군대에서 충전하는 것은 일련의 연습입니다. 복잡한 근력 운동 훈련

군대는 무엇보다 신체 활동이 많기 때문에 이것부터 정확하게 복무를 준비해야합니다. 감자 껍질 벗기기, 화장실 문지르기 및 족보 바람 - 나중에이 모든 것을 배울 시간이 있습니다. 그러나 군대에서 연약한 몸은 누구에게도 용서받지 못합니다. 퍼레이드장이나 강행군에서 '검은 양'처럼 보이지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

충전기

그들은 아침부터 군대에서 군인을 쫓기 시작합니다. 그들은 이것을 운동이라고 부릅니다. 집에서와 같이 10분 동안만 지속되지는 않지만 적어도 30분은 지속됩니다. 낙하산 병과 해병대는 아침에 한 시간 반 동안 일합니다. 그것들을 충전하는 것은 본격적인 운동이 됩니다.

따라서 집에서 군대의 리듬에 익숙해 지십시오-아침 6시에 일어나 운동장으로 달려가십시오. 워밍업으로 시작하십시오 - 걷기, 천천히 달리기, 팔, 몸통 및 다리에 대한 가벼운 운동. 그런 다음 가로 막대, 막대 및 스웨덴 벽으로 이동하십시오.

다음은 근처에 체조 장비가 없는 경우 군대 돌격의 구체적인 예입니다.

1) 50 - 60m의 점진적인 가속으로 걷기;

2) 400~500미터를 천천히 달린다.

3) 100~150m를 점진적으로 감속하면서 빠르게 걷기,

4) 움직이는 팔, 몸통, 다리 근육 운동;

5) 거짓말을 강조하는 팔 굽혀 펴기 (15 회);

6) 제자리에서 점프(40~50회 점프)

7) 이동 중에 수행되는 운동과 함께 400m 걷기;

8) 1500m 달리기(9~10분)

9) 근육 이완 운동과 함께 150-200m 걷기.

10) 근처에 수역이 있는 경우 여름에는 200~250m를 추가로 수영할 수 있습니다.

가능하면 시뮬레이터 연습으로 이 컴플렉스를 보완하십시오. 그리고 손에 샌드백이나 마키와라가 없더라도 펀치와 킥을 흉내 내세요.

파트너와 함께 훈련하는 경우 릴레이 경주, 그와 함께 셔틀 러닝을 연습하십시오. 십자가와 백 미터를 달리고 요일별로 번갈아 가십시오. 3km 십자가에 대한 군대 표준은 "우수"-11 분 55 초입니다. 그러한 부하의 여름 3개월 - 그리고 당신은 이 수치에 도달할 것입니다.

규정

소비에트 이후 유형의 군대에서 징집병을 평가하기 위해 네 가지 제어 연습이 선택되었습니다.

- 크로스바 풀업(12회 - "훌륭합니다")

쿠데타 해제

24kg의 케틀벨을 각 팔로 쉬지 않고 연속으로 여러 번 들어 올리기. 그 안에
운동에는 두 가지 중량 범주(70kg 및 70kg 초과)가 있습니다. 최소 금액가장 약한 손으로 케틀벨 리프트 - 각각 8 회 및 12 회;

복잡한 근력 운동 : 먼저 손으로 양말을 만지고 엎드린 자세에서 기울기를 한 다음 즉시 바닥에서 밀어냅니다. 두 단계 모두 30초 동안 지속되며 중단 없이 차례로 수행됩니다.

당겨

기준에 12배도 못미치면 어떡하지? 을 배우다!
즉시 턱이 크로스바 위로 올라가면 풀업이 계산되고 몸이 1-2 초 동안 고정됩니다. 다리는 몸을 휘두르며 탄력을 주어 몸에 도움을 주어서는 안 된다. 그러나 굽힘 및 번식 다리는 실수로 간주되지 않습니다.

육군 표준에 도달하려면 일주일에 2-4회 풀업을 시작해야 합니다.
특정 빈도는 훈련 수준에 따라 다릅니다. 일주일에 총 특정 횟수만큼 반복해야 합니다. 초보자의 경우 이것은 20-30이지만 60-100 풀업을 위해 노력해야합니다. 지쳤다면 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요. 한 번의 운동에 2~4세트를 수행합니다.

