Kako grudi učiniti obimnijim. Bakin savjet: kako grudi učiniti elastičnima

Savjeti koje nam je ponudila Anna Iosifovna, naša redovna čitateljica iz Voronježa, činili su nam se zanimljivim i relevantnim. Možda će i vama pomoći? Zbog posebne delikatnosti teme, odlučili smo da ne navedemo ime autora pisma.

1990. godina bila je posebno u sjećanju za našu porodicu. U novogodišnjoj noći rođeni su sinovi blizanci - male grudvice od po jedan i po kilogram. Negujući mrvice, dojila sam ih do godinu i po dana. Ljekari kažu da su danas prerasli svoje vršnjake i ne izgledaju kao prerano ozlijeđena djeca zbog dugog dojenje. Naš lokalni doktor me naziva heroinom.

Cijena ovog "herojskog" čina bila su moja prsa. Strašno je i setiti se u šta je postala. Dvije male poluprazne vrećice. Koliko sam suza prolio. U svom kompleksu ženske inferiornosti, tiho sam se povukla, kao leptir u čahuri. U pomoć je pritekla moja devedesetogodišnja baka. U početku sam njene preporuke za izvođenje vježbi i masaže shvatila kao manifestaciju već razumljivih promjena vezanih za dob. Videvši da sam slušao njene savete samo iz poštovanja prema svojim godinama, zamolila me je da iz mezanina uzmem njenu kutiju sa njenom "ličnom arhivom".

Baka je dugo preturala po gomili napola raspadnutih pisama, isečaka i dokumenata, i na kraju izvukla tanak pamflet požuteo od vremena. Zvala se "Kako povećati i ojačati žensko poprsje. Savjet doktorice Laurie." Baka je pričala da joj je u mladosti, koja je pala na kraj 10-ih godina prošlog vijeka, majka poklonila ovu knjigu. Objavljena u malom izdanju u Sankt Peterburgu, knjiga je odmah postala bibliografska rijetkost. „Moje devojke su to zabeležile, a savet dr. Laurie se prenosio od usta do usta“, rekla je moja baka, smejući se na moje čuđenje.

"Pokušaj", savjetovala je baka. I odlučila sam prvo pročitati knjigu, a onda sam se zanijela časovima, uglavnom iz želje da dokažem baki da se pokvarene grudi ne mogu vratiti, a savjeti su za sto godina beznadežno zastarjeli.

Međutim, rezultat se pokazao fenomenalnim - moja grudi, naravno, ne ponavljaju glatke linije zaobljenih holivudskih diva, ali mi savršeno stoji. U svakom slučaju, sada bez ikakvog oklijevanja nosim dekoltirane bluze, hrabro idem u otvorene kupaće kostime i potpuno se riješim kompleksa.

Dakle, "Važan vodič za djevojke i žene koje žele imati pune, lijepe, čvrste i bijele grudi." Ovo je podnaslov knjige. Sve preporuke su podijeljene u četiri grupe: prehrana, gimnastika, masaža i vodeni tretmani. Prva poglavlja su posvećena prehrani. Da bi se prsa „napunila snagom“, potrebno je u svakodnevnu prehranu uvesti meso, uglavnom nemasno teletinu, živinu, ribu, dvije čaše mlijeka i 5 desertnih kašika ribljeg ulja.

Posljednji savjet me je iznenadio, jer sam ga mnogo puta čitala u najotmjenijim ženskim časopisima. posljednjih godina o potrebi pohađanja kurseva riblje masti. Ispostavilo se da je ovo otkriće veoma uglednih godina. Dvaput godišnje u trajanju od tri sedmice treba piti kumis, koji se može zamijeniti kefirom.

"U jačanju grudnog koša, vraćanju njegove elastičnosti, gimnastika je od velikog značaja. Zahvaljujući gimnastičkom treningu mlečne žlezde postepeno se razvijaju i povećavaju" - ovo je drugi postulat brošure. Predloženi kurs se sastoji od 13 vježbi, za njihovu realizaciju potrebno je najmanje 25-30 minuta. Vježbu treba izvoditi u udobnoj i širokoj odjeći, grudi ne smiju biti sputane korzet ili grudnjak.Najbolje je da su grudi otvorena.

