Abstrakt: Základy fyziologie práce a pohodlné životní podmínky. Fyziologie porodu
Zajištění příznivých podmínek pro život a činnost člověka. Mikroklima a světelné prostředí v místnosti
Účel lekce: Seznámit studenty s rozmanitostí nebezpečných incidentů a přestupků ve výchovném ústavu, jejich prevencí, doporučeními pravidel chování při jejich vzniku.
Otázky k teoretické přípravě:
- Fyziologické základy pracovní činnosti
- Klasifikace pracovní činnosti
- Režim práce a odpočinku
- Opatření ke zlepšení výkonu a prevenci únavy
- Pohodlné životní podmínky
- Řízení mikroklimatu a světelných parametrů
- Teplotní a vlhkostní podmínky
Ve fyziologii práce se studuje řada problémů: trénink, racionální režimy práce a odpočinku, únava, racionalizace pracovních pohybů atd.
Počátek studia problematiky fyziologie práce u nás položily práce I.M. Sechenov (1901) o analýze role citů při porodu. V letech 1914-1918. fyziologie práce byla definována jako samostatná disciplína a objevily se ústavy zabývající se fyziologií práce (Moskva, Berlín).
V současnosti se u nás fyziologií porodu zabývá mnoho ústavů pro ochranu a hygienu porodu.
Všechny druhy práce provádí osoba za účasti určitých svalových skupin. K výkonu práce svaly vydávají určité množství energie, k jejímu doplňování dochází díky spotřebě živin, které jsou neustále zásobovány krevním řečištěm. Stejný průtok krve z pracujících svalů odvádí odpadní látky - oxidační produkty. K tomuto složitému biochemickému procesu dochází prostřednictvím řady intermediárních reakcí, za účasti dalších látek a pod vlivem tzv. enzymů, které hrají roli urychlovačů reakce. Konečným produktem biochemických procesů v pracujícím svalu je kyselina mléčná, která se oxiduje a odstraňuje krevním řečištěm.
V klidu, na práci svalů a vnitřních orgánů, člověk spotřebuje v průměru 200-250 cm 2 /min kyslíku. Tomu se říká hlavní burza. Při jakékoli fyzické práci se oxidační procesy v těle posilují zařazením dalších svalových skupin do práce a následně se zvyšuje spotřeba kyslíku. Podle spotřeby kyslíku za jednotku času lze usuzovat na náročnost vykonávané fyzické práce. Fyzická práce je podmíněně rozdělena do tří skupin podle jejich závažnosti. Toto dělení vychází ze spotřeby kyslíku jako jednoho z měřitelných a objektivních ukazatelů nákladů na energii. Plíce zahrnují takovou práci, při které spotřeba kyslíku nepřesahuje 0,5 l / min, to znamená ne více než 2-2,5krát vyšší než hlavní metabolismus (v úplném klidu). Při mírné práci je spotřeba kyslíku od 0,5 do 1,0 l / min. Těžká práce vyžaduje spotřebu kyslíku nad 1,0 l/min. Tyto ukazatele spotřeby kyslíku se často převádějí na spotřebu energie, která se rovná: pro lehkou práci - až 150 kcal / h, pro střední práci - 150-250 kcal / h, pro těžkou práci - více než 250 kcal / h.
Pro zvýšení dodávky kyslíku a dalších živin a pro odstranění rychle se hromadící kyseliny mléčné v pracujících svalech kardiovaskulární systém zvyšuje průtok krve. Tento proces probíhá dvěma směry: zvýšením počtu srdečních tepů za jednotku času (puls) a zvýšením objemu každého srdečního tepu.
Za normálních podmínek srdce dospělého zdravého člověka vytlačí na každou kontrakci (úderový objem) asi 70 cm 3 krve a za 1 minutu provede 60-70 takových kontrakcí. Při tvrdé práci se množství krve tlačené srdcem při jedné kontrakci může zvýšit na 130-150 cm 3 a frekvence kontrakcí - až 150-170 úderů za minutu a někdy i více.
Zvýšení množství krve pumpované srdcem po celou dobu cévní systém za jednotku času, způsobuje zvýšení krevního tlaku v těchto cévách. Pro těžkou práci max krevní tlak někdy stoupá na 170-180 mm Hg. Art., zatímco běžně u zdravého člověka středního věku je to 120-140 mm.
Navzdory mobilizaci tak velkých zásob kardiovaskulárního systému nelze zajistit udržení normální svalové práce na správné úrovni po dlouhou dobu, protože saturace krve kyslíkem brzy klesá a ve svalech se projevuje jeho nedostatek. Doplňování kyslíku se v takových případech provádí zvýšením frekvence dýchání a zvýšením jeho hloubky. Takže v normálním stavu má dospělý člověk 16-20 dechů za minutu, zatímco plícemi projde 6-8 litrů vzduchu (plicní ventilace). Při těžké práci se frekvence dýchání může zvýšit na 30-40 nebo více dechů za minutu a plicní ventilace - až 40-60 l / min. Díky zvýšené svalové práci se kyselina mléčná a další produkty biochemických procesů postupně hromadí v krvi a tím mění její složení.
Protože oxidační procesy v pracujících svalech jsou doprovázeny další tvorbou vnitřního tepla, tělo se přehřívá. Pro udržení stálé tělesné teploty se zvyšuje přenos tepla do vnějšího prostředí, a to především zvýšeným pocením. Odpařování potu ochlazuje povrch těla. Zvýšené pocení zase vede ke zvýšenému uvolňování vlhkosti z těla, což při zvláště těžké a dlouhodobé práci může vést k porušení jeho vodní bilance. Pro doplnění ztráty vlhkosti pijí pracovníci vykonávající těžkou fyzickou práci obvykle více tekutin než při lehké práci (až 4-5 litrů za směnu).
Hlavními fyziologickými reakcemi těla na fyzickou práci jsou tedy zvýšení srdeční frekvence a zvýšení krevního tlaku, zvýšení dýchání a zvýšení plicní ventilace, změna složení krve a zvýšení pocení. Míra změny těchto funkcí závisí na náročnosti práce, její délce a intenzitě. Změny se postupně zvyšují a dosahují určité úrovně, při které je zvýšená práce orgánů a systémů jakoby vyvážena potřebami těla. S přerušením práce přichází období zotavení kdy se změněné funkce postupně vracejí do původního stavu, tedy do normy. Doba rekonvalescence různé funkce není totéž: některé z nich (puls, krevní tlak, dechová frekvence, plicní ventilace) se obnoví během prvních 10-15 minut odpočinku, jiné (složení krve atd.) - během 45-50 minut nebo déle. Určité zpoždění při obnově změněných funkcí ve srovnání s koncem práce je vysvětleno skutečností, že během mobilizace vnitřních zdrojů k dokončení úkolu dochází k vyčerpání kyslíku a dalších energetických produktů nepracujících tkání a orgánů a také dochází k vstřebávání vnitřních zásob samotných svalových buněk, které díky těmto vnitřním zásobám mohou nějakou dobu fungovat bez spotřeby kyslíku (tzv. anaerobní fáze svalové práce). Nezoxidovaná kyselina mléčná se hromadí ve svalových buňkách. Aby se všechny tyto zdroje doplnily a zbylá kyselina mléčná okysličila, tělo i po ukončení práce nadále spotřebovává zvýšené množství kyslíku a nutí příslušné orgány a systémy intenzivněji pracovat.
V případech, kdy těžká nebo dlouhotrvající práce klade na organismus obzvlášť vysoké nároky a mobilizace všech zdrojů, které má k dispozici, nezajistí dodání potřebného množství kyslíku a dalších živin, dochází ke svalové únavě. Tomu napomáhá i hromadění kyseliny mléčné v buňce, která v důsledku ukončení působení enzymů paralyzuje sval. Celý obtížný proces biochemické reakce ve svalových buňkách, mobilizace vnitřních zdrojů k výkonu určité práce, obnova změněných fyziologických funkcí je řízena a koordinována centrálním nervovým systémem, který pomocí různých smyslových orgánů - analyzátorů, vnímá různé podněty - signály, analyzuje a vysílá potřebné impulsy do příslušných orgánů a systémů, které je uvedou do činnosti, adekvátní přijatým signálům.
