밤에 다리에 쥐가 나는 원인, 어떻게 해야 할까요? 강장 경련 : 원인 및 치료. 발작에 대한 응급 처치.

오늘 우리는 강장 경련에 대해 이야기 할 것입니다. 그것이 무엇인지 알아보고 원인과 치료법에 대해 알아보고 응급 처치 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.

대부분의 강장성 경련은 사람이 무언가에 걸렸을 때 발생한다는 것을 이해해야 합니다. 발작은 많은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 외모에는 즉각적인 치료가 필요한 여러 가지 다른 증상이 동반됩니다.

이게 뭐야?

경련은 자극에 대한 인체의 반응이라고 믿어집니다. 외부 또는 내부 자극이 될 수 있습니다. 신체에 대한 특정 요인의 공격적인 영향은 신경 조직 그룹에서 병리를 유발합니다. 차례로 그들은 몸 전체의 근육 부분에 신경 자극을 전달합니다. 강직성 경련을 일종의 경련 발작으로 간주하는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다.

기능은 무엇입니까? 이러한 경련으로 거의 모든 근육 조직사람, 즉 경련이 매우 광범위합니다. 이것은 경련 중에 예를 들어 호흡을 제공하는 근육 경련이 발생할 수 있음을 의미합니다. 이 경우 적시에 결과가 치명적일 수 있습니다. 보건 의료.

간대 경련

긴장성 경련과 간대성 경련의 주요 차이점은 후자의 경우 근육 경련이 이완과 번갈아 일어난다는 것입니다. 간대 경련은 사람이 눈치채지 못할 수도 있는 비자발적 근육 수축입니다. 초기 단계병. 토닉 경련은 길다. Clonic은 더 매끄럽고 로컬에만 있습니다. 이 경우 종종 호흡기 경련이 발생하여 말더듬이 발생할 수 있습니다.

증상

증상이 다양할 수 있는 긴장성 경련은 여전히 식별할 수 있습니다. 주요 증상 : 신체 통증, 숨가쁨, 자발적으로 발생하는 팔꿈치 관절의 팔 굴곡, 턱 근육 경련, 장기간 근육 수축, 근골격계 장애, 신체 긴장.

거의 모든 환자에게 나타나는 주요 증상입니다. 이 경우 종종 사람이 무의식적으로 머리를 뒤로 던집니다. 근육 경련을 일으킴 자궁 경부그리고 뒷부분. 가장 많은 것 중 하나 불쾌한 증상~이다 비자발적 배뇨또는 배변. 이러한 증상이 발견되면 즉시 병원에 가셔서 치료를 받지 마시고 위장관집에서. 이 증상의 원인은 체액 유지를 담당하는 신체 근육의 경련입니다.

위에 나열된 증상은 발작 중에 환자가 경험하는 것과 매우 유사하다는 점에 유의해야 합니다. 긴장성 경련의 독특한 특징은 지속 시간입니다. 불행히도 경련은 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 몸을 정상 상태로 복원하는 데 더 오래 걸립니다.

설명된 경련은 경련성 발작의 한 유형이지만 증상에는 고유한 특성이 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

원인

우리는 이미 긴장성 경련이 무엇인지 알아 냈습니다. 그들의 이유는 무엇입니까? 경련과 발작의 주요 원인은 인간 신경계의 활동을 침해하는 것입니다. 그러나 지금까지 어떤 것이 경련을 일으키는지는 정확히 알려지지 않았습니다. 그러나 과학자들은 그 원인이 뇌의 피질 하부 영역의 흥분성 증가라고 가정합니다. 또한 일반적으로 허용되는 가장 많은 목록이 있습니다. 가능한 원인발작:

신진 대사 과정 위반. 관련된 다양한 병리학이 있습니다. 대사 과정뇌의 기능에 악영향을 미칠 수 있는 신체의 칼슘 부족으로 인해 발작이 자주 발생합니다. 자극 요인은 뇌의 산소 결핍, 높은 설탕, 신체의 독성 물질 존재 일 수 있습니다.
간질. 이 질병은 오래 지속되지 않는 긴장성 경련과 매우 유사합니다. 발작의 빈도는 주로 질병 자체의 중증도에 따라 다릅니다. 발작은 일반적으로 최대 5분 동안 지속되며 그 동안 환자는 의식을 잃습니다.
전염병. 그럼에도 불구하고 발작이 발생할 수 있습니다. 그것은 보통 얼굴의 모방 근육에서 시작하여 아래로 떨어집니다. 이 경우 모든 것이 많은 땀과 빠른 심장 박동을 동반합니다. 대부분의 경우 경련은 파상풍과 소아마비로 발생합니다.
임신. 여성 신체의 특수한 상태는 발작(간대성 및 강장성)의 발생에 기여할 수 있습니다. 그 이유는 위에서 관찰되는 뇌의 부종 때문입니다. 이후 날짜임신. 발작은 쇠약, 전반적인 상태의 악화 및 혈압 상승을 동반할 수 있습니다.
직장에서의 위반 갑상선. 호르몬 불균형은 또 다른 가능한 원인입니다. 발작은 일반적으로 다음이 있는 사람들의 특징입니다. 갑상선전체 또는 일부를 제거합니다.

