Kā uzlabot seju, lai mājās parādās vaigi. Kā uzlabot savu seju, lai parādītos vaigi: vienkārši noteikumi.
Instrukcija
Turklāt vecākiem ir jānodrošina, lai bērns "nekož", tas ir, neēd nejauši, pastāvīgi, pretējā gadījumā tas pārvērtīsies par pārēšanās ieradumu (un nākotnē pārēšanās novedīs pie liekā svara, tas ir, aptaukošanās). ). Pusaudzim arī nevajadzētu ēst "ceļā", ēst pārāk karstu vai, gluži pretēji, aukstu ēdienu.
Nepalaidiet uzmanību pusaudža ēšanai ārpus mājas, lai viņa skolas somā ir ne tikai mācību grāmatas, bet arī brokastis (daži augļi, siers, jogurts, vispār viss, ko bērns var ēst ēdamistabā). Noteikti paņemiet līdzi pudeli tīra ūdens. Pirms un pēc sporta spēlēšanas ļaujiet pusaudzim izdzert pāris glāzes ūdens, tas viņam palīdzēs izvairīties no dehidratācijas.
Brīdiniet bērnu par "ātrās ēdināšanas" kaitīgumu, pastāstiet viņam, kad vien iespējams, izvēlas maltītes ar zemu tauku saturu (skolas kafejnīcā varat iegādāties arī zupu vai dārzeņu salātus).
Noteikti apgādājiet pusaudža ķermeni ar "celtniecības" materiālu, tas ir, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. No olbaltumvielām jums jāēd olas (ne vairāk kā trīs dienā), gaļa (labāk izvēlēties vistu, tā uzsūcas daudz ātrāk), zivis. Uzturā jābūt arī pienam ar biezpienu, raudzētu ceptu pienu, kefīru. Ja gatavojat salātus, izmantojiet olīvu, saulespuķu vai sojas eļļu. No ogļhidrātiem var ēst kartupeļus, makaronus, baltmaizi.
Pērciet īpašus vitamīnu minerālu kompleksus, jo pusaudzim vitamīni ir nepieciešami visu laiku (ar to palīdzību pārtika attiecīgi labāk uzsūksies, un pusaudzis ātrāk pieņemsies svarā).
Dažiem svara zaudēšanas process dabiski sākas ar seju, savukārt citiem tas prasa piepūli. Uz sejas zaudējot svaru, varat izmantot sarežģītas metodes, kas ir atbildīgas par zemādas tauku samazināšanu vienā problēmzonā, kas bieži ietver vaigus un zodu.
Atbildot, kāpēc sejas Zaudēt svaru, ir vairāki iemesli, bet tie noved pie zemādas tauku rezorbcijas. Kā likums, mēģinot samazināt ķermeņa svaru, daudzi sejas zaudē svaru gandrīz uzreiz, īpaši, ja cilvēkam nekad nav bijis dubultzods vai apaļi vaigi. Bet no pārmērīgā sejas apaļuma, padarot tās ovālu izsmalcinātāku un elegantāku, tas nav viegli, jo tas būs jāievēro īpaša diēta. Ja vēlies atbrīvoties no dubultzoda, katru dienu jāizdzer aptuveni divi litri attīrīta ūdens, labāk “minerālūdens” bez gāzes, kā arī neatsakās no zaļās tējas.. Bieži vien sejas apaļums nav saistīta ar tauku nogulsnēm, bet ar tūsku, bet pēdējā var rasties tāpēc, ka organisms ir spiests pastāvīgi uzkrāt šķidrumu tā nepietiekamā daudzuma dēļ. Lai gan plaši tiek uzskatīts, ka tūska rodas pārmērīgas šķidruma uzņemšanas dēļ, tas nebūt nav tā, sāļie ēdieni vairāk veicina to izskatu. Vēl viens ieteikums zaudēt svaru sejas m, attiecībā uz diētu. Tātad 50% no uztura vajadzētu būt tikai svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas satur pareizo šķiedrvielu un vitamīnu daudzumu, un tikai atlikušie 50% ir visu