Role ústředního nervový systém při přípravě příslušných orgánů a systémů a předběžné mobilizaci zdrojů pro nadcházející zadání. Tak například studie výměny plynů u lidí před začátkem směny a po celou pracovní dobu ukázaly, že nárůst spotřeby kyslíku začíná již v okamžiku, kdy pracovník právě vstoupil do dílny. V důsledku toho je pracovní prostředí vnímáno centrálním nervovým systémem a jsou do něj vysílány impulsy, které připravují odpovídající orgány a systémy na plnění úkolu směny.
Neméně důležitá je role centrálního nervového systému ve schopnosti dlouhodobě vykonávat práci na určité neklesající úrovni, tedy ve výkonnosti člověka.
výkon- stav člověka, daný možností fyziologických a psychických funkcí těla, který charakterizuje jeho schopnost vykonávat konkrétní množství práce dané kvality po požadovaný časový interval. Schopnost člověka pracovat té či oné závažnosti a trvání závisí na tom, jak dobře je tělo připraveno, jak plně a racionálně mobilizuje vnitřní energetické zdroje. Studie ukazují, že výkonnost člověka závisí na celkové zdatnosti fyziologických funkcí pro práci, na tělesné zdatnosti jako celku a na cvičeních při tomto druhu práce, na emočním stavu člověka a na stavu vnějšího prostředí. , tedy prostředí.
Poslední tři faktory si zaslouží zvláštní pozornost: zdatnost, emoční stav a stav vnějšího prostředí, tedy ty, které člověku podléhají a on je může ovlivňovat, měnit a rozvíjet. Současně s vytvářením příznivých podmínek se s tréninkem organismu vytvářejí příznivé podmínky pro rozvoj a celkové přizpůsobení fyziologických funkcí k výkonu fyzické práce. Efektivita tedy není vrozená a neměnná vlastnost člověka, ale získaná v procesu práce, kterou člověk sám vyvinul.
Samostatné svalové skupiny dostávají zátěž nejen při pohybu jakýchkoli závaží, ale i v době, kdy člověk drží na místě váhu, případně váhu vlastního těla, případně jeho jednotlivých částí (trup, paže, hlava). Existují dva typy práce: dynamická, spojená s pohybem, pohyb a statická, spojená s výdejem svalového napětí bez provádění jakýchkoliv pohybů. Oba typy jsou spojeny se spotřebou energie a energetických zdrojů (kyslíku), proto může vést k únavě jednotlivých svalových skupin i organismu jako celku.
V tomto ohledu je nutné se pozastavit nad důležitostí pracovní polohy. Při pracovní činnosti pracovník často provádí určité operace ve vynucené poloze těla, kdy musí podpírat vlastní trup (zejména v ohnuté poloze), horní nebo dolní končetiny (zejména při jejich zatažení do do stran, dopředu nebo dozadu pod velkým úhlem, blížícím se k 90o), hlavu např. při práci nad hlavou. Energie vynaložená v tomto případě často tvoří značnou část celkového energetického výdeje, proto někdy nucená a ještě nepohodlnější poloha těla, i při lehké práci, může vést k rychlé únavě, protože statický stres vzhledem k zátěži na stejné svalové skupiny je únavnější. Důvodem relativně rychlé únavy může být iracionální způsob práce.
Většina pracovních procesů prováděných ve výrobních podmínkách je charakterizována rozmanitostí pohybů, při kterých je celková zátěž víceméně rovnoměrně rozložena na všechny svalové skupiny. Střídání jednotlivých pohybů umožňuje každé skupině periodický odpočinek. V práci jsou malé pauzy (mikropauzy), když je pracovník na pracovišti, ale vykonává lehkou práci s minimálním zapojením svalových skupin. Takové krátké mikropauzy by měly být považovány za velmi užitečné, protože mají pozitivní vliv na výkon a výrazně oddalují únavu.
V některých procesech k takovým mikropauzám téměř nedochází, a proto po celou pracovní dobu nepřetržitě pracují všechny zúčastněné svalové skupiny. Je zcela přirozené, že únava v takových případech nastává mnohem dříve.
Všechna tato ustanovení jsou zásadní pro posouzení způsobu práce. Za racionální lze považovat, pokud jsou v práci periodické mikropauzy, pravidelně se střídající různé druhy pohyby, stejně jako těžké a lehké práce. A naopak, pracovní režim nelze klasifikovat jako racionální, pokud nejsou mikropauzy nebo jsou časově posunuty na několik malých pracovních úseků (na začátku nebo na konci směny), pokud jdou za sebou monotónní pohyby, pokud těžké úsilí nestřídá více světla.
Pokud je potřeba provádět monotónní opakující se pohyby (na dopravníku, na výrobní lince), hraje důležitou roli rytmus práce, tedy frekvence a rovnoměrnost těchto opakování. Provádění rovnoměrných monotónních pohybů vede na jedné straně k rozvoji tzv. stereotypu - navyklých reflexních pohybů, které jsou prováděny s nejmenším výdejem energie, jelikož se cvičí nejvíce racionální pohyby, objevuje se trénink a minimální množství svalové skupiny. Na druhou stranu taková monotónní opakování unavují omezenou svalovou skupinu s relativně malou prací jako celek.
Studie pracovní schopnosti a únavy ukázaly, že během směny je zpravidla dodržován stejný sled jejich změn.Na začátku pracovního dne se pracovní schopnost postupně zvyšuje, jako by ubíhala doba práceschopnosti; po dosažení maximálního vzestupu se na této úrovni drží více či méně dlouho, pak dochází k postupnému snižování pracovní kapacity - začíná období únavy. Stupeň a doba těchto změn pracovní schopnosti jsou různé pro různé druhy práce a závisí na jejich závažnosti a rytmu. Organizace krátkých přestávek na konci maximálního výkonu toto období prodloužila, oddálila a oslabila únavu a zvýšila celkovou produktivitu práce.
Kromě fyziologických změn v podobě únavy mohou různé druhy fyzické zátěže vyvolat i některé patologické jevy v těle, tedy nemoci. Například dlouhodobá práce v nepohodlné poloze, zejména při zvedání nebo držení těžkých předmětů, může způsobit zakřivení páteře do stran (skolióza) nebo dopředu (kyfóza). Porodní procesy spojené s dlouhodobým stáním nebo chůzí a doprovázené dalším stresem mohou způsobit ploché nohy nebo křečové žíly dolních končetin. Neustálé napětí (statické) nebo často se opakující monotónní pohyby, zejména při těžké a intenzivní práci, jsou často příčinou neuromuskulárních onemocnění. Časté a dlouhodobé přetěžování stejných břišních svalových skupin může vést k jejich uvolnění a vzniku kýl. Napětí zrakových orgánů při výkonu precizní zrakové práce přispívá k rozvoji profesionální krátkozrakosti – krátkozrakosti.
V moderní vysoce mechanizované, automatizované výrobě byla těžká fyzická práce nahrazena stroji, jejichž provoz vyžaduje od pracovníků značnou neuropsychickou a psychickou zátěž. Na rozdíl od fyzické zátěže se neprojevuje změnou fyziologických funkcí kardiovaskulárního, respiračního, termoregulačního a dalšího systému. Týká se to především centrálního nervového systému. Dlouhodobé napětí buněk mozkové kůry způsobuje jejich únavu, která se projevuje snížením výkonnosti ke konci dne, necítím se dobře a tak dále.
Výkon duševní nebo jemu blízký povahou práce závisí na stejných faktorech jako při fyzické práci: obecné přizpůsobení mozkových funkcí duševní práci, zdatnosti a cvičení, emočním stavu a stavu vnějšího prostředí. Navíc emoční stav při duševní práci hraje větší roli než při fyzické práci. Únava vyplývající z intenzivní duševní práce, i přes její menší vnější závažnost, mizí mnohem pomaleji, to znamená, že doba zotavení po duševní práci je mnohem delší než po fyzické práci.
