Fiziologiniai kūno tinkamumo rodikliai ramybės būsenoje ir esant standartinėms nemaksimalioms apkrovoms. Funkcinė žmogaus būsena: samprata, tipai, tyrimai

Žmogaus kūnas net ir ramybėje sunaudoja daug energijos. Energijos suvartojimas fizinio ir psichinio darbo metu padidėja kelis kartus. Kūnas pasipildo vartodamas įvairų ir todėl maistingą maistą. Racionalios (tinkamos) mitybos mokslas įrodė, kad sveikam žmogui geriausia valgyti mišrų maistą, tai yra, susidedantį iš įvairių gyvūninės ir augalinės kilmės produktų. Kuo įvairesni produktai, tuo sveikesnis maistas. Užtikrina normalią organizmo veiklą, aukštą darbingumą ir ilgaamžiškumą. Augaliniai ir gyvūniniai produktai, iš kurių gaminamas maistas, daugiausia susideda iš įvairių baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir vandens. Visi jie būtini, tačiau svarbiausi – baltymai, mineralai, vitaminai ir vanduo. Jų trūkumas sukelia ligas. Jo sveikata priklauso nuo to, kaip ir ką žmogus valgo nuo pat pirmųjų savo gyvenimo dienų.
Daugiau nei prieš penkiasdešimt metų didysis rusų mokslininkas I. P. Pavlovas, atsiimdamas Nobelio premiją, savo atsakomąją kalbą pradėjo tokiais žodžiais: „Ne veltui rūpinimasis kasdiene duona vyrauja visuose žmogaus gyvenimo reiškiniuose.“ Ar reikia. įrodyti visą gilią šių žodžių išmintį? Visi žino, kad prasta mityba ir sisteminga netinkama mityba sukelia organizmo išsekimą ir ligas.

Per savo gyvenimą kiekvienas žmogus didesnį ar mažesnį alkį patiria. Net ir menkas jo pojūtis sutrikdo normalią viso organizmo veiklą: atsiranda silpnumas, galvos skausmas, abejingumas, dirglumas, pablogėja nuotaika.
Todėl sisteminga kasdienė savalaikė mityba yra pirmasis gyvybiškai svarbus poreikis. Tuo pačiu, jei maistas paruoštas skaniai, patiekiamas ir pateikiamas apetitiškai, tai... Jis valgomas su malonumu ir maksimaliai įsisavinamas organizmo. Nesvarbu daug valgyti, bet svarbu kuo daugiau pasisavinti to, ką valgai. I. P. Pavlovas garsiosiose paskaitose „Apie pagrindinių virškinimo liaukų darbą“, pranešime „Apie abipusį fiziologijos ir medicinos santykį su virškinimo klausimais“ ir kituose darbuose išdėsto savo požiūrį į mitybai būtinas sąlygas. tapti malonumu. Aiškindamas nuostabų virškinimo liaukų prisitaikymą prie maisto rūšies, I. P. Pavlovas kelia klausimą: „Kas yra maiste, kurio negalima dirbtinai atgaminti? Ir jis atsako: „Aišku, kad maiste negali būti nieko ypatingo, bet kažkas šiame procese yra: tai yra psichinis momentas – mėgavimasis maistu“. Žymaus mokslininko darbuose yra daug įdomių teiginių apie apetito reikšmę, skonį, kvapą ir maisto išvaizdą, apie mitybą ir apie tam tikros patiekalų tvarkos fiziologinį vaidmenį. I. P. Pavlovas visus šiuos elementus vadina „sudėtinga maisto higiena“.

http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&cat=20Fiziniai pratimai iš esmės pertvarko visus žmogaus kūno organus ir sistemas. Pratimo esmę sudaro fiziologiniai, biocheminiai, morfologiniai pokyčiai, atsirandantys dėl pakartotinio darbo ar kitokio pobūdžio

veikla kintant apkrovai ir atspindinti vartojimo vienovę bei funkcinių ir struktūrinių resursų atkūrimą organizme.

Taigi, tinkamumo ramybės metu rodikliai yra šie:

1) centrinės nervų sistemos būklės pokyčiai, padidėjęs nervinių procesų mobilumas, motorinių reakcijų latentinio periodo sutrumpėjimas;

2) raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai;

3) pakinta kvėpavimo organų veikla, kraujotaka, kraujo sudėtis ir kt.

Treniruotas kūnas ilsėdamasis išleidžia mažiau energijos nei netreniruotas. Kaip parodė bazinės medžiagų apykaitos tyrimai, ramybės būsenoje, ryte, nevalgius, bendras treniruoto kūno energijos suvartojimas yra 10% ir net 15% mažesnis nei netreniruoto kūno. Taip yra iš dalies dėl to, kad treniruoti asmenys geriau atpalaiduoja raumenis nei netreniruoti asmenys.

Panaši tendencija pastebima ir širdies darbe. Palyginti mažas minutinis kraujo tūris ramybės būsenoje treniruotam žmogui, palyginti su netreniruotu asmeniu, yra dėl reto širdies susitraukimų dažnio. Žemas pulsas (bradikardija) yra vienas iš pagrindinių kūno rengybos fiziologinių palydovų. Atletų, besispecializuojančių ilgų nuotolių bėgime, pulsas ramybės būsenoje yra ypač žemas – 40 k./min. ar mažiau. To beveik niekada nemato žmonės, kurie nesportuoja. Tipiškiausias jiems širdies susitraukimų dažnis yra apie 70 dūžių/min. Treniruotų asmenų reakcijos į standartinius (bandomuosius) krūvius pasižymi šiais požymiais: 1) visi funkcinių sistemų aktyvumo rodikliai darbo pradžioje (mokymosi laikotarpiu) yra didesni nei netreniruotų asmenų; 2) darbo metu. , fiziologinių pokyčių lygis yra mažesnis; 3) atsigavimo laikotarpis yra žymiai trumpesnis. Su tuo pačiu

Darbe treniruoti sportininkai išleidžia mažiau energijos nei netreniruoti. Pirmieji turi mažesnį deguonies poreikį, mažesnę deguonies skolą, tačiau eksploatacijos metu sunaudojama palyginti didelė deguonies dalis. Vadinasi, tą patį darbą atlieka apmokyti žmonės, turintys didesnę aerobinių procesų dalį, o netreniruoti – anaerobiniai procesai.

Tuo pačiu metu, atliekant tą patį darbą, apmokytiems buvo mažesni deguonies suvartojimo, plaučių ventiliacijos, kvėpavimo dažnio rodikliai nei netreniruotiesiems.

