Cvičení gymnastiky beloyar. Kruhové rotace hlavy "povodí". Kontraindikace pro cvičení
Terapeutická gymnastika Beloyar, jejíž cvičení ovlivňují obratle, je v Rusku stále populárnější. V Rusku i v zahraničí se postupně otevírají centra založená na gymnastice Beloyar.
Co je gymnastika Beloyar?
Beloyar je komplex neuroortopedických cvičení. To znamená, že působí na svaly a mozek zároveň. Metodika zahrnuje vzdělávací filmy a cvičební systémy, které musíte provádět, abyste zlepšili své zdraví. Princip systému Beloyar je založen na ideomotorickém efektu. Náš mozek reflexivně opakuje přirozené pohyby. Člověk to možná nepocítí, ale procesy stejně proběhnou.
Nejnápadnějším a nejběžnějším příkladem ideomotorického efektu je nedobrovolné zívání člověka. Pokud někdo poblíž zívá, pak mozek i při sebemenší únavě začne reflexně kopírovat tuto přirozenou reakci těla na únavu.
Pozitivní účinek gymnastiky Beloyar byl prokázán vědci z Altaje lékařská univerzita. Bylo potvrzeno, že díky ideomotorickému efektu můžete pozitivně působit i sledováním vzdělávacích videí a cvičení urychlí léčbu zdraví.
Gymnastika Beloyar je určena pro páteř a stav věcí ve všech orgánech v lidském těle závisí na jejím zdraví. Systém Beloyar je rozdělen do tří hlavních oblastí:
- efektivní a netrvá dlouho ke zlepšení stavu páteře;
- druhý směr je zaměřen na centrální nervový systém, díky gymnastice Beloyar se nálada člověka zlepšuje, stává se klidnějším a vyrovnanějším;
- bojová praxe založená na rozvoji přesných a plastických pohybů.
Více o směru gymnastiky Beloyar
Jak bylo uvedeno výše, v gymnastice Beloyar existují tři směry. Jeden z nich je zaměřen na zlepšení fyzického stavu člověka, druhý - na psychologický a třetí je založen na bojové praxi.
Prvním směrem je posilování páteře. Gymnastika Beloyar obsahuje poměrně jednoduchá cvičení. Hlavní věc v první fázi je správně držet páteř. Celá první fáze je založena na cvičeních, která ji posilují. V praxi po takové terapii skolióza u lidí velmi brzy mizí, obnovují se meziobratlové ploténky, léčí se kýly a neuralgie, luxace různé závažnosti, mizí následky zlomenin a různých poranění. Z toho můžeme usoudit, že cvičení pomáhá při léčbě nemocí pohybového aparátu a páteře.
Druhým směrem je dopad na vnitřní svět člověka a jeho myšlení. Tento směr zahrnuje část psychologie a neurologie. Úkolem plastické (jak se tomuto směru říká) fáze je vytvořit cíl v hlavě studenta a „donutit“ ho k dosažení tohoto cíle. Tento kurz dává člověku rozvážnost, pozornost, vyrovnanost a klid. Doba studia této fáze trvá od dvou do dvanácti měsíců. Tím pádem fyzioterapie má silný pozitivní vliv na psychický stav člověka.
Třetím směrem gymnastiky Beloyar jsou bojové praktiky. Ukazují v Beloyar schopnost reagovat na útok nepřítele přesnými pohyby, které přecházejí v tance. Bezchybná forma bojového pohybu se vytváří díky společné práci pohybového aparátu s plasticitou pohybu.
Ale abyste uspěli, musíte si pamatovat, že pouze každodenní tvrdý trénink pomůže zlepšit vaše zdraví, psychické i fyzické.
Kurzy gymnastiky Beloyar jsou rozmístěny tak, že zahrnují týdenní tréninky zaměřené na psychofyzické procesy mužů i žen.
Výhody gymnastiky Beloyar
Systém Beloyar vám umožňuje ušetřit peníze za léky, protože tato gymnastika je profylaktickým prostředkem proti mnoha onemocněním pohybového aparátu a páteře. Cvičení je vždy pod dohledem profesionálů. Gymnastika Beloyar se úspěšně rozvíjí již 19 let, navíc prošla zkouškami na základě Vojenské lékařské akademie Petrohradu a stala se známou nejen v Rusku, ale i v zahraničí.
