나는 바나나를 먹었고 배가 아팠다. 바나나를 먹으면 배가 부풀어 오르는 이유

바나나는 우울증과 궤양과 싸우는 데 도움이 됩니까? 다이어트 중이라면 이 과일을 포기해야 합니까? 너무 익은 과일이 일반 과일보다 더 건강하다는 것이 사실입니까? 이러한 질문 및 기타 질문에 답변함 영양사, "편안한 장, 문제없는 위장"이라는 책의 저자-Alexey Paramonov.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나는 기분을 좋게 하고 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다.

사실은 : 왜 안 돼? 외관, 향 및 맛이 아름다운이 맑은 과일은 기분을 좋게 할 수 있습니다. 바나나는 당분이 풍부하고 단시간이지만 기분을 좋게 합니다. 그러나이 질문에 엄격하고 과학적으로 대답하면 바나나에는 항우울제의 특성이 없습니다. 바나나가 가장 중요한 신경 전달 물질과 기분 조절제인 세로토닌을 함유하고 있으며 이와 관련하여 우울증과 싸워야 한다는 결론은 지지할 수 없습니다. 기분 수준은 뇌의 세로토닌 양에 따라 결정됩니다. 바나나의 함량이 중요하다고 가정하더라도(그렇지 않음) 설사 및 복통과 같은 말초 효과만 유발합니다. 따라서 우울증은 여전히 ​​다른 방법으로 치료해야하지만 바나나로 즉시 자신을 기쁘게 할 수 있습니다.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나는 칼로리가 매우 높기 때문에 살을 빼고 싶다면 거부하는 것이 좋다

사실은 : 무엇을 비교하느냐에 따라 다릅니다. 다른 과일과 함께라면 예-바나나의 칼로리 함량은 96kcal / 100g으로 가장 달콤한 사과 또는 배의 두 배입니다. 그러나 다른 디저트와 비교할 때 (향기로운 달콤한 바나나는 본격적인 디저트임을 인정해야 함) 이미식이 제품처럼 보일 것입니다. 그리고 평균 케이크에 200-300kcal가 포함되어 있으면 작은 바나나 하나에는 70kcal 만 포함되고 표준 하나에는 150kcal이 포함됩니다. 따라서 간식과 같은 일반적인 식단 외에도 바나나 몇 개를 먹으면 여분의 칼로리. 쿠키와 과자를 바나나로 대체하면 건강한 식단을 지원하고 이상적인 체중을 달성할 수 있는 모든 기회를 갖게 됩니다.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나는 궤양으로 고통받는 사람들에게 좋습니다

사실은 : 소화성 궤양을 일으키는 주요 인자는 헬리코박터 파이로리균입니다. 나는 그녀의 취향을 모른다. 과학에는 바나나가 궤양에 미치는 영향에 대한 데이터가 없습니다. 현재 원칙적으로 소화성 궤양 질환에 대한식이 요법의 중요성은 작은 것으로 인식됩니다. 바나나는 다른 음식과 마찬가지로 짧은 시간 동안 "배고픔"을 완화할 수 있습니다. 그러나 그는 궤양을 치료할 수 없습니다. 그리고 가슴 앓이를 유발하는 것은 꽤 있으므로 가슴 앓이의 가능성이 특히 높은 밤에는 먹지 마십시오.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나는 두뇌를 자극합니다

사실은 : 간단하게 말씀드리자면, 사실 이 과일은 다른 설탕 공급원보다 더도 덜도 않게 뇌를 자극합니다.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나 껍질에는 미생물이 많기 때문에 씻어서 드시는 것이 좋습니다

사실은 : 과일과 채소는 껍질을 벗기더라도 씻어야 합니다. 청소 과정에서 미생물은 필연적으로 과일의 식용 부분에 떨어집니다. 모스크바 근처의 오이와 블라디미르 체리에 사는 우리 국내 미생물조차도 위험합니다. 아프리카 및 남미 손님에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 그들을 가까이에서 알지 않는 것이 좋습니다.

우리는 생각하고 있습니다: 바나나는 심장에 좋은 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.

사실은 : 바나나에는 상대적으로 많은 양의 칼륨이 있지만 일일 요구량을 확보하려면 거의 1kg을 먹어야 합니다. 칼륨은 우리 몸의 주요 다량 영양소이며 우리가 먹는 대부분의 음식에서 발견됩니다. 그리고 여기에서 바나나를 강조하는 것은 가치가 없습니다. 영양가 있고 다양한 식단은 칼륨의 신뢰할 수 있는 공급원입니다. 그리고 질병으로 인해 칼륨이 감소하면 바나나도 다른 음식도 도움이되지 않습니다. 약을 복용해야합니다.

우리는 생각하고 있습니다: 너무 익은 바나나는 일반 바나나와 녹색 바나나보다 더 건강합니다.

사실은 : 인기있는 영양 사이트를 보면 너무 익은 바나나를 선호해야하는 이유에 대해 다소 재미있는 설명을 찾을 수 있습니다. 고분자 탄수화물은 단당으로 분해되어 몸에 더 잘 흡수됩니다. 이것이 좋다면 같은 논리에 따라 "감자를 먹지 말고 마멀레이드로 바꾸십시오. "라고 말할 수 있습니다. 사실 최적의 과일은 신선하고 상한 흔적이 없습니다. 바나나가 오랫동안 누워 있으면 껍질이 어두워지고 무결성이 깨져 미생물이 정착 할 위험이 있습니다. 귀하의 취향 선호도는 잘 익은 바나나와 너무 익은 바나나 사이의 논쟁에서 유일한 논쟁거리입니다.