이론적으로 7-8주는 12회 반복에 도달하기에 충분합니다. 컨트롤데이 전 이틀 쉬고 이 시간에만 공연 쉬운 충전"톤".

너무 과도하게 훈련되어 한 번도 자신을 끌어 올릴 수 없다면 파트너 또는 특수 기계가 필요합니다. 백 개발을위한 수직 블록입니다. 풀업을 완전히 모방합니다.

이 기계로 작업할 때 최소 10회 반복하기에 편안한 중량을 선택하십시오. 체중이 체중과 같아질 때까지 팬케이크를 점차적으로 추가합니다. 그런 다음 대담하게 가로 막대로 이동하십시오.

쿠데타 해제

먼저 프레스와 백 플렉서를 당기고 약간 훈련시키는 방법을 배워야 합니다. 수평 막대의 "코너"로 다리를 들어 올릴 수 없으면 쿠데타로 들어 올릴 수 없습니다.

이 운동은 크로스바에서 수행됩니다. 약간 위로 당기고 다리를 크로스바까지 올리고 그 주위를 돌아서 곧은 팔에 집중해야합니다. 정지 위치는 곧은 팔에 1~2초 동안 고정됩니다. 얼마든지 내려갈 수 있습니다.

이 연습은 일반적인 수준을 특징짓기 때문에 중요합니다. 체력 단련팔, 어깨 거들 및 몸통의 근육.

복합 운동

컴플렉스는 두 부분으로 구성되어 있으므로 별도로 훈련하는 것이 좋습니다.

엎드린 자세에서 몸을 구부리려면 매트나 다다미가 필요합니다. 즉, 체육관이 필요합니다. 접근 방식마다 훈련 부하를 10-15에서 30-40 배로 변경하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 풀업에서와 같이 주간 출력이 증가합니다.

팔 굽혀 펴기의 수를 늘리려면 풀업과 동일한 체계가 적용됩니다. 한 레슨의 운동량이 최대 200배가 되도록 노력해야 합니다. 그런 다음 작업이 완료된 것으로 간주할 수 있습니다.

우리는 이미 별도의 기사에서 논의했습니다. 더 짧은 수명인 일주일에 대해 이야기할 때입니다. 몇 주 자체가 서로 매우 유사하다고 즉시 말할 것입니다.

그래서 그 중에서 가장 비슷한 날들을 그룹화해서 자세히 분석해보겠습니다. 평일 먼저, 그다음 주말. 지금 바로 군대에서의 일상을 살펴보자.

군대에서의 일상

물론 요일을 소그룹으로 나누는 것은 조건부입니다. 공식적인 부서는 없습니다. 모든 사람은 공유 방법을 알아낼 권리가 있습니다. 일부는 전혀 공유하지 않습니다. 서비스 경험에 따라 요일을 나누기 위해 다음과 같은 체계를 개발했습니다.

• 목욕하는 날.
• 일반적인 날.
• 주말.

처음 두 가지 유형은 평일을 의미하며 마지막 유형은 아직 언급할 가치가 없습니다. 기사 끝 부분에서 주말을 자세히 분석하겠습니다. 순서대로 갑시다.

군대에서의 일상. 목욕 요일: 월요일, 목요일

"목욕"이라는 단어는 "목욕"에서 유래되었습니다. 이전에는 병사들이 일주일에 1~2회 목욕을 했다. 입욕 일수는 지금도 변함이 없지만 목욕탕 자체는 없습니다.

따라서 우리 목욕은 샤워로 대체되지만 이름 자체는 " 목욕일"는 여전히 모든 계급의 군인의 구어체 연설에 적극적으로 사용됩니다. 전통을 벗어날 수 없다!

그렇다면 다른 유형과 관련하여 입욕 일의 특징은 무엇입니까? 처음부터 제대로 해봅시다.

06.00 - 상승

회사의 전체 위치에 대해 질서 정연한 명령이 들립니다. "회사, 상승", 그 후 각 병사가 훼손되고 아침 운동을 빠르게 준비합니다.

충전 후 회사로 돌아오면 대략 두 반으로 나뉩니다. 첫 번째-먼저 그들은 침대를 정리하고 씻으러갑니다. 반대로 두 번째는 첫 번째 세척입니다. 싱크에서 큰 대기열을 만들지 않기 위해 이렇게 합니다.

06.30-07.00 - 침대 정리 및 아침 화장실

07.00에 회사 전체가 이미 필수 유니폼을 입고 중앙 통로에 서서 아침 검사를 준비하고 있습니다.