Umožňuje člověku převzít kontrolu nad svým tělem do vlastních rukou a začít předcházet mnoha nemocem, jejichž léčba může být drahá. Výuka cvičení je pro začátečníky snadná, protože v nich není nic nadpřirozeného. Dítě si také poradí s cviky, které jsou v gymnastice Beloyar základem.
Příklady gymnastických cvičení Beloyar:
- Musíte stát rovně, aby byla páteř rovná, bez ohybů. Zvedněte ruce a natáhněte se k nebi. Pohyby by měly být měřené a plynulé, abyste cítili každý zapojený sval.
- Pozice jako v předchozím cvičení. Musíte zvednout ruce k nebi, vzít ocasní kost zpět a začít natahovat ruce dopředu a ocasní kost v opačném směru.
- Ve stoje natáhněte hlavu nahoru a pomalu roztahujte ruce různými směry, jako prsty na rukou. Po dokončení provedení opakujte ještě několikrát.
- Musíte stát rovně a rovně. Jednou rukou se znovu natáhněte nahoru a druhou dolů. Měli byste vytvořit maximální možné napětí a poté změnit ruce. Pro efektivitu musíte každý den toto cvičení opakovat více a vícekrát.
- Představte si, že v rukou držíte velký gumový míč. Je nutné co nejvíce roztáhnout ruce, aby pravá ruka byla nahoře a levá zespodu podpírala fiktivní míč.
(3
hlasů, průměr: 5,00
z 5)
Stále více zemí SNS se stává fanoušky zdravotního systému Beloyar. Samotný název této techniky pochází ze jména slavného slovanského boha probuzení, symbolizujícího nové síly, které se probouzejí po zimě. Což je plně v souladu s takovým směrem, jako je gymnastika Beloyar.
Rozluštění jména Beloyar
Jak již bylo zmíněno dříve, Beloyar znamená jméno boha, který byl zodpovědný za měsíc duben a úplné probuzení všeho živého z hibernace.
Rozluštění jména Beloyar Pokud se obrátíme na starověkou slovanskou abecedu, pak každé písmeno jména symbolizuje: společnou paměť, jednotu informací, vznik nového ze spojení muže a ženy, spojení s Bohem, kolektivního ducha a šíření znalostí po celé zemi.
V této technice se spojily znalosti všech vynikajících představitelů psychiatrie, jako byli Sechenov, Vygodskij a Žukovskij. Každý z nich byl přesvědčen, že čin končí myšlenkou a myšlenka končí činem.
Pokud je v tomto řetězci disharmonie, pak se prostě nelze vyhnout zhoršení zdraví nejen fyzického, ale i emocionálního. Pokud se budeme pohybovat správně, budeme schopni upravit algoritmus a pokračovat v harmonickém vývoji.
Podstata hnutí Beloyar
Gymnastika Beloyar nese rozšířený stav všech svalů. Všichni totiž neustále vykonávají takovou práci, jako je relaxace a napětí. A pokud během odpočinku celé tělo dostane zlepšení průtoku krve, pak během práce naopak.
Podstata hnutí Beloyar I když existuje takový stav jako popíjení, které po spánku dělají i zvířata. Přesně to dělá gymnastika Beloyar, videa na ní s celým tělem.
Proč je systém Beloyar užitečný?
Mnozí se možná diví, co je na tomto komplexu tak zvláštního? Takže při popíjení se průtok krve zlepší dvakrát, což je ještě více než při relaxaci.
Proč je systém Beloyar užitečný? Výsledkem je regenerace všech buněk, léčba poruch, odstranění stresu z páteře. Navíc můžete zapomenout na kýly, výrony a další trable.
Pokyny pro cvičení Beloyar
Beloyarova gymnastika, cvičení pro ni má několik hlavních směrů. Přestože hlavní důraz je stále kladen na páteř, protože je to její normální fungování, které vám umožňuje upravit práci všech ostatních orgánů. Proto můžeme s jistotou říci, že hlavním směrem Beloyar je zlepšení vaší páteře a celých zad.
Pokyny pro cvičení Beloyar Tato část těla má nejzávažnější tělesné cvičení. Dalším směrem je normalizace. nervový systém. Když je totiž naše tělo stlačeno, dochází k sevření nervových spojů a přerušení průtoku krve.
