Evde eldeki nabzı nasıl ölçersiniz? Evde koldaki nabzı ölçme yöntemleri

Kalp atış hızı ile ilgili bilgiler, sağlık durumu ve yaşı ne olursa olsun herhangi bir kişi için önemlidir. Nabız, organların oksijen doygunluğunun yararlılığı hakkında bir sonuca varmak için kullanılabileceğinden, kalp kasının ve bir bütün olarak vücudun çalışmasının bir göstergesidir.

İster egzersiz yapın, ister stresli olun veya ilaç kullanın, kalp atış hızı verileri yardım alma, ilaç alıp almama konusunda doğru kararı vermenize yardımcı olabilir. Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için nabzı doğru ölçebilmek de gereklidir çünkü metabolik süreçler düştüğünde yavaşlar.

Bu nedenle, özel ekipman ve yardım olmadan nabzı kendi başınıza nasıl ölçeceğinizi bilmek çok önemlidir.

Kalp kası sürekli çalışır, kasılır ve her saniye oksijen bakımından zengin kanı kan besleme sistemine iter. Kalbin kasılması sırasında gerilen kan damarlarına dokunarak kalp atış hızınızı cihaz yardımı olmadan kendi başınıza ölçebilirsiniz. Nabzı doğru bir şekilde ölçmek için, sadece damarların dokunmak için mümkün olduğunca erişilebilir olduğu ve boyutlarının duvarların salınımını müdahale olmadan kontrol etmenize izin verdiği doğru yeri bulmak değil, aynı zamanda nasıl yapılacağını bilmek de önemlidir. nabzı belirleyin.

Nabız, arterlerde iyi palpe edilir (aşikar):

• dirsek;
• kol;
• uykulu;
• geçici;
• femoral;
• popliteal.

Güçlü bir kalp atışıyla, nabız parmakta bile ölçülebilir. Zayıf, sadece en büyük arterde - karotis.

Nabzı ölçme yöntemleri farklı şekilde kullanılabilir, ancak ev koşullarında erişilebilir ve objektif olan tek şey - palpasyon - kanı kalp kasından iç organlara taşıyan damar duvarlarının dalgalanmasına dayanır. Kalp atış hızını bu şekilde ölçmek için insan vücudundaki iyi noktalar arterlerdir: bilekte bulunan radyal ve boyunda bulunan karotis.

Kalbin çalışmasını sürekli izlemek için, doktorlara başvurmadan ve akrabaları rahatsız etmeden evde nabzı nasıl ölçeceğinizi bilmeniz gerekir.

Karotid arter ölçümü nasıl yapılır?

Karotis arter, kanı beyne ileten büyük damarlardan biridir. Bu nedenle, önemsiz kalp atış hızı göstergelerinde bile karotid arterdeki duvar titreşimlerini hissetmek ve nabzı ölçmek kolay olacaktır. Karotid arterde, nabız ölçüm tekniği şu nedenlerle etkilidir:

• boyut;
• eşleştirme;
• muayene için bir yerin mevcudiyeti.

Karotid arterleri bulmak şu şekilde kolaydır:

1. Sağ elinizin iki parmağını sıkıca birbirine yerleştirin: işaret parmağı ve orta.
2. Parmaklarınızı tiroid kıkırdağının (Adem elması) üzerine koyun.
3. Boyundaki girintiye yana kaydırın.
4. Damarın en bariz nabzının olduğu noktayı hissedin.

Bu yerdeki nabzı kendiniz ölçmek için yapmanız gerekenler:

1. Bir sandalyeye oturun ve arkanıza yaslanın.
2. Bir kronometre, saniye ibreli bir saat hazırlayın, ayrıca bir mobil cihazın işlevlerini de kullanabilirsiniz.
3. Sağ elin rahat parmak uçları (solaklar için - sol), birbirine katlanmış halde, karotis arterin nabzını hissedin.
4. Zamanı kaydedin ve atardamar duvarlarındaki kan titremelerini yüksek sesle sayın.

Kalp atış hızı dakikada 60 atıştan az ve dakikada 100 atıştan fazlaysa, tıbbi yardım alın.

Kalp atış hızı her iki çift arterde ölçülebilir: sağ ve sol, ancak bu aynı anda yapılmamalıdır. Kan akışını durdurmamak, baş dönmesine veya bilinç kaybına neden olmamak için damara çok sert basamazsınız.

Nabız konumları

Göğsün sol yarısının bölgesinde doğru bir şekilde nasıl sayılır?

Kalp atış hızı, avucun içini göğsün sol tarafına dokundurarak ölçülebilir:

• erkeklerde - sol meme ucunun altında;
• kadınlarda - sol memenin altında.

Artan nabız ile göğsün sol tarafındaki sayım güvenilir kabul edilir.

Doğru verileri ölçmek ve elde etmek için nabzı nasıl hesaplayacağınızı bilmeniz gerekir. Bunun için ihtiyacınız var:

1. Beline kadar şerit.
2. Sırtüstü pozisyon alın.
3. Bir kronometre, zamanlayıcı veya saat üzerinde zamanı kaydedin.
4. Sağ elinizin avucunu göğsünüzün sol tarafına yerleştirin.
5. 60 saniyedeki kalp atım sayısını sayın.

Radyal arterde kendiniz nasıl belirlenir?

