젖은 수건으로 닦기. 물 절차의 비밀: 비비기, 물기, 샤워 및 목욕
문지르는 것은 생후 5개월부터 시작할 수 있습니다. 이것은 다소 부드럽고 가장 간단한 물 절차입니다. 어린이 이상 초기그들은 7-10 일 동안 플란넬 벙어리 장갑으로 몸을 문지르는 물로 닦을 준비가 필요합니다. 먼저 팔과 다리를 심장쪽으로 문지른 다음 목, 가슴, 배, 등을 문지릅니다. 물로 문지르는 것은 일반적으로 아침에 일어나서 물에 적셔 짜낸 수건 가장자리를 사용하여 수행됩니다.
몸의 어느 부분을 닦은 직후 마른 부드러운 수건으로 약간 붉어 질 때까지 문지르고 그 후에야 다음 부분을 닦기 시작합니다. 전체 절차는 3-5분 정도 소요됩니다.
35-36 °로 가열된 물로 닦기 시작하십시오. 5~7일마다 1°씩 감소하며 생후 1년 아동의 경우 28~30°로 조정됩니다.
아이들을 닦는 미취학 연령 32-33 °의 수온으로 시작하여 점차 실온으로 가져 오지만 16-17 ° 이상은 아닙니다. 절차 중 실내 공기 온도는 최소 20 ° 여야합니다. 때때로 물을 닦는 데 사용되는 물에 식탁용 소금을 첨가합니다(물 1컵당 1~2티스푼의 비율로).
어떤 이유로든 절차를 수행하는 동안 잠시 중단된 경우 마지막 절차 동안과 동일한 수온에서 재개됩니다. 긴 휴식 후 더 높은 수온으로 마찰이 재개됩니다.
학생의 경우 문지르는 동안 물의 초기 온도는 28-30 ° 여야하고 최종 온도는 15이어야합니다.
1 세부터 수행 할 수있는 Douches는 2 ~ 3 주 동안 문질러 아이의 예비 준비 후 시작됩니다.
Douche는 물이 몸 위로 넓은 물줄기로 흐르도록 수행됩니다. 머리를 적실 때 가장 철저히 닦더라도 머리카락이 한동안 젖어 있고 물의 증발로 인해 몸이 식을 수 있기 때문에 머리를 적실 필요가 없습니다. 도우징 시간은 1-2분입니다. 절차가 끝나면 아이를 수건으로 닦고 몸을 문질러 약간 붉어집니다.
1 세에서 3 세 사이의 어린이는 35-36 °의 온도에서 물을 붓기 시작하여 5-7 일마다 1 ° 씩 줄입니다. 2 세 어린이의 경우 최종 온도는 25-28 °이고 3 세 어린이의 경우 24-25 °입니다. 미취학 아동의 경우 수온을 20-22 °, 6-8 세 어린이의 경우 최대 18 °까지 낮출 수 있습니다.
붓는 것은 물 뿌리개, 주전자 또는 양동이에서 이루어집니다. 16 ° (2~3일마다 수온을 1 °씩 낮춰야 함).
공기 목욕을 수행하는 것은 다음과 결합하는 데 유용합니다. 체조 연습, 모바일 게임. 공기욕에 가장 유리한 시간은 8~18시간입니다. 식사 후 1.5시간 이내에 복용해야 합니다.
오한에 공기 목욕을 할 수 없습니다. 냉각의 첫 징후 ( "거위 덩어리"의 출현, 입술 떨림) 또는 혼수 상태에서 공기 목욕을 중단하고 아이를 빨리 따뜻하게해야합니다. 공기 목욕을 한 후 아이는 밝고 쾌활해야합니다.
제 2 장
마사지
가장 일반적으로 사용되는 절차 중 하나는 닦는 것입니다. 수 치료 과정의 입문 절차로 직접 사용되며 독립적인 치료 과정으로도 사용됩니다. 마찰 사용에 대한 적응증은 과로, 신경 쇠약, 신진 대사 감소 (비만), 무력 상태, 경화입니다.
전신을 일정한 순서에 따라 단계적으로 닦는 부분 닦음과 동시에 전신을 닦는 일반 문지름으로 구분한다.
부분적 삭제와 일반 삭제는 독립적으로 수행할 수 있습니다. 중병 환자는 그를 돌보는 사람이나 의료진 (병원에서)이 수행합니다.
일반적인 문지름을 수행하기 위해 물에 적셔 완전히 짜낸 리넨 시트를 몸이나 그 일부에 바릅니다. 즉시 시트 위에 몸이 따뜻해질 때까지 손으로 몸을 문지릅니다. 그런 다음 시트를 제거하고 물을 적신 다음 거친 천으로 철저히 문지릅니다.
환자의 상태가 허락하면 축축하고 잘 짜낸 수건이나 벙어리 장갑으로 몸 전체를 부분적으로 닦은 다음 마른 수건으로 문지르고 시트와 담요로 덮습니다. 일반적으로 닦은 후 응답을 향상시키기 위해 닦는 동안 시트를 적신 온도보다 약간 낮은 온도에서 한두 통의 물을 붓습니다. 같은 목적으로 바다 소금, 과일 식초, 허브 주입 물을 물에 첨가 할 수 있습니다.
이 절차는 상쾌하고 강장 효과가 있으며 말초 순환을 개선하고 신진 대사를 증가시킵니다. 급성 질환 (폐렴) 후 신경 흥분성, 심장 결함이 증가한 환자에게는 권장하지 않습니다. 32–30 ° C의 수온에서 절차를 시작하고 점차적으로 20–18 ° C 이하로 낮추십시오. 3분에서 5분까지 지속됩니다.
바닷물로 씻기
노출 효과를 높이기 위해 해수를 사용하여 문지르는 것이 가장 자주 수행됩니다. 이렇게하려면 38 ° C의 수온에서 3 % 용액 (물 1 컵당 바다 소금 1 tsp)을 섭취하십시오.
소금물로 문지르면 상쾌함과 톤, 경화 효과가 있으며 혈액 순환을 개선하고 신체의 신진 대사를 자극합니다.