Najpogodnije vrijeme za punjenje je između doručka i ručka. Nije preporučljivo raditi gimnastiku ujutro - mišići se još nisu probudili, nastavljaju da se odmaraju. Uveče je tijelo umorno i nesposobno za produktivan rad. Prilikom izvođenja svih vježbi potrebno je osjetiti napetost mišića koja prelazi od vrata do grudi. dakle, Lori kompleks :
1. Glava naginje unazad i u stranu. Ramena su ispravljena, položena unazad i spuštena.
2. Savijanje tijela unazad, glava, blago nagnuta prema ramenu, poseže za podom.
3. Polako podignite ramena do ušiju i isto tako ih polako spuštajte dole.
4. Ispružite napete ruke u stranu, polako ih podignite i spustite dole.
5. Rotacija lijevka. Raširite ruke u stranu i intenzivno ih rotirajte. Maksimalni prečnik kruga koji četke opisuju tokom kretanja je 40-50 centimetara.
6. Parne ruke ispružene u stranu unazad.
7. Ruke su savijene u laktovima i pritisnute uz tijelo, šake su na ramenima. Snažnim pokretima ruke se podižu, savijaju se prema gore, vraćaju se u prvobitni položaj, zatim se ispravljaju u strane - početni položaj, dolje - i opet početni položaj.
8. Ruke savijenih ruku se zaključavaju iza brave, u struku, zatim ispravljaju, padaju.
11. Kretanje ramena naprijed i nazad.
12. Sa rukama ispruženim u stranu, opišite velike krugove. Ova vježba se zove "mlin".
13. Spojite ruke ispred grudi i snažno pritisnite dlanove.
14. Jedna savijena ruka - u struku, druga - podignuta prema gore. Nagibi tijela prema savijenoj ruci.
15. Ruke - iza glave. Nagibi tijela u stranu, naprijed i nazad.
Ove vježbe treba izvoditi svakodnevno, svaku - najmanje 8 puta. Nakon dvije vježbe potrebno je napraviti pauzu, tokom koje treba smiriti disanje.

Samomasaža za jačanje grudi se takođe radi svakodnevno i traje najmanje četvrt sata. Masaža se izvodi u tri koraka.
1. Milovanje. Izrađuje se ručno podmazan vazelinom ili bilo kojom mašću. Pokreti su spori i oprezni. U smjeru - od strana prema sredini, ali bez dodirivanja vrha bradavice.
2. Gnječenje. Grudi se podižu rukom i naboraju prstima. Ovi pokreti se mogu uporediti sa gnječenjem sunđera ili miješenjem tijesta.
3. Tapkanje. Pravi se naglim udarcima koji ne izazivaju bol. Prsti bi trebali trčati brzo, kao po tipkama, a rubove dlanova treba tapšati po dovoljno velikoj površini grudi, kao da prodiru unutra, kroz mišićni sloj.
Dvaput sedmično vrijedi masirati grudi drvenim valjkom, usmjeravajući pokrete od pazuha i međutorakalne rupe do bradavice, kroz cijela grudi.

Pa ipak - "glavni uvjet za jačanje grudi su voda i vodeni postupci. Hladna voda pojačava protok krvi. Čest dotok krvi u mlečne žlezde, najmanje tri puta dnevno, pomaže u obnavljanju dojke."

Čisti sunđer se uroni u vodu čija je temperatura 16 stepeni, malo istisne i navlaži njime po celom grudima. Ovaj postupak treba izvoditi najmanje mjesec dana, dva puta dnevno, ujutro i uveče.

Irigacija - takozvani "odličan način za podmlađivanje grudi". U bocu sa raspršivačem se sipa voda temperature 17 stepeni i dodaju se kapi kamilice. Ujutro, tokom pranja, navodnjavati grudi fino raspršenom maglicom.

Da biste obrisali grudi hladnom vodom, trebat će vam laneni ručnik. Potopi se u vodu od 22 stepena, dobro se stisne i omota oko grudi. Zatim trljajte grudi kroz vlažan peškir sa obe ruke jednu minutu. Zatim se ručnik zamjenjuje suhim, blago zagrijanim, a grudi se suši blagim potezima. Temperaturu vode treba postepeno snižavati za pola stepena svaka dva dana, dovodeći je do 13-14 stepeni. Tri nedelje kasnije u vodu treba dodati kuhinjsku so, koja "doprinosi iritaciji kože i time izaziva pojačanu navalu krvi". Ovaj vodeni postupak trebao bi postati trajan i svakodnevni.