pārējo produktu kombinācija. Lai ātri zaudētu svaru sejas m, augļu un dārzeņu ēdieni, tostarp sautējumi un salāti, jālieto trīs reizes dienā, neizlaižot tos nevienā ēdienreizē, un viens ābols vai rīvēts burkāns būs lieliska alternatīva pēcpusdienas uzkodai. Sejas pietūkums, tūska zem acīm, šķidruma trūkums bieži vien ir saistīts ar nepietiekami labu aknu darbību, kuru darbība ir traucēta alkohola negatīvās ietekmes dēļ. A sejas zaudē svaru pakāpeniski, ja pilnībā izslēdz no uztura ne tikai stipros alkoholiskos dzērienus, bet arī nekaitīga izskata alu.Īpaša sejas masāža, ko jebkura sieviete var veikt pati, palīdzēs atbrīvoties no apaļīgiem vaigiem un pilna zoda. Lai to izdarītu, samitriniet frotē dvieli karstā pelašķu, salvijas, liepziedu un kumelīšu novārījumā, labi savijiet un pēc tam izstiepiet. Ja ar šādu dvieli vismaz 15-20 reizes uzsit uz zoda, kā arī uz vaigiem, var uzlabot asinsriti un izšķīdināt sejas zemādas taukus. Bet starp sitieniem ar dvieli jums vajadzētu pauzēt apmēram 10-15 sekundes starp katru aplaudēšanu un veikt pārāk spēcīgus sitienus, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt ādu.
Avoti:
- seja neizbalē
Pēc apmēram 30-35 gadiem vielmaiņa palēninās. Tas noved pie tā, ka pat cilvēki, kuriem nav tendence uz lieko svaru, var kļūt labāki. Lai saglabātu figūru pieaugušā vecumā, ir jāuzrauga uzturs un jāvada aktīvs dzīvesveids.
Ja vēlaties zaudēt svaru sejā, tad noteikti apskatiet tās proporcijas, novērtējiet zigomātisko un žokļa kaulu platumu, jo, ja pēdējie ir diezgan lieli, tad vizuāli seja nekļūs. daudz no svara zaudēšanas šajā jomā. Visos citos gadījumos, ja pieturēsies pie noteiktas diētas, taisi masāžu un dažādus vingrojumus “problēmzonām”, tad rezultāts ilgi nebūs jāgaida.
Uzturs sejas novājēšanai
Runājot par uzturu, galvenokārt jāierobežo tādu pārtikas produktu patēriņš, kuriem ir augsts glikēmiskais līmenis. Tie ietver saldumus, maizes izstrādājumus, cieti saturošus dārzeņus, saldos augļus (īpaši banānus un vīnogas), saldos dzērienus, makaronus utt. Pretējā gadījumā ēdiet jebkuru ēdienu, taču noteikti ievērojiet tālāk minētos noteikumus:
Atteikties no sāls uz mēnesi. Izslēdziet no uztura sāļus un kūpinātus ēdienus, tostarp siļķes, desas, konservus un sierus. Ja nevarat pilnībā atteikties no šīs garšvielas, varat ēdienam nedaudz pievienot sāli, bet tikai ēdienreizes laikā.
Ēd piecas līdz sešas reizes dienā, intervāls starp ēdienreizēm ir apmēram 3 stundas.
Ēd mazās porcijās, vienas ēdienreizes tilpums nedrīkst pārsniegt glāzes tilpumu.
Dzert pietiekami daudz ūdens. Izmēriet savu svaru un izdzeriet apmēram 25 ml ūdens uz kilogramu svara dienā.
Dzīvesveids
Daudz lielāku rezultātu notievēšanas laikā sasniegsi, ja mainīsi savu dzīvesveidu: padodies slikti ieradumi(alkohols, cigaretes), vingrojiet katru dienu no rītiem un likvidējiet miega problēmas (atcerieties, ka miega trūkums, kā arī tā pārpalikums negatīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu un izskatu).