짠 바닷물을 이용한 온천욕
신체 또는 그 일부를 뜨겁게 문지르는 것은 종종 수치료법에 사용됩니다. 몸에서 과도한 열을 제거하거나 반대로 열로 몸에 영양을 공급하기 위해 권장됩니다. 치료 효과를 높이려면 뜨거운 바다 소금 수용액을 사용하십시오. 몸에 따뜻함이 필요하면 그러한 절차 후에 그것을 받고 열이 너무 많으면 나옵니다. 절차는 다음과 같이 수행됩니다. 대야 또는 따뜻한 물이 담긴 욕조에 서서 수건을 뜨거운 물에 담그고 등, 가슴, 팔, 얼굴, 목에 몸에 바릅니다. 수건이 몸의 다른 부분에 있으면 쓰다듬거나 문지르는 형태로 수건을 통해 셀프 마사지가 이루어집니다. 이러한 문지름은 여름 더위, 답답함 및 무기력에 대한 훌륭한 치료법입니다. 종종 몸을 굳히기 위해 수행됩니다.
부분 마사지
부분 닦기는 매우 쇠약해진 환자에게 가장 자주 처방되며, 일반적인 닦기가 어려운 절차입니다.
침대에 누워 담요로 덮은 환자는 먼저 다리를 번갈아 열고 팔과 등을 번갈아 가며 엽니 다. 동시에 물에 적셔 짜낸 수건을 바르고 철저히 문지릅니다. 그런 다음 환자를 닦고 다시 담요로 덮습니다. 절차 톤과 상쾌함, 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 증가시킵니다. 이 경우 피부에 반사 효과가 발생하여 혈관이 확장됩니다.
문지른 후에는 30 분 동안 침대에 있어야하며 그 후에 걸을 수 있습니다.
랩
축축한 시트와 담요로 몸을 감싸고 감싸는 것은 수 치료의 가장 효과적이고 효과적인 수단 중 하나입니다.
단기간 사용하면 습식 랩이 신경을 강화하고 길게 사용하면 진정되며 장기간 랩핑하면 혈액이 정화되고 조직 영양이 향상됩니다. 일반, 국부 및 부분 습식 랩이 있습니다. 뜨겁고 따뜻하며 시원할 수 있습니다. ~에 적절한 행동많은 질병에 대한 진정한 만병 통치약이 될 수 있습니다.
해를 끼치 지 않고 동시에 최대 치료 효과를 얻으려면 몇 가지 권장 사항을 따르십시오.
중요한 상태는 다리의 정상적인 온기이며 이는 신체의 혈액 분포가 정확함을 나타냅니다. 사지가 차가우면 감싸기 전에도 마른 문지름이나 온열 패드로 다리를 따뜻하게 해야 합니다. 온열 패드를 감쌀 때 필요에 따라 발라줍니다.
급성 전염병 환자와 머리에 피가 몰리는 환자의 경우 처음 10 분 동안 머리 또는 머리 뒤쪽에 냉각 압축을 유지해야합니다.
어떤 경우에는 (혈관 퇴화, 뇌출혈, 일부 심장 결함 중 질병에 걸린 기관으로의 일차적 혈액 유입에 대한 두려움으로 머리에 혈액이 강하게 쇄도하는 경우) 전체 랩이 부분 랩으로 대체됩니다. 아픈 부위에 국소적으로 작용해야 하는 경우 부분 랩도 처방됩니다.
쿨 랩은 언제 처방되고 웜 랩은 언제 처방됩니까? 쿨랩은 몸을 자극하는 효과가 있기 때문에 보통 높은 온도(열이 있음) 저하, 신경증 환자; 화상 후 비출혈 및 기타 출혈에 대한 강장제로 사용됩니다. 또한 몸을 정화하고 독소와 병원성 장 구조를 축축한 시트에 모으기 위해 수행되는 절차입니다. 쿨랩은 수온 0~26℃에서 진행합니다.
따뜻한 랩은 진정 효과가 있으므로 진정 절차로 수면 장애가있는 신경증에 처방됩니다. 36 ° C ~ 39 ° C의 수온에서 수행됩니다.
풀 랩 또는 "스페인 망토"
가장 효과적인 수 치료 절차 중 하나는 소위 "스페인 망토"입니다. 이 용어 자체는 많은 질병을 치료하기 위해 이 절차를 널리 사용했던 S. Kneipp 목사에 의해 만들어졌습니다. S. Kneipp 방법에 따른 현대적 관행은 치료 또는 예방 목적으로 전체 랩을 정기적으로 사용하면 완전한 회복전신의 힘. 첫째, 주간 절차를 통해 질병이 사라질뿐만 아니라 약의 개입 없이도 사라질 수 있습니다. 둘째, 그러한 절차가 매월 수행되는 경우 예방 목적, 그러면 몸은 어떤 질병도 전혀 두려워하지 않을 것입니다. 이 치료 방법을 장기간 지속적으로 적용하는 것이 필요합니다. S. Kneipp는 허브 주입을 사용한 전신 랩핑을 권장했습니다. 귀리 짚의 달인이 가장 효과적인 것으로 간주되며 건초 가루 또는 소나무 가지가 약간 약합니다.
7리터의 물에 최대 1kg의 짚 또는 2kg의 가지를 사용하는 것이 좋습니다. 30분간 끓이고 30분간 우려낸다. 도시 지역에서는 그러한 많은 허브를 찾는 것이 상당히 부담 스럽지만 이것을 두려워하지 마십시오. 일반 물을 사용하면 포장 절차가 그다지 효과적이지 않습니다.
Kneipp은 다음과 같이 썼습니다. "망토"가 얼마나 강하게 작동하는지 확인하려면 매번 사용한 후 세척되는 물을 살펴보십시오. 물은 진흙 투성이이고 더럽습니다. 모공을 확장시키는 "스페인 망토"는 몸의 모든 불순물, 점액 등을 제거하므로 신체의 전반적인 상태에 매우 유용합니다. 발열, 통풍, 관절 류머티즘을 효과적으로 돕고 마비를 예방하고 전신을 정화합니다. 건초가루, 귀리짚, 소나무 가지를 쓰면 통증, 결석병, 요사병에 많은 도움이 된다.
기간에 따라 이 절차의 효과가 다릅니다.
10-15분 - 해열 효과;
30-40분 - 진정 효과;
50-60분 - 발한 작용.
전체 포장은 다음과 같이 수행됩니다. 벌거 벗은 환자를 소파에 놓고 이전에 담요로 덮고 그 위에 물에 적셔 잘 짜낸 시트를 얹습니다. 시트는 25–30 ° C의 물에 적셔집니다. 잘 견디지 못하면 차가운 물, 따뜻한 곳에서 멈추는 것이 좋습니다. 환자는 먼저 시트로 감싼 다음 담요로 감쌉니다.
