Kakav je efekat testosterona na muškarce? Šta ometa proizvodnju testosterona.

Mehanizam djelovanja steroidnih hormona
Prirodni polni steroidni hormoni su estrogeni, androgeni i gestageni. Prema savremenim shvatanjima, prvi korak u delovanju hormona je njihovo vezivanje za specifične receptore u ćelijama ciljnih organa. Receptori steroidnih hormona (spolni hormoni, kortikosteroidi) nalaze se u citoplazmi ćelija, receptori peptidnih i proteinskih hormona (insulin, oksitocin i dr.) nalaze se na spoljnoj membrani efektorske ćelije, tiroidni hormoni imaju svoje specifične receptore u ćelijsko jezgro. Efektorske ćelije imaju određeni broj receptora. Prema hemijskoj strukturi, receptori pripadaju proteinima i obavljaju dvije funkcije: prepoznaju ovaj hormon među brojnim drugim molekulima koji dolaze u kontakt sa ćelijom; pružaju odgovarajući ćelijski odgovor.
Iako su pronađeni specifični receptori za sve klase steroidnih hormona, svaki steroidni hormon može reagirati s receptorima za druge klase steroida. Dakle, androgeni u visokim koncentracijama mogu se takmičiti sa estrogenima. Gestageni mogu oponašati efekte androgena tako što potenciraju ili inhibiraju njihovo djelovanje. Na primjer, progesteron je slab androgen kada djeluje na stanice prostate, dok derivat progesterona ciprosteron acetat djeluje kao antiandrogen. Na ćelije hepatoma progesteron djeluje kao antiglukokortikoid, a na bubrege kao mineralokortikoid.
Pod dejstvom steroidnih hormona na ciljne ćelije ne dolazi samo do interakcije sa receptorima, već i do promene u broju receptora. Na primjer, broj receptora u citoplazmi za estradiol u maternici (oko 20.000-40.000) pod djelovanjem fizioloških doza smanjuje se za oko pola. Smanjenje sadržaja citosolnih receptora stimuliše njihovu novu sintezu, kao rezultat, nakon 18-24 sata, dostiže se njihov početni nivo. Steroidi regulišu ne samo broj svojih receptora, već i moduliraju broj receptora za druge steroide. Tako estrogeni stimulišu receptore za progesteron, dok progesteron po pravilu snižava njihovu koncentraciju. Androgeni receptori su modulirani estrogenima. Budući da je vezivanje citosolnih receptora za steroide (okupacija receptora) preduslov za funkcije hormonski zavisnih ćelija, mogu se izvesti zaključci koji imaju određeni praktični značaj za terapiju hormonski zavisnih tumora. Ovo se, na primjer, odnosi na rak dojke. Približno 25-30% pacijenata sa uznapredovalim karcinomom dojke nađe objektivnu remisiju endokrinom terapijom. Poznato je da oko 90% pacijenata kod kojih je sadržaj estrogenskih receptora iznad određene vrijednosti (oko 30% svih tumora dojke), endokrina terapija (upotreba velikih doza androgena, estrogena ili antiestrogena) može izazvati remisiju. Tumori sa mnogo receptora su manje verovatni i manje su verovatni da će se ponoviti od onih sa malo receptora.
Faze transporta i interakcije, na primjer, estrogena u ciljnoj ćeliji, predstavljene su na sljedeći način: kompleks receptor-hormon se transportuje iz citoplazme u jezgro i stupa u interakciju sa genetskim aparatom ćelije, izazivajući sintezu specifičnih proteini de novo, koji određuju fiziološki odgovor ćelije, nakon čega slijedi kaskada različitih metaboličkih (anaboličkih) procesa u ćeliji. Odgovor ćelije na dejstvo steroidnog hormona određen je ne samo receptorima, genetskim faktorima, već i polom, godinama i uslovima okoline (doba dana, godišnje doba, temperatura, ishrana), prethodnim ili pratećim bolestima, izloženošću na druge hormone i lijekove.
Farmakodinamički efekti polnih steroidnih hormona su različiti. Specifično djelovanje ovih hormona ogleda se u fiziološkom odgovoru ciljnih organa (maternica, vagina, jajnici, mliječne žlijezde, hipofiza, posteljica) i održavanje odgovarajućih funkcionalnih stanja: razvoj i pojava sekundarnih polnih karakteristika, sazrijevanje jajne stanice. i ovulacija, oplodnja i razvoj trudnoće, početak porođaja, formiranje laktacijske funkcije itd. Ženski polni steroidni hormoni izazivaju i druge farmakodinamičke efekte, koji se klasifikuju kao nespecifični, ali imaju određeni klinički značaj za liječenje određene bolesti i predviđanje nuspojava. Tako je postala moguća upotreba gestagena za liječenje hiperplastičnih procesa u endometriju, a prisustvo estrogenskih receptora u arterijskom zidu razmatra se u kontekstu razvoja ateroskleroze.
Djelovanje estrogena i gestagena na matericu općenito se smatra sinergističkim i istovremeno, prema nekim karakteristikama, antagonističkim. Njihovo djelovanje se odvija u bliskoj međusobnoj povezanosti, njihov specifični učinak je nemoguć ili nije izražen. Djelovanje estrogena u menstrualnom ciklusu, na primjer, prethodi akumulaciji gestagena, a ne obrnuto. U kvantitativnom smislu, estrogeni prevladavaju u prvoj polovini menstrualnog ciklusa, a gestageni - u drugoj. Razvoj trudnoće odvija se uz nešto drugačiji omjer ovih hormona. Sa opštim povećanjem njihovog nivoa u prvoj polovini trudnoće dominiraju gestageni, a na kraju trudnoće estrogeni. Fiziološki sinergizam ovih hormona nije u korelaciji sa opsegom metaboličkih efekata u ćelijama. Ove razlike često opravdavaju različite indikacije za upotrebu ovih hormona u određenim patološkim stanjima (na primjer, estrogeni su imunostimulansi, a gestageni imunosupresivi).
Glavna klinička indikacija za imenovanje androgena je liječenje stanja nedostatka androgena, tj. androgeni se koriste za hormonsku nadomjesnu terapiju. Drugi farmakološki aspekt primjene androgena je njihova primjena u liječenju anemije, osteoporoze, hormonski ovisnog karcinoma dojke, endometrioze i niza nasljednih bolesti mišića. Uz ove nespecifične indikacije, androgeni se koriste u svrhu simptomatskog liječenja, a njihovo mjesto u liječenju ovih bolesti određuje direktno klinika osnovne bolesti.
Hipogonadizam ima prevalenciju od približno 5 na 1000 muškaraca (u većini zapadnoevropskih zemalja), što hipogonadizam čini najčešćim stanjem nedostatka hormona kod muškaraca. Budući da hipogonadizam nema uvijek izražene kliničke simptome, nije ga često moguće pravovremeno otkriti, što ne dozvoljava pacijentima da prepišu efikasnu hormonsku nadomjesnu terapiju, koja je u velikoj mjeri sredstvo za poboljšanje kvalitete života pacijenata s hipogonadizmom. .
Glavni cilj terapije zamjene androgena je obnavljanje i održavanje normalnih nivoa muških hormona u ciljnim tkivima. Budući da je većina stanja nedostatka androgena ireverzibilna, neophodna je doživotna hormonska nadomjesna terapija.
Idealan androgen za dugotrajnu hormonsku nadomjesnu terapiju trebao bi biti efikasan, siguran, pogodan za upotrebu i imati određene farmakokinetičke parametre koji omogućavaju održavanje stabilnih fizioloških koncentracija androgena u krvnoj plazmi. Sa stanovišta sigurnosti, veće prihvatljivosti i kontrole liječenja, preparati testosterona su znatno poželjniji od sintetičkih androgena. Unatoč činjenici da je trenutno dostupan veliki broj različitih androgenih lijekova, mali broj njih ispunjava farmakološke zahtjeve za dugotrajnu hormonsku nadomjesnu terapiju.