Vingrošana un masāža
Masāža palīdzēs jums uzlabot asinsriti sejā, noņemt lieko ūdeni. Zogan limfodrenāžas masāža ir sevi labi pierādījusi, izpētiet to un veiciet katru dienu no rīta. Vienkāršāka metode, kā nedaudz uzlabot asinsriti un limfas plūsmu, ir viegli piesit pie vaigiem un seju ar plaukstām piecas minūtes katru dienu, vēlams divas reizes dienā – no rīta un pirms gulētiešanas.
Ir daudz vingrinājumu, kas palīdz zaudēt svaru vaigiem un nedaudz pacelt vaigu kaulus. Vaigu notievēšanai izmantojiet šādus vienkāršus vingrinājumus:
Sakiet burtus "U", "I" un "O", cenšoties pēc iespējas vairāk sasprindzināt vaigu muskuļus. Katru burtu saki 30 līdz 50 reizes, bet kopumā, jo vairāk atkārtojumu, jo ātrāk sasniegsi rezultātus;
- ielej 0,5 litrus ūdens plastmasas pudelē, aizver to, noliec uz galda, satver pudeli ar lūpām (stingri ar lūpām, nevis zobiem) un mēģini to pacelt. Turiet pudeli virs galda 30 sekundes. Atkārtojiet vēl divas reizes.
Ja veicat iepriekšminētos vingrinājumus divas reizes dienā, tad pamanāmi rezultāti parādīsies pēc divām līdz trim nedēļām.
Lai nedaudz paceltu vaigu kaulus, veiciet šādu vingrinājumu: salieciet lūpas ar burtu "O" un labi sasprindziniet tās, mēģiniet smaidīt, lai piesaistītu vaigu kaulus. Šī vingrinājuma laikā ir ļoti svarīgi spēcīgi sasprindzināt vaigu kaulus, lai būtu jūtamas nelielas sāpes. Kopumā jums ir jāveic trīs 20 atkārtojumu komplekti. Pirmos rezultātus pamanīsiet pēc pusotra mēneša.
Gandrīz katra sieviete sapņo par skaistu ovālu seju, taču dažreiz daba viņus neatlīdzina, un meitenei pie tā ir jāstrādā pašai. Kā uzlabot sejas stāvokli, vaigi parādījās kārtībā - tam nepietiek ar izvēli pareizs algoritms uzturs. Ko darīt, lai iegūtu labāku seju un ātri? Lai sāktu, jums vajadzētu atteikties no alkohola un smēķēšanas. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka regulāras iedzeršanas un mīlestība pret tabakas izstrādājumiem samazina svara pieauguma iespējamību. Tāpat slikto ieradumu dēļ mainās sejas ovāls, āda kļūst ļengana, un par apaļajiem vaigiem var aizmirst pavisam. Tāpat regulāra smēķēšana negatīvi ietekmē ādas sausumu, kā rezultātā pat pievilcīgākie vaigi izskatās sāpīgi. Alkohola reibumā tiek traucēta asins mikrocirkulācija un ūdens bilance, kas arī nevar pozitīvi ietekmēt veselības stāvokli un sejas formu.
Daudzi uzskata, ka pieņemties svarā ir ļoti viegli, jo jāēd viss, ko sirds kāro. Tomēr patiesībā svara pieaugums bez kaitējuma veselībai ir īsts gribasspēka pārbaudījums. Cilvēkam savā uzturā vajadzētu iekļaut vairāk pārtikas produktu, kas bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, un no smagajiem taukiem labāk atteikties. Uztura pamatā jābūt dārzeņiem un augļiem, kurus var lietot neierobežotā daudzumā. Ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa šķiedrvielu sadalīšanos. Tie ietver saldumus, kafiju, alkoholiskie dzērieni. Sejas ovālu negatīvi ietekmē dehidratācija, un, lai ar šo problēmu nesaskartos, ir nepieciešams patērēt pēc iespējas vairāk šķidruma. Dienā vēlams izdzert vismaz divus litrus ūdens, vienlaikus uzraugot savu uzturu. Visu dienā patērēto ēdienreižu vidējais kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 2500 kalorijas, kas ir pietiekami svara pieaugumam.
