Çok osurmak ne anlama geliyor? Osurduğumda çok kötü kokuyor
Teşekkür ederim
Site yalnızca bilgilendirme amaçlı referans bilgileri sağlamaktadır. Hastalıkların teşhis ve tedavisi mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Bir uzmana danışmak gereklidir!
Genel Hükümler
Gaz oluşumu bağırsakta meydana gelen normal bir fizyolojik süreçtir. Yalnızca patolojik değişiklikler ve uygunsuz beslenme, gaz oluşumunun artmasına ve rahatsızlığa neden olabilir. Öyleyse normal gaz oluşumu sürecinin resmine bakalım.Herhangi bir insanda, havanın yutulması nedeniyle gastrointestinal sistemde gazlar oluşurken, birçok mikroorganizmanın aktivitesi sonucu bağırsaklarda ortaya çıkar. Genellikle? gazlar geğirme yoluyla doğrudan sindirim sisteminden dışarı atılır, rektum yoluyla atılır veya kan dolaşımına emilir.
Gastrointestinal sistemde bulunan gazların yaklaşık% 70'inin ( veya gastrointestinal sistem), bu yutulan havadır. Her yutkunmada yaklaşık 2 - 3 ml havanın mideye girdiği, büyük kısmının bağırsaklara gittiği, daha küçük bir kısmının ise “hava geğirmesi” yoluyla dışarı çıktığı tespit edilmiştir. Bu nedenle yemek yerken konuşma, hızlı yemek yeme, sakız çiğneme veya pipetten su içme durumlarında gaz miktarında artış gözlenir. Ayrıca ağız kuruluğu veya tükürük salgısının artması da gaz oluşumunun artmasına neden olabilir.
Bağırsak gazları karbondioksitin oksijen, nitrojen, hidrojen ve az miktarda metan ile birleşimidir. Ancak listelenen gazların kokusu yoktur. Ancak yine de çoğu zaman “geğiren havanın” hoş olmayan bir kokusu vardır.
Neden? Her şey, insanın kalın bağırsağında yaşayan bakteriler tarafından oldukça küçük miktarlarda oluşturulan kükürt içeren maddelerle ilgilidir.
Gaz oluşumu oldukça yaygın ve normal bir süreç olmasına rağmen, arttığında veya uzaklaştırma mekanizmaları bozulduğunda çok rahatsız edici semptomlar ortaya çıkar. Şişkinliğin neden oluştuğunu anlamak, bu rahatsız edici durumu çözmenin en iyi yollarını belirlemenize yardımcı olur.
Nedenler
Artan gaz oluşumunun iki ana kaynağı vardır: yutulan hava ve bağırsak gazları. Bu nedenlerin her birine daha yakından bakalım.Yutulan hava, normal bağırsak mikroflorasının işleyişi sonucu oluşan gazlardır ( başka bir deyişle kolon).
Hava yutmak şişkinliğin ana nedenidir. Elbette herkes yiyecek veya sıvı tüketirken az miktarda hava yutar.
Ancak aşırı hava yutulmasının meydana geldiği süreçler vardır:
- Yiyecek veya sıvının aceleyle alınması.
- Sakız.
- Gazlı içecekler içmek.
- Dişlerin arasındaki boşluklardan hava çekilmesi.
Bağırsak gazlarından bahsedelim. İnsanların evrimleşirken lignin ve selüloz, pektin ve kitin dahil olmak üzere belirli karbonhidratların sindirimine uyum sağlayamadığı gerçeğiyle başlayalım. Bu maddeler insan vücudunda oluşan dışkının temelini oluşturur. Böylece mide ve bağırsaklardan geçerek, bir kısmı kalın bağırsağa girdiklerinde mikroorganizmaların “kurbanı” olurlar. Gaz oluşumuna neden olan şey karbonhidratların mikroplar tarafından sindirilmesidir.
Ayrıca bağırsak mikroflorası, kalın bağırsağa giren diğer birçok gıda kalıntısını da parçalar ( örneğin proteinler ve yağlar). Temel olarak bağırsaklarda hidrojen ve karbondioksit oluşur. Bu durumda gazlar doğrudan rektumdan salınır ( sadece küçük bir miktar doğrudan kan dolaşımına emilir).
Her insanın bireysel özelliklerinin büyük rol oynadığını unutmamalıyız, bu nedenle aynı ürünün farklı insanlar üzerinde tamamen farklı etkileri olabilir: örneğin bazılarında gaz oluşumu artarken bazılarında artmaz.
Aşırı gaz oluşumunun mekanizmaları
Günümüzde gaz üretiminin artmasına neden olan ve şişkinliğe yol açabilecek çeşitli temel mekanizmalar vardır ( bağırsaklarda artan gaz oluşumuyla ilişkili şişkinlik).Gaz oluşumunun artmasına neden olan yiyecekler yemek.
İşte bu tür ürünlerin bir listesi:
- baklagiller,
- koyun eti,
- siyah ekmek,
- kvas ve gazlı içecekler,
- bira.
Bakteriyel bileşimin ihlalinden bahsetmek imkansızdır ( veya biyosinoz) şişkinliğin oldukça yaygın bir nedeni olan bağırsaklar. Bu nedenle, aşırı miktarda mikroorganizma ve normalde bağırsaklarda bulunmayan floranın baskınlığı, fermantasyon ve çürüme süreçlerinin artmasına neden olur.
Son olarak motor beceri bozukluklarından bahsedelim ( veya motor fonksiyonu) bağırsaklar. Parçalanma ürünlerinin bağırsaklarda uzun süre kalması nedeniyle gaz üretimi önemli ölçüde artar.
Bu süreç gözlemlenir:
- Bağırsak gelişimindeki anormallikler için.
- Gastrointestinal sistemdeki operasyonlardan sonra.
- Bazı ilaçların etkisi altında.
Gaz türleri
1. Sindirim sırasında bağırsakta gaz salınımının arttığı gıdaların tüketimi nedeniyle ortaya çıkan sindirim sistemi şişkinliği.2. Sindirim ( sindirim) şişkinlik, aşağıdaki sindirim süreçlerinin ihlalinin bir sonucudur:
- enzim eksikliği,
- emilim bozuklukları,
- safra asitlerinin normal dolaşımındaki bozukluklar.
4. Gastrointestinal sistemin tahliye fonksiyonu olarak adlandırılan çeşitli mekanik bozuklukların bir sonucu olan mekanik şişkinlik.
5.
Bağırsak motor fonksiyonundaki bozukluklardan kaynaklanan dinamik gaz. İlginç bir gerçek şu ki, bu tür gaz oluşumunda ne gaz miktarında artış ne de gaz bileşiminde değişiklik gözlenmezken, gazların bağırsaklardan geçişi önemli ölçüde yavaşlar.