Glavni načini primjene androgena koji se koriste u kliničkoj praksi su oralni, parenteralni (intramuskularni i subkutani) i transdermalni.
Kada se uzima oralno, testosteron se potpuno inaktivira u jetri, stoga se u molekulu testosterona uvode dodatne grupe za povećanje bioraspoloživosti.17-alfa alkil derivati ​​testosterona imaju kratku alifatsku grupu (metil ili etil). Međutim, zbog teške hepatotoksičnosti, ovi lijekovi se trenutno praktički ne koriste. Drugi pristup povećanju bioraspoloživosti androgena je korištenje lijekova sa smanjenom koncentracijom 5-alfa koji se ne mogu inaktivirati reakcijom aromatizacije. To uključuje lek mesterolon (1-alfa metil-17-beta hidroksi androstan-3-on), koji ima slabu androgenu aktivnost. Ovaj lijek nema hepatotoksičnost, međutim, u visokim dozama neophodnim za androgeni učinak, mesterolon smanjuje endogeni nivo testosterona inhibirajući aktivnost LH.Da bi se povećala bioraspoloživost androgena, dodavanje dugog lanca masnih kiselina u Molekul testosterona se također koristi zbog reakcije esterifikacije. Ovako dobijeni preparati uključuju testosteron andekanoat (andriol). Zbog visoke lipofilnosti testosteron andekanoata, lijek se vezuje za hilomikrone u crijevima i apsorbira se u terapijskim količinama u limfni sistem bez primarne inaktivacije jetre. Nakon ingestije, 45-48% lijeka se apsorbira iz tankog crijeva. Maksimalna koncentracija se postiže između 2,5 i 5 sati nakon pojedinačne doze. Kao rezultat hidrolize testosteron andekanoata, oslobađa se slobodni testosteron čije je djelovanje slično djelovanju endogenog testosterona. Potom se formiraju aktivni metaboliti testosterona: 5-alfadihidrosteron i estradiol, koji vezivanjem za odgovarajuće receptore određuju puni spektar androgene aktivnosti testosteron andekanoata. Važna karakteristika djelovanja lijeka je odsustvo indukcije jetrenih enzima tijekom dugotrajne primjene, osim toga, zbog stvaranja fizioloških koncentracija testosterona u krvnoj plazmi, andekanoat ne dovodi do supresije proizvodnje sopstveni endogeni hormon. Stoga je trenutno glavni lijek za oralnu zamjensku terapiju androgena.
Najčešći način primjene androgenih lijekova je duboka intramuskularna injekcija estera testosterona u uljnoj otopini. Farmakokinetički parametri koji se postižu ovim putem primjene su zbog hemijskih karakteristika bočnog lanca estera, koji određuje brzinu oslobađanja estera testosterona iz skladišta nafte. Također je važno mjesto ubrizgavanja i zapremina ubrizganog rastvora. Preparati testosterona koji sadrže kratke alifatične bočne lance, kao što je testosteron propionat, imaju kratko trajanje djelovanja i stoga ih treba koristiti svakodnevno, što je pogodno za dugotrajnu terapiju. Istovremeno, drugi preparat estera testosterona, testosteron enanthate, koji sadrži duži alifatski lanac, ima duže djelovanje, što vam omogućava da ga koristite jednom u 10-14 dana. Međutim, ovaj režim doziranja ne stvara adekvatne koncentracije testosterona u plazmi: u početku se postižu suprafiziološke razine testosterona, a zatim se primjećuju značajne fluktuacije, sve do subterapijskih koncentracija testosterona u krvi, što također ne čini pogodnim za korištenje lijeka u kliničkoj praksi.
Jedan pristup rješavanju problema uravnotežene intramuskularne upotrebe androgena je korištenje kombinacije estera testosterona s različitim trajanjem djelovanja. Najčešći lijek ove vrste je Sustanon - 250 (sadrži testosteron propionat, fenilpropionat, izokaproat i dekanoat). Komponente lijeka imaju različitu brzinu i trajanje djelovanja, s tim u vezi, Sustanon-250 ima brz početak (odmah nakon primjene) i dugotrajan (unutar 3 tjedna) učinak. Lijek se primjenjuje jednom u 3-4 sedmice, što mu omogućava da se koristi za dugotrajnu hormonsku zamjensku terapiju. Međutim, čak iu ovom slučaju koncentracije testosterona u plazmi značajno variraju od suprafizioloških do subfizioloških vrijednosti, što smanjuje pouzdanost očekivanog terapijskog učinka i dovodi do niza neželjenih efekata, kao što je smanjenje proizvodnje endogenog testosterona zbog inhibicije Aktivnost FSH i LH na pozadini suprafizioloških koncentracija koje stvara lijek.
Subkutana implantacija nepromijenjenog testosterona koristi se u kliničkoj praksi više od 50 godina kao najefikasnije sredstvo za ujednačenu dostavu testosterona u krvnu plazmu. Nakon jedne implantacije ovom metodom moguće je postići stabilne fiziološke koncentracije tokom 6 mjeseci. Međutim, iako se upotreba subkutanih testosteronskih implantata na prvi pogled čini gotovo idealnim sredstvom za hormonsku nadomjesnu androgenu terapiju, u praksi se ne koristi široko zbog niza ozbiljnih komplikacija povezanih s postupkom ubrizgavanja (infekcija mjesta implantacije , krvarenje, prolaps implantata). Osim toga, održavanje efekta tokom 6 mjeseci otežava liječniku da otkaže ili prekine liječenje ako je potrebno. Stoga se trenutno čini da potkožni implantati više obećavaju za mušku kontracepciju nego za terapiju zamjene androgena u slučajevima hipogonadizma.
Konačni put upotrebe androgena za hormonsku nadomjesnu terapiju koji je od kliničkog značaja je transdermalni put primjene. U tu svrhu, brojne kompanije razvile su posebne gelove za kožu koji sadrže testosteron, koji se koriste u obliku posebnih naljepnica ili flastera. Takve se naljepnice mogu pričvrstiti na površinu skrotuma ili na bilo koju drugu površinu kože. Ovim oblikom primjene osigurava se stvaranje fizioloških koncentracija testosterona u krvnoj plazmi, međutim to zahtijeva svakodnevnu upotrebu i dolazi do nesrazmjernog povećanja nivoa dihidrosterona zbog reakcije 5-alfa redukcije testosterona u folikula dlake tokom transdermalnog prolaza testosterona. Osim toga, postoji niz tehničkih nedostataka povezanih s potrebom svakodnevnog brijanja površine skrotuma i relativno velikom veličinom naljepnice, koja je neophodna za osiguravanje terapijskih koncentracija testosterona. U slučaju nanošenja gelova za kožu na površinu kože tijela, neugodnost može biti povezana s iritirajućim lokalnim djelovanjem, kao i mogućnošću virilizirajućeg efekta kod partnera tokom seksualnog kontakta. Međutim, zbog blagosti kliničkog efekta zbog stvaranja stabilnih ravnotežnih koncentracija testosterona, pacijenti često preferiraju transdermalni način primjene u odnosu na nepredvidiviji i nestabilniji učinak intramuskularnih androgena.
Dakle, za konačnu odluku o izboru jedne ili druge od navedenih metoda i lijekova potrebno je procijeniti niz faktora, kao što su jednostavnost upotrebe, postizanje stabilnog efekta, odsustvo neuravnoteženog djelovanja na pacijentovo stanje. vlastiti hormonski profil, odsustvo hepatotoksičnosti i niska težina nuspojava. Općenito se može reći da je upotreba prirodnih preparata testosterona poželjnija od sintetičkih analoga, jer pruža predvidljiviji i blaži terapeutski učinak uz manje nuspojava tokom dugotrajne terapije. Osim toga, u kontekstu sve veće potrošnje androgenih lijekova u kliničkoj praksi, u posljednje vrijeme postoji trend korištenja modernih oralnih lijekova i daljeg poboljšanja doznih oblika testosterona za transdermalnu primjenu.

