Slikto ieradumu apraksta ietekme uz veselību. Slikti ieradumi: saraksts

Visa mūsu dzīve sastāv no ieradumiem un dažādām darbībām. Cilvēks tos veic bezsamaņā, bez pārdomām. Visi cilvēku ieradumi/atkarības tiek iedalītas noderīgajos un kaitīgajos. Ja labvēlīgie ieradumi veidojas pakāpeniski un uzlabo cilvēka dabu, tad kaitīgo veidošanās bieži notiek agrā vecumā.

Vēlme atdarināt, izskatīties nobriedušākam un veiksmīgākam dažkārt noved pie bēdīgām sekām un nāvējošām atkarībām. Kā slikti ieradumi ietekmē cilvēka veselību un kāpēc tie ir bīstami? Cilvēki kļūst par īstiem izveidojušos atkarību vergiem, kas kaitē ne tikai viņiem, bet arī apkārtējiem cilvēkiem.

Slikti ieradumi nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka dzīvi

Jebkura cilvēka atkarība (pozitīva vai negatīva) ir paredzēta, lai apmierinātu indivīda vajadzības un sagādātu prieku. Tā psihologi skaidro atkarības attīstības ātrumu un ietekmes ilgumu. Eksperti visus sliktos ieradumus iedala šādās kategorijās:

1. Analfabēts ēdiens.
2. Dzeršanas atkarība.
3. Narkotiku atkarība.
4. Nikotīna atkarība.
5. Psiholoģiskā rakstura atkarības.

Kā kaitīgie ieradumi ietekmē cilvēka ķermeni, un kādas ir šo atkarību sekas? Mēs par to runāsim šajā rakstā.

neveselīgs ēdiens

Analfabēta uztura problēma ir liela mēroga, un tā ir īpaši aktuāla mūsdienās. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 90% pasaules iedzīvotāju ēd analfabēti, kas ļoti kaitē viņu pašu veselībai.

Pie kā noved neveselīgs uzturs?

Ķermeņa harmoniska darbība galvenokārt ir atkarīga no produktiem, kas veido cilvēka ikdienas uzturu.

Kas tieši kaitē indivīdam? Kādi ir iemesli, kas veido neveselīgu ieradumu? Pirmkārt, tas ir:

1. Salda mīlestība. Ko sagaidīt no organisma, kuram cukurs regulāri tiek piegādāts lielās devās? Kariess, zobu emaljas iznīcināšana, nopietnas problēmas ar ādu un sirds un asinsvadu sistēmu.
2. Daudz sāls. Pārmērīgi sāļa pārtika izraisa problēmas nieru darbā, kā arī izraisa muskuļu un skeleta sistēmas degradāciju.
3. Trekna pārtika. Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem, ir atbildīga par gastrīta un dažāda veida aptaukošanās attīstību.

Un sātīgas maltītes cienītāji pirms gulētiešanas pēc tam cieš no dažādiem gremošanas trakta traucējumiem. No pirmā acu uzmetiena pāreja uz kompetentu diētu nešķiet kaut kas grūts un neiespējams. Bet cilvēkiem, kas pieraduši pie šādas ēdienkartes, ir ļoti grūti atteikties no savas atkarības.

Kompetentam uzturam jābūt sabalansētam un jāsastāv no veselīgas pārtikas

Nekontrolēta pārtikas uzsūkšanās, raižu, stresa vai vienkārši ēšana prieka pēc visiem rada problēmas un darbības traucējumus. iekšējie orgāni. Bet stingra sevis ierobežošana uzturā rada ne mazāk kaitīgas sekas.

Bada diētas rezultātā attīstās nāvējošs sindroms – anoreksija. Šajā gadījumā pat veselīga pārtika, kas nonāk kuņģī, tiks noraidīta.

Ja jau ir izveidojusies kaitīga pārtikas atkarība, to palīdzēs pārvarēt pieredzējuši jomas speciālisti. veselīga ēšana- Dietologi. Jums vajadzētu arī klausīties šādus vienkāršus noteikumus:

• pirms brokastīm tukšā dūšā izdzert glāzi vēsa tīra ūdens;
• pirmā lieta, kas jādara, ir pielāgot savas brokastis, pēc tam varat turpināt kompetentu pārējās ēdienreizes izstrādi;
• pārejiet uz daļēju uzturu, palielinot pieeju pārtikai, savukārt parastās porcijas tiek sadalītas 2-3 reizes;
• atteikties no pilnībā cepta ēdiena, aizstājot to ar vārītu vai sautētu;
• bada gadījumā vakarā vai naktī ierobežojiet sevi ar glāzi piena produkta.

Alkohola atkarība

Alkohola atkarība ir viens no kaitīgākajiem cilvēka ieradumiem. Īpaši bīstama alkohola kaitīgo ieradumu ietekme uz cilvēka reproduktīvo veselību. Pēc dažu cilvēku domām, alkohols ir pilnīgi nekaitīgs hobijs, kas cilvēkam sniedz relaksāciju. Un vienīgais kaitējums ir rīta nelabums paģiru veidā.

Kādas ir alkohola atkarības pazīmes

Faktiski etilspirts, regulāri nonākot organismā, sniedz graujošu triecienu visām iekšējām sistēmām un orgāniem. Uzziniet, kā alkohols ietekmē ķermeni:

Smadzenes. Ja cilvēks regulāri mēģina atpūsties ar alkoholu saturošu dzērienu palīdzību, viņš riskē saskarties ar neatgriezeniskām sekām. Vispirms jācieš smadzeņu funkcijas personība. Sākt:

• atmiņas problēmas;
• prāta apduļķošanās;
• koordinācijas traucējumi.

Sirds un asinsvadu sistēma. Alkoholam ir relaksējoša ietekme uz sirds muskuļa (miokarda) darbu. Rezultāts ir globālas problēmas ar asinsrites sistēmu. Sirds, kas cieš no alkohola, signalizē par tādām problēmām trauksmes simptomi, Kā:

• sirds ritma traucējumi;
• augsta noguruma pakāpe;
• hronisks sāpīgs klepus;
• daudzu sirds patoloģiju attīstība;
• smags elpas trūkums pat ar nelielu fizisko piepūli.

Aknas. Visspēcīgākais trieciens krīt uz aknām, jo ​​tieši šis orgāns darbojas, lai aizsargātu ķermeni no toksīniem, indēm un kaitīgiem savienojumiem. Nespējot tikt galā ar regulāru slodzi sakarā ar etilspirta iekļūšanu organismā, aknas sāk darboties nepareizi un laika gaitā degradējas. Sistemātiski lietojot alkoholu, cilvēkam rodas šādas patoloģijas:

• ciroze;
• taukainā hepatoze;
• akūts hepatīts.

Etilspirts ne tikai pilnībā iznīcina cilvēka veselību, tas arī negatīvi ietekmē psihi. Alkohols labi šķīst taukos un ūdenī. Kad etilspirts nonāk organismā, tas uzreiz izplatās visās ķermeņa sistēmās.

Pie kā noved alkoholisms?

Jūs varat izsekot alkohola gaitai caur iekšējiem orgāniem, atzīmējot negatīvo seku izpausmes etanola “ceļā”:

1. Mutes dobums cieš no gļotādas apdegumiem.
2. Kuņģa-zarnu trakts signalizē par spēcīgu barības vada un kuņģa audu kairinājumu.
3. Nodaļās tievā zarnā ir nervu galu spazmas un asa asinsvadu sašaurināšanās.
4. Aknas ir pilnībā saindētas ar etanola un toksisko toksīnu sabrukšanas produktiem.
5. Urīnceļu sistēma cieš no dažādu slimību postošās etilspirta ietekmes.
6. Seksuālā sfēra reaģē ar spermas ražošanas samazināšanos vīriešiem, un sievietēm ir problēmas ar ikmēneša cikla regularitāti.

Statistiski dzīve dzērājs cilvēks ir samazināts par 20-25 gadiem, salīdzinot ar cilvēku, kurš ievēro veselīgu dzīvesveidu. Tajā pašā laikā šo atkarību ir iespējams patstāvīgi pārvarēt tikai pirmajos alkoholisma attīstības posmos.

Tad nepieciešama jau kvalificēta dažādu speciālistu palīdzība. Šis ieradums izraisa pilnīgu cilvēka imunitātes samazināšanos, daudzu nāvējošu attīstību bīstamas slimības. Dzerošiem vecākiem piedzimst bērni ar iedzimtām deformācijām un anomālijām. Alkoholisms var būt arī iedzimts.

narkotiku atkarība

Visi sliktie ieradumi un to ietekme uz cilvēka veselību pilnībā iznīcina personību. Un kas var sāpināt vairāk par narkotikām? Nežēlīgi slepkavas ievaino gan cilvēka fizisko, gan garīgo veselību. Narkotiskie savienojumi ir bīstami, jo sākumā to darbība ir nemanāma.

Narkotiku atkarība ir globāls posts

Simptomi, piemēram, nelielas garastāvokļa svārstības, trausli un blāvi nagi/mati un pārslveida āda, parasti paliek nepamanīti. Laika gaitā šis ieradums izpaužas ar daudz kaitīgākām sekām:

• pastāvīgi sarežģīti saaukstēšanās gadījumi;
• ilgstoša pat mazu skrāpējumu dzīšana;
• sākas redzes un dzirdes halucinācijas.

Atkarīgais ir pilnībā iegrimis savā slimajā pasaulē, dzenoties pēc nākamās devas, viņš pārstāj pamanīt visu: ģimeni, draugus, vecākus, radiniekus. Lai iegūtu devu, kas jau kļuvusi nepieciešama, cilvēki, kas cieš no atkarības, var doties uz jebkuru, pat visnopietnāko noziegumu.

Šī sliktā ieraduma attīstība notiek ļoti īsā laika periodā. Atkarīgā dzīves ilgums ir reti sastopams, pārsniedzot 10-15 gadus pēc pirmās devas.

Patstāvīgi tikt galā ar šo pieķeršanos ir gandrīz neiespējami. Lai glābtu cilvēku, jums jāmeklē kvalificēta medicīniskā palīdzība. Dažos gadījumos narkomāns tiek ievietots specializētos centros kur ārstēšana notiek vērīgā narkologu uzraudzībā.

Tabakas atkarības attīstība

Ārsti šo slikto ieradumu klasificē kā vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Vairāk nekā 2/3 pasaules iedzīvotāju ir pakļauti smēķēšanai. Bieži vien paši smēķētāji pat neaizdomājas par to, kādu kaitējumu viņi nodara savam organismam.

No smēķēšanas cieš ne tikai smēķētājs, bet arī apkārtējie cilvēki

Galu galā šāda atkarība var izraisīt daudzu bīstamu slimību attīstību, kas agrāk vai vēlāk noved pie nāves. Kādas problēmas rada smēķēšana?

• asinsspiediena traucējumi;
• zobu bojāšanās;
• grūtības elpošanas sistēmas darbā;
• kuņģa čūlu un onkoloģisko procesu attīstība;
• grūtības sirds un asinsvadu sistēmas darbā;
• sarežģītu, ilgstošu saaukstēšanās un infekcijas slimību attīstība.