Gymnastika podle Beloyarova systému reguluje práci centrálního nervového systému a člověk sám se stává klidnějším a trpělivějším. Protože všechna cvičení jsou určena ne ke konzumaci, ale k doplnění energie.
Základní cvičení gymnastiky Beloyar
Gymnastika Beloyar a k ní naznačují, že existuje řada základních cvičení a pravidel, která je třeba dodržovat, a to:
- Správná poloha zad a páteře. Vyhněte se ohybům a záhybům, čím rovnější poloha, tím větší výkon má. Dále si musíte sednout tak, aby ponožky směřovaly dopředu a pánev byla nakloněna dozadu;
- Držte stojan, představte si, že jste strom a všechny vaše listy sahají ke slunci, tak zvedněte ruce a vytáhněte je nahoru;
- Zůstaňte ve stejné pozici. Teprve nyní rozpažte ruce do strany;
- Dále se vrátíme do předchozí polohy a představíme si, že točíte míčem, který je nad vaší hlavou;
- Dále posuňte ruce dopředu a držte míč před obličejem;
- Poté, co si můžete odpočinout;
Fáze gymnastiky Beloyar
Žukov, který vyvinul gymnastiku Beloyar, poznamenal, že existují tři hlavní fáze zvládnutí této techniky:
Fáze gymnastiky Beloyar - Terapeutické, kdy se obnovují základní funkce těla zlepšením práce všech tělesných systémů při provádění základních cvičení. V této fázi se koncepty mění. Když se začnete cítit jako skutečně šťastný člověk a doplníte si zásoby energie. Může trvat dva měsíce až dva roky;
- Plast, kdy se všechny cviky spojí do jednoho systému v plynulých přechodech, masáž. V této fázi je zvládnuta důvěra ve své činy, a to může trvat asi rok;
- Psychologické, kdy jsou pohyby kombinovány s bojovým tancem;
Indikace pro použití tohoto komplexu jsou následující onemocnění
- Celkové zlepšení zdraví;
- Astma;
- Kardiovaskulární choroby;
- Závislost na drogách a tabáku;
- diabetes;
- opožděný duševní a psychický vývoj;
- Odstranění stresu a psychických problémů;
Mohou těhotné ženy dělat gymnastiku?
Díky této funkčnosti mnoho lékařů doporučuje dělat gymnastiku Beloyar i těhotným ženám, protože má vše, co potřebujete: psychickou a fyzickou sílu.
Při cvičení je cítit, že tělo zesílilo, stres je téměř neznatelný, vytváří se pozitivní orientace celého organismu. Proto i věnováním 15 minut denně si zjednodušíte těhotenství a budoucí porod.
Často je komplex dán pouze v specializovaná centra kde trenér musí mít speciální osvědčení. Zvláštností je, že takové tréninky trvají méně a nesou menší zátěž. Pokud si přejete, můžete najít videonávody nebo celé filmy, ale je lepší dělat vše pouze pod dohledem odborníka.
Protože se můžete nechtěně zranit, což situaci jen zhorší. Po první lekci lze do tréninku zařadit další předměty a samotné pohyby budou nejen synchronní, ale i asynchronní. Mnoho žen poznamenává, že po třídách podle Beloyarova systému byly odstraněny různé patologické stavy a bylo zabráněno budoucím komplikacím.
Pouze pro začátečníky video trénink adaptivní gymnastika Bubnovsky
Kurzy gymnastiky na 5-7 perel tibetských mnichů
Lidé neustále hledají znalosti a cvičení, které jim pomohou zůstat co nejdéle zdraví a mladí. S tím vám pomůže neuroortopedická gymnastika Beloyar. Jedná se o systém cvičení, který vyvinuli staří Slované a na základě zdravotních znalostí jej upravili vědci jako Bekhterev a Stanislav Žukov.
Systém je založen na Lidské tělo nabývá na síle, pokud jej nějakou dobu držíte v určitém napětí. Systém je velmi jednoduchý a dostupný pro každého.
Slavný léčitel Stanislav Žukov popularizoval tuto gymnastiku.
Tento systém cvičení byl více než jednou studován na lékařských akademiích, poté lékaři dospěli k závěru, že se jedná o gymnastiku, takto působí na tělo:
- Práce nervového systému se zlepšuje.
