시력 회복. 시력의 완전한 회복: Zhdanov 교수의 강의.

독자 여러분 안녕하세요!

Vladimir Georgievich Zhdanov는 그가 개발한 방법론 덕분에 사람들 사이에서 진정한 명성을 얻었습니다. 를 사용하지 않고 Zhdanov 방법에 따른 시력 회복에 관한 것입니다. 의료 방법나는 당신에게 말하고 싶다.

이 기사에서 배울 것입니다

방법론은 무엇입니까?

Zhdanov의 기술은 미국 안과 의사 William Bates와 러시아 정신 분석가 Gennady Shichko의 최고의 아이디어를 모은 것입니다.

Zhdanov 교수의 방법론에 대한 이야기를 진행하기 전에 창립자 시스템의 특징에 대해 간략하게 이야기하겠습니다.

Bates는 눈 근육 운동을 생각해 냈습니다. 전체 시스템의 목적은 이러한 근육을 훈련하여 긴장을 푸는 법을 배우고 시력에 유익한 효과를 주는 것입니다.

처음에는 Bates 시스템이 특별히 받아 들여지지 않았지만 현재 (적어도 Zhdanov 교수 덕분에)이 기술은 널리 보급되었습니다.

Gennady Shichko는 러시아 정신 분석의 창시자입니다. Freud, Jung, Adler 및 기타 유명하고 심리학자가 아닌 다른 사람들이 그보다 오래 전에 "불을 밝혔습니다".

사실, Shichko는 근시 및 기타 질병과 관련된 안과 영역을 다루지 않았지만 Zhdanov는 "Shichko의 사다리"와 같은 개념을 뇌의 정신 생리학 측면을 이해하는 자신의 방법으로 옮겼습니다.

"Shichko's Ladder"는 나쁜 습관 발달의 6단계를 나타냅니다.

• 첫 번째 단계는 프로그램입니다(이는 부모, 환경, 기타 정기적인 외부 영향의 영향입니다).
• 두 번째 단계는 시작(프로그래밍된 프로그램에 대한 점진적 준수)입니다.
• 세 번째 단계는 습관 - 특정 행동의 규칙적인 수행입니다.

심리학자들은 어떤 행동을 21번 하면 습관이 된다고 합니다. 물론 플러스 또는 마이너스이지만 일반적으로이 규칙을 사용하면 좋은 습관을 개발할 수 있습니다.

또는 유해한 것이 생성된다는 것을 이해하십시오.

• 네 번째 단계는 필요입니다. 습관은 필수가 됩니다.
• 다섯 번째 단계는 설치입니다. 어떤 사람들은 습관적인 것을 그만두고 삶의 의미로 바뀔 필요가 있습니다 (알코올 중독은 강한 태도의 예입니다).
• 여섯 번째 단계는 포장입니다. 생명을 긍정하는 이름에서 알 수 있듯, 이 단계에서 물러설 길은 없다.

이 계단이 눈과 무슨 관련이 있는 것 같습니까? Zhdanov 시스템에서 안경을 착용하는 것도 나쁜 습관이라는 것이 밝혀졌습니다.

그리고 안경을 코에 대면 '시치코 사다리'의 첫걸음에 들어선다. 누군가-이 단계에서 빠르게 뒤로 이동하기 위해. 그리고 누군가-남은 모든 단계를 고통스럽게 진행하기 위해.

Zhdanov가 안경 착용을 나쁜 습관으로 간주한다고 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 안경 아래에서 눈이 "게으르기" 시작합니다. 또는 오히려 근육. 또 다른 큰 악 Zhdanov는 콘택트 렌즈를 고려합니다.

Zhdanov 단지의 유지 보수

Bates 운동(수정 및 수정)과 특별한 종류의 Shichko 일기를 결합합니다. 교수는 일곱째 날에 시력이 향상될 것이라고 약속합니다. 아마도 극적이지는 않지만 매우 민감합니다.

충전하면 모든 것이 명확 해집니다. 일기는 왜?

잠자리에 들기 직전에 메모를 작성하는 것이 필요합니다. 또한 프로그래밍해야 하는 원하는 작업을 기록해야 합니다. 예를 들어 조건부로 "내일 손톱 깨물기를 그만 둘게요."

다시 말하지만, 처음에는 손발톱을 제거하는 것이 불가능할 수 있지만 여러 번 나쁜 습관을 포기하도록 자신을 프로그래밍할 수 있습니다.

그러나해야 할 일에 대한 설명을 진행하기 전에 작은 여담을 하나 더하겠습니다.

신체적, 심리적 측면 외에도 Zhdanov 방법은 프로폴리스의 수성 추출물, 블루베리 추출물(꿀벌 빵이 있는 블루베리 추출물이라고도 함) 및 면역력을 높이는 약물과 같은 특정 약물을 복용하는 것을 포함합니다. 눈을위한 비타민도 유용합니다.

그의 각 강의에서 Vladimir Zhdanov는 그의 방법이 의학적이지 않다고 강조합니다. 그것은 사람들에게 특히 눈과 몸 전체를 적절하게 치료하도록 가르치기 때문에 교육적입니다.

절차로 넘어 갑시다.

Zhdanov의 기술은 근시또는 시력 기관의 다른 문제뿐만 아니라 건강한 눈을 위한 것입니다. 그러나 여기에서는 모든 것이 매우 간단합니다.

눈이 피곤하면 휴식을 취하십시오. 아프고 건강한 눈이라도 몇 시간 연속으로 모니터를 응시하면 피곤해집니다.

만약에 컴퓨터에서정신이 피곤해지면 눈에 대해 말할 것입니다. 일반적으로 눈이 피로하면 작업을 멈추고 5분간 손바닥 마사지를 한다.

팔밍이란? 이름은 종종 "palming"으로 작성됩니다. 원칙적으로 이것은 사실입니다. 왜냐하면 그 단어는 영어에서 유래했기 때문입니다.

그것은 "손바닥"으로 번역되는 손바닥이라는 단어에서 나옵니다. 사실 이 운동은 너무 간단해서 집에서도 쉽게 할 수 있다. 운동은 다음과 같습니다.

손바닥이 따뜻해질 때까지 문지릅니다. 눈꺼풀이 그 아래에서 자유롭게 움직일 수 있도록 동시에 손바닥 아래로 빛이 침투하지 않도록 교차 손바닥으로 눈을 감으십시오. 몇 번의 실패한 시도 후 일반적으로 성공합니다.