Panašūs pokyčiai pastebimi ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikloje. Labiau treniruotiems asmenims atliekant įprastą darbą mažiau padidėja minutinis kraujo tūris, širdies susitraukimų dažnis ir sistolinis kraujospūdis. Kraujo ir šlapimo chemijos pokyčiai, atsirandantys dėl įprasto darbo, paprastai yra ne tokie ryškūs labiau treniruotiems žmonėms, palyginti su mažiau treniruotaisiais. Pirmiesiems darbas sukelia mažiau kūno kaitinimo ir prakaitavimo nei antriesiems.

Būdingi skirtumai yra pačių raumenų veikloje. Elektromiografiniai tyrimai atskleidė, kad treniruotų asmenų raumenų elektrinis aktyvumas nėra tiek padidėjęs. kaip ir netreniruotiems žmonėms, trunka mažiau, susikaupia didžiausių pastangų momentu, atsipalaidavimo laikotarpiais sumažėja iki nulio. Didesnis raumenų ir nervų sistemos jaudrumas, neadekvatūs įvairių analizatorių funkcijų pokyčiai ypač ryškūs mažiau treniruotiems žmonėms.

Tyrimo rezultatai leidžia daryti dvi svarbias išvadas dėl treniruočių poveikio. Pirmoji – treniruotas kūnas standartinį darbą atlieka ekonomiškiau nei netreniruotas kūnas. Treniruotės sukelia tokius adaptacinius organizmo pokyčius, kurie sukelia visų fiziologinių funkcijų ekonomiją. Treniruotės procese organizmas įgyja galimybę nuosaikiau reaguoti į tą patį darbą, jo fiziologinės sistemos pradeda veikti nuosekliau ir koordinuotai, energija eikvojama taupiau. Antra išvada – tas pats darbas, tobulėjant treniruotėms, vis mažiau vargina

Keletas žodžių apie šį straipsnį:
Pirma, kaip sakiau viešumoje, šis straipsnis buvo išverstas iš kitos kalbos (nors iš principo artima rusų kalbai, bet vis tiek vertimas yra gana sunkus darbas). Juokingiausia, kad po to, kai viską išverčiau, radau internete nedidelę šio straipsnio dalį, jau išverstą į rusų kalbą. Atsiprašau už sugaištą laiką. šiaip..

Antra, tai yra straipsnis apie biochemiją! Iš čia turime daryti išvadą, kad bus sunku suprasti, ir kad ir kaip stengtumėtės supaprastinti, vis tiek neįmanoma visko paaiškinti paprastai, todėl didžiosios daugumos aprašytų mechanizmų paprasta kalba nepaaiškinau. , kad dar labiau nesupainiotų skaitytojų. Jei skaitysite atidžiai ir apgalvotai, galėsite viską išsiaiškinti. Ir trečia, straipsnyje yra pakankamai daug terminų (kai kurie trumpai paaiškinti skliausteliuose, kai kurie ne, nes jų negalima paaiškinti dviem ar trimis žodžiais, o jei pradėsite juos apibūdinti, straipsnis gali tapti per ilgas ir visiškai nesuprantamas ). Todėl tiems žodžiams, kurių reikšmės nežinote, patarčiau pasinaudoti interneto paieškos sistemomis.

Toks klausimas: „Kam skelbti tokius sudėtingus straipsnius, jei sunku juos suprasti? Tokie straipsniai reikalingi norint suprasti, kokie procesai vyksta organizme per tam tikrą laikotarpį. Tikiu, kad tik žinant tokią medžiagą galima pradėti kurti metodines mokymo sistemas sau. Jei to nežinote, tai daugelis kūno keitimo būdų tikriausiai bus „rodymas pirštu į dangų“ kategorijos, t.y. Aišku, kuo jie remiasi. Tai tik mano nuomonė.

Ir dar vienas prašymas: jei straipsnyje yra kažkas, kas, jūsų nuomone, yra neteisinga ar netikslumas, tai rašykite apie tai komentaruose (arba PM man).

Eik..

Žmogaus kūnas, o juo labiau sportininkas, niekada nedirba „linijiniu“ (nekintamu) režimu. Labai dažnai treniruočių procesas gali priversti jį eiti maksimaliu jam įmanomu „greičiu“. Kad atlaikytų apkrovą, organizmas pradeda optimizuoti savo darbą tokio streso metu. Jei svarstysime konkrečiai jėgos treniruotes (kultūrizmas, jėgos kilnojimas, sunkioji atletika ir kt.), tai pirmieji, kurie siunčia signalą žmogaus kūne apie būtinus laikinus pokyčius (adaptaciją), yra mūsų raumenys.

Raumenų veikla sukelia pokyčius ne tik darbinėje skaiduloje, bet ir lemia biocheminius pokyčius visame kūne. Prieš raumenų energijos apykaitos padidėjimą žymiai padidėja nervų ir humoralinės sistemos aktyvumas.

Būsenoje prieš paleidimą suaktyvėja hipofizės, antinksčių žievės ir kasos veikla. Bendras adrenalino ir simpatinės nervų sistemos veikimas lemia: padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, padidėjusį cirkuliuojančio kraujo tūrį, energijos apykaitos metabolitų (CO2, CH3-CH (OH)) susidarymą raumenyse ir prasiskverbimą į kraują. )-COOH, AMP). Vyksta kalio jonų persiskirstymas, dėl kurio išsiplečia raumenų kraujagyslės ir susitraukia vidaus organų kraujagyslės. Minėti veiksniai lemia bendros kūno kraujotakos persiskirstymą, gerinant deguonies tiekimą į dirbančius raumenis.

Kadangi tarpląstelinių makroergų atsargų pakanka trumpam, organizmo energijos ištekliai mobilizuojami prieš paleidimą. Veikiant adrenalinui (antinksčių žievės hormonui) ir gliukagonui (kasos hormonui), padidėja kepenų glikogeno skaidymas į gliukozę, kuri krauju pernešama į dirbančius raumenis. Intramuskulinis ir kepenų glikogenas yra ATP resintezės substratas kreatino fosfato ir glikolitiniuose procesuose.

Ilgėjant darbo trukmei (aerobinės ATP resintezės stadija), riebalų skilimo produktai (riebalų rūgštys ir ketoniniai kūnai) pradeda vaidinti pagrindinį vaidmenį aprūpinant raumenis susitraukiant energija. Lipolizę (riebalų skaidymo procesą) suaktyvina adrenalinas ir somatotropinas (taip pat žinomas kaip „augimo hormonas“). Tuo pačiu metu padidėja kraujo lipidų „susavinimas“ ir oksidacija. Dėl to kepenys į kraują išskiria didelį kiekį ketoninių kūnų, kurie dirbančiuose raumenyse oksiduojasi į anglies dioksidą ir vandenį. Lygiagrečiai vyksta lipidų ir angliavandenių oksidacijos procesai, nuo pastarųjų kiekio priklauso smegenų ir širdies funkcinė veikla. Todėl ATP aerobinės resintezės laikotarpiu vyksta gliukoneogenezės procesai – angliavandenių sintezė iš angliavandenilių prigimties medžiagų. Šį procesą reguliuoja antinksčių hormonas kortizolis. Pagrindinis gliukoneogenezės substratas yra aminorūgštys. Mažais kiekiais glikogenas taip pat susidaro iš riebalų rūgščių (kepenų).

