Jelqing je prava pomoć ili samohipnoza. Jelqing: očekivanje i stvarnost. Koje su posljedice pogrešnih postupaka?

Jelqing je drevna tehnika koja je došla do nas od Arapa iz Sudana, a usmjerena je na povećanje penisa, kako po dužini tako i po volumenu.

Osnove tehnike jelkinga

Pitanje veličine muškosti uvijek će ostati relevantno, pa stoga sve više predstavnika jake polovice čovječanstva iz različitih razloga pribjegava ovoj tehnici. Šta čovjeka motivira na takve mjere? Na primjer, psihička nelagoda zbog nedovoljno velikog penisa; gledanje pornografskih filmova s ​​glumcima s neobično velikim penisima; želja da budem bolji. Prije nego počnete prakticirati jelke vježbe koje nisu odobrene od strane liječnika, pročitajte članak o prosječnim veličinama penisa po nacijama.

Jelqing trening je prvenstveno istezanje penisa, što rezultira kontroliranim mikrooštećenjem tkiva organa. Ove manipulacije nisu jednostavne, ne možete pretjerati u izvođenju vježbi, inače možete samo naštetiti. Ako želite da vidite rezultate, vežbajte redovno nekoliko meseci. Pozitivne strane metode - njegova jednostavnost, nedostatak materijalnih troškova, vidljiv učinak.

Zašto je tehnika jelqinga korisna:

1. Veličina penisa se povećava ne samo u dužini, već i u širini.
2. Povećava se i prokrvljenost organa, pa je erekcija jako izražena, dugotrajna, uporna.
3. Redovna opterećenja na vaskularnom krevetu sprječavaju pojave stagnacije u genitalijama.

Nakon izvođenja vježbe na penisu nastaju mikrotraume, tijelo obnavlja oštećenja, na mjestu oštećenih starih tkiva brzo se pojavljuju nova, već u većem obimu. Ova sposobnost tijela je počela da se koristi za rast penisa, na osnovu superkompenzacije ljudskih tkiva. Slični procesi se dešavaju kada trenirate mišiće: tokom izvođenja povrijeđuju se mišićna vlakna, nakon čega se obnavljaju u većem volumenu.

Kako jelq da dobijete rezultate?

Preduslov je zagrevanje penisa. To će pomoći u smanjenju rizika od ozljeda, kao i pripremiti tijelo za mehanički stres.

Tehnika grijanja:

1. Tuš je topao.
2. Topla obloga. Uzmite pamučnu krpu, navlažite je toplom vodom, dok se hladi, ocijedite krpu u toploj vodi, a zatim je stavite na penis.
3. Za zagrijavanje možete koristiti posudu napunjenu toplom vodom. Postupak ne bi trebao uzrokovati nelagodu, pobrinite se da je temperatura vode optimalna.

Zagrijavanje je bilo ispravno ako je penis postao mekan i povećao se u volumenu. Općenito, zagrijavanje ne traje više od 5 minuta.

Jelq Basics

Iako je jelqing jednostavan postupak, ipak morate obratiti pažnju na sljedeće točke:

1. Mehanička radnja se izvodi sa dvije ruke naizmjence. Pazite da pritisak, stisak ruku i njihovi pokreti budu ujednačeni i što sličniji. U drugačijoj situaciji može doći do zakrivljenosti penisa, jer je uvijek veći pritisak na jednoj strani i veća su oštećenja.
2. Pritisak rukama treba da bude isti po celoj dužini organa, jer višak sila na glavicu penisa može dovesti do njegovog preteranog rasta u odnosu na bazu organa, tzv. "bejzbol palicu" efekat.
3. Važno je i trajanje jednog pokreta. Dobra studija se dobija sa njenim trajanjem od najmanje 3 sekunde.
4. Jelqing je efikasan na određenom nivou erekcije. Pokušajte da ne dovedete do maksimalnog uspravnog stanja, držeći se nivoa od 80%. Ako se erekcija poveća, odmorite se malo. Takođe, sa niskom erekcijom, jelq je neefikasan.

Kako procijeniti rezultate jelqinga?

Kada rade jelking, mnogi ljudi sebi postavljaju pitanje “ima li rezultata?”. Pomoći ćemo vam da odredite kvalitet vježbi.

A kod jelq-a postoji pretreniranost. Ako nakon vježbanja primijetite modrice na penisu, precizna krvarenja, napravite pauzu dok se potpuno ne oporavite od ozljeda.

