Brisanje vlažnim ručnikom. Tajne postupaka s vodom: trljanje, tuširanje, tuširanje i kupanje
S trljanjem se može početi već s pet mjeseci. Ovo je prilično nježan i najjednostavniji postupak s vodom. Djeca preko ranoj dobi potrebno ih je pripremiti za brisanje vodom, za što im se 7-10 dana tijelo trlja flanelskom rukavicom. Prvo trljajte ruke i noge prema srcu, zatim vrat, prsa, stomak, leđa. Trljanje vodom obično se provodi ujutro nakon buđenja rubom ručnika navlaženog vodom i ocijeđenog.
Odmah nakon brisanja bilo kojeg dijela tijela, trlja se do blagog crvenila suhim mekim ručnikom, a tek nakon toga počinju brisati sljedeće područje. Cijeli postupak trebao bi trajati 3-5 minuta.
Započnite brisanje vodom zagrijanom na 35--36 °. Svakih 5-7 dana smanjuje se za 1 ° i prilagođava se djeci prve godine života na 28-30 °.
Brisanje djece predškolska dob započnite s temperaturom vode od 32--33 °, postupno je dovodeći do sobne temperature, ali ne niže od 16--17 °. Temperatura zraka u prostoriji tijekom postupka treba biti najmanje 20 °. Ponekad se u vodu za brisanje dodaje kuhinjska sol (jedna ili dvije žličice na čašu vode).
Ako je iz bilo kojeg razloga došlo do kratke pauze u uzimanju postupka, tada se nastavlja od iste temperature vode koja je bila tijekom zadnjeg postupka. Nakon duže stanke, utrljavanje se nastavlja s višom temperaturom vode.
Za školsku djecu početna temperatura vode tijekom trljanja trebala bi biti 28--30 °, a konačna bi trebala biti 15. Izlijevanje za otvrdnjavanje djece
S tuširanjem, koje se može provoditi od prve godine života, započinje se nakon prethodne pripreme djeteta utrljavanjem dva do tri tjedna.
Tuširanje se izvodi tako da voda u širokom mlazu teče po tijelu. Pri polivanju glavu nije potrebno kvasiti, jer i pri najtemeljitijem brisanju kosa ostaje mokra neko vrijeme, a isparavanje vode može uzrokovati hlađenje tijela. Trajanje podlijevanja je 1-2 minute. Na kraju postupka dijete se obriše ručnikom i trlja tijelo do blagog crvenila.
Djeca u dobi od jedne do tri godine počinju sipati vodu na temperaturi od 35--36 °, smanjujući je svakih pet do sedam dana za 1 °; za dvogodišnje dijete konačna temperatura bit će 25--28 °, a za trogodišnje - 24--25 °. Za djecu predškolske dobi temperatura vode može se smanjiti na 20 - 22 °, a za djecu od šest do osam godina - čak i do 18 °.
Zalijevanje se vrši iz kante za zalijevanje, vrča ili kante. 16 ° (svaka dva ili tri dana temperatura vode mora se sniziti za 1 °).
Provođenje zračnih kupki korisno je kombinirati s gimnastičke vježbe, mobilne igrice. Najpovoljnije vrijeme za zračne kupke je između 8 i 18 sati. Treba ih uzeti najranije 1,5 sat nakon jela.
Ne možete uzeti zračne kupke do zimice. Kod prvih znakova hlađenja (pojava "guščije kože", drhtanje usana) ili bezvoljnosti treba prekinuti zračnu kupelj i dijete brzo ugrijati. Nakon uzimanja zračnih kupki, dijete bi trebalo biti veselo i veselo.
2. Poglavlje
Utrljavanje
Jedan od najčešće korištenih postupaka je brisanje. Koriste se izravno kao postupci, kao uvod u tijek hidroterapije, ali i kao samostalni tijek liječenja. Indikacije za korištenje trljanja su prekomjerni rad, neurastenija, smanjeni metabolizam (pretilost), astenično stanje, otvrdnuće.
Razlikuju se parcijalno brisanje, pri kojem se cijelo tijelo briše u fazama, određenim redoslijedom, i opće trljanje s polivanjem, kada se cijelo tijelo briše istovremeno.
Djelomično brisanje, kao i općenito, može se obaviti samostalno; teškog bolesnika nosi osoba koja ga njeguje ili medicinsko osoblje (u bolnici).
Za opće utrljavanje na tijelo ili dio tijela stavlja se platnena plahta navlažena vodom i dobro ocijeđena. Odmah, preko plahte, tijelo se trlja rukama dok ne postane toplo. Zatim se plahta skine, polije vodom i temeljito istrlja grubom krpom.
Ako stanje bolesnika dopušta, tada se cijelo tijelo po dijelovima obriše navlaženim i dobro ocijeđenim ručnikom ili rukavicom, a zatim istrlja suhim ručnikom i pokrije plahtom i dekom. Da bi se pojačao odziv nakon općeg brisanja, prelije se jednom ili dvije kante vode temperature nešto niže od one kojom je plahta navlažena tijekom brisanja. U istu svrhu u vodu se može dodati morska sol, voćni ocat, biljni infuz.
Ovaj postupak djeluje osvježavajuće i tonizirajuće, poboljšava perifernu cirkulaciju i ubrzava metabolizam. Ne preporučuje se pacijentima s povećanom živčanom razdražljivošću, srčanim manama, nakon akutnih bolesti (upala pluća). Započnite postupak pri temperaturi vode od 32–30 ° C, postupno je smanjujući na 20–18 ° C i niže. Trajanje od tri do pet minuta.
Pranje morskom vodom
Kako bi se pojačao učinak izloženosti, trljanje se najčešće provodi morskom vodom. Da biste to učinili, uzmite 3% otopinu (1 žličica morske soli na 1 čašu vode) na temperaturi vode od 38 ° C.
Trljanje slanom vodom osvježava i tonizira, djeluje učvršćujuće, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam u tijelu.