Tā rezultātā smēķētājam attīstās dažādas nāvējošas slimības. Saskaņā ar statistiku cilvēki, kas cieš no nikotīna atkarības, saslimst:

1. Plaušu tuberkuloze: 93-94% smēķētāju.
2. Plaušu onkoloģiskie procesi: 10-12% smēķētāju.
3. Dažādas pakāpes pneimonija: 55-60% tabakas atkarīgo.

Kur sākas šī atkarība? Pirmo reizi cilvēks biežāk smēķē jaunībā, vēloties izskatīties vecākam un pieredzējušākam. Daudzi cilvēki smēķē, lai atpūstos un nomierinātos. Un praktiski visi smēķētāji ir pārliecināti, ka no šāda ieraduma spēj atbrīvoties arī paši, īsā mirklī. Bet diemžēl tas ir maldīgs priekšstats.

Kā smēķēšana ietekmē veselību

Pastāvīga kancerogēno tabakas dūmu ieelpošana izraisa ļoti spēcīgu atkarību, ar kuru gandrīz neiespējami tikt galā paša spēkiem. Nikotīns ieraduma veidošanas spējas ziņā tiek pielīdzināts vieglajām narkotikām.

Lai pilnībā atbrīvotos no atkarības un sakārtotu ķermeni, nepieciešami apmēram 6-7 gadi.

Cilvēkus, kuriem ir nosliece uz šo kaitīgo ieradumu, var atšķirt pat pēc ārējām pazīmēm:

• rūdīta balss;
• zobu un nagu plākšņu dzeltenums;
• smaganu asiņošana, zobu vājināšanās (to atslābums);
• rīta klepus, kas raksturīgs visiem smēķētājiem ar pieredzi;
• agrāka ādas novecošanās, kas izraisa daudzu priekšlaicīgu grumbu parādīšanos.

Smēķējošām sievietēm ir risks saskarties ar priekšlaicīgu menopauzi, bet vīriešiem - ar pilnīgu impotenci. Pusaudži, kuri vēlas kļūt nobriedušāki un paņemt rokās cigareti, sāk ātri degradēties. Jaunā organismā tiek traucēti garīgie procesi, pazeminās intelekta līmenis un vispārējā fiziskā attīstība.

Psiholoģiskās atkarības

Šis atkarības veids ietver atkarību no datora, interneta spēlēm. Sākumā situācija nerada problēmas - cilvēks vienkārši atpūšas pēc smagas dienas. Bet laika gaitā spēlētājs kļūst patiesi atkarīgs no sava hobija. Šāds ieradums rada šādas skumjas sekas:

• augsts nogurums;
• nopietni garīgi traucējumi;
• mugurkaula izliekums;
• redzes zudums līdz kataraktas attīstībai;
• uzvedības reakciju problēmas - aizkaitināmības parādīšanās, agresivitāte.

Šādu sliktu ieradumu veidošanos un veidošanos nevar pilnībā saistīt ar iedzimtu sliktu raksturu un izglītības defektiem. Tādā veidā izpaužas cilvēka patiesā attieksme pret sevi un savu veselību. Galvenais atkarību attīstības cēlonis ir cilvēku vēlme atrauties no realitātes un atrast jaunu pieredzi, kas ir spilgtāka par ierasto ikdienu.

Nav brīnums, ka viņi saka, ka "cilvēka ieradums ir otrā daba". Katra indivīda galvenais un ļoti svarīgais uzdevums ir interesantāku vaļasprieku meklēšana. Jums jāpieliek visas pūles, lai jūsu dzīve būtu noderīga un patīkamiem notikumiem bagāta. Tieši vēlme pēc šī mērķa padarīs cilvēka dzīvi veselīgu un piepildītu.

Saskarsmē ar

Katram cilvēkam ir slikti ieradumi, kas gandrīz ikvienam ir problēma, kas spēlē nozīmīgu lomu viņa dzīvē.

Ieradums- šī ir darbība, kuras pastāvīga īstenošana ir kļuvusi par vajadzību cilvēkam, un bez kurasviņš vairs nevar.

Slikti ieradumi - tie ir ieradumi, kas kaitē cilvēka veselībai un neļauj viņam sasniegt savus mērķus un pilnībā izmantot savu potenciālu visas dzīves garumā.

Cilvēka evolūcija ir nodrošinājusi viņa ķermeni ar neizsīkstošām spēka un uzticamības rezervēm, kas ir saistītas ar visu tā sistēmu elementu dublēšanos, to savstarpējo aizvietojamību, mijiedarbību, spēju pielāgoties un kompensēt. Akadēmiķis N.M. Amosovs apgalvo, ka cilvēka "būves" drošības robežai ir aptuveni 10 koeficients, t.i. tā orgāni un sistēmas spēj izturēt slodzes un slodzes, kas ir aptuveni 10 reizes lielākas nekā tās, ar kurām cilvēkam nākas saskarties ikdienā.

Cilvēkam raksturīgo iespēju realizācija ir atkarīga no viņa dzīvesveida, uzvedības, ieradumiem, ko viņš iegūst, spējas saprātīgi pārvaldīt ķermeņa potenciālās iespējas, lai gūtu labumu sev, savai ģimenei un stāvoklim, kurā viņš dzīvo. Taču jāņem vērā, ka veselība nopietni kaitē virkne paradumu, ko cilvēks sāk apgūt jau skolas gados un no kuriem nevar atbrīvoties visas dzīves garumā. Tie veicina visu cilvēka spēju potenciāla ātru izmantošanu, priekšlaicīgu novecošanos un stabilu slimību iegūšanu. Šie ieradumi galvenokārt ietver alkohola lietošanu, narkotikas un smēķēšanu. Vācu profesors Tannenbergs ir aprēķinājis, ka pašlaik viens nāves gadījums no miljona cilvēku lidmašīnas avārijas rezultātā notiek reizi 50 gados; no alkohola lietošanas - reizi 4-5 dienās, no autoavārijām - ik pēc 2-3 dienām un no smēķēšanas - ik pēc 2-3 stundām.

Sliktajiem ieradumiem ir vairākas iezīmes, starp kurām īpaši jāatzīmē:

1. Alkohola, narkotiku un smēķēšanas lietošana ir kaitīga gan tām visvairāk pakļautā cilvēka, gan apkārtējo veselībai.
2. Galu galā sliktie ieradumi noteikti pakļauj visas citas personas darbības, visas viņa darbības.
3. Slikto ieradumu atšķirīga iezīme ir atkarība, nespēja dzīvot bez tiem.
4. Atteikties no sliktiem ieradumiem ir ārkārtīgi grūti.

Visizplatītākie sliktie ieradumi ir smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana.

Atkarības un atkarības faktori

Kaitīgas ir tās atkarības (ieradumi), kurām ir Negatīvā ietekme par veselību. Sāpīgas atkarības - īpaša grupa slikti ieradumi - alkohola, narkotiku, toksisko un psihotropās vielas izklaides nolūkos.

Šobrīd vispārējas bažas rada ieradums lietot narkotiskās vielas, kas negatīvi ietekmē ne tikai pētāmās personas veselību un viņa sociālos un ekonomiskā situācija bet arī uz viņa ģimeni (un sabiedrību) kopumā. Bieža farmakoloģisko zāļu lietošana izklaides nolūkos izraisa atkarību no narkotikām, kas ir īpaši bīstama jauns ķermenis. Izstrādē plkst jauns vīrietis atkarībā no narkotikas svarīga loma ir tādiem faktoriem kā individuālās īpašības un narkotiku lietošanas radītās sajūtas; sociāli kulturālās vides raksturs un narkotisko vielu darbības mehānisms (daudzums, biežums un ievadīšanas veids iekšā - caur Elpceļi subkutāni vai intravenozi).

Pasaules Veselības organizācijas (PVO) eksperti ir izveidojuši šādu atkarību izraisošo vielu klasifikāciju:

• spirta-barbiturātu tipa vielas (etilspirts, barbiturāti, sedatīvie līdzekļi - meprobromāts, hlorālhidrāts utt.);
• amfetamīna tipa vielas (amfetamīns, fenmetrazīns);
• tādas vielas kā kokaīns (kokaīns un kokas lapas);
• halucinogēns veids (lizergīds - LSD, meskalīns);
• tādas vielas kā kata - Catha ectulis Forsk;
• opiātu tipa vielas (opāti - morfīns, heroīns, kodeīns, metalons);
• vielas, piemēram, ēteriskie šķīdinātāji (toluols, acetons un oglekļa tetrahlorīds).

Sarakstā medikamentiem tiek izmantoti medicīniskiem nolūkiem, izņemot ēteriskos šķīdinātājus, un izraisa atkarību - cilvēka ķermeņa atkarību no tiem. Pēdējā laikā parādījušās mākslīgi radītas narkotiskās vielas, kuru iedarbība pārsniedz zināmo medikamentu iedarbību, tās ir īpaši bīstamas.

Nemedicīniskas zāles, piemēram, tabaka, arī ir narkotikas. Tabaka ir viela atkarību un var nodarīt fizisku kaitējumu veselībai. Tabaka kā stimulants un nomācošs līdzeklis salīdzinoši maz ietekmē centrālo nervu sistēmu (CNS), izraisot nelielus uztveres, garastāvokļa, motorisko funkciju un uzvedības traucējumus. Tabakas reibumā, pat in lielā skaitā(2-3 cigarešu paciņas dienā) psihotoksiskā iedarbība nav salīdzināma ar farmaceitiskajiem preparātiem, taču novērojama apreibinoša iedarbība, īpaši jauniem un bērnība. Tāpēc smēķēšana rada bažas ne tikai ārstiem, bet arī skolotājiem.

Sociālpedagoģiskie priekšnoteikumi iesvētīšanai kaitīgos ieradumos

Slikto ieradumu sākšana parasti attiecas uz pusaudža gados. Var izšķirt šādas galveno iemeslu grupas, kādēļ jauniešus iepazīstināt ar sliktiem ieradumiem:

Iekšējās disciplīnas un atbildības sajūtas trūkums.Šī iemesla dēļ jaunieši bieži nonāk konfliktā ar tiem, no kuriem viņi ir kaut kādā veidā atkarīgi. Bet tajā pašā laikā viņiem ir diezgan augstas prasības, lai gan viņi paši nespēj tās apmierināt, jo viņiem nav tam atbilstošas ​​​​izglītības, sociālo vai materiālo iespēju. Šajā gadījumā slikti ieradumi kļūst par sava veida sacelšanos, protestu pret pieaugušo vai sabiedrības atzītajām vērtībām.

Motivācijas trūkums, skaidri definēts dzīves mērķis. Tāpēc šādi cilvēki dzīvo šodienai, mirkļa baudām un nerūpējas par savu nākotni, nedomā par savas neveselīgās uzvedības sekām.

Neapmierinātības, nelaimes, trauksmes un garlaicības sajūta. Īpaši šis iemesls skar cilvēkus, kuri ir nedroši, ar zemu pašvērtējumu, kuriem dzīve šķiet bezcerīga un apkārtējie nesaprot.

Grūtības komunikācijā, kas raksturīgs cilvēkiem, kuriem nav spēcīgas draudzības, ir grūti nodibināt ciešas attiecības ar vecākiem, skolotājiem, citiem, un nav viegli nonākt sliktas ietekmes ietekmē. Tāpēc, ja vienaudžu vidū ir kaitīgo vielu lietotāji, viņi vieglāk pakļaujas viņu spiedienam (“izmēģini, un nepievērš uzmanību tam, ka tas ir slikti”). Sajūtot emancipāciju un vieglumu šo vielu ietekmē, viņi cenšas paplašināt savu paziņu loku un vairot savu popularitāti.

