Gece diürezi normaldir. Hazırlık: sonuçların nasıl çarpıtılmaması. Azalan idrar çıkışı.

Hipofiz nöronlarındaki artış değiştiğinde kompanzasyon mekanizması aşılır ve klinik bir bozukluk ortaya çıkar. Artan plazma osmolalitesi susuzluğu uyarır ve hastayı dehidrasyondan korur. Bu nedenle sabah ilk idrar biyolojik araştırmalar için kullanılmamalıdır.

Nörojenik diyabet insipidus çoğunlukla kısmidir. Merkezi ailesel diyabet tatsız. Bu geç klinik bilgi olabilir. Edinilmiş, kalıtsal veya idiyopatik olabilir. Ancak lityum tedavisi gören bir hastada diyabet insipidusun çocuk sahibi olma ya da polidipsi ile ilişkili olabileceği unutulmamalıdır.

Söz konusu ilacın kesilmesi ve biyolojik anormalliğin düzeltilmesi durumunda diyabet intoleransı tersine çevrilebilir. Hastalığın şiddeti zamana ve söz konusu hastaya bağlıdır. Diğer genetik form otozomal resesiftir ve aquaporin genindeki bir mutasyona ikincildir. Çeşitli mutasyonlar gösterilmiştir; bunlardan bazıları, hücre zarına girip su kanalı oluşturamayan bir proteinin senteziyle sonuçlanır.

Nefrojenik diyabet insipidusun idiyopatik formları. Her iki durum da hastalığın edinsel, genetik veya idiyopatik formlarında görülebilmektedir. Primer polidipsinin bu psikiyatrik formları kompulsiftir veya artan susama hissine ikincildir. Psikiyatrik ilaç tedavisi bu davranış bozukluğunu iyileştirmez. Manik-depresif psikozların gelişmesiyle birlikte birincil polidipsi genellikle geçicidir. Lityum tedavisi tanıyı zorlaştırabilir.

Aşırı alkol tüketimi plazma ozmolaritesini hafifçe azaltır ve su zehirlenmesini önleyen su diürezine neden olur. Dipsikoid diyabet insipidus. Bu genellikle merkeze yapılan bir saldırıdır. gergin sistem. Ancak çoğu durumda hiçbir neden vurgulanmaz. Gestasyonel diyabet insipidus.

Gestasyonel diyabet insipidus doğumdan sonraki üç hafta içinde düzelir. Suyun tarihi büyüleyicidir. Suyun yaşam ve sağlık için gerekli olduğunu her bilgili sporcu okumuş veya duymuştur. Su hakkında bilgiye aç mısınız? Çocuk ya da yaşlı, kadın ya da erkek, sporcu ya da hareketsiz hepimizin ortak bir ihtiyacı var: içmek! 4,5 milyar yıl önce Dünya gezegeni sudan oluştu. Görünüşünün kökeniyle ilgili birçok hipotez dile getirildi ve ifade edilmeye devam ediyor: Bazıları için Dünya'ya su taşıyan kondritlerdi ve diğerleri için bu, kuyruklu yıldızlar sayesinde veya volkanik magmaların gazının alınmasından sonra mümkün olabilirdi. ister ilkel bir çorbanın yaratılması, ister antropolog Jeremy Narby gibi dünya dışı kökenler olsun, Dünya üzerindeki yaşamın ortaya çıkışının temeli buydu.

Aristoteles zaten suyu evrensel gerçekliğin dört unsurunun bir parçası olarak görüyordu. Medeniyetlerin ortaya çıkışıyla birlikte su her zaman kaygıların, hatta savaşların merkezinde olmuştur. Bugün su ile ilgili konular her zamankinden daha fazla çevre tartışmalarının merkezinde yer alıyor. Su saflık, hassasiyet ve duygu ile eş anlamlıdır. Birçok bilim adamı bu yaklaşımın temelini göstermeye çalıştı. Su, kuantum fiziği ve çekim yasalarının temel unsuru olan, bizi çevreleyen titreşim enerjisinden doğrudan etkilenecektir.

