Takvim doğum kontrol yöntemini hesaplayın. Hamileliğin takvim şeklinde önlenmesi

Elbette her kadın, kendini istenmeyen anlayıştan nasıl koruyacağı sorusuyla geldi. Tıp, bir spermin bir yumurta ile buluşmasını engellemeye yardımcı olacak birkaç yol biliyor, ancak hepsi güvenilir değil ve uzmanların onayını hak etmiyor. Dikkate almak olası seçenekler planlanmamış gebe kalma nasıl önlenir.

koruma yöntemleri

• İlaç almak.
• Merhem ve jellerin kullanımı.
• prezervatif kullanımı.
• Takvim koruma yöntemi.
• sıcaklık yöntemi.
• Vajinal akıntı çalışması.
• Test metodu.
• Ultrason ile teşhis.

Önerilen tüm yöntemler arasında belki de en güvenilmez olanı takvim yöntemidir. Açıklamasını, avantajlarını, dezavantajlarını ve kullanım yöntemlerini mümkün olduğunca ayrıntılı olarak ele alalım.

Takvim doğum kontrol yöntemi

Bu yöntem, görünüşünü Avusturyalı Knaus ve Japon Ogino'ya borçludur. Yirminci yüzyılın yirmili yıllarında böyle bir yöntem önerenler onlardı. Takvim koruma yöntemi, en tehlikeli günlerin net bir şekilde hesaplanmasından ve bu süre zarfında cinsel ilişkiden kaçınılmasından oluşur.

Bu yöntemin etkinliğinin oldukça düşük olduğunu söylemekte fayda var. Bu özel yöntemi kullanan dünya çapında birçok kadın, hamileliğin başlangıcı hakkında her gün bilgi edinmektedir.

Bu yöntem kimler için uygundur?

Takvim yöntemini kullanmak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, adet döngünüzün düzenli olup olmadığını belirlemektir. Bu doğum kontrol yöntemi, yalnızca yerleşik bir döngüye sahip bayanlar için yararlı olabilir.

Ayrıca, hesaplama için aylık maaşınız hakkında bilgilere ihtiyacınız olacak. Geçen sene. Tüm koşullar karşılanırsa, tehlikeli günlerin hesaplanmasına geçebilirsiniz.

Hesaplama

Takvim koruma yöntemini doğru bir şekilde hesaplamak için bir parça kağıda, takvime, kaleme ve hesap makinesine ihtiyacınız olacak. Geçen yılki tüm döngülerinizi bir kağıda yazın. Gebelik için tehlikeli günleri bulmaya yardımcı olmanın iki yolu vardır. Her birini düşünelim.

Birinci seçenek: yılda döngü

İstenmeyen gebeliklere karşı takvim koruma yöntemini kullanmak için, hesaplamanın çok dikkatli bir şekilde yapılması ve belirlenen süre için her döngüyü dikkate alması gerekir.

Bu nedenle, geçen yıl için en uzun ve en kısa döngünün ne kadar uzun olduğuna dikkat edin. Bundan sonra, diğer günlerden on bir gün çıkarın. Sonuç olarak, tehlikeli günlerin gözlemlendiği belirli bir döngü günü alacaksınız. Cinsel ilişkiden kaçınmaya başlamanın gerekli olduğu günü bulmak için en kısa döngüden on sekiz gün çıkarmak gerekir.

Örnek

En kısa döngünüz 27 gündür. En uzunu 36 gündür. Sonuç olarak, aşağıdaki hesaplamalara sahip olmalısınız:

• 36-11=25 (gebe kalma için tehlikeli anların sona erdiği gündür).
• 27-18=9 (fertil dönemin başladığı gün).

Yani sonuç olarak 9. günden 25. güne kadar cinsel ilişkiden kaçınmanız gerektiği ortaya çıkıyor.

İkinci seçenek: üç aylık muhasebe

Her kadın bir yıl boyunca tüm döngülerini kolayca hatırlayamaz ve hatta sürelerini hesaplayamaz. Bu tür kişiler için bu hesaplama yöntemi yaratılmıştır.

Son üç döngünün süresini hatırlayın ve yazın. Sonra ortalamalarını hesaplayın. Gün sayısını toplayıp üçe bölmeniz gerekiyor. Ortaya çıkan sayı ortalamadır.