이미 이해했듯이 발작의 원인은 다를 수 있지만 문제의 근원은 신경계의 작용에 있습니다.

진단

긴장 발작은 성인과 어린이 모두에서 발생할 수 있습니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 종종 사람들은 배변 중 경련, 숨가쁨 등을 특정 기관의 질병에 기인합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 경련 증후군의 증상이 발견되면 외과 의사, 치료사, 신경 외과 의사, 신경 병리학자 및 심리학자의 검사가 필요합니다. 수집된 정보를 바탕으로 전문가는 인체 건강 상태에 대한 일반적인 그림을 작성하고 결정합니다. 가능한 이유발작의 발생.

동시에 강장성 경련은 언제라도 가장 부적절한 순간에 발생할 수 있으므로 병원에 가는 것을 지체하지 않는 것이 매우 중요합니다. 가장 위험한 상황은 이러한 문제가 호흡기에 발생할 때입니다.

어린이들

어린이의 경련은 방황하는 표정으로 시작됩니다. 아이는 빠르게 외부 세계와의 접촉을 잃습니다. 증상은 이미 우리에게 알려진 머리를 뒤로 던지는 것과 함께 계속됩니다. 또한 아이는 다리와 팔을 무의식적으로 곧게 펴고 턱을 닫을 수 있습니다. 겉으로는 아기가 극적으로 창백해질 수 있습니다.

아이들은 뇌가 아직 미숙하고 신경계의 흥분성이 낮기 때문에 발작에 더 취약합니다. 약한 혈관에 들어가는 감염과 독소의 영향으로 경련이 발생할 수 있습니다. 소아 발작은 간질성 발작과 비간질성 발작으로 나뉩니다. 때때로 후자가 전자로 바뀔 수 있습니다. 발작은 또한 백신의 결과일 수 있습니다.

신생아

신생아에서는 열성 형태의 증후군이 가장 흔합니다. 그것은 유아뿐만 아니라 5 세 미만의 어린이에서도 관찰되는 높은 체온을 동반합니다. 열성 경련은 대부분 나이가 들면서 사라지고 많은 불편을 초래하지 않습니다.

미숙아는 긴장성 경련에 가장 취약합니다. 이 증후군은 구토, 역류, 청색증 및 호흡 장애를 동반할 수 있습니다. 소요시간 약 20분. 종종 신생아의 긴장성 경련은 질식 및 출생 부상과 관련이 있습니다. 질식은 뇌의 팽창을 일으켜 점상출혈을 일으킵니다. 이 경우 뇌 위축이 시작될 수 있으므로 의사의 즉각적인 도움이 필요합니다. 어린이의 발작은 출산 중 외상성 뇌 손상의 결과로 발생할 수 있습니다. 아기가 자궁에서 꺼낸 후 사라지는 국소 강장제 경련 (얼굴, 손 등)도 있습니다.

말더듬을 동반한 발작

말더듬 중 강장 경련은 아이에게 큰 불편을 초래합니다. 그들은 오랫동안 지속되고 아이가 말을 하지 못하게 하는 경련입니다. 연설 중에 발생할 수 있습니다. 말더듬 중 긴장 및 간대 경련은 후자가 언어 장치 근육의 짧은 수축을 유발한다는 점에서 다릅니다. 이 경우 아이의 말은 떨림과 비슷한 추위 속에서의 대화와 비슷합니다.

말더듬에는 발작의 심각도가 3단계로 나뉩니다. 첫 번째 단계에서는 사람이 빨리 말하거나 신나게 말할 때 말더듬과 경련이 나타납니다. 중등도는 사람이 차분하게 말할 때도 경련이 있음을 의미합니다. 심한 단계는 경련이 지속되고 말더듬이 지속되는 경우에 발생합니다.

치료

긴장성 발작을 치료하는 것은 숙련된 전문가에게도 쉬운 일이 아닙니다. 경련에 대한 전문적인 의료 도움은 필수입니다. 의사는 발생 원인을 파악하고 치료를 처방해야합니다. 환자가 원인을 찾기 위해 검사를 받는 동안 그는 압력을 정상화하는 약물과 진정제를 처방받습니다. 응급 상황에서는 발작을 멈추기 위한 약물을 사용하십시오.

치료에는 신체의 필수 기능 유지, 발작 제거 및 감소의 세 가지 목표가 있습니다.

