših navika - poput pušenja, pijenja alkohola, droga i patološkog prejedanja.

Ljudi koji ne žele obratiti pozornost na svoje zdravlje i razmišljaju samo o trenutnom zadovoljstvu, ne znaju zašto imaju loše navike i ne razmišljaju o njihovom neizbježnom utjecaju na tijelo. Saznati pravi razlog velika je stvar, jer zahvaljujući tome čovjek puno toga spoznaje i često krene putem izbavljenja.

Znate li sa sigurnošću što je za vas štetno, a što korisno, zašto ste razdražljivi i smetate drugima, koji je razlog za mnoge sitne nevolje zbog kojih pribjegavate samoumirujućim sredstvima koja vam omogućuju da odvratite pažnju od briga i problemi? Jako je teško živjeti među nepravdama, strastima i porocima. Ali vrijedi pogledati oko sebe, osvrnuti se unatrag i shvatiti da živite u sadašnjosti, gdje je svaki trenutak lijep i jedinstven, da ovozemaljske probleme izmišljamo sami i obavijamo predrasudama. Nije u redu povlačiti se u sebe - bolje je pokušati promijeniti sebe na bolje i pomoći drugima. Ako svaki stanovnik planeta razmišlja o tome, svijet će postati puno bolji.

Ovisnost o lošim navikama posljedica je niza životnih okolnosti i straha od njih, od budućnosti i prošlosti, od sebe i drugih. Vrlo često se ljudi počnu "igrati" kako bi pobjegli od nastale psihičke traume, a postupno navike postaju sastavni dio njihovog načina života. Isprva se potencijalne žrtve lako iu svakom trenutku odriču i cigareta i alkohola i droga, pa se ne smatraju ovisnicima, iako sve to često koriste.

Ovo stanje je znak početne faze bolesti i važno ju je eliminirati na vrijeme kako bi se spriječio prijelaz u sljedeću, ozbiljniju fazu.

Na pojavu loših navika utječu mnogi čimbenici: duhovni i statični, moralni i nemoralni, osobni i društveni. Osim toga, neki psiholozi vjeruju da mnogi od njih dolaze iz djetinjstva. Već u dobi od 5-6 godina polažu se sklonosti određenim vanjskim manifestacijama, čak i tada problemi i nelagoda obuzimaju dijete na instinktivnoj razini, što se odražava mnogo godina kasnije.

Mnogi smatraju da su ljudi koji piju ili koriste droge beznadni i da od života žele samo zadovoljstvo. Možete ga sigurno opovrgnuti. Ima onih koji shvaćaju da osoba koja je uvučena u ponor lažnih užitaka zapravo traži nešto novo za sebe - zamjenu za egzistenciju koja je dosadila i zasila svoje dosadne i problematične egzistencije. On se samo, i ne shvaćajući, kreće u krivom smjeru. Na primjer, toliko ljudi okreće se alkoholu u potrazi za bezbrižnim životom, pokušavajući pobjeći od problema s kojima se treba pozabaviti, a ne ignorirati ili gurnuti u stranu.

Svima je poznato da su mnogi veliki ljudi - pjesnici, glazbenici, kipari - jako voljeli alkoholna pića, koristili druge štetne tvari i pod njihovim utjecajem stvorili izvanredna djela koja su kasnije postala klasici. Takvi ljudi su iznimno rijetki i gotovo ih je nemoguće promijeniti, ali ni u kojem slučaju ne biste trebali uzeti primjer od njih. Primjerice, jazz glazbenik Charlie Parker bio je heroinski ovisnik i tom je idejom zarazio svoje obožavatelje. Stvorio je nevjerojatnu glazbu, a najbolje melodije uopće nisu rođene tijekom razdoblja ovisnosti. Međutim, vjerovalo se da mu je djelovanje heroina omogućilo da uroni u drugi svijet - nepoznat, ali ludo lijep i čini čuda. Mnogi su glazbenici željeli biti poput njega. Drogirali su se kako bi iskusili ono što je bilo dostupno velikom virtuozu i postali jednako uspješni, ali nisu ništa postigli, već naprotiv: samo su si znatno skratili život. Mnogi ljudi traže sreću u alkoholu i drogama, ali nje nema, makar samo zato što su to materijalne stvari. Oni su u stanju stvoriti samo iluziju i sablasne senzacije.

Glavna knjiga za sve kršćane – Biblija – govori o čovjeku kao biću, za čiji život nisu dovoljna samo materijalna dobra. Nužno je i duhovno zadovoljstvo, ali ne kao dodatak, već kao jedan od temelja. Također govori o mogućnosti, pa čak i privremenoj potrebi ozbiljnih ograničenja hrane i vode. Zapovijedi svih drugih religija karakteriziraju slične ideje, a to nije nerazumno. Osoba to osjeća i njen život je divan ako ne samo da čini dobra djela, nego i čisti svoje tijelo iznutra. Svatko od nas to može potvrditi. Iz ovoga slijedi zaključak: naše vanjsko stanje i duhovno raspoloženje izravno ovise o biološkom funkcioniranju tijela i fiziološkoj aktivnosti, i obrnuto.

Ponekad ljudi zanemaruju svoje unutarnje potrebe ili im ne pridaju važnost. Ali uz njihovu pomoć obično se odvija obnova i povratak duhovnih vrijednosti na njihova mjesta, njihovim vlasnicima. Samo oni koji nisu zalutali imaju priliku popraviti situaciju. Uništavajući stvarni život, materijalni pristup stvarima (uključujući i dušu) daje se osjetiti i izražava se u sklonosti lošim navikama, koje, kao što znate, također vode u propast.

Ljudi koji nisu svjesni globalne potrebe za postizanjem postignuća u duhovnom području imaju krivu predodžbu o potrebama duha. Pronalaze mnoga učinkovita sredstva za ublažavanje emocionalnog i mentalnog stresa, uskraćujući sebi istinske užitke, zaboravljajući svoj okus. Ali samo taj zaboravljeni može izazvati neopisive osjećaje koji su čovjeku potrebni za pun život, baš kao zrak i voda, bez kojih vene i polako ali sigurno umire.

Svatko bi trebao znati sve što mu je potrebno za puni život, kako bi pronašao prave smjerove u životu i na temelju njih postavio svoje prioritete.

Test broj 1. Ovisnost o lošim navikama

Pozivamo Vas da na temelju utvrđivanja Vaših dnevnih preferencija testirate stupanj izloženosti lošim navikama. To će pomoći spriječiti moguće, ali nepoželjne pothvate. Ako odaberete opciju A, dajte si 1 bod, B - 2 boda, C - 3 boda.

1. Koliko često svratite u kuhinju nešto pojesti?

A. Da, stvarno volim to raditi.

B. Strogo se pridržavam određene dijete.

B. Ne, nemam takvu želju.

2. Koje biste mjesto odabrali za svoj odmor?

A. Lijepa sjeverna zemlja.

B. Megapolis sa svojim znamenitostima i užurbanim životom.

B. Morsko odmaralište, s plažama i jahtama.

3. Ponuđeno vam je da popijete nekoliko čaša "za društvo". Kako ćeš to učiniti?

A. Odbit ću, navodeći zdravstvene probleme.

B. Napustit ću tvrtku, "sjetivši se" hitne stvari.

B. Prihvatit ću ponudu bez rezerve.

4. Koji sport smatraš najprikladnijim za sebe?

A. Odbojka.

B. Nogomet.

B. Mačevanje.

5. Neočekivano za vas, dolaze vam prijatelji s bocom šampanjca i nude se da se dobro provedete. Kako ćeš to učiniti?

O. Iznalazit ću isprike i tražiti različite načine da ih natjeram da me ostave.

B. Mogu različito reagirati, ovisno o mom raspoloženju.

B. Sigurno ću biti oduševljen.

6. Bili ste pozvani na proslavu i kada ste se pojavili, ustanovili ste da je tamo puno ljudi. Kako ćete reagirati na ovo?

A. Kako cool! Volim komunicirati s različitim ljudima.

B. Bolje je nego ostati kod kuće.

B. Nije dobro. Veliki broj ljudi koji se okupio oko mene počinje me živcirati.

7. Koja vam je vrsta prijevoza prikladnija za putovanja na velike udaljenosti?

A. Autobusom.

B. Zrakoplovom.

8. U vlaku.

Izračunajte što se na kraju dogodilo: ako ste zabili od 7 do 11 bodova, vaša sklonost je minimalna; Ako od 12 do 17, na srednjoj je razini; Ako ona prelazi 17 bodova, budite oprezni: sa svojom dojmljivošću lako se možete naći u krugu loših navika koje se zapliću sa svih strana ili se s jednom od njih "sprijateljiti", ali početi pokazivati ​​nezdravo zanimanje za nju.

Problem ovisnosti u svjetskim razmjerima nastao je na temelju neznanja, sebičnosti ljudi i pohlepe.

Neznanje leži u nedostatku razumijevanja istinskih potreba, kao što je gore navedeno. U međuvremenu, uglavnom su nam dovoljne materijalne tvari poput vode i hrane. Sve ostalo nužno mora biti barem djelomično duhovno sredstvo. Čovjek se uzdigao do takvih kulturnih visina da su i hrana i odjeća, u neku ruku, postale umjetnost koja je u niši kulture. Također je povezan s materijalnim stvarima koje pomažu osobi da dobije estetski užitak. No sami ti pojmovi načelno su neusporedivi s psihičkim poremećajem, ovisnošću i bolešću koje uzrokuju loše navike. Dakle, ono što donosi štetu nije dio duhovnog - ono bez čega čovjek ne može živjeti.

Najveće duhanske kompanije brinu o svom financijskom potencijalu provodeći PR kampanje i razne reklamne kampanje. U isto vrijeme, oni razumiju da pušenje nije samo štetno. To dovodi do strašnih posljedica. Broj smrtnih slučajeva uzrokovanih cigaretama, alkoholom i drogama raste svake godine i doseže nezamislive brojke. Ovi super sporodjelujući otrovi, koji se dobrovoljno kupuju i koji svojim proizvođačima omogućuju primanje novca, mogli bi zakonom postati ilegalni. Prodaja duhanskih proizvoda je legalna iz jednostavnog razloga jer bi u suprotnom mnoge velike, moćne tvrtke propale, ljudi ostali bez posla, a vlasnici bez prihoda. Država to ne može dopustiti.

Čovjek ne poznaje sebe, svoje potrebe i mogućnosti. Smatra da je odviknuti se od loših navika lako kao oguliti kruške i pokušati nekoliko puta nije nimalo štetno. Pritom ne shvaća da je na samom početku puta koji vodi u ovisnost ili da se želi testirati i dobiti malo adrenalina. Zahvaljujući aktivnoj propagandi, sada su najpopularnija najjednostavnija sredstva za postizanje zadovoljstva, koja svi žure koristiti.

Sebičnost i neodoljiva želja za zadovoljenjem vlastitih potreba sada vladaju predstavom, a tu činjenicu je nemoguće opovrgnuti. Pobijediti samoga sebe za većinu je najteže i na prvi pogled nedostupno postignuće, pogotovo ako kušnja progoni posvuda. Nitko obično ne mora misliti na druge: što dečka koji je strastven prema cigaretama briga za to što djevojka s kojom komunicira dobiva još više nikotina kao pasivni pušač nego on? O ovakvim stvarima vrijedi razmisliti.

U koje god doba pogledate, posvuda ćete vidjeti želju ljudi da stvaraju i izmišljaju razna sredstva pomoću kojih možete postići određenu moralnu "ekstazu" - stanje neobičnog i izvan granica svakodnevnog života. Predstavnici svake kulture smislili su svoje metode, među kojima su bile i štetne, ali nisu sve.

Čuda, sakramenti i duhovno vodstvo - to su tri stvari, prema klasiku 19. stoljeća Fjodoru Mihajloviču Dostojevskom, koje omogućuju čovjeku maksimalno zadovoljstvo u životu i djeluju mnogo snažnije od raznih materijalnih dobara. Ljudi koji pate od jedne od mnogih vrsta ovisnosti nemaju duhovnog vodstva, ali vjeruju da sve drugo nalaze u svojim ovisnostima.

Duhovna kriza prije ili kasnije zahvati svakoga. Svaki pojedinac na to reagira na svoj način, ovisno o okolnostima i osobnim sklonostima, ali i svjetonazoru. Nažalost, u naše vrijeme postoji tendencija da se više fokusiramo na materijalno, što negativno utječe na život općenito. Vjerojatno je razlog tome bio odmak od vjere. Potraga za novim stabilnim i pouzdanim moralnim osloncem složen je proces i kroz njega ne može svatko proći, ali mu svi teže. Kao rezultat toga, čovjek se mora suočiti s mnogim problemima.

Što više čovjek prima, to više želi steći – trend je to koji se stalno potvrđuje u praksi. Sredinom 20. stoljeća nitko nije mogao zamisliti da će automobili u tolikim količinama obilaziti gradove i biti u garaži gotovo svakog člana društva. Bilo je nemoguće zamisliti da će jednog dana biti moguće oprati odjeću pomoću posebnog stroja ili odletjeti u susjednu državu avionom, a na putu gledati TV, birajući jedan od 150 kanala za gledanje. Sada, kada je sve to ostvarivo i smatra se normom života, moramo tražiti nešto još više. Doista, znanost i napredak ne miruju, već se razvijaju ogromnom brzinom.

Prije 50-ak godina ljudi još nisu vjerovali u mogućnost nemogućeg, no pretpostavke znanstvenika davale su nadu u bolju budućnost. Kad je došlo neko drugo vrijeme, postupno su shvaćali mogućnosti sadašnjosti i poželjeli krenuti dalje - prema novim blagodatima, kojima idu od samog početka evolucije. Ali što učiniti ako je gotovo sve već tu i nije jasno što još želite? TV, automobili, mobilni telefoni, sve vrste stvari koje osiguravaju udobnost doma i ureda. Došlo je sve što je prije pola stoljeća bilo nezamislivo, ali je izgubilo vrijednost i prestalo biti važno. Zašto? Budući da već postoji i sastavni je dio svakodnevnog života – vrijeme je da prijeđemo na novu, progresivniju razinu.

