Sportovi protiv reumatoidnog artritisa. Kako prepoznati bolest

Ljudsko koleno je dizajnirano tako da igra važnu ulogu u procesu hodanja, nosi najveći deo opterećenja prilikom savijanja i ekstenzije donjih ekstremiteta. Zbog svog položaja, ovi zglobovi podržavaju gotovo cijelu težinu tijela. Zato je bez zdravih zglobova koljena nemoguća punopravna ljudska fizička aktivnost.

Artritis koljenskog zgloba je upalna bolest koljena, praćena oticanjem periartikularnog tkiva i oslabljenim bolom, što dovodi do ograničene pokretljivosti. Budući da su funkcije ovog zgloba vrlo važne za osobu, ovo stanje zahtijeva pravovremene sveobuhvatne mjere za njegovo liječenje.

Za efikasno liječenje bolesti važno je pravilno utvrditi uzrok njenog nastanka i vrstu. Razlikuju se sljedeće vrste bolesti:

  • Artritis uzrokovan povredom koljena. U ovoj situaciji, prijelom zgloba, ruptura ligamenata ili meniskusa uzrokuje oticanje periartikularnih tkiva, što dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju i degeneracije tkiva hrskavice zbog zastoja u izlučivanju produkata raspadanja. To dodatno olakšavaju bolne senzacije na mjestu ozljede, zbog čega je pokretljivost ograničena.
  • Osteoartritis. Razlozi za razvoj ove bolesti mogu biti sljedeći: metabolički poremećaji, hormonalni problemi koji izazivaju upalu hrskavičnog tkiva. Ovaj proces izaziva distrofične promjene u hrskavici, koje se izražavaju u degeneraciji tkiva hrskavice i formiranju ožiljaka na njenom mjestu. Kao rezultat ovih promjena, epifize kostiju dolaze u kontakt, što također doprinosi razaranju tkiva i uzrokuje jake bolove.
  • Reumatoidni artritis, kod kojeg vlastite imunološke ćelije prepoznaju ćelije hrskavice kao strane i ubijaju ih. U ovoj situaciji dolazi i do otoka i upale.

    • Arthritis Exercises

    Glavni zadaci koje je potrebno riješiti da bi se eliminirao ovaj problem su:

  • Smanjenje sindroma boli.
  • Uklanjanje edema periartikularnog tkiva.
  • Smanjena upala hrskavice.

    • S nekim aspektima ovog problema, fizioterapija i vježbe pomažu u rješavanju.

    Budući da bavljenje sportom s artritisom koljenskog zgloba poboljšava cirkulaciju krvi i, posljedično, ublažava edem, terapijske vježbe su jednostavno neophodne kao obavezna mjera u kompleksnom liječenju artritisa nakon što je bolest izašla iz akutne faze.

    Dakle, umjerena fizička aktivnost na zglobu doprinosi bržem oporavku pacijenta. Ne vrijedi se iscrpljivati ​​treninzima i postavljanjem sportskih rekorda, bolje je dati prednost fizioterapijskim vježbama i gimnastici u vodi.

    možete li trčati s artritisom

    Kako trčati na traci za trčanje da biste smršali i ojačali srce?

    Trčanje je najprirodnija fizička aktivnost. Upravo danas najčešće trčimo zbog zdravog načina života i sportskih dostignuća. A nekada je trčanje bilo neophodno prvenstveno za preživljavanje.

    Trebat će neko vrijeme da naučite voziti bicikl, ali ljuti pas će biti dovoljan da nauči trčati. Sposobnost trčanja urođena nam je po prirodi. Ali kada je u pitanju traka za trčanje, moramo trčati u korist figure i zdravlja. I ovo treba naučiti.

    Kako vježbati na traci za trčanje za poboljšanje zdravlja?

    Sada razgovarajmo o općim vježbama za jačanje, a malo niže odvojeno o vježbama mršavljenja.

    Trebate početi trenirati na traci za trčanje šetnjom ili laganim trčanjem i postepeno povećavati brzinu u procesu. Vrlo je teško reći koliko brzo trebate trčati, jer svi imaju različit nivo treninga.

    Morate obratiti pažnju ne na brzinu, već na puls. Za odraslu osobu, za izračunavanje gornjeg praga otkucaja srca koristi se jednostavna formula: "220 godina u godinama". Ako imate 30 godina, tada će gornji prag otkucaja srca biti 190 otkucaja u minuti.

    Za trčanje na traci za trčanje potrebno je oko 30 minuta. Početnicima je dozvoljeno da prvi put provedu na treningu 15-20 minuta. Posebno se ne preporučuje vježbanje duže od sat vremena, jer trčanje opterećuje kičmu i zglobove.

    Evo primjera plana vježbanja:

  • Hodanje ili lagano trčanje za zagrijavanje - 5-7 minuta.
  • Trčanje unutar 70-75% od maksimalnog opterećenja. U ovom trenutku postepeno povećavate brzinu. Brzina prebacivanja bi trebala biti najmanje 2 minute kasnije.
  • 5 minuta trčanja opterećenje blizu maksimuma (90-95%). Ovih 5 minuta može se podijeliti na segmente i naizmjenično sa manje intenzivnim trčanjem.
  • Hlađenje (lako trčanje ili hodanje) - 3-5 minuta.

    • Programi treninga ugrađeni u trake za trčanje.

    Električne trake za trčanje imaju različite programe treninga koji će vaš trening učiniti raznovrsnijim.

    Objavljeno u Dijeta za artritis za artritis

    Novo vrijeme, 1905, 20. nov. Odmah je počela da se vrti. Ambasador je odgovorio da o tome nije dobio naredbu, da će izvijestiti svog suverena, a on će dati odgovor sa posebnim ambasadorima. Nametao sam je kao saputnicu na putu kući iz škole, pomagao sam joj da napiše testove i eseje, iz sebe sam izbacivao fontane banalnih, žigosanih ljubavnih stihova, ponekad joj krišom darivao cvijeće. Nikad nisam pao. Možda si i ti iz policije. Ona je predstavljala sredstvo u rukama vlade dijeta za artritis za artritis i zato što je predstavljala umjetnička djela, poštovana u narodu kao sveta sakrament.

    Da li je moguće zatrudnjeti i roditi s reumatoidnim artritisom?

    Reumatoidni artritis je kompleksna autoimuna bolest. To dovodi do oštećenja vezivnog tkiva. Prvo pate mali zglobovi, a zatim su u upalni proces uključeni veliki zglobovi. Mnogi pacijenti sa reumatoidnim artritisom postaju invalidi. I vrlo često moraju stalno da "sjede" na drogama. Da li je moguće zatrudnjeti i roditi s takvom dijagnozom? Koliko su velike šanse za zdravu bebu?

    Trudnoća i reumatoidni artritis

    Ako je ženi dijagnosticiran reumatoidni artritis, i reumatolog i ginekolog će je uvjeriti da odbije začeće. A za to postoji nekoliko razloga:

  • tačni uzroci reumatoidnog artritisa su još uvijek nepoznati, ali se mnogo pažnje poklanja nasljednom faktoru;
  • pacijent je prisiljen stalno uzimati antireumatske lijekove;
  • moguće težak tok trudnoće, visok rizik od vanmaterične trudnoće, pobačaja.

    • Da bi doneli ispravnu odluku, pacijent i njen lekar moraju da analiziraju sledeće faktore:

  • laboratorijske i kliničke indikacije;
  • stadijum reumatoidnog artritisa;
  • ozbiljnost toka bolesti;
  • povezani funkcionalni poremećaji;
  • okruženje pacijentkinje, odnos njenih rođaka prema planiranom začeću.

    • Naravno, sama žena će morati da odluči. A odlučujući faktor će biti njena želja da ima dete. Ako se odluči na to, tada bi joj reumatolog i akušer-ginekolog trebali pomoći da razvije strategiju daljeg ponašanja. Žena treba da pređe na blagi režim terapijske terapije. Lijekovi koje uzima ne bi trebali ometati razvoj fetusa u maternici i proces porođaja.

    Kada planirate začeće, morate uzeti u obzir sljedeće točke:

    Možete se samoliječiti injekcijama za artritis zglobova koljena.

    Ne mogu da dođem do reumatologa po bolnicama, uskoro ordinacija u šumi treba hitno da mi leči kolena, radio sam različite fizioterapije, pomoglo je, ali ne potpuno i ne zadugo. Da li je moguće mazati koljena Živokostom kod kuće i dati injekcije Alflutopa? moja majka ju je dugo bockala od bolesti zglobova, ali joj se nekoliko godina kasnije pojavila kila na vratu. Ne znam da li je ovo povezano. Upomoć.

    Dodato prije 3 godine

    Da li je moguće napraviti takve injekcije kod kuće?

    LADY. Enlightened (33672) prije 3 godine

    Kod kuće možete raditi šta god želite. čak i injekcije, čak i trčanje goli. vlasnik bara. Ne mogu da uđem u bolnice)))) a ti stigneš tamo i ne sedi kod kuće)))

    OLGA Sage (15363) prije 3 godine

    Ne bi trebalo da postoji hernija od Alflutopa.

    ell Znalac (308) prije 3 godine

    Malo je vjerovatno da postoji veza između liječenja koljena i nastale kile. Jedno je istina, samoliječenje je opasna stvar, najvažnije je postaviti dijagnozu i propisati liječenje, ali to je gotovo nemoguće učiniti sami, znanje nije dovoljno.

    Kako trčati s artritisom i bolovima u zglobovima

    Trčanje zbog artritisa i bolnih zglobova izgleda kontraintuitivno, ali možda je upravo ono što vam treba da ublažite bol i da vam da energiju. Zapravo, Arthritis Foundation ohrabruje ljude s ovim stanjem da počnu vježbati, razotkrivajući popularni mit da je to loše za vaša koljena. Trčanje za artritis uključuje trčanje na mekšim podlogama, trening snage, unakrsni trening i vježbe istezanja. Pošto intenzitet vašeg trčanja zavisi od težine vašeg artritisa, posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što povećate raspored vežbanja.

    Trčite po mekim površinama. Beton je oko deset puta tvrđi od asfalta, tako da trčanje po mekim površinama kao što su trava, zemlja, staze ili sintetička staza smanjuje stres i šok na mišićno-koštani sistem i zglobove. Kada prelazite na blaže površine, pogledajte ispod svojih stopala. Neke mekše površine zahtijevaju veći raspon pokreta za vaše stopalo i skočni zglob.

    Radite trening snage nekoliko dana u sedmici. Vježbe za jačanje mišića smanjuju bol i ukočenost zglobova. Radite i izotonične i izometrijske vježbe. Izotonične vježbe s bučicama pomoći će jačanju mišića pomicanjem zglobova, dok će izometrijske vježbe sa gimnastičkim štapom ojačati mišiće bez pomicanja zglobova.

    Vježbe fleksibilnosti mogu pomoći u zaštiti zglobova i smanjiti rizik od ozljeda.

    Arthritis Foundation preporučuje 15 minuta istezanja svaki dan kako biste ojačali i opustili ukočene mišiće. Vježbe fleksibilnosti uključuju Tai Chi i jogu. Kineska zdravstvena umjetnost Tai Chi posebno je korisna u smanjenju boli i ozljeda kod osoba s teškim osteoartritisom koljena.

    Upotpunite svoje treninge unakrsnim treningom. Dakle, ako se bavite fitnesom ili aerobikom, svoje mišiće možete ojačati manje intenzivnim aktivnostima poput plivanja, vožnje bicikla, hodanja i joge. Unakrsni trening u danima bez trčanja također može potaknuti vaš metabolizam, pomoći vam da postignete optimalnu težinu, smanjite umor i održite zdravlje srca.

    Slušajte signale koje daje vaše tijelo. Ako osjetite peckanje u predjelu zglobova, prestanite s vježbanjem. Nemojte zloupotrebljavati vježbe snage i trening trčanja. Previše aktivnosti tokom vježbanja može pogoršati vaše stanje.

    Kupujte nove patike nakon svakih 300-400 kilometara. Izgradite svoje treninge postepeno i budite dosljedni.

    O vježbama za artritis

    Naravno, znate da je vježba dobra za srce, pluća i struk. Ali da li ste znali da su dobre i za zglobove?

    Zapravo, ne samo korisno, već i super korisno! Pogotovo ako imate artritis.

    Baš kao što su ptice stvorene da lete, a ribe stvorene da plivaju, vaši zglobovi su napravljeni da ih pokreću gore-dolje, desno-lijevo i okolo. A ako zbog nedostatka fizičke aktivnosti ne dobiju ono što bi trebalo da dobiju, onda počinju da pate.

    "Bez redovnog kretanja, mišići se naprežu, tkiva zadebljavaju i postepeno dolazi do promjena u samoj strukturi zglobova", kaže fizioterapeutkinja i pomoćnica direktora Centra za istraživanje artritisa Univerziteta Washington u St. Louisu, Missouri, i volonterka Udruženja za pomoć pri artritisu Kathleen Haralson..

    Nažalost, neki ljudi koji imaju bolove od artritisa koriste ovo kao izgovor da ne vježbaju.

    “Ali kao rezultat, neizbježno se stvara začarani krug. Boli vas, objašnjava Haralson, i zato izbjegavate vježbanje. Zbog činjenice da izbjegavate vježbanje, vaši zglobovi postaju manje pokretni. Manje pokretljivi zglobovi uzrokuju bol i upalu, pa izbjegavate vježbanje. I tako dalje".

    Jeste li spremni prekinuti ovaj začarani krug?

    Zatim se spremite da uskočite na sobni bicikl, u kupaćem kostimu ili. na tepihu u dnevnoj sobi raditi neke jednostavne vježbe koje će na kraju donijeti velike koristi. Nakon što ih uradite, otkrit ćete da ne samo da je lakše pomicati zglobove, već više ne osjećate isti bol i nepokretnost, te da vam je postalo mnogo lakše obavljati svakodnevne aktivnosti.

    Jedna od onih koja je shvatila prednosti fizičke aktivnosti je Billie Jean King. Sa 18 godina doživjela je saobraćajnu nesreću, nakon čega je dobila osteoartritis oba koljena. Ali umjesto da se pomiri s tim, ona se bavila sportom i postala jedna od najuspješnijih teniserki u istoriji.

    A danas, godinama kasnije, King promoviše vježbanje kao najbolju terapiju za artritis. "Kad ne vježbam, osjećam se loše, to je sve", piše ona u članku objavljenom u medicinskom časopisu Physician and Sportsmedicine. “Kada mi krv kruži u kolenima, osjećam olakšanje.”

    King nije jedina osoba koja je došla do ovog otkrića. Prema izvještaju Univerziteta u Michiganu, većina onih koji pate od artritisa koji redovno vježbaju aerobik ne samo da značajno napreduju u svojim aktivnostima i jačaju mišiće, već i doživljavaju promjenu u kvaliteti samog života: lakše podnose bol, njihov raspoloženje se popravlja i počinju da vode aktivniji način života.

    Jednom kada ste odlučni da izvučete maksimum iz vježbanja, možda ćete u početku biti u iskušenju da pretjerate. Dakle, postoji nekoliko stvari koje treba da uradite pre nego što uskočite u trenirku.

    "Provjerite sa svojim liječnikom prije početka nastave", savjetuje stariji potpredsjednik za medicinske poslove, MD Arthur E. Greisel. - Maksimalna opterećenja mogu biti jednako štetna kao i minimalna. Vaš doktor, zajedno sa fizikalnim ili radnim terapeutom, može kreirati programe vježbanja prilagođene vašim potrebama.”

    A ako imate više od 50 godina, onda morate da se podvrgnete obaveznom stres testu sa EKG-om, kako biste, kako je objasnila Kari Duchman, bili sigurni da je vaš kardiovaskularni sistem u redu.

    Ako ste od svog doktora dobili "zeleno svetlo" za ove vežbe, onda pre nego što počnete da vežbate, promenite svoj pristup poslu. Umjesto da mislite o sebi kao o pacijentu koji se bori sa bolešću, mislite o sebi kao umjetniku. Balerina radi posebne vježbe za jačanje kukova i listova, a pijanistkinja vježba kako bi prste i šake održala u dobroj formi. Dakle, koristite vježbe za jačanje zglobova i održavanje mišića u optimalnoj formi.

    Počni polako. „U početku, - kaže dr. Dachman, - možete učiniti samo 5 minuta - ovo će biti sasvim dovoljno. U budućnosti se trajanje nastave može povećati na 20 minuta i izvoditi 4-5 puta tjedno.

    Izbor seta vježbi

    Koje vježbe treba raditi? Izbor je ovdje veliki. I što je veći, to bolje. “Postoje tri seta vježbi,” kaže Kathleen Haralson, “za izdržljivost, snagu i fleksibilnost.” Neke aktivnosti, poput dizanja utega, uključuju izvođenje samo jednog seta vježbi. Ostale aktivnosti, poput plivanja ili hodanja, uključuju elemente sva tri kompleksa.

    To je možda razlog zašto su plivanje i hodanje na vrhu liste aktivnosti koje liječnici preporučuju osobama koje pate od artritisa. Ali aktivnosti poput dizanja utega ili džogiranja, kod kojih dolazi do jakog stresa na zglobove, liječnici ne preporučuju. Ali ni oni nisu zabranjeni.