- Po této gymnastice přecházejí křeče a bloky v lidském těle, a to se děje nejen dál fyzické úrovni ale i psychické.
- Soubor cvičení může zachránit člověka před skoliózou, kýlou páteře, neurologickými poruchami mezi žebry, osteochondrózou, onemocněními kloubů.
- Cvičením těchto cviků si ulehčíte průběh cukrovky, astmatu.
- Lidské tělo se navíc stává pružnějším a odolnějším.
- Zlepšuje metabolismus v těle.
- Celkový tonus těla se zvyšuje.
Tajemství těchto cvičení je toto. Faktem je, že když dojde k přirozenému napětí svalů, velmi aktivně se do práce zapojí tzv. lidský brzlík.
Tato žláza u dospělého je prakticky atrofovaná. Ale je to ona, kdo do 20 let produkuje určitý hormon, který nám umožňuje zůstat mladí a zdraví. Kritériem toho, že tato žláza vstoupila do činnosti, je bolest, kterou člověk pociťuje při natahování svalů. Je to tento proces, který přivádí tělo do tonusu. Tak říká Stanislav Žukov.
Tři úrovně systému
Stanislav Žukov tvrdí, že tento neuroortopedický systém cvičení působí na lidské tělo na několika úrovních najednou: fyziologické, psychické a energetické.
Fyziologická rovina
Cvičení beloyarového systému na fyziologické úrovni má za cíl obnovit páteř. A děje se to tím nejpřirozenějším způsobem. Stanislav Žukov trvá na tom, že přirozené protahování, protahování vede k tomu, že se páteř sama vyléčí z kýly, skoliózy, vysychání plotének a vrací posunuté obratle na jejich místo.
Je známo, že páteř podpírá celé tělo. To znamená, že když se jeho stav zlepší, automaticky se upraví práce všech ostatních. vnitřní orgány. Na fyzické úrovni se člověk začíná cítit silnější.
Psychologická rovina
Všechny psychické stresy, které v životě zažíváme, se vždy ukládají v našem těle. Hromadí se v něm v podobě malých a velkých svalových svorek. Terapie zaměřená na tělo nám nabízí, jak se jich zbavit. Stanislav Žukov tvrdí, že cvičením gymnastiky Beloyar tyto svalové svorky opouštějí naše tělo samy.
Poté začne aktivně pracovat nervový systém, energie se tělem pohybuje volněji a my máme více síly převést své touhy do reality. Aktivuje se také práce mozku. Faktem je, že Stanislav Žukov speciálně vyvinul cvičení, pro které musíte aktivně zapnout představivost.
Přiměje náš mozek aktivně pracovat. Zároveň se učíme ovládat svou představivost, umět vytvářet a držet pozitivní obrázky. Pokud necháme fantazii volný průběh, pak je náš mozek schopen s ní kreslit negativní obrázky, a nejde o nic jiného než o psychologické programy, které lze později realizovat.
Neuvěřitelný psychologický dopad techniky spočívá také v tom, že naše tělo na úrovni reflexů začne opakovat pohyby, které jsou pro něj přirozené. Pokud například osoba vedle vás zívá, pak i když se vám nechce spát, s největší pravděpodobností budete zívat po něm.
Na základě toho mnozí tvrdí, že i když se jen díváte na film o této gymnastice, stále získáte pozitivní výsledek. A pokud se díváte na film a zároveň cvičíte, efekt se výrazně zvyšuje.
Energetická hladina
Stanislav Žukov a všichni lékaři říkají, že narovnaná páteř dává člověku neuvěřitelný nárůst síly. Mnoho lidí, kteří měli možnost porovnat gymnastiku Beloyar s lekcemi jógy, tvrdí, že v Beloyaru dostanou za 15 minut stejný příval energie jako za celou hodinu jógy. Potěší mě i rychlá dynamika tohoto systému.
Pokud se vám něco nedaří na prvních lekcích, pak s největší pravděpodobností vše vyjde již v páté nebo šesté lekci. Není třeba metodicky zvládat každý ze cviků měsíce, vše je velmi jednoduché.