Eksperimentēšana. Cilvēks, no apkārtējiem dzirdot par patīkamajām sajūtām no kaitīgo vielu lietošanas, kaut arī apzinās to kaitīgo ietekmi uz organismu, vēlas šīs sajūtas piedzīvot pats. Par laimi, lielākā daļa eksperimentētāju aprobežojas ar šo kaitīgo vielu iepazīšanas posmu. Bet, ja kāds no norādītajiem provocējošiem iemesliem ir raksturīgs arī cilvēkam, tad šis posms kļūst par pirmo soli slikto ieradumu veidošanā.

Vēlme atbrīvoties no problēmāmŠķiet, ka tas ir galvenais iemesls, kāpēc pusaudži lieto kaitīgas vielas. Fakts ir tāds, ka visas kaitīgās vielas izraisa inhibīciju centrālajā nervu sistēmā, kā rezultātā cilvēks “izslēdzas” un it kā attālinās no savām problēmām. Taču tā nav izeja no esošās situācijas – problēmas nevis atrisinātas, bet saasinās, un laiks iet uz beigām.

Vēlreiz jāatzīmē kaitīgo vielu iedarbības uz pusaudžiem īpašā bīstamība. Tas ir saistīts ne tikai ar tajās notiekošajiem augšanas un attīstības procesiem, bet, galvenais, ar pašu augsts saturs dzimumhormonu organismā. Vienkārši šo hormonu mijiedarbība ar kaitīgām vielām un padara pusaudzi ārkārtīgi jutīgu pret viņu rīcību. Piemēram, lai pieaugušais no iesācēja kļūtu par alkoholiķi, nepieciešami divi līdz pieci gadi, savukārt pusaudzim ir nepieciešami tikai trīs līdz seši mēneši! Protams, 14-15 gadus vecam skolēnam, kurš gatavojas ieiet pusaudža gados, šādas kaitīgo vielu lietošanas sekas ir īpaši bīstamas.

Viss iepriekš minētais skaidri parāda, cik ļoti svarīgs ir darbs pie bērnu un pusaudžu slikto ieradumu novēršanas. Tas ir efektīvs šādos apstākļos:

• nepieciešams izglītot un veidot veselīgas vitālās vajadzības, radīt sociāli nozīmīgas uzvedības motivācijas;
• bērniem un vecākiem jāsniedz objektīva informācija par kaitīgajiem ieradumiem, to ietekmi uz cilvēku un lietošanas sekām;
• ir jāveic atbilstoša informācija, ņemot vērā bērna vecumu un individuālās īpašības;
• bērnu izpratnei par slikto ieradumu būtību jāiet roku rokā ar pastāvīgi negatīvas personiskās attieksmes veidošanos pret psihoaktīvām vielām un savstarpējās komunikācijas prasmēm ar vienaudžiem un pieaugušajiem, spēju tikt galā ar konfliktiem, pārvaldīt emocijas un jūtas;
• skolēniem jāgūst pieredze savu problēmu risināšanā bez psihoaktīvo vielu palīdzības, jāmācās tikt galā ar šiem radu un draugu vaļaspriekiem;
• ieaudzināt skolēnos prasmes veselīgs dzīvesveids dzīvi, ietekmēt bērnu pretenziju līmeni un pašvērtējumu;
• cīņā pret kaitīgajiem ieradumiem bērnam, vecākiem, skolotājiem jābūt vienotiem: jāpalīdz bērnam pašam atteikties (vai gribas atteikties) no sliktiem ieradumiem.

Narkotiku un narkotiku atkarības cēloņi

Personības iezīmes, temperaments, sociālā vide un psiholoģiskā atmosfēra, kurā cilvēks dzīvo, var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt viņa paradumus. Speciālisti ir identificējuši un formulējuši šādus cēloņus, kas izraisa jauniešiem raksturīgās narkomānijas un atkarības attīstību:

• slēptu emocionālu traucējumu izpausme, vēlme gūt īslaicīgu baudu neatkarīgi no sekām un atbildības;
• noziedzīga vai antisociāla uzvedība, kad, tiecoties pēc baudas, persona pārkāpj sociālās tradīcijas un likumus;
• atkarība no narkotikām kā pašārstēšanās mēģinājums, kas rodas neorganiska rakstura psihisku traucējumu rezultātā (sociālais stress, pubertāte, vilšanās, vitālo interešu sabrukums, bailes un trauksme, psihisku slimību rašanās);
• ar regulārām zālēm fizisko ciešanu mazināšanai (bads, hronisks pārmērīgs darbs, slimības, ģimenes izjukšana, pazemojums ģimenē) vai kādas slimības profilaksei vai dzimumpotences paaugstināšanai;
• medikamentu ļaunprātīga izmantošana, lai radītu "popularitāti" noteiktā sociālajā grupā - tā saukto sociālās mazvērtības izpausmes sajūtu ("tāpat kā visi, arī es");
• nopietna slimība, kad tiek izprovocēta “zāļu taupīšanas devu” lietošana;
• sociālais protests, izaicinājums sabiedrībai;
• iegūto refleksu rezultāts noteiktās sabiedrības daļās pieņemtas uzvedības dēļ;
• pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, smēķēšana dažādos saviesīgos un kultūras pasākumos (diskotēkās, prezentācijās, svinīgos koncertos, mūzikas elku zvaigžņu drudzis, kino utt.).

Bet jebkurš no uzskaitītajiem faktoriem sāpīgu atkarību var izraisīt tikai tiem, kuri ir atkarīgi no temperamenta (gļēvulība, bezmugurkauls, viegli ievainojams, fiziski vājš, morāli nestabils utt.).

Lielākā daļa no šiem faktoriem, kas ir galvenais narkotiku un narkotiku atkarības cēlonis jauniešiem, ir saistīti ar cilvēka uzvedību, viņa uztveri un spēju atdarināt. Līdz ar to provocējošie faktori, kas veicina topošā narkomāna vai atkarības lietotāja veidošanos, slēpjas ģimenē, bērnudārzs, skolā, studentu vidē vai citā sociālajā vidē. Bet galvenais izglītojošais faktors joprojām pieder ģimenei. Vecākiem pastāvīgi jācenšas attīstīt bērnos noteiktus pozitīvus ieradumus un prasmes; saprātīgam izglītības procesam jākalpo staļļa veidošanas mērķim dzīves pozīcija. Tā ir liela māksla un pacietība, kas iegūta dzīves procesā un gadu gaitā noslīpēta.

Alkohola lietošana un alkoholisms

"Alkohols" arābu valodā nozīmē "reibinošs". Tas pieder pie neirodepresantu grupas - vielas, kas nomāc smadzeņu centru darbību, samazina skābekļa piegādi smadzenēm, kas izraisa smadzeņu darbības pavājināšanos un, savukārt, sliktu kustību koordināciju, neskaidru runu. , neskaidra domāšana, uzmanības zudums, spēja domāt loģiski un pieņemt pareizos lēmumus, līdz pat ārprātam. Statistika liecina, ka lielākā daļa noslīkušo bijuši reibuma stāvoklī, katrs piektais ceļu satiksmes negadījums ir saistīts ar alkohola lietošanu, strīds dzērumā ir populārākais slepkavības iemesls, un pirmām kārtām draud apzagts cilvēks. Krievijā personas, kas atrodas stāvoklī alkohola intoksikācija 81% slepkavību tika izdarītas, 87% bija smagas miesas bojājumi, 80% izvarošanas, 85% laupīšanas, 88% huligāniskas darbības. Agrāk vai vēlāk cilvēks, kurš pastāvīgi dzēra, saslims ar sirds slimībām, kuņģa-zarnu trakta, aknas un citas slimības, kas saistītas ar šo dzīvesveidu. Bet pat tos nevar salīdzināt ar personības sairšanu un dzērāja degradāciju.

Runājot par alkohola lietošanas negatīvo lomu sociālajā sfērā, jāatzīmē arī ekonomiskais kaitējums, kas saistīts gan ar dzērāju veselību, gan uzvedību.

Tā, piemēram, zinātne ir noskaidrojusi, ka pat mazākās alkohola devas samazina veiktspēju par 5-10%. Tiem, kas brīvdienās lietoja alkoholu un brīvdienas, veiktspēja ir par 24–30% zemāka. Tajā pašā laikā īpaši izteikta ir strādājošo efektivitātes samazināšanās. garīgais darbs vai veicot smalkas un precīzas darbības.

Ekonomisko kaitējumu ražošanai un sabiedrībai kopumā rada arī alkoholu lietojošo cilvēku īslaicīgā invaliditāte, kas, ņemot vērā slimību biežumu un ilgumu, ir 2 reizes lielāka nekā nedzērājiem. Īpašu kaitējumu sabiedrībai nodara personas, kuras sistemātiski lieto alkoholiskos dzērienus un cieš no alkoholisma. Tas saistīts ar to, ka papildus lielajiem zaudējumiem materiālās ražošanas sfērā valsts ir spiesta tērēt ievērojamas summas šo personu ārstēšanai un apmaksai par pārejošu invaliditāti.

No medicīniskā viedokļa alkoholisms ir slimība, ko raksturo patoloģiska (sāpīga) tieksme pēc alkohola. Piedzeršanās tieši noved pie alkoholisma – ilgstošas ​​sistemātiskas alkoholisko dzērienu lietošanas vai epizodiskas alkohola lietošanas, ko visos gadījumos pavada smaga intoksikācija.

UZ agrīnie simptomi alkoholisms ietver:

• rīstīšanās refleksa zudums;
• kvantitatīvās kontroles zudums pār iedzertiem alkoholiskajiem dzērieniem;
• izlaidība alkoholiskajos dzērienos, vēlme izdzert visu iegādāto alkoholu utt.

Viena no galvenajām alkoholisma pazīmēm ir "paģiru" jeb "atcelšanas" sindroms, kam raksturīgs fizisks un garīgs diskomforts un kas izpaužas ar dažādiem objektīviem un subjektīviem traucējumiem: sejas apsārtums, paātrināta sirdsdarbība, pastiprināta sirdsdarbība. asinsspiediens, reibonis, galvassāpes, trīcošas rokas, nestabila gaita uc Pacienti gandrīz neaizmieg, viņu miegs ir virspusējs ar biežu pamošanos un murgiem. Viņu garastāvoklis mainās, kurā sāk dominēt depresija, bailes, bailes, aizdomas. Pacienti nepareizi interpretē citu vārdus un darbības.

Vēlākos alkoholisma posmos parādās alkohola degradācija, kuras galvenās iezīmes ietver uzvedības ētikas samazināšanos, kritisko funkciju zudumu, asu atmiņas un intelekta pasliktināšanos.

Raksturīgākās alkoholisma slimības ir: aknu bojājumi, hronisks gastrīts, peptiska čūlas, kuņģa vēzis. Alkohola lietošana veicina attīstību hipertensija, rašanos cukura diabēts, tauku metabolisma pārkāpums, sirds mazspēja, ateroskleroze. Alkoholiķiem 2-2,5 reizes biežāk ir garīgi traucējumi, veneriskas un citas slimības.