Takođe, činjenica ili njeno pogoršanje govori o pretreniranosti. Svi ovi pokazatelji ukazuju da je potreban odmor.

Na stepen rezultata utiče i nivo erekcije, ako još nije visok, onda je dužina organa više razrađena. Kod veće erekcije već radite na volumenu, odnosno debljini penisa.

Jelqing daje prilično dobri rezultati kada se uradi ispravno. Tako, na primjer, za one koji tek počinju koristiti ovu metodu, savjetujemo vam da ne prelazite prag erekcije više od 70%. Tada će biti manje ozljeda i lakši oporavak. Nakon nekog vremena, vaše tijelo će se već naviknuti na opterećenja, tako da možete postići nešto veću erekciju kako biste razradili volumen penisa.

Čak i uz dovoljnu kondiciju, nemojte praviti veliki pritisak na početku treninga. Intenzitet potonjeg trebao bi se postepeno povećavati.

Opis vježbi

Da li jelqing pomaže može se procijeniti po recenzijama, a još bolje - prema vlastitim postignućima. Da biste to učinili, pažljivo proučite faze metodologije, prijeđite na vježbe:

1. U prvoj fazi, koja traje mjesec dana, radite vježbu 1 put u 2 dana kako biste tkivima penisa dali vremena da se oporave i spriječili ozljede. Uvijek slijedite tehniku, ne dozvolite razvoj modrica, modrica. Ako se pojave, prestanite sa vježbanjem do potpunog oporavka.U prvoj fazi broj pokreta (jelqing) ne bi trebao biti veći od 100. Stepen pritiska je lagan ili srednji do kraja mjeseca, svaki hvat traje 3 sekunde.
2. Zatim faza, koja traje od 2 do 4 mjeseca. Već ste navikli na ove vježbe, tako da možete povećati intenzitet i jače stisnuti penis. Pravila su ista: pratite tehniku, ne propustite trenutak pretreniranosti, pratite oblik i veličinu penisa, ako išta, ispravite tehniku. Učestalost treninga treba da bude sledeća: jelq dva dana, odmor 1 dan.Povećajte broj pokreta na 120-200 puta, kompresija može već biti iznad proseka, hvat traje od 3 do 4 sekunde.
3. Od 5 mjeseci pa nadalje, već maksimizirate stepen pritiska, jer je tijelo već naviklo na vježbu. Možete trenirati 2 ili 3 dana zaredom, a zatim napraviti pauzu za jedan dan. Količina jelq-a je više od 200 puta, kompresijski omjer je najveći mogući, kako se ne bi naškodilo. povećati trajanje hvata na 5-6 sekundi. Takođe, nastavite da pratite stanje penisa, izbegavajući pretreniranost.

Da li jelqing pomaže, moći ćete procijeniti nakon prvih mjeseci implementacije. Prvi rezultati će biti česte uporne erekcije, vraćanje prethodnih parametara erekcije. Ako se odlučite za jelq, ne računajte na brz rezultat, budite strpljivi u postizanju cilja. Specijalno za naše čitaoce objavili smo video – časovi jelkinga, gdje možete vidjeti kako vježbu treba izvoditi, kako se držati za ruke, kako napraviti pokrete.

Kako vježbe učiniti efikasnijim? Često zbog malog penisa muškarci imaju psihičke probleme koji dovode do prerane ejakulacije, nezadovoljne partnerke, a potom i problema s potencijom. Moderni razvoj stručnjaka doveo je do stvaranja kreme koja ne samo da daje poticaj rastu penisa, već i vraća normalnu erekciju. na bazi prirodnih sastojaka, poput arginina - aminokiseline, ekstrakta kurkume i drugih. daje prve rezultate u roku od nekoliko meseci: povećava se debljina i dužina penisa, erekcija postaje čvrsta, muškarac uspeva da kontroliše ejakulaciju. Općenito, ovaj alat ima učinak koji se može usporediti s upotrebom lijekovi u obliku tableta. U našoj prodavnici možete kupiti kvalitetnu provjerenu robu po povoljnim cijenama.

Ako po prirodi imate penis nedovoljne veličine, želite da budete sigurniji u krevetu, obratite pažnju na ovu tehniku, jer je s razlogom postala popularna među većinom muškaraca.