동시에 그러한 수단을 무시해서는 안됩니다. 전통 의학팅크와 연고처럼. 급진적 인 조치를 취해서는 안되지만 몸을 지탱하고 침착하게 신경계허브의 달인이 유용합니다. 클로버, 겨우살이, 대황 잎, 스위트 클로버, 카모마일과 같은 허브는 증상 완화에 탁월합니다.

긴급 진료

강장제 경련의 공격은 가장 부적절한 시간에 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 그러한 상황에서 사람을 돕는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 치명적인 호흡 경련이 발생할 수 있기 때문입니다. 가장 먼저 할 일은 의사에게 전화하는 것입니다. 그래야만 응급처치를 시작해야 합니다. 사람에게 산소 유입을 제공하는 것이 매우 중요하므로 창문을 열고 사람을 신선한 공기 공급원에 더 가깝게 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 산소 결핍을 피할 수 있을 뿐만 아니라 부정적인 결과이것에서 생기는 것. 그 사람이 너무 따뜻하게 옷을 입고 있고 옷이 너무 꽉 끼는 경우 경련을 완화하기 위해 옷을 약간 벗겨야 할 수도 있습니다. 발작 중에 혀가 손상되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 접은 수건이나 손수건을 입에 넣으십시오.

구토의 가능성이 있으므로 옆으로 눕혀야 합니다. 옆으로 눕는 자세는 구토로 인한 질식을 방지합니다. 부드러운 것을 머리 밑에 두십시오.

알아서 드세요

사람은 주위에 아무도 없으면 고통스럽더라도 스스로 응급처치를 해야 할 때가 있습니다. 전신 경련, 즉 전신에 퍼진 경련이 발생한 경우 외부의 도움을 기다려야 합니다. 경련이 국소적인 경우 셀프 마사지를 수행해야 합니다. 단기적이어야 하지만 그 영향은 확고해야 합니다. 사람이 발작을 일으키기 쉬운 경우 신체의 특정 부분을 찌르고 긴장을 완화하기 위해 항상 바늘을 가지고 있어야 합니다.

예방 조치

때때로 발작은 심각한 질병이나 부상의 결과입니다. 그러나 예를 들어 팔 근육의 비자발적 수축은 건강에 대한 무관심한 태도의 결과일 수 있습니다. 발작의 발생을 예방하기 위해서는 전신에 가능하고 규칙적인 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 스포츠는 최선의 예방. 특히 전문가들은 조깅을 추천한다. 정크 푸드나 지방이 많은 음식을 너무 많이 포함하지 않는 식단도 마찬가지로 중요합니다. 또한 식단에서 커피, 술, 담배를 제외해야 합니다.

기사의 결과를 요약하면 각 사람의 건강은 자신의 손에 달려 있다고 말하고 싶습니다. 올바른 생활 방식을 이끌고 올바른 음식을 먹고 더 많이 걷습니다. 맑은 공기. 똑같이 중요한 것은 덜 긴장하고 사소한 이유에 대해 걱정하지 말라는 조언입니다.

경련은 사람의 욕망, 근육 수축과 무관하게 비자발적입니다. 심장 근육의 수축만이 경련의 설명에 적합하지 않지만 인간의 의식은 수축을 제어하지 않습니다. "경련"의 개념과 "경련"의 개념이 동의어인지 여부에 대한 분쟁에서 전문가의 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 그 동등성이 명백하다고 생각하는 반면, 다른 사람들은 "경련"이라는 단어를 통증을 동반하는 경련과 같은 좁은 의미로 사용합니다. 인간의 발작의 원인은 과로, 간질, 전기적 외상, 저체온증, 비타민 부족 및 기타 이유가 될 수 있습니다.

다리 경련에 대한 응급 처치
다리의 근육 경련은 다음과 같은 경우에도 발생하기 때문에 다른 모든 경우에서 더 흔합니다. 건강한 사람. 이 경우 사람이 스스로 도울 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 한 손으로 영향을받는 근육의 위치에서 다리를 잡고 다른 손은 잡는 동작으로 마사지하고 멀리 홀짝이는 것입니다. 곧 경련이 사라질 것입니다.
응급 처치를 제공하는 또 다른 방법: 바닥에 앉아서 얼굴 쪽으로 발을 부드럽게 당겨야 합니다. 그래도 작동하지 않으면 손으로 발을 펴는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사람이 수영하는 동안 다리 경련이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 손을 발로 당기면서 몸을 구르고 등을 대고 수영해야합니다. 이 기술은 훌륭하지만 수행하려면 등을 대고 수영할 수 있어야 하며 수행하도록 훈련해야 합니다.