Ar īpašas vingrošanas palīdzību jūs varat labot savas sejas ovālu un padarīt vaigus noapaļotākus. Pirmajā vingrinājumā jums ir cieši jāaizver lūpas, jāizvelk pilna gaisa mute, vienlaikus izpūšot vaigus. Tālāk gaiss ir jāizelpo raustīšanās veidā, atkārtojot vingrinājumu apmēram 15-20 reizes. Lai veiktu nākamo vingrinājumu, jums pēc iespējas vairāk jāaizver lūpas, vienlaikus novietojot rokas uz vaigiem. Tagad jums jāsāk smaidīt un pēc iespējas plašāk, vienlaikus neatverot lūpas. Šis vingrinājums lieliski tonizē sejas muskuļus, īpaši, ja to atkārto 10-12 reizes. Lai veiktu vēl vienu vingrinājumu, ir vērts uzņemt gaisu, ieelpojot caur degunu. Tālāk pirksti jānovieto uz lūpu malām, saraustīti izelpojot caur muti. Šādu vingrinājumu ir ļoti daudz, un ar to regulāru izpildi var koriģēt sejas formu, taču nevajadzētu gaidīt pasakainus brīnumus un globālajām izmaiņām izskats.
Viens no drošākajiem veidiem, kā pārveidot seju un palielināt vaigus, ir kosmētiskās un plastiskās procedūras. Implantu ievietošana vaigos tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli, kas ir piemērota tikai tad, ja visas pārējās metodes ir neefektīvas. Mājās varat noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem, kas palīdz tonizēt ādu. Lai to izdarītu, ledus jāiesaiņo nelielā auduma gabalā un jāturpina noslaucīt. Profesionālajos salonos var vērsties pie mezoterapijas, kuras būtība ir īpaša vitamīnu sastāva ieviešana, kas savelk ādu. Par efektīvu tiek uzskatīts arī vakuumliftings, kas palīdz padarīt ādu elastīgāku un tonizētāku. Parasti ar izmantoto pasākumu kompleksa palīdzību ir iespējams sasniegt vēlamo rezultātu, taču tikai pāris mēnešus pēc procedūru uzsākšanas.
Katra sieviete sapņo par slaidu augumu un būt pievilcīgai. Dzenoties pēc skaistuma, dāmas ķeras pie dažādām diētām un fiziskām aktivitātēm.
Tajā pašā laikā visi šie centieni uzreiz neatspoguļojas ķermeņa stāvoklī, bet seja vispirms zaudē svaru.
Daudzas sievietes ar kalsnu ķermeņa uzbūvi arī neiebilstu pievienot sejai kādu apaļumu, jo smailās aprises un pārmērīgs tievums piešķir nogurušu, nogurušu izskatu, vizuāli piešķir vecumu.
Apaļa seja ar pilniem vaigiem vienmēr ir uzskatīta par jaunības un skaistuma zīmi. Tātad, kā uzlabot sejas stāvokli, lai vaigi parādītos, bet tajā pašā laikā saglabātu slaidu augumu? 
Sejas ovāla formu nosaka vairāki faktori. Pirmkārt, šis anatomiskā struktūra galvaskauss, kas katram cilvēkam ir individuāls. Otrkārt, tas ir ādas stāvoklis. Sejas forma ir atkarīga no tās tvirtuma un elastības.
Šie ir visvienkāršākie faktori, taču ir arī papildu galvenie faktori:
- Smēķēšana;
- stress;
- Alkohols;
- Nogurdinošas diētas.
Tālāk aplūkosim katru no tiem tuvāk un tomēr noskaidrosim: vai ir iespējams likt parādīties vaigiem? Skatoties uz priekšu, teikšu: jā, tas ir iespējams. Un lasiet par to zemāk.
Ja āda ir sausa un dehidrēta
Gadījumā, ja āda, tad seja izskatīsies plānas. Tādējādi, lai atgūtu seju un vaigiem parādījās vienlaikus, ir jāizslēdz vairāki faktori, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli. 
smēķēšana. Nikotīns izraisa ūdens bilances pārkāpumu ādas šūnās, kas izraisa tās dehidratāciju. Sakarā ar to vaigi vienkārši “izkūst” mūsu acu priekšā, un seja izskatās plāna un sāpīga.