Klasifikace pracovní činnosti
V souladu s přijatou fyziologickou klasifikací pracovní činnosti se v současnosti rozlišují tyto formy práce: práce fyzická, duševní, operátorská, manažerská, tvůrčí.
fyzická práce(práce) označuje výkon energetických funkcí osobou v systému „člověk – pracovní nástroj“.
Fyzická práce vyžaduje značnou svalovou aktivitu. Dělí se na dva typy: dynamický a statický. Dynamika je spojena s pohybem lidského těla, jeho paží, nohou, prstů v prostoru; statické - s dopadem zátěže na horní končetiny, svaly těla a nohy při držení zátěže při provádění práce ve stoje nebo vsedě.
V procesu fyzické práce dochází ke změnám v svalová tkáň, zvětšuje se objem plicní ventilace (hlavně díky prohloubení dýchání), stoupá krevní tlak, dochází k biochemickým změnám v krvi, zvyšuje se spotřeba kyslíku (vynakládá se na oxidační procesy ve svalech). Při práci v horkých dílnách nebo při těžké fyzické práci může docházet k určitým změnám v metabolismu voda-sůl. Zároveň výrazné zvýšení činnosti potních žláz může snížit vylučovací funkci ledvin. Při těžké fyzické práci je možné inhibovat sekreci a motorickou funkci žaludku, stejně jako zpomalit trávení a vstřebávání potravy. Tvrdá fyzická práce často vede ke snížení excitability, narušení podmíněné reflexní aktivity a také ke zvýšení prahu citlivosti vizuálních, sluchových a hmatových analyzátorů.
Brainwork(intelektuální činnost) spojuje práce související s příjmem a zpracováním informací, vyžadující převládající napětí pozornosti, smyslového aparátu, paměti, ale i aktivaci procesů myšlení, emoční sféry (řízení, kreativita, výuka, věda, studium, atd.).
V procesu duševní činnosti stoupá krevní tlak, zvyšuje se objem plicní ventilace (v důsledku zvýšeného dýchání), zvyšuje se spotřeba kyslíku (pro práci mozkové kůry), zvyšuje se prokrvení cév končetin a břišní dutiny. .
Duševní práce je úzce spjata s prací smyslových orgánů, především zraku a sluchu. Je známo, že duševní práce probíhá plodněji v tichu.
Svalová práce hraje důležitou roli v duševní činnosti člověka. Bylo zjištěno, že lehká svalová práce stimuluje duševní aktivitu a těžká, vyčerpávající ji naopak snižuje, snižuje kvalitu.
Duševní práce je charakterizována hypokinezí, tzn. výrazné snížení motorické aktivity, což vede ke zhoršení reaktivity těla a zvýšení emočního stresu. Hypokineze je nepříznivý výrobní faktor, jedna z příčin kardiovaskulární patologie u duševně pracujících.
Práce operátora vyznačuje se velkou zodpovědností a vysokým neuro-emocionálním stresem.
manažerská práce je dáno nadměrným nárůstem objemu informací, nárůstem nedostatku času na jejich zpracování, odpovědností za rozhodování a periodickým výskytem konfliktních situací.
kreativní práce vyžaduje značné množství paměti, napětí pozornosti, neuro-emocionální stres.
Při různých formách práce dochází v těle dělníka k různým změnám. Jakýkoli druh pracovní činnosti je komplexní soubor fyziologických procesů, které zahrnují všechny orgány lidského těla. Obrovskou roli v této činnosti hraje centrální nervový systém, který zajišťuje koordinaci funkčních dovedností a schopností, které se v těle při práci rozvíjejí.
Každá forma pracovní činnosti je charakterizována závažností, napětím a podmínkami, ve kterých je vykonávána.
Závažnost porodu- charakteristika porodního procesu, odrážející převažující zatížení pohybového aparátu a funkčních systémů těla (kardiovaskulární, respirační), které zajišťují jeho činnost.
Fyzická náročnost práce je dána energetickými náklady v procesu pracovní činnosti a je rozdělena do následujících kategorií: lehká, středně těžká a těžká fyzická práce.
lehká fyzická práce(kategorie 1) jsou rozděleny do 2 kategorií: Ia, Ib. Kategorie Ia zahrnuje práci vykonávanou vsedě a doprovázenou malou fyzickou námahou. Kategorie Ib zahrnuje práci vykonávanou vsedě, ve stoje nebo chůzi a doprovázenou určitou fyzickou námahou.
Fyzická práce střední závažnosti(kategorie II) se dělí do dvou kategorií: IIa, IIb. První zahrnuje práce spojené s neustálou chůzí, přemisťováním malých (do 1 kg) výrobků nebo předmětů ve stoje nebo vsedě a vyžadující určité fyzické úsilí. Kategorie IIb zahrnuje práce spojené s chůzí, přemisťováním a nošením břemen o hmotnosti do 10 kg a doprovázené mírnou fyzickou námahou.
Těžká fyzická práce vyznačující se vysokou spotřebou energie. Do této kategorie patří práce spojené s neustálým pohybem, pohybem značných (více než 10 kg) závaží a vyžadující velkou fyzickou námahu.
Náročnost porodu je charakterizována fyzickou dynamickou zátěží, hmotností zvedáné a přemísťované břemene, celkovým počtem stereotypních pracovních pohybů, velikostí statické zátěže, formou pracovní dávky, stupněm sklonu těla. a pohyby v prostoru.
Intenzita práce- charakteristika pracovního procesu, odrážející zátěž především centrálního nervového systému, smyslových orgánů a emocionální sféry pracovníka.
Mezi faktory charakterizující intenzitu práce patří: intelektuální, smyslová, emoční zátěž, stupeň monotónnosti zátěže, způsob práce.
Mechanizované formy fyzické práce mění povahu svalové zátěže a komplikují akční programy. V podmínkách mechanizované výroby dochází k poklesu objemu svalové aktivity, do práce se zapojují drobné svaly distálních končetin, které by měly zajišťovat rychlost a přesnost pohybů potřebnou pro řídící mechanismy. Monotónnost jednoduchého a z větší části lokální jednání, monotónnost a malé množství informací vnímaných při porodu vedou k monotónnosti porodu. Monotónnost se nejzřetelněji projevuje v dopravníkové formě organizace pracovního procesu. Tato práce vyžaduje synchronní práci účastníků v souladu s daným rytmem a tempem. Zároveň platí, že čím méně času zaměstnanec na operaci stráví, tím je práce monotónnější a její náplň jednodušší.
Monotónnost se projevuje předčasnou únavou a nervovým vyčerpáním, které se vyvíjí působením monotónních opakovaných podnětů. V důsledku toho klesá excitabilita analyzátorů, pozornost je rozptýlena, rychlost reakce klesá a v důsledku toho se rychle dostavuje únava.
Lidská činnost v mechanizované formě fyzické práce probíhá podle jednoho z procesů: deterministický - podle předem známých pravidel, instrukcí, algoritmů akcí, pevného technologického plánu; nedeterministický - kdy jsou možné neočekávané události v probíhajícím technologickém procesu, neočekávaný výskyt signálů, ale zároveň jsou známy kontrolní akce, když v probíhajícím procesu nastanou neočekávané události (zapisují se pravidla, instrukce).
Pracovní podmínky- soubor faktorů pracovního prostředí a pracovního procesu, které ovlivňují výkon a zdraví zaměstnance.
Na základě hygienických kritérií jsou pracovní podmínky rozděleny do 4 tříd: optimální, přípustné, škodlivé a nebezpečné.