Problem smanjene plodnosti i potencije danas je posebno akutan u našem društvu, jer ljudi vode veoma intenzivan stresan život, pun stresa, uticaja nepovoljnih faktora okoline, a sve se to dešava u pozadini loše ishrane, loših navika i fizičke neaktivnosti. . Efekte ovoga možda nećemo primijetiti samo zbog činjenice da se nakupljaju malo po malo, tiho pužući, postepeno pogoršavajući zdravlje.

Još sredinom 19. veka, Charles Brown-Séquard, veliki francuski naučnik, primetio je ne samo povećanje potencije u dobi od 75 godina, već i jasne znakove značajnog podmlađivanja tela u celini, koje je nastalo nakon injekcije ekstrakta iz testisa majmuna. Ovo je bio početak pomnog proučavanja polnih hormona u nauci, danas su upravo ti efekti testosterona predmet pomne pažnje gerontologa uključenih u problem produženja aktivne dugovječnosti čovječanstva.

Nauka je dugo bila svjesna hijerarhije tjelesnih regulatornih sistema: svaki kvar u tijelu počinje u mozgu: od korteksa ili regije hipotalamus-hipofiza. Navedeni nepovoljni faktori direktno utiču na više nivoe regulacije.

Otuda i ograničenja svake hormonske nadomjesne terapije: ona umjetno nadoknađuje nedostatak supstanci i ne utječe na sam uzrok neuspjeha. A neuspjeh u smanjenju potencije i plodnosti počinje u regiji hipofize: smanjuje se lučenje luteinizirajućeg hormona, koji kontrolira proizvodnju testosterona u testisima. U međuvremenu, testosteron djeluje na nivou cijelog organizma.

Shvatite fiziološku ulogu testosterona.
Muški polni hormoni (androgeni) imaju biološki učinak na gotovo sva tkiva u tijelu, pokrećući procese sinteze i izgradnje. Odnosno, svi androgeni, uključujući testosteron, su anabolički hormoni.

Dakle, glavni efekti testosterona su:
- stimulacija razvoja genitalnih organa i centralnih nervnih struktura (hipotalamusa i hipofize) prema muškom tipu;
- stimulacija dlačica na tijelu prema muškom tipu;
-stimulacija linearnog rasta tijela, stimulacija razvoja mišića, razvoja larinksa i zadebljanja glasnih žica;
- stimulacija stvaranja crvenih krvnih zrnaca i raspodjele masnog tkiva prema muškom tipu;
- stimulacija proizvodnje sperme zajedno sa FSH i LH (hormoni hipofize): kompletan proces formiranja sperme traje otprilike 74 dana, nakon čega se sperma transportuje kroz epididimis bliže uretri 12-21 dan;
- osiguravanje formiranja muške psihe i seksualnosti.

Lučenje testosterona se ne dešava stalno, već epizodično, što je uzrok značajnih kolebanja njegovog nivoa u krvi. Maksimalna sekrecija se javlja između 2:00 i 6:00 ujutro, a minimalna oko 13:00 sati. Samo 2% slobodno cirkulirajućeg testosterona postoji u tijelu. Oko 68% testosterona je povezano sa proteinom za transport krvi albuminom, a još 30% sa specifičnim globulinom koji vezuje polne hormone.

U perifernim tkivima tijela, testosteron se pretvara u enzim 5-alfa-reduktaza u njegov najaktivniji metabolit, dihidrotestosteron.

Testosteron se razgrađuje u jetri i izlučuje iz organizma uz pomoć urina i žuči.
Normalan nivo testosterona kod zdravog muškarca ujutro je 12-40 nmol/L.

Nivo testosterona manji od 10 nmol/l vjerovatno ukazuje na nedostatak ovog hormona. Granični podaci (između 10-12 nmol/l) zahtijevaju pojašnjenje i dodatno ispitivanje.

Zajedno sa određivanjem nivoa slobodnog testosterona obično je potrebno odrediti nivo globulina koji vezuje polne hormone (SHBG).

Odluka o uzimanju steroida je uvijek vrlo odgovorna odluka. Apsolutne kontraindikacije za upotrebu steroida su rak prostate i dojke. To je zbog činjenice da su ovi tumori, u pravilu, ovisni o hormonima, odnosno nastaju zbog neravnoteže hormona u tijelu, njihove visoke stope. Korištenje steroida u takvim slučajevima dovodi do oštrog pogoršanja stanja i prognoze.