Dinamik şişkinliğin nedenleri:
- bağırsak parezi,
- huzursuz bağırsak sendromu,
- kalın bağırsağın yapısındaki veya pozisyonundaki anormallikler,
- çeşitli sinir bozuklukları ve duygusal aşırı yüklenme nedeniyle düz kasların spazmı.
7. Yüksek irtifada gaz, atmosferik basınç azaldığında meydana gelir. Gerçek şu ki, yüksekliğe çıkma sürecinde gazlar genişleyecek ve basınçları artacaktır.
Çözüm: Bağırsaklarda gaz oluşumunun artmasına neden olan faktörler çok çeşitlidir ve çoğu zaman tek bir mekanizma değil, birkaç mekanizma aynı anda çalışır.
Şişkinliğe neden olan yiyecekler
Karbonhidrat içeren gıdalar tüketildiğinde gaz oluşumunda artış gözlenirken, yağlar ve proteinlerin bu süreçteki etkisi çok daha az oluyor. Karbonhidratlar şunları içerir: rafinoz, laktoz, ayrıca fruktoz ve sorbitol.Raffinoz baklagiller, kabak, brokoli, Brüksel lahanası, kuşkonmaz, enginar ve diğer birçok sebzede bulunan bir karbonhidrattır.
Laktoz, sütte ve onu içeren bileşenlerde bulunan doğal bir disakkarittir: dondurma, ekmek, kahvaltılık gevrekler, salata sosları, süt tozu.
Fruktoz birçok meyve ve sebzede bulunan bir karbonhidrattır. Ayrıca meşrubat ve meyve sularının üretiminde de kullanılmaktadır. Fruktoz yaygın olarak ve çeşitli ilaçlarda yardımcı madde olarak kullanılır.
Sorbitol sebze ve meyve bitkilerinde bulunan bir karbonhidrattır. Her türlü şekersiz diyet ürününü tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır.
Slavların tükettiği yiyeceklerin çoğunda bulunan nişasta da gaz oluşumuna neden olur ( patates, mısır, bezelye ve buğday). Şişkinliğe ve gaz oluşumunun artmasına neden olmayan tek ürün pirinçtir.
Hemen hemen tüm ürünlerde bulunan diyet lifinden bahsedelim. Bu lifler çözünür veya çözünmez olabilir. Böylece çözünür diyet lifi ( veya pektinler) suda şişer ve jel benzeri bir kütle oluşturur. Bu tür lifler yulafta, fasulyede, bezelyede ve birçok meyvede bulunur. Parçalanma sürecinin gaz ürettiği kalın bağırsağa değişmeden girerler. Buna karşılık, çözünmeyen lifler gastrointestinal sistem boyunca neredeyse hiç değişmeden ilerler ve bu nedenle önemli miktarda gaz oluşumuna neden olmaz.
Gösterim seçenekleri
Gaz oluşumunun klinik belirtileri: - karın boşluğunda şişkinlik ve guruldama,
- sık sık geğirme,
- yayılan gazların hoş olmayan kokusu,
- bir tür psikonevrozun gelişimi,
- kalpte yanma hissi,
- kardiyopalmus,
- kalp atış hızında kesintiler,
- duygudurum bozuklukları,
- genel halsizlik.
Klinik gözlemlere göre duygusal bozukluklara bağlı olarak gaz oluşumunda artış meydana gelebilir. Çoğu zaman, bu tür bir şişkinlik, doğası gereği pasif olan, yüzleşme yeteneği olmayan, hedeflerine ulaşmada yeterli kararlılığa sahip olmayan ve bu nedenle öfke ve hoşnutsuzluğu kontrol altına almada bazı zorluklar yaşayan hastalarda teşhis edilir. Bu tür hastalar, evde ve işte çatışmalara yol açacak şekilde kaçınan bir davranış geliştirebilirler.
Bugün, şişkinliğin iki ana tezahürü türü vardır. Her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.
Seçenek bir
Gaz oluşumunun ana belirtileri:
- midenin aşırı doluluk hissi ve şişkinliğe bağlı olarak belirgin artışı,
- spastik diskinezi nedeniyle gaz çıkaramama.
Bu tür gaz oluşumunun bir türü, gazların bağırsağın belirli bir bölgesinde yoğunlaştığı lokal şişkinliktir. Semptomları, belirli ağrı türleriyle birleştiğinde, aşağıdaki sendromlara özgü karakteristik klinik tabloların gelişmesine neden olabilir: splenik fleksura, hepatik açı ve çekum. Sendromların her biri hakkında konuşalım.
Dalak fleksiyon sendromu
Bu sendrom diğerlerinden daha yaygındır ve oluşumu belirli anatomik önkoşullar gerektirir: örneğin, kolonun sol kıvrımı diyaframın altında yüksek olmalı, periton kıvrımlarıyla sabitlenmeli ve akut bir açı oluşturmalıdır. Gaz ve kimus birikmesi için tasarlanmış bir tuzak görevi görebilecek bu köşedir ( mide veya bağırsakların sıvı veya yarı sıvı içeriği).
Sendromun gelişim nedenleri:
- kötü duruş,
- çok dar kıyafetler giymek.
Hepatik açı sendromu
Bu sendrom, bağırsağın hepatik kıvrımında gaz biriktiğinde ortaya çıkar. Böylece bağırsak hastanın karaciğeri ile diyaframı arasında sıkışır. Hepatik açı sendromunun klinik tablosunun safra kanalı patolojisine benzer olduğu söylenmelidir. Hastalar sıklıkla sağ hipokondriyumda gözlenen dolgunluk veya basınç hissinden şikayetçidir ve ağrı bir süre sonra epigastrik bölgeye, göğse, sağ hipokondriyuma yayılarak omuz ve sırt bölgesine yayılır.
Çekal sendromu
Bu sendrom, çekumun hareketliliğini artıran hastalar için tipiktir.
Belirtiler:
- tokluk hissi,
- sağ iliak bölgede ağrı.
İkinci Seçenek
Bu seçenek aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- gazların sürekli şiddetli geçişi,
- koku varlığı,
- hafif ağrı sendromu,
- hem hastanın kendisi hem de etrafındaki insanlar tarafından duyulan karın bölgesinde guruldama ve transfüzyon.
Artan gaz oluşumunun tanısı karın boşluğunun düz röntgeni çekilerek konur.
İşaretler:
- yüksek derecede pnömatizasyon ( hava dolu boşlukların varlığı) sadece mideyi değil aynı zamanda kolonu da
- diyafram, özellikle sol kubbe oldukça yüksekte yer alıyor.
