Kör olmamak için güneş gözlüğü nasıl seçilir? Güneş yanığı için diğer araçlar.

Yaz aylarında, herkes tatil zamanını en iyi şekilde değerlendirmeye ve yılın geri kalanında sahilde sağlık ve zindelik kazanmaya çalışır. Aynı zamanda, birçok kişi bronzlaşmanın hem yararlarını hem de tehlikelerini duymuştur. Neyin doğru neyin efsane olduğunu anlamaya karar verdik.

1. Bronzluk ne kadar koyu olursa, o kadar fazla D vitamini

Cilde giren ultraviyole ışınları, D vitamini üretimi üzerinde çalışmaya başlar. Bu, bize yalnızca şu veya bu ürünle gelen değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücut tarafından üretilen tek "standart dışı" vitamindir. Günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamak için sadece 10-15 dakika güneşe maruz kalmak yeterlidir. Aynı zamanda bronzlaşmış cilt neredeyse geçilmez hale gelir ve içinde kemikleri güçlendirmek ve büyütmek için gerekli olan vitamin üretilmez. Bu nedenle tüm yıl boyunca bronzlaşmaya çalışan insanlar, kırılgan kemik sorunuyla daha erken karşılaşırlar.

2. Esmerler sarışınlardan daha uzun süre bronzlaşabilir.

Açık tenli insanlar gerçekten de koyu tenli insanlara göre güneş yanığına ve dolayısıyla melanomaya çok daha yatkındır. Avrupalılar arasında üç fototip ayırt edilir, sınıflandırmada sadece derinin rengi değil, aynı zamanda göz de önemlidir.

Yani birinci tip, çilli, açık mavi veya yeşil gözlü, sarı veya kızıl saçlı, ışığa duyarlı cilttir. Bu tür kişilerin güneşlenmesi neredeyse imkansızdır, ancak kolayca yanabilirsiniz. Bu tip kişilerin koruyucu krem ​​kullanmadan güneşte geçirebilecekleri güvenli süre 7 dakikayı geçmiyor. İkinci tip ise açık ten, çok az çil veya hiç çil olmaması, açık renk gözler, açık sarı veya kahverengi saçlardır. Güneş yanığı pek uymuyor, ilk başta cilt kırmızı bir renk alıyor, oldukça kolay yanıyor. Koruyucu krem ​​kullanmadan 15 dakikadan fazla güneşte kalabilirsiniz.

Üçüncü tip koyu tenli, kahverengi gözler, koyu saç. Cilt kolayca bronzlaşır ve güneş yanığı bunun için nadirdir. Koruma olmadan 20 dakikaya kadar güneşlenebilirsiniz.

3. Güneş yanığı yaşlanmayı hızlandırır

Vücudun bir bütün olarak yaşlanması zor süreç, hangi güneş yanığının herhangi bir etkisinin olması muhtemel değildir. Ancak güneş ışınlarının etkisi altında ciltte yaşlanmaya benzer süreçler meydana gelir. Tıpta özel bir terim olan "fotoyaşlanma" bile ortaya çıktı. Bilim adamları, bir sezon yoğun güneşlenmenin cildi 6 ay yaşlandırdığını hesapladılar. Ve son 10 yıldır yaz tatillerinizi kumsalda geçirdiyseniz, ilk kırışıklıklar genlerin programladığı zamandan beş yıl önce ortaya çıkabilir. Fotoyaşlanmanın ilk belirtisi karanlık noktalar zamanla lekeler büyüyen ve koyulaşan yüz ve boyunda. Dermatologlar, plaja gitmeden 1-2 gün önce veya güneşe çıkma sırasında 4 saatte bir E vitamini kapsülü alınmasını önermektedir. Cildin esnekliğini ve gençliğini korumaya yardımcı olacaktır.

4. Güneş yanığı kansere ve diğer hastalıklara yol açar

Doktorlar, güneş ışığına aşırı maruz kalmanın aslında cilt kanserine neden olabileceğine dair güçlü kanıtlara sahiptir. Ancak güneş kremi kullanıyorsanız ve su toplama noktasına kadar güneşlenmezseniz bu tür sonuçlardan korkmamalısınız.