Jelqing je drevna arapska tehnika za povećanje penisa. Ponekad se naziva i "mužnja" zbog tehnike koja se koristi za njegovo izvođenje. U tom procesu se povećava krvni pritisak u penisu, odakle dolazi do njegovog povećanja. Nema nuspojava od jelkinga jer sve što vam treba je ulje za masažu i vlastita ruka. Ne koriste se dodatni lijekovi ili lijekovi. Rezultat je vidljiv nakon nekog vremena, uz redovnu vježbu.Tehnika jelqinga ima za cilj obnavljanje i širenje spužvastog tkiva penisa, čime se on povećava na najveću moguću veličinu. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi, povećava krvni pritisak u penisu.

Dvije glavne faze jelqing tehnike.

1. Zagrijte se. Ovo je prva faza. Kao i kod svakog treninga, služi kao zagrijavanje koje će vam pomoći da izbjegnete ozljede. Traje 3-5 minuta. Uključuje sljedeće korake:

• Čista i meka krpa natopljena je toplom vodom.
• Krpa se omota oko penisa 3 do 5 minuta.
• Na kraju penis treba obrisati suvom i mekom krpom.

2. Jelqing. Izvodi se polako i pažljivo 15-20 minuta.

• Podmažite penis uljem za masažu, kremom, losionom ili lubrikantom (ni u kom slučaju sapunom). Povežite palac i kažiprst kao znak OK.
• Uhvati se donji dio penis, što bliže skrotumu, povucite nadole dok ne dođete do glave penisa.
• Ponovite istu radnju sa drugom rukom. I tako naizmjenični pristupi desnom i lijevom rukom. Jedan pristup - 3-5 sekundi.
• Da bi penis počeo rasti, potrebno je napraviti 200-300 pristupa odjednom.

Vizuelno vidljiv rezultat će biti za 6-12 mjeseci uz redovne treninge.Važno je poduzeti mjere opreza. Početnicima se savjetuje izvođenje tehnike jelqinga sa erekcijom od 40-50%. To omogućava mekim tkivima da se naviknu na nova opterećenja i izbjegnu ozljede. Nakon nekog vremena možete izvoditi vježbe s erekcijom od 80-90%.Jelqing sa jakom erekcijom radi na povećanju obima penisa, a sa slabom - na povećanju.

Vrste jelqing tehnika (r razlikovati suvi i mokri jelq).

• Wet jelqingizvedeno uz dodatno podmazivanje. Pomaže u izbjegavanju ozljeda, jelking s njim je lakši.
• Dry jelqingizvodi se bez podmazivanja. Preporučuje se da ga izvodite tek nakon što savladate mokri jelq, inače možete ozlijediti penis.

Zapravo postoji mnogo jelq tehnika. Jelqing lekcije su dostupne na mreži. Možete savladati i suhi i mokri jelq. Bolje je to učiniti uz video tutorijale, jer je tamo sve jasno prikazano.

Nedostaci jelkinga

• Velika količina vremena za savladavanje i postizanje vizualno uočljivih rezultata;
• Konstantna kontrola nad silom pritiska;
• Moguće bol posebno na početku;
• Mogućnost ozljede penisa.

Alternativa jelqing tehnici su ekstenderi. Ovo su uređaji za brže povećanje penisa. Vjerojatnost ozljede pri korištenju ekstendera je manja.

Princip rada ekstendera.

Kod upotrebe ekstendera princip uticaja na tijelo je isti kao i kod jelqing tehnike. Povećava se volumen mekih tkiva, koja su tokom erekcije ispunjena krvlju. Ekstender rasteže tkiva unutar penisa, a tijelo, kako bi se na to prilagodilo, proizvodi dodatne ćelije na mjestu istezanja. Kao rezultat toga, penis se povećava i u erekciji i u mirnom stanju zbog proširenja volumena mekih tkiva.

Za razliku od jelqinga, stalna kontrola nije potrebna sila prekomjernog pritiska. Ekstender se jednom podešava na potrebnu silu istezanja, nakon čega se pričvršćuje na penis na određeno vrijeme.

Još jedan plus ekstendera je mogućnost korekcije penisa, eliminacije zakrivljenosti. Sa jelqingom to nije moguće.

Glavne vrste ekstendera:

• Arc;
• Remen ;
• Kombinovano;
• Vakuum.