Pereinant iš ramybės būsenos į aktyvų raumenų darbą, deguonies poreikis žymiai padidėja, nes pastarasis yra galutinis mitochondrijų kvėpavimo grandinės elektronų ir vandenilio protonų akceptorius ląstelėse, užtikrinantis aerobinės ATP resintezės procesus.

Dirbančių raumenų aprūpinimo deguonimi kokybei įtakos turi kraujo „rūgštėjimas“ biologinių oksidacijos procesų metabolitais (pieno rūgštimi, anglies dioksidu). Pastarieji veikia kraujagyslių sienelių chemoreceptorius, kurie perduoda signalus į centrinę nervų sistemą, padidindami pailgųjų smegenų (perėjimo tarp galvos ir nugaros smegenų) kvėpavimo centro veiklą.

Deguonis iš oro pasklinda į kraują per plaučių alveolių sieneles (žr. pav.) ir kraujo kapiliarus dėl jo dalinio slėgio skirtumo:

1) Dalinis slėgis alveoliniame ore yra 100-105 mm. rt. Šv
2) Dalinis slėgis kraujyje ramybės būsenoje yra 70-80 mm. rt. Šv
3) Dalinis slėgis kraujyje aktyvaus darbo metu yra 40-50 mm. rt. Šv

Tik nedidelė dalis į kraują patenkančio deguonies ištirpsta plazmoje (0,3 ml 100 ml kraujo). Didžiąją dalį eritrocituose suriša hemoglobinas:

Hb + O2 -> HbO2

Hemoglobinas- baltymo multimolekulė, susidedanti iš keturių visiškai nepriklausomų subvienetų. Kiekvienas subvienetas yra susijęs su hemu (hemas yra geležies turinti protezų grupė).

Geležies turinčios hemoglobino grupės deguonies papildymas paaiškinamas giminystės sąvoka. Skirtingų baltymų afinitetas deguoniui yra skirtingas ir priklauso nuo baltymo molekulės struktūros.

Hemoglobino molekulė gali prijungti 4 deguonies molekules. Hemoglobino gebėjimui surišti deguonį įtakos turi šie veiksniai: kraujo temperatūra (kuo ji žemesnė, tuo geriau suriša deguonį, o jos padidėjimas skatina oksi-hemoglobino skaidymąsi); šarminė kraujo reakcija.

Pritvirtinus pirmąsias deguonies molekules, hemoglobino giminingumas deguoniui padidėja dėl konformacinių pokyčių globino polipeptidinėse grandinėse.
Plaučiuose deguonimi praturtintas kraujas patenka į sisteminę kraujotaką (nerimosi širdis kas minutę perpumpuoja 5-6 litrus kraujo, o perneša 250-300 ml O2). Intensyvaus darbo metu per vieną minutę siurbimo greitis padidėja iki 30-40 litrų, o krauju pernešamo deguonies kiekis siekia 5-6 litrus.

Patekus į dirbančius raumenis (dėl didelės CO2 koncentracijos ir pakilusios temperatūros), oksihemoglobinas greičiau skaidosi:

H-Hb-O2 -> H-Hb + O2​

Kadangi anglies dioksido slėgis audinyje yra didesnis nei kraujyje, hemoglobinas, išlaisvintas iš deguonies, grįžtamai suriša CO2, sudarydamas karbaminohemoglobiną:

H-Hb + CO2 -> H-Hb-CO2​

kuris plaučiuose skyla į anglies dioksidą ir vandenilio protonus:

H-Hb-CO2 -> H + + Hb-+ CO2​

Vandenilio protonus neutralizuoja neigiamo krūvio hemoglobino molekulės, o anglies dioksidas išskiriamas į aplinką:

H + + Hb -> H-Hb​

Nepaisant tam tikro biocheminių procesų ir funkcinių sistemų aktyvavimo priešstartinėje būsenoje, pereinant iš poilsio būsenos į intensyvų darbą, pastebimas tam tikras disbalansas tarp deguonies poreikio ir jo tiekimo. Deguonies kiekis, reikalingas organizmui patenkinti atliekant raumenų darbą, vadinamas organizmo deguonies poreikiu. Tačiau padidėjęs deguonies poreikis kurį laiką negali būti patenkintas, todėl kvėpavimo ir kraujotakos sistemų veiklai sustiprėti reikia šiek tiek laiko. Todėl bet kokio intensyvaus darbo pradžia atsiranda esant nepakankamam deguonies kiekiui – deguonies trūkumui.

Jei darbas atliekamas maksimalia galia per trumpą laiką, tai deguonies poreikis yra toks didelis, kad jo neįmanoma patenkinti net maksimaliai įmanomu deguonies įsisavinimu. Pavyzdžiui, bėgant 100 m, organizmas deguonimi aprūpinamas 5-10 proc., o po finišo atkeliauja 90-95 proc. Deguonies perteklius, suvartotas po darbo, vadinamas deguonies skola.

Pirmoji deguonies dalis, kuri patenka į kreatino fosfato resintezę (suyra darbo metu), vadinama alaktinio deguonies skola; antroji deguonies dalis, skirta pieno rūgšties pašalinimui ir glikogeno sintezei, vadinama laktato deguonies skola.

Piešimas. Deguonies antplūdis, deguonies trūkumas ir deguonies skola ilgalaikio veikimo metu skirtingomis galiomis. A - lengvam darbui, B - sunkiam darbui, o C - varginančiam darbui; I - įsibėgėjimo laikotarpis; II - stabili (A, B) ir klaidinga stabili (C) būsena eksploatacijos metu; III - atsigavimo laikotarpis po pratimo atlikimo; 1 - alaktiniai, 2 - glikolitiniai deguonies skolos komponentai (pagal Volkovą N.I., 1986).

Alaktato deguonies skola palyginti greitai kompensuoja (30 sek. - 1 min.). Apibūdina kreatino fosfato indėlį į raumenų veiklos energijos tiekimą.

Laktato deguonies skola pilnai kompensuojama per 1,5-2 val., baigus darbą. Nurodo glikolitinių procesų dalį energijos tiekime. Ilgai dirbant intensyviai, formuojantis laktato deguonies skolai, vyksta nemaža dalis kitų procesų.