Yöntemin mevcudiyetine rağmen, herkes koldaki nabzı doğru şekilde saymayı bilmiyor. Bilekte bulunan radyal arteri inceleyerek nabzı nasıl ölçeceğinizi bilerek, sağlık durumunuz hakkında objektif bilgilere ulaşabilirsiniz. Radyal arter ciltte göze çarpar, böylece nabzı uzman olmayan biri tarafından bile fark edilir.

Kolunuzdaki nabzı kendiniz nasıl ölçeceğinizi anlamak için şu yeri bulmalısınız:

1. Sandalyeye otur.
2. Sol elinizi rahat bırakın.
3. Avucunuzu yukarıya yerleştirin.
4. Sağ elin 2, 3, 4 parmağını bileğin içine koyun.
5. Radyal artere basın ve nabzı hissedin.
6. Radyal arterdeki nabzı ölçmek için algoritmayı kullanarak nabız salınımlarının sayısını hesaplayın:

• önünüze bir kronometre koyun;
• 1 dakika boyunca nabız sayısını sayın.

Sağlıklı bir kişinin kalp atış hızı normalde dakikada 60 ila 80 atış arasında olmalıdır.

Sağ tarafta mı sol tarafta mı?

Nabzın manuel olarak nasıl hesaplanacağını anladıktan sonra, hangi elden ölçülmesinin tercih edileceğine karar vermeniz gerekir.

Ellerde ölçülebilir: sağ ve sol, normalde ölçüm sonucu aynı olmalıdır. Ancak uygulama, kalbe daha yakın olan sol elde daha doğru sonuçların olduğunu göstermektedir.

Nabzınızı kolunuzda nasıl tutacağınızı bilmek hayat kurtarmaya yardımcı olabilir.

Eylem algoritması

Nabzı ölçerken eylemlerin algoritması karmaşık değildir, ancak sonuçların güvenilirliği için uygulamanın doğruluğunu gerektirir. Algoritmanın adım adım yürütülmesi, koldaki nabzın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini anlamanıza izin verecektir:

1. Bir kronometre hazırlayın ve izleme için uygun bir konuma yerleştirin.
2. Kan dolaşımını hiçbir şeyin engellememesi için kan damarlarını daraltan ve engelleyen giysileri, kol saatlerini ve yüzükleri çıkarın.
3. Rahatça oturun, bir sandalyeye yaslanın veya yatay bir pozisyon alın.
4. Sol elinizin ayasını yukarı çevirin.
5. Elin hafifçe göğse bastırılması caizdir.
6. Sağ elin üç parmağıyla: işaret, orta ve yüzük parmakları, aynı anda artere bastırın.
7. Damar içindeki kanın net titremesini hissedin.
8. Bir kronometre başlatın ve 60 saniye boyunca kasılmaların sıklığını sayın.
9. Sağ eldeki nabzı aynı şekilde ölçün.
10. Sonucu yazın.

Nabzın sistematik bir ölçümü aynı koşullarda yapılmalıdır: aynı pozisyonda, günün aynı saatinde, belirli bir süre için.

10 Saniye Sayma Yöntemi

Nabzın 10 saniyede nasıl hesaplanacağından bahsetmişken, bu tekniğin aktif sporlar sırasında sporcular tarafından kullanıldığını söylemek gerekir.

10 saniyelik kalp atış hızı sayımını 6 ile çarparak kullanmak, dakikadaki kalp atış sayısını hızlı bir şekilde ölçmelerini ve fiziksel aktiviteyi belirlemelerini sağlar.

Bu tekniğin diğer tüm durumlarda kullanılması önerilmez, çünkü böyle bir hesaplama çok yüksek bir hataya sahiptir - dakikada 18 vuruşa kadar! Bunun nedeni, bir kişinin ilk ve son kalp seslerini 10 saniyelik bir süre içinde doğru bir şekilde hesaplayamamasıdır.

10 atımda harcanan süre sabitlenerek daha doğru veriler elde edilebilir. 10 atım ölçülürken dakikada nabzın nasıl hesaplanacağı:

1. Uygun bir yerde arter duvarlarının net titreşimlerini hissedin.
2. Kronometreyi açın.
3. İkinci atımdan itibaren arterin salınımlarını sayın.
4. 10 kalp atışından sonra saymayı bırakın.
5. Zamanı düzelt.

Sayma yöntemi şu şekildedir: 10 atım x (60 saniye / sabit süre). Örneğin, 10 atımda 4 saniye geçtiyse, o andaki nabız saniyede 150 atım = 10 x (60 / 4) olacaktır.

Kalp atış hızınızı 10 saniyede nasıl ölçeceğinizi bilmek mücbir sebep durumunda önemli olabilir.

En doğru ölçüm seçeneği hangisidir?

En doğru ve işlevsel olanı, nabzı 1 dakika boyunca palpasyonla belirleme seçeneğidir. Kendi kendine muayene için uygun yerler - arterler: radyal ve karotis.

Bilekte belirleme yöntemi, denek sakin bir durumdayken uygundur. Egzersizden sonra parmaklarınızı şah damarına koyarak nabzı ölçmek uygundur. Diğer yöntemler, dalgalanmayı bulmak ve alınan bilgilerin güvenilirliği açısından zordur.