Optimální pracovní podmínky(1. třída) - takové podmínky, za kterých je udržováno zdraví pracovníků a jsou vytvořeny předpoklady pro udržení úrovně pracovní schopnosti. Pro mikroklimatické parametry a faktory pracovního procesu jsou stanoveny optimální standardy výrobních faktorů. Pro ostatní faktory jsou konvenčně považovány za optimální takové pracovní podmínky, při kterých neexistují žádné nepříznivé faktory nebo nepřekračují úrovně akceptované jako bezpečné pro obyvatelstvo.
Přípustné pracovní podmínky(2. stupeň) - vyznačují se takovými úrovněmi faktorů prostředí a pracovního procesu, které nepřekračují stanovené hygienické normy pro pracoviště, a případné změny funkčního stavu organismu se obnovují během regulovaného odpočinku nebo do začátku další směny a neměly by mít nepříznivý vliv v blízkém i vzdáleném období na zdraví pracovníků a jejich potomků. Přípustné pracovní podmínky jsou podmíněně klasifikovány jako bezpečné.
Škodlivé pracovní podmínky(Třída 3) se vyznačují přítomností škodlivých výrobních faktorů, které překračují hygienické normy a mají nepříznivý vliv na tělo a/nebo jeho potomstvo. Škodlivé pracovní podmínky jsou rozděleny do čtyř stupňů.
I stupeň 3 třídy- pracovní podmínky, vyznačující se takovými odchylkami úrovní škodlivých faktorů od hygienických norem, které způsobují funkční změny, které se obnovují zpravidla delším (než do začátku další směny) přerušením kontaktu se škodlivými faktory a zvýšit riziko poškození zdraví;
II stupeň 3 třída- úrovně škodlivých faktorů, které způsobují přetrvávající funkční změny vedoucí ve většině případů k nárůstu nemocí z povolání (což se projevuje zvýšením incidence u dočasné invalidity a především těch nemocí, které odrážejí stav nejzranitelnější orgány a systémy pro tyto škodlivé faktory ), výskyt počátečních příznaků mírných (bez pracovní neschopnosti) forem nemocí z povolání, které se objevují po dlouhodobé expozici (často po 15 letech a více);
III stupeň 3 třída- pracovní podmínky charakterizované takovými úrovněmi škodlivých faktorů, jejichž působení vede k rozvoji nemocí z povolání mírné a střední závažnosti (se ztrátou odborné způsobilosti k práci) v době zaměstnání, růstu chronických (produkcí způsobených ) patologie, včetně zvýšené hladiny nemocnost s dočasnou invaliditou;
IV stupeň 3 třída- pracovní podmínky, za kterých může docházet k těžkým formám nemocí z povolání (se ztrátou celkové pracovní schopnosti), dochází k výraznému nárůstu počtu chronická onemocnění a vysoké úrovně nemocnosti s dočasnou invaliditou.
Nebezpečné (extrémní) pracovní podmínky(4. stupeň) je charakterizována úrovněmi výrobních faktorů, jejichž působením v průběhu pracovní směny (nebo její části) vzniká ohrožení života, vysoké riziko rozvoje akutních pracovních úrazů včetně těžkých forem.
Pracovní podmínky mají významný vliv na lidskou výkonnost. Spolu s nimi má však na výkonnost člověka významný vliv i způsob práce a odpočinku.
Fyziologie porodu - Jedná se o část obecné fyziologie věnovanou studiu změn fyziologických funkcí v procesu pracovní činnosti člověka.
Na rozdíl od soukromých sekcí fyziologie je tato sekce syntetickou disciplínou, která nestuduje ani tak jednotlivé funkce, jako spíše jejich vztah v podmínkách zátěže.
Studium fyziologie pracovní činnosti zahrnuje dva hlavní aspekty - teoretický a praktický. V prvním případě hovoříme o studiu mechanismů adaptace fyziologických funkcí na faktory produkčního prostředí.
Úkoly praktické fyziologie(což nás bude ve větší míře zajímat) - studium konkrétních druhů pracovních činností, jednotlivých profesí za účelem studia jejich fyziologických vlastností a doložení optimálních režimů práce a odpočinku.
Fyziologické vlastnosti pracovního procesu - To jsou požadavky na funkční stav těla, který zajišťuje úspěšnou činnost.
Nejrozvinutější a nejodůvodněnější jsou fyziologické charakteristiky porodního procesu, které určují závažnost, napětí, škodlivost a nebezpečnost porodu.
pojemzávažnost porodu se týkají především fyzické práce. To je charakteristika porodu, která určuje míru zapojení do činnosti kosterního svalstva a odráží fyziologickou cenu převážně fyzické aktivity. Závažnost porodu je tedy určena ergometrickými (hodnota vnější práce) a fyziologickými (spotřeba energie, aktivace srdeční činnosti, změny respiračních funkcí) ukazateli.
Intenzita práce - širší pojem. Je určena nejen intenzitou fyziologických procesů během pracovní činnosti, ale také charakteristikou struktury činnosti. Hodnocení napětí je založeno na ukazatelích intenzity a tempa práce, informačních, motivačních a emočních charakteristikách činnosti.
Škodlivost a nebezpečí práce se posuzují z hlediska úrazovosti a nemocnosti, dále pravděpodobnosti rizika nehody a koncentrace škodlivých faktorů.
Moderní fyziologie práce řeší problémy různých úrovní. Mezi těmito problémy je třeba zmínit problémy obecného charakteru, jako je odborný výběr, diagnostika a predikce únavy, zvládání funkčního stavu včetně farmakologického.
Metody studia tělesných soustav.
Pro posouzení stavu motorický systém Nejčastěji se používají následující metody.
svalová síla určeno pomocí dynamometru.
Svalová vytrvalost se odhaduje jako maximální doba v sekundách držení úsilí.
Testovat vlastnosti senzomotorického systému k vyhodnocení polohy částí těla vlivem jejich vlastních mechanismů (bez vizuální kontroly) se používá technika pro stanovení přesnosti reprodukce polohy.
K posouzení koordinace pohybu a třesu používá se arzenál nástrojů, obvykle vyrobených v laboratoři.
Nejčastěji pro posouzení stavu kardiovaskulárního systému používají se indikátory arteriálního tlaku, pulzu a elektrokardiogramu.
Pro posouzení stavu dýchací systém používají se indikátory plicní ventilace (spirometrie) a indikátor saturace krve kyslíkem (oxygemometrie).
Pro sazbu stav a výkon lidé jsou stále více využíváni psychofyziologické metody, zejména stanovení doby senzomotorických reakcí na světelné a zvukové signály, umožňuje posoudit dynamiku rychlosti nervových procesů, jejich přepínání, úroveň zrakově-motorické koordinace, obecnou úroveň účinnosti a činnost centrálního nervového systému a schopnost předvídat. Metody pro hodnocení charakteristik pozornosti jsou implementovány ve dvou hlavních směrech – testovacím a hardwarovém.
Životní bezpečnost Viktor Sergejevič Alekseev
21. Fyziologické základy porodu
Práce je nezbytná pro optimální tok biologické procesy v těle má tedy velký vliv na zdraví.
Fyzická práce charakterizuje závažnost a je spojena s výkonem statické a dynamické práce a psychická je spojena s napětím na pozadí statického stresu. Fyzická a duševní práce jsou založeny na stejných centrálních mechanismech. Fyzická práce se vyznačuje vysokou spotřebou energie, spotřebou kyslíku, rychlým rozvojem únavy a relativně nízkou produktivitou.
Statická práce je únavnější než dynamická. Při dynamické práci, v důsledku střídání procesů kontrakce a relaxace svalů, svaly odpočívají. Stahující se kosterní svaly působí současně jako mikropumpy, usnadňují krevní oběh a plní funkci „periferního srdce“. Při statické práci trvá svalové napětí nepřetržitě, cévy v nich jsou neustále stlačovány a normální krevní oběh je obtížný. To vede ke stagnaci krve, hromadění ve svalech a v těle produktů neúplné oxidace.
Duševní práce je jedna z nejpracnějších a nejstresovějších.