    Koliko naporno treba da radite?

    Neki ljudi kažu: "Nema truda, nema rezultata." Drugi savjetuju: „Šta god da radiš, ne napreži se.” Svi koji su se ikada bavili fizičkim vaspitanjem u nekom trenutku su uvijek imali pitanje: koliko su sami časovi intenzivni?

    Dr Duchman u takvim slučajevima savjetuje da zamislite skalu od deset tačaka, na kojoj je 0 odsustvo napora i bola, a 10 pojava akutnog bola. Dakle, koliko teško trebate vježbati predstavljajući ovu skalu? "U 5", kaže dr Duchman.

    20 08 2016 — Kada me je artritis prikovao za krevet u mladosti, činilo se kao život. Bilo je moguće stati na kraj snovima o srećnoj budućnosti. U isto vrijeme, ne sažaljeva me, jer sažaljenje samo opušta. Ne mogu da nateram stare dame da trče, ali ti ćeš sigurno trčati."

    28 02 2016 - Kod artroze zglobova nogu 1-2 stepena možete nastaviti skijanje. Ali isplati li se započeti s njima ako nikada prije niste.

    1 Da li je moguće baviti se sportom sa osteoartritisom kolenskog zgloba? . da je kod drugog stepena artroze kolenskog zgloba trčanje kontraindicirano.

    25 03 2016 - Stranice: 1. Trčanje sa artrozom kolena, Tehnika, saveti. Molim vas recite mi kako da nastavim trčati i da ne završim zglob. Sad.

    Mogu li vježbati s reumatoidnim artritisom? Morate odabrati prave vrste sportskih aktivnosti, vježbati redovno i uz.

    Zašto morate biti oprezni sa trčanjem i zašto ne biste trebali trčati u trećoj fazi. A šta je sa oboljelim zglobovima od artroze? Hodanje.

    Da li je zaista potrebno prestati trčati ili je to još uvijek moguće? . Čak i kod artroze, dijeta je veoma važna, potražite nešto o tome.

    U mladoj dobi, artritis kao takav možda nije prisutan. nezagrijani ligamenti nogu, koji su u isto vrijeme pokidani kao zategnuto uže na hladnoći.

    11 07. 2016 – Pošto je artroza često povezana sa deformacijom koštanog tkiva, naziva se i osteoartritis. U teoriji, kod artritisa i artroze, ne možete: trčati; Jump; Čučanj; dizati tegove; itd. To je.

    Programi vježbanja za artritis. Ako ne volite hodanje, možete početi plivati, aerobik u vodi, skijati,.

    14 06 2016 — Trčim dva ili tri puta sedmično po pola sata, što po mom mišljenju nije tako. možete nositi patike) i u ovom trenutku piti po preporuci ljekara.

    Ne bih baš preporučio ni zdravo trčanje, pogotovo na teškom. Kod artritisa je vrlo važno ostati pokretljiv, ali je bolje izabrati.

    22 08 2016 - Kod artroze, reumatoidnog artritisa i sl., lekar prepiše. Imam i artrozu kolenskih zglobova u početnoj fazi. Ja trčim.

    Postaviti tačnu dijagnozu kod reumatoidnog artritisa nije lak zadatak: ovo. Ali pokazalo se da se može otkriti i kod nekih zaraznih.

    Pošto je artritis zglobova upalna bolest, to je. Zato, uz najmanju nelagodu u zglobovima, morate odmah. artritisa, strogo je zabranjeno dizanje utega, skakanje, trčanje,.

    Možete raditi bučice s reumatoidnim artritisom 3 bučice za sport, trčale su puno dok nisu počeli bolovi u koljenima (negdje sa 36 godina).

    Dakle, kod artroze kuka, skočnog zgloba, kolenskih zglobova, štetno je trčati, skakati, dizati utege, čučati, penjati se na planine. Kada su zglobovi zahvaćeni.. Čini se da ljeto neće otići, a ovo je dobro.

    a onda se artritis čini kao dijagnoza zasnovana na ultrazvučnom rendgenskom CT-u. Ovo. Odnosno, trčim kao da padam naprijed, a noge su mi negdje iza. Nažalost, prilikom trčanja, vrlo veliko opterećenje na zglobovima.

    Međutim, kod reumatoidnog artritisa redovna vježba je. Vježbe se izvode i uz pomoć utega i bez njih.

    26 08 2016 – Da li je moguće baviti se sportom sa artrozom stopala? . Ova mišićna grupa je najmasovnija, kao kod podizanja na prste, skakanja ili.

    15 05 2016 – Dijeta u liječenju artroze kolenskog zgloba. Hirudoterapija za artrozu se preporučuje kao dodatna metoda liječenja i profilakse. Možete li trčati s artritisom koljena?

    Kako vježbati u teretani ako imate dijagnozu artroze kolenskog zgloba, 1 stepen. Šta je artroza. Faze artroze, njene metode.

    5 02 2016 - Nakon čitanja saznaćete sve o ovoj bolesti i kako da trenirate sa.. Drugim rečima, trening sa artrozom (i kako bi se izbegla njena pojava) je koristan i neophodan. Kako.. 2. Kako pravilno pokrenuti? 3.

    20 08 2009 - U slučaju artroze koljenskog zgloba takva opterećenja su sigurna i ne. U velikim tržnim centrima biće moguće darivati ​​krv za testiranje.

    Možete voziti bicikl, ali nije preporučljivo trčati. Pa, prvo, kod artroze je zglobni prostor očuvan, a to znači da nije.

    30 06 2016 — Da, i trkači pate od artritisa koljena – to je činjenica. Ali nema direktnih dokaza da trčanje ubrzava ovaj proces. Počnite puno trčati tek nakon što smršate.

    Fizioterapijske vježbe i gimnastika u liječenju artroze koljenskog zgloba. Terapija vježbanjem artroze koljenskog zgloba jedna je od glavnih metoda liječenja. Ali prije trčanja, pacijent mora naviknuti svoje tijelo.

    12 08 2016 – Može li se reumatoidni artritis izliječiti? . Na primjer, kod reumatskih bolesti ne bi trebalo biti govora o zagrijavanju ili, naprotiv,. Mogu li trčati, plivati, ići u teretanu? Trči.

    kako ojačati zglob koljena kod artroze kako ojačati. Kada je najbolje vrijeme za trčanje i bavljenje sportom, ujutro ili uveče - Trajanje: 3:26.

    05 15 2016 – Danas ćemo pričati o tome kako pravilno trčati kako ne bi oštetili zglobove. Ali u isto vrijeme, trebao bi biti fleksibilan, a ne „drven“. rizik od razvoja artroze i artritisa, odnosno deformiteta zglobova.

    Ali mišići, što je čudno, s takvim pokretima jačaju mnogo gore. Ali sa artrozom, posebno uznapredovalom, zglobovi koljena ne mogu da se izbore..u zadnjih 10-15 godina nije preporučljivo odmah početi naglo trčati.

    Naučite o ulozi vježbanja u liječenju reumatoidnog artritisa. Posebne vježbe mogu pružiti analgetički učinak i.

    26 08 2016 - Opterećenje koljena pri trčanju i hodanju je gotovo isto, kažu stručnjaci. (Kanada) je proučavao kako trčanje i hodanje utiču na zglobove koljena. Stoga ne bi trebalo početi trčati u zreloj dobi.

    Zašto nastaje artritis zglobova stopala i kako prepoznati prve znakove bolesti. i držite svoju težinu uspravnom, skačite i trčite. Kod kronične - simptomi mogu povremeno ne smetati.

    28 05 2006 - Ljudi, još jednom za glupe - da li je moguće sa početnim artritisom. Kada ste zadnji put trčali, u školi na času fizičkog, pretpostavljam? 🙂 .

    Preskočite na odjeljak Mogu li trčati s osteoartritisom? - Doktori smatraju da kod artroze drugog stepena trčanje. Vježbe treba koristiti kao.

    Reći ćemo vam šta je reumatoidni artritis, kako živjeti s njim i kako se nositi s njim. temperatura raste, kao kod gripa, može osjetiti jezu,. o šteti koju čovjek sebi nanosi trčeći oko iscjelitelja i iscjelitelja.

    Pitanje: fizička aktivnost kod artroze. Mislim na fitnes, ili kako gimnastika za poboljšanje zdravlja funkcionira za penzionera? . Dugo sam bila u šoku i nisam se mogla naviknuti na pomisao da sada ne možeš skakati, trčati.

    Odnosno, nećete ni naprezati bolni zglob, ali će se to već osjetiti. Ovdje će biti vrijeme da razmislimo o tome da li je moguće trčati s artrozom.

    Artritis karakterizira bol u zglobovima koji se pogoršava pri kretanju. Šta se dešava? Po pravilu su zadivljeni.

    Kod artroze hrskavica postaje slaba i gubi sposobnost da izdrži mehanički stres. Naime, interartikularna hrskavica nema.

    7 01 2016 - Istovremeno sa bolešću kao što je bronhijalna astma. trčanje na način na koji ste trčali prije mnogo godina neće uspjeti - morat ćete.

    U početnim stadijumima bolesti može se pojaviti i tokom kretanja i. Faktori koji izazivaju pojavu artritisa su: .. Pacijenti sa artritisom ne bi trebali dizati tegove, trčati, skakati, dugo stajati,.

    O tome koji su problemi sa zglobom koljena, kao i kako ih riješiti. Čak i uz normalno hodanje, ovo je mnogo, a šta reći o bavljenju sportom. Dakle, ako ste već počeli trčati, kupite dobre visoke tenisice. zglob koljena (za artritis ili artrozu) postoji posebna ortoza,.

    Na primjer, K. Cooper smatra da: "Vježbe kao što je trčanje su strogo zabranjene ljudima. Obliterirajući artritis, koji uzrokuje bol pri hodanju. Ne možete trčati ni za vrijeme bilo koje akutne bolesti, uključujući prehladu.

    Možete li trčati s reumatoidnim artritisom? Nakon mjesec dana čuvanja na sobnoj temperaturi, tinktura se procijedi, trava se istisne.

    Treba znati da se kod primarne artroze rijetko nakuplja puno tekućine u zglobu, pa se moraju isključiti bolesti poput reumatoidnog artritisa.

    jeftini lijekovi za artritis bolesti artritis koljena, paracetamol i reumatoidni artritis, bole zglobovi nakon uzimanja antibiotika, šta se može učiniti ako boli zglob ramena, simptomi reaktivnog artritisa i liječenje, reumatoidni artritis sa matičnim stanicama.

    simptomi reumatoidnog artritisa patch tigrasta bol u viličnom zglobu prilikom žvakanja tretman injekcije u zglob za artritis bol u zglobovima palčeve liječenje raznih artritisa u zglobu koljena bol u zglobu kuka narodni lijekovi.

    Vijetnamski flasteri za bolove u zglobovima, reumatoidni artritis kod doktora, artritis 1. stepena kolenskog zgloba, kako se leci artritis zglobova, boli zglob kuka pri hodanju, bole zglobovi prstiju i šake, analiza krvi na artritis se dešifruje, celo telo boli nema temperature.

    zašto su zglobovi počeli da bole, iščašenje kuka kod dece, artritis prstiju, simptomi i lečenje, injekcije diklofenaka za artritis, bol i otok u zglobu kolena ankilozantni spondilitis i reumatoidni artritis nogu bol i slabost zgloba rendgenski snimak znaci artritisa nepodnošljivo bole zglobove.

    lečenje reumatoidnog artritisa germanijum svi zglobovi krckaju i bole izaziva sanatorije belorusije lečenje artritisa kako artritis počinje na ruci program život bez bolova u zglobovima zglob na prstu šake boli pri savijanju biološki agensi u lečenju reumatoidnog artritisa 3 stepena kolenskog zgloba.

    Nordijsko hodanje za reumatoidni artritis

    Artritis se odnosi na niz poremećaja zglobova koji se mogu okarakterizirati upalom, otokom i bolom. Na prvi pogled može se činiti da je dijeta za artritis beskorisna i nepotrebna poduhvat. ali naučnici istraživanja su potvrdili suprotno. Pravilna prehrana može pomoći u obnavljanju metabolizma, izbjegavanju komplikacija i ubrzavanju procesa ozdravljenja.

  • svježe cijeđeni sokovi, dok je mješavina sokova od paradajza, šargarepe, kupusa i celera od posebne koristi;
  • narandžasto, žuto i zeleno voće i povrće;
  • proizvodi od povrća koje karakteriše velika količina vitamina C: agrumi, paprike, krompir, jabuke;
  • mliječni proizvodi;
  • riba, posebno losos, skuša, morska pastrva, tuna, pastrmka;
  • riblje ulje, kao i ulje jetre bakalara;
  • mineralna voda - najmanje dva litra dnevno.

    • Nužnost jesti ribu u hladnoj vodi tokom dijete za artritis zbog sadržaja u njemu velikog broja polinezasićenih masnih kiselina, koje mogu imati protuupalni učinak. Riblja jela se preporučuje da se konzumiraju najmanje tri do četiri puta sedmično. Inače, postoji biljni analog omega-3 kiselina - gama-linolenska kiselina, sadržana u ulju gimleta, crne ribizle i noćurka.

    Kod bolesti zglobova kod pacijenata, nivo selena u krvi se smanjuje, iz tog razloga ishrana za artritis mora obavezno uključivati ​​hranu bogatu ovim elementom: integralne žitarice, sjemenke, ribu, orašaste plodove.

    Konzumiranje žutog i narandžastog voća i povrća je vrlo važno jer su bogati antioksidansima koji pomažu u smanjenju rizika od artritisa. Takođe, na prisustvo antioksidansa može se ukazati i kiselkasti ukus voća.

    Dijeta za reumatoidni artritis

    To znači da je pri odabiru dijeta potrebno voditi se takvom kombinacijom proizvoda koja će biti usmjerena na uklanjanje upalnog procesa.

    Drugi cilj dijete je neutralizacija tekućih autoimunih procesa.

    Treći je borba protiv viška kilograma, ako ga ima, kod pacijenta, kako bi se smanjilo opterećenje zglobova. Evo nekih od dijeta.

    Skandinavska dijeta za reumatoidni artritis:

    Zobene pahuljice, pšenična krupica, kukuruz dovode do pogoršanja bolesti. Stoga su ovom dijetom potpuno isključeni. Svinjetina je isključena iz mesnih proizvoda. Zabranjeni su i punomasno mleko i citrusi. Začinjene začine i alkoholna pića treba ostaviti.

    Dijeta počinje principom rasterećenja. Količina konzumirane hrane postepeno se povećava. Neophodno je piti više tečnosti - biljne čajeve, infuzije šipka i peršuna, sokove od cvekle i šargarepe, čorbe od povrća. Smanjite sol na minimum - do 5 gr. za jedan dan.

    U narednim mjesecima u ishranu se uvode mahunarke - grašak, pasulj. Zatim povrće, voće, soja, pirinač. Nakon trećeg mjeseca dijete uključeni su sir, svježi sir, jogurt, jaja (ne više od 3 komada sedmično). Dozvoljeno je jesti ribu i junetinu kuhanu svaki dan (ne više od 150 grama). Dijeta je neodređena, može se pratiti dugo vremena.

    Rezultat dijete je stabilizacija težine, smanjenje opterećenja na zglobove, smanjenje bolova u zglobovima i ukočenost u kretanju. Sa skandinavskom ishranom nestaje čak i potreba za hormonskim protuupalnim tabletama.

    Mediteranska dijeta za reumatoidni artritis:

    Osnova ishrane je voće, orašasti plodovi, povrće, riba, mahunarke, maslinovo ulje. Zabranjeni proizvodi su isključeni. Dijeta uklanja hemikalije koje uzrokuju upalu u zglobovima. Efikasan kao skandinavski. Ublažava bol i eliminira nepokretnost.

    Ruski naučnici su uzeli u obzir pozitivna iskustva stranih lekara i dijeta koje su oni razvili i razvili sopstvenu dijetu, koja po efikasnosti nije inferiorna u odnosu na druge dijete.

    Reumatoidni artritis: terapija vježbanjem za bolove u zglobovima

    Nedostatak aktivnosti kod reumatoidnog artritisa smanjuje pokretljivost i fleksibilnost zglobova, slabi mišiće i dovodi do deformiteta zglobova. Redovno vježbanje pomaže u rješavanju ukočenosti zglobova, jačanju mišića i postizanju dobre fizičke forme. Osjećat ćete se snažnije i manje umorno.

    Pažnja! Prije početka treninga potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom.

    Razmislite o vježbanju sa ličnim trenerom. Instruktor će vam pomoći da odaberete vježbe koje su medicinski prikladne za vas kako biste izbjegli moguće ozljede.

    Kardio trening: razvoj izdržljivosti

    Takav trening razvija izdržljivost, jača kosti i mišiće nogu. Lagane aerobne vježbe uključuju penjanje uz stepenice, hodanje, ples i neke vrste opreme za vježbanje, kao što je eliptika.