Ardından, aşağıdaki hesaplamaları yapmanız gerekir. Alınan rakamdan 14 gün çıkarın. Ortalama yumurtlama gününü alacaksınız. Beklenen doğurganlık gününden bir hafta önce, temastan kaçınmalısınız. Bir dişi hücre ortalama üç gün yaşar. Bu nedenle yumurtlamadan sonraki bu süre zarfında cinsel ilişkiden de kaçınmakta fayda var.

Avantajlar ve dezavantajlar

Diğerleri gibi, bu yöntemin de dezavantajları ve avantajları olduğunu belirtmekte fayda var.

Artıları:

• ekstra nakit gerektirmez;
• ek kontraseptif kullanmaya gerek yoktur;
• kullanımı uygun.

Eksiler:

• uzun süreli (yaklaşık iki hafta) cinsel ilişkiden uzak durma;
• hesaplamalarda yanlışlık;
• vücuttaki hafif bir arıza nedeniyle hamilelik.

Kadınların yorumları

Kadınların bu doğum kontrol yöntemi hakkındaki görüşleri iki kategoriye ayrıldı.

Bazıları için, takvim koruma yönteminin yalnızca olumlu eleştirileri vardır. Bu tür hanımlar uzun süredir benzer bir tehlikeli gün hesaplaması kullanıyorlar ve gebe kalmaktan kaçınıyorlar.

Diğerleri, takvim koruma yönteminin çok güvenilmez olduğunu söylüyor. Bu kadınlar, benzer bir hesaplama kullanan ve henüz hamile olanları içerir.

Uzman görüşleri

Doktorlar ve deneyimli jinekologlar bu konuda ne düşünüyor?

Çoğu doğum uzmanı-jinekolog, kadınları sağlıkları konusunda daha akıllı ve daha sorumlu olmaya teşvik ediyor. İstatistiklere göre, bu yöntemi kullanan bin kadından yaklaşık üç yüzü ilginç bir durumda. Bu neden oluyor?

Takvim yönteminin "başarısızlıkları"

Çoğu zaman, bir kadının bir hesaplama yaptığı ve istenmeyen gebeliklere karşı takvim koruma yöntemini kullandığı görülür. Bu durumda tablo açıkça belli bir noktaya kadar çalışıyor. Kadın vücudunun çalışmasındaki hafif bir arıza, erken yumurtlamaya veya tersine yumurtanın geç salınmasına neden olabilir. Bu durumda, seçilen koruma yöntemi tamamen etkisizdir. Böyle bir başarısızlığın nedenleri nelerdir?

Verimli günlerdeki kayma birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. Çoğu zaman bunlar şunları içerir:

• soğuk algınlığı;
• stres ve kaygı;
• uzun yolculuklar;
• tatiller ve iklim değişikliği;
• banal zehirlenme ve gastrointestinal sistemin bozulması;
• hormonal hastalıklar;
• genital organların enfeksiyonları ve iltihaplanması.

Çözüm

Takvim koruma yöntemi doktorlar tarafından resmi olarak tanınmamaktadır, ancak herkes onun varlığından haberdardır. Çoğu jinekolog, gebe kalmamak için bu yöntemi kullanmamanızı şiddetle tavsiye eder.

Doktorlar bu yönteme karşı çıksa da birçok doktor bu yöntemi gebelik planlaması için fertil gün hesabı olarak kabul etmektedir. Bir çocuğu planlarken tehlikeli günleri hesaplamak için takvim yönteminin çok etkili olduğu ortaya çıktı. Aynı zamanda planlanmamış gebeliklere karşı koruyucu olarak kullanılması tehlikelidir.

Sağlığınıza dikkat edin. Kendinizi uygun şekilde korumak ve planlanmamış bir anlayıştan mümkün olduğunca korumak istiyorsanız, önce bir uzmanı ziyaret etmelisiniz. Vücudun isteklerini ve bireysel özelliklerini dikkate alarak tüm sorularınızı cevaplayabilecek ve doğru doğum kontrol yöntemini seçebilecek olan doktordur.

Modern tıp, istenmeyen gebeliği önlemenin birçok yolunu bilir: Rahim içi araçlar, kalıcı, hormonal, bariyer, kimyasal, doğal doğum kontrolü. İkincisinin yöntemleri, takvim doğum kontrol yöntemini içerir. Ardından, güvenilirliğinin ne olduğu, yöntemin artıları ve eksileri ve kime uygun olabileceği hakkında konuşacağız.