정크 푸드 섭취로 인한 신체 장애, 스트레스가 많은 상황 및 나쁜 습관 남용으로 인해 위장관 장애가 발생합니다. 사람은 기관의 궤양 성 병변, 위염, 아킬레스 및 기타 위 질환으로 위협 받고 있습니다. 치료법으로 환자는 약물과 엄격한식이 요법을 처방받습니다. 허용되는 제품 중 하나는 인체에 ​​필요한 비타민이 들어있는 바나나입니다.

화합물

바나나의 인기는 비타민 C가 주성분인 풍부한 성분 때문입니다. 과일에는 항산화 효과가 있으며 존재하는 비타민은 감염에 대한 장벽 역할을 합니다. 바나나에는 비타민 B, 카로틴, 비타민 E, PP, K, 철, 칼륨, 나트륨, 아연, 인, 칼슘 및 불소가 포함되어 있습니다.

위장 통증의 경우 의사는 쉽게 소화되고 소화 시스템에 과부하가 걸리지 않기 때문에 바나나를 먹을 것을 권장합니다. 아침에 공복에 먹는 과일은 20-30분 안에 흡수됩니다. 배가 아프면 제품을 선택할 때 조심해야합니다. 이것은 대변을 강화하고 약화시키기 때문에 바나나에도 적용됩니다.

따라서 전문가들은 너무 익은 과일이 장내 미생물의 균형을 최적화하고 대변을 약화시킬 수 있다고 주장합니다. 반대로 완전히 익지 않은 조밀 한 구조의 제품은 강화됩니다. 따라서 과일의 선택은 배변 행위의 상태를 기준으로 해야 합니다.

위장에 대한 바나나의 이점과 해로움

위장병에는 메스꺼움, 가슴 앓이, 통증 및 장의 불편 함이 동반되므로 증상을 제거하고 위장관 기능을 향상시키는 개별식이 요법이 환자에게 처방됩니다. 환자는 적절한 영양 섭취를 완벽하게 준수하고 허용된 제품만 선택해야 합니다. 그 중 하나는 바나나이며 그 이점은 신진 대사를 정상화 할 수있는 많은 비타민과 미네랄 때문입니다.

예를 들어 대변이 약한 경우 환자는 대변을 강화하는 반쯤 익은 과일을 사용하는 것이 좋으며 반대로 배변이 어려운 경우에는 환자에게 너무 익은 바나나를 처방하여 약화시킬 수 있습니다. 발판. 바나나는 식도의 통증과 작열감을 완화시킬 수 있지만, 이 경우 말린 과일이 아닌 신선한 과일만 도움이 됩니다. 과일의 섬유질 구조로 인해 산도가 정상이고 높은 급성 만성 위염 및 기타 위장 질환에 사용할 수 있습니다.

그러나 모든 음식과 마찬가지로 바나나는 특히 남용될 경우 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 과일에는 강화 또는 약화 능력이 있으므로 환자는 과일 선택에주의해야하며 잘 익은 과일은 약해지고 녹색은 강화된다는 점을 기억해야합니다. 따라서 설사로 인한 장의 통증을 동반하는 경우 너무 익은 과일을 먹는 것은 위험합니다. 변비는 내부 장기의 형태 변화를 일으키고 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 인간에게도 위험합니다.

과일에는 많은 칼로리가 포함되어 있으며 체중 감량이 필요한 경우 금기입니다. 의사는 과체중 환자에게 식단에 바나나를 대량으로 포함하는 것을 권장하지 않습니다. 욕구를 충족시키고 혈중 엔돌핀 수치를 높이려면 하루에 과일 한두 개를 먹는 것으로 충분합니다.

위장병에 바나나를 사용하는 또 다른 중요한 기준은 열처리 또는 오히려 그 부재입니다. 통증, 경련 및 불편 함을 동반하는 위장은 가벼운 영양이 필요하므로 치료 과정에서 과부하를 엄격히 금지합니다. 따라서 바나나는 신선하게만 먹어야하며 튀기고 칩을 만드는 것은 금지되어 있습니다.

어려운 배변 행위로 케 피어가 든 바나나를 환자에게 처방 할 수 있습니다. 그러나 케 피어의 경우 신선한 신 우유 제품이 약해지고 오래된 제품이 강화되므로 배변을 개선하려면 환자가 잘 익은 과일과 신선한 케 피어를 선택해야 함을 기억해야합니다. 의사는 과일이 염산의 공격적인 영향에 대한 장벽 역할을하는 기관의 점막에 보호 층을 만들 수 있기 때문에 식사 전에 바나나 요리를 먹을 것을 권장합니다.

산도가 높은 위염

산도가 높은 환자의 경우 의사는 위 표면 막의 보호층 역할을하는 점액 생성을 유발하기 때문에 식사 전에 만 열대 식물의 과일 사용을 처방합니다. 과일은 약화되는 능력이 있으며 과일을 과도하게 사용하면 위장에 불편 함을 유발할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 산도가 높은 위염으로 대량으로 섭취하는 것은 강력히 권장하지 않습니다.

