Feijoa za trudnice prirodni je izvor joda. U kojim slučajevima je indicirana uporaba feijoe tijekom trudnoće?

Izvrstan dodatak jelovniku žene u trudnoći bit će voće kao što je feijoa. Ima izražen okus i prava je riznica. korisni vitamini i elemente u tragovima, tako potrebne za trudnicu i njezino dijete.

Feijoa - kakvo je to voće?

Liječnici u pravilu trudnicama preporučuju konzumaciju domaćeg voća koje raste u klimatskim uvjetima u kojima i sama trudnica živi. S egzotikom treba postupati s oprezom. Ali ne kada je u pitanju feijoa. Plod feijoa sam po sebi podsjeća na jaje u obliku jarko zelene boje. Što se tiče okusa, u većini slučajeva voće se uspoređuje s ananasom, kakijem i, čudno, jagodama.

Nudimo za gledanje kratki video koji opisuje voće i njegov okus:

Feijoa tijekom trudnoće

Feijou bi trebale konzumirati sve trudnice, a sve zato što sadrži jod . Ovaj element u tragovima vrlo je važan za mentalni razvoj fetusa.

Štitnjača djeteta počinje se formirati u 4-5 tjednu trudnoće. I nakon 12 tjedana, majčino tijelo je jedini izvor joda za bebu. Stoga se tijekom trudnoće povećava potreba za jodom. Stoga je korisno započeti s konzumacijom feijoe od drugog tromjesečja trudnoće, naravno, ako žena nema hipertireozu.

Plod je izuzetno bogat biljnih vlakana . Oni imaju blagotvoran učinak na pokretljivost crijeva i oslobađaju ženu od takvog neugodnog fenomena tijekom trudnoće kao što je zatvor.

Feijoa sadrži vitamin C , koji povećava imunitet i pomaže tijelu trudnice da se odupre virusima u tako ključnom razdoblju života.

Osim toga, voće sadrži B vitamini potrebno za rad živčani sustav trudna i za puni razvoj fetusa.

Feijoa je također bogata vitalnim elementima kao što su cinkov, željezo, magnezij, fosfor, mangan koji povoljno djeluju na zdravlje trudnice i razvoj novog organizma.

U kojim slučajevima je indicirana uporaba feijoe tijekom trudnoće?

• Kad ima problema na poslu Štitnjača. Nedostatak joda brzo će i učinkovito pomoći nadoknaditi ukusno zeleno voće feijoa.
• U slučaju kvara gastrointestinalni trakt. Svakodnevna uporaba feijoe pomoći će poboljšati rad gastrointestinalnog trakta i nositi se sa zatvorom.
• Za jačanje imunološkog sustava. Tijekom trudnoće smanjen je rad imunološkog sustava. To je svojstveno prirodi i neophodno je kako tijelo ne bi odbacilo embrij. Zbog smanjenog imuniteta, trudnice su često prehlađene. Feijoa će pomoći imunološki sustav u borbi protiv virusa.

Metode upotrebe

Svježe. Savršena opcija- Jedite svježe voće. Oni sadrže najveću količinu korisnih tvari i vitamina.

Guliti. Nemojte se bojati jesti koru feijoe. Može se dodati u čaj ili jesti sirov.

U obliku pirea i pekmeza. Mnoge domaćice rade domaći džem od egzotičnog voća ili prave pire krumpir.

U kombinaciji s drugim voćem i povrćem. Feijoa je odličan dodatak jelima od mrkve i dobro se slaže s mnogim citrusima. Ako govorimo o voćnoj salati s feijoom, onda biste trebali odabrati nemasni jogurt ili kiselo vrhnje kao preljev.

Feijoa s medom. Mnogi liječnici preporučuju konzumaciju mješavine voća i meda tijekom sva tri tromjesečja trudnoće. U ovoj kombinaciji proizvodi se savršeno nadopunjuju korisna svojstva jedni druge. Konkretno, čudesna mješavina poboljšava apsorpciju joda i omogućuje nadopunjavanje zaliha vitamina i elemenata u tragovima u ženskom tijelu.

Kako pripremiti smjesu? Samljeti pola kilograma feijoe u sitne komadiće i samljeti mikserom. Dodajte 150 grama meda i miješajte dok se ne dobije homogena masa. Smjesu čuvati u hladnjaku. Konzumirajte 1-2 žličice dnevno. Idealno, dodajte u čaj.