Yararlı video

Kalp atış hızınızı kendiniz nasıl ölçeceğiniz hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoyu izleyin:

Çözüm

1. - insan sağlığının önemli göstergelerinden biri. Vücuda zarar vermemek için fiziksel efor sırasında sağlıklı bir insanda ölçebilmek önemlidir. Hasta olduğunda - sıklığı, kalp ve sinir sistemi ile ilgili sorunların bir göstergesidir. Kilo vermek için doğru beslenme bile nabız kontrolü altında yapılmalıdır.
2. Minimum cihaz kullanarak kendi başınıza nabzı nasıl bulacağınızı ve ölçeceğinizi öğrenmek önemlidir. Makalede sunulan bilgiler, arteriyel nabzın yerini hızlı bir şekilde bulmanıza yardımcı olacak ve nabzın bilekte 1 dakika 10 saniye boyunca doğru bir şekilde nasıl ölçüleceğini açıklayacaktır.
3. Nabzın nasıl hesaplanacağı bilgisi, kalp atış hızının nasıl ölçüleceğini açıklayan yöntemler ve yöntemler, kendi vücudunuzu etkili bir şekilde incelemenize ve doğru zamanda başkalarının yardımına koşmanıza yardımcı olacaktır.

Nabzınızı nasıl doğru ölçeceğinizi öğrenirseniz, bu, kalp atış hızınızı herhangi bir alet ve özel cihaz olmadan belirlemenizi sağlayacaktır. Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa ve bunu sürekli kontrol altında tutmanız gerekiyorsa, bu beceri size çok yardımcı olacaktır.

nabız nasıl bulunur

nabız nasıl ölçülür

Nabzınızı ölçmek için, diğer elinizde bir dijital saat veya saniye ibresi ile saat tutun. Dakikadaki atım sayısına eşit olan nabız hızına dikkat edin. Ayrıca nabzın gücünü (belirgin, zayıf) ve ritmi (düzenli veya aralıklı) not edin.

Bir dakika bekleyemezsiniz, ancak nabzı 15 saniye boyunca not edin ve ardından elde edilen değeri 4 ile çarpın.

Nabız nasıl deşifre edilir

Normal darbe (NP) dinlenme halindeki kalp atış hızıdır: 18 yaşından küçük çocuklar için dakikada 70-100 atış, yetişkinler için dakikada 60-100 atış. Bu, organizmanın bireysel özellikleri tarafından belirlenen oldukça büyük bir varyasyondur. Ancak, NP belirtilen değerleri aşarsa veya altına düşerse, bu endişe nedenidir.

Maksimum kalp atış hızı (MP)- Nabız limit değerleri. MP'yi hesaplamak için şu formülü kullanın: 220 - (yaşınız)

Yük altında darbe (PPN)- Bu, fiziksel efor sırasındaki ortalama kalp atış hızıdır. Kural olarak MP'nin %60-85'ine eşittir. Düzenli fiziksel egzersiz, kardiyovasküler sistemi güçlendirmede faydalı bir etkiye sahiptir ve PPN'yi normal bölgede tutmaya yardımcı olur.

• Nabzı ölçmeden önce bir dakika hareketsiz yatmak en iyisidir.
• Herhangi bir derecede kalp atış hızı düzensizliği gözlemlenirse, derhal tıbbi yardım alın.
• Her iki karotid arteri aynı anda palpe etmeyin, çünkü bu beyne giden kan akışını azaltabilir.
• Karotis arteri palpe ederken boyuna çok sert bastırmayın, çünkü. bu maruz kalma, kalp atış hızını yavaşlatan bir refleks mekanizmasını uyarabilir.

Ana işlevi, kalp kasılmalarına bağlı olarak kan damarlarının duvarlarındaki dalgalanmaları yansıtmaktır.

Nabız göstergeleri, damarların duvarlarının hareketlerinin gücünü ve ritmini karakterize ettiği için damarların durumu hakkında bilgi taşır. Düzensiz kalp atışları, tedavi gerektiren çeşitli kalp hastalıklarının bir işareti olabilir. Elimizde nabız yoksa şah damarından duyulabilir.

Kanın başka bir kısmı dışarı itildiğinde, titreştikleri için damarların duvarlarına çarpar. İnsan vücudunda, palpasyon sırasında kan damarlarının titreşimini hissetmek kolaydır. Koldaki nabzı daha sık ölçün. Bu nedenle uzmanlar, koldaki nabzı kendiniz nasıl ölçeceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunurlar. Bu beceri, durumunuzu istediğiniz zaman kontrol etmenize ve ayrıca nabızla basıncı belirlemenize olanak tanır.

Manipülasyon gerçekleştirmek için algoritma

Nabzı kendiniz bilekten şu şekilde ölçebilirsiniz:

1. Darbelerin sıklığı bilek çevresinde parmaklarla ölçülür.
2. 1 dakikada (30, 15 veya 10 saniye) belirlenir.
3. Normalde aynı olması gereken özelliklerini karşılaştırarak sağ ve sol radyal arterlerde aynı anda nabız aramak daha doğrudur.
4. Elde edilen veriler gün içerisinde grafik veya çizim şeklinde kaydedilir.
5. Nabız kolda hissedilmiyorsa kalp atışlarının frekansını ve şiddetini başka bir yerde hesaplayabilirsiniz.