Endokrīnie dziedzeri, īpaši virsnieru dziedzeri un dzimumdziedzeri, piedzīvo būtiskas izmaiņas. Rezultātā alkoholiķiem vīriešiem attīstās impotence, kas skar apmēram vienu trešdaļu no tiem, kas lieto alkoholu. Sievietēm, kā likums, ilgstoša dzemdes asiņošana notiek ļoti agri, iekaisuma slimības iekšējie dzimumorgāni un neauglība. Alkohola toksiskā ietekme uz dzimumšūnām palielina iespējamību iegūt bērnus ar garīgiem un fiziskiem traucējumiem. Tātad pat Hipokrāts, senās medicīnas pamatlicējs, norādīja, ka bērnu epilepsijas, idiotisma un citu neiropsihisku slimību vaininieki ir vecāki, kuri ieņemšanas dienā dzēra alkoholu.

Sāpīgas izmaiņas, kas rodas dzērājiem nervu sistēma, dažādi iekšējie orgāni, vielmaiņas traucējumi, personības degradācija izraisa strauju novecošanos un vājumu. Alkoholiķu vidējais dzīves ilgums ir par 15-20 gadiem īsāks nekā parasti.

Zāļu vispārējais iedarbības mehānisms uz ķermeni

Visām zālēm ir vispārējs mehānisms ietekmi uz ķermeni, jo tās ir indes. Lietojot sistemātiski (prieka pēc), tie izraisa šādas ķermeņa izmaiņu fāzes.

Pirmā fāze ir aizsardzības reakcija. Narkotiskām vielām pirmajā lietošanas reizē ir toksiska (indīga) iedarbība uz organismu, un tas izraisa aizsargreakciju - sliktu dūšu, vemšanu, reiboni, galvassāpes utt. Parasti šajā gadījumā nav patīkamu sajūtu.

Otrā fāze ir eiforija. Lietojot atkārtotas devas, aizsargreakcija vājinās, rodas eiforija – pārspīlēta pašsajūta. To panāk, medikamentozi ierosinot smadzeņu receptorus (jutīgās struktūras), kas saistīti ar endorfīniem (dabiskiem iekšējiem stimulatoriem, kas rada baudas sajūtu). Zāles šajā posmā darbojas kā endorfīns.

Trešā fāze ir garīga atkarība no narkotikām. Zāles, kas izraisa eiforiju, izjauc endorfīnu sintēzi (ražošanu) organismā. Tas noved pie cilvēka garastāvokļa pasliktināšanās, un viņš sāk meklēt baudu no narkotisko vielu (alkohola, narkotiku uc) lietošanas. Tas vēl vairāk pasliktina dabisko “prieka hormonu” sintēzi un palielina vēlmi lietot narkotikas. Pamazām cilvēkam veidojas obsesīva pievilcība narkotikām (tā jau ir slimība), kas sastāv no tā, ka viņš nepārtraukti domā par narkotiku lietošanu, par to radīto efektu un jau domājot par gaidāmo zāļu lietošanu, viņa garastāvoklis. paceļas.

Ideja par narkotiku un tās iedarbību kļūst par pastāvīgu cilvēka apziņas un domu satura elementu: neatkarīgi no tā, par ko viņš domā, neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš neaizmirst par narkotiku. Par labvēlīgām viņš vērtē situācijas, kas veicina narkotiku iegādi, un par nelabvēlīgām - tās novēršanu. Taču šajā slimības stadijā citi, kā likums, neko īpašu viņa uzvedībā nepamana.

Ceturtā fāze ir fiziska atkarība no narkotikām. Sistemātiska narkotiku lietošana noved pie pilnīgas sistēmas, kas sintezē endorfīnus, darbības traucējumus, un organisms pārstāj tos ražot. Tā kā endorfīni mazina sāpes, to ražošanas apturēšana organismā, lietojot zāles, izraisa fiziskas un emocionālas sāpes.

Lai atbrīvotos no šīm sāpēm, cilvēks ir spiests uzņemt lielu devu narkotiskās vielas. Tā veidojas fiziskā (ķīmiskā) atkarība no narkotikām. Nolēmis pārtraukt lietot narkotikas, no tām atkarīgajam cilvēkam ir jāiziet pielāgošanās periods, kas ilgst vairākas dienas, pirms smadzenes atsāk endorfīnu ražošanu. Šo nepatīkamo periodu sauc par atteikuma periodu (“atteikuma periodu”). Tas izpaužas kā vispārējs savārgums, samazināta efektivitāte, ekstremitāšu trīce, drebuļi, sāpes dažādās ķermeņa daļās. Daudzi sāpīgi simptomi ir skaidri redzami citiem. Vispazīstamākais un izpētītākais abstinences stāvoklis, piemēram, pēc alkohola lietošanas, ir paģiras.

Pamazām pacienta pievilcība zālēm kļūst neapturama, viņam rodas vēlme nekavējoties, pēc iespējas ātrāk, ar visiem līdzekļiem, neskatoties uz jebkādiem šķēršļiem, iegūt un paņemt narkotisko vielu. Šī vēlme nomāc visas vajadzības un pilnībā pakļauj cilvēka uzvedību. Viņš ir gatavs novilkt drēbes un tās pārdot, ņemt visu no mājas utt. Tieši šādā stāvoklī pacienti dodas uz jebkādām antisociālām darbībām, arī noziegumiem.

Šajā slimības attīstības stadijā cilvēkam nepieciešamas ievērojami lielākas narkotiskās vielas devas nekā slimības sākumā, jo, sistemātiski to lietojot, organisms kļūst izturīgs pret indi (attīstās tolerance).

Piektā fāze ir personības psihosociālā degradācija. Tas notiek ar sistemātisku un ilgstošu narkotisko vielu lietošanu un ietver emocionālu, brīvprātīgu un intelektuālu degradāciju.

Emocionālā degradācija sastāv no vissarežģītāko un smalkāko emociju vājināšanās un pēc tam pilnīgas izzušanas, emocionālā nestabilitātē, kas izpaužas asās un bezcēloņas garastāvokļa svārstībās, un tajā pašā laikā disforijas pieaugumā - pastāvīgiem garastāvokļa traucējumiem. Tajos ietilpst pastāvīgas dusmas, depresija, depresija. Apzināta degradācija izpaužas nespējā pielikt pūles pie sevis, pabeigt iesākto darbu, straujā nodomu un motīvu izsīkumā. Šiem pacientiem viss ir īslaicīgs, un nav iespējams noticēt viņu solījumiem un zvērestiem (tie noteikti pievils). Viņi spēj izrādīt neatlaidību tikai cenšoties iegūt narkotisko vielu. Šāds stāvoklis ir apsēsts. Intelektuālā degradācija izpaužas kā asprātības samazināšanās, nespēja koncentrēties, sarunā izcelt galveno un būtiskāko, aizmāršībā, to pašu banālu vai stulbu domu atkārtošanā, vēlmē stāstīt vulgāras anekdotes utt.

Cīnies ar sliktiem ieradumiem

Labākā taktika cīņā pret sliktiem ieradumiem ir atturēties no cilvēkiem, kuri no tiem cieš. Ja jums piedāvā izmēģināt cigaretes, alkoholiskie dzērieni, narkotikas, mēģiniet izvairīties, izmantojot jebkuru ieganstu. Iespējas var atšķirties:

Savā individuālajā situācijā jūs varat nākt klajā ar savu versiju. Ja priekšlikums nāk no tuva drauga, kurš pats tikai sāk izmēģināt nikotīnu, alkoholu vai narkotikas, varat mēģināt viņam izskaidrot šīs darbības kaitējumu un bīstamību. Bet, ja viņš negrib klausīties, tad labāk viņu pamest, ar viņu strīdēties ir bezjēdzīgi. Jūs varat viņam palīdzēt tikai tad, ja viņš pats vēlas atmest šīs kaitīgās darbības.

Atcerieties, ka daži cilvēki gūst labumu no sliktiem ieradumiem. Tie ir cilvēki, kuriem tabaka, alkohols, narkotikas ir bagātināšanas līdzeklis.

Cilvēks, kurš ierosina pamēģināt cigareti, vīnu, narkotikas, jāuzskata par savu ļaunāko ienaidnieku, pat ja līdz šim viņš bija tavs. labākais draugs jo viņš tev piedāvā kaut ko tādu, kas iznīcinās tavu dzīvi.

Jūsu dzīves pamatnoteikumam vajadzētu būt veselīga dzīvesveida principam, kas izslēdz slikto ieradumu apgūšanu. Tomēr, ja saproti, ka apgūsti kādu no kaitīgajiem ieradumiem, centies pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties. Zemāk ir daži padomi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

Vispirms pastāsti par savu lēmumu cilvēkam, kura viedoklis tev ir dārgs, jautā viņam padomu. Tajā pašā laikā sazinieties ar speciālistu cīņā pret sliktiem ieradumiem - psihoterapeitu, narkologu. Ir ļoti svarīgi pamest uzņēmumu, kurā tiek ļaunprātīgi izmantoti slikti ieradumi, un tajā neatgriezties, varbūt pat mainīt dzīvesvietu. Meklējiet jaunu paziņu loku, kas neizmanto sliktos ieradumus vai tāpat kā jūs cīnāties ar savu slimību. Neļaujiet sev ne minūti aizņemta laika. Uzņemieties papildu pienākumus mājās, skolā, koledžā. Pavadīt vairāk laika vingrinājums. Izvēlieties sev kādu no sporta veidiem un pastāvīgi pilnveidojieties tajā. Izveidojiet rakstisku savu darbību programmu, lai atbrīvotos no kaitīgajiem ieradumiem un nekavējoties sāciet to īstenot, katru reizi pārdomājot, kas ir izdarīts un kas nav izdarīts, un kas to traucēja. Nemitīgi mācies cīnīties ar savu slimību, stiprini savu gribu un iedvesmo sev, ka spēj atbrīvoties no kaitīga ieraduma.

Ko darīt, ja tuvs cilvēks cieš no sliktiem ieradumiem?

Neļauties panikai! Pastāstiet viņam par savām bažām, nemēģinot uz viņu kliegt vai ne par ko apsūdzēt. Nemoralizējiet un nesāciet ar draudiem. Mēģiniet viņam izskaidrot šīs nodarbošanās briesmas.

Jo ātrāk jūsu mīļotais sapratīs nepieciešamību apstāties, jo lielāka iespēja sasniegt pozitīvu rezultātu.

Pārlieciniet viņu meklēt palīdzību pie speciālistiem, palīdziet viņam padarīt dzīvi interesantu un piepildītu bez kaitīgiem ieradumiem, atklājiet tajā jēgu un mērķi.

Ir svarīgi ieinteresēt cilvēku pašattīstībā, lai viņš iemācītos atpūsties un baudīt bez cigaretēm, vīna vai narkotikām. Tiem, kuri paši cieš no sliktiem ieradumiem, mēs vēlreiz iesakām pēc iespējas ātrāk darīt visu, lai pārtrauktu šo nāvējošo darbību.