07.00-07.20 - 군인출현 아침점검

20 분 동안 부서의 지휘관은 부서의 모든 군인, 따라서 회사 전체에 대한 아침 검사를 수행합니다.

고객님의 확인중입니다 모습그리고 당신과 함께 필요한 것들의 가용성.

예를 들어, 베레모의 청결도, 군복의 깔끔함, 머리털의 길이, 각 병사의 매끄러운 면도 등을 자주 확인합니다. 매일 같은 것을 확인하므로 여기서 당황할 필요가 없습니다.

이 과정을 한 번 거치면 필요한 모든 것을 알고 관찰하게 될 것입니다. 또한 아침 검사 중에 군인에게는 눈에 띄는 외모 결점을 제거 할 시간이 주어집니다.

아침점검의 중요한 부분 중 하나는 의무실에 가야 하는 모든 장병들의 당직기록이다. 우리 환자들은 많은 관심과 관심을 받고 있습니다. 회사 전체가 아프기를 바라는 사람은 아무도 없습니다. 기침하면 의무실로 날아갑니다. 온도가 상승했습니다. 의무실에 타격을가했습니다.

“그리고 영웅이 될 것은 아무것도 없습니다! 지금 인내심을 갖고 내일 동료를 감염시킬 것입니다.” 그것이 우리가 가르치는 방식입니다.

07.20-08.00 — 아침 식사

우리는 회사 전체와 함께 식당에서 아침을 먹습니다. 그리고 더 정확하게는 전체 대대입니다. 차례로. 우리는 차례로 식당에 와서 차례로 아침을 먹습니다. 거기에 할 말이 있기 때문에 군대의 음식에 대해서도 별도의 기사를 쓸 것입니다. 일반적으로 좋습니다!

이를 위해 월요일에는 일반 학원 이혼과 대형 퍼레이드 장에서 깃발을 올리는 일이 일어난다.

군대이혼은 학원/대대의 모든 부대가 모여서 상사를 맞이하거나 연설을 듣거나 중요한 행사(예를 들면 시상식)를 할 때 크고 작은 열병식장에서 벌어지는 행사이다.

대규모 퍼레이드 장에서 엄숙한 깃발 게양도 할 수 있습니다. 러시아 연방군인에 의한 러시아 국가의 공연.

계획된 행사가 끝나면 모든 부대는 군악대 또는 인공 음악 반주 (퍼레이드 그라운드의 기둥에있는 음악)에 맞춰 추장 앞에서 엄숙한 행진을합니다.

목요일에는 08:00부터 09:00까지 작은 퍼레이드 장에서 아침 운동과 이혼이 있습니다.

08.00-09.00 - 월요일 대열병장 게양 / 아침운동, 목요일 소열병장 게양

아침 운동은 이론 지식을 통합하고 수업의 특정 주제에 대한 기술을 개발하기 위한 30분짜리 행사입니다.

때때로 그들은 미래에 그러한 떼를 제거하기 위해 소대 / 회사의 심각한 떼 후에 수행됩니다. 잼의 예는 침대 만들기 운동입니다.

때때로 아침 운동은 아침 정보로 대체됩니다. 보통 일주일에 한 번. 그런 다음 회사는 정보 및 여가 실에 앉아서 경청합니다. 마지막 뉴스지난주 국내와 세계에서.

09.00 - 14.00 - 교육 세션(커플)

일정은 다음과 같습니다.

• 09.00-10.45 - 나 커플.
• 10.50-12.40 - II 커플.
• 12.50-14.00 - III 커플.

사실 스케줄에 따르면 3번째 페어가 더 길어진다. 그러나 회사를 막사로 되돌리고 중앙 통로를 건설하고 다음 행사를 개최하기 위해 의도적으로 단축되었습니다.

14.00-14.20 — 제어 확인

군대에는 의미가 비슷하지만 의미와 이름이 다른 두 가지 이벤트가 있음을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이것 제어 시험그리고 저녁 확인. 후자에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다.

제어 검사의 의미는 이름에서 분명합니다. 근무중인 장교는 군인의 존재를 확인합니다. 모든 것이 제자리에 있습니까? 그렇지 않다면 어디에 있습니까?