Güneş yanığı da sıklıkla mastopatinin (meme hastalığı) bir nedeni olarak belirtilir. Muhtemelen bu efsane, mastopati zaten varsa, ancak asemptomatikse, bol güneşlendikten sonra kendini gösterebileceği gerçeğiyle bağlantılıdır. Yoğun bronzlaşma bazen hormonal dengesizliğe yol açabilir ve hastalığın belirtilerini şiddetlendirebilir. Sanılanın aksine güneş ışınları meme dokusunu doğrudan etkilemez. Tek tehlike, meme başı çatlaklarına ve hatta meme bezinde iltihaplı değişikliklere yol açabilen meme uçlarının ve areolaların (meme ucu alanı) güneş yanığıdır.

5. Bazı ürünler bronzluğun artmasına yardımcı olur.

Bazı ürünler sayesinde gerçekten güzel ve eşit bir bronzluk elde edilebilir. Örneğin havuç ve kayısı beta-karoten açısından zengindir. Plaja gitmeden önce bronzlaşmanın daha pürüzsüz ve hızlı olması için bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içilmesi tavsiye edilir. Güneş yanığı ve domateslerin etkisini artırmaya yardımcı olun. Melanin üretimini uyaran bir madde olan likopen içerirler. Sahilde herhangi bir miktarda emilebilirler. Şeftali, üzüm, pancar, kavun, karpuz, domates, ıspanak, kuzukulağı, kabak, kuşkonmaz, brokoli, yeşil sebzeler, kuş üzümü, narenciye, kivi, dolmalık biber, kepekli ekmek ve yulaf ezmesi daha eşit bronzlaşmanıza yardımcı olacak diğer yiyeceklerdir. Bu ürünler, eksikliği "lekeli" bir bronzluğa neden olabilen A, C, E, PP vitaminleri ve folik asit içerir.

6. Bazı ilaçlar bronzlaşmayı mahvedebilir.

Güneşlenmeyi antibiyotikler, hormonal kontraseptifler, sakinleştiriciler, alerji ilaçları veya yüksek tansiyon. Başka bir seçenek de mümkündür - fotodermatit veya "güneşe karşı alerji": cildi katmanlar halinde soymak. -de diyabet, hipertansiyon, mastopati, kadın Hastalıkları, iş yerindeki ihlaller tiroid bezi, kronik hastalıklar karaciğer ve böbreküstü bezleri bir şemsiyenin gölgesinde güneşlenmek daha iyidir. Böylece, bağışıklığı artırmak ve zararlı radyasyondan kaçınmak için gereken minimum dozda ultraviyole radyasyon alacaksınız.

7. Bulutlu bir günde güneşlenmek güvenlidir

Güneşte iki tür ultraviyole vardır: seviyesi hava durumundan pratik olarak bağımsız olan UV-A ve D vitamini oluşumu için gerekli olan UV-B, seviyesi bulutlu havalarda gerçekten azalır. UVA ışınları cildin derinliklerine nüfuz ederek erken yaşlanmaya, kırışmaya ve alerjik reaksiyonlara neden olur. UVB ışınları cildin sadece üst tabakasına ulaşır, ancak güneş yanığı ve kansere neden olur. Aynı zamanda bulutlar ultraviyole radyasyonun %80'e kadarını iletir, bu nedenle bulutlu havalarda bile yanabilirsiniz. Palmiye ağaçlarının gölgesi gibi plaj şemsiyelerinin yeterli koruma sağlamadığını ve dağınık ultraviyole radyasyondan tasarruf etmediğini hatırlamakta fayda var: kum, güneş ışınlarının% 20'sine kadar yansıtır. Hava durumu ne olursa olsun, açık havada uzun süreli maruz kalma için SPF'si en az 15 olan güneş kremi önerilir.

8. Zaten bronzlaşmış cildi yakmak imkansızdır.

Ultraviyole radyasyonun etkisi altında ciltte pigment melanin üretilir, bronzlaşmanın yoğunluğu konsantrasyonuna bağlıdır. Temel bronzluk, cildin ultraviyole ışığa verdiği tepkidir. Elbette melanin, tehlikeli UVA ışınlarına karşı bir tür bariyer görevi görür, ancak yine de ek cilt korumasına ihtiyaç vardır.

9. Çok yüzüyorsanız güneş koruyucuya gerek yoktur.