Tautas gudrība ieradumam cilvēka dzīvē piešķir lielu lomu. "Iesējiet ieradumu, jūs pļausiet raksturu, sējiet raksturu, jūs pļausit likteni." Ieradums nav nekaitīgs vājums un nejaušs sīkums – tas ir cilvēka rakstura kodols. Tās pozitīvo pusi veido labas prasmes: piemēram, vienmēr pateikt patiesību vai novest lietas līdz galam.

Slikti ieradumi un to ietekmei uz veselību ir negatīva pieskaņa: tie traucē cilvēka dzīvi, deformē attiecības ar apkārtējiem. Kaitīgās atkarības sākas ar individuālu rīcību, kad cilvēks vēlas saņemt kādu labumu sev, zinot (vai nezinot) par kaitīgajām sekām. Bīstamas darbības šķietamā patīkamība liek to atkārtot atkal un atkal – darbība sasniedz automātismu, tiek veikta gandrīz neapzināti. Pamazām atklājas ierastās rīcības nelietderīgums un kaitējums, tās bīstamība veselībai, tuvinieku labklājībai, visai sabiedrībai. Bet ir par vēlu: ieraduma spēks sāk kontrolēt cilvēku, pakārtojot viņa gribu. Atkarības ir sava veida dzīves peļu slazdi, no kuriem izlaušanās ir liela darba vērta.

Daudzus sliktos ieradumus cilvēki mēdz uzskatīt par mazām vājībām. Vienam tās palīdz koncentrēties, novērš uzmanību no nepatīkamām domām – piemēram, ieraduma grauzt pildspalvu vai nagus. Citi ar šādu darbību palīdzību atpūšas vai apmainās ar psihei būtisku informāciju: ierasts ir ēst pie televizora, ilgi karāties telefonā, tenkot. Vēl citi nevar pārvarēt tālās bērnības atbalsis un vecāku nepilnības: ieradums pacelt degunu, laizīt pirkstus, radīt ap sevi “radošu jucekli”, slēpt zeķes zem gultas. Pirms dažiem gadiem Viskrievijas sabiedriskās domas izpētes centrs veica aptauju: kas ir slikti ieradumi un cik izplatīti tie ir mūsu valstī.

Izrādās, ka visizplatītākais sliktais ieradums krievu vidū ir smēķēšana. Otrajā vietā ir neķītru valodu lietošana. Trešā vieta ir alkohola lietošana ar vai bez iemesla. To bīstamo prasmju sarakstā, kas var sagraut cilvēka veselību, sociālo stāvokli un likteni, ir iekļauti daudzi “nevainīgi” ieradumi.

• "Lutināšana" ar zālēm un toksiskām vielām.
• Rijība, ieradums ēst stresu, mīlestība pret kūkām un šokolādes konfektēm.
• Slinkums, mazkustīgs dzīvesveids.
• Zāļu lietošana bez kontroles un ierobežojumiem.
• Hronisks miega trūkums, nakts dzīvesveids.
• Interneta atkarība, virtuālā komunikācija.
• Azartspēļu un datorspēļu ieradums.
• Bieža iepirkšanās, naudas tērēšana nevajadzīgām lietām.

Katra no šīm paražām rada kaitējumu, rada nopietnas sekas. Protams, visbīstamākās cilvēkiem un sabiedrībai kopumā ir narkotiku, alkohola un smēķēšanas lietošana. Bieži vien termins "slikti ieradumi" attiecas uz šīm atkarībām.

Ekspertu viedoklis

Smirnovs Viktors Petrovičs
Uztura speciāliste, Samara

Ir pierādīts, ka smēķēšana un liela alkohola daudzuma lietošana palielina gan kopējo mirstību, gan mirstību no sirds un asinsvadu un asinsvadu slimībām. onkoloģiskās slimības, kā arī no plaušu vēzis. Alkohols izraisa aknu cirozes attīstību stipro dzērienu cienītājiem, rodas tauku hepatoze, hroniska aknu mazspēja. Samazināta kritika un paškritika cilvēkiem ar hronisku alkoholismu agrāk vai vēlāk noved pie alkohola surogātu lietošanas, kas ir pilns ar nopietnu saindēšanos un personības degradāciju. Var jau tagad nerunāt par narkotiku, īpaši sintētisko, kā arī tā saukto sāļu lietošanas bīstamību, ko plaši sintezē un šobrīd lieto jauniešu vidū pat turīgās ģimenēs. Sāls zāles pēc vienreizējas lietošanas izraisa garīgas un pat fiziskas atkarības veidošanos un ārkārtīgi ātri iznīcina nervu sistēmu un personību. Pat parasts alus, ko patērē lielos daudzumos, noved pie nolietošanās sirds un asinsvadu sistēmu, paplašinātas un toksiskas kardiomiopātijas attīstība, kas pazīstama kā "Bavārijas alus sirds". Taču zinātnieki ir pierādījuši, ka arī brieduma periodā vecumā no 40 līdz 70 gadiem nav par vēlu atteikties no visiem sliktajiem ieradumiem un palielināties fiziskā aktivitāte pat ja jaunībā cilvēks vadīja mazkustīgu dzīvesveidu. Šādas krasas viņu paradumu izmaiņas noved pie dzīves ilguma palielināšanās un nāves riska samazināšanās no sirds un asinsvadu slimībām un insulta.

Kāpēc slikti ieradumi ir bīstami

Nikotīna, alkohola un narkotiku bīstamība garīgās atkarības veidošanā, ar kuru cilvēks nevar tikt galā pat ar zāļu palīdzību.

• Smēķēšanas kaitējums izpaužas kā paaugstināts vēža, sirds un asinsvadu, plaušu slimību risks. Neārstējama HOPS, plaušu vēzis ir neizbēgams smaga smēķētāja dzīves rezultāts. Smēķēšanas aizraušanās ir grūti pārvarama: cilvēks bez cigaretes zaudē koncentrēšanās spējas, viņu pārņem apātija.
• Alkohols nogalina smadzeņu šūnas - galvenokārt tās, kas ir atbildīgas par atmiņu. Dzerot cilvēks atslēdzas no nepatīkamās informācijas un krīt eiforijā. Ar katru dzērienu atmirušās šūnas paliek arvien vairāk, alkoholiķu smadzenes ir samazinātas un saburzītas, tām raksturīgs atmiņas zudums un personības degradācija.
• No narkotikām personības degradācija notiek pat ātrāk nekā no alkohola. Tie, kuri ar narkotikām tika iepazīstināti pusaudža gados, tik tikko izdzīvo līdz 30 gadu vecumam. Spēcīgākā atcelšana devas neesamības gadījumā bieži noved pie pašnāvības. Narkomāni ir spējīgi uz jebkuru noziegumu, kļūst bīstami sabiedrībai, ir vide HIV infekcijas izplatībai.
• Pārēšanās ieradums kombinācijā ar mazkustīgu dzīvesveidu noved pie aptaukošanās, kas apdraud cilvēku ar lieko svaru veselību. Apzinoties pārēšanās radīto kaitējumu, viņi vairs nespēj apturēt sava gigantiskā svara pieaugumu. Tas izraisa sirds slimības, diabētu, bojā locītavas un mugurkaulu. Cilvēkam aptaukošanās stadijā ir problēmas ar sociālo adaptāciju, viņam ir grūti iegūt darbu, izveidot ģimeni, uzturēt draudzību.
• Hronisks miega trūkums, ieradums izklaidēties līdz rītam visvairāk negatīvi ietekmē cilvēka veselību: smadzenes nesaņem nepieciešamo atpūtu un sāk nedarboties: pasliktinās atmiņa, Radošās prasmes. Efektivitātes samazināšanos papildina kavēšanās strādāt, mūžīgais laika trūkums – tas viss ietekmē karjeru. Miega trūkums ir netiešs hipertensijas, gastrīta, nervu sistēmas slimību cēlonis.

Slikto ieradumu novēršana

Vislabākā kaitīgo ieradumu novēršana ir pieaugušo piemērs: vecāki, radinieki, skolotāji, cilvēki, kuri ir jaunības elki. Nekādi plakāti un pārliecināšana nemācīs bērniem labas manieres, ja tos neatbalstīs pašu audzinātāju rīcība. Smēķējošs tētis nepārliecinās savu dēlu, ka smēķēšana ir kaitīga. Bieža dzeršana un mielošanās ģimenē veido bērna pārliecību, ka jautrība un svētki ir nesaraujami saistīti ar alkoholu. Ģimenēs, kur katrs vārds mijas ar neķītrībām, ir bezjēdzīgi lasīt lekcijas par runas kultūru.

Un tomēr ir jābrīdina par slikto ieradumu briesmām. Un vislabāk to darīt pusaudža gados, kad bērns kritiski uztver informāciju un veido savu uzvedības modeli. Vizuālai veselīga dzīvesveida popularizēšanai ir ne tikai jāinformē, bet arī jāveicina pārdomas. Ieguvumi, kas zemapziņas līmenī salīdzina alkoholiķa smadzenes un aknas, smēķētāja plaušas ar vesela cilvēka orgāniem, veido bīstamības sajūtu no kaitīgām atkarībām. Liela nozīme ir pārliecinošs un saprotams apraksts par procesiem organismā, kas notiek slikto ieradumu ietekmē. Video un filmu diskusijā par to cilvēku patiesajiem likteņiem, kuri kļuvuši par atkarību upuriem, nepieciešams iesaistīt pusaudžu vidū populāras un cienītas personības - sportistus, mūziķus, pareizticīgo personības.

Daži padomi, kā atbrīvoties no ieradumiem

• Atrodiet motivāciju – skaidri formulējiet, kāpēc jums ir jāatbrīvojas no kaitīgās prasmes: cik slikti tas bija ar to un cik labi būs bez tās.
• Izveidojiet rīcības plānu, ja rodas kārdinājums: jums tas jāaizstāj ar citu patīkamu darbību. Piemērs: "Ja man pēc vakariņām gribas uzsmēķēt, es apēdu porciju saldējuma."
• Izdari likmi, ka izdosies atbrīvoties no nepatīkama ieraduma. Jāstrīdas par kaut ko vērtīgu, no kā šķirties ir ļoti grūti.
• Pamazām samaziniet kaitīgās kaislības lielumu: ja agrāk spēlēju līdz 2 naktī, tad tagad palikšu līdz 12.
• Atrodi jaunu hobiju, iegūsti mājdzīvnieku.
• Uzziniet vairāk un vairāk par jūsu atkarības kaitīgajām sekām, briesmām.
• Veiciet darbības, kas ir pretējas jūsu ieradumam: smēķēšanas vietā - sēklas vai konfektes; datora vietā - grāmata, iepirkšanās vietā - brauciens uz mežu.
• Atbrīvojies no “provokatoriem” – izvairies no draugiem un paziņām, kas provocē iepriekšējās uzvedības atsākšanos.

Pirms sliktais ieradums kļūst par atkarību, tam ir jāpiesaka karš un jāuzvar cīņā.

Organismam tika nodrošinātas dziļas uzticamības un spēka rezerves, kā arī spēja kompensēt un pielāgoties dažādiem apstākļiem. Dzīvesveids, paradumi un ikdienas uzvedība tieši ietekmē mūsu spēju realizāciju.

