Obnova zraku. Kompletní obnova zraku: přednášky profesora Ždanova.

Dobrý den, milí čtenáři!

Vladimir Georgievich Zhdanov získal skutečnou slávu mezi lidmi díky metodice, kterou vyvinul. Jde o obnovu vidění podle Ždanovovy metody bez použití lékařské metody Chci ti říct.

Z tohoto článku se dozvíte

Jaká je metodika?

Ždanovova technika je kompilací nejlepších nápadů amerického oftalmologa Williama Batese a ruského psychoanalytika Gennadije Šička.

Než přistoupím k příběhu o metodologii profesora Ždanova, krátce promluvím o vlastnostech systémů zakladatelů.

Bates přišel s cvičením pro svaly očí. Smyslem celého systému je procvičit tyto svaly, aby se naučily relaxovat, což má naopak blahodárný vliv na zrak.

Zpočátku nebyl Batesův systém příliš akceptován, ale v současné době (nejméně díky profesoru Ždanovovi) si tato technika získala širokou popularitu.

Gennadij Šičko je zakladatelem ruské psychoanalýzy. Právě ten, ve kterém se dávno před ním „rozsvítili“ Freud, Jung, Adler a další známí a nepříliš psychologové.

Je pravda, že Shichko se nedotkl oblastí oftalmologie spojených s krátkozrakostí a jinými nemocemi, ale Ždanov přenesl takový koncept jako "Shichkův žebřík" do své vlastní metody porozumění aspektům psychofyziologie mozku.

„Šičkův žebřík“ představuje šest kroků ve vývoji špatných návyků.

• Prvním krokem je program (jde o vliv rodičů, prostředí, další pravidelné vnější vlivy).
• Druhým krokem je iniciace (postupné dodržování naprogramovaného programu).
• Třetím krokem je návyk – pravidelné provádění určitých úkonů.

Psychologové zjistili, že pokud je určitá činnost provedena 21krát, stane se z ní zvyk. Plus mínus samozřejmě, ale obecně toto pravidlo umožňuje vypěstovat si dobré návyky.

Nebo pochopit, že jsou produkovány škodlivé.

• Čtvrtým krokem je potřeba. Zvyk se stává nutností.
• Pátým krokem je instalace. Některé potřeby přestávají být jen navyklé, ale mění se ve smysl života (příkladem silného postoje je alkoholismus).
• Šestým krokem je balení. Jak je patrné z názvu „potvrzující život“, z tohoto kroku není cesty zpět.

Zdálo by se, co má toto schodiště společného s očima? Ukazuje se, že v systému Ždanov je nošení brýlí také špatným zvykem.

A když si nasadíme brýle na nos, vstoupíme na první stupeň „Shichkova žebříku“. Někdo - aby pak rychle uskočil z tohoto kroku. A někdo - aby bolestivě prošel všemi zbývajícími kroky.

Není těžké uhodnout, že Ždanov považuje nošení brýlí za špatný zvyk. Pod brýlemi začnou oči „línět“. Nebo spíše svaly. Další velké zlo Zhdanov považuje za kontaktní čočky.

Údržba komplexu Ždanov

Kombinuje Batesova cvičení (revidovaná a upravená) a vedení zvláštního druhu Shichkova deníku. Profesor slibuje, že sedmý den se vidění zlepší. Možná ne dramaticky, ale velmi citlivě.

S nabíjením se zdá být vše jasné. Proč deník?

Je potřeba si dělat poznámky těsně před spaním. Navíc si musíte zapsat požadované akce, které je třeba naprogramovat. Podmíněně například „zítra si přestanu kousat nehty“.

Znovu, nemusí být možné zbavit se onychofágie napoprvé, ale několikrát se můžete naprogramovat, abyste se vzdali špatného návyku.

Ale než přistoupím k popisu toho, co dělat, udělám ještě jednu malou odbočku.

Kromě fyzických a psychických aspektů zahrnuje Ždanovova metoda užívání některých léků, jako je vodný extrakt z propolisu, extrakt z borůvek (někdy označovaný jako extrakt z borůvek s včelím chlebem) a léky zvyšující imunitu. Užitečné budou i vitamíny pro oči.

Vladimir Zhdanov na každé ze svých přednášek zdůrazňuje, že jeho metoda není lékařská. Je pedagogická, protože učí lidi správně zacházet zejména s očima a celkově s tělem.

Pojďme k procedurám.

Zhdanovova technika může být aplikována nejen s krátkozrakostí nebo jiné problémy s orgány zraku, ale i pro zdravé oči. Zde je však vše docela jednoduché.

Pokud jsou vaše oči unavené, nechte je odpočinout. Jakékoli oči, nemocné i zdravé, se unaví, pokud budou zírat na monitor několik hodin v řadě.

Li z počítače psychika se unaví, pak co říct o očích. Obecně platí, že pokud jsou vaše oči unavené, přestaňte pracovat a provádějte palming po dobu pěti minut.

Co je palming? Jméno se často píše jako „palming“. V zásadě je to pravda, a tak, a tak, protože slovo je anglického původu.

Pochází ze slova palma, které se překládá jako „dlaň“. Ve skutečnosti je toto cvičení tak jednoduché, že jej lze snadno provádět i doma. Cvičení je následující.

Třete dlaně o sebe, dokud se nezahřeje. Zavřete oči zkříženými dlaněmi, aby se pod nimi víčka mohla volně pohybovat, ale zároveň aby ​​pod dlaně nepronikalo světlo. Po několika neúspěšných pokusech se to obvykle podaří.

Minimální čas na dokončení cvičení je 5 minut. Je to možné a více, ale průměrný člověk obvykle není schopen sedět tak nečinně.