운동을 완료하는 데 필요한 최소 시간은 5분입니다. 가능하고 그 이상이지만 보통 사람은 일반적으로 너무 많이 앉아있을 수 없습니다.

손바닥으로 즐거운 것을 상상해보십시오. 전생또는 잠재적인 미래에서. 그러나 조용히 운동을 하려고 노력하십시오.

손금을 본 후 근시, 원시 및 기타 문제를 치료하기 위한 Zhdanov 방법의 두 번째 기본 규칙의 차례였습니다.

매일 식사 전 (많은 사람들이 하루에 세 번이 아니라 잊지 말고) 눈 근육 운동을하십시오.

여기서 우리는 바로 이러한 연습에 가까워집니다. 다른 방향, 즉 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로 눈을 10 번 움직이고 특정 기하학적 모양 (정사각형, 무한대 기호, 시계 방향 및 시계 반대 방향의 원)을 그립니다.

강렬하지만 긴장하지 않고 깜박이며 근육 긴장을 완화합니다. 약간의 회복 운동을 하십시오: 회전, 기울이기.

중요한 단계는 소위 솔라리제이션입니다. 불타는 양초는 최고의 빛입니다. 그것은 확산되고 밝은 빛이 아닙니다.

머리를 돌리거나 전신 운동을 하되 양초가 주변 시야를 떠나지 않도록 합니다.

Zhdanov에 따르면 이런 종류의 운동을 여러 번 한 후에 어둠 속에서 시력이 향상됩니다. 이 운동은 난시에도 적합합니다.

저녁과 아침 햇살에 한쪽 눈을 손바닥으로 가리고 다른 쪽 눈은 앞을 보며 20-30 번 돌립니다. 그런 다음 다른 쪽 눈을 감은 채로 똑같이 합니다. 둘 다 닫습니다.

마지막으로 빠르게 눈을 깜박이며 얼굴을 태양에 노출시킵니다. 눈이 익숙해지면 두 눈을 뜨십시오. 비슷한 운동을 할 수 있지만 촛불이나 램프에 집중하십시오. 그러나 여전히 자연 채광이 더 좋습니다.

중심 고정 운동

먼저 벽에 시선을 집중한 다음 시선을 돌리고 깜박임으로 긴장을 풀고 이미 테스트 카드 (또는 그에 따라 피사체)에 고정하십시오. 그런 다음 다시 눈을 깜박이고 벽을 봅니다.

자신의 손가락을 초점 대상으로 사용하여 눈선에서 30 ~ 35cm 떨어진 거리와 거리의 일부 물체에 배치할 수 있습니다.

이 운동을 하는 동안 당신이 눈물이 많은 눈, 일시적으로 초점 수를 줄입니다.

Zhdanov의 방법에는 소위 "해적 안경"도 사용됩니다. 한쪽 눈을 특수 보호막으로 가린 안경 없는 일반 안경테입니다.

이 "특수 스크린"은 일반 검은 천으로 만들어졌습니다. 안경을 두 개씩 만들지 않으려면 화면을 재배치할 수 있도록 만들어 보세요. 이 안경을 쓰고 집안을 돌아다니고, TV를 보고, 컴퓨터에서 일하세요.

각 눈에 하루 15분씩 이 안경을 사용하면 충분합니다. 이 안경은 아이들에게 딱 맞습니다.

마지막으로 Zhdanov 방법론의 중요한 점은 신체의 전반적인 강화입니다. 운동을 하고, 술과 담배를 끊고, 과식과 패스트푸드를 피하십시오. 때때로 금식을 연습하십시오.

또한 근시와 원시는 종종 다음과 같은 다른 눈 문제와 결합됩니다. 안구건조증.

눈으로 보는 상황이 지나치다면 방치하지 마시고 간단한 규칙 Zhdanov의 방법. 또한 매일 긍정적인 방식으로 조율하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

Bates 운동, Shichko의 심리적 태도, Zhdanov의 규칙 및 예를 들어 인도 요가 운동을 항상 결합할 수 있습니다.

Zhdanov의 기술이 명확하기를 바랍니다. 사용을 시도하면 시력을 향상시킬 수 있습니다.

나는 당신에게 건강을 기원합니다!

주제에 대한 비디오 보기:

V. G. Zhdanov는 안과 의사 U.-G의 이론이라는 두 영역을 함께 결합하여 시력을 복원하고 교정하는 자신의 방법을 개발했습니다. Bates와 정신 분석가 G. A. Shichko의 시스템. Zhdanov는 신체적, 그리고 무엇보다도 정신 건강을 개선하지 않고 비의학적 방법으로 시력을 개선하는 것은 불가능하다고 주장합니다. 강의 과정에서 Shichko의 방법론 외에도 Porfiry Ivanov, Paul Bragg 및 기독교 계명의 치유 시스템을 적극적으로 홍보합니다.

아래 비디오에는 코스의 첫 번째 강의(총 6개)가 포함되어 있으며 Zhdanov는 Helmholtz(공식 의학에서 인정됨)에 따른 눈의 구조와 작동이 눈의 기능 이론과 어떻게 다른지 설명합니다. Bates에게 근시, 원시 및 사시 발달의 구체적인 원인은 무엇입니까? 눈에 대한 몇 가지 세부적인 운동도 있습니다.

Zhdanov 기술의 기반이 되는 주요 연습 중에서 다음을 구분할 수 있습니다.

눈 근육을 이완시키는 베이츠 운동

손바닥

Bates에 따르면 모든 굴절 오류의 원인은 정신과 안구 근육의 긴장입니다. 따라서 이러한 이상 현상의 제거는 눈의 휴식과 이완을 통해 이루어집니다. "Palm"이라는 단어는 영어 "Palm"(손바닥)에서 파생됩니다. "집"에 접힌 손바닥으로 눈을 가려야합니다 (그 아래에서 눈을 자유롭게 감고 열 수 있도록). 동시에 손가락을 곧게 펴고 이마에서 교차하여 작은 손가락의 밑 부분이 콧대에서 교차합니다. 팔꿈치, 손목, 손가락을 이완하십시오. 이렇게하려면 팔꿈치를 테이블이나 무릎에 올려 놓을 수 있습니다. 빛이 떨어질 틈이 하나도 없어야 합니다. 머리를 뒤로 젖히거나 앞으로 기울이면 안 됩니다.