Topla kupka sa slanom morskom vodom
U hidroterapiji se često koristi vruće trljanje tijela ili njegovih dijelova. Preporučuje se za odvođenje viška topline iz tijela ili, obrnuto, za hranjenje tijela toplinom. Da biste poboljšali terapeutski učinak, koristite vruću vodenu otopinu morske soli. Ako vašem tijelu treba toplina, onda će je nakon takvog postupka i dobiti, a ako imate višak topline, ona se izbacuje. Postupak se izvodi na sljedeći način: stojeći u lavoru ili u kadi s toplom vodom, natopite ručnik vrućom vodom i prislonite ga na tijelo - na leđa, prsa, ruke, lice, vrat. Ako je ručnik na posebnom dijelu tijela, tada se njime vrši samomasaža u obliku glađenja ili trljanja. Takva mazanja izvrstan su lijek za ljetne vrućine, zagušljivost i letargiju. Često se provodi u cilju očvršćavanja tijela.
Djelomično utrljavanje
Parcijalno brisanje najčešće se propisuje za vrlo oslabljene bolesnike, kojima je generalno brisanje težak zahvat.
Ležeći u krevetu i pokriven pokrivačem, bolesniku se otvaraju naizmjenično prvo noge, zatim ruke i leđa. Istodobno se na njih stavlja ručnik navlažen vodom i iscijeđen i temeljito se istrlja. Zatim se pacijent osuši i ponovno pokrije pokrivačem. Postupak tonira i osvježava, poboljšava cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam. U tom slučaju dolazi do refleksnog učinka na kožu, što uzrokuje širenje krvnih žila.
Nakon utrljavanja treba ostati u krevetu pola sata, nakon čega možete hodati.
Oblozi
Umotavanje i umotavanje tijela u vlažnu plahtu i deku jedno je od najdjelotvornijih i najdjelotvornijih sredstava hidroterapije.
Kratkotrajnom primjenom mokri oblog jača živce, dužom smiruje, dugotrajnom čisti krv i poboljšava prehranu tkiva. Postoje opći, lokalni i djelomični vlažni oblozi. Mogu biti topli, topli i hladni. Na ispravno ponašanje može biti pravi lijek za mnoge bolesti.
Kako ne biste naštetili i istodobno postigli maksimalni terapeutski učinak, slijedite neke preporuke.
Važan uvjet je normalna toplina nogu, što ukazuje na pravilnu raspodjelu krvi u tijelu. Kod hladnih ekstremiteta, čak i prije povijanja, potrebno je ugrijati noge ili suhim trljanjem ili grijanjem. Prilikom omatanja grijaćih jastučića nanesite prema potrebi.
U bolesnika s akutnim zaraznim bolestima, kao i onih koji pate od navala krvi u glavu, potrebno je prvih deset minuta povijanja držati rashladni oblog na glavi ili zatiljku.
U nekim slučajevima (s jakim navalama krvi u glavu, sa strahom od primarnog naleta krvi u bolesne organe tijekom degeneracije krvnih žila, krvarenja u mozgu, nekih srčanih mana), puni oblozi zamjenjuju se djelomičnim. Također se propisuju djelomični oblozi ako je potrebno lokalno djelovati na bolno mjesto.
Kada su propisani hladni, a kada topli oblozi? Cool oblozi imaju stimulirajući učinak na tijelo, pa se obično propisuju pacijentima s visoka temperatura(s groznicom) za njeno snižavanje, pacijenti s neurozama; kao tonik kod epistakse i drugih krvarenja, nakon opeklina. Također, ovaj postupak se provodi radi čišćenja organizma i prikupljanja toksina i patogenih poljskih struktura na vlažnu plahtu. Hladni oblozi se izvode pri temperaturi vode od 0 do 26°C.
Topli oblozi imaju umirujući učinak, pa se propisuju za neurozu s poremećajem sna kao umirujući postupak. Izvodi se pri temperaturi vode od 36°C do 39°C.
Potpuni omot ili "španjolski ogrtač"
Jedan od najučinkovitijih postupaka hidroterapije je takozvani "španjolski plašt". Sam izraz skovao je pastor S. Kneipp, koji je ovaj postupak naširoko koristio za liječenje mnogih bolesti. Suvremena praksa po metodi S. Kneippa pokazala je da redovita uporaba punog obloga u terapijske ili profilaktičke svrhe dovodi do potpuni oporavak snagu cijelog tijela. Prvo, jednom tjednom procedurom bolest ne samo da se povlači, već može i nestati bez intervencije medicine. Drugo, ako se takav postupak provodi mjesečno u preventivne svrhe, tada se tijelo uopće neće bojati nikakvih bolesti. Potrebno je samo dugo i ustrajno primjenjivati ovu metodu liječenja. S. Kneipp preporučio je omatanje cijelog tijela biljnim navarima. Uvarak zobene slame smatra se najučinkovitijim, prah sijena ili borove grane su nešto slabiji.
Na 7 litara vode preporučuje se koristiti do 1 kg slame ili 2 kg grana. Kuhajte 30 minuta i ostavite 30 minuta. Jasno je da je u urbanim sredinama prilično opterećujuće pronaći toliki broj biljaka, ali nemojte se toga bojati. Postupak omatanja neće biti manje učinkovit ako koristite običnu vodu.
Kneipp je napisao: da biste vidjeli koliko snažno djeluje "ogrtač", samo pogledajte vodu u kojoj se pere nakon svake upotrebe - voda je mutna i prljava. "Španjolski plašt", šireći pore, uklanja iz tijela sve nečistoće, sluz itd. Stoga je toliko koristan za opće stanje organizma. Učinkovito pomaže kod groznice, gihta, zglobnog reumatizma, za sprječavanje paralize, čišćenje cijelog tijela; ako koristite prašinu od sijena, zobenu slamu ili borove grane, puno pomaže kod bolova, kamenca, pijeska u mokraći.
Ovisno o trajanju, ovaj postupak ima različit učinak:
10-15 minuta - antipiretski učinak;
30-40 minuta - umirujući učinak;
50-60 minuta - diaphoretic djelovanje.
Potpuno omatanje provodi se na sljedeći način: goli pacijent se stavlja na kauč, prethodno pokriven dekom, a na vrhu plahtom navlaženom vodom i dobro ocijeđenom. List se navlaži u vodi na temperaturi od 25–30 ° C. Ako ne podnosite dobro hladna voda, onda je bolje zaustaviti se na toplijem. Bolesnik se prvo umota u plahtu, a zatim u deku.