Při palmování si představte něco příjemného minulý život nebo z potenciální budoucnosti. Ale pokuste se provést cvičení v tichosti.

Po palmingu přišlo na řadu druhé základní pravidlo Ždanovovy metody pro léčbu krátkozrakosti, dalekozrakosti a dalších problémů.

Každý den před jídlem (nezapomeňte, ačkoli mnoho lidí jí denně a ne třikrát), proveďte cvičení pro oční svaly.

Zde se blížíme k těmto cvičením. Pohybujte očima 10x různými směry, to znamená shora dolů, zprava doleva, nakreslete určité geometrické tvary (čtverec, znak nekonečna, kruh ve směru a proti směru hodinových ručiček).

Intenzivně, ale ne namáhaně, mrkejte, čímž uvolňujete svalové napětí. Proveďte malé regenerační cvičení: zatáčky, náklony.

Důležitým krokem je tzv. solarizace. Hořící svíčka je nejlepším zdrojem světla. Poskytuje rozptýlené a ne jasné světlo.

Otáčejte hlavou (nebo cvičte celým tělem), ale tak, aby vám svíčka neopouštěla ​​periferní vidění.

Podle Zhdanova se po několikanásobném cvičení tohoto druhu zlepšuje zraková ostrost ve tmě. Cvičení je vhodné i při astigmatismu.

Na večerním a ranním slunci se otočte 20-30krát, zakryjte si jedno oko dlaní a druhým se dívejte před sebe. Poté udělejte totéž se zavřeným druhým okem. Zavřete oba.

Nakonec rychle zamrkejte a vystavte svůj obličej slunci. Až si vaše oči zvyknou, otevřete obě. Můžete udělat podobné cvičení, ale zaměřte se na svíčku nebo lampu. Stále je však lepší přirozené osvětlení.

Cvičení centrální fixace

Nejprve zaměřte svůj pohled na zeď, pak se podívejte jinam, uvolněte se mrkáním a upevněte jej již na testovací kartu (nebo podle toho na předmět). Pak znovu mrkněte a podívejte se na zeď.

Jako předmět zaostření můžete použít svůj vlastní prst, který umístíte do vzdálenosti třiceti až třiceti pěti centimetrů od linie očí a nějakého předmětu na ulici.

Pokud během tohoto cvičení jste slzící oči, dočasně snižte počet zaostření.

Ždanovova metoda také zahrnuje použití takzvaných "pirátských brýlí". Jedná se o obyčejný brýlový rám bez brýlí, ve kterém je jedno oko překryto speciální ochrannou clonou.

Tato „speciální obrazovka“ je vyrobena z obyčejné černé látky. Aby nevznikly dva páry brýlí, snažte se to udělat tak, aby se obrazovka dala přeskládat. Chodit v těchto brýlích po domě, dívat se na televizi, pracovat u počítače.

Tyto brýle stačí používat 15 minut denně na každé oko. Tyto brýle jsou ideální pro děti.

A konečně, důležitým bodem Ždanovovy metodologie je obecné posílení těla. Cvičte, vzdejte se alkoholu a tabáku, vyhněte se přejídání a rychlému občerstvení. Občas praktikujte půst.

Krátkozrakost a dalekozrakost jsou navíc často kombinovány s jinými očními problémy, např syndrom suchého oka.

Pokud situace s vašimi očima zašla příliš daleko, nezanedbávejte jednoduchá pravidlaŽdanovova metoda. Což vám navíc pomůže naučit se každý den pozitivně ladit.

Vždy můžete kombinovat Batesova cvičení, Shichkovy psychologické postoje, Ždanovova pravidla a například cvičení indické jógy.

Doufám, že je vám Ždanovova technika jasná, zkuste ji použít a třeba se vám podaří zlepšit zrak.

Přeji vám zdraví!

Podívejte se na video na naše téma:

V. G. Ždanov vyvinul vlastní metodu obnovy a korekce zraku, spojující dvě oblasti dohromady: teorii oftalmologa U.-G. Bates a systém psychoanalytika G. A. Shichka. Ždanov tvrdí, že je nemožné zlepšit zrak nelékařským způsobem bez zlepšení fyzického a především duševního zdraví. Ve svých přednáškách kromě Shichkovy metodologie aktivně propaguje léčebné systémy Porfirije Ivanova, Paula Bragga a křesťanská přikázání.

Video níže obsahuje první přednášku kurzu (je jich celkem šest), ve které Ždanov vysvětluje, jak se stavba a operace oka podle Helmholtze (přijímané v oficiální medicíně) liší od teorie fungování očí podle Batesovi, a jaké jsou konkrétní příčiny rozvoje krátkozrakosti, dalekozrakosti a šilhání. Existuje také několik podrobných cvičení pro oči.

Mezi hlavní cvičení, na kterých je založena Zhdanovova technika, lze rozlišit následující:

Batesova cvičení na uvolnění očních svalů

palmování

Podle Batese je příčinou všech refrakčních vad napětí psychiky a očních svalů. Proto je odstranění těchto anomálií dosaženo odpočinkem a relaxací očí. Slovo „Palming“ je odvozeno z anglického „Palm“ (dlaň). Musíte si zakrýt oči dlaněmi složenými v „domě“ (aby se pod nimi mohly oči volně zavírat a otevírat). Současně se prsty narovnají a překříží na čele, takže základy malíčků se kříží u kořene nosu. Uvolněte lokty, zápěstí, prsty. K tomu si můžete položit lokty na stůl nebo na kolena. Neměla by tam být jediná mezera, do které by dopadalo světlo. Hlava by neměla být vyhozena dozadu ani nakloněna dopředu.

Musíte se pokusit vidět absolutní temnotu, zatímco byste jim neměli věnovat pozornost, snažit se je cítit, musíte si představit něco příjemného, ​​například krásnou krajinu.