Intensyvaus raumenų darbo atlikimas neįmanomas be suaktyvėjusių medžiagų apykaitos procesų nerviniame audinyje ir širdies raumens audiniuose. Geriausias energijos tiekimas širdies raumeniui priklauso nuo daugelio biocheminių ir anatominių bei fiziologinių savybių:
1. Į širdies raumenį prasiskverbia itin daug kraujo kapiliarų, kuriais teka kraujas su didele deguonies koncentracija.
2. Aktyviausi fermentai yra aerobinė oksidacija.
3. Ramybės būsenoje riebalų rūgštys, ketoniniai kūnai ir gliukozė naudojami kaip energijos substratai. Intensyvaus raumenų darbo metu pagrindinis energijos substratas yra pieno rūgštis.

Metabolinių procesų suaktyvėjimas nerviniame audinyje išreiškiamas taip:
1. Padidėja gliukozės ir deguonies suvartojimas kraujyje.
2. Didėja glikogeno ir fosfolipidų atstatymo greitis.
3. Didėja baltymų skilimas ir amoniako susidarymas.
4. Mažėja bendras didelės energijos fosfatų atsargų kiekis.

Kadangi biocheminiai pokyčiai vyksta gyvuose audiniuose, juos tiesiogiai stebėti ir tirti yra gana problematiška. Todėl, žinant pagrindinius medžiagų apykaitos procesų dėsningumus, pagrindinės išvados apie jų eigą daromos remiantis kraujo, šlapimo, iškvepiamo oro tyrimų rezultatais. Pavyzdžiui, kreatino fosfato reakcijos indėlis į raumenų aprūpinimą energija vertinamas pagal skilimo produktų (kreatino ir kreatinino) koncentraciją kraujyje. Tiksliausias aerobinių energijos tiekimo mechanizmų intensyvumo ir pajėgumo rodiklis yra sunaudoto deguonies kiekis. Glikolitinių procesų išsivystymo lygis vertinamas pagal pieno rūgšties kiekį kraujyje tiek dirbant, tiek pirmosiomis poilsio minutėmis. Rūgščių balanso rodiklių pokyčiai leidžia daryti išvadą apie organizmo gebėjimą atsispirti anaerobinio metabolizmo rūgštiniams metabolitams.

Apykaitos procesų greičio pokyčiai raumenų veiklos metu priklauso nuo:
- Bendras raumenų, kurie dalyvauja darbe, skaičius;
- raumenų darbo režimas (statinis arba dinaminis);
- Darbo intensyvumas ir trukmė;
- Pakartojimų ir poilsio pertraukėlių skaičius tarp pratimų.

Priklausomai nuo darbe dalyvaujančių raumenų skaičiaus, pastarieji skirstomi į vietinius (atlikime dalyvauja mažiau nei 1/4 visų raumenų), regioninius ir globalius (įtraukiama daugiau nei 3/4 raumenų).
Vietinis darbas(šachmatai, šaudymas) – sukelia pokyčius dirbančiame raumenyje, nesukeldamas biocheminių pokyčių visame kūne.
Pasaulinis darbas(vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, lygumų slidinėjimas, ledo ritulys ir kt.) – sukelia didelius biocheminius pokyčius visuose organizmo organuose ir audiniuose, stipriausiai suaktyvina kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Aerobinių reakcijų procentas aprūpinant energiją dirbančiais raumenimis yra itin didelis.
Statinis režimas raumenų susitraukimas sukelia kapiliarų suspaudimą, o tai reiškia, kad dirbantys raumenys blogiau tiekiami deguonimi ir energijos substratais. Anaerobiniai procesai veikia kaip energijos tiekimas veiklai. Poilsis atlikus statinį darbą turėtų būti dinamiškas žemo intensyvumo darbas.
Dinaminis režimas darbas kur kas geriau aprūpina dirbančius raumenis deguonimi, todėl kintamasis raumenų susitraukimas veikia kaip savotiškas pompa, stumiantis kraują kapiliarais.

Biocheminių procesų priklausomybė nuo atliekamo darbo galios ir trukmės išreiškiama taip:
- Kuo didesnė galia (didelis ATP skilimo greitis), tuo didesnė anaerobinės ATP resintezės dalis;
- Galia (intensyvumas), kai pasiekiamas didžiausias glikolitinės energijos tiekimo procesų laipsnis, vadinama išeikvojimo galia.

Didžiausia galima galia apibrėžiama kaip didžiausia anaerobinė galia. Darbo galia yra atvirkščiai susijusi su darbo trukme: kuo didesnė galia, tuo greičiau vyksta biocheminiai pokyčiai, sukeliantys nuovargį.

Iš viso to, kas pasakyta, galima padaryti keletą paprastų išvadų:
1) Treniruočių metu intensyviai vartojami įvairūs ištekliai (deguonis, riebalų rūgštys, ketonai, baltymai, hormonai ir daug daugiau). Būtent todėl sportininko organizmas turi nuolatos aprūpinti save naudingomis medžiagomis (mityba, vitaminais, maisto papildais). Be tokios paramos didelė tikimybė pakenkti sveikatai.
2) Perjungiant į „kovinį“ režimą, žmogaus organizmui reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie krūvio. Štai kodėl nuo pirmos treniruotės minutės neturėtumėte per daug įtempti savęs – jūsų kūnas tam tiesiog nepasiruošęs.
3) Treniruotės pabaigoje taip pat reikia atsiminti, kad vėlgi reikia laiko, kol kūnas iš susijaudinusios būsenos pereis į ramią. Geras būdas išspręsti šią problemą yra atvėsimas (treniruočių intensyvumo sumažinimas).
4) Žmogaus organizmas turi savo ribas (širdies ritmas, spaudimas, maistinių medžiagų kiekis kraujyje, medžiagų sintezės greitis). Pagal tai reikia parinkti sau optimalią treniruotę pagal intensyvumą ir trukmę, t.y. Raskite vidurį, kuriame galite gauti didžiausią teigiamą ir mažiausią neigiamą.
5) Turi būti naudojamas ir statinis, ir dinaminis!
6) Ne viskas taip sudėtinga, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Pabaikime čia.​

P.S. Dėl nuovargio yra dar vienas straipsnis (apie kurį irgi vakar rašiau viešame įraše - „Biocheminiai pokyčiai nuovargio ir poilsio metu.“ Perpus ilgesnis ir 3 kartus paprastesnis nei šis, bet nežinau ar verta čia patalpinti.Tiesiog esmė ta, kad jame apibendrinamas čia patalpintas straipsnis apie superkompensaciją ir "nuovargio toksinus". Dėl kolekcijos (visos nuotraukos išbaigtumo) galiu ir ją pristatyti. Rašykite komentaruose ar reikia, ar ne.