Najvažnija razlika između ekstendera je u načinu fiksiranja glave penisa.U prosjeku, penis naraste do 0,5 cm mjesečno i postaje širi, o čemu svjedoči statistika. Takođe, kada nosite ekstender, rizik od povreda je mnogo manji nego kod jelkinga.

Da li jelking zapravo utiče na debljinu i dužinu organa? Šta je ovo metoda i da li je sigurna kako kažu? Pokušajmo to shvatiti.

Šta je jelking?

Dužina penisa je bolna tema za mnoge muškarce. Od antike do danas razvija se sve više novih metoda i metoda povećanja penisa. U posljednje vrijeme velika pažnja se posvećuje i jelqing tehnici, kao jednoj od najefikasnijih i najsigurnijih. je li tako?

Muškarci koji su zabrinuti, najvjerovatnije su čuli za takvu metodu povećanja kao što je jelqing. Mnoge publikacije detaljno opisuju značajke tehnike, daju se recenzije o značajnom povećanju penisa kao rezultat njegove primjene.

Jelqing, ili jelq, je skup vježbi usmjerenih na povećanje dotoka krvi u muški polni organ. Poznato je da se ova tehnika pojavila na Bliskom istoku. Danas se vjeruje da je glavni zadatak jelqinga bio povećanje, ali to nije sasvim ispravna ideja o pravoj svrsi tehnike.

Jelk je bio jedan od načina pripreme dječaka za odraslu dob. Pod vođstvom svojih očeva, sinovi su počeli da uče sa 8-9 godina. Glavni zadatak redovnih vježbi bio je razvijanje izdržljivosti, sposobnosti kontrole vlastitih želja i seksualne energije. Moguće povećanje veličine je bilo prilično nuspojava od dužeg vežbanja.

Karakteristike tehnike jelkinga

Suština metode je povećanje dotoka krvi u penis. Vjeruje se da je na taj način moguće postupno proširiti šupljine kavernoznog tijela, što će kao rezultat dovesti do vidljivog povećanja volumena penisa.

Jelqing se sastoji od nekoliko setova vježbi. Neki od njih su za početnike, drugi za iskusnije i odrasle muškarce.

Tehnika je povezana s prilično velikim zdravstvenim rizicima. Previše aktivan trening i nepoštivanje nekih obaveznih zahtjeva može dovesti do ozljede organa.

Penis je jedno od najosjetljivijih mjesta u muškom tijelu, pa se uz aktivno izlaganje njemu može pojaviti crvenilo, iritacija i mikropukotine u kavernoznom tijelu. Osim toga, vježbe se preporučuju kada je stupanj erekcije u rasponu od pola do tri četvrtine maksimalne ekscitacije. Ako je stupanj uzbuđenja pogrešno određen, moguće je oštetiti krvne žile ili, još gore, izazvati razvoj proširenih vena.

Postoje dvije vrste vježbi: mokri jelqing i suvi jelqing. Razlika između njih leži u korištenju podmazivanja ili u njegovom odsustvu. Preporučljivo je koristiti vazelin ili bilo koji lubrikant kao mazivo. Mokro jelking je sigurnije.

Kako se povećava penis pomoću jelq-a

Prije nego počnete raditi vježbe, potrebno je izvršiti određene pripreme. Prije svega, radi se o zagrijavanju penisa. Povećanje temperature organa trebalo bi povećati elastičnost kavernoznog tijela i smanjiti mogući rizik od ozljeda i oštećenja tkiva. Potrebno je zagrijati samo sam penis a ni u kom slučaju skrotum!

Preporuke ukazuju na potrebno vrijeme zagrijavanja od najmanje 5 minuta. To se može uraditi na nekoliko načina. Možete protrljati penis između dlanova, koristiti jastučić za grijanje ili ručnik natopljen vrućom vodom.

Nakon što se penis dovoljno zagrije, trebali biste ga dovesti u uzbuđeno stanje. U tom slučaju erekcija ne bi trebala biti potpuna, već djelomična. Nakon što su pripreme završene, možete započeti s vježbama.

