Brisanje vlažnim peškirom. Tajne vodenih postupaka: trljanje, tuširanje, tuširanje i kupanje
Trljanje se može početi sa navršenih pet mjeseci. Ovo je prilično nježan i najjednostavniji postupak vode. Djeca preko rane godine potrebno ih je pripremiti za brisanje vodom, za šta se 7-10 dana trlja tijelo flanelskom rukavicom. Prvo trljajte ruke i noge prema srcu, zatim vratu, grudima, stomaku, leđima. Trljanje vodom obično se provodi ujutro nakon buđenja, uz pomoć ruba ručnika navlaženog vodom i ocijeđenog.
Odmah nakon brisanja bilo kojeg dijela tijela, utrlja se do blagog crvenila suhim mekim ručnikom, a tek nakon toga počinju brisati sljedeće područje. Cijeli postupak bi trebao trajati 3-5 minuta.
Započnite brisanje vodom zagrijanom na 35--36°. Svakih 5-7 dana smanjuje se za 1° i prilagođava djeci prve godine života na 28-30°.
Brisanje djece predškolskog uzrasta počnite s temperaturom vode od 32--33 °, postepeno je dovodeći do sobne temperature, ali ne niže od 16--17 °. Temperatura vazduha u prostoriji tokom postupka treba da bude najmanje 20 °. Ponekad se u vodu koja se koristi za brisanje dodaje kuhinjska sol (u količini od jedne do dvije čajne žličice po čaši vode).
Ako je iz bilo kog razloga došlo do kratke pauze u poduzimanju postupka, onda se nastavlja sa iste temperature vode koja je bila tokom posljednjeg postupka. Nakon duže pauze, trljanje se nastavlja s višom temperaturom vode.
Za školsku decu početna temperatura vode tokom trljanja treba da bude 28--30°, a konačna 15. Polivanje za otvrdnjavanje dece
Ispiranje, koje se može izvoditi od prve godine, počinje nakon preliminarne pripreme djeteta trljanjem u trajanju od dvije do tri sedmice.
Ispiranje se izvodi tako da voda teče širokim mlazom po tijelu. Prilikom zalivanja glave nije potrebno kvasiti je, jer čak i uz njeno najtemeljnije brisanje, kosa ostaje neko vrijeme mokra, a isparavanje vode može uzrokovati hlađenje tijela. Trajanje zalijevanja je 1-2 minute. Na kraju postupka, dijete se obriše ručnikom i tijelo se utrlja do blagog crvenila.
Djeca u dobi od jedne do tri godine počinju sipati vodu na temperaturi od 35--36 °, smanjujući je svakih pet do sedam dana za 1 °; za dvogodišnje dijete konačna temperatura će biti 25--28°, a za trogodišnje - 24--25°. Za predškolsku djecu temperatura vode može se smanjiti na 20 - 22 °, a za djecu od šest do osam godina - čak i do 18 °.
Sipanje se vrši iz kante za zalivanje, vrča ili kante. 16 ° (svaka dva ili tri dana temperatura vode se mora sniziti za 1 °).
Provođenje zračnih kupki korisno je kombinirati s gimnastičke vežbe, mobilne igrice. Najpovoljnije vrijeme za uzimanje zračnih kupki je između 8 i 18 sati. Treba ih uzimati najkasnije 1,5 sat nakon jela.
Ne možete uzimati zračne kupke do zimice. Pri prvim znacima hlađenja (pojava „naježene kože“, drhtanja usana) ili letargije treba prekinuti vazdušnu kupku i brzo zagrijati dijete. Nakon uzimanja vazdušnih kupki, dete treba da bude veselo i veselo.
Poglavlje 2
Rubdown
Jedan od najčešće korištenih postupaka je brisanje. Koriste se direktno kao zahvati, kao uvod u tok hidroterapije, ali i kao samostalni tretman. Indikacije za primjenu utrljavanja su prekomjerni rad, neurastenija, smanjen metabolizam (gojaznost), astenično stanje, otvrdnuće.
Razlikuju se parcijalno brisanje, u kojem se cijelo tijelo briše u fazama, određenim redoslijedom, i generalno trljanje s polivanjem, kada se briše cijelo tijelo u isto vrijeme.
Djelomično brisanje, kao i općenito, može se obaviti samostalno; teško bolesnog pacijenta obavlja osoba koja se brine o njemu ili medicinsko osoblje (u bolnici).
Za opće trljanje na tijelo ili njegov dio nanosi se platnena posteljina navlažena vodom i dobro ocijeđena. Odmah, preko čaršave, tijelo se trlja rukama dok ne postane toplo. Zatim se plahta uklanja, poliva vodom i temeljito trlja grubom krpom.
Ako stanje bolesnika dopušta, onda se cijelo tijelo u dijelovima prebriše navlaženim i dobro ocijeđenim ručnikom ili rukavicama, a zatim se protrlja suhim ručnikom i pokrije čaršavom i ćebetom. Da bi se poboljšala reakcija nakon općeg brisanja, prelije se jedna ili dvije kante vode na temperaturi nešto nižoj od one kojom je lim navlažen tijekom brisanja. U istu svrhu u vodu se može dodati morska sol, voćni ocat, biljne infuzije.
Ovaj postupak djeluje osvježavajuće i tonizirajuće, poboljšava perifernu cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Ne preporučuje se pacijentima sa povećanom nervnom razdražljivošću, srčanim manama, nakon akutnih bolesti (pneumonija). Započnite postupak na temperaturi vode od 32-30 ° C, postupno je smanjujući na 20-18 ° C i niže. Trajanje od tri do pet minuta.
Pranje morskom vodom
Da bi se pojačao učinak izlaganja, trljanje se najčešće provodi morskom vodom. Da biste to učinili, uzmite 3% otopinu (1 kašičica morske soli na 1 čašu vode) na temperaturi vode od 38 ° C.
Trljanje slanom vodom osvježava i tonizira, djeluje očvršćavajuće, poboljšava cirkulaciju i stimulira metabolizam u tijelu.
