Opis utjecaja loših navika na zdravlje. Loše navike: popis

Cijeli naš život sastoji se od navika i raznih radnji. Osoba ih provodi na nesvjesnoj razini, bez razmišljanja. Sve ljudske navike/ovisnosti dijele se na korisne i štetne. Ako se korisne navike stvaraju postupno i unapređuju ljudsku prirodu, onda se štetne navike često stvaraju u mladosti.

Želja za oponašanjem, izgledom zrelijim i uspješnijim ponekad dovodi do tužnih posljedica i smrtonosnih ovisnosti. Kakav je utjecaj loših navika na ljudsko zdravlje i zašto su opasne? Ljudi postaju pravi robovi formiranih ovisnosti koje štete ne samo njima, već i ljudima oko njih.

Loše navike negativno utjecati na ljudski život

Svaka ovisnost osobe (pozitivna ili negativna) osmišljena je da zadovolji potrebe pojedinca i donese zadovoljstvo. Ovo je ono što psiholozi objašnjavaju brzinu razvoja ovisnosti i trajanje njezinog djelovanja. Stručnjaci klasificiraju sve loše navike u sljedeće kategorije:

Nepismena hrana.
Ovisnost o piću.
Ovisnost o drogi.
Ovisnost o nikotinu.
Ovisnosti psihološke prirode.

Kakav je utjecaj loših navika na ljudski organizam, a koje su posljedice ovih ovisnosti? O tome ćemo govoriti u ovom članku.

nezdrava hrana

Problem nepismene prehrane je širokih razmjera i posebno je aktualan danas. Prema statistikama, oko 90% svjetske populacije hrani se nepismeno, što uvelike šteti vlastitom zdravlju.

Do čega dovodi nezdrava prehrana?

Skladno funkcioniranje tijela ovisi prvenstveno o proizvodima koji čine dnevnu prehranu osobe.

Što točno šteti pojedincu? Koji su razlozi koji stvaraju nezdravu naviku? Prije svega, to je:

Slatka ljubav. Što očekivati od organizma u koji se redovito unose velike količine šećera? Karijes, uništavanje zubne cakline, ozbiljnih problema s kožom i kardiovaskularnim sustavom.
Puno soli. Pretjerano slana hrana izaziva probleme u radu bubrega, a također dovodi do degradacije mišićno-koštanog sustava.
Masna hrana. Hrana bogata ugljikohidratima odgovorna je za razvoj gastritisa i raznih vrsta pretilosti.

A ljubitelji obilnog obroka prije spavanja kasnije pate od raznih poremećaja u probavnom traktu. Na prvi pogled, prelazak na kompetentnu prehranu ne izgleda kao nešto teško i nemoguće. Ali ljudima koji su navikli na takav jelovnik vrlo je teško odreći se svoje ovisnosti.

Kompetentna prehrana treba biti uravnotežena i sastojati se od zdrave hrane

Nekontrolirana apsorpcija hrane, zaglavljivanje briga, stres ili jednostavno jedenje iz zadovoljstva dovodi do problema i kvarova kod svih. unutarnji organi. Ali strogo ograničenje vlastite prehrane uzrokuje ništa manje štetne posljedice.

Dijete gladovanja dovode do razvoja smrtonosnog sindroma - anoreksije. U tom će slučaju čak i zdrava hrana koja uđe u želudac biti odbijena od strane njega.

Ako je štetna ovisnost o hrani već stvorena, iskusni stručnjaci na tom području pomoći će je prevladati. zdrava prehrana- Dijetetičari. Također biste trebali poslušati sljedeća jednostavna pravila:

prije doručka na prazan želudac popijte čašu hladne čiste vode;
prvo što treba učiniti je prilagoditi vlastiti doručak, a zatim možete nastaviti s kompetentnim razvojem ostatka obroka;
prijeđite na djelomičnu prehranu, povećavajući broj pristupa hrani, dok se uobičajeni dijelovi dijele 2-3 puta;
odbiti potpuno prženu hranu, zamjenjujući je kuhanom ili pirjanom;
u slučaju gladi navečer ili noću, ograničite se na čašu mliječnog proizvoda.

Ovisnost o alkoholu

Ovisnost o alkoholu jedna je od najpogubnijih navika čovjeka. Posebno opasan utjecaj alkohola loših navika na ljudsko reproduktivno zdravlje. Prema nekima, alkohol je sasvim bezopasan hobi koji čovjeka opušta. A jedina šteta je jutarnja mučnina u obliku mamurluka.

Koji su znakovi ovisnosti o alkoholu

Zapravo, etilni alkohol, koji redovito ulazi u tijelo, nanosi snažan udarac svim unutarnjim sustavima i organima. Saznajte kako alkohol utječe na tijelo:

Mozak. Ako se osoba redovito pokušava opustiti uz pomoć pića koja sadrže alkohol, riskira nepopravljive posljedice. Najprije trpjeti funkcije mozga osobnost. Početak:

problemi s pamćenjem;
zamagljivanje uma;
poremećaji koordinacije.

Kardiovaskularni sustav. Alkohol djeluje opuštajuće na rad srčanog mišića (miokarda). Rezultat su globalni problemi s krvožilnim sustavom. Srce koje pati od alkohola signalizira takve probleme simptomi anksioznosti, Kako:

poremećaji srčanog ritma;
visok stupanj umora;
kronični bolni kašalj;
razvoj mnogih srčanih patologija;
teška zaduha čak i uz mali fizički napor.

Jetra. Najjači udarac pada na jetru, jer je to organ koji radi na zaštiti tijela od toksina, otrova i štetnih spojeva. Nesposobna se nositi s redovitim opterećenjem zbog prodiranja etilnog alkohola u tijelo, jetra počinje kvariti i s vremenom se razgrađuje. Uz sustavnu upotrebu alkohola, sljedeće patologije dolaze do osobe:

ciroza;
masna hepatoza;
akutni hepatitis.

Etilni alkohol ne samo da potpuno uništava ljudsko zdravlje, već ima i štetan učinak na psihu. Alkohol je visoko topiv u mastima i vodi. Kada etilni alkohol uđe u tijelo, odmah se širi po svim tjelesnim sustavima.

Do čega dovodi alkoholizam?

Možete pratiti napredak alkohola kroz unutarnje organe, bilježeći manifestaciju negativnih posljedica duž "puta" etanola:

Usna šupljina pati od opeklina sluznice.
Gastrointestinalni trakt signalizira jaku iritaciju tkiva jednjaka i želuca.
U odjelima tanko crijevo postoji grč živčanih završetaka i oštro sužavanje krvnih žila.
Jetra je potpuno otrovana produktima raspadanja etanola i otrovnim toksinima.
Urinarni sustav pati od destruktivnog utjecaja etilnog alkohola raznim bolestima.
Seksualna sfera reagira smanjenjem proizvodnje sperme kod muškaraca, a žene imaju problema s redovitošću mjesečnog ciklusa.

Statistički život čovjek koji pije smanjuje se za 20-25 godina u usporedbi s osobom koja se pridržava zdravog načina života. U isto vrijeme, moguće je samostalno prevladati ovu ovisnost samo u prvim fazama razvoja alkoholizma.

Tada je potrebna već kvalificirana pomoć raznih stručnjaka. Ova navika dovodi do potpunog pada ljudskog imuniteta, razvoja mnogih smrtonosnih opasne bolesti. Roditelji koji piju imaju djecu rođenu s urođenim deformitetima i abnormalnostima. Alkoholizam se također može naslijediti.

ovisnost o drogi

Sve loše navike i njihov utjecaj na ljudsko zdravlje potpuno uništavaju osobnost. A što može boljeti više od droge? Nemilosrdne ubojice narušavaju i fizičko i psihičko zdravlje osobe. Opojni spojevi su opasni jer je njihovo djelovanje isprva neprimjetno.

Ovisnost o drogama je globalna pošast

Simptomi kao što su manje promjene raspoloženja, lomljivi i dosadni nokti/kosa i perutava koža obično prolaze nezapaženo. S vremenom se ova navika manifestira s još štetnijim posljedicama:

trajne komplicirane prehlade;
dugotrajno zacjeljivanje čak i malih ogrebotina;
počinju vizualne i slušne halucinacije.