Upotreba steroida u sportu nije bezazlena stvar. Svako ko odluči da poveže steroidne hormone sa svojim časovima fizičkog vaspitanja mora prvo da prođe neke preglede kod urologa i terapeuta. Prije upotrebe steroida potrebno je obaviti rektalni pregled prostate od strane urologa, palpaciju mliječnih žlijezda, odrediti nivo prostata specifičnog antigena (PSA, marker tumora prostate), odrediti hemoglobin i lipidni spektar (lipidogram). ), koje terapeut treba da proceni.

Generalno, navedene testove treba da rade svi muškarci nakon 40 godina jednom godišnje, bez obzira na to da li uzimaju steroide ili ne.Ovi testovi često dolaze i u jednom “pakovanju” u klinikama.

Relativne kontraindikacije za primjenu steroida su benigna hiperplazija prostate, policitemija, sindrom apneje u snu, poremećena tolerancija glukoze ili dijabetes melitus. U prisustvu takvih stanja, vrlo se preporučuje, ako je moguće, suzdržati se od uzimanja steroida.

Postoji mnogo oblika doziranja testosterona. Mješavina estera testosterona (sustanon, omnadren) postoji u obliku preparata za intramuskularnu primjenu. Postoje i specijalni gelovi, implantati, transdermalni sistemi, da ne govorimo o tabletama.

Razlika između tribulusa i steroida. Uz sve mogućnosti korištenja konvencionalnih steroida, čak i vrlo skupih i modernih, mehanizmom se umjetno stvara visoka umjetna koncentracija testosterona u krvi. To, pak, mehanizmom "povratne informacije" signalizira hipotalamusu o njegovoj povećanoj količini, zbog čega je potisnuta sinteza LH i FSH. Time su centralne veze regulacije isključene.

To ne samo da ruši fini regulatorni sistem koji počinje iz mozga, već i čini osobu ovisnom o hormonima koji dolaze izvana: naglim prestankom upotrebe steroida tijelo nije u stanju da održi njihov nivo, javlja se sindrom ustezanja. Na naglo poništavanje steroidnih hormona osjetljivi su ne samo testisi i genitalno područje, već i ljudske nadbubrežne žlijezde, koje su vitalne žlijezde koje obezbjeđuju 20% sinteze prirodnih polnih hormona, regulišu mineralni metabolizam, održavaju krvni pritisak, imunitet i opšti ton. Uzimanje konvencionalnih steroida "isključuje" hormone nadbubrežne žlijezde iz rada.

Ovakva opasnost pri uzimanju tribulusa je apsolutno isključena zbog njegovog posebnog centralnog mehanizma djelovanja: stimulira hipotalamo-hipofizni region, koji luči FSH, LH i druge centralne hormone koji kontrolišu sve ostale periferne žlijezde, regulišući njihov rad. Štaviše, tribulus je taj koji „spašava“ u slučaju „sindroma ustezanja“ nakon prekida uzimanja steroida, jer stimulacijom hipotalamo-hipofiznog sistema indukuje sintezu sopstvenih androgena. Zbog toga je veoma popularan među sportistima kao lek za obnavljanje sopstvenih hormona nakon steroidnih ciklusa. Većina profesionalnih sportista uzima anabolike samo pod maskom tribulusa. Osim toga, veoma je popularan i za "sušenje" prije takmičenja: sportisti konzumiraju tribulus 3 dana prije takmičenja kako bi se riješili viška tekućine u tijelu.

Dakle, diuretski učinak ovog lijeka savršeno nadopunjuje njegov anabolički učinak.
Gore navedene činjenice su fundamentalne razlike između djelovanja steroida i tribulus terrestrisa.

Iako doktori otvoreno zagovaraju upotrebu testosterona ili hormonske terapije testosteronom (i za muškarce i za žene koji pate od nedostatka ovog hormona), mnogi od nas se stide ili plaše da ga koriste. Razlog za to može biti negativna medijska pokrivenost vezana za testosteron, ali možemo li se osloniti na tabloide danas? Iako se testosteron često povezuje sa muževnošću, malo ljudi zna da je on i važan hormon za žene. U stvari, skoro 300 mikrograma testosterona se proizvodi u tijelu mlade zdrave žene dnevno.

Testosteron je senzacija naših dana. Pored činjenice da je to jedan od najvažnijih hormona koji se proizvodi u ljudskom tijelu, nije neuobičajeno da se njegovo ime obmanjujuće pojavljuje na naslovnicama tabloida. Zahvaljujući visokim doping skandalima od strane olimpijskih sportista kao što su Barry Bonds i Roger Clemens, hormon testosteron se sada smatra zabranjenim.

U stvari, testosteron pomaže tijelu da formira potrebne proteine ​​koji pomažu u obavljanju nekih važnih tjelesnih funkcija. Odraslima je potreban za normalnu seksualnu funkciju, pravilnu proizvodnju sperme i razvoj mišića. Novi podaci također sugeriraju da testosteron igra vrlo važnu ulogu u kontroli dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ljudi s normalnim nivoom testosterona imaju tendenciju da žive duže i sretnije od drugih.

Mit: Testosteron je opasan steroid.

Da, testosteron je steroid, ali nije toliko opasan kako mediji tvrde. Riječ "steroid" se koristi za označavanje organskog spoja topljivog u mastima koji ima 17 atoma ugljika koji formiraju 4 zglobna prstena. Možda je šokantno, ali osim testosterona, u ljudskom tijelu postoje mnogi drugi steroidi, kao što su progesteron, kortizol, estrogen i holesterol. U svijetu sporta, kada se sportista optuži za korištenje “dopinga” ili “steroida”, oba ova pojma znače “anabolički steroidni hormoni”, koji se sintetički proizvode za upotrebu u cilju povećanja mišićne i koštane mase. Međutim, ne postoje naučni dokazi da je testosteron opasan (čak i u visokim dozama).

Mit: Testosteron čini osobu višom.

Ima istine u ovom mitu. Testosteron može učiniti osobu višom, ali samo ako se uzima tokom adolescencije. To je zato što nakon puberteta duge kosti (femur, humerus, podlaktica i potkoljenice) prestaju rasti. Tokom puberteta, ćelije hrskavice koje se nalaze u zonama rasta (ili epifiznim pločama) dijele se i umnožavaju. Novonastale ćelije apsorbuju kalcijum iz hrane i pretvaraju se u koštano tkivo, čime se povećava dužina kostiju. Kada osoba prođe adolescenciju, ove ćelije hrskavice prestaju da rastu i ploče rasta se pretvaraju u kost. Nakon toga, kosti se više ne mogu izdužiti.

Mit: Upotreba testosterona je nezakonita.

Kao što je spomenuto, testosteron je važan hormon prisutan u tijelu svih muškaraca. Neophodan je za razvoj muških reproduktivnih organa, fizičke promjene koje se javljaju tokom adolescencije i druge funkcije kao što su proizvodnja sperme, seksualni nagon i održavanje mišićnog tonusa i zdravlja kostiju. Uzimanje testosterona prema uputama ljekara je potpuno legalno. Razni sportski komiteti postavljaju stroga pravila u vezi sa upotrebom testosterona, jer je poznato da utiče na stvarne performanse sportista.