절대적인 어둠을 보려고 노력해야하지만주의를 기울이지 말고 느끼려고 노력하고 예를 들어 아름다운 풍경과 같은 즐거운 것을 상상해야합니다.

운동 시간은 3-5분입니다. 눈이 피로하고 피곤함을 느낄 때마다 실시하는 것이 좋습니다. 10초 주기적인 절차라도 시간이 지나면 효과가 나타납니다.

메모리

시력 기관을 더 빠르고 더 잘 이완시키기 위해 Bates는 아름다운 그림을 상상하기 위해 손바닥으로 즐거운 것을 생각하도록 조언합니다. 동시에 기억은 시각적일 뿐만 아니라 모든 감각(소리, 냄새 등)에 속할 수 있습니다. 이것은 정신을 완벽하게 이완시키고 동시에 눈 근육을 이완시킵니다.

손바닥 아래에서 닫힌 눈을 번갈아 감고 이완한 다음 얼굴에서 손을 떼고 머리를 좌우로 흔든 다음 눈을 뜨고 빠르게 깜박입니다. 이것은 순환을 향상시킵니다.

정신적 표현

일반적으로 손바닥을 대는 동안 감은 눈 앞에 광점, 잔광 이미지가 떠 있습니다. 완전히 평평한 블랙 필드를 보려면 다양한 블랙 오브젝트를 상상할 수 있습니다. 예를 들어, 불이 꺼질수록 어두워지는 극장의 검은 커튼이나 밝은 곳을 점점 번져 번지는 검은 페인트.

중앙 고정

눈 뒤쪽에 위치한 망막의 중심에는 소위 "노란 점" 또는 황반이라는 구덩이가 있습니다. 이것은 가장 빛에 민감한 부분입니다. 인간의 눈. 정상적인 눈은 항상 문제가 되는 물체의 중앙 부분을 나머지 부분보다 더 잘 봅니다. 즉, 주변(측면) 시야가 덜 선명하며 이는 정상입니다. 그러나 굴절이상이 있는 모든 사람의 경우 중심 고정이 깨집니다. 시력이 불완전할 때 눈은 시야에 있는 모든 것을 동시에 똑같이 잘 보려고 합니다.

고정 연습은 다음과 같이 수행됩니다. 먼저 일부 개체를 선택한 다음 이 개체의 일부 세부 사항을 선택한 다음 더 작은 세부 사항 등을 수행합니다. 같은 시간과 아무것도. 깜박임을 멈추지 않고 집을 선택하고 더 열심히 살펴보십시오. 그런 다음 이 집에서 창을 선택합니다. 그런 다음 창 덮개의 일부입니다. 그래서 점차적으로 눈은 더 작은 세부 사항에 고정되고 주변 물체는 더 나빠 보입니다. 운동은 안경없이 수행됩니다!

동일한 원리로 수행되는 다른 운동:

버스 정류장의 군중-재킷을 입은 남자-재킷-재킷의 단추;

텍스트 페이지 - 텍스트의 한 줄 - 한 줄의 단어 - 단어의 문자.

옵티마와 페시멈

Bates에 따르면 시력 상태와 상관없이 대부분의 사람들에게 잘 보이는 물체와 잘 보이지 않는 물체가 있습니다. 이러한 객체를 각각 최적 및 비관이라고 합니다. 대부분의 사람들의 비전 차트는 비관론입니다. 사람이 테이블의 모든 글자를 완벽하게 본다면 거의 모든 것을 볼 수 있습니다.

동시에 문자 중 최적 문자와 비관 문자가 있습니다. 사람마다 개인차가 있을 수 있지만 일반적인 패턴. 예를 들어 O, T, R과 같은 최적의 문자가 있습니다. 많은 사람들이 작은 문자도 잘 구별합니다. 그리고 pessimums는 Zh, Sh, Yu, Y, M입니다. 서로 혼동하기 쉽고 정상적인 시력을 가진 사람도 최적의 문자보다 더 나쁘게 보입니다. 따라서 손바닥을 종료 할 때 눈을 뜨지 않고 코로 크게 인쇄 된 비관 문자, 최악의 문자를 그리는 것이 좋습니다.

빛은 눈 건강에 필수적입니다. 양초, 램프 등을 사용하여 태양열 처리를 할 수 있지만 가장 자연스럽고 최적의 옵션은 햇빛입니다.

촛불에 솔라라이제이션.촛불이나 램프를 앞에 놓고 주 조명을 끕니다. 촛불 앞에 앉아 머리와 눈을 좌우로 돌리고, 눈은 움직이지 않은 상태에서 머리만 돌리고 앞을 똑바로 본다. 촛불에 주의를 기울이거나 날아가는 물체에 집중할 필요가 없습니다. 양초는 자유롭게 지나쳐야 합니다.

햇볕에 솔라라이제이션.태양 속으로 나가 눈을 감고 얼굴을 햇빛에 노출시키십시오. 머리를 좌우로 돌리면 몸을 스스로 도울 수 있습니다. 눈이 밝은 빛에 익숙해지면 아래를 내려다 보면서 한쪽 눈의 위쪽 눈꺼풀을 잠깐 들어 올려 태양이 공막에 비추도록 할 수 있습니다. 그런 다음 다른 쪽 눈으로 똑같이 반복하십시오. 눈에 약간의 긴장이 나타나면 눈을 깜박여야 합니다. Solarization은 엄격하게 수행되어야합니다.

솔라리제이션 후에는 팔밍을 해야 합니다. 일반적으로 손바닥으로 눈 운동을 끝내는 것이 좋습니다. 동시에 근시가있는 사람들은 눈의 가로 근육이 이완되고 원시가있는 사람은 세로 근육이 이완된다고 상상해야합니다.

눈 체조

모든 수업은 손바닥으로 시작한 다음 편안한 눈 근육을 훈련해야 합니다. 손바닥을 임의로 오랫동안 자주 할 수 있다면 눈을위한 체조-하루에 3 번 이하로 투여하고 점차적으로 부하를 증가시킵니다. 일반적으로 모든 운동과 마찬가지로 체조는 안경 없이 수행됩니다. 얼굴은 움직이지 않고 눈만 움직입니다. 날카로운 안구 운동은 금지됩니다.

눈을 가늘게 뜨지 않고 한쪽 눈꺼풀로 쉽고 빠르게 깜박입니다. 또한 이것은 각 운동 후에 수행되어야 합니다.