Především je nutná jasná a přesná práce mozku: pozornost a paměť, kterou většina lidí považuje za hlavní záruku úspěchu v duševní práci. Pozornost má vlnové výkyvy z přirozených fyziologických důvodů - periodické zvýšení excitability mozku je nahrazeno snížením jeho aktivity a je spojeno s výskytem a udržováním trvalého zaměření excitace v jedné (nebo několika) studni -definovaná centra mozku. Paměť je spojena se zachováním trvalých stop excitace (nebo vnitřní inhibice) v různých centrech mozkové kůry mozkových hemisfér.
Se zvyšující se závažností fyzické práce a intenzitou duševní práce se zvyšuje spotřeba kyslíku. Existuje hranice maximálního množství kyslíku, které může člověk spotřebovat – tzv. kyslíkový strop. Obvykle nepřesahuje 3-4 l / min. Při výkonu velmi těžké práce dosáhne zásobování těla kyslíkem svých limitů, ale jeho potřeba se ještě zvětší a není v pracovním procesu uspokojena. V tomto okamžiku nastává v těle stav nedostatku kyslíku – hypoxie, která se stává poškozujícím faktorem. Narušují se intracelulární oxidační procesy a vznikají toxické látky – volné kyslíkové radikály, které otravují organismus. Pokud jsou těžké fyzické a mozek trvá velmi dlouho nebo člověk není zvyklý na velkou fyzickou či psychickou zátěž, pak jeho dýchací a kardiovaskulární systém špatně zajišťuje práci svalů a mozkových buněk. V těle existují mechanismy, které rozvoji tak nebezpečného stavu brání. Dochází ke snížení účinnosti, rozvíjí se únava. Pokud se však pracovní kapacita nestihne zotavit do začátku následujícího pracovního dne, rozvine se přepracování, doprovázené chronickou hypoxií, zhoršením nervová činnost, onemocnění kardiovaskulárního a jiného systému.
Z knihy Masáže a fyzioterapie autor Irina Nikolajevna Makarová Z knihy Masáže a fyzioterapie autor Irina Nikolajevna Makarová autor Z knihy Normální fyziologie autor Nikolaj Alexandrovič Agadžanjan Z knihy Autogenní trénink autor Jakov Ruvelevič Doktorskij Z knihy Klouby bez bolesti autor Igor Anatoljevič Borščenko Z knihy Jak se zbavit bolesti kloubů rukou autor Igor Anatoljevič Borščenko Z knihy Evangelium míru od Essenů. Knihy 1-4 autor Edmond Bordeaux Shekels Z knihy Guidelines for RTD autor A. N. Kokosov Z knihy Léčebný půst u vnitřních nemocí. Toolkit autor Alexej Nikolajevič Kokosov Z knihy Masáž při hypertenzi a hypotenzi autor Světlana Usstelimová autorka Olga Schumacher Z knihy Karma jóga autor William Walker Atkinson Z knihy Jógová terapie. Nový pohled na tradiční jógovou terapii autor Svámí Šivananda Z knihy Masáž při artritidě autorka Olga Schumacher Z knihy Fyzioterapie autor Nikolaj BalašovKlasifikace hlavních forem lidské činnosti.
Klasifikace pracovních podmínek.
Hodnocení závažnosti a stupně intenzity pracovní činnosti.
Efektivita a její dynamika. Prevence únavy.
Klasifikace hlavních forem lidské činnosti
Povaha a organizace pracovní činnosti mají významný vliv na změnu funkčního stavu lidského těla. Pracovní činnost se dělí na fyzickou a duševní práci.
Fyzická práce je charakterizována zvýšenou zátěží pohybového aparátu a funkčních systémů, které zajišťují jeho činnost. Fyzická práce při rozvoji svalového systému a stimulaci metabolických procesů má zároveň řadu negativních důsledků. Především je to sociální neefektivnost fyzické práce spojená s její nízkou produktivitou, potřebou fyzické námahy a potřebou dlouhého odpočinku (až 50 % pracovní doby)
Duševní práce spojuje práci související s přijímáním a zpracováním informací, které vyžaduje primární napětí smyslového aparátu, pozornosti, paměti, jakož i aktivaci myšlenkových procesů, emoční sféry. Tento typ práce je charakteristický hypokineze, těch. výrazné snížení motorické aktivity člověka, což vede ke zhoršení reaktivity těla a zvýšení emočního stresu. Hypokineze je jednou z podmínek pro vznik kardiovaskulární patologie u duševně pracujících. Dlouhotrvající duševní stres působí tlumivě na duševní činnost: zhoršují se funkce pozornosti, paměti, vnímání.
Energie, kterou člověk k životu potřebuje, se v jeho těle uvolňuje při procesu redoxního rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků a dalších organických sloučenin obsažených v potravě. Souhrn chemických reakcí v lidském těle se nazývá metabolismus. Změny držení těla, intenzita svalové aktivity, informační saturace porodu, míra emočního stresu a další faktory vedou k dalším nákladům na energii.
Takže např. v pracovním sedu náklady na energii převyšují úroveň bazálního metabolismu o 5–10 %; s pracovní polohou ve stoje o 10 ... 25 %, s nucenou nepohodlnou polohou - o 40 ... 50 %. Při intenzivní intelektuální práci je potřeba energie mozku 15 ... 20 % celkového metabolismu v těle (mozková hmota je 2 % tělesné hmoty). Nárůst celkových energetických nákladů při duševní práci je dán mírou neuro-emocionálního napětí. Takže při hlasitém čtení vsedě se spotřeba energie zvyšuje o 48%, při přednášce pro veřejnost - o 94%, u počítačových operátorů - o 60...100%.
Míra spotřeby energie může sloužit jako kritérium náročnosti a náročnosti vykonávané práce, což je důležité pro optimalizaci pracovních podmínek a jejich racionální organizaci. Úroveň spotřeby energie je stanovena metodou kompletní analýzy plynů (v úvahu se bere objem spotřeby kyslíku a emitovaného oxidu uhličitého). S rostoucí náročností porodu se výrazně zvyšuje spotřeba kyslíku a množství spotřebované energie.
V souladu s přijatou fyziologickou klasifikací pracovní činnosti se v současnosti rozlišují následující formy práce.
1. Formy porodu, které vyžadují významnou svalovou aktivitu . Tento typ pracovních operací se používá při absenci mechanizačních prostředků a vyžaduje zvýšené energetické náklady od 17 do 25 MJ (4000-6000 kcal) a více za den.
2. Mechanizované formy práce . U těchto forem práce se náklady na energii pracovníků pohybují v rozmezí 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) za den.
Charakteristickým rysem mechanizovaných forem porodu je změna charakteru svalové zátěže a komplikace akčního programu. V podmínkách mechanizované výroby dochází k poklesu objemu svalové činnosti, do práce se zapojují drobné svaly končetin, které by měly zajistit větší rychlost a přesnost pohybů nutných k ovládání mechanismů. Monotónnost jednoduchých a většinou lokálních úkonů, monotónnost a malé množství informací vnímaných v průběhu porodu vedou k monotónnosti porodu a rychlému nástupu únavy.
3. Formy spojené s částečně automatizovanou výrobou. Při takové výrobě je člověk vyloučen z procesu přímého zpracování předmětu práce, které je zcela prováděno mechanismem. Úkol osoby se omezuje na provádění jednoduchých úkonů údržby stroje: předání materiálu ke zpracování, uvedení mechanismu do pohybu, odstranění obrobené součásti. Charakteristickými rysy tohoto typu práce jsou monotónnost, zvýšené tempo a rytmus práce, ztráta kreativity.
4. Skupinové formy práce - dopravník . Tato forma práce je dána rozdělením pracovního procesu na operace, daným rytmem, přísným sledem operací, automatickým přísunem dílů na každé pracoviště pomocí dopravníku. Zároveň platí, že čím kratší časový interval pracovník na operaci stráví, tím je práce monotónnější, její náplň je zjednodušená, což vede k předčasné únavě a rychlému nervovému vyčerpání.