Suyun güneşten koruma sağlayabileceğine dair bir görüş var, bu nedenle çok banyo yapanlar ek ürünler kullanamazlar. Aslında, ultraviyole ışınları yaklaşık bir metre derinliğe kadar nüfuz edebilir. Bu nedenle, sıçrayanlar suya girmeden önce ve çıktıktan sonra güneş kremi sürmelidir.

10. Solaryumda plaja hazırlanmalısınız

Halihazırda bronzlaşmış ciltte yanma yeteneği sadece biraz daha azdır, bu tür ciltler 5 SPF'den fazla olmayan bir koruma faktörü elde eder, bu nedenle elde edilen bronzluk cilt için iyi bir koruma değildir. uzun kal doğal ultraviyole ışık altında. Güneş yanığı, ultraviyole ışınlarından kaynaklanan cilt hasarının bir işaretidir. Bir kişi her bronzlaştığında, bu hasarın yeni bir dozunu alır. Zamanla birikerek cilt yaşlanmasının hızlanmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına katkıda bulunurlar.

11. Daha yüksek SPF'li bir krem ​​cildi daha iyi korur.

Yüksek SPF'li güneş kremi kullanmak size yanlış bir güvenlik hissi verir. Aslında, koruma faktörünü gösteren sayılar arasındaki fark çok büyük değildir. Örneğin, SPF 15'e sahip bir ürün UVB ışınlarının penetrasyonuna karşı %93, SPF 50-60'a sahip bir ürün ise yaklaşık %98 koruma sağlar. Birçok güneş kremi, dermisin orta katmanlarına en çok nüfuz eden ve ulaşan hem UVB hem de UVA ışınlarına karşı kapsamlı koruma sağlayan bileşenler içermez. Uzmanlar, SPF'den bağımsız olarak her 2 saatte bir güneş kremi sürmenizi tavsiye ediyor.

12. Su geçirmez ürünlerin sık sık yeniden uygulanmasına gerek yoktur.

Su geçirmez güneş kremi sadece yüzerken koruma sağlayabilir. Bununla birlikte, bu tür müstahzarlar bile uzun süreli banyolara dayanmaz, bu nedenle bunları tekrar tekrar uygulamanız gerekir. Kendinizi bir havluyla sildiğinizde de korumayı güncellemelisiniz. Fonlar, eylemlerinin süresini belirtmelidir - 40-80 dakika. Dermatologlara göre hiçbir ürün tamamen su geçirmez değildir.

Son elli yılda insanlar hayatlarının büyük bir kısmını yapay aydınlatma ile iç mekanlarda geçirmeye başladılar. Vizyonla bir ilgisi var mı? Büyük! Yapay ve doğal aydınlatma, gözlerimiz üzerindeki etkilerinde farklılık gösterir. Artık nüfusun çok büyük bir bölümünde görme bozukluğunun bulunması hiç de şaşırtıcı değil. Doğal güneş ışığına o kadar alışık değiliz ki güneş gözlüğü olmadan güneşte kalamayız. Ancak binlerce yıldır insanlar tamamen onlarsız başardılar.

Pek çok insan öyle bir "fotofobi" geliştirmiştir ki, dışarıda kara gözlüksüz kaldıklarında keskin acı gözlerde Elbette görmenin bozulmasının nedeni sadece yapay aydınlatmanın sürekli hareket etmesi değil. Ama gerçekler inatçı şeylerdir. İnsanların zamanlarının neredeyse %90'ını yapay aydınlatmalı odalarda geçirdikleri şehirlerde, erken çocukluk döneminde çeşitli görme bozuklukları fark edilir! Aksine doktorlar, kırsal kesimde yaşayan ve zamanlarının çoğunu dışarıda geçiren insanlarda görme bozukluğunun çok daha az yaygın olduğunu ve çoğunlukla yaşlı insanlarda.

Şu sonuca varabiliriz: görüşü geri kazanmak için güneşe dönmeniz gerekir! Gözlerin solarizasyonu özel egzersiz Güneşin parlak ışığının yardımıyla görüşü geri kazanmayı amaçladı. Dolayısıyla solarizasyon teriminin adı - yani Güneş'in yardımıyla maruz kalma. Uygulamalarında solarizasyonu kullanan kişiler daha iyi görmeye başlar ve sonunda vizyonlarını geri kazanırlar.