Aşırı gaz oluşumunun semptomu oldukça spesifik olmadığından ve gastrointestinal sistemin çeşitli fonksiyonel ve organik hastalıklarıyla birleştirilebildiğinden, tıbbi öykünün kapsamlı bir şekilde incelenmesi ve diyet özelliklerinin yetkin bir şekilde tanımlanması, ileri inceleme ve tedavi programının onaylanması için son derece önemlidir. . Başka hastalıklarla ilgili şikayeti olmayan ve kilo veremeyen genç hastaların ciddi organik anormallikler konusunda endişelenmesine gerek yok. Belirtileri doğası gereği ilerleyici olan yaşlı insanlar, onkolojik patolojileri ve diğer birçok hastalığı dışlamak için kapsamlı bir incelemeye tabi tutulmalıdır.
Ana belirtiler
Artan gaz oluşumunun ana belirtileri şunlardır: - geğirme,
- artan gaz çıkışı ( şişkinlik),
- şişkinlik ( şişkinlik), gürleme ve bağırsak kolikinin eşlik ettiği,
- karın ağrısı.
Ancak yüksek gaz oluşumuyla herkes bu tür belirtiler göstermez. Her şey öncelikle oluşan gazların sayısına ve bağırsaklardan emilen yağ asitlerinin miktarına bağlıdır. Kolonun artan gaz oluşumuna karşı bireysel duyarlılığı önemli bir rol oynar. Şişkinliğin çok sık meydana geldiği ve semptomların belirgin olduğu durumlarda, ciddi bozuklukları dışlamak ve hastalığı zamanında teşhis etmek için derhal bir doktora başvurmalısınız.
Geğirme
Yemek yeme sırasında veya sonrasında geğirme, mideye giren fazla havanın atılmasına yardımcı olduğundan alışılmadık bir süreç değildir. Çok sık geğirme, kişinin çok fazla hava yuttuğunu ve bu havanın mideye girmeden önce atıldığını gösterir. Ancak sık sık geğirme, kişinin mide ve bağırsak bozuklukları, peptik ülser, gastroözofageal reflü ve gastrit gibi hastalıklara sahip olduğunun da sinyalini verebilir. İlginç bir gerçek şu ki, listelenen hastalıklardan muzdarip insanlar bilinçaltı düzeyde yutmanın ve buna bağlı olarak havayı geğirmenin durumlarını hafifletebileceğini umuyorlar. Bu hatalı durum, koşulsuz bir refleksin gelişmesine yol açar; bu, rahatsız edici semptomların yoğunlaşması sırasında bir kişinin havayı yutması ve kusması gerçeğinden oluşur. Çoğu zaman, yapılan manipülasyon rahatlama sağlamaz, bu da ağrı ve rahatsızlığın devam ettiği anlamına gelir.
Sık geğirme bir semptom olabilir Meganblais sendromuçoğunlukla yaşlı insanlarda görülür. Bu sendrom, yemek sırasında büyük miktarda havanın yutulmasından kaynaklanır, bu da midenin aşırı gerilmesine ve kalbin pozisyonunda bir değişikliğe neden olur.
Sonuç: Diyaframın sınırlı hareketliliği, anjina atağının gelişmesine yol açar.
Bazı durumlarda midede artan gaz oluşumu ve şişkinliğin nedeni gastroözofageal reflü hastalığının ameliyat sonrası tedavisi olabilir. Gerçek şu ki, altta yatan hastalığın ortadan kaldırılması sürecinde cerrahlar, gıdanın yalnızca tek yönde, yani yemek borusundan doğrudan mideye geçmesine izin veren bir tür tek yönlü valf yaratıyorlar. Sonuç olarak, normal geğirme ve kusma süreçleri de bozulur.
Şişkinlik
Artan gaz çıkışı, aşırı gaz oluşumunun başka bir işaretidir. Norma göre sağlıklı bir kişi günde yaklaşık 14-23 kez gaz salgılar. Gazların daha sık atılımı ile karbonhidratların emilimi veya disbiyoz gelişimi ile ilişkili ciddi bozukluklardan bahsedebiliriz.
Şişkinlik
Şişkinliğin aşırı gaz oluşumundan kaynaklandığına dair yanlış bir inanış vardır. Aynı zamanda birçok insan normal miktarda gaza sahip olsa bile şişkinlik yaşayabilir. Bunun nedeni gazların bağırsaklardan uygunsuz şekilde uzaklaştırılmasıdır.
Bu nedenle şişkinliğin nedeni çoğunlukla bağırsak hareketliliğinin ihlalidir. Örneğin, SRTC ile ( huzursuz bağırsak sendromu) şişkinlik hissi, bağırsak duvarlarının reseptör aparatının artan duyarlılığından kaynaklanmaktadır.
Ek olarak, dışkıların bağırsaklarda hareketinin bozulmasına neden olan herhangi bir hastalık, yalnızca şişkinliğe değil, sıklıkla karın ağrısına da yol açar. Şişkinliğin nedeni daha önce geçirilmiş karın ameliyatları, yapışıklıkların gelişmesi veya iç fıtıklar olabilir.
Rahatsız edici bir şişkinlik hissine de yol açabilen yağlı gıdaların aşırı tüketiminden bahsetmeden edemeyiz ve bu, gıdanın mideden doğrudan bağırsaklara yavaş hareket etmesinden kaynaklanmaktadır.
Karın ağrısı
Bazen şişkinliğe, karın bölgesinde akut ve kramp tarzında ağrı ile karakterize kolik eşlik eder. Üstelik bağırsağın sol tarafında gaz biriktiğinde ağrı kalp kriziyle karıştırılabilir. Sağ tarafta gaz biriktiğinde ağrı, biliyer kolik veya apandisit krizini taklit eder.
Gazım varsa hangi doktora başvurmalıyım?
Gaz oluşumuyla ilgili bir sorun varsa lütfen iletişime geçin. Gastroenterolog (randevu alın), çünkü bu hoş olmayan semptomun nedenlerinin teşhis ve tedavisi mesleki yeterliliği kapsamındadır. Herhangi bir nedenle bir gastroenteroloğa gitmek mümkün değilse, gaz oluşumu durumunda iletişime geçmelisiniz. pratisyen hekim (randevu alın).Teşhis
Şişkinlik ve buna bağlı olarak artan gaz oluşumu, kapsamlı bir incelemenin yapıldığı birçok ciddi hastalıktan kaynaklanabilir. İlk olarak, ilgilenen doktor hastanın diyetini ve rahatsızlığa neden olan ana semptomları belirler. Bazı durumlarda doktor, hastanın günlük diyetinin belirli bir süre boyunca incelenmesini önerir. Hasta, günlük diyetiyle ilgili verileri girerek özel bir günlük tutmalıdır.Laktaz eksikliğinden şüpheleniliyorsa laktoz içeren tüm ürünler diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca laktoz tolerans testleri de reçete edilir. Şişkinliğin nedeni gaz eliminasyonunun ihlali ise, günlükte hasta diyete ek olarak rektum yoluyla gaz eliminasyonunun zamanı ve günlük sıklığı hakkında bilgi gösterir.