Stress. Visi nervi atspoguļojas sejā. Stresa apstākļos daudzi vielmaiņas procesi organismā, tādēļ āda zaudē mitrumu.
Alkohols . Tāpat kā nikotīns, arī alkohols izvada no organisma šķidrumu un izjauc ūdens līdzsvaru. Turklāt šīs indes ietekmē tiek traucēta asins un limfas mikrocirkulācija. 
Nogurdinošas diētas. Pat ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, jums nevajadzētu ievērot pārāk stingras diētas vai pat dot priekšroku badošanai. Sejas muskuļiem ir vajadzīgas olbaltumvielas un olbaltumvielas, tāpēc tiem jābūt uzturā.
Sejas masāža
Tas labvēlīgi ietekmē sejas muskuļu stāvokli. Kad tas tiek veikts, ir nepieciešams, lai rokas būtu tīras, un sejas āda ir sausa un arī iepriekš notīrīta. Labāk ir veikt šo kompleksu katru dienu.
Vingrinājums numurs 1. Virs uzacīm nepieciešams novietot trīs abu roku pirkstus. Pēc tam viegli uzspiediet uz ādas un viegli paceliet uzacis. Tālāk pirkstiem jābūt atslābinātiem un lēnām nolaist ādu. 
Vingrinājums Nr.3. Pēc dziļas elpas caur degunu ir nepieciešams aizturēt elpu un ar pirkstu galiem iespiest mutes kaktiņos, lai gaiss nāk ārā.
Vingrinājums numurs 4. Lūpām jābūt cieši noslēgtām, plaukstas uzvelciet uz vaigiem. Tālāk jums jācenšas smaidīt pēc iespējas plašāk, vienlaikus maksimāli sasprindzinot sejas muskuļus. Šajā gadījumā lūpas nedrīkst atvērties.
Vingrinājums numurs 5. Jums ir nepieciešams veikt pēc iespējas dziļāku elpu. Tālāk jerkiem jāievada gaiss mutes dobums. Ar katru jaunu grūdienu vaigiem vajadzētu uzpūsties arvien vairāk. Pēc tam ir nepieciešams arī izlaist gaisu saraustītā veidā.
Noskatieties video par mūsu tēmu:
Vingrinājums numurs 6. Vingrošana. Īpaša uzmanība jāpievērš artikulācijai, jo tai ir tieša ietekme uz sejas muskuļu stāvokli. Pēc tam ir nepieciešams pārmaiņus ātri izrunāt patskaņus: “a”, “e”, “i”, “o”, “y”, “s”.
Uzturs masīviem vaigiem
Būtiska ietekme uz sejas ovāla kontūrām ir zemādas taukaudu stāvoklim. Šajā ziņā viņai jābūt labā formā. Lai to izdarītu, ēdienā ir jāēd pēc iespējas vairāk. liels skaits dārzeņi un augļi. Ir arī vērts izslēgt pārtikas produktus, kas izraisa šķiedrvielu iznīcināšanu, piemēram, kafiju, saldumus, tabaku, alkoholu.
Bieži vien pat ar apmierinošu zemādas taukaudu stāvokli pelēcīgs ādas tonis piešķir sejai vizuāli pārmērīgu tievumu.
Lai izvairītos no šī nepatīkamā faktora, ir vērts izdzert vitamīnu un minerālvielu kursu. 
Ādas dehidratācija negatīvi ietekmē sejas ovāla stāvokli. Lai no tā izvairītos, dienā jāizdzer apmēram 2 litri tīra ūdens.
Izvēloties dzērienus, labāk ir dot priekšroku zaļajai tējai un dabīgām sulām. No uztura jāizslēdz saldie un gāzētie dzērieni.
Kosmētiskās procedūras mājās
Lai vaigiem būtu apjomīgi, ir nepieciešama atbildīga pieeja ādas kopšanai. Galu galā sejas ovāla skaistums ir atkarīgs no tā elastības un elastības. 