Güneş ışığının gözün retinası üzerinde olumlu bir etkisi olduğu deneysel olarak kanıtlanmıştır. Etkisi neden olur göz kaslarının gevşemesi, retinaya kan akışının iyileştirilmesi. Astigmatizm ile (düzensiz gerginlik göz küresi), miyopi (genel gerginlik ve kasları gevşetememe), retina dekolmanı sıklıkla görülür. Bu fenomen görme için o kadar zararlıdır ki, eğer durdurulmazsa tam körlüğe neden olabilir. Bates, Shichko, Zhdanov ve diğerleri, retina dekolmanını, bu deformasyonun meydana gelmesiyle bağlantılı olarak göz kaslarının aşırı gerilmesi nedeniyle fundus şeklindeki bir değişiklik ve bunun sonucunda retina elastik olmadığı için retina dekolmanı ile açıklar. Alkol tüketimi nedeniyle göz beslenmesinin bozulması ve vücudun genel olarak kötü kondisyonu durumu daha da kötüleştirir.

Bu rahatsızlığı ortadan kaldırmak için lazerle ameliyat gereklidir. Operasyonun fiyatı, çok sayıda hasta için karşılanamaz hale getirir. Bir lazerin yardımıyla retina, olduğu gibi lehimlenir, ancak Bir süre sonra kopma bazen keskin bir ilerleme ile tekrar ortaya çıkar.. Çünkü lazer göz küresinin şeklini değiştirmez ve elastikiyetini artırmaz. Burada göz kaslarını gevşetmek ve retinanın kan akışını ve beslenmesini iyileştirmek gerekir. Ameliyatı yapamayan veya etkinliğinden ciddi şüphe duyanlar ne yapmalı? Uygulayıcılar, solarizasyon kullanımının lazer lehimlemenin etkisine çok benzer olduğunu ve cerrahiden farklı olarak sonsuza kadar kalan görüşü iyileştirmede güçlü bir etkiye dikkat çekiyor.

Göz solarizasyonu nasıl yapılır?

William Bates, ışık korkusundan kurtulmanın bir yolunu önerdi ve bu tekniğe "solarizasyon" adını verdi. Dahice olan her şey basit! oluşur göz kapaklarınızı indirerek güneş ışığına maruz bırakın. Hiçbir şekilde açmayın! Sistematik egzersizlerle gözler parlak ışığa o kadar alışır ki güneş gözlüklerine ihtiyaç duyulmaz. İnsanlar binlerce yıldır gözlerini kısmadığı için güneşe gözlerini kısarak bakmayacaksın. Gözler hem düşük ışık koşullarında hem de çok parlak ışık koşullarında iyi görecektir. Solarizasyon, güneş ışığının olduğu her yerde yapılabilir. Bulutlu havalarda 150-200 watt gücünde akkor lamba kullanabilirsiniz. Kızılötesi ve ultraviyole lambaların kullanılması kesinlikle yasaktır! Bu durumda görüşünüzü tamamen kaybedebilirsiniz. Daha sonra lambalar hakkında daha fazla bilgi. Egzersiz oturarak veya ayakta yapılabilir. Ancak rahat bir pozisyonda otururken rahat bir durumda yapmak daha iyidir. Resimlere bir göz atın:

avuç içi

İlk başta 30 saniye güneşe alışmaya çalışmalısınız.. Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın, göz kapaklarınızı indirin (kısmadan) ve güneşe maruz bırakın. Ağrı hissederseniz, hemen avuç içi yapın. Bu, avuç içi ile gözlerin kapatıldığı çok faydalı bir egzersizdir. (palm - İngilizce palm). Avuç içi nasıl yapılır, okuyun. Solarizasyon süresini 30 saniyeye getirmeye çalışın. Süre sonunda 2-3 kez avuç içi ile tekrar edin. Oturumu kademeli olarak 20 dakikaya çıkarın. Gözlerdeki ağrı, egzersizi bir saniye yapmanıza izin vermiyorsa, gözlerinizi gökyüzünün parlak bir bölgesine yönlendirin. Ardından, her yeni aktivite ile gözlerinizi güneşe yaklaştırın. Her seans arasında, kalan vurgular gidene kadar avuç içi. Günde 2-3 kez solarizasyon yapılması tavsiye edilir..