Učinak mokrog omatanja je jednokratan. Prva faza utjecaja uzrokuje uzbudljiv i antipiretski učinak - to je prvih 10-15 minuta. Indiciran je kao tonik i kod febrilnih bolesnika. Druga faza ima umirujući učinak, može se pojaviti pospanost, pa čak i san. Ovaj postupak je propisan za pacijente s povećanom ekscitabilnošću živčanog sustava: početne faze hipertenzija, nesanica, hiperastenični oblik neurastenije. Trajanje - 30-40 minuta. Duljim zahvatom - do 60 minuta, počinje treća faza: obilno znojenje. Takvo trajanje postupka je indicirano za detoksikaciju tijela, s metaboličkim poremećajima (pretilost, giht). Nakon postupaka znojenja preporuča se toplo tuširanje ili svježa kupka na ugodnoj temperaturi.
Kratkotrajno omatanje djeluje rashlađujuće, pogotovo ako se ponavlja više puta zaredom.
Dugotrajno omatanje, zagrijavanje tijela, djeluje umirujuće u slučaju stresa i živčanog uzbuđenja.
Dugotrajno omatanje pomaže kod bolesti bubrega. Stoga se radi pojačanog znojenja plahta navlaži vrućom vodom i postupak se nastavi više od sat vremena.
donji omot
Ima tri varijante: prva - oblog se provodi do pazuha, dok glava, vrat, ramena i ruke ostaju nezamotani; drugi - obuhvaća tijelo od pupka do stopala uključujući; treći je omatanje nogu i donjeg dijela trupa.
Prva vrsta omatanja po svom je učinku slična postupku "španjolskog ogrtača". Koristi se za groznicu i akutne bolesti, kod tumora na nogama, reumatizma, nadutosti. Učinkovito u liječenju raznih upala unutarnji organi- pluća, srce, mozak itd.
Štoviše, tijekom omatanja stavljaju se rashladni oblozi na upaljene organe.
Za ovaj postupak uzmite list ili gusta tkanina odgovarajuću veličinu i pokrivač. Tkanina se dobro navlaži i iscijedi i njome se bolesnik nekoliko puta omota oko tijela od pazuha do koljena ili uključivo do stopala. Odozgo omotajte vunenim pokrivačem i stavite u krevet. Trajanje postupka je 1-1,5 sati. Nakon toga potrebno je obrisati pacijenta suhim ručnikom, obući ga u toplo donje rublje i pokriti dekom. Nakon postupka morate mirno ležati najmanje 2-3 sata.
Druga vrsta donjeg obloga koristi se u kombinaciji s drugim postupcima za otklanjanje kroničnog crvenila u glavi i prsima, glavobolje, vrtoglavice, nesanice, bolesti srca i pluća, reumatizma i otoka nogu, bolesti bubrega i Mjehur, hemoroidi, ženske bolesti. Omatanje od pupka do stopala provodi se na isti način kao što je gore opisano, 1,5–2,5 sata uz obaveznu toplu deku.
Treća vrsta obloga, naziva se još i “Neptunov pojas”, izvrstan je lijek za umorne i napregnute noge, posebno za one koji moraju cijeli dan stajati ili puno hodati. Za ovaj postupak preporučljivo je koristiti biljne infuzije. Dobro odgovaraju pupoljci bora i breze, pelin, stolisnik, iglice bora ili smreke, češeri hmelja. Juha se priprema na sljedeći način: pola šalice ili čaše biljaka prelije se litrom kipuće vode, kuha se 5 minuta, inzistira i filtrira.
Samo zamatanje se vrši grubim platnom (ručnikom) širine oko pola metra i dužine oko tri metra. Najviše tkanine se namotavaju kao zavoj, ostavljajući do 1 metar za vlaženje na hladnoći biljni dekocija. Nakon što su razmotani dio navlažili u infuziji biljaka (hladnoj ili hladnoj), istisnu i njime omotaju noge i donji dio tijela. Zatim se vrh omota suhim dijelom tkanine. Pojas se drži dok se ne osuši. Može se koristiti tijekom noćnog sna. Ova hladna obloga ima umirujući učinak.
Oblozi za noge mogu se raditi i na druge načine. Ove se metode koriste kod upale pluća, katara dišni put. Također omatanje nogu poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje tjelesnu temperaturu. Za to na noge navucite mokre pamučne čarape, a preko njih vunene. Morate leći i pokriti se dekom. Trajanje postupka je 1-1,5 sati. Pogodnije je provesti postupak noću, jer nakon omatanja potrebno je ostati u krevetu još 2-3 sata.
Drugi način omatanja je da se pamučna tkanina ili zavoj dobro navlaži vodom ili otopinom ljekovitog bilja i omota oko nogu do koljena, a zatim se čvrsto omota vunenim pokrivačem. Trajanje postupka je 2 sata. Zatim se zavoj ukloni, bolesnik se pažljivo pokrije odjevnim predmetom i ostavi u krevetu 3 sata.
omot za vrat
S povećanjem vrata limfni čvorovi Oblozi za vrat su super. Da biste to učinili, lagani ručnik je navlažen hladnom vodom, omotan oko vrata i čvrsto omotan vunenim šalom u četiri okreta na vrhu. Trajanje postupka je do 1,5 sat. Nakon toga trebate ukloniti zavoj, obrisati kožu i ne izlaziti 3 sata.
omot za glavu
Kod čestih glavobolja ljudi koji pate od neuritisa, neuroza i drugih bolesti koje nisu povezane s povišenim krvnim tlakom, tumorima mozga, preporučuju se obloge za glavu. Da biste to učinili, najprije ulijte jednu litru vode sobne temperature na glavu, a zatim je čvrsto zavežite suhim ručnikom (rupčićem). Kada se kosa osuši, postupak se ponavlja dva do tri puta. Zatim skinu maramu, operu glavu i obrišu je. Prije svakog od postupaka, glava mora biti suha.
Umotavanje šala
Kod katara dišnih putova dobro pomažu oblozi u obliku šala.
Za ovaj postupak uzima se gusta tkanina, navlaži se, savija u obliku šala i nanosi na tijelo, hvatajući prsa prednji i gornji dio leđa. Vrh je prekriven suhom vunenom krpom i zavoj se drži 1,5-2 sata. Ako se šal prebrzo osuši, možete ga povremeno navlažiti. Nakon postupka, morate leći 2 sata.