Karotid arterde bile kalp atışını yakalamak mümkün olmadığında kalp durması mümkündür. Bu durumda, kalbi yeniden çalışmaya teşvik eden özel manipülasyonlar yapmak gerekebilir.

gösterge ölçüm kuralları

Nabzı koldan veya başka bir yerden nasıl ölçeceğinizi bilmeniz gerekir:

1. Bu, göstergelerin oturma veya yatma pozisyonunda doğru olması için istirahat halinde yapılmalıdır.
2. Vuruş frekansını baş parmağınızla ölçmeyin. Bu, ölçüm hatalarına neden olacaktır. İndeks veya iki seferde doğru ölçümler yapın.
3. Damarlar ve kılcal damarlar kalp atışlarını iletmezler, onlardan atım sayısını belirlemek imkansızdır. Bu nedenle atardamarların kasılmalarıyla ölçülmelidir.
4. Kronometreyi takip etmesi kolay olacak şekilde ayarlamanız gerekir.
5. 1 dakika içindeki vuruş sayısını saymak daha iyidir. Ancak sonucu 15 (veya 30) saniyede 4 (veya 2) ile de çarpabilirsiniz. Ritim düzensiz olduğunda hata yapma olasılığını artırsa da daha hızlıdır. En doğru ölçüm 1 dakikadadır.

Günümüzde, kalp atış hızını ölçmek için manuel yöntemler değil, koldaki sensörlerin veya kalp atış hızı monitörlerinin - kardiyometrelerin kullanılması daha yaygındır. Dirsek kıvrımı olarak giyilir veya güçlendirilirler. Cihazın ekranında kalp atış hızı ile ilgili bilgiler sürekli olarak veya belirli aralıklarla görüntülenir. Bu yöntem, palpasyona tercih edilir, çünkü onunla yapılan ölçümler daha doğrudur, herhangi bir beceri gerektirmez. Bu cihazla evde ve fiziksel efor sırasında nabzı ölçüm için durmadan izleyebilirsiniz. Ancak bu cihazlar sertifikalı değildir, bu nedenle teşhis için uygun değildirler.

Kalp atış hızını ve kardiyogramı çıkarırken belirleyin.

Nabzı otomatik (tonometreler) yardımıyla ölçmek mümkündür. Bu tür cihazlar, basınç göstergeleri ile eş zamanlı olarak kalp atış hızını ekranda gösterir. Nabız kararsızsa, böyle bir cihaz bunu gösterir. Bazı doktorlar bu amaçla kalp atışlarını duymak için bir steteskop kullanırlar.

Ölçülecek noktalar

Nabız, arterin kemik dokusu üzerinden vücut yüzeyine yakın geçtiği yerde belirlenir. Koldaki nabzı daha sık ölçün. Ancak tek ölçüm yeri burası değil.

Nabzı ölçün:

• bilekte;
• dirseğin kıvrımında;
• tapınak alanında;
• boyunda;
• kasıkta;
• diz altı;
• bacaklarda veya daha doğrusu içeriden ayak bileklerinde;
• kasık bölgesinde (inguinal arterler);
• karotis arter bölgesinde;
• ayak başparmağının ve aşağıdan ayağın birleştiği yerde.

koldaki nabız nasıl ölçülür

Nabzı bilek bölgesinde bulmak en kolayıdır. Eldeki nabzı hesaplamak için özel beceri ve cihazlar gerekli değildir. Kalp atış hızını herkes ölçebilir.

Kalp atışlarını ölçme prosedürü çok basittir:

• damar sistemi boyunca kanın hareketini incelemeye müdahale edebilecek her şeyi elden çıkarmak gerekir;
• ellerinizi yıkayın ve kurulayın;
• uzanın veya oturun;
• saniye ibreli veya kronometreli bir saat hazırlayın;
• radyal artere üç parmağınızla basın;
• vuruş sayısını sayın:
• bunu bir dakika içinde yapmak daha iyidir, ancak atımları 30 saniye sayabilir, ardından sonucu 2 ile çarpabilirsiniz (nabız 15 saniye içinde sayılırsa, sonuç dört ile çarpılır);
• sonuçları yazın.

Bu kalp atış hızını ölçme yöntemi özel beceriler gerektirmez.

Karotis arterdeki nabız nasıl belirlenir

Karotid artere yakın bir yerde kalp atışlarını ölçme prosedürünü gerçekleştirmek için iki veya üç parmak kullanılır. Alt çenenin yanında veya sternokleidomastoid kasın yanında tiroid kıkırdağa yakın bulunurlar. Bu şekilde bir kişideki darbelerin sayısı ve gücü sayılır ve karakter hakkında bazı sonuçlar çıkarılır.

Dikkat! Kalp atış hızında keskin bir yavaşlama tehlikesine neden olmamak için arteri sıkıştırmamak için ölçüm dikkatli yapılmalıdır. Bu bilinç kaybına yol açabilir.

Hangi nabız normal kabul edilir?

Normal kalp atış sayısını belirleyen sabit göstergeler vardır. Her yaş için rakamlar farklıdır.

Bu gösterge:

• yenidoğanlarda yaklaşık 140 atım / dak;
• bir yıla kadar olan bebeklerde yaklaşık 130 atım / dakika;
• bir ila iki yıl arasında - 90-100 atım. /dak;
• 2-7 yaş arası çocuklarda - 85-95 atım. /dak;
• 7-14 yaş - bu rakam daha düşük - 70-90 atım / dak;
• 30 yıla kadar - dakikada 60-70 atım;
• 30-50 yaş arası bir yetişkinde nabız 60-85 atım / dak;
• 50 yaşından büyük kişilerde yaklaşık 95 atım. /dak;
• , birçok kursiyer, kalp atış sayısı dakikada 40-60 atıştır.

