Numesti svorio atskirų patiekalų meniu ir apžvalgos. Dieta atskiras maistas. Meniu savaitei. Atsiliepimai apie svorio metimą.
Herbertas Sheltonas buvo ypatingo valgymo būdo, kuris buvo vadinamas, įkūrėjas atskiras maitinimo šaltinis. Jis tyrinėjo žmogaus virškinimo procesą visą gyvenimą ir padarė išvadą, kad įvairių rūšių maisto virškinimui būtina skirtinga aplinka.
Greita naršymas straipsnyje:
Taigi, pavyzdžiui, norint virškinti baltymus, reikia rūgštinė aplinka kurios yra skrandyje. Norint suvirškinti kitos rūšies maistą – angliavandenius – reikia šarminė aplinka, kuris yra dvylikapirštės žarnos. Jei yra skirtingų grupių produktai atskirai, tada organizmui tampa daug lengviau visiškai suvirškinti produktus, juos pasisavinti. Tai pagreitina virškinimą. Jei sumaišoma skirtingi tipai produktų, tada virškinimas sulėtėja, produktai suvirškinami ir nevisiškai suskaidomi. Organizme atsiranda kenksmingų medžiagų, kurios užkemša Vidaus organai, ir lėtas virškinimas sukelia nutukimą.
Patelė yra mažesnis vidinis ratas, patinai gali padaryti daugiau ir apsiriboti didesniu išoriniu apskritimu. Tai lengva. Tai kardinaliai pakeis jūsų mitybos įpročius ir garantuos geresnę ir Sveikas gyvenimas! Taigi visi privalumai bus visiškai realizuoti. Teisingas virškinimas – net vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir vidurių pūtimas – yra klaidingo maisto interpretavimo rezultatas. Teigiama nuotaika – gerindami sveikatą, fizinę formą ir numetę svorio, visi taps laimingesni ir laimingesni savimi. Optimalus lygis cholesterolis – sveikieji riebalai, blogi riebalai. . Lėkštė yra tik pagrindinė viso komplekto dalis.
Atskiros mitybos esmė pagal Sheltoną
1 Krakmolingus maisto produktus reikia valgyti atskirai nuo baltyminio maisto. Tai yra, bulvės nederinamos su kepsniu, o ryžiai nederinami su jūros gėrybėmis.
2 Krakmolingas maistas valgomas atskirai nuo rūgščių vaisių ir daržovių.
3 Rūgštus maistas turėtų būti valgomas likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio.
Be to, galite naudoti įrankius ir instrukcijas. Kiekvienoje pakuotėje yra šie komponentai. Tuo pačiu metu galite aptarti savo pasiekimus ir jus motyvuoti, jei atrodo, kad neatsikratote blogų patiekalų. Sveikos gyvensenos vadovas yra labai vertingas vadovas kelyje į smulkias linijas ir sveikatą. Labai gaila, kad jis neparduodamas atskirai. Rekomenduojame tai visiems.
Keletas gydytojų ir mitybos konsultantų su Ing. Tai taip pat taikoma gėrimo režimui, kuris reikalingas stebėjimui. Jie taip pat išmokys integruoti gyvenimą į judėjimą ir nereikalingą sportą, patars miego mados klausimais, nes jie taip pat svarbūs kūno atsigavimui ir atsipalaidavimui. Jie netgi išmoks naršyti perkant maistą.
4 Rūgštus maistas nesuderinamas su baltyminiu maistu.
5 Baltyminis maistas ir riebalai valgyti skirtingu laiku. Todėl iš savo raciono išbraukite mėsą su riebalų sluoksniais. Pirmenybė turėtų būti teikiama liesai mėsai.
6 Vieno valgio metu neturėtumėte valgyti daugiau nei vieną daug baltymų turintį maistą. Viename valgyje nerekomenduojama derinti kiaušinių ir varškės, mėsos ir kiaušinių ir pan.. Todėl pusryčiams valgoma kiaušinienė ir šoninė laikoma nepriimtinu deriniu.