Na arapskom, jelqing znači mužu. Ova riječ u potpunosti opisuje osnovu metode. Postoji nekoliko načina da se to implementira:

• Wet jelq. Prije izvođenja vježbe, na površinu penisa se nanosi lubrikant. Palcem i kažiprstom potrebno je čvrsto uhvatiti penis na samom dnu. Dalje, bez otpuštanja, treba ga povući sa sebe, gurajući krv od baze do glave. Nije preporučljivo dirati samu glavu, jer to može uzrokovati povećanje erekcije. Tokom pokreta možete promijeniti ruke. U početku se morate ograničiti na izvođenje 200-300 pokreta odjednom. Postepeno se njihov broj povećava na 500 ili više. Ako se tokom vježbe lubrikant apsorbira i pokreti izazivaju nelagodu, potrebno ga je dodatno nanijeti na površinu organa.
• Povlačenje. Ova vježba je vrlo slična prethodnoj. Jedina razlika je u smjeru kretanja ruku. Prvo se član stegne lijevom rukom i povuče u smjeru lijevog stopala, zatim se isto radi prstima desne ruke u smjeru desnog stopala.
• U početnoj fazi se izvodi 50 istezanja u jednom i drugom smjeru, a zatim se broj pokreta postepeno povećava na 200.
• Dry jelq. Pokreti ove vježbe su slični prve dvije tehnike, ali se izvode bez podmazivanja. Suhi jelking hvat se izvodi ne sa dva prsta, već cijelim dlanom. Pri pomicanju ruke prsti ne klize po trupu, već povlače kožu. Tokom izvođenja ove vježbe moguće su određene bolne senzacije, pa se preporučuje izvođenje ujutru. U ovom trenutku se u muškom tijelu opaža maksimalni nivo testosterona, koji je prirodni analgetik. At akutni bol morate prekinuti nastavu i napraviti pauzu najmanje jedan dan.
• Povećanje glave penisa. Tehnika povećanja glave podsjeća na mokri jelq, ali pokreti se moraju raditi polako. Nakon što prsti sklopljeni u prsten dođu do glave, ruka se fiksira u ovom položaju 10 sekundi. Tokom vježbe treba osjetiti pritisak u glavi. Pokreti se nastavljaju 10 minuta, nezavisno prilagođavajući njihovu amplitudu i snagu kompresije. Glavni uvjet je odsustvo nelagode i boli.

Jelqing: očekivanje i stvarnost

Opis metode daje podatke da se prvi rezultati mogu primijetiti nakon nekoliko mjeseci, a rezultat će biti povećanje dužine penisa za 10-12 cm, što obećavaju impresivne fotografije pod nazivom “Jelqing: prije i poslije”. .

Može li jelking zaista uzrokovati takvo povećanje penisa? Prema mišljenju mnogih stručnjaka, da bi se postigli ovi rezultati, kavernozno tijelo penisa mora biti pod stresom najmanje 4-5 sati dnevno, što ne samo da će dovesti do ozljeda i impotencije, već je i fizički nemoguće.

Igor

Pročitao sam je dvaput - ali još uvijek ne razumijem kako se, osim opskurnog naziva "jelqing", ova tehnika razlikuje od ne baš vješte masturbacije 🙂 i izvođenje ovih manipulacija u "suvom" stanju bi trebalo biti glupo bolno. Sumnjam da su stručnjaci na koje se autor poziva u pravu kada je u pitanju fizička nemogućnost postizanja bilo kakvih vidljivih rezultata. Neću provjeravati, vjerovat ću na riječ 🙂

Jelqing ili jelq- ovo je skup vježbi za vježbanje muškog genitalnog organa kako bi se poboljšale njegove karakteristike (dužina, promjer, masa, kvalitet erekcije). Na forumima doktora i muškaraca koji su već vidjeli rezultate treninga, dobrobiti takve sigurne metode povećanja obima seksualnog dostojanstva oštro se osuđuju. Objektivno, glavni nedostatak tehnike je nedostatak trenutnog rezultata (kao, na primjer, kada koristite kreme i ekstendere, ili hirurška intervencija) i potrebu da se striktno slijedi algoritam bez propuštanja treninga.

Jelqing karakteristike: video lekcije, recenzije, rezultati, pokazatelji kvaliteta

Pravilno izveden jelqing vam omogućava da:

• povećati dužinu i promjer penisa;
• prevladati stagnirajuće procese u penisu;
• poboljšati kvalitetu punjenja penisa krvlju, što pozitivno utiče na kvalitet erekcije.

Glavni zadatak tehnike je povećati cirkulaciju krvi u penisu i glatko rastegnuti kavernozna tijela penisa. Rezultat se postiže umjetnom provokacijom mikrotraume. Oštećenja brzo prolaze, dolazi do regeneracije tkiva, stvaraju se nova na mjestu starih, ali već u većem obimu. U skladu s tim, dužina i promjer organa se povećavaju.