Dikkat! Kalp atış hızının normdan sapması endişe verici bir işarettir! Ancak göstergede böyle bir sapma uzun süre gözlemlenirse ve kişi kendini hissederse, kişide böyle bir nabız normal kabul edilir. Ama her durumda, bir doktora görünmelisin!

Yüksek puanlar neyi gösterir?

Artan kalp hızı, fizyolojik ve patolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Örneğin, yoğun spor eğitiminden sonra aşırı gerginlik ve güçlü duygulardan sonra daha sık hale gelirler. Fakat bir süre sonra kasılmaların sıklığı normale döner.

Nabız istirahatte hızlanırsa patolojiktir. Dakikada yüzden fazla kalp atış hızı ile doktorlar teşhis koyar: taşikardi. Kalbin kanı gerektiği gibi pompalayamadığının kanıtıdır. Bu durum şu durumlarda oluşur:

• kalp yetmezliği;
• kardiyonevroz;
• kalp kusurları;
• endokardit veya romatizmal kalp hastalığı;
• tirotoksikoz;
• anemi;
• hipertansiyon ve basit aritmiler.

Teşhisi yalnızca bir doktor kontrol edebilir ve onaylayabilir.

yavaş nabız

Bu fenomen, sinüs düğümü etkilenirse kas dokusunun skar dokusu ile değiştirilmesiyle ilişkili miyokardiyuma neden olur.

Çoğu zaman kalp kasılmalarının hızının düşük olmasının sebepleri kalbin düzensizliği, iç organların rahatsızlıklarıdır. Doktorlar bu duruma bradikardi diyorlar. Bu olur:

• ekstrasistol ile;
• atriyal fibrilasyon vakalarında;
• kalp bloğu ile.

Düşük titreşimlere şunlar neden olabilir:

• uzun süreli hipotermi;
• parasempatik sinir sisteminin artan patolojileri;
• beyin ödemi, tümörler, beyin kanamaları ve menenjitin neden olduğu kafa içi basıncında bir artış;
• beta-blokerler veya antiaritmikler gibi bazı ilaçların kullanımı;
• zehirlenme;
• tiroid veya pankreasın işlev bozukluğu;
• çeşitli enfeksiyonlar.

Ayrıca fiziksel strese maruz kalan sporcularda ve sağlıklı kişilerde sıklıkla kasılma sayısında azalma meydana gelir. Bu kişilerde bradikardi, herhangi bir anormallikte kendini göstermiyorsa normaldir.

İktidardaki Çin hanedanlığı döneminde, monarşik bir kişinin durumunu belirlemek için yaygın olarak kullanıldı. Doktorlar onlara sadece nabzını ölçmek için dokunabiliyordu. Yanlış bir teşhis, şifacının hayatına mal oldu. Ve hükümdarın kalp kasılmalarının sıklığını, tekdüzeliğini ve gücünü dikkate aldılar. Teşhis konuldu.

Kalp kasılmalarıyla teşhis için bugün bile vuruşların sıklığını, güçlerini, dolgunluklarını hesaba katıyorlar. Örneğin sağ elin üç parmağı sol bilekte radiyal arterin bulunduğu yere konur, böylece kalp kasılmaları her parmak tarafından hissedilir. Darbelerin hangi parmağın altında daha güçlü hissedildiğini hatırlayın. Aynısı sol el ile yapılır.

Sol bileğe basıldığında kalp işaret parmağının pedinin altında atıyorsa, bu bir erkekte ince bağırsak hastalığının ve bir kadında kalın bağırsak hastalığının bir işaretidir. Aynı parmağın altındaki darbelerin derinliği, erkeklerde kalbin veya kadınlarda akciğerlerin durumunu gösterir.

Sağ el bileğindeki derin çarpıntılar, erkeklerde akciğerlerde ve kadınlarda kalpte patoloji olduğunu gösterir. Benzer şekilde, yüzeysel kalp atışları bağırsaklardaki patolojileri, aksine sol elin patolojilerini gösterir.

Yalnızca kalp atış hızı okumalarından basıncı doğru bir şekilde ölçmek imkansızdır, ancak basıncın arttığını veya azaldığını öğrenebilirsiniz. Birkaç saniye kaybolur ve ardından aritmi sırasında nabız tekrar belirir. Farklı ellerde osteokondroz ile vuruş sıklığı farklıdır.

Vücudumuz yaşam boyu sürekli çalışır. Uyurken veya sadece dinlenirken bile, iç sistemler dinlenmeyi bilmez. Aynı zamanda, özel cihazlar olmadan çoğunun aktivitelerini takip etmek imkansızdır, ancak kalp bize sürekli olarak doğrudan sinyaller iletir. Göğüste atışını duyuyoruz, ritmin hızlandığını hissediyoruz ama kardiyak aktiviteyi kendi başımıza takip etmenin en iyi yolu nabzı ölçmek. Okullarda bile çocuklara nabzı doğru bulmanın öğretilmesi ve bu beceriyi tıp eğitimi derslerinde uygulamaları tesadüf değildir. Doğru, düzenli uygulama olmadan beceri unutulur ve çoğu kişi yalnızca nabzın bilekte hissedilebileceğini hatırlar. Boşlukları onarmak ve mermileri doğru bir şekilde nasıl bulacağınızı ve ölçeceğinizi hatırlamak için ipuçlarımızı okuyun.

nabız nedir? Nabız nerede aranır?
Nabız veya kalp atış hızı (HR), kalp atışının dolaşımdaki yansımasıdır. Kalbin kanın dolaşım sisteminde ritmik olarak dolaşmasını sağladığı düşünülürse, tamamen doğal bir olgudur. Kalp her kan pompaladığında, damarlar daha fazla dolar ve duvarlarına dokunarak bunu hissedebilirsiniz. Bu, yalnızca damarlara maksimum düzeyde dokunulabilir olduğu, yani damarlarla ince deri arasında ne yağ ne de kas tabakası olmadığı durumlarda yapılabilir. Bu nedenle nabzı ölçmeden önce ölçmek için doğru yeri bulmanız gerekir.