산도가 낮은 위염

산도가 낮은 환자는 식단에 바나나를 포함할 수 있습니다. 그들은 점액층의 회복 과정을 가속화하고 유용한 미량 원소와 필수 비타민으로 몸을 풍부하게합니다. 열대 식물의 달콤한 과일은 장의 효율성을 정상화하고 소화 과정을 개선합니다. 의사는 위장이 소화하기 쉽기 때문에 너무 익은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

바나나는 전 세계적으로 사랑받고 인기 있는 과일입니다. 바나나는 장 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 과일을 사용하여 많은 식이 영양 및 신체 정화 방법이 개발되었습니다. 바나나 과일은 1세 미만 어린이의 영양 섭취에도 권장됩니다. 그러나 과일이 위장관에 부정적인 영향을 미치는 경우가 있습니다.

바나나의 이점은 무엇입니까?

바나나는 탄수화물 함량이 높기 때문에 인체에 에너지를 잘 공급합니다. 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들에게 바나나 과일을 식단에 포함시키는 것은 필수 조건입니다. 바나나 섬유 베이스는 유익한 효과가 있으며 위 점막과 위막에 자극을 주지 않습니다. 바나나는 몸에서 과도한 체액을 제거하고 소화관을 촉진합니다.위장관 질환의 만성 단계에 권장됩니다. 이 과일은 피부에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 화장품에 적극적으로 사용됩니다. 바나나에 포함:

• 비타민 C는 감기와 전염병 동안 태아를 조수로 만듭니다.
• 칼슘은 뼈 조직과 치아 법랑질의 강화에 영향을 미칩니다.
• 그룹 A의 비타민, 시력 개선 및 피로 완화;
• 섬유질은 장에 완하제 효과가 있습니다.
• 철분은 빈혈 치료에 도움이 됩니다.
• 세로토닌으로 변하는 단백질은 뇌 과정을 자극하고 단순히 사람을 격려할 수 있습니다.

에너지 가치

과일에는 유용한 천연 섬유질과 비타민 C가 포함되어 있습니다.

0.25% 탄수화물(천연섬유 및 전분)을 위한 바나나 조성물. 그러나 온도에 노출되면 탄수화물 성분이 설탕으로 변한다는 점을 명심해야 합니다. 아무 소용이 없습니다. 중간 크기의 과일(140g)에서 칼로리 함량은 약 120kcal에 이르며 영양소는 다음과 같습니다.

• 탄수화물 30g;
• 단백질 1.5g;
• 섬유질 3g.

바나나는 장에 어떤 영향을 미칩니 까?

바나나 구조의 섬유질 성분은 소화 과정에서 유익한 효과를 제공하는 데 영향을 미칩니다. 즉, 위 점막을 자극하지 않고 가슴 앓이를 유발할 수 없으며 장 운동성이 향상되며 변비 예방 조치를 제공합니다. 바나나 섬유는 또한 유입되는 지방 물질을 체내로 빠르게 분해하여 나쁜 콜레스테롤의 비율을 줄입니다.

염증으로

의사는 장 염증을 위해 식단에 바나나를 도입할 것을 권장합니다.

장 염증에 대한 식단에 바나나 과일을 포함하는 것이 좋습니다. 이 과일은 섬유 구조로 인해 질병의 진행을 악화시키는 위장 시스템에 해를 끼칠 수 없습니다. 바나나 과일은 장의 다양한 종류의 염증 과정과 관련된 식단에서 허용되는 제품 중 하나입니다.

클렌징을 위해

바나나 과일은 몸을 정화하는 데 사용됩니다. 과일을 먹은 후 1시간 이내에 장으로 들어가 완전히 소화된다는 것이 입증되었습니다. 잔류 식물성 섬유는 내장에 존재하는 대변을 수집하여 몸에서 제거합니다. 그래서 과일은 인체 장의 정화 기능을 제공합니다.

속상할 때

과일의 일부인 칼륨은 설사에 도움이 됩니다.

대변 ​​장애 (설사)로 바나나는 다른 특별한 음식과 함께 다이어트 메뉴에 포함됩니다. 바나나 과일은 장액 흡수를 돕는 칼륨의 필수 공급원인 위에서 소화가 쉽기 때문에 장애에 선택됩니다. 그리고 바나나의 인슐린 함량은 유익한 박테리아의 성장을 일으켜 자연 장내 미생물을 회복시켜 설사와의 싸움에서 매우 중요한 요소입니다.

사용 금기 사항

모든 긍정적인 특징을 가진 과일에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.

• 소화 장애가 있는 사람은 과일을 먹어서는 안 됩니다.
• 심장 마비, 뇌졸중, 정맥류 또는 혈전성 질환을 앓는 사람들은 바나나를 먹어서는 안됩니다 (혈액 압축의 특성으로 인해).
• 바나나 과일은 효능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 (혈류를 늦추는 특성으로 인해). 이는 바나나를 자주 무제한 섭취하면 발생할 수 있습니다.
• 과체중인 사람들은 특히 바나나 과일, 특히 칼로리가 매우 높은 바나나 밀크쉐이크의 섭취를 제한해야 합니다.

바나나는 맛있는 맛, 색상 및 건강상의 이점으로 인해 세계적으로 유명해졌습니다. 그러나 위장병이 있는 사람은 자신의 식단에 적합한 과일과 채소를 선택하는 데 특히 주의해야 합니다. 위염이나 궤양이 있는 사람들에게 허용되는 간식 목록에 이 과일이 있습니까? 알아 봅시다.

흥미로운 사실! 바나나가 열매가 열매인 초본 식물이라는 것을 모두가 아는 것은 아닙니다!

바나나는 매우 귀중한 에너지와 영양가 있는 제품입니다. 과일의 과육에는 과당, 포도당, 천연 당(자당) 및 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다.