수면 중에 경련이 발생하면 다음과 같이 응급 처치를 할 수 있습니다. 사람을 깨운 후 천 조각을 찬물에 적셔 바닥에 펴고 영향을받는 발로 서십시오. 이 조직을 근육에 붙일 수 있습니다.
꿈속의 경련에 도움이 될 수 있는 또 다른 기술이 있습니다. 척추의 아래쪽 부분을 부드럽게 두드려야 합니다.
재발을 막으려면 누워서 다리를 들어 올리고 다리 밑에 부드러운 것을 놓아야 합니다.
추가 발작을 예방하려면 특히 짠 음식을 먹을 때 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한 정기적으로 자전거를 타서 다리를 단련해야 합니다. 경련이 잦은 경우 밤에 따뜻한 목욕을 하고 발 마사지를 받을 수 있습니다.

다른 유형의 경련에 대한 응급 처치 제공
간질 발작
간질 발작으로 경련이 일어나면 사람은 의식이 없으며 스스로 응급 처치를 하는 것은 불가능한 일입니다. 가까운 사람의 도움을 받아야 합니다. 의사에게 연락한 후 응급 처치를 제공해야 합니다.
이 경우 한 사람이 대처하지 못하고 두 사람이 필요합니다. 자신이나 환자를 다치게하지 않으려면 팔과 다리를 잡을 필요가 없습니다. 경련이 멈추지는 않지만 부상 위험이 높아집니다. 비자발적 움직임을 방해하지 않도록 잡고 거꾸로 바닥에 놓으십시오. 머리를 들어 올리면 그 아래에 부드러운 물건을 놓아 베개처럼 보이게 만들어야 접힌 재킷이나 담요가 가능합니다. 타액이 대량으로 분비되면 환자가 질식하지 않도록 고개를 돌려야합니다. 발 아래에 다른 베개를 두는 것은 아프지 않습니다.
입을 벌리고 있는 동안 구겨진 손수건을 치아 사이에 끼울 시간이 필요합니다(극단적인 경우 깨끗한 티슈 조각이면 충분합니다). 이것은 환자가 혀를 물지 않고 턱을 닫도록 수행됩니다. 환자의 턱이 이미 닫힌 경우 어떤 경우에도 턱을 열려고 시도해서는 안됩니다.
기억해야 합니다(가능한 경우 - 사진을 찍으십시오 휴대전화), 공격이 어떻게 진행되었는지 - 이 설명에 따르면 의료 전문가는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전한 그림을 그릴 수 있습니다.

높은 체온을 동반한 경련
발작은 열로 인해 모든 연령대에서 발생하지만 이러한 유형의 경련은 어린이에게 가장 자주 발생합니다. 이러한 경련은 미리 예측할 수 있으며 그 모습에는 몇 가지 징후가 동반됩니다. 이것은 근육의 약간의 변동, 입 근처의 거품 모양, 눈이 굴릴 수 있습니다.
그러한 상황에서의 응급 처치는 다음과 같습니다. 소파 가장자리에 앉아 피해자를 그 위에 올려 놓으십시오. 간질의 경우와 마찬가지로 환자의 머리를 한쪽으로 돌립니다. 움직임을 제한하지 말고 피해자의 옷을 풀고 근처에 그를 해칠 수있는 물건이 없는지 확인하십시오. 부드러운 물체를 피해자의 입에 넣어야 합니다. 발작 중에 발생하는 거품이나 구토물은 닦아내야 합니다.
열에 의해 유발된 경련은 오래 지속되지 않으며 지속 시간은 3분을 넘지 않습니다. 종료 후 완전한 의료 지원을 위해 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그들이 도착할 때까지 피해자를 혼자 두어서는 안 됩니다. 공격이 발생한 방은 환기되어야 합니다. 새로운 발작을 예방하기 위해 환자에게 해열제를 투여하십시오. 발열로 인한 경련의 재발 가능성이 높으며 종종 발생합니다. 이러한 이유로 열이 완전히 사라질 때까지 피해자를 지속적으로 모니터링해야 합니다.

근육과 손가락의 경련에 대한 응급 처치
단조로운 성격의 움직임을 장기간 수행하는 경우 손이나 손가락 근육의 경련이 발생할 수 있습니다. 안에 현대 세계이러한 경련은 오랫동안 컴퓨터 키보드로 작업할 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 즉시 작업을 중단하고 손가락을 직접 마사지하고 손가락을 움직이고 손을 흔들어야합니다. 이러한 조작에는 몇 분이 걸리며 그 후에 손 근육이 정상으로 돌아가고 작업을 계속할 수 있습니다.

비자발적 발작(연축) 하지당신은 확실히 자격을 갖춘 의료 도움이 필요합니다. 사람은 극도로 불쾌한 고통스러운 증상을 느낍니다. 다리 부상을 피하고 다른 질병의 발병을 예방하려면 도움이 필요합니다. 응급 치료를 제공하기 위한 명확한 알고리즘이 개발되었습니다.