Ancak bu bile nabzı ölçmek için yeterli değildir. Çünkü kan damarları sadece konum olarak değil, aynı zamanda boyut (hacim) ve işlevlerinde de farklılık gösterir. Yani nabız farklı olabilir:

• Arteriyel nabız - arterlerin duvarlarının titreşimleri, yani kanı kalpten iç organlara taşıyan damarlar.
  
• Venöz nabız - görevi kanı "çevreden" kalbe itmek olan damarların kasılması.
  
• Kılcal nabız - en küçük damarlar bile kalp atışından dalgalanmalar yaşar. Ancak, birçok girişim nedeniyle nabzı onlardan belirlemek istenmez. özellikle kılcal damarlardaki kan basıncı neredeyse hiç değişmez ve yalnızca güçlü değişiklikler fark edilebilir. Bu nedenle, kan dolaşımındaki belirgin değişikliklere genellikle kılcal nabız adı verilir: mavi dudaklar veya tırnaklar, parmak uçları vb.
  

Aslında "nabzı bul" ifadesi çoğu durumda tam olarak atardamar nabzı anlamına gelirken, özel tıbbi araştırmalarda başka çeşitlere ihtiyaç duyulur.

Nabız nasıl doğru bir şekilde bulunur ve ölçülür?
İnsan vücudunda bu koşulların görüldüğü çok fazla yer yoktur. Ev içi (klinik olmayan) koşullarda nabzı ölçmenin daha da az yolu vardır. Aslında, nabzı yalnızca palpasyonla, yani yüzeysel dokunma hislerinin yardımıyla kendiniz ölçebilirsiniz. Nabzı vücuttaki bu tür yerlerde bulabilir ve palpe edebilirsiniz:

• Bilekte: en yaygın veya radyal nabız (radyal arterin nabzı).
  
• Ulnar arterde: bileğin diğer kısmında, biraz daha yukarıda.
  
• Brakiyal arterde: dirsek bölgesinde, kolun iç tarafında, pazı yanında.
  
• Koltuk altı arterinde: koltuk altından geçer, bu nedenle "aksiller nabız" adı verilir.
  
• Şakaklarda: Temporal arterin göründüğü kaşın üstünde.
  
• Boyunda: karotid arter, sözde "karotis nabzını" mükemmel bir şekilde hissetmenizi sağlar.
  
• Alt çenede: kenarı ile ağzın köşesi arasında (yüz nabzı).
  
• Kasıkta: uyluğun iç tarafında, "femoral nabız".
  
• Diz altı: popliteal arter boyunca bacak kıvrımındaki fossada.
  
• Ayaklarda: kemerin yukarısında, ayağın ortasında veya arkasında, ayak bileğinin hemen altında.
  

Farklı durumlarda, nabzı manuel olarak ölçmek için uygun olan vücudun belirli bölümleri mevcuttur.

Eldeki nabzı nasıl bulabilirim?
Çoğu zaman, nabız tam olarak radyal arter üzerinde, bilek bölgesinde çıplak gözle görülebilecek kadar cilde çok yakın olarak ölçülür. Bu yerde nabzı istediğiniz zaman kendiniz bile bulabilir ve kontrol edebilirsiniz:

1. Sol avucunuzu yukarı çevirin. Soldaki - çoğu durumda nabzı bulmaya çalışırlar. İdeal olarak, her iki eldeki nabız aynı olmalıdır, ancak pratikte kalbe daha yakın olan sol elde daha iyi izlenebilir.
   
2. Sol elinizi bu pozisyonda yaklaşık olarak göğüs hizasında tutun (yatay bir yüzeye koyabilirsiniz ama ona yaslanmayın). Sağ elin işaret ve orta parmakları düzleştirilmiş ve birbirine katlanmış halde, sol elin bileğine, başparmak tabanının hemen altına hafifçe yerleştirilir.
   
3. Sağ elinizin parmak uçlarının altındaki arteri hissedin: derinin altında yumuşak ama elastik ince bir tüp gibi hissetmelidir.
   
4. Sağ elinizin parmaklarını sol bileğinizin atardamarına hafifçe bastırın - böylece atardamarın içindeki kan titremesi daha belirgin hale gelir.
   
5. 1 dakika içinde oluşacak kan titremelerinin sayısını zihinsel olarak sayın. Alternatif olarak, yalnızca 30 saniye sayın ve ardından sayıyı ikiye katlayın.
   

Benzer şekilde "ayna" görüntüsünde saniye kolundaki nabzı bulabilirsiniz. Sağ ve sol eldeki farklı bir nabız, kardiyovasküler sistemin gelişiminde ve / veya işleyişinde bir arızaya işaret eder. Sağ tarafta, nabız soldakinden daha zayıf olabilir veya bir gecikme ile senkronize olmayabilir.