Pridržavala sam se svih propisa stare knjige, a prve rezultate sam osjetila nakon tri mjeseca, nakon šest mjeseci grudi su mi postale sasvim pristojne, nakon devet mjeseci više me nije sramota mog poprsja. Osim toga, od kompleksa vježbi, mišići ruku i vrata su mi se savršeno zategli, a mnogi moji prijatelji su iznenađeni koliko su mi podlaktice elastične i mlade.

"Zdravlje zena"

Verovatno ne postoji žena koja ne bi želela da ima savršenu figuru. Prije svega, trude se da bokovi, struk i grudi budu idealni. Jedan od prvih dijelova tijela na koji muškarci obraćaju pažnju su grudi. Nije uzalud da ga žene pokušavaju nekako istaknuti i vizualno povećati.

Mnogi to rade plastična operacija za povećanje grudi, međutim, to je skupo zadovoljstvo, a osim toga, nije uvijek sigurno. A neke žene ne žele da idu pod nož. Ali ne očajavajte, postoje prirodnim putevima za povećanje grudi.

Sada ćemo vam reći kako da povećate svoje grudi.

Razvoj vaših grudi zavisi od mnogo faktora, sada ćemo ih navesti.

Grudnjak koji nosite

Njegova uloga u oblikovanju ženska dojka teško je precijeniti. Ako želite da imate lepe grudi, izaberite grudnjak sa kvalitetnom kopčom, naramenicama i čašicama. Na ovaj način će grudi biti dobro podržane i održavane u dobroj formi.

Ako grudnjak ne stoji dobro, tada će izgled poprsja izgledati manje nego što zaista jeste. Stoga je donje rublje preporučljivo kupovati u trgovinama koje vam ulijevaju povjerenje. Ponudit će vam širok izbor grudnjaka u svim veličinama i oblicima. Lako možete pronaći grudnjake s mekim košaricama, jastučićima punjenim vodom i gelom. Postoje i čaše koje ispravljaju poprsje. Ne zaboravite da ne kupujete grudnjak koji ima kožnu postavu jer će vam spljoštiti grudi.

Nemojte štedjeti na donjem rublju i vaše grudi će postati čvršće i čvršće uz lijep oblik.

Masaža za povećanje grudi

Redovnom masažom ne samo da možete povećati svoje grudi, već i poboljšati njihov oblik. A upotrebom specijalnih ulja poboljšat ćete odljev krvi u području poprsja.

Vježbe za tijelo

Redovno vježbanje ne samo da će tonirati vaše tijelo i smanjiti naslage masti, već će vašem grudima dati seksi oblik i učiniti ga većim. Možete se baviti aerobikom, jogom, trčanjem, vožnjom bicikla, plivanjem, tenisom – svi ovi sportovi će učiniti vaše tijelo fit i fleksibilnim. Takođe, ne gubite iz vida sklekove - tada ćete ojačati mišiće grudi.

Evo nekoliko vježbi:

• Podignite ruke ispred sebe, preklopite dlanove jedan prema drugom unutra i snažno ih pritisnite. Imajte na umu da morate držati dlanove u ovom stanju najmanje deset sekundi, a zatim ponoviti. I tako deset puta.
• Stanite na jedno mjesto i počnite raditi makaze rukama. Da biste to učinili, povucite ih naprijed i prekrižite jedni druge u obliku škara, a zatim promijenite ruke.
• Držeći ruke ispravljene, izvodite kružne pokrete u jednom smjeru, a zatim u drugom.

Stvrdnjavanje tijela

Obrišite grudi komadom leda i postaće sve elastičniji. To je zato što krv počinje brže teći, ali nemaju svi snagu volje za takvo stvrdnjavanje. Nakon brisanja nanesite bilo koju vrstu emolijentne kreme na grudi.

zdrava ishrana

Ako stalno jedete bezvrijednu i nezdravu hranu (jedete brzu hranu ili jedete masnu hranu), onda će to definitivno utjecati na veličinu i tonus mišića prsnog koša. U isto vrijeme, zdrava hrana će smanjiti tjelesnu masnoću i vaše poprsje će izgledati veće.

