Hladnoća ruku i stopala. Hladna stopala i ruke: uzroci i liječenje. Hladni prsti - drugi uzroci nedostatka topline u udovima
U pravilu, malo pažnje posvećujemo "hladnoći" nogu i ruku. U krajnjem slučaju obujemo tople čizme na ulici i tople čarape u stanu. I malo ljudi razmišlja zašto čak i noću u krevetu noge ostaju "ledene" - i dok se ne zagriju, san ne dolazi.
Zašto se udovi smrzavaju i koji se simptomi mogu smatrati alarmantnim?
Ohlađeni prsti
U sekundarnom Raynaudu, napadi mogu trajati dulje i mogu imati ozbiljnije simptome kao što je bol u zahvaćenom području; dugotrajna slabost ili obamrlost; i čireve na koži ili mrtvo tkivo. Vi i vaša obitelj ključni ste igrači u zdravstvenoj skrbi vašeg djeteta. Važno je da svoja zapažanja i ideje podijelite s dobavljačem medicinske usluge svoje dijete i razumjeti preporuke njegova pružatelja usluga.
Ako vaše dijete ima Raynaudovu bolest i dogovorili ste termin, vjerojatno već imate ideje i pitanja. Ali prilikom dogovaranja sastanka može biti lako zaboraviti pitanja koja ste htjeli postaviti. Često je korisno zapisati ih unaprijed kako biste mogli ostaviti poruku da imate informacije koje su vam potrebne.
Glavni uzroci vječno hladnih ruku i stopala - tko od nas ima veću vjerojatnost da će imati hladne ruke i noge?
Kada se noge i ruke ohlade od propuha u stanu, hipotermije ili mokrih cipela, to je normalno. Problem se brzo rješava i ne zahtijeva pažljivo proučavanje.
Video: Zašto su ruke i noge hladne i što učiniti?
Ali ako udovi ostanu hladni čak i u toploj prostoriji, a vi ste na to toliko navikli da uopće ne obraćate pozornost, ipak biste trebali obratiti pažnju na problem - i pronaći uzrok.
Ako je vaše dijete dovoljno staro, možete ga zamoliti da zapiše što želi pitati svog liječnika. Evo nekoliko pitanja koja možete postaviti. Kakvi su izgledi za moje dijete?
- Je li primarni ili sekundarni Raynaud?
- Koji je uzrok moje Rajne?
- Koje dodatne pretrage moje dijete treba?
- Kada bi lijekovi mogli biti potrebni?
- Što su nuspojave ovi lijekovi?
Kada vidjeti liječnika sa stalno hladnim rukama i nogama - ne propustite bolest!
Ako hladni ekstremiteti nisu jednokratna pojava (ili povezana s određenim razlozima), već stalna, trebali biste slušati svoje tijelo. Pod takvim naizgled nevinim simptomom možda se krije jedna od gore opisanih bolesti.
Male krvne žile koje hrane prste na rukama i nogama nazivaju se digitalne arterije. Udovi: Udovi tijela, najčešće se odnose na ruke i noge. Ishemija: nedostatak dotoka krvi u dio tijela. Nekroza: smrt tijela. Gangrena je nekroza. Tri puta: tri dijela. Ako se tijekom Raynaudovog napadaja koža promijeni u plavu, bijelu i zatim crvenu, to se naziva trofazna reakcija. Ako se susretnu samo dvije boje, to se naziva bifazna reakcija.
Vazokonstrikcija: sužavanje krvnih žila uzrokovano stezanjem mišića unutar njihovih stijenki. Vazodilatacija: širenje krvnih žila uzrokovano opuštanjem mišića u njihovim stijenkama. Vazospazam: Iznenadna, privremena vazokonstrikcija - doslovno, grč u krvnim žilama.
Trebali biste se obratiti liječniku ako, osim hladnoće ruku i stopala, povremeno ili stalno primijetite ...
- Vrtoglavica i umor.
- Buka u ušima.
- Ubrzan rad srca, bol u srcu.
- Jasno bljedilo kože.
- Padovi tlaka i glavobolje.
- Naleti topline i hladnoće.
- Povećana razdražljivost.
- Utrnulost i trnci u različitim dijelovima tijela.
- Oštar pad (smanjenje) težine.
- Letargija i depresija.
- Trajna natečenost lica.
- Smanjeno pamćenje.
- Osjećaj bolova i bolnih bolova.
- I tako dalje.
Upamtite da je samoliječenje neprihvatljivo! Samo pregled stručnjaka pomoći će točno identificirati uzrok i odabrati potreban tretman.
P: Je li Raynaudov fenomen opasan? Ali postoji rizik od dugotrajnog oštećenja tkiva i drugih komplikacija sa sekundarnom ranom, rijetkim oblikom uzrokovanim osnovnom bolešću. Pitanje: Hoće li moje dijete prerasti Raynauda? P: Je li Raynaudov napad težak? Nasuprot tome, djeca s primarnim Raynaudom mogu osjećati hladnoću, ukočenost i imati osjećaj "prstiju i igala" u rukama ili stopalima, ali neka uopće ne osjećaju da napadaju i to samo vizualno primjećuju. P: Kako se Raynaud razlikuje od ozeblina?
Raynaudov napadaj može se dogoditi pri prilično blagim temperaturama i ne oštećuje zahvaćene prste na rukama ili nogama, osim teški slučajevi. P: Zašto emocionalni stres izaziva napad? Odgovor: To ima veze s našom prirodnom reakcijom na borbu ili bijeg. Tijelo reagira kako bi naglasilo kako bi to predstavljalo fizičku prijetnju, potiskujući krv s površine kože i koncentrirajući je u mišiće, mozak, srce, pluća - nešto protiv čega se stvarno trebate boriti ili bježati!
Pokušaj da sami pronađete uzrok može pogoršati problem (bolest pronađena na ranoj fazi puno lakši za liječenje).
Kako zagrijati hladne udove ako nema bolesti, a noge i ruke su hladne - 8 najboljih načina
Ako vam je problem redovitog smrzavanja udova poznat, onda Prije svega, obratite se stručnjaku i saznajte razlog.
P: Postoje li dostupni alternativni tretmani? O: Neki ljudi pronađu pomoć u alternativne metode tretmani kao što je biofeedback, riblje ulje, dodaci prehrani i akupunktura. Međutim, većini pacijenata nije potrebna terapija ili radije koriste lijekove koje dobro podnose. O ovim opcijama možete razgovarati sa svojim liječnikom.
Hladne ruke: uzroci. Raynaudov sindrom?
Kada imate lošu cirkulaciju u ekstremitetima, to znači da nemate dovoljno krvi. Mnogi problemi uzrokuju lošu cirkulaciju, ali vi to stanje možete liječiti različiti putevi. Neki od glavnih uzroka loše cirkulacije u rukama i stopalima su Raynaudova bolest, periferna arterijska bolest, periferna neuropatija i dijabetes melitus. Uz Raynow, krvne žile se sužavaju, sprječavajući prste na rukama, nogama, ušima i nosu da dobiju dovoljno krvi. To se obično događa po hladnom vremenu ili kada ste pod stresom.
A ruke i noge možete zagrijati kod kuće na sljedeće načine:
- Masaža eteričnim uljem. Preporučuju se ulja s ekstraktima đumbira, cimeta ili crnog papra (ove komponente doprinose vazodilataciji). Masažu treba provoditi dok se noge potpuno ne zagriju.
- Kupka s morskom soli. Također dodajte par žlica mlijeka i 2-3 kapi ulja ružmarina. Nakon kupke izmasirajte stopala kremom i obujte pamučne čarape.
- U pamučnim čarapama, nakon kupanja, na noge stavite suhe flastere od gorušice. Možete koristiti zagrijavanje svjetla mast.
- Vježbajte biciklom. U položaju "ležeći na leđima" podignite noge i "pedalirajte" 5-6 minuta. Zatim izmasirajte stopala - 2 minute masaže za svako.
- kontrastne kupke. Odličan način da zagrijete stopala i očvrsnete tijelo. Postupak bi trebao postati redovit. Povećava vaskularni tonus i dobro pomaže osobama koje pate od "zimice". Preporuča se provesti postupak 20-30 minuta prije spavanja. U jednom bazenu voda je 30-35 stupnjeva, u drugom - 12-15. Umočite stopala 3-5 minuta u toplu vodu, zatim 10 sekundi u hladnu vodu, pa opet u toplu vodu itd. Ponoviti 5-6 puta. Zatim osušite stopala i obujte čarape. Ne zaboravite na kontraindikacije (jedna od njih su proširene vene).
- Mljevena crvena paprika. Treba ga uliti u čarape i nositi dok se noge ne ugriju. U suhom stanju ne izaziva opekline, a blaga iritacija kože je beznačajna.
- Alkoholni oblog. Nakon kupke obujte pamučne čarape, navlažite ih Niži dio votke, a na vrh navući vunene čarape. Učinak zagrijavanja je prilično brz.
- Orasi ili kuglice. Snažno ih stisnemo u ohlađene dlanove i rotiramo rotirajućim pokretima 2-4 minute. Zatim spustite orahe na pod i kotrljajte ih nogama 4-5 minuta.
- vaša prehrana treba sadržavati sve potrebne vitamine i minerale.
- Napunite se kivijem, crnim ribizlom i narančama: Vitamin C pomaže u regulaciji zgrušavanja krvi. Sjemenke i orašasti plodovi pomažu u jačanju stijenki kapilara. Suhe šljive, žumanjak i domaće jabuke izvor su željeza.
- Jedite manje i češće. Nakon jela vaše tijelo troši energiju na probavu hrane, pa tjelesna temperatura lagano pada neposredno nakon jela.
- Bavite se sportom i prestanite loše navike : Važno je ojačati krvne žile.
- Zamijenite kavu toplim čajem prožetim biljem i bobicama. Izuzetno je koristan za krvne žile i kao sredstvo za zagrijavanje iznutra, čaj s đumbirom.
- Odaberite pravu obuću. Noge se ne bi trebale znojiti, supercool. Također, ne smiju biti tijesne u cipelama: uske cipele drastično pogoršavaju cirkulaciju krvi u nogama.
- Zamijenite uske traperice širom odjećom. Uske majice na donjoj polovici tijela usporavaju cirkulaciju krvi u nogama (kao i uski rukavi dolčevita u rukama).
- Stalno istežite noge i ruke ako imate sjedeći posao. Čučnjevi, hodanje, lagana gimnastika - vježbe će pomoći "raspršiti krv" i ubrzati njezin prolaz kroz krvne žile.
- Ako je moguće, češće posjećujte rusku kupelj.
- Smrznuta stopala i ruke stavite pod vruću vodu.
- Zagrijte se alkoholom (cca. - ne grije, već samo privremeno širi krvne žile, a prijenos topline se jako povećava).
- Prekriži noge. Kategorički odustanite od ove navike. Prokrvljenost u ovom položaju je poremećena nakon 10 minuta.
Video: Lijek za hladne ruke i noge kod kuće
Video: Zašto su ruke i noge hladne i što učiniti?
Periferna neuropatija nastaje kada postoji oštećenje živaca zbog ozljede, infekcije ili izlaganja toksinu. To može uzrokovati utrnulost u rukama i nogama. Razine šećera u krvi su previsoke kada imate dijabetes i to može dovesti do sužavanja krvnih žila. Loša prokrvljenost kože može dovesti do čireva i rana koje sporo zacjeljuju.
Glavni uzroci vječno hladnih ruku i stopala - tko od nas ima veću vjerojatnost da će imati hladne ruke i noge?
Zagrijte ruke i noge zimi tako da nosite rukavice i čizme. Izbjegavajte pušenje jer nikotin u cigaretama sužava krvne žile, što otežava cirkulaciju. Izbjegavajte pseudoefedrin u slobodnoj prodaji, koji se nalazi u mnogim lijekovima protiv prehlade i alergija, jer također može ograničiti protok krvi. Samo miganje prstima na rukama i nogama pomaže cirkulaciji. Masiranje ruku i stopala također pomaže. Napravite široke krugove rukama, na način vjetrenjača, kako biste dobili krv u rukama.
Stranica nudi pozadinske informacije. Adekvatna dijagnoza i liječenje bolesti moguće je samo pod nadzorom savjesnog liječnika. Kada simptomi anksioznosti obratite se stručnjaku!
Mnogi ljudi zimi imaju hladne ruke.
Koga god dotaknu, trzne se, kao od strujnog udara, i iznenađeno kaže: "Pa imate led!"
Zašto ljudi imaju hladne ruke?
Savijte noge nekoliko puta kako biste pokrenuli krv u noge. Također, stanite na prste, a zatim se prevrnite na pete. To možete učiniti i dok sjedite. Ručna lopta koju stišćete održava vaše ruke zdravima. Za stvaranje otpora odaberite loptu s gumicom koju omotate oko prstiju. Cijelo vrijeme otvarate šaku i zatim stišćete loptu, ponavljajući nekoliko puta u sesiji.
Vaš liječnik može promijeniti vašu prehranu i preporučiti program vježbanja ako imate ozbiljno zdravstveno stanje kao što je dijabetes. Također morate držati šećer u krvi pod kontrolom. Kako bi otvorili krvne žile i pomogli zacjeljivanju kože, liječnici ponekad propisuju blokatore kalcijevih kanala. Još jedan lijek, pentoksifilin, dostupan je za poboljšanje cirkulacije. To čini crvena krvna zrnca fleksibilnijima tako da mogu lakše proći kroz sužene krvne žile.
– Ali toplo srce – šale se tužno.
Ali nije.
Ako je cirkulacija slaba u rukama, slaba je i u cijelom tijelu.
A to su stagnacija, a ovo su naprezanja mišića i nastanak bolesti.
Dakle, zašto im je hladno?
Hladne ruke i noge mogu biti uzrokovane funkcionalni razlozi, kao što su:
U većini slučajeva stopala je potrebno obuti u debele čarape ili cipele nahraniti zbog vanjskih temperatura kako se ne bi prehladili. Činjenica je da u slučaju hladnoće tijelo sužava uske. Što je protok krvi slabiji, osjećamo se kao da nam je hladno. Zašto tijelo tako reagira na hladnoću, razumljivo je samo s više niske temperature. Središte tijela je najbolje područje tijela, jer ovdje leže vitalni organi. Zbog svoje blizine srcu, krv može teći do organa u kratkim krvnim žilama, u velikim krvnim žilama, i to bez puno napora.
vegetativno-vaskularna distonija.
Ova je bolest raširena među modernim ljudima, a stanovnici velikih gradova zbog niske mobilnosti i loše ekologije osjetljiviji su na ovu bolest od seljana. VVD prati glavobolja, rasejanost, lupanje srca, pospanost i naježenost pred očima kod naglih pokreta. S vegetativno-vaskularnom distonijom, krvne žile našeg tijela počinju se nasumično skupljati, što dovodi do loše opskrbe krvlju nekih organa i sustava. Ljudi koji pate od ove bolesti vrlo često imaju stalno hladne ruke i noge.Ako je stanje hladnih stopala često popraćeno grčevima, bolovima, možemo govoriti o simptomima zatajenja cirkulacije donjih ekstremiteta.
Ruke i noge su dalje od njega. U ekstremnoj hladnoći bilo bi previše topline i energije da bi tijelo održalo stopala toplima. Umjesto toga, toplina je potrebna vitalnim organima jer bi njihov metabolizam inače zastao. Gubici topline namiruju se suženim žilama, što doživljavamo kao hladne noge.
Trebali biste se obratiti liječniku ako, osim hladnoće ruku i stopala, povremeno ili stalno primijetite ...
Čak i mokre noge brzo postaju hladne. Razlog leži u svojstvima vode. Voda može slabo pohraniti toplinu i brzo izgubiti okoliš. Kao rezultat toga, toplina tijela se raspršuje jednako brzo kao što se apsorbira kada je vlažna. Osobito mlade žene često pate od bolesti koja zapravo nije: niska krvni tlak. Jasno je da nizak krvni tlak smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osobito tijekom hladne sezone, nizak krvni tlak može biti uzrok hladnih nogu.
Redovito hlađenje nogu ukazuje, prije svega, na neke sistemska bolest. Najvjerojatnije postoji patologija krvnih žila i patologija unutarnjih organa.
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza.
Ovaj pojam označava nedostatak željeza u ljudskom tijelu. Nedostatak ovog važnog elementa u tragovima dovodi do činjenice da osoba troši toplinu mnogo brže i smrzava se.
Kod starijih ljudi uzrok može biti nizak krvni tlak, ali i stisnute krvne žile ili slabo srce. Razne bolesti s vremenom dovode do vaskularnih promjena, što je vidljivo kod slabo prokrvljenih, hladnih nogu. Uz pomoć kolokvijalnog govora, posude postaju uže. Rezultati se, između ostalog, izražavaju kao hladne noge. Jedan od najčešćih uzroka hladnih nogu je pušenje. Konzumacija duhanskih proizvoda može dovesti do takozvane bolesti prozora. Postupno se krvne žile u nogama zatvaraju, sve dok konačno ne prestane manjak kisika u mišićima.
niskokalorična hrana.
Žene koje se iscrpljuju svim vrstama dijeta često pate od stalno hladnih ruku i nogu. Svaki dan osoba treba primiti potrebnu količinu masti, proteina, ugljikohidrata i drugih elemenata u tragovima. Samo s kompletnim kompletom, tijelo može u potpunosti funkcionirati. Ako tijelo stalno prima manje masti, to može dovesti do raznih problema. Posebno - uvijek hladne ruke i noge.
Povišena razina šećera također uzrokuje oštećenje krvnih žila. Svi organi mogu biti zahvaćeni vazokonstrikcijom u dijabetes. Neki oblici reumatizma uzrokuju upalu i sužavanje krvnih žila. Dakle, i reuma je uzrok hladnih nogu. Poseban oblik reumatizma je Raynaudov fenomen. To dovodi do grčeva vaskularnih mišića. Okidači su različiti, ali najčešći su po hladnom vremenu. Iako je Raynaudov fenomen češći na rukama, on također može biti uzrok hladnih nogu.
bolest štitnjače.
U slučaju bilo kakvog kvara, štitnjača proizvodi malu količinu hormona, što nije dovoljno za cijelo tijelo. Zbog nedostatka energije ne smrzavaju se samo ruke i noge, već cijelo tijelo. Konstantno hladne ruke ili prsti mogu biti znak poremećaja koji se javljaju u organizmu.
Hladna stopala unatoč debelim čarapama
U slučaju dalekosežne pothranjenosti, izolacija, zagrijavanje potkožnog masnog tkiva nestaje. Gubitak topline manifestira se kao osjećaj hladnoće i prvo se primjećuje u rukama i nogama. Gotovo svake zime pati od hladnih nogu. Bez debelih čarapa danas nitko tako dobro ne izlazi iz kuće. Ali to nije uvijek slučaj, jer hladne noge također mogu biti simptom bolesti. Uzrok hladnih nogu uvijek je sužavanje krvnih žila, usporavanje protoka krvi. Kad izvire iz hladnoće, bezopasan je.
Što trebate učiniti kako biste pomogli rukama i cijelom tijelu:
1. Pojačati kontrolu nad prehranom. Najmanje jednom dnevno morate uzeti toplu hranu. Uključite čaj od đumbira u svoju prehranu.
2. Prestanite pušiti. Svakim udahom dolazi do grčenja krvnih žila u našem tijelu, zbog čega dolazi do poremećaja cirkulacije krvi, a ruke i stopala se počinju lediti.
3. Odustati od uske odjeće i obuće, posebno u hladnoj sezoni. Svi predmeti ormara koji stišću kožu ometaju prijenos topline.
Kod poremećaja cirkulacije prsti mogu umrijeti
Međutim, suženje može biti uzrokovano i bolešću. To se posebno odnosi na ljude koji ljeti pate od hladnih nogu. Ozbiljan uzrok hladnih stopala mogu biti kronični problemi s cirkulacijom u stopalima. Bolest je prvenstveno uzrokovana suženjem malih krvnih žila potkoljenice i noge. Za one koji su pogođeni, to je nedostatak krvi, ali ne samo da je primjetno hlađenje nogu, već i bol i utrnulost. Napretkom bolesti prije daljnjeg, pojedini prsti mogu čak i umrijeti.
Ateroskleroza usporava protok krvi
Zbog slabe prokrvljenosti obično se inficiraju noge vaskularne bolesti, uglavnom poznata kao ateroskleroza. Bolest poznata kao ateroskleroza uzrokuje sužavanje krvnih žila toliko da krv ne može pravilno teći. Primjetno je kod hladnih nogu. Ateroskleroza je opasna ako i dalje napreduju i ne otkriju se. Tada kape prijete u krvi, što može izazvati jedan ili. Tko puši, pod zemljom trpi, ima ili ima pretežak, ima veći rizik od vazokonstrikcije.
4. Kako biste se napunili energijom i dobro “rastjerali” krv po tijelu, jutro počnite gimnastikom, tijekom dana rastjerajte ustajalu krv s. Lopte se brzo zagrijavaju od pokreta, masiraju aktivne točke ruku i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
U svakom slučaju, bolje je konzultirati liječnika na vrijeme za dijagnozu. Ako ste sigurni da u vašem slučaju postoje funkcionalni razlozi, možete koristiti narodni recepti(prema shemi bioaktivnih točaka ruku):
Magnetni ulošci
Ako su vam noge (a i ruke) hladne, pokušajte kupiti magnetne uloške u ljekarni. Mogu se nositi nekoliko sati dnevno, pa čak i spavati s njima (pričvrstiti uloške, obuti čarape).
Kupka
Ako ne bolujete od srčanih bolesti i nemate drugih kontraindikacija, kupka je odličan način da dobro zagrijete cijelo tijelo.
Parafin
Da biste poboljšali prokrvljenost ruku, a ujedno zagladili kožu, potrebno je na čiste ruke nanijeti tanak sloj kreme za ruke, a na nju topli parafin (kozmetički). Stavite plastičnu vrećicu na ruke, a na vrhu ruke omotajte nečim toplim. Nakon 10-15 minuta uklonite parafin, nanesite kremu.
Čaj od đumbira
1/2 žličice đumbir u prahu prelijte 1 žlica. kipuće vode, dodajte 1 krišku limuna u čaj, ostavite da se kuha 15 minuta. i piti vruće. Obavezno piti ujutro natašte i navečer prije spavanja. U čaj možete dodati 1 žličicu. med.Ovaj napitak blagotvorno djeluje na probavni trakt, jako dobro ubrzava krv kroz žile, čisti želudac i crijeva, tonizira cijelo tijelo. Pijte ovaj čaj, i udovi se neće smrznuti.
Kod poremećaja cirkulacije, kada zimi smrznu udovi, potrebno je u čašu čaja na vrhu noža dodati mljeveni đumbir i muškatni oraščić u jednakim omjerima. Također možete dodati šećer ili med po ukusu.
vruće biljke
Pokušajte pribjeći pomoći takozvanih "ljutih" biljaka, odnosno biljaka koje, prema Aviceni, imaju ljuta svojstva. To su prije svega “ljuti” začini: kurkuma, češnjak, sve vrste papra. Jedite više ovih začina u hrani, a također preporučujem da napravite tinkturu votke od papra i njome trljate ruke i noge - osjetit ćete da će vam tijelo "gorjeti". Možete uzeti crvenu ili crnu mljevenu papriku na vrhu noža, preliti čašom vruće vode i popiti. Dobro je istom otopinom istrljati tijelo na mjestima gdje vam je hladno.
Za borbu protiv hladnih nogu
Pokušajte držati noge pod mlazom tople vode, postupno spuštajući temperaturu na hladnu okretanjem slavine. Dakle, izmjenjujući mlaz tople i hladne vode, postupno ćete ojačati kapilare nogu, poboljšati njihovu prokrvljenost.
Da biste brzo zagrijali noge, držite ih u vrućoj vodi, zatim stavite čarape, čiji su potplati navlaženi alkoholom ili votkom, stavite vunene čarape na vrh. Odmah ćete osjetiti val topline i osjećati se mnogo ugodnije.
Jod
Ako patite od stalnog osjećaja hladnoće (čak iu toploj prostoriji), vaše tijelo nema dovoljno joda. To će pomoći da se nadoknadi njegov nedostatak morski kelj. Ako su vam ruke i noge stalno hladne, jedite krumpir. Sadrži puno kalija, koji poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže da se ne smrzne čak i pri jakim mrazima.
Crnogorične kupke
Za poboljšanje cirkulacije, 2 pune šake nasjeckanih borovih iglica poparite s 2 litre kipuće vode, ostavite na vatri 5 minuta, a zatim ostavite 30 minuta. Dodajte 5 žlica. žlice soli, promiješajte i ulijte fiziološku otopinu u 2 posude - jednu s vrućom vodom, drugu s hladnom. Stave stopala u vruću vodu na 20 sekundi i počnu polijevati potkoljenice iz kutlače, zatim ponove isto, ali u drugom lavoru i hladnom vodom. Kontrastna kupka traje dok se vruća voda ne ohladi.
Bakina sredstva
Za poboljšanje cirkulacije krvi, dobro oprane kore krumpira 4-5 preliti sa 0,5 l vode, držati 15 minuta. na laganoj vatri, ohladiti i procijediti. Uzmite pola čaše za 30 minuta. prije jela 3-4 puta dnevno u toplom obliku. Liječite 2 tjedna.
2 limuna, 2 naranče bez sjemenki, ali s korom, prođite kroz mlin za meso, dodajte 2 žlice. l. med, inkubirati 24 sata na sobnoj temperaturi, a zatim staviti u hladnjak.
Uzmite 2 žličice. za 30 min. prije jela 3 puta dnevno. Tijek liječenja je 1 mjesec, zatim pauza od 2 tjedna i još mjesec dana uzimanja
Psihička vježba
Ipak jedan od naj učinkovite načine raspršiti krv bit će fizički rad četke. Uzmite Gantan u ruke i počnite vježbati kad god imate vremena i želje. Potrebno je samo nekoliko minuta da se uspostavi cirkulacija krvi u ruci i zabavno krvne stanice slao vrući kisik do samih vrhova prstiju. U isto vrijeme, tijelo će se zagrijati - znate koliko se korisnih točaka nalazi na stražnjoj strani ruke. Ove jednostavne vježbe pomoći će vam da zadržite ljepotu, snagu i toplinu svojih ruku dugo vremena! Ne zaboravite često vježbati i ostanite zdravi!
Naš savjet je jednostavan: ako imate hladne ruke, uzmite ga u dlanove i počnite vježbati!
Stalne vježbe s Gantanom vratit će vam dobru cirkulaciju krvi, a time i toplinu vaših ruku.