Kao što znate, pokazatelji sigurnosti građana koji žive u našoj zemlji ostavljaju mnogo željenog, a nemaju svi pristup blagodatima civilizacije. U potrazi za uspješnim životom, u težnji za njim, duhovne vrijednosti pomalo se gube. One iscrpljene, manje i devastirane, ostaju iza kulisa i skrivaju se od očiju naroda koji polako ali sigurno degradira. A jedan od temelja tog pada su loše navike kojima se mase spontano odaju.

Za one koji nisu postigli financijsko blagostanje, napredni razvoj i inovacije ostaju nedostižni i to uzrokuje duboku tugu i patnju. Značajan dio njih su ovisni ljudi, što vrijedi i za Rusiju i za SAD i europske zemlje. U želji da pobjegnu od svoje "sramote siromaštva", građani s malim primanjima utjehu nalaze u pušenju, pijenju alkohola i drogama. Našavši se u fazi spontane privrženosti "problematičnim" supstancama, predstavnici nižih društvenih slojeva ostaju bez sredstava za život: kao što znate, za sve morate platiti. Zdravlje odlazi, a s njim i prilika za rad i zaradu.

Ovisnosti imaju mnogo lica, i negativnih i pozitivnih. Ljubav prema glazbi, slikarstvu, sportu, kulturi je velika i uzbudljiva! Za mnoge one postaju sastavni dio života i čine svoje sljedbenike boljima nego što bi bili bez njih. Glavna stvar je pronaći svoj put tako da ga želite slijediti bez prepuštanja ometajućim ovisnostima koje zapravo ometaju život.

Bogati ljudi se s ništa manjim žarom odaju pogubnim užicima: od njih nitko nije imun. Primjerice, uspješan poslovni čovjek koji je u 15 godina rada zaradio suludo bogatstvo može kupiti apsolutno sve što poželi. Ali ne zna što mu zapravo treba. Morate potrošiti novac na kupnju tipične vile, banalnog ljetnikovca uz more, jahte i garaže s automobilima najnovijih modela, kao i mobitela sa super moćnom funkcionalnošću. Koja je korist od toga i kakav je krajnji rezultat? Nulta samoostvarenje: samo zasićenost zemaljskim materijalnim dobrima. Gdje se nalazi duhovni život, nije li u ponor potonuo? Ako osoba ne zna što želi, onda nema specifične ciljeve i sposobnost postojanja ne samo u svakodnevnom, već iu duhovnom svijetu. Čemu pribjegava kako bi ispunio prazninu koja se nehotice stvorila u njemu? Naravno, na najjednostavnije i najpristupačnije: na ono što je na vidiku, za čiju provedbu nije potreban rad mozga, na ono što je svima drago. Konzumacija droga, alkohola i promiskuitet nisu zadovoljenje fizičkih potreba u korijenu, njihov uzrok leži dublje, unutra.

Kako razlikovati loše navike, koje se lako mogu pretvoriti u bolesti, od manjih slabosti? Strast prema njima usporediva je s manijom za serijama "s vječnim nastavkom". Ako ih gledate svaki dan, ali ne razmišljate o likovima radnje u drugim vremenima, onda je ovo za vas samo način da se opustite i omestite. Sasvim je druga stvar ako živite u mislima o njima i vaš život je samo pauza, provedena u iščekivanju novih obrata događaja u filmu. Slično je i s lošim navikama: postojanje u interpretaciji "od cigarete do cigarete" ili "od čaše do čaše" prava je ovisnost.

Snažna osobnost moći će prevladati zbunjenost i oklijevanje u sebi, ostati nepristrana u odnosu na privlačna iskušenja. Ali i slabi žele dobro živjeti. Za njih postoji mnogo različitih načina da se riješe loših navika, uključujući i javne.

Ne smijemo zaboraviti na još jedan čimbenik koji je izvor navike, a možda i bolesti. Malo tko razmišlja o prisutnosti genetske informacije koja je svojstvena nama, što određuje predispoziciju za ovisnost. U međuvremenu, ne bi škodilo svima da znaju za njegovo postojanje, jer ga nemaju svi. Zato ne možete uzeti primjer prijatelja koji puši isključivo na praznicima ili pije nekoliko dana, a onda naglo i na duže vrijeme prestane. Možda on nema genetske predispozicije za ovisnost, ali vi imate? Teško je to sami shvatiti, ali vrijedi pokušati pogledati obiteljsko genealoško stablo i usporediti opće karakteristike temperamenata.

Genetska ovisnost nikada nije bila niti će biti jednostrana, jer se podjednako odnosi na apsolutno sve vrste štetnih objekata. Nemoguće je pobjeći od toga - nije u našoj moći ukloniti ono što nam je priroda dala, osoba nije robot i ne razumije zamjenjive dijelove.

Međutim, sporna je činjenica da je najveća sklonost pojedinoj lošoj navici određena prirodom. Mnogi znanstvenici to tvrde, au isto vrijeme stvarnost pokazuje da se zaključak može donijeti samo na temelju individualnih karakternih osobina, koje, suprotno uvriježenom mišljenju, nisu uvijek naslijeđene.

Iz svega navedenog jasno je da navika postoji na psihičkoj razini, ali nije ovisnost, već njen najbliži srodnik. Ovisnost je, u svojoj biti, bolest koju karakterizira ne samo prisutnost jake žudnje za nečim, već i želja da se stalno, spontano apsorbiraju „doze“, da se izvode određene radnje, da se svi napori usmjere samo na njihovo postizanje. Svaki organizam koji redovito prima iste kemikalije s vremenom će im se prilagoditi i izgubiti sposobnost normalnog funkcioniranja bez njih – znanstvenici to pouzdano znaju. Zaključili su da u takvim uvjetima psihička ovisnost obično postaje i fizička. Osoba ima česte slomove, uvijek popraćene glavoboljama, mučninom, groznicom i pesimizmom, koji, čak i ako je krenuo putem oporavka, nestaju daleko od odmah, već nakon određenog vremena.

Ovisnost se razvija pod utjecajem različitih čimbenika. Gore su navedeni svi mogući, vrlo je teško suditi o ostalima. Ostaje samo pozabaviti se osobitostima raznih vrsta loših navika i bolesti, kao i sklonošću ljudi svojim određenim tipovima, zbog karakternih osobina i temperamenta.

Ljudi su različiti, ali navike su iste

Pa zašto su neki ljudi skloni pušenju, drugi prejedanju, treći su ludo zaljubljeni u kavu, a treći više vole jača pića? Je li to samo stvar genetike? Jedva. Ipak, odlučujuću ulogu ovdje igraju tip temperamenta i odgovarajuće karakterne osobine svakog pojedinca. Postoje 4 glavna tipa temperamenta: kolerik, sangvinik, flegmatik i melankolik. Određene karakteristične osobine koje su im svojstvene mogu se kombinirati u jednoj osobi - tada se pri određivanju morate usredotočiti na broj prevladavajućih kvaliteta. Ali najčešće je pripadnost jednoj ili drugoj vrsti očigledna i takvi problemi ne nastaju. U nastavku su opisi svih ovih temperamenata, uz naznaku njihovih najosjetljivijih "mjesta" u odnosu na loše navike.

Kolerici su temperamentne osobe, vole brzinu izvođenja radnji i događaja, snažni su i emotivni. Nije ih teško razaznati: odaje ponašanje karakterizirano vedrinom karaktera, čestim manifestacijama izljeva osjećaja. Sve je u vezi s nestabilnim tipom živčanog sustava. Kolerici se razlikuju po glasnom glasu i načinu brzog izgovaranja fraza, ne izgovarajući ih uvijek. Nagle su naravi i često ne mogu obuzdati osjećaje koji iznenada navale, koji imaju tendenciju da ispare svaki put nakon 3 minute nakon što su navalili. Takvo ponašanje donosi razočarenje voljenima i prijateljima.

Kolerici posao i karijeru stavljaju iznad svega. Karakteriziraju ih sebičnost i narcisoidnost, hiroviti su i često se sukobljavaju s drugima, zbog čega često mijenjaju poslove, razvode se, zaljubljuju i spletkare.

Izljevi pozitivne energije mogu se zamijeniti manifestacijama negativne i neprijateljske, pod uvjetom da slučaj nije završio u njihovu korist ili, na primjer, nisu dobili glavnu nagradu na natjecanju za modeliranje.

Kolerici imaju žudnju za ovisnošću o računalu i kockanju, vole informacije i kupuju časopise s polica knjižara i kioska u serijama. Osim toga – što je najopasnije – lako se navuku na pušenje i postanu ovisnici o kavi.

Ovisnosti su nužne ovim naglom ljudima kako bi se oslobodili stresa, opustili i smirili. Nisu u stanju mirno sjediti ili ležati na kauču – uvijek moraju imati pune ruke posla. Takva je njihova unutarnja bit i fiziologija. Čak i odmor vide kao zanimanje, inače počinju problemi sa samim sobom. Možete pronaći zamjenu za loše navike i početi bolje tražiti od ranog djetinjstva. Preporučena "terapija odvraćanja pažnje" u obliku razgovora o stranim temama: potrebno je napraviti takve pauze u radu. Potiču psihološku aktivnost i postavljaju vas u pravo raspoloženje: daju vam priliku da se što više omesti i skupite snagu kako biste sustigli. Čak i najhitniji posao bit će dovršen na vrijeme ako se kolerik ponaša u skladu s takvim planom. Šetnje i sport, računalne igrice i internet stranice njegovi su pravi prijatelji. Posebno je blagotvorna kombinacija svih užitaka, kombiniranih i uzetih u određenoj količini. Vrlo je nepoželjno zadržavati se na jednom od njih (pogotovo ako je potencijalno štetno), bolje je dulje prošetati i ostaviti manje energije za razonodu pred zadivljujućim i primamljivim monitorom. Osim toga, morate pratiti umjerenost količine kave koju pijete. Dnevna norma je 1 šalica, ali idealno je da ga koristite ne više od 2-3 puta tjedno. Preporučljivo je potpuno napustiti cigarete i alkohol, a to je dostupno koleriku zbog njegovih osobina jake volje. Međutim, ako je osoba pretjerano uzbuđena, oni mu se čine najmoćnijim sredstvom za uklanjanje ovog simptoma, koji često proganja kolerične ljude. U takvim se trenucima vrlo teško, gotovo nemoguće, kontrolirati, pa im neće biti teško uvući se u ovisnost.

Prvu teoriju o vrstama temperamenta iznio je Hipokrat. Upravo je on predložio da im se daju tako prikladna imena, ali same njegove ideje bile su potpuno drugačije, daleko od današnjih.

Sangvinik je osoba koja se uzbudi čim se smiri. Promjena je njegov prijatelj. Sangvinici imaju jak i stabilan živčani sustav, iz njih izvire energija, svrhoviti su, odlikuju se izražajnim govorom i aktivnim gestama. Najčešće su raspoloženi, zanimaju ih javni poslovi, čak i oni najsloženiji koji zahtijevaju domišljatost i ustrajnost, nastoje sve što započnu dovesti do kraja. Ponekad pokazuju ishitrenost u donošenju odluka i zbog toga griješe, ali se lako ispravljaju.

Ljudi ove vrste pokazuju svoje emocije vedro i aktivno, ali ih također primjetno gube i prelaze u stanje nepokolebljive smirenosti. Najčešće su čvrsti u svojim uvjerenjima i godinama imaju iste navike ne mijenjajući ih. Bez obzira na sve, kao i svaka druga osoba, sangvinik može postati ovisan o alkoholu ili cigaretama. Najčešće se to događa ako unaprijed, kao tinejdžer, nije bio upoznat s potpunim informacijama o opasnostima ove vrste proizvoda i nepoželjnosti njihove uporabe.

Pošast ljudi ove vrste je pretjerana ljubav prema hrani, a posebno prema slatkišima i delicijama. Često hranu koriste kao užitak, privremeno im odvraća pažnju od problema i prigušuje im loše raspoloženje. Ponekad, ako nema drugih stvari za raditi, postoji želja za jelom. Ipak, bolje je pronaći druge aktivnosti i načine rekreacije. U principu, sangvinik nije sklon ovisnosti, ali nije ni imun na nju. Ako se osoba ovog tipa zna pravilno kontrolirati i na vrijeme uključiti samoobrambene signale, smije si priuštiti kavu i kolače, ali rijetko i samo u najodvratnijim, bezizlaznim i - pogotovo - bezizlaznim situacijama. Ove ugodne "sitnice" pomažu mu da se oraspoloži, daju mu novi naboj energije, omogućuju mu da na novi način sagleda stare probleme i brige i pronađe rješenje za njih. Sklonost "samo malo - samo za cigaretu" je patologija koju treba izbjegavati na sve moguće načine. Zato je bolje potražiti zadovoljstvo na drugim područjima, a loše raspoloženje zaustaviti u korijenu. Što to zahtijeva? Prije svega, utvrditi što bih želio promijeniti i svaki put odlučno krenuti u rješavanje životnih poteškoća i nevolja. Trebali biste se boriti protiv njih dok se ne pojavi jasan rezultat, što će se sigurno dogoditi ako se za to potrudite.

Flegmatik - spora osoba, nije sklona živopisnoj manifestaciji osjećaja. Smirenost vam omogućuje da stalno ostanete u uravnoteženom stanju, ali još se nitko nije uspio zaštititi od stresa i problema. Sve progone i pretječu u najnepotrebnijim trenucima. Druga je stvar kako na njih odgovoriti i kako se ponašati prema njima.

Flegmatični ljudi imaju slab stabilan tip živčanog sustava, tako da su neaktivni, samozaposjedni u svemu, ne vole svijetle nalete energije i emocija, odlikuju se ležernim govorom i glatkim pokretima. Oni se mogu nositi sa svakim monotonim radom, jer su potpuna suprotnost koleričnim ljudima.

U prvim danima zabavljanja flegmatika se često percipira kao zatvorena i nedruštvena, a ponekad čak i bezosjećajna osoba, iako to u stvarnosti nije tako. Prividna ravnodušnost zapravo je rezultat inertnosti mentalne aktivnosti. Oni vrlo dugo razmišljaju i probavljaju primljene informacije, pa stoga kasnije od svih drugih izražavaju svoju reakciju na događaje.