Na med možete biti alergični, čak i ako ga prije niste imali! Stoga, ako postoji svrbež, crvenilo i iritacija kože, onda ne biste trebali uzimati ovu mješavinu.

Koliko smijete pojesti?

Unatoč činjenici da mnoge žene rado jedu egzotično voće, neke trudnice ga ne vole zbog okusa ili mirisa. Međutim, liječnici vjeruju da se ne isplati potpuno napustiti feijou. Preporuča se pojesti 1-2 zrela ploda dnevno. To će biti sasvim dovoljno da se dijete normalno razvija, a sama trudnica bude zdrava, poletna i puna snage.

Žene koje planiraju trudnoću također bi trebale redovito uživati ​​u ukusnom voću kako bi zasitile tijelo korisnim tvarima i vitaminima.

Feijoa kontraindikacije

Prekomorsko voće toliko je korisno i svestrano da ga mogu jesti gotovo sve trudnice. Ima vrlo malo kontraindikacija. Međutim, oni su još uvijek tu. Dakle, feijoa se preporučuje isključiti iz prehrane u sljedećim slučajevima:

• Individualna netrpeljivost. Izuzetno je rijetka. Ali ne zaboravite da je za stanovnike sjevernih regija feijoa velika egzotika. Stoga je vrijedno započeti unos novog voća s malim obrocima.
• Dijabetes. Zreli plodovi feijoe sadrže šećer.

Kod gestacijskog dijabetesa ovo se voće također ne smije jesti.

• Hipertireoza. Kod ove bolesti postoji višak joda, dodatni unos ovog elementa uvelike će naštetiti štitnjači.

U drugim slučajevima nema kontraindikacija. Ako se trudnici svidio feijoa plod, onda ga može konzumirati 1-2 komada nekoliko puta tjedno.

Kako odabrati pravu feijou?

Treba jesti samo zrele i dobro zrele plodove koji imaju tamnozelenu boju i nježan miris ananasa ili jagode. Voće treba biti mekano na dodir.

Zrela feijoa je vrlo nježna i brzo se kvari. Stoga se u trgovinama najčešće prodaju blago zelenkasti plodovi. Da biste dobili maksimalnu korist od uzimanja takvog voća, potrebno mu je dati nekoliko dana da "odleži" i sazrije. Feijoa gotova za jelo vrlo je mekana, a meso joj podsjeća na žele.

Video: koju feijou odabrati?

Kada kupujete feijou, obratite pozornost na izgled voće. Loš znak - udubljenja i tamne mrlje na kori, što ukazuje na kvarenje proizvoda i njegovu neprikladnost za konzumaciju.

Osnovno pravilo u korištenju prekomorskog voća - znati mjeru!

Kako ne biste naštetili svom tijelu i tijelu nerođenog djeteta, vrijedi konzumirati voće u malim količinama u zrelom obliku. U tom slučaju bit će moguće dobiti maksimalnu dozu hranjivih tvari i osigurati blagotvoran učinak voća na tijelo.

Svi znaju da žena u zanimljivom položaju mora pravilno jesti. O tome koliko će njezina prehrana biti uravnotežena ovisi rast i razvoj čovječuljka u maternici. Budući da tijekom razdoblja trudnoće žensko tijelo ima potrebu za hranjivim tvarima i vitaminima, potrebno je konzumirati što više povrća i voća. Feijoa će biti izvrstan dodatak prehrani trudnice. Tijekom trudnoće ovo prekomorsko voće pomoći će nadoknaditi nedostatak esencijalnih vitamina i minerala u tijelu. Oni su iznimno važni, kako za samu trudnicu tako i za njezino dijete. U ovom članku ćemo otkriti koja feijoa ima korisna svojstva i kontraindikacije tijekom trudnoće, kao iu kojim količinama se voće može konzumirati kako ne bi naštetilo tijelu.

Opće informacije o feijoi

Feijoa - tropsko voće obitelj guava, koja ima duguljasti oblik i tamnozelenu boju. Raste na grmlju ili raširenom drveću do 4 metra visine. Voće ima okus kombinacije kakija, jagode i ananasa sa suptilnom notom joda. Plodovi padaju sa stabala još nezreli, pa se gotovo uvijek transportiraju zeleni. Feijoa ima meku želatinastu pulpu i jestive sjemenke u središtu ploda.