%60'tan fazlası sudan oluşuyoruz

Suyun dinamizasyonu prensibi kısmen bu prensibe dayanmaktadır. Daha önce donmuş olan su moleküllerinin yapısını, bu suların bulunduğu bardağın üzerinde çeşitli sözler söyledikten veya bahsettikten sonra fotoğrafladı. Korotkov'un keşiflerini açıyor. Bir daha asla bir bardak suya aynı gözle bakmayacaksınız! %60 su, yani 70 kg'da 42 litre.

Su Bu nedenle spordan kaynaklanan ihtiyaçlar ne olursa olsun, günlük bu ihtiyacın karşılanması için içeceğin 1,5 litreden fazla olması gerekir. Bu katkılar günlük kayıpları telafi eder. Sıvı alımındaki herhangi bir azalma, diürezin azalmasına neden olur, bu da idrardaki atık ürünlerin konsantrasyonunun renginin koyulaşmasına ve kokusunun daha belirgin olmasına neden olur. Dışkılar günde 0,1-0,5 litrelik kayıptan sorumludur, bu da kabızlığın ana nedenlerinden birinin vücudun nem eksikliği olduğunu açıklamaktadır. Buna pek çok faktör eşlik eder: dış sıcaklık, bağıl nem, havalandırma, rakım ve tabii ki kas aktivitesi.

Yani su olmazsa enzimatik reaksiyon olmaz, dolayısıyla hayat da olmaz. Su aynı zamanda besinlerin ve oksijenin hücrelere taşınmasına, vücut atıklarına, hücre içi ve dışı ortamlar arasında alışverişe, sindirime veya vücut sıcaklığının düzenlenmesine de olanak sağlar. Gerçekten de, hücresel aparat ne yazık ki enerji açısından pek "ekonomik" değildir: Besinlerin parçalanmasından kaynaklanan enerjinin yaklaşık %75'i ısı şeklinde dağılır. Bu nedenle aşırı ısınma riskine rağmen bu fazla ısının tahliye edilmesini sağlamak gerekir!

Koşarken ter yoluyla su kaybedersiniz. Vücudun gerçek savunma mekanizması, bilgi kaybına ve hatta ölüme neden olabilecek vücut ısısındaki artıştan kaçınmaktır; ter, su kaybının yanı sıra elektrolitlerin, özellikle de sodyumun kaybının kaynağıdır. Hücre dışı ortamda en bol bulunan elektrolittir. Diğer elektrolitler, özellikle potasyum, magnezyum, çinko ve bakır gibi daha ılımlı miktarlarda terlemeyle uzaklaştırılır.

"Terleme" yeteneği bir sporcudan diğerine çok farklıdır: Gerçekten de bazılarının düşük terlemeye neden olan bir eşiği vardır. Bu, fizyolojik açıdan kesin bir avantajdır; terleme, aslında vücut ısısını daha iyi düzenlemenizi sağlar. Dezavantajı ise su ve elektrolit kaybını telafi etmek için daha fazla içme ihtiyacıdır. Sodyum kaybıyla eşanlamlı olan beyazımsı haleleri gözlemlemek için bir sporcunun veya triatletin kıyafetlerini gözlemlemek yeterlidir. Sanki terinizin "tadını" tatma fırsatınız olmuş gibi, tuzlu tadı da gözünüzden kaçmaz.

Diğer faktörler egzersiz sırasında terleme düzeyini etkiler. Bir sporcunun içsel nitelikleri: antrenman ve alışma düzeyinin arttırılması Yüksek sıcaklık terleme için tetikleme eşiğini düşürür. Giyim ve giyimin karakteri. . Egzersiz sırasında hidroelektrolit kaybı, uygulamanın koşullarına ve kişiye bağlı olarak büyük ölçüde değişir.

Dehidrasyonun sağlık ve performansa etkileri nelerdir?