다리 경련에 대한 응급 처치의 필요성

누구나 경련의 증인이 될 수 있습니다. 공격하는 동안 근육은 매우 긴장합니다 (근육이 뻣뻣 해지는 사람에게 보입니다). 피해자는 근육 긴장으로 인해 영향을 받은 사지를 움직일 수 없으며 극심한 고통. 사람은 고통을 없애기 위해 도움이 필요합니다.

사람에게 병리가 없다면, 강력한 약물특히 어린이에게는 극히 드뭅니다. 근육을 이완시키고 경련을 제거하는 수단이 훨씬 더 자주 사용됩니다. 중추 및 말초 근육 이완제를 할당하십시오. 중앙 조치 수단은 세 그룹으로 나뉩니다.

글리세린 유도체 - 메프로탄, 이소프로탄;
벤즈이미다졸 유도체 - 플렉신;
혼합 근육 이완제 - Mydocalm, Baclofen, Fenaglycodol.

이 약물은 고효율로 인해 중앙 이완 효과가 있으며 어린이를 포함한 많은 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 이것은 항 경련제 치료의 주요 구성 요소입니다.

말초 작용의 근육 이완제는 골격근 경련을 빠르게 완화하는 데 사용됩니다. 약물은 근육의 빠른 이완에 기여하여 원하는 치료 효과를 얻습니다. 근육 이완을 촉진하는 약물을 복용하면 부작용. 특히:

졸음, 무기력, 무관심;
현기증;
메스꺼움, 구토;
두통의 출현;
저혈압의 급격한 악화 - 지속적인 저혈압 환자에게 중요합니다.
근육 조직의 미세한 손상.

이완제를 장기간 사용하면 원치 않는 중독이 발생합니다. 사람이 관심 증가, 높은 반응의 필요성과 관련된 활동 유형으로 바쁘다면 자금 수령을 거부하는 것이 좋습니다. 근육 이완제는 청소년과 어린이에게 권장되지 않습니다. 환자가 가지고 있는 경우 만성 질환약물은 신중하게 처방됩니다.

발작 치료 및 예방을 위한 효과적인 민간 요법

발음을 생성하는 약물을 복용하지 않고하지의 근육 경련에 대한 사전 의료 치료를 수행하는 것이 가능합니다. 부작용, 특히 어린이의 경우. 발작 치료를 위한 민간 요법이 눈에 띕니다.

꿀은 맛있고 건강하며 저렴한 약발작 치료를 위해. 매일 식사 중 (점심 식사) 꿀 한 스푼을 먹어야합니다.
영향을받는 근육의 스위트 클로버, 클로버, 금송화, 대황의 로션은 경련을 제거하는 데 도움이됩니다. 달인을 준비하려면 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 허브 수집, 1 리터의 물을 부으십시오. 육수는 10~15분간 끓인다. 달인을 거즈 붕대에 바르고 영향을받는 부위 또는 경련이 가장 잘 일어나는 곳에 바르십시오.
보드카와 탠시로 만든 팅크를 밤새 종아리 근육에 문지릅니다. 팅크의 경우 탠시 100g을 취하고 0.5 리터의 보드카를 부으십시오. 혼합물 주입 시간은 적어도 일주일입니다. 팅크가 발에 문지릅니다.
ragwort 뿌리의 팅크를 다리의 영향을받는 부위에 문지릅니다. 팅크 : 식물성 원료 25g을 취하고 보드카 100g을 부으십시오. 일주일 주장;
Potentilla 달인은 하루에 세 번 0.5 컵을 구두로 섭취합니다.
린든 꽃의 달인은 비슷한 방식으로 사용되며 약물을 사용하지 않고 집에서 발작을 제거하는 데 유용한 것으로 간주됩니다.
쑥 치료는 결과를 가져옵니다.
카모마일 꽃의 달인은 경련을 완화합니다.
백리향의 알코올성 팅크는 근육을 이완시키고 진정시키는 데 도움이됩니다.

임산부를 위한 도움말

불행히도 임신 기간은 주로 밤에 비자발적 근육 경련으로 가려질 수 있습니다. 현상의 유병률은 임신 중 여성의 해부학 적 특성으로 설명됩니다. 성장하는 자궁은 혈관에 추가 압력을 가하여하지 근육의 영양을 악화시킵니다. 임신 중 여성은 특별한 관심과 보살핌이 필요합니다.

종종 임산부는 다리, 엉덩이 및 발에 고통스러운 경련을 경험합니다. 그들은 이러한 기관의 순환 장애와 관련이 있습니다. 따뜻하고 편안한 목욕의 도움으로 여성을 도울 수 있습니다. 발레리 안, 카모마일 또는 금송화의 달인을 물에 추가하는 것이 좋습니다. 이 식물의 달인은 완벽하게 이완됩니다.