Kūno funkcinė būklė yra sudėtinga sisteminė žmogaus reakcija į išorinių ir vidinių aplinkos veiksnių įtaką darbo procese. Funkcinė būsena yra tų funkcijų ir savybių turimų charakteristikų visuma, kurios daugiausia lemia profesinės veiklos sėkmę.

Bendra žmogaus funkcinių būsenų klasifikacija grindžiama dviem pagrindiniais kriterijais: patikimumu ir veiklos kaina.

Patikimumas suprantamas kaip tikimybė įvykdyti pavestas profesinės veiklos užduotis pagal duotus parametrus.

Veiklos kaina (fiziologinė darbo kaina) – tai fiziologinių ir psichofiziologinių išlaidų suma, užtikrinanti darbo atlikimą tam tikru lygiu.

Visos funkcinės būsenos skirstomos į tris pagrindines klases: normalią, ribinę ir patologinę.

Normalioms funkcinėms būsenoms priskiriamos tos, kuriose išlaikomas tam tikras darbo lygis, o jo psichofiziologinė kaina yra adekvati homeostazės parametrams. Kūnas yra fiziologinio poilsio būsenoje, visi reguliavimo mechanizmai yra fiziologiniame optimaliame, organizmo prisitaikymo būsena.

Ribinėms funkcinėms būsenoms būdingas arba sumažėjęs profesinės veiklos patikimumas, arba jos psichofiziologinės vertės neadekvatumas. Ribinių funkcinių būsenų susidarymas ir vystymasis grindžiamas reguliavimo mechanizmų veiklos sutrikimais, kurie ilgą laiką gali neturėti įtakos sveikatos būklei ir darbingumui. Šiuo atžvilgiu jie skirstomi į priimtinas ir nepriimtinas funkcines būsenas.

Jei su ribine FS darbo patikimumas mažėja per priimtinas ribas, o veiklos kaina atitinka kūno vidinės aplinkos pastovumą, tai šios būsenos gali būti laikomos priimtinomis. Fiziologiniai adaptacijos mechanizmai yra tam tikros įtampos būsenoje, t.y. organizmas sveikatos požiūriu yra ikinosologinės būklės.

Tos ribinės FS, kurių veikimo patikimumas yra mažesnis už duotą normą, arba veiklos sąnaudos yra neadekvačios homeostazės parametrams, klasifikuojamos kaip nepriimtinos, čia yra nepatenkinamo fiziologinių mechanizmų (reguliacinių ir energetinių) prisitaikymo būsena. pažymėjo. Sveikatos lygis – premorbidinės būklės (subklinikinės ligos stadijos).

Esant patologinėms funkcinėms būsenoms, neužtikrinamas būtinas darbo patikimumas, o veiklos kaina viršija homeostazės galimybes. Adaptacijos mechanizmų gedimo būsena.

Pavyzdžiui, lėtinis nuovargis yra ribinė būsena, susijusi su pervargimu – patologinė būklė.

Nuovargis – normali funkcinė būsena, atsirandanti darbo metu, kuriai būdingas nuovargio jausmas, organizmo funkcijų pablogėjimas, sumažėjęs darbingumas ir šių požymių išnykimas po reguliuojamo poilsio.

Lėtinis nuovargis – ribinė funkcinė būsena, kuriai būdinga, kad kito darbo ciklo pradžioje išlieka subjektyvūs ir objektyvūs ankstesnio darbo nuovargio požymiai, kuriems pašalinti būtinas papildomas poilsis.

Pagrindiniai lėtinio nuovargio požymiai yra nuovargio jausmas prieš pradedant darbą, greitas nuovargis, padidėjęs nuovargis, padidėjęs dirglumas, dažni nuotaikų kaita, ryškus organizmo funkcijų pablogėjimas ir profesinių rezultatų sumažėjimas.

Pervargimas – patologinė funkcinė organizmo būklė, kurios normalizavimas reikalauja ne tik papildomo poilsio, bet ir specialaus gydymo.

Pervargimui būdingas nuolatinis nuovargio jausmas, vangumas, miego sutrikimai, apetito praradimas, nemėgimas darbui, nemalonūs pojūčiai širdyje, įvairių kūno vietų skausmai. Objektyvūs pervargimo požymiai yra padidėjęs prakaitavimas, dusulys, kūno svorio mažėjimas, padažnėjęs pulsas, dėmesio, atminties ir mąstymo sutrikimai. Pagrindinis objektyvus pervargimo kriterijus yra staigus profesinio darbo lygio sumažėjimas.

Monotonijos sukelta būsena atsiranda veikiant tiems patiems ribotiems dirgikliams, sukeliantiems monotoniškas stereotipines reakcijas. Esant monotonijai, vyksta bangas primenanti profesinės veiklos dinamika, nesusijusi su organizmo išteklių išeikvojimu. Monotonijos sukeltą būklę lydi greitas teigiamos darbo motyvacijos mažėjimas ir gali išsivystyti protinis sotumas. Taigi, esant monotonijai, būdingi simptomai yra mieguistumas ir dirglumas, atsirandantis dėl psichinio sotumo.

Psichoemocinis stresas – tai būklė, kuriai būdinga adekvati emocinių reakcijų išraiška, kurios tikslas – mobilizuoti funkcijas sėkmingam profesinės veiklos atlikimui.

Psichoemocinė įtampa yra būklė, kuriai būdinga per didelė emocinių reakcijų išraiška, dėl kurios pažeidžiamas profesinės veiklos adekvatumas ir jos fiziologinė vertė. Yra psichoemocinės įtampos sindromas, kuriam būdingi penki pagrindiniai bruožai:

Klinikinis – asmeninis ir reaktyvusis nerimas.

Psichologinis – savigarbos laipsnio ir socialinės adaptacijos lygio sumažėjimas.

Fiziologinis – simpatinės nervų sistemos tonuso vyravimas prieš parasimpatinę.

Endokrininė - padidėjęs simpatinės-antinksčių ir pagumburio-hipofizės-antinksčių sistemos aktyvumas.

Metabolinis - padidėjęs riebalų transportavimo formų kiekis kraujyje, lipoproteinų spektro poslinkis į aterogenines frakcijas.

Tai ribinė funkcinė būklė, galinti sukelti psichinių ir psichosomatinių patologijų (neurozių, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų, koronarinės širdies ligos, arterinės hipertenzijos ir kt.) išsivystymą.

Funkcinės būklės pokyčiai vykdant profesinę veiklą pereina kelis etapus arba etapus, kurie įvardijami kaip veiklos dinamikos etapai:

Darbingumas.

Didelis efektyvumas.

Pilna kompensacija.

Netvari kompensacija.

Laipsniškas sėkmės darbe mažėjimas.

Galutinis skubėjimas.