Işığın gözleri daha eşit şekilde etkilemesi için baş hareketleri gereklidir. Başın dönüşünü on saniye boyunca farklı yönlerde yavaşça değiştirin. Burnunuzun ucuyla havada çeşitli hayali yuvarlak şekiller çizebilirsiniz - bir daire, bir sekiz rakamı. Hoş bir rahatlama hissetmeniz, güneş ısısının gözlerinizin derinliklerine nasıl nüfuz ettiğini ve görüşünüzü iyileştirdiğini hissetmeniz gerekir. Keskin bir rahatsızlık durumunda, parlama kaybolana kadar egzersizi ve avuç içi hareketini hemen durdurun.

Efekti pekiştirmek için koyu renkli gözlüklerden vazgeçmeye çalışmalısınız. Genel olarak, göz kamaştırıcı karlı yerlerde (dağlar, arktik, antarktika) ve ayrıca tropik bölgelerde kullanımları kesinlikle gereklidir. Ancak neredeyse her zaman, dağlar ve göz kamaştırıcı karlı yerler dışında, gözlükleri geniş kenarlı bir şapka veya vizörlü bir şapka ile değiştirmek oldukça mümkündür. Belirli bir süre sonra güneş gözlüğü ihtiyacı tamamen ortadan kalkacak ve güneşli bir günde yeni hislerin tadını çıkaracaksınız.

Solarizasyonu gerçekleştirmenin ilginç bir yolu Medvedevler tarafından kitabında anlatılıyor. Bu, bir fan veya kalın bir kağıt parçası kullanan bir yöntemdir. Avucunuzu kullanabilirsiniz:

• Kendinizi güneşe bakacak şekilde, oturarak veya uzanarak konumlandırın.
• İç huzuru ve vücudun rahatlamasını sağlamaya çalışın.
• Elinize opak bir yelpaze veya küçük bir kalın opak kağıt alın ve yüzünüzden 15 cm uzağa, yüzünüzün yarısını kaplayacak şekilde yerleştirin, avucunuzu kullanabilirsiniz.
• Işıktan veya gölgeden etkilenen gözdeki duyumları dinleyerek başınızı yavaşça bir yandan diğer yana çevirin. Ortaya bir fan (kağıt) yerleştirebilir ve başınızı sabit tutarken bir yandan diğer yana hareket ettirebilirsiniz.
• Bu teknik daha fazla rahatlamanızı sağlar. Güneşin göz kapaklarınızdan gözlerinizi nasıl ısıttığını, sıcaklığıyla tüm vücudunuza çok derinden nüfuz ederek gözlerinizi normal bir duruma getirdiğini dinleyin.
• Genel rahatlama ve gönül rahatlığı ve rahatlık, büyük önem, çünkü solarizasyon kasları gevşetmeyi ve göz beslenmesini iyileştirmeyi amaçlar.

Egzersizi tamamladıktan sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkamanız (gözlere yakın yüz damarlarının tonunu artırmak için) ve ardından daha uzun süre avuç içi yapmanız önerilir. Solarizasyon mümkün olduğunda yapılmalıdır, ancak günde en az 2-3 kez. Bu alıştırmaların sonuçları tüm beklentilerinizi aşabilir.

Güneşli bir günde kumsalda uzanmayı ve ardından kendi koyu ten görünümünün tadını çıkarmayı sevenlerin çoğu, tüm popülerliğine rağmen bronzlaşma sürecinin kendisinin zararlı olmasına hoş olmayan bir şekilde şaşıracaktır.

Birçoğu için bu bir sır değil çünkü. televizyonda sürekli olarak güneş ışığının tehlikelerinden bahsediyorlar ama yine de her yıl milyonlarca turist farklı ülkelerdeki sahil beldelerinde güneşlenmek için gidiyor. Ne yazık ki, doktorların neden çok ve uzun süre güneşlenmeyi önermediğinin açık nedenlerini akıl ve bilgi ile gerçekten güneşte güneşlenmeniz gerekiyor.

Her şeyden önce, güneşte güneşlenmesi kesinlikle yasak olan bir grup insanı vurgulamakta fayda var! Ayrıca sıcak bir yaz gününde bile dışarı çıkmaları gerekiyorsa çok açık giysiler giymemeleri gerekir. Bu tür insanlar şunları içerir:

• Birinci tip cilt fotosensitivitesi sahipleri;
• Kanserli hastalar;
• Bağ dokusu hastalıkları olan hastalar;
• Displastik nevuslu kişiler;
• Melanom geçirmiş yakınlarının huzurunda;
• Kemoterapi görmüş hastalar;
• Bir aydan kısa bir süre önce antibiyotik veya ışığa duyarlılaştırıcı kürleri alan hastalar.