어쨌든 여성은 스스로를 도울 수 있습니다. 우리는 고품질의 영양가 있는 식품을 만드는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 우선, 식단에 충분한 양의 비타민을 공급해야 합니다. 영양은 제거에 도움이되는 주요 미네랄 인 칼륨, 마그네슘, 칼슘의 부족을 완전히 보완해야합니다. 고통스러운 경련골격근. 좋은 수면과 휴식 효과적인 치료법제거를 돕는 비자발적 수축근육.

발작의 발병을 예방하는 방법

불쾌한 경련을 예방하려면 자신의 몸에 약간의 주의를 기울여야 합니다.

우선, 스포츠에 참여하십시오. 지쳐서 몇 시간 동안 훈련할 필요가 없습니다. 반시 신체 문화매일 모든 사람이 자신을 줄 수 있으며 치료 효과가 눈에.니다. 규칙적이고 피곤하지 않은 운동은 신경을 강화하고 면역 체계발작을 예방하는 데 중요합니다.

비타민 함유 식품으로 식단을 풍부하게 하는 것이 필요합니다. 비타민 B가 포함된 요리는 매우 유용합니다.

콩 제품;
견과류;
해물;
붉은 물고기;
유제품 요리;
건조 된 과일들;
푸른 잎.

이러한 제품은 마그네슘 공급원으로 간주되며, 골격근의 갑작스러운 경련을 형성하는 경향이 높은 사람들에게 유용합니다.

건강한 수면은 신체 시스템을 강화하는 열쇠입니다. 그것은 근육 경련의 형성을 방지하고 우수한 건강을 보장합니다. 정형 외과 매트리스를 구입할 기회가 있다면 건강한 구매를 미루지 마십시오. 건강한 수면을 위해서는 방을 환기시키는 것이 유용합니다. 자제하자 알코올 음료자기 전에 흡연.

지친 다리에는 족욕이 제일 먼저다. 이것은 경련을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 천연 목욕물에 첨가하면 유용합니다. 에센셜 오일잘 이완 근육.

누구나 갑작스러운 근육 경련의 경우 자신과 다른 사람을 도울 수 있습니다. 효과적인 비상 조치를 아는 것이 중요합니다. 필요한 경우 재생산하여 알고리즘을 마스터하는 것이 좋습니다.

경련은 통제되지 않는 근육 수축입니다. 이 경우 도움은 저체온증, 비타민 및 미네랄 결핍, 열몸, 간질.

다리 경련

이것은 근육 수축의 가장 일반적인 형태입니다. 거의 증상이 아닙니다. 위험한 질병완벽하게 건강한 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 사람이 스스로 응급처치를 할 수 있습니다. 앉아서 발을 당겨서 손을 도와야합니다. 동시에 경련된 근육을 마사지하는 것이 좋습니다.

수온이 충분히 낮으면 수영할 때 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 당황하지 말고 침착하게 등을 대고 계속 수영하십시오. 이 경우 손으로 다리를 당겨야 합니다.

경련이 잠자는 사람을 놀라게했다면 깨어나야합니다. 축축한 바닥에 펼쳐져 차가운 물영향을 받는 다리의 발로 그 위에 서도록 초대합니다. 또한 수축된 근육에 냉습포를 적용할 수 있습니다. 또한 척추 아래쪽 부분을 손가락으로 두드려 보십시오.

방지.재발을 방지하기 위해서는 물을 충분히 마시는 습관을 길러야 합니다. 또한 치료사에게 복용에 대해 확인하십시오. 종합 비타민제. 자전거 타기와 같은 신체 활동은 다리 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 야간 경련이 드물지 않으면 자기 전에 따뜻한 목욕을 하고 발을 마사지하십시오.

손과 손가락 경련

손의 고정된 자세나 단조로운 움직임으로 인해 손의 근육을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 불행은 컴퓨터에서 일하는 회사원에게 종종 발생합니다. 이러한 상황에서 경련을 완화하고 통증뻣뻣한 근육을 마사지하기에 충분합니다.

고온에서의 경련

열성 경련은 체온이 38 ° C 이상으로 상승했을 때 주로 어린이에게서 발생합니다. 동시에 아이는 한 위치에서 얼거나 떨릴 수 있으며 입가에 거품이 보입니다. 첫 번째 징후에서 아기를 등 뒤에 눕히고 머리를 무릎에 놓고 옆으로 돌립니다. 움직임을 제한하지 않도록 옷의 단추를 푸는 것이 좋습니다.

이러한 발작의 지속 시간은 최대 3분으로 짧지만 재발 가능성은 높습니다. 반드시 해열제를 투여하고 의사에게 연락하십시오. 미지근한 물(25℃)로 얼굴과 몸을 닦아주면 체온을 낮출 수 있습니다. 열이 가라앉고 상태가 정상으로 돌아올 때까지 아이를 방치하지 마십시오.