Beslenme özelliklerinin yanı sıra şişkinlik sıklığının en dikkatli çalışması ( gaz emisyonları) şişkinliğe neden olan yiyecekleri tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
Kronik şişkinliği olan hastalar asiti dışlamalıdır ( veya sıvı birikmesi), inflamatuar bağırsak hastalıklarının tam tedavisinden bahsetmiyorum bile. 50 yaşın üzerindeki hastaların kolon kanseri gibi hastalıkları dışlamak için mide-bağırsak muayenesinden geçmesi gerekir. Bu amaçla, motivasyonu olmayan kişilere reçete edilen endoskopik muayene yapılır ( nedensiz) kilo kaybı, ishal.
Kronik geğirme meydana gelirse, doktorunuz hem yemek borusu hem de midenin endoskopik muayenesini isteyebilir. Ek olarak, bir röntgen kontrast çalışması da önerilebilir.
Bir doktor gaz oluşumu için hangi testleri önerebilir?
Kural olarak, gaz oluşumu sorunu, açık ve net semptomlarla ilişkili olduğundan tanıda herhangi bir zorluk yaratmaz. Bununla birlikte, kişinin bağırsaklarındaki normal gaz miktarının rahatsızlığa neden olup olmadığını veya çok fazla gaz olup olmadığını anlamak için doktor, karın boşluğunun düz röntgenini veya pletismografiyi reçete edebilir. Her iki yöntem de bağırsaklarda çok fazla gaz olup olmadığını veya miktarının normal olup olmadığını ve ağrılı semptomların mukoza zarının artan duyarlılığından, zihinsel faktörlerden vb. kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamayı mümkün kılar. Uygulamada ve genel bakış Karın boşluğunun röntgeni (randevu alın) ve pletismografi nadiren reçete edilir ve kullanılır.Tedavi
Gaz oluşumundan kurtulma seçeneklerini düşünelim. Ve gaz oluşumunun en yaygın nedenlerinin yetersiz beslenme ve aşırı yeme olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bu durumda gereklidir:
- Gaza neden olan yiyecekleri diyetinizden çıkarın: baklagiller, lahana ve elma, armut ve beyaz ekmeğin yanı sıra karbonatlı su ve bira.
- Protein ve nişastalı gıdaların eş zamanlı tüketiminden kaçının. Bu nedenle et ve patates kombinasyonundan kaçının.
- Midenizin alışık olmadığı egzotik yiyecekleri yemekten kaçının. Tamamen geleneksel beslenmeye geçmeye hazır değilseniz, Rus ve Avrupa mutfağına özgü olmayan orijinal yemeklerin tüketimini sınırlamalısınız.
- Midenizi yiyecekle aşırı yüklemeyin ( başka bir deyişle, fazla yemeyin). Yiyecekleri daha küçük porsiyonlarda yiyin, ancak bunu daha sık yapın.
Ayrıca yemek yerken hava yutulması nedeniyle gaz oluşumu sorunu ortaya çıkar. Hatırla: " Yemek yediğimde sağır ve dilsizim" Acele etmeyin ve yutmadan önce yemeğinizi iyice çiğneyin.
Sigara ve alkol gaz üretiminin artmasına neden olabilir, bu nedenle bu hassas sorunu tetikleyen bu kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Yuttuğunuz hava miktarını azaltmak için sakız kullanımınızı azaltmalısınız.
Farmakolojik ilaçlar
Farmakolojik ilaçların yardımıyla artan gaz oluşumunun tedavisinden bahsedersek, etkinlikleri her şeyden önce gaz oluşumuna yol açan nedene bağlı olduğundan, bunların kullanımı ilgili hekimle anlaşılmalıdır. Artan gaz oluşumu ve şişkinlik için en sık aşağıdaki ilaçlar reçete edilir: simetikon ve aktif karbon, espumizan ve dicetel ve çeşitli enzim preparatları.
Kolonda meydana gelen gaz oluşumunun artmasıyla simetikonun beklenen etkiyi vermeyeceği dikkate alınmalıdır. Bu durumda espumisan veya aktif karbon kullanılması tavsiye edilir.
Gastroözofageal reflü ve irritabl bağırsak sendromu için doktorlar şunları reçete eder: metoklopramid (Cerucal ve Reglan), sisaprid (Propulsid) ve Dicetel.
Geleneksel tedavi
Hindistan'ın doğu bölgelerinin sakinleri, her yemekten sonra birkaç tutam aromalı kimyon, rezene ve anason tohumlarını çiğniyor ve bu da gaz oluşumunu ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Aynı amaçla meyan kökü kaynatma maddesi demlenir: böylece 1 çay kaşığı kök bir bardak suya dökülür ve kısık ateşte 10 dakika kaynatılır.Nane kaynatma
Nane, her türlü nane gibi artan gaz oluşumunu önleyen bir gaz gidericidir. Bu kaynatma tarifi basittir: 1 çay kaşığı nane bir bardak kaynar suya dökülür, ardından kısık ateşte 5 dakikadan fazla kaynatılmaz.
kaygan karaağaç
Bu bitki haklı olarak ciddi gaz oluşumu vakalarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan etkili bir ilaç olarak kabul edilir. Bu bitki çoğunlukla toz halinde alınır ve toz, ılık su veya çay ile yıkanır. Kaynatma tarifi normal bir tada sahiptir, ancak viskoz bir karışım görünümündedir, bu yüzden birçok kişi çirkin görünen karışımı almayı reddeder. Kaygan karaağaç, dışkıyı kayganlaştıran hafif bir müshildir. Kaygan karaağacın kaynatılmasını sağlamak için bir bardak suyu kaynatın ve toz haline getirilmiş yarım çay kaşığı karaağaç kabuğunu ekleyin. Karışımı kısık ateşte yaklaşık 20 dakika kaynatın. Süzülmüş karışımı günde üç defa birer bardak almak gerekir.
Sarı fluorspar
Bu taşın çok sayıda güzel tonu ve farklı şekilleri vardır. Spar sinir sistemi üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahipken, sarı taş sindirim üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Yani, artan gaz oluşumuyla ilgili sorunlar bir dereceye kadar sinir gerginliğinden kaynaklanıyorsa, o zaman sekizgen şeklindeki sarı fluorspat'ı vücudun ağrılı kısmına yerleştirmek, uzanmak ve beş dakika boyunca derin nefes almak yeterlidir. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Önleme
Bildiğiniz gibi bir hastalığın ortaya çıkmasını önlemek onu tedavi etmekten daha kolaydır. Artan gaz oluşumu sorununu unutmanıza yardımcı olacak bazı önleyici tedbirler.Diyet
Fermantasyona veya gaz üretimine neden olan gıdaları ortadan kaldırarak diyetinizi ayarlayın.