흥미로운 사실! 바나나 두 개를 먹으면 1시간 30분 동안 활발한 육체 노동을 할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다.

또한 바나나에는 단백질, 펙틴, 전분이 포함되어 있습니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연, 구리 및 인과 같은 유용한 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 간단히 말해서 다음과 같습니다.

• 비타민 C와 E는 점막 염증을 감소시킵니다.
• 비타민 B는 신진 대사의 정상화에 관여하고 독소를 제거하며 음식이 정체되는 것을 방지합니다.
• 비타민 A와 C는 혈관벽을 강화하고 출혈 위험을 줄입니다.
• 바나나에서 발견되는 칼륨은 위염에 특히 중요한 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응을 활성화할 수 있습니다. 덕분에 단백질, 지방, 탄수화물이 몸에 더 잘 흡수됩니다.
• 섬유질은 약간의 완하제 효과가 있으며 위장관 기능을 정상화합니다.

바나나는 포위 효과가 있기 때문에 위 점막을 보호하여 염산과 자극적 인 음식의 유해한 영향으로부터 보호합니다. 또한 일부 의사는 비타민 C와 전분이 위암의 위험을 감소시킨다고 주장합니다.

산도가 다른 위염

위장병 학자들은 바나나가 산-염기 균형을 고르게 만들고 위 점막 복원 과정에도 참여하기 때문에 모든 유형의 위염으로 바나나를 먹을 수 있다는 결론에 도달했습니다.

산도가 높은 위염

과도한 염산 생성으로 인해 바나나를 먹는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 이 과일 덕분에 위장에서 점액이 생성되어 염산의 부정적인 영향으로부터 보호하고 장기 벽을 보호합니다. 바나나는 식사 40분 전이나 식후 2시간 후에 먹을 수 있습니다. 유일한 제한은 양을 남용하지 않는 것이며 하루에 1-2개 이하로 먹는 것이 좋습니다. 문제는 이러한 과일에는 변비를 유발할 수 있는 완하제 효과가 있다는 것입니다.

산도가 낮은

산도가 낮은 위염 환자의 경우 바나나 펄프를 완전히 씹으면 맛있는 노란색 베리도 유용합니다. 그것은 장 기능을 향상시키고 위 점막의 재생에도 유용합니다. 이러한 신맛으로 인해 잘 익은 과일 만 선택하는 것이 필수적이지만 썩어서는 안됩니다. 과육에 짙은 갈색 반점이 있으면 이 바나나를 먹어서는 안 됩니다.

금기 사항이 있습니까?

바나나는 다음과 같은 경우에만 피해야 합니다.

• 알레르기 반응. 피부에 붉은 발진으로 나타날 수 있습니다. 알레르기 증상에는 메스꺼움, 가려운 입, 배탈이 포함될 수도 있습니다.
• 설사, 장내 가스 축적.
• 변비. 이 경우 설 익은 과일을 먹을 수 없으며 반대로 잘 익은 과일은이 섬세한 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 헛배 부름과 장 폐쇄로 인해 변비가 발생하는 경우이 경우 숙성의 모든 단계에서 바나나를 삼가야합니다.

위염에 바나나를 먹는 방법

• 식후에 바로 먹지 않는 것이 좋습니다. 뱃속에 소화에 오랜 시간이 걸리는 무거운 음식이 있으면 그 후에 먹는 바나나는 발효를 일으켜 가스 형성과 위염 악화로 이어집니다. 따라서 옐로베리는 식사 2시간 후 또는 식사 40분 전에 드셔야 합니다.
• 설 익은 바나나는 소화하기 어려운 전분을 많이 함유하고 있기 때문에 위염으로 먹을 수 없습니다. 과일이 익고 녹말이 설탕으로 변하여 먹기 전에 껍질뿐만 아니라 흰 실에서도 껍질을 벗겨야한다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.
• 중간 크기의 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 두꺼운 피부를 가진 큰 것은 사료로 간주되며 그다지 유용하지 않습니다.
• 많은 바나나 껍질은 우리 몸에 매우 해로운 페놀로 처리됩니다. 따라서 대접을 받기 전에 씻는 것을 잊지 마십시오.
• 튀긴 바나나를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있으며 바나나 칩도 포기할 가치가 있습니다.
• 당신은 그들을 건조 먹을 수 있습니다. 이 형태에서 과일은 발효 과정을 일으키지 않고 유익한 특성을 유지합니다. 위장병 전문의는 또한 케 피어 칵테일과 신선한 과일 주스에주의를 기울일 것을 권장합니다.

궤양은 어떻습니까?

위장병 학자들은 바나나가 소화성 궤양에 매우 유용하다는 데 동의합니다. 그것은 병원성 미생물과 싸우는 물질을 포함합니다 : 과도한 산의 형성, 축적, 위와 내장의 음식 썩음.

또한 이러한 과일은 위 점막을 보호할 뿐만 아니라 치유 효과도 있습니다. 따라서 바나나는 안전하게 천연 방부제라고 할 수 있으므로 궤양이 있는 상태에서 바나나를 먹는 것은 가능할 뿐만 아니라 유용합니다.

소화 시스템의 건강은 소비되는 음식과 직접적인 관련이 있습니다. 따라서 영양 실조로 인해 위장관의 다양한 장애가 발생할 수 있습니다. 가장 흔하고 부정적인 증상 중 하나는 자만심입니다.