간질 발작

이러한 형태의 공격은 사람이 현실을 인식하지 못하고 스스로를 도울 수 없기 때문에 가장 위험합니다. 우선 의사에게 긴급히 연락해야합니다. 의사가 도착하기 전에 피해자를 등 뒤로 눕히고 머리를 부드러운 높이 (베개, 접은 담요, 재킷)에 놓고 한쪽으로 돌립니다. 혀를 물지 않도록 치아 사이에 접은 손수건이나 깨끗한 물건을 넣을 시간이 필요합니다. 턱을 꽉 물고 있다면 억지로 입을 벌리려고 하지 마십시오. 피해자의 움직임이 너무 활발하고 쓸쓸한 경우 손으로 가볍게 잡을 수 있지만 혼자서는 어렵습니다.

많은 사람들이 적어도 한 번은 발작을 경험합니다. 대부분의 경우 공격은 몇 분 안에 저절로 해결됩니다. 상태가 악화되거나 수축이 재발하면 의사의 진료를 받으십시오.

경련은 다리에서 가장 흔하게 발생하는 근육 경련입니다.

연구에 따르면 이러한 상태는 모든 사람의 거의 75%에서 발생합니다.

야간 경련은 낮에 발생하는 경련보다 더 위험하고 불편한 것으로 간주됩니다.

밤에 경련으로해야 할 일과이 불쾌한 현상을 유발할 수있는 요인에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

밤에 경련에 대처하는 방법 : 발생 원인

대부분 다음과 같은 이유로 야간 경련이 발생합니다.

1. 과도한 운동 스트레스낮 동안 옮겨진 다리에 (체육관에서 너무 활동적인 훈련, 웨이트 리프팅, 장거리 걷기 등) 이것은 근육 피로와 경련을 유발할 수 있습니다.

2. 하체의 혈액 순환이 방해되어 경련을 일으키는 좌식 작업.

3. 이전 다리 부상(골절, 염좌, 타박상), 통증, 작열감 및 주기적인 경련의 형태로 느껴집니다.

4. 신체의 유용한 물질 (칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철)의 급격한 부족도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

5. 진행성 당뇨병.

6. 임신, 특히 임신 3기에는 갑작스러운 경련을 일으킬 수 있습니다. 이것은 그러한 기간 동안 태아가 이미 상당히 크고 다리 (또는 한쪽 다리)의 무감각과 그 안에 경련이 발생하도록 일부 혈관을 압박 할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다.

7. 간경화.

8. 진행성 죽상동맥경화증.

9. 정맥류, 특히 치료하지 않고 방치한 경우.

10. 갑상선 작용의 다양한 병리.

11. 스트레스로 인한 발작의 발달.

12. 수면 중 혈액 순환 장애로 인해 근육과 경련에 필요한 미량 원소가 부족합니다.

13. 샤프 전염병, 특히 파상풍은 이 상태를 유발할 수 있습니다.

14. 신경 세포가 사람의 영향을받는 결과로 인한 신경 학적 질병. 이것은 그러한 세포가 기능을 올바르게 수행하지 못하고 야간 경련을 유발한다는 사실로 이어집니다.

15. 또한 경련은 다음과 같이 발생할 수 있습니다. 부작용입학부터 약. 대부분이 상태는 이러한 의약 물질에 의해 유발됩니다 : 이뇨제, 니코틴산, 라록시펜.

16. 파킨슨병.

17. 비타민 D 부족

18. 심한 탈수(잘못된 식단 때문일 수 있음).

19. 저혈당증(혈당 수치가 떨어지는 상태).

20. 혈관 질환.

야간 경련을 유발할 수 있는 추가 요인은 다음과 같습니다.

알코올성 음료의 과도한 소비;

유효성 염증 과정유기체에서;

평발;

심한 저체온증;

뇌졸중;

고혈압.

밤에 경련이 있을 때 해야 할 일: 응급 처치

발작이 처음 발생하면 이전에 그러한 고통을 경험하지 않았기 때문에 일어난 일을 즉시 이해하지 못할 수도 있습니다. 이 상태에서 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고 권장 사항을 따르는 것입니다.

일반적으로 경련 중에 사람은 타는듯한 느낌을 받거나 당기거나 아픈 고통. 팔다리의 무감각, 피부에 "소름이 돋는" 느낌, 다리의 일부 영역(발, 송아지, 손가락)의 감각이 완전히 상실될 수도 있습니다. 동시에 발작 자체가 신체 시스템에 심각한 해를 끼치 지 않는다는 것, 즉 생명을 위협하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다.

일반적으로 이러한 공격은 2분에서 8분 동안 지속되며 그 후 다리 기능이 회복됩니다.

따라서 야간 발작의 경우 다음이 필요합니다.

1. 침대에 앉아 다리를 살펴봅니다.

2. 긴장된 근육을 꼬집어 경련을 완화합니다.