Bu ürünler şunları içerir:
Sürekli uyku eksikliği, zamansız yemek yeme, sigara içme ve stres bağırsak fonksiyon bozukluklarına neden olan ana nedenlerdir ve bu da gaz oluşumunun artmasına neden olur. Bu nedenle belirli bir günlük rutine bağlı kalmanız, yani günde en az sekiz saat uyumanız, doğru ve zamanında beslenmeniz, alkol miktarını sınırlamanız ve temiz havada yürüyüş yapmanız gerekir.
Beslenme kültürü özel ilgiyi hak ediyor: örneğin, yemek yerken konuşmaları hariç tutarak, hava yutulmasının artmasına neden olan ve gaz oluşumuna yol açan yiyecekleri iyice çiğnemeniz gerekir.
Değiştirme tedavisi
Enzim eksikliği veya safra dolaşımının bozulması nedeniyle aşırı gaz oluşumu meydana gelebilir. Bu durumlarda, choleretic ve enzim ilaçlarının kullanımını içeren replasman tedavisi gereklidir.
Havayı kim bozdu?
Arkadaşlar hiç kendinize şu soruyu sordunuz mu: “Neden bu kadar sık osuruyorum?” O yüzden sormadım. Doğru, sahte bir alçakgönüllülük olmadan, neyse ki bunun için hiçbir nedenim olmadığını size söyleyeceğim. Umarım siz de öyle yaparsınız. Bu yüzden makalem yalnızca başkalarının havasını bozmaya sıklıkla izin verenlere ithaf edilmiştir! Genel olarak osurmayanlara veda edelim ve diğer herkes beni takip ediyor!
Bu normal mi?
"Çok sık osuruyorum. Söyle bana, bu normal mi?" - Bir keresinde böyle bir soruyu Kanal 1'de sadece kimsenin değil, bizzat Elena Malysheva'nın (terapist, profesör) sunduğu ünlü "Live Healthy" adlı TV programında duymuştum. Elbette bu dizinin içeriğini size tekrar anlatmayacağım ama Elena Vasilievna'nın önemli sözlerine dikkat çekeceğim, alıntı yapıyorum: "Şahsen günde iki litre hava üflüyorum." Bu, osurmanın prensipte normal, doğal bir süreç olduğunu varsayabileceğimiz anlamına gelir. Sanırım hiçbirinizin bundan şüphesi yok. Peki alarm çalmak için bir nedenimiz kalmaması için günde kaç kez gaz çıkarmamız gerekiyor? Bu konuda daha sonra daha fazla bilgi vereceğiz.
Bütün gün boyunca sık sık osuruyorum! Bu iyi?
Tabii ki değil! Doktorlar, günde 6 ila 20 kez osurmanın doğal kabul edildiği, ancak tüm gün boyunca osurmanın doğal kabul edildiği standart bir norm açıkladılar arkadaşlar! Artan gaz üretimi, yetersiz beslenmeyi veya gizli bir hastalığı gösterir; bu da aslında osurmanın bir belirtisidir. Ve burada ikili bir durum ortaya çıkıyor. Bunu düşünelim.
Sık sık osuruyorum. Neye hastalandım?
Arkadaşlar yukarıda da söylediğim gibi bu sorunun net bir cevabı yok. Gerçek şu ki bu sorun iki ucu keskin bir kılıçtır. Gaz oluşumunun artması bir yandan bazı dış etkenlerin sonucuyken, diğer yandan bir gastrointestinal sistem hastalığının belirtisidir. Her durumda, tüm bunlara şişkinlik (şişkinlik) denir ve bu da sıradan aşırı yeme veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir; Bu konuda daha sonra daha fazla bilgi vereceğiz.
Yemek yedikten sonra her zaman çok osuruyorum. Neden?
Bu durumda artan gaz oluşumuna katkıda bulunan dış faktörlerden bahsedebiliriz:
İş sırasında ve iş dışında sık sık osuruyorum! Bu şişkinliğe ne sebep olur?
Daha önce de söylediğim gibi şişkinlik, insan bağırsaklarında biriken gazların fazlalığıdır. Bunların hepsi açık. Soru farklı: Bağırsak ilmeklerinde hangi nedenle bu kadar büyük miktarlarda birikiyorlar? Bu soruyu yalnızca bir dizi ilgili araştırmayı yürütecek nitelikli bir doktor cevaplayabilir. Kendi adıma, şişkinliğin aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabileceğini ekleyeceğim:
- Aşırı yemiş olabilirsiniz, bu yüzden küçük porsiyonlarda yiyin, ancak sık sık;
- şişkinliğin olası nedenlerinden biri bağırsak disbiyozudur (gıda sindiriminde yer alan faydalı mikroorganizmaların eksikliği);
- Gastrointestinal sistemde herhangi bir hastalığınız varsa: pankreatit, kolit, irritabl bağırsak sendromu, kabızlık, helmintiyazis.
Bir insan neden osurur? İnsan vücudu gizemli bir şeydir. Yanlış bir şey yersiniz ve hoş olmayan hisler ve rahatsızlıklar ortaya çıkar. Şişkinliğin ilk belirtileri gazların salınmasıdır, ardından şişkinlik, gürleme, ağrılı kolik başlar ve sonuç olarak en uygunsuz anda hoş olmayan bir koku ortaya çıkar.
Bu duyumlar sağlığınız için tehlikeli değildir. Genellikle osurduktan sonra her şey kaybolur. Eğer evdeyseniz yapılacak en iyi şey tuvalette sakin ve rahat vakit geçirip havadan kurtulmaktır. Eğer işteyseniz ya da sokaktaysanız insanlardan biraz uzaklaşın ve sessizce işinizi yapın.
Önemli olan kendinizi kısıtlamamak, çünkü yalnızca daha fazla rahatsızlık getirirsiniz ve bu başlayabilir. Utanç verici bir durumdan korkmayın; bu durumda utanmaya gerek yok. Hepimiz yaşayan insanlarız, birbirimizi anlamalı ve vücudun yapısını ve ihtiyaçlarını en azından biraz anlamalıyız.
Gazlar her an açığa çıkabilir ve kişiye ve çevreye ciddi rahatsızlıklar verebilir. Hoş olmayan bir koku veya belirli bir ses, ciddi bir iş toplantısında veya romantik bir akşamda sizi şaşırtabilir.
Osurmak normaldir ve utanılacak bir şey yoktur. Yiyeceklerin mide tarafından sindirilmesinden kaynaklanan doğal bir süreç. Ancak bu durum sık aralıklarla tekrarlanıyorsa o zaman sebebini düşünmek gerekir.