Bu doğum kontrol yöntemi, adet döngüsünün doğurgan günlerini belirleme ilkesine dayanan doğal aile planlaması yöntemlerini ifade eder. Teknik, 90 yıl önce Japon jinekolog Kyusaki Ogino'nun çalışmalarına dayanan Avusturyalı jinekolog Hermann Knaus tarafından dünyaya tanıtıldı.

Şu anda, Dünya Sağlık Örgütü, takvim doğum kontrol yöntemini istenmeyen gebeliği önlemenin geleneksel bir yöntemi olarak sınıflandırıyor.

Takvim koruma yöntemi - doğurgan günlerin nasıl hesaplanacağı

Hesaplamayı yapmak için, son altı ay veya daha uzun süre boyunca adet döngülerinin süresine ilişkin veriler gereklidir. Takvim koruma yöntemini kullanmanın rahatlığı için, fetal dönemi çevrimiçi olarak hesaplamanıza izin veren hesaplayıcılar vardır.

Doğurgan dönemin başlangıcı şu formülle hesaplanır: adet döngüsünün minimum uzunluğu eksi 18 gün. Verimli dönemin sonunu belirlemek için adet döngüsünün maksimum uzunluğundan 11 gün çıkarın. Ortaya çıkan süre içinde vajinal ilişkiden kaçınmak veya ek olarak diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanmak gerekir.

Takvim doğum kontrol yöntemi - güvenli günler, hesaplama örneği:

• 28-30 günlük bir döngü uzunluğu ile fetal dönemin başlangıcını belirlemek için 28'den 18'i çıkarmak, fetal dönemin sonunu belirlemek için 30'dan 11'i çıkarmak gerekir. Döngünün 19. gününde vajinal ilişki büyük olasılıkla hamileliğe yol açacaktır. Döngünün 1-9 ve 20-30 günleri koşullu olarak güvenli kabul edilecektir.
• 33-35 günlük bir döngü uzunluğu ile adet döngüsünün 15 ila 24 günlük süresi "tehlikeli" olacaktır. Döngünün 1 ila 15, 25 ila 35. günleri arasında gebelik olasılığı nispeten düşüktür.

Takvim doğum kontrol yöntemi - artılar

• Yöntemin kullanımıyla ilişkili sağlık riski yoktur.
• Fertilite üzerinde etkisi yoktur.
• Kullanımı kolay. Daha fazla rahatlık için, özel uygulamaları kullanabilir veya takvim koruma yöntemini çevrimiçi kullanmak için gerekli hesaplamaları yapabilirsiniz.
• Kullanılabilirlik.
• İlişki sırasında doğal hislerin korunması.
• Dünya dinlerinin çoğu tarafından olumlu algı.

Takvim koruma yöntemi - eksileri

1. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma eksikliği. Zührevi hastalıkların bulaşmasını yalnızca kondom ve kadın egemenliği önleyebilir.
2. Kısa döngüsü olan kadınlar için uygun değildir.
3. Dünya Sağlık Örgütü'nün web sitesinde yer alan bilgiler, takvim yönteminin günümüzde kullanılan tüm yöntemler arasında etkinliği en düşük olan yöntem olduğunu belirtmektedir. Yıl boyunca, yöntemin doğru kullanımıyla 100 kadından 9'u normal kullanımla hamile kalıyor - 100 kadından 25'i. Düşük koruma derecesinin birkaç nedeni var:

• spermatozoanın canlılığı. Erkek gametler bir kadının vücudunda 8 güne kadar yaşayabilir, bu nedenle "tehlikeli" günlerin başlamasından kısa bir süre önce yapılan vajinal ilişki hamileliğe yol açabilir;
• yumurtlama programda değil. Yumurtanın folikülden salınması, esas olarak yeni bir adet döngüsünün başlamasından 12-16 gün önce gerçekleşir. Daha kesin olarak söylemek zordur: öznel duyumlar ve özel test sistemlerinin kullanılması yaklaşık bir sonuç verir, yumurtlama zamanını doğru bir şekilde belirlemek için folikülometriye başvurmak gerekir. Yumurtanın folikülden salınmasının farklı bir zaman diliminde gerçekleşebilmesine bağlı olarak birçok faktör vardır. Bu bakımdan takvim yöntemi dengesizliği olan kadınlar için uygun değildir. adet döngüsü, menarştan sonraki ilk yıllardaki ergenler, premenopozal dönemdeki kadınlar. Doğum veya kürtajdan sonra, takvim yöntemini en geç 3 adet döngüsünden sonra kullanabilirsiniz. Bir takım antibiyotiklerin uzun süreli kullanımı, antidepresanlar yumurtlamanın başlama zamanını etkiler. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar almak bile: aspirin, parasetamol, ibuprofen ve diğerleri başarısızlığa neden olabilir. Sinir şokları, iklim değişikliği, aşırı ısınma veya hipotermi ve diğer stresli durumlar da yumurtlama zamanını etkileyebilir.
• Döngü başına çoklu yumurtlama. Nadiren, ancak adet döngüsü başına 2-3 yumurtlama olur. Aynı anda veya 7 gün arayla aynı veya farklı yumurtalıklarda oluşabilirler.