Egzotično voće možete kupiti u određenom razdoblju - od kraja jeseni do sredine zime. Domovina feijoe je Južna Amerika, ali se uzgaja iu zemljama poput Azerbajdžana, Turkmenistana, odnosno u regijama gdje prevladava suptropska klima. Međutim, unatoč termofilnosti, ovo voće je u stanju izdržati dovoljno niske temperature(do 14 stupnjeva mraza), bez gubitka prezentacije i korisnosti.

Feijoa: korisna svojstva tijekom trudnoće

Zašto je feijoa tako korisna za tijelo trudnice?

Prvo, ovo voće sadrži veliki broj folna kiselina, što je vrlo važno tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju, kada su položeni svi organi i sustavi djeteta. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati patologiju neuralne cijevi fetusa. Osim toga, folat igra ključnu ulogu u formiranju krvnih stanica. Njihov nedostatak može postati okidač za razvoj anemije.

Drugo, feijoa je skladište tvari potrebnih tijekom trudnoće, poput joda i željeza. Što se tiče sadržaja joda, može se natjecati čak i s plodovima mora.

Treći, prehrambena vlakna, koji su prilično brojni u feijoi, sprječavaju takav neugodan i čest fenomen za trudnice kao što je zatvor.

Ovo je glavna vrijednost feijoe tijekom trudnoće.

Dobrobit za sve

Vrijednost voća je i u tome što osim folne kiseline sadrži i niz drugih vitamina, a to su vitamini B1, B2, B5, PP, C.

Osim toga, feijoa je izvor esencijalnih elemenata u tragovima. Među njima su kalcij, magnezij, cink, fosfor, natrij, mangan i bakar. Vlakna i pektin, kojima je bogato prekomorsko voće, pomažu u uklanjanju štetnih toksina i toksina iz tijela.

Kora feijoe sadrži katehine i leukoantocijane koji su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima. Esencijalno ulje sadržana u voću, pomaže u prevenciji i liječenju virusne bolesti.

A ovo nije cijeli popis korisnih tvari koje se nalaze u feijoi. Ukupno ima stotinjak takvih elemenata.

Feijoa je korisna jer pomaže u jačanju imunološkog sustava i sprječavanju razvoja mnogih bolesti. Njegovom primjenom smanjuje se razina lošeg kolesterola, stimulira probavni trakt i sprječava razvoj nedostatka vitamina, bolesti štitnjače i depresije. Sok i pulpa ovog tropskog voća blagotvorno djeluju na kožu i djeluju protuupalno.

Feijoa šteta

Mnoge žene, koje su u položaju, pitaju se je li sigurno jesti feijou tijekom trudnoće. Kontraindikacije, prema nutricionistima, za ovaj proizvod praktički su odsutne. Stoga jedenje egzotike u razumnim količinama ne čini veliku štetu. U rijetki slučajevi feijoa tijekom trudnoće može izazvati individualnu netoleranciju u obliku alergijskih reakcija.

Na ovaj ili onaj način, ne zaboravite da ovo voće nije porijeklom iz sjevernih regija, pa biste ga trebali početi koristiti s malim porcijama.

Budući da zreli plodovi sadrže šećer, ne preporuča se da ih jedete kada povišena razina ovaj pokazatelj u krvi trudnice.

Također je poželjno isključiti feijou iz prehrane za hipertireozu, odnosno s viškom joda u tijelu. Budući da ovo voće sadrži veliku količinu joda, dodatna doza ovog elementa može oštetiti štitnjaču.

U drugim slučajevima, nema kontraindikacija za jelo feijoa tijekom trudnoće.

Kako odabrati i jesti voće

Kada kupujete feijou, obratite pozornost na njen izgled - ne smije imati crne mrlje i udubljenja. Ne brinite o tome da će plod biti tvrd i zelen. S vremenom će sazrijeti, a meso će mu postati mekano i prozirno, a sam plod će biti spreman za jelo. Svježa feijoa čuva se ne više od tjedan dana. A ako se trudnici svidio okus egzotičnog voća, bilo bi optimalno jesti ga 1-2 komada dnevno.