Tolerancija je jedna od najboljih osobina uz kompromis. Međutim, flegmatični ljudi nisu uvijek u stanju braniti svoja prava i uspostaviti kontakte. Teško im se naviknuti na novotarije, promijeniti mjesto rada i stil života.

Pojmovi koji označavaju tipove temperamenata stranog su podrijetla, što je lako pogoditi. Vrlo je zanimljivo saznati o njihovom podrijetlu. Riječ "melankolik" došla nam je iz grčkog i seže do riječi "melanos chole", što se prevodi kao "crna žuč". "Sangvinik" - "pun života", dolazi od latinskog "sanguis" - "životna snaga". Riječ "flegmatik" dolazi od riječi "flegma", što se s grčkog prevodi kao "sluz" i ima popratno značenje "nestrastven". "Kolerik" ima iste etimološke korijene: grčka riječ "chole" znači "žuč".

Ljudi ovog tipa teže ispuniti obećanje, dovesti stvari do kraja i, ako je moguće, završiti ih što prije – danas, ne sutra. Flegmatični ljudi nemaju sklonost lošim navikama, ali s kroničnim stresom, nesrećom ili sukobom pojavljuju se i razvijaju vrlo aktivno. Da biste to izbjegli, tijekom razdoblja problema i emocionalnog stresa, vrijedi se prebaciti na manje štetne, ali učinkovite mjere "spašavanja", čak i ako su nestandardne i nerazumljive. Tu spadaju posebice crtanje, tjelesna aktivnost (rad s užetom, obručem i sl.), što sporim ljudima uvijek nedostaje. Šetnja kvartom ili nasipom također će uroditi plodom - preporučuju se flegmaticima koji su u uzbuđenom stanju.

Igre – kako računalne tako i one kockarske – često postaju slabost ljudi ovog tipa, pa svemu što je s njima povezano ne treba ni prilaziti. Lakše se odriču alkohola, droga i cigareta. Korištenje ovih tvari u malim količinama ne donosi nikakvu korist, ali u velikim količinama dovodi do pojave bolesti koja se naziva ovisnost.

Melankolici su ljudi smirenog, pomalo razdražljivog temperamenta, dugo pokazuju osjećaje i emocije, ali tek nakon prethodnog dubokog razmišljanja, za koje obično treba i dosta vremena. Ova vrsta ljudi je suprotna sangviniku, njegovi predstavnici imaju slab nestabilan živčani sustav, vrlo su sramežljivi, posebno u prisutnosti stranaca. Oni vole samoću, jer im daje priliku da se opuste i opuste, ali čak iu takvim trenucima ne ostavljaju osjećaj sumnje u sebe, ne samo unutarnje, već i vanjske: pokušavaju kontrolirati svoje pokrete i postupke. Rezultat prisutnosti svih ovih kvaliteta je tih glas i stalno klizanje tužnih intonacija u frazama, kao i osjetljivost i ranjivost. Melankolici očajnički trebaju podršku izvana, ali prijekore i kritike primaju preblizu srcu.

Maštovitost, popustljivost i pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima sprječavaju ih da žive sretno, pa je njihovo uobičajeno stanje tužno i depresivno.

Ovakav tip gotovo nikad nije hiperaktivan i radije ne dotiče tuđe probleme, čak se niti ne zanima za njih. Pomalo je zatvoren i na prvi pogled djeluje nedruštveno, pa se ne pretvara da je središnji u ovom ili onom društvu.

Kako bi podigli radni tonus i dobro raspoloženje, melankolični ljudi često slušaju glazbu, no u danima kada se problemi gomilaju jedan za drugim ispunjavajući im čitavu egzistenciju, prepuštaju se nezdravim “umirujućim” načinima: puše bez mjere, neprestano čupaju kosu ili grickati nokte. Ovaj popis ovisnosti nije ograničen. Melankolici su podjednako podložni utjecaju svih proizvoda koji dovode tijelo do nesklada. Njihova samokontrola stalno mora biti na vrhuncu aktivnosti.

Ljudi ovog tipa zadovoljni su onim što pruža zadovoljstvo, a ne šteti. Najvažnije je održavati dobro raspoloženje, tada će sve poteškoće nestati, a cilj prestanka pušenja, između ostalog, postat će lako ostvariv. Alkohol i cigarete stvarno smiruju melankolika, ali ne biste ih trebali uzimati svaki put kada postane "nepodnošljivo nervozan": trebali biste zapamtiti stupanj ovisnosti o lošim navikama. Dobro je da su jednokratni lijek, ali to se, nažalost, može tvrditi samo u iznimnim slučajevima, a na prave stvari treba trezveno gledati. Loše je ako navike postanu same sebi svrha: problemi ionako neće pobjeći, ali će ovisnost doći i teško će je se otjerati.

Melankoličnim osobama ne preporuča se piti alkohol kako bi se uklonila tjeskoba, osobito ako se planiraju neki važni poslovi. Dakle, može se samo pokvariti, a ne dovesti u pristojno stanje. Vrlo su osjetljivi i nakon takvih postupaka postaju nepažljivi, rastreseni pa čak i nespretni.

Sada kada su predstavljeni osnovni opisi i tendencije, vrijedi podsjetiti da temperamenti mogu koegzistirati u jednoj osobi u različitim omjerima. Da bismo razvili samo najbolje kvalitete u sebi i potisnuli, izgladili negativne, potrebno je znati što je dano prirodom i što je karakteristično za određenu individualnost. Predlažemo da napravite test koji će dati željene rezultate i potaknuti vas na razmišljanje.

Test broj 2. Vrste temperamenata

Odgovorite s „da” ili „ne” na svaku od navedenih tvrdnji. Ako se s tvrdnjom ne slažete, makar i djelomično, odgovorite niječno. Zabilježite sve podatke.

1. Ne volim monoton i monoton posao.

2. Lako i često mijenjam raspoloženje. Sada sam veseo, a za 5 minuta, možda ću odjednom biti tužan, razmišljajući o nečemu.

3. Volim rad pažnje koji zahtijeva upornost i koncentraciju.

4. Ništa ne radim bez razmišljanja i vaganja prednosti i mana.

5. Svi misle da sam nasilnik.

6. Volim pokret, pa samim time volim i posao povezan s brzom akcijom.

7. Lako buknem, ali se vrlo brzo vratim u normalu.

8. U očima drugih ja sam ljubazna i društvena osoba.

9. Ponekad me progone misli o nevoljama koje se više ne mogu dogoditi, jer je sve već prošlo.

10. Obično prvo progovorim pa razmislim.

11. Prikladnije mi je primati informacije iz knjiga, časopisa i novina nego s radija ili od druge osobe.

12. Volim riskirati, dizati adrenalin i jako se truditi da to postignem.

13. Brzo gubim živce pod utjecajem i najbeznačajnijih okolnosti.

14. Moje raspoloženje je uvijek dobro i rijetko se mijenja, optimist sam.

15. Sklon sam nesanici, često mi je glava okupirana uznemirujućim mislima koje mi ne daju da zaspim.

16. Ponekad pomislim da život i nije tako lijep.

17. Ne volim velike praznike, mnogo gostiju u kući i bučna društva.

18. Lako me natjerati da sumnjam.

19. Rijetko dijelim svoje osjećaje i iskustva s drugima, čak i s rodbinom, a po prirodi sam tajnovita osoba.

20. Dešava se da se zbog nečega osjećam krivim, ali za što i zašto, pritom ni sam ne znam svaki put.

21. Aktivan sam i entuzijastičan.

22. Lako nalazim zajednički jezik sa svima oko sebe.

23. Rijetko se osjećam sretno, iako nema razloga za tugu.

24. Nemam problema s dikcijom i sposobnošću formuliranja misli: drugi me uvijek razumiju.

25. Ja sam sanjarska osoba.

26. Ne volim nikakve promjene i konzervativan sam u životu.

27. Spor sam i ne volim brze pokrete.

28. Odluke donosim bez oklijevanja ili buke.

29. Kad upoznajem nove ljude, posebno suprotnog spola, uvijek se osjećam neugodno.

30. Posao koji sam započeo s interesom često se ne dovede do kraja, jer moja želja za tim nestane.

31. S vremena na vrijeme uznemiruju me misli kao što su: “Učinio sam krivo” ili “Izgleda da sam rekao nešto krivo”.

32. Definitivno mi treba osoba koja me uvijek podržava i pomaže mi da se nosim s nesigurnostima.

33. Svaki sukob nastojim riješiti mirnim putem, bez svađe ili ljutnje na druge sudionike.

34. Ne volim govoriti u javnosti i uvijek pokušavam izbjeći takve situacije, jer to nije moj posao.

Sada morate saznati rezultate: na temelju dešifriranja u nastavku odredite koji se tip temperamenta u većoj ili manjoj mjeri odnosi na vas.

sangvinik: u skladu s izjavama 1, 6, 8,

14, 21, 22, 23, 24, 28, 33 i ne slažući se s 3, 9, 11, 15, 16,

17., 18., 20., 26., 30. dajte si 1 bod.

Flegmatična osoba: za svaki pozitivan odgovor na tvrdnje 3, 4, 11, 17, 19, 26, 27 i negativan - na 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 20, 21, 22, 23, 25. također dodajte po 1 bod.

Koleričan: Osvojite 1 bod za da za 1, 2, 5, 6, 7, 10, 12, 13, 21, 23 i ne za 3, 9, 11, 15, 17, 18, 19, 22, 26.

Melankolik: Dajte po 1 bod ako se slažete s tvrdnjama 2, 9, 11, 15, 16, 18, 20, 25, 29, 30, 31, 32, 34 i ne slažete se s tvrdnjama 5, 6, 14, 19, 21, 22, 24.

Izračunajte koja je vrsta kod vas dobila najviše bodova, koja malo manje, koja gotovo ništa. Tako je lako utvrditi stupanj pripadnosti jednom ili drugom temperamentu, koji se može kombinirati u jednom ili drugom omjeru u jednoj osobi.

Sveobuhvatno razvijeni ljudi često se suočavaju s takvim rezultatom da su im kvalitete 3 ili sve 4 vrste svojstvene u jednakim količinama, ali to nije uvijek slučaj.

Naravno, odrasla osoba igra određenu ulogu, i to ne samo jednu: može biti u autobusu i ne odgovarati na govore suputnika, „predstavljajući mu se“ kao flegmatik, ali kada je na poslu, „postati ” kolerik i pokazuje svoju aktivnost u potpunosti, međutim, došavši kući, opustite se, čitajte poeziju i "pretvorite" se u melankolika. Ovisi o samoobrazovanju osobe (socijalnoj i psihološkoj), razini njezina rada na sebi i utjecaju onih koji su je odgojili. Ali postoji nešto što je prirodom zadano i što najčešće dominira, au djetinjstvu se potpuno izda.

Pravi temperament se očituje u ekstremnim situacijama, kada morate brzo i odmah razmisliti i poduzeti određene radnje. Kolerik će se odmah orijentirati i početi nešto raditi, iako neće odmah pronaći izlaz: trebat će neko vrijeme da razmisli gdje ga pronaći. Ali pravi flegmatik će jako dugo razmišljati i neće učiniti ništa u prvom trenutku. Sangvinik će malo razmisliti i odmah početi provoditi prve odluke, dok će nastaviti "razvijati plan spasenja". Melankolik će početi paničariti i malo je vjerojatno da će se nositi s tim pitanjem.

Kako biste odredili dominantni tip temperamenta u slučaju da, prema rezultatima testa, vaš rezultat niti za jedan od njih ne prevlada, ponovno odgovorite na pitanja objektivnije odmjeravajući svoje mogućnosti i jasnije prikazujući stvarne situacije.

O sklonosti kolerika, sangvinika, melankolika i flegmatika lošim navikama već je bilo riječi, a treba uzeti u obzir dominantni tip temperamenta.

Naša djeca su naša budućnost

Mlađa generacija zahtijeva posebnu pozornost na sebe - to je naša budućnost, o njoj ovisi nastavak života na Zemlji. Mala djeca svijet vide kao čist, njihova kontemplacija nije isprepletena predrasudama, bezbrižna su i ne razmišljaju o poslu. S druge strane, školarci imaju obveze i brige koje im ispunjavaju misli i pamćenje i postupno mijenjaju svjetonazor.

Nerijetko se tinejdžeri nađu u rukama loših navika i tu činjenicu skrivaju od roditelja jer se boje njihove osude i oštre kazne. U međuvremenu, slab, neformiran organizam je izložen štetnom djelovanju i njegov rad je denormaliziran, što neizbježno dovodi do zdravstvenih problema u budućnosti.

Nažalost, nisu svi upoznati s takvim materijalnim vrijednostima, koje imaju i veliku duhovnu funkciju, a nazivaju se kulturnim. Čovjek se na njih mora naviknuti i naviknuti od djetinjstva - ovo je idealna dob. Ako dijete pošaljete u sportsku školu, umjetničku školu ili ga odvedete u kuću kreativnosti, odnosno da mu date priliku da pronađe sebe, tada će vjerojatnost da će biti uvučeno u ulični život biti značajno smanjena. .

U adolescenciji svaka osoba traži sebe, formira vlastiti svjetonazor, sliku i stil života. Dolazi do formiranja osobnosti iu ovom razdoblju na to posebno utječe javno mnijenje. Vrlo je važno da dijete komunicira s ljudima koji daju pozitivne primjere. U njihovom okruženju mora odrastati nekompleksiran i bez predrasuda. Svaki pojedinac ima svoj pogled na stvari, ali, nažalost, ne postane svatko takav. Djeca koja dobivaju nekvalitetno i nedovoljno obrazovanje upijaju informacije putem televizije, radija, novina i časopisa. Tamo možete pronaći, vidjeti i čuti puno šarenog i atraktivnog smeća, dizajniranog posebno da im začepi mozak. Drugi izvor - ne manje moćan - su prijatelji, koji često diktiraju svoja specifična "pravila igre". Dokazano je da adolescenti više vjeruju svojim vršnjacima nego roditeljima, budući da ih potonji mogu kazniti za njihove nedjela i izazvati osjećaj srama. Stariji postaju "neprijatelji", iskorištavaju ih i puno im zabranjuju. U isto vrijeme, predstavnici mlađe generacije ne razmišljaju o tome je li njihova želja štetna ili korisna. Jednostavno idu s tokom. Odatle potječu loše navike.