Tento systém je dobrý i proto, že se v něm dá nejvíce cvičit různá místa. Nemusíte si oblékat speciální uniformu a jít do tělocvična. Tento systém stačí několikrát vyzkoušet v klidné atmosféře, poté lze některé cviky provádět přímo na zastávce, v autobuse nebo ve frontě na prodejně. Souhlasíte, je to neuvěřitelně pohodlné a ekonomické.
Wellness směr Beloyar dobývá rozlohy slovanských zemí. Netypický název pochází ze jména pohanského boha – Beloyara, božstva dubna, zodpovědného za probuzení přírody po zimním spánku. No a název naprosto odpovídá náplni gymnastiky Beloyar. Koneckonců, podstatou všeho je protáhnout se, jako po spánku. Ale nejdřív.
Přirozenost pohybů
Naše svaly, jak víte, vykonávají dva typy práce: napětí a relaxaci. Navíc při relaxaci se zlepšuje prokrvení, vyživují se svaly a při napětí je tomu naopak. Existuje i třetí aktivita – popíjení. Vzpomeňte si, jak se zvířata po probuzení protahují, nakonec si vzpomeňte, jak je pro vás někdy příjemné, když jste líní, protáhnout se po dlouhém spánku. Právě tento „natažený“ stav svalů je základem slovanské gymnastiky Beloyar.
Výhoda
Když jsou svaly v nataženém stavu, krevní oběh je dvakrát lepší než v uvolněných svalech. V důsledku toho jsou aktivovány procesy buněčné struktury, regenerace, léčba nemocí, lví podíl zátěže je odstraněn z páteře a zapomínáte na kýly, posunutí plotének atd.
Tři směry
Beloyar byl vytvořen pro páteř a se zlepšením páteře se zlepšuje postavení všech vnitřních orgánů. Právě účinné a rychlé samoléčení páteře je prvním směrem Beloyarovy gymnastiky - fyzické stránky cviků.
Druhý směr se zaměřuje na úpravu nervového systému. Když jsou naše svaly sevřeny v napětí, dochází k sevření nervových uzlin, bolesti a přerušení nervových toků. Díky neuroortopedické gymnastice podle Beloyarova systému dochází k odstranění napětí z nervových uzlin a náš centrální nervový systém začíná plynule pracovat, člověk se stává klidnějším, vyrovnanějším a optimističtějším.
Všechna cvičení v systému Beloyar nevyčerpají naše zásoby, ale spíše doplní naše energetické zdroje. Po lekcích se nebudete cítit unavení, ale naopak se budete cítit veselí a povznesení. Toto je třetí směr gymnastiky Beloyar. Nyní se seznámíme se základními cviky.
- Hlavní věc je správná poloha páteř. Neměla by mít ohyby, na které jsme zvyklí, naopak čím je páteř rovnější, tím má větší sílu. Mírně se podřepneme na chodidla, ponožky se dívají dopředu, záda jsou rovná, pánev je mírně vpředu. Přejíždějte rukou po zádech - neměly by být žádné ohyby.
- Uložte stojan. Představte si, že jste strom, vaše kořeny raší dolů, cítíte stabilitu v nohách a temeno hlavy se táhne nahoru. Zvedneme rovné paže a saháme k nebi jako větvičky.
- Držíme stojan stromu: natahujeme nohy dolů (kořeny), vršek hlavy - nahoru a ruce - do strany, každým prstem se natahujeme do strany stále více. Nejprve natáhneme dlaně dolů, poté je otočíme nahoru.
- Udržujte pozici - ruce na stranu a zatlačte na oblohu. Zvedneme ruce a dopředu a nahoru. Kostrč se stahuje dozadu a paže dopředu.
- Postoj stromu, jedna ruka se natahuje nahoru, druhá ruka dolů. Protáhneme páteř, vyměníme ruce – jednu spustíme, druhou zvedneme.
- Provedeme předchozí cvik a představíme si, že držíme obrovský plážový míč. Ruce co nejširší, snaží se zakrýt míč, přičemž jedna ruka je vždy nahoře, druhá dole. Kroutíme rukama a kroutíme míčem.
- Děláme oblouk. Držíme stromek, zvedneme ruce do strany, dlaně jdou dopředu. Uchopte míč před sebou oběma rukama.
Tyto byly základní cviky gymnastika Beloyar, se kterou začnete cítit proudění energie po celém těle.