과일이 가스 형성에 미치는 영향

bloating은 불쾌한 상태입니다. 신경 쇠약, 정서적 격변, 위장관 질환, 게으른 생활 방식 후에 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분 자만심은 영양 실조로 인해 형성됩니다. 사람들은 가스 형성을 유발하는 많은 제품을 소비하고 서로 호환되지 않는 음식을 먹습니다. 증상으로는 배가 부풀어 오르고, 트림, 속쓰림, 설사가 나타납니다. 모든 사람은 어떤 음식이 불편함과 불쾌한 통증을 유발하는지 알아야 합니다. 이 기사에서는 과일에 특히 주의를 기울일 것입니다.

위장관에 작용하는 기전

과일은 신체에 필요한 풍부한 섬유질 공급원입니다. 그들은 의학적 특성을 가지고 있습니다. 독성이 거의 없어 부작용 없이 장기간 복용이 가능하다. 그들은 식욕을 깨우고 중요한 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그들은 수렴성이 있으므로 종종 위장관 질환에 사용됩니다. 설사, 속쓰림, 변비를 쉽게 제거할 수 있습니다. 과일은 choleretic 및 완하제 효과를 가질 수 있습니다. 산도가 낮은 위염 치료에 사용할 수 있습니다. 일부 과일에는 항균 효과가 있으므로 위장관의 염증성 질환에 사용됩니다.

그러나 모든 과일이 위장에 긍정적인 영향을 미치는 것은 아니라는 점을 고려해야 합니다. 많은 과일이 궤양성 병변을 일으키고 점막을 파괴할 수 있습니다. 그들 중 일부는 가스 형성과 팽창을 증가시킵니다. 그러한 과일을 먹은 후 사람은 가슴 앓이, 불편 함을 느끼기 시작합니다. 동시에 위가 부풀어 오르고 통증이 발생합니다. 장 연동 운동이 약해지고 무기력 해집니다.

대변 ​​덩어리는 오랫동안 장에 남아 있습니다. 그들은 거칠고 조밀해집니다. 이 때문에 헛배 부름이 발생합니다. 복부에 무거움을 느끼기 시작합니다.

어떤 특정 과일이 영향을 받습니까?

각 사람은 종종 어떤 과일이 그에게 가스 형성을 증가시키는지 알아차렸습니다. 다음은 제한된 양으로 섭취해야 하는 과일 목록입니다.

복숭아에는 펙틴과 섬유질이 포함되어 있습니다. 그러나 그들은 칼로리가 높기 때문에 비만인 사람들에게는 권장하지 않습니다. 벨벳 품종은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 장기간 섭취하면 배가 부풀어 오른다. 배는 이뇨 효과가 있습니다. 신장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 많은 양의 섬유를 포함합니다. 그러나 그들은 가스 형성을 증가시킵니다. 장기간 사용하면 설사를 일으킬 수 있습니다. 사과는 장 운동성을 개선하고 변비를 예방합니다. 콜레스테롤 수치를 쉽게 낮춥니다. 그러나 그들은 창자에서 팽만감과 발효를 일으 킵니다. 체리와 달콤한 체리는 구성에 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 그 양은 소장에 흡수될 시간이 없습니다. 따라서 두꺼운 곳에 완전히 정착할 수 있습니다. 이 때문에 소화 기관에서 가스 형성이 시작됩니다. 배가 부풀어 오르기 시작하고 부풀어 오른 공의 느낌이 형성되기 시작합니다. 파인애플에는 다량의 산과 당이 포함되어 있습니다. 그들은 소화 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 그들은 장과 위의 점막을 파괴할 수 있습니다. 따라서 본 제품의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 팽만감과 복통이 발생합니다. 망고에는 많은 설탕, 과당 및 포도당이 포함되어 있습니다. 이러한 구성 요소는 인체에 ​​악영향을 미칩니다. 그러한 과일을 먹은 후에는 신체 운동이 필요합니다. 그렇지 않으면 내장의 공기 정체가 발생할 수 있습니다. 말린 살구, 건포도, 자두 및 기타 말린 과일은 장의 운동성을 향상시킵니다. 변비 완화에 도움이 됩니다. 그러나 설탕과 섬유질 함량이 높기 때문에 팽만감이 생길 수 있습니다. 이러한 제품을 섭취한 후에는 셀프 마사지를 하는 것이 좋습니다.

이 상태를 유발하는 과일의 조합

과일을 서로 결합하면 가스 형성이 증가할 수 있습니다. 이 현상은 다른 음식의 좋은 소화를 위해 다른 효소가 필요하다는 사실 때문에 발생합니다. 효소가 동시에 소화되면 효과적인 효과가 느려집니다. 음식의 발효는 장에서 형성되기 시작합니다. 바람직하지 않은 조합은 다음과 같습니다.

신 과일과 곡물. 예를 들어 설 익은 사과와 밀 죽의 동시 소비. 메밀로 체리를 먹거나 옥수수로 딸기를 먹을 수 없습니다. 과일과 채소를 동시에 먹는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어 토마토와 오렌지, 복숭아가 든 오이, 당근이 든 포도, 사탕무가 든 파인애플. 감자와 함께 단백질 식품을 먹지 마십시오. 헛배 부름을 유발하는 조합에는 으깬 감자를 곁들인 렌즈콩, 우유와 삶은 감자를 곁들인 땅콩이 포함됩니다. 과일과 함께 탄수화물, 설탕, 유제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 바람직하지 않은 조합에는 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 곁들인 쌀, 달콤한 페이스트리를 곁들인 밀기울이 포함됩니다.