Oblozi za struk
Ovaj postupak se koristi kada kronični zatvor, čir na želucu i duodenum, upala želučane sluznice, grčevi u trbuhu, vis krvni tlak te upale bilijarnog trakta i gušterače.
Obloge treba izvoditi od rebarnog luka do sredine bedara. Mokro platno do pola metra širine i do dva metra dužine čvrsto se omota oko tijela bez nabora. Vrh omotan vunenom tkaninom. Trajanje postupka je 1-1,5 sati.
Vruća obloga za prsa
U nekim slučajevima mogu se koristiti topli oblozi. Konkretno, sa suhim kašljem, alergijskim bronhitisom i kroničnim bronhitisom. Kad tek počinje akutni bronhitis poželjno je staviti vruće obloge na prsa.
Tkanina dimenzija 50 cm x 200 cm potopi se u vruću vodu, iscijedi i čvrsto, bez nabora, omota oko prsa: od pazuha i ispod rebarnog luka, do širine dlana. Zamotajte vrh vunenim šalom ili vunenim šalom. Trajanje postupka je do 30 minuta (sve dok traje osjećaj topline). Da biste poboljšali učinak, možete uzeti ne vruću vodu, već infuzije majčine dušice (pola čaše trave na tri litre kipuće vode, kuhati 5 minuta, inzistirati i procijediti).
Pranje
U hidroterapiji pranje je jedan od najlakših, ali ujedno i vrlo učinkovitih postupaka. Pranje se dijeli na potpuno i djelomično. Za ovaj postupak koristi se pretežno hladna voda ili voda koja ne prelazi sobnu temperaturu. Obično se za pranje koristi rukavica (sašivena od frotirnog ručnika) ili ručnik koji se omota oko četiri prsta ruke. Zahvat u početku izaziva vazokonstrikciju, zatim ekspanziju, što je popraćeno osjećajem topline.
Redovito pranje stabilizira termoregulaciju u tijelu, pa ako imate hladno tijelo, ako vam je hladno ili hladno, onda je ovaj postupak posebno učinkovit za vas. Pranje također stabilizira živčani sustav poboljšati ukupnu razinu imunološki sustav, djeluju kao otvrdnjavanje, te su izvrsno sredstvo u borbi protiv reumatskih bolesti. Najčešće se preporučuje pranje ujutro, ali pranje donjeg dijela tijela navečer može poslužiti kao sredstvo za uspavljivanje.
Za postupak se koristi obična čista voda ili, kako bi se poboljšao učinak, koriste se morska sol i infuzije ljekovitog bilja.
Nikada nemojte počinjati pranje ako tijelo nije toplo ili je koža hladna; i nikada ne zaboravite zagrijati se nakon postupka.
Potpuno pranje
Potpuno pranje se koristi za oslabljene obrambene mehanizme u tijelu, kod kršenja cirkulacije krvi, niskog ili nestabilnog tlaka, neuroze, poremećaja termoregulacije, nesanice, reumatskih bolesti, reumatoidnog artritisa i odmora u krevetu (kada je kupanje težak postupak za pacijenta).
Potpuno pranje provodi se hladnom vodom (počnite na temperaturi od 20 ° C, postupno je spuštajući).
Uzmite rukavicu (ili ručnik), umočite je u posudu s hladnom vodom, iscijedite i počnite prati tijelo. Pranje se vrši redom, prvo jednom rukom (izvana, zatim iznutra), a zatim drugom rukom. Zatim vrat, prsa, trbuh i leđa. Noge se peru naizmjenično prvo izvana, sprijeda, iznutra i straga zajedno sa zadnjicom. Nakon zahvata ne suše se, na kraju se ugriju ispod deke ili haljine i lagano se kreću.
Pranje gornjeg dijela tijela
Pranje gornjeg dijela tijela provodi se za poboljšanje procesa termoregulacije u tijelu, kod iscrpljenosti, kod poremećaja cirkulacije i upala, posebno kod reumatskih bolesti. Budući da je postupak dosta okrepljujući i tonizirajući, ne preporučuje se izvođenje navečer, kao ni u slučaju problema s uspavljivanjem, kod zimice.
Savršeno utječući na stanje kože, potičući metabolizam i cirkulaciju krvi, ovaj postupak pomaže očvrsnuti tijelo, povećavajući imunitet. Postupak treba započeti s temperaturom vode od 20 ° C, postupno ga smanjujući na hladnoću. Trajanje postupka ne smije biti duže od tri minute. Trebat će vam rukavica ili ručnik i posuda s hladnom vodom. Umočite rukavicu u vodu i iscijedite je. Postupak počinje pranjem ruku: prvo desne, vanjske, zatim unutarnje; zatim slično lijevom rukom. Zatim prsa, trbuh i leđa. Kako bi se izbjegla hipotermija, pranje se provodi kontinuirano. Tijekom postupka, rukavica se pritisne na kožu tako da se pojavi vodeni film.
Povremeno biste tkaninu trebali umočiti u vodu. Nakon završetka postupka, bez sušenja, obucite gornju odjeću i krećite se dok se ne zagrijete. Da biste pojačali učinak, u vodu dodajte sol ili infuzije kamilice, kadulje itd.
Pranje donjeg dijela tijela
Postupak se koristi u slučaju kršenja procesa termoregulacije u tijelu, s iscrpljenošću, reumatoidnim artritisom, bolestima vena nogu, proširene vene vene, kod problema s crijevima (plinovi, nadutost, zatvor).
Postupak treba započeti pri temperaturi vode od 20 ° C, postupno je smanjujući do vrlo hladne. Trajanje postupka ne smije biti duže od tri minute. Trebat će vam rukavica (ručnik) i posuda s vodom.
Umočite rukavicu u vodu i lagano je iscijedite. Zahvat počinje s desnom nogom, prvo izvana, sprijeda, iznutra i straga zajedno sa stražnjicom; zatim, u istom nizu, operite lijevu nogu. Kako bi se izbjegla hipotermija, postupak se provodi kontinuirano, povremeno uranjajući tkaninu u vodu. Prilikom pranja, rukavicu treba pritisnuti na kožu tako da se na njoj stvori vodeni film. Nakon postupka nemojte se sušiti, obucite donje rublje i snažno se krećite. Ako postupak izvodite navečer, odmah idite u krevet. Da biste povećali učinak, možete dodati sol u vodu (1 žlica na 1 litru vode) ili biljne dekocije.