Djelovanje jelqinga se često upoređuje sa građenjem mišićna masa kada se bavite sportom. Tokom treninga mišićna vlakna izložena mikrotraumi, a tokom odmora formira se veći volumen vlakana, masa raste.

Važni indikatori tehnike

• Simetrija pokreta. Pokret, snaga, tehnika ruku trebaju biti isti kako bi se izbjeglo zakrivljenje penisa.
• Isti pritisak cijelom dužinom penisa. Počnite sa laganim pritiskom i postepeno povećavajte intenzitet.
• trajanje kretanja. U svrhu kvalitetnog proučavanja duž cijele dužine, trajanje zahvata treba biti od 3 sekunde.
• Pazite na erekciju. Ako vidite da je vaša erekcija dostigla vrhunac tokom vježbanja, trebali biste napraviti kratku pauzu. Organ treba da bude u erekciji ne više od 50-70%. Isto važi i za preslabu erekciju, kada vježba možda neće biti efikasna.

Vrste jelkinga. Kako to učiniti kako treba?

Wet jelq uključuje upotrebu lubrikanta ili lubrikanta (na primjer, jelqing s Titan Gel), kao i niz radnji:

• postići kvalitetnu erekciju (tako da se organ prirodno povećava za 50-60%);
• uhvatite bazu penisa hvatanjem „prstena“ kažiprsta i palca;
• čim se jedna ruka nađe na čelu organa, mijenjajte ruke, praveći naizmjenične hvatove, počevši od osnove i prema glavi;
• ponovite kombinaciju hvatanja nekoliko minuta.

Hvatovi se mogu napraviti u stojećem, sjedećem položaju, sa vođenjem udesno, lijevo, gore i dolje.

Toplo jelking uključuje prethodno zagrijavanje organa, zbog čega će mikrotraume biti manje uočljive. Izlaganje temperaturi treba biti na početku i na kraju postupka.

Postoji nekoliko opcija grijanja:

• kupke;
• toplih obloga.

Prosečno trajanje zagrevanja je do 5 minuta. Nakon karakterističnog otoka, opuštanja penisa, možete preći direktno na tehniku.

Osjećaji nakon jelqinga - ostanite mirni!

Nakon treninga na trupu se mogu pojaviti crvenilo, crne ili plave tačke i pruge. To su tragovi pucanja krvnih sudova, a to ukazuje na pozitivan efekat treninga. Nakon intenzivnog treninga, erekcija može malo oslabiti.

Ne brinite! Napravite kratku pauzu kako biste omogućili tijelu da se oporavi.

Nivo erekcije igra ulogu

Uz visok nivo erekcije tokom jelqinga, obim penisa se razrađuje.

Sa niskim nivoom erekcije, dužina penisa je razrađena.

On početnim fazama treninga, izbjegavajte rad na vrhuncu erekcije kako biste izbjegli ozbiljne ozljede.

Kada će rezultat od jelq-a biti vidljiv?

Prvi rezultati u vidu poboljšane kvalitete erekcije pojavljuju se u roku od 1-2 mjeseca treninga.

Jasno povećanje dužine i volumena organa obično je primjetno nakon 5 mjeseci redovnog vježbanja.

Jelq raspored treninga mjesečno

1-2 mjeseca:

• učestalost treninga - svaki drugi dan;
• broj pokreta - 100-120 puta;
• stepen kompresije organa - lagan, srednji;
• trajanje hvata - 3 sek.

Na početku izbegavajte teška opterećenja. Kod jelkinga su važne konzistentnost i konzistentnost.

2-4 mjeseca:

• učestalost treninga - 2 nakon 1 (2 dana treninga, 1 dan odmora);
• broj pokreta - 120-200 puta;
• nivo kompresije - prosječan, iznad prosjeka;
• trajanje hvata - 3-4 sekunde.

U tom periodu penis se već prilagodio treningu, možete postepeno povećavati opterećenje, ali istovremeno pratiti ujednačenost rasta.

5 mjeseci ili više:

• učestalost treninga - 2 do 1 ili 3 do 1;
• broj pokreta od 220 puta;
• stepen kompresije je jak, ali bez opasnosti od ozljeda;
• trajanje hvata - 5 sekundi.