이러한 제품은 다른 제품과 별도로 섭취해야 합니다. 그러한 음식을 섭취하는 최소 간격은 최소 2시간이어야 합니다. 그렇지 않으면 그러한 제품을 사용한 후 사람이 가스 형성을 증가시키기 시작합니다.

팽창을 일으키지 않는 과일은 무엇입니까?

바나나는식이 제품으로 널리 사용됩니다. 염증과 점막 손상을 쉽게 제거합니다. 그들은 위의 소화성 궤양, 십이지장 질환으로 먹을 수 있습니다. 비타민 C가 함유된 레몬 및 기타 감귤류. 오렌지, 귤, 자몽은 위장관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 소화 문제와의 싸움을 돕습니다. 몸에서 가스와 과도한 공기를 제거하십시오. 팽만감은 천연 장과를 유발하지 않습니다. 여기에는 딸기, 딸기, 라즈베리, 블루베리, 건포도가 포함됩니다. 그들의 구성에는 많은 양의 비타민이 포함되어 있습니다. 사용 후 사람은 기분이 좋아지고 식욕이 좋아집니다. 속쓰림, 딸꾹질, 설사가 제거됩니다.

무엇을 해야 합니까?

사람의 배가 부어 오르면 우선 식단을 바꿔야합니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내야 합니다. 잠자리에 들기 전에 산책을 하는 것이 특히 중요합니다. 혈중 산소 수치가 증가하면 주스와 신체 나머지 부분에 유익한 효과가 있습니다. 셀프 마사지를 하거나 약초를 기반으로 한 치료 마사지에 등록해야 합니다. 신체 활동을 늘리는 것이 좋습니다. 스포츠, 신체 운동 또는 체조를 시작해야합니다. 헛배 부름은 약물의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 약국에서는 위장관에 유익한 효과가 있는 자유롭게 구할 수 있는 약을 판매합니다. 헛배 부름은 또한 특별한 민속 요리법의 도움으로 제거됩니다.

파워 보정

사람의 배가 부풀어 오르면 소비되는 음식에주의를 기울여야합니다.

우선, 소금에 절인 음식, 타는 음식, 매운 음식을 버릴 필요가 있습니다. 훈제 고기, 해산물, 통조림 식품의 섭취를 제한할 필요가 있습니다. 패스트 푸드, 염료가 들어있는 과자는 포기하는 것이 좋습니다. 헛배 부름을 유발하는 칩과 팝콘의 소비를 제한할 필요가 있습니다. 공기를 삼켜 복부가 부어오름. 따라서 차분한 환경에서 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이동 중에는 먹을 수 없습니다. 간식은 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 팽창은 가스 함유 음료를 유발할 수 있습니다. 크 바스, 맥주, 스위트 소다 및 탄산 미네랄 워터의 소비를 제한해야합니다. 음식은 같은 시간에 섭취해야 합니다. 적절하게 구성된 식사 시간은 위액 생성에 유익한 영향을 미칩니다. 이 경우 위와 장의 점막은 파괴되지 않습니다. 위장이 붓기를 멈추고 가슴 앓이와 트림이 제거됩니다.

민속 방법

자만심에서 딜 씨앗이 도움이 될 것입니다. 말린 씨앗 2티스푼을 끓는 물 2컵에 붓습니다. 10-15분 동안 주장하십시오. 식사 30분 전에 하루에 세 번 반 컵을 섭취하십시오. 고수풀 씨앗은 훌륭합니다. 마른 씨앗 한 티스푼을 끓는 물 한 컵에 붓습니다. 약불에서 2분간 끓인다. 긴장과 진정. 식사 20분 전에 하루에 세 번 1/4 컵을 섭취하십시오. 시계는 가스 형성에 도움이 될 것입니다. 으깬 시계 잎 2 티스푼에 끓는 물 한 잔을 붓습니다. 한 시간 동안 주장하고 필터링하십시오. 식사 15분 전에 하루 3~4회 한 스푼을 섭취하십시오.

과일로 인한 것을 포함하여 영양으로 인한 헛배 부름의 주제가 이 비디오에서 공개됩니다.

약

이름	설명	금기 사항	비용, 문질러
스멕타	감싸주는 효과가 있습니다. 독소, 병원성 물질을 흡수합니다. 서스펜션을 위해 분말 형태로 판매됩니다.	이 약은 장폐색 환자에게 금기입니다.	149에서
메짐	이 약물은 위장의 만성 염증성 질환에 권장됩니다. 가스와 독소를 쉽게 제거합니다.	급성 췌장염 환자에게는 권장되지 않습니다.	85에서
유쾌한	담즙산의 큰 손실, 확산 간 질환에 처방됩니다. 증가된 가스 형성을 제거합니다.	간염, 폐쇄성 황달, 담석증, 장 폐쇄로 고통받는 환자에게는 권장되지 않습니다.	127에서

헛배 부름은 부적절한 식단으로 인해 발생할 수 있습니다. 장 점막과 가스 형성은 섭취하는 음식의 영향을 받습니다. 많은 비타민과 미네랄이 과일에서 발견됩니다. 그러나 그것들을 섭취하기 전에 어떤 과일이 인체에 유익하고 부정적인 영향을 미치는지 알아야 합니다. 식단을 관찰하고 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내야합니다.

아직도 위와 장을 치료하는 것이 어렵다고 생각하십니까?

당신이 지금이 줄을 읽고 있다는 사실로 판단하면 위장관 질환과의 싸움에서 승리는 아직 당신 편이 아닙니다 ...