Žinoma, per dvi savaites neapkabinsite, ką gaminti. Receptai yra pakankamai universalūs, kad derindami tinkamus maisto produktus išmoksite pagaminti dešimtis sveikų patiekalų, kurie net nesveria jūsų svorio. Ant šaldytuvo galima dėti magnetus, o žaliavų sąrašas suskirstytas į 4 kategorijas.
Jie padės jums greitai pasisemti įkvėpimo prieš perkant. Apyrankė taip pat yra pritvirtinta prie magneto ir taip pat padalinta į 4 dalis, todėl įsigiję daugiau nevaikščiosite po parduotuvę. Atskirdami skyrius, parduotuvėje praleidžiate tik reikiamą laiką. Viskas bus aiškiai išdėstyta sąraše.
7 Nemaišykite saldžių ir rūgščių vaisių viename valgyje, nes jų virškinimui reikės kitokios aplinkos. Tai yra, nederinkite bananų su rūgščiais obuoliais ar ananasais.
8 Rūgštūs vaisiai valgomi atskirai nuo angliavandenių turinčių patiekalų.
9 Melionas ir arbūzas prie nieko nedera. ir yra atskiras patiekalas. Shelton tvirtino, kad šie maisto produktai yra labai sunkiai virškinami, todėl jo krauti nepriimtina Virškinimo sistema papildomų produktų.
Ar vis dar valgai desertą?
Bomeo buvo labai patenkintas ir nustebęs. Tai tikrai prasminga priemonė, kuri padeda patarti, kaip numesti svorio ir gyventi sveikai. Be to, ji siūlo daug puikių privalumų, iš kurių geriausia – nemokamos mitybos konsultacijos ištisus metus! Per šį laiką kiekvienas įgis tinkamų įpročių.
Padalinta dieta kartais netiksliai vadinama dieta, tačiau ji neturi nieko bendra su tikrąja trumpalaike dieta. Greičiau tai yra alternatyvus valgymo būdas, reikalaujantis radikaliai pakeisti prieigą prie dietos. Prieš keletą metų Lenka Koržinkova buvo puiki dalijimosi dietos propaguotoja, tačiau pirminis šios idėjos įkūrėjas buvo amerikiečių gydytojas daktaras Howardas Hay'us, amžiaus pradžioje sugalvojęs skirtingo virškinimo teoriją. Taigi padalintas maistas nėra nuostabi valgymo naujovė, laikui bėgant dėmesį patraukė naujos mitybos tendencijos.
10 Pienas taip pat nederinamas su kitų rūšių produktais, o geriamas atskirai nuo visko. Pusvalandį po rūgščių vaisių galite išgerti stiklinę pieno.
11 Nemaišykite rūgščių vaisių su cukrumi.
12 Taip pat nederinkite krakmolingi maisto produktai su cukrumi. Ryžiai su cukrumi, pienu ir moliūgu laikomi nelemtu deriniu.
13 Nemaišykite baltyminių patiekalų su cukrumi. Varškė su cukrumi ir grietine yra bloga idėja.
Svarbiausia yra suskirstyti maistą į kategorijas, kurių negalima derinti tarpusavyje arba atvirkščiai. Šis metodas išmokys jus galvoti apie gyvenimo būdą ir kaip kontroliuoti tai, ką valgote. Kai kurių ekspertų teigimu, suskaidyta dieta gali apsaugoti virškinimo sistemą ir pašalinti virškinimo problemas.
Padalinta dieta, lyginant su kitais mitybos metodais, tikrai nekenkia žmogaus organizmui. Žmogus gauna visas organizmui svarbias maistines medžiagas, todėl nebadauja. Padalintas maistas skirsto maistą į skirtingas grupes, kurios derinamos pagal taisykles arba iš viso nederinamos. Priežastis – kitoks apdorojimo būdas virškinimo trakte.
14 Žalumynai (krapai, petražolės, salierai, salotos ir kt.) puikiai dera su rūgščiais vaisiais ir varške.
15 Žalumynai taip pat gerai virškinami su saldžiais ir pusiau saldžiais vaisiais.