Mit: Testosteron uzrokuje ginekomastiju kod muškaraca.

Mit da testosteron dovodi do razvoja ginekomastije (ili povećanja muških grudi) kod muškaraca je također dijelom tačan. Poznata je činjenica da ljudsko tijelo samo proizvodi testosteron, međutim, čim se u njega počnu unositi dodatne količine ovog hormona, on također pokreće povećanje razine estrogena kako mu višak testosterona ne bi štetio. Međutim, postoje slučajevi kada se neiskorišteni estrogen akumulira u tkivima muške dojke, stimulirajući rast proteina koji uzrokuju ginekomastiju.

Mit: Testosteron uzrokuje rak prostate.

Kruži nekoliko glasina da je testosteron povezan s rakom prostate. Prvi od njih pojavio se još 1940-ih, kada su muškarci s dijagnozom raka prostate pokazali poboljšanje u toku bolesti nakon kastriranja. Još jedna glasina pojavila se u vezi s upotrebom Luprona, lijeka koji se koristi za liječenje metastatskog raka prostate. Ovaj lijek uzrokuje smanjenje nivoa testosterona utječući na signalne puteve kroz koje mozak komunicira s testisima, a, zanimljivo, dovodi i do smanjenja postojećih tumora.

Mit: Testosteron uzrokuje promuklost i promjene glasa.

Najčešći uzroci promuklosti su alergije, polipi glasnih žica, hemijski laringitis, refluksni ezofagitis, suze sluznice i upotreba antibiotika. Ovo je uobičajen problem sa kojim se suočavaju skoro svi. Ne postoje naučni dokazi da testosteron može uzrokovati i promuklost, kao što ne postoji takav fiziološki mehanizam koji bi to omogućio. Postoji nekoliko anegdotskih izvještaja da postoji definitivna veza između danazola (testosterona) i promjena glasa. Međutim, smatrani su nepouzdanim kada tokom eksperimenta, u kojem su učestvovale 24 odrasle osobe koje su uzimale 600 mg Danazola dnevno tokom 3-6 meseci, nisu otkriveni problemi sa glasom.

Mit: Testosteron je loš za srce.

Naprotiv, hormon testosteron se smatra izuzetno važnim za zdravlje srca. Poznato je da ima pozitivan učinak na metabolizam, čistu tjelesnu masu i profil lipida i kod muškaraca i kod žena. U nekim slučajevima, liječnici koriste testosteron za liječenje i prevenciju dijabetesa i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Ovaj hormon stimuliše cirkulaciju širenjem krvnih sudova i jača imuni sistem.

Mit: Testosteron je muški hormon.

Većina žena vjeruje da je testosteron samo za muškarce. Da, testosteron je muški hormon, ali ga proizvodi i žensko tijelo. Ovaj hormon igra važnu ulogu u procesu puberteta i pomaže u razvoju sekundarnih spolnih karakteristika. Proizvodnja testosterona kod žena odvija se u jajnicima, masnom tkivu i nadbubrežnim žlijezdama. Kako žene stare, sposobnost ženskog tijela da proizvodi testosteron se smanjuje, što dovodi do različitih fizičkih promjena i promjena u ponašanju. Naime, nakon početka menopauze, testosteron u tijelu žene proizvodi se gotovo 50% manje nego prije njenog ulaska u menopauzu.

Mit: Testosteron čini osobu agresivnijom i nasilnijom.

Rašireno je mišljenje da su ljudi koji imaju visok nivo testosterona skloni agresiji i gorčini. Ovo nije ništa drugo do mit. Nema dokaza da testosteron uzrokuje nasilne ispade ili nasilno i nepredvidivo ponašanje. Naprotiv, ljudi sa niskim nivoom testosterona često pate od promena raspoloženja i razdražljivosti, koja se može povećati uz pomoć odgovarajućih suplemenata. U stvari, primećeno je da su ljudi čiji je nivo testosterona u granicama normale obično racionalni.

Mit: Smanjenje nivoa testosterona kod starijih muškaraca je normalno.

Istina je da kako osoba stari, nivo testosterona u njenom tijelu prirodno opada, ali liječnici vjeruju da je kod mladih hipogonadizam (također poznat kao nizak testosteron) jedan od glavnih uzroka nedostatka testosterona. Hipogonadizam uzrokuje smanjenje seksualne želje, razdražljivost, umor i gubitak energije, a česta pojava ovakvih simptoma razlog je za posjet liječniku.

Dakle, testosteron nije toliko opasan za organizam kao što se misli, a sada kada je medicina počela da potvrđuje da može izazvati pozitivne efekte, vrijeme je da prestanemo obraćati pažnju na mitove i suočimo se sa stvarnošću.

polnih steroidnih hormona

Hormoni služe kao važni regulatori različitih fizioloških procesa, kao i ponašanja životinja i ljudi. Djelovanje ovih biološki aktivnih supstanci proteže se na sve organe i sisteme tijela. Polne žlijezde proizvode dosta steroida, ali samo mali dio njih ima hormonsku aktivnost. Proizvodnja ovih hormona je strogo regulirana povratnom spregom koja uključuje hipofizu i hipotalamus. Treba napomenuti da stvaranje seksualnih steroida nije prerogativ spolnih žlijezda. Nadbubrežne žlijezde također daju određeni doprinos ovom procesu. Zbog toga se često hipotalamus (izvor oslobađajućih faktora), hipofiza (organ u kojem se sintetiziraju LH i FSH), nadbubrežne žlijezde i spolne žlijezde (glavni izvori polnih steroida) kombinuju u jedan sistem - hipotalamus-hipofizno-nadbubrežna-gonadalna (HPAGS), koja učestvuje u regulaciji važnih bioloških funkcija organizma.

Jedan od polnih steroidnih hormona koji utiču na nivo regulatornih peptida su testosteron i progesteron.

Testosteron

Testosteron je glavni muški polni hormon (obično čini oko 90% svih izlučenih androgena). 90% ovog hormona proizvode testisi, 5% kora nadbubrežne žlijezde, a 5% metabolizam drugih steroidnih hormona u neendokrinim organima.

Testosteron, kao i drugi androgeni, pripada grupi C 19 -steroida (androstan grupa). Njegova sinteza u Leydigovim stanicama regulirana je luteinizirajućim hormonom (LH) iz prednje hipofize.
Korak koji ograničava brzinu u sintezi testosterona je cijepanje bočnog lanca holesterola. Glavni put za formiranje progesterona ili D 4 put: pregnenolon progesteron 17-hidroksiprogesteron androstendion testosteron, i konverzija holesterola u pregnenolon uz učešće citokroma-P450, koji se odvaja od bočnog lanca (P-450) u nadbubrežnim žlijezdama, jajnicima i testisima javlja se identično.