Topla kupka sa slanom morskom vodom
U hidroterapiji se često koristi vruće trljanje tijela ili njegovih dijelova. Preporučuje se kako bi se uklonila suvišna toplina iz tijela ili, obrnuto, kako bi se tijelo hranilo toplinom. Da biste poboljšali terapeutski učinak, koristite vruću vodenu otopinu morske soli. Ako je vašem tijelu potrebna toplina, onda će je nakon takvog postupka primiti, a ako imate višak topline, ona se iznosi. Postupak se izvodi na sljedeći način: stojeći u lavoru ili u kadi sa toplom vodom, namočiti ručnik u vruću vodu i nanijeti na tijelo - na leđa, grudi, ruke, lice, vrat. Ako se ručnik nalazi na posebnom dijelu tijela, onda se kroz njega vrši samomasaža u obliku milovanja ili trljanja. Takva trljanja su odličan lijek za ljetne vrućine, zagušljivost i letargiju. Često se provodi kako bi se očvrsnuo organizam.
Djelomično trljanje
Djelomično brisanje najčešće se propisuje vrlo oslabljenim pacijentima, kojima je opće brisanje težak postupak.
Ležeći u krevetu i pokriven ćebetom, pacijentu se naizmjenično otvaraju prvo noge, zatim ruke i leđa. Istovremeno, na njih se stavlja ručnik navlažen vodom i ocijeđen i dobro trlja. Zatim se pacijent osuši i ponovo pokrije ćebetom. Procedura tonira i osvježava, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam. U tom slučaju dolazi do refleksnog djelovanja na kožu, što uzrokuje širenje krvnih žila.
Nakon trljanja treba ostati u krevetu pola sata, nakon čega možete hodati.
Oblozi
Umotavanje i umotavanje tijela u vlažnu posteljinu i ćebe jedno je od najefikasnijih i najefikasnijih sredstava hidroterapije.
Kratkotrajnom upotrebom vlažna obloga jača živce, dužom smiruje, dugotrajna čisti krv i poboljšava ishranu tkiva. Postoje opće, lokalne i parcijalne mokre obloge. Mogu biti topli, topli i hladni. At pravilno ponašanje može biti prava panaceja za mnoge bolesti.
Kako ne biste naštetili i istovremeno postigli maksimalni terapeutski učinak, slijedite neke preporuke.
Važan uslov je normalna toplina nogu, što ukazuje na pravilnu distribuciju krvi u tijelu. Kod hladnih ekstremiteta, čak i prije previjanja, potrebno je zagrijati noge suhim trljanjem ili grijaćim jastučićima. Kada omotate jastučiće za grijanje, nanesite po potrebi.
Kod pacijenata sa akutnim zaraznim bolestima, kao i onih koji pate od naleta krvi u glavu, potrebno je u prvih deset minuta povijanja držati rashladni oblog na glavi ili potiljku.
U nekim slučajevima (sa jakim naletima krvi u glavu, sa strahom od primarnog naleta krvi u oboljele organe pri degeneraciji krvnih žila, krvarenjem u mozgu, nekim srčanim manama) pune obloge zamjenjuju se djelomičnima. Parcijalni oblozi se također propisuju ako je potrebno djelovati lokalno na bolno mjesto.
Kada se propisuju hladni, a kada topli? Hladni oblozi djeluju stimulativno na organizam, pa se zbog toga najčešće prepisuju pacijentima sa visoke temperature(sa groznicom) za njeno snižavanje, pacijenti sa neurozama; kao tonik kod epistaksa i drugih krvarenja, nakon opekotina. Također, ovaj postupak se provodi radi čišćenja tijela i prikupljanja toksina i patogenih struktura polja na vlažnoj posteljini. Hladne obloge izvode se na temperaturi vode od 0 do 26°C.
Topli oblozi djeluju umirujuće, pa se kao umirujući postupak propisuju kod neuroza sa poremećajem sna. Izvodi se na temperaturi vode od 36°C do 39°C.
Potpuni omot ili "španski ogrtač"
Jedna od najefikasnijih hidroterapijskih procedura je takozvani "španski ogrtač". Sam termin je skovao pastor S. Kneipp, koji je naširoko koristio ovu proceduru za liječenje mnogih bolesti. Savremena praksa po metodi S. Kneipp pokazala je da redovna upotreba punog omota u terapijske ili profilaktičke svrhe dovodi do potpuni oporavak snagu celog tela. Prvo, jednom sedmičnom procedurom, bolest ne samo da se povlači, već može i nestati bez intervencije medicine. Drugo, ako se takav postupak provodi mjesečno u preventivne svrhe, tada se tijelo uopšte neće plašiti bolesti. Potrebno je samo dugo i uporno primjenjivati ovu metodu liječenja. S. Kneipp je preporučio obaviti cijelo tijelo pomoću biljnih infuzija. Uvarak od zobene slame smatra se najefikasnijim, prah od sijena ili borove grane su malo slabije.
Preporučljivo je koristiti do 1 kg slame ili 2 kg grana za 7 litara vode. Kuvajte 30 minuta i pustite da odstoji 30 minuta. Jasno je da je u urbanim sredinama prilično opterećujuće pronaći toliki broj biljaka, ali ne bojte se toga. Postupak zamotavanja neće biti ništa manje efikasan ako koristite običnu vodu.
Kneipp je napisao: da biste vidjeli koliko je "ogrtač" jak, samo pogledajte vodu u kojoj se pere nakon svake upotrebe - voda je mutna i prljava. "Španski ogrtač", šireći pore, uklanja sve nečistoće, sluz i sl. iz organizma. Zbog toga je toliko koristan za opšte stanje organizma. Efikasno pomaže kod groznice, gihta, zglobnog reumatizma, sprečava paralizu, pročišćava celo telo; ako koristite prašinu od sijena, zobenu slamu ili borove grane, jako pomaže kod bolova, kamene bolesti, mokraćnog pijeska.
Ovisno o trajanju, ovaj postupak ima različit učinak:
10-15 minuta - antipiretički efekat;
30-40 minuta - umirujući efekat;
50-60 minuta - dijaforetsko djelovanje.
Potpuno umotavanje se provodi na sljedeći način: goli pacijent se stavlja na kauč, prethodno prekriven ćebetom, a odozgo namočen vodom i dobro ocijeđen čaršav. List se navlaži u vodi na temperaturi od 25-30 ° C. Ako ne podnosite dobro hladnom vodom, onda je bolje stati na toplijem. Pacijent se prvo umotava u čaršav, a zatim u ćebe.