16 Vieno valgio metu turi būti ne daugiau kaip du maisto produktai, kuriuose gausu krakmolo ir cukraus. Vieno valgio metu rekomenduojama valgyti tik vienas produktas, kuriame gausu krakmolo. Pavyzdžiui, kartu su duona negalima valgyti bulvių košės ir ryžių košės.
Padalinta dieta išskiria tris pagrindines grupes. Baltyminiai angliavandeniai yra neutralus maistas. . Kiekvienai iš šių grupių virškinimui reikalingas skirtingas virškinimo traktas. Baltymams reikalingas mažesnis pH ir rūgštesnė aplinka, o angliavandenių pH ir didesnis šarminė aplinka. Tačiau jei baltymai ir angliavandeniai vartojami kartu, organizmas turi išleisti daug energijos savo virškinimo procesui. Tai lemia tai, kad kūnas patiria didesnį stresą, o tai padidina nuovargį po valgio. Bet jei laikotės padalytos dietos taisyklių, virškinimo procesas organizmui bus daug lengvesnis.
17 Desertai turėtų būti išbraukti iš dietos, tačiau jei jie yra jūsų racione, derinkite juos tik su žalumynais.
18 Turėtų būti visiškai vengti šaltų desertų kaip ledai.
19 Pusryčiams geriausiai tinka vaisiai, tuomet galima suvalgyti grietinės, rūgpienio ir pan. Pietums tinka krakmolingi patiekalai. Vakarienei – baltyminiai produktai.
Pagal griežtus padalintos dietos, baltymų grupės ir angliavandenių grupės principus, nereikėtų derinti tik baltymų su neutraliu maistu ir angliavandenių su neutraliu maistu. Pagrindinė padalintos dietos taisyklė – vieną dieną galima valgyti tik baltyminį maistą, kitą – tik angliavandenių turintį maistą, o šias dienas – kaitalioti. Tačiau kai kurie dalijimosi dietos šalininkai teigia, kad tame pačiame valgyje neužtenka derinti baltymų ir angliavandenių.
Padalijus maistą iš valgiaraščio draudžiama vartoti kavą, juodąją arbatą, kakavą ir šokoladą, taip pat kiaulieną, baltuosius kukurūzus, majonezą, žemės riešutus, greitai paruošiamą maistą, konservus, riebias dešras. Baltymų grupei daugiausia priklauso mėsa ir mėsos produktai. Be kiaulienos ir rūkymo, galite valgyti bet kokią virtą mėsą, išskyrus trijų pakuočių kepsnius. Tinkamas baltyminis maistas yra sojos ir pieno produktai, kiaušiniai, sūriai iki 50% riebumo, liesas pienas.
21 Pagal draudimą yra kenksmingi produktai: majonezas, kečupas, konservai, bandelės su įvairiais įdarais, varškė su priedais, bet kokie sumuštiniai. Vienintelis leistinas derinys yra duona ir sviestas.
22 Riebus maistas (grietinė, riešutai, sūris) puikiai dera su krakmolingu maistu. Nekrakmolingi maisto produktai taip pat puikiai dera su krakmolingais maisto produktais.
Baltymų grupėje taip pat yra keletas vaisių, galima valgyti citrusinius vaisius, egzotinius vaisius, rūgščius obuolius, kriaušes, persikus, abrikosus, vyšnias, braškes, avietes. Gėrimai ypač rekomenduojami prie vaisių arbatų, sauso baltojo ir raudonojo vyno bei sauso šampano.
Antrąją grupę gausiai atstovauja pilno grūdo ir ryžių miltų gaminiai. Taip pat įeina rinktinės daržovės, daugiausia bulvės ir bulvių krakmolas, kopūstai, kukurūzai ir saldūs vaisiai. Gėrimams galima vartoti tankias vaisių sultis, sirupus, alų ir medų. Šiai grupei gali būti priskirti visi ankštiniai augalai, išskyrus sojų pupeles.