Dječaci i djevojčice, pokušavajući sebe zamisliti kao odrasle osobe, počinju usvajati sve što vole njihove majke i očevi, koriste droge, alkohol i puše. U tvrtkama postoji zajedničko mišljenje i "tradicija" koju nitko od prijatelja ne može odbiti. Jedini način da zaštitite dijete od štetnih učinaka takve komunikacije jest da je prekinete i pronađete novu, prikladniju zabavu. Međutim, to nije tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini. Stari način - "zaključaj u smočnicu" - neće imati nikakvog učinka, uzalud je njegova upotreba. Sigurnije je pribjeći drugim, manje oštrim i učinkovitijim mjerama: steći povjerenje, objasniti što je dobro, a što loše. A to se može učiniti uz pomoć televizije i radija, časopisa i novina, koji također mogu podučavati, a ne samo snižavati mentalne sposobnosti. Važno je djecu usmjeriti u pravom smjeru, otvoriti im oči za zablude. Jednako učinkovit način je upoznati dijete s vjerom, poslati ga u nedjeljnu školu, gdje će pronaći mnogo novih, zanimljivih prijatelja. Ako su roditelji uvjereni ateisti, moguće je voditi razgovore s djetetom, samo ih ne oblačiti u formu morala, već, takoreći, umetati između stvari: dati primjere iz života, izvući zaključke i zajedničkim naporima rješavati probleme. . Dovoljno je ponuditi svoju pomoć i obećati da ga neće grditi ako počini nedolično ponašanje, već naprotiv, pomoći će da se sve popravi i obračunati s prijateljima, od kojih, usput rečeno, treba očekivati ​​agresiju.

Sitnica, ali štetna!

Pušenje, pijenje i drogiranje... je li to granica niza loših navika?

Neki će odgovoriti pozitivno i reći da su sitnice poput grickanja noktiju ili vrha olovke, lupkanja stopalima po nozi stolca i bacanja prljavih stvari beznačajne sitnice koje nikome ne štete. “Vješanje” na internetu i provođenje puno vremena na računalnim igricama po mnogima spadaju u istu kategoriju. To se može tvrditi, a prije svega, trebali biste razumjeti razlog za pojavu takvih sitnica.

Svi znaju što je stres. Ali ne shvaćaju svi da to ima negativne posljedice - poput žudnje za pušenjem, alkoholom i drogama, koje se lako pretvaraju u bolesti i nevidljive su na prvi pogled. U međuvremenu, većina "bezazlenih" loših navika dolazi odavde.

Odakle dolazi stres? On je kriv za iste životne probleme i nevolje, ne previše ozbiljne i obimne, ali potencijalno opasne.

Stres ima tendenciju da se postupno razvije u neurozu, a to je već prilično opasna bolest koja može dovesti do najrazornijih posljedica.

Živčana napetost se očituje u aktivnostima poput neprestanog igranja olovkom, ključevima i drugim predmetima, hodanja po sobi, učestalog žvakanja žvakaće gume, motanja kose oko prstiju i čupanja (to se naziva trihotilomanija).

Zašto im čovjek pribjegava? Oni mu omogućuju da se smiri, ali mogu imati negativne posljedice ako se ova ili ona radnja neprestano izvodi.

Radnje uzrokovane neurozom organizirane su ujednačenom frekvencijom kod osobe na mišićnoj razini. Obično je takvo ukorjenjivanje rezultat njihove stalne uporabe za ublažavanje napetosti. Same navike dolaze iz dalekog djetinjstva i neizbježno se pojavljuju u sjećanju - to je prirodan proces. Mi to ne primjećujemo, a najčešće se to događa zbog bolnog stanja.

Ako se tijekom stresa osoba ugrize za obraz, a nakon što je kriza prošla, "veže" se s tim, on nema lošu naviku. Ali ako svaki dan tijekom 2-3 tjedna ili duljeg vremenskog razdoblja pribjegava istoj radnji ove vrste, uznemirujućoj i drugoj, on je već ovisan, ali on sam to još ne primjećuje.

Naravno, svatko ima dobre stare navike koje su dio karaktera. Drugačijeg su podrijetla i jako se razlikuju od gore navedenih, iako smetaju i drugima: razbacane čarape, prostirke pomaknute s mjesta, nezatvorene tube paste za zube. Takve sitnice ne smatraju se nezdravima. Oni se mogu eliminirati samo stalnim samokontrolom.

Ponekad je teško razumjeti što je rezultat malog stresa, a što posljedica neuroze. Test u nastavku pomoći će vam da to odredite.

Test broj 3. Kako razlikovati neurozu od opsesivnih navika

Na svako od pitanja morate odgovoriti "da" ili "ne".

1. Stalno se češljate i popravljate kosu, iako za to nema potrebe?

2. Sjedeći za stolom, škljocate li olovkom, trljate dlanove, grizete li usne ili obraze iznutra?

3. U najuzbudljivijim trenucima štucate ili vam kapak počne trzati.

4. Uvijek se bojite da će vam odjednom otkazati kočnice automobila koji vozite ili da će se lift u kojem se trenutno nalazite srušiti?

5. Pušite li često tijekom dana ili vam ruka svaku večer posegne za bocom i čašom?

6. Jeste li praznovjerni do apsurda, sve radite striktno po rasporedu, a kada ujutro ustanete iz kreveta, koračate isključivo desnom nogom?

7. Obraćate li previše pozornosti na strance i predmete oko sebe: brojite kocke na betonskom pločniku, pretpostavljate kome se svidjela vaša majica, a kome ne?

8. Razmišljate li stalno o tome što vas čeka u budućnosti: kakve vas nevolje i nevolje mogu snaći, iako trenutno nema razloga za frustraciju?

9. Je li vam puls često ubrzan?

10. Razmišljate li tijekom dana o istim problemima zbog kojih ne možete spavati noću?

Izbrojite broj pozitivnih odgovora. Ako nije prelazi 3, nemate loše navike, a opsesivna stanja su rezultat malog stresa, odnosno način da ga se oslobodite.

Ako je dano preko 4 pozitivnih odgovora, vrijedi razmisliti o ispravljanju emocionalnog stanja, možda o uzimanju infuzija matičnjaka, valerijane i gloga i svakako zamijenite potencijalne loše navike korisnim djelima. Na primjer, bavite se crtanjem, pletenjem, nekim drugim ručnim radom ili čitanjem knjiga.

Ako postoje više od 7 "da" odgovora, trebali biste potražiti pomoć od stručnjaka: možda je ovo neuroza, ali treba je liječiti.

Postoji takav fenomen kao što je živčani tik, ponekad se malo razlikuje od manifestacije loših navika. Zapravo je lako definirati. Nehotično namigivanje i štucanje najčešći su, ali nipošto jedini tipovi. Većina tikova javlja se u gornjim dijelovima tijela: rukama, vratu i licu. Moguće su vibracije dišnih mišića koje uzrokuju kašalj i kihanje, kao i udisaji slični onima koji se javljaju kod prehlade. Sve ove manifestacije su refleksi, to jest, pojavljuju se ne kao rezultat vanjskih radnji koje poduzima osoba, već kao rezultat procesa koji se odvijaju unutar tijela.

Prilično česta loša navika - grickanje noktiju - često se nasljeđuje. Javlja se u djetinjstvu, kao i mnoge druge navike koje treba rješavati kao probleme, a pokazatelj je da se osoba osjeća nelagodno. Napominje se: ako majka grize nokte, u određenim trenucima to će učiniti i njezino dijete kako bi se oslobodilo stresa. Beskorisno je udarati djetetove ruke: problem će se sakriti iznutra i osjetiti se, izlivajući se u ozbiljnijem obliku. Potrebno je saznati razlog - nešto mu nedostaje, možda majčinska briga.

Prečesto korištenje opscenih riječi također se može pripisati lošim navikama. Razlog tome nije ništa drugo nego stalna depresija. Osoba svoje uzrujano emocionalno stanje "izgrdi" prema van i donekle se smiri, a nakon kratkog (ili prekratkog) vremena sve se ponavlja. Takvo ponašanje iritira druge i protivno je općeprihvaćenim normama ponašanja u društvu.

Ovisnici o tabletama

Liječe se teška odstupanja u radu živčanog sustava: u bilo kojoj bolnici ili klinici postoje liječnici koji svojim pacijentima propisuju različite lijekove koji pomažu u obnavljanju živčanog sustava. Istodobno, snaga učinka propisanog lijeka ovisi o stadiju bolesti. Na kraju tijeka liječenja problemi nestaju daleko od svih i počinju stalne tablete, ne samo prirodnog podrijetla, već i antibiotici.

Osoba osjeća napetost i zgrabi ih, ne pokušavajući se ponovno obratiti stručnjaku (uostalom, ovi lijekovi mu pomažu), gubi osjećaj proporcije i bilo kakvu kontrolu.

Postupno se javlja ista ovisnost, ekvivalentna nikotinu i alkoholu (o njima će biti riječi u nastavku): tijelo se navikne na njih. Zbog određenih društvenih problema, to najviše pogađa ljude srednjeg imovnog stanja ili one koji nisu samopouzdani i nemaju priliku riješiti svoje probleme. Unatoč tome što ih je teško prebrojati, ovisnici o tabletama nevidljivo postoje i ima ih mnogo.

Ovisnost o tabletama razvija se dulje od one uzrokovane kokainom ili heroinom. Glavni simptomi ove bolesti su kronična depresija i neadekvatne reakcije.

Osoba ovisna o tabletama je poput narkomana. Jedina razlika je u tome što on počinje osjećati štetne učinke kemikalija kasnije nego ljudi koji koriste heroin i druge takve tvari.

Posljednjih godina aktivno se provodi borba protiv droga, što je dovelo do smanjenja broja preprodavača droge i ovisnika. Ali je li moguće pratiti ovisnike o tabletama? Malo je vjerojatno, pa je stoga u vezi s tim sva nada u razboritost samih ljudi.

Pristup lijekovima je otvoren i neograničen, izdaju se bez liječničkog recepta, a neće svaki potrošač obratiti pozornost na sadržaj uputa: kakve se posljedice mogu pojaviti, izaziva li lijek ovisnost ili ne. Mnoge ljekarne krše vladine propise i prodaju aktivne lijekove svakome tko ih zatraži.

Mnogo je slučajeva kada su ljudi desetke puta prekoračili norme uzimanja lijekova koje je propisao liječnik, što je dovelo do najstrašnijih posljedica - od poremećaja živčanog sustava i mozga do smrti.

Pristaše ideje o oslobađanju od ovisnosti uzimanjem tableta neće naći potvrdu svojih ideja. Pribjegavajući lažnom liječenju, oni jednostavno zamjenjuju jednu nesreću drugom i pogoršavaju svoju situaciju.

Kakav se zaključak može izvući? Ispada da je neuroza koja uzrokuje loše navike izlječiva, ali sama panaceja prijeti da postane lijek? Možda ovo! A da se to ne bi pretvorilo u stvarnost, potrebno je upotrijebiti snagu volje koju imaju svi bez iznimke, kao i optimističan pogled na svijet i svoj život.

Je li prejedanje strašno?

Prejedanje je ozbiljan problem. U Rusiji, kao iu cijelom svijetu, aktivno se promiče zdrav način života. Aktivno i pažljivo istraživanje koje su proveli znanstvenici pokazalo je da mnoge namirnice koje jedemo i volimo zapravo uopće nisu prikladne za tu svrhu. Mnogo toga što je oduvijek bila norma, i još uvijek jest, zapravo nije dobro, čak i ako je estetski ugodno.

Kuhanje se svakim stoljećem sve aktivnije razvija, a danas je postalo umjetnost koju posjeduju samo posebno obučeni majstori. Oni miješaju široku paletu proizvoda, fokusirajući se na dobiveni okus, a ne na to kako će ljudsko tijelo probaviti takav koktel. U Rusiji je slastičarstvo vrlo uobičajeno, iako bi rezbarenje, umjetnost rezanja povrća i voća, koja se sada aktivno uvodi, bila mnogo korisnija. Ovi proizvodi su bezopasni i vrlo korisni, za razliku od peciva, kolača i keksa koji uvijek pitaju za usta, ali su napravljeni od štetnog prhkog tijesta i masnih krema, pa ih naše tijelo slabo percipira.

Naravno, vrlo je ugodno sjediti za ukusnim stolom postavljenim s mnogo ukusnih jela atraktivnog izgleda. Ali u isto vrijeme morate razmišljati o prednostima hrane koju jedete: zašto opteretiti želudac hranom ako je i dalje neće probaviti ili postoji nešto što zatrpava crijeva i ne daje tijelu vitamine? U nastojanju da probaju sve i što više, ljudi ponekad izgube svaku granicu između “može” i “dovoljno”. To dovodi do problema s prekomjernom težinom i prejedanjem, što su iste loše navike kao pušenje i alkoholizam. A razlozi za njih su na psihološkoj razini. Oni ne moraju razmišljati o smislu obroka, jer od djetinjstva znaju za njegovu nužnost i nisu uvjereni ni u što drugo. Svaki obrok postaje tradicija, ritual, bilo što, i to je u redu: to je poznavanje i poštivanje kulturnih ideja o hrani. Međutim, u takvoj pozadini, ljudi iz različitih razloga često imaju želju "tražiti dodatke", čija količina, u konačnici, prelazi sve moguće i nemoguće norme. Govoreći o razlozima, treba napomenuti da su svi oni prilično različiti, ali dovode do istog problema. Međutim, osoba može prijeći iz jednog oblika ovisnosti u drugi. Na primjer, prestanite pušiti i počnite jesti kutije orašastih plodova i kolačića svaki dan. Međutim, u tome nema ničeg dobrog. Ideje naših baka o zdravoj prehrani - što više to bolje - u osnovi su pogrešne, a to je odavno utvrđeno. Dovoljno je samo obratiti se na rezultate studija najpoznatijih liječnika: za sve se umjerena prehrana prvenstveno uzima kao osnova. Bez poštivanja ovog uvjeta, tijelo neće moći sigurno postojati. Njegovim stalnim kršenjem skraćujemo život i doslovno se uništavamo.