Délka cvičení je 3-5 minut. Doporučuje se provádět pokaždé, když se cítíte unavení a unavené oči. Dokonce i 10sekundové periodické procedury se časem projeví.

Paměť

Aby se zrakové orgány rychleji a lépe uvolnily, Bates radí při palmingu myslet na něco příjemného, ​​představovat si krásné obrázky. Vzpomínky přitom mohou být nejen vizuální, ale patří všem smyslům (zvuky, vůně atd.). Dokonale se tak uvolní psychika a zároveň se uvolní oční svaly.

Výstup z palmingu lze provést následovně: střídavě zavírejte a uvolňujte zavřené oči pod dlaněmi, poté sundejte ruce z obličeje, zatřeste hlavou ze strany na stranu, poté otevřete oči a rychle, rychle mrkejte. To zlepšuje oběh.

mentální reprezentace

Obvykle se při palmingu před zavřenýma očima vznášejí světelné skvrny, obrazy zbytkového světla. Chcete-li vidět absolutně ploché černé pole, můžete si představit různé černé objekty. Například černá opona v divadle, která se zhasnutím světel tmavne, nebo rozlitá černá barva, která postupně roztírá a rozmazává všechna světlá místa.

Centrální fixace

V samém středu sítnice, který se nachází v zadní části oka, se nachází důlek, takzvaná „žlutá skvrna“ neboli makula. Toto je nejcitlivější část na světlo. lidské oko. Normální oko vždy vidí středovou část předmětného předmětu lépe než jeho zbytek. To znamená, že periferní (laterální) vidění je méně jasné, a to je normální. Ale u všech lidí s refrakčními vadami je centrální fixace porušena. Když je vidění nedokonalé, oči se zároveň snaží vidět vše v zorném poli stejně dobře.

Fixační cvičení se dělají následovně: nejprve se vybere nějaký objekt, pak nějaký detail tohoto objektu, pak jeho menší detail atd. Například: jděte k oknu, mrkněte, podívejte se na ulici, jako byste všechno viděli na ve stejnou dobu a nic. Aniž byste přestali mrkat, vyberte si dům a začněte se na něj dívat pozorněji. Pak si vyberte okno v tomto domě. Poté část okenního krytu. Postupně se tedy oko zaměří na menší detaily a hůře jsou vidět okolní předměty. Cvičení se provádí bez brýlí!

Další cvičení prováděná na stejném principu:

Dav na zastávce - muž v saku - jeho sako - knoflík na saku;

Stránka textu - řádek v textu - slovo v řádku - písmeno ve slově.

Optima a Pesimum

Podle Batese existují předměty, které většina lidí vidí dobře, a předměty, které vidí špatně, bez ohledu na stav vidění. Takové objekty se nazývají optima a pesimum. Tabulka vize pro většinu lidí je pesimismus. Pokud člověk dokonale vidí všechna písmena v tabulce, pak vidí téměř vše.

Přitom mezi písmeny jsou písmena-optima a písmena-pesima. Každý člověk může mít svůj vlastní, ale existují nějaké obecné vzory. Například písmena-optima jsou taková jako O, T, R. Mnozí je dobře rozlišují, dokonce i malá. A pesima jsou Zh, Sh, Yu, Y, M. Je snadné je vzájemně zaměnit a i člověk s normálním zrakem je vidí hůře než optimální písmena. Proto se doporučuje, když ukončíte palmování, aniž byste otevřeli oči, nakreslili nosem velká tištěná pesimová písmena, ta, která vidíte nejhůře.

Světlo je nezbytné pro zdraví očí. Solarizaci lze provést pomocí svíček, lamp atd., ale nejpřirozenější a nejoptimálnější možností je sluneční světlo.

Solarizace na svíčku. Postavte před sebe svíčku nebo lampu a zhasněte hlavní světlo. Sedněte si před svíčku a otáčejte hlavou a očima ze strany na stranu, zatímco oči jsou nehybné, otáčejte se pouze hlavou a dívejte se přímo před sebe. Není třeba věnovat pozornost svíčce a soustředit se na předměty prolétající kolem. Svíčka by se měla volně pohybovat kolem.

Solarizace na slunci. Vyjděte na slunce, zavřete oči a vystavte svou tvář slunečnímu záření. Otočte hlavu doprava a doleva, můžete si pomoci tělem. Když jsou oči zvyklé na jasné světlo, můžete při pohledu dolů krátce zvednout horní víčko jednoho oka, aby na skléru svítilo slunce. Poté totéž opakujte s druhým okem. Když se v očích objeví sebemenší napětí, musíte mrkat. Solarizace by měla být prováděna přísně dávkovaně.

Po solarizaci je třeba provést palming. Obecně se doporučuje zakončit jakékoli cvičení pro oči palmingem. Lidé s krátkozrakostí si přitom potřebují představit, že uvolňují příčné svaly očí, zatímco ti s dalekozrakostí - podélné.

Gymnastika pro oči

Každá lekce by měla začít palmingem a poté trénovat uvolněné oční svaly. Pokud lze palming provádět libovolně dlouho a často, pak gymnastika pro oči - ne více než 3krát denně, dávkovat a postupně zvyšovat zátěž. Gymnastika, stejně jako všechna cvičení obecně, se provádí bez brýlí. Obličej zůstává nehybný, pohybují se pouze oči. Ostré pohyby očí jsou zakázány.

Je snadné a rychlé mrkat jedním víčkem bez mžourání. Dále to musí být provedeno po každém cvičení.

Pohybujte očními bulvy nahoru a dolů.

Pohybujte očima doleva a doprava.

Zvedněte oči doprava-nahoru, pak spusťte doleva-dolů. Poté proveďte další úhlopříčku: vlevo-nahoru - vpravo-dolů.