14.20-15.00 - 점심

매일 내가 가장 좋아하는 또 다른 일. 점심은 정말 먹을 것을 많이 주기 때문에 조금 늦어질 수 있습니다. 그리고 우리는 그것에 대해 행복합니다!

15.15-15.30 - 이혼

이 이혼은 아침과 달리 작은 퍼레이드 장에서 이루어지며 전체 연구소가 아니라 우리 대대를 위해 이루어집니다. 그것은 대대장 또는 후자가 없을 경우 그의 대리인이 수행합니다.

15.30-18.00 — 사우나 데이 이벤트

그리고 여기에 월요일과 목요일을 총 일수와 구별하는 것이 있습니다. 이것은 목욕의 날입니다. 점심 식사 후에 우리는 세차 / 면도 / 개인 위생을 할 것입니다. 자신을 위한 약간의 시간은 아프지 않을 것입니다.

18.00-18.20 — 제어 확인

막사의 중앙 통로에 대한 또 다른 통제 점검. 모든 사람이 필요한 모든 작업을 수행했는지 확인합니다. 즉, 그들은 자신과 외모를 완전한 순서로 가져 왔습니다.

18.20-19.00 - 저녁 식사

오늘의 마지막 즐거운 이벤트라고 쓰고 싶었는데 아니 ... 한 가지 더 있습니다. 어느 것을 알고 싶습니까? - 읽어! ;-)

19.00-21.00 - 개인 필요 시간

씻고, 면도하고, 다림질하고, 밑단을 수선하십시오. 동사를 무기한 계속할 수 있습니다.

최근에는 이때부터 회사 운동장에 적극적으로 다니기 시작했다. 여기에서 하루에 30분 또는 1시간의 자유 시간을 찾을 수 있습니다. 그리고 다른 곳은 없습니다.

21.00-21.15 - TV 프로그램 "시간" 시청

이것이 내가 싫어하는 것입니다. 나는 일반적으로 TV를 보는 것을 좋아하지 않습니다. 하지만 군대에서는 당신이 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지는 중요하지 않습니다. 그런 단어가 있습니다-필수입니다.

21.15-21.35 - 저녁 산책

우리는 옷을 입고 줄을 서서 거리로 나갑니다. 우리는 회사의 일원으로 영토를 돌아 다니며 행진곡을 부릅니다. 우리 회사에는 이미 5개가 있으며 몇 가지를 더 배우고 있습니다.

동시에 흡연자는 흡연실로 이동하여 흡연할 수 있습니다. 그러나 이것은 나에 관한 것이 아닙니다. 이때 나는 담배를 피우지 않는 남자들과 함께 옆에 서 있습니다. 다양한 주제로 소통합니다.

21.35-21.45 - 저녁 확인

그리고 여기 있습니다. 다른 수표가 아닌 저녁 수표. 그래서 무엇입니까?

"회사, 저녁 확인을 위해-STAND"회사의 근무 장교의 명령에 따라 걷는 후 소대 부사령관은 확인을 위해 부대를 정렬합니다. 회사를 세운 회사의 담당관은 저녁 검증을 위해 회사 설립에 대해 감독에게보고합니다.
회사의 감독 또는 그를 대신하는 사람은 "주의"라는 명령을 내리고 저녁 확인을 진행합니다. 저녁 확인이 시작될 때 그는 군 계급, 그들이 저지른 업적에 등록한 군 요원의 이름을 회사 목록에 영원히 또는 명예 군인으로 지정합니다. 각 군인의 이름을 듣고 첫 번째 소대의 부사령관은 다음과 같이 보고합니다.
그 후 회사의 반장이 명단에 따라 회사의 인원을 확인합니다. 그의 성을 듣고 각 군인은 "나는 그렇습니다. "라고 대답합니다. 부서의 지휘관은 결석자를 책임집니다.
예: "경비 중", "휴가 중".
저녁 확인이 끝나면 회사의 감독은 "무료"명령을 내리고 모든 군인, 다음날 복장에 대한 명령 및 명령을 발표하고 경보, 화재 및 기타 비상 사태의 경우, 군부대 (부대)의 위치에 대한 갑작스런 공격의 경우 전투 계산을 수행 (명확하게)합니다.

알았어요? 검증은 신성한 군사 의식이며 위대한 애국 전쟁 당시부터 시작되었습니다. 그런 다음 발명되어 적극적으로 사용되기 시작했습니다.