수술에 대해 아직 생각하지 않았습니까? 위는 매우 중요한 기관이며 적절한 기능이 건강과 웰빙의 열쇠이기 때문에 이해할 수 있습니다. 복부의 잦은 통증, 가슴 앓이, 팽만감, 트림, 메스꺼움, 대변 장애... 이러한 모든 증상은 당신에게 친숙합니다.

그러나 결과가 아니라 원인을 다루는 것이 더 정확할까요? 다음은 Galina Savina의 이야기입니다. 이 모든 불쾌한 증상을 어떻게 없앴는지... 기사 읽기 >>>

영양과 건강

우리나라에서 바나나는 더 이상 이국적인 과일로 간주되지 않습니다. 결국 일년 내내 바나나를 구입할 수 있으며 저렴합니다. 소득 수준과 거주지에 관계없이 러시아 거주자라면 누구나이 놀랍고 멋진 과일을 살 수 있다는 것은 매우 좋은 일입니다. 바나나는 매우 건강합니다.

다른 나라에서 재배되는 모든 과일 중에서 생후 1년 동안 아이들에게 안전하게 줄 수 있는 것은 바나나뿐입니다. 어른들은 배부르게 먹을 시간이 없을 때 바나나를 사는 것을 좋아하지만, 위장에 부담을 주지 않고 건강에 좋은 음식을 먹고 싶어합니다.

바나나는 손을 씻을 곳이 없더라도 어떤 조건에서도 먹기에 편리합니다. 자연이 생각한 편리한 "포장"에서 과일을 조심스럽게 풀고 끝을 잡고 침착하게 먹으면됩니다. 이러한 음식은 포화 상태 일뿐만 아니라 신체가 에너지와 많은 유용한 물질을 얻도록 돕고 기분도 향상시킵니다.

바나나의 구성, 바나나의 비타민, 바나나의 효능

왜 그래 건강한 바나나? 물론 먼저 우리에게 필요한 비타민이 많이 들어 있다는 사실입니다. 바나나에 매우 풍부한 가장 중요한 비타민 C는 뚜렷한 항산화 효과가 있어 젊음과 아름다움을 연장합니다. 또한 겨울뿐만 아니라 연중 언제든지 사람을 괴롭힐 수있는 감염으로부터 우리 자신을 방어하는 데 도움이되는 것은이 비타민입니다.

카로틴은 바나나에서도 발견되며 심장 및 혈관 질환을 예방하면서 더 오래 젊음을 유지하도록 도와줍니다.

바나나는 일반적으로 아름다움과 건강의 저장고라고 말할 수 있습니다. 바나나에는 또한 세포에 장수명을 제공하는 비타민 E와 피부-매끄러움과 탄력이 있습니다. 다른 비타민뿐만 아니라 PP, K, 콜린; 다량 영양소 - 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 인; 미량 원소 - 망간, 아연, 셀레늄, 철 및 불소.

심리학자들은 바나나를 가장 안전하고 맛있는 항우울제라고 부릅니다. 달콤한 과육에 함유된 비타민 B6가 기쁨의 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 생성을 돕고 신경계 기능에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

매일 바나나를 먹으면 과민성, 긴장감, 갈망을 잊을 수 있지만 그렇다고 과식 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 하루에 1-2 개의 바나나를 먹으면 충분합니다. 이 양은 신체의 칼륨 부족을 보충 할 수 있으며 결과적으로 우리는 눈 앞에서 변형됩니다. 근육통, 긴장 및 약점이 사라지고 피로가 완화되고 활동 및 독창성이 나타나고 식욕이 정상으로 돌아오고 붓기가 사라지고 피부가 벗겨지지 않고 부드러워집니다.

바나나 섭취와 고혈압의 관계를 조사한 스칸디나비아 과학자들은 이러한 과일을 매일 사용하면 고혈압 환자가 지속적으로 약물을 복용해야 할 필요성을 덜어준다는 결론에 도달했습니다. 칼륨은 심장 근육을 강화하므로 바나나는 심장 및 부종, 고혈압, 당뇨병, 신장, 간 및 위장관 질환과 같은 모든 관련 질병에 유용합니다.

바나나의 이점위장은 섬유질 구조로 설명되므로 위장병 전문의는 만성 위염 환자가 악화되는 동안 바나나 만 섭취하고 다른 과일은 식단에서 제외하도록 권장합니다. 노인들은 물론 어린이들도 남들보다 바나나를 더 자주 먹을 수 있고 운동선수들은 훈련 전 '충전'은 물론 운동 후 도움을 받아 빠르게 회복할 수 있다.

바나나의 피해

바나나가 누군가에게 해로울 수 있습니까? 바나나는 특정 범주의 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 매우 습한 기후에 살고 활동적인 생활을하지 않는 사람들-바나나는 천천히 소화되기 때문에 그러한 사람들에게 팽창을 유발할 수 있습니다. 그런 사람들은 바나나를 공복에 먹거나 물과 함께 마시면 안 됩니다. 뇌졸중이나 심장 마비가 있거나 정맥류 또는 혈전 정맥염으로 고통받는 사람들의 경우 혈액 점도를 증가시키기 때문에 바나나 먹기를 거부하는 것이 좋지만 때로는 바나나 두 개를 먹을 수 있습니다.

바나나 칼로리

바나나의 칼로리꽤 많지만 흰 밀가루 페이스트리, 케이크 및 과자에서와 같이 "비어 있음"과는 거리가 멀습니다. 따라서 여분의 파운드가 있고 그것을 없애고 싶은 사람들은 바나나를 적게 먹어야 하지만 전혀 포기해서는 안됩니다. 이것은 특히 아름다운 여성에게 해당됩니다. 제 시간에 먹는 바나나 1-2 개는 월경 전 증후군과 같은 불쾌한 상태를 완화하거나 완전히 피할 수 있습니다.

바나나를 선택하는 방법?

맛있고 건강에 좋은 양질의 바나나를 선택하는 방법은 무엇입니까? 가장 쉬운 방법은 껍질의 색상으로 탐색하는 것입니다. 좋은 바나나에서는 껍질이 고른 황금색으로 칠해져 있으며 특징적인 어두운 점이 거의 없습니다. 이러한 바나나는 즉시 사서 먹을 수 있습니다. 최대 영양소 농도가 포함되어 있습니다. 회색 껍질을 가진 바나나는 해를 끼치지는 않지만 별 도움이 되지 않습니다. 예를 들어 저장 또는 운송 중에 저체온증으로 인해 껍질이 회색으로 변하고 유익한 특성이 손실됩니다.

바나나 열매가 너무 늑골이 있으면 익지 않고 너무 일찍 제거되었음을 의미합니다. 잘 익은 바나나는 상당히 매끄럽고 지나치게 늑골이 없어야 합니다.

나중에 사용하기 위해 바나나를 구입할 때 며칠 전에 껍질이 노란색 또는 황록색이지만 어두운 점이 없는지 확인하십시오. 이러한 바나나는 한동안 집에 보관할 수 있지만 냉장고에는 보관할 수 없지만 단순히 서늘하고 어두운 곳에 보관할 수 있습니다. 통째로 구입한 바나나는 더 잘 보관되므로 구입할 때 분리하지 마십시오.

바나나 다이어트

아마 살을 빼고 싶어하는 많은 여성분들이 바나나 다이어트. 물론 그들은 부종을 없애기가 어려운 사람들뿐만 아니라 내장, 위장의 기능이 좋지 않은 사람들에게 주로 적합합니다. 바나나는 위염과 비만, 고혈압과 순환계 문제, 간 질환, 담도계 및 신장 질환, 당뇨병, 심지어 이질에도 유용합니다.

우리가 이미 말했듯이 바나나에는 꽤 많은 칼로리가 있지만 펄프에는 섬유질, 천연 천연 설탕, 비타민 및 미네랄도 많이 포함되어 있습니다. 그러나 바나나에는 지방이 거의 없기 때문에 바나나를 사용하면 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

이러한 모든 속성 덕분에 바나나 다이어트를 사용하면 포화 상태가 매우 빠르게 발생하고 뇌에 충분한 포도당이 공급되므로 다른 단일 다이어트에서 자주 발생하는 우울 상태는 바나나 다이어트에서는 불가능합니다.

대부분의 경우 바나나 다이어트는 두 가지 버전으로 이어집니다. 첫 번째 옵션은 하루에 바나나 3개와 우유(케피어) 3잔 이하를 섭취하는 것입니다. 이 옵션은 어려워 보일 수 있지만 각 바나나를 적어도 두 부분으로 나누고 작은 컵의 케 피어로 씻어 내면 그러한 식단은 완전히 고통스럽지 않습니다. 또한 전체 과일 대신 믹서에 케 피어 또는 우유와 함께 바나나 반을 휘저어 요거트를 만들 수 있습니다. 이러한 단일 다이어트의 3-4 일 후 일반적으로 최대 3kg의 과체중이 사라집니다.

그러나 많은 사람들에게 더 온화한 것처럼 보이지만 더 오래 걸리는 또 다른 옵션이 있습니다-약 1 주일. 이 경우 하루에 최대 1.5kg의 바나나(껍질을 벗긴 바나나의 무게 계산)를 먹고 원하는 만큼 녹차를 마실 수 있지만 설탕과 감미료는 넣지 않습니다. 일주일 내내 단백질 양을 보충하기 위해 계란 두 개를 먹을 수 있습니다. 바나나에는 단백질이 거의 없기 때문입니다. 이 다이어트의 결과로 6-7kg의 체중을 줄일 수 있습니다.

바나나 모노 다이어트는 단점보다 장점이 더 많습니다. 유일한 단점은 일주일 내내 바나나만 먹은 후 매우 지루할 수 있고 앞으로 바나나를 먹기를 거부한다는 것입니다. 그리고 그러한 다이어트를 마친 후 좋아하는 요리와 진미를 먹음으로써 인내심에 대해 즉시 "보상"하기 시작하면 잃어버린 킬로그램을 빠르게 회복하게 될 것입니다.

장점은 바나나가 장을 완벽하고 부드럽게 정화하고 신장을 자극하며 동시에 몸에서 칼륨을 박탈하지 않는다는 것입니다. 반대로 그들은 매장량을 보충합니다. 바나나 다이어트는 신진 대사를 정상화하고 피부 상태를 개선하여 여드름과 같은 많은 피부 문제가 사라집니다.

그럼에도 불구하고 바나나를 포함한 모든 단일 다이어트는 음식과 함께 공급되는 필수 물질의 양이 일정하고 균형을 이루어야하며 급격한 체중 감소로도 좋은 결과를 얻지 못하기 때문에 여전히 신체에 바람직하지 않습니다.

급히 멋져 보여야 할 때만이 아니라 몸매의 아름다움과 건강을 항상 돌보는 것이 좋습니다. 그러므로 항상 바나나를 먹고 건강하고 아름답고 쾌활하십시오!

가타울리나 갈리나
여성 잡지 InFlora.ru

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