Pranje trbuha
Ovaj postupak pomaže u rješavanju problema povezanih s probavnim poremećajima (zatvor, nadutost). Ne koristiti kod prehlade i infekcija mjehura i bubrega.
Ovaj postupak koristi vodu na temperaturi od 20 °C. Pranje trbuha treba izvesti tek nakon zagrijavanja u krevetu; da biste opustili trbušni zid, savijte koljena.
Umočite rukavicu (ručnik) u posudu s vodom i iscijedite. Tijekom postupka potrebno je više puta navlažiti tkivo. Postupak se počinje izvoditi s desne strane na razini femur krećući se polako u krugu u smjeru kazaljke na satu. Broj pokreta - do 40 puta.
Točenje
Ispiranje se smatra postupkom koji ne može samo liječiti kronična bolest, ali i učinkovito očvrsnuti tijelo. Jedan od najpristupačnijih postupaka kod kuće. Prije svega, tuširanje stabilizira izmjenu topline i regulaciju organizma zahvaljujući djelovanju na limfne žile, kapilare i vene.
Razlikuju se površinska tuširanja, odnosno polivanja pod blagim pritiskom vode, kod kojih se primarno djeluje temperaturno, i munjevita, odnosno polivanja mlazom vode pod pritiskom, kod kojih se osim temperature učinak, dolazi do mehaničkog pritiska vodenog mlaza. Ponavljamo da, ovisno o tretiranom dijelu tijela, postoji učinak na organe i sustave: polijevanje nogu od koljena i bedara utječe na mjehur, organe trbušne šupljine i zdjelice, hemoroidi; polijevanje ruku, gornjeg dijela tijela i leđa – djeluje na dišne puteve, kardiovaskularni sustav i cirkulaciju krvi tuširanje s povišenom temperaturom ili vruće polijevanje bedara, donjeg dijela leđa i vrata - otklanjaju ukočenost, napetost i zastoj u mišićima kralježnice.
Prema temperaturnom režimu tuširanja (površinska) mogu biti hladna - temperature ispod 18°C, tonička od 18°C do 22°C, naizmjenično (kontrastna) toplinska i hladna (36°-38°C, do 18°C). ), s povećanjem temperature - od neutralne (tjelesne temperature) do 43 ° C.
Govorit ćemo o površnim tuširanjima, budući da se munjevita tuširanja uglavnom izvode u toplicama i toplicama od strane posebno obučenog osoblja.
Hladno polijevanje nogu od koljena
Ovaj postupak pomaže u učinkovitoj borbi protiv proširenih vena, a koristi se kod kronične venske insuficijencije, poremećaja arterijske prokrvljenosti nogu, glavobolje i osjećaja težine u nogama.
Kod kuće, izlijevanje se može obaviti tušem (uklanjanjem mlaznice) ili vrtnom kantom za zalijevanje. Postupak se može provesti sjedeći ili stojeći u kadi ili u umivaoniku (ako ispiranje provodite u kupaonici, ima smisla na njeno dno staviti rešetku ili prostirku).
Noge treba polijevati naizmjenično: prvo desnu stranu sa stražnje strane odozdo prema gore, nakon kratkog odlaganja idite naprijed i izlijte vodu na noge u visini malo iznad koljena, zatim iznutra noge se spuštaju. Na isti način izvršite polijevanje lijeve noge. Na kraju postupka prelijte tabane (također naizmjenično). Nakon postupka obrišite noge, obujte čarape ili ih zagrijte ispod deke.
Kontrastno polijevanje nogu od koljena
Postupak pomaže kod glavobolje, poremećaja arterijske prokrvljenosti nogu, kao i kod vrućine.
Ne preporučuje se kod bolesti bubrega i mokraćnog mjehura, menstruacije, izraženih proširenih vena, lumbaga (bol u išijasu), groznice. Postupak je sličan prethodnom, s tom razlikom što stopala naizmjenično polijevate prvo toplom vodom (36–38 °C), zatim hladnom vodom (do 18 °C). Svaki postupak se ponavlja jednom. Svakako dobro zagrijte noge prije skoka u hladnu vodu.
Postupak je potrebno završiti polivanjem stopala hladnom vodom (polijevanje je također naizmjenično). Nakon postupka obrišite noge suhom, obujte čarape i zagrijte se ispod pokrivača.
Hladnoća lije iz bedra
Postupak započinje polivanjem desne noge: najprije prelijte stražnju stranu odozdo prema gore, fiksirajte mlaz na glutealnu regiju, zatim mlaz prenesite u ingvinalnu regiju i spustite se duž unutrašnje strane bedra. Na isti način izvodi se podlijevanje lijeve noge. Završite postupak naizmjeničnim polivanjem stopala.
Ako imate nizak krvni tlak, trebali biste biti izuzetno oprezni. Također, ovaj postupak se ne preporučuje kod menstruacije, prehlade, infekcija mokraćnog sustava, te bolova kod išijasa.
Ne zaboravite zagrijati noge nakon postupka.
Kontrastni tuševi s bedra
Ovaj postupak pomoći će u učinkovitom rješavanju proširenih vena i poremećaja venskog odljeva, poremećaja opskrbe arterijske krvi u nogama i nesanice.
Započnite podlivanje toplom vodom (36-38 ° C): prvo prelijte desnu nogu - stražnju stranu, s vanjske strane pete, idite do preponske regije, spustite se s unutrašnje strane. Na isti način ulijte lijevu nogu. Potom isperite noge hladnom vodom (do 18°C). Svaki postupak ponovite jednom. Na kraju postupka stopala naizmjenično polijte hladnom vodom. Obavezno osušite noge, obujte čarape i toplu odjeću ili se ugrijte ispod deke.
Hladnoća sipa ruke i prsa
Preporučljivo je koristiti postupak kod kroničnog ili nagomilanog umora, za otvrdnjavanje organizma (ako ste često skloni prehladama).