Ovisnik je potpuno uronjen u svoj bolesni svijet, u potrazi za sljedećom dozom, prestaje primjećivati sve: obitelj, prijatelje, roditelje, rodbinu. Radi dobivanja doze koja je već postala neophodna, ljudi koji pate od ovisnosti sposobni su ići na bilo koji, pa i najteži zločin.

Razvoj ove loše navike odvija se u vrlo kratkom vremenskom periodu. Očekivani životni vijek ovisnika je rijedak, prelazi 10-15 godina nakon prve doze.

Gotovo je nemoguće samostalno se nositi s ovom privrženošću. Da biste spasili osobu, trebate potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. U nekim slučajevima, ovisnik je smješten u specijalizirani centri gdje se liječenje odvija pod budnim nadzorom narkologa.

Razvoj ovisnosti o duhanu

Liječnici ovu lošu naviku svrstavaju u zlouporabu supstanci. Više od 2/3 svjetske populacije izloženo je pušenju. Često sami pušači niti ne razmišljaju o šteti koju uzrokuju vlastitom tijelu.

Od pušenja ne pati samo pušač, već i ljudi oko njega

Uostalom, takva ovisnost može dovesti do razvoja mnogih opasnih bolesti, koje prije ili kasnije dovode do smrti. Koje probleme uzrokuje pušenje?

poremećaji krvnog tlaka;
karijes;
poteškoće u radu dišnog sustava;
razvoj čira na želucu i onkoloških procesa;
poteškoće u radu kardiovaskularnog sustava;
razvoj kompliciranih, dugotrajnih prehlada i zaraznih bolesti.

Kao rezultat toga, pušač razvija razne smrtonosne bolesti. Prema statistikama, ljudi koji pate od ovisnosti o nikotinu obolijevaju:

Plućna tuberkuloza: 93-94% pušača.
Onkološki procesi pluća: 10-12% pušača.
Razni stupnjevi upale pluća: 55-60% ovisnika o duhanu.

Gdje počinje ta ovisnost? Prvi put, osoba češće puši u mladosti iz želje da izgleda starije i iskusnije. Mnogi ljudi puše kako bi se opustili i smirili. I praktički svi pušači su sigurni da su se sami u stanju odreći takve navike, u kratkom trenutku. Ali, nažalost, ovo je pogrešno mišljenje.

Kako pušenje utječe na zdravlje

Konstantno udisanje kancerogenog duhanskog dima izaziva vrlo jaku ovisnost s kojom se gotovo nemoguće sami nositi. Nikotin se po moći stvaranja navike izjednačava s lakom drogom.

Potrebno je oko 6-7 godina da se potpuno riješite ovisnosti i dovedete tijelo u red.

Ljudi koji su skloni ovoj lošoj navici mogu se razlikovati čak i po vanjskim znakovima:

otvrdnuti glas;
žutost zuba i ploča noktiju;
krvarenje desni, slabljenje zuba (njihovo labavljenje);
jutarnji kašalj, karakterističan za sve pušače s iskustvom;
ranije starenje kože koje dovodi do pojave brojnih preuranjenih bora.

Žene pušači riskiraju suočavanje s preuranjenom menopauzom, a muškarci - s potpunom impotencijom. Tinejdžeri koji žele postati zreliji i uzeti cigaretu u ruke počinju brzo degradirati. U mladom organizmu poremećeni su mentalni procesi, smanjuje se razina inteligencije i opći tjelesni razvoj.

Psihološke ovisnosti

Ova vrsta ovisnosti uključuje ovisnost o računalu, internet igricama. U početku situacija ne najavljuje nikakve probleme - osoba se jednostavno opušta nakon napornog dana. Ali s vremenom igrač postaje istinski ovisan o svom hobiju. Takva navika dovodi do sljedećih tužnih posljedica:

visok umor;
ozbiljni mentalni poremećaji;
zakrivljenost kralježnice;
gubitak vida do razvoja katarakte;
problemi reakcija ponašanja - pojava razdražljivosti, agresivnosti.

Razvoj i formiranje takvih loših navika ne može se u potpunosti pripisati urođenom lošem karakteru i obrazovnim manama. Na taj način se očituje pravi odnos čovjeka prema sebi i svom zdravlju. Glavni razlog za razvoj ovisnosti leži u želji ljudi da pobjegnu od stvarnosti i pronađu nova iskustva koja su živopisnija od uobičajene svakodnevice.

Nije ni čudo što kažu da je "ljudska navika druga priroda". Glavni i vrlo važan zadatak svakog pojedinca je potraga za zanimljivijim hobijem. Morate se potruditi da vaš život bude koristan i pun ugodnih događaja. Želja za tim ciljem čini život osobe zdravim i ispunjenim.

U kontaktu s

Svaka osoba ima loše navike, što je za gotovo svakoga problem koji igra značajnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je radnja čija je stalna provedba postala potreba za osobu i bez kojeviše ne može.

Loše navike - to su navike koje štete zdravlju čovjeka i onemogućuju ga da tijekom života ostvari svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoje potencijale.

Čovjekova evolucija opskrbila je njegovo tijelo neiscrpnim rezervama snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundantnosti elemenata svih njegovih sustava, njihove međusobne zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagodbe i kompenzacije. Akademik N.M. Amosov tvrdi da granica sigurnosti "konstrukcije" osobe ima koeficijent od oko 10, tj. njegovi organi i sustavi mogu podnijeti opterećenja i izdržati stresove koji su oko 10 puta veći od onih s kojima se čovjek suočava u svakodnevnom životu.

Ostvarenje mogućnosti svojstvenih čovjeku ovisi o njegovom načinu života, ponašanju, navikama koje stekne, sposobnosti razumnog upravljanja potencijalnim sposobnostima tijela za dobrobit sebe, svoje obitelji i države u kojoj živi. Međutim, treba napomenuti da brojne navike koje čovjek počinje stjecati u školskim godinama i kojih se ne može riješiti cijeli život, ozbiljno štete njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju cjelokupnog potencijala ljudskih sposobnosti, preranom starenju i stjecanju stabilnih bolesti. Te navike prvenstveno uključuju korištenje alkohola, droga i pušenje. Njemački profesor Tannenberg izračunao je da se trenutno jedan smrtni slučaj od milijun ljudi kao posljedica pada zrakoplova dogodi svakih 50 godina; od pijenja alkohola - jednom svakih 4-5 dana, od prometnih nesreća - svaka 2-3 dana, a od pušenja - svaka 2-3 sata.

Loše navike imaju niz značajki, među kojima treba posebno istaknuti:

Konzumacija alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je najviše izložena, tako i za zdravlje onih koji ga okružuju.
Na kraju krajeva, loše navike nužno potčinjavaju sve ostale čovjekove radnje, sve njegove aktivnosti.
Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost života bez njih.
Odvikavanje od loših navika izuzetno je teško.

Najčešće loše navike su pušenje, konzumiranje alkohola i droga.

Ovisnosti i čimbenici ovisnosti

Štetne su one ovisnosti (navike) koje imaju Negativan utjecaj na zdravlje. Bolne ovisnosti - posebna skupina loše navike - uporaba alkohola, droga, otrovnih i psihotropne tvari u zabavne svrhe.

Trenutačno je opća zabrinutost navika korištenja narkotičkih tvari, koja nepovoljno utječe ne samo na zdravlje subjekta, već i na njegovu socijalnu i ekonomska situacija ali i na njegovu obitelj (i društvo) u cjelini. Česta uporaba farmakoloških lijekova u svrhu zabave uzrokuje ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mlado tijelo. U razvoju na Mladić ovisno o drogečimbenici kao što su individualne karakteristike i percipirani osjećaji od upotrebe droga igraju važnu ulogu; prirodu sociokulturnog okruženja i mehanizam djelovanja opojnih droga (količina, učestalost i način primjene unutar - kroz Zračni putovi supkutano ili intravenski).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) izradili su sljedeću klasifikaciju sredstava ovisnosti:

tvari alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, kloral hidrat itd.);
tvari amfetaminskog tipa (amfetamin, fenmetrazin);
tvari poput kokaina (kokain i lišće koke);
halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
tvari poput kata - Catha ectulis Forsk;
tvari opijatskog tipa (opijati - morfin, heroin, kodein, metalon);
tvari kao što su eterična otapala (toluen, aceton i ugljikov tetraklorid).