군인들은 우리 시대의 영웅들의 이름을 알아야 합니다. 저는 이 행사를 매우 존중합니다. 따라서 침대 옆 탁자에 서있는 다음 질서가 "회사, 저녁 수표에 서십시오! "라는 잘못된 명령을 내리면 나는 움찔합니다.

22:00 - 소등

그러나 나는 반대로 같은 질서있는 "회사, 소등"의 팀을 사랑합니다! 그녀를 따라 모두가 잠자는 곳으로 흩어져 잠자리에 든다. 매일 가장 행복한 순간...

군대에서의 일상. 정기 요일: 화요일, 수요일, 금요일

지금까지 전체 기사를 읽으셨다면 축하해 드릴 수 있습니다. 당신은 150개 이상의 단어를 읽었습니다. 그렇기 때문에 나도 이 평범한 날들을 자세히 묘사하고 싶지 않다. 게다가 목욕탕과 크게 다르지 않습니다.

여기서 차이점에 대해 이야기해 봅시다.

08.00-08.40 — 수요일 RCBZ 아침 운동

수요일은 RKhBZ 데이입니다. 즉, 수요일은 우리 모두가 아침에 방독면을 받아서 착용하고 하루 종일 착용하는 유일한 요일입니다.

아니, 아니, 당신은 나를 오해했다. 우리는 얼굴에 쓰지 않고 ... 방독면이 달린 가방을 어깨에 얹습니다. :-)

그러나 우리는 "Gases! "라는 명령에 이미 그것을 머리에 썼습니다.

이 특정 명령의 올바른 실행은 매주 수요일 RHBZ의 아침 운동에서 실행됩니다.

예, 낮에는 반복적으로 들릴 수 있습니다. 그러므로 수요일은 최대 집중의 날!

15.30-18.00 — 교육 세션

응. 지금은 목욕하는 날이 아닙니다. 화요일, 수요일, 금요일에는 커플이 있습니다.

사실 목욕과 일상의 모든 주요 차이점이 여기에 있습니다.

가장 흥미로운 것으로 넘어 갑시다 ...

군대에서의 일상. 쉬는날 : 토요일, 일요일

양일 일정은 시작 전 주에 개발됩니다.

보통 수요일. 수요일에는 다음 주말 일정을 짜고 인쇄하고 승인합니다.

정기적인 이벤트가 있으며 매주 변경됩니다. 나는 또한 순서대로가는 것이 좋습니다!

토요일

06.00-15.30 - 평상시와 유사

기상, 운동, 점검, 아침 식사, 저녁 식사 전 커플, 점심 식사, 회사 복귀. 하지만…

15.30-15.55 – 주간 결과 요약

요약은 다음 형식으로 수행됩니다.

중대는 중앙통로나 안내휴게실에 착석하고 중대장이나 대리인원이 결과를 종합한다.

최고의 군인과 최악의 군인이 표시됩니다. 규율과 지식. 때때로 스포츠로 구별됩니다. 예를 들어, 일주일 전에 나는 1km 거리에서 소대에서 3위를 했기 때문에 더 나은 것으로 표시되었습니다.

그 후, 다음 주 우선 과제를 파악하고 병영 부지를 담당하는 인원을 배정합니다. 더 나아가공원 및 경제의 날 활동.

16.00-18.00 — 공원 활동 및 경제의 날 구현

일반적으로 러시아어에서 러시아어로 번역하면 "토요일 = subbotnik"과 같이 나타납니다.

일반화 우리가 보는 모든 것. 그리고 막사와 거리의 영토가 부대에 할당되었습니다.

그래서 매주...

이와 병행하여 창의적인 사람들은 자신의 기술을 개발하고 있습니다. 즉, 전투 시트의 출시입니다. 그것이 무엇인지에 대해서는 군대에서의 창의적인 구현에 대한 별도의 기사를 작성하겠습니다. (예, 예. 여기도 충분합니다!)

18.10-22.00 - 평상시와 유사

한 가지 매우 중요한 예외가 있습니다. 주말에는 TV에서 군대를 주제로 한 좋은 영화를 볼 기회가 있습니다.

이것은 19.00-21.00 사이에 발생합니다. 사적인 시간에. 멋진 영화를 감상할 수 있는 정보 및 여가실로 여러분을 초대합니다. 지난 토요일 우리는 영화 "We are from the future"를 보았다.

