Otření vlhkým ručníkem. Tajemství vodních procedur: tření, polévání, sprchování a koupání
S třením lze začít od pěti měsíců věku. Jedná se o poměrně jemný a nejjednodušší vodní postup. Děti skončily nízký věk je třeba je připravit na otírání vodou, k čemuž se jejich tělo 7-10 dní tře flanelovou rukavicí. Nejprve třete ruce a nohy směrem k srdci, poté krk, hrudník, břicho, záda. Tření vodou se obvykle provádí ráno po probuzení pomocí okraje ručníku navlhčeného vodou a vyždímaného.
Ihned po otření jakékoli části těla se suchým měkkým ručníkem rozetře do mírného zarudnutí a teprve poté začnou utírat další místo. Celá procedura by měla trvat 3-5 minut.
Začněte otírat vodou ohřátou na 35--36°. Každých 5–7 dní se snižuje o 1° a u dětí prvního roku života se upravuje na 28–30°.
Utírání dětí předškolním věku začněte s teplotou vody 32--33 °, postupně ji přiveďte na pokojovou teplotu, ale ne nižší než 16--17 °. Teplota vzduchu v místnosti během procedury by měla být alespoň 20 °. Někdy se do vody používané k otírání přidává kuchyňská sůl (v poměru jedna nebo dvě čajové lžičky na sklenici vody).
Pokud z nějakého důvodu došlo ke krátké přestávce v proceduře, pak se obnoví ze stejné teploty vody, která byla při poslední proceduře. Po dlouhé přestávce se tření obnoví při vyšší teplotě vody.
Pro školáky by měla být počáteční teplota vody při tření 28--30 ° a konečná by měla být 15. Nalévání pro otužující děti
Výplachy, které lze provádět od jednoho roku věku, se zahajují po předběžné přípravě dítěte třením po dobu dvou až tří týdnů.
Sprchování se provádí tak, že voda teče širokým proudem po těle. Při namáčení hlavy není nutné ji smáčet, jelikož i při jejím nejdůkladnějším otření zůstávají vlasy nějakou dobu mokré a odpařování vody může způsobit ochlazení těla. Doba trvání polévání je 1-2 minuty. Na konci procedury se dítě otře ručníkem a tělo se tře do mírného zarudnutí.
Děti ve věku od jednoho do tří let začínají nalévat vodu o teplotě 35--36 °, přičemž každých pět až sedm dní ji snižují o 1 °; pro dvouleté dítě bude konečná teplota 25--28 ° a pro tříleté - 24--25 °. Pro předškoláky lze teplotu vody snížit na 20 - 22 ° a pro děti od šesti do osmi let - dokonce až na 18 °.
Nalévání se provádí z konve, džbánu nebo kbelíku. 16 ° (každé dva nebo tři dny musí být teplota vody snížena o 1 °).
Provádění vzduchových lázní je užitečné kombinovat s gymnastická cvičení, mobilní hry. Nejvhodnější doba pro vzduchové koupele je mezi 8 a 18 hodinami. Měly by se užívat nejdříve 1,5 hodiny po jídle.
Nemůžete si vzít vzduchové lázně na zimnici. Při prvních známkách ochlazení (vznik „husí kůže“, chvění rtů) nebo letargie je třeba vzduchovou lázeň zastavit a dítě rychle zahřát. Po vzduchových lázních by mělo být dítě veselé a veselé.
Kapitola 2
Rubdown
Jedním z nejčastěji používaných postupů je utírání. Používají se přímo jako procedury, jako úvodní do kurzu vodoléčby i jako samostatný léčebný postup. Indikacemi pro použití rubdownů jsou přepracování, neurastenie, snížený metabolismus (obezita), astenický stav, ztvrdnutí.
Rozlišuje se částečné utírání, při kterém se stírá celé tělo po etapách, v určitém pořadí, a celkové tření s poléváním, kdy se utírá celé tělo současně.