Takvim koruma yöntemi - incelemeler

Aile planlamasının en az güvenilir yöntemi olma ünü, onu kullanan kadınların ifadelerinden kaynaklanmaktadır. "Delinmeler" olur ve sıklıkla. Bununla birlikte, bu doğum kontrol yöntemini yıllarca, hatta on yıllardır başarıyla kullanan çiftler de vardır.

Çözüm

Takvim yöntemi, güvenliği, erişilebilirliği, kullanım kolaylığı, cinsel ilişki sırasındaki doğal hisleri ile büyülüyor. Ancak cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlamaz ve istenmeyen gebelikleri önleme etkinliği maalesef çok yüksek değildir. Bu nedenle, bu yöntem yalnızca olası bir "tekleme" durumunda ailede ikmal için hazır olan çiftlere önerilebilir. Aksi takdirde OK, RİA veya prezervatif tercih etmek daha iyidir.

Takvim doğum kontrol yöntemi, kadınlar tarafından uzun yıllardır doğum kontrolü olarak kullanılmaktadır. İstenmeyen gebeliklerden korunmanın bu yolu her iki eş için de ücretsiz ve uygundur. Ve bir kadının yalnızca adet döngüsünü ve tercihen duygularını dikkatlice izlemesi gerekir.

Peki güvenli günler nasıl hesaplanıyor, bunun için ne gerekiyor? Adet döngünüzün uzunluğunu öğrenin. Ve ortalama göstergelerin alınması arzu edilir. Bunu yapmak için, son 6 aydaki adet döngülerinin tüm günlerinin toplamını hesaplayın ve 6'ya bölün. Ortaya çıkan sayı, genellikle 26-35, 2'ye bölünür. Bu şekilde yaklaşık yumurtlama gününü elde edebilirsiniz. Pekala, spermatozoa kadın genital sisteminde üç güne kadar yaşadığı için, yumurtlamadan önceki üç gün de tehlikelidir. Ancak kendinizi kesin olarak korumak için yumurtlamadan sonraki üç gün boyunca uzak durmak daha iyidir.

Bir takvim doğum kontrol yöntemi kullanmaya karar verirseniz ve yumurtlamayı hesaplamak istiyorsanız, gebe kalmak için en uygun günler, programın özellikle sizin için hesaplayacağı takvimi hesaplamanıza yardımcı olacaktır. Ve senin görevin sadece son adet döngüsünün ilk gününü ve (döngü) süresini hatırlamak olacak.

Bir doğum kontrol yöntemi olarak Coitus interruptus, genellikle takvim ile birlikte kullanılır. Verimliliğini artırır. Ancak takvime ek olarak duygularınızın rehberliğinde olması daha da iyi olur. Birçok kadın yumurtlamayı hissetmeyi öğrendi. Bu şekilde, güvenli günleri daha doğru bir şekilde “ayarlayabilirsiniz”. Öyleyse, hamilelik planlara dahil değilse, hiçbir durumda güvenilir bir kontraseptif olmadan seks yapmamanız gereken gün yumurtlamanın belirtileri nelerdir?

1. Ağrı. Yandan çekme veya bıçaklama. Güçlü değil, anestezi gerektirmiyor, refahı kötüleştirmiyor.

2. Artan cinsel istek.

3. Bol mukus vajinal akıntı, nadiren kanlı.

4. Keskin artış bazal vücut ısısı(yaklaşık 0.4-0.6 derece).

Yumurtlamadan sonra kadınlar meme bezleri bölgesinde ağrı hissederler. Akşamları şişlik olabilir. Ve biraz sonra adet öncesi sendromu belirtileri ortaya çıkıyor.