    Počnite s nekoliko minuta dnevno i postepeno povećavajte trajanje vježbanja. Ciljajte na visoki prag od 30 do 60 minuta dnevno u udobnom tempu. Pokušajte vježbati svakodnevno ili svaki drugi dan.

    Trening snage: ojačajte mišiće i kosti

    Uključite vježbe otpora u svoj program treninga koje možete izvoditi 2-3 puta sedmično. To će pomoći u jačanju mišića, povećanju pokretljivosti zglobova, ublažavanju bolova (jaki mišići bolje podupiru zglobove, pa bol nestaje). Trening snage također ubrzava vaš metabolizam i pomaže vam da sagorite kalorije i višak kilograma.

    Za vježbe otpora koristite trake za otpor, bučice ili sprave za utege.

    Plivanje je dobro za zglobove

    Plivanje je odličan način za poboljšanje stanja svih zglobova i jačanje leđa bez nepotrebnog stresa. Započnite trening s nekoliko minuta u toplom bazenu. Koristite plutajuću dasku ako imate loše vještine držanja vode. Postepeno povećavajte trajanje treninga na pola sata. Pokušajte svaki put raditi više dok ne postignete svoj cilj.

    Nordijsko hodanje u sanatorijumu "Oktobarska klisura"

    30.06.2015. Prilikom hodanja sa štapovima nalik ski štapovima, oko 90% svih mišića tijela prima opterećenje, a 70% tokom normalnog hodanja. Budući da nordijsko hodanje uključuje veliku količinu mišića, ono sagorijeva energiju jedan i po puta više od uobičajenog hodanja. Stoga se gojaznim osobama preporučuje hodanje sa štapovima.

    Visok energetski intenzitet nordijskog hodanja doprinosi treningu mišića srca, povećava respiratorni volumen pluća.

    U Evropi je hodanje sa štapovima uključeno kao obavezan element u gotovo sve kurseve rehabilitacije nakon povreda i operacija na mišićno-koštanom sistemu. Zahvaljujući ovoj vrsti terapije vježbanjem, pacijenti sa protezom kuka se u potpunosti vraćaju normalnom ritmu života za mjesec dana.

    Oslanjanje na štapove također smanjuje opterećenje na zglobovima koljena i skočnih zglobova. Ova okolnost omogućava uspješnu primjenu nordijskog hodanja kod gihta, petnih ostruga i reumatoidnog artritisa.

    Hodanje sa štapovima trenira osjećaj za ravnotežu i koordinaciju pokreta, a osim toga, idealan je lijek za poboljšanje držanja u slučaju skolioze.

    Ova vrsta rekreativnog fizičkog vaspitanja posebno je indikovana kod sledećih bolesti:

    Bolesti pluća, posebno kod bronhijalne astme

    Praktično nema kontraindikacija. Nordijsko hodanje je univerzalno pogodno za ljude bilo koje dobi, spola i nivoa kondicije. U prisustvu bolesti kardiovaskularnog sistema neophodna je konsultacija sa lekarom. Da bi nordijsko hodanje dalo pozitivan rezultat, početnicima je potrebna redovna obuka, kvalitetna oprema i dobar instruktor.

    Nordijsko hodanje kao tretman za artritis

    Artritis je upalna bolest koja pogađa zglobove. Može se pojaviti u bilo kojoj dobi iz raznih razloga. Liječenje je često dugo, teško, ponekad povezano s primjenom hormonskih lijekova (na primjer, kod psorijatičnog artritisa).

    Skandinavska metoda hodanja za zdravlje

    Mnogi pacijenti s artritisom ne znaju za vrlo jednostavne metode rješavanja bolesti, ali liječnici su već opisali slučajeve potpunog oporavka samo uz korištenje fizičke aktivnosti. Ovo je otprilike Nordijsko hodanje- jedinstveni oblik fitnesa baziran na hodanju sa posebnim štapovima u zraku. Metoda je univerzalna, jeftina i pogodna za gotovo sve. vrlo popularan u svijetu: obratite pažnju - ako negdje u parku sretnete ljude sa skijaškim štapovima, to znači da se bave nordijskim hodanjem.

    Kako se liječe pacijenti sa artritisom?

    Tokom hodanja svi mišići tijela primaju opterećenje. Uporedite: trčanje i redovno hodanje vam omogućavaju da koristite samo donji deo tela. Nordijsko hodanje trenira mišiće vrata, leđa, ramena, ruku i zahtijeva manje napora.

    Uočene prednosti kod pacijenata:

    Da li je moguće trčati sa aritmijom

    Jogging - zdravstveno trčanje

    I svi trče, trče, trče, trče, trče, trče,

    trči, trči, trči, trči, trči i on.

    Iz repertoara Valerija Leontjeva

    Trčanje je možda jedna od najpoznatijih vrsta fitnes opterećenja. Nijedan drugi trening ne privlači toliko pažnje kao trčanje. Proučavan je uticaj trčanja na zdrave i bolesne osobe, testirana je efikasnost trčanja u uslovima visokih planina i niskih temperatura, postoje radovi koji analiziraju pozitivan efekat trčanja unazad na ljudski organizam.

    Čak je neko istraživao uticaj ovog opterećenja na stanje kardiovaskularnog sistema rasnih pasa i velikih majmuna. I iz svih radova može se izvući jedan zaključak: trčanje je korisno za gotovo sve i pod bilo kojim uvjetima. (Pošteno radi, treba napomenuti da nisam naišao na članke koji proučavaju učinak džogiranja na tijelo mačaka, stoga nemojte žuriti da vučete svog pahuljastog ljubimca sa sobom na povodcu.)

    Tajna ove ljubavi je jednostavna i jasna. Svi znaju trčati, i dvonožni i četveronožni, to ne treba učiti. Možete trčati svuda: u parku i na stadionu, stazi i stazi na traci za trčanje. Učinci trčanja na tjelesne sisteme slični su onima bilo koje ciklične aerobne vježbe. Evo nekoliko činjenica:

    • Poznato je pozitivno dejstvo trčanja na stanje cirkulacijskog sistema. Dokazano je da kada trčanje povećava kontraktilnu i "pumpnu" funkciju srca, povećava se protok krvi u malim žilama srca, mozga, bubrega i drugih organa, dolazi do povećanja mase "radnog miokarda" (srčani mišić, zapravo, obavlja glavni posao). Manje je poznata činjenica da se povećanje srčane mase (hipertrofija miokarda) kod džogera razlikuje od hipertrofije miokarda koja se razvija kod profesionalnih sportista. Prilikom trčanja ova hipertrofija ne dovodi do relativnog smanjenja dotoka krvi u srce, naprotiv, povećava se kapilarizacija miokarda (tj. raste mreža malih žila, opskrbljujući srčane mišiće kisikom i hranjivim tvarima).
    • Trčanje pomaže jačanju imuniteta, povećava se sadržaj imunoglobulina, eritrocita i limfocita u krvi. Nekoliko studija je pokazalo pozitivne promjene u antitumorsko odbrambenom sistemu tijela. Oni koji trče značajno povećavaju kapacitet kisika u krvi, njena zaštitna svojstva.
    • Prilikom trčanja značajno se povećava aktivacija metabolizma masti, zbog čega se trčanje može smatrati dobrim načinom za smanjenje težine. Osim aktiviranja metabolizma lipida, dodatna potrošnja kalorija, suzbijanje gladi, optimizacija metabolizma ugljikohidrata i funkcije jetre itd. igraju ulogu u normalizaciji tjelesne težine.
    • Trčanje (u kombinaciji sa vodenim procedurama) je jedan od najboljih sredstava za smirenje današnjice, koji vam omogućava da uklonite nagomilane negativne emocije i iskoristite višak adrenalina koji se nakuplja u krvi tokom dana. Osim toga, za razliku od ljekovitih sredstava za smirenje, trčanje podstiče i proizvodnju endorfina, koji su odgovorni za povećanje raspoloženja i osjećaj radosti. U centralnom nervnom sistemu se dešavaju metaboličke promene, usled čega se povećava otpornost na psihički stres, mentalne performanse i ljudska kreativnost.

    Pa, kako? Impresivno? Onda idi.

    Prvo odaberite pravu opremu. Mora odgovarati vremenu i terenu. Oni koji žele provjeriti pouzdanost podataka o zdravstvenim efektima trčanja u planinama i po hladnoći, nabavite opremu za penjanje i kapu sa ušicama, a ako krenete unazad, onda ne možete bez pogleda unazad ogledalo. Pa, ozbiljno, pregledajte svoje cipele - ne bi trebalo da budu izlizane i udobne. Ako oblik stopala malo podsjeća na slova O i X, kao i ako se sumnjalo da imate ravna stopala, vodite računa o ortopedskim ulošcima.

    Kada počnete trčati, morate to zapamtiti Nije svaki tempo trčanja isti. Postoje podaci o patološkim promjenama u sastavu krvi visokokvalificiranih maratonaca (sve do razvoja "sportske anemije" itd.), trkači-stayeri često imaju poremećaje ritma povezane s funkcijom automatizma, promjene karakteristične za distrofiju miokarda zbog do fizičkog prenaprezanja se često nalaze i tako dalje.

    Stoga, kako bi trčanje imalo pozitivan učinak na vas, važno je odabrati pravi intenzitet i trajanje treninga. Počnite sa trčanjem od 200-300 metara, nemojte forsirati opterećenje, čak i ako osjećate snagu da pretrčite maratonsku distancu. Može se desiti da vam sutradan lupanje srca i bolovi u kolenskom zglobu neće dozvoliti da ustanete iz kreveta.

    Ne zanemarujte svoj trening. Trčanje prvenstveno opterećuje potkolenice i tetive, pa istežite ove mišiće malim iskoracima i pregibima, čučnjevama, zagrijte gležnjeve i koljena vježbama istezanja, koristite steznik za gležanj i koljena po hladnom vremenu i prilikom oporavka od ozljede.

    Podsjećamo da je trčanje prirodno sredstvo za smirenje, ublažava negativne emocije, u procesu vježbanja se u krv oslobađa hormon hipofize endorfin koji izaziva stanje svojevrsne euforije, osjećaj bezuzročne radosti, potiskuje glad i bol. Ali, umjesto ovih divnih senzacija, nakon nekog vremena možete osjetiti bol u nogama, pojačano disanje, lupanje srca.

    Ne plašite se, niko vas još nije prevario - biće euforije, ali kasnije. Osjećaj nelagode u početnoj fazi treninga u sportu se obično naziva „mrtvom tačkom“.

    Ovdje je glavna stvar da se naporom volje prisilite da nastavite trčati istim tempom. Pri brzini trčanja od 1 km za 7-8 minuta, period mrtve tačke će ostati 7-11 minuta. Tada će se otvoriti „drugi vjetar“, otežano disanje, umor će nestati, postat će lako trčati, raspoloženje će se poboljšati, puls će početi opadati. Nastavite ovim tempom dalje, nemojte povećavati opterećenje, u ovom sporom trčanju na drugi vjetar se zaključuje njegov terapeutski učinak.

    Mnogo literature posvećeno je pitanju ispravne konstrukcije treninga trčanja za različite bolesti, a jedna od najzanimljivijih knjiga na ovu temu je “Formula trčanja” E.G. Milnera. Savjetujemo joj da se javi onima koji žele ozbiljno da se bave ovom vrstom fitnesa. I sami, na osnovu vlastitog iskustva trčanja, kao i najnovijih istraživanja iz oblasti sportske medicine, izvršimo neke prilagodbe preporukama stručnjaka.

    Doktor medicinskih nauka B. PANFILOV: "Bolje je trčati, ustajati sat ranije nego inače, na prazan stomak."

    Nažalost, nisu svi sposobni za takav podvig, a stres na prazan želudac kod nekih ljudi može izazvati glavobolju. Osim toga, postoje dokazi da značajno opterećenje ujutro u nekim slučajevima može dovesti do razvoja iznenadnog infarkta miokarda. Dakle, trčanje uveče, po našem mišljenju, nije ništa gore, pogotovo jer džogiranje nakon radnog dana pomaže u oslobađanju negativnih emocija koje su se nakupile nakon napornog dana, "sagorijevanju" viška adrenalina i normalizaciji autonomnih funkcija tijela.

    Kandidat pedagoških nauka E. Milner: "Bolje je trčati sam, ne prilagođavati se fizičkim sposobnostima drugih ljudi"

    Naravno, svako opterećenje, uključujući i trčanje, treba biti isključivo individualno. Odavno je dokazano da se maksimalni učinak treninga kod većine ljudi s prosječnim stepenom pripremljenosti postiže pri otkucaju srca od 50-85% od maksimalnog, izračunatog posebno za puls ovog uzrasta. Stoga se preporučuje da trenirate sami kako ne bi došlo do duha „takmičarstva“. Ali u našem nevoljnom vremenu, kada mnogi loši ljudi mogu naći i sto i kuću u parku ispod svakog grma, nije bezbedno trčati sam, osim ako ne odlučite da poboljšate zdravlje svog psa i trčite s njim. Kako se ispostavilo, to je i njemu korisno. Osim toga, pružamo sljedeće sigurnosne savjete za trkače, koje je razvio Američki drumski klub trkača u oktobru 1989. Možda će biti od koristi za naše trkače. Zlatno pravilo medicine - bolest je lakše spriječiti nego izliječiti - univerzalno je i potpuno prikladno za sport i druga područja života (naravno, nakon malo parafraziranja). dakle,

    Ne nosite nakit.

    Imajte kusur za svoj telefon sa sobom.

    Trčite sa partnerom.

    Ostavite poruku ili im javite da trčite sami. Obavijestite rodbinu i prijatelje o vašim omiljenim rutama.

    Trčite u poznatim područjima.

    Izbjegavajte rijetko naseljena područja, puste ulice, staze skrivene u šikarama. Posebno izbjegavajte neosvijetljena mjesta u večernjim satima. Bježite od parkiranih automobila ili žbunja.

    Ne nosite slušalice. Koristite svoj sluh za navigaciju okolinom.

    Zanemarite verbalno uznemiravanje. Budite oprezni kada prilazite strancima. Gledajte direktno u druge i budite pažljivi, ali držite distancu i nastavite da se krećete.

    Trčite u suprotnom smjeru da vidite vozila koja se približavaju.

    Nosite reflektirajući materijal ako trčite u jutarnjim ili večernjim sumracima.

    Nosite sa sobom zviždaljku ili drugi uređaj za buku.

    Iz članka u časopisu: "U nastojanju da se krećete pravolinijski. stavite stopala ispod sebe. Ne rasipajte noge u stranu i ne štipajte koljena. Neke žene imaju lošu naviku da trče sa široko raširenim nogama i široko razmaknuti.Ako ne možete prebroditi ova navika će vaše trčanje biti neefikasna."

    Postavite stopala kao i obično. Postoji mnogo savjeta o tome, ali ako pokušate slijediti ih sve, rizikujete da ćete se grčiti. Svako ima svoj hod i način trčanja, zadan od malih nogu.

    I OBAVEZNO je reći o tome kome je trčanje bez kontrole liječnika za terapiju vježbanja kontraindicirano:

    Urođene srčane mane i mitralna stenoza (suženje atriogastričnog otvora).

    Prethodni moždani udar ili infarkt miokarda.

    Izražene srčane aritmije, kao što je fibrilacija atrija.

    Zatajenje cirkulacije ili plućna insuficijencija bilo koje etiologije.

    Visoka arterijska hipertenzija (krvni pritisak 180 preko 110 i više), otporna na djelovanje terapije lijekovima.

    Kronična bolest bubrega, tireotoksikoza i dijabetes melitus koji se ne kontroliraju inzulinom.

    Glaukom i progresivna miopija, prijeteći odvajanjem retine.

    Bilo koja akutna bolest, uključujući prehladu, kao i pogoršanje hronične bolesti.

    Zapamtite da trčanje izaziva jake drhtanje tijela. U svakom koraku trčanja postoji faza leta kada obje noge ne dodiruju oslonac i tijelo kao da lebdi u zraku. Kada jedna noga sleti. na njega pada teret, 5 puta veći od težine tijela. Svakim korakom "izbacujete" kičmu uvis kao da rastežete harmoniku, naprežete Ahilove tetive, a ogroman teret pada na zglobove koljena. Ako vas bole koljena ili donji dio leđa, trčanje možda nije za vas. U tom slučaju se također trebate posavjetovati s liječnikom za terapiju vježbanja ili ortopedom.

    A pošto smo počeli sa našom manjom braćom, završićemo sa njima.

    Kada trčite po toplom ljetnom danu sa svojim psom, ne zaboravite da oni nemaju znojne žlijezde. Oni hlade svoje tijelo disanjem, što nije najbolji način za smanjenje tjelesne temperature. Buldozi, bokseri i drugi psi četvrtastog lica su posebno otporni na toplotu, kao i psi koji stare ili preteški. Postupno ih treba obučavati na izlaganje vrućini i velikim udaljenostima, a ako vaš pas izgleda umorno, premjestite ga u hlad i polijte mu glavu vodom.