Efekat mokrog umatanja je jednokratan. Prva faza utjecaja izaziva uzbudljiv i antipiretički učinak - to su prvih 10-15 minuta. Indiciran je kao tonik i kod febrilnih pacijenata. Druga faza djeluje umirujuće, može se pojaviti pospanost, pa čak i san. Ovaj postupak je propisan za pacijente s povećanom ekscitabilnosti nervnog sistema: početnim fazama hipertenzija, nesanica, hiperastenični oblik neurastenije. Trajanje - 30-40 minuta. Dužom procedurom - do 60 minuta, počinje treća faza: obilno znojenje. Takvo trajanje postupka je indicirano za detoksikaciju organizma, kod metaboličkih poremećaja (gojaznost, giht). Nakon postupaka znojenja, preporučuje se topli tuš ili svježa kupka na ugodnoj temperaturi.
Kratkotrajni oblog ima efekat hlađenja, posebno ako se ponavlja nekoliko puta za redom.
Produženi oblog, zagrijavajući tijelo, djeluje umirujuće u slučaju stresa i nervoznog uzbuđenja.
Dugotrajno previjanje pomaže kod bolesti bubrega. Stoga, da bi se pojačalo znojenje, plahta se navlaži vrućom vodom i postupak se nastavlja više od sat vremena.
donji omotač
Ima tri varijante: prva - obavija se do pazuha, dok glava, vrat, ramena i ruke ostaju razmotani; drugi - hvata tijelo od pupka do stopala uključujući; treći je omotavanje nogu i donjeg dijela trupa.
Prva vrsta zamotavanja je po svom učinku slična proceduri „španskog ogrtača“. Koristi se za groznicu i akutne bolesti, sa tumorima u nogama, reumatizmom, nadimanjem. Djelotvoran u liječenju raznih upala unutrašnje organe- pluća, srce, mozak itd.
Štaviše, tokom previjanja na upaljene organe se stavljaju rashladne obloge.
Za ovaj postupak uzmite list ili gusta tkanina odgovarajuće veličine i pokrivača. Tkanina se dobro navlaži i iscijedi i pacijent se njome nekoliko puta omota oko tijela od pazuha do koljena ili do stopala uključujući i stopala. Odozgo zamotajte vunenim ćebetom i stavite u krevet. Trajanje postupka je 1-1,5 sati. Nakon toga, potrebno je obrisati pacijenta suhim ručnikom, obući ga u toplo donje rublje i pokriti ćebetom. Nakon zahvata morate mirno ležati najmanje 2-3 sata.
Drugi tip donjeg obloga koristi se u kombinaciji sa drugim zahvatima za otklanjanje hroničnog crvenila u glavi i grudima, glavobolje, vrtoglavice, nesanice, bolesti srca i pluća, reume i otoka u nogama, bolesti bubrega i Bešika, hemoroidi, ženske bolesti. Zamatanje od pupka do stopala vrši se na isti način kao što je gore opisano, 1,5-2,5 sata uz obavezno toplo ćebe.
Treća vrsta obloga, naziva se i "Neptunov pojas", odličan je lijek za umorne i napregnute noge, posebno za one koji moraju cijeli dan da stoje ili mnogo hodaju. Za ovu proceduru preporučljivo je koristiti biljne infuzije. Dobro su prikladni borovi i brezovi pupoljci, pelin, stolisnik, iglice bora ili smreke, šišarke hmelja. Juha se priprema na sljedeći način: pola šolje ili čaša bilja prelije se litrom kipuće vode, kuha se 5 minuta, insistira i filtrira.
Sam omotač se vrši grubom krpom (peškirom) širine oko pola metra i dužine tri metra. Većina tkanine se namotaju kao zavoj, ostavljajući do 1 metar za vlaženje na hladnoći biljni odvar. Nakon što razmotani dio navlažite u infuziji bilja (hladnom ili hladnom), stisnu i njime omotaju noge i donji dio tijela. Zatim se gornji dio omota suhim dijelom tkanine. Pojas se drži dok se ne osuši. Može se koristiti tokom noćnog spavanja. Ovaj hladni oblog ima umirujući efekat.
Obloge nogu se mogu raditi i na druge načine. Ove metode se koriste kod upale pluća, katara respiratornog trakta. Također, omotavanje nogu poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje tjelesnu temperaturu. Da biste to učinili, na noge stavite mokre pamučne čarape, a preko njih vunene. Morate leći i pokriti se ćebetom. Trajanje postupka je 1-1,5 sati. Pogodnije je postupak izvoditi noću, jer je nakon previjanja potrebno ostati u krevetu još 2-3 sata.
Drugi način zamotavanja je da se pamučna tkanina ili zavoj dobro navlaži vodom ili infuzijom bilja i omota oko nogu do koljena, a zatim se čvrsto umota vunenim pokrivačem. Trajanje postupka je 2 sata. Zatim se zavoj skida, pacijent se pažljivo pokrije odećom i ostavi u krevetu 3 sata.
vratni omotač
Sa povećanjem vrata limfni čvorovi Oblozi za vrat su odlični. Da biste to učinili, lagani ručnik navlažite hladnom vodom, omotan oko vrata i čvrsto omotan vunenim šalom u četiri okreta na vrhu. Trajanje postupka je do 1,5 sata. Nakon toga skinite zavoj, obrišite kožu i ne izlazite van 3 sata.
omot za glavu
Kod čestih glavobolja osoba koje pate od neuritisa, neuroza i drugih bolesti koje nisu povezane s povišenjem krvnog tlaka, tumorima na mozgu, preporučuju se oblozi za glavu. Da biste to učinili, prvo nalijte jednu litru vode sobne temperature na glavu, a zatim je čvrsto zavežite suhim ručnikom (maramicom). Kada se kosa osuši, postupak se ponavlja dva ili tri puta. Zatim skidaju maramu, operu glave i obrišu ih. Prije svakog od postupaka glava mora biti suha.
Zamotajte šal
Kod katara respiratornog trakta dobro pomažu oblozi u obliku šala.