안구를 위아래로 움직입니다.

눈을 좌우로 움직입니다.

오른쪽 위로 눈을 올린 다음 왼쪽 아래로 내립니다. 그런 다음 다른 대각선을 수행하십시오 : 왼쪽 위 - 오른쪽 아래.

눈으로 사각형을 그립니다: 왼쪽 위 - 오른쪽 위 - 오른쪽 아래 - 왼쪽 아래. 반대편에 사각형을 그립니다.

눈앞에 다이얼을 상상해보십시오. 눈을 "12시"로 올리고 원을 그리며 부드럽게 움직입니다. "3시", "6시", "9시", 다시 12시. 눈을 깜박이며 운동을 시계 반대 방향으로 수행하십시오.

눈으로 "뱀"(사인파)을 그립니다. 시선이 왼쪽에서 오른쪽으로 점차 이동하면서 눈을 위아래로 움직입니다. 그런 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 운동하십시오.

눈으로 수평 "8" 또는 무한대 기호를 그립니다. 눈은 왼쪽 위 - 대각선 - 오른쪽 위 - 대각선입니다. 그런 다음 다른 방향으로 "8자 모양"을 그립니다.

"나선형": 눈으로 먼저 중앙에 작은 원을 그린 다음 더 큰 원, 더 큰 원, 측벽, 바닥, 천장을 따라 가장 큰 원을 그립니다. 깜박거리다.

밧줄이 아래에서 위로 감겨있는 수직 유리 파이프가 눈앞에 있다고 상상해보십시오. 그러한 회전을 5번 해야 합니다.

눈앞에 5개의 로프 코일이 정확히 같은 방식으로 나선형으로 감겨 있는 수평 유리 파이프가 있다고 상상해보십시오.

"지구". 눈앞에 큰 유리 지구본이 있고 그것을 회전시켜 적도를 따라 눈을 움직여야 한다고 상상해 보세요.

텍스트에서 실수를 찾았습니까? 그것과 몇 단어를 더 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오.

강의

강의 1

강의 2

강의 3

강의 4

강의 5

강의 6

체조에 대한 금기 사항

수술 후 기간 외과 개입눈에. 안과 수술 후 최소 6개월이 경과해야 합니다.

망막 박리 또는 박리의 위협.

경고:

6-7개의 운동으로 시작하여 점차 새로운 운동을 추가할 수 있습니다.

모든 운동은 별도의 노력 없이 적당한 속도로 매끄럽게 이루어져야 합니다.

시간은 적게 하는 것이 좋지만 더 자주: 30분 동안 하루에 한 번 하는 것보다 5분 동안 하루에 6번 하는 것이 좋습니다.

강한 (-4.0 디옵터 이상) 각 운동의 3-4 반복으로 시작하십시오.

과다 복용의 징후는 안구 통증, "모래"감, 눈이 어두워지고 눈 앞의 깜박이는 점과 유색 반점입니다. 이 경우 운동 횟수와 반복 횟수를 늘릴 수 없습니다. 그런 증상이 없으면 1-2일에 1회 반복을 추가할 수 있습니다.

눈 체조는 손바닥으로 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 위에서 설명한대로 손바닥으로 눈을 가리고 빛이 그 아래로 침투하지 않도록 한 다음 손바닥 아래에서 눈을 뜨고 동일한 운동을 모두 수행하십시오.

마사지는 특히 근시와 난시에 나타납니다. 먼저 준비 마사지가 수행됩니다.

각 손의 세 손가락(검지, 중지, 약지)으로 이마를 원을 그리며 부드럽게 합니다.

각 손의 같은 손가락으로 눈썹 중앙에 특별한주의를 기울여 눈썹을 마사지합니다.

각 손의 가운데 손가락과 집게 손가락은 쓰다듬어 관자놀이를 마사지합니다.

3 개의 손가락이 눈 아래 광대뼈를 쓰다듬습니다.

2개의 검지로 부비동을 마사지합니다.

가운데 손가락 2개 - 콧대;

그런 다음 귀: 귀 앞의 보조개, 외이도 앞의 결절, 전체 귓바퀴 및 귀 뒤의 부드러운 부분;

목 뒤가 마사지됩니다.

그런 다음 눈 마사지가 직접 수행됩니다.

감은 눈의 위쪽 눈꺼풀에 가운데 손가락과 집게 손가락이 겹쳐져 가벼운 맥동 압력(진동)을 생성합니다. 3번 하세요. 눈을 비비거나 너무 세게 누르지 마십시오.

가운데 손가락을 눈 바깥쪽 모서리에 대고 같은 방식으로 진동합니다.

아래 눈꺼풀에 손가락을 대고 진동하십시오.

눈꺼풀 안쪽 가장자리(콧대 근처)에 손가락을 대고 진동합니다.

네 손가락 ( 무지아래에서, 새끼 손가락을 제외하고 위에서 세 개) 눈꺼풀 전체를 통해 눈을 완전히 부드럽게 주름 잡습니다.

오른손 검지로 오른쪽 눈의 난시점을 누르면서 진동운동을 한다. 왼쪽 눈도 똑같이 합니다.

눈을 꼭 감고 "중국 눈"을 먼저 옆으로, 그 다음 위아래로 만드십시오.

난시점은 누르면 눈이 더 잘 보이기 시작하는 점입니다. 그것을 찾으려면 한 눈으로 테스트 카드를보고 안구의 눈꺼풀 (위쪽과 아래쪽)을 통해 아래에서, 위에서, 옆에서, 안쪽에서, 원으로 손가락을 눌러야합니다. 양쪽 눈의 이러한 점은 비대칭이며 한쪽 눈에 여러 개의 난시점이 있을 수 있습니다.

Vladimir Georgievich Zhdanov는 Siberian Environmental and Humanitarian Institute의 교수이자 International Association of Psychoanalysts의 회장입니다. 원래 그는 현재 Akademgorodok에 살고있는 Novosibirsk 출신입니다.

국제 협회의 주요 목표는 사람들이 육체적으로나 영적으로 다시 태어나고 건강을 위해 싸울 힘을 찾도록 돕고 가장 중요한 것은 건강한 생활삶그리고 절주. 오늘은 많은 수의비 의료 기술자와 함께 건강을 회복하는 작업을 훌륭하게 수행하고있는 러시아 전역의 협회 지부.