    Da li je moguće trčati sa aritmijom srca

    Kako trčati ujutru

    Da biste ujutru pravilno trčali, potrebno je da se "primorate" da ujutro ustanete i trčite. Posebno je teško trčati kada je hladno, vjetrovito, vlažno, oblačno ili kišovito. Ali najteže je napraviti prvi korak. Stoga je po prvi put neophodno da postoje povoljne

    Liječenje sinusoidne aritmije

    Srce je drugi najvažniji organ u našem tijelu nakon mozga. Stoga je od vitalnog značaja pomno pratiti zdravlje srca i njegov adekvatan rad. Neritmična izmjena srčanih kontrakcija je sinusna (sinusna) aritmija.

    Diferencijalna dijagnoza atrijalne fibrilacije

    Diferencijalna dijagnoza atrijalne fibrilacije prikazana je kao rezultat laboratorijskih studija, na osnovu klinike bolesti i nekih matematičkih tehnika.

    Napadi atrijalne fibrilacije

    Dešava se da srce počne da kuca brže nego inače, a zatim iznenada prestane. Na jeziku medicine, ovaj fenomen se naziva aritmija. U ovom slučaju kontrakcije srca su nepravilne, nepravilne. Postoje različite vrste aritmija, ali jedna od najčešćih je atrijalna fibrilacija.

    Srčane aritmije i wellness trčanje

    Srčana aritmija je bolest povezana s kršenjem ritma, slijeda ekscitacije, frekvencije i kontrakcije srca. Nažalost, ova bolest je prilično raširena. Bilo koju bolest je lakše spriječiti nego izliječiti. Ova izjava se odnosi i na bolesti.

    Endoskopsko liječenje tahikardije i aritmija

    Da li je moguće trčati sa tahikardijom i aritmijama

    Da li je moguće trčati. da li da trčim sa tahikardijom. aritmije, koje, kao i svi ostali. Da li je moguće trčati sa tahikardijom. Može! Samo polako i. u najboljem slučaju, aritmija. Da li je moguće trčati. Aritmije i. Endoskopsko liječenje tahikardije i aritmija.

    Reumatoidni artritis je teška upalna bolest zglobova. Zasnovan je na autoimunom procesu, antitijela osobe počinju napadati vlastita tkiva, što uzrokuje upalu i deformacije zglobova.

    Ovaj problem zahtijeva stalno liječenje i praćenje simptoma. Za vrijeme egzacerbacije artritisa potrebno je što prije smanjiti aktivnost procesa, a terapija održavanja pomaže u sprječavanju pojave novih napadaja.

    Sanatorijsko liječenje reumatoidnog artritisa jedan je od načina prevencije recidiva bolesti. Ova metoda liječenja preporučuje se i kod juvenilnog artritisa kod djece.

    Koje procedure se provode u sanatorijumu? Kome je indiciran ovaj tretman? Koje sanatorije trebate ići za liječenje reumatoidnog artritisa? Pokušajmo odgovoriti na ova pitanja.

    Indikacije za banjsko liječenje

    Postoje dva kriterija bolesti prema kojima se ocjenjuju indikacije za sanatorijsko liječenje reumatoidnog artritisa: aktivnost upale i funkcionalna sposobnost.

    Da bi liječenje u sanatoriju bilo učinkovito i sigurno, aktivnost reumatoidnog artritisa treba biti minimalna ili potpuno odsutna (bolest je u remisiji). To znači sljedeće:

    • Broj natečenih zglobova u vrijeme liječenja je minimalan.
    • Brzina sedimentacije eritrocita nije povećana.
    • ACCP i CRP su umjereno povišeni ili u granicama normale.
    • Nema aktivnih vanzglobnih manifestacija.
    • Na vizualnoj skali pacijent ukazuje na visoko stanje vlastitog zdravlja.

    Liječnik može poslati pacijenta u sanatorijum samo ako postoji kombinacija minimalne aktivnosti sa umjerenim stepenom ograničenja aktivnosti. To znači sljedeće:

    • Samoposluživanje sačuvano.
    • Moguće je obavljanje stručne djelatnosti.
    • Neprofesionalne aktivnosti mogu biti ograničene ili zadržane.

    S teškim oštećenjem zglobova i aktivnim upalnim procesom, sanatorijsko liječenje se ne smije koristiti. To može pogoršati stanje pacijenta.

    Metode sanatorijskog liječenja

    Lekar i pacijent moraju birati mesto banjskog lečenja prema više kriterijuma. Međutim, glavna je dostupnost potrebnih metoda i postupaka za liječenje reumatoidnog artritisa u medicinskoj ustanovi.

    Kod reumatoidnog artritisa, sljedeće komponente banjskog liječenja mogu biti korisne:

    1. Klimatoterapija.
    2. Fizioterapija.
    3. Fizioterapija.
    4. Balneoterapija.

    Potrebno je detaljnije rastaviti svaku od metoda terapije.

    Uticaj klime

    Budući da se reumatoidni artritis temelji na autoimunoj upali, liječenje bi trebalo biti usmjereno na eliminaciju ovog procesa. Mnogi prirodni i klimatski faktori pomažu u otklanjanju aktivnosti upale.

    Faktori koji sprečavaju autoimune procese i povećavaju otpornost organizma su:

    • Aeroterapija - izlaganje svježem zraku daleko od grada smanjuje rizik od upalnih, infektivnih procesa, intoksikacije.
    • Helioterapija - boravak na suncu pomaže da se organizam napuni vitaminom D, koji je izuzetno važan za funkciju mišićno-koštanog sistema.
    • Talasoterapija - tretman morskim valovima i morskom klimom - savršeno uklanja aktivnost upalnog procesa.

    terapija vježbanjem

    Jedna od najvažnijih komponenti liječenja reumatoidnog artritisa su terapeutske vježbe. Koji god zglob da je zahvaćen, potreban je stalni trening.

    Izvođenje vježbi omogućava postizanje sljedećih efekata:

    1. Trening mišića koji okružuju zglob.
    2. Obnavljanje normalnih anatomskih interakcija artikulacionih elemenata.
    3. Kompenzacija deformacije.
    4. Poboljšanje cirkulacije sinovijalne tečnosti.
    5. Poboljšanje protoka krvi i normalizacija metaboličkih procesa.
    6. Smanjenje težine simptoma artritisa.

    Ovi efekti se mogu postići samo pravilnom, doziranom i kompleksnom terapijom vježbanja. To mogu osigurati kvalificirani specijalisti koji se nalaze u svakom medicinskom sanatoriju.

    Komplementarna tjelesna kultura šetnje na svježem zraku, kupanje u morskoj vodi. Plivanje je jedan od najboljih načina za poboljšanje funkcije zglobova uz izbjegavanje prekomjerne upotrebe.

    Izbjegavajte trčanje, skakanje i druge pokrete velike amplitude. Čak i uz minimalnu aktivnost artritisa, mogu uzrokovati pogoršanje zbog dodatnih štetnih učinaka.

    Fizioterapija

    Odličan tretman reumatoidnog artritisa pravilno odabranom fizioterapijom. A najbolje mjesto za potpunu fizioterapiju zglobova je odgovarajući sanatorijum.

    Potrebno je odabrati banjsku ustanovu sa dovoljnom količinom fizioterapije, koja je indicirana za reumatoidni artritis. Među metodama liječenja koje najbolje utječu na stanje zglobova su sljedeći postupci:

    • Magnetoterapija.
    • Elektroforeza lijekova.
    • UHF terapija.
    • Fonoforeza i izlaganje ultrazvuku.
    • Ozokerit.
    • DMV terapija.
    • Induktotermija.
    • Parafinski tretman.

    Odaberite odmaralište koje u svom arsenalu ima dovoljan niz fizioterapijskih procedura.

    Čak i uz minimalnu aktivnost bolesti, ove metode mogu postići niz korisnih efekata.

    Među njima su poboljšanje mikrocirkulacije, povećanje otpornosti lokalnih zaštitnih faktora, jačanje sinovijalne membrane, uklanjanje edema zglobova.

    Balneoterapija

    Dobar sanatorijum je oduvek poznat po raznim metodama balneoterapije - izlaganju blagotvornim vodama. Ova metoda terapije je odlična za otklanjanje manifestacija reumatoidnog artritisa.

    Kod autoimune bolesti prikladne su sljedeće metode balneoterapije:

    • Lek blatom.
    • Izloženost natrijum hloridnim vodama.
    • Hidrogen sulfid.
    • Radonske kupke.
    • Azotne silicijumske vode.
    • Jod-brom efekat.

    Takve metode terapije ne samo da ublažavaju karakteristične simptome patološkog procesa, već i zaustavljaju ritam njegovog napredovanja.

    Ponekad zbog balneoloških efekata dolazi do pogoršanja bolesti. Kod prvih znakova pogoršanja, potrebno je izraziti svoje stanje specijalistu, on će pomoći u prilagođavanju plana liječenja.

    Kriterijumi učinka

    Nakon što je pacijent podvrgnut banjskom tretmanu, lekar mora proceniti njegovu efikasnost. Ovaj proces je bitan prvenstveno za pacijenta, jer će uz pozitivan efekat biti poslat na ponovni tretman nakon određenog vremenskog perioda. Nedostatak efekta ili pogoršanje stanja trebao bi biti razlog za promjenu taktike terapije.

    Liječnik procjenjuje niz parametara koji su određeni za dijagnozu reumatoidnog artritisa. Za to se koristi Međunarodna skala aktivnosti bolesti (DAS28).

    Sanatorijska terapija se smatra povoljnom za sljedeće promjene u stanju osobe:

    • Broj bolnih zglobova se smanjio za najmanje 1.
    • Smanjen broj otečenih ili edematoznih zglobova.
    • Titar C-reaktivnog proteina smanjen je za 1 mg po decilitru.
    • Prema vizualnoj skali, pacijent pokazuje 10 bodova manje nego prije sanatorija.

    Izračunavaju se i posebni indeksi, na primjer, SDAI, koji pomažu doktoru da objektivizira promjene u zdravstvenom stanju pacijenta.

    Iz navedenog se mora zaključiti da je ponovljena posjeta ljekaru nakon sanatorija obavezna kako bi se pratila efikasnost terapije.

    Sanatoriji u Rusiji

    Prilično je teško odabrati optimalno medicinsko odmaralište. Morate znati listu najpovoljnijih sanatorija za liječenje artritisa u Rusiji. Procijenite svaku ustanovu za sebe, a zatim razgovarajte o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom.

    Za najbolju terapiju reumatoidnog artritisa u Rusiji treba uzeti u obzir sljedeće institucije:

    1. Sa blatom i natrijum hloridnim vodama: Zelenogradsk, Medvezhye Lake, Lipetsk, Sarkivevsky Mineralnye Vody, Pyatigorsk, Elton, Totma, Uvildy.
    2. Sa vodonik sulfidnim vodama: Khilovo, Ključi, Sernovodsk-Kavkazski, Soči.
    3. Sa radonskim kupkama: Pjatigorsk, Belokurikha, Urgučaj.
    4. Sa azotnim vodama: Nachiki, Talaya, Kuldur.
    5. Sa jod-bromnim vodama: Ust-Kachka, Nalchik.

    Kako bi proces putovanja i liječenja bio najpovoljniji, uzmite u obzir udaljenost lječilišta od vašeg mjesta stanovanja.

    Sanatoriji za djecu

    Poseban problem predstavljaju upalne bolesti zglobova kod djece. Dječji ili juvenilni reumatoidni artritis također treba liječiti u sanatoriju ako je moguće.

    Takođe je prilično teško pronaći dječiji sanatorijum. Potrebno je uzeti u obzir njegovu udaljenost od mjesta stanovanja, mogućnost življenja sa roditeljima, pun broj medicinskih zahvata i njihovu usklađenost s djetetovim tijelom.

    Lečenje dece obavljaju sledeće specijalizovane ustanove:

    • Lipetsk.
    • Akhtala.
    • Pjatigorsk.
    • Hot key.
    • Evpatoria.

    U slučaju poteškoća možete razjasniti mogućnost boravka djeteta u sanatoriju s predstavnicima određene ustanove putem pošte ili telefona.

    Često me bole koljena, ali ne želim da prestanem da se bavim sportom. Koje vježbe mogu biti manje traumatične za zglobove u ovom slučaju?

    Sportske aktivnosti će se morati nakratko odgoditi i podvrgnuti pregledu. Bolovi u kolenima mogu biti ne samo od prekomjernog rada, već i iz vrlo ozbiljnih razloga, kako zbog nakupljanja tekućine, tako i zbog problema sa zglobovima. Daljnjim treningom se sve može samo pogoršati i bol više ne može postati periodična, već trajna. Čak i koljena mogu boljeti od hipotermije. U ovom slučaju, grijao sam koljena na ruskoj peći, oslanjajući se kolenima na cigle. Ali u svakom slučaju morate posjetiti ljekara.

    Morate imati na umu da je BOL vrsta poziva za buđenje koji vam je potreban da smanjite opterećenje. Bol je dovoljan razlog da se vaši zglobovi, tetive i ligamenti odmore. Sportske aktivnosti se prekidaju do potpunog oporavka. Bolje je još ne raditi nikakve vježbe.

    A kojim se sportom bavite? Sport je vrlo labav koncept. Ako vas bole koljena, idite na plivanje, značajan dio opterećenja na koljenima se uklanja.

    Naravno, treba birati sportove koji najmanje opterećuju vaša koljena, a prvo što vam padne na pamet je nordijsko hodanje – jer se time poboljšava protok krvi. Izbjegavajte trčanje. A ipak - nemojte zanemariti zagrijavanje, ako odlučite da "utegnete" trening, nemojte ga dovodati do bola.

    x

    Da li je moguće baviti se sportom sa gonartrozom?

    Nakon dijagnoze od strane terapeuta - artroza zgloba koljena, mnogi pacijenti smatraju da su sada kontraindicirani u sportu. Postoji mišljenje da će fizička aktivnost dovesti do pogoršanja zdravlja i uzrokovati oštar bol u koljenu.

    Međutim, liječnici kažu da izvođenje jednostavnih vježbi ne samo da neće biti štetno za bolesne, već će pomoći i poboljšanju zdravlja.

    Pravilno odabrana vježba za zglob koljena s artrozom značajno smanjuje bol, poboljšava tok bolesti.

    Kada se možete baviti sportom

    Sport s artrozom zgloba koljena kontraindiciran je u slučaju pogoršanja bolesti u bilo kojem obliku. Izvođenje čak i jednostavnih vježbi može uzrokovati oštar bol u zglobu koljena, izazvati rupture mekog tkiva.

    U takvim periodima, bolje je imobilizirati koljeno što je više moguće, omotati ga elastičnim zavojem prilikom hodanja.

    Također, pacijentima s teškim oblikom bolesti ne preporučuje se bavljenje teškim sportovima, kao što su trčanje, izvođenje čučnjeva. Punjenje artroze zgloba koljena prvog i drugog stepena također ima neke kontraindikacije.

    Trenažeri za osteoartritis koljena mogu se koristiti samo uz odobrenje ljekara. U ovom slučaju možete se baviti samo takvim simulatorima koji imaju minimalno opterećenje koljena.

    Više o fizioterapijskim vježbama za gonartrozu pročitajte ovdje...

    Hodanje sa artritisom

    Hodanje umjerenim tempom indicirano je za bilo koji oblik bolesti. Šetnja od pola sata dnevno pomoći će istezanju zgloba koljena, poboljšati cirkulaciju krvi.

    Prilikom hodanja hranljive materije se mnogo brže transportuju do zgloba, što poboljšava njegovo stanje.

    Osim toga, tokom hodanja, mišići tijela se održavaju u dobroj formi, tjerajući zglob na rad, što ga sprečava da se ukruti.

    Duže šetnje pacijentima s artrozom se ne preporučuju, jer će prekomjerno opterećenje zgloba dovesti do komplikacija bolesti. Da bi hodanje bilo korisno u liječenju osteoartritisa, treba se pridržavati sljedećih pravila:

    • potrebno je odabrati udobne cipele pri maloj brzini sa širokim potplatom;
    • trajanje šetnje ne smije prelaziti 30-40 minuta, kako se naviknete, vrijeme se može postepeno povećavati;
    • ne morate hodati više od 2 km dnevno;
    • tokom šetnje ne možete nositi nikakvu težinu - torbe ili ruksake.

    Poštivanje pravila samo će imati koristi od hodanja. Hodanje s artrozom kolenskog zgloba je kontraindicirano za osobe s velikom težinom, jer to stvara veliki stres na nogama.

    Osim uobičajenog planinarenja, možete obratiti pažnju i na njegove druge varijante.

    Nordijsko hodanje je veoma korisno kod artroze kolenskog zgloba.

    Zahvaljujući pravilnom pozicioniranju stopala tokom kretanja, kao i posebnim spravama, blagotvorno djeluje na koleno.

    Trčanje s artritisom

    Mnogi su zabrinuti da li je moguće trčati s artrozom zgloba koljena.
    Doktori kažu da je kod osteoartritisa drugog i višeg stepena trčanje kontraindicirano. U početnoj fazi razvoja bolesti, trčanje je dozvoljeno nakon savjetovanja s liječnikom.