Član je već "zreo" za povećanje opterećenja, možete povećati performanse, ali u isto vrijeme "slušati" osjećaje. Vježbanje ne mora biti previše neugodno!

Plan obuke koji vam je predstavljen je indikativan. Indikatori se mogu prilagođavati ovisno o individualnim karakteristikama organizma i stopi rasta indikatora.

Specijalni dopisnik
Gospodine Joy, Yan Vissarionov

10. maja 2017

Iznenađujuće, nisu samo žene nezadovoljne svojim telima. Kako se ispostavilo, veliki broj muškarci pate zbog skromne veličine njihove glavne prednosti. I iako moderna kozmetologija i medicina znaju kako im pomoći, postoji vrlo nestandardno rješenje za ovaj problem - jelqing. Recenzije i rezultate korištenja ove tehnike razmotrit ćemo detaljnije.

jelqing kakav jeste

Istorija upotrebe jelqinga ima svoje korijene u dalekoj prošlosti. U davna vremena, ovu tehniku, sposobnu povećati volumen i veličinu muškog genitalnog organa, koristili su uglavnom Arapi. Poznato je da to podrazumijeva korištenje određenog kompleksa posebne vježbe, čija je svrha stimulirati protok krvi do muškog dostojanstva.

Kao rezultat višemjesečnog rada (pod uvjetom da se vježbe izvode pravilno), dolazi do povećanja krvnih šupljina i kao rezultat toga do željenih promjena. Sve ovo se može postići redovnim jelkingom. Recenzije i rezultate njegove upotrebe ćemo opisati u nastavku.

Koje vrste jelqinga postoje?

U idealnom slučaju, postoje dvije vrste jelqinga: mokro i suho. U prvom slučaju voda se koristi za pripremu muškog genitalnog organa za ciklus vježbi, dok u drugom nije. U ovom slučaju, mokra verzija se koristi mnogo češće od suhe. I to uglavnom za amatere. Koje su razlike između mokrog i suvog?

Mokro jelking: kako to učiniti pod tušem?

Bez obzira koju vrstu tehnike odaberete (mokru ili suhu), njen glavni zadatak je pripremiti polni organ za kasniji rad. Može se uporediti sa standardnim zagrijavanjem koje ljudi izvode prije glavnog sporta. Zapamtite da će vam ovakva vježba pomoći bržem zagrijavanju tijela i izbjegavanju ozljeda.

Zauzvrat, ispravno jelqing, na primjer, mokro, najčešće se izvodi pod tušem. Da biste to učinili, morate podesiti pritisak tople vode (ne smije biti opeklina) i uzeti krpu za pranje. Zatim se meka porozna tkanina napuni toplom vodom i omota oko muškosti. Zagrijavanje.

Ovaj postupak treba ponoviti dok se voda u krpi hladi. Ukupno ćete morati dopuniti vodu otprilike svakih 25-30 sekundi. Ovaj postupak se ponavlja dok se vaši mišići ne zagriju. Kao rezultat toga, osjetit ćete primjetan nalet topline.

Kako napraviti mokri jelking sa lubrikantom?

Druga opcija za korištenje mokrog jelqinga je korištenje posebnog lubrikanta, gela ili kreme za zagrijavanje mišića. U tu svrhu vam odgovara svaka tvar koja ima uljnu ili vodenu bazu. Glavni uslov je da se ne apsorbuju prebrzo. Na primjer, možete koristiti Johnson's baby ulje. Takve vježbe jelqinga izvode se na sljedeći način: prvo morate sipati malu količinu lubrikanta na ruku, a zatim ga nanijeti na genitalije mekim i masirajućim pokretima.

U idealnom slučaju, ruka sa OK prstom treba da stigne do vrha penisa za samo 3 sekunde. Štoviše, pokreti bi trebali biti ritmični i izvoditi s obje ruke naizmjenično jednakim intenzitetom. Ukupno morate izvesti 100 pristupa svakom rukom. Na sličan način, ali samo bez upotrebe bilo kakvog lubrikanta, izvodi se i suhi jelqing. Recenzije o tome nam omogućuju da zaključimo da početnici prvo moraju savladati mokru tehniku, a tek onda prijeći na suhu.

Suvo jelking ili masaža prstiju

Kao varijantu suhog jelqinga možete koristiti masažu muškosti prstima. U tu svrhu potrebno je jednom rukom uhvatiti polni organ (u samoj osnovi) na način da thumb ostala na jednoj strani, a ostala četiri na drugoj.