Částečné stírání, stejně jako obecné, lze provést nezávisle; vážně nemocného pacienta provádí osoba o něj pečující nebo zdravotnický personál (v nemocnici).
K provedení obecného otěru se na tělo nebo jeho část přiloží lněná plachta navlhčená vodou a důkladně vyždímaná. Okamžitě se přes prostěradlo tělo tře rukama, dokud není teplé. Poté se plech vyjme, polije vodou a důkladně se otře hrubým hadříkem.
Pokud to stav pacienta dovoluje, otře se celé tělo po částech navlhčeným a dobře vyždímaným ručníkem nebo rukavicí, poté se otře suchým ručníkem a přikryje prostěradlem a přikrývkou. Pro zvýšení odezvy po obecném vytírání se nalije jedna nebo dvě vědra vody o teplotě o něco nižší, než je teplota, kterou bylo prostěradlo navlhčeno během stírání. Za stejným účelem lze do vody přidat mořskou sůl, ovocný ocet, bylinné infuze.
Tato procedura má osvěžující a tonizující účinek, zlepšuje periferní oběh a zvyšuje látkovou výměnu. Nedoporučuje se pacientům se zvýšenou nervovou dráždivostí, srdečními vadami, po akutních onemocněních (pneumonie). Postup začněte při teplotě vody 32–30 °C, postupně ji snižujte na 20–18 °C a nižší. Doba trvání od tří do pěti minut.
Mytí mořskou vodou
Pro zvýšení účinku expozice se tření nejčastěji provádí pomocí mořské vody. K tomu vezměte 3% roztok (1 lžička mořské soli na 1 sklenici vody) o teplotě vody 38 ° C.
Potírání slanou vodou osvěžuje a tonizuje, má otužující účinek, zlepšuje krevní oběh, stimuluje látkovou výměnu v těle.
Horká koupel se slanou mořskou vodou
Tření těla nebo jeho částí za horka se často využívá ve vodoléčbě. Doporučuje se za účelem odvádění přebytečného tepla z těla nebo naopak k výživě těla teplem. Pro posílení terapeutického účinku použijte horký vodný roztok mořské soli. Pokud vaše tělo potřebuje teplo, tak ho po takové proceduře přijme, a pokud máte přebytek tepla, je vyvedeno ven. Procedura se provádí následovně: postavte se do umyvadla nebo do vany s teplou vodou, namočte ručník do horké vody a přiložte na tělo - na záda, hrudník, paže, obličej, krk. Pokud je ručník na samostatné části těla, provádí se přes něj samomasáž ve formě hlazení nebo tření. Takové rubdowny jsou výborným lékem na letní vedra, dusno a letargii. Často se provádí za účelem otužení těla.
Částečný rubdown
Částečné vytírání se nejčastěji předepisuje u velmi oslabených pacientů, pro které je celkové vytírání náročným zákrokem.
Pacient vleže na lůžku a přikrytý dekou se otevírá střídavě nejprve nohy, pak ruce a záda. Současně se na ně přiloží vodou navlhčený a vyždímaný ručník a důkladně se rozetře. Poté se pacient otře do sucha a znovu přikryje přikrývkou. Procedura tonizuje a osvěžuje, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje metabolismus. V tomto případě dochází k reflexnímu účinku na kůži, což způsobuje expanzi krevních cév.
Po tření byste měli zůstat v posteli po dobu půl hodiny, poté můžete chodit.
Zábaly
Zabalení a zabalení těla do vlhkého prostěradla a deky je jedním z nejúčinnějších a nejúčinnějších prostředků vodoléčby.
Při krátkodobém použití mokrý zábal posiluje nervy, při delším zklidňuje, dlouhodobý zábal čistí krev a zlepšuje výživu tkání. Existují celkové, lokální a částečné mokré zábaly. Mohou být horké, teplé a studené. Na správné chování může být skutečným všelékem na mnoho nemocí.
Aby nedošlo k poškození a zároveň bylo dosaženo maximálního terapeutického účinku