    Tokom trčanja, zglobovi osobe su izloženi opterećenju koje je pet puta veće od težine tijela. To znači da se zglob koljena brže troši, što dovodi do komplikacija bolesti.

    Takođe, pacijenti će morati da se uzdrže od bavljenja sportom koji uključuje trčanje. Ove sportske aktivnosti uključuju:

    • fudbal;
    • košarka;
    • tenis;
    • hokej;
    • umetničko klizanje.

    Ako je liječnik, nakon sveobuhvatnog pregleda, dopustio pacijentu da trči, još uvijek je potrebno pratiti zdravstveno stanje. Dakle, ako tokom trčanja pacijent osjeti bol, vježbu treba odmah prekinuti. Bolje je početi trčati na kratke udaljenosti.

    Da li je moguće plivati ​​s artritisom

    Plivanje kod artroze kolenskog zgloba je upravo sport koji ne samo da neće biti štetan, već će pomoći i u prevladavanju bolesti.

    U vodi se opterećenje na tijelo ravnomjerno raspoređuje, zglobovi nisu preopterećeni.

    Osim toga, vježbe u vodi pomoći će ublažiti bol, opustiti mišiće. Stoga se pacijentima s osteoartritisom preporučuje sistematski posjećivanje bazena ili plivanje u otvorenim vodama.

    Osim plivanja u bazenu, korisno je i izvođenje raznih vježbi. Na primjer, možete hodati po dnu bazena, izvoditi zamahe nogama, vježbe istezanja.

    Bicikl sa artrozom kolenskog zgloba

    Bicikl s artrozom zgloba koljena strogo je kontraindiciran. Podloga na kojoj se hoda može biti neravna, zbog čega može doći do ozljede koljena.
    Umjesto toga, možete koristiti sobni bicikl za artrozu koljenskog zgloba.

    Simulator vam omogućava da ostvarite istu fizičku aktivnost kao pri vožnji pravog bicikla i istovremeno izbjegnete moguće ozljede.

    Prilikom odabira sobnog bicikla, morate obratiti pažnju na stupanj otpora pedala - moraju se lagano pritisnuti kako ne bi dodatno opteretili koljeno.

    Najbolja opcija je izvođenje vježbe "bicikl". Da biste to učinili, morate ležati na leđima, podići noge 30 cm od poda i izvoditi kružne pokrete s njima koji imitiraju vožnju biciklom. Na taj način, zahvaljujući glatkim translacionim pokretima, zglob se zagrijava.

    Joga za osteoartritis

    Joga je idealan sport za pacijente sa osteoartritisom. Sve vježbe se izvode glatko, svako opterećenje na zglobu je potpuno isključeno. Međutim, koljeno nije imobilizirano, što poboljšava dotok krvi u njega.

    Prema jogijskim učenjima, artroza je uzrokovana akumulacijom energije. Stoga implementacija osnovnih asana podrazumijeva normalizaciju energetskih tokova u ljudskom tijelu.
    Primjer vježbi za koljena možete pogledati u videu.

    Tokom vježbanja, bol se smanjuje, a zdravlje se poboljšava.

    Stoga se joga s artrozom zgloba koljena može koristiti u bilo kojoj fazi bolesti.

    zaključci

    Dakle, artroza koljenskog zgloba nije prepreka za bavljenje sportom, ali se odabiru vježbi mora pristupiti s posebnom pažnjom. Važno je ne preopteretiti koleno, već se ograničiti na izvođenje odmjerenih vježbi.

    Bavljenje sportom s artrozom zgloba koljena treba ograničiti na izvođenje jednostavnih vježbi.

    Prije odabira sporta, bolje je konsultovati se sa svojim ljekarom koji će vam, na osnovu stepena bolesti, pomoći da odaberete program treninga. Odabir pravih vježbi može značajno poboljšati vaše zdravlje.

    Išijas je bolest koja pogađa periferni nervni sistem. Kod ove patologije dolazi do kompresije i upale korijena kičmenih živaca u lumbosakralnoj kralježnici.

    Ova bolest je prilično česta. Prema statistikama, oko 10% odrasle populacije je pogođeno u različitom stepenu. Rizična grupa uključuje ljude radnog uzrasta od 35 do 50 godina.

    Za lumbosakralni išijas obično je karakteriziran kronični tok, s periodičnim egzacerbacijama različitog trajanja. Razvoj bolesti provociran je pronalaskom i radom u lošim klimatskim uslovima i značajnim fizičkim opterećenjem kičmenog stuba.

    O uzrocima i simptomima išijasa i o novim metodama liječenja dr. sc. E.L. Shakhramanova, doktorica konsultativnog polikliničkog odjela Istraživačkog instituta za reumatologiju.

    Ako se išijas ne liječi na vrijeme, može se razviti u kronični oblik. Tada bilo koji, čak i manji negativni utjecaji (razvalio leđa, podigao težak teret), kao i infekcija, neoprezno kretanje ili čak nervozni stres, mogu izazvati napad išijasa.

    Ali još opasnije je to što daljnji razvoj bolesti koja uzrokuje išijas (osteohondroza, spinalna stenoza itd.) može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica, sve do invaliditeta.

    Ozbiljne posljedice mogu dovesti i do grčeva mišića, koji su također često uzrok išijasa. Oni pogoršavaju ishranu zglobova kralježnice, što dovodi do njenog uništenja, pa stoga zahtijevaju i liječenje.

    Dijagnozu "išijas" postavlja neurolog na osnovu detaljnog pregleda pacijenta.

    Dijagnoza išijasa.

    U pravilu, gore navedeni klinički simptomi omogućavaju liječniku da dijagnosticira išijas. Sprovođenjem elektromiografije ili elektroneuromiografije moguće je potvrditi nivo oštećenja neuromišićnog aparata. Obavezno rendgenski snimak kičme u 2 projekcije. Često otkriva znakove osteohondroze, subluksacija pršljenova, zakrivljenost kralježnice, anomalije njenog razvoja (lumbalizacija, sakralizacija itd.).

    Neophodan trenutak je isključivanje tako ozbiljnih uzroka lumboishialgije i lumbalgije kao što su tumori kičmene moždine i kičme, poremećaji opskrbe kičmene krvi, intervertebralna kila, meningomijelitis. Doktora treba upozoriti naglašenim radikularni sindrom, teče senzornim i motoričkim poremećajima, slabo podložan terapiji. Ako je indicirano, pacijentima se propisuje MRI kičme, ako je nemoguće izvesti - CT. MRI omogućava dijagnosticiranje kile, tumora, upalnih promjena u supstanciji kralježnice; odrediti veličinu lezije, fazu razvoja kile; procijeniti stepen kompresije kičmenog kanala.

    Dijagnostičke mjere usmjerene na identifikaciju radikularnih sindroma temelje se na analizi anamnestičkih i kliničkih podataka. Osim toga, važni su rezultati dodatnih studija - rendgenski ili CT kičme, miografija. Pomoću miografije utvrđuje se priroda i nivo lezije.

    U slučaju cervikalnog i torakalnog išijasa preporučljivo je dodatno uraditi doplerografiju brahiocefalnih arterija, ultrazvuk, kao i reopletizografiju mozga.

    Kako bi se utvrdilo funkcionalno stanje kralježnice, indikovana je rendgenska kimografija. Za diferencijalnu dijagnozu su uključeni i drugi specijalisti - urolog, ginekolog, onkolog.

    Savremeni ibuprofen nudi sveobuhvatnu dijagnozu ortofenske bolesti, koja uključuje niz manipulacija od strane specijaliste, a potom i inovativnu opremu.

    Općenito, mjere ublažavanja uključuju:

    1. Prikupljanje za upotrebu: karakteristike, intenzitet i trajanje sindroma masti, prisustvo gubitka cirkulacije krvi i poremećaja u radu mišića kreme;
    2. Medicinski pregled;
    3. neurološki apizartron - refleksni test osjetljivosti i primijenjen na mišiće;
    4. rendgenski snimak, koji predstavlja potpunu sliku prisustva diklofenaka za odsustvo degenerativnih promjena u gastrointestinalnom traktu, kao i njegov stepen;
    5. Magnetna rezonanca i kompjuterizovana tomografija (PRI, CT) - omogućavaju vam da procenite nivo nervnih korena indometacina;
    6. Elektromiografija i poslije (EMG) vam omogućava da utvrdite oštećenje boli na nervnim vlaknima.

    Dijagnoza sindroma je obično složena. Uključuje: - studiju refleksne aktivnosti i osjetljivosti u ordinaciji, - radiografiju koja omogućava utvrđivanje stepena promjena na kralježnici, - MRI, CT utvrđuje prisustvo kompresije korijena, - elektromiografiju (EMG ) - utvrđivanje stepena oštećenja nervnih vlakana Samo neprijatelj može dijagnosticirati išijas - neuropatolog na osnovu rendgenskog pregleda.

    Kako prepoznati išijas?

    Prijave zbog činjenice da, ovisno o lokalizaciji primjene (vrat, grudni dio za donji dio leđa), išijas ima grč kliničke slike, ipak se mogu razlikovati uobičajeni eliminirajući.

    Mišićni simptomi radikulativnog sindroma regije uključuju:

    • iznenadnost napada. Ili postoji oštra i jaka, terapija vježbanjem za ovog pacijenta, gotovo donji dio leđa, sposobnost kretanja;
    • postupak protiv bolova. Bol se javlja na mjestu napora i signal je za razvoj analgetskih procesa u kralježnici. Ona stub biti i paroksizmalan i preventivno na ostale dijelove tijela, mišiće i konstantno. U isto vrijeme, svako vučenje, napinjanje, kašljanje, pa čak i djelovanje kihanja, može ojačati njegov kralježak. Pacijent također uvježbava akutnu bol uz jačanje na spinoznim procesima pršljenova i dalje medicinski bodova. U slučaju kada se najviše govori o išijasu korzeta, navedite bolne kao što su: lumbago, lumbalgija, formacija;
    • kršenje osjetljivosti, što je djelotvorno u slučaju neuspjeha mišićnih impulsa između cerebralne kičme, senzornih receptora i mišića. Poremećaji osjetljivosti imaju specifičnosti dana ovisno o području liječenja bolesti. Utrnulost, poput išijasa, širi se duž linije kretanja lumbalnog živca. Na primjer, od donjeg dijela leđa da ostane, bedra, potkoljenice i do stopala.
    • preparati u mišićima su takođe povezani sa grupom u provođenju nervnih impulsa. podrška primanje impulsa od stegnutih sredstava dovodi do njihovog kvara. U posebno teškim i zanemarenim slučajevima dijagnosticira se atrofija mišića i nesteroidna pareza.
    • ublažavaju se ograničenje pokretljivosti, upala kralježnice, fleksibilnost i agilnost;
    • u nekim slučajevima može uzrokovati vrtoglavicu, oštećenje sluha, negativan pri hodu.

    Klasifikacija radikulitisa

    Bolesnici s išijasom (radikulopatijom) doživljavaju različite simptome: lutajuće bolove od vrata do ruku i od donjeg dijela leđa do nogu, razne smetnje ili promjene osjeta (utrnulost, trnci, žarenje u udovima), smanjenje mišićne snage u određenim mišićima .

    Simptomi išijasa su vrlo raznoliki, ali se mogu grupisati u sljedeće grupe:

    • Bol (nelagodnost). Bol kod išijasa je različit - tup i akutni, periodičan i konstantan, lokalni i - najčešće - sa zračenjem. Bol ukazuje da postoji štetni učinak na nervna vlakna.
    • Kršenje osjetljivosti. Kod kompresije korijena moguće je kršenje provođenja nervnih impulsa. Kao rezultat toga, osjetljivost može biti poremećena, utrnulost, peckanje, trnci u udovima.
    • Slabost u mišićima. Kada se živac pritisne (hernijom diska, osteofitom ili nečim drugim), impulsi se prekidaju, a mišić prestaje normalno raditi. Uz produženi poremećaj normalnog provođenja impulsa moguća je atrofija mišića ili čak mlohava pareza.

    Vrste išijasa

    Kao što znate, kičma je segmentni organ koji se sastoji od:

    • sedam vratnih pršljenova
    • dvanaest torakalnih pršljenova
    • pet lumbalnih pršljenova
    • pet sakralnih (sraslih) pršljenova
    • tri ili četiri kokcigealna pršljena (srasli).

    Ovisno o lokalizaciji zahvaćenih nervnih korijena, razlikuju se cervikalni, torakalni ili lumbalni išijas.

    Cervikalni išijas karakterizira jak bol u vratu i potiljku, koji se pogoršava kašljem i drugim pokretima. Postoji bol u ramenu, u ruci. Osim bola, na koži se mogu javiti utrnulost, peckanje i naježivanje.

    Ovi osjećaji mogu zahvatiti dio ruke ili cijelu ruku, ovisno o lokaciji diskus hernije i koji je nervni korijen zahvaćen. Osim toga, može doći do slabosti mišića u ruci, slabosti kompresije u šaci.

    Torakalni išijas

    Torakalni išijas je uzrokovan štipanjem u torakalnoj kičmi. Bol je lokalizovan na interkostalnim nervima. Bol u torakalnom išijasu se povećava s kretanjem i dubokim udahom.

    U poređenju sa cervikalnim ili lumbalnim išijasom, torakalni išijas je rijedak. Ali, ipak, u prisustvu simptoma, mogućnost ove vrste išijasa ne može se u potpunosti isključiti, posebno ako postoji povijest ozljede kralježnice.

    Ovo je najčešći tip išijasa. Znakovi su slični drugim vrstama radikulopatije (bol, senzorni poremećaji i slabost mišića). Zahvaćeno područje odgovara zoni inervacije, ovisno o zahvaćenom području, bol se može uočiti u lumbalnoj i glutealnoj regiji, posterolateralnom i prednjem dijelu bedara, duž anterolateralne površine potkolenice, na stražnjoj strani stopala, palcu, potkolenici mišića, u predjelu vanjskog skočnog zgloba i pete.

    Najčešće, uzrok ove vrste radikulitisa su destruktivni procesi u ligamentima, zglobovima kralježnice, intervertebralnim diskovima (osteohondroza, hernija diska itd.). Lumbosakralni išijas je često kroničan, s akutnim relapsima. Za lumbosakralni radikulitis karakterizira pojačana bol prilikom hodanja i naginjanja trupa.

    Najizraženiji sindrom boli kod išijasa opaža se kada je živac komprimiran koštanim izraslinama, diskovima i drugim gustim tkivima, na primjer, intervertebralnom kilom. Kada se stisne mekšim tkivima - mišićima i ligamentima - bol i dinamika njenog povećanja su manje izraženi.

    Najčešći tipovi radikulopatije lumbalne kičme su:

    • Lumbago (lumbago, "lumbago") je oštar bol u donjem dijelu leđa (donji dio leđa), obično se javlja za vrijeme ili nakon oštrog fizičkog napora, izazvan pregrijavanjem i naknadnim hlađenjem tijela. Napad može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati i dana. Glavni uzroci ove vrste radikulopatije su prenaprezanje mišića lumbalne regije, lumbalna kila ili pomak kralježaka.
    • Išijas (išijas). Kod ove vrste išijasa bol je lokalizovan u stražnjici, na stražnjoj strani natkoljenice i potkolenice, a može doseći i stopalo. Ponekad se, osim boli, primjećuje i slabost mišića. To je zbog oštećenja ili iritacije išijadičnog živca - najvećeg živca u tijelu. Bol kod išijasa je pucanje, poput strujnog udara, istovremeno su mogući i peckanje, trnci, „naježivanje“ i utrnulost. Osjet bola može varirati po intenzitetu: od blagog do vrlo intenzivnog, tako da pacijent ne može spavati, sjediti, stajati, hodati, savijati se ili okretati.
    • Lumboišijas je bol u donjem dijelu leđa koji se širi u nogu ili noge. Kod ove vrste radikulitisa bol se širi uglavnom duž stražnjice i stražnje površine noge, ne dopirući do nožnih prstiju, najčešće je bolna, pečuća, rastuća bol.

    Danas u svijetu postoji mnogo bolesti. Istraživanja pokazuju da su artritis i artroza među najčešćim.

    Kompleksna terapija koja se koristi za ove bolesti zglobova uključuje ne samo liječenje lijekovima, fizioterapiju i fizikalnu terapiju, već uzima u obzir i posebno važno pitanje prehrane. U različitim slučajevima, lekar propisuje posebnu vrstu sistema ishrane, režima i menija. Dijeta za artritis i artrozu smatra se faktorom koji posebno utječe na ljudsko tijelo, nije ništa manje važna od drugih metoda liječenja. Pažljiva, svakodnevna dijeta može olakšati bolesti, pružajući tako priliku da se smanji broj perioda pogoršanja, a uvelike produži trajanje perioda poboljšanja.

    Opća pravila koja treba slijediti

    Cilj svake dijete je poboljšanje metaboličkih procesa u organizmu, ali u slučaju artroze i artritisa, restorativna, protuupalna i analgetska svojstva posebne dijete će biti usmjerena na određeni dio tijela i zglobove. Neophodno je pridržavati se dnevne rutine, počevši od dana kada su se pojavili prvi znaci bolesti ili se posumnjalo na njeno prisustvo.