이러한 중요한 작업 중 하나는 복원 및 시력 개선. Zhdanov의 방법에 대한 모든 조언을 따르고 특정 운동을 수행하면 다른 시력을 가진 사람이 안경과 렌즈를 쉽게 제거할 수 있다는 것은 과학적으로 그리고 수많은 실험을 통해 이루어졌습니다.

Zhdanov의 강의

그의 강의에서 Zhdanov V. G.는 눈의 구조를 자세히 조사하고 사람들의 시력이 저하되는 이유와 안경과 렌즈가 어떤 위험을 수반하는지 알려줍니다. 그리고 함께 사는 것이 왜 무서운가요 안좋은 시력그리고 그것이 이끄는 것. 간단하게 보여주지만 효과적인 운동 , 모든 사람이 자신의 건강을 믿고 돌보는 새로운 방식으로 세상을 회복하고 바라볼 수 있도록 돕습니다.

Zhdanov의 모든 방법과 운동은 시력 회복, 안경과 렌즈 제거, 눈 수술과 값 비싼 치료없이 자연스러운 방식으로 세상에 대한 명확한 시각적 인식을 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 Zhdanov에 따르면 눈 운동은 예방 조치로 사용됩니다.

Zhdanov에 따른 시력 회복

안에 현대 세계첨단 기술로 전화, 컴퓨터, 텔레비전 및 기타 장비 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 사람은 일하고 자유 시간을 보내고 끊임없이 모니터를 보며 이것은 눈에 막대한 부담을 줄 뿐이며 시간이 지남에 따라 돌이킬 수없는 시력 변화가 더 나빠집니다.

인간의 눈은 다음과 같은 방식으로 설계되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 끊임없이 변화하는 초점. 가까운 곳에서 먼 곳으로, 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 자연은 인류가 기술적으로 훨씬 앞서갈 것이라고 예측할 수 없었기 때문에 눈이 스스로 현대화 된 현대 생활을 재조정하고 적응할 수 없습니다.

통계에 따르면 안구 질환으로 고통받는 사람들의 수가 매년 빠르게 증가하고 있습니다. 그리고 이것은 시각 장애 및 근시뿐만 아니라 다음과 같습니다.

• 원시;
• 사시;
• 녹내장;
• 백내장;
• 난시.

확실히 많은 사람들이 이러한 질병에 대해 듣고 심지어 직면했지만 건강에 대해 걱정하고 조치를 취하는 사람은 소수에 불과하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

특정 순간에 사람이 눈의 건강에 대해 생각하기 시작하지만 상황이 생각을 넘어서지 않고 모든 것이 동일하게 유지되거나 더 나쁜 경우 돌이킬 수없는 결과로 변경되는 경우가 종종 있습니다. 그리고 당신은 외부에서 상황을보고, 자신을 흔들고, 매일의 무의미한 소란에서 벗어나 시력을 회복하기 위해 가능한 모든 일을 시작하면됩니다.

많은 사람들이 의사들이 회의적인 이유에 대해 궁금해합니다. 다양한 방법시력 회복을 완료하고 환자가 돌아서 자마자 즉시 안경이나 렌즈를 쓰거나 다양한 수술을 위해 보냅니다. 안타까운 사실이지만 오늘은 의료진 환자에 의존. 그리고 더 많은 사람들이 불만을 제기할수록 전문가의 지위와 재정이 더 커질 것입니다. 광학 상점에 대해서도 마찬가지입니다. 이 비즈니스 영역은 가능한 한 많은 제품을 판매하는 데 관심이 있습니다. 렌즈와 안경 없이도 선명한 시력으로 사람들이 건강해지는 것은 그들에게 전혀 이익이 되지 않습니다.

Zhdanov. 시력 회복을 위한 완벽한 운동 세트

이 방법을 사용하여 시력을 회복하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 완전히 안경을 벗다또는 렌즈. 이것이 완전히 실현 가능하지 않은 경우 하루에 많은 시간 동안 이러한 눈 "목발"없이 노력하고 점차적으로 늘려야합니다.

문제는 사람이 안경이나 렌즈를 착용하면 눈이 이완되기 시작하고 시간이 지남에 따라 눈이 근육이 약해진다. 그리고 환자가 자신에게서 모든 광학 장치를 제거하면 눈이 그대로 점차 감각에 도달합니다.

모든 운동은 근육 강화눈알.

손바닥

Zhdanov에 따르면 전체 연습 단지의 기초의 기초입니다. 시력을 회복시키거나 살리고자 하는 분들에게 없어서는 안 될 필수품입니다. 그것의 효과는 첫 번째 적용 후에 이미 눈에.니다. 예를 들어 장시간 컴퓨터 작업을 할 때와 같이 사람이 눈에 긴장과 피로를 느낄 때 이 간단한 작업을 수행하는 데 5분이면 충분합니다. 영어에서 번역된 손바닥이라는 단어는 손바닥을 의미합니다.

눈이 쉬고 시력이 조금 회복되기 위해서는 손바닥으로 꽉 가린다 5분 동안 양쪽 눈. 손가락과 손 사이에 틈이 없어야 합니다. 빛이 눈에 들어 가지 않도록 바라볼 필요가 있습니다. 손바닥이 따뜻하고 기분 좋은 것도 좋습니다. 눈꺼풀은 닫아야 합니다.

사실 5분은 최소 금액이 연습에 할애할 수 있고 바쳐야 하는 시간. 상황과 신체가 요구하는 경우 필요한 만큼 계속 앉아 있고 하루에 무제한으로 손바닥을 할 수 있습니다. 이 모든 것은 개별적입니다.

Zhdanov에 따르면 가장 중요한 것은 긍정적 인 태도. 시작하기 전에 항상 긴장을 풀고 그러한 휴식 후에 밝은 색상으로 세상을 새로운 방식으로 바라 보는 방법을 명확하게 상상해야합니다.

손바닥과 결합하여 손바닥으로 눈을 감은 상태에서 수행하거나 눈꺼풀을 연 상태에서 직접 수행 할 수있는 매우 효과적인 운동 세트입니다. 방법을 사용하기 전에 모든 광학 장치를 제거해야 합니다. Zhdanov는 하루에 최소 세 번 체조를 하고 각 동작에 최소 1분을 할애할 것을 권장합니다. 체조 후 처음으로 눈에 약간의 통증과 긴장이 있어도 두려워하지 마십시오. 운동이 자동화에 도달하고 습관화되면 불편감흔적도 없이 사라집니다.