Očima nakreslete čtverec: doleva nahoru - doprava nahoru - doprava dolů - doleva dolů. Nakreslete čtverec na druhou stranu.

Představte si ciferník před vašima očima. Zvedněte oči na „12 hodin“ a plynule jimi pohybujte v kruhu: „3 hodiny“, „6 hodin“, „9 hodin“ a znovu dvanáct. Mrkněte a proveďte cvičení proti směru hodinových ručiček.

Nakreslete očima „hada“ (sinusovku). Pohybujte očima nahoru a dolů, zatímco pohled postupně přechází zleva doprava. Poté proveďte cvičení zprava doleva.

Nakreslete očima vodorovnou "osmičku" nebo znak nekonečna: oči vlevo nahoru - diagonálně - vpravo nahoru - diagonálně. Poté nakreslete "osmičku" v opačném směru.

"Spirála": nakreslete očima nejprve malý kruh ve středu, pak větší, ještě více atd., ten největší - podél bočních stěn, podlahy, stropu. blikat.

Představte si, že máte před očima svislou skleněnou trubku, na které je zdola nahoru navinuto provaz. Je nutné provést pět takových zatáček.

Představte si, že máte před očima vodorovnou skleněnou trubku, na které je přesně stejným způsobem spirálovitě navinutých pět cívek lana.

"Zeměkoule". Představte si, že máte před očima velkou skleněnou kouli a musíte ji otáčet a pohybovat očima podél rovníku.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a několik dalších slov, stiskněte Ctrl + Enter

Přednášky

Přednáška 1

Přednáška 2

Přednáška 3

Přednáška 4

Přednáška 5

Přednáška 6

Kontraindikace pro gymnastiku

Pooperační období s chirurgický zákrok na očích. Po oční operaci musí uplynout alespoň šest měsíců.

Odchlípení sítnice nebo hrozba jejího odchlípení.

Upozornění:

Můžete začít s 6-7 cviky, postupně přidávat nové.

Všechna cvičení by měla být prováděna mírným tempem, plynule, bez zvláštního úsilí.

Je lepší dělat méně času, ale častěji: je lepší dělat 6krát denně 5 minut než 1krát denně půl hodiny.

Se silným (více než -4,0 dioptrií) začněte s 3-4 opakováními každého cviku, ne více.

Známkou předávkování je bolest oční bulvy, pocit „písku“ a ztmavnutí v očích, blikající tečky a barevné skvrny před očima. V tomto případě nemůžete zvýšit počet cvičení a opakování. Pokud takové příznaky nejsou, můžete přidat 1 opakování za 1-2 dny.

Gymnastika pro oči může být také provedena pod palmingem. Chcete-li to provést, zakryjte si oči dlaněmi, jak je popsáno výše, aby pod ně neproniklo žádné světlo, poté otevřete oči pod dlaněmi a proveďte všechna stejná cvičení.

Masáž je indikována zejména u krátkozrakosti a astigmatismu. Nejprve se provádí přípravná masáž:

Třemi prsty (ukazováčkem, prostředním, prstencovým) každé ruky se krouživým pohybem vyhlazuje čelo;

Stejnými prsty každé ruky se masírují obočí, přičemž zvláštní pozornost je věnována jejich středu;

Prostředníček a ukazováček každé ruky masírují spánky hladivými pohyby;

3 prsty pohladí horní lícní kosti pod očima;

2 ukazováčky masírují dutiny;

2 prostřední prsty - hřbet nosu;

Dále uši: důlek před uchem, hrbolek před zvukovodem, celý boltec a měkké místo za ušima;

Masíruje se zadní část krku.

Poté se provádí přímo masáž očí:

Prostředníček a ukazováček jsou položeny na horních víčkách zavřených očí a vytvářejí lehký pulzující tlak (vibrace). Proveďte 3krát. Oči by se neměly třít ani na ně příliš tlačit.

Prostředníčky položte na vnější koutky očí a stejným způsobem zavibrujte.

Položte prsty na spodní víčka a zavibrujte.

Položte prsty na vnitřní okraje očních víček (u kořene nosu) a zavibrujte.

čtyři prsty ( palec zespodu, tři shora, kromě malíčku), aby se oči úplně zachytily přes oční víčka a jemně se svraštily;

Ukazováčkem pravé ruky stiskněte astigmatický bod na pravém oku a provádějte vibrační pohyby. Udělejte totéž s levým okem;

Pevně ​​zavřete oči a udělejte „čínské oči“, nejprve do stran, pak nahoru a dolů.

Bod astigmatismu je bod, po zmáčknutí oko začne lépe vidět. Chcete-li to najít, musíte se podívat na testovací kartu jedním okem a stisknout prst skrz oční víčko (horní a spodní) na oční bulvě: zdola, shora, ze strany, zevnitř, do kruhu. Stává se, že tyto body na obou očích jsou asymetrické a na jednom oku může být několik astigmatických bodů.

Vladimir Georgievich Zhdanov je profesorem na Sibiřském environmentálním a humanitárním institutu a prezidentem Mezinárodní asociace psychoanalytiků. Pochází z Novosibirsku, kde v současnosti žije v Akademgorodoku.

Hlavním cílem mezinárodní asociace je pomáhat lidem fyzicky i duchovně se znovuzrodit, najít sílu bojovat o své zdraví a hlavně je nasměrovat na pravou cestu ve smyslu zdravý životní stylživot a střízlivost. Dnes existuje velký počet pobočky sdružení po celém Rusku, které odvádějí vynikající práci s úkolem, jmenovitě obnovou zdraví s nelékařskými techniky.