    Budući da u prisustvu bolesti zglobova osoba vodi odmjeren, miran, ponekad čak i ležeći način života, ishrana bi trebala biti odgovarajuća. Kod artroze ili artritisa, on je pretežno niskokaloričan ili srednje kaloričan.

    Potrebno je postepeno prelaziti na dijetalnu ishranu kako u budućnosti ne bi došlo do poremećaja u ishrani i poremećaja hranjenja. Hrana koja se konzumira treba varirati u skladu sa jelovnikom utvrđenim dijetom.

    Proizvodi "rizične grupe"

    Postoji veliki broj proizvoda koji spadaju u takozvanu "rizičnu grupu", a predstavljaju nezdravu, nezdravu hranu. Nutricionisti takvu hranu nazivaju „praznom“, jer ne sadrži vitamine, elemente u tragovima i minerale neophodne organizmu, pa stoga ne donosi nikakve zdravstvene prednosti. Dijeta koja se koristi kao dio liječenja artritisa i artroze bilo kojeg zgloba u tijelu uključuje odbacivanje takvih proizvoda. U početku će biti veoma teško obnoviti sistem ishrane i razviti nove navike, ali vremenom će se organizam naviknuti na novu ishranu, a vaše zdravlje će se garantovano poboljšati. Proizvodi rizične grupe uključuju:

    Postupno odbacivanje gore navedenih proizvoda i njihova zamjena zdravim, vitaminima bogatim ne samo da će pomoći u efikasnoj borbi protiv bolesti, već će i značajno poboljšati opće stanje organizma.

    Nakon nabrajanja grupa namirnica za koje se preporučuje da se isključe iz novog sistema ishrane, potrebno je usredsrediti se na činjenicu da se određeni broj namirnica može jesti, ali količinu i učestalost njihove upotrebe treba svesti na minimum, posebno kada se prati posebna dijeta za artritis i artrozu.

    • Jaki čaj i kafa. Ova pića doprinose ispiranju kalcijuma iz koštanog tkiva i zglobova, što izaziva brzo napredovanje bolesti. Stoga je, kako bi se ublažili akutni simptomi, bolje smanjiti njihovu upotrebu na 1-2 šalice tjedno i postepeno prestati.
    • Jela od mesa. Meso sadrži arahidonsku kiselinu, koja kao rezultat propadanja pojačava upale u organizmu.
    • Čokolada i drugi slatkiši. Njihova prekomjerna upotreba doprinosi brzom debljanju, što povećava opterećenje zglobova.
    • Sol. Konzumiranje slane hrane doprinosi nakupljanju naslaga u kostima, povećava oticanje i kao rezultat toga pojačava upalni proces. Kada se pridržavate dijete za artritis i artrozu, preporučuje se kuhanje jela bez soli, uz dodavanje malo soli u pripremljenu hranu ako je potrebno.
    • Trans masti. Hrana koja sadrži "loše masti" je nezdrava i doprinosi brzom debljanju. Uglavnom su prisutni u fax hrani, čipsu, kolačima, majonezu, čokoladi.

    Lista proizvoda koje je bolje odbiti ili ograničiti u upotrebi nije dovoljno duga. Osim toga, u modernoj gastronomiji lako možete pronaći zamjenu za njih, poštujući pravila prehrane, koja je vitalna i neophodna kod bolesti zglobova.

    Druga vrsta proizvoda koju nutricionisti ističu korisni su i neophodni kod artritisa i artroze zglobova. Moraju biti prisutni u ishrani, jer smanjuju upalni proces, blagotvorno djeluju na zglobne površine, hrskavicu i koštano tkivo. Među njima su:

    • Riba iz porodice lososa. Bogata prirodnim "zdravim mastima" i omega-3 kiselinama, zahvaljujući redovnoj konzumaciji ribe ove vrste, organizam je zasićen vitaminom D
    • Badem. Orah sadrži vitamin E koji jača zglobne površine i kapsule.
    • Papaja. Skladište vitamina C i beta-karotena.
    • Jabuke. Oni doprinose proizvodnji kolagena u tijelu – najvažnije supstance za zglobove, koja obnavlja hrskavično tkivo.
    • Kale. Sadrži bakar, kalcij i mangan, preporučuje se na dijeti uglavnom u sirovom obliku, ali ni kuhani nije ništa manje koristan.
    • Brokula. Brokula od šparoga je bogata vitaminima A i C, sadrži značajnu količinu lako probavljivog kalcijuma.
    • Ginger. Đumbir se smatra jednim od najkorisnijih proizvoda za tijelo, dobro smanjuje oticanje i ublažava bol.

    Jelovnik za artritis i artrozu

    Sastavljanje pravog menija, koji bi bio potpun i koristan, težak je zadatak. Stoga, kako bi dijeta za artritis i artrozu donijela izuzetne koristi, obično je propisuje specijalista. Predlažemo da razmislite o približnom jelovniku za tjedan dana, koji se može uzeti kao osnova za ishranu, dopunjen i raznolik u zavisnosti od faze razvoja bolesti.

    ponedjeljak Doručak: zobene pahuljice; voćna salata zalivena kiselim vrhnjem ili nezaslađenim jogurtom, po potrebi možete dodati malo meda; čašu čaja. Ručak: supa od povrća sa mesnom čorbom; salata sa celerom, šargarepom i krastavcem, začinjena kašičicom maslinovog ili suncokretovog ulja. Večera: pečene jabuke sa filom od skute; kuhana repa; čašu kefira.
    utorak Doručak: svježi sir srednje masnoće, par tostova sa puterom i kašičica džema, šolja biljnog čaja. Ručak: kuvana ili pečena pileća prsa; povrće ili žitarice; jabuka. Večera: pečena riba; pirinčana kaša sa puterom.
    srijeda Doručak: kajgana sa povrćem; čaša zelenog čaja sa đumbirom; žele od jogurta. Ručak: riblje ćufte; pire krompir ili grašak; salata od kupusa sa kašičicom ulja. Večera: pirjani zec ili piletina; salata od povrća.
    četvrtak Doručak: tepsija od svježeg sira sa suvim voćem; čašu soka ili voćnog napitka. Ručak: uho; Tjestenina sa sirom; salata od povrća. Večera: riblji aspik; salata od šargarepe i kupusa; čašu jogurta.
    petak Doručak: kuvana jaja; tost sa maslacem; jabuka; čaj od đumbira. Ručak: cvekla; mljeveno meso zrazy; pečene tikvice. Večera: goveđi ili pileći sufle; mrkve; čašu soka.
    Subota Doručak: kaša od heljde; žele od kisele pavlake sa bobicama; zeleni čaj. Ručak: boršč; pečeni zec sa tikvicama. Večera: kuhana riba; pečeni grah; čaša ryazhenka.
    Nedjelja Doručak: ječmena kaša sa mlekom; čaj od đumbira. Ručak: supa od kupusa sa svježim kupusom; pečena piletina; salata od povrća sa rotkvicama i začinskim biljem. Večera: tepsija od svježeg sira i šargarepe; čašu kefira.

    Zaključak

    Ako ste se odlučili boriti protiv takve bolesti kao što je artritis ili artroza zglobova, onda ne biste trebali zanemariti prehranu. Promjena načina ishrane i upotreba posebne dijete stvorit će povoljne uvjete za obnovu oštećenih zglobova, kao i jačanje imunološkog sistema i cjelokupno zdravlje.

    Većina oboljelih od artroze pokušava se pobrinuti za svoje zglobove i značajno se ograničiti u fizičkoj aktivnosti. Postavlja se razumno pitanje - da li je moguće baviti se sportom sa artrozom, i ako jeste, kako? Vrijedi napomenuti da redovna dozirana fizička aktivnost ima pozitivan učinak na zglobove. Što se tiče velikog opterećenja, definitivno boli. Prema mišljenju stručnjaka, najveću korist za mišićno-koštani sistem donose:

    • Umjereno hodanje na kratke udaljenosti.
    • Bicikl za vježbanje ili bicikl.
    • Plivanje.
    • Skijanje.

    Osjećaj bolova u zglobovima je kontraindikacija za bilo koju vrstu sporta.

    Trči

    Da li je moguće trčati s artrozom koljena, kuka ili skočnog zgloba? Kod izraženih degenerativno-distrofičnih promjena u hrskavičnom tkivu trčanje je kontraindicirano. U početnim fazama razvoja bolesti još uvijek je dozvoljeno lagano trčanje. Međutim, trebao bi biti kratak, ne izazivati ​​bol i ne uzrokovati naprezanje mišića. Osim toga, ne biste trebali trčati po neravnoj površini. Koji se drugi sport smatra štetnim za artrozu:

    • Fudbal.
    • Košarka.
    • Ragbi.
    • Odbojka.
    • Skijanje.

    Naučno je dokazano da kod problema u zglobovima fizička aktivnost u vidu trčanja i skakanja doprinosi napredovanju reumatske patologije. Istovremeno, tkivo hrskavice se uništava mnogo brže, a sve prednosti džogiranja, kako kažu, nestaju. Istovremeno, odgovornost ljekara je da odredi optimalan motorički režim i sposobnost bavljenja određenim sportom, uzimajući u obzir vaše trenutno zdravstveno stanje i težinu bolesti.

    Imajući zglobnu patologiju, bolje je izbjegavati sve moguće traumatske faktore.

    Hodanje

    Mnogi stručnjaci smatraju da dozirano hodanje ima pozitivan učinak na zglobove. Svakodnevno hodanje s artrozom sprječava napredovanje patologije. U procesu umjerenog hodanja razvijaju se zglobovi, jača mišićno-koštani aparat nogu. Za razliku od trčanja, hodanje ne dovodi do povećanog opterećenja mišićno-koštanog sistema. Istovremeno, blagotvorno djeluje na gotovo sve organe i sisteme (kardiovaskularne, respiratorne, itd.).

    Ne zaboravite, glavna stvar je da je hodanje korisno. Koliko dnevno ljudi sa artrozom mogu hodati? Na ovo pitanje će preciznije odgovoriti liječnik koji će prvo ispitati vaše stanje i prirodu zglobne patologije. Međutim, može se dati nekoliko općih preporuka:

    1. Hodanje ne bi trebalo da vas iscrpljuje, izaziva bol ili bilo kakvu drugu nelagodu.
    2. Povećanje opterećenja nije isključeno, ali postepeno.
    3. Šetnje treba da budu redovne. Bilo bi od velike pomoći kada biste svakodnevno šetali na svježem zraku 20-30 minuta.
    4. Odaberite obuću i odjeću koja je udobna i primjerena godišnjem dobu.

    Ako se tokom hodanja javi bol, potrebno je napraviti pauzu, sjesti i odmoriti se.

    Bicikl za vježbanje ili bicikl

    U velikoj većini slučajeva liječnici preporučuju vježbanje na sobnom biciklu za artrozu koljenskog zgloba. Ako nemate ovo moderno sredstvo, dovoljna je vožnja običnog bicikla. Naravno, sa teškim stepenom ozbiljnosti, pacijentu će jednostavno biti fizički nemoguće da pedalira. Stoga se prilikom davanja preporuka o motoričkom režimu uzimaju u obzir stanje osobe i priroda toka bolesti.

    Vožnja bicikla s artrozom koljena ili bilo kojeg drugog zgloba donjeg ekstremiteta nema traumatski učinak na hrskavično tkivo. U procesu pedaliranja, pokreti nogu su glatki i odmjereni, uključeni su gotovo svi mišići noge, poboljšava se periferna cirkulacija krvi u udovima, povećava se pokretljivost zglobova itd.

    Danas su gotovo svi domaći i strani bicikli za vježbanje opremljeni funkcijom koja vam omogućava da postavite nivo otpora pedala, koji određuje fizičko opterećenje na nogama. U slučaju artroze treba postaviti nivo koji zahtijeva primjenu određenih napora, ali ne izaziva oštre trzave pokrete. U suprotnom ćete ozlijediti zglob i doprinijeti napredovanju patologije. Koji još opći savjet možete dati:

    1. Počnite trenirati na sobnom biciklu sa 15-20 minuta. Ako zdravstveno stanje dopušta i nema pogoršanja zglobne patologije, preporučuje se postupno povećanje trajanja i intenziteta tjelesne aktivnosti.
    2. Možete vježbati u bilo koje doba dana, kada vam to odgovara.
    3. Ne vozite bicikl po neravnom terenu gdje prevladava neravni teren. Takav trening može dovesti do mikrotraumatizacije zglobova.
    4. Prilikom rada na sobnom biciklu ili vožnje bicikla može doći do bolova u kuku, koljenu i skočnom zglobu. U takvim slučajevima obuku treba prekinuti. Ako odmor ne donese olakšanje, možete koristiti lijekove protiv bolova.

    Moderne vrste fitnesa i aerobika (step, power, dance itd.) su također kontraindicirane kod artroze.

    Bazen

    Plivanje u bazenu je jedna od najefikasnijih fizioterapeutskih metoda za prevenciju i liječenje artroze kuka, koljena ili skočnog zgloba različitog stepena težine. Njegov značaj za zdravlje bilo koje osobe, bez obzira na godine, pol i zanimanje, teško se može precijeniti. Koje koristi plivanje u bazenu može donijeti i pacijentu s artrozom i zdravoj osobi:

    1. Hidroterapija je odlična za opuštanje mišića i ublažavanje bolova u zglobovima.
    2. Istovremeno se jača mišićno-koštani aparat.
    3. Vježbanje u vodi ne dovodi do pretjeranog stresa na zglobove.
    4. Vježbe koje je bolno izvoditi na kopnu, ali su neophodne za razvoj zglobova često se prilično lako izvode u vodi.
    5. Plivanje u bazenu je odličan način da smršate. Uostalom, dobro je poznato da višak tjelesne težine samo provocira napredovanje zglobne patologije.
    6. Redovne posjete bazenu pomoći će vam da dobijete vitku figuru.
    7. Plivanje je jedan od rijetkih sportova bez nuspojava po organizam.
    8. Normalizuje rad kardiovaskularnog, respiratornog, nervnog i drugih sistema.

    Šta vam treba u bazenu? Pored sredstava za ličnu higijenu kao što su sapun, šampon, peškiri i specijalna oprema za plivanje (bačke, kupaći kostim, zaštitne naočare), za ulazak u bazen biće vam potrebno lekarsko uverenje. Da biste to učinili, morate proći kroz terapeuta, dermatologa, a također napraviti rendgenski snimak grudnog koša i uzeti testove krvi i urina.

    Skijanje

    Šta drugo raditi zimi, kako ne skijati? U našim geografskim širinama to je sasvim realno. Koliko god to čudno zvučalo, ali opterećenje zglobova donjih ekstremiteta tokom skijanja je mnogo manje nego prilikom hodanja. Paradoks je u tome što vam klizanje nogu omogućava da smanjite upravo ovo opterećenje. Iskusni specijalisti fizioterapije i rehabilitacije preporučuju skijanje pacijentima koji boluju od artroze. Međutim, samo izvan akutne faze, a ne u teškim oblicima bolesti. Takođe, koji savet bi bio prikladan:

    1. Koristite klasično skijanje. Ako ne znate, svaki sportski instruktor vam može reći i pokazati.
    2. Nemojte se zanositi brzim skijanjem. Držite se mirnog, odmjerenog tempa koji ne izaziva bol.
    3. Skijanje je strogo kontraindicirano za pacijente s artrozom.
    4. Skijanje je potrebno započeti s minimalnim opterećenjem, postepeno povećavajući trajanje i intenzitet treninga.
    5. Ako prije problema sa zglobovima niste znali skijati, preporučljivo je da se bavite nekim drugim sportom. Međutim, uz veliku želju i blagu težinu artroze, možete potražiti pomoć od instruktora koji će vas podučiti.
    6. Kada skijate, nemojte naglo ubrzavati i izbjegavati opasne spustove.

    Ako niste sigurni možete li trčati, voziti bicikl, skijati ili plivati ​​s osteoartritisom kuka, koljena ili skočnog zgloba, najbolje je razgovarati s liječnikom.

    Šta je opasan artritis i koje su to vrste?

    Na hiljadu ljudi ima 9,5 slučajeva. U pravilu su to žene starije od 40 godina, ali postoji veliki broj vrsta artritisa, a od njega pate i djeca, tinejdžeri i muškarci. Artritis je ozbiljna bolest, ako se ne liječi, postoji šansa da postanete doživotni invalid.

    Šta je artritis?

    Artritis ne zahvata nijedan deo tela, već celo telo. Simptomi u zglobovima su samo mali dio problema. Artritis zglobova prati velika nelagoda u životu: jaki bolovi danju i noću, u mirovanju i pri fizičkom naporu, otok, crvenilo i još mnogo toga. Razloga je mnogo: od prekomjerne aktivnosti imunološkog sistema do njegove potpune neaktivnosti. Artritis pogađa i druge organe: jetru, bubrege, srce. Liječenje artritisa je od vitalnog značaja.

    Artritis se često brka sa artrozom. Ovaj video savršeno povlači paralelu između ove dvije bolesti.