Kozmetika

Pre nego što odete na neku zabavu ili praznik, verovatno biste želeli da izgledate neodoljivo, što je teško sa malim grudima.

Ali ako pravilno koristite šminku i odaberete odjeću, možete istaknuti prekrasni oblici svoje tijelo i sakriti njegove nedostatke. Tada možete postići vizuelni efekat veće grudi nego što zapravo imate.

Da pokažete šik dekolte, upotrijebite neke šminkerske trikove i trikove. Uzmite puder tamne nijanse i nanesite je na dekolte, to će ga istaknuti i dati mu seksi izgled. Alternativno, koristite rumenilo Brown, nanoseći ih kozmetičkom četkicom na sredinu dekoltea, tada će kroj izgledati impresivno i seksi.

Higijena

Ne zaboravite da grudi treba pažljivo paziti svaki dan.

Da biste to učinili, koristite dnevni gel za tuširanje, u ekstremnim slučajevima sapun, koji ima efekat piftinga.

Možete koristiti i hranljive kreme i kreme za zatezanje.

Takođe ne škodi redovno tuširanje sa kontrastnim tušem.

Veoma je korisno kupati se sa njim morska so, međutim, voda ne smije biti vruća, inače će doći do suprotnog efekta.

Piling kože

Radi se u cilju uklanjanja mrtvih ćelija i stimulisanja cirkulacije krvi. Ali zapamtite da je koža dojke mnogo nježnija nego na drugim dijelovima kože, pa se ovaj postupak mora provoditi pažljivo i ne više od jednom tjedno.

Boja tvoje odeće

Bitno je i kakvu odjeću nosite, od toga zavisi izgled poprsja. Na primjer, svijetla odjeća će učiniti da vaša grudi izgledaju veće, dok će tamna odjeća učiniti da izgledaju manje.

Izrez na odjeći

Nemojte praviti previše duboke izreze u obliku slova V. Eksperimentirajte sa vrstom izreza, jer tijelo svake djevojke ima svoju figuru, pa je teško odmah pogoditi. Postoji mnogo opcija za izreze - čamac, ular sa kragnom, kragna, ključaonica, srce.

Ako je moguće, kupite sebi haljinu koja ima otvorena ramena. Takve haljine jasno definiraju struk i naglašavaju gornji dio tijela, vizualno čineći vaše poprsje većim.

Ostali detalji odeće

Ne zaboravite na umetke i ukrase na odjeći. Nakon što njima ukrasite dekolte i liniju grudi, grudi će izgledati punije i veličanstvenije. Možete ukrasiti bilo koju vrstu odjeće, bilo da je to haljina, tema, bluza, majica ili košulja.

Sex

Da, da, nemojte se iznenaditi. Redovan seks pomaže u povećanju poprsja. Inače, ovo je najefikasniji, seksi i najromantičniji način. Kada imate seks i doživite orgazam, povećavate se nivoi hormona koji su potrebni za rast grudi. Zamislite, na kraju se može povećati za skoro pedeset posto!

• Skinite grudnjak prije spavanja.
• Nemojte nositi uske grudnjake jer to usporava cirkulaciju.
• Nemojte koristiti veštačke lijekovi, koji navodno pomažu povećanju grudi. Ovi lijekovi imaju mnogo nuspojava.
• Obavezno jedite svježe voće svaki dan.

Pa, evo naučili ste kako da svoje poprsje učinite seksi. Ako slijedite ove savjete, uvijek ćete izgledati seksi.

Video lekcije

Prelepe grudi su cenjeni san svake devojke koja brine o njoj izgled i vodite računa o svom zdravlju. Iz različitih razloga, područje dekoltea može izgubiti nekadašnju mladost i ljepotu, uzrokujući određene komplekse i sumnju u sebe. Najčešće se žene suočavaju s takvim problemom nakon 30-40 godina, kada koža postaje manje elastična. Upravo u tom periodu ljepotice počinju postavljati pitanja o tome kako učiniti grudi elastičnima i šta kozmetičke procedure može zaustaviti proces starenja kože.