Daha derinlemesine bir çalışma ile vücutta hava oluşumunun bilimsel olarak kanıtlanmış iki ismi ayırt edilebilir:
- Şişkinlik- Midede büyük miktarda gazın biriktiği bir süreç. Böyle bir durumda gaz oluşumu tamamen ortadan kalkmaz ve geciktiği takdirde hoş olmayan hisler yaratır. Bu soruna ağrı, ağrı, gurultu,... Durum ileri düzeyde ise bu belirtilerin tümü aynı anda ortaya çıkabilir. Gaz, ileri düzeyde hafif bir hastalık olarak sınıflandırılabilir. Merak etmeyin, iyileşecek. İlaçların yardımıyla sorundan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
- Şişkinlik– Gastrointestinal sistemin düzgün çalışmadığı bir süreç. En yaygın gaz salınımı durumu. Frekansı takip edin. Çok sık osuruyorsanız, bu sindirim sisteminizde küçük bir sorun olduğunu gösterebilir.
İnsan vücudunda gazların oluşumu ilginç bir süreçtir. Yaklaşık içerikleri yetişkin başına yaklaşık bir kilogramdır. Aşırı gaz oluşumunun ilk nedeni dış ortamdan (yemek yerken, iletişim kurarken, şarkı söylerken) hava girişidir. İkincisi, besin mideye girdiğinde sindirim aşamasına başlar ve bu anda metan ve asitler oluşur. Parçalandıklarında karbon veya karbondioksit açığa çıkabilir. Bu da rahatsızlığa neden olur.
Ortalama bir insan günde on beş defaya kadar osurmalıdır. Bu normdur. Giderek daha sık deneyimliyorsanız, bir uzmana başvurmanız veya nedenini kendiniz aramanız gerekir. Mide gazının kokusu yoktur.
Gastrointestinal sistemde yaşayan ve gelişen bakteriler tarafından hoş olmayan bir aroma yaratılır. Tüm gaz molekülünün yaklaşık yüzde birini oluşturur. Gaz oluşumu sürecinde üç yüzden fazla farklı bakteri türünün yer aldığı kanıtlanmıştır.
Midede gaz oluşumunun ana nedenleri:
- Beslenme:
- Süt ürünleri laktoz içerir. Kişi tarafından emilmezse ve uygun şekilde sindirilmezse gaz oluşturur;
- Karbondioksit içeren içecekler. Örneğin: maden suyu, bira, kvas, tatlı soda. Yukarıda sıralanan ürünü tüketirken günlük gaz normu aşıldığında;
- Şişkinliğe neden olan yiyecekler (bezelye, fasulye, mısır). Gaz oluşumunu artıran hidrojen üretilir;
- Bol miktarda lif içeren sebze ve meyveler. Bu yiyecekleri çok miktarda yerseniz rahatsızlık hissetme ihtimaliniz vardır;
- Yanlış ürün kombinasyonu.
- Tıbbi açıdan nedenler:
- Aerofaji. Yemek yerken mideye hava girme süreci. Gaz oluşumu, yanlış yiyecek yeme yönteminden kaynaklanır - hızlı ve büyük parçalar halinde;
- Disbakteriyoz. Bağırsaklardaki mikrofloranın değişmesine dayanan bir hastalık. Bu durumda ilaç tedavisine ihtiyaç duyulur;
- Gastrointestinal sistemde önemli bakterilerin eksikliği. Gıdalar tam olarak işlenmez, gazlar oluşur ve kolayca salınır;
- Yiyeceklerin geçirgenliği. Bu sorun bağırsak hareketliliği bozulmuş kişilerde görülür. Besin öğelerini zayıf bir şekilde parçalıyor ve gastrointestinal sistemdeki geçiş yavaşlıyor. Bu işlem ilave mikroorganizmaların verimliliğinin artmasına yol açar ve gaz oluşumunu arttırır.
Araştırma, yaklaşık yedi yıl boyunca osurduğunuzda toplanan kütlenin tamamının bir atom bombasının enerji içeriğine eşit olacağını kanıtladı.
Bir insan geceleri neden osurur?
Uykunuzda osurmak oldukça yaygın bir durumdur. Vücut rahatlar ve direnç oluşturmaz. Gece, tıpkı gündüz gibi, gaz oluşumu açısından günün saatleri farklı değildir. Her şey gün içinde gerçekleştirdiğiniz işlemlere bağlıdır. Gazlar her an oluşabilir ve kaçabilir.
İnsanlar neden geceleri daha sık osurur? Her ne kadar çoğu durumda kişi farkına bile varmaz. İşin garibi, cevap oldukça basit! Fizyolojik seviyeye baktığınızda bu, gün içinde vücutta gazların standart birikimidir. Ve dışarı çıkma fırsatı buldukları anda tereddüt etmiyorlar ve dışarı çıkıyorlar.
Gün içerisinde kişi kendini dizginleyerek gazların sessiz ve yavaş bir şekilde çıkmasını sağlar. Geceleri bu işe yaramaz, uyuyorsunuz, kaslarınız gevşemiş ve onları kontrol edemeyeceksiniz. Daha sık, daha yüksek sesle ve hoş olmayan bir kokuyla osurduğunuz ortaya çıktı.
Gazların dışarı çıkma süreci konusunda sakin ve rahat olun. Osurmak, herkesin başına gelebilecek, insan vücudunun doğal bir durumudur. Osurmaya çok fazla odaklanmayın, bunun bir anlamı yok.
Unutmayın - bu sorun doğası gereği tamamen fizyolojiktir. Ancak küçük sindirim sorunlarınız varsa ve sıklıkla gaz çıkarıyorsanız bir uzmana başvurmanızda fayda var. Zamanında tedavi edilen hastalık sağlıklı yaşamın anahtarıdır.
Hangi yöntemler gaz oluşumundan kurtulmaya yardımcı olacaktır?
Gazlardan kurtulmanın iki yöntemi vardır: bağımsız olarak ve ilaçla (form gelişmişse). İlk durumda beslenmeye odaklanmak gerekir. Küçük parçalar halinde yemelisiniz. Hava yutmadan iyice çiğneyin. Ve konuşma alışkanlığından çıkın, “Yediğimde sağır ve dilsizim” sözünü hatırlayın.
Gastrointestinal sistemde gaz oluşumuna neden olan gıdaları diyetinizden çıkarın. Süt, peynir, bezelye, mısır, lahana, unlu ürünler ve bazı şekerleme türleri gibi gıda maddelerini çıkarın. Tamamen vazgeçemiyorsanız en azından dozu sınırlayın.
Gazlı içecekler içmeyi bırakın: maden suyu, kvas, bira. Gastrointestinal sistemdeki küçük rahatsızlıklar için sık sık güçlü siyah çay ve doğal kahve alımından kaçının. Vücudunuz laktozu sindirmekte zorlanıyorsa taze süt ve fermente süt ürünleri yemeyin, bunlar şişkinliği artırır.
Durumunuzu iyileştirmek için bir hedef belirleyin. Bunun vazgeçilmez yardımcıları yeterli uyku ve fiziksel aktivite (sabah egzersizleri, temiz havada koşu veya parkta düzenli yürüyüş) olacaktır.