Trečia diena:
- Pusryčiai: vaisių mišinys;
- Pietūs: sauja džiovintų vaisių (džiovintų abrikosų, slyvų, razinų);
- Vakarienė: dubenėlis grikių košės daržovių salotos;
- Popietiniai užkandžiai: vaisių kokteilis;
- Vakarienė: daržovių troškinys, konservuota troškinta mėsa.
Ketvirta diena:
- Pusryčiai: avižiniai dribsniai ant vandens su avietėmis;
- Pietūs: 2 kriaušės;
- Vakarienė: perlinių kruopų sriuba, kepta cukinija, riekelė vakarykštės duonos;
- Popietiniai užkandžiai: neriebi varškė su grietine;
- Vakarienė: vištiena kepta su obuoliais.
Penkta diena:
- Pusryčiai: voverės omletas, keptas su špinatais;
- Pietūs: stiklinė kefyro arba fermentuoto kepto pieno;
- Vakarienė: bulvių košė su gabalėliu sviesto, daržovių salotos (iš produktų, kuriuose nėra krakmolo);
- Popietiniai užkandžiai: 1 apelsinas arba obuolys;
- Vakarienė: jūros gėrybės, daržovių salotos.
Prieš dvi ankstesnes grupes neutralūs produktai turi daug privalumų. Arba galite juos vartoti vienus vieno valgio metu arba kartu su baltymais ar angliavandeniais. Neutraliems maisto produktams priskiriami, bet tuo neapsiribojant, riebalai, aliejus, sviestas, margarinai, pieno produktai, kuriuose yra daugiau nei 50 % riebalų, ir fermentuoti pieno produktai. Mėsos produktai – dešros ir rūkyta žuvis. Neutralios grupės centre yra daug daržovių, kurias atstovauja beveik visos rūšys. Plokštė daugiausia naudojama kaip priedai prie ankstesnių dviejų grupių.
Šešta diena:
Per dieną galite suvalgyti 5 mažas porcijas vaisių ir daržovių, kurie dera tarpusavyje.
7Septintoji diena:
- Pusryčiai: vaisių salotos;
- Pietūs: stiklinė kefyro;
- Vakarienė: daržovių sriuba, virta mėsa;
- Popietiniai užkandžiai: kelių gabalėlių meliono;
- Vakarienė: kepta žuvis su daržovėmis.
2014 m. spalio 08 d. 698
Neutralūs maisto produktai yra didžiausia grupė, įskaitant riešutus, prieskonius, žoleles, kempinėles, mieles, sėklas, daigus ir žolelių arbatas. Ar žinojote, kad rūgštus kefyras ar fermentuotas pienas yra labai gerai virškinamas žmonėms ar netgi naudingas sveikatai? Tai ne tik idealus vertingų baltymų, bet ir probiotinių kultūrų šaltinis. Kefyras yra vėžio ląstelių dauginimosi pirmtakas, skatina bendrą organizmo detoksikaciją ir stiprina kaulus.
Padalintas maistas reikalauja sudėtingos dietos
Tai taip pat padeda žmonėms, netoleruojantiems laktozės. Suskaidytos dietos propaguotojai šios maisto tendencijos sėkmę vertina dvejopai. Vieni sako, kad nemaišydami maisto produktų su skirtingais virškinimo procesais padarysite savo kūną daug lengvesnį ir galėsite pašalinti virškinimo problemas. Kiti mano, kad dalijamas maistas privers jus pertvarkyti mitybą ir daugiau galvoti apie tai, ką ir kada valgote. Bet kokiu atveju partijos principų laikymasis tikrai yra privalumas organizmui.
Sveikata brangi.
Sveikatos negalima nusipirkti už pinigus.
Jaunystėje mažai dėmesio skiriame savo sveikatos būklei, nes organizmas puikiai susidoroja su bet kokiu krūviu.
Tačiau po 20 metų pradeda jausti diskomfortas, gali atsirasti įvairių negalavimų.
Be to, jis kaupiasi antsvorio, kuris veda merginas į neviltį.