Ayrıca bronzlaşmaya da dikkat etmelisiniz:

• İkinci tip cilt ışığa duyarlılığının sahipleri;
• Sedef hastalığından muzdarip insanlar;
• Hamile kadın.

Şimdi doktorların (dermatologlar ve onkologlar) güneşte güneşlenmemeyi önerme nedenlerine geçelim.

1. Esasen güneş ışınları olan ultraviyole, hücrelerin gen havuzunda değişikliğe kadar mutasyona neden olabilir.

2. Güneş yanığı zaten cildin ultraviyole karşı son koruyucu reaksiyonudur. Bundan önce iltihaplanma aşamalarından geçer. Bu iltihabın krem ​​koruması altında gerçekleşmesi ve cildin zararlı UV ışınlarını emmemesi çok önemlidir.

3. Bugüne kadar, güneş yanığı sayısı ile gelişme olasılığı arasındaki ilişki onkolojik hastalıklaröncelikle cilt kanseri. Bu nedenle güneşlenmeye akıllıca yaklaşmak ve tüm önlemleri almak çok önemlidir.

4. Her güneş yanığı DNA'da "hatırlanır". Bu nedenle, yeterince dayandıysanız çok sayıdaçocuklukta güneş yanıkları, yıllar sonra kendini hissettirebilir. Bu nedenle hassas çocuk ciltlerine özel bakım yapılması gerekmektedir.

5. Güneş cildi büyük ölçüde yaşlandırır. Bildiğiniz gibi vücudumuz çoğu kısım için sudan oluşur. Üzüm gibi meyvelerle benzetme yapmak oldukça kolaydır. Şimdi güneşin üzümlere ne yaptığını hatırlıyor musunuz? Bu doğru, kuru üzüm. Neden haddinden fazla güneşlenemeyeceğinizi şimdi daha iyi anlayacağınızı düşünüyoruz.

6. Ultraviyole radyasyona maruz kalmak fotoyaşlanmaya neden olur - cilt susuz kalır, kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkar. Ve kanserden uzak değiller.

Tabii ki, prensip olarak bronzlaşmanın kontrendike olduğu bir insan grubuna ait değilseniz, o zaman tatiliniz sırasında 3-4 gün güneşe maruz kaldığınızda, sağlığınıza zarar verecek zamanınız olması pek olası değildir. Ancak yine de, en azından 2-3 saat düşüncesiz güneşe maruz kalındığında bile elde edilebilecek yanıkları hatırlamakta fayda var.

Cildimiz, hepimiz biliyoruz. Ancak aynı ultraviyole ışınlarının görüşümüze ne gibi zararlar verdiğini çok az kişi düşünür.

Gözlerinizi güneşten nasıl korursunuz?

En kolay yol güneş gözlüğü.İdeal olarak, yüze mümkün olduğunca yakın bir çerçeve ve geniş şakaklarla, böylece mümkün olduğunca az yan ve yansıyan güneş ışığı gözlere girsin. Yaz aylarında, güney enlemlerinde veya dağlarda giymek özellikle önemlidir. Dahası, bilim adamlarının da keşfettiği gibi, ultraviyole radyasyonun gözler üzerinde birçok insanın düşündüğü gibi öğlen saatlerinde değil, sabah ve öğleden sonra özellikle güçlü bir etkisi var. Bu yüzden gün doğumu ve gün batımını koyu renkli camlarda karşılamak daha iyidir. Unutmayın: sudan, kumdan veya kardan yansıyan ışınlar gözler için daha az tehlikeli değildir.

Gözlerinizi güneşten korumanın bir diğer yolu ise kontak lens UV filtreli. Yan ışınlardan gözlüklerden daha iyi korurlar (ve birçok bilim adamı bunların doğrudan olanlardan çok daha tehlikeli olduğuna inanır). Ancak camlar güneş gözlüklerinin yerini tutamaz: gözleri ve çevresini tamamen kapatmazlar. Bu nedenle güneyde yaşayan, görme sorunları olan veya "kötü kalıtım" sahibi olan ve güneşte çok fazla zaman geçiren kişilere doktorlar tarafından genellikle hem gözlük hem de lens takmaları tavsiye edilir.