Hamilelikten korunma yöntemi doğal kontrasepsiyon eczanelerde satılan özel testlerle yumurtlamanın saptanması daha güvenilir kabul ediliyor. Ancak bu yöntem oldukça maliyetlidir.

Takvim doğum kontrol yöntemi en ekonomik yolİstenmeyen gebe kalma olasılığını azaltır. Bir kadın adet döngüsüne göre hesaplar tahmini süresi yumurtlama ve korunmasız seks için tehlikeli ve güvenli günleri vurgular. Tehlikeli günlerde seksten kaçının. Kısacası en güvenli dönem, döngünün ilk 7-8 günü ve son haftadır. Ancak yalnızca adet döngüsünün kesin bir süresi bilinen kadınlarda uzun gecikmeler olmaz. Aksi takdirde güvenli olarak hesaplanan günlerde geç yumurtlama ve gebelik oluşabilir.

Adet döngüsü düzenli olan kadınlar için en güvenilir korunma yöntemi takvim yöntemidir. Yani, döngüsü her zaman örneğin 28 güne eşit olanlar için. Yumurtanın sperm tarafından döllenmeye hazır olduğu gün olan yumurtlama, döngünün yaklaşık ortasıdır. 28 günlük bir döngü ile bu yaklaşık 14. gündür. Ancak birkaç gün boyunca bir yönde veya başka bir yönde sapmalar olabilir. Böylece takvim yöntemini kullanan çiftler 12. günden 16. güne kadar (dahil) seks yapmayacaklardır. Birisi, her ihtimale karşı, bir tarafa ve diğer tarafa 1 gün daha eklemeyi tavsiye ediyor, çünkü spermatozoa kadın genital sisteminde birkaç gün daha döllenmeye hazır kalabilir.

Döngü düzensizse, en uzun ve en kısa olanı hatırlamanız gerekir. Böylece, mümkün olan en erken ve en geç yumurtlamanın yaklaşık tarihini öğrenebilirsiniz. Daha uzun bir süre ayırmazsanız, bu durumda takvim yöntemi güvenilir olmayacaktır. Olası yumurtlama tarihleri ​​ile bunların öncesi ve sonrası arasındaki boşlukları yakalayın.

Manuel olarak saymak ve otomatik programlara daha fazla güvenmek istemiyorsanız, lütfen. Web sitemizdeki komut dosyası, takvim doğum kontrol yöntemini kullanmanıza yardımcı olacak, özellikle sizin için çevrimiçi güvenli günleri doğru bir şekilde hesaplayabilecektir. Daha doğrusu, size en çok gösterecek hayırlı günler anlayış için. Pekala, göreviniz bu cinsel aktivite günlerinde bir istisna içerecektir. En azından kontrasepsiyon kullanılmadan, tercihen bariyer.

Takvim yöntemi tehlikeli bir gün geçirdiğinizi gösteriyorsa, ancak yine de sekse karşı koyamıyorsanız veya prezervatif kırılmışsa, acil kontrasepsiyon kullanmanız gerekir. Doktor reçetesi olmadan eczaneden satın alınabilir. Bununla birlikte, acil kontrasepsiyonun her zaman etkili olmadığını anlamalısınız. Ve eylemi büyük ölçüde korunmasız ilişkiden sonra hapı alma hızına bağlıdır. Ek olarak, acil kontraseptifin kadının hormonal arka planı üzerinde bir etkisi vardır ve bu da adet döngüsünün başarısızlığına yol açabilir.

İstenmeyen gebeliklerin ilk bakışta önlenmesi, takvim yöntemi ile güvenli hale gelmektedir. Ama gerçekten, sadece ilk. Evet, herhangi bir ilaç almanıza gerek yok. Duyguları da bir prezervatifle şımartın. Ancak bu yöntem çok güvenilmez. Ve başarısız olursa, gebe kalacak, kürtaj yaptırmanız gerekecek. Peki, bu bir müdahaledir. kadın vücudu hormon haplarından çok daha nahoş ve tehlikeli.

Birçok kadın, adet döngüsünün doğurgan (bir kadın doğurgan olduğunda) ve kısır (bir kadın doğurgan olmadığında) fazlarının fizyolojik belirti ve semptomlarının gözlemlerine dayanan sözde doğal aile planlaması yöntemlerini kullanmayı seçer. .

Bu yöntemin amacı, dölleme yeteneğinin en yüksek olduğu "tehlikeli" dönemi belirlemektir. Takvim (veya ritmik) yönteminin fikri basittir: hamile kalma şansının olduğu bir dönemde cinsel ilişkiden kaçının. Geri kalan zamanlarda doğum kontrol yöntemlerini düşünemez ve hiçbirini kullanamazsınız.