U krvi većine sisara (uključujući ljude) cirkulirajući hormon je 97-99% vezan za proteine ​​plazme, uglavnom za β-globulin - globulin koji vezuje polne hormone ili globulin koji vezuje testosteron-estrogen, kao i za albumin. U testisima, testosteron je specifično vezan za androgen-vezujući protein sintetiziran pod utjecajem folikulostimulirajućeg hormona (FSH) prednje hipofize u Sertolijevim stanicama. Zahvaljujući proteinu koji vezuje androgen, postiže se veća koncentracija testosterona u odnosu na sistemsku krv, što je neophodno za sazrevanje i diferencijaciju zametnih ćelija. Globulin koji vezuje polne hormone vezuje testosteron sa relativno visokim afinitetom i ograničenim kapacitetom. Treba napomenuti da se vezivanje testosterona za SHSH odvija s većim afinitetom od drugih polnih steroidnih hormona, kao što je estradiol. Stoga fluktuacije u količini ovog proteina u krvnoj plazmi značajno utiču na koncentraciju slobodnog testosterona koji ima biološku aktivnost.

Poluživot testosterona u plazmi kreće se od 40 do 100 minuta. Metabolička degradacija testosterona događa se na dva glavna načina. Prvi - najefikasniji - javlja se uglavnom u jetri. Sastoji se od oksidacije atoma ugljika na poziciji 17. Kao rezultat, nastaju 17-ketosteroidi (17-oksosteroidi) koji su potpuno lišeni ili imaju slabiju aktivnost od matičnog spoja. Ovi metaboliti su u velikoj mjeri konjugirani sa sulfatom kako bi se formirala jedinjenja rastvorljiva u vodi. U tom stanju se izlučuju preko bubrega. Dio 17-ketosteroida se izlučuje žuči u crijeva.

Kada se implementira drugi put inaktivacije testosterona, obnavlja se dvostruka veza prstena A i 3-keto grupe. Ovo proizvodi aktivni metabolit - dihidrotestosteron (DHT). Ovaj proces katalizira NADPH-zavisna 5-reduktaza i provodi se direktno u ciljnim tkivima. Treba napomenuti da DHT ima veću androgenu aktivnost u poređenju sa testosteronom, veći afinitet za SHSH, te je jedinjenje preko kojeg testosteron djeluje na ciljna tkiva.

Mali dio (1-5%) testosterona prolazi kroz aromatizaciju i pretvara se u estradiol. Ovaj proces je posebno važan za mozak, gdje su ovi hormoni uključeni u formiranje seksualnog ponašanja.

Kod nekih životinjskih vrsta derivati ​​5-testosterona stimuliraju stvaranje eritrocita, ali općenito, 5-DHT je neaktivan metabolit.

Glavni fiziološki učinak testosterona je anabolički, odnosno, hormon ima sposobnost da stimulira ili inhibira različite enzime uključene u sintezu proteina. Ovaj hormon, preko androgenih receptora, učestvuje u kontroli razvoja masnog tkiva, inhibira ekspresiju lipoprotein lipaze i, u prisustvu hormona rasta, značajno povećava lipolizu kroz višestruke interakcije duž lipolitičke kaskade. Testosteron povećava sadržaj gangliozida b-serije u bubrezima pacova, ali ne utiče na sadržaj proteina i sialoglikoproteina. Osim toga, ovaj hormon u visokim koncentracijama poništava kastracijom izazvan učinak povećanja aktivnosti sijalotransferaze I i sijalotransferaze II u bubrezima. U stanju je značajno povećati proizvodnju izlučene komponente u terminalnim stanicama suzne žlijezde pacova in vitro.

In vivo, testosteron smanjuje aktivnost 11-hidroksisteroid dehidrogenaze. Povećava ukupni nivo homocisteina u plazmi kod žena.

Zanimljivo je primijetiti učinak testosterona, preko DHT-a, na sintezu "prostata specifičnog antigena" (PSA). Potonji je glikoprotein koji se sastoji od jednog polipeptidnog lanca (273 aminokiselinska ostatka) sa pet disulfidnih veza. Molekularna težina, uzimajući u obzir mikroheterogenost polisaharida, iznosi 30-33 kDa. PSA u tkivu prostate i njegovom izlučivanju ima aktivnost sličnu kimotripsinu sa katalitičkom trijadom Gis 41 -Asp 96 -Ser 189 i pripada serinskim proteazama.

Osim toga, PSA se nalazi ne samo kod muškaraca, već i kod žena. Konkretno, u T47-D ćelijama raka dojke dolazi do sinteze mRNA i PSA proteina. Međutim, to je moguće samo uz stimulaciju steroidnim hormonima (progesteron, DHT i u manjoj mjeri testosteron i aldosteron). Estrogeni blokiraju sintezu PSA.

Osim toga, testosteron reguliše mnoge druge fiziološke procese preko specifičnih receptora, čiji se broj može povećati ili smanjiti. Ovaj hormon reguliše sintezu androgenih receptora unutar ćelija endometrijuma preko DHT-a, kontroliše ekspresiju tipa 2 5-reduktaze u mozgu. In vitro, testosteron smanjuje nivoe mRNA progesterona, estrogena i androgenog receptora u stromalnim ćelijama endometrijuma čoveka. Ovaj hormon direktno (putem androgenih receptora) potiskuje ekspresiju gena za faktor oslobađanja gonadotropina u hipotalamusu. Autoreguliše ekspresiju mRNA sopstvenih receptora u testisima i stimuliše ekspresiju androgenih receptora u granuloza ćelijama rastućih folikula.

Zanimljivo je da se tokom stresa povećava nivo testosterona u plazmi. Štaviše, lučenje testosterona stimuliše ACTH.

Tokom puberteta kod ženki pacova, testosteron smanjuje vezivanje inzulina (smanjivanjem broja površinskih receptora u hepatocitima) i dalje smanjuje njegovu degradaciju.

Brojni autori primjećuju blisku vezu između nivoa testosterona, progesterona i hormona stražnje hipofize (oksitocin, Arg 8 -vazopresin, itd.). Konkretno, testosteron (u koncentraciji od 0,01-0,1 μg po ml), koji djeluje kao prekursor 17-estradiola, povećava in vitro lučenje oksitocina u stanicama granuloze jajnika. Pri višim koncentracijama uočava se suprotan efekat - inhibicija sekrecije. Testosteron utječe na ekspresiju prolaktina u dorzalnoj i lateralnoj prostati i može djelovati kao stimulator za lučenje peptida sličnog prolaktinu od strane stanica jajnika. Ovaj hormon u određenoj mjeri inhibira oslobađanje Arg 8 -vazopresina iz hipotalamusa in vitro. Oksitocin, Arg 8 -vazopresin i Arg 8 -vazotocin su uključeni u regulaciju lučenja testosterona i progesterona. Osim toga, postoje dokazi da je smanjenje oksitocinskih receptora sa starenjem u olfaktornim lukovicama i ventromedijalnom jezgru hipotalamusa povezano sa smanjenjem nivoa testosterona u plazmi.