    Uzroci artritisa

    Zašto se ova bolest javlja, niko ne može reći sa 100% sigurnošću. Doktor može posumnjati na tri najčešća uzroka: traumu, alergiju ili infekciju. Potonji je najpopularniji među onima koji traže pomoć. Kao što smo već rekli, naravno, razloga može biti više: metabolizam (metabolizam), problemi nervnog sistema, pa čak i beriberi (nedostatak vitamina). Ali pored toga, artritis može biti uzrokovan metaboličkim poremećajima, bolestima nervnog sistema ili čak samo nedostatkom vitamina.

    Pogledajmo sve razloge koji uzrokuju različite artritise:

    • Razne povrede.
    • Alergija.
    • Problemi sa nervnim sistemom.
    • Prekomjerna težina i pothranjenost.
    • Alkohol.
    • Kongenitalne dislokacije kuka.
    • Genetika.
    • Hipotermija.
    • Problemi sa endokrinim sistemom.
    • Nedostatak vitamina i mikroelemenata.
    • Sportovi i profesije sa teškim fizičkim naporima.
    • Infekcije (zlonamjerni virusi, bakterije, gljivice). Imuni sistem je aktivno uključen u borbu. Ako naš odbrambeni sistem zakaže, počinje da napada zdrave ćelije, a zatim i zglobove;
    • Brojne bolesti koje doprinose razvoju artritisa. Na primjer, gonoreja ili tuberkuloza.
    • Ulazak otrova biološkog porijekla u zglob s ubodom insekata.

    Simptomi

    Dobro je što se simptomi ove strašne bolesti lako prepoznaju, ne mogu se zanemariti. Pojavljuju se odjednom ili jedan po jedan tokom vremena:

    1. Bol u zglobovima u mirovanju.
    2. Pojačavanje bolova u zglobovima s kretanjem.
    3. Oticanje zglobova.
    4. Povećanje temperature na mjestu ozljede.
    5. Crvenilo.
    6. Opšta slabost organizma.
    7. Ograničeno kretanje (posebno ujutro).
    8. Klik ili krckanje s aktivnim pokretima.
    9. Kod nekih tipova: visoka temperatura i bol u cijelom tijelu, drhtavica, bol čak i pri kontaktu.

    Vrste artritisa

    Vrijeme je da se upoznamo sa vrstama artritisa. Ima ih mnogo, a svaki od njih ima svoje specifične simptome i uzroke. Klasifikacija artritisa uključuje više od 150 vrsta. Razmotrite glavne:

    1. Osteoartritis. Ovo je najčešći artritis. Pojavljuje se zbog stalne fizičke aktivnosti, dovodi do promjene hrskavice u koljenima i kralježnici.
    2. Traumatično. Modrice, frakture i dislokacije i stalno opterećenje oštećenog zgloba u budućnosti.
    3. Reumatski. Razvija se nakon što je osoba bila bolesna, na primjer, od upale grla. Nakon 2-3 sedmice zahvaćena su koljena, laktovi i gležnjevi.
    4. Reumatoidni. To je nešto o čemu se više puta raspravljalo: kvar u imunološkom sistemu, kada zdrave ćelije napadaju naše vlastito tijelo. Najčešće, kronična upala zglobova prijeti koljenima.
    5. Zarazno. Razlog je jasan iz imena: gripa, cistitis, alergije i druge slične bolesti uzrokuju upale u zglobovima.
    6. Gonoreja, psorijaza i giht. Javljaju se nakon odgovarajućih bolesti.
    7. Reaktivan. Počinje da se razvija 2-4 nedelje nakon što je osoba obolela od infekcije genitalnih organa i urinarnog trakta, nazofarinksa i gastrointestinalnog trakta.
    8. Distrofičan. Neuspjeh u metabolizmu, nedostatak hranjivih tvari, hipotermija, fizičko preopterećenje.

    U zavisnosti od broja zahvaćenih zglobova, razlikuju se:

    • monoartritis (oštećenje jednog zgloba);
    • poliartritis (oštećenje dva ili više zglobova).

    Poliartritis je posebna bolest koja zahtijeva posebnu pažnju. Možete pročitati članak, koji detaljno opisuje šta je ovo bolest, kao i koji su uzroci i metode liječenja ove bolesti.

    artritis kod dece

    Artritis pogađa i najmanje: svaka 1.000 djece razvije ovu bolest. Kod djece je teško pronaći artritis, jer se ne žale na bol na određenom mjestu, nego su hiroviti, ne žele da jedu i uvijek su nečim nezadovoljni.

    Djeca su često ozlijeđena u šetnjama ili vrtićima: oticanje s artritisom teško je razlikovati od otoka od ogrebotina i modrica.

    Ako dijete počne odbijati aktivne igre, to može biti simptom dječjeg artritisa.

    Postoji posebna vrsta dječijih artritisa, koji imaju "dječije ime" - juvenilni. Takođe ima podvrste:

    • Pauciartikularno (ili oligoartikularno, oligoartikularno)

    Od njega boluje polovina djece sa artritisom, češće oboljevaju djevojčice mlađe od 5 godina, dječaci rjeđe obolijevaju. Zahvaćeno je manje od četiri zgloba, a ako je zahvaćen samo jedan, tada ova podvrsta dobiva prefiks "monoatrikularna". Jedan od simptoma na koji morate odmah obratiti pažnju su očne bolesti.

    • Višezglobni (poliartikularni)

    Poliartritis koji zahvaća više od četiri zgloba: često ruke i noge. Tetive i mišići također mogu biti pogođeni.

    • Sistemski

    Bolest je česta kod djece mlađe od 5 godina. Ovu podvrstu je teško dijagnosticirati i na samom početku artritisa možda neće biti. Simptomi uključuju osip, crvenilo i groznicu.

    • Spondiloartritis

    Bolest adolescenata koja zahvaća zglobove kukova, koljena i gležnjeva, ponekad i tetive. Glavni simptom je akutna upala očiju (iridociklitis).

    Tradicionalni tretman

    Neophodno je liječiti artritis u kombinaciji sa različitim metodama, dugo vremena i striktno pridržavati se preporuka liječnika. Liječenje uvijek ovisi o vrsti, pa čak i podvrsti bolesti, stepenu razvoja i trajanju boravka u ovoj fazi.

    Obično liječnici slijede tradicionalnu shemu:

    • Nesteroidni protuupalni lijekovi intravenozno, intramuskularno ili intraartikularno.
    • Primjena hormonskih protuupalnih lijekova (glukokortikosteroida) intraartikularno.
    • Uzimanje lijekova za ublažavanje grčeva mišića.
    • Ponekad upotreba antidepresiva.
    • Lokalne injekcije anestetika na bolne tačke.
    • Imenovanje lijekova za zaštitu gastrointestinalnog trakta od nuspojava određenih lijekova.
    • Uzimanje hondroprotektora za hrskavicu.
    • U posljednje vrijeme homeopatski lijekovi postaju sve popularniji.
    • Upotreba vitamina i minerala, elemenata u tragovima i aminokiselina.
    • Ortopedski ulošci i zavoji.
    • Fizioterapija.
    • Fizioterapija.
    • Dijeta.

    Dijeta za artritis je specifična dijeta koja osigurava normalno funkcioniranje zglobova. Možete saznati šta možete jesti kod artritisa, koje namirnice nikako ne biste trebali jesti, te se upoznati s uzorkom menija za sedmicu.

    Liječenje narodnim lijekovima

    Važno je da obnovite svoje tijelo i jedete samo zdravu hranu. Evo nekoliko jednostavnih recepata koje je lako napraviti kod kuće i vježbi.

    • Recept broj 1. Infuzija

    Jedan sirovi krompir naribajte na sitno rende i prelijte čašom kefira.

    1. Svaki dan prvih 10 dana.
    2. Svaki drugi dan u narednih 10 dana.
    3. Svaka dva dana u narednih 10 dana.
    • Recept broj 2. Sveži sokovi
    1. sok od šargarepe, cvekle i krastavca u omjeru 10:3:3;
    2. sok od šargarepe, kupusa i zelene salate u omjeru 8:4:4;
    3. sok od šargarepe i spanaća u omjeru 10:6.

    Vježba za artritis.

    Prehrana i dijeta

    Ako se ne počnete pravilno hraniti, bolest će se vratiti. Ne razmišljajte o ograničenju hrane kao o dijeti, tretirajte to kao stil života.

    Šta ne jesti:

    • Jaki čaj i kafa.
    • Jela od mesa.
    • Alkohol.
    • Čokolada.
    • Paradajz.
    • Sol.
    • Hrana bogata trans mastima: pomfrit, čips, margarin, torte i kolači, krekeri i krekeri;
    • Ostala masna hrana: žumance, puter, pavlaka, ulje jetre bakalara.

    šta jesti:

    • Losos.
    • Jabuke.
    • Brokula.
    • Ginger.
    • Badem.
    • Kupus.

    Dijeta i jedenje posebne "potrebne" hrane neće zamijeniti liječenje lijekovima.

    Kao što smo već rekli, artritis se mora pažljivo lečiti, posmatrati od strane lekara i sve raditi po njegovim preporukama. Rizik od invaliditeta je veoma visok. Osim toga, dolazi do oštećenja nekoliko organa odjednom, što za sobom povlači niz bolesti i posljedica.

    Reumatoidni artritis (RA) je ozbiljna bolest autoimune etiologije. U toku razvoja bolesti, vezivno tkivo je zahvaćeno na ćelijskom nivou, u pravilu se javljaju distrofični poremećaji u području malih perifernih zglobova.

    Kada se opće stanje bolesne osobe postupno pogoršava, a stadijumi egzacerbacije idu uz povećanje intenziteta simptoma, možemo govoriti o privremenom gubitku invaliditeta. Čak i ako suvremene metode liječenja reumatoidnog artritisa ne dovedu do željenog oporavka, provodi se medicinski i socijalni pregled, prema čijim rezultatima se pacijentu daje invaliditet jedne ili druge grupe.

    Koji faktori utiču na invalidnost

    Ne dobija svaka osoba sa dijagnozom reumatoidnog artritisa invaliditet. Da bi se dobila grupa invaliditeta, mora biti prisutan barem jedan od obaveznih faktora. Ako je pacijentu dijagnosticiran teški stadijum RA, a pri ruci ima sve potrebne potvrde, on ima pravo insistirati na prijemu grupe u svakom slučaju, čak i ako mu to bude uskraćeno.

    Obavezno je obaviti medicinsko-socijalni pregled u sljedećim slučajevima:

    • ako bolest brzo napreduje;
    • ako se dijagnosticira visceralno-zglobni oblik patologije, koji je popraćen oštećenjem bubrega ili krvnih žila (drugim riječima, komplicirano je razvojem neuropatije);
    • ako se dijagnosticira zglobni oblik patologije s produženim stadijima egzacerbacije;
    • ako osoba više nije u mogućnosti da se bavi svojim uobičajenim profesionalnim aktivnostima.

    Obavezno uzmite u obzir postotak mogućnosti samoposluživanja, funkcionalnost motora.

    Funkcionalne klase RA

    Pojam "funkcionalne klase bolesti" označava postotak mogućnosti samoposluživanja, koji se dodjeljuje pacijentu sa reumatoidnim artritisom. Prije razmatranja neposrednih klasa, vrijedi napomenuti da na njihovu definiciju utječe težina bolesti, koja ovisi o težini simptoma i radiografskoj slici.

    Prema jačini manifestiranih simptoma razlikuju se sljedeći stupnjevi razvoja reumatoidnog artritisa:

    1. Nula stepena. Ukočenost zglobova nije primećena. Razvoj bolesti karakteriše normalan nivo C-reaktivnog proteina i ESR sa indikatorom manjim od 15 mm/s.
    2. Drugi stepen. Ukočenost zglobova se javlja samo ujutro (nakon buđenja) i ne traje duže od 1 sata. C-reaktivni protein se povećao nekoliko puta. ESR indeks je 30 mm/s.
    3. Treći stepen. Osjećaj ukočenosti može se primijetiti cijeli dan. C-reaktivni protein je povećan za 3 puta, a ESR varira unutar 30-45 mm/s.
    4. Četvrti stepen. Ukočenost je prisutna tokom celog dana. U ovom slučaju dijagnosticira se 4 puta povećanje C-reaktivnog proteina, a ESR doseže 45 mm/s i više.

    Na osnovu toga kakva se rendgenska slika uočava tokom razvoja reumatoidnog artritisa, bolest može imati jedan od sljedećih tipova:

    • prvo: javlja se periartikularna osteoporoza;
    • drugo: pored osteoporoze dolazi do sužavanja periartikularnog jaza;
    • treće: gore navedeni simptomi su dopunjeni formiranjem višestruke uzure;
    • četvrto: postoji osteoporoza, sužavanje periartikularnog jaza, lihvarstvo, kao i ankiloza kostiju.

    Na osnovu rendgenske slike i jačine simptoma određuje se funkcionalna klasa bolesnika sa reumatoidnim artritisom, prema kojoj se utvrđuje invaliditet za određenog pacijenta u budućnosti:

    1. Prvi razred. Osoba je u stanju da se služi: oblači se, jede, obavlja ličnu higijenu. Također, pacijent se može baviti profesionalnim i neprofesionalnim aktivnostima, na primjer, raditi i studirati, ići u sportske klubove itd.
    2. Druga klasa. Čovjek je sposoban da služi sebi, bavi se bilo kojom laganom sportskom aktivnošću, ali ne može savladati neke profesije.
    3. Treća klasa. Samoposluživanje ostaje, ali je obavljanje profesionalnih i neprofesionalnih aktivnosti ograničeno.
    4. Četvrti razred. Osoba nije u stanju da služi sama sebi: potrebna je pomoć izvana. Nemoguće je baviti se profesionalnim i neprofesionalnim aktivnostima.

    Samo kvalifikovani lekar može odrediti kojoj klasi osoba koja boluje od RA pripada.

    Grupna definicija: medicinska i socijalna ekspertiza

    Liječnik pacijentu daje uputnicu za medicinsko-socijalni pregled, koji prethodno propisuje potrebne dijagnostičke pretrage. Nakon prolaska potrebne dijagnostike, osoba prolazi medicinsku komisiju na klinici u mjestu prebivališta.

    Nakon utvrđivanja potrebe za formiranjem invalidske grupe, mailing lista se šalje zavodu za medicinsko i socijalno vještačenje, a pacijent se obavještava o datumu i vremenu pregleda.

    Prije utvrđivanja da li je moguće dodijeliti određenu grupu invaliditeta pacijentu sa reumatoidnim artritisom, članovi stručne ljekarske komisije uzimaju u obzir sljedeće faktore:

    Na osnovu rezultata razmatranja ovih faktora, komisija može donijeti presudu o raspoređivanju lica oboljelog od reumatoidnog artritisa u jednu od sljedećih grupa invaliditeta.

    Grupa III - dodjeljuje se ako:

    • artritis se javlja u stadijumu 1;
    • osoba može služiti sebi, kretati se, raditi, ali ne tako efikasno kao prije pojave bolesti;
    • pacijentu je potrebna promjena zanimanja radi lakšeg rada ili poboljšanja stanja.

    Grupa II - dodjeljuje se ako:

    • dijagnosticiran reumatoidni artritis 2 ili 3 stepena;
    • osoba ne može u potpunosti služiti sebi, ali joj je potrebna pomoć izvana;
    • kretanje bez pomagala je ograničeno;
    • pacijent može obavljati profesionalne aktivnosti samo u fazi remisije i samo kod kuće.

    Grupa I - dodjeljuje se ako:

    • bolest se nastavlja u teškoj fazi;
    • samostalno kretanje je nemoguće: osoba je vezana za krevet ili se kreće samo uz pomoć invalidskih kolica;
    • nemoguće je samousluživanje i obavljanje profesionalnih aktivnosti;
    • Pacijentu je potrebna stalna njega.

    Moguće je precizno odrediti grupu invaliditeta samo provođenjem laboratorijskih i instrumentalnih studija, kao i pažljivim proučavanjem povijesti bolesti.

    U kojim slučajevima se imenuje preispitivanje rezultata komisije?

    U slučaju da se osoba ne slaže sa rezultatom ITU-a, ima pravo žalbe na odluku tako što će napisati izjavu i poslati je istom birou koji je razmatrao zahtjev za osnivanje grupe invalidnosti.

    Zavod je dužan u roku od 3 dana od dana prijema zahtjeva dostaviti u matičnu kancelariju, uz prilaganje svih raspoloživih dokumenata. U glavnoj kancelariji se donosi odluka o sprovođenju novog medicinskog i socijalnog pregleda. Ako se osoba ne slaže sa novim rezultatom komisije, može se žaliti podnošenjem još jedne prijave glavnom birou, koji svu dokumentaciju šalje federalnom odjeljenju.

    Ponovni pregled je neophodan ne samo za potvrdu ranije utvrđene invalidnosti, već i za prilagođavanje programa rehabilitacije, praćenje dinamike promjena u općem zdravstvenom stanju pacijenta.