Kontakt lenslerin nasıl seçileceği ve onlara nasıl bakılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin, programın uzmanlarına söyleyin "Şeklinde".

Yaz aylarında şapkaları göz ardı etmeyin: geniş alanlar da güneş ışınlarının önemli bir bölümünü kesecektir. Ve son olarak, açık güneşte ne kadar az zaman geçirirsek sağlık için o kadar iyi olduğunu her zaman hatırlamaya değer.

Bilim adamları tarafından yapılan çok sayıda bilimsel çalışma, ultraviyole radyasyonun, uzun süre güneşte kalırsanız ve gözlerinizi korumazsanız, hem göz kapaklarına hem de gözlerin yüzeyine ve ayrıca lens dahil tüm iç yapısına zarar verebileceğini kanıtlamıştır. UV ışınları genellikle suçludur çeşitli hastalıklar göz.

kuru göz sendromu

Aşırı ultraviyole radyasyon, gözü koruyan gözyaşı filmini yok eder, bileşim değişir ve gözyaşı sıvısının miktarı azalır, bunun sonucunda gözlerde "kuruluk" hissi, yanma hissi, ağrı, bulanık görme olur. Göz doktorlarının güneyde tatilden dönen hastalardan en sık duydukları şikayetler bunlardır. Özel jeller ve damlalar, tahrişi gideren ve korneanın kurumasını önleyen gözyaşı filmini eski haline getirmeye yardımcı olacaktır. Ancak bir doktor bunları reçete etmelidir. Özellikle ilerlemiş kuru göz sendromu (kuru keratokonjonktivit), görme kaybına kadar komplikasyonları için tehlikelidir.

fotokeratit

kaynaklanan kornea iltihabı güneş yanığı- Bir diğer tatsız hastalık, bu da UV radyasyonuna neden olabilir. Fotokeratit, korunmasız korneada ultraviyole ışınlarına maruz kaldıktan yaklaşık 6-12 saat sonra ortaya çıkar, gözde ağrı ve yabancı cisim hissi ortaya çıkar, gözler kızarır, sulanır, parlak ışığa bakmak ağrılı hale gelir. Bununla birlikte, fotokeratit, semptomları birkaç gün sonra kaybolan, çoğu zaman olmadan kendi kendini sınırlayan bir hastalıktır. özel muamele. Sadece gözlerinizi dinlendirmeniz, güneşe maruz kalmayı sınırlamanız, kitaplarla uzun süre oturmamanız gerekiyor. Bilgisayar ve televizyon. Ancak korumasız bir korneada uzun süreli ve sıklıkla tekrarlanan güneş ışığına maruz kalmanın yanı sıra bakteriyel ve viral enfeksiyonlar olası kornea bulanıklığı ve bulanık görme ve en ciddi durumlarda - hatta kaybı.

pterjium

Birkaç kez ultraviyole radyasyona aşırı maruz kalma, pterjiyumun gelecekte gelişme riskini artırır - değiştirilmiş opak konjonktival dokunun korneanın merkezine doğru büyümesi, yavaş görme kaybına neden olur. Dahası, modern araştırmalara göre, ultraviyole radyasyon, genetikten bile daha büyük bir rol oynayan bu hastalığın ana suçlularından biridir. Örneğin, ABD kliniklerindeki doktorların istatistiklerine göre, kuzey enlemlerde yaşayanların Florida ve diğer güney enlemlerde yaşayanlara göre pterjium geliştirme olasılığı iki ila üç kat daha azdır.

Katarakt

Cilt kanserlerinin gelişimindeki ana suçlu olan tehlikeli UVB ışınları, serbest radikallerin retina ve lense verdiği hasarın da ana suçlularından biridir ve bu da sonunda bu tür kanserlerin gelişmesine yol açabilir. tehlikeli hastalık katarakt gibi. Kataraktın ilk belirtileri, gözlerin önünde yanıp sönen "sinekler", nesnelerin çatallanması veya bunların sarıya "lekelenmesi" olabilir. Dahası, göz doktorları kataraktların önemli bir "gençleşmesini" ile ilişkilendirir.