Testosteron (za razliku od progesterona) ne utiče na akumulaciju peptida zavisnog od kalcitonina ni u jezgrima trigeminalnog živca ni u vratnoj kičmi. S druge strane, prema autorima, prisustvo peptida zavisnog od kalcitonina u hipotalamusu muškaraca samo ukazuje na pozitivan efekat testosterona.

Na ćelijskom nivou, testosteron potiče povećanje (a progesteron - smanjenje) u zoni granularnih mikrotubula u ćelijama submandibularne žlezde štakora, igra vodeću ulogu u regulaciji transporta Ca 2+ u ćelijama miometrijuma, stimuliše proizvodnja cAMP u ćelijama jajnika svinja.

Testosteron i drugi androgeni u obliku 5-reduciranih derivata utiču na ćelije centralnog nervnog sistema, zajedno sa progestinima, doprinoseći njihovoj diferencijaciji u ranim fazama ontogeneze. Istovremeno, nema polne razlike u sadržaju mRNK androgenog receptora u lateralnom septumu, ventromedijalnom jezgru ili arkuatnom jezgru. Osim toga, poznato je da androgeni, regulacijom aktivnosti aromataze na nivou ekspresije gena u medijalnoj preoptičkoj zoni i drugim komponentama mozga, posreduju u seksualnom ponašanju muškaraca. Stoga je aromatizacija testosterona u estradiol neophodna za aktiviranje parenja. Ovo sugerira da testosteron i/ili njegovi metaboliti estrogena određuju spolno specifičnu aromatizaciju u mozgu u razvoju. Oni su također uključeni u regulaciju odgovora androgena unutar komponenti neuronske zone koje posreduju u muškom seksualnom ponašanju.

Testosteron je u stanju da utiče na sintezu progesterona in vitro.

Stalni osjećaj umora, padove u krevetu, brz gubitak težine, depresija, povećanje grudi kod muškaraca – ovi simptomi su alarmni signal uzrokovan niskim nivoom testosterona – dominantnog muškog hormona.

Povećanje testosterona kod muškaraca jedan je od glavnih zadataka za održavanje fizičkog i seksualnog zdravlja. Hipofiza je odgovorna za proizvodnju hormona

Testosteron je prepoznat kao prirodni steroid koji povećava fizičke performanse osobe, važan je element u formiranju muškog tijela, a dobro djeluje i na emocionalno zdravlje muškaraca.

Nivo androgena u muškom organizmu zavisi od starosti i preuzima najvažnije zadatke u svakom periodu života:

1. embrionalni period - hormon određuje spol nerođenog djeteta, sudjeluje u formiranju prostate i sjemenih vezikula;
2. period puberteta (od 13 do 16 godina) - pod njegovim djelovanjem šire se prsni koš i ramena, aktivira se rast mišićne mase, formira se Adamova jabuka, dlake se pojavljuju po cijelom tijelu, povećavaju se genitalije, javlja se reproduktivna funkcija ;
3. period zrelosti (od 35 godina) - smanjenje nivoa testosterona dovodi do smanjenja libida, patologija cirkulacijskog sistema, a također povećava rizik od Alchajmerove bolesti.

Uzroci niskog testosterona

U medicini je utvrđena norma, odnosno 11-33 nmol / l. Odstupanje naniže od utvrđenog pokazatelja može biti uzrokovano raznim razlozima, od kojih su najčešći:

• loše navike;
• pasivni način života;
• prisutnost kroničnih bolesti;
• problemi sa prekomjernom težinom;
• uticaj stresa i anksioznosti;
• pogrešna i neispravna korpa za namirnice.

U određivanju niskog sadržaja predmetnog elementa pomažu dijagnostičke studije, koje treba obaviti unaprijed, prije nego vam specijalista kaže kako povećati testosteron kod muškaraca na prirodne načine, ili vrijedi koristiti posebne preparate za povećanje testosterona.
Kako se manifestuje nizak nivo androgena

Umjetno povećanje testosterona

Količinu hormona možete podići umjetno upotrebom lijekova. Međutim, važno je da ih sve prepiše specijalist, koji određuje prihvatljive doze.

Lijekovi stimuliraju rad nadbubrežnih žlijezda i testisa, koji su odgovorni za proizvodnju hormona, ili ga potpuno zamjenjuju.

Lijekovi koji povećavaju testosteron i kupuju se u ljekarni podijeljeni su prema obliku oslobađanja:

• u obliku tableta i kapsula;
• u otopljenom obliku za injekcije;
• transdermalni flasteri, gel i krema.

Donja tabela sadrži najpopularnije farmaceutske preparate (pilule i sl.) koji povećavaju koncentraciju testosterona, kao i njihove prednosti i nedostatke.

Obrazac za oslobađanje	Ime	pros	Minusi
	Testex, Testosteron-depot, Testen-100	Dug efekat, niska cena	Nestabilnost koncentracije testosterona, brze promjene raspoloženja, kršenje ravnoteže vode i soli.
	Sustanon 250, Omnadren 250	Brzi efekat
	Testosteron propionate
	Nebido	Četiri injekcije u toku godine	Bolne injekcije.
Kapsule	Andriol	Dvije namjene, nisu uključene u metabolizam u jetri	Niska efikasnost.
flasteri	Androderm	dobar efekat	Moguća alergija.
Pilule	Tamoxifen	Niska cijena, pogodan obrazac za oslobađanje	Širok spektar nuspojava.

Tamoksifen i njegovi oblici doziranja popularni su kod sportista jer povećavaju mišićnu masu, što neki liječnici smatraju neopravdanom mjerom.

Treba imati na umu da je smanjenje hormona kod muškaraca starijih od 35 godina za oko jedan i pol posto godišnje normalna manifestacija fiziologije, tako da nije uvijek potrebno povećavati njegov nivo na tako radikalne načine za tijelo.

Da biste se zaštitili od mogućih negativnih posljedica liječenja lijekovima koji povećavaju razinu testosterona (posebno tamoksifena), muškarac mora biti pod stalnim nadzorom specijaliste.

Komplikacije s lijekovima

Komplikacije kod uzimanja lijekova koji povećavaju proizvodnju muškog elementa su vrlo raznolike, od problema s kožom, pa sve do njegovog povećanog nivoa.

Povećani nivo testosterona kod muškaraca nosi sledeće pretnje, pokazujući da je visok nivo molekula testosterona negativan i za organizam:

• oteklina;
• neplodnost;
• ćelavost;
• agresivnost;
• rast dlačica po cijelom tijelu;
• moguća oboljenja srca i vaskularnog sistema.