Zašto neke ljude neprestano progoni neukrotiva želja da jedu što više? Je li to manifestacija pohlepe? Možda, ali ne uvijek. Malo je vjerojatno da će se netko prejedati svaki dan jer njime vlada takva kvaliteta. Radije će sakriti proizvode, spremiti ih, ostaviti sa strane za crni dan, a sam će biti ograničen na male stvari. Problem ima druge izvore. U ljudskoj je prirodi nadoknaditi ono što nije primio. A ako mu je u djetinjstvu ili adolescenciji nešto bilo uskraćeno, nešto mu je nedostajalo, kad postane odrasla osoba i ima priliku za to, sigurno će sve početi nadoknađivati, a možda čak i pretjerati. Odnosno, djeca lišena kobasica ili čokolade, Barbie lutaka ili supernova igrica, u budućnosti će osjetiti neku vrstu povrede koja je dugo bila ukorijenjena u njima i požurit će je eliminirati. Dakle, bomboni, kolači i vafli koji se jedu za desert nakon ukusne večere predstavljaju ništa manje od takvog pokušaja.

Drugi razlog za prejedanje je stalan stres i vječna depresija. Za njih mogu biti krivi problemi na poslu, u privatnom životu, nedostatak prijatelja, usamljenost itd. Nekima je, da bi se smirili, dovoljno pojesti medenjake ili sladoled: postoji jasna paralela slična žudnji za pušenje i alkohol. Da, postoji ista žudnja za hranom, što dovodi do štetnih posljedica. Međutim, to ne postaje uvijek bolest, često ljudi koriste takvo sredstvo za smirenje cijeli život, bez pretjerivanja i bez štete sebi.

Druga motivacija je dobro poznato "nema ništa". Konstantno grickanje razvija sklonost prejedanju. Odstupanja od prehrane jednako su neprihvatljiva kao i pretjerano prekoračenje norme količine hrane uzete u jednom obroku.

U vezi s "sitnim" lošim navikama, govorilo se o njihovom genetskom kontinuitetu. Ovaj čimbenik doista igra važnu ulogu. Kojim drugim dokazom može se objasniti činjenica da neke ljude obilan obrok utješi, a druge ne. Netko ne podnosi stanje "prejedanja", ali može pušiti dugo i puno, dok je kod drugih suprotno.

Prejedanje postaje užasna navika. Očituje se u činjenici da osoba vlastitim naporima ne može zaustaviti ruku, inercijom posežući za sljedećim sendvičem, dok je želudac već pun. To nije samo štetno, već dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema: pretilosti, poremećaja kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta. Postoje slučajevi kada su ljudi koji su patili od prekomjernog prejedanja, čak i umrli od previše pojedene hrane odjednom!

Što je veća težina čovjekovog tijela, to je manje mogućnosti i želje za kretanjem, a sve više kompleksa zbog javnog mišljenja koje treba nekako prigušiti. A najjednostavniji je isti obilan obrok. Tako se žrtva prejedanja tjera u kut i ulazi u pat-poziciju, umjesto da odmah pronađe pravi izlaz - uključiti se u odgovarajuće sportove ili pridružiti fitness klubu, gdje, usput, možete pronaći puno prijatelja.

Ne tako davno, mediji su počeli inspirirati ljude da je pothranjenost jedan od uzroka mnogih bolesti, uključujući i one ozbiljne. Postoji prava dijagnoza - patološko prejedanje. To dovodi do pretilosti, koja ne samo da je vrlo opasna, nego osobu čini i ružnom, a kao rezultat toga, sputanom i zloglasnom. Ako se liječenje ne započne na vrijeme, u pozadini će se razviti druge razorne bolesti.

Alkohol i duhan: oboje su neprijatelji

Od mnogih vrsta štetnih tvari izdvajaju se najpristupačniji i najčešći - cigarete i alkohol. Možete ih kupiti na svakom štandu i dućanu. Cigarete se prodaju čak i na kioscima s časopisima. Među potrošačima - ljudi različite dobi i socijalnog statusa - od osnovnoškolaca do umirovljenika koji "nemaju što raditi".

Stanje alkoholiziranosti dovodi mozak u zaborav: on prestaje jasno razmišljati i njegov rad mijenja smjer: prvo se "otvara duša", zatim dolaze nevjerojatne i, čini se, ugodne misli i želje, a nakon što se popije velika doza, glava se praktički isključuje. To je, prije svega, potraga za moralnim vrijednostima, usmjerena u pogrešnom smjeru, i, drugo, način da se odvrati pozornost od problema, ali samo na neko vrijeme. No, alkohol se upravo za to koristi. Ali postoje i drugi razlozi: želja za dobrim provodom i zabavom, piće "bez posla" (ova kategorija, kao i sklonost stresu, prisutna je na popisu uzroka svih ovisnosti) , u adolescenata - držati korak s prijateljima.

Ljudi koji puše ili piju svoju ovisnost o cigaretama ili alkoholu mogu objasniti činjenicom da uz svu svoju želju ne nalaze druge stvari kojima bi se bavili. U stvarnosti su lijeni ili nemaju mašte i životne filozofije. Kad osoba nema što raditi, pod bilo kojim okolnostima ima puno prilika pronaći nešto za raditi. Neka nije vrlo korisno, ali nije štetno. Na primjer, može uzgajati cvijeće, imati kućne ljubimce, zanositi se kuhanjem, na kraju - pokušajte napisati memoare! Jednom riječju, možete pronaći nešto što vam se sviđa, glavna stvar je započeti i ne stati na pola puta.

Sada o pušenju: može vam se svidjeti i biti loša navika, ili vam se možda ne sviđa, ali također može biti loša navika. Ali ni u prvom ni u drugom slučaju ovisna osoba nije imuna od prerastanja navike u bolest.

Postoje 4 glavna razloga koji potiču osobu na pušenje ne kao bolest, već kao loša navika:

1. Globalni stalni stres.

2. Usklađenost s "ritualom".

3. Pušenje "za tvrtku."

4. Pušenje iz "nema posla" ili kako bi se smanjila razina nekog straha i steklo samopouzdanje.

Navika tada može napredovati različitim brzinama. Istodobno se razvija u bolest različite težine, čiji stupanj ovisi o broju konzumiranih cigareta dnevno.

Tako je za većinu njegovih pristaša pušenje odličan način oslobađanja od stresa, za manjinu je to “samo navika”, a cigareta je samo predmet zaokupljanja ruku. Ako dva prijatelja puše, pridružuje se i treći: ne bi trebao stajati pored njih i njuškati dim. Pušiti na balkonu je pokušaj da se privremeno riješite loših misli i briga, da zamislite život u drugačijem svjetlu, da dobijete ugodne osjećaje koji nadoknađuju neugodne, i na kraju - da se povučete u sebe. Pušenje svaki put nakon jela je “ritual” bez kojeg neki ne mogu, kao i prisutnost cigara na poslovnom sastanku, sastanku, važnim sastancima i prijemima. Najgore je što čak i tinejdžeri pate od alkoholizma i pušenja. Oni su ti koji podlegnu utjecaju starijih prijatelja i počnu piti i pušiti "za društvo", a da od svega toga ne uživaju. A ipak postoji međuovisnost.

Kao što vidimo, razumijevanje suštine problema i principa njegovog rasta nije tako lako kao što se na prvi pogled čini. A eliminirati ga mnogima se čini neshvatljivim zadatkom, iako su u osnovi u krivu. Posljedice i pušenja i alkoholizma su najstrašnije i također napola obavijene tamom misterije.

U našoj zemlji među adolescentima puši oko 40% dječaka i 30% djevojčica.

Čuvajte se droge!

Ovisnici o drogama su poput alkoholičara: isti ljudi koji lutaju, tražeći ne samo zadovoljstvo, već i vrijednosti. U sebi guše moralnu nutrinu i uranjaju u "novi život" - za njih privlačan, za druge neugodan, koji briše pamćenje i zamagljuje razum.

Postoji mnogo vrsta droga. U najvišoj kategoriji je kokain u prahu, jeftiniji je crack, a slijede amfetamini. Heroin i opijate koriste svi, bez obzira na pripadnost jednom ili drugom segmentu stanovništva.

Ovisnici o drogama žive pored nas, a mi ne znamo za njih: takve se ovisnosti pažljivo skrivaju. Oni urone u "drugi" svijet samo na neko vrijeme, ali često, i njihovo uobičajeno stanje se promijeni, oni postaju drugačiji ljudi. U početku, određeno vrijeme, potencijalne žrtve takve bolesti uzimaju drogu namjerno kako bi se riješili tegoba, ali nakon određenog vremena želja se pretvara u potrebu, bez koje se tijelo osjeća vrlo loše.

Postupno se kemikalije ukorijenjuju u svaku stanicu mozga i doprinose rastu apatije i otupljivanju pažnje i razuma. Poznati eksperiment sa štakorima i kokainom upravo je to i dokazao. To je mjera u kojoj ovisnost o drogama sužava krug interesa svojih žrtava i, kao rezultat toga, uništava osobnost, pretvarajući je u suptilno neopisivo stvorenje (ovisnici nemaju apetita i izgledaju užasno), koje se ne može nazvati ni životinjom .

Posljedice ovisnosti o drogama možda su najrazornije od svih ostalih. A gore spomenuto samo je dio njih. Većina ovisnika koji ubrizgavaju drogu špricom zarazi se HIV-om i postane neizlječiva. U takvim okolnostima najteže je potaknuti osobu da ostavi drogu.

Prestanak uporabe kemikalija kod osoba s ovisnošću popraćen je bolnim stanjima, au nekim slučajevima, kao i predoziranje, dovodi do smrti. Mnoge žrtve time objašnjavaju svoju neodlučnost u odricanju od ove ili one kemikalije, iako se zapravo boje nečeg sasvim drugog - srama, problema koje će morati riješiti. Zato je važno odabrati pravi način liječenja i pronaći pravi pristup pacijentu.

"Još ću malo visjeti": Internet manija

Sve više i više ljudi ima simptome "ovisnosti o internetu" - relativno nove bolesti koja se pojavila kao rezultat aktivnog širenja interneta i, posebno, obilnog oglašavanja na forumima za upoznavanje. Do sada mnogi sumnjaju da je to bolest. Doista, ovdje može biti teško povući granicu između banalne loše navike - svakodnevne zabave putem mreže i nezdravog interesa za Internet i računalo.

Statistike pokazuju da su 90% ljudi koji svakodnevno i duže vrijeme “surfaju internetom” članovi foruma i stranica za upoznavanje.

Američki stručnjaci, koji su se prvi susreli s takvim problemom, isprva nisu pronašli nikakve mentalne abnormalnosti kod pacijenata koji su im se obratili s problemom neodoljive žudnje za internetom. Stoga ih nitko nije imao pravo prepoznati kao bolesne i postaviti određenu dijagnozu. Istraživači su vjerovali da računalo ne može izazvati ovisnost, za razliku od droga i alkohola. Govorili su samo o opasnostima provođenja puno vremena ispred monitora, ali su nastavili s radom, zbog čega su se predomislili. Utvrđeno je da ovisnost o internetu uopće nije loša navika, već ista bolest kao alkoholizam i ovisnost o drogama.

Već nekoliko godina liječnici govore o takvoj bolesti kao što je ovisnost o internetu. Značajan dio korisnika interneta pati od toga: ljudi se počinju osjećati ugodno i sa zadovoljstvom komunicirati samo na webu, a kada se vrate u stvarni život, osjećaju nelagodu i stoga više ne žele ići tamo.

Loša navika postaje destruktivna kada korisnik zlorabi internet, napušta stvarni život radi njega i napola prestaje postojati kada je stalno u “slučaju” i odatle promatra svijet kroz ekran. Loša navika preraste u bolest kada čovjek noću ne spava i ne može normalno raditi i učiti, sav zarađeni novac troši na internetu, zaboravlja na svoju obitelj i svoje voljene.

Između ostalog, čavrljanje pridonosi razvoju osobina i osobina karaktera koje su ga tamo dovele. Sasvim je prirodno da se zatvoreno postojanje proteže na sve sfere života i načina razmišljanja čovjeka. On se dramatično mijenja i sva pitanja koja se pred njim pojave rješava na nov način.

Postoje dvije vrste kockanja: računalno i povezano s automatima za igre na sreću. Prvi je dio ovisnosti o internetu, ali drugi - vrlo čest i vrlo ozbiljan - stoji u zasebnom redu i podliježe obveznom liječenju.

Samo računalo je sigurno štetno za ljudski organizam. Dokazano je da dugotrajan i stalan rad s njim remeti rad imunološkog i endokrinog sustava, kao i višu živčanu aktivnost, osim toga pridonosi smanjenju vida i poremećaju mišićno-koštanog sustava. Zapravo, razlog za to nije samo zračenje koje izlazi iz automobila, već i sve ono što određuje pogrešan način života: neaktivnost, neuravnotežena prehrana, nedostatak odgovarajućeg odmora. Dodamo li svemu navedenom činjenicu abnormalnog psihičkog stanja uzrokovanog zlouporabom igrica i interneta, možemo pretpostaviti da ovisnost o internetu donosi dvostruku štetu.

Kao što je već spomenuto, najpopularnije na internetu su stranice za upoznavanje i razni forumi koji pružaju priliku za komunikaciju. Ali može li monitor računala zamijeniti živu osobu? Čak i zaslon sa "živom" slikom ostaje samo objekt i ne može tvrditi da je nešto više. Koga privlači takva igra iz koje uvijek možete izaći, u kojoj je dopušteno igrati bilo koju ulogu, odglumiti superjunaka ili lijepu neznanku? Energičan i društven? Ne, ljudi koji su zatvoreni u sebe i ograničeni vlastitim kompleksima, koji ne žele pravu komunikaciju i ne mogu prevladati sami sebe, svoju sramežljivost i sramežljivost i - što je najvažnije - ne znaju podići nisko samopouzdanje. Ovo se odnosi na većinu ovisnika o Internetu – oni pate kada na kraju postanu ovisni. Široki prostor mami i zove, a ljudski život blijedi u pozadini, nestaje. Razbolijeva se, a bolest poprima goleme razmjere, postaje neizlječiva. Žrtva razvija strah od stvarnosti i veliku nevoljkost vraćanju u nju, čak i ako prijatelji i rodbina pokušavaju pridonijeti: postaje nekontrolirana, počinje pristupati internetu čak i telefonom, smatrajući se sasvim normalnom osobom koja živi po svojim pravilima .