Bu yöntemlerin başarılı bir şekilde kullanılması öz disiplin ve dikkatli kayıt tutmayı gerektirir, ayrıca bu bir doğum kontrol yöntemi değil, doğurganlık dönemini belirlemenizi sağlayan bir yöntemdir, bu süre zarfında cinsel ilişkiden kaçınmak gebeliği önlemeye yardımcı olur.

Doğal aile planlaması yöntemleri

Kabul edilebilir:

• diğer yöntemleri kullanamayan kadınlar;
• düzenli adet döngüsü olan kadınlar;
• dini veya felsefi nedenlerle başka yöntemler kullanmayan çiftler;
• her döngüde bir haftadan fazla cinsel ilişkiden kaçınmaya istekli çiftler;
• Modern kontraseptif yöntemlerin bulunmadığı koşullarda çiftler.

Bu yöntem ideal olmaktan uzaktır - doğal doğum kontrol yöntemi kullanan her 100 kadın için yılda 10-15 istenmeyen gebelik vardır. Ayrıca takvim koruma yöntemi düzensiz adet döngüsü ile kullanılamaz. Evet ve cinsel ilişkiden uzak durmak elbette bir kadının hayatını zorlaştırabilir.

Nasıl çalışır

Başlangıç ​​​​zamanının ve olası gebe kalma süresinin belirlenmesi, son 8-12 aydaki adet döngüsünün süresine göre yapılır (daha az değil!). Tehlikeli dönemin başlangıcı, en kısa döngünün süresinden 18 sayısının çıkarılmasıyla hesaplanır (örneğin, 12 ayda en kısa döngü 26 gündü, bu nedenle doğurganlık döneminin başlangıcı gebeliğin 8. gününe denk geliyor). döngü).

Tehlikeli dönemin sonu, en uzun döngünün uzunluğundan 11 sayısının çıkarılmasıyla hesaplanır (örneğin, 12 ayda en uzun döngü 30 gündür, bu nedenle döngünün 19. gününde doğurganlık döneminin sonu gerçekleşir.) ). Böylece olası gebe kalma süresi döngünün 8. gününde başlar ve 19. gününde biter (yukarıdaki örnekte adet döngüsü kesinlikle düzenli olarak adlandırılamaz, bu nedenle doğurganlık döneminin süresi 11 gündür). Böyle bir dönemde gebe kalma riski olmayan cinsel ilişki, döngünün 8. gününe kadar (başlangıcı adetin 1. gününe denk gelir) ve 19. gününden sonra mümkündür.

"Tehlikeli dönem" sırasında cinsel ilişkiden kaçınmak veya ek doğum kontrol yöntemleri (prezervatif, spermisitler) kullanmak, aşırı durumlarda acil postkoital kontrasepsiyona başvurmak gerekir.

Hesaplama için tabloyu kullanabilirsiniz:

En kısa döngünüz (gün sayısı) idi	İlk doğurgan (tehlikeli) gününüz	En uzun döngünüz (gün sayısı) idi	Son doğurgan (tehlikeli) gününüz
21	3	21	10
22	4	22	11
23	5	23	12
24	6	24	13
25	7	25	14
26	8	26	15
27	9	27	16
28	10	28	17
29	11	29	18
30	12	30	19
31	13	31	20
32	14	32	21
33	15	33	22
34	16	34	23
35	17	35	24
21	3	21	10

Tablo kullanım örneği

Adet döngüsü 27 ila 33 gündür. Tabloda en kısa döngüyü - 27 günü bulmanız ve ilk "tehlikeli" günü belirlemeniz gerekir (bu durumda, adetin başlamasından 9 gün sonra). Daha sonra, en uzun döngüyü - 33 günü bulmanız ve son "tehlikeli" günü belirlemeniz gerekir (bizim örneğimizde, adetin başlamasından 22 gün sonra). Böylece, "tehlikeli dönem" adet döngüsünün 9. gününden 22. gününe kadar olacaktır (son adetin 1. gününden itibaren sayılır).

Son 8-12 aydaki en uzun ve en kısa adet döngüleri arasındaki fark ne kadar büyükse, yöntemin güvenilirliği o kadar azdır. Düzensiz döngüleri olan kadınlar için bu yöntem genellikle kabul edilemez.