Diezgan efektīva procedūra ādas tonusa uzlabošanai ir aukstās kompreses. Tomēr cilvēkiem ar trausliem traukiem labāk ir atturēties no šīs tehnikas.
Ir nepieciešams ietīt audu salveti un uzklāt uz vaigiem un zoda. Pēc tam jums vajadzētu iemasēt un uzklāt krēmu, vienlaikus paglaudot vaigus un zodu.
Profesionālas kosmētiskās procedūras
Gadījumā, ja pats nespējat uzlabot savu seju un iegūt apjomīgus vaigus, palīgā var nākt profesionāli kosmetologi. Šim nolūkam nav nepieciešams veikt nekādas ķirurģiskas iejaukšanās, pilnīgi pietiek ar ļoti nekaitīgām procedūrām. 
Ļoti efektīva tehnika, kas ļauj palielināt ādas elastību un savelkt problēmzonas vaigu kaulos, ir mezoterapija. Šīs procedūras laikā tiek ievadīts īpašs stiprināts sastāvs. Rezultātā āda kļūst gludāka un tvirtāka.
Pēc ārstēšanas kursa vaigi pārstāj būt nokareni, tie kļūst saspringti un apjomīgi. Vakuuma liftings ir arī ļoti efektīva procedūra. Tās iedarbības pamatā ir spiediena kritumi.
Pateicoties tam, uzlabojas asins mikrocirkulācija problēmzonās, āda kļūst tonizētāka un elastīgāka. Salonos to veic, izmantojot īpašas ierīces, bet mājās varat izmantot parastās medicīniskās bankas.
Lai iegūtu vēlamo efektu, ir jāpiemēro visas iepriekš minētās metodes kombinācijā un jāuzrauga jūsu veselība.
Nogurusi seja ar smailām formām nepalielina pievilcību. Bet galu galā dažādas diētas, parasti, tas ir pirmais, kas zaudē svaru. Ir vairāki dažādi vingrinājumi, lai stiprinātu sejas muskuļus un padarītu seju apaļāku.
Jautājums par to, kā uzlaboties tikai sejā, daudziem cilvēkiem ir dedzinošs. Viena no metodēm var būt vingrinājumu kompleksa īstenošana, ko Rietumos sauc par "Facebuilding". Tiesa, daudzi no izklāstītajiem vingrinājumiem bija zināmi senatnē. Šo sistēmu pašlaik sauc par neķirurģisku sejas plastisko ķirurģiju. Nelietojiet sejas krēmu pirms vingrošanas. Pēc vingrinājumu izpildes noskalojiet seju ar istabas temperatūras ūdeni un ieziediet ar savu parasto krēmu.
Uzmanīgi novietojiet rādītājpirkstus uz uzacu iekšējiem galiem pie deguna tilta. Vienkārši, mēreni un maigi piespiediet sejas ādu. Turpinot nospiest, mēģiniet 10 sekundes pārvietot uzacis uz deguna tiltu. Atslābiniet pirkstus, bet nenoņemiet tos. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes. Šī procedūra palīdz uzlabot sejas ādas asinsriti, provocē tās uzturu un vielmaiņas procesus. Vingrinājuma laikā sejai un rokām jābūt pilnīgi tīrām. Dariet vingrošanas komplekss sēžot, turiet muguru un kaklu taisni.
Novietojiet trīs labās un kreisās rokas pirkstus uz pieres tā, lai gredzenveida pirksti būtu virs uzacīm. Piespiediet ādu un lēnām paceliet uzacis pret pretestību. Atslābiniet pirkstus un atkārtojiet visu tieši tāpat kā pēdējā vingrinājumā.
Cieši aizveriet žokļus, bet nesaspiediet tos. Dziļi ieelpojiet caur degunu, izpūšot vaigus. Izelpojiet gaisu sākumā vienmērīgi, pēc tam ar rāvieniem. Visu laiku turiet lūpas aizvērtas. Atkārtojiet 10 reizes.