Patološki strah također je loša navika koja se ne manifestira u materijalnom, već u duhovnom obliku. Ali ona stvarno postoji i bitna je, jer ometa normalan život i uživanje u životu. Isto se može reći i za stalne anksioznosti, odnosno fobije: one nas izjedaju i svakako ih moramo iskorijeniti.

I natrag na igru!

Što je ovisnost o kockanju? Loša navika? Ovisnost ne može biti samo navika. Kao što je gore spomenuto, to je njegova posljedica, čiji je nastanak olakšan određenim okolnostima. Isprva se želja da okušate sreću i dobijete dio adrenalina doista može nazvati lošom navikom, ali samo zasad. Previše je vjerojatno da će se pretvoriti u bolest. Da, bolest je ono što je ovisnost o kockanju! U svojoj biti malo se razlikuje od alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Nedavno su pojmovi ludomanija i kockanje postali rašireni. Oni samo označavaju ovisnost o kockanju koja se kod čovjeka javlja iz istih razloga kao i sve druge bolesti ove vrste. I temperament i genetska ovisnost ovdje igraju ulogu. Osobi koja ga ima izuzetno je teško kontrolirati se. Pad psihičkog i duhovnog stanja također je pokazatelj. No, osim toga, ovdje postoji takav društveni čimbenik kao što je želja da se pridružite redovima određene društvene skupine koja ima sredstva i voli posjećivati ​​elitna kockarnice, komunicirati s utjecajnim ljudima.

Kockanje je uvršteno u Međunarodni imenik klasifikacije bolesti, odnosno službeno je priznato.

Dakle, svatko se može zaraziti ovisnošću o kockanju. S tim u vezi, neumjesno je govoriti o socijalnom statusu i mjestu u društvu. Nekada davno smo kockarnice viđali samo u filmovima i činili su nam se nedostupnim, bez ikakve uloge. Ali sada mi, u Rusiji, nemamo samo rulete, već i ulične automate - "kutije" namijenjene ljudima s niskim ili prosječnim primanjima, na kojima žrtve bankrotiraju i gube velike svote novca.

U svakoj zemlji značajan dio stanovništva čine ljudi s prosječnim ili niskim primanjima. Zato je, nakon što je kockanje postalo dostupno svima, počeo rasti i broj automata.

Ludomani se dijele na dvije vrste:

1. Bjegunci - ljudi koji bježe od stvarnosti i traže mir ili uzbuđenja.

2. Kockanje ljudi koji se mogu kontrolirati, ali imaju pogrešnu predodžbu o postojanju u svijetu igre. Vjeruju da se gubitnik može i mora vratiti.

Poznato je da su i najvrjedniji ljudi, veliki klasici, patili od kockanja (u njihovo vrijeme nije bilo te riječi u ruskom jeziku): Dostojevski i Krilov također su igrali i gubili, izgubivši velike svote novca.

Igra je primamljiva. Pobjeda se doživljava kao prava pobjeda, a neuspjeh se doživljava kao događaj koji mu obično prethodi. Čak i ako dobitak ne dođe i igrač izgubi sva svoja sredstva, već mu je teško prestati. Nada se povratku, opravdava se time i nakon nekoliko neuspjelih pokušaja nastavlja braniti svoj stav: otriježnjenja nema. Postoji samo povećanje stopa i, kao rezultat, propast. U isto vrijeme, osoba možda nema nikakvih vanjskih fizioloških abnormalnosti, ali prestaje kritizirati samu sebe, čak i ako je nekada to činila cijelo vrijeme, koncentrira svu svoju snagu i pažnju na igru, spremna je dati svoju ušteđevinu i otići vlastita djeca gladna zbog nje, zaboravlja na posao. Radost dobitka je prava euforija, koju obično želite doživjeti iznova i iznova.

Kockanje je bolest koja se teško liječi, pa ju je puno lakše spriječiti ili barem ne dovesti do ekstremne granice.

Dobivanje euforije događa se upravo na fiziološkoj razini. Povezan je s prekomjernom količinom stvorenih "hormona radosti" - endorfina, zbog čega se njegovo depresivno stanje (pesimistično i pasivno, izaziva stres) zamjenjuje radošću i uzbuđenjem. Utvrđeno je da nedostatak takvih hormona dovodi ne samo do pojave depresije, već i do iscrpljenosti organizma, nesanice i poremećaja organa kardiovaskularnog sustava, kao i do povećanja rizika od razvoja psihoza.

Kada igrači, poput onih koji piju cigarete i alkohol, postanu ovisni, njihova osobnost počinje degradirati. Sve vrijednosti koje su mu nedavno bile od velike važnosti (sport, kreativnost, rad itd.) pretvaraju se u novčić i ne vrijede ništa u usporedbi s mogućnošću da odigra još jednu igru ​​ili ponovno dodirne gaming aparat. Ludoman zaboravlja čak i obitelj i rodbinu. Prvo su u pozadini, a onda se još više udalje. U međuvremenu, njihovo mjesto postojano zauzimaju automati ili ruleti.

Čemu vodi kockanje? Njegove posljedice nisu ništa bolje od rezultata dugotrajnog uzimanja narkotika: to je izopćenje iz obitelji, te krađe i drugi zločini. Štoviše, za veliku većinu ovisnika automati i kartaški stolovi pokazali su se "vrjednijima" od kokaina i heroina, čiju su želju puno lakše otklonili.

Ovisnost mijenja ljude do neprepoznatljivosti, čini ih potpuno drugačijima – novima, ali ne najboljima, nego upravo suprotno. U stanju je pametnu, ljubaznu, talentiranu osobu pretvoriti u lopova, prevaranta, "podanik" koji društvu ništa ne znači. Potvrda za to nalazi se na svakom koraku - toliko je sudbina uništila strašna bolest.

Suovisnost? Što je to?

Ovisnost o kemikalijama koje utječu na psihu inače se naziva "kemijska ovisnost", što je dijagnoza, bolest. Svatko ima obitelj, ili barem rodbinu, bliske prijatelje. Ako se ova bolest pojavi kod jednog, svi ostali gotovo odmah osjete nesklad i nesklad u odnosima ili u općoj atmosferi koja prevladava u kući. Dakle, bolest izravno utječe na cijelu obitelj.

Velika zabluda rodbine ovisnih osoba je da neki od njih činjenicu bolesti doživljavaju kao osobni propust, ne pokušavajući pomoći osobi da se prikloni etičkim standardima.

Treba razumjeti da pacijenti s alkoholizmom, ovisnošću o drogama ili ovisnosti o internetu trebaju liječenje, inače nisu daleko od potpune degradacije i ozbiljnih zdravstvenih problema. S druge strane, rodbina želi nešto postići uz pomoć prijekora i prijekora, stalnog praćenja i prismotre, a ponekad se upisuju i u “osobne čuvare”!

Ovisna osoba pati supruga, majka, otac ili djeca – svi koji su mu bliski. Posebno su nesretna djeca nemarnih roditelja, pristaša loših navika ili nositelja bolesti: odrastaju u napetom emocionalno represivnom okruženju, što ostavlja neizbrisiv trag i unakažuje pečat na njihovu psihu.

Životni partneri i roditelji ovisnika često postaju suovisni.

Suovisnost je osobina osobe koju karakterizira zaokupljenost životom druge, bliske osobe, emocionalna i socijalna ovisnost o njoj, kao i odricanje od vlastitih poslova. Može postati patološki, odnosno bolan i prijeći na odnose s drugim ljudima.

Tko su suovisni ljudi? Uvijek je rodbina ovisnika ti koji savjetuju i pokušavaju upravljati njihovim životima, dugo ih upućivati ​​na pravi put, ali ništa ne postižu, jer krivo rade i previše se trude, što dovodi do suprotnog rezultata.

Zašto ljudi postaju suovisni? Ova se patologija može manifestirati u odnosu na bilo koga: muža, dijete, sina, prijatelja. Prvo, stvar je u niskom samopoštovanju osobe koja mu je podložna: on uzima u obzir mišljenje većine, koje za njega igra odlučujuću ulogu. Drugo, suovisni su kritični prema vlastitoj osobnosti, ali ne vole kad to drugi čine: u tom slučaju postaju samouvjereni. Pritom ne mogu prihvatiti kompliment, radujući se i pokazujući dostojanstvo, već se, naprotiv, osjećaju nedostojnima. Dapače, pohvala im je velika podrška. Treće, suovisni ljudi imaju problema s razlikovanjem vlastitih i tuđih emocija, misle za druge, s njima kuju planove, razgovaraju o tome što netko radi, a ne oni. Ne dopuštaju si izraziti ili čak iskusiti osjećaje koji se prirodno javljaju u njima i često u sebi ponavljaju izjave: „Ne bih trebao razmišljati o tome…“, „Trebao bi…“.

Suovisnost je predmet istraživanja mnogih stručnjaka, a svi su došli do zaključka da je i ona, u biti, također vrsta bolesti koja remeti razvoj pojedinca. Oporavak je moguć: osoba mora shvatiti kako živi i shvatiti da, koliko god se trudila, još uvijek ne može promijeniti tijek događaja, okrenuti ih onako kako bi htjela: svi napori uvijek su uzaludni.

Otkup je moguć!

Možete pronaći izlaz iz svake situacije, jer na svijetu ništa nije nemoguće! Čak i ako je bolest otišla predaleko u svom razvoju, čak i ako je već u posljednjoj fazi. To je dokazalo iskustvo milijuna ljudi koji su ozdravili i krenuli pravim putem.

Za borbu protiv loših navika razvijeni su mnogi programi koji se koriste u raznim klinikama. Postoje lijekovi koji također imaju aktivan učinak na ljudsko tijelo i mogu mu pomoći, te mnoge druge jednako učinkovite metode. Ali svatko bira svoje, najprihvatljivije i najprikladnije. Svi su ljudi različiti, pa stoga ni njihov tretman ne može biti isti. Kao što je gore spomenuto, genetska ovisnost igra veliku ulogu, ali uglavnom temperament.

Vrlo rijetko se rješavanje loših navika događa odmah. Obično je to dug proces, najčešće - potraga za učinkovitom metodom. Glavna stvar je ne prekidati ovu pretragu, već postupno odabrati ono što vam je potrebno. A rezultat će biti, a napori i financijski troškovi definitivno će se opravdati. Samo trebate vjerovati u to i stvarno to željeti.

Loše navike izravna su manifestacija sebičnosti, ponekad nesvjesna. Kada narkoman ili pušač govori o neutralnosti svoje pozicije, koristeći izraze poput "ja nikome ne smetam", on ne razmišlja duboko o tome što se događa, već se samo pokušava odmaknuti od vanjskog svijeta koji vas sprječava od toga da radiš sve što želiš.

Sada je liječenje u skupim klinikama vrlo popularno. Zapravo, tamo uopće nije potrebno tražiti pomoć: nema jamstva da ćete novac potrošiti ne uzalud. U tijelu svakog živog bića po prirodi je položeno sve što je potrebno za preživljavanje. Mi jednostavno ne znamo kako koristiti svoje resurse, oni su nam nedostupni i nedostupni. Možete ih dobiti, glavna stvar je imati veliku želju i podršku bliskih ljudi: prijatelja, rodbine i poznanika. Vrlo je važno osvijestiti svoju nužnost i prijeko potrebno, posebno za članove obitelji, te shvatiti da se ovisnosti trebate riješiti barem radi njih.

Čak i ako je osoba usamljena i nema obitelj, mora imati prijatelje i poznanike koji će je podržati. Cijeli naš život je izgrađen na ovome: jedni pomažu drugima i čekaju povratak.

Osim toga, u ljekarni možete kupiti kvalitetan lijek koji će nakon primjene dati pozitivan učinak. Ova knjiga također nudi mnoge druge načine i tehnike koje mogu biti dobra pomoć glavnom liječenju.

Često su loše navike vjerni pratioci onih koji jako puno rade i nemaju vremena za pravi odmor. Slušajući poštene prigovore i upozorenja, nepromišljeno ističu da su podložni psihičkom i fizičkom preopterećenju i da bi se trebali barem nekako odmoriti. To im se čini najlakšim, a ponekad i jedinim načinom. Takva motivacija je prilično uspješna, i što je najvažnije, neće svi moći prigovoriti kao odgovor. Riječ je o samim ljudima, njihovim sivim i ograničenim pogledima na svijet i stvari. Što su zidovi njihovih ureda ili formalne, formalne razine poslovnih odnosa i poslova koji uzrokuju stres, a koji pak dovode do pojave loših navika? Zašto ne obraćaju pozornost na okolni stvarni svijet? Svaka djevojčica ili dječak u dobi od 3-6 godina, kada izađu vani, uživaju u svemu: suncu, dugi, kućama, cvijeću, pticama. Paze li odrasli na sve ovo? Nažalost, više ne nego da. Pogotovo kada uzmete u obzir da je sada tempo našeg života značajno ubrzan, a slučajevi i brige samo su se povećali.

Naravno, svakom uspješnom muškarcu ili neovisnoj ženi vrlo je teško ući u sliku djeteta, ali lijepo je prošetati ulicom i razveseliti se, veseliti se plavetnilu neba, ljepoti drveća, originalnost arhitekture kuća. I dostupna je svima koji mogu vidjeti, tim više što su svi nekad bili mali! Vizija vanjskog svijeta, koja nam je svojstvena u dobi od 2 do 8 godina, razlikuje se od percepcije odraslih, jer smo nekada doživljavali sreću od vizualnih objekata i zvukova koji smo uhvatili jer smo bili podešeni samo za zabavu. Sve je to istina sve dok djeca još mnogo ne znaju i nemaju cilj izvući praktične koristi iz ovog ili onog predmeta. Kako se pojavljuju i povećavaju odgovornosti, tako i oni prelaze na drugu razinu postojanja, sagledavaju okolinu u jednom trenutku i općenito, odnosno postaju odrasli. Dok se kreću ulicama, već su fokusirani samo na jedan problem, najteži od svih s kojima se trenutno suočavaju, i ni na što drugo. Odakle sreća u takvim uvjetima? Vjerojatnije je da će ga zasjeniti zastrašujuća sjena drugog nemira koji stoji u samom središtu crne točke.