Polijevanje počinje od ruku: desnu ruku polijte izvana odozdo prema gore do ramena, zatim iznutra od vrha prema dolje. Učinite isto za lijevu ruku. Prsa se prelijevaju pokretima u obliku osmice. Napominjemo da je postupak najbolje izvoditi naginjući se nad kadom kako voda ne bi padala na donji dio tijela.
Na kraju postupka, bez sušenja, operite vodu, obucite se i ugrijte ispod pokrivača.
Izlijevanje na donji dio leđa
Ovaj postupak preporučljivo je primijeniti kod bilo kakvih bolova ili problema u lumbalnom dijelu kralježnice. Za akutne upalni procesi u ovom području, bolje je odbiti postupak.
Postupak izlijevanja provodi se sjedeći, pa je u kupaonici najprikladnije sjediti na maloj stolici ili na rubu kade. Vrlo je teško samostalno natapati donji dio leđa, trebali biste potražiti pomoć od rodbine. Neka pomoćnik usmjeri vodeni mlaz lumbalni kralježnice. Budući da se postupak provodi uz postupno povećanje temperature vode, mora se raditi polako i ravnomjerno, počevši od 35 °C do granice tolerancije (to je individualno i otprilike do 42–43 °C).
Ispiranje se nastavlja do crvenila, odnosno dok se ne pojača cirkulacija krvi. Nakon završetka postupka potrebno je obrisati lumbalnu regiju i odmoriti se u krevetu. Također treba izbjegavati propuh.
Hladnoća sipa ruke
Ovaj postupak je dobar lijek bori se protiv umora, vrtoglavice, pomaže kod niskog krvnog tlaka, tahikardije, zatajenja srca. U vrlo vrućem ljetnom razdoblju hladno polivanje ruku osvježava i tonizira cijelo tijelo.
Ulivanje se izvodi naizmjenično: prvo se desna ruka izlije izvana odozdo prema gore do ramena, lagano se učvrsti mlaz vode, ali ne dugo, zatim se izlije unutarnja površina od vrha do dna. lijeva ruka prelijte na isti način. Postupak treba provesti tako da voda ne pada na ostatak tijela (najbolje je stajati u blizini kade, držeći ruku na njoj). Ponoviti postupak. Ukupno vrijeme podlijevanja je tri minute. Na kraju postupka nemojte se sušiti, već samo operite vodu, obucite se i ugrijte ispod pokrivača.
Rukohvati u kontrastu
Ovaj postupak pomaže u borbi protiv umora i tahikardije, niskog krvnog tlaka, blagog zatajenja srca. Ne može se koristiti za anginu pektoris Bronhijalna astma zimica i određena srčana oboljenja.
Prvo se provodi ulijevanje toplom vodom - temperatura je 37-38 ° C, zatim hladnom - do 18 ° C. Trajanje postupka je tri minute.
Prvo prelijte desnu ruku toplom vodom: s vanjske strane odozdo prema ramenu držite mlaz vode dok se potpuno ne zagrije, a zatim mlaz usmjerite prema unutarnjem dijelu ruke. Učinite isto s lijevom rukom. Slično provedite postupak s hladnom vodom, ponovite ga ponovo (prvo s toplom, a zatim ponovno s hladnom vodom). Tuširanje treba provoditi tako da voda ne pada na ostatak tijela (najbolje je nagnuti se nad kadu). Nakon završetka postupka, bez brisanja, otresite vodu, obucite se i ugrijte se u krevet.
Izlijevanje na stražnjoj strani glave
Ovaj postupak je vrlo jak i učinkovit alat suzbijanje migrene, depresije, kronične napetosti mišića vrata, kroničnog tinitusa; također pomaže u suočavanju s naglim promjenama vremena, ako pripadate takozvanoj kategoriji ljudi - "osoba barometar" (to jest, osoba koja snažno reagira na promjene vremena). Izričito se ne preporučuje vruće polijevanje stražnjeg dijela glave s visokim krvnim tlakom, zatajenjem srca, glaukomom, bolestima Štitnjača. Prilikom izvođenja ovog postupka također ne možete bez pomoćnika. Nagnite se nad kadu i oslonite se rukama na nisku klupu postavljenu na dno.
Početna temperatura vode treba biti ugodna za vas (34 °C), a zatim postupno povećavajte temperaturu do granice tolerancije (42-43 °C). Nagnuvši se nad kadu, zamolite pomoćnika da mlaz vode usmjeri na stražnji dio glave tako da se formira vodeni krug, odnosno da voda teče s obje strane.
Postupak se nastavlja do crvenila, odnosno do poboljšanja cirkulacije krvi. Ako krv previše juri u glavu prilikom saginjanja, napustite ovaj postupak, zamijenite ga vrućom kupkom za stopala ili natapanjem nogu. Na kraju postupka potrebno je obrisati glavu suhom i zagrijati vrat šalom ili rupčićem, također treba izbjegavati propuh.
Polivanje cijelog tijela
Jedan od najboljih postupaka za stvrdnjavanje i hlađenje nakon kupanja. Savršeno normalizira metabolizam, posebno kada pretežak pomaže s godinama dijabetes. Ovaj postupak najbolje je obaviti s pomoćnikom.
Hladnom tuširanju cijelog tijela treba pristupiti vrlo oprezno za one koji se nikada nisu kalili ili su imali dugu pauzu, odnosno hladno tuširanje cijelog tijela namijenjeno je osobama s dobrom cirkulacijom krvi. U suprotnom, potrebno je započeti s ugodnom temperaturom vode, postupno je smanjujući na hladnu (puno tuširanje je bolje započeti djelomičnim tuširanjem, postupno prelazeći na tuširanje cijelog tijela odjednom).
Nakon kupanja ili saune, podlivanje hladnom vodom nema kontraindikacija.
Postupak počinje od polijevanja za leđa: prvo se sa stražnje strane stopala polije desna noga uzduž vani noge do stražnjice, iznutra se spuštaju odozgo prema dolje. Učinite isto s lijevom nogom. Zatim nastavite s polivanjem ruku: polijte desnu ruku duž vanjske strane odozdo prema gore od dlana do ramena. Namjestite mlaz vode na rame, ali tako da veći dio teče niz leđa, manji slijeva s ramena. Ulijte desnu stranu leđa od vrha do dna i idite na lijevu ruku. Slično, ponovite postupak na lijevoj ruci. Ispiranje sprijeda provodi se na isti način kao i straga. Potom prelijte na područje trbuha., Kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i dovršite postupak prelijevanjem preko stopala, naizmjenično desno i lijevo.