Atsižvelgiant į tai, ką vartojate didelis skaičius daržovių, ši dieta gali sumažinti energijos suvartojimą, o tai gali turėti teigiamos įtakos jūsų pastangoms mesti svorį. Daržovėse yra ląstelienos, kurios jus pripildys, tačiau tuo pačiu tai nereiškia energijos suvartojimo, todėl organizmas degina savo riebalų atsargas tokiu režimu.
Bet kokiu atveju, suskirstyta dieta kelia didelius reikalavimus dietos sudėčiai ir jūsų dietos sudėčiai. Kai kurie žmonės naudojasi šia alternatyvia dieta pragyvenimui, nes ji padeda ištaisyti virškinimo problemas. Atvirkščiai, yra žmonių, kuriems padalintas maistas neturėtų ilgai sėdėti.
Ką daryti?
Į pagalbą ateina universali dieta – atskira mityba.
Atskiros mitybos teorija
Mitybos teoriją sukūrė Herbertas Sheltonas.
Sheltonas pagrindė atskiros mitybos principą I. I. Pavlovo mokslo raida.
Po daugelio metų laboratorinių ir praktinių tyrimų Shelton priėjo prie išvados, kad kokybiškas virškinimas įmanomas tik tuo atveju, jei produktai yra tarpusavyje suderinami.
Padalintos dietos maisto demonstravimas
Rinkoje yra daug šefų, kurie yra pastatyti pagal padalintos mitybos principus. Kiekvieną dieną galite būti įkvėpti skanaus originalaus recepto. Pusryčiai: 4 griežinėliai paukštienos kumpio 1 kiaušinis Užkandis: 1 kriaušė Pietūs: natūralios kalakutienos daržovių salotos Užkandis: 1 baltas jogurtas Vakarienė: šparaginės pupelės su tofu. Pusryčiai: avižiniai dribsniai su medumi Užkandis: 1 bananas Pietūs: pilno grūdo makaronai su daržovėmis Užkandis: 1 apelsinas Vakarienė: griežinėlis Viso grūdo duona ir sūris. Atskiri patiekalai pakuojami į dėžutes ir ruošiami šaltai arba virti Mikrobangų krosnelė arba savo puoduose.
Tuo pačiu metu, kai skrandyje virškinami nesuderinami produktai, neoksiduoti ir nesuvirškinti angliavandeniai bei riebalai sudaro organizmo riebalinio audinio balastą.
Atskiro maitinimo principai
- Vartokite maistą tik tada, kai jaučiatės alkanas;
- Negerkite vandens valgio metu, prieš jį 10 minučių ir po jo 30 minučių;
- Lėtai kramtykite maistą, gausiai sudrėkindami seilėmis;
- Stebėkite poilsį prieš ir po valgio;
- Patiekalą reikia valgyti gerai nusiteikus, negalvojant apie blogą;
- Jūs negalite persivalgyti;
- Patartina vartoti vietinius produktus;
- Patiekalo temperatūra turi atitikti kambario temperatūrą: ne žemesnė ir ne aukštesnė;
- Didžioji dalis maisto, kurį valgote, turėtų būti žalios daržovės, taip pat vaisiai;
- Uogas ir vaisius rekomenduojama valgyti kaip atskirą patiekalą.
Pereinant prie atskiros dietos, šie produktai yra riboti:
Mūsų pasiūlymas leidžia pasirinkti dietą pagal paskirtį ir paskirtį bei kaloringumą. Pasiūlyme – dietos norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, taip pat fiziškai aktyviems žmonėms, netoleruojantiems maisto, turintiems angliavandenių sutrikimų, mamoms, kūdikiams ar tiesiog žmonėms, kurie neturi laiko pasigaminti savo patiekalų.
Kaip rūpinatės kokybišku maistu?
Mityba nukreipta ne tik į žmones, kurie nori sulieknėti, todėl jei pvz. Ar norėtumėte džiaugtis geresne sveikata, kurią norėtumėte atkurti raumenų masė kurioje esate užsiėmę ir neturite laiko apsipirkti bei ruošti patiekalus, kuriuos norite jaustis geriau ir žinoti, kad valgote sveiką ir skanų maistą, netoleruojate ir bijote rinktis maistą, kurio norite, kad jūsų kūdikis pats būtų sveikas ir skanus . Pirmiausia mums rūpi aukšta žaliavų kokybė ir šviežumas.