Dehidrasyon birçok fizyolojik parametreyi bozar. Aerobik ve anaerobik performansı değiştirir: vücut ağırlığının %1'inin dehidrasyonunun genellikle performansta %10'luk bir düşüşe, verimlilikte %20'lik bir düşüşe vb. neden olduğu kabul edilir. Bu popülerleştirme ampirik kalsa da yine de sıvı alımının önemini göstermektedir. egzersiz yapmak. Çoğunlukla sizin için en etkili ekipmanı veya antrenman yöntemini arıyorsunuz, bu nedenle vücudunuzun ilk performans bölümünü korumayı da düşünün! %2 dehidrasyon, örneğin 70 kg'lık bir sporcu için 1,4 litre, yani sadece 1 saatlik eforla kaybedilebilecek hacimdir. Bir saatlik çabanın ardından kapasitesinin %90'ı, hatta %80'i ile koşmak çok yazık değil mi? Daha sonra geliştireceğiz. Lieberman ayrıca %2'lik bir dehidrasyonun reaksiyon süresinde %10,7'lik bir artışa, %4'lük bir dehidrasyonun ise %21,4'e yol açtığını belirtmektedir. Bir kişi dağlarda koşarken veya triatlon sırasında bisiklete binerken dikkatli olmanın önemini anladığında, sıvı alımına olan ilgiden kaçınılabilir. Bu, eforun yoğunluğuyla orantılı olarak kas eforu üreten sindirim iskemisini takiben gastrointestinal rahatsızlık riskini artırır. Ne kadar yoğun yaparsanız, sindirim organlarına giden kan miktarı o kadar azalır: bu iskemi, kalan değerin %80'ine kadar ulaşabilir. Sindirim kapasitesi üzerindeki doğrudan etkisinin yanı sıra, mezenterik kan akımındaki azalma aynı zamanda bağırsak mukozasının zayıflamasına da neden olur ve bu da bağırsak aşırı geçirgenliğinden ve uzun vadede ilişkili birçok semptomdan sorumlu olabilir. Dikkat kaybı, kusma, davranışsal ve Solunum hastalıkları hatta bilinç kaybı. Kan viskozitesinde bir artışa, atık işleme kapasitesinde bir azalmaya, ısı transferinde bir değişikliğe ve aktif kasların perfüzyonuna yol açan hemokonsantrasyondan sorumludur. Bu, özellikle tendonun yaralanma riskini artırır. Bu sistolik çıktıyı azaltır ve böylece kalp atış hızını artırır. Bu, uzun süreli böbrek taşı geliştirme riskini atletik popülasyonda %10'a kadar artırır; bu oran, hareketsiz popülasyona göre beş kat daha yüksektir.

• Çalışmanızı optimize etmek için aylar hatta yıllar harcıyorsunuz.
• Bu nedenle sıvı alımı stratejisi önemlidir.
• Bu da sıcak çarpması riskini artırır.

Gerçekten de, bir atlet sodyum yerine su kaybını telafi ettiğinde, plazma konsantrasyonundaki bir azalma performansın azalmasına, baş ağrılarına, kramplara, mide bulantısına ve hatta en uç durumlarda bilgi kaybına neden olur. Diğer faktörler hiponatremi riskini artırabilir: diüretikler veya aşırı bira tüketimi veya böbrek fonksiyon bozukluğu. Antrenman sırasında veya sonrasında hafif hiponatremi görülen bir maratonun yüzdesinin %15-30 olduğu tahmin edilmektedir. Bu nedenle, özellikle sıcak havalarda ve kurşun paketinin bir parçası değilseniz, uzun süreli efor sırasında soda, şurup veya yalnızca meyve suyu stratejisinden kaçınılmalıdır!

Hiçbir şey kendinizi düzenli olarak içmeye motive etmek istemez, değil mi? Osmose, Osmose'a söyledin mi? İzotonik, hipo veya hipertonik bir içeceği kim duymadı? Bu kavram, içeceğin ozmolaritesinin veya tonunun tanımını ifade eder. Osmolarite veya Osmolalite, bir çözeltideki, özellikle sodyum ve glikozdaki ozmotik olarak aktif türlerin miktarını ölçer. Bu kavram hidrasyon bağlamında önemlidir. Gerçekten de geçirgen bir zarla ayrılmış iki çözelti düşünün. Her iki çözeltide su ve ozmotik olarak aktif parçacıkların miktarı aynıysa, suyun ve parçacıkların hareketi optimal olacaktır.