Za ovaj postupak uzima se gusta tkanina, navlaži, presavije u obliku šala i nanese na tijelo, hvatajući prsa prednji i gornji dio leđa. Odozgo se prekrije suvom vunenom krpom i zavoj se drži 1,5-2 sata. Ako se šal prebrzo osuši, može se povremeno navlažiti. Nakon zahvata potrebno je ležati 2 sata.
Oblozi za struk
Ovaj postupak se koristi kada hronični zatvor, čir na želucu i duodenum, upala želučane sluznice, grčevi u trbuhu, vis krvni pritisak i upala bilijarnog trakta i pankreasa.
Obloge treba izvoditi od obalnog luka do sredine bedara. Mokra krpa širine do pola metra i dužine do dva metra čvrsto je omotana oko tijela bez nabora. Odozgo omotano vunenom tkaninom. Trajanje postupaka je 1-1,5 sati.
Vruća obloga za grudi
U nekim slučajevima mogu se koristiti vrući oblozi. Posebno kod suvog kašlja, alergijskog bronhitisa i hroničnog bronhitisa. Kad tek počinje akutni bronhitis preporučljivo je staviti vruće obloge na prsa.
Tkanina dimenzija 50 cm x 200 cm potopljena je u vruću vodu, iscijeđena i čvrsto, bez nabora, omotana oko grudi: od pazuha i ispod obalnog luka, do širine dlana. Omotajte gornji dio vunenim šalom ili vunenim šalom. Trajanje postupka je do 30 minuta (koliko traje osjećaj topline). Da biste poboljšali učinak, možete uzimati ne vruću vodu, već infuzije timijana (pola čaše trave na tri litre kipuće vode, kuhajte 5 minuta, inzistirajte i procijedite).
Pranje
U hidroterapiji umivanje je jedan od najlakših, ali istovremeno i veoma efikasnih postupaka. Pranje se dijeli na potpuno i djelomično. Za ovu proceduru koristi se pretežno hladna voda ili voda koja ne prelazi sobnu temperaturu. Obično se za pranje koristi rukavica (šivena od frotirnog peškira) ili peškir, koji se omota oko četiri prsta ruke. Postupak u početku izaziva vazokonstrikciju, a zatim proširenje, što je praćeno osjećajem topline.
Redovno umivanje stabilizuje termoregulaciju u telu, pa ako imate hladno telo, ako vam je hladno ili vam je hladno, onda je ovaj postupak posebno efikasan za vas. Pranje takođe stabilizuje nervni sistem poboljšati ukupni nivo imunološki sistem, djeluju kao stvrdnjavanje, te su odlično sredstvo u borbi protiv reumatskih bolesti. Najčešće se preporučuje umivanje ujutru, ali pranje donjeg dijela tijela uveče može poslužiti kao sredstvo za uspavljivanje.
Za postupak se koristi obična čista voda ili, da bi se pojačao učinak, koristi se morska sol i infuzije ljekovitog bilja.
Nikada ne započnite pranje ako tijelo nije toplo ili je koža hladna; i nikada ne zaboravite zagrijati se nakon procedure.
Potpuno pranje
Puno umivanje se koristi kod oslabljenih odbrambenih mehanizama u organizmu, kod poremećaja cirkulacije, niskog ili nestabilnog pritiska, neuroza, poremećaja termoregulacije, nesanice, reumatskih bolesti, reumatoidnog artritisa i mirovanja u krevetu (kada je kupanje težak postupak za pacijenta).
Potpuno pranje se vrši hladnom vodom (počnite na temperaturi od 20 ° C, postepeno je snižavajući).
Uzmite rukavicu (ili peškir), umočite je u posudu sa hladnom vodom, ocijedite je i počnite da perete telo. Pranje se vrši naizmjence, prvo jednom rukom (spolja, zatim iznutra), zatim drugom rukom. Zatim vrat, grudi, stomak i leđa. Noge se peru naizmjenično, prvo sa vanjske strane, sprijeda, iznutra i straga zajedno sa zadnjicom. Nakon zahvata ne suše se, na kraju se zagriju pod ćebetom ili haljinom i lagano se kreću.
Pranje gornjeg dijela tijela
Pranje gornjeg dijela tijela provodi se radi poboljšanja procesa termoregulacije u tijelu, kod iscrpljenosti, kod poremećaja cirkulacije i upala, posebno kod reumatskih oboljenja. Budući da je postupak prilično okrepljujući i tonizujući, ne preporučuje se izvođenje uveče, kao ni u slučaju problema sa uspavljivanjem, uz zimicu.
Savršeno utječući na stanje kože, stimulirajući metabolizam i cirkulaciju krvi, ovaj postupak pomaže u očvršćavanju tijela, povećavajući imunitet. Postupak treba započeti s temperaturom vode od 20 ° C, postepeno smanjivajući je na hladnu. Trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi tri minuta. Trebat će vam rukavica ili ručnik i posuda sa hladnom vodom. Umočite rukavicu u vodu i ocijedite. Postupak počinje pranjem ruku: prvo desne, vanjske, zatim unutrašnje; zatim slično lijevoj ruci. Zatim grudi, stomak i leđa. Da bi se izbjegla hipotermija, pranje se provodi kontinuirano. Tokom postupka rukavica se pritisne uz kožu tako da se pojavi vodeni film.
Povremeno treba umočiti tkaninu u vodu. Nakon završetka postupka, bez sušenja, obucite gornju odjeću i kretajte se dok se ne zagrijete. Da biste pojačali učinak, u vodu dodajte sol ili infuzije kamilice, žalfije itd.
Pranje donjeg dela tela
Postupak se koristi kod kršenja procesa termoregulacije u organizmu, kod iscrpljenosti, reumatoidnog artritisa, bolesti vena nogu, proširene vene vene, sa problemima sa crevima (gasovi, nadimanje, zatvor).
Postupak treba započeti na temperaturi vode od 20°C, postepeno smanjivajući je na vrlo hladnu. Trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi tri minuta. Trebat će vam rukavica (ručnik) i posuda s vodom.
Umočite rukavicu u vodu i lagano je ocijedite. Postupak počinje desnom nogom, prvo sa vanjske, prednje, unutrašnje i stražnje strane zajedno sa zadnjicom; zatim istim redoslijedom operite lijevu nogu. Kako bi se izbjegla hipotermija, postupak se provodi kontinuirano, povremeno uranjajući tkaninu u vodu. Prilikom pranja rukavicu treba pritisnuti uz kožu tako da se na njoj stvori vodeni film. Nakon zahvata nemojte se sušiti, obucite donje rublje i energično se krećete. Ako postupak obavite uveče, odmah idite u krevet. Da biste pojačali učinak, vodu možete dodati soli (1 supena kašika na 1 litar vode) ili biljnim dekocijama.