- cukraus;
- rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai;
- majonezas ir margarinas;
- gėrimai su kofeinu (arbata ir kava);
- dirbtiniai gėrimai (kola, gazuotas saldus vanduo);
- kondensuotas pienas;
- pieno milteliai;
- konservai.
Šios dietos privalumai:
- kūno intoksikacijos mažinimas;
- pagerėjo virškinimas;
- gerinti savijautą;
- organizmo valymas;
- svorio metimas.
Mitybos sistema nereiškia griežto tik vieno produkto suvartojimo, o tik tinkamo produktų derinimo tarpusavyje.
Kaip užtikrinate sveiko maisto ruošimą?
Be to, griežtai laikomės su gamyba susijusių technologinių procesų, kuriais siekiama išlaikyti aukštos kokybės indus. Taip pat turime atskirus šaldytuvus žaliavoms ir gatavai produkcijai. Kiekviename gamybos etape užtikriname, kad indai atitiktų aukščiausius standartus.
Kokio svorio netekimo poveikio galima tikėtis?
Pradedant nuo žaliavų, ruošiant įvairų meniu, ruošiant individualius patiekalus ir transportuojant savo maistą. Jie užtikrina, kad gamybai naudojamos žaliavos būtų šviežios ir sveikos. Rekomendacijos, susijusios su piramide sveika mityba Mitybos ir mitybos institutas Įsitikinkite, kad kiekvienas patiekalas yra paruoštas laikantis sveikos mitybos principų. Paruoškite meniu kiekvienai dienai, pagrįstą konkrečiai. . Žinoma, tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualių aplinkybių. Kita vertus, mūsų patirtis rodo, kad per savaitę svorio netekimas turėtų būti apie 1 kg.
Jei produktai „neprieštarauja vienas kitam“, tai prisideda prie greito virškinimo ir geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo į kraują.
Visiškas maisto virškinimas prisideda prie virškinimo trakto gerinimo, nes jame nesikaupia puvimo produktai ir nesusidaro šlakai.
Taip pat visiškai suvirškintas maistas greičiau pašalinamas iš žarnyno ir jo neužkemša, taip užkertant kelią riebalinio audinio susidarymui.
Visa tai lemia svorio mažėjimą ir kūno tobulėjimą. Papildoma nauda yra atsikratyti:
- vidurių pūtimas žarnyne;
- vidurių užkietėjimas;
- vidurių pūtimas;
- sunkumo jausmas skrandyje.
Trūkumai apima šiuos dalykus:
- speciali dieta;
- slegiantis alkio jausmas (iš pradžių);
- Sunku priprasti prie naujo gyvenimo būdo.
Gydytojų nuomonė
Daugelis mitybos specialistų mano, kad atskiros mitybos teorija nėra naudinga.
Šios savotiškos dietos trūkumas yra normalaus virškinimo proceso sutrikimas.
Gydytojai teigia, kad mišri mityba buvo naudojama kaip natūralus maistas daugelį amžių nuo pat žmonijos aušros.
Būtent žmogaus evoliucija jį suformavo virškinimo trakto su mišraus maisto vartojimo sąlyga.
Smarkus įprasto meniu atmetimas gali neigiamai paveikti tiek psichiką, tiek visą organizmo gyvenimą.
Iki šiol vyksta ginčai, kad atskirų produktų sudėtyje yra angliavandenių ir baltymų, o tai reiškia, kad juos dirbtinai atskirti tiesiog neprotinga.
Tačiau teorijos šalininkai teigia, kad dideliais kiekiais apkrauti organizmą baltymų ir angliavandenių deriniu yra žalinga.
Iš tiesų, gamtoje šis derinys turi tam tikrą procentą ir neapkrauna virškinimo sistemos.
Kad nepakenktų mitybos sistemai, mitybos specialistai nepataria visiškai pereiti prie dietos.