모든 작업은 설명된 순서대로 엄격하게 수행되어야 합니다. 시작하기 전에 긴장을 풀고 자주 눈을 깜박여야 하며 움직임이 거칠지 않고 매끄럽게 이루어져야 합니다. 각 운동 후에는 눈을 자주 그리고 많이 깜박여야 합니다.

모든 간단한 동작을 마친 후 1분 동안 손바닥 마사지를 하면 눈이 휴식을 취하고 새로운 활력으로 세상을 보기 시작할 수 있습니다.

솔라리제이션

시력 회복 운동 수행 빛의 도움으로. 누구라도 될 수 있어

현대인이 지속적으로 시력 문제에 직면한다는 사실은 자신을 비난하는 것입니다. 시력을 망치는 많은 유혹이 있습니다. TV 시청, 컴퓨터, 다양한 장치 ...

젊은 시절에는 시력 보존에 대해 생각하지 않지만 30 세가되면 많은 사람들이 후천성 근시, 난시, 눈 피로 증후군, 녹내장 ...

Avetisov, Norbekov, Zhdanov 교수 ... Zhdanov Vladimir Georgievich는 안경이 필요한 경우에만 필요하다고 믿습니다. 심각한 문제눈으로, 다른 경우에는 체조와 용기 동원의 도움으로 사람이 스스로를 도울 수 있습니다.

방법론을 개발하면서 교수는 정신 생리학자인 Bates와 Shichko의 연구를 기반으로 했습니다.

Zhdanov의 눈 체조는 다른 권장 사항과 함께 수행됩니다.

• 나쁜 습관의 완전한 거부;
• 별도의 식사;
• 지방 제한;
• 연장 된 음주 정권.

Zhdanov 교수는 먼저 사람의 심리적 안정을 회복하고 영적 세계를 되살려야하며이 모든 것이 건강 상태와 모든 유기 시스템의 기능을 정상화하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다.

Zhdanov에 따른 일련의 눈 운동

• 솔라리제이션. 최고의 운동눈 근육을 이완시키기 위해

당신은 당신의 얼굴을 태양으로 돌릴 필요가 있습니다-눈을 감으십시오. 발은 어깨 너비로 벌리고 몸을 따라 팔을 이완합니다.

운동 : 가슴과 머리를 각각 한 방향으로 돌리고 다리의 반대쪽을 돌리고 발 뒤꿈치를 위로 돌립니다. 즉, 오른쪽으로 돌리면 왼발 뒤꿈치가 위로 올라갑니다. 오른쪽. 반대 방향으로 돌립니다 - 왼쪽 다리의 발 뒤꿈치, 왼쪽의 태양. 자신에게 반복해야합니다 : 오른쪽의 태양-왼쪽의 태양. 10~12회 반복하면 눈이 번쩍 뜨이는 느낌이 든다. 전체적으로 25-27 회전해야합니다.

눈꺼풀을 통과하는 태양 광선은 망막으로의 혈액 공급을 촉진하고 그 기능을 활성화합니다.

흐린 날씨에는 태양이 테이블 램프 또는 타는 양초로 대체됩니다. 균형을 유지하기 어려운 경우 다리를 움직이지 않고 머리를 돌리면 됩니다.

• 팔밍.

손금 금지:

• 망막 박리;
• 안과 수술 후 기간 - 운동은 재활 기간이 끝난 후 6-8개월 이후에 할 수 있습니다.

운동 이름은 "손바닥"- 영어로 손바닥. 시각적 스트레스가 증가한 후 눈 기능 회복을 돕습니다.

팔밍. 앉아서 등을 곧게 펴야합니다. 손바닥을 먼저 문질러 따뜻함을 느껴야 합니다. 그런 다음 손바닥을 직각으로 십자형으로 접어 새장을 만듭니다. 작은 손가락으로 형성된 모서리에 코가 오도록 손을 얼굴로 가져오고 "셀"이마 중앙에. 눈은 손바닥 보조개로 덮여 있습니다. 단 하나의 빛이 눈을 관통하지 않도록 너무 세게 눌러야합니다. 팔꿈치는 테이블 위에 놓입니다.

손바닥 아래에서 눈을 옆으로 돌리고 닫고 열어야합니다. 즉, 진언을 반복하면서 임의의 움직임을 취해야합니다. “나는 내 눈을 사랑합니다. 눈을 통해 주변 세상의 모든 아름다움을 볼 수 있습니다. 내 시력은 매일 향상되고 더 잘 보입니다..

침착하게 숨을 쉬어야하고 감정은 긍정적 일 뿐이며 불쾌한 순간은 완전히 끊어야합니다. 불쾌한 기억 - 운동의 이점이 없습니다.

손바닥에서 나가십시오. 흡입-내쉬기, 빠르게 깜박임.

이 운동은 장기간의 눈 피로 후 시력을 빠르게 회복시킵니다. 전체 세션은 약 5분 정도 소요됩니다.

1. 눈 피로의 원인이 태양광 후 자외선 증가 또는 흐릿한 시야인 경우 다음 알고리즘에 따라 손바닥이 수행됩니다. 눈꺼풀이 닫힙니다.

그러나 앉지 말고 서서 운동하십시오. 섬광이 사라지면 눈을 깜박여야 합니다.

손바닥 종료는 이미 설명한 방법 인 빠른 깜박임에 따라 수행됩니다. 그런 다음 팔을 이완하고 여러 번 구부린 다음 팔꿈치에서 구부리지 마십시오.

• 근거리 운동은 세로 및 가로 눈 근육을 훈련하도록 설계되었습니다.

수업 중에 서로 다른 거리에 있는 물체를 봐야 합니다. 즉, 그들은 코의 다리에 초점을 맞춘 다음 자신으로부터 약 5m 떨어진 물체, 코끝에서 7-10m 떨어진 물체를 봅니다. 윗입술- 천장.

컴퓨터에서 작업하거나 TV를 본 후에 수행하는 것이 유용합니다. 시력의 질을 빠르게 향상시키는 데 도움이 됩니다.

• 움직임의 교대 눈알. 운동은 2일마다 실시한다.

수업 중에 눈은 그림을 그립니다.