Pranje stomaka
Ovaj postupak pomaže u rješavanju problema povezanih s probavnim smetnjama (zatvor, nadutost). Ne koristiti kod zimice i infekcija mokraćne bešike i bubrega.
Ovaj postupak koristi vodu na temperaturi od 20 °C. Pranje stomaka treba obaviti tek nakon zagrevanja u krevetu; da opustite trbušni zid, savijte koljena.
Umočite rukavicu (ručnik) u posudu s vodom i ocijedite. Tokom postupka potrebno je više puta vlažiti tkivo. Postupak se počinje izvoditi desno na nivou femur krećući se polako u krugu u smjeru kazaljke na satu. Broj pokreta - do 40 puta.
Pouring
Ispiranje se smatra procedurom koja ne samo da može izliječiti hronične bolesti, ali i efikasno očvršćavaju organizam. Jedna od najpristupačnijih procedura kod kuće. Prije svega, tuševi stabiliziraju izmjenu topline i regulaciju tijela zbog djelovanja na limfne sudove, kapilare i vene.
Postoje površinska tuširanja, odnosno polivanje pod blagim pritiskom vode, pri čemu se prvenstveno ispoljava temperaturno dejstvo, i munjevito, odnosno polivanje mlazom vode pod pritiskom, pri čemu se pored temperature efekat, dolazi do mehaničkog pritiska vodenog mlaza. Ponavljamo da, u zavisnosti od tretiranog dela tela, postoji dejstvo na organe i sisteme: izlivanje nogu iz kolena i butina utiče na bešiku, organe trbušne duplje i karlica, hemoroidi; prelijevanje po rukama, gornjem dijelu tijela i leđima - utiče na disajne organe, kardiovaskularni sistem i cirkulaciju krvi polivanje uz povišenu temperaturu ili vruće oblijevanje bedara, donjeg dijela leđa i vrata - ublažavaju ukočenost, napetost i zastoj u mišićima kralježnice.
Prema temperaturnom režimu, tuševi (površinski) mogu biti hladni - temperature ispod 18°C, tonik od 18°C do 22°C, naizmjenično (kontrastni) toplinski i hladni (36°-38°C, do 18°C). ), s porastom temperature - od neutralne (tjelesne temperature) do 43 °C.
Govorit ćemo o površnim tuševima, jer munjevito tuširanje u banjama i banjama uglavnom izvodi posebno obučeno osoblje.
Hladno polivanje nogu od koljena
Ovaj postupak pomaže u efikasnoj borbi protiv proširenih vena i koristi se kod kronične venske insuficijencije, poremećaja arterijske opskrbe nogu, glavobolje i osjećaja težine u nogama.
Kod kuće, polivanje se može obaviti tušem (uklanjanjem mlaznice) ili kantom za zalivanje bašte. Postupak se može izvoditi dok sjedite ili stojite u kadi ili u umivaoniku (ako vršite tuširanje u kupatilu, ima smisla na njegovo dno staviti rešetku ili prostirku).
Noge treba sipati naizmjenično: prvo desnu stranu sa zadnje strane odozdo prema gore, nakon kratkog odlaganja ići naprijed i polivati noge vodom do nivoa malo iznad koljena, zatim unutra noge idu dole. Na isti način obavite polijevanje lijeve noge. Na kraju postupka prelijte tabane (također naizmjenično). Nakon zahvata treba obrisati stopala suhom, obući čarape ili se zagrijati pod ćebetom.
Kontrastno oblivanje nogu od koljena
Postupak pomaže kod glavobolje, poremećaja prokrvljenosti nogu, kao i kod vrućine.
Ne preporučuje se kod oboljenja bubrega i mokraćne bešike, menstruacije, izraženih proširenih vena, lumbaga (išijasa), zimice. Postupak je sličan prethodnom, s jedinom razlikom što stopala naizmjenično zalijevate prvo toplom vodom (36–38 °C), a zatim hladnom vodom (do 18 °C). Svaki postupak se ponavlja jednom. Obavezno dobro zagrijte stopala prije nego što skočite u hladnu vodu.
Postupak je potrebno završiti polivanjem stopala hladnom vodom (i zalivanje je naizmjenično). Nakon zahvata obrišite stopala suhom, navucite čarape i zagrijte se ispod pokrivača.
Hladnoća lije iz butine
Postupak počinje polivanjem desne noge: prvo prelijte stražnju stranu odozdo prema gore, fiksirajte mlaz na glutealnu regiju, zatim mlaz prebacite u ingvinalnu regiju i spustite se duž unutrašnje strane bedra. Na isti način se izvodi i podlivanje lijeve noge. Završite postupak naizmjeničnim zalivanjem stopala.
Ako imate nizak krvni pritisak, morate biti izuzetno oprezni. Takođe, ovaj postupak se ne preporučuje kod menstruacije, drhtavice, infekcija urinarnog trakta i bolova kod išijasa.
Ne zaboravite zagrijati stopala nakon postupka.
Kontrastni tuši sa butina
Ovaj postupak će pomoći u efikasnom rješavanju proširenih vena i poremećaja venskog odljeva, poremećaja dotoka arterijske krvi u noge i nesanice.
Započnite polijevanje toplom vodom (36-38 °C): prvo prelijte desnu nogu - stražnju stranu, sa vanjske strane pete, idite gore do ingvinalnog područja, spustite se duž unutrašnje strane. Na isti način sipajte lijevu nogu. Zatim isperite stopala hladnom vodom (do 18°C). Ponovite svaki postupak jednom. Na kraju postupka stopala naizmjenično polivati hladnom vodom. Obavezno osušite stopala, nosite čarape i toplu odjeću ili se ugrijte ispod ćebeta.
Hladnoća lije po rukama i grudima
Postupak je poželjno koristiti kod hroničnog ili nagomilanog umora, za očvršćavanje organizma (ako ste često skloni prehladama).