Zatim počnite da se podižete, koristeći lagani pritisak kada dođete do glave, okrenite ruku (trebalo bi da dobijete pokret nalik na osmicu) i lagano klizite nazad dole. Za izvođenje takve masaže vrijedi najmanje 15-20 sekundi. Zatim ponovite sve ove pokrete upravo suprotno: lagano se pomerajte gore, a s napetošću se spuštajte dole. Ovdje se može koristiti i mokro i suho jelking. Recenzije i rezultati ove vježbe bit će pozitivni ako je izvodite ispravno.

Kako poboljšati i konsolidirati rezultat?

Da biste poboljšali i učvrstili rezultat, potrebno je gore navedene vježbe izvoditi 2-3 sedmice. Na primjer, tokom prve sedmice treba izvesti 200-300 ponavljanja (misli se na vježbe sa OK hvatom prsta).

Stoga ne izvodite više od 100-150 slajdova svakom rukom. U tom slučaju, sila kompresije prsta treba biti srednja, a trajanje same vježbe ne može biti duže od 10 minuta. Redovno radite ovu vrstu jelkinga. Rezultati će vas zaista iznenaditi.

U drugoj sedmici broj ponavljanja i jačinu kompresije treba ostaviti isti, a vrijeme izvođenja treba povećati za 5 minuta. U trećoj nedelji broj klizanja sa obe ruke treba povećati na 500 ili više puta. Preporučuje se i povećanje kompresije, a vrijeme produženja na 20 minuta.

Jelqing: recenzije i rezultati

Ova metoda povećanja muškog dostojanstva izazvala je mnogo diskusija među jačim spolom. Neki od njih tvrde da je metoda potpuno beskorisna i ne preporučuju je korištenje na sebi.

Drugi se hvale svojim uspjesima, ali uz ispravku da je bez upotrebe lubrikanta proces vrlo bolan. Treći nisu imali dovoljno strpljenja i nisu produžili nastavu na 3 sedmice. Drugi pak kažu da svakodnevno koriste jelking. Prednost ove tehnike leži u neobičnoj seksualnoj osjetljivosti koju naknadno steknu.

Ako govorimo o rezultatima, onda su, prema nekim izvještajima, ispitanici iskusili povećanje veličine penisa za oko 0,5-0,7 cm.

Prednosti i nedostaci

Kao i svaka tehnika, jelking ima svoje prednosti i nedostatke. Na primjer, jedna od prednosti je stvarno povećanje veličine penisa (dužine i širine). Osim toga, uz pravilan pristup, ove vježbe će poboljšati cirkulaciju krvi i povećati efikasnost erekcije.

Međutim, ako se jelqing izvodi pogrešno, šteta od njega bit će mnogo značajnija od koristi. Na primjer, neklasičnim pristupom možete dobiti ozljede mekih tkiva, povući mišiće prepona, oštetiti krvne žile i kožu. Također možete osjetiti određene nuspojave.

Koje su posljedice pogrešnih postupaka?

Među nuspojave do kojih može doći pri korištenju pogrešne tehnike jelkinga, može se razlikovati sljedeće:

• oticanje glave ili baze penisa;
• prisustvo modrica i modrica;
• prisustvo kapilarne mreže (ukazuje na lomove kapilara);
• neugodne i dugotrajne senzacije;
• karakteristično crvenilo;
• dobijanje nesrazmjernog ili nestandardnog oblika penisa (na kraju kursa) itd.

Kako smanjiti mogući traumatizam tehnike?

Kako bi se svele na najmanju moguću mjeru moguće ozljede uzrokovane pretjeranim pritiskom ili nepravilnim djelovanjem na muško dostojanstvo, u početku je potrebno konzultirati liječnika. On je taj koji će dati preporuke i pomoći praktičnim savjetima. Osim toga, sve vježbe moraju se izvoditi strogo prema shemi, uključujući povećanje opterećenja i vremena. Radite sve u fazama i pokušajte ne požurivati ​​stvari. I što je najvažnije, gledajte rezultat.

Kod najmanjeg odstupanja od norme preporučujemo prekid kursa i pauzu od 2-3 dana. Također je potrebno napraviti pauzu u nastavi ako ste od trenutka kada su počeli imati problema s erekcijom. Jednom riječju, izvodite sve pokrete bez fanatizma, koristeći zdrav razum.