Pojava simptoma komplikacija u liječenju farmaceutskih preparata signal je za prestanak uzimanja Tamoxifena, njegovih medicinskih vrsta i drugih farmaceutskih proizvoda.

Prirodni načini

Možete povećati testosteron prirodnim putem:

• narodni lijekovi;
• proizvodi;
• bavljenje sportom;
• promjene u ishrani na ispravniju;
• eliminacija stresa;
• oslobađanje od viška kilograma;
• normalizacija sna.

Zaustavimo se detaljnije na nekim tehnikama koje povećavaju količinu prirodnog steroida.

Vježbanje i sport

Testosteron je baza koja pomaže u izgradnji mišića. Uz pomoć fizičke aktivnosti, treninga snage, vježbi za različite mišićne grupe možete povećati količinu proizvedenog testosterona.

Muškarcima se savjetuju sportovi kao što su plivanje, lagano i dizanje tegova. Možete se ograničiti na izvođenje raznih fizičkih vježbi kod kuće ili u teretani, što, inače, preporučuju ljekari koji predlažu kako fizičkim treningom povećati nivo testosterona kod muškaraca.

Stručnjaci daju sljedeće osnovne savjete kako povećati testosteron kod muškarca kroz trening:

• trajanje teretane je šezdeset minuta;
• broj posjeta - svaka tri dana;
• rad s mišićima koji se nalaze na leđima, nogama, prsima;
• ispravan odabir težine koja može biti korisna, ali ne i štetna.

Primjeri fizičkih vježbi

Dobar učinak donose vježbe s utezima, u kojima se, osim simulatora, često koriste i bučice, girje i šipke.

Prema recenzijama, najpopularnije vježbe za muškarce su čučnjevi sa utegom i mrtvo dizanje.

Primjer čučnjeva sa težinom:

• stopala stavljamo na širinu ramenog pojasa;
• ispravite leđa;
• postavljamo šipku na mišiće trapeznog oblika;
• čučanj, bedra paralelna s podom;
• vraćamo se u početnu poziciju.

Primjer izvođenja raznih mrtvog dizanja:

• stojimo pored projektila, udaljenost je deset centimetara;
• stavite stopala u nivo ramena;
• napravite nagib i pokrijte vrat šipke;
• polako se uspravite, podignite projektil;
• malo se zadržavamo u "stojećem" položaju;
• polako spuštajte projektil.

Redovnost vježbi snage stimulira proizvodnju androgena kod muškaraca, ali treba biti svjestan negativnih posljedica velikog opterećenja koje može dovesti do suprotnog efekta.
Izvođenje mrtvog dizanja

Upravljanje stresom

Stres ne samo da negativno utječe na mentalno i emocionalno zdravlje, već stvara i velike probleme u tijelu, uključujući smanjenje količine hormona.

Pod uticajem stresa, anksioznosti i anksioznosti izazvane raznim faktorima, stvara se hormon stresa kortizol, koji inhibira testosteron.

Kako bismo minimizirali opasne posljedice stresa i ne podlegli novom, potrebno je nositi se s negativnim, i to:

• baviti se sportom, hobijima;
• izaći iz zone koja izaziva sukob;
• promijeniti uobičajeno okruženje;
• koristite vježbe disanja;
• šetati na svježem zraku, u šumi i sličnim mjestima;
• smjestiti psihologa i psihoterapeuta.

Normalizacija težine

Mnogi pacijenti sa prekomjernom težinom često imaju problema s proizvodnjom dotičnog hormona. Provocirajući faktor za to je djelovanje masnog tkiva na štetu testosterona.

Prema studijama, muškarac stariji od šesnaest godina i gojazan je obdaren niskom proizvodnjom testosterona, što utiče i na njegov izgled i na njegov karakter.

U takvoj situaciji izlaz je banalan - borba protiv viška kilograma uz pomoć sporta, dijeta, tehnika mršavljenja itd. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, potrebno je smanjiti težinu samo pod vodstvom iskusnog stručnjaka.

Zdrav san

Značajan dio proizvodnje testosterona kod muškaraca javlja se tokom spavanja. Problemi sa spavanjem, kao što su stalni nedostatak sna i nesanica, ne dozvoljavaju proizvodnju hormona, pa je jedna od mjera za prirodno povećanje njegovog nivoa normalizacija sna prema sljedećim pravilima:

• spavati najmanje osam sati;
• povoljno okruženje za spavanje;
• prekinuti vezu najkasnije do ponoći.

Ostali trikovi

Što se tiče efikasnosti ostalih metoda, praksa pokazuje da dobre rezultate daju sljedeće tehnike kojima ćete podići testosteron:

• minimalan kontakt sa slabim estrogenima, kao što je bisfenol. Nalazi se u plastičnom posuđu, proizvodima za čišćenje, sapunima i sličnim predmetima;
• sunčanje, koje stimuliše proizvodnju vitamina D, što će pomoći u povećanju nivoa prirodnog steroida;
• odvikavanje od navika štetnih po zdravlje i održavanje zdravog načina života;
• održavanje aktivnog intimnog života, lagano flertovanje i gledanje filmova sa erotskim sadržajem.

Sredstva alternativne medicine

Alternativna medicina je oblik prirodnog povećanja testosterona jer koristi samo prirodne materijale.

Narodne metode uključuju upotrebu najpopularnijih dodataka prehrani, kao i ljekovitog bilja, čiji je pozitivan učinak prikazan u tabeli.

Forma	Ime	Pozitivan uticaj
Dodatak	Kurkuma	Povećava proizvodnju muških hormona i potenciju, ima pozitivan učinak na libido i kvalitet sperme, te ima svojstvo sagorijevanja masti.
	Tribulus tablete, kapsule i prašak	Stimulira rad kore nadbubrežne žlijezde i testisa za proizvodnju hormona, dovodi do povećanja potencije.
	matična mliječ	To dovodi do povećanja reproduktivne sposobnosti, testosterona, kvaliteta sjemene tekućine.
Bilje	Tribulus terrestris i korijen Eleutherococcus	Aktivirajte ćelije odgovorne za proizvodnju testosterona.
	gospina trava	Povećava količinu proizvedenih steroida, učestvuje u stabilizaciji erekcije, ima svojstvo afrodizijaka.
	Učestvuje u stvaranju hormona, smanjuje nivo hormona stresa, tonizira.
	Korijen đumbira	Povećava nivo hormona, poboljšava cirkulaciju krvi.

Kako povećati testosteron prirodnim metodama bilo je poznato u davna vremena. Ljudski izbor ovih suplemenata i bilja proizlazi iz višestoljetnog iskustva prirodnog podizanja hormona i određivanja koja hrana ima slična svojstva.

Međutim, prije nego što se upustite u ovu vrstu terapije, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.