Bir kişinin kendi başına gaz oluşumundan kurtulamadığı durumlar vardır. Nedeni oldukça ciddi olabilir. İlaçla ilgili sorunu yalnızca bir uzman çözecektir. Belirtilere dikkat etmeniz gerekir - mide bulantısı, kusma, kabızlık veya ishal, karın ve pelviste şiddetli ağrı. Böyle bir durumda kendi kendine ilaç tedavisi yapmayın.
Bir uzmana danışmak kaçınılmazdır. İyi bir doktor sizi bide içinde bırakmayacak, gerekli testleri yazacak ve rahatsız edici faktörlerin nedenini hızla belirleyecektir. Sağlığınıza dikkat edin, doğru ilaçlarla tedavi durumu iyileştirecektir. Önemli olan, günde 15 defaya kadar osurursanız, önceden paniğe kapılmamaktır - bu normdur! Seninle herşey iyi!
Ses çıkarmadan nasıl osurulur? Acele etmeyin, kalçalarınızı sıkın ve yavaş yavaş rahatlayın, gürültülü bir osuruk değil, birkaç küçük osuruk yapın. Ses birkaç kat azalacak ve çevre size dikkat etmeyecektir.
Çocukluğumuzdan beri bize insanların önünde osurmanın hoş olmadığı öğretildi. Ancak çok az insan gazların kökeninin özelliklerini düşündü. Bu fizyoloji! Ve doğanın insan vücuduna ne kattığı tam olarak algılanmalıdır. Sağlığınıza osuruk!
Toplum içinde insanların başına gelebilecek en nahoş şeylerden biri, osurmayı, daha doğrusu gaz çıkarmayı durduramamalarıdır. Bu gerçekleştiğinde bu sadece uygunsuz bir durum değil, aynı zamanda o anda vücutta bir tür problem olduğunun da göstergesidir. Bir kez osurmak veya kaba tabirle "osurmak" hala normaldir, ancak sorun çok sık ortaya çıkmaya başladığında, bu konuda ne yapılacağını mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde çözmek gerekir.
Sorunun altında yatan mekanizmalar
Her ne kadar insanlar genellikle bu soruna "osuruk" veya "osuruk"tan başka bir şey demiyor olsa da, bunların hepsinin bilimsel isimleri vardır. “Rüzgarların esmesi” iki mekanizmaya dayanmaktadır:
Gazlar nasıl oluşur?
Sağlıklı bir vücut sürekli olarak belirli miktarda ve bir litre kadar çok miktarda gaz içerir. Bazıları, örneğin yemek yerken veya konuşurken bir kişi havayı yuttuğunda vücuda dışarıdan girer. Ancak bu, yüzde olarak ele alınırsa vücuttaki toplam gaz birikiminin yalnızca küçük bir kısmıdır. En büyük hacim, sindirim süreçleri sırasında kalın bağırsakta zaten içeride oluşur. Toplam hacmin %75’ine kadar olabilir. Örneğin kalın bağırsaktaki bakteriler metan üretir, yağ asitleri parçalandığında karbondioksit açığa çıkarır, baklagiller hidrojen açığa çıkarabilir vb. 
Diyetle ilgili nedenler
Sık sık ve hatta sürekli osurmayı nasıl durduracağınızı anlamak için öncelikle aşırı gaza neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Ve çoğu zaman bu, kişinin yediği yemekle ilgilidir.
Bir kişinin çok sık osurmaya başlamasının ana nedeni, gaz oluşumunun artmasına neden olan gıdaların tüketilmesidir. Bunlar şunları içerebilir:
- Süt Ürünleri. Çoğu insanın normal şekilde sindiremediği laktoz içerirler.
- Karbonatlı içecekler. Kvas, bira, şampanya ve limonatalar şişkinliği artırır. Her şey orada bulunan gazların yanı sıra maya ile de ilgili. Bu tür içeceklerden çok sayıda var ve durum daha da kötüleşiyor.
- Baklagiller. Bezelye ve benzeri ürünler sindirim sırasında üretilen hidrojen miktarını artırarak sorunu daha da kötüleştirir.
- Çok fazla kaba lif içeren ürünler. Elma, esmer ekmek, patates, lahana, turp, turp ve benzeri ürünler aşırı miktarda tüketildiğinde gaz oluşumunun artmasına neden olabilir.
- Yanlış kombinasyondaki ürünler. Bazen tek tek yiyecekler, çok fazla yeseniz bile, kişi için herhangi bir soruna neden olmayabilir, ancak bir araya geldiklerinde sindirim sürecini karmaşıklaştırarak salınan gaz miktarının önemli ölçüde artmasına neden olabilirler. Bu, örneğin çorbalı beyaz ekmek, sosisli patates ve bir dizi eşit derecede olumsuz kombinasyondur.
Diğer sebepler
Kendi kendini iyileştirme yöntemleri
Osurmanın neden meydana gelebileceğini bildiğiniz zaman, sorunu ortadan kaldıracak önlemleri almanız ve ondan nasıl kurtulacağınızı anlamanız gerekir. Sorunu çözmenin en kolay yolu aerofajidir. İşte tedavisi: Sadece yeme davranışınızı değiştirmeniz, yemek yerken konuşmayı bırakmanız, yiyecekleri daha küçük parçalar halinde yemeniz ve daha iyi çiğnemeniz gerekiyor.
Sorun, vücudunuz tarafından yeterince kabul edilmediği için osurmanıza/osurmanıza neden olan yiyeceklerden birini yemenizse, diyetinizi yeniden gözden geçirin. Yukarıdaki noktalarda belirtilen ürünlerin tüketimini sınırlayın. Ayrıca unlu mamuller, şeker gibi kolayca sindirilebilen karbonhidratların ve kuzu, kaz, domuz eti ve mantar gibi proteinli yiyeceklerin miktarını azaltmaya çalışın (ancak tamamen ortadan kaldırmayın). O zaman sorun yavaş yavaş ortadan kalkacak, sık sık osurmayı bırakacaksınız.
Ayrıca yeterince uyumaya çalışın, fiziksel aktiviteye zaman ayırın vb. Sağlığınızın daha iyi olması, sorunun kötüleşme olasılığının azalması ve tedaviye daha az ihtiyaç duyulması anlamına gelir.
Diğer eleme yöntemleri
Ancak bazen kendi başınıza osurmayı bırakıp ondan kurtulamazsınız - bazen nedeni oldukça ciddi bir mide-bağırsak hastalığıdır. Bu genellikle yan semptomların varlığıyla belirlenebilir:
- dışkıda kan;
- mide bulantısı ve kusma;
- kabızlık ve ishal;
- karın ağrısı ve diğer anormallikler.
Bu durumda, kendi başınıza herhangi bir ilaç almamanız, evde tedaviye başvurmamanız, ancak size muayene önerecek bir terapiste veya gastroenteroloğa gitmeniz ve ardından tedavi - tablet alacaksınız şişkinlik için, diğer ilaçları kullanın veya bu sorundan kurtulmak için terapötik prosedürler uygulayın.