Sipanje počinje od ruku: desnu ruku sipajte spolja odozdo prema gore do ramena, zatim iznutra odozgo prema dole. Uradite isto za lijevu ruku. Grudi se prelijevaju osmolikim pokretima. Napominjemo da je postupak najbolje izvoditi naginjanjem nad kadu kako voda ne bi pala na donji dio tijela.
Na kraju postupka, bez sušenja, obrišite vodu, obucite se i ugrijte se ispod pokrivača.
Izlijevanje na donji dio leđa
Ovaj postupak je preporučljivo primijeniti kod bilo kakvih bolova ili problema u lumbalnoj kičmi. Za akutne upalnih procesa u ovoj oblasti, bolje je odbiti proceduru.
Postupak polivanja se provodi sjedeći, pa je najpogodnije sjediti u kupatilu na maloj stolici ili na rubu kade. Vrlo je teško sami oprati donji dio leđa, trebate potražiti pomoć od rodbine. Neka pomoćnik usmjeri mlaz vode na lumbalni kičma. Budući da se postupak provodi uz postupno povećanje temperature vode, mora se raditi polako i ravnomjerno, počevši od 35 ° C do granice tolerancije (pojedinačno je i otprilike do 42–43 ° C).
Ispiranje se nastavlja do crvenila, odnosno dok se ne poveća cirkulacija krvi. Nakon završetka postupka potrebno je osušiti lumbalni dio i odmoriti se u krevetu. Također treba izbjegavati propuh.
Hladnoća sipa na ruke
Ova procedura je dobar lek bori se protiv umora, vrtoglavice, pomaže kod niskog krvnog pritiska, tahikardije, zatajenja srca. U veoma toplom letnjem periodu hladno oblivanje ruku osvežava i tonizira celo telo.
Punjenje se izvodi naizmjenično: prvo desnu ruku izlijte izvana odozdo prema gore do ramena, lagano fiksirajte mlaz vode, ali ne dugo, a zatim sipajte unutrašnju površinu odozgo prema dolje. lijeva ruka sipajte na isti način. Postupak treba izvesti tako da voda ne padne na ostatak tijela (najbolje je stajati u blizini kupke, držeći ruku preko nje). Ponovite postupak. Ukupno vrijeme za ispiranje je tri minute. Na kraju postupka nemojte se sušiti, već samo obrišite vodu, obucite se i ugrijte se ispod pokrivača.
Kontrastni rukohvati
Ovaj postupak pomaže u borbi protiv umora i tahikardije, niskog krvnog pritiska, blagog zatajenja srca. Ne može se koristiti za anginu pektoris bronhijalna astma, drhtavica i određena srčana oboljenja.
Prvo se vrši polijevanje toplom vodom - temperatura je 37-38 ° C, zatim hladnom - do 18 ° C. Trajanje postupka je tri minuta.
Najprije prelijte desnu ruku toplom vodom: od vanjske strane odozdo prema gore do ramena, zadržite mlaz vode dok se potpuno ne zagrije, a zatim usmjerite mlaz prema unutrašnjoj površini ruke. Uradite isto sa lijevom rukom. Slično, izvedite postupak sa hladnom vodom, ponovite ponovo (prvo toplom, pa opet hladnom vodom). Ispiranje treba izvoditi tako da voda ne padne na ostatak tijela (najbolje je nagnuti se nad kadu). Nakon završetka postupka, bez brisanja, otresite vodu, obucite se i ugrijte se u krevetu.
Izlivanje na potiljku
Ovaj postupak je veoma jak i efikasan alat suzbijanje migrene, depresije, kronične napetosti vratnih mišića, kroničnog tinitusa; također pomaže u suočavanju s naglim promjenama vremena, ako pripadate takozvanoj kategoriji ljudi - "osoba barometra" (tj. osoba koja snažno reagira na vremenske promjene). Izričito se ne preporučuje vršiti vruće zalivanje potiljka kod visokog krvnog pritiska, zatajenja srca, glaukoma, bolesti štitne žlijezde. Prilikom izvođenja ovog postupka, također ne možete bez pomoćnika. Nagnite se nad kadu i oslonite ruke na nisku klupu postavljenu na dno.
Početna temperatura vode trebala bi vam biti ugodna (34 °C), zatim postepeno povećavajte temperaturu do granice tolerancije (42-43 °C). Naginjući se nad kadu, zamolite asistenta da usmjeri mlaz vode na potiljak tako da se formira vodeni krug, odnosno voda treba da teče na obje strane.
Postupak se nastavlja do crvenila, odnosno do poboljšanja cirkulacije krvi. Ako krv previše juri u glavu prilikom savijanja, napustite ovaj postupak, zamijenite ga vrućom kupkom za stopala ili polivanjem nogu. Na kraju postupka potrebno je osušiti glavu i zagrijati vrat šalom ili maramicom, također treba izbjegavati propuh.
Punjenje cijelog tijela
Jedan od najboljih postupaka za stvrdnjavanje i hlađenje nakon kupanja. Savršeno normalizuje metabolizam, posebno kada prekomjerna težina pomaže sa godinama dijabetes. Ovaj postupak je najbolje obaviti uz pomoćnika.
Hladnom tuširanju cijelog tijela treba pristupiti vrlo oprezno za one koji se ili nikada nisu kačili ili su imali dugu pauzu, odnosno hladni tuširanje cijelog tijela namijenjeni su osobama sa dobrom cirkulacijom krvi. U suprotnom, potrebno je započeti s ugodnom temperaturom vode, postupno je smanjivati na hladnu (puna tuširanja bolje je početi s djelomičnim ispiranjem, postepeno prelazeći na ispiranje cijelog tijela odjednom).
Nakon kupke ili saune, polijevanje hladnom vodom nema kontraindikacija.
Postupak počinje od zadnjeg polijevanja: prvo sipajte desnu nogu sa stražnje strane stopala uzduž vani noge gore do zadnjice, sa unutrašnje strane se spuštaju odozgo prema dolje. Uradite isto sa lijevom nogom. Zatim nastavite sa tuširanjem ruku: desnu ruku sipajte duž vanjske strane odozdo prema gore od dlana do ramena. Pričvrstite mlaz vode na rame, ali tako da veći dio teče niz leđa, manji teče iz ramena. Sipajte desnu stranu leđa od vrha do dna i idite na lijevu ruku. Slično, ponovite postupak na lijevoj ruci. Ispiranje ispred se vrši na isti način kao i pozadi. Zatim prelijte područje stomaka., kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i završite postupak prelivanjem stopala, naizmenično desno i lijevo.