Un to ietekme uz veselību

Diemžēl lielākā daļa cilvēku pietiekami agri sāk dzīvot dzīvesveidu, kas negatīvi ietekmē viņu labklājību un paredzamo dzīves ilgumu. Šādi destruktīvi ieradumi izraisa strauju ķermeņa spēju izlietojumu, daudzu slimību attīstību un priekšlaicīgu novecošanos. Slikti ieradumi un to ietekme uz veselību tiek uzskatīti par īstu katastrofu, kas prasa milzīgu cilvēku dzīvību skaitu. Alkoholisko dzērienu un narkotisko vielu lietošana, kā arī smēķēšana ir organismam kaitīgas ietekmes avots.

Kāda ir kaitīgo ieradumu ietekme uz cilvēka veselību?

Apsveriet atkarību no narkotikām. To raksturo spēcīga pievilcība apreibinošu narkotiku lietošanai. Šajā gadījumā veidojas ne tikai fiziska, bet arī garīga atkarība. Šāda slimība ir neparasta, jo deformē cilvēka personību, maina viņa uzvedību sabiedrībā, kas kļūst asociāla, jo pārkāpj vispārpieņemtās morāles un tiesību normas.

Pacients nespēj pārvarēt savas postošās vēlmes, viņš pārvēršas par narkotiku un to pārdevēju vergu. Šādu vielu izmantošana noved pie tā, ka organisms tās iekļauj savos bioķīmiskajos, šūnu un bioelektriskajos procesos. Rezultātā cilvēks vairs nevar dzīvot bez narkotikām, jo ​​tās dzīves procesā veic noteiktas funkcijas.

Turklāt optimālo psihes stāvokli uztur šīs kaitīgās vielas, iedarbojoties uz īpašiem baudas punktiem, kas atrodas smadzenēs. Vesela cilvēka ķermenī ietekme uz šīm vietām, kas rada prieku, notiek, pildot pašas dabas noteiktos funkcionālos pienākumus. Starp tiem - darbs, komunikācija, garšīgi ēdieni un tā tālāk. Tieši šīs darbības cilvēkiem sagādā prieku un gandarījumu, jo tās ir sava veida “narkotikas”, kas regulē garastāvokli.

Sliktos ieradumus un to ietekmi uz veselību ir grūti novērtēt par zemu. Šīs atkarības ir izpostījušas ne vienu vien dzīvi. Biežs iemesls tam ir alkoholisms. Šī slimība ir viena no narkotiku atkarības šķirnēm. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka in cilvēka ķermenis dienā tiek saražoti aptuveni divdesmit grami etilspirta. Tas notiek tāda procesa kā vielmaiņas rezultātā. Šis produkts kavē dažas smadzeņu daļas, jo īpaši tos departamentus, kas rada spriedzi un bailes.

Alkohola uzņemšanas procesā no ārpuses tā deva tiek ievērojami pārsniegta, un organisms, pasargājot sevi no šī produkta pārpalikuma, pārstāj to ražot. Tāpēc cilvēks, kas cieš no alkoholisma, piedzīvo pastāvīgu tieksmi pēc alkohola.

Slikti ieradumi un to sekas var būt visnožēlojamākie. Tiek traucēts absolūti visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbs, vissmagākais hroniskas slimības, tiek zaudēta saziņa ar ārpasauli, cieš radinieki un draugi.

Slikti ieradumi un to ietekme uz veselību ir tik kaitīgi, ka labāk tos novērst, nekā atbrīvoties. Ir svarīgi saprast, ka vairumā gadījumu tas notiek pēc pirmās konkrētas zāles lietošanas. Tāpēc nevajadzētu pat izmēģināt narkotikas, īpaši pusaudža gados. ļaujot pateikt stingru “nē” visām atkarībām, izglābsi tavu dzīvību.

Katram cilvēkam ir slikti ieradumi, kas gandrīz ikvienam ir problēma, kas spēlē nozīmīgu lomu viņa dzīvē.

Ieradums- tā ir darbība, kuras pastāvīga īstenošana ir kļuvusi par vajadzību cilvēkam un bez kuras viņš vairs nevar iztikt.

Tie ir ieradumi, kas kaitē cilvēka veselībai un neļauj viņam īstenot savus mērķus un pilnībā izmantot savu potenciālu visas dzīves garumā.

Cilvēka evolūcija ir nodrošinājusi viņa ķermeni ar neizsīkstošām spēka un uzticamības rezervēm, kas ir saistītas ar visu tā sistēmu elementu dublēšanos, to savstarpējo aizvietojamību, mijiedarbību, spēju pielāgoties un kompensēt. Akadēmiķis N.M. Amosovs apgalvo, ka cilvēka "būves" drošības robežai ir aptuveni 10 koeficients, t.i. tā orgāni un sistēmas spēj izturēt slodzes un slodzes, kas ir aptuveni 10 reizes lielākas nekā tās, ar kurām cilvēkam nākas saskarties ikdienā.

Cilvēkam raksturīgo iespēju realizācija ir atkarīga no viņa dzīvesveida, uzvedības, ieradumiem, ko viņš iegūst, spējas saprātīgi pārvaldīt ķermeņa potenciālās iespējas, lai gūtu labumu sev, savai ģimenei un stāvoklim, kurā viņš dzīvo. Taču jāņem vērā, ka veselība nopietni kaitē virkne paradumu, ko cilvēks sāk apgūt jau skolas gados un no kuriem nevar atbrīvoties visas dzīves garumā. Tie veicina visu cilvēka spēju potenciāla ātru izmantošanu, priekšlaicīgu novecošanos un stabilu slimību iegūšanu. Šie ieradumi galvenokārt ietver alkohola lietošanu, narkotikas un smēķēšanu. Vācu profesors Tannenbergs ir aprēķinājis, ka pašlaik viens nāves gadījums no miljona cilvēku lidmašīnas avārijas rezultātā notiek reizi 50 gados; no alkohola lietošanas - reizi 4-5 dienās, no autoavārijām - ik pēc 2-3 dienām un no smēķēšanas - ik pēc 2-3 stundām.

Sliktajiem ieradumiem ir vairākas iezīmes, starp kurām īpaši jāatzīmē:

• Alkohola, narkotiku un smēķēšanas lietošana ir kaitīga gan tām visvairāk pakļautā cilvēka, gan apkārtējo veselībai.
• Galu galā sliktie ieradumi noteikti pakļauj visas citas personas darbības, visas viņa darbības.
• Slikto ieradumu atšķirīga iezīme ir atkarība, nespēja dzīvot bez tiem.
• Atteikties no sliktiem ieradumiem ir ārkārtīgi grūti.

Visizplatītākie sliktie ieradumi ir smēķēšana un alkohola un narkotiku lietošana.

Atkarības un atkarības faktori

Atkarības (ieradumi), kas negatīvi ietekmē veselību, tiek uzskatītas par kaitīgām. Sāpīgas atkarības - īpaša kaitīgo ieradumu grupa - alkohola, narkotiku, toksisko un psihotropo vielu lietošana izklaides nolūkos.

Šobrīd vispārējas bažas rada ieradums lietot narkotiskās vielas, kas negatīvi ietekmē ne tikai pētāmā cilvēka veselību un sociālo un ekonomisko situāciju, bet arī ģimeni (un sabiedrību) kopumā. Bieža farmakoloģisko zāļu lietošana izklaides nolūkos izraisa atkarību no narkotikām, kas ir īpaši bīstama jaunam organismam. Jaunieša atkarības no narkotikām attīstībā liela nozīme ir tādiem faktoriem kā individuālās īpašības un lietoto narkotiku radīto sajūtu uztvere; sociāli kulturālās vides raksturs un zāļu darbības mehānisms (daudzums, biežums un ievadīšanas veids iekšpusē - caur elpošanas ceļiem, subkutāni vai intravenozi).

Pasaules Veselības organizācijas (PVO) eksperti ir izveidojuši šādu atkarību izraisošo vielu klasifikāciju:

• spirta-barbiturātu tipa vielas (etilspirts, barbiturāti, sedatīvie līdzekļi - meprobromāts, hlorālhidrāts utt.);
• amfetamīna tipa vielas (amfetamīns, fenmetrazīns);
• tādas vielas kā kokaīns (kokaīns un kokas lapas);
• halucinogēns veids (lizergīds - LSD, meskalīns);
• tādas vielas kā kata - Catha ectulis Forsk;
• opiātu tipa vielas (opāti - morfīns, heroīns, kodeīns, metalons);
• vielas, piemēram, ēteriskie šķīdinātāji (toluols, acetons un oglekļa tetrahlorīds).

Uzskaitītās zāles tiek izmantotas medicīniskiem nolūkiem, izņemot ēteriskos šķīdinātājus, un izraisa atkarību - cilvēka ķermeņa atkarību no tām. Pēdējā laikā parādījušās mākslīgi radītas narkotiskās vielas, kuru iedarbība pārsniedz zināmo medikamentu iedarbību, tās ir īpaši bīstamas.

Nemedicīniskas zāles, piemēram, tabaka, arī ir narkotikas. Tabaka ir atkarību izraisoša viela, kas var radīt fizisku kaitējumu veselībai. Tabaka kā stimulants un nomācošs līdzeklis salīdzinoši maz ietekmē centrālo nervu sistēmu (CNS), izraisot nelielus uztveres, garastāvokļa, motorisko funkciju un uzvedības traucējumus. Tabakas ietekmē pat lielos daudzumos (2-3 cigarešu paciņas dienā) psihotoksiskā iedarbība nav salīdzināma ar farmaceitiskajiem preparātiem, taču novērojama apreibinoša iedarbība, īpaši jaunībā un bērnībā. Tāpēc smēķēšana rada bažas ne tikai ārstiem, bet arī skolotājiem.

Sociālpedagoģiskie priekšnoteikumi iesvētīšanai kaitīgos ieradumos

Slikto ieradumu ievešanas sākums parasti attiecas uz pusaudža vecumu. Var izšķirt šādas galveno iemeslu grupas, kādēļ jauniešus iepazīstināt ar sliktiem ieradumiem:

Iekšējās disciplīnas un atbildības sajūtas trūkums. Šī iemesla dēļ jaunieši bieži nonāk konfliktā ar tiem, no kuriem viņi ir kaut kādā veidā atkarīgi. Bet tajā pašā laikā viņiem ir diezgan augstas prasības, lai gan viņi paši nespēj tās apmierināt, jo viņiem nav tam atbilstošas ​​​​izglītības, sociālo vai materiālo iespēju. Šajā gadījumā slikti ieradumi kļūst par sava veida sacelšanos, protestu pret pieaugušo vai sabiedrības atzītajām vērtībām.

Motivācijas trūkums, skaidri definēts dzīves mērķis. Tāpēc šādi cilvēki dzīvo šodienai, mirkļa baudām un nerūpējas par savu nākotni, nedomā par savas neveselīgās uzvedības sekām.

Neapmierinātības, nelaimes, trauksmes un garlaicības sajūta. Īpaši šis iemesls skar cilvēkus, kuri ir nedroši, ar zemu pašvērtējumu, kuriem dzīve šķiet bezcerīga un apkārtējie nesaprot.