Ieelpojiet caur degunu un aizturiet elpu 4-5 sekundes. Nospiediet mutes kaktiņus ar abu roku rādītājpirkstu spilventiņiem un izelpojiet gaisu caur muti, it kā uz kaut ko pūšot. Vingrinājuma atkārtojumu skaits ir 10.
Satveriet vaigus ar plaukstām tā, lai bumbuļi zem mazajiem pirkstiņiem aizvērtu mutes kaktiņus un izdarītu spiedienu uz lūpām. Pirkstiem jābūt aizvērtiem un gulēt uz vaigiem. Sāciet smaidīt pēc iespējas plašāk, nepaceļot plaukstas no vaigu virsmas. Lūpas nevar atvērt. Atkārtojiet 10 reizes.
Aizveriet lūpas. Uz nasolabiālajām krokām novietojiet abu roku rādītājpirkstus no zoda līdz degunam, nospiediet tos. Pēc tam mēģiniet stingri piespiest sūkli smaganu un zobu virsmai. Nenoņemiet pirkstus no nasolabiālajām krokām.
Atcerieties, ka aprakstītie vingrinājumi ir jāveic bieži, līdz tiek iegūts piemērots rezultāts. Atgūstot tikai seju, praksē jūs novērtēsiet to augstāko efektivitāti. Veiciet visus vingrinājumus, pēc iespējas stiprāk sasprindzinot, bet neaizturot elpu.
Vairāki lasītāji man jau ir uzdevuši jautājumus par tievu seju. Godīgi sakot: es vēl neesmu eksperts par strauju mēness sejas līmeņa paaugstināšanos, bet, protams, ir dažas domas par šo tēmu, tostarp no personīgās pieredzes.
Kāds sapņo gan par kalsnu, gan kuplu seju. Tas ne vienmēr ir izskata trūkums. Lai gan tiek uzskatīts (un ne bez pamata, ja sievieti uzskatām par anatomisku karti ar marķieriem), ka kuplas sejas izskatās jaunākas par tievām, aristokrātiski spicajos vaibstos ir šarms. Skatiet, kā elegantās Tilda Svintone, Dafne Ginesa, Viktorija Bekhema valkā savas plānās sejas. Galvenais, iespējams, nav platums un augstums, bet gan tas, kā tu valkā to, kas ir dots no dabas. Stils un harmonija vai nu pastāv, vai nav. Es tagad pētu tā saucamos Kibby tipus (rakstot izskatu pēc tā ģeometrijas un izvēloties atbilstošu ģeometriju apģērbā), ja iedziļinās, tad daudzas lietas nostājas savās vietās.
Labi, bet ja jums nepatīk tieva seja? Daudz ko izmēģināt. Pāris idejas bez īpašas secības...
VESEĻOJIES#novadpētnieks
Jaunībā svara pieaugums būs noderīgs no galvas līdz kājām, sākot ar seju. Un tad stāsts sākas "ar vecumu jūs izvēlaties vai nu seju, vai ķermeni". Tas nozīmē: vai nu nodarbojies ar fitnesu/nomet svaru, bet pēc tam nogurusi seja, vai nedari to un esi gluda seja, bet resnas kājas. Jo vecāka sieviete, jo vairāk kilogramu atsakās kaut ko darīt uz sejas un spītīgi slīd lejā līdz vēderam un gurniem. Tomēr nevēlamas tauku nogulsnes var rasties arī uz sejas un kakla, īpaši, ja organismā ir glikozes un kortizola nelīdzsvarotība kombinācijā ar hipotireozi. Un progesterona, pregnenolona un DHEA (dehidroepiandrosterona) samazināšanās, gluži pretēji, paātrina svara zudumu un ādas retināšanu tajā pašā kakla rajonā.