Nakon završetka postupka potrebno je cijelo tijelo istrljati grubim ručnikom, obući se i obavezno se odmoriti u krevetu.
Iz knjige 28 najnovijih načina liječenja vegetovaskularne distonije Autor Margarita Viktorovna Fomina Iz knjige Filozofija zdravlja Nishi Katsuzo Iz knjige Čuvajte svoje tijelo. Optimalne metode čišćenja, jačanja i liječenja Autor Svetlana Vasiljevna BaranovaIspravno brisanje sastoji se u tome da dio ili cijelo tijelo koje treba obrisati bude ravnomjerno mokro. Ne preporučuje se trljanje tijekom trljanja. Trajanje ovog postupka ne smije biti duže od 60 - 120 sekundi. Kada je tijelo hladno ili promrzlo, trljanje se ne smije raditi. Mokro trljanje ne smije se zamijeniti tuširanjem pod tušem. pod tušem nemaju isti učinak i ne potiču oslobađanje tvari koje uzrokuju bolest, kao ni ove metode liječenja.
Potpuno utrljavanje za zdravo
Zdravi ljudi mogu se obrisati uzimanjem grubog ručnika natopljenog hladnom vodom. Princip ovih radnji je sljedeći:
- postupak počinje s prsima i trbuhom, a zatim možete prijeći na noge i ruke;
- trajanje takvog tečaja ne smije biti duže od 120 sekundi;
- nakon što je brisanje završeno, bez brisanja, morate se obući i nastaviti do trenutka potpunog sušenja i zagrijavanja;
- Najbolje vrijeme za ovu tehniku je jutro nakon spavanja;
- jednom dnevno je dovoljno;
- ako nema uvjeta ili mogućnosti za fizičku gimnastiku, možete otići u krevet 15-30 minuta.
Zimi, prije nego što počnete s mazanjem, treba ležati u krevetu oko 10 minuta kako bi se tijelo ugrijalo.
Potpuna masaža za bolesne
Prema nekim stručnjacima, svaka nepravilna frikcija pacijentima donosi više štete nego koristi. Činjenica je da svako trljanje pacijenta treba biti ravnomjerno na razini cijelog organizma (od glave do stopala). Slijedeći sljedeća pravila možete postići dobar učinak:
- sve počinje s leđima i kralježnicom, koji se brišu oko 1/2 minute, nakon čega bolesnik ponovno liježe;
- sljedeća faza je pranje prsa i trbuha (oko 60 sekundi), a potom nogu i ruku.
Najviše najbolje rezultate daje brzo i nježno trljanje hladnom vodom. U slučaju bolesti s jakom temperaturom, provodi se potpuno brisanje.
Bolesnici slabijeg imuniteta mogu primijeniti umjesto vode razrijeđeni ocat. Grubo i nježno trljanje odavno je poznato u ruskoj tradiciji.
Home SPA-salon mladosti i ljepote. 365 recepata Tatyana Vladimirovna Lagutina
Kako pravilno brisati
Možete se obrisati ujutro ili navečer prije spavanja. Bolje ujutro (odmah nakon spavanja), jer tijelo prije postupka treba biti toplo.
Temperatura u kupaonici ne smije pasti ispod 19 ° C. Osim toga, vrata do njega trebaju biti čvrsto zatvorena kako bi se spriječilo propuh.
Za brisanje će vam trebati spužvica, frotirna ili vunena rukavica ili nekoliko puta presavijeni komad platna. Ali to nije potrebno, jer se brisanje može obaviti jednostavno rukom umočenom u vodu.
Smjer pokreta tijekom brisanja odgovara protoku krvi i limfe, odnosno od periferije prema središtu.
I cijeli se postupak izvodi u strogom slijedu. Prvo se vodi izlažu glava, vrat, ruke, prsa i leđa.
Potom te dijelove tijela treba pažljivo istrljati do crvenila tvrdim frotirskim ručnikom, a zatim isto učiniti sa stopalima, potkoljenicama i bedrima.
Ukupno trajanje postupka, uključujući trljanje, ne smije biti dulje od 5 minuta.
Opće utrljavanje aditivima
Kako bi se poboljšao učinak, u vodu se mogu dodati različite komponente. Najčešći od njih su kuhanje i morska sol, kolonjsku vodu ili alkohol.
Općenito trljanje plahtama
Trebat će vam nečija pomoć da dovršite ovaj postupak. Stanite u lavor s toplom vodom, a partner neka vas umota u plahtu namočenu u vodu i dobro iscijeđenu te trljajte po njoj brzim pokretima dok se ne pojavi osjećaj topline.
Trajanje postupka treba biti od 1 do 3 minute (ali ne više). Štoviše, temperaturu vode treba postupno smanjivati za 1 °C dnevno, počevši od 32 °C, da bi na kraju trebala biti 18 °C.
Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Mozak vs. višak kilograma Daniela Amena Iz knjige The Complete Guide to Nursing Autor Elena Jurijevna Khramova Iz knjige Mozgom protiv starenja Autor Genadij Mihajlovič Kibardin Iz knjige Razgovori dječjeg liječnika Autor Ada Mihajlovna Timofejeva Iz knjige Atlas samopomoći. Energetske prakse za obnovu tijela Autor Nikolaj Ivanovič Šerstenikov Iz knjige Rak, leukemija i druge bolesti koje se smatraju neizlječivim i liječe se prirodnim lijekovima autor Rudolf Breus Iz knjige Suhi terapeutski post - mitovi i stvarnost Autor Sergej Ivanovič Filonov Iz knjige Kako poboljšati san Autor Roman Vjačeslavovič Buzunov Iz knjige Home SPA-salon mladosti i ljepote. 365 recepata Autor Tatjana Vladimirovna LagutinaPrilikom trljanja tijela hladnom (od 12 do 19 °C) ili blago toplom (od 20 do 23 °C) vodom, kao rezultat toplinskih i mehaničkih učinaka na tijelo, dolazi do prokrvljenosti unutarnjih organa i izmjene topline. stimuliran. Trljanja pomažu kod dugotrajnih lakših tegoba i povećavaju obrambenu snagu organizma. Ovisno o tome kakav postupak radite (opće brisanje, brisanje gornjeg dijela tijela, brisanje donjeg dijela tijela ili brisanje ruku), ima različit učinak: tonik, okrepljujući ili umirujući.