• 원 안의 눈 - 깜박임;
• 대각선 - 오른쪽 왼쪽 - 깜박임;
• 직사각형 시계 방향 - 오른쪽 / 왼쪽;
• 활 - 깜박임;
• 뱀 - 깜박임;
• 시계 문자판을 검사하십시오 - 점차적으로 원을 확장하십시오 - 깜박임;

모든 움직임은 시력 개선에 도움이되며 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 혈액 공급을 정상화하고 영양분의 흐름을 개선하십시오.

나선형은 코 끝에서 그들이 위치한 방의 벽까지 꼬이지 않고 지구본은 적도를 통해 회전하며 눈 운동은 깜박임과 얼굴 근육의 움직임-긴장 및 기분 전환.

• 안구 운동 근육을 강화하는 체조 - 아침 복합물.

수업을 완전히 마치는 데 15분이 걸립니다.

편안한 자세를 취해야합니다. 등을 대고 누워 숨을 쉬십시오. 팔과 다리는 자유롭게 확장됩니다. 다음으로 편리한 방식으로 움직임을 수행해야합니다. 좌우로 구르고 머리를 돌리고 입과 눈을 열고 닫고 자주 깜박입니다. 동시에 코와 표정으로 다양한 인물의 윤곽이 그려져 있습니다.

이러한 조치는 혈액 공급을 정상화합니다. 자궁 경부시력을 향상시키는 척추.

손가락 움직임으로 훈련을 보완하는 것이 좋습니다. 압착 및 풀림입니다. 각 움직임은 4-6 번 수행됩니다. 차분한 호흡은 회복에 도움이 됩니다.

• 원시가 있는 Zhdanov의 눈을 위한 운동.

운동의 목표는 눈 근육을 활성화하는 것입니다. 그러나 그들뿐만 아니라 손도 관련됩니다.

구부러진 엄지 손가락으로 당신 앞에 손을 뻗어 - "수업!". 그런 다음 손가락을 시력 기관에 더 가깝게 이동합니다-15cm 거리에서 손가락을 멀리 이동하고 5cm 거리로 이동합니다.15 접근.

이제 집게 손가락이 시력 회복에 도움이 됩니다. 팔 길이에서 그들은 그것을 들어 올리고 좌우로 이끌고 손을 좌우로 움직이고 축에서 20cm 정도 벗어나고 손가락은 지속적으로 진동 운동을 수행하므로 집중해야합니다-즉 시선 지속적으로 손가락을 향하고 있습니다.

난시로 시력을 회복하는 체조는 이미 설명한 손바닥입니다. 읽기 또는 작업 중에 이미지가 흐려지기 시작하자마자 즉시 수행해야합니다.

Zhdanov 교수의 눈 체조는 의심 할 여지없이 과로 후 눈 근육의 피로를 없애고 시력을 회복시키는 데 도움이됩니다.

이 단지에는 저자가 개발한 운동과 전통적으로 성인과 어린이가 있는 수업에서 사용되는 운동이 포함됩니다.

규칙적인 운동으로도 심각한 안과 질환을 치료하는 것은 거의 불가능하지만 자신의 시간을 계획 할 수 없어 시력을 잃기 시작한 사람들에게 균형 잡힌 작업 체제를 구축하기 위해 시력을 회복하는 것은 가능합니다. 나머지는 가능합니다.

눈 체조를 시작하기 전에 반드시 안과 의사와 상담해야합니다.

눈 건강

Zhdanov의 기술이 시력 회복에 도움이 됩니까?

시력을 회복하는 방법?

"수술 없이 시력을 회복하는 방법은?" -시력이 나 빠지는 사람들, 안경에 지치고 시력이 좋지 않은 사람들이 더 많은 유사한 질문을합니다.

그리고이 사람들은 시력 회복에 대한 Zhdanov의 강의에 대해 들었습니다.

그의 강의에서 Zhdanov 교수는 의사 없이 시력을 회복하는 것이 얼마나 현실적인지, 그리고 모든 사람이 얼마나 쉽게 접근할 수 있는지 설명합니다.

또한 아무도 아무것도 발명 할 필요가 없으며 방법론을 성실하게 따르고 결과를 믿고 열심히 노력하면됩니다.

무엇이 도움이 될까요?

Zhdanov의 시력 복원 기술은 "시력을 자연스럽게 복원하는 방법"이라는 질문에 대한 답입니다. 이 기술은 일련의 연습 이상입니다. 이것은 좋은 습관의 습득과 시력에 대한 필요한 지식을 포함하는 일종의 연습입니다.

시력 회복에 대한 Zhdanov의 실습 과정이 어떻게 도움이 될까요?

또한 Zhdanov 방법을 공부하면 다음과 같은 실용적인 기술을 습득할 수 있습니다.

또한 교수의 시력 치유 기술은 예를 들어 생물 학자, 화학자, 물리학 자 및 현미경 및 다양한 광학을 사용하는 다른 사람들과 같이 시력에 큰 부하와 관련된 활동을하는 사람들에게 보여집니다.

시력 회복에 관한 Zhdanov의 강의

Vladimir Zhdanov 교수는 6개의 강의가 포함된 과정의 도움으로 그의 방법론을 연구할 것을 제안합니다. Zhdanov의 비전에 대한 각 강의는 새로운 기술을 가르치고 새로운 관행을 열어줍니다. 각 강의는 이전 강의로 이어지므로 결과를 얻으려면 전체 과정을 완료해야 합니다.

각 강의에서 논의되는 내용은 무엇입니까?

강의 #1

시각 기관과 그 기능을 연구한 과학자들의 다양한 이론과 결론을 제시합니다. 특히 이번 강의에서는 눈의 생리학을 연구한 헬름홀츠(Helmholtz)와 베이츠(Bates)의 접근 방식을 알 수 있으며, 근육 체계눈, 시각 장애의 원인 등.

여기에서 Bates 방법에 대해 자세히 설명하고 수업 시작 전에 반드시 수행해야 하는 다양한 (입증된) 시력 자가 검사 방법에 대해 설명합니다.

"palming"(블랙 벨벳의 연주), "solarization"(즐거운 추억에 잠기는 기술), 다른 유형눈 체조. 안과 의사가 환자에게 제공하는 시력 치료의 무익성에 대한 근거도 여기에 제시되어 있습니다. 더욱이 이 근거는 안과의사 자신이 진술한 것이다.