일요일

지금 러시아 군대에 쉬는 날이 있다는 말을 들어 본 적이 있습니까? 아니요? 그럼 이제 알아두세요. 있다! 오직 그들은 매우 특별합니다. 군대.

저처럼 이 기사를 읽기 전에 이 소식을 들은 사람이라면 일반적인 군대 휴가의 일상에 대한 모든 진실을 알아낼 준비를 하세요.

07.30 - 상승

멋지다! 일주일 중 가장 아름다운 순간은 토요일 전야의 "소등" 명령입니다. 당신이 잘 수 있는 시간을 알고 있기 때문에 아름답습니다: 총 9시간 30분!

유명한 연주자의 노래에서 "여기가 내 낙원임에 틀림 없어 ..."라는 말과 함께 내 마음에 떠오른다.

어떻게 생각하나요? 우리는 충전하고 있습니까? 아무리! 일요일에는 요금이 부과되지 않습니다. 일주일 중 유일하게 아침운동 없는 아침.

따라서 상승부터 아침 식사까지 우리는 침대 정리와 아침 화장실에 종사하고 있습니다.

07.30-08.30 - 아침 화장실 및 검사
08.30-09.00 - 조식
09.00-09.30 - TV 쇼 "Serving Russia"시청
09.30-10.00 - 군인을 위한 법적 정보

30분 동안 우리는 정보 및 여가실에 앉아 우리가 할 수 있는 것과 해야 할 것, 할 수 없는 것에 귀를 기울입니다. 법률 정보 주제의 예: "무기, 탄약 도난에 대한 군인의 책임."

10.00-11.00. 00 - 스포츠 및 대량 작업

스포츠의 전체 시간! 주말에! 무슨 말인지 이해합니까?

지난 일요일에 우리는 다음을 수행했습니다.

• 크로스바에서 풀업.
• 다리를 크로스바에 올리십시오.

나는 19 번 뽑았다. 충분하지 않습니다. 아래에서 위치를 고정하여 수행했기 때문입니다. 예상대로. 그럼에도 불구하고 회사에서 두 번째로 많은 시간입니다. 첫 번째는 20개를 했지만 저는 한 번도 성공하지 못했습니다. 다음에는 반드시 내가 1위가 될 것이다!

11.00-13.00 - 다큐멘터리 시청

하나의 긴 영화가 있고 여러 개의 다른 영화가 있습니다. 요점은 우리가 전쟁 다큐멘터리를 본다는 것입니다. 본 적 있어? 어쩌면 당신은 조언 할 수 있습니까? 다음 주 일요일에 제공하겠습니다.

14.30-15.00 - 점심
15.30-16.30 - 수면

수면 시간. 그것은 일어나고 도움이됩니다.

16.40-17.20 - 직원과의 대화

현재 경찰관은 다양한 주제에 대해 이야기하고 있습니다. 물론 그의 마음에 떠오르는 것이 아닙니다.

대화 주제의 예: "강렬한 전투 훈련은 강력한 군사 규율을 보장합니다."

17.30-18.10 - 군인의 편지 시간

모두가 좋아하는 이벤트. 우리는 가족과 친구들에게 편지를 씁니다. 한 번은 할머니에게 두 통의 편지를 써서 보냈습니다. 여전히 유지합니다. 그리고 나도 그녀의 편지입니다.

10.18-22.00 - 토요일과 유사

개인적인 시간에 영화를 보는 것도 프로그램에 포함된다.
전체적으로 우리는 주말에 적어도 한 편의 다큐멘터리와 두 편의 장편 영화를 봅니다.

글쎄, 당신은 당신의 쉬는 날을 어떻게 좋아합니까? 민간인보다 나을까요?

나는 스포츠가 그리워. 하지만 탈출구를 찾았습니다. 이 출력은 기사 ""에서 설명했습니다.

추신 군대에서의 일상을 담기에 충분할 것 같습니다. 아주 자세하게 다뤘던 것 같아요.

가장 중요한 것은 모든 일 / 주가 서로 매우 유사하다는 것을 이해하는 것입니다. 위에서 설명한 이벤트는 매주 저와 제 동지들과 함께 열립니다. 아주 드물게 평범하지 않은 일이 발생합니다!

글쎄, 당신은 그것을 어떻게 좋아합니까? 군대에서 이런 일상을 보내고 싶나요? 지금 바로 의견에 의견을 공유하십시오. 그것은 나에게 매우 흥미 롭습니다!

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