Kontraindikacije. Brisanje se ne smije provoditi s hipotermijom ili sklonošću hladnoći. Ako tijekom postupka osjetite hladnoću umjesto topline, prekinite postupak i pokušajte se što prije zagrijati. Ako tijekom postupka vaša koža iznenada poblijedi ili postane modra, prekinite postupak i pokušajte se zagrijati.
Provođenje postupka. Najbolje vrijeme za to je ujutro ili prije spavanja. Prije zahvata udovi moraju biti topli, temperatura zraka u prostoriji u kojoj se zahvat izvodi mora biti najmanje 19°C. Prozori bi trebali biti zatvoreni. Navlažite spužvu, rukavicu za kupanje ili komad lanene tkanine nekoliko puta presavijen hladnom vodom ili vodom sobne temperature. brisati cijelo tijelo ili njegove pojedine dijelove. Djelovanjem hladne vode najprije dolazi do suženja krvnih žila kože i okolnih tkiva, zatim se krvne žile šire, javlja se osjećaj topline i svježine. Redovito trljanje daje učinak stvrdnjavanja i jača obrambenu snagu organizma.
Trljanje gornjeg dijela tijela hladnom vodom
Trljanje gornjeg dijela tijela hladnom vodom koristi se kod funkcionalnih poremećaja nepoznatog porijekla, sklonosti prehlade, poremećaja cirkulacije i reumatskih bolova Postupak poboljšava metabolizam tkiva i disanje kože, regulira prijenos topline u tijelu, ubrzava oksidativno-metaboličke procese. Za utrljavanje se može koristiti zoda s dodatkom jabučni ocat(u omjeru 1:3) ili kuhinjske soli (1 žlica na 1 litru vode).
Provođenje postupka. Namočite ručnik ili rukavicu za kupanje u hladnoj vodi, lagano je stisnite i započnite obećanje s vanjske strane desne ruke, a zatim prijeđite na unutrašnju. Lijevu ruku obrišite istim redoslijedom. Zatim mokrim ručnikom istrljajte trbuh, zatim obrišite leđa. Tijekom postupka lagano pritisnite mokri ručnik. Povremeno, ručnik treba ponovno navlažiti u vodi. Brisanje treba provesti dovoljno brzo kako ne biste imali vremena za prehladu. Nema potrebe za sušenjem nakon postupka. Preko mokrog tijela navući košulju ili pletenu majicu i aktivno se kretati (ležeći bolesnici nakon zahvata miruju, pokriveni dekom, ne treba ih ni brisati). Nakon zahvata, zbog poticanja cirkulacije krvi, osjeća se dotok topline. Koža dobiva jednoliku ružičastu boju.
Trljanje donjeg dijela tijela hladnom vodom
Za normalizaciju sna preporučuje se trljanje donjeg dijela tijela hladnom vodom. Postupak je koristan za reumatoidni artritis, kao i kod čestih hladnih nogu, problema s uspavljivanjem, bolesti vena na nogama (uključujući proširene vene), tromosti crijeva i nadutosti, kao i kod hiperfunkcije štitnjače.
Pažnja! Prestanite s brisanjem ako tijekom toga ne osjećate toplinu. Postupak se ne smije koristiti u stanju hladnoće i zimice, sa zarazne bolesti urinarnog trakta i upalne bolestiženski reproduktivni sustav.
Provođenje postupka. Navlažite ručnik ili rukavicu za kupanje u hladnoj vodi, lagano stisnite i počnite trljati od desnog stopala. Lagano pritisnite ručnik uz kožu. S vremena na vrijeme navlažite ručnik vodom. Prvo treba obrisati vanjsku i prednju stranu desne noge, zatim prijeći unutra do razine stražnjice, pa se spustiti do stopala. Na isti način obrišite lijevu nogu do razine stražnjice i dalje. Provedite postupak brzo kako se ne bi smrznuli. Zatim se treba odjenuti i mirno ležati 30-60 minuta u krevetu, dobro zamotan.
Nakon trljanja donji dio tijela i noge ravnomjerno se zagrijavaju. Nježna ružičasta nijansa kože pokazatelj je pojačane cirkulacije krvi.
Hladno trljanje cijelog tijela
Hladno trljanje cijelog tijela pojačava prokrvljenost, rasterećuje srce, blagotvorno djeluje na živčani sustav. Jednostavno je i učinkovita metoda otvrdnjavanje, jačanje obrambene snage organizam. Ovaj postupak je indiciran za uklanjanje živčanog uzbuđenja. normalizacija cirkulacije krvi i prijenosa topline (ako su vam ruke i noge često hladne), za aktiviranje disanja kože. poremećaji spavanja, kronične reumatske bolesti. Ležećim bolesnicima brisanje uvijek osvježi i potakne krvotok.
Pažnja! Postupak se ne smije koristiti kada vam je hladno ili drhtite.
Provođenje postupka. Možete koristiti hladnu vodu, ali ako vam je teško to učiniti odmah, počnite s vodom sobne temperature ili lagano toplom i postupno prelazite na hladnu. Rukavicu za kupanje ili ručnik namočite u hladnu vodu, dobro je smočite, lagano iscijedite i počnite trljati, pri čemu ručnik treba čvrsto pritisnuti uz kožu. Započnite postupak s desnom rukom. prvo s vanjske strane do pazuha, a zatim ga obrišite s unutarnje strane do zapešća. Na isti način obrišite lijevu ruku. Nakon toga obrišite vrat, prsa, trbuh pa leđa. Prelazeći na noge, krenite vanjskom stranom noge do stražnjice, a zatim unutra. Na isti način obrišite lijevu nogu. Završite utrljavanje polivanjem vode po tabanima obje noge. Nije potrebno brisati se nakon zahvata, odmah navući odjeću na mokru kožu i aktivno se kretati da se zagrijete ili leći pola sata ili sat u toplom krevetu.