Lütfen nabzı tam olarak iki gevşemiş parmakla, indeks ve orta ile bulmanız gerektiğini unutmayın. Eldeki nabzı ikinci elin başparmağıyla belirlemek yanlıştır çünkü başparmaktaki nabzı da oldukça kuvvetli hissedilir. Bu nedenle, hata yapmak ve eldeki nabız için başparmağın nabzını ölçmek kolaydır. Ancak nabzı indeks ve orta ile hissederek, kendinizin veya başka birinin nabzını ölçerken yanılmayacaksınız.

Karotid arterdeki nabız nasıl bulunur?
Bilekteki radyal arter belirgindir, ancak insan vücudundaki en kalın arter değildir. Bu nedenle, bir kişinin bilincini kaybetmesi veya çok kan kaybetmesi aşikar olmayabilir. Bu gibi durumlarda, nabız karotid arterde ölçülür ve şu şekilde hareket eder:

1. Hasta dik pozisyonda tutulmamalı, oturmamalı veya sırt üstü yatırılmamalıdır.
   
2. Sağ elinizi kullanıyorsanız, sağ elinizin işaret ve orta parmakları paralel olarak katlanmış halde, hastanın boynunu yukarıdan aşağıya doğru yavaşça kaydırın. Alt çenenin tabanından boğazın geçtiği yere doğru hareket edin.
   
3. Nabız küçük bir delikte hissedilmelidir - bu yerde nabız en belirgindir.
   
4. Kan dolaşımını bozmamak ve hastanın bayılmasına neden olmamak için parmaklarınızla atardamar üzerine çok fazla baskı uygulamayın.
   
5. Aynı nedenle her iki karotid arter aynı anda incelenmez, bir tarafla sınırlandırılır ve bu da yeterli bir resim verir.
   

Bileğin, karotid arterin ve yukarıda listelenen vücudun diğer bölümlerinin palpasyonuna ek olarak, nabız bir kalp atış hızı monitörü veya daha basit bir şekilde bir kalp atış hızı monitörü kullanılarak belirlenir. Bu cihazın sensörleri göğse, başparmağa veya kulak memesine takılır. Nabzı bir kalp atış hızı monitörü yardımıyla bulmak zor değil, özel tasarımlı bir kemerle sabitlemek yeterli, ardından hassas sensörün kendisi vücudun nabzını "hissediyor".

Neden nabzı ölçüyorsun? Nabız sayısı
Nabzı bulmak ve ölçmek önemlidir ve bazı durumlarda basitçe gereklidir. Nabız, yaşamın ana belirtilerinden biridir ve daha az aşırı durumlarda, sağlık durumunu, spor eğitiminin etkinliğini vb. Kontrol etmeye yardımcı olur. Bildiğiniz gibi, normalde nabız frekansı kalp atış hızına (kalp kasının kasılması) karşılık gelir. Ve nabzı palpe ederken, nabzın nasıl doğru bir şekilde sayılacağını ve hangi nabzın normal kabul edildiğini bilmek önemlidir:

• Sağlıklı bir yetişkin için dakikada 60-90 atım;
  
• Fiziksel olarak eğitilmiş yetişkinler, sporcular için dakikada 40-60 vuruş;
  
• 7 yaşından büyük ergenler için dakikada 75-110 atım;
  
• 2 yaşından büyük okul öncesi çocuklar için dakikada 75-120 atım;
  
• Bir yaşındakiler ve daha küçükler için dakikada 80-140 atım;
  
• Dakikada 120-160 atım - böyle bir sıklıkta yeni doğmuş bir bebeğin kalbi atıyor.
  

Gördüğünüz gibi, yaşla birlikte kardiyovasküler sistemin büyümesi nedeniyle kalp atış hızı azalır. Kalp ne kadar büyük ve güçlüyse, kan akışını sağlamak için o kadar az kasılmaya ihtiyaç duyar. Aynı nedenle sporcuların, yani kardiyo yüklemesine alışkın kişilerin nabzı daha az sıklaşır.

Ancak nabız kararsız bir parametredir. Dış ve / veya iç faktörlerin etkisi altında kelimenin tam anlamıyla anında değişebilir. Kalp atış hızı değişikliklerinin en yaygın nedenleri şunlardır:

• duygular. Ne kadar güçlü olurlarsa, nabız o kadar hızlı olur.
  
• Sağlık durumu. Vücut sıcaklığındaki sadece 1 ° C'lik bir artış, nabzı dakikada 10-15 atış hızlandırır.
  
• Yiyecek ve içecekler. Kahve, alkol ve diğer CNS uyarıcıları, sıcak yiyecekler gibi kalp atış hızını hızlandırır.
  
• Vücut pozisyonu. Yatan bir kişinin nabzı oturandan biraz daha yavaştır ve oturan bir kişinin nabzı ayakta durandan daha yavaştır.
  
• Günün Zamanları. Maksimum kalp atış hızı sabah saat 8 ile 12 arasında ve akşam saat 18 ile 20 arasında gözlemlenir. En yavaş nabız gecedir.
  