Patartina išskirti dar du: parengiamąjį ir atkuriamąjį. Veiklos vertinimas apima šiuos veiksmus:

Subjektyvios būsenos vertinimas.

Protinės veiklos vertinimas.

Fizinio darbingumo įvertinimas.

Profesinės veiklos vertinimas.

Nuovargio ir pervargimo diagnozė.

Veikimo pokyčių numatymas.

Išvada apie būseną ir veiklos pokyčius.

Funkcinė žmogaus būsena yra ne kas kita, kaip visas savybių kompleksas, rodantis jo gyvybingumo lygį. Tai yra kūno pagrindas tam tikromis sąlygomis, kryptimis, turint jėgų ir energijos rezervą.

Be to, funkcinė būsena yra pagrindinis kriterijus, apibūdinantis žmogaus galimybes ir elgesį.

Sveikatos lygio komponentai

Bendra žmogaus organizmo funkcinė būklė susideda iš tam tikrų pokyčių. Jie atsiranda visose jo fiziologinėse sistemose, būtent:

Centrinė nervų sistema;
- variklis;
- endokrininė;
- kvėpavimo takus;
- širdies ir kraujagyslių ir kt.

Be to, žmogaus funkcinei būklei didelę įtaką daro pokyčiai, galimi vykstant psichikos procesams, tokiems kaip jutimas ir suvokimas, mąstymas ir atmintis, dėmesys ir vaizduotė. Jūsų sveikata taip pat priklauso nuo subjektyvios patirties.

Žmogaus būsenų klasifikacija

Žmogaus elgesį ir sveikatą įtakoja daugybė veiksnių. Štai kodėl funkcinė organizmo būklė kiekvienoje konkrečioje situacijoje yra unikali. Nepaisant to, iš daugybės ypatingų atvejų mokslininkai nustatė pačius pagrindinius. Jie yra suskirstyti į tam tikras klases. :

Įprasta gyvenimo veikla;
- patologinė;
- ribinė.

Funkcinę būseną galima priskirti vienai ar kitai klasei tik tada, kai naudojami tam tikri veiksniai, būtent, patikimumas ir veiklos kaina. Pirmasis iš jų apibūdina asmens gebėjimą dirbti tam tikru tikslumo, patikimumo ir savalaikiškumo lygiu. Veiklos sąnaudų rodiklis padeda apibūdinti funkcinę būklę, atsižvelgiant į organizmo gyvybinių jėgų išeikvojimą, o tai galiausiai turi tiesioginės įtakos jo sveikatos lygiui.

Remiantis šiais kriterijais, funkcinė būsena yra diferencijuojama į priimtiną ir nepriimtiną. Ši klasifikacija naudojama tiriant galimybes dirbti.

Kuriai klasei priklauso paciento funkcinė būklė, gydytojai sprendžia konkrečiai atsižvelgdami į konkretų atvejį. Pavyzdžiui, nuovargio būsena. Dėl to sumažėja veiklos rodikliai, tačiau neteisinga tai laikyti nepriimtinu. Tačiau jei nuovargio laipsnis viršija apatines tam tikros normos ribas, tokiu atveju funkcinė būklė yra draudžiama. Toks įvertinimas pateiktas neatsitiktinai.

Per didelis žmogaus psichologinių ir fizinių išteklių įtempimas pablogina jo fizinę būklę. Ateityje toks nuovargis yra galimas įvairių negalavimų šaltinis. Tuo remiantis išskiriamos normalios ir patologinės funkcinės sveikatos būklės. Paskutinė iš šių dviejų klasių yra medicininių tyrimų objektas. Pavyzdžiui, po ilgų išgyvenimų ar streso dažnai susergama kraujagyslių ir širdies, virškinimo sistemos ligomis, taip pat neurozėmis.

Yra ir kita žmogaus funkcinių būsenų klasifikacija. Jis sukurtas pagal atsakymų į darbo veiklos reikalavimus tinkamumo kriterijus. Pagal šią klasifikaciją funkcinės būsenos yra susijusios su tinkama mobilizacija ir dinaminiu neatitikimu.

Pirmajam iš šių dviejų tipų būdingas atitikimas tarp asmens galimybių intensyvumo laipsnio ir reikalavimų, kurie jam keliami tam tikromis sąlygomis. Šią būklę gali sutrikdyti padidėjęs stresas, trukmė ir per didelis aktyvumas. Tokiu atveju organizme kaupiasi nuovargis ir atsiranda būklė, susijusi su dinaminiu neatitikimu. Tokiu atveju žmogus, norėdamas pasiekti norimą rezultatą, bus priverstas dėti pastangas, viršijančias tai, kas būtina.

Pirminis gydytojo patikrinimas

Kreipdamasis į gydymo įstaigas, specialistas įvertina paciento funkcinę būklę pagal apžiūrą, apklausą, laboratorinius ir kitus tyrimus. Kartais panašūs įvykiai atliekami pacientams, kuriems atliekama operacija. Šiuo atveju atliekami išsamūs tyrimai, siekiant nustatyti asmens funkcinės būklės lygį.

Tuo pačiu metu atsižvelgiama į paciento nusiskundimus, jo anatominius duomenis, įvertinami klinikinio tyrimo rezultatai, kuriuose pateikiama informacija apie:

Kraujo spaudimas;
- širdies ritmas;
- kūno svorio sumažėjimas arba padidėjimas;
- edemos buvimas ir kt.

Kraujagyslių sistemos ir širdies būklė

Kur prasideda organizmo funkcinės būklės tyrimas? Iš jo širdies ir kraujagyslių veiklos įvertinimo. Ir tai nenuostabu. Normali funkcinė širdies ir kraujagyslių sistemos būklė leidžia tiekti deguonį į kiekvieną žmogaus kūno ląstelę. Tai leidžia visam kūnui dirbti kaip įprasta. Be to, kraujagyslių ir širdies būklės vertinimas yra pirmoje vietoje dėl to, kad šiuolaikiniame žmogui jie yra itin pažeidžiami.

Kokie pagrindiniai mums tokios svarbios sistemos funkcinės būklės rodikliai? Tai pulsas, rodantis širdies susitraukimų dažnį, taip pat analizuojantis jo pokyčius.

Šis rodiklis vyrams ramybės būsenoje turėtų būti nuo 55 iki 70 dūžių per minutę, o moterims – nuo ​​60 iki 75. Esant didesnėms reikšmėms, pulsas laikomas greitu, o tai yra tachikardijos požymis. Žemesnis nei normalus širdies susitraukimų dažnis rodo tokią ligą kaip bradikardija.

Be to, jūsų sveikata tiesiogiai priklauso nuo jūsų kraujospūdžio. Jo normalioji vertė yra 100-129/60-79 mm diapazone. rt. Art. Aukštas kraujospūdis rodo hipertenziją, o žemas kraujospūdis – hipotenziją.