HORMONĀLĀS ZĀLES
Mūsu nesenā Roksija daudzās grāmatās un mūsu konsultācijā (kas sākās ar vārdiem "Tieva seja, palīdzi") raksta, ka estrogēnu samazināšanās ir vainojama ķermeņa tauku izzušanā un patīkamajos sejas apaļumos. Tas, protams, ir taisnība, tikai, kā mēs lasījām iepriekš, ne tikai estrogēnus. Viņas iecienītākie līdzekļi jauneklīgās sejas atjaunošanai ir mātītes, godži, žeņšeņs, ķirbju sēklu eļļa, anīsa-diļļu-ķimeņu-fenheļa esteri, kas ir dažādas vielas, kas, viņasprāt, ietekmē hormonu veidošanos. No šīm vielām viss ir iekšā un ārā, izņemot, protams, ēteriskās eļļas.
Man ir draudzene, tāpēc viņa prot pēc grūtnieces sejas noteikt, kas būs - puika vai meitene. Un reti nepareizi. Pati es arī atceros, ka, kad biju stāvoklī ar meiteni, mana seja bija daudz sievišķīgāka. Tas ir vēl viens arguments par sejas struktūras hormonālo raksturu.
VOLUFILIN
Ir krēmi un serumi ar tā saukto Volufiline™, patentētu kompleksu, kas uzkrāj tauku šūnas. Ja meklējat šo vārdu Google (vai Amazon), jūs noteikti atradīsit īpašus līdzekļus un atsauksmes. Šeit ir tā apraksts >>
NESTRESĒ#novadpētnieks
Tievu seju kāda iemesla dēļ bieži sauc par "nogurušu tipu". Nogurdinošas fiziskas un garīgas slodzes šādiem cilvēkiem ir kontrindicētas. Tikai miers un svētlaime. Nevis nekustīgums, ņemiet vērā, bet brīvāki vingrošanas veidi. Pēc tiem būtu jūtams enerģijas pacēlums. Ja skatīsies, tad redzēsi, ka ar nelielu, bet asu stresu, seja uzreiz kļūst asa un nogurusi. Tas liek uzraudzīt emocionālo klimatu, kurā dzīvojat, māca nemeklēt piedzīvojumus uz dupša un stiprina pārliecību par senindiešu rituāla "nahua" regulāras izpildes lietderību.
MEIKAPS#novadpētnieks
Tievas sejas ir kontrindicētas, skatoties video par konturēšanu. Nav padziļinājumu un tik dziļi vaigu kauli, deniņi, deguna sašaurināšanās, nav nepieciešama. Tās būs īpaši tumšas svītras uz jau asas sejas. Krāsojam visu gaiši, krāsas ir smalkas, svaigas, tuvāk siltām, un tumšas atstājam tikai izteiksmīgām acīm, un tad uzmanīgi: ja acis ir iekritušas, tad tām ir savas grima tehnikas. Uzmanīgam jābūt arī ar marķieriem, jo izgaismotie elementi izceļ reljefu tāpat kā ēnas. Vislabākā tonālā krēma tekstūra ir matēts satīns.
DZERT#novadpētnieks
Visi zina, neviens nezina. Un mani arī. Bet tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem nogurušo acu cēloņiem. Pierādījums >>
FILTRA
Pildvielas uz hialuronskābes vai jūsu pašu tauku bāzes (lipofilling), veiksmīgi izgatavotas - tas ir drošākais variants, lai ātri piepildītu seju, kur vēlaties. Diemžēl filleri ne vienmēr atjauno seju, jo tie nespēj darīt to pašu, ko dara jaunie tauki. Tam ir daudz piemēru. Tāpēc dažreiz labāk eleganti doties "aristokrātiskā" virzienā.
VAKUUMMASĀŽA
Runājot par vairāk dabiski veidi audu augšana, tad tā ir spriedzes izraisīta audu augšana vai, vienkāršāk sakot, vakuuma spriedze. Agrāk, iepriekšējos gadsimtos, dāmas izdomāja šķipsnu masāžu, īpaši roku, apakšdelmu un plaukstu zonā, lai rokas palika kuplas (tad tas bija skaisti), es par to lasīju skaistumkopšanas grāmatās. 18-19 gs. Un tagad viņi pārdod visu veidu un izmēru ķīniešu bankas. Ja bankās strādā kosmetologs - jautājiet viņai, paņemiet mācību.
Kādus veidus jūs zināt, kā noapaļot seju? Patīk šis >> :)