5. Formy práce spojené s dálkovým ovládáním. U těchto forem práce je člověk zařazen do systémů řízení jako nezbytný provozní článek, jehož zátěž klesá s rostoucí mírou automatizace procesu řízení. Existují formy řízení výrobního procesu, které vyžadují časté lidské zásahy, a formy řízení, při kterých jsou úkony operátora epizodické a jeho hlavním úkolem je kontrolovat odečítání přístrojů a udržovat stálou připravenost zasáhnout v případě potřeby do procesu řízení objekt.
6. Formy intelektuální (duševní) práce . Dělí se na operátorské, manažerské, tvůrčí, práce zdravotnických pracovníků, práce učitelů, studentů, studentů. Tyto typy se liší organizací pracovního procesu, rovnoměrností zátěže, stupněm emočního stresu.
Intelektuální práce spočívá ve zpracování a analýze velkého množství různých informací a v důsledku toho - mobilizace paměti a pozornosti, frekvence stresových situací. Svalové zátěže jsou však většinou nepatrné, denní spotřeba energie je 10-11,7 MJ (2000-2400 kcal) za den.
Fyziologie práce je část lékařských oborů, jako je normální fyziologie a zdraví při práci, která studuje změny funkčního stavu lidského těla při výrobních činnostech a vyvíjí opodstatněné prostředky organizace pracovního procesu, které pomáhají předcházet únavě a udržovat vysokou úroveň účinnosti.
Výzkum fyziologie porodu se provádí ve dvou směrech:
studium obecných fyziologických zákonitostí pracovních procesů;
studium fyziologických reakcí těla při specifických typech výrobních činností.
Úkoly fyziologie porodu pokrývají širokou škálu problémů:
studium fyziologických vzorců při fyzickém, neuropsychickém stresu a pod vlivem jiných škodlivých výrobních faktorů (hluk, vibrace, mikroklima atd.);
studium fyziologických mechanismů, které určují dynamiku lidské výkonnosti v moderních výrobních podmínkách;
vývoj fyziologických základů opatření za účelem zvýšení účinnosti a snížení únavy.
Klasifikace hlavních typů (forem) organizace pracovní činnosti. Automatizovaná práce se dělí na komplexně automatizovanou a vlastně automatizovanou. Integrovaná automatizace práce je tak vysoký stupeň organizace výroby, ve kterém se řízení provádí ze vzdálených panelů a ovládacích panelů umístěných v izolovaných místnostech nebo kabinách. Jeho rozmanitostí je autonomní komplexní automatizace práce, kterou představuje řada vozidel. Hlavní škoda je v tomto případě způsobena neuropsychickým přetížením.
Automatizovaná výroba je na nižší úrovni, protože v její organizaci, přestože existuje ovládání z konzolí a panelů, jsou umístěny v dílně vedle zařízení. Proto se k tak škodlivému výrobnímu faktoru, jako je neuropsychické přetížení, přidávají faktory vlastní konkrétní produkci: chemické substance prach, hluk atd.
Obecně platí, že automatizovaná práce má nepochybné hygienické výhody, především v tom, že několikrát
snižuje se počet pracovníků v nebezpečných pracovních podmínkách.
Mechanizace práce je nižší, ale nejčastější etapou v organizaci výroby, ve které všechny nebo část pracovních operací provádějí stroje a mechanismy. Mechanizace práce se dělí na komplexní-mechanizovanou, vlastně mechanizovanou a mechanizovaně-manuální práci.
Složitá mechanizovaná práce je taková organizace výrobního procesu, kdy hlavní a pomocné technologické procesy provádějí stroje,
mechanismy a další typy zařízení. Mezi škodlivými výrobními faktory vystupují do popředí ty, které tato výroba vytváří - hluk, prach atd.
Mechanizovaná práce se od předchozí liší tím, že v ní probíhá neúplná mechanizace. Proto u této běžné formy organizace výroby jsou pozorována fyzická přetížení v kombinaci s dopadem dalších škodlivých výrobních faktorů.
Mechanizovaná ruční práce (velmi častá) také označuje práci s neúplnou mechanizací, protože mechanizované ruční pneumatické a elektrické nářadí je široce používáno při výkonu práce. Tyto škodlivé výrobní faktory jsou podobné fyzickému přetížení, ale jsou výraznější.
Manuální práce je práce, která je vykonávána ručně za použití výhradně lidské svalové síly a primitivních pracovních nástrojů (lopaty, páčidla atd.) bez použití poháněných nástrojů. Hlavním škodlivým výrobním faktorem při manuální práci je fyzické přetížení. Další škodlivé výrobní faktory působí na pracovníka poměrně intenzivně, neboť je v epicentru jejich uvolňování (generace) - na vzdálenost paže. Výjimkou by měla být manuální práce při práci na dopravnících, při které může dojít k neuropsychickému přetížení pracovníků. Ve výrobě se tyto druhy práce zdaleka ne vždy vyskytují čistá forma a často v různých poměrech.
Některé pojmy ve fyziologii porodu. Efektivita pracovní činnosti člověka do značné míry závisí na následujících faktorech: předmět a nástroje práce, organizace pracoviště, pracovní podmínky, technická a organizační opatření. Účinnost koordinace těchto faktorů se schopnostmi člověka do značné míry závisí na přítomnosti určité pracovní kapacity.
Efektivita - hodnota funkčních schopností těla, charakterizovaná množstvím a kvalitou práce vykonané v určitém čase. Úroveň funkčních schopností člověka závisí na pracovních podmínkách, zdravotním stavu, věku, stupni vycvičenosti, motivaci k práci atd. další faktory.
Úroveň a dynamiku výkonu výrazně ovlivňují specifika každé konkrétní činnosti. Zdravotní stav se posuzuje podle fyziologických ukazatelů funkčního stavu centrálního nervového systému, nervosvalového aparátu, kardiovaskulárního, dýchacího a dalších systémů, které tuto specifickou činnost zajišťují.
Změny pracovní schopnosti během denní pracovní směny mají několik fází nebo po sobě jdoucích stavů člověka (obr. 4.1).
Fáze vývoje nebo zvyšování výkonu. V tomto období se postupně zvyšuje pohyblivost fungování tělesných systémů, zrychluje a zvyšuje se objem fyziologických procesů. Úroveň pracovní schopnosti se ve srovnání s výchozí postupně zvyšuje. To se odráží ve zlepšení fyziologických ukazatelů a porodních výsledků. V závislosti na povaze práce a individuálních vlastnostech člověka tato doba trvá od několika minut do 1,5–2,5 hodiny.
Fáze vysoké stabilní pracovní kapacity. Je charakterizována kombinací vysokých porodních ukazatelů s relativní stabilitou nebo dokonce určitým poklesem intenzity fyziologických funkcí. Jeho trvání může být 2-2,5 hodiny nebo více, v závislosti na stupni neuropsychiatrické, fyzická aktivita a celkové pracovní podmínky.
Fáze poklesu výkonnosti (únava). Pokles pracovní kapacity je doprovázen snížením funkčnosti hlavních pracovních systémů a lidských orgánů. Snížení pracovní schopnosti pozorované o přestávce na oběd se projevuje zhoršením funkcí kardiovaskulárního (změny krevního tlaku, tepové frekvence), nervových (zvýšení doby reflexů, snížená pozornost, výskyt zbytečných pohybů, chybné reakce, zpomalení rychlosti řešení problémů) a další systémy.
fáze obnovy. V době odpočinku po první polovině pracovní směny se vyznačuje zvýšením životních funkcí organismu.
Dynamika pracovní schopnosti se po mezisměnné přestávce opakuje. Zároveň fáze zapracování probíhá rychleji a fáze stabilní pracovní schopnosti je nižší a kratší než před přestávkou. V druhé polovině směny dochází k poklesu pracovní schopnosti dříve a rychleji se rozvíjí v důsledku nástupu výraznější únavy. Před samotným koncem práce dochází k mírnému zvýšení pracovní schopnosti – tzv. finálnímu impulsu před nástupem odpočinku.