Na popisu lijekovi koriste se u medicinske svrhe, isključujući eterična otapala, i izazivaju ovisnost – ovisnost ljudskog organizma o njima. Nedavno su se pojavile umjetno stvorene narkotičke tvari, čiji učinak premašuje učinak poznatih droga, posebno su opasni.

Nemedicinska droga kao što je duhan također je droga. Duhan je tvar izaziva ovisnost i sposobni izazvati fizičku štetu zdravlju. Kao stimulans i depresiv, duhan ima relativno mali učinak na središnji živčani sustav (SŽS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motorici i ponašanju. Pod utjecajem duhana, čak i u u velikom broju(2-3 kutije cigareta dnevno) psihotoksični učinak je neusporediv s lijekovima, ali se opaža opojni učinak, osobito kod mladih i djetinjstvo. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo kod liječnika, već i kod učitelja.

Socijalno-pedagoški preduvjeti za uvođenje loših navika

Početak ulaska u loše navike obično se odnosi na mladost. Mogu se razlikovati sljedeće skupine glavnih razloga za upoznavanje mladih s lošim navikama:

Nedostatak unutarnje discipline i osjećaja odgovornosti. Mladi zbog toga često dolaze u sukob s onima o kojima na neki način ovise. No, istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju loše navike postaju svojevrsna pobuna, protest protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Nedostatak motivacije, jasno definiran životni cilj. Stoga takvi ljudi žive za danas, trenutna zadovoljstva i ne mare za svoju budućnost, ne razmišljaju o posljedicama svog nezdravog ponašanja.

Osjećaj nezadovoljstva, nesreće, tjeskobe i dosade. Taj razlog posebno pogađa ljude koji su nesigurni, niskog samopoštovanja, kojima se život čini bezizlaznim, a okolina ih ne razumije.

Poteškoće u komunikaciji, svojstvena osobama koje nemaju čvrsta prijateljstva, teško stupaju u bliske odnose s roditeljima, učiteljima, drugima, te ne padaju lako pod loš utjecaj. Stoga, ako među njihovim vršnjacima ima konzumenata štetnih tvari, oni lakše podliježu njihovom pritisku („probaj i ne obaziri se na to što je loše“). Osjećajući emancipaciju i lakoću pod utjecajem ovih tvari, pokušavaju proširiti krug poznanstava i povećati svoju popularnost.

Eksperimentiranje. Kada osoba čuje od drugih o ugodnim osjećajima od upotrebe štetnih tvari, iako je svjesna njihovog štetnog djelovanja na tijelo, želi sama iskusiti te osjećaje. Srećom, većina eksperimentatora ograničena je na ovu fazu upoznavanja sa štetnim tvarima. Ali ako je bilo koji od navedenih uzroka također karakterističan za osobu, tada ova faza postaje prvi korak prema formiranju loših navika.

Želja za bijegom od problemačini se glavnim razlogom korištenja štetnih tvari od strane tinejdžera. Činjenica je da sve štetne tvari uzrokuju inhibiciju u središnjem živčanom sustavu, zbog čega se osoba "isključuje" i, takoreći, udaljava od svojih problema. Ali to nije izlaz iz sadašnje situacije - problemi se ne rješavaju, već pogoršavaju, a vrijeme curi.

Potrebno je još jednom napomenuti posebnu opasnost od djelovanja štetnih tvari na adolescente. To nije samo zbog procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već, prije svega, zbog samih visok sadržaj u svom tijelu spolne hormone. Samo interakcija tih hormona sa štetnim tvarima i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihovo djelovanje. Primjerice, odraslom čovjeku od početnika do alkoholičara potrebno je dvije do pet godina, dok je tinejdžeru potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se priprema za ulazak u adolescenciju, takva posljedica upotrebe štetnih tvari posebno je opasna.

Sve navedeno govori o vitalnoj važnosti rada na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Djelotvoran je pod sljedećim uvjetima:

potrebno je odgajati i formirati zdrave životne potrebe, stvarati društveno značajne motivacije ponašanja;
djeci i roditeljima treba pružiti objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na osobu i posljedicama njihove upotrebe;
moraju se provesti odgovarajuće informacije uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
dječje razumijevanje suštine loših navika treba ići paralelno s formiranjem postojano negativnog osobnog stava prema psihoaktivnim tvarima i vještinama međuljudske komunikacije s vršnjacima i odraslima, sposobnosti suočavanja sa sukobima, upravljanja emocijama i osjećajima;
učenici trebaju steći iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih tvari, naučiti se nositi s tim hobijima rodbine i prijatelja;
usađivati vještine učenicima Zdrav stil životaživot, utjecati na razinu zahtjeva i samopoštovanje djece;
u borbi protiv loših navika dijete, roditelji, učitelji trebaju biti ujedinjeni: potrebno je pomoći djetetu da se samo odrekne (ili želi odreći) loših navika.

Uzroci droga i ovisnosti o drogama

Osobine ličnosti, temperament, društveno okruženje i psihološko ozračje u kojem osoba živi mogu pozitivno ili negativno utjecati na njezine navike. Stručnjaci su identificirali i formulirali sljedeće uzroke koji uzrokuju razvoj ovisnosti o drogama i drogama, tipične za mlade ljude:

manifestacija skrivenog emocionalnog poremećaja, želja za prolaznim zadovoljstvom, bez obzira na posljedice i odgovornost;
kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada u potrazi za zadovoljstvom osoba krši društvene tradicije i zakone;
ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koja se javlja kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps vitalnih interesa, strah i tjeskoba, pojava duševne bolesti);
redovitim uzimanjem lijekova za ublažavanje tjelesne patnje (glad, kronična preopterećenost, bolest, raspad obitelji, poniženje u obitelji) ili za prevenciju neke bolesti, ili povećanje spolne moći;
zlouporaba lijekova u svrhu stvaranja "popularnosti" u određenoj društvenoj skupini - tzv. osjećaj izražavanja društvene inferiornosti ("kao svi, tako sam i ja");
ozbiljna bolest, kada je provocirana uporaba "štedljivih doza lijeka";
društveni protest, izazov društvu;
rezultat stečenih refleksa zbog prihvaćenog ponašanja u određenim dijelovima društva;
zlouporaba alkoholnih pića, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, zvjezdana groznica glazbenih idola, kina itd.).

Ali bilo koji od navedenih čimbenika može uzrokovati bolnu ovisnost samo kod onih koji su ovisni o temperamentu (kukavičluk, beskičmenjak, lako ozlijeđen, fizički slab, moralno nestabilan itd.).

Većina ovih čimbenika koji su temeljni uzrok droga i ovisnosti o drogama kod mladih ljudi posljedica su ljudskog ponašanja, njegove percepcije i sposobnosti oponašanja. Dakle, provocirajući čimbenici koji pridonose formiranju budućeg ovisnika o drogama ili ovisnosti leže u obitelji, Dječji vrtićškolsko, studentsko okruženje ili drugo društveno okruženje. Ali glavni odgojni čimbenik ipak pripada obitelji. Roditelji trebaju stalno nastojati razviti određene pozitivne navike i vještine kod svoje djece; obrazložen odgojno-obrazovni proces treba poslužiti u svrhu formiranja stabilnog životna pozicija. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koja se stječe u procesu života i brusi godinama.