Neįmanoma įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės, neištyrus jos veikimo pokyčių po intensyvaus fizinio krūvio savybių. Taip pat atsižvelgiama į kūno atsigavimo trukmę. Panašūs tyrimai atliekami naudojant įvairius funkcinius testus.

Kvėpavimo sistemos būklė

Norint užtikrinti gyvybines organizmo funkcijas, būtinas nuolatinis deguonies suvartojimo ir vandens garų bei anglies dioksido pašalinimo procesas. Už tai atsakingi kvėpavimo organai.

Vertinant šios sistemos funkcinės būklės rodiklius, įtraukti trys parametrai. Tai yra kvėpavimo gylis, dažnis ir tipas.

Vienas iš svarbiausių rodiklių yra kvėpavimo dažnis. Tai yra kvėpavimo dažnis, būtinas normaliam visų kūno sistemų aprūpinimui deguonimi. Šio rodiklio reikšmės priklauso nuo daugelio priežasčių. Tai gali būti kūno ar aplinkos temperatūra, taip pat laikotarpis prieš arba po valgio. Kvėpavimo dažnis skiriasi priklausomai nuo kūno padėties. Mažesnės jo vertės stebimos gulint, o didesnės – stovint. Vyrai kvėpuoja 2-4 įkvėpimais per minutę rečiau nei moterys. Vidutiniškai normali RR vertė svyruoja nuo 14 iki 16.

Kaip nustatyti kvėpavimo sistemos funkcinę būklę? Tai įmanoma analizuojant:

1. Širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo dažnio santykis. Ramybės ir fizinio aktyvumo metu šios vertės svyruoja nuo 4:1 iki 5:1. Šių rodiklių padidėjimas dėl širdies susitraukimų dažnio rodys širdies termodinamikos sumažėjimą. Vertybių sumažėjimas dėl RR padidėjimo parodys mažiau ekonomišką plaučių funkciją.

2. Kvėpavimo sulaikymas. Tam atliekamas Stange testas. Jei žmogus sugebėjo sulaikyti kvėpavimą ilgiau nei 80 sekundžių, galime kalbėti apie puikią jo plaučių būklę, 70-80 - gera, 65-70 - vidutinė, mažiau nei 65 - silpna.

Centrinės nervų sistemos būklė

Visų organų veikla vertinama tyrimo metu ir remiantis daugelio biocheminių tyrimų rezultatais. Tačiau, kalbant apie nervų sistemą, čia specialistai susiduria su daugybe sunkumų, susijusių su instrumentinių tyrimų apribojimais.

Žmogaus fizinė būklė tiesiogiai priklauso nuo jo centrinės nervų sistemos veiklos. Be to, mūsų kūne vykstančių nervų procesų stiprumas yra gana didelis. Tai liudija faktas, kad nuo nervų sistemos veikimo priklauso ir mūsų emocinė sfera. Tai nuotaikos stabilumas ir gebėjimas susilaikyti, užsispyrimas ir drąsa bei daugelis kitų kriterijų.

Norint nustatyti centrinės nervų sistemos funkcinę būklę, specialistui svarbu išsiaiškinti paciento miego ypatybes. Faktas yra tas, kad naktinis poilsis turi dvi fazes. Tai lėtas ir greitas miegas. Nakties metu šios fazės keičiasi vietomis, kartojasi nuo 3 iki 5 kartų. Jei šis kaitaliojimas sutrinka, diagnozuojamas miego sutrikimas, kuris rodo psichikos ir neurotinius sutrikimus organizme.

Svarbus centrinės nervų sistemos funkcinės būklės rodiklis yra judesių koordinavimas. Šiam rodikliui nustatyti naudojami specialūs mėginiai. Jų pagalba atskleidžiama statinė ir dinamiška paciento judesių koordinacija.

Šios funkcijos sutrikimas rodo kūno pervargimą arba patologinių pokyčių, atsiradusių tam tikrose nervų sistemos srityse, buvimą.

Be to, siekiant išsiaiškinti centrinės nervų sistemos funkcinę būklę, naudojami šie:

EEG arba elektroencefalograma, fiksuojanti smegenų audinio elektrinį aktyvumą;
- REG, arba reoencefalograma, tirianti smegenų kraujagyslių smegenų kraujotaką;
- EMG, arba elektromiografija, fiksuojanti skeleto raumenų elektrinį aktyvumą;
- chronaksimetrija, tirianti nervinio audinio jaudrumą priklausomai nuo dirgiklio veikimo laikotarpio;
- Rombergo testas, nustatantis disbalansą, kai žmogus stovi;
- Yarotsky testas, kuris nustato vestibuliarinio analizatoriaus jautrumo slenkstį;
- piršto-nosies tyrimas, kuriam pacientas smiliumi turi pasiekti nosies galiuką (nepataikymas gali rodyti neurozę, galvos smegenų traumą, nuovargį ir kitus funkcinius sutrikimus).

Nervų sistemos tyrimai gali atskleisti kai kurias jos patologijas. Tai neurozės arba į neurozę panašios būklės, neurastenija ir kt.

Nuovargis

Funkcinis organizmas, kaip taisyklė, tiria žmogaus veiklos dinamiką. Šiuo atveju vienas pagrindinių rodiklių yra organizmo nuovargis, tai yra natūrali jo reakcija, atsirandanti, kai ilgai dirbant didėja įtampa.

Žmogaus nuovargis fiziologiniu požiūriu rodo jo vidinių atsargų išeikvojimą. Tuo pačiu metu visos kūno sistemos savo funkcinę veiklą perkelia į kitus režimus. Pavyzdžiui, dėl padidėjusio širdies susitraukimų skaičiaus mažėja minutinis kraujo tėkmės tūris. Šis procesas, kaip ir daugelis kitų, lėtina darbo tempą, sutrikdo judesių tikslumą, koordinaciją, ritmą.

Didėjant nuovargiui, kenčia ir emocinė sfera. Pokyčiai, turintys įtakos psichikos procesams, lėtina juslių funkcionavimą, perkeldami juos į inercinį režimą. Taip pat pavargus mažėja reakcijos greitis, o tai rodo sensomotorinės reakcijos laiko pailgėjimą.

Pavargusiam žmogui tampa sunku atlikti sudėtingus judesius. Be to, šioje būsenoje susiaurėja dėmesio sritis, mažėjant jo paskirstymo ir perjungimo funkcijoms. Dėl to labai pablogėja sąmoninga žmogaus veiklos kontrolė, kurią jis privalo vykdyti.
Kūno funkcinės būklės pablogėjimas nuovargio metu apsunkina informacijos, esančios ilgalaikėje atmintyje, atgavimą. Sutrinka ir trumpalaikio saugojimo sistema.