3. 경련이 일어난 부위를 집중적으로 문질러 혈류를 증가시킵니다. 팔다리를 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 알코올을 사용하여 이를 수행할 수 있습니다.

5. 무릎을 굽히지 않은 상태에서 손가락으로 바닥을 터치하여 축소된 다리 근육을 스트레칭합니다.

6. 사람이 침대에서 일어나기가 어려우면 누워서 같은 운동을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 몸을 "작동"시키고 경련을 완화하는 것입니다.

8. 경련이 발생한 곳에 온찜질을 할 수 있습니다.

9. 운동을 마친 후에는 침대에 누워서 다리를 골반 높이보다 높게 올려야 합니다. 이를 위해 탄성 베개 또는 패브릭 롤러를 무릎과 발 아래에 놓을 수 있습니다. 이 조치는 정상적인 혈액 순환을 보장하고 통증을 완화합니다.

10. 심한 통증으로 폐를 마실 수 있습니다. 진통제(파라세타몰, 이부프로펜 등).

경련이 오랫동안 사라지지 않으면 심각한 신호가 될 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 때로는 매우 위험한 상태인 마비의 발병과 혼동될 수 있기 때문입니다. 결과적으로 10 분 후에도 경련이 풀리지 않으면 긴급히 의사와 상담해야합니다.

밤에 경련에 대처하는 방법 : 치료 방법

발작 치료를 시작하기 전에 발작이 발생하기 시작한 근본 원인을 정확하게 파악하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 전반적인 치료 과정을 크게 가속화하고 단순화합니다.

약물 요법에는 다음과 같은 약물 그룹을 복용하는 것이 포함됩니다.

1. 진통제.

2. 항염증제.

3. 항불안제 및 항우울제(경련이 스트레스로 인해 발생한 경우)

4. 비타민 복합체및 칼슘 (영양소 결핍).

5. 혈액을 선동하는 약물.

6. 혈관 약물(혈관 죽상동맥경화증이 의심되는 경우 처방됨).

7. 연고를 바르는 경우 정맥류정맥.

8. 첨부 따뜻한 압축발에.

추가 치료로 환자는 마사지 과정을 처방받을 수 있습니다. 물리치료그리고 수영 강습.

을 위한 예방 조치경련의 경우 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

1. 착용 편안한 신발(바람직하게는 발에 정형외과적 노치가 있는 평평한 밑창).

2. 앉아서 일할 때는 하루에 여러 번 셀프 마사지를 하십시오. 또한 매시간 일어나서 다리를 펴서 혈액 순환이 개선되도록 해야 합니다.

3. 활동적인 생활 방식을 유지하십시오.

4. 치료용 연고를 다리에 바릅니다(정맥 통증).

5. 담배와 술을 끊으십시오.

6. 긴장과 스트레스를 피하십시오.

7. 규칙적으로 운동하십시오.

8. 대조 족욕을 한다.

9. 식단을 검토하십시오. 다음과 같은 제품으로 메뉴를 풍부하게 하는 것이 가장 좋습니다.

신 우유 제품 (코티지 치즈, 모든 종류의 치즈, 케 피어)은 칼슘을 함유하고 있습니다.

신선한 야채와 과일, 특히 사과, 당근, 사탕무, 양배추 및 석류는 마그네슘, 철 및 기타 유용한 미량 원소를 함유하고 있습니다.

갓 짜낸 주스를 마신다.

적어도 일주일에 두 번 간, 생선, 메밀, 삶은 고기 요리를 먹습니다.

밀기울이 든 빵을 먹습니다.

종종 말린 과일과 달인을 사용하십시오.

특히 견과류를 드세요. 호두그리고 아몬드.

밤에 경련으로 할 일 : 민간 요법

가장 효과적인 민간 요법발작에서:

1. 허브 달인:

자작나무 싹;

호두;

발레리안.

2주 동안 매일 발을 문질러야 합니다. 자기 전에 하는 것이 가장 좋다.

2. 레몬 주스와 꿀을 같은 비율로 발에 바릅니다. 그런 다음 따뜻한 담요로 다리를 감싸고 몇 시간 동안 그대로 두어야합니다.

3. 다리 경련 직후 온찜질을 할 수 있습니다. 다음과 같이 준비됩니다.

알코올 반 잔과 후추 한 꼬집을 섞으십시오.

완성 된 액체로 붕대를 담그고 다리에 바릅니다.

수건으로 다리를 감싸고 높은 베개 위에 올려 놓으십시오.

2시간 정도 기다린 후 압축을 제거할 수 있습니다.

4. 온찜질(옵션 2):

두 큰술을 섞는다 올리브유한 숟가락의 겨자 가루로;

준비된 솔루션으로 다리의 아픈 부분에 윤활유를 바릅니다.

한 달 동안 매일 절차를 반복하십시오.

전통 의학 레시피를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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