응용 프로그램의 의미와 효과에 대해 알아보십시오. 천연 제제안구 질환(블루베리, 벌 제품 등)의 예방 및 치료용.

강의 #2

이 비전에 관한 강의인 Zhdanov는 러시아 교수의 방법론의 기초 중 하나인 William Bates의 이론에 전념합니다.

여기에서 안경을 착용하는 이유와 예방 방법에 대한 모든 것을 배울 수 있습니다. 또한 "Shichko의 사다리"와 "Shichko의 사전"의 개념에 대해 알아보십시오. 중요성에 대해 알아보기 별도의 전원 공급 장치, 그 원리와 효과. 이미 강의를 듣는 과정에서 안경 없이 중심 고정을 위한 첫 번째 운동을 수행하고 첫 번째를 얻을 수 있습니다. 숙제조치 및 결과를 제어하는 ​​방법에 대한 자세한 설명과 함께.

강의 #3

여기에서 교수는 연습을 수행할 때 여러 가지 경고와 주의를 표명하고 일기를 쓰는 것에 대한 의견도 보여줍니다. Zhdanov의 방법론의 기초가 된 정신 분석가이자 심리학자 Gennady Shichko의 발전과 업적에 대한 자세한 정보.

Porfiry Ivanov의 경화 시스템에 대한 자세한 설명을 얻으십시오. 특히 쏟아지는 가치에 대해 알아보십시오. 차가운 물. 자기 최면이 무엇인지, 적절한 휴식을 배우십시오.

니코틴 중독 치료의 가능성과 방법에 대해 알아보십시오.

이론 외에도 이 강의에서는 보다 광범위한 실용적인 블록을 제공합니다.

• 눈 운동 운동
• 운동 "곰 흔들기";
• 눈 운동 "큰 회전";
• 개선 운동 대뇌 순환;
• "Palming"과 운동 "Solarization"을 수행하는 세 가지 방법.

이 외에도 Vladimir Georgievich와 함께 완료합니다. "알코올 문진표"와 "시력교정일지2"그리고 새로운 숙제를 받습니다.

강의 #4

시력 회복에 관한 Zhdanov의 이 강의에서는 눈 마사지가 무엇인지, 눈에 미치는 영향 및 수행 규칙에 대해 배웁니다. 또한 손바닥에 대한 지식을 심화하십시오.

단식이 신체에 얼마나 유익한지, 그리고 이 과정에 접근하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 어린이와 성인의 시각 장애의 주요 원인에 대해 알아보십시오. 살아있는 유기체에 대한 알코올 및 약물의 위험성에 대해 알아보십시오.

Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom과 같은 안구 제제에 대한 정보를 얻으십시오. 강의 중 교수는 Harry Benjamin의 이론에 대해 이야기합니다. 좋은 시력안경없이".

실용적인 블록: 일련의 운동 및 편안한 체조 - "미묘한 눈", "곰 흔들기" 및 "끝이 흔들리는 곰 흔들기", "큰 회전" 및 "태양화".

새로운 숙제를 받으세요.

강의 #5

이 강의는 주로 위반의 주요 원인에 전념합니다. 시각 기능눈. 방법론의 영적, 심리적 구성 요소에 대한 이야기도 있습니다. 술, 담배의 위험성에 대해 눈으로 직접 배웁니다. 성세포에 대한 알코올의 위험성과 생식 기관일반적으로.

Shichko의 사전에 대해 자세히 알아보십시오. 죄, 에너지 기증자 및 뱀파이어에 대한 이야기를 들어보십시오.

광범위한 연습 블록을 얻으십시오.

• 근시 운동 세트;
• 원시 및 "평평한 눈"을 위한 일련의 운동;
• 사시에 대한 운동 그룹. 또한 성인에게 사시가 발생하는 이유에 대해서도 알아보십시오.
• "가까운"연습;
• 난시 운동;
• 손바닥과 미묘한 눈을 다시 연습하십시오.
• 아침과 저녁 단지에 대해 알아보십시오.

또한 안경 착용 방식, 눈 마사지 기능에 대해 배우고 "가장 중요한"숙제를 얻습니다.

강의 #6

Zhdanov의 비전에 대한 이 강의는 마음을 맑게 하는 것, 마법의 안경과 같은 다양한 기술에 전념합니다. 또한 "해적 안경"과 "구멍이 있는 안경"(펀치 안경), 어두운 안경이 무엇인지 배우게 됩니다.

운동 중 안전 예방 조치와 이를 준수하는 것의 중요성에 대해 알아보십시오. 자기 최면의 가능성에 대해 배우고 Shichko의 정신 분석의 주요 문제에 대해 배웁니다. 그의 시력 회복 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

강의 중에 교수와 함께 이전 강의의 모든 연습을 반복하고 이러한 연습 및 구현에 대한 질문을 할 수 있습니다.숙제를 하나 더 받으십시오.

강의 중에도 테스트에 참여할 수 있습니다. 시력 개선을 위한 꿀벌 제품에 대해 알아보십시오: 사용할 것을 선택하는 방법과 적용하는 방법.

따라서 시력 회복에 대한 Zhdanov의 강의는 단순한 지식 과정이 아니라 특정 치유 기술을 제공하고 구현 규칙을 가르치는 워크샵입니다.

이 모든 강의는 코스 형태로 온라인 스토어에서 구매할 수 있으며 각 개별 강의를 다운로드할 수 있습니다. Zhdanov 교수의 강의에 참석하고 관심 있는 문제에 대해 그와 상담할 수도 있습니다.

Zhdanov 방법에 따른 시력 교정

Zhdanov 방법에 따른 시력 교정에는 운동, 독소의 몸 정화, 점차적으로 술과 담배를 끊고 건강한 식단으로 전환하는 것이 포함됩니다.

이 수정 방법에는 귀하의 재정적 투자가 필요하지 않습니다. 스스로 노력하고 결과를 믿고 싶은 욕구가 필요합니다. 전체 방법론이 중단 없이 체계적으로 구현되는 것이 매우 중요합니다. 이 기술이 라이프 스타일의 일부가 되는 것이 바람직합니다.

앞에서 설명한 여러 운동 외에도 Zhdanov가 자연스러운 시력 교정을 위해 수행하도록 권장하는 다른 효과적인 기술도 있습니다.

시력 교정 운동:

따라서 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 시력을 크게 향상시키고 노년까지 유지할 ​​수 있습니다.

동영상