습식 포장의 효과는 일회성입니다. 영향의 첫 번째 단계는 흥미 진진하고 해열 효과를 유발합니다. 이것은 처음 10-15 분입니다. 그것은 강장제와 열병 환자에게 표시됩니다. 두 번째 단계에는 진정 효과가 있으며 졸음과 수면이 나타날 수 있습니다. 이 절차는 신경계의 흥분성이 증가한 환자에게 처방됩니다. 초기 단계 고혈압, 불면증, 신경 쇠약의 hyperasthenic 형태. 기간 - 30-40분. 더 긴 절차 - 최대 60 분으로 세 번째 단계가 시작됩니다 : 땀을 많이 흘립니다. 이러한 절차 기간은 대사 장애(비만, 통풍)와 함께 신체의 해독을 위해 표시됩니다. 발한 시술 후에는 따뜻한 샤워나 쾌적한 온도의 신선한 목욕을 하는 것이 좋습니다.
단기 랩은 특히 연속으로 여러 번 반복되는 경우 냉각 효과가 있습니다.
몸을 따뜻하게 하는 장기간의 랩은 스트레스와 긴장된 흥분의 경우 진정 효과가 있습니다.
장기 포장은 신장 질환에 도움이 됩니다. 따라서 발한 작용을 촉진하기 위해 시트를 뜨거운 물에 적신 후 1시간 이상 시술을 계속합니다.
하단 랩
그것은 세 가지 종류가 있습니다. 첫 번째-랩은 겨드랑이로 수행되는 반면 머리, 목, 어깨 및 팔은 풀리지 않은 상태로 유지됩니다. 두 번째 - 배꼽에서 발까지 포함하여 몸을 포착합니다. 세 번째는 다리와 하반신을 감싸는 것입니다.
첫 번째 포장 유형은 "스페인 망토" 절차와 그 효과가 유사합니다. 발열 등에 사용 급성 질환, 다리에 종양, 류머티즘, 팽창. 각종 염증 치료에 효과적 내장- 폐, 심장, 뇌 등
또한 포장하는 동안 염증 기관에 냉각 압축이 적용됩니다.
이 절차를 위해 시트를 가져오거나 조밀한 직물적절한 크기와 담요. 천을 잘 적시고 짜내고 환자를 겨드랑이에서 무릎 또는 발까지 몸 주위를 여러 번 감쌉니다. 위에서 모직 담요로 감싸고 침대에 넣으십시오. 절차 기간은 1-1.5 시간입니다. 그 후 마른 수건으로 환자를 닦고 따뜻한 속옷을 입고 담요로 덮어야합니다. 시술 후에는 최소 2-3시간 동안 가만히 누워 있어야 합니다.
두 번째 유형의 하부 랩은 다른 절차와 함께 사용되어 머리와 가슴의 만성 홍조, 두통, 현기증, 불면증, 심장 및 폐 질환, 류머티즘 및 다리 부종, 신장 질환 및 방광, 치질, 여성 질병. 배꼽에서 발까지 감싸는 것은 위에서 설명한 것과 같은 방식으로 필수 따뜻한 담요로 1.5–2.5 시간 동안 수행됩니다.
"해왕성 벨트"라고도 하는 세 번째 유형의 랩은 피곤하고 긴장된 다리, 특히 하루 종일 서 있거나 많이 걸어야 하는 사람들을 위한 훌륭한 치료제입니다. 이 절차에는 허브 주입을 사용하는 것이 좋습니다. 소나무와 자작 나무 새싹, 쑥, 톱풀, 소나무 또는 가문비 나무 바늘, 홉 콘이 적합합니다. 국물은 다음과 같이 준비됩니다. 반 컵 또는 허브 한 잔에 1 리터의 끓는 물을 부어 5 분 동안 끓인 다음 주장하고 여과합니다.
랩 자체는 폭이 약 0.5m, 길이가 3m 인 거친 천 (수건)으로 이루어집니다. 최대직물은 붕대처럼 감겨있어 추위에 젖을 수 있도록 최대 1m를 남겨 둡니다. 초본 달인. 풀린 부분을 허브 (시원하거나 차가운) 주입으로 적신 후 다리와 하체를 짜내고 감싸십시오. 그런 다음 상단을 천의 마른 부분으로 감쌉니다. 벨트는 마를 때까지 유지됩니다. 야간 수면 중에 사용할 수 있습니다. 이 시원한 랩은 진정 효과가 있습니다.
레그 랩은 다른 방법으로도 할 수 있습니다. 이 방법은 폐의 염증, 카타르에 사용됩니다. 호흡기. 또한 다리를 감싸면 혈액 순환이 좋아지고 체온이 내려갑니다. 이렇게하려면 발에 젖은면 양말을 신고 그 위에 모직 양말을 신으십시오. 누워서 이불을 덮어야 합니다. 절차 기간은 1-1.5 시간입니다. 포장 후 2 ~ 3 시간 더 침대에 있어야하므로 밤에 절차를 수행하는 것이 더 편리합니다.
또 다른 포장 방법은 면직물이나 붕대를 물이나 허브 주입으로 잘 적시고 다리를 무릎까지 감싼 다음 모직 담요로 단단히 감싸는 것입니다. 절차 시간은 2 시간입니다. 그런 다음 붕대를 제거하고 환자를 의복으로 조심스럽게 덮고 3 시간 동안 침대에 두십시오.
넥 랩
목의 증가로 림프절넥 랩이 훌륭합니다. 이를 위해 가벼운 수건을 찬물에 적시고 목을 감싸고 모직 스카프로 4 번에 걸쳐 단단히 감습니다. 절차 기간은 최대 1.5 시간입니다. 그런 다음 붕대를 제거하고 피부를 닦고 3 시간 동안 밖에 나가지 마십시오.
헤드 랩
신경염, 신경증 및 혈압 상승과 관련이없는 기타 질병으로 고통받는 사람들의 빈번한 두통, 뇌종양, 헤드 랩이 권장됩니다. 이렇게하려면 먼저 상온의 물 1 리터를 머리에 부은 다음 마른 수건 (손수건)으로 단단히 묶습니다. 머리카락이 건조되면 절차를 두세 번 반복합니다. 그런 다음 스카프를 벗고 머리를 씻고 닦습니다. 각 절차 전에 머리를 건조시켜야 합니다.
숄 랩
호흡기의 카타르로 목도리 형태로 감싸는 것이 좋습니다.