Jedním z těchto důležitých úkolů je restaurování a zlepšení zraku. Vědecky a na základě četných experimentů se dokázalo, že naprosto každý s odlišným zrakem se může snadno zbavit brýlí a čoček, pokud bude dodržovat všechny rady o Ždanovových metodách a provádět určitá cvičení.

Ždanovovy přednášky

Zhdanov V. G. ve svých přednáškách podrobně zkoumá strukturu oka, vypráví, proč se lidem zhoršuje zrak a jaké nebezpečí nesou brýle a čočky. A proč je děsivé s tím žít špatný zrak a k čemu to vede. Ukazuje jednoduché, ale efektivní cvičení , které pomáhají každému člověku, který věří a dbá o své zdraví, uzdravit se a podívat se na svět novým způsobem.

Všechny Zhdanovovy metody a cvičení pomáhají obnovit zrak, zbavit se brýlí a čoček, obnovit jasné zrakové vnímání světa přirozenou cestou bez použití oční operace a drahé léčby. A také cvičení pro oči podle Zhdanova se používají jako preventivní akce.

Obnova zraku podle Ždanova

V moderní světšpičkové technologie, je nemožné si představit život bez telefonů, počítačů, televizorů a dalšího vybavení. Člověk tráví svůj pracovní i volný čas neustálým koukáním do monitoru a to je jen kolosální zátěž pro oči a časem dochází k zdánlivě nevratným změnám vidění k horšímu.

Stojí za zmínku, že lidské oko je navrženo tak, aby to vyžadovalo neustále se měnící zaměření. Z blízka na dálku a naopak. Příroda však nedokázala předvídat, že lidstvo půjde daleko vpřed, pokud jde o technologii, a proto se oči nemohou samy přeladit a přizpůsobit modernímu modernizovanému životu.

Podle statistik počet lidí trpících očními chorobami každým rokem rychle roste. A to není jen zrakové postižení a krátkozrakost, ale také:

• dalekozrakost;
• strabismus;
• glaukom;
• šedý zákal;
• astigmatismus.

Mnozí jistě o těchto neduzích slyšeli a dokonce se s nimi setkali, ale stojí za zmínku, že jen málokdo se obává o své zdraví a podniká nějaké kroky.

Často se stává, že v určité chvíli člověk začne myslet na zdraví očí, ale věci nepřesahují myšlenky a vše zůstává při starém, nebo ještě hůř, mění se v nevratné důsledky. A stačí se na situaci podívat zvenčí, otřást se, dostat se pryč od každodenního nesmyslného povyku a začít dělat vše pro to, abyste svou vizi obnovili.

Mnozí se diví, proč jsou k tomu lékaři skeptičtí různé metody kompletní obnovení zraku, a jakmile se na ně pacienti obrátí, okamžitě brýle či čočky vypisují nebo je posílají na různé operace. Je to smutný fakt, ale dnes zdravotnických pracovníků závislý na pacientech. A čím více lidí se na ně bude obracet se stížnostmi, tím více poroste postavení a finance odborníků. Totéž lze říci o optických obchodech. Tato oblast podnikání má zájem prodat co nejvíce svých produktů. Je pro ně zcela nerentabilní, aby se lidé stali zdravými, s jasným viděním bez čoček a brýlí.

Ždanov. Kompletní sada cvičení pro obnovení zraku

První věc, kterou musíte udělat před obnovením zraku pomocí této metody, je úplně sundat brýle nebo čočky. Pokud to není plně proveditelné, musíte se pokusit obejít se bez těchto očních "berliček" po velké množství času denně a postupně jej zvyšovat.

Jde o to, že když si člověk nasadí brýle nebo čočky, začnou se oči uvolňovat a časem i oko svaly ochabují. A když ze sebe pacient odstraní veškerou optiku, pak oči jakoby postupně přijdou k rozumu.

Všechna cvičení jsou navržena tak, aby posilovat svaly oční bulva.

palmování

Základ základů celého komplexu cvičení podle Ždanova. Je nepostradatelný pro ty, kteří chtějí obnovit zrak nebo jej zachránit. Jeho účinek je patrný již po první aplikaci. Provedení tohoto jednoduchého úkonu zabere pouhých pět minut, když člověk pociťuje napětí a únavu v očích například při delší práci na počítači. V překladu z angličtiny slovo palm znamená dlaň.

Aby si oči odpočinuly a zrak se trochu vzpamatoval, měl by se pevně přikryjte dlaněmi obě oči po dobu pěti minut. Mezi prsty a rukama by neměly být žádné mezery. Je třeba se dívat tak, aby světlo nepronikalo do očí. Doporučuje se také, aby dlaně byly teplé a příjemné. Oční víčka musí být zavřená.

Ve skutečnosti je to pět minut minimální množstvíčas, který může a měl by být věnován tomuto cvičení. Pokud to situace a tělo vyžaduje, můžete i nadále sedět tak dlouho, jak je potřeba, a provádět palming neomezeně několikrát denně. To vše je individuální.

Nejdůležitější podle Ždanova je kladný postoj. Než začnete, musíte se vždy uvolnit a jasně si představit, jak se po takovém odpočinku budou vaše oči dívat na svět s jasnými barvami novým způsobem.

Velmi účinná sestava cviků, které lze kombinovat s palmingem a provádět je při zavřených očích s dlaněmi nebo sami s otevřenými víčky. Před metodou by měla být odstraněna veškerá optika. Ždanov doporučuje dělat gymnastiku alespoň třikrát denně a věnovat každé akci alespoň minutu. Nebojte se, pokud poprvé po gymnastice dojde k mírné bolesti a napětí v očích. Když cvičení dosáhnou automatismu a stanou se návykovými nepohodlí zmizí beze stopy.