Pijenje alkohola i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opojno". Spada u skupinu neurodepresiva - tvari koje potiskuju aktivnost moždanih centara, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim time i do slabije koordinacije pokreta, zbunjujućeg govora. , nejasno razmišljanje, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i donošenja ispravnih odluka, sve do ludila. Statistike pokazuju da je većina utopljenika bila u alkoholiziranom stanju, svaka peta prometna nesreća povezana je s alkoholom, svađa u pijanom stanju najčešći je razlog ubojstva, a teturajuća osoba prije svega riskira da bude opljačkana. U Rusiji osobe u stanju alkoholna opijenost 81% ubojstava je počinjeno, 87% je bilo teško tjelesna ozljeda, 80% silovanja, 85% pljački, 88% huliganskih radnji. Prije ili kasnije, osoba koja je stalno pila će razviti srčanu bolest, gastrointestinalni trakt, jetre i druge bolesti povezane s ovakvim načinom života. Ali ni oni se ne mogu usporediti s dezintegracijom osobnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumacije alkohola u društvenoj sferi, valja istaknuti i ekonomsku štetu povezanu kako sa zdravljem konzumenata tako i s njihovim ponašanjem.

Tako je, primjerice, znanost utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinkovitost za 5-10%. Za one koji su vikendom pili alkohol i Praznici, performanse su niže za 24-30%. Pritom je posebno izražen pad učinkovitosti radnika. umni rad ili kod izvođenja delikatnih i preciznih operacija.

Ekonomska šteta za proizvodnju i društvo u cjelini također je posljedica privremene nesposobnosti osoba koje piju alkohol, koja je, uzimajući u obzir učestalost i trajanje bolesti, 2 puta veća nego kod osoba koje ne piju alkohol. Osobitu štetu društvu nanose osobe koje sustavno konzumiraju alkoholna pića i boluju od alkoholizma. To je zbog činjenice da je država, osim velikih gubitaka u sferi materijalne proizvodnje, prisiljena izdvajati značajne iznose za liječenje ovih osoba i plaćanje njihove privremene nesposobnosti.

S medicinskog stajališta, alkoholizam je bolest koju karakterizira patološka (bolna) žudnja za alkoholom. Pijanstvo vodi izravno u alkoholizam - sustavna uporaba alkoholnih pića tijekom dužeg vremena ili epizodna konzumacija alkohola, praćena u svim slučajevima teškim opijanjem.

DO rani simptomi alkoholizam uključuje:

gubitak gag refleksa;
gubitak kvantitativne kontrole nad popijenim alkoholnim pićima;
promiskuitet u alkoholnim pićima, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom "mamurluka" ili "apstinencije", koji je karakteriziran tjelesnom i psihičkom nelagodom, a očituje se različitim objektivnim i subjektivnim poremećajima: crvenilom lica, ubrzanim lupanjem srca, pojačanim krvni tlak, vrtoglavica, glavobolja, drhtanje ruku, nesiguran hod itd. Bolesnici teško zaspu, san im je površan s čestim buđenjima i noćnim morama. Njihovo raspoloženje se mijenja, u kojem počinje prevladavati depresija, strah, strah, sumnjičavost. Pacijenti pogrešno tumače riječi i postupke drugih.

U kasnijim fazama alkoholizma javlja se degradacija alkohola, čija glavna obilježja uključuju smanjenje etike ponašanja, gubitak kritičnih funkcija, oštro oštećenje pamćenja i inteligencije.

Najkarakterističnije bolesti kod alkoholizma su: oštećenje jetre, kronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola pridonosi razvoju hipertenzija, nastanak dijabetes, kršenje metabolizma masti, zatajenje srca, ateroskleroza. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerojatnost da imaju mentalne poremećaje, spolne i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne i spolne žlijezde, doživljavaju značajne promjene. Kao rezultat toga, muškarci alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa otprilike jednu trećinu onih koji piju alkohol. U žena se u pravilu dugotrajno krvarenje iz maternice javlja vrlo rano, upalne bolesti unutarnjih spolnih organa i neplodnosti. Toksični učinak alkohola na spolne stanice povećava vjerojatnost rađanja mentalno i tjelesno hendikepirane djece. Tako je još Hipokrat, utemeljitelj antičke medicine, isticao da su uzročnici epilepsije, idiotizma i drugih neuropsihičkih bolesti djece roditelji koji su pili alkohol na dan začeća.

Bolne promjene koje se javljaju kod pijanica živčani sustav, razni unutarnji organi, metabolički poremećaji, degradacija osobnosti dovode do brzog starenja i oronulosti. Prosječni životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći od uobičajenog.

Opći mehanizam djelovanja lijekova na tijelo

Svi lijekovi imaju opći mehanizam učinke na tijelo, budući da su otrovi. Kada se koriste sustavno (iz zabave), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je obrambena reakcija. Pri prvoj uporabi opojne tvari djeluju toksično (otrovno) na organizam, a to izaziva zaštitnu reakciju - mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolja itd. U pravilu, u ovom slučaju nema ugodnih osjeta.

Druga faza je euforija. Ponovljenim dozama slabi zaštitna reakcija i javlja se euforija - pretjerani osjećaj ugode. Postiže se medikamentoznim pobuđivanjem receptora (osjetljivih struktura) mozga povezanih s endorfinom (prirodnim unutarnjim stimulansima koji izazivaju osjećaj ugode). Lijek u ovoj fazi djeluje poput endorfina.

Treća faza je psihička ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo u uzimanju narkotičkih tvari (alkohol, droga, itd.). To dodatno otežava sintezu prirodnih “hormona zadovoljstva” i povećava želju za uzimanjem droga. Postupno se razvija opsesivna privlačnost osobe prema drogi (to je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droge, o učinku koji ona izaziva, a već pri pomisli na nadolazeći unos droge, njegovo raspoloženje se mijenja. diže se.

Ideja o drogi i njenom učinku postaje stalni element svijesti i sadržaja čovjekovih misli: ma o čemu razmišljao, ma što činio, ne zaboravlja na drogu. Povoljnim smatra situacije koje pridonose nabavi droge, a nepovoljnim one koji to sprječavaju. Međutim, u ovoj fazi bolesti, drugi, u pravilu, ne primjećuju ništa posebno u njegovom ponašanju.

Četvrta faza je fizička ovisnost o drogama. Sustavno uzimanje droga dovodi do potpunog poremećaja sustava koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini ublažavaju bol, zaustavljanje njihove proizvodnje tijelom uzimanjem droga uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

Da bi se riješio ove boli, osoba je prisiljena uzeti veliku dozu narkotičke tvari. Tako se razvija fizička (kemijska) ovisnost o drogama. Odlukom o prestanku uzimanja droga, osoba ovisna o njima mora proći kroz razdoblje prilagodbe koje traje nekoliko dana prije nego što mozak ponovno počne proizvoditi endorfine. Ovo neugodno razdoblje naziva se karenca ("povlačenje"). Očituje se u općoj slabosti, smanjenoj učinkovitosti, drhtanju udova, zimici, bolovima u različitim dijelovima tijela. Mnogi bolni simptomi jasno su vidljivi drugima. Najpoznatije i dobro proučeno stanje odvikavanja, primjerice, nakon pijenja alkohola je mamurluk.

Postupno, pacijentova privlačnost prema drogi postaje nezaustavljiva, on ima želju da odmah, što je prije moguće, na sve načine, bez obzira na sve prepreke, dobije i uzme opojnu tvar. Ta želja potiskuje sve potrebe i potpuno podređuje ljudsko ponašanje. Spreman je skinuti se i prodati, uzeti sve iz kuće itd. U tom stanju pacijenti idu na bilo kakve antisocijalne akcije, uključujući zločine.

U ovoj fazi razvoja bolesti čovjeku su potrebne znatno veće doze opojne tvari nego na početku bolesti, jer sustavnom upotrebom iste organizam postaje otporan na otrov (razvija se tolerancija).

Peta faza je psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se kod sustavnog i dugotrajnog uzimanja opojnih sredstava i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija sastoji se u slabljenju, a zatim potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i bezrazložnim promjenama raspoloženja, a istodobno i u rastu disforije - trajnih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalnu ljutnju, depresiju, depresiju. Voljna degradacija očituje se u nemogućnosti da se potrudite, dovršite započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i nemoguće je vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju pokazati upornost samo u nastojanju da dobiju narkotičku tvar. Ovakvo stanje stvari je opsesivno. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju dosjetljivosti, nemogućnosti koncentracije, isticanja glavnog i bitnog u razgovoru, u zaboravnosti, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih anegdota itd.