Ali zamislimo da je osoba iznenada ugledala veliku novčanicu kako leži na cesti. Od njegovog stjecanja doživjet će samo ugodne osjećaje, osjetiti prosvjetljenje i životnu radost, nakon čega će mu pronaći primjenu i misliti da je postao sretniji. I bit će u zabludi, budući da se prava sreća u načelu ne temelji ni na čemu, već je rezultat pozitivne percepcije vanjskog svijeta i formira se neovisno o materijalnom okruženju. Emocije koje preplavljuju onoga tko je postao vlasnik okruglog iznosa su privremene. To može biti radost, iznenađenje, zadovoljstvo, predosjećaj boljeg života – sve samo ne sreća.

Doživljavamo radost zbog mnogih stvari - kupnje novog automobila, primanja druge plaće, odlaska u klub, drugih zadovoljstava. Ali to nije dovoljno za sreću kojoj svi tako teže. Sreća je nešto više. Ovo je osjećaj života, sati, minute, sekunde, jedan od temelja postojanja. To je ono čemu treba težiti.

Većina loših navika, prema psiholozima, dolazi u odraslu dob iz djetinjstva na nesvjestan način. Pa zašto je nemoguće vratiti sposobnost sagledavanja svijeta u svoj njegovoj ljepoti, samo na svjestan način? Osoba koja se doista smatra sretnom samo zato što živi nikada neće zanemariti svoje zdravlje i posegnuti za sumnjivim načinima dobivanja zadovoljstva. Zašto pušiti kada je mnogo ugodnije izaći vani i udahnuti svježi zrak, otići u šumu s fotoaparatom i lutati po čistinama?

Što se tiče gornjeg primjera s novčanicom, i tu je sve jasno. U potrazi za pravim osjećajem ljudi kreću različitim putevima. Pronašavši svoje zadovoljstvo, osoba ga vjerojatno neće odbiti. Najvjerojatnije će to htjeti doživljavati stalno i što češće. Ako se to zadovoljstvo pokaže kao loša navika, nakon nekog vremena ono će postati potreba, psihička i fizička. Nešto slično događa se i kada ste strastveni za određeni sport, ali ipak postoje razlike, a glavna među njima je rezultat. Primjerice, kada čovjek prvi put stane na skije, još ne zna što će doživjeti u samom procesu kretanja, koliko će mu biti teško kontrolirati skije i vlastito tijelo, hoće li putovanje biti ugodno za njega. U svojoj mašti vidi tri ishoda: pozitivan, neutralan i negativan. Pozitivnu karakterizira osjećaj zadovoljstva i ugode: fizičku i estetsku, neutralnu - uobičajeno zdravstveno stanje, što znači da klizanje nije ostavilo nikakav dojam, negativno - loše duhovno i tjelesno blagostanje. Jedna od njih će sigurno prevladati, a ako se pokaže pozitivnom, onda bi skijanje moglo postati dobra navika.

Dakle, svaka izvršena radnja ostaje s nama nakon završetka: seli se u naš mozak i daje nam hranu za razmišljanje. Nakon što smo izveli zaključak, utvrđujemo treba li nam ili ne, ali ako odgovorimo "da", onda motiviramo odgovor. Ovaj pristup vrijedi za stav osobe prema svim stvarima i postupcima bez iznimke. Svatko od nas ima "kod" koji jamči sličnu reakciju na bilo koju akciju. To se odnosi i na loše navike. Na temelju toga je sastavljen poseban program kako ih se riješiti uz pomoć pozitivnih osjećaja izazvanih nekim korisnim djelom. O tome u svojim knjigama govori i poznata liječnica, američka endokrinologinja Chopra Deepak, koja je iznijela novi, potpuno neočekivani pristup liječenju ovisnosti. U jednom od njih ispričao je priču o svojoj pacijentici, koja je uz njegovu pomoć smogla snage izaći iz okruženja narkomana i prostitutki, prebaciti se na normalan način života.

Djevojka, konvencionalnog imena Ellen, sa 17 godina izgledala je, blago rečeno, vrlo loše. Objašnjenje za to bio je njezin stil života: stalna droga i prostitucija. Heroin ju je gurnuo na najstrašnije korake na koje se odlučila samo da bi ga nabavila. Osim toga, bavila se krađom i bezobzirno se uništila.

U prvoj fazi liječnik je odlučio ne doticati temu ovisnosti, koja joj je bolno poznata i ne vodi nikuda: prije toga već je bilo pokušaja terapeutske intervencije koji nisu imali učinka. Ali odmah je otkrio koje su joj bile omiljene zabave prije ovog hobija, a pokazalo se da je voljela jahanje, ali sada ne zamišlja sebe kao jahačicu. Njezino pesimističko raspoloženje nastalo je kao posljedica određene barijere, blokade koja čovjeka odvaja od okoline i ljudi. Sam zid nastao je kao rezultat spoja unutarnjeg i vanjskog, moralnog i fizičkog pada.

Najprije je završena kura čišćenja tijela, što je važan korak na putu oporavka, potrebnog za vraćanje izgubljene sposobnosti mirisa i uklanjanje nečistoće koja se nakupila unutra. Tek nakon toga počela je glavna nastava: djevojka je popela konja i jahala. To je učinjeno prema savjetu liječnika, koji se nada da će "šifra" za prijelaz sjećanja u želju djelovati. Dapače, kasnije je o tome govorila živo i oduševljeno, iako se isprva bojala nemogućnosti ponovnog jahanja.

Usporedbe radi, odmah nakon putovanja zamoljena je da se prisjeti i istovremeno opiše osjećaje koje je doživjela tijekom ubrizgavanja heroina, i to sa svim detaljima (kako se puni štrcaljka, ubrizgava doza, što osjećate pritom) i na kraju), i onih koji su je preuzeli tijekom jahanja. Djevojčica je tada jasno shvatila što joj se točno događa. Nakon detaljne priče, preplavile su je snažne emocije, jer ovisnici o drogama ne shvaćaju jasno što rade, a sve radnje izvode mehanički. Za nju se zavjesa otvorila s pravim podacima o tome što je radila u protekle 3 godine. Uslijedio je ponovni i vrlo detaljan prikaz jahanja, na kraju kojeg je zamoljena da odabere između ta dva iskustva i podsjetila da ih je praktički nemoguće spojiti.

Rezultat je bio pozitivan: pacijentica je konačno prestala uzimati lijekove i odlučila se za zdrav način života. Pritom nije pročitano niti jedno predavanje (iskustveno je dokazano da su takve metode borbe beskorisne). Uz sav rizik povratka heroinu, gore opisana metoda je imala učinka. I to je razumljivo: pobijedio je razum, jer uz drogu u život dolaze i nesreća i patnja, a jahanje je vrlo ugodno i blagotvorno za zdravlje.

Ako se čovjeku omogući pristup istinskim užicima: dubokim i zdravim, on će odbiti sve ostale, čak i ako je nekoć bio ovisan. Skloni smo težiti savršenstvu, iako neki to ne žele znati.

U tradicionalnoj indijskoj doktrini zdravlja, na koju se uglavnom oslanjao dr. Deepak, kaže se da u svakoj stanici živog bića postoji model savršenstva. Ono to može razumjeti samo ako ga ništa u tome ne sprječava. Današnji uvjeti doprinose onečišćenju prirodnog okoliša unutar čovjeka, a ostavljaju male šanse za njihovu obnovu. Katastrofalna ekološka situacija, nekvalitetna prehrana, nezdrav način života, prisutnost mnogih umjetnih predmeta koji guše sve prirodno u nama - to su glavni problemi koji nas skrivaju od nas samih, zbog čega se vrlo teško vratiti.

Reklame za pivo i cigarete su posvuda, hrana je postala nekvalitetna, ali se reklamira i prodaje kao prvorazredna, pa se stoga rado konzumira. U pozadini svega toga, ljudi imaju žudnju za financijskim blagostanjem, pretvarajući se u opsesiju i spremnost da učine sve kako bi postigli svoj cilj.

Brojni su slučajevi kada su oni koji su izgubili mnogo novca selili u sredinu društvenih nižih slojeva i odavali se štetnim ovisnostima. To su slabi ljudi koji nisu smogli snage da se bore sa stvarnošću i otišli su tamo gdje se svako lako nađe. Put natrag nije lak, a rijetki ga uspiju kročiti bez pomoći sa strane.

Gretzinger Nelli Georgievna, učitelj - psiholog 1. kategorije,
Državna ustanova "Srednja škola br. 17 grada Rudnog".

Fagerströmov test za određivanje stupnja ovisnosti o nikotinu
(Fagerstorm i sur., 1997.)
Tekst metodologije
1. Koliko vremena treba proći nakon jutarnjeg buđenja prije nego što zapalite prvu cigaretu?
1 Tijekom prvih 5 minuta - 3
2 6 do 30 minuta -2
3 31 do 60 minuta - 1
4 Više od sat vremena -0
2. Je li Vam se teško suzdržati od pušenja na mjestima gdje je pušenje zabranjeno?
da 1
Ne- 0
3. Koje cigarete vam se najteže odreći tijekom dana?
Od prvog -1
4. Koliko cigareta popušite tijekom dana?
1 10 ili manje - 0
2 Od 11 do 20 -1
3 Od 20 do 30 -2
4 30 i više -3
5. Pušite li više ujutro nego poslijepodne?
da 1
Ne -2
6. Nastavljate li pušiti kada ste jako bolesni i morate cijeli dan ležati u krevetu?
da 1
Ne- 0
Tumačenje rezultata:
Stupanj ovisnosti:
0-2 boda - nema ovisnosti o nikotinu; 3-6 bodova - slaba ili umjerena ovisnost; 7-10 bodova - izražena ovisnost.

RAFFT test (opuštanje, sam, prijatelji, obitelj, nevolje)
Za brzu dijagnozu alkoholizma i ovisnosti o drogama kod adolescenata koristi se RAFFT test (Relax, Alone, Friends, Family, Trouble) (Ewing, 1984.) modificiran od strane A. Yu. Egorova. Test može poslužiti kao alat za identifikaciju rizičnih skupina u populaciji adolescenata.
Tekst metodologije
Ne. Pitanje da ne
1. Pijete li ili koristite droge kako biste
opustiti (Relax), osjećati se bolje ili se uklopiti u društvo?
2. Jeste li ikada pili ili koristili droge dok
u samoći (Sam)?
3. Koristite li vi ili netko od vaših bliskih prijatelja
(Prijatelji) alkohol ili droga?
4. Ima li netko od vaših najbližih rođaka (obitelj)
problemi povezani s korištenjem alkohola ili droga?
5. Jeste li ikada imali problema (Trouble) zbog korištenja
alkohol ili droga?

Obrada i interpretacija rezultata:

Pozitivni odgovori na pitanja br. 1, 2 i 5 vrijede po 1 bod, na pitanja br. 3 i 4 0,5 bodova.
Ako je ukupni rezultat 2 ili više bodova, tada je prikladno pretpostaviti da tinejdžer ima kemijsku ovisnost.

Upitnik za utvrđivanje znanja o drogama kod adolescenata i stavova prema njima.
1. Znate li što su droge?
1 da
2 br
2. Gdje ste prvi put naučili o drogama?
1 od prijatelja
2 iz novina, časopisa, televizije itd.
3 iz videa
4 od roditelja
5 od nastavnika
6 susrela sam čovjeka koji koristi droge
7 čitati u stručnoj literaturi
8 viđen na ulici
3. Znate li gdje možete kupiti ili nabaviti drogu?
1 da, znam mnogo takvih mjesta
2 da, znam jedno takvo mjesto
3 ne, ne znam
4. Jeste li čuli da se netko od vaših vršnjaka drogira?
1 da
2 br
5. Koliko prijatelja i samo poznanika imate?
1 nema prijatelja i poznanika
2 15-20 ljudi
3 25-35 ljudi
4 40-50 ljudi
5 više od 50 ljudi
6. Što mislite koliko se ljudi drogira?
1 nema takve
2 2-3 osobe
3 5-b ljudi
4 8-10 osoba
5 15-20 ljudi
6 više od 20 ljudi
7. Zašto mislite da biste mogli probati drogu?
1 podiže kredibilitet u očima drugih momaka
2 je li zanimljivo vidjeti kako se raspoloženje mijenja?
3 pomoći će nervirati roditelje
4 Nezgodno je odbiti kad se svi trude
5 daje osjećaj autonomije i neovisnosti
6 omogućuje vam opuštanje
7 ako život postane ravnodušan
8 je povezan sa životnim okolnostima
9 ako nema smisla života
10 kad nemaš kamo
11 kada osoba ima jake bolove
12 riješite se problema
13 napušiti se
14 kada se nema što raditi
15 pomaže kada se osjećate loše
16 glupo
17 moderan
18 promjena u vremenskoj stvarnosti
19 od samoće
20 da utopi bol i ljutnju
21 doći do stanja kreativnosti
22 teško je odgovoriti
8. Ako osoba koristi droge, onda ovo:
1 super, jer lijekovi daju osjećaj potpune zebnje
2 je normalno, jer si ponekad možete dopustiti da se opustite na ovaj način
3 je nenormalan jer ga prati ovisnost o drogama
4 je vrlo loše, jer ovu osobu čeka potpuna degradacija osobnosti
5 glupo
6 je opasno jer će uskoro dovesti do smrti
7 je štetan za zdravlje
8 će utjecati na potomstvo
9 nije čovjek
10 može potaknuti na zločin
11 teško odgovoriti
9. Jeste li ikada barem jednom probali drogu?
1 da
2 br
10. Ako ste probali drogu, koju?
1 kanabis kanabis:
marihuana
ganzhebas
plan
marihuana
schmal
ručnik
ogrnuti
2 opijata:
opijum
hanka
taren
3 Lijekovi:
relanium
fenozepam
difenhidramin
solutan
tozepam
nosepam
drugi lijek (navesti)
4 Kokain
5 Kemikalije
ljepilo "Moment"
11. Kada biste htjeli nabaviti drogu radi interesa, koliko bi vam vremena trebalo za to?
1 10-15 minuta
2 pola sata
3 oko 2-3 sata
4 pola dana
5 dana
6 nekoliko dana
7 tjedana ili više
12. Znate li gdje se možete liječiti od ovisnosti o drogama?
1 da
2 br
13. Vaš spol:
1 muškarac
2 ženke
14. Vaše godine:
1 12 godina
2 13 godina
3 14 godina
4 15 godina
5 16 godina
6 17 godina
15. Koji roditelj živi u vašoj obitelji?
1 i tata i mama
2 samo tata
3 samo mama
4 bez roditelja
16. Kako biste ocijenili financijsku situaciju svoje obitelji?
1 živjeti u blagostanju
2 ne šikamo, ali ne živimo u nevolji
3 jedva sastavljaju kraj s krajem
4 žive ispod granice siromaštva
5 teško odgovoriti
17. Obrazovanje vaših roditelja:
1 nedovršena srednja
2 srednja, srednja posebna
3 nepotpun viši, viši
18. Zanimanje vaše majke:
1 radi
2 industrijska djelatnika
3 državni službenik