Všechny akce musí být prováděny přísně v pořadí, ve kterém jsou popsány. Před zahájením byste se měli uvolnit a často mrkat a pohyby by měly být prováděny plynule a bez drsnosti. Po každém cvičení je potřeba často a hodně mrkat.

Po všech jednoduchých úkonech můžete palming provádět jednu minutu, aby si vaše oči odpočinuly a začaly se dívat na svět s obnovenou energií.

solarizace

Provedeno cvičení na obnovu zraku s pomocí světla. Může to být kdokoli

Skutečnost, že moderní člověk neustále čelí problémům se zrakem, by měl obviňovat pouze sebe. Existuje mnoho pokušení zkazit váš zrak: sledování televize, počítač, různé pomůcky ...

V mládí nepřemýšlejí o zachování zraku, ale ve věku 30 let se mnozí musí vypořádat se získanou krátkozrakostí, astigmatismem, syndromem únavy očí, glaukomem ...

Techniku ​​pro obnovení zraku nabízí mnoho lékařů a tradičních léčitelů - Avetisov, Norbekov, profesor Zhdanov ... Zhdanov Vladimir Georgievich věří, že brýle jsou potřeba pouze v případě vážné problémy očima, v ostatních případech si člověk dokáže pomoci sám, pomocí gymnastiky a mobilizace odvahy.

Profesor při vývoji své metodologie vycházel z výzkumu psychofyziologů Batese a Shichka.

Gymnastika pro oči Ždanova se provádí spolu s dalšími doporučeními:

• úplné odmítnutí špatných návyků;
• oddělená jídla;
• omezení tuku;
• rozšířený pitný režim.

Profesor Zhdanov věří, že nejprve je třeba obnovit psychickou stabilitu člověka, oživit jeho duchovní svět, a to vše dohromady pomůže normalizovat zdravotní stav a funkci všech organických systémů.

Soubor cvičení pro oči podle Zhdanova

• Solarizace. Nejlepší cvičení k uvolnění očních svalů.

Musíte otočit obličej ke slunci - oči zavřené. Chodidla na šířku ramen, ruce podél těla, uvolněné.

Cvičení: otočte hrudník a hlavu jedním směrem, respektive vytočte opačnou stranu nohy, patu vytočte nahoru. To znamená, že se otočte doprava, pata levé nohy se otočí nahoru - slunce s pravá strana. Otočte se opačným směrem - pata nahoru levé nohy, slunce na levé straně. Měli byste si opakovat: slunce vpravo - slunce vlevo. Po 10-12 opakováních dochází k pocitu záblesků před očima. Celkem musíte udělat 25-27 otočení.

Sluneční paprsky pronikající přes oční víčko urychlují prokrvení sítnice a aktivují její funkčnost.

Při zatažené obloze slunce vystřídá stolní lampa nebo hořící svíčka. Pokud je obtížné udržet rovnováhu, můžete jednoduše otočit hlavu a nechat nohy nehybné.

• Palming.

Kontraindikace palmingu:

• odchlípení sítnice;
• období po oční operaci - cvičení lze provést nejdříve 6-8 měsíců po skončení rehabilitačního období.

Cvičení je pojmenováno po "dlaň"- dlaň v angličtině. Pomáhá obnovit funkci očí po zvýšené zrakové zátěži.

Palming. Musíte si sednout, narovnat záda. Dlaně by se měly nejprve promnout, aby byly teplé. Dále jsou dlaně složeny křížem, v pravém úhlu, čímž se vytvoří klec. Ruce jsou přivedeny k obličeji tak, aby nos byl v rohu tvořeném malíčky a "buňka" ve středu čela. Oči jsou pokryty palmárními důlky. Musíte ho přitlačit tak pevně, aby vám do očí nepronikl jediný paprsek světla. Lokty spočívají na stole.

Pod dlaněmi by měly být oči otočeny na stranu, zavřeny, otevřeny - to znamená dělat libovolné pohyby a přitom opakovat mantru: „Miluji své oči, umožňují mi vidět všechnu krásu světa kolem mě. Moje vidění se každým dnem zlepšuje, vidím lépe a lépe..

Je třeba dýchat klidně, emoce jsou jen pozitivní, nepříjemné chvíle by měly být úplně odříznuty. Nepříjemné vzpomínky - a cvičení nebude mít žádný užitek.

Ukončete palming. Nádech-výdech, rychlé mrkání.

Toto cvičení rychle obnoví zrakovou ostrost po delším namáhání očí. Celé sezení zabere přibližně 5 minut.

1. Pokud je příčinou únavy očí zvýšené ultrafialové záření nebo rozmazané vidění po solaris, provádí se palming podle následujícího algoritmu: oční víčka se zavřou:

Neměli byste však sedět, cvik se provádí ve stoje. Jakmile záblesky zmizí, musíte mrknout.

Výstup z palmingu se provádí již popsaným způsobem - rychlé mrkání. Poté uvolněte paže, několikrát je ohněte a uvolněte v loktech.

• Cvičení na blízko je určeno k procvičování podélných a příčných očních svalů.

Během lekce se musíte dívat na předměty, které jsou v různých vzdálenostech. To znamená, že se zaměří na kořen nosu - pak se dívají na předmět asi 5 metrů od sebe, na špičku nosu - 7-10 metrů od sebe, horní ret- strop.

Je užitečné provádět při práci u počítače nebo po sledování televize - pomáhá rychle zlepšit kvalitu vidění.

• Střídání pohybů oční bulvy. Cvičení se provádí každé 2 dny.

Během lekce oči kreslí postavy:

• oči v kruhu - blikající;
• úhlopříčka - pravá-levá - blikající;
• obdélník ve směru hodinových ručiček - vpravo / vlevo;
• luk - blikající;
• had - blikající;
• prozkoumat ciferník hodin - postupné rozšiřování kruhů - blikání;

Všechny pohyby napomáhají ke zlepšení zraku, pomáhají urychlit metabolismus – normalizují prokrvení a zlepšují tok živin.