Nakon završetka postupka potrebno je cijelo tijelo osušiti grubim ručnikom, obući se i obavezno odmoriti u krevetu.
Iz knjige 28 najnovijih načina za liječenje vegetovaskularne distonije autor Margarita Viktorovna Fomina Iz knjige Filozofija zdravlja od Nishi Katsuzo Iz knjige Zaštitite svoje tijelo. Optimalne metode čišćenja, jačanja i liječenja autor Svetlana Vasiljevna BaranovaPravilno brisanje se sastoji u održavanju ravnomjerno vlažnog dijela ili cijelog tijela koji se briše. Ne preporučuje se trljanje tokom trljanja. Trajanje ove procedure ne bi trebalo da prelazi više od 60 - 120 sekundi. Kada je tijelo hladno ili hladno, trljanje ne treba raditi. Mokro trljanje ne treba zamijeniti tuširanjem. pod tušem nemaju isti efekat i ne podstiču oslobađanje supstanci koje izazivaju bolesti, kao što to čine ove metode lečenja.
Potpuno trljanje za zdravlje
Zdravi ljudi mogu se obrisati uzimanjem grubog peškira namočenog hladnom vodom. Princip ovih radnji je sljedeći:
- postupak počinje s grudima i trbuhom, zatim možete prijeći na noge i ruke;
- trajanje takvog kursa ne bi trebalo da prelazi 120 sekundi;
- nakon što je brisanje završeno, bez brisanja, morate se obući i nastaviti do trenutka potpunog sušenja i zagrijavanja;
- Najbolje vrijeme za ovu tehniku je ujutro nakon spavanja;
- dovoljno je jednom dnevno;
- ako nema uslova ili mogućnosti za fizičku gimnastiku, možete ići u krevet na 15-30 minuta.
Zimi, prije nego što počnete s trljanjem, treba ležati u krevetu oko 10 minuta kako biste zagrijali tijelo.
Potpuna masaža za bolesne
Prema nekim stručnjacima, svako nepravilno trenje donosi pacijentima više štete nego koristi. Činjenica je da svaki put kada se vrši trljanje na pacijentu, ono treba da bude ujednačeno na nivou cijelog organizma (od glave do stopala). Pridržavajući se sljedećih pravila, možete postići dobar učinak:
- sve počinje od leđa i kičme, koji se brišu oko 1/2 minute, nakon čega pacijent ponovo leži;
- sljedeća faza je pranje grudi i trbuha (oko 60 sekundi), a zatim i nogu i ruku.
Većina najbolji rezultati omogućava brzo i nježno trljanje hladnom vodom. U slučaju bolesti sa jakom temperaturom, vrši se potpuno brisanje.
Bolesnici sa slabijim imunitetom mogu primijeniti umjesto vode razrijeđene vodenim sirćetom. Grubo i nježno trljanje je odavno poznato u ruskim tradicijama.
Kućni SPA-salon mladosti i ljepote. 365 recepata Tatyana Vladimirovna Lagutina
Kako pravilno obrisati
Možete se obrisati ujutro ili uveče prije spavanja. Bolje ujutru (odmah nakon spavanja), jer tijelo prije zahvata treba biti toplo.
Temperatura u kupatilu ne bi smjela pasti ispod 19°C. Osim toga, vrata na njemu trebaju biti dobro zatvorena kako bi se spriječio propuh.
Za brisanje će vam trebati spužva, frotir ili vunena rukavica ili komad platna presavijen nekoliko puta. Ali to nije neophodno, jer se brisanje može obaviti jednostavno rukom umočenom u vodu.
Smjer kretanja prilikom brisanja odgovara protoku krvi i limfe, odnosno od periferije prema centru.
I cijeli postupak se izvodi u strogom redoslijedu. Prvo, glava, vrat, ruke, grudi i leđa su izloženi vodi.
Zatim ove dijelove tijela treba pažljivo protrljati do crvenila tvrdim frotirnim peškirom, a zatim isto učiniti sa stopalima, potkoljenicama i butinama.
Ukupno trajanje postupka, koji uključuje trljanje, ne smije biti duže od 5 minuta.
Opće brisanje sa aditivima
Da bi se pojačao učinak, u vodu se mogu dodati različite komponente. Najčešći od njih su kuvanje i morska so, kolonjsku vodu ili alkohol.
Opće trljanje čaršavima
Trebat će vam nečija pomoć da završite ovu proceduru. Stanite u lavor sa toplom vodom i neka vas partner umota u čaršav natopljen vodom i dobro ocijeđen i trljajte ga brzim pokretima dok se ne pojavi osjećaj topline.
Trajanje postupka treba biti od 1 do 3 minute (ali ne više). Štaviše, temperaturu vode treba postepeno smanjivati za 1 °C dnevno, počevši od 32 °C, a na kraju bi trebala biti 18 °C.
Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Brain vs. višak kilograma od Daniel Amen Iz knjige The Complete Guide to Nursing autor Elena Yurievna Khramova Iz knjige Brain Against Aging autor Genadij Mihajlovič Kibardin Iz knjige Razgovori dječjeg doktora autor Ada Mikhailovna Timofeeva Iz knjige Atlas samopomoći. Energetske prakse za obnovu tijela autor Nikolaj Ivanovič Šerstenikov Iz knjige Rak, leukemija i druge koje se smatraju neizlječivim bolestima koje se liječe prirodnim lijekovima autor Rudolf Breus Iz knjige Suhi terapeutski post - mitovi i stvarnost autor Sergej Ivanovič Filonov Iz knjige Kako poboljšati san autor Roman Vjačeslavovič Buzunov Iz knjige Home SPA-salon mladosti i ljepote. 365 recepata autor Tatjana Vladimirovna LagutinaPrilikom trljanja tijela hladnom (od 12 do 19 °C) ili blago toplom (od 20 do 23 °C) vodom, kao rezultat termičkog i mehaničkog djelovanja na tijelo, dolazi do dotoka krvi u unutrašnje organe i razmjene topline. stimulisan. Trljanje pomaže kod upornih blagih tegoba i povećava odbranu tijela. U zavisnosti od toga kakav postupak radite (opće brisanje, brisanje gornjeg dijela tijela, brisanje donjeg dijela tijela ili brisanje ruku), ima različit učinak: tonik, okrepljujući ili umirujući.