Preporuča se jesti voće zajedno s korom, jer sadrži razne fenolne spojeve i druge korisne tvari. Ponekad se kora suši i koristi kao dodatak listovima čaja, jer sama po sebi neće biti za svačiji ukus.

Feijoa u kuhanju

Svi znaju da su povrće i voće najkorisniji ako nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. Feijoa nije iznimka. Stoga, kako bi se sačuvala sva korisna svojstva, tijekom trudnoće bolje je jesti voće svježe.

Da se voće ne bi pokvarilo, može se samljeti sa šećerom ili napraviti sok. Mnoge domaćice radije kuhaju razne slastice, složence od voća, dodaju ga u kompote i koriste kao nadjev za pite.

Mjere opreza

Unatoč ogromnoj vrijednosti feijoe, tijekom trudnoće treba je konzumirati u razumnim granicama. Upotreba voća u velikim količinama može izazvati pojavu raznih neugodnih reakcija. Posebno nemojte biti revni s ovim voćem ako ga nikada prije niste probali. Bolje je početi s malim. I nakon, nakon promatranja kako se tijelo ponaša i uvjerite se da proizvod ne uzrokuje alergije, njegova se količina može malo povećati. Istodobno, ne zaboravite provjeriti je li voće svježe i nema vanjskih nedostataka. Nemojte žuriti i jesti nezrelo voće. Bolje je pričekati nekoliko dana dok feijoa potpuno ne sazri i bude spremna za jelo.

Trudnoća je vjerojatno najradosnije i najsretnije razdoblje u životu žene. Svih devet mjeseci buduća mama osjeća kao da novi muškarac raste u njoj i čeka susret s malim čudom. Ali uvijek, uz pozitivne emocije, žena doživljava osjećaje tjeskobe i straha. Brine je li s djetetom sve u redu, kako će proteći porod, brine se za zdravlje svoje bebe.
Kako bi popravila raspoloženje tijekom trudnoće, prevladala tjeskobu i u potpunosti uživala u ovom prekrasnom razdoblju, žena jednostavno mora pravilno jesti. Uostalom, o pravoj količini korisnih tvari ne ovisi samo zdravlje tijela majke i djeteta, već i emocionalno stanje. Potrebno je zapamtiti tako korisno voće kao feijoa, bogato mnogim esencijalnim vitaminima.

Što je feijoa?

Feijoa je tamnozeleno tropsko voće u obliku jajeta. Okus feijoe sadrži note draguna, ananasa i jagode. A što se tiče količine, ovo voće je apsolutni lider. Kada kupujete feijou, obratite pozornost na izgled. Na plodovima ne bi trebalo biti tamnozelenih mrlja. Bolje je uzeti malo nezrelo voće, jer će savršeno "doći" kod kuće.

Koliko je korisna feijoa?

Feijoa se može jesti kada meso postane mekano. To ukazuje na zrelost ploda. Poželjno je jesti s korom, jer sadrži mnogo fenolnih spojeva i drugih korisnih tvari. Nekima se ne sviđa okus kore. Alternativno, možete predložiti da ga dodate u čaj i skuhate. Svježa feijoa zadržava najveću količinu vitamina. Ali mnogi kuhaju ukusne džemove, pite, složence.
Koja je glavna korist feijoe za tijelo trudnice? Ovo voće je bogato, što je toliko potrebno u ovom razdoblju. Osim vitamina B1, B2, B5, B9, PP, C, feijoa sadrži elemente u tragovima kao što su fosfor, željezo, magnezij, natrij, cink, kalcij, mangan, bakar, jod. A velika količina vlakana i pektina pomaže u čišćenju tijela od štetnih toksina i toksina. Kora sadrži katehine i leukoantocijane koji djeluju kao prirodni antioksidansi.
Tijekom trudnoće feijoa će pomoći u jačanju imunološkog sustava i izbjegavanju brojnih zdravstvenih problema. Periodična konzumacija ovog voća postat će odlična prevencija bolesti štitnjače, beriberi, ateroskleroza, pomoći će poboljšati rad gastrointestinalnog trakta, kao i nositi se s depresijom. Eterično ulje iz ovih plodova izvrstan je pomoćnik u liječenju virusnih bolesti. A pulpa i sok će poboljšati stanje kože i imati protuupalni učinak.