Spirála se roztáčí od špičky nosu ke stěnám místnosti, ve které se nacházejí, zeměkoule se otáčí přes rovník, cvičení pro oči je kombinováno s mrkáním a pohyby svalů obličeje - napětí a relaxace.

• Gymnastika na posílení okohybných svalů - ranní komplex.

Úplné dokončení lekce trvá 15 minut.

Musíte zaujmout pohodlnou polohu – lehněte si na záda, vyrovnejte dech. Ruce a nohy jsou volně natažené. Dále byste měli provádět pohyby způsobem, který je pohodlný – převalujte se ze strany na stranu, otáčejte hlavou, otevírejte a zavírejte ústa a oči a často mrkejte. Současně jsou různé postavy načrtnuty nosem a pohledem.

Tyto akce normalizují zásobování krví krční oblasti páteř, což zlepšuje vidění.

Trénink je vhodné doplnit pohyby prstů – jsou stisknuté a rozevřené. Každý pohyb se provádí 4-6krát. Klidné dýchání vám pomůže zotavit se.

• Cvičení pro oči Ždanova s ​​dalekozrakostí.

Cílem cvičení je aktivovat oční svaly. Zapojují se však nejen oni, ale i ruce.

Natáhněte před sebe ruku s ohnutým palcem - "Třída!". Poté se prst přiblíží k zrakovému orgánu - na vzdálenost 15 cm, poté se prst oddálí, posune se na vzdálenost 5 cm.15 přiblížení.

Nyní ukazováček pomáhá obnovit vidění. Na délku paže jej zvednou, vedou ze strany na stranu, pohybují rukou doprava a doleva, odchylují se od osy o 20 cm, prst neustále provádí kmitavé pohyby, měli byste se na něj soustředit - tedy pohled neustále směřuje k prstům

Gymnastika k obnovení zraku s astigmatismem je již popsaný palming. Mělo by se provést okamžitě, jakmile během čtení nebo práce cítili, že se obraz začal rozmazávat.

Gymnastika pro oči profesora Ždanova nepochybně pomáhá odstranit únavu očních svalů po přepracování a obnovit zrakovou ostrost.

Komplex zahrnuje cvičení vyvinutá autorem a cvičení, která se tradičně používají ve třídách s dospělými a dětmi.

Těžko je možné vyléčit vážné oční onemocnění i pravidelným cvičením, ale je docela možné obnovit zrakovou ostrost těm, kteří ji právě začali ztrácet kvůli neschopnosti plánovat si svůj vlastní čas - nastolit vyvážený režim práce a odpočinek - je docela možné.

Než začnete dělat gymnastiku pro oči, měli byste se určitě poradit s oftalmologem.

Zdraví očí

Pomáhá Zhdanovova technika obnovit vidění

Jak obnovit zrak?

"Jak obnovit vidění bez operace?" - a mnoho dalších podobných otázek si kladou lidé, jejichž zrak se zhoršuje, lidé unavení z brýlí a nepohodlí ze špatného vidění.

A každý z těchto lidí slyšel o Ždanovově přednášce o obnovení vize.

Profesor Ždanov ve svých přednáškách vysvětluje, jak realistické je obnovit vidění bez lékařů a jak je dostupné všem.

Navíc nikdo nemusí nic vymýšlet, stačí svědomitě dodržovat metodiku, věřit výsledku a tvrdě pracovat.

Co pomůže

Zhdanovova technika obnovy zraku je odpovědí na otázku: „jak obnovit zrakovou ostrost přirozeným způsobem? Tato technika je více než soubor cvičení. Jedná se o druh praxe, která zahrnuje osvojení dobrých návyků a nezbytných znalostí o vidění.

Jak vám pomůže Ždanovův praktický kurz navrácení zraku?

Studiem Zhdanovovy metody navíc získáte praktické dovednosti, jako jsou:

Profesorova technika léčení zraku je také ukázána těm, jejichž činnost je spojena s velkou zátěží zraku, například biologům, chemikům, fyzikům a dalším, kteří pracují s mikroskopy a různou optikou.

Ždanovovy přednášky o obnově zraku

Profesor Vladimir Zhdanov nabízí studium své metodologie pomocí kurzu, který obsahuje 6 přednášek. Každá přednáška o Ždanovově vizi vás naučí nové techniky, otevře nové postupy. Upozorňujeme, že každá přednáška navazuje na předchozí přednášku, takže pro získání výsledku musíte absolvovat celý kurz.

Co se probírá na každé přednášce?

Přednáška č. 1

Představuje různé teorie a závěry vědců, kteří zkoumali zrakový orgán a jeho fungování. Zejména se v této přednášce můžete seznámit s přístupem Helmholtze a Batese, kteří zkoumali fyziologii oka, svalová soustava oči, příčiny zrakového postižení a tak dále.

Zde je plně popsána Batesova metoda, jsou popsány různé (osvědčené) metody samovyšetření zraku, které musí nutně předcházet zahájení výuky.

Dozvíte se vše o „palmingu“ (představení černého sametu), „solarizaci“ (technika ponoření se do příjemných vzpomínek), odlišné typy gymnastika pro oči. Je zde také uvedeno zdůvodnění nerentabilnosti léčby zraku oftalmology jejich pacientům. Navíc toto zdůvodnění uvádí sám oftalmolog.

Seznamte se s významem a účinností aplikace přírodní přípravky k prevenci a léčbě očních onemocnění (borůvky, včelí produkty atd.).