Didėjant nuovargiui, keičiasi žmogaus veiklos motyvai. Taigi, ankstyvose darbo proceso stadijose tvyro dalykiška nuotaika. Tačiau dėl besikaupiančio nuovargio vyrauja motyvai vengti veiklos.

Spektaklio etapai

Darbo proceso metu žmogaus organizmas pereina keturis etapus. Jie apima šiuos etapus:

Darbas;
- optimalus našumas;
- nuovargis;
- galutinis impulsas.

Pasibaigus paskutiniam etapui, atsiranda darbo veiklos neatitikimas. Kaip atkurti optimalų našumą? Norėdami tai padaryti, turite sustabdyti veiklą, kad galėtumėte aktyviai arba pasyviai pailsėti.

Kartais žmogus patiria kaupimąsi arba nuovargio kaupimąsi. Taip atsitinka tais atvejais, kai jam nepakanka poilsio laiko pilnumo ar trukmės. Tokiais atvejais atsiranda lėtinis nuovargis, kuris išreiškiamas nuolatinio nuovargio jausmu, mieguistumu ir kt. Objektyvūs šios funkcinės būklės požymiai pradinėse stadijose yra mažai išreikšti. Tačiau jų atsiradimą visada gali rodyti pasikeitęs laikotarpių santykis, pvz., įsibėgėjimo etapas, taip pat optimalus veikimas.

Įtampa

Tai vienas iš dirbančio žmogaus organizmo funkcinės būklės rodiklių. Veiklos intensyvumo laipsnį galima nustatyti pagal darbo proceso struktūrą. Taip atsižvelgiama į darbo krūvio turinį, taip pat į jo prisotinimą ir intensyvumą.

Yra dvi įtampos būsenų klasės. Pirmasis iš jų yra specifinis. Tai lemia psichofizinių procesų, kuriais grindžiami darbo įgūdžiai, intensyvumą ir dinamiką. Antroji įtampos klasė yra nespecifinė. Tai atskleidžia darbuotojo psichofizinius išteklius.

Normalios funkcinės organizmo būklės palaikymas

Žmogaus veiklos riba priklauso nuo jo:

Sveikata;
- amžius;
- mityba;
- organizmo rezervinių pajėgumų kiekis;
- motyvacija;
- Patirtis ir profesinis pasirengimas;
- sanitarines ir higienines darbo sąlygas;
- asmenybės orientacija.

Norint palaikyti normalų funkcinės organizmo būklės lygį, būtina laikytis sąlygų, kurios užkerta kelią nuovargiui. Norėdami tai padaryti, svarbu teisingai kaitalioti darbą ir poilsį.

Tačiau ne visas su nuovargiu susijusias problemas galima išspręsti darant pertraukas darbe. Svarbus vaidmuo šiuo atveju bus personalo ir jų darbo vietos organizavimas. Tokiu atveju turi būti įvykdytos šios sąlygos:

Užtikrinti pakankamai darbo erdvės;
- dirbtinio ir natūralaus apšvietimo prieinamumas;
- leistinas vibracijos, triukšmo ir kitų gamybos veiksnių lygis;
- įspėjamųjų ženklų ir būtinų nurodymų buvimas;
- ekonomiškas ir be rūpesčių darbo įrenginių priežiūra ir kt.

Kaip atkurti ir išlaikyti savo sveikatą?

Pasitelkę novatoriškas technologijas Rusijos mokslininkai padarė nuostabų atradimą. Grupė, vadovaujama S. V. Kolcovo, sukūrė unikalų įrenginį, pagrįstą skaliarinio magnetinio lauko elemento ir išilginių elektromagnetinių bangų panaudojimu.

Išradimas buvo pavadintas „Funkcinės būsenos korektoriumi“ (FSC). Pagrindinis prietaiso naudojimo tikslas – sumažinti biologinį žmogaus amžių. Be to, atjauninimas atsiranda dėl padidėjusios procesų dinamikos vandens aplinkoje.

Veikdamas organizmą funkcinės būklės korektorius normalizuoja visus gyvybiškai svarbius bioritmus, reguliuoja endokrininės, širdies ir kraujagyslių, virškinimo, imuninės ir kitų sistemų veiklą.

FSC terapija atliekama per informacinius blokus ir vaistinių augalų bei vaistažolių poliarizaciją, kurios įrašomos į aparato magnetines laikmenas. Massaru Emoto – vandens kristalų vaizdai – taip pat padeda pagerinti sveikatą. Jie taip pat yra FSC magnetinėse laikmenose.

Kolcovo plokštės tarnauja kaip žemo intensyvumo generatorius, kuris paverčia išorinės aplinkos elektromagnetinę spinduliuotę saugia mūsų sveikatai. Tuo pačiu FSC saugo savo savininką nuo neigiamo veikiančių kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir įvairios buitinės technikos poveikio.

Kolcovo plokštelėse yra vaizdinė informacija apie Žemės išorinio ir magnetinio lauko ritmus. Jie turi teigiamą poveikį ne tik atskiroms kūno funkcijoms, bet ir visoms jo sistemoms. Šiose plokštelėse taip pat yra informacijos, kuri neutralizuoja neigiamą psichoenergetinį poveikį. Prietaisas yra sertifikuotas ir turi sanitarinės epidemiologinės tarnybos išvadą.

Naudodami FSC galite:

1. Išgydyti peršalimą ir virusines ligas, pašalinti tokius simptomus kaip karščiavimas ir kosulys, skausmai ir sloga, silpnumas ir kt.
2. Spręsti su akių ligomis susijusias problemas.
3. Išgydyti ir sulėtinti naviko procesus, įskaitant piktybinius.
4. Atsikratykite tulžies pūslės ir inkstų ligų.
5. Pašalinkite osteoporozę.
6. Stiprinti organizmą reabilitacijos procese po operacijų.
7. Padidinti masažo ir manualinės terapijos seansų efektyvumą.
8. Gydykite hepatitą ir cirozę.
9. Pašalinkite aritmiją ir kovokite su smegenų kraujagyslių susiaurėjimu.
10. Imkitės prevencinių priemonių, kad išvengtumėte insulto ir infarkto.
11. Gydyti prostatos adenomą.
12. Išlaisvink žmogų nuo alkoholizmo.
13. Pašalinkite pūslelinę.
14. Atkurti atmintį ir išgydyti sklerozę.
15. Atsikratykite venų varikozės.

Taip pat KFS Koltsov linijoje yra kosmetikos prietaisų. Jų naudojimas leidžia atnaujinti ir atjauninti, taip pat drėkinti ir maitinti odą. Gydomąsias plokšteles rekomenduojama naudoti kasdien.