Grūtības komunikācijā, kas raksturīgs cilvēkiem, kuriem nav spēcīgas draudzības, ir grūti nodibināt ciešas attiecības ar vecākiem, skolotājiem, citiem, un nav viegli nonākt sliktas ietekmes ietekmē. Tāpēc, ja vienaudžu vidū ir kaitīgo vielu lietotāji, viņi vieglāk pakļaujas viņu spiedienam (“izmēģini, un nepievērš uzmanību tam, ka tas ir slikti”). Sajūtot emancipāciju un vieglumu šo vielu ietekmē, viņi cenšas paplašināt savu paziņu loku un vairot savu popularitāti.

Eksperimentēšana. Cilvēks, no apkārtējiem dzirdot par patīkamajām sajūtām no kaitīgo vielu lietošanas, kaut arī apzinās to kaitīgo ietekmi uz organismu, vēlas šīs sajūtas piedzīvot pats. Par laimi, lielākā daļa eksperimentētāju aprobežojas ar šo kaitīgo vielu iepazīšanas posmu. Bet, ja kāds no norādītajiem provocējošiem iemesliem ir raksturīgs arī cilvēkam, tad šis posms kļūst par pirmo soli slikto ieradumu veidošanā.

Vēlme atbrīvoties no problēmāmŠķiet, ka tas ir galvenais iemesls, kāpēc pusaudži lieto kaitīgas vielas. Fakts ir tāds, ka visas kaitīgās vielas izraisa inhibīciju centrālajā nervu sistēmā, kā rezultātā cilvēks “izslēdzas” un it kā attālinās no savām problēmām. Taču tā nav izeja no esošās situācijas – problēmas nevis atrisinātas, bet saasinās, un laiks iet uz beigām.

Vēlreiz jāatzīmē kaitīgo vielu iedarbības uz pusaudžiem īpašā bīstamība. Tas ir saistīts ne tikai ar tajās notiekošajiem augšanas un attīstības procesiem, bet galvenokārt ar ļoti augsto dzimumhormonu saturu viņu organismā. Vienkārši šo hormonu mijiedarbība ar kaitīgām vielām un padara pusaudzi ārkārtīgi jutīgu pret viņu rīcību. Piemēram, lai pieaugušais no iesācēja kļūtu par alkoholiķi, nepieciešami divi līdz pieci gadi, savukārt pusaudzim ir nepieciešami tikai trīs līdz seši mēneši! Protams, 14-15 gadus vecam skolēnam, kurš gatavojas ieiet pusaudža gados, šādas kaitīgo vielu lietošanas sekas ir īpaši bīstamas.

Viss iepriekš minētais skaidri parāda, cik ļoti svarīgs ir darbs pie bērnu un pusaudžu slikto ieradumu novēršanas. Tas ir efektīvs šādos apstākļos:

• nepieciešams izglītot un veidot veselīgas vitālās vajadzības, radīt sociāli nozīmīgas uzvedības motivācijas;
• bērniem un vecākiem jāsniedz objektīva informācija par kaitīgajiem ieradumiem, to ietekmi uz cilvēku un lietošanas sekām;
• ir jāveic atbilstoša informācija, ņemot vērā bērna vecumu un individuālās īpašības;
• bērnu izpratnei par slikto ieradumu būtību jāiet roku rokā ar pastāvīgi negatīvas personiskās attieksmes veidošanos pret psihoaktīvām vielām un savstarpējās komunikācijas prasmēm ar vienaudžiem un pieaugušajiem, spēju tikt galā ar konfliktiem, pārvaldīt emocijas un jūtas;
• skolēniem jāgūst pieredze savu problēmu risināšanā bez psihoaktīvo vielu palīdzības, jāmācās tikt galā ar šiem radu un draugu vaļaspriekiem;
• ieaudzināt skolēnos veselīga dzīvesveida iemaņas, ietekmēt bērnu pretenziju līmeni un pašcieņu;
• cīņā pret kaitīgajiem ieradumiem bērnam, vecākiem, skolotājiem jābūt vienotiem: jāpalīdz bērnam pašam atteikties (vai gribas atteikties) no sliktiem ieradumiem.

Narkotiku un narkotiku atkarības cēloņi

Personības iezīmes, temperaments, sociālā vide un psiholoģiskā atmosfēra, kurā cilvēks dzīvo, var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt viņa paradumus. Speciālisti ir identificējuši un formulējuši šādus cēloņus, kas izraisa jauniešiem raksturīgās narkomānijas un atkarības attīstību:

• slēptu emocionālu traucējumu izpausme, vēlme gūt īslaicīgu baudu neatkarīgi no sekām un atbildības;
• noziedzīga vai antisociāla uzvedība, kad, tiecoties pēc baudas, persona pārkāpj sociālās tradīcijas un likumus;
• atkarība no narkotikām kā pašārstēšanās mēģinājums, kas rodas neorganiska rakstura psihisku traucējumu rezultātā (sociālais stress, pubertāte, vilšanās, vitālo interešu sabrukums, bailes un trauksme, psihisku slimību rašanās);
• ar regulārām zālēm fizisko ciešanu mazināšanai (bads, hronisks pārmērīgs darbs, slimības, ģimenes izjukšana, pazemojums ģimenē) vai kādas slimības profilaksei vai dzimumpotences paaugstināšanai;
• medikamentu ļaunprātīga izmantošana, lai radītu "popularitāti" noteiktā sociālajā grupā - tā saukto sociālās mazvērtības izpausmes sajūtu ("tāpat kā visi, arī es");
• nopietna slimība, kad tiek izprovocēta “zāļu taupīšanas devu” lietošana;
• sociālais protests, izaicinājums sabiedrībai;
• iegūto refleksu rezultāts noteiktās sabiedrības daļās pieņemtas uzvedības dēļ;
• pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, smēķēšana dažādos saviesīgos un kultūras pasākumos (diskotēkās, prezentācijās, svinīgos koncertos, mūzikas elku zvaigžņu drudzis, kino utt.).

Bet jebkurš no uzskaitītajiem faktoriem sāpīgu atkarību var izraisīt tikai tiem, kuri ir atkarīgi no temperamenta (gļēvulība, bezmugurkauls, viegli ievainojams, fiziski vājš, morāli nestabils utt.).

Lielākā daļa no šiem faktoriem, kas ir galvenais narkotiku un narkotiku atkarības cēlonis jauniešiem, ir saistīti ar cilvēka uzvedību, viņa uztveri un spēju atdarināt. Līdz ar to provocējošie faktori, kas veicina topošā narkomāna vai atkarības lietotāja veidošanos, slēpjas ģimenē, bērnudārzā, skolā, skolēnu vidē vai citā sociālajā vidē. Bet galvenais izglītojošais faktors joprojām pieder ģimenei. Vecākiem pastāvīgi jācenšas attīstīt bērnos noteiktus pozitīvus ieradumus un prasmes; saprātīgam izglītības procesam jākalpo stabilas dzīves pozīcijas veidošanai. Tā ir liela māksla un pacietība, kas iegūta dzīves procesā un gadu gaitā noslīpēta.

Alkohola lietošana un alkoholisms

"Alkohols" arābu valodā nozīmē "reibinošs". Tas pieder pie neirodepresantu grupas - vielas, kas nomāc smadzeņu centru darbību, samazina skābekļa piegādi smadzenēm, kas izraisa smadzeņu darbības pavājināšanos un, savukārt, sliktu kustību koordināciju, neskaidru runu. , neskaidra domāšana, uzmanības zudums, spēja domāt loģiski un pieņemt pareizos lēmumus, līdz pat ārprātam. Statistika liecina, ka lielākā daļa noslīkušo bijuši reibuma stāvoklī, katrs piektais ceļu satiksmes negadījums ir saistīts ar alkohola lietošanu, strīds dzērumā ir populārākais slepkavības iemesls, un pirmām kārtām draud apzagts cilvēks. Krievijā personas alkohola reibumā izdarījušas 81% slepkavību, 87% smagu miesas bojājumu, 80% izvarošanu, 85% laupīšanu un 88% huligānisku darbību. Agrāk vai vēlāk pastāvīgi dzerošam cilvēkam attīstās sirds, kuņģa-zarnu trakta, aknu slimības un citas ar šādu dzīvesveidu saistītas slimības. Bet pat tos nevar salīdzināt ar personības sairšanu un dzērāja degradāciju.

Runājot par alkohola lietošanas negatīvo lomu sociālajā sfērā, jāatzīmē arī ekonomiskais kaitējums, kas saistīts gan ar dzērāju veselību, gan uzvedību.

Tā, piemēram, zinātne ir noskaidrojusi, ka pat mazākās alkohola devas samazina veiktspēju par 5-10%. Tiem, kuri dzēra alkoholu brīvdienās un svētku dienās, rādītāji ir par 24-30% zemāki. Tajā pašā laikā darbspēju samazināšanās ir īpaši izteikta garīga darba veicējiem vai veicot smalkas un precīzas operācijas.

Ekonomisko kaitējumu ražošanai un sabiedrībai kopumā rada arī alkoholu lietojošo cilvēku īslaicīgā invaliditāte, kas, ņemot vērā slimību biežumu un ilgumu, ir 2 reizes lielāka nekā nedzērājiem. Īpašu kaitējumu sabiedrībai nodara personas, kuras sistemātiski lieto alkoholiskos dzērienus un cieš no alkoholisma. Tas saistīts ar to, ka papildus lielajiem zaudējumiem materiālās ražošanas sfērā valsts ir spiesta tērēt ievērojamas summas šo personu ārstēšanai un apmaksai par pārejošu invaliditāti.

No medicīniskā viedokļa alkoholisms ir slimība, ko raksturo patoloģiska (sāpīga) tieksme pēc alkohola. Tiešais ceļš uz alkoholismu noved pie piedzeršanās – sistemātiskas alkoholisko dzērienu lietošanas ilgstoši vai neregulāras alkohola lietošanas, ko visos gadījumos pavada smaga intoksikācija.

Agrīnie alkoholisma simptomi ir:

• rīstīšanās refleksa zudums;
• kvantitatīvās kontroles zudums pār iedzertiem alkoholiskajiem dzērieniem;
• izlaidība alkoholiskajos dzērienos, vēlme izdzert visu iegādāto alkoholu utt.

Viena no galvenajām alkoholisma pazīmēm ir "paģiru" jeb "atcelšanas" sindroms, kam raksturīgs fizisks un garīgs diskomforts un kas izpaužas ar dažādiem objektīviem un subjektīviem traucējumiem: sejas pietvīkums, sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, reibonis, galvassāpes, roku trīce, nestabila gaita utt. Pacienti gandrīz neaizmieg, viņu miegs ir virspusējs ar biežu pamošanos un murgiem. Viņu garastāvoklis mainās, kurā sāk dominēt depresija, bailes, bailes, aizdomas. Pacienti nepareizi interpretē citu vārdus un darbības.

Vēlākos alkoholisma posmos parādās alkohola degradācija, kuras galvenās iezīmes ietver uzvedības ētikas samazināšanos, kritisko funkciju zudumu, asu atmiņas un intelekta pasliktināšanos.

Raksturīgākās alkoholisma slimības ir: aknu bojājumi, hronisks gastrīts, peptiska čūla, kuņģa vēzis. Alkohola lietošana veicina hipertensijas, cukura diabēta, tauku metabolisma traucējumu, sirds mazspējas un aterosklerozes attīstību. Alkoholiķiem 2-2,5 reizes biežāk ir garīgi traucējumi, veneriskas un citas slimības.