Sve umjereno!

Ali, unatoč svim ovim korisnim svojstvima feijoe, ne treba zaboraviti na glavno pravilo za trudnice - morate znati mjeru u svemu. Ako koristite voće u velikim količinama, mogu se pojaviti razne neugodne reakcije. Ako žena nikada prije trudnoće nije probala feijou, možete početi s malom porcijom. Nakon promatranja reakcije tijela i uvjeravanja da nema alergije, količina se može malo povećati.

Feijoa tijekom trudnoće video

feijoa, opće informacije, kako odabrati…

Feijoa je veličine male jabuke, ali ima tamnozelenu debelu koru ispod koje se nalazi mirisna slatko-kiselkasta pulpa koja ima okus mješavine jagoda i ananasa. Feijoa raste u južnim dijelovima planeta, to je zimzeleni grm s moćnim korijenskim sustavom. Plodovi se obično beru nezreli. Feijoa sazrijeva tijekom transporta ili već u supermarketima. Da biste bili sigurni da je pred vama stvarno zrelo voće, vrijedi ga malo stisnuti prstima, ako je feijoa dovoljno mekana, onda je već zrela, ako nije, stavite je na suho, tamno mjesto, neka sazrije. Treba konzumirati zrelo voće, jer nezrelo može biti donekle otrovno, to se odnosi na sve voće, ne samo na feijou. U isto vrijeme, feijoa ne bi trebala biti jako prezrela. Ako se na voću nalaze tamne mrlje ili u sredini meso nije prozirno, već više smeđe, tada su se procesi truljenja već aktivirali, ne preporučujemo jesti takvo voće, a još više tijekom trudnoće.

Koliko je korisna feijoa tijekom trudnoće?

Voće s misterioznim imenom feijoa tijekom trudnoće može biti vrlo korisno, pogotovo ako žena koja čeka dijete ima nedostatak joda ili željeza u tijelu. Osim toga, feijoa je izvor folne kiseline, čiji nedostatak kod trudnica dovodi do patologija neuralne cijevi fetusa.

Nedostatak joda kod trudnica vrlo je čest, osobito u središnjim i sjeverozapadnim regijama, gdje prema statistikama 90% svih trudnica ima nedostatak joda. Feijoa je po sadržaju joda u rangu s algama i drugim plodovima mora. U 100 gr. feijoa sadrži do 70 mcg. joda, dok je norma za trudnicu 250 mcg. dnevno. Prevencija anemije u trudnica obično se povezuje s upotrebom dodataka željeza ili povećanjem u prehrani hrane bogate željezom, poput nara, koji se često preporučuje za anemija uzrokovana nedostatkom željeza, ali iz nekog razloga zaboravljaju ili ne znaju da feijoa sadrži i dovoljno željeza za prevenciju ove bolesti: 80 mcg. na 100 grama. igra važnu ulogu u hematopoezi i razvoju neuralne cijevi fetusa, njegov nedostatak je posebno rani datumi trudnoća dovodi do insuficijencije placente, što je prepuno preranog prekida trudnoće. Feijoa sadrži 38 mikrograma na 100 grama. folna kiselina. Plod također sadrži dovoljnu količinu kalija (155 mg na 100 grama), poboljšava rad srčanog mišića i normalizira arterijski tlak. Ukupno, feijoa sadrži do 100 potencijalno korisnih tvari za buduću majku, koje pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi, značajno jačaju imunološki sustav, blagotvorno djeluju na probavne organe i spriječiti depresiju.

Kako i koliko jesti feijou tijekom trudnoće?

Naravno, feijoa je zdravo voće, ali sve je dobro umjereno. Uostalom, višak joda tijekom trudnoće, kojim je ovo egzotično voće toliko bogato, nije ništa manje opasan od njegovog nedostatka, pa se ne biste trebali oslanjati na feijou i jesti je u kilogramima. Da biste pokrili dnevnu dozu, dovoljno je pojesti 200 grama pulpe feijoe, ali imajte na umu da jod može doći u tijelo i iz drugih proizvoda, pa regulirajte ovaj proces. Feijou je najbolje konzumirati svježu, neobrađenu, nakon što ju temeljito isperete pod tekućom vodom. Najpopularniji način je kada se feijoa prereže na pola i žlicom jede slatko meso. Bolje je ne bacati koru, već je osušiti i malo po malo dodati čaju, od toga piće postaje ne samo mirisnije, već i korisno, jer oporka kora feijoe sadrži lavovski udio joda i sve antioksidansi, uključujući vitamin C - 20,3 mcg / 100g., poznat po svojim snažnim svojstvima jačanja imuniteta.