이 절차를 위해 밀도가 높은 천을 가져다가 적시고 목도리 형태로 접은 다음 몸에 바르고 잡습니다. 가슴전면 및 상단 후면. 윗부분을 마른 양모 천으로 덮고 붕대를 1.5-2시간 동안 유지합니다. 숄이 너무 빨리 마르면 주기적으로 축축해질 수 있습니다. 시술 후에는 2시간 동안 누워 있어야 합니다.
허리띠
이 절차는 다음과 같은 경우에 사용됩니다. 만성 변비, 위궤양 및 십이지장, 위 점막의 염증, 복부 경련, 높음 혈압및 담관 및 췌장의 염증.
랩은 늑골 아치에서 허벅지 중앙까지 수행되어야 합니다. 폭이 최대 0.5m, 길이가 최대 2m 인 젖은 천이 접히지 않고 몸을 단단히 감습니다. 모직 천으로 감싼 상단. 절차 기간은 1-1.5 시간입니다.
뜨거운 가슴 랩
경우에 따라 핫 랩을 사용할 수 있습니다. 특히 마른 기침, 알레르기성 기관지염 및 만성 기관지염이 있습니다. 막 시작할 때 급성 기관지염뜨거운 가슴 랩을 적용하는 것이 좋습니다.
50cm x 200cm 크기의 천을 뜨거운 물에 담그고 꽉 짜서 접히지 않고 겨드랑이와 늑골 아치 아래에서 손바닥 너비까지 가슴을 감습니다. 모직 숄이나 모직 스카프로 상단을 감싸십시오. 시술 시간은 최대 30분입니다(온기가 지속되는 한). 효과를 높이려면 뜨거운 물이 아니라 백리향 주입을 할 수 있습니다 (3 리터의 끓는 물에 풀 반 컵, 5 분 동안 끓이고 주장하고 긴장).
세탁
수 치료에서 세척은 가장 쉬운 방법 중 하나이지만 동시에 매우 효과적인 절차입니다. 세탁은 전체와 부분으로 나뉩니다. 이 절차에는 주로 냉수 또는 실온을 초과하지 않는 물이 사용됩니다. 일반적으로 손의 네 손가락을 감싸는 벙어리 장갑 (테리 수건으로 꿰매어 놓은 것)이나 수건을 세탁에 사용합니다. 이 절차는 처음에는 혈관 수축을 일으킨 다음 팽창을 일으키며 따뜻함을 동반합니다.
정기적 인 세척은 신체의 온도 조절을 안정 시키므로 몸이 차갑거나 추위를 느끼면이 절차가 특히 효과적입니다. 세탁도 안정 신경계전반적인 수준을 향상 면역 체계, 경화제 역할을하며 류마티스 질환 퇴치에 탁월한 도구입니다. 대부분의 경우 세안은 아침에 하는 것을 권장하지만 저녁에 하체를 세안하는 것은 잠들기 위한 수단으로 사용할 수 있다.
절차에는 일반 순수한 물을 사용하거나 효과를 높이기 위해 바다 소금과 약초 주입을 사용합니다.
몸이 따뜻하지 않거나 피부가 차가우면 절대 씻지 마십시오. 시술 후 워밍업하는 것을 잊지 마십시오.
풀 워시
전체 세척은 혈액 순환, 저압 또는 불안정한 압력, 신경증, 체온 조절 장애, 불면증, 류마티스 질환, 류마티스 관절염 및 침상 안정 (목욕이 환자에게 어려운 절차 인 경우)을 위반하여 신체의 약화 된 방어 메커니즘에 사용됩니다.
찬물을 사용하여 완전한 세척을 수행합니다 (20 ° C의 온도에서 시작하여 점차 낮추십시오).
벙어리 장갑 (또는 수건)을 찬물 용기에 담그고 짜내고 몸을 씻으십시오. 먼저 한 손으로 (바깥 쪽에서, 그 다음 안쪽에서), 다른 손으로 차례로 씻습니다. 그런 다음 목, 가슴, 배, 등. 다리는 엉덩이와 함께 먼저 바깥 쪽, 앞, 안쪽, 뒤에서 번갈아 가며 씻습니다. 절차가 끝나면 스스로 건조하지 않고 마지막에 담요 나 옷을 입히고 약간 움직입니다.
상반신 세척
상체 세척은 특히 류마티스 질환과 함께 순환 장애 및 염증과 함께 피로와 함께 신체의 온도 조절 과정을 개선하기 위해 수행됩니다. 절차는 매우 활기차고 강장제이므로 오한과 함께 잠들 때 문제가있는 경우뿐만 아니라 저녁에는 수행하지 않는 것이 좋습니다.
피부 상태에 완벽하게 영향을 미치고 신진 대사와 혈액 순환을 자극하는이 절차는 신체를 강화하여 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 절차는 20 ° C의 수온에서 시작하여 점차적으로 차갑게 줄여야합니다. 절차 시간은 3분을 초과해서는 안 됩니다. 벙어리 장갑이나 수건과 찬물이 담긴 용기가 필요합니다. 벙어리 장갑을 물에 담그고 짜내십시오. 절차는 손을 씻는 것으로 시작됩니다. 먼저 오른쪽, 바깥 쪽, 그 다음 안쪽; 그런 다음 마찬가지로 왼손. 그런 다음 가슴, 배, 등. 저체온증을 피하기 위해 세탁을 계속합니다. 절차 중에 벙어리 장갑이 피부에 밀착되어 수막이 나타납니다.
주기적으로 천을 물에 담가야 합니다. 시술 종료 후 건조하지 않은 상태에서 겉옷을 입고 몸이 따뜻해질 때까지 몸을 움직이십시오. 효과를 높이려면 소금이나 카모마일, 세이지 등을 물에 첨가하십시오.
하체 세척
이 절차는 피로, 류마티스 관절염, 다리 정맥 질환, 정맥류장에 문제가있는 정맥 (가스, 자만심, 변비).
절차는 20 ° C의 수온에서 시작하여 점차적으로 매우 차갑게 줄여야합니다. 절차 시간은 3분을 초과해서는 안 됩니다. 벙어리장갑(수건)과 물통이 필요합니다.
벙어리 장갑을 물에 담그고 가볍게 짠다. 절차는 엉덩이와 함께 외부, 전면, 내부 및 후면에서 오른쪽 다리로 시작됩니다. 그런 다음 같은 순서로 왼쪽 다리를 씻으십시오. 저체온증을 피하기 위해 절차는 지속적으로 수행되며 주기적으로 천을 물에 담급니다. 씻을 때 벙어리 장갑을 피부에 대고 눌러 수막이 형성되도록 해야 합니다. 시술 후 몸을 말리지 말고 속옷을 입고 힘차게 움직입니다. 저녁에 절차를 수행하면 즉시 잠자리에 드십시오. 효과를 높이려면 물에 소금 (물 1 리터당 1 큰술) 또는 허브 달인을 추가 할 수 있습니다.
배를 씻다
이 절차는 소화 장애(변비, 헛배 부름)와 관련된 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 방광과 신장의 오한과 감염에는 사용하지 마십시오.
이 절차에서는 20 °C의 물을 사용합니다. 복부 세척은 침대에서 예열한 후에만 수행해야 합니다. 복벽을 이완하려면 무릎을 구부리십시오.
벙어리장갑(수건)을 물통에 담그고 짜냅니다. 절차 전반에 걸쳐 반복적으로 조직을 적시는 것이 필요합니다. 절차는 레벨의 오른쪽에서 수행되기 시작합니다. 대퇴골시계 방향으로 원을 그리며 천천히 움직입니다. 이동 횟수 - 최대 40회.
붓는 것
Douching은 치유 할 수없는 절차로 간주됩니다. 만성 질환, 뿐만 아니라 신체를 효과적으로 강화합니다. 집에서 가장 접근하기 쉬운 절차 중 하나입니다. 우선, douches는 림프관, 모세 혈관 및 정맥에 미치는 영향으로 인해 신체의 열 교환 및 조절을 안정화시킵니다.
표면 주수, 즉 온도 효과가 주로 발생하는 약간의 수압 하에서 물을 붓는 것과 번개처럼 빠른 물 분사로 물을 뿌릴 때 온도 외에도 효과, 워터 제트의 기계적 압력이 있습니다. 우리는 신체의 치료 부위에 따라 장기 및 시스템에 영향을 미친다는 것을 반복합니다. 무릎에서 다리를 붓고 허벅지는 방광, 장기에 영향을 미칩니다. 복강골반, 치질; 손, 상체 및 등에 붓는 - 호흡기에 영향을 미치고, 심혈관계혈액 순환 온도 상승 또는 허벅지, 허리 및 목의 뜨거운 주입으로 주입-척추 근육의 뻣뻣함, 긴장 및 정체를 완화합니다.
온도 체제에 따라 douches (표면적)는 18 ° C 미만의 온도, 18 ° C에서 22 ° C까지의 강장제, 교대로 (대조) 열 및 냉기 (36 ° -38 ° C, 최대 18 ° C)가 될 수 있습니다. ), 온도가 증가함에 따라 - 중성 (체온)에서 43 ° C까지
번개 세척은 주로 특별히 훈련받은 직원이 스파와 스파에서 수행하기 때문에 피상적 세척에 대해 이야기하겠습니다.
무릎에서 다리의 냉찜질
이 절차는 정맥류와 효과적으로 싸우는 데 도움이되며 만성 정맥 기능 부전, 다리로의 동맥 혈액 공급 장애, 두통 및 다리의 무거움에 사용됩니다.
집에서는 샤워(노즐 제거) 또는 정원 물뿌리개로 물을 쏟을 수 있습니다. 이 절차는 욕조 또는 대야에 앉거나 서있는 동안 수행 할 수 있습니다 (욕실에서 세척을 수행하는 경우 바닥에 화격자 또는 깔개를 놓는 것이 좋습니다).
다리는 번갈아 가며 부어 야합니다. 먼저 오른쪽에서 뒤쪽에서 위로, 잠시 후 앞으로 나아가 무릎 바로 위 수준에서 다리에 물을 부은 다음 내부에다리가 내려갑니다. 왼쪽 다리도 같은 방법으로 붓는다. 절차가 끝나면 밑창에 붓습니다 (번갈아 가며). 절차가 끝나면 발을 닦거나 양말을 신거나 담요 아래에서 따뜻하게 유지해야합니다.
무릎에서 다리를 대조
이 절차는 두통, 다리로의 동맥혈 공급 장애 및 열을 돕습니다.
신장 및 방광 질환, 월경, 심한 정맥류, 요통(좌골 신경통), 오한에는 권장하지 않습니다. 절차는 이전 절차와 유사하지만 먼저 따뜻한 물 (36–38 ° C)로 발에 물을 뿌린 다음 찬물 (최대 18 ° C)로 번갈아 물을 준다는 유일한 차이점이 있습니다. 각 절차는 한 번 반복됩니다. 찬물에 뛰어들기 전에 발을 충분히 따뜻하게 하십시오.
발에 찬물을 뿌려 절차를 마칠 필요가 있습니다 (물을 번갈아 가며). 절차가 끝나면 발을 닦고 양말을 신고 이불 아래에서 워밍업하십시오.
허벅지에서 냉기가 쏟아진다
절차는 오른쪽 다리를 붓는 것으로 시작됩니다. 먼저 아래에서 위로 뒷면에 붓고 둔부 부위에 제트를 고정한 다음 제트를 사타구니 부위로 옮기고 허벅지 안쪽을 따라 내려갑니다. 왼쪽 다리를 도징하는 것도 같은 방식으로 수행됩니다. 발을 번갈아 가며 절차를 마칩니다.
저혈압이신 분들은 각별히 조심하셔야 합니다. 또한 이 절차는 월경, 오한, 요로 감염 및 좌골 신경통에 권장되지 않습니다.
시술 후 발을 따뜻하게 하는 것을 잊지 마십시오.
허벅지에서 대조되는 douches
이 절차는 정맥류 및 정맥 유출 장애, 다리로의 동맥 혈액 공급 장애 및 불면증을 효과적으로 처리하는 데 도움이 될 것입니다.
따뜻한 물 (36-38 ° C)로 주입을 시작하십시오. 먼저 오른쪽 다리에 붓습니다. 같은 방법으로 왼쪽 다리를 붓습니다. 그런 다음 찬물 (최대 18 ° C)로 발을 담그십시오. 각 절차를 한 번씩 반복합니다. 절차가 끝나면 찬물을 발에 번갈아 붓습니다. 반드시 발을 말리거나, 양말과 따뜻한 옷을 입거나, 이불을 덮어 보온하십시오.
손과 가슴에 냉기가 쏟아진다
몸을 굳히기 위해 만성 또는 누적 피로 절차를 사용하는 것이 좋습니다 (종종 감기에 걸리기 쉬운 경우).
붓는 것은 손에서 시작합니다. 오른손을 바깥 쪽에서 아래에서 어깨까지, 그 다음 안쪽에서 위에서 아래로 붓습니다. 왼손도 똑같이하십시오. 여덟 모양의 움직임으로 가슴이 부어집니다. 물이 하체에 떨어지지 않도록 욕조에 기대어 시술하는 것이 가장 좋은 방법임을 알려드립니다.
절차가 끝나면 몸을 말리지 않고 물을 털어 내고 옷을 입고 이불 아래에서 몸을 따뜻하게하십시오.
허리에 붓는
이 절차는 요추의 통증이나 문제에 적용하는 것이 좋습니다. 급성 염증 과정이 영역에서는 절차를 거부하는 것이 좋습니다.
붓는 절차는 앉아있는 동안 수행되므로 욕실의 작은 의자 나 욕조 가장자리에 앉는 것이 가장 편리합니다. 허리를 스스로 사용하는 것은 매우 어렵습니다. 친척의 도움을 받아야합니다. 조수에게 물 분사기를 지시하게 하십시오. 요추척추. 절차는 수온의 점진적인 증가로 수행되기 때문에 35 ° C에서 허용 한계 (개별이며 약 42–43 ° C까지)까지 천천히 고르게 수행해야합니다.
Douching은 빨갛게 될 때까지, 즉 혈액 순환이 증가할 때까지 계속됩니다. 절차가 끝나면 요추 부위를 닦고 침대에서 휴식을 취해야합니다. 드래프트도 피해야 합니다.
차가운 손에 부어
이 절차는 좋은 치료법피로 퇴치, 현기증, 저혈압, 빈맥, 심부전에 도움이됩니다. 매우 더운 여름에 손을 차갑게 담그면 온 몸이 상쾌하고 탄력이 있습니다.
Dousing은 번갈아 가며 수행됩니다. 먼저 오른손을 아래에서 어깨까지 바깥쪽으로 붓고 물의 흐름을 약간 고정하지만 오랫동안은 안 한 다음 내부 표면을 위에서 아래로 붓습니다. 왼손같은 방법으로 붓는다. 물이 몸의 나머지 부분에 떨어지지 않도록 절차를 수행해야합니다 (목욕탕 근처에 서서 손을 잡고있는 것이 가장 좋습니다). 절차를 반복하십시오. 도우징의 총 시간은 3분입니다. 절차가 끝나면 몸을 말리지 말고 물만 털어 내고 옷을 입고 이불 아래에서 몸을 따뜻하게하십시오.
대조적인 핸드 그립
이 절차는 피로와 빈맥, 저혈압, 가벼운 심부전과 싸우는 데 도움이 됩니다. 협심증에는 사용할 수 없습니다. 기관지 천식, 오한 및 특정 심장 상태.
먼저 따뜻한 물을 붓습니다-온도는 37-38 ° C이고 차갑습니다-최대 18 ° C입니다. 절차 시간은 3분입니다.
먼저 오른손에 따뜻한 물을 붓습니다. 바깥 쪽에서 아래에서 어깨까지 물이 완전히 예열 될 때까지 물줄기를 잡은 다음 제트를 팔 안쪽으로 향하게합니다. 왼손도 똑같이하십시오. 마찬가지로 찬물로 절차를 수행하고 다시 반복하십시오 (먼저 따뜻한 물로, 다시 찬물로). 물이 몸의 나머지 부분에 떨어지지 않도록 세척해야합니다 (목욕탕에 몸을 기대는 것이 가장 좋습니다). 절차가 끝나면 몸을 닦지 않고 물을 털어 내고 옷을 입고 침대에서 몸을 따뜻하게하십시오.
뒤통수에 쏟아지는
이 절차는 매우 강력하고 효과적인 도구편두통, 우울증, 만성 목 근육 긴장, 만성 이명 퇴치; 또한 소위 "기압계 사람"(즉, 날씨 변화에 강하게 반응하는 사람)이라는 범주에 속하는 경우 날씨의 급격한 변화에 대처하는 데 도움이 됩니다. 고혈압, 심부전, 녹내장, 질병으로 머리 뒤쪽을 뜨거운 물에 담그는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 갑상선. 이 절차를 수행할 때 조수 없이는 할 수 없습니다. 욕조에 몸을 기대고 바닥에 놓인 낮은 벤치에 손을 얹습니다.
물의 초기 온도는 편안해야하며 (34 ° C) 허용 한계 (42-43 ° C)까지 온도를 점차적으로 높여야합니다. 욕조에 기대어 물 원이 형성되도록 즉, 물이 양쪽으로 흐르도록 조수에게 물 분사를 머리 뒤쪽으로 향하도록 요청하십시오.
절차는 발적 될 때까지, 즉 혈액 순환이 개선 될 때까지 계속됩니다. 몸을 구부릴 때 혈액이 머리로 너무 많이 몰리면 이 절차를 포기하고 뜨거운 족욕으로 바꾸거나 다리를 적십니다. 절차가 끝나면 머리를 닦고 스카프 나 손수건으로 목을 따뜻하게해야하며 초안도 피해야합니다.
전신 투여
목욕 후 경화 및 냉각을 위한 최상의 절차 중 하나입니다. 특히 신진 대사를 완벽하게 정상화합니다. 초과 중량나이에 도움 당뇨병. 이 절차는 조수와 함께하는 것이 가장 좋습니다.
단련을 한 적이 없거나 오랫동안 휴식을 취하지 않은 사람들, 즉 전신의 냉찜질은 혈액 순환이 좋은 사람들을 대상으로 하는 사람들을 위해 콜드 전신 주수에 매우 신중하게 접근해야 합니다. 그렇지 않으면 편안한 수온으로 시작하여 점차적으로 차갑게 줄여야합니다 (전체 세척은 부분 세척으로 시작하여 점차 전신을 한 번에 세척하는 것이 좋습니다).
목욕이나 사우나 후에 찬물을 부어도 금기 사항이 없습니다.
절차는 뒤쪽 붓기에서 시작됩니다. 먼저 발 뒤쪽에서 오른쪽 다리를 따라 붓습니다. 밖의다리는 엉덩이까지, 안쪽은 위에서 아래로 내려갑니다. 왼쪽 다리도 똑같이하십시오. 그런 다음 손을 바르십시오. 손바닥에서 어깨까지 아래에서 위로 바깥 쪽을 따라 오른손을 붓습니다. 어깨에 물의 흐름을 고정하되 대부분이 등으로 흐르고 작은 것은 어깨에서 흐릅니다. 뒷면의 오른쪽을 위에서 아래로 붓고 왼쪽으로 가십시오. 마찬가지로 왼손의 절차를 반복하십시오. 앞에서 Douching은 뒤에서와 같은 방식으로 수행됩니다. 그런 다음 복부 부위에 붓습니다. 시계 방향으로 원을 그리며 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가며 발 위에 부어 절차를 완료하십시오.
절차가 끝나면 거친 수건으로 몸 전체를 문질러 말리고 옷을 입고 반드시 침대에서 휴식을 취해야합니다.
책에서 식물성 혈관성 긴장 이상증을 치료하는 28가지 최신 방법 작가 마르가리타 빅토로브나 포미나 건강 철학 책에서 니시 카츠조 몸을 보호하십시오 책에서. 정화, 강화 및 치유의 최적 방법 작가 스베틀라나 바실리에브나 바라노바적절한 닦음은 닦을 부분이나 몸 전체가 고르게 젖도록 하는 것입니다. 문지르면서 문지르지 않는 것이 좋습니다. 이 절차의 지속 시간은 60 - 120초를 초과해서는 안 됩니다. 몸이 차갑거나 쌀쌀할 때는 문지르면 안 된다. 젖은 문지름은 샤워기의 질 세척으로 대체해서는 안 됩니다. 샤워 중은 이러한 치료 방법과 동일한 효과가 없으며 질병 유발 물질의 방출을 촉진하지 않습니다.
건강을 위한 풀 마사지
건강한 사람찬물에 적신 거친 수건으로 몸을 닦을 수 있습니다. 이러한 조치의 원칙은 다음과 같습니다.
- 절차는 가슴과 복부로 시작한 다음 다리와 팔로 이동할 수 있습니다.
- 이러한 과정의 지속 시간은 120초를 초과해서는 안 됩니다.
- 닦은 후 닦지 않고 옷을 입고 완전한 건조 및 보온의 순간으로 진행해야합니다.
- 이 기법을 사용하기에 가장 좋은 시간은 잠을 자고 난 아침입니다.
- 하루에 한 번이면 충분합니다.
- 체조에 대한 조건이나 기회가 없으면 15-30 분 동안 잠자리에들 수 있습니다.
겨울에는 문지르기 전에 몸을 따뜻하게 하기 위해 10분 정도 침대에 누워 있어야 합니다.
환자를 위한 완전한 마사지
일부 전문가에 따르면 부적절한 마찰은 환자에게 득보다 실이 더 많다고 합니다. 사실 환자에게 마사지를 할 때마다 전체 유기체 수준(머리에서 발까지)에서 균일해야 합니다. 다음 규칙을 따르면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
- 그것은 모두 등과 척추에서 시작하여 약 1/2 분 동안 닦은 후 환자가 다시 눕습니다.
- 다음 단계는 가슴과 복부를 씻은 다음(약 60초) 다리와 팔을 씻는 것입니다.
최대 최상의 결과찬물로 빠르고 부드럽게 문질러줍니다. 열이 강한 질병의 경우 완전 닦아냅니다.
면역력이 약한 환자는 물 식초로 희석한 물 대신 바를 수 있습니다. 거칠고 부드러운 문지름은 러시아 전통에서 오랫동안 알려져 왔습니다.
젊음과 아름다움의 홈 스파 살롱. 365가지 레시피 타티아나 블라디미로브나 라구티나
제대로 닦는 방법
아침이나 저녁에 자기 전에 몸을 닦을 수 있습니다. 절차 전에 몸이 따뜻해야하기 때문에 아침 (수면 직후)에 더 좋습니다.
욕실의 온도는 19 ° C 이하로 떨어지지 않아야합니다. 또한 통풍을 방지하기 위해 문을 단단히 닫아야합니다.
닦으려면 스폰지, 테리 또는 모직 벙어리 장갑 또는 여러 번 접힌 린넨이 필요합니다. 그러나 물에 담근 손으로 간단히 닦을 수 있기 때문에 이것은 필요하지 않습니다.
닦아내는 동안 움직임의 방향은 혈액과 림프의 흐름, 즉 주변에서 중앙으로의 흐름에 해당합니다.
그리고 전체 절차는 엄격한 순서로 수행됩니다. 먼저 머리, 목, 팔, 가슴, 등이 물에 노출됩니다.
그런 다음 신체의 이러한 부분을 단단한 테리 타월로 조심스럽게 문질러 발적해야하며 발, 정강이 및 허벅지에도 똑같이하십시오.
문지르기를 포함한 총 절차 시간은 5분을 넘지 않아야 합니다.
첨가제를 사용한 일반적인 마찰
효과를 높이기 위해 물에 다양한 성분을 첨가할 수 있습니다. 그 중 가장 흔한 것은 요리와 천일염, 향수 또는 알코올.
시트를 이용한 일반 문지름
이 절차를 완료하려면 다른 사람의 도움이 필요합니다. 따뜻한 물이 담긴 대야에 서서 파트너에게 물에 적셔 완전히 짜낸 시트로 당신을 감싸고 온기가 나타날 때까지 빠른 움직임으로 문지릅니다.
시술 시간은 1분에서 3분 사이여야 합니다(더 이상은 안 됨). 또한 수온은 32 ° C에서 시작하여 하루에 1 ° C 씩 점차적으로 낮추어야하며 결국 18 ° C가되어야합니다.
이 글은 입문서입니다.책 Brain vs. 과체중 다니엘 아멘 The Complete Guide to Nursing 책에서 발췌 작가 엘레나 유리예브나 크라모바 Brain Against Aging 책에서 작가 게나디 미하일로비치 키바르딘 어린이 의사의 대화 책에서 작가 에이다 미하일로브나 티모페예바 Atlas of Self-Help 책에서 발췌. 신체 회복을 위한 에너지 실천 작가 니콜라이 이바노비치 셰르스텐니코프 자연 요법으로 치료되는 암, 백혈병 및 기타 불치병으로 간주되는 책에서 저자 루돌프 브루스 책에서 건식 치료 단식 - 신화와 현실 작가 세르게이 이바노비치 필로노프 책에서 수면을 개선하는 방법 작가 로만 뱌체슬라보비치 부주노프 젊음과 아름다움의 홈 스파 살롱 책에서. 365 레시피 작가 타티아나 블라디미로브나 라구티나찬물(12~19℃)이나 미지근한 물(20~23℃)로 몸을 문지르면 신체에 열적·기계적 영향을 주어 내부 장기로의 혈액 공급과 열교환이 자극. Rubdowns는 지속적인 가벼운 질병을 돕고 신체의 방어력을 증가시킵니다. 어떤 종류의 시술(일반 물티슈, 상체 물티슈, 하체 물티슈 또는 손 물티슈)을 하느냐에 따라 강장, 활력 또는 진정 효과가 다릅니다.
금기 사항.저체온증이나 차가워지는 경향이 있는 상태에서는 닦지 마십시오. 시술 중 몸이 따뜻하지 않고 한기가 느껴진다면 시술을 중단하고 가능한 한 빨리 몸을 따뜻하게 해주세요. 시술 중 피부가 갑자기 창백하거나 파랗게 변하면 시술을 중단하고 몸을 따뜻하게 하십시오.
절차를 수행합니다.이것을 하기 가장 좋은 시간은 아침이나 잠자리에 들기 전입니다. 시술 전 팔다리는 따뜻해야 하며 시술실의 공기 온도는 최소 19°C 이상이어야 합니다. Windows를 닫아야 합니다. 스펀지, 목욕용 미트 또는 여러 번 접은 린넨 천 조각을 찬물이나 실온의 물로 적십니다. 몸 전체 또는 특정 부분을 닦으십시오. 냉수의 작용은 먼저 피부 혈관과 그 아래 조직을 수축시킨 다음 혈관이 확장되어 따뜻함과 신선함을 느낍니다. 정기적으로 문지르면 경화 효과가 있고 신체의 방어력이 강화됩니다.
찬물로 상체 문지르기
냉수로 상체를 문지르는 것은 원인 불명의 기능 장애, 감수성 장애에 사용됩니다. 감기, 순환 장애 및 류마티스 통증 이 절차는 조직 대사 및 피부 호흡을 개선하고 신체의 열 전달을 조절하며 산화 대사 과정을 가속화합니다. 문지르려면 조다를 추가하여 사용할 수 있습니다. 사과 식초(1:3 비율) 또는 식염(물 1리터당 1테이블스푼).
절차를 수행합니다.찬물에 수건이나 목욕장갑을 적시고 가볍게 짜서 오른손 바깥쪽부터 약속을 시작한 다음 안쪽으로 이동합니다. 같은 순서로 왼손을 닦습니다. 그런 다음 젖은 수건으로 배를 문지른 다음 등을 닦으십시오. 절차 중에 젖은 수건을 가볍게 누르십시오. 주기적으로 수건을 다시 물에 적셔야 합니다. 과도하게 식힐 시간이 없도록 충분히 빨리 닦으십시오. 시술 후 건조할 필요가 없습니다. 셔츠 나 니트 티셔츠를 젖은 몸 위로 당기고 적극적으로 움직입니다 (침상 환자는 시술 후 휴식을 취하고 담요로 덮으며 닦을 필요도 없습니다). 시술 후에는 혈액순환의 자극으로 인해 열이 유입되는 것을 느끼실 수 있습니다. 피부는 균일한 핑크색을 얻습니다.
찬물로 하체 문지르기
수면을 정상화하려면 찬물로 하체를 문지르는 것이 좋습니다. 절차는 다음에 유용합니다. 류머티스성 관절염, 또한 종종 발이 차거나 잠들기 문제, 다리 정맥 질환 (정맥류 포함), 장 무기력 및 헛배 부름, 갑상선 기능 항진이있는 경우.
주목! 닦는 동안 따뜻함이 느껴지지 않으면 닦지 마십시오. 이 절차는 추위와 오한 상태에서 사용해서는 안됩니다. 전염병요로 및 염증성 질환여성 생식 기관.
절차를 수행합니다.찬물에 수건이나 목욕 장갑을 적시고 가볍게 짜서 오른쪽 발부터 문지릅니다. 피부에 수건을 가볍게 누르십시오. 수시로 수건에 물을 적셔주세요. 먼저 오른쪽 다리의 바깥 쪽과 앞쪽을 닦은 다음 엉덩이 높이까지 안쪽으로 이동 한 다음 발로 내려갑니다. 같은 방법으로 왼쪽 다리를 엉덩이 높이까지 닦습니다. 얼지 않도록 신속하게 절차를 수행하십시오. 그런 다음 옷을 입고 잘 싸서 침대에 30-60분 동안 조용히 누워 있어야 합니다.
문지른 후 하체와 다리를 고르게 데웁니다. 피부의 섬세한 분홍색 음영은 혈액 순환이 증가하고 있음을 나타내는 지표입니다.
온 몸에 냉찜질
전신 냉찜질은 혈액순환을 좋게 하고 심장의 부담을 덜어주며 신경계에 유익한 효과가 있다. 간단하고 효과적인 방법경화, 강화 방어력유기체. 이 절차는 신경 흥분을 제거하기 위해 표시됩니다. 피부 호흡을 활성화하기 위해 혈액 순환 및 열 전달 정상화 (손발이 자주 찬 경우). 수면 장애, 만성 류마티스 질환. 누워만 있는 환자의 경우 닦는 것이 항상 혈액 순환을 상쾌하게 하고 자극합니다.
주목! 이 절차는 춥거나 떨릴 때 사용해서는 안됩니다.
절차를 수행합니다.찬물을 사용해도 되지만, 바로 하기 어려우면 상온의 물로 시작하거나 약간 미지근한 물로 시작하여 점차 찬물로 옮겨가면 된다. 목욕 장갑이나 수건을 찬물에 담그고 잘 적시고 약간 짜서 문지르십시오. 그 동안 수건을 피부에 단단히 눌러야합니다. 오른손으로 절차를 시작하십시오. 먼저 바깥 쪽에서 겨드랑이까지 닦은 다음 안쪽에서 손목까지 닦습니다. 같은 방법으로 왼손을 닦으십시오. 그런 다음 목, 가슴, 배, 등을 닦으십시오. 다리로 이동하여 다리 바깥쪽에서 엉덩이까지 올라간 다음 안쪽으로 올라갑니다. 같은 방법으로 왼쪽 다리를 닦습니다. 두 발바닥에 물을 부어 마사지를 마칩니다. 시술 후 몸을 닦을 필요가 없으며 젖은 피부에 즉시 옷을 입히고 몸을 따뜻하게하기 위해 적극적으로 움직이거나 따뜻한 침대에서 30 분 또는 1 시간 동안 누워 있습니다.