Ancak asıl önemli olan, aşırı derecede osurmaya başlarsanız paniğe kapılmamaktır. Sağlıklı bir yetişkinde gaz, günde 10-18 defaya kadar ortaya çıkabilir ve bu nedenle, sizin için her şeyin yolunda olması ve hiçbir şey yapılmasına gerek olmaması ihtimali vardır.
Şişkinlik (gastrointestinal sistemden gazların salınması), sindirim sürecine eşlik eden vücut için doğal bir olgudur. Ancak “doğal”, “estetik” anlamına gelmez. Osurmanın hem sizin için hem de çevrenizdekiler için hoş bir tarafı yok, üstelik görgü kuralları bu fizyolojik süreçleri açıkça yasak ve utanç verici süreçlerin yerine koyuyor. Ve aynı zamanda vücudun normal fizyolojisinden de bahsediyoruz! Sizce çok sık gaz ve osuruk sorunu yaşıyorsanız ne yapmalısınız?
Şişkinlik– bu, artan oluşumundan veya yetersiz salınmasından kaynaklanabilecek gastrointestinal sistemde aşırı gaz birikmesidir. Gaz, şişkinlik, guruldama, rahatsızlık ve hatta ağrı gibi belirtiler şeklinde kendini gösterir.
Şişkinlik- Bu, gastrointestinal sistemde biriken, genellikle kokulu ve karakteristik seslerle yayılan gazların salınmasıdır. Gaz (osuruk, gaz) sağlıklı olabileceği gibi bir hastalığın belirtisi de olabilir.
Gaz oluşumu süreci gastrointestinal sistemde meydana gelir. Bir kişi yemek yerken havanın bir kısmını yutar - ve bu tamamen normal bir olgudur, tek soru havanın hacmidir. Normal yemek yeme sürecinde mide-bağırsak sistemine biraz az hava girer, ancak kişi yemek yerken acelesi varsa, konuşursa, yiyecekleri kötü çiğnerse ve büyük parçaları yutarsa, yutulan havanın hacmi önemli ölçüde artar. Ancak bu hava gastrointestinal sistemdeki gazların ana bileşeni değildir.
Bağırsak gazlarının %75'e kadarı kolonda oluşur ve doğal sindirim süreçlerinin bir ürünüdür. Örneğin, belirli yiyecekleri (baklagiller, üzüm, lahana vb.) yedikten sonra büyük miktarda hidrojen açığa çıkabilir, kalın bağırsakta bakterilerin yaşamı boyunca metan oluşur, yağ asitlerinin parçalanması sırasında karbondioksit açığa çıkar. Kalın bağırsakta da üretilen amonyak ve hidrojen sülfür, bağırsak gazlarının hoş olmayan "aromasından" sorumludur.
Günlük geçiş sayısı (gaz üretimi bölümleri) 10-18 katı geçmezse şişkinlik normal kabul edilir. Gaz oluşum hacmine gelince, mide-bağırsak sisteminde günde 0,5-2 litre gaz açığa çıkar ve bu sağlıklı bir insan için normal, doğal bir değerdir.
Geçiş sayınız belirtilen sınırlar dahilindeyse, ağrı ya da ciddi rahatsızlık hissetmiyorsanız her şey yolunda demektir. Gaz oluşumu aşırı ise bunun nedeni aşağıdaki sebepler olabilir:
Artan gaz oluşumunun nedenleri
- Aerofaji. Hava kabarcıklarını yutma olgusu - esas olarak yemek yeme sürecinde. Artan aerofaji, uygunsuz yeme davranışından kaynaklanır - hızlı yemek yeme alışkanlığı, yiyecekleri büyük parçalar halinde yutma, yemek yerken konuşma. Ayrıca ağız boşluğunun herhangi bir kusuru ve yapısal özelliği ile de açıklanabilir: diş kronları, diş telleri vb.
- Sindirim enzimlerinin eksikliği. Sindirim enzimlerinin eksikliği, gıdanın gastrointestinal sistemde tamamen işlenmemesine yol açar: pektin, selüloz, lignin vb. gibi bir dizi madde. dışkının temelini oluştururlar ve kalın bağırsağa girdiklerinde belirli mikroorganizmalara maruz kalırlar. Bu etkileşim sonucunda önemli miktarlarda karbondioksit, aromatik hidrokarbonlar ve diğer gazlar açığa çıkar. Yeterli sindirim enzimi yoksa sindirilmemiş kalıntı miktarı artar ve bunun sonucunda fermantasyon ve çürüme süreci yoluyla daha fazla bağırsak gazı açığa çıkar. Enzim eksikliği, gastrointestinal sistemin bazı hastalıklarının (gastrit, duodenit, pankreatit, kolesistit, kolelitiazis, vb.) Ve dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
- Disbakteriyoz. Disbakteriyoz, yani kolonun normal mikroflorasının yapısındaki bir değişiklik, artan gaz oluşumunun bir başka olası nedenidir.
Çok sık osuruyorum. Ne yapalım?
Artan gaz oluşumu ve buna bağlı olarak oluşan gaz, nadiren gastrointestinal sistemin herhangi bir ciddi hastalığının belirtisidir. Ancak aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız:- Karın ağrısı
- Çok sık ve bol gaz çıkarma
- İshal ve kabızlık
- Mide bulantısı ve kusma
- Dışkıda kan
Mutlaka iletişime geçin veya kapsamlı bir muayeneden geçin.
Eğer şişkinlik ve şişkinlik sizi çok rahatsız etmiyorsa, bu sizin için daha çok estetik bir problemse, kendiniz halletmeye çalışın.
Bu tür sorunlarla mücadele etmenin temel önlemi. Bileşimleri nedeniyle artan gaz oluşumuna neden olan ürünlerden kaçının:
- Baklagiller (fasulye, fasulye, bezelye).
- İri liflerin yanı sıra ekstraktif maddeler (lahana, ıspanak, kuzukulağı, soğan, sarımsak, şalgam, turp, elma, bektaşi üzümü, ahududu, hurma vb.) içeren ürünler.
- Fermantasyon işlemlerine neden olan ürünler (kvas, bira, siyah ekmek, üzüm, kuru üzüm).
- Tam yağlı süt.
- Gazlı ve alkollü içecekler.
- Sakız.
Doğru yeme davranışını oluşturun: Günde 4-5 defa yemek yiyin, acele etmeyin, yemeğinizi iyi çiğneyin, işlem sırasında konuşmayın, sigara içmeyin. Göreviniz sindirimi iyileştirmek ve dolayısıyla genel sağlığınızı iyileştirmektir. Yeterince uyumaya çalışın, fiziksel aktiviteye yeterli zaman ve enerji ayırın.