6 medicinski radnik
7 učitelj
8 poduzetnik
9 nezaposlenih
11 kreativna inteligencija
12 domaćica
13 umirovljenik
19. Profesija vašeg oca:
1 radnik
2 djelatnika u proizvodnji
3 državni službenik
4 inženjersko-tehnički radnik
5 voditelj poduzeća, ustanove
6 medicinski radnik
7 učitelj
8 poduzetnik
9 nezaposlenih
10 uslužni radnik
11 kreativna inteligencija
12 umirovljenik

Upitnik za rano prepoznavanje ovisnosti kod adolescenata od strane roditelja

Br. Pitanja bodova
1. Jeste li kod djeteta pronašli:
Slabiji akademski uspjeh u prošloj godini? 50
Propuštam vam reći kakav je društveni život u školi? 50
Gubite interes za sport i druge izvannastavne aktivnosti? 50
Česte, nepredvidive promjene raspoloženja? 50
Česte modrice, posjekotine čije uzroke ne zna objasniti? 50
Česte prehlade? 50
Gubitak apetita, gubitak težine? 50
Često moljakanje za novac? 50
Smanjeno raspoloženje, negativizam, kritičan odnos prema običnim stvarima i događajima? 50
Samoizolacija, povlačenje iz sudjelovanja u obiteljskom životu? 50
Potajnost, samoća, zamišljenost, dugo slušanje glazbe? 50
Stav samoobrane u razgovoru o karakteristikama ponašanja? 50
Ljutnja, agresivnost, razdražljivost? 50
Rastuća ravnodušnost, gubitak entuzijazma? 100
Nagli pad performansi? 100
Tetovaže, tragovi opeklina od cigareta, posjekotine na podlakticama? 100
Nesanica, povećani umor, zamijenjen neobjašnjivom energijom? 100
Oštećenje pamćenja, nemogućnost logičkog razmišljanja? 100
Odbijanje jutarnje toalete, nezainteresiranost za presvlačenje i sl.? 100
Rastuća prijevara? 100
Pretjerano raširene ili sužene zjenice? 200
Značajne svote novca bez poznatog izvora prihoda? 300
Čest miris alkohola? 300
Prisutnost štrcaljke, igala, bočica, dimljenih jela, mangana, octene kiseline, acetona, otapala? 300
Prisutnost nepoznatih tableta, praškova, slamki, trava itd.? 300
Stanje opijenosti bez mirisa alkohola? 300
Crvenilo očnih jabučica, smeđa prevlaka na jeziku, tragovi injekcija? 300
2. Jeste li čuli od djeteta:
Izjava o besmislu života? 50
Razgovor o drogama? 100
Boriti se za svoje pravo na korištenje droga? 200
3. Jeste li se susreli sa sljedećim:
Nedostaju vam lijekovi iz kutije prve pomoći? 100
Nestanak novca, dragocjenosti, knjiga, odjeće i sl.? 100
4. Je li vaše dijete ikada:
Pritvor u svezi s korištenjem opojnih sredstava u diskotekama, zabavama i sl.? 100
Počiniti krađu? 100
Uhićenje u vezi s posjedovanjem, prijevozom, kupnjom ili prodajom droge? 300
Činjenje drugih protuzakonitih radnji u stanju alkoholiziranosti (uključujući alkohol)? 100

Ako pronađete više od 10 znakova, a njihov zbroj prelazi 2000 bodova, možete snažno pretpostaviti kemijsku ovisnost.
Postoji i pristup identificiranju rizičnih učenika koji se sastoji u dijagnosticiranju osobina ličnosti koje povećavaju vjerojatnost započinjanja uporabe psihoaktivnih tvari.
Takvim značajkama smatraju se: infantilnost, sugestibilnost i imitacija, krutost i tvrdoglavost, prediktivna nesposobnost, naivnost, znatiželja i visoka aktivnost pretraživanja, maksimalizam, bujnost mašte, nestrpljivost, sklonost riziku i "okus opasnosti", strah od napuštanja.

Bit će mi jako drago ako ovaj mali dio moje dijagnostičke kasice pomogne vama, mojim kolegama u provođenju istraživanja i pripremi za zdrave stilove života mjesecima, i što je najvažnije, u pravovremenoj pomoći djetetu i njegovim roditeljima.
S poštovanjem, GNG.

1. Stvaranje kancerogenih tumora kod pušača uzrokuje:
1). Nikotin; 2). Eterična ulja koja se nalaze u duhanu; 3). Radioaktivne tvari sadržane u duhanu; 4). Hidrogen cijanid pronađen u duhanu.
2. Pušač početnik brzo se navikne na tvar sadržanu u duhanu. Znakovi akutnog trovanja su: vrtoglavica, kašalj, mučnina, gorčina u ustima, slabost, malaksalost, bljedilo lica. O kojoj tvari govorimo:
1) nikotin; 2).Ugljični monoksid; 3). Fenol; 4). Arsen
3. Kronična respiratorna bolest utječe na:
1). 50% pušača; 2). 65% pušača; 3). 80% pušača.
4. Pasivni pušač je osoba:
1). Pušač do 2 cigarete dnevno; 2). Pušenje jedne cigarete na prazan želudac;
3). Nalazi se u istoj prostoriji kao i pušač.
5. Duhanski dim kod pasivnog pušača uzrokuje:
1). Glavobolja; 2). Slabost; 3) Smanjenje radne sposobnosti; 4). Brzi umor; 5). Brzi umor; 6). Želja da sami pušite; 7). Pogoršanje bolesti gornjeg dišnog trakta.
Pronađite grešku koju ste napravili.
6. Kako pušenje utječe na probavne organe?
1). Smanjuje apetit, potiče razvoj gastritisa i čira;
2). Promiče upalu slijepog crijeva; 3). Inhibira motilitet crijeva, uzrokuje degeneraciju jetrenih stanica.
7. Utjecaj pušenja na dišni sustav:
1). Kronična bolest pleure;
2). Uzrokuje bolest dišnih putova i sklonost plućnoj tuberkulozi;
3) Maligna degeneracija tkiva grkljana i bronha;
4). sklonost difteriji.
8. Učinak nikotina na krvne žile:
1). Oštro sužava male arterije;
2). Povećava propusnost kapilara; 3). Proširuje male arterije i može uzrokovati krvarenje.
9. Najčešće bolesti povezane s vazokonstrikcijskim učinkom nikotina:
1). infarkt miokarda; 2). Osjećaj hromosti ili gangrene udova;
3). Krvarenje iz nosa i ušiju; 4). Proširenje vena donjih ekstremiteta;
5). Hipotenzija.
10. U kojim organima se alkohol razgrađuje?
1) - u crijevima; 2).-u mozgu; 3).-u jetri.
11. Kako alkohol utječe na mozak?
1) - uzbudljivo; 2) - poboljšava pamćenje; 3) - usporava.
12. Zašto je pijenje posebno opasno u adolescenciji?
1) - jetra ne radi u potpunosti; 2) - alkoholizam se razvija brže nego kod odraslih; 3) - razvoj mozga nije dovršen.
13. Po kojim znakovima možete prepoznati osobu koja boluje od alkoholizma?
1) - povećana učinkovitost; 2) - dobro raspoloženje; 3) - nedostatak mjera pri pijenju alkohola.
14. Dugotrajno sustavno korištenje alkoholnih pića, uvijek praćeno teškim opijanjem, je:
1). Pijanstvo; 2). Alkoholizam; 3). Alkoholna opijenost.
15. Pijenje koliko alkohola može dovesti do trovanja alkoholom:
1). 250 gr; 2). 400gr; 3). 500 gr ili više.
16. Među sljedećim simptomima odaberite one koji su znakovi alkoholiziranosti:
1). Gubitak sluha; 2). vrtoglavica, mučnina; 3), žutilo kože; 4). Nedostatak reakcije zjenice na svjetlost; 5). Smanjenje broja otkucaja srca i snižavanje krvnog tlaka;
6). Nedostatak govora; 7). Uzbuđenje i depresija; 8). Povećanje temperature.
17. Alkohol koji je ušao u ljudsko tijelo:
1). Otapa se u krvi i širi cijelim tijelom, djelujući destruktivno na sva tkiva i organe;
2). Brzo se izlučuje urinom; 3). Nikada se ne izlučuje iz tijela.
18. Negativan učinak alkohola na ljudske organe karakteriziraju:
1). Kršenje zaštitne funkcije jetre, malog mozga, razvoj tuberkuloze; 2). Razvoj dijabetes melitusa, povećanje mokraćnog mjehura; 3). Smanjenje zaštitne funkcije tijela tijekom hipotermije.
19. Utjecaj alkohola na probavne organe:
1). Promiče razvoj gastritisa, čira, raka želuca;
2). Dramatično inhibira rad gušterače;
3). Doprinosi razvoju tuberkuloze debelog crijeva.
20. Utjecaj alkohola na jetru:
1). Uzrokuje izravno oštećenje jetre alkoholom ili njegovim metaboličkim produktima;
2). Produkti njegovog metabolizma uništavaju žučni mjehur;
3). Produkti njegovog metabolizma uništavaju jetrene stanice.
21. Učinak alkohola na vid:
1). Smanjena vidna oštrina;
2). Kršenje percepcije boja;
3). Moguća upala vidnog živca.
22. Utjecaj alkohola i drugih droga na vestibularni aparat:
1). Inhibicija funkcije, neravnoteža;
2). Rast epitela unutar polukružnih kanala;
3). Oštećenje sluha.
23. Utjecaj alkohola, nikotina i droga na metabolizam:
1). Inhibirati metabolizam proteina i ugljikohidrata; 2). "Uvedeni" u normalni metabolizam i, preostali otrovi, postaju neophodni za tijelo - postoji ovisnost o njima; 3). Oni truju tijelo bez ometanja metabolizma.
24. Navedite čimbenike povezane s rizikom od alkoholizma:
1). Neredoviti obroci; 2). Loš uspjeh u školi; 3). Dostupnost konzumacije alkohola.
25. Navedite čimbenike koji sprječavaju nastanak alkoholizma:
1).Redovito vježbanje; 2). Pravilna prehrana; 3). Šetnje na otvorenom.
26. Uporaba opojnih tvari dovodi do kroničnog trovanja organizma:
1). Živčani sustav je pogođen; 2). Mozak je uništen; 3). Razvija se zatajenje srca i jetre; 4) Raste potpuna degradacija osobnosti; 5). Lagano povećane performanse
27. Ulaskom u unutarnju okolinu tijela, opojne tvari snažno djeluju, prvenstveno na mozak. S vremenom se u osobi pojavljuju, rastu i fiksiraju dva glavna znaka ovisnosti o drogama i zlouporabe supstanci. Iz datih odgovora odredite ove znakove:
1) Psihička ovisnost. 2). Ovisnost o okusu; 3). vizualna ovisnost;
4). Fizička ovisnost; 5). Promjena osjetljivosti na lijekove.
28. Bolesti nastale zlouporabom sredstava koja izazivaju kratkotrajni osjećaj povoljnog psihičkog stanja su:
1). pušenje duhana; 2). Ovisnost; 3). Zlouporaba tvari; 4). Trovanje hranom
29. Kakav učinak imaju droge na tijelo?
1) Poticanje metaboličkih procesa; 2) Uzrok ovisnosti o njihovoj primjeni;
3). Aktivirajte mozak.
30. Koje su bolesti povezane s ovisnošću o drogama?
1) Dijabetes melitus; 2).AIDS; 3). Dizenterija; 4). Hepatitis.
31. Koji psihološki čimbenici mogu uzrokovati korištenje droga?
1). Nemogućnost odupiranja mišljenju ili djelovanju tvrtke; 2). Povećana emocionalna reakcija; 3). Zatvaranje.
32. Od navedenih droga odaberite opojnu drogu:
1). Aspirin; 2). Kodein; 3). Kokain.
33. Od sljedećih znakova odaberite one koji ukazuju na trovanje lijekovima:
1). Mučnina i povračanje; 2). Povećan tonus mišića; 3). Vrtoglavica; 4). Suženje učenika i slabljenje njihove reakcije na svjetlost; 5). Krvarenje iz nosa; 6). crvenilo kože; 7). Curenje nosa;
8). Gorčina u ustima
34. Tri glavna znaka ovisnosti o drogama i zlouporabe supstanci su:
1). Mentalna i fizička ovisnost, promjene u osjetljivosti na lijekove; 2).Okus i biološka ovisnost, 3). Vizualna i kemijska ovisnost, promjena financijske situacije.
35. Pronađi među navedenim nazivima tvari one koje imaju narkotičko djelovanje: 1). Sol; 2). Kokain; 3). Opijum; 4).Efedrin; 5). saharoza; 6).Etilni alkohol; 7). Škrob.
odgovori:
1.(3); 2.(1); 3.(3); 4.(3); 5.(5); 6.(3); 7.(2); 8.(1); 9.(1,2); 10.(3); 11.(3); 12.(2); 13.(3); 14.(1); 15.(3); 16.(3); 17.(1); 18.(1); 19.(1); 20.(3); 21.(2); 22.(1); 23.(2); 24.(3); 25.(1); 26.(1,2,3,4); 27.(1,4); 28.(3); 29.(2); 30.(2); 31.(1,3); 32.(3); 33.(2,4,6); 34.(1); 35.(2,3,4,6).