Kontraindikacije. Brisanje se ne smije provoditi s hipotermijom ili sklonošću hlađenju. Ako vam je tokom postupka hladno umjesto da vam je toplo, zaustavite postupak i pokušajte se zagrijati što je prije moguće. Ako tokom postupka vaša koža iznenada pobledi ili poplavi, prekinite proceduru i pokušajte da se zagrejete.
Provođenje procedure. Najbolje vrijeme za to je ujutro ili prije spavanja. Prije zahvata udovi moraju biti topli, temperatura zraka u prostoriji u kojoj se obavlja zahvat mora biti najmanje 19°C. Prozore treba zatvoriti. Navlažite spužvu, rukavicu za kupanje ili nekoliko puta presavijenu platnenu krpu hladnom vodom ili vodom sobne temperature. obrišite cijelo tijelo ili određene dijelove. Djelovanje hladne vode najprije izaziva sužavanje žila kože i potkožnih tkiva, zatim se žile šire, javlja se osjećaj topline i svježine. Redovno trljanje daje efekat učvršćivanja i jača odbrambene snage organizma.
Trljanje gornjeg dijela tijela hladnom vodom
Trljanje gornjeg dijela tijela hladnom vodom koristi se kod funkcionalnih poremećaja nepoznatog porijekla, osjetljivosti prehlade, poremećaji cirkulacije i reumatski bolovi. Postupak poboljšava metabolizam tkiva i disanje kože, reguliše prenos toplote u organizmu, ubrzava oksidativno-metaboličke procese. Za trljanje možete koristiti zodu sa dodatkom Sirće(u omjeru 1:3) ili kuhinjska so (1 supena kašika na 1 litar vode).
Provođenje procedure. Navlažite ručnik ili rukavice za kupanje u hladnoj vodi, lagano stisnite i započnite obećanje s vanjske strane desne ruke, a zatim prijeđite na unutrašnju stranu. Obrišite lijevu ruku istim redoslijedom. Zatim trljajte stomak mokrim peškirom, a zatim obrišite leđa. Tokom postupka lagano pritisnite mokri peškir. Povremeno, peškir treba ponovo navlažiti u vodi. Brisanje treba obaviti dovoljno brzo da nemate vremena za prehlađenje. Nema potrebe za sušenjem nakon zahvata. Navucite košulju ili pletenu majicu preko mokrog tijela i aktivno se krećete (ležeći pacijenti nakon zahvata odmaraju, pokriveni ćebetom, ni njih ne treba brisati). Nakon zahvata, zbog stimulacije cirkulacije krvi, osjeća se priliv topline. Koža dobija jednoličnu ružičastu boju.
Trljanje donjeg dijela tijela hladnom vodom
Za normalizaciju sna preporučuje se trljanje donjeg dijela tijela hladnom vodom. Postupak je koristan za reumatoidni artritis, kao i ako često imate hladna stopala, probleme sa uspavljivanjem, bolesti vena na nogama (uključujući proširene vene), crijevnu letargiju i nadimanje, kao i hiperfunkciju štitne žlijezde.
Pažnja! Prestanite sa brisanjem ako vam nije toplo tokom toga. Postupak se ne smije koristiti u stanju zimice i zimice, s zarazne bolesti urinarnog trakta i inflamatorne bolestiženski reproduktivni sistem.
Provođenje procedure. Navlažite ručnik ili rukavice za kupanje u hladnoj vodi, lagano stisnite i počnite trljati od desne noge. Lagano pritisnite peškir uz kožu. Povremeno navlažite ručnik vodom. Prvo treba da obrišete vanjsku i prednju stranu desne noge, zatim idite na unutrašnju stranu do nivoa zadnjice, a zatim se spustite do stopala. Na isti način obrišite lijevu nogu do nivoa zadnjice i dalje. Provedite postupak brzo kako se ne biste smrzli. Zatim se treba obući i mirno ležati 30-60 minuta u krevetu, dobro umotani.
Nakon trljanja, donji dio tijela i noge se ravnomjerno zagrijavaju. Nježna ružičasta nijansa kože pokazatelj je pojačane cirkulacije krvi.
Hladno utrljajte cijelo tijelo
Hladno trljanje cijelog tijela pojačava cirkulaciju krvi, rasterećuje srce, blagotvorno djeluje na nervni sistem. Jednostavno je i efikasan metod učvršćivanje, jačanje odbrambene snage organizam. Ovaj postupak je indiciran za uklanjanje nervnog uzbuđenja. normalizacija cirkulacije krvi i prijenosa topline (ako su vam često hladne ruke i stopala), za aktiviranje disanja kože. poremećaji spavanja, hronične reumatske bolesti. Kod ležećih pacijenata, brisanje uvijek osvježava i stimulira njihovu cirkulaciju.
Pažnja! Postupak ne treba koristiti kada vam je hladno ili drhtite.
Provođenje procedure. Možete koristiti hladnu vodu, ali ako vam je to teško odmah, počnite s vodom sobne temperature ili malo toplom i postepeno prelazite na hladnu. Potopite rukavicu za kupanje ili peškir u hladnu vodu, dobro je navlažite, malo ocijedite i počnite trljati, pri čemu peškir treba čvrsto pritisnuti uz kožu. Započnite postupak desnom rukom. prvo sa spoljne strane do pazuha, a zatim ga obrišite sa unutrašnje strane do ručnog zgloba. Na isti način obrišite lijevu ruku. Nakon toga obrišite vrat, grudi, stomak, a zatim leđa. Prelazeći na noge, napredujte prema vanjskoj strani noge do zadnjice, a zatim prema unutra. Na isti način obrišite lijevu nogu. Završite trljanje polivanjem tabana oba stopala vodom. Nije potrebno brisati se nakon zahvata, odmah navlačiti odjeću preko mokre kože i aktivno se kretati da se zagrije, ili ležati pola sata ili sat u toplom krevetu.