Ke změně pracovní schopnosti může dojít i během týdne, protože porodní reflexy do určité míry o víkendu vyblednou. Odtud lidový postřeh – pondělí je těžký den. Konec pracovního týdne je ve znamení kumulace únavy. Podobně je dynamika změn pracovní schopnosti, i když ne tak výrazná, pozorována také během ročního cyklu práce.
Efektivita se v průběhu života mění. Je nejvyšší u žen ve věku 20-38 let a u mužů - 21-40 let. Postupný pokles pracovní schopnosti je pozorován u žen, počínaje přibližně ve věku 48 let au mužů - od 51 let.
Uvažovaná dynamika výkonu je zcela typická. Vyskytující se odchylky od typické klasické výkonnostní křivky větší či menší závažnosti ukazují na přítomnost nepříznivých vnější příčiny, na jehož ránu by mělo směřovat úsilí. V tomto případě je hlavním úkolem prodloužení fáze stability.
Hodnocení profesního výkonu zpravidla pomocí komplexu nejvhodnějších fyziologických ukazatelů s přihlédnutím k druhu pracovní činnosti, pracovní zátěži, stupni zdatnosti a individuálním vlastnostem těla. V tomto případě nejčastěji stav kardiovaskulárního, nervosvalového systému.
Zároveň je třeba připomenout, že v některých případech lze stav profesionálního výkonu přímo hodnotit dynamikou únavy, jejímž ukazatelem v pracovním procesu může být zvýšení doby trvání a variability výkonu výroby. operace, počet chyb, samovolné přestávky v práci (mikropauzy) atd. d.
Při stanovení IPC jako zátěže se využívá na místě, krokový test (vystoupání schodu) nebo práce na cyklistickém ergometru.
Hodnota IPC u subjektu je nastavena pomocí příslušného grafu (nebo nomogramu) pro zvýšení srdeční frekvence v reakci na zvýšení zátěže (obvykle až 170 za 1 min).
V poslední době se pro zjišťování celkové fyzické výkonnosti u moderních typů porodů, spojených zejména s hypokinezí, začal používat ukazatel schopnosti vykonávat vnější mechanickou práci PWC 170 (Physical working capacity).
Aby bylo možné porovnávat, je třeba získanou hodnotu PWC, 7o, vydělit tělesnou hmotností subjektu, tj. určit schopnost subjektu vyvinout určitý specifický výkon vnější práce, W/kg. Jako vodítko pro posouzení hodnoty PWC 170 můžete použít údaje pro zdravé lidi, které u mužů průměrně 168 W; u žen - v průměru 105 wattů. U sportovců se tento údaj v závislosti na specializaci pohybuje od 163 do 327 wattů.
Podmíněný reflex je změna tělesných funkcí v reakci na vnější podmínky. Mají důležitou vlastnost, totiž: pracující člověk s pevnými podmíněnými reflexy vynakládá při práci mimořádně hospodárně životní síly těla. Podmíněný reflex je také označován jako dočasný a postupně odeznívá bez posilování, tedy opakování jakékoli práce.
Příkladem rozvoje a upevňování podmíněného reflexu může být školení zaměstnanců. Poté, co byl student poučen o pravidlech ochrany práce, dostane do rukou kladivo a musí zatlouct hřebík. Rozdělení této operace na jak držet kladivo, pak hřebík, jak udeřit jeden do druhého – všech těchto dovedností v podobě specifických podmíněných reflexů se dosahuje opakováním výše uvedených operací. Podmíněné reflexy se vyvíjejí a fixují v mozkové kůře, jinými slovy, při aktivní činnosti centrálního nervového systému.
Pracovní činnost člověka je charakterizována opakovaným opakováním v určité posloupnosti různých druhů operací, které se skládají z jednotlivých podmíněných reflexů v určitém funkční systém mozkové kůry, tzv. dynamický stereotyp.
Dynamický stereotyp je stabilní, dobře koordinovaný systém reflexů, který vzniká v důsledku opakovaného opakování podmíněných reflexů v určité posloupnosti a v určitých intervalech. V budoucnu není odpověď organismu určována působícím podnětem, ale podmíněným podnětem, který se vyskytuje v jeho místě. Mechanismus dynamického stereotypu spočívá ve vytváření opakujících se nervových procesů v mozku, odrážejících prostorové, časové a ordinální rysy působení vnějších a vnitřních podnětů na tělo. Nervové procesy tak programují nadcházející činnost mozku, která zajišťuje přesnost a včasnost reakce těla na obvyklé podněty produkčního prostředí. Měnící se pracovní podmínky vedou k narušení dynamického stereotypu a jeho nahrazení novým. Jeho obměna vytváří tenzní reakci, a to tím větší, čím je obměna složitější a čím delší je existence stereotypu. Rychlost předělávání stereotypu závisí také na věku, funkčním stavu centrální nervové soustavy a typu vyšší nervové aktivity člověka.
Dynamický stereotyp jako soubor podmíněných reflexů zahrnuje kromě motorických i vegetativní složky, které vytvářejí jednotný systém podpory života při provádění pracovních pohybů. V pracovní činnosti se při zaškolování pracovníka ve výrobních provozech rozvíjí dynamický stereotyp. Po opakovaném opakování pracovních metod a jejich asimilaci dochází k přechodu od jednoho prvku pracovní operace k druhému, aniž by se pozornost a přemýšlení přepínaly k provádění každého prvku. Tím, že se zafixuje dynamický stereotyp, vzniká automatizace v jednání pracovníků a výrazné úspory energetické kapacity organismu.
Únava je fyziologická, ne patologický proces, který se vyznačuje poklesem funkčních schopností organismu. Dochází k němu v důsledku výkonu práce, který je doprovázen výraznou fyzickou a neuropsychickou zátěží. Důsledkem únavy může být snížení výkonnosti, zhoršení množství a kvality vykonávané práce, zhoršená koordinace pohybů, ztráta paměti apod. Subjektivně se tento stav nazývá únava. Mechanismus rozvoje únavy z různých příčin je v zásadě stejný, a to jak z důvodu závažnosti, tak z důvodu intenzity porodu. Je založena na nástupu inhibice činnosti mozkové kůry. Tento proces je právem považován za ochrannou funkci organismu, vyvinutou v procesu evoluce živého organismu.
Fyzická aktivita (závažnost pracovního procesu). Rozlišujte mezi statickou a dynamickou prací.
Statická práce je proces svalové kontrakce nezbytný k udržení těla nebo jeho částí v prostoru. V procesu práce je spojena s fixací nástrojů a pracovních předmětů ve stacionárním stavu a také s tím, že člověku dává pracovní pozici. Statická práce může být prováděna jednou rukou nebo oběma rukama, za účasti těla a nohou, může být prováděna v nepohodlné poloze - s nakloněným tělem, vleže, v podřepu atd.
Při statickém úsilí z hlediska fyziky neexistuje vnější mechanická práce, ale ve fyziologickém smyslu při statických silách je práce dostupná. Vyznačuje se těmi aktivními fyziologickými procesy, které probíhají v nervosvalovém aparátu a centrálním nervovém systému a zajišťují udržování zátěžového stavu lidských systémů a orgánů. Při statické práci se zvyšuje metabolismus, zvyšuje se spotřeba energie, i když v menší míře než při práci dynamické. Statická práce je únavnější než dynamická, protože svalové napětí trvá nepřetržitě bez přestávek a nedovoluje jim odpočívat. Při statické práci navíc dochází ke ztížení krevního oběhu v pracujících svalech, dochází v nich ke snížení objemového průtoku krve, snížení zásobení kyslíkem a hromadění velkého množství kyseliny mléčné - biochemický znak únavy, úměrně na velikost statického napětí.
Při dlouhodobém udržování statického napětí může svalová únava spojená s nedostatečným prokrvením vést k rozvoji různých onemocnění.
Dynamická práce je nejběžnějším typem lidské motorické činnosti v pracovním procesu.