Borite se protiv loših navika

Najbolja taktika u borbi protiv loših navika je kloniti se ljudi koji ih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića, droge, pokušajte izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije mogu varirati:

U vašoj individualnoj situaciji možete smisliti vlastitu verziju. Ako prijedlog dolazi od bliskog prijatelja koji je i sam tek počeo isprobavati nikotin, alkohol ili droge, tada mu možete pokušati objasniti štetu i opasnost ove aktivnosti. Ali ako ne želi slušati, onda ga je bolje ostaviti, beskorisno je raspravljati se s njim. Možete mu pomoći samo ako on sam želi prestati s tim štetnim aktivnostima.

Upamtite da postoje oni koji imaju koristi od vaše patnje loših navika. To su ljudi kojima su duhan, alkohol, droga sredstvo bogaćenja.

Osobu koja želi probati cigaretu, vino, drogu treba smatrati najvećim neprijateljem, čak i ako vam je do sada bila. najbolji prijatelj jer ti nudi nešto što će ti uništiti život.

Vaš osnovni životni preduvjet neka bude načelo zdravog načina života, koji isključuje stjecanje loših navika. No, ako shvatite da stječete neku od loših navika, pokušajte je se što prije riješiti. U nastavku donosimo nekoliko savjeta kako se riješiti loših navika.

Prije svega, o svojoj odluci obavijestite osobu čije vam je mišljenje drago, pitajte je za savjet. Istodobno se obratite stručnjaku za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Vrlo je važno napustiti tvrtku u kojoj se zlorabe loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zlorabe loše navike ili se na isti način kao i vi borite sa svojom bolešću. Nemojte si dopustiti ni minutu neiskorištenog vremena. Preuzmite dodatne odgovornosti kod kuće, u školi, na fakultetu. Provesti više vremena vježbanje. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svojih postupaka kako biste se riješili loših navika i odmah ga počnite provoditi, svaki put uzimajući u obzir što je učinjeno, a što nije učinjeno i što je to spriječilo. Stalno se učite boriti sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i inspirirajte sebe da ste u stanju riješiti se loše navike.

Što učiniti, ako bliska osoba pate od loših navika?

Nemojte paničariti! Obavijestite ga o svojoj zabrinutosti bez pokušaja da vičete na njega ili ga optužite za bilo što. Ne moraliziraj i ne počinji s prijetnjama. Pokušajte mu objasniti opasnosti ove okupacije.

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veća je vjerojatnost da ćete postići pozitivan rezultat.

Uvjerite ga da potraži pomoć stručnjaka, pomozite mu da život učini zanimljivim i ispunjenim bez loših navika, otkrije smisao i svrhu u njemu.

Važno je zainteresirati osobu za samorazvoj kako bi se naučila opustiti i uživati bez cigareta, vina i droga. Pa, onima koji sami pate od loših navika, još jednom savjetujemo da učine sve što je prije moguće kako bi prestali s ovom smrtonosnom okupacijom.

Narodna mudrost navici pripisuje veliku ulogu u životu čovjeka. “Posiješ naviku, požnjećeš karakter, posiješ karakter, požnjećeš sudbinu.” Navika nije bezazlena slabost i slučajna sitnica – ona je srž čovjekova karaktera. Njegovu pozitivnu stranu čine dobre vještine: na primjer, uvijek govoriti istinu ili dovesti stvari do kraja.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje imaju negativnu konotaciju: ometaju čovjekov život, iskrivljuju njegov odnos s drugima. Štetne ovisnosti počinju pojedinačnim radnjama kada osoba želi dobiti neku korist za sebe, znajući (ili ne znajući) za štetne posljedice. Prividna ugodnost opasne radnje tjera vas da je ponavljate iznova i iznova - radnja dostiže automatizam, izvodi se gotovo nesvjesno. Postupno se otkriva nesvrsishodnost i štetnost uobičajenog djelovanja, njegova opasnost za zdravlje, dobrobit voljenih osoba, cijelo društvo. Ali prekasno je: sila navike počinje kontrolirati osobu, podređujući joj volju. Ovisnosti su svojevrsne životne mišolovke, iz čijeg izvlačenja vrijedi puno truda.

Mnoge loše navike ljudi smatraju malim nedostacima. Kao prvo, pomažu da se koncentriraju, odvlače pažnju od neugodnih misli - na primjer, navike grickanja olovke ili noktiju. Drugi se uz pomoć takvih radnji opuštaju ili razmjenjuju informacije bitne za psihu: običaj je jesti pred televizorom, dugo sjedati na telefonu, tračati. Treći pak ne mogu prevladati odjeke dalekog djetinjstva i mane roditeljstva: naviku čačkanja nosa, lizanja prstiju, stvaranja „kreativnog nereda“ oko sebe, skrivanja čarapa ispod kreveta. Prije nekoliko godina Sveruski centar za proučavanje javnog mnijenja proveo je istraživanje: što su loše navike i koliko su česte u našoj zemlji.

Ispostavilo se da je najčešća loša navika među Rusima pušenje. Na drugom mjestu je korištenje opscenog jezika. Na trećem mjestu je konzumacija alkohola sa ili bez razloga. Popis opasnih vještina koje mogu uništiti čovjekovo zdravlje, društveni status i sudbinu uključuje mnoge "nevine" navike.

"Maženje" drogama i otrovnim tvarima.
Proždrljivost, navika jedenja stres, ljubav prema kolačima i čokoladama.
Lijenost, sjedeći način života.
Uzimanje lijekova bez kontrole i ograničenja.
Kronični nedostatak sna, noćni način života.
Ovisnost o internetu, virtualna komunikacija.
Navika kockanja i računalnih igara.
Česta kupovina, trošenje novca na nepotrebne stvari.

Svaki od ovih običaja uzrokuje štetu, ima ozbiljne posljedice. Naravno, najopasniji za ljude i društvo u cjelini su uporaba droga, alkohola i pušenje. Često se termin "loše navike" odnosi na ove ovisnosti.

Mišljenje stručnjaka

Smirnov Viktor Petrovič
Nutricionist, Samara

Dokazano je da pušenje i pijenje velikih količina alkohola povećava učestalost ukupne smrtnosti i smrtnosti od kardiovaskularnih i onkološke bolesti, kao i od rak pluća. Alkohol dovodi do razvoja ciroze jetre kod ljubitelja jakih pića, javlja se masna hepatoza, kronična zatajenje jetre. Smanjena kritičnost i samokritičnost kod osoba s kroničnim alkoholizmom prije ili kasnije dovodi do upotrebe surogata alkohola, što je prepuno ozbiljnih trovanja i degradacije osobnosti. O opasnostima uporabe droga, posebice sintetskih, kao i takozvanih soli, koje se uvelike sintetiziraju i trenutno koriste među mladima, čak iu bogatim obiteljima, već je moguće ne govoriti. Droge od soli već nakon jednokratne upotrebe izazivaju stvaranje psihičke, pa čak i fizičke ovisnosti i izuzetno brzo razaraju živčani sustav i osobnost. Čak i obično pivo, konzumirano u velikim količinama, dovodi do habanja kardio-vaskularnog sustava, razvoj dilatacijske i toksične kardiomiopatije, koja je poznata kao "bavarsko pivsko srce". No, znanstvenici su dokazali da ni u razdoblju zrelosti, u dobi od 40 do 70 godina, nije kasno odreći se svih loših navika i povećati tjelesna aktivnostčak i ako je u mladosti osoba vodila sjedilački način života. Takva drastična promjena njihovih navika dovodi do produljenja životnog vijeka i smanjenja rizika od smrti od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Zašto su loše navike opasne

Opasnost od nikotina, alkohola i droga u stvaranju psihičke ovisnosti, s kojom se osoba ne može nositi ni uz pomoć lijekova.