    Učestalost ponovnog pregleda će se u jednom ili drugom slučaju razlikovati, što se određuje ovisno o grupi invaliditeta:

    • invalidi 3. grupe moraju jednom godišnje proći proviziju;
    • invalidi 2. grupe takođe moraju biti podvrgnuti proviziji jednom godišnje;
    • osobe sa invaliditetom 1. grupe moraju biti podvrgnute proviziji 2 puta godišnje;
    • djeca sa invaliditetom dužna su proći proviziju 1 put prije isteka perioda za koji je invaliditet utvrđen.

    Ako je invalidnost utvrđena na neodređeno, odnosno na neodređeno, možete i proći kroz postupak preispitivanja tako što ćete napisati odgovarajuću prijavu.

    Naravno, dobiti invalidsku grupu nije tako lako, što potvrđuju priče iz stvarnog života:

    Dobivanje grupe za druge oblike artritisa

    Reaktivni artritis, koji je posljedica prošlih infekcija izvan zglobova, također može uzrokovati invaliditet. sa teškim oštećenjem i izraženim kršenjem njihovih funkcija. Po pravilu, sa razvojem reaktivnog artritisa, osoba se utvrđuje da je privremeno nesposobna za rad za vrijeme liječenja.

    Gihtni oblik artritisa razvija se u pozadini povećanja razine mokraćne kiseline i njihovog taloženja u zglobovima, tkivima, njihovoj okolini, unutrašnjim organima. Medicinski i socijalni pregled provodi se ako pacijent ima izraženu disfunkciju zahvaćenih zglobova. Koja će grupa biti najprikladnija u konkretnom slučaju, odlučuje komisija, uzimajući u obzir težinu prekršaja.

    Psorijatični artritis se razvija kao rezultat kožne bolesti kao što je psorijaza. Sekundarna patologija ima kronični tok. Liječenje takvih usmjereno je samo na ublažavanje simptoma i povećanje faza remisije. Primarni znaci psorijatičnog artritisa nisu razlog za upućivanje osobe na medicinski i socijalni pregled. Njegova primjena propisana je samo s gubitkom sposobnosti osobe za samoposluživanje i vođenje uobičajenog načina života.

    Svaka zglobna bolest uz nepravovremenu dijagnozu i nedostatak terapije može dovesti do invaliditeta. Iz tog razloga je važno da se kod prvih alarmantnih simptoma konsultujete sa lekarom.

    Reumatoidni artritis je jedan od nekoliko oblika bolesti zglobova. Mnogi stariji ljudi ga poznaju. Bolest uzrokuje upalu i nepodnošljive bolove u zglobovima. Vremenom postepeno napreduje, razvijajući se u hroničnu formu. Kao rezultat, ova bolest dovodi do pojave deformacija, a zatim i uništavanja zglobova i zglobne hrskavice, kao i upalnih procesa u tkivima drugih organa. Ova vrlo ozbiljna i teška bolest pogađa 1 od 100 ljudi, najčešće u dobi između 40 i 70 godina. Prema zakonu Ruske Federacije, oni imaju pravo izdati invaliditet za reumatoidni artritis.

    Forms

    Utvrđeno je da je reumatoidni artritis sistemska bolest. Povezan je s poremećajem u aktivnosti imunološkog sistema, koji iz nekog razloga počinje uzimati vlastite ćelije kao strane i oštetiti ih. Ova bolest je veoma složena, ali još uvek nije tačno poznato zašto se javlja. Postoje sugestije da su u njegovom razvoju uključene bakterije, virusi, alergeni, ozljede, naslijeđe i stres.

    Postoje mnogi oblici reumatoidnog artritisa, koji vremenom poprimaju takve oblike da pacijent gubi sposobnost da se služi, odnosno postaje invalid:

    • Poliartritis je akutan i simetričan. Kada se bolest pojavi, zahvaćeni su uglavnom mali zglobovi. S vremenom se prsti na rukama i nogama savijaju, prekrivaju bolnim kvržima, pacijent gubi sposobnost kretanja ili to čini otežano i služi (iskrivljeni prsti ne dozvoljavaju ne samo pranje ili oblačenje, već i kuhanje za jelo).
    • Monoartritis je akutan i spor. Uništeni su zglobovi velikih dimenzija – prvo laktovi i koljena, zatim šake i stopala. Bolest dovodi do nemogućnosti da se samostalno služe, da se kreću.

    Postoje i posebne vrste bolesti koje bez pravovremenog i pravilnog lečenja dovode do invaliditeta. To su Stillova bolest i Feltyjev sindrom.

    Stillova bolest. Javlja se pretežno kod dece. Karakterizira ga jaka groznica, osip na koži i poliartritis. Potonji faktor na kraju dovodi do značajnog ograničenja pokretljivosti zglobova, sindroma konstantne boli.

    Feltyjev sindrom. Varijanta zglobno-visceralnog oblika reumatoidnog artritisa. To je komplikacija uobičajene bolesti i čini oko 1-1,5% od ukupnog broja pacijenata sa reumatoidnim artritisom. Dolazi do povećanja jetre i slezene, jake pigmentacije kože nogu, razaranja zglobova i oštećenja pluća, moguća je manifestacija Sjögrenovog sindroma.

    Grupe

    Dodjela invaliditeta u potpunosti ovisi o težini bolesti. O tome odlučuje ITU (medicinski i socijalni pregled) kompletnim pregledom pacijenta. Glavni kriteriji za potvrdan odgovor za dodjelu invaliditeta su:

    • Rad pomoćnih tehničkih uređaja (štapovi, štake, hodalice).
    • Pomoć pacijentu drugih osoba (socijalni radnik, rodbina).

    ITU takođe određuje nivo sposobnosti pacijenta da živi samostalno. To uključuje mogućnosti kao što su samoposluživanje i kretanje, orijentacija u prostoru, upravljivost ponašanja i komunikacije, rad i trening.

    Postoje 3 grupe invaliditeta, koje se određuju na osnovu određenih zahtjeva koje sastavljaju specijalisti:

    1. Prvu grupu daju pacijenti sa redovnim bolovima i ukočenošću zglobova, sa veoma brzom progresijom bolesti.
    2. Druga grupa se dodjeljuje pacijentima s recidivom bolesti 3-5 puta godišnje i dovoljno dugom rehabilitacijom. Ukočenost pokreta od podneva ili više. Ograničenje samoposluživanja, kretanja i radne aktivnosti.
    3. Treća grupa se daje pacijentima sa retkim recidivima bolesti 1-2 puta godišnje. Ujutro je pokretljivost zglobova ograničena na najviše 30 minuta. Postoje ograničenja kretanja, rada, samoposluživanja.

    Bolesti zglobova su teške i bez blagovremenog pristupa ljekaru, dijagnoze i liječenja najčešće dovode do invaliditeta. Ako se, ipak, bolest zanemari, onda vam država, koju predstavlja ITU, može pružiti mogućnost da se prijavite za invaliditet sa reumatoidnim artritisom i iskoristite postojeće socijalne beneficije.

    Kako dobiti a?

    Reumatoidni artritis je uvršten na listu bolesti koje dovode do invaliditeta. S obzirom da se može izdati samo iz medicinskih razloga, morate proći ITU. Postupak za pacijenta je jednostavan i jasan:

    1. Najprije se potpisuje prijava od strane šefa klinike, u koju je pacijent raspoređen.
    2. Uputnica je priložena uz prijavu. Morate ga uzeti u istoj bolnici na mjestu registracije ili u službi socijalnog osiguranja. Trebalo bi naznačiti indikacije o zdravstvenom stanju, stepenu neuspjeha u aktivnosti tijela i rezultatima rehabilitacijskih mjera.

    Pregled se obavlja u zdravstvenoj ustanovi kojoj se podnosi zahtjev. Postoje okolnosti u kojima pacijent nije prisutan u ITU zbog zdravstvenih problema. Tada specijalisti dolaze u pacijentov dom ili u bolnicu u kojoj se obavlja liječenje.

    Ustanova u kojoj se obavlja pregled besplatno dodjeljuje komisiju ljekara različitih specijalnosti. Ako u njemu nema specijalista, moraćete da plaćate rad pozvanih lekara iz sopstvenih sredstava, dok oni imaju pravo na savetodavni glas.

    Invalidnost se izdaje samo na osnovu ITU ankete. Ako se dodijeli 1 grupa invaliditeta, ponovni pregled se mora obaviti jednom u dvije godine, ako je 2 ili 3, to se radi godišnje.

    Zakon izuzima od potvrde invalidnosti za reumatoidni artritis:

    • Muškarci stariji od 60 godina.
    • Žene starije od 55 godina.
    • Osobe sa invaliditetom sa nepopravljivim nedostacima.

    Privilegije

    Izrada invaliditeta nije lak i dugotrajan proces, ali ako za to postoje medicinske indikacije, onda to svakako učinite. Od države ćete dobiti socijalnu zaštitu koja će vam pomoći da vam život bude lakši.

    Sljedeće beneficije obezbjeđuju se osobama sa invaliditetom i isplaćuju se iz federalnog budžeta:

    1. Isplata mjesečne novčane naknade sa paketom socijalnih usluga. Za papirologiju morate kontaktirati Penzioni fond Ruske Federacije u mjestu prebivališta.
    2. Plaćanje komunalija u kućama državnog i opštinskog stambenog fonda je 50% manje. Za registraciju se obratite stambeno-komunalnoj službi ili Upravi socijalnog osiguranja u mjestu prebivališta.
    3. Besplatno obezbjeđenje tehničkih sredstava rehabilitacije i protetske i ortopedske podrške. Za pomoć se obratite FSS (fondu socijalnog osiguranja u mjestu prebivališta).

    Osim toga, na teret regionalnog budžeta obezbjeđuje se niz pogodnosti: putovanje bez plaćanja za putnike u javnom prevozu; dodatak na penziju; beneficije za lica u pratnji osoba sa invaliditetom I grupe.

    Za pitanja o dobijanju regionalnih beneficija, potrebno je da se obratite Odeljenju za socijalno osiguranje u mestu prebivališta.

    Reumatoidni artritis karakterizira valovita upala s periodima remisije, kada pacijent osjeća varljivo olakšanje, vjerujući da je bolest gotova. Kod većine pacijenata bolest postaje kronična s postepenim gubitkom sposobnosti kretanja i brige o sebi. Ako vam se ovo dešava, nemojte odlagati posjet ljekaru. Obratite se nadležnim organima za invalidnost i beneficije.

    Fitnes, pilates, trčanje, sklekovi, vodeni aerobik za osteohondrozu, uz pravilnu upotrebu, ne samo da nisu kontraindicirani, već su i dozvoljeni uz pravilno ponašanje. Naravno, postoje različiti stepeni degenerativno-distrofičnih oboljenja kičmenog stuba. Kod njih može doći do jakog bolnog sindroma, sekundarnih poremećaja u unutarnjim organima i ograničene pokretljivosti.

    Prilikom odabira sporta treba se posavjetovati sa svojim ljekarom o njegovoj pravilnoj primjeni. Svi znaju da profesionalna sportska opterećenja ne doprinose zdravlju. Samo ograničena fizička aktivnost će spriječiti opuštanje mišićnog okvira leđa i spriječiti napredovanje bolesti.

    Profesionalno trčanje s cervikalnom osteohondrozo je kontraindicirano. Ali dozirana fizička aktivnost pomoći će poboljšanju cirkulacije krvi u kičmenom stubu. Ako se bavite sportom, degenerativno-distrofične promjene će postati akutne. Kada se pojavi jak sindrom boli, ipak morate napustiti svoju omiljenu zabavu. Bolje je to učiniti ranije nego kasnije patiti od svoje nepažnje.

    Dakle, osteohondroza i sport su kompatibilni samo uz pravilnu primjenu preporuka liječnika u vezi s fizičkom aktivnošću. U članku ćemo razmotriti suptilnosti i nijanse ovog pitanja.

    Kod degenerativnih promjena na kralježnici, neki sportovi su kontraindicirani:

    • Teški atletski trening za osteohondrozu;
    • Skok uvis;
    • Bacanje koplja;
    • Discus throw;
    • Badminton;
    • Tenis.

    Prilikom vježbanja gore navedenih tipova stvara se jako opterećenje kičmenog stuba. Intenzivno pumpanje mišića će doprinijeti zakrivljenosti osovine kičme. Čak i tokom perioda remisije degenerativno-distrofičnih bolesti, skeletni mišići se ne mogu snažno napumpati.

    Čak su i povlačenja s osteohondrozo opasna, jer istežu kičmeni stub. Kod subluksacija ili nestabilnosti pršljenova trakcija će oštetiti meka tkiva, što će pojačati sindrom boli. U tom slučaju može doći do prolapsa intervertebralne kile.

    Hokej i nogomet s osteohondrozo opasni su zbog traume tijela. U idealnom slučaju, sportovi na otvorenom trebali bi imati ljekoviti učinak na tijelo. Međutim, učesnici se često zanose, što dovodi do neočekivanih povreda, uganuća mišićno-koštanog sistema.

    Rizik od ozljeda kralježnice povećava se pri skijanju, slobodnim stilom, skakanju s visine. Skijanje zimi opterećuje kičmeni stub zbog potrebe nošenja ranca na leđima.

    Minimalno opterećenje na leđima stvara se kada se teret lokalizira pozadi na trakama koje su pričvršćene za ramena. U takvoj situaciji se mišićna vlakna ne naprežu mnogo, što ne dovodi do pomaka osovine kičme.

    Golf, badminton i tenis su praćeni oštrim okretima trupa u stranu. Kod njih se bol povećava, a stepen nestabilnosti pršljenova povećava. Pomicanje kralježnih segmenata postupno dovodi do stvaranja kile.

    Šetnja u šumi, plivanje, trčanje s cervikalnom osteohondrozo, plivanje - pomažu u normalizaciji cirkulacije krvi i ublažavanju bolova.

    Da biste poboljšali leđa, trebali biste raditi večernje trčanje na svježem zraku. Bolje je trčati stazom sa piljevinom u sportskoj obući. U takvoj situaciji će se izvršiti jačanje kičmenog stuba zbog opterećenja koje apsorbira udarce.

    Plivanje i aerobik u vodi za osteohondrozu omogućavaju vam da opustite mišiće leđa. Prilikom bavljenja ovim sportovima, jačanje skeletnih mišića se odvija što efikasnije.

    Treba shvatiti, samo da je svaki sport kod bolesti kičme kontraindiciran za vrijeme bolova. Bolje je otkazati fizičko vaspitanje dok se zdravlje ne vrati. Odmah nakon bolova preporučuje se čak i manja gimnastika. Možete visiti na horizontalnoj traci, istegnuti se, raditi vježbe disanja prema Sokolovoj. Glavna stvar je redovnost fizikalne terapije.

    Ženama preporučujemo pilates ili fitnes za osteohondrozo, koje treba redovno raditi. Ovi treninzi vam omogućavaju da ojačate mišiće vrata i donjeg dijela leđa. Snažan mišićni korzet će održati ispravan položaj osovine kičme. Preporučljivo je trčati na otvorenom 20-30 minuta nakon vježbanja fitnesa ili pilatesa. Ovo stvara priliku za jačanje respiratornih mišića.

    Pilates kod cervikalne osteohondroze pomaže u prevenciji cerebralne hipoksije. Klase sprječavaju kompresiju vertebralne arterije u poprečnim procesima vratnih kralježaka. Ova žila opskrbljuje krvlju oko 25% moždanog tkiva. Patologija se opaža nestabilnošću ili subluksacijom vratnih kralježaka.

    Skrenimo pažnju čitateljima na fizičku aktivnost koja se javlja prilikom dizanja utega, sjedenja za stolom. Tokom statičkih pokreta, mišići su stalno u stanju asinhronog tonusa. Na poslu, za ublažavanje mišićnog stresa, savjetujemo vam da često ustanete i radite minimalne pokrete.

    Kod kuće, bicikl za vježbanje s osteohondrozo ima dobar učinak za obnavljanje skeletnih mišića, što će ublažiti fizički stres. O upotrebi ovakvih proizvoda treba razgovarati sa lekarom.

    Naslonite se na naslon stolice u sjedećem položaju. U tom slučaju, naslon stolice trebao bi biti smješten iznad ramenog pojasa. Sjedalo je poželjno odabrati ravno i tvrdo. Njegova dubina ne smije biti manja od četvrtine veličine bokova.

    Zapamtite da kada dižete teške predmete s poda, trebate malo sjesti. Istovremeno, držite leđa uspravno, ispravite zglobove koljena. Pazite da mišići nogu nisu u stanju kontrakcije.

    Dakle, simulatori, trčanje, vožnja bicikla, ljuljanje štampe su aktivnosti koje su dozvoljene kod degenerativno-distrofičnih oboljenja kralježnice. Prije nego što ih koristite, trebate uskladiti s liječnikom vježbe kojima ćete liječiti patologiju.

    Zaključno, savjet ženama: visoke potpetice ne doprinose zdravlju. Ako ne možete odbiti, ograničite vrijeme nošenja.

    Slični članci
    Diskusija:
    Kontakti O projektu i izdanju Oglašavanje na web stranici Mapa sajta

    2023 dvezhizni.ru. Medicinski portal.