Různé části motorického aparátu se přitom mohou na výkonu práce podílet velmi rozdílně a samotná motorická práce je vždy do určité míry kombinována s prací statickou. Síla lidských svalů je poměrně velká. Například při ohýbání lokte je to až 40 kg, svaly paží - až 250 kg a Achillova šlacha na noze vydrží zatížení až 500 kg. Obrazně řečeno, lidské tělo není síla, ale vysokorychlostní stroj. Krátkou silovou práci tedy člověk vykonává rychleji a kvalitněji a hůře, s častější únavou, dlouhodobou systematickou práci. Svalová síla, měřená v kilogramech, je u žen a mužů odlišná. U prvního je nižší o 20–30 %, což vyžaduje různé maximální přípustné hodnoty fyzické aktivity pro lidi různého pohlaví. Svalová síla se v průběhu života mění a u jedinců začíná klesat ve věku 40 let. U mužů do 60 let klesá asi o 80-85 % a u žen do 55 let je poloviční než u mužů stejného věku. Trénink zvyšuje svalovou sílu o jednu třetinu.
Svalová vytrvalost – schopnost vykonávat danou práci po dlouhou dobu, se také v čase mění. Jeho pokles o více než 20 % svědčí o rozvoji těžké únavy.
Dynamické a statické práce se dělí na obecné, regionální a místní.
Celkovou svalovou práci vykonávají více než dvě až tři hmoty kosterních svalů, včetně nohou a trupu. Taková práce je pro tyto typy typická odborná činnost kde zcela nebo z velké části chybí mechanizace - některé druhy zemědělských prací, práce nakladačů atp.
Regionální svalovou práci vykonávají především svaly ramenního pletence a horních končetin. Podílí se na jedné až dvou třetinách kosterní hmoty
Příkladem je práce strojníka, zámečníka a další činnosti, které se obvykle provádějí ve stoje.
Neuropsychické zátěže (intenzita porodního procesu) - znamenají různé druhy porodních činností, které jsou doprovázeny funkcemi především centrálního nervového systému. Dříve se taková „práce nazývala duševní, nyní by tato definice měla být považována za zastaralou.
Koncept náročnosti práce vzhledem ke své složitosti zahrnuje následující odrůdy. Především se jedná o intelektuální zátěže, které mohou být různé vzhledem k obsahu a povaze vykonávané práce, vnímání signálů (informací) a složitosti úkolu. Takovou zátěž mají například profese manažerské a kreativní práce. Smyslové zátěže zahrnují dobu trvání soustředěného pozorování, hustotu signálu, počet a velikost objektů simultánního pozorování, včetně optických zařízení, videoterminálů, zatížení sluchového orgánu a hlasového aparátu. Příkladem profesí mohou být operátoři, učitelé. Jako emocionální zátěž mohou existovat stupně odpovědnosti za práci, vlastní život a bezpečnost druhých. Nejviditelnějším příkladem povolání je řidič vozidel. Monotónnost zátěže se odhaduje počtem opakujících se prvků úlohy, dobou aktivních a pasivních akcí. Jako příklad můžeme uvést pracovníky na dopravníku. Nakonec se při tvrdé práci bere v úvahu režim práce - délka pracovního dne, směny, přítomnost přestávek a jejich trvání. Jedná se o práci s nepravidelným pracovním dnem, práci v různých směnách.
Tyto typy neuropsychických zátěží se často vyskytují současně. Pod vlivem práce s neuropsychickou složkou dochází ve stavu tělesných funkcí k fázovým změnám. Na začátku práce se zlepšuje paměť, pozornost, zapamatování, rychlost plnění „testovacích úkolů“ a profesionální výkon. Dlouhodobý neuropsychický stres působí tlumivě na činnost organismu a zejména na funkci centrálního nervového systému: pozornost (objem, koncentrace, přepínání), paměť (krátkodobá i dlouhodobá), zhoršuje se vnímání (velký počet se objeví chyby).
Neuropsychický stres vede ke zvýšení kardiovaskulární aktivity, dýchacího systému a energetického metabolismu; zvýšení svalového tonusu a přetížení může způsobit různá onemocnění. Při extrémním neuropsychickém přetížení může dojít k rozvoji zvláštního stavu zvaného stres. Při stresu dochází k celkovému adaptačnímu syndromu nebo souboru změn, ke kterým dochází v organismu při zátěži.
Ve vývoji obecného adaptačního syndromu existují tři po sobě jdoucí stádia. První je stádium úzkosti, během kterého dochází k mobilizaci. obranné síly organismus. Druhé stadium je charakterizováno obnovením narušené rovnováhy, kdy se organismus stává stabilnějším v reakci na dopad mimořádných vnějších situací a intraorganismů. Pokud tělo nedokáže překonat vliv negativních momentů, nastupuje třetí fáze – vyčerpání. Nejzávažnějším projevem adaptačního syndromu je šok (v angličtině - shock) popř akutní stav doprovázené těžkou slabostí, bronchospasmem, excitací a poté depresí, snížením krevního tlaku a zejména těžké případy- stav bezvědomí.
Existuje také lokální adaptační syndrom, který se vyvíjí ve formě zánětu. Adaptační syndrom by měl být v zásadě hodnocen jako reakce organismu na stres, který obecně podporuje zotavení. Cesta ven ze stresujících stavů člověka by však měla být pod dohledem ošetřujícího lékaře, aby nedošlo ke zhoršení zdravotního stavu oběti.
Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že při neuropsychickém přetížení je lidský organismus náchylný k setrvačnosti, k pokračování činnosti centrálního nervového systému v daném směru. Po jejím skončení „pracovní dominanta“ zcela neodezní a způsobuje delší únavu až vyčerpání organismu pod vlivem neuropsychického přetížení více než při fyzickém přetížení.
Fyziologické zdůvodnění opatření ke snížení únavy a zvýšení účinnosti. Práce by měla "Vstupovat" postupně. To zajišťuje konzistentní začlenění fyziologických mechanismů, které určují vysokou úroveň výkonu. Je nutné dodržovat určitý rytmus práce, který přispívá k rozvoji dovedností a zpomaluje rozvoj únavy. Je nutné dodržovat posloupnost a systematickou práci, která zajišťuje dlouhodobé zachování pracovního dynamického stereotypu. Správné střídání výše uvedených druhů práce s odpočinkem snižuje míru únavy, zvyšuje efektivitu. Vysoká výkonnost je udržována systematickým cvičením a tréninkem.
Dále musí být splněny požadavky na ergonomii a design (optimalizace velikosti a hmotnosti nástroje, pracovních pohybů, počtu informativních signálů a další požadavky na racionalizaci pracoviště - pohodlí židle, stolu, ovládání panel a ovládací panel, vymalování pracovní místnosti, volba optimálního rytmu práce, vhodné osvětlení atd.).
Pokud jde o pracovní režim, nejlepší směnou pro udržení pracovní schopnosti na požadované úrovni je denní směna se začátkem pracovního dne nejdříve v 7 hod. 10-15 minut cca po hodině na konci první a druhé polovinu směny pro průmyslovou gymnastiku. Práce na noční směny vyžaduje speciální spánek, odpočinek a příjem potravy pro udržení výkonnosti. Čas na spánek je účelnější rozdělit na dvě části (frakční spánek) – 4-5 hodin po práci na noční směně a 3-4 hodiny před jejím začátkem. Frekvence přechodu pracovníků do práce z jedné směny na druhou by neměla být kratší ani delší než týden. Při práci bez neuropsychického přetížení použití funkční hudby zvyšuje efektivitu (před začátkem, uprostřed a na konci každé směny). Snižuje únavu odpočinek ve speciálních místnostech pro psychickou úlevu. Odpočinek po pracovním týdnu dva dny po sobě je produktivnější než například v neděli a ve čtvrtek. Konečně je bezpodmínečně nutné udržovat příznivé pracovní podmínky, za kterých fyziologické procesy v těle probíhají nejúčinněji.