Štetnost pušenja izražava se u povećanom riziku od raka, kardiovaskularnih, plućnih bolesti. Neizlječiva KOPB, rak pluća neizbježan je ishod života teškog pušača. Strast za pušenjem teško je prevladati: osoba bez cigarete gubi sposobnost koncentracije, hvata ga apatija.
Alkohol ubija moždane stanice – prvenstveno one odgovorne za pamćenje. Kad pije, čovjek se odvaja od neugodnih informacija i pada u euforiju. Sa svakim pićem sve je više mrtvih stanica, mozak alkoholičara se smanjuje i nabora, karakterizira ih gubitak pamćenja i degradacija osobnosti.
Od droga se degradacija osobnosti događa još brže nego od alkohola. Oni koji su se s drogama upoznali u tinejdžerskim godinama jedva prežive 30-te. Najjača odvikavanja u nedostatku doze često dovode do samoubojstva. Ovisnici o drogama sposobni su za svaki zločin, postaju opasni za društvo, okruženje su za širenje HIV infekcije.
Navika prejedanja u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života dovodi do pretilosti, što predstavlja opasnost za zdravlje ljudi s prekomjernom težinom. Shvativši štetu prejedanja, više nisu u stanju zaustaviti rast svoje ogromne težine. Uzrokuje bolesti srca, dijabetes, uništava zglobove i kralježnicu. Osoba u fazi pretilosti ima problema sa socijalnom prilagodbom, teško joj je dobiti posao, osnovati obitelj, održavati prijateljstva.
Kronični nedostatak sna, navika zabavljanja do jutra ima najnegativniji utjecaj na ljudsko zdravlje: mozak ne dobiva potreban odmor i počinje otkazivati: pamćenje se pogoršava, Kreativne vještine. Smanjenje učinkovitosti nadopunjuje se kašnjenjem na posao, vječnim nedostatkom vremena - sve to utječe na karijera. Nedostatak sna neizravni je uzrok hipertenzije, gastritisa, bolesti živčanog sustava.

Prevencija loših navika

Najbolja prevencija loših navika je primjer odraslih: roditelja, rodbine, učitelja, ljudi koji su idoli mladosti. Nikakvi plakati i uvjeravanja neće djecu naučiti lijepom ponašanju ako nisu potkrijepljeni postupcima samih odgajatelja. Otac pušač neće uvjeriti svog sina da je pušenje štetno. Česta pića i gozbe u obitelji stvaraju djetetovu sigurnost da su zabava i slavlje neraskidivo povezani s alkoholom. U obiteljima u kojima se svaka riječ izmjenjuje s psovkama, beskorisno je držati predavanja o kulturi govora.

Pa ipak, potrebno je upozoriti na opasnosti loših navika. A najbolje je to učiniti u adolescenciji, kada dijete kritički percipira informacije i formira vlastiti model ponašanja. Vizualna promocija zdravog načina života ne bi trebala samo informirati, već i potaknuti na razmišljanje. Dobrobiti koje uspoređuju mozak i jetru alkoholičara, pluća pušača s organima zdrave osobe, na podsvjesnoj razini stvaraju osjećaj opasnosti od štetnih ovisnosti. Velika važnost ima uvjerljiv i razumljiv opis procesa u tijelu koji se događaju pod utjecajem loših navika. U raspravu o videima i filmovima o stvarnoj sudbini ljudi koji su postali žrtve ovisnosti, potrebno je uključiti ličnosti popularne i cijenjene među tinejdžerima - sportaše, glazbenike, pravoslavne osobe.

Nekoliko savjeta za odvikavanje od navika

Pronađite motivaciju - jasno artikulirajte zašto se morate riješiti štetne vještine: koliko je bilo loše s njom, a koliko će dobro biti bez nje.
Napravite plan akcije, u slučaju da se pojavi iskušenje: trebate ga zamijeniti drugom ugodnom radnjom. Primjer: "Ako mi se zapali nakon večere, pojest ću porciju sladoleda."
Kladite se da ćete se uspjeti riješiti neugodne navike. Potrebno je raspravljati se za nešto vrijedno, s čime se vrlo teško rastati.
Postupno smanjite veličinu štetne strasti: ako sam prije igrao do 2 ujutro, sada ću ostati do 12.
Pronađite novi hobi, nabavite kućnog ljubimca.
Saznajte više i više o štetnim posljedicama, opasnostima vaše ovisnosti.
Izvršite radnje koje su suprotne vašoj navici: umjesto pušenja - sjemenke ili bombone; umjesto kompjutera - knjiga, umjesto kupovine - izlet u šumu.
Riješite se "provokatora" - izbjegavajte prijatelje i poznanike koji provociraju nastavak prethodnog ponašanja.

Prije nego što se loša navika pretvori u ovisnost, treba joj objaviti rat i dobiti bitku.

Organizam je dobio duboke rezerve pouzdanosti i snage, kao i sposobnost kompenzacije i prilagodbe različitim uvjetima. Način života, navike i svakodnevno ponašanje izravno utječu na ostvarenje naših sposobnosti.

I njihov učinak na zdravlje

Nažalost, većina ljudi počinje dovoljno rano voditi stil života koji negativno utječe na njihovu dobrobit i životni vijek. Takve destruktivne navike dovode do brzog trošenja tjelesnih sposobnosti, razvoja mnogih bolesti i preranog starenja. Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje smatraju se pravom katastrofom koja odnosi ogroman broj ljudskih života. Konzumacija alkoholnih pića i opojnih droga, kao i pušenje, izvor su štetnog djelovanja na organizam.

Kakav je utjecaj loših navika na ljudsko zdravlje?

Razmislite o ovisnosti o drogama. Karakterizira ga snažna privlačnost prema uporabi opojnih droga. U ovom slučaju, formira se ne samo fizička, već i psihička ovisnost. Takva je bolest neobična, jer deformira čovjekovu osobnost, mijenja njegovo ponašanje u društvu koje postaje asocijalno, jer krši općeprihvaćene moralne i pravne norme.

Bolesnik ne može prevladati svoje pogubne želje, pretvara se u roba droge i njenih prodavača. Korištenje takvih tvari dovodi do toga da ih tijelo uključuje u svoje biokemijske, stanične i bioelektrične procese. Kao rezultat toga, osoba više ne može živjeti bez droga, jer one obavljaju određene funkcije u procesu života.

Štoviše, te štetne tvari održavaju optimalno stanje psihe, djelujući na posebne točke zadovoljstva smještene u mozgu. U tijelu zdrave osobe utjecaj na ta područja koja donose radost odvija se kroz ispunjavanje funkcionalnih dužnosti koje je odredila sama priroda. Među njima - posao, komunikacija, ukusna hrana i tako dalje. Upravo te radnje ljudima donose radost i zadovoljstvo, jer su svojevrsna “droga” koja regulira raspoloženje.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje teško je podcijeniti. Ove su ovisnosti uništile više od jednog života. Čest razlog za to je alkoholizam. Ova bolest je jedna od vrsta ovisnosti o drogama. Znanstvena istraživanja su pokazala da in ljudsko tijelo dnevno se proizvede dvadesetak grama etilnog alkohola. To se događa kao rezultat procesa kao što je metabolizam. Ovaj proizvod inhibira neke dijelove mozga, posebno odjele koji stvaraju napetost i strah.

U procesu unosa alkohola izvana, njegova doza je značajno prekoračena, a tijelo, štiteći se od viška ovog proizvoda, prestaje ga proizvoditi. Zbog toga osoba koja pati od alkoholizma doživljava stalnu žudnju za alkoholom.

Loše navike i njihove posljedice mogu biti najžalosnije. Rad apsolutno svih organa i sustava tijela je poremećen, najteže kronična bolest, komunikacija s vanjskim svijetom je izgubljena, rodbina i prijatelji pate.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje toliko su štetni da ih je bolje spriječiti nego ih se riješiti. Važno je razumjeti da se u većini slučajeva javlja nakon prve uporabe određenog lijeka. Zato drogu ne treba ni pokušavati, pogotovo u adolescenciji. dopuštajući vam da kažete čvrsto "ne" svim ovisnostima spasit će vam život.