Naravno, ako niste pobornik radikalnih metoda korekcije poprsja, uključujući hirurška intervencija, izuzetno je teško postići željeni idealan oblik u ovom slučaju. Međutim, čak iu tako teškoj situaciji možete koristiti nekoliko efikasne metode, što će pomoći da pikantni dekolte bude zavodljiviji i savršeniji.

Elastična prsa i sportske vježbe

Prsni mišići, koji su u dobroj formi, primjetno podižu mliječne žlijezde i daju im lijep zaobljen oblik. Za postignuće najbolji rezultat potrebno je posvetiti dužnu pažnju fizičkim vježbama, koje će biti usmjerene na jačanje mišićnog tkiva grudnog koša.

Za to nije potrebno kupiti skupu pretplatu na teretanu. Dovoljno je sistematski i redovno provoditi kućne treninge, uzimajući u obzir preporuke iskusnih instruktora.

Kreme i maske za čvrste grudi

Područje dekoltea zahtijeva stalnu njegu i zahtijeva istu pažnju kao i osjetljiva koža lica i vrata. Međutim, mnoge žene zaboravljaju koristiti posebne gelove i kreme za zatezanje nakon tuširanja, dizajnirane za mladost i elastičnost ove zone.

Što se tiče kupljenog kozmetika, zatim kozmetolozi savjetuju da se prednost daje proizvodima na bazi ljekovitih ekstrakata ginsenga, aloe vere, čička, hmelja i gospine trave.

Kod kuće možete učiniti svoje grudi elastičnijim pomoću sljedećih recepata:

• Nasjeckajte pola šolje svježih jagoda ili jagoda. Zatim u smjesu dodajte nekoliko kašika kisele pavlake i par kapi. eterično ulje narandžasta. Sve sastojke dobro izmiješajte i nanesite masku na grudi. Nakon 10-15 minuta proizvod možete isprati toplom vodom i koristiti hidratantnu kremu.

• U prikladnoj posudi izmiksajte dva bjelanjka, u smjesu dodajte par kašika limunovog soka i dobijenu masku nanesite na dekolte. Proizvod se ni u kom slučaju ne smije nanositi na osjetljivu kožu bradavica. Sastojci se ispiru nakon 10-15 minuta.

Pravilna njega grudi

Od samog početka potrebno je početi pravilno brinuti o području dekoltea. rane godine. Međutim, mnoge djevojke ne razmišljaju o tome razne metode održavanje mladosti i elastičnosti poprsja sve dok ne primete ozbiljno pogoršanje sopstvenog izgleda. Kako se u budućnosti ne bi pribjegavali radikalnim kirurškim metodama korekcije, vrlo je važno biti u stanju održati atraktivnost mliječnih žlijezda i prije pojave bilo kakvih kozmetičkih nedostataka.

Mamolozima se savjetuje da se pridržavaju sljedećih obaveznih preporuka:

Masaža grudi i hidromasaža

Volite tretmane na vodi i ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo opuštajućeg tuširanja? Tada preporučujemo da spojite posao sa zadovoljstvom i napravite efikasnu hidromasažu poprsja kod kuće.

1. Sve što trebate je da pojačate pritisak mlaza i usmjerite ga na područje grudi. Ako tokom masaže osjetite nelagodnost, tada je potrebno smanjiti intenzivan pritisak vode.
2. Za najbolje rezultate, postupak izvodite hladnom vodom, postepeno snižavajući temperaturu dok mlaz ne postane potpuno hladan.
3. Nakon tuširanja prsa se brišu nježnim masažnim pokretima, dajući koži dodatnu čvrstoću i elastičnost.

Sistematsko provođenje hidromasaže kod kuće i poštivanje svih preporuka osigurat će pravilnu njegu područja dekoltea, očuvajući ljepotu i elastičnost grudi dugo vremena.

Gotovo svaka djevojka sanja da poveća volumen grudi za barem 1-2 veličine. Ali ova želja je često ograničena ograničenim brojem efikasnih opcija.

Metode povećanja grudi:

• ugradnja implantata;
• određena prehrana;
• kurs fizičkih vježbi;
• upotreba raznih krema.