Přednáška č. 2

Tato přednáška o vizi, Ždanove, je věnována teorii Williama Batese, která je jedním ze základů metodologie ruského profesora.

Zde se dozvíte vše o důvodech nošení brýlí a jak tomu předcházet. Seznamte se také s pojmem „Šičkův žebřík“ a „Šičkův slovník“. Přečtěte si o důležitosti samostatné napájení, jeho principy a účinnost. Již v průběhu poslechu přednášky budete moci provést první cvik na centrální fixaci bez brýlí a získat svůj první domácí práce s podrobným popisem akcí a způsobů kontroly výsledků.

Přednáška č. 3

Zde profesor vyslovuje řadu varování a varování při provádění cvičení a také ukazuje komentáře k vedení deníků. Podrobné seznámení s vývojem a úspěchy psychoanalytika a psychologa Gennady Shichko, které také tvořilo základ Ždanovovy metodologie.

Získejte podrobný popis systému kalení Porfiry Ivanov, zejména se dozvíte o hodnotě nalévání studená voda. Naučte se, co je to autohypnóza, správná relaxace.

Seznamte se s možnostmi a metodami léčby závislosti na nikotinu.

Kromě teorie poskytuje tato přednáška rozsáhlejší praktický blok:

• Cvičení pohybu očí
• Cvičení "Bear wiggle";
• Oční cvičení "Velké obraty";
• Zdokonalovací cvičení cerebrální oběh;
• "Palming" a tři způsoby provádění cvičení "Solarizace".

Kromě toho spolu s Vladimírem Georgievichem dokončíte „Alkoholový dotazník“ a „Deník korekce zraku 2“ a dostat nový domácí úkol.

Přednáška č. 4

V této přednášce Ždanova o obnově zraku se dozvíte, co je masáž očí, její účinek na oči a pravidla pro její provádění. Prohloubte si také znalosti palmingu.

Dozvíte se, jak prospěšný může být půst pro tělo a jak k tomuto procesu přistupovat. Poznejte hlavní příčiny zrakových poruch u dětí i dospělých. Seznamte se s nebezpečím alkoholu a drog pro živý organismus.

Získejte informace o očních přípravcích jako Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom. Během přednášky bude profesor mluvit o teorii Harryho Benjamina - “ Dobrá vize bez brýlí".

Praktický blok: soubor cviků a relaxační gymnastiky - "Éterické oči", "Medvědí vrtění" a "Medvědí vrtění s kývavými konci", "Velké obraty" a "Solarizace".

Získejte nový domácí úkol.

Přednáška č. 5

Tato přednáška je věnována především hlavním příčinám porušení vizuální funkce oko. Nechybí ani příběh o duchovní a psychologické složce metodiky. Dozvíte se o nebezpečí alkoholu, tabáku přímo do očí. O nebezpečí alkoholu na pohlavní buňky a rozmnožovací systém obvykle.

Zjistěte více o Shichkově slovníku. Poslechněte si příběh o hříších, dárcích energie a upírech.

Získejte rozsáhlý cvičný blok:

• Soubor cvičení pro krátkozrakost;
• Soubor cvičení pro dalekozrakost a "ploché oko";
• Skupina cvičení na strabismus. A také se dozvědět o tom, proč se strabismus vyskytuje u dospělých;
• Cvičení "Near-daleko";
• Cvičení pro astigmatismus;
• Znovu si procvičte palming a éterické oči;
• Seznamte se s ranním a večerním komplexem;

Kromě toho se dozvíte o režimu nošení brýlí, o funkcích masáže očí a získáte „nejdůležitější“ domácí úkol.

Přednáška č. 6

Tato přednáška o Ždanovově vizi je věnována různým technikám: čištění mysli, magickým brýlím. Dozvíte se také, co jsou „pirátské brýle“ a „brýle s dírami“ (punčové brýle), tmavé brýle.

Přečtěte si o bezpečnostních opatřeních během cvičení a o důležitosti jejich dodržování. Dozvíte se o možnostech autohypnózy, dozvíte se o hlavních problémech Shichkovy psychoanalýzy. Zjistěte více o jeho metodě obnovy zraku.

Všechna cvičení z předchozích přednášek si budete moci společně s profesorem na přednášce zopakovat, ptát se na tato cvičení a jejich provedení.Získejte ještě jeden domácí úkol.

I během přednášky se můžete zúčastnit testování. Přečtěte si o včelích produktech pro zlepšení zraku: jak si vybrat, co použít a jak aplikovat.

Ždanovovy přednášky o obnovení vize tedy nejsou jen teoretickým kurzem znalostí, ale workshopem, který poskytuje konkrétní techniky pro léčení a učí pravidla pro jejich provádění.

Všechny tyto přednášky je možné zakoupit v internetovém obchodě formou kurzu, každou jednotlivou přednášku si můžete stáhnout. Můžete také navštěvovat přednášky profesora Ždanova a konzultovat s ním otázky, které vás zajímají.

Korekce vidění podle Ždanovovy metody

Korekce zraku podle Zhdanovovy metody zahrnuje následující: cvičení, čištění těla od toxinů, postupné vzdání se alkoholu a tabáku, přechod na zdravou výživu.

Tento způsob opravy od vás nevyžaduje finanční investice. Bude to vyžadovat chuť na sobě pracovat a věřit ve výsledek. Je velmi důležité, aby celá metodika byla implementována systematicky, bez přerušení. Je žádoucí, aby se tato technika stala součástí životního stylu.

Kromě řady cvičení, které jsme popsali dříve, existují také další účinné techniky, které Zhdanov doporučuje provádět pro přirozenou korekci zraku.

Cvičení pro korekci zraku:

Pravidelným prováděním těchto cvičení tedy můžete výrazně zlepšit vidění a udržet si ho až do vysokého věku.

Video