Svaka osoba ima loše navike, što je za gotovo svakoga problem koji igra značajnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je radnja čija je stalna provedba postala potreba za osobu i bez koje više ne može.

To su navike koje štete zdravlju čovjeka i onemogućuju ga da tijekom života ostvari svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoje potencijale.

Loše navike imaju niz značajki, među kojima treba posebno istaknuti:

Konzumacija alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je najviše izložena, tako i za zdravlje onih koji ga okružuju.
Na kraju krajeva, loše navike nužno potčinjavaju sve ostale čovjekove radnje, sve njegove aktivnosti.
Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost života bez njih.
Odvikavanje od loših navika izuzetno je teško.

Najčešće loše navike su pušenje te konzumacija alkohola i droga.

Ovisnosti i čimbenici ovisnosti

Ovisnosti (navike) koje negativno utječu na zdravlje smatraju se štetnima. Bolne ovisnosti – posebna skupina loših navika – uporaba alkohola, droga, otrovnih i psihotropnih tvari u zabavne svrhe.

Trenutačno je opća zabrinutost navika uzimanja opojnih sredstava, koja nepovoljno utječe ne samo na zdravlje subjekta i njegovu socijalno-ekonomsku situaciju, već i na njegovu obitelj (i društvo) u cjelini. Česta uporaba farmakoloških lijekova u svrhu zabave uzrokuje ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mladi organizam. U razvoju ovisnosti mlade osobe o drogama važnu ulogu imaju čimbenici kao što su individualne karakteristike i percepcija osjeta od korištenih droga; priroda sociokulturnog okruženja i mehanizam djelovanja droga (količina, učestalost i način primjene unutar - kroz respiratorni trakt, supkutano ili intravenski).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) izradili su sljedeću klasifikaciju sredstava ovisnosti:

tvari alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, kloral hidrat itd.);
tvari amfetaminskog tipa (amfetamin, fenmetrazin);
tvari poput kokaina (kokain i lišće koke);
halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
tvari poput kata - Catha ectulis Forsk;
tvari opijatskog tipa (opijati - morfin, heroin, kodein, metalon);
tvari kao što su eterična otapala (toluen, aceton i ugljikov tetraklorid).

Navedene droge koriste se u medicinske svrhe, isključujući eterična otapala, i izazivaju ovisnost – ovisnost ljudskog organizma o njima. Nedavno su se pojavile umjetno stvorene narkotičke tvari, čiji učinak premašuje učinak poznatih droga, posebno su opasni.

Nemedicinska droga kao što je duhan također je droga. Duhan je tvar ovisnosti koja može uzrokovati fizičku štetu zdravlju. Kao stimulans i depresiv, duhan ima relativno mali učinak na središnji živčani sustav (SŽS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motorici i ponašanju. Pod utjecajem duhana, čak iu velikim količinama (2-3 kutije cigareta dnevno), psihotoksični učinak je neusporediv s lijekovima, ali se opaža opojni učinak, osobito u mladoj i dječjoj dobi. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo kod liječnika, već i kod učitelja.

Socijalno-pedagoški preduvjeti za uvođenje loših navika

Početak uvođenja loših navika u pravilu se odnosi na adolescenciju. Mogu se razlikovati sljedeće skupine glavnih razloga za upoznavanje mladih s lošim navikama:

Nedostatak unutarnje discipline i osjećaja odgovornosti. Mladi zbog toga često dolaze u sukob s onima o kojima na neki način ovise. No, istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju loše navike postaju svojevrsna pobuna, protest protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Osjećaj nezadovoljstva, nesreće, tjeskobe i dosade. Taj razlog posebno pogađa ljude koji su nesigurni, niskog samopoštovanja, kojima se život čini bezizlaznim, a okolina ih ne razumije.

Potrebno je još jednom napomenuti posebnu opasnost od djelovanja štetnih tvari na adolescente. To nije samo zbog procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već prije svega zbog vrlo visokog sadržaja spolnih hormona u njihovom tijelu. Samo interakcija tih hormona sa štetnim tvarima i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihovo djelovanje. Primjerice, odraslom čovjeku od početnika do alkoholičara potrebno je dvije do pet godina, dok je tinejdžeru potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se priprema za ulazak u adolescenciju, takva posljedica upotrebe štetnih tvari posebno je opasna.

Sve navedeno govori o vitalnoj važnosti rada na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Djelotvoran je pod sljedećim uvjetima:

potrebno je odgajati i formirati zdrave životne potrebe, stvarati društveno značajne motivacije ponašanja;
djeci i roditeljima treba pružiti objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na osobu i posljedicama njihove upotrebe;
moraju se provesti odgovarajuće informacije uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
dječje razumijevanje suštine loših navika treba ići paralelno s formiranjem postojano negativnog osobnog stava prema psihoaktivnim tvarima i vještinama međuljudske komunikacije s vršnjacima i odraslima, sposobnosti suočavanja sa sukobima, upravljanja emocijama i osjećajima;
učenici trebaju steći iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih tvari, naučiti se nositi s tim hobijima rodbine i prijatelja;
usaditi učenicima vještine zdravog načina života, utjecati na razinu tvrdnji i samopoštovanja djece;
u borbi protiv loših navika dijete, roditelji, učitelji trebaju biti ujedinjeni: potrebno je pomoći djetetu da se samo odrekne (ili želi odreći) loših navika.

Uzroci droga i ovisnosti o drogama

manifestacija skrivenog emocionalnog poremećaja, želja za prolaznim zadovoljstvom, bez obzira na posljedice i odgovornost;
kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada u potrazi za zadovoljstvom osoba krši društvene tradicije i zakone;
ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koja se javlja kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps vitalnih interesa, strah i tjeskoba, pojava duševne bolesti);
redovitim uzimanjem lijekova za ublažavanje tjelesne patnje (glad, kronična preopterećenost, bolest, raspad obitelji, poniženje u obitelji) ili za prevenciju neke bolesti, ili povećanje spolne moći;
zlouporaba lijekova u svrhu stvaranja "popularnosti" u određenoj društvenoj skupini - tzv. osjećaj izražavanja društvene inferiornosti ("kao svi, tako sam i ja");
ozbiljna bolest, kada je provocirana uporaba "štedljivih doza lijeka";
društveni protest, izazov društvu;
rezultat stečenih refleksa zbog prihvaćenog ponašanja u određenim dijelovima društva;
zlouporaba alkoholnih pića, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, zvjezdana groznica glazbenih idola, kina itd.).

Većina ovih čimbenika koji su temeljni uzrok droga i ovisnosti o drogama kod mladih ljudi posljedica su ljudskog ponašanja, njegove percepcije i sposobnosti oponašanja. Dakle, provocirajući čimbenici koji pridonose formiranju budućeg ovisnika o drogama ili ovisnosti leže u obiteljskoj, vrtićkoj, školskoj, studentskoj sredini ili drugoj društvenoj sredini. Ali glavni odgojni čimbenik ipak pripada obitelji. Roditelji trebaju stalno nastojati razviti određene pozitivne navike i vještine kod svoje djece; obrazložen odgojno-obrazovni proces treba poslužiti u svrhu formiranja stabilne životne pozicije. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koja se stječe u procesu života i brusi godinama.

Pijenje alkohola i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opojno". Spada u skupinu neurodepresiva - tvari koje potiskuju aktivnost moždanih centara, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim time i do slabije koordinacije pokreta, zbunjujućeg govora. , nejasno razmišljanje, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i donošenja ispravnih odluka, sve do ludila. Statistike pokazuju da je većina utopljenika bila u alkoholiziranom stanju, svaka peta prometna nesreća povezana je s alkoholom, svađa u pijanom stanju najčešći je razlog ubojstva, a teturajuća osoba prije svega riskira da bude opljačkana. U Rusiji su osobe pod utjecajem alkohola počinile 81% ubojstava, 87% teških tjelesnih ozljeda, 80% silovanja, 85% pljački i 88% huliganskih djela. Prije ili kasnije, osoba koja stalno pije razvija bolesti srca, gastrointestinalnog trakta, jetre i druge bolesti povezane s takvim načinom života. Ali ni oni se ne mogu usporediti s dezintegracijom osobnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumacije alkohola u društvenoj sferi, valja istaknuti i ekonomsku štetu povezanu kako sa zdravljem konzumenata tako i s njihovim ponašanjem.