Tai yra, kai sudaromas savaitės meniu, porą dienų reikia valgyti įprastą mišrų maistą, kad neapkrautumėte virškinimo trakto.
Visiškai perėjus prie atskiros mitybos, virškinimo traktas gali būti nepripratęs virškinti sudėtingos produktų sudėties.
Renkantis šią dietą reikėtų atsižvelgti į vidinius organizmo poreikius, nes kiekvienas žmogus turi savo medžiagų apykaitą ir struktūrinius virškinimo sistemos ypatumus.
Negalite priversti savęs atsisakyti įprastų produktų!
Žmonių atsiliepimai
Norėčiau šiek tiek papasakoti apie savo patirtį su atskira mityba. Šios sistemos naudojimo tikslas buvo paprastas – norėjau numesti svorio. Man pavyko numesti 7 kilogramus svorio. Be to, ji atrodo jaunesnė ir žvalesnė. Svarbiausia išmokti šioje sistemoje – valgant nederinti angliavandenių su baltymais. Tačiau yra griežtesnė dietos sistema, apie kurią galite sužinoti knygose. Kartu su svorio metimu ir atjaunėjimu atsikračiau vegetovaskulinės distonijos ir skausmingų alergijų. Jie tiesiog nustojo man trukdyti! Žinoma, sunku išlaikyti tokios mitybos principą, kai šeima pietums nori valgyti barščius ir kotletus. Tačiau kaip periodiškas kūno valymas ir svorio metimas, galite patirti nepatogumų.
Galina
Nepasakysiu, kad labai lengva ištverti atskirus valgymus. Iš pradžių mane nuolat persekiojo prastos mitybos jausmas, siurbiau skrandį. Aš ištvėriau. Juk užsibrėžiau tikslą – sulieknėti. Truko mėnesį. Rezultatas buvo įspūdingas – nukrito 5 kilogramai. Dabar vieną kartą per sezoną laikausi dietos atskirai. Patikėkite, to visiškai pakanka tvariam rezultatui, jei tarp organizmo valymo nesiremiate riebiu ir saldžiu maistu. Ir valios jėga tapo stipresnė! Tai tarsi premija.
Svetlana
Ką aš daryčiau be atskirų valgių? Tik šios nuostabios sistemos dėka jau 18 metų išlaikau savo svorį tam tikroje normoje. Skanus kaloringas maistas buvo mano šeimos kultas, ir nenuostabu, kad mano svoris buvo atitinkamai toks. Bet aš nusprendžiau pasakyti sau, kad gana! Būdama 18 metų, aš dar kartą neišėjau iš namų, nes svėriau 87 kg. Prie atskiros mitybos perėjau intuityviai, daugelį peržiūrėjusi skirtingos dietos ir sistemos. O po šešių mėnesių mano rezultatas buvo – minus 27 kg. Kaip man pavyko ištverti įprasto maisto atmetimą? Ir visai neatsisakiau, tiesiog bet kokį produktą (tą patį ledą) laikiau visaverčiu patiekalu! Tai grynai psichologinė aplinka ir iš pradžių man padėjo įveikti nepatogumus. Dabar mano svoris yra 62 kg. kurio ūgis 165 cm.
Irina
Išvada
Tokia mityba gali būti naudinga tik tuo atveju, jei kūnas ir psichika viduje sutinka su nauju maisto vartojimo būdu.
Ilgą laiką šios sistemos naudoti nerekomenduojama, tačiau kaip valymui nuo balasto ir šlako tokia mityba bus labai naudinga.
Visada atminkite, kad gamta turi maisto virškinimo mechanizmą, kurį sudaro baltymai, angliavandeniai ir riebalai.
Būtent tokį medžiagų derinį naujagimis gauna žindydamas.
Nukrypimas nuo šio derinio yra dirbtinis.
Todėl geriausia šią sistemą naudoti kaip laikiną organizmo valymą, o ne kaip gyvenimo būdą.
Video desertas
Šiame įdomiame ir informatyviame vaizdo įraše sužinosite apie tokio svorio metimo principus. Linkime malonaus žiūrėjimo!