Feijoa tijekom trudnoće, koje su kontraindikacije?

Velika količina joda i saharoze u feijoi može negativno utjecati na dijabetičare i hipertireoze. Individualna netolerancija i alergija na feijou su rijetke.

Odaberite svježe, zreli plodovi, uz njihovu umjerenu konzumaciju i nepostojanje navedenih kontraindikacija, feijoa će biti dobar dodatak pravilna prehrana u ovom lijepom i ujedno teškom razdoblju.

Dok nosite bebu, liječnici preporučuju da svoju prehranu tretirate s posebnom odgovornošću. Upravo u tom razdoblju trudnice su privučene raznim delicijama (ne nužno zdravim), no naglasak ipak treba biti na zdrava dijeta. Glavni uvjet za prehranu buduće majke je njezina ravnoteža i raznolikost. U ovoj fazi odvija se formiranje svih glavnih organa buduće bebe, tada će se početi aktivno razvijati i rasti, pa je njegova podrška izvana vrlo važno pitanje. Ta se potpora sastoji u unosu raznih korisnih tvari. Što se tiče prirodnih proizvoda koji sadrže potrebnu količinu vitamina za trudnice, stručnjaci preporučuju jesti voće i povrće koje raste u onim klimatskim zonama u kojima žive trudnice. Zbog toga su mnoge žene vrlo oprezne prema svim vrstama egzotičnog voća s čudnim imenima. Ali feijoa tijekom trudnoće vrlo je korisna i možete je koristiti bez straha. Feijoa se s velikim uspjehom uzgaja u južnim krajevima naše zemlje i već je postala gotovo domaća.

Feijoa je zeleno voće jajolikog oblika koje ima okus mješavine jagoda, kakija i ananasa. Zanimljiva činjenica je da plodovi s grma padaju još nezreli, a to je vrlo zgodno pri transportu feijoe na velike udaljenosti. Plod sazrijeva samostalno bez ugrožavanja blagodati i okusa. Stoga se ne možete bojati nabaviti zeleno tvrdo voće, samo odaberite savršeno lijepo (bez tamnih udubljenja i crnih mrlja).

Feijoa se konzumira samo kada je iznutra mekana. Svatko za sebe bira svoj omiljeni način korištenja ove prekrasne i zdrave kaše. Netko ga jede žlicom ravno iz kore, drugi prave pire sa šećerom, neki kao dio pita ili salata. Ali najkorisnije je koristiti ovo prekrasno voće u prirodnom sirovom obliku. Osim toga, kora ove bobice je najbogatija svim vrstama minerala (osobito joda) i vitamina. Iz tog razloga, preporuča se da tijekom pripreme "sirovog džema" od feijoe, usitnite bobice bez guljenja. Da biste dobili vitamine iz kože, ne morate je jesti, možete je samo žvakati. Drugi način korištenja kore feijoe je dodavanje u čaj u osušenom obliku tijekom kuhanja.

Pa, i što je najvažnije, kako je feijoa korisna tijekom trudnoće? Plod je 90% sastavljen od korisnih i hranjivih tvari koje imaju blagotvoran učinak na tijelo u cjelini. To se posebno odnosi na visok sadržaj joda, željeza i vitamina C. Feijoa također sadrži vitamin PP, koji povoljno utječe na sposobnost asimilacije askorbinske kiseline.

Feijoa je bogata jodom, a taj jod je u obliku koji se vrlo lako apsorbira, što ubrzava proces opskrbe nerođenog djeteta ovim esencijalnim elementom tijekom trudnoće.

Stručnjaci preporučuju korištenje feijoe od otprilike 12. tjedna trudnoće, u to vrijeme razvija se štitnjača budućeg djeteta. Međutim, morate imati na umu neke mjere opreza. Činjenica je da višak joda može biti čak i gori od njegovog nedostatka, pa konzultacije s liječnikom neće biti suvišne.

ja volim0