Endokrīnie dziedzeri, īpaši virsnieru dziedzeri un dzimumdziedzeri, piedzīvo būtiskas izmaiņas. Rezultātā alkoholiķiem vīriešiem attīstās impotence, kas skar apmēram vienu trešdaļu no tiem, kas lieto alkoholu. Sievietēm, kā likums, ļoti agri parādās ilgstoša dzemdes asiņošana, iekšējo dzimumorgānu iekaisuma slimības un neauglība. Alkohola toksiskā ietekme uz dzimumšūnām palielina iespējamību iegūt bērnus ar garīgiem un fiziskiem traucējumiem. Tātad pat Hipokrāts, senās medicīnas pamatlicējs, norādīja, ka bērnu epilepsijas, idiotisma un citu neiropsihisku slimību vaininieki ir vecāki, kuri ieņemšanas dienā dzēra alkoholu.

Sāpīgas izmaiņas nervu sistēmā, dažādos iekšējos orgānos, vielmaiņas traucējumi un personības degradācija, kas rodas dzērājiem, izraisa strauju novecošanos un vājumu. Alkoholiķu vidējais dzīves ilgums ir par 15-20 gadiem īsāks nekā parasti.

Zāļu vispārējais iedarbības mehānisms uz ķermeni

Visām narkotiskajām vielām ir kopīgs iedarbības mehānisms uz organismu, jo tās ir indes. Lietojot sistemātiski (prieka pēc), tie izraisa šādas ķermeņa izmaiņu fāzes.

Pirmā fāze ir aizsardzības reakcija. Lietojot pirmo reizi, narkotiskās vielas iedarbojas toksiski (indīgi) uz organismu, un tas izraisa aizsargreakciju – sliktu dūšu, vemšanu, reiboni, galvassāpes u.c. Parasti šajā gadījumā nav patīkamu sajūtu.

Otrā fāze ir eiforija. Lietojot atkārtotas devas, aizsargreakcija vājinās, rodas eiforija – pārspīlēta pašsajūta. To panāk, medikamentozi ierosinot smadzeņu receptorus (jutīgās struktūras), kas saistīti ar endorfīniem (dabiskiem iekšējiem stimulatoriem, kas rada baudas sajūtu). Zāles šajā posmā darbojas kā endorfīns.

Trešā fāze – garīga atkarība no narkotikām. Zāles, kas izraisa eiforiju, izjauc endorfīnu sintēzi (ražošanu) organismā. Tas noved pie cilvēka garastāvokļa pasliktināšanās, un viņš sāk meklēt baudu no narkotisko vielu (alkohola, narkotiku uc) lietošanas. Tas vēl vairāk pasliktina dabisko “prieka hormonu” sintēzi un palielina vēlmi lietot narkotikas. Pamazām cilvēkam veidojas obsesīva pievilcība narkotikām (tā jau ir slimība), kas sastāv no tā, ka viņš nepārtraukti domā par narkotiku lietošanu, par to radīto efektu un jau domājot par gaidāmo zāļu lietošanu, viņa garastāvoklis. paceļas.

Ideja par narkotiku un tās iedarbību kļūst par pastāvīgu cilvēka apziņas un domu satura elementu: neatkarīgi no tā, par ko viņš domā, neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš neaizmirst par narkotiku. Par labvēlīgām viņš vērtē situācijas, kas veicina narkotiku iegādi, un par nelabvēlīgām - tās novēršanu. Taču šajā slimības stadijā citi, kā likums, neko īpašu viņa uzvedībā nepamana.

Ceturtā fāze – fiziska atkarība no narkotikām. Sistemātiska narkotiku lietošana noved pie pilnīgas sistēmas, kas sintezē endorfīnus, darbības traucējumus, un organisms pārstāj tos ražot. Tā kā endorfīni mazina sāpes, to ražošanas apturēšana organismā, lietojot zāles, izraisa fiziskas un emocionālas sāpes.

Lai atbrīvotos no šīm sāpēm, cilvēks ir spiests uzņemt lielu devu narkotiskās vielas. Tā veidojas fiziskā (ķīmiskā) atkarība no narkotikām. Nolēmis pārtraukt lietot narkotikas, no tām atkarīgajam cilvēkam ir jāiziet pielāgošanās periods, kas ilgst vairākas dienas, pirms smadzenes atsāk endorfīnu ražošanu. Šo nepatīkamo periodu sauc par atteikuma periodu (“atteikuma periodu”). Tas izpaužas kā vispārējs savārgums, samazināta efektivitāte, ekstremitāšu trīce, drebuļi, sāpes dažādās ķermeņa daļās. Daudzi sāpīgi simptomi ir skaidri redzami citiem. Vispazīstamākais un izpētītākais abstinences stāvoklis, piemēram, pēc alkohola lietošanas, ir paģiras.

Pamazām pacienta pievilcība zālēm kļūst neapturama, viņam rodas vēlme nekavējoties, pēc iespējas ātrāk, ar visiem līdzekļiem, neskatoties uz jebkādiem šķēršļiem, iegūt un paņemt narkotisko vielu. Šī vēlme nomāc visas vajadzības un pilnībā pakļauj cilvēka uzvedību. Viņš ir gatavs novilkt drēbes un tās pārdot, ņemt visu no mājas utt. Tieši šādā stāvoklī pacienti dodas uz jebkādām antisociālām darbībām, arī noziegumiem.

Šajā slimības attīstības stadijā cilvēkam nepieciešamas ievērojami lielākas narkotiskās vielas devas nekā slimības sākumā, jo, sistemātiski to lietojot, organisms kļūst izturīgs pret indi (attīstās tolerance).

Piektā fāze – personības psihosociālā degradācija. Tas notiek ar sistemātisku un ilgstošu narkotisko vielu lietošanu un ietver emocionālu, brīvprātīgu un intelektuālu degradāciju.

Emocionālā degradācija sastāv no vissarežģītāko un smalkāko emociju vājināšanās un pēc tam pilnīgas izzušanas, emocionālā nestabilitātē, kas izpaužas asās un nepamatotās garastāvokļa svārstībās, un tajā pašā laikā disforijas pieaugumā - pastāvīgiem garastāvokļa traucējumiem. Tajos ietilpst pastāvīgas dusmas, depresija, depresija. Apzināta degradācija izpaužas nespējā pielikt pūles pie sevis, pabeigt iesākto darbu, straujā nodomu un motīvu izsīkumā. Šiem pacientiem viss ir īslaicīgs, un nav iespējams noticēt viņu solījumiem un zvērestiem (tie noteikti pievils). Viņi spēj izrādīt neatlaidību tikai cenšoties iegūt narkotisko vielu. Šāds stāvoklis ir apsēsts. Intelektuālā degradācija izpaužas kā asprātības samazināšanās, nespēja koncentrēties, sarunā izcelt galveno un būtiskāko, aizmāršībā, to pašu banālu vai stulbu domu atkārtošanā, vēlmē stāstīt vulgāras anekdotes utt.

Cīnies ar sliktiem ieradumiem

Labākā taktika cīņā pret sliktiem ieradumiem ir atturēties no cilvēkiem, kuri no tiem cieš. Ja jums tiek piedāvāts izmēģināt cigaretes, alkoholiskos dzērienus, narkotikas, mēģiniet izvairīties, izmantojot jebkuru ieganstu. Iespējas var atšķirties:

• Nē, es nevēlos un es jums neiesaku.
• Nē, tas apdraud manus treniņus.
• Nē, man jāiet — man ir jāstrādā.
• Nē, man tas ir slikti.
• Nē, es zinu, ka man tas varētu patikt, un es nevēlos kļūt atkarīgs.

Savā individuālajā situācijā jūs varat nākt klajā ar savu versiju. Ja priekšlikums nāk no tuva drauga, kurš pats tikai sāk izmēģināt nikotīnu, alkoholu vai narkotikas, varat mēģināt viņam izskaidrot šīs darbības kaitējumu un bīstamību. Bet, ja viņš negrib klausīties, tad labāk viņu pamest, ar viņu strīdēties ir bezjēdzīgi. Jūs varat viņam palīdzēt tikai tad, ja viņš pats vēlas atmest šīs kaitīgās darbības.

Atcerieties, ka daži cilvēki gūst labumu no sliktiem ieradumiem. Tie ir cilvēki, kuriem tabaka, alkohols, narkotikas ir bagātināšanas līdzeklis.

Cilvēks, kurš ierosina nogaršot cigareti, vīnu, narkotikas, ir jāuzskata par savu ļaunāko ienaidnieku, pat ja viņš līdz šim ir bijis tavs labākais draugs, jo viņš tev piedāvā kaut ko tādu, kas iznīcinās tavu dzīvi.

Jūsu dzīves pamatnoteikumam vajadzētu būt veselīga dzīvesveida principam, kas izslēdz slikto ieradumu apgūšanu. Tomēr, ja saproti, ka apgūsti kādu no kaitīgajiem ieradumiem, centies pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties. Zemāk ir daži padomi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

Vispirms pastāsti par savu lēmumu cilvēkam, kura viedoklis tev ir dārgs, jautā viņam padomu. Tajā pašā laikā sazinieties ar speciālistu cīņā pret sliktiem ieradumiem - psihoterapeitu, narkologu. Ir ļoti svarīgi pamest uzņēmumu, kurā tiek ļaunprātīgi izmantoti slikti ieradumi, un tajā neatgriezties, varbūt pat mainīt dzīvesvietu. Meklējiet jaunu paziņu loku, kas neizmanto sliktos ieradumus vai tāpat kā jūs cīnāties ar savu slimību. Neļaujiet sev ne minūti aizņemta laika. Uzņemieties papildu pienākumus mājās, skolā, koledžā. Pavadiet vairāk laika vingrošanai. Izvēlieties sev kādu no sporta veidiem un pastāvīgi pilnveidojieties tajā. Izveidojiet rakstisku savu darbību programmu, lai atbrīvotos no kaitīgajiem ieradumiem un nekavējoties sāciet to īstenot, katru reizi pārdomājot, kas ir izdarīts un kas nav izdarīts, un kas to traucēja. Nemitīgi mācies cīnīties ar savu slimību, stiprini savu gribu un iedvesmo sev, ka spēj atbrīvoties no kaitīga ieraduma.

Ko darīt, ja mīļotais cieš no sliktiem ieradumiem?

Neļauties panikai! Pastāstiet viņam par savām bažām, nemēģinot uz viņu kliegt vai ne par ko apsūdzēt. Nemoralizējiet un nesāciet ar draudiem. Mēģiniet viņam izskaidrot šīs nodarbošanās briesmas.

Jo ātrāk jūsu mīļotais sapratīs nepieciešamību apstāties, jo lielāka iespēja sasniegt pozitīvu rezultātu.

Pārlieciniet viņu meklēt palīdzību pie speciālistiem, palīdziet viņam padarīt dzīvi interesantu un piepildītu bez kaitīgiem ieradumiem, atklājiet tajā jēgu un mērķi.

Ir svarīgi ieinteresēt cilvēku pašattīstībā, lai viņš iemācītos atpūsties un baudīt bez cigaretēm, vīna vai narkotikām. Tiem, kuri paši cieš no sliktiem ieradumiem, mēs vēlreiz iesakām pēc iespējas ātrāk darīt visu, lai pārtrauktu šo nāvējošo darbību.