Ve tabii ki vücut fiziksel stres altındayken nabız hızlanır. Bu durumda, kardiyovasküler sistemi aşırı zorlamamak için izin verilen maksimum değeri aşmamak önemlidir. İzin verilen maksimum kalp atış hızı, fiziksel uygunluk, sağlık durumu, vücut ağırlığı ve yaşa bağlı olarak tamamen bireysel bir parametredir. Ancak, her kişi için maksimum kalp atış hızını doğru bir şekilde belirlemek için yaşa odaklanmak gelenekseldir:

Yaşınızı 220'den çıkarın, örneğin, 220-30 = 190 - bu, 30 yaşındaki bir kişinin maksimum kalp atış hızıdır. Ancak bu sınır değerdir ve optimum değer maksimumun 0,7'si, yani 190x0,7 = 133 olacaktır. Bu nedenle spor sırasında nabzın dakikada 130-133 atış civarında tutulması arzu edilir. Ancak günlük yaşamda, fazla fiziksel çaba göstermeden nabzınız ortalamaya "döner" veya "ulaşmazsa", o zaman doğru karar kendi başınıza nabız aramak değil, bir doktora danışmak olacaktır. Bir profesyonel, nabzınızı tıbbi yöntemlerle ölçecek ve taşikardi veya bradikardinin nedenlerini belirleyecek ve uygun tedaviyi önerecektir. Sağlıklı kalın ve kalp atış hızınız her zaman normal olsun!

Elinizdeki nabzı doğru ölçebilmek çok önemli!
Kalp atış hızınızı ölçmeye başlamadan önce, kalp atış hızının ne olduğunu anlamanız gerekir.
Nabız, damar duvarının palpasyonla, yani dokunmayla belirlenebilen bir dalgalanmasıdır. İnsan vücudunda birçok kan damarı vardır, bunlar arterlere ve damarlara ayrılır. Eh, mermiler sadece atardamarlarda belirlenebilir, çünkü atardamarlar titreşir.
Genel olarak, damarlar ve özelde atardamarlar, esasen uzayabilen bir duvara sahip elastik tüplerdir. Bu nedenle kalp kasılıp damar yatağına kan püskürttüğünde, kanın bir kısmı damarın gerilmesine neden olur. Aorttan tüm arterlere yayılan sözde bir nabız dalgası vardır.

Vücutta nabzı hissedebileceğiniz yerler.

Nabzı kendiniz doğru bir şekilde ölçmek için, onu tam olarak nerede ölçebileceğinizi ve hissedebileceğinizi bilmeniz gerekir. Vücudumuzda nabzı ölçmek için ideal olan pek çok yer yoktur. Nabzın doğru ölçümü vücudumuzda damarın deriden çok derine inmediği ve damarların altında kemik oluşumlarının olduğu bölgelerde mümkündür. Bu koşullar altında damarı, nabzını hissetmek mümkündür. Yani vücudumuzdaki bu yerler şunlardır: bilek, şakak bölgesi, şah damarı bölgesi, kasık, popliteal bölge, ayak.

Bilekte nabız nasıl bulunur.

Öte yandan, mermiler en iyi ve en kolay şekilde bilekte hissedilir. Bilekte nabız aramaya başlamadan önce bileğin ne olduğunu anlayalım. Fırçanın ne olduğunu, parmaklardan oluştuğunu herkes bilir. Tıbbi açıdan bakıldığında, el aynı zamanda metacarpus'u - tabanda - beş metacarpal kemiği ve bileği içerir. Avucun ne olduğunu herkes bilir ve bu nedenle avuç içi metacarpus'a karşılık gelir ve avucun önünde proksimal olarak, yani dirseğe daha yakın olan şey bilektir. Bilek, ön kolu avuç içine bağlayan elin darboğazıdır diyebiliriz. Nabız palpe edilir, yani bileğin palmar tarafında hissedilir. Normalde radial ve ulnar arterlerin seyrine karşılık gelen iki yerde hissedilebilir. Radial arter laterale, ulnar arter mediale doğru uzanır. Şimdi lateral ve medial olarak ne anlama geldiğini açıklamaya çalışacağım. Avucunuza bakarsanız başparmağa (birinci) parmağa yakın olan kısım yanal, küçük parmağa (beşinci parmak) yakın olan kısım orta olacaktır. Genellikle radyal arter biraz daha iyi gelişmiştir, bu nedenle nabzı bileğin yan kısmında, başparmak kaslarının tabanının altında bulmak daha kolaydır.

Doğru el nabız sayısı

Bulduk, nabzı hissettik ve saymamız gerekiyor.
Tıpta, dakikada nabız dalgalarının sayısı norm olarak kabul edilir. Normalde, dakikada 50 ila 85 arasında değişir. Bu nedenle nabzımızın normal olup olmadığını anlamak için damar duvarının dakikadaki salınım sayısını hesaplamak gerekir.
Aceleciyseniz 30 saniyede sayıp 2 ile çarpabilirsiniz. Çok aceleciyseniz 15 saniyede sayıp 4 ile çarpabilirsiniz. nabzı tam olarak bir dakika içinde sayın.
Nabız zamanla değişebilen bir değerdir. Kişi fiziksel stres altındaysa daha sık hale gelir, kişi dinleniyorsa nabız yavaşlar. Nabız ayrıca kişinin duygusal durumuna bağlı olarak değişir, bu nedenle heyecanla nabız daha sık hale gelir. Uykuda nabız daha azdır. Nabız her zaman kalbin her atışını yansıtmaz. Bazen, örneğin, ekstrasistol ile - kalbin olağanüstü bir şekilde kasılması, bir nabız dalgası oluşmaz.

Artık nabzın ne olduğunu ve elinizde doğru şekilde nasıl ölçeceğinizi biliyorsunuz. Herkese normal bir nabız diliyorum!