Tako je, primjerice, znanost utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinkovitost za 5-10%. Oni koji su pili alkohol vikendom i praznicima imaju 24-30% niži učinak. Istovremeno, smanjenje radne sposobnosti posebno je izraženo kod radnika umnog rada ili pri izvođenju delikatnih i preciznih operacija.

S medicinskog stajališta, alkoholizam je bolest koju karakterizira patološka (bolna) žudnja za alkoholom. Izravan put do alkoholizma vodi do pijanstva - sustavne upotrebe alkoholnih pića dulje vrijeme ili povremene upotrebe alkohola, praćene u svim slučajevima teškim opijanjem.

Rani simptomi alkoholizma uključuju:

gubitak gag refleksa;
gubitak kvantitativne kontrole nad popijenim alkoholnim pićima;
promiskuitet u alkoholnim pićima, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom "mamurluka" ili "apstinencije", koji je karakteriziran tjelesnom i psihičkom nelagodom, a očituje se raznim objektivnim i subjektivnim smetnjama: crvenilom lica, lupanjem srca, povišenim krvnim tlakom, vrtoglavicom, glavoboljama, drhtanje ruku, nesiguran hod i sl. Bolesnici teško zaspu, san im je površan s čestim buđenjima i noćnim morama. Njihovo raspoloženje se mijenja, u kojem počinje prevladavati depresija, strah, strah, sumnjičavost. Pacijenti pogrešno tumače riječi i postupke drugih.

U kasnijim fazama alkoholizma javlja se degradacija alkohola, čija glavna obilježja uključuju smanjenje etike ponašanja, gubitak kritičnih funkcija, oštro oštećenje pamćenja i inteligencije.

Najkarakterističnije bolesti u alkoholizmu su: oštećenje jetre, kronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola doprinosi razvoju hipertenzije, dijabetes melitusa, poremećaja metabolizma masti, zatajenja srca i ateroskleroze. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerojatnost da imaju mentalne poremećaje, spolne i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne i spolne žlijezde, doživljavaju značajne promjene. Kao rezultat toga, muškarci alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa otprilike jednu trećinu onih koji piju alkohol. U žena se u pravilu vrlo rano javljaju dugotrajno krvarenje iz maternice, upalne bolesti unutarnjih spolnih organa i neplodnost. Toksični učinak alkohola na spolne stanice povećava vjerojatnost rađanja mentalno i tjelesno hendikepirane djece. Tako je još Hipokrat, utemeljitelj antičke medicine, isticao da su uzročnici epilepsije, idiotizma i drugih neuropsihijatrijskih bolesti djece roditelji koji su pili alkohol na dan začeća.

Bolne promjene u živčanom sustavu, raznim unutarnjim organima, metabolički poremećaji i degradacija ličnosti koje se javljaju kod pijanica dovode do brzog starenja i oronulosti. Prosječni životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći od uobičajenog.

Opći mehanizam djelovanja lijekova na tijelo

Sve narkotičke tvari imaju zajednički mehanizam utjecaja na tijelo, budući da su otrovi. Kada se koriste sustavno (iz zabave), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je obrambena reakcija. Pri prvoj uporabi opojne tvari djeluju toksično (otrovno) na organizam, a to izaziva zaštitnu reakciju - mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolju itd. U pravilu, u ovom slučaju nema ugodnih osjeta.

Druga faza je euforija. Ponovljenim dozama slabi zaštitna reakcija i javlja se euforija - pretjerani osjećaj ugode. Postiže se medikamentoznim pobuđivanjem receptora (osjetljivih struktura) mozga povezanih s endorfinom (prirodnim unutarnjim stimulansima koji izazivaju osjećaj ugode). Lijek u ovoj fazi djeluje poput endorfina.

Treća faza - mentalna ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo u uzimanju narkotičkih tvari (alkohol, droga, itd.). To dodatno otežava sintezu prirodnih “hormona zadovoljstva” i povećava želju za uzimanjem droga. Postupno se razvija opsesivna privlačnost osobe prema drogi (to je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droge, o učinku koji ona izaziva, a već pri pomisli na nadolazeći unos droge, njegovo raspoloženje se mijenja. diže se.

Četvrta faza – fizička ovisnost o drogama. Sustavno uzimanje droga dovodi do potpunog poremećaja sustava koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini ublažavaju bol, zaustavljanje njihove proizvodnje tijelom uzimanjem droga uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

U ovoj fazi razvoja bolesti čovjeku su potrebne znatno veće doze opojne tvari nego na početku bolesti, jer sustavnom upotrebom iste organizam postaje otporan na otrov (razvija se tolerancija).

Peta faza – psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se kod sustavnog i dugotrajnog uzimanja opojnih sredstava i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija sastoji se u slabljenju, a potom i potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i nerazumnim promjenama raspoloženja, a istodobno i u rastu disforije - trajnih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalnu ljutnju, depresiju, depresiju. Voljna degradacija očituje se u nemogućnosti da se potrudite, dovršite započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i nemoguće je vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju pokazati upornost samo u nastojanju da dobiju narkotičku tvar. Ovakvo stanje stvari je opsesivno. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju dosjetljivosti, nemogućnosti koncentracije, isticanja glavnog i bitnog u razgovoru, u zaboravnosti, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih anegdota itd.

Borite se protiv loših navika

Ne, ne želim i ne savjetujem vam.
Ne, to ugrožava moje treninge.
Ne, moram ići - imam posla.
Ne, to je loše za mene.
Ne, znam da bih mogao uživati u tome i ne želim postati ovisan.

Upamtite da postoje oni koji imaju koristi od vaše patnje loših navika. To su ljudi kojima su duhan, alkohol, droga sredstvo bogaćenja.

Onaj tko namjerava probati cigaretu, vino, drogu, mora se smatrati vlastitim najvećim neprijateljem, čak i ako vam je do sada bio najbolji prijatelj, jer vam nudi nešto što će vam uništiti život.

Prije svega, o svojoj odluci obavijestite osobu čije vam je mišljenje drago, pitajte je za savjet. Istodobno se obratite stručnjaku za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Vrlo je važno napustiti tvrtku u kojoj se zlorabe loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zlorabe loše navike ili se na isti način kao i vi borite sa svojom bolešću. Nemojte si dopustiti ni minutu neiskorištenog vremena. Preuzmite dodatne odgovornosti kod kuće, u školi, na fakultetu. Provedite više vremena vježbajući. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svojih postupaka kako biste se riješili loših navika i odmah ga počnite provoditi, svaki put uzimajući u obzir što je učinjeno, a što nije učinjeno i što je to spriječilo. Stalno se učite boriti sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i inspirirajte sebe da ste u stanju riješiti se loše navike.

Što učiniti ako voljena osoba pati od loših navika?

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veća je vjerojatnost da ćete postići pozitivan rezultat.

Uvjerite ga da potraži pomoć stručnjaka, pomozite mu da život učini zanimljivim i ispunjenim bez loših navika, otkrije smisao i svrhu u njemu.

Slični članci

Raspravite:

"Bezimeni rob" - Vitalij Zykov: Ljulja se u rukama svemira, svijet Thorn, preplavljen suncem i čarima. Njegova djeca,...
Internetsko čitanje knjige Divna su tvoja djela, Gospodine Tatyana Ustinova: Ustinova T., 2015 Dizajn. Eksmo Publishing doo, 2015 * * *...
Obiteljske drame - žena otišla: što učiniti: Od kuće, to uopće ne znači da je život izgubio smisao, ali naprijed ...
Muž varao tijekom trudnoće: zašto i što učiniti: Varanje je jedan od najčešćih obiteljskih problema s kojim...