Najbolji način za to velike grudi, smatra se ugradnjom silikonskih implantata. Međutim, sa svojom visokom efikasnošću, metoda ima mnogo nedostataka, koji se najčešće preklapaju sa postignutim efektom:

• Sama činjenica hirurške intervencije (hirurške akcije dovode do nepotrebnih ozljeda, moguće su i postoperativne komplikacije u obliku krvarenja, ožiljaka, infekcije itd.);
• Postoperativna rehabilitacija traje godinu dana i uključuje nošenje kompresijskog donjeg rublja;
• Primjetni postoperativni šavovi (čak i ako se kirurg prije operacije zakune da ih neće biti);
• Krhkost implantata (potrebna je zamjena svakih nekoliko godina);
• Povećan rizik od onkologije (najveći nedostatak silikona, koji nastaje zbog postavljanja materijala koji mu je stran u tijelu);
• Potreba za ponovnom intervencijom zbog činjenice da implantat nije zaživio;
• Trošak postupka.

Osim toga, hirurški uvećane grudi izgledaju neprirodno i rijetko se sviđaju muškarcima.

Prije svega, treba napomenuti da se povećanje grudi kroz trening ne može zasnivati ​​na naduvavanju grudni mišić. Fiziološke karakteristike ženske dojke su takve da njen volumen određuju potkožna mast i mliječna žlijezda.

Postoji mnogo fizičkih kompleksa s uputama korak po korak kako napraviti velike grudi. , međutim, najveću efikasnost pokazao je kurs "Brzi rast grudi: metode i preporuke".

Kompleks uključuje upute korak po korak:

• Omogućava vam povećanje grudi za 3 mjeseca;
• Objašnjavanje kako konsolidirati rezultat i završiti kurs obuke;
• Pomoć ženama koje žele da povećaju elastičnost grudi i eliminišu njeno opuštanje tokom starenja ili nakon hranjenja;
• Omogućavanje rješavanja asimetrije;
• Smanjenje rizika od raka i drugih bolesti dojke;
• Objašnjava kako postići povećanje grudi uz gubitak težine.

Važna prednost kursa "Brzi rast grudi: metodologija i preporuke" je njegova neškodljivost. Budući da se povećanje grudi kod kuće postiže primjenom neprovjerenih metoda, sigurnost tehnike dolazi do izražaja.

Fizičke vježbe ovog kursa nemaju kontraindikacije (osim nemogućnosti fizičke aktivnosti) i zahtevaju samo četvrt sata slobodnog vremena dnevno. Prvi rezultati će biti vidljivi za dvije sedmice, pokazujući djevojci da se ne trudi uzalud i da metoda djeluje.

Vježbe vam omogućavaju povećanje ženskih grudi za 1-2 veličine, ovisno o individualnim karakteristikama tijela.

Postoje mnoge glasine o raznim narodni lekovi koji imaju čudesan efekat na ženske grudi. Nažalost, većina njih je neefikasna, a neke su čak i opasne po zdravlje. Glavno pravilo pri kupnji bilo koje kreme za povećanje grudi je proučiti pouzdanost proizvođača. Krema je kreirana uz učešće medicinskih stručnjaka koji proučavaju kako povećati grudi kod kuće, stoga je sigurna za zdravlje žena i pokazuje neverovatne rezultate.

Efekti kreme:

• Povećanje ženskih grudi za nekoliko veličina (do 3x);
• Borba protiv procesa starenja;
• Smanjenje rizika od onkološke bolesti mliječna žlijezda;
• Poboljšanje čvrstoće i elastičnosti grudi;
• Uklanjanje strija uzrokovanih prekomjerna težina ili nakon porođaja i hranjenja;
• Poboljšanje svojstava kože u predelu grudi.

Efikasnost Bustex kreme postiže se prisustvom arganovog ulja u svom sastavu, koje sadrži vitamine i inhibitore starenja - antioksidanse. Ulje djeluje na svaki od pet slojeva kože, povećavajući njenu propusnost za biološki prodor. aktivne supstance, koji se takođe nalaze u kremi.

Budući da povećanje grudi kod kuće nije jedini zahtjev koji žene postavljaju za takve lijekove, njihov učinak na kožu je od posebnog značaja. Zahvaljujući prirodnim supstancama koje djeluju na nivou ćelija, koža se zaglađuje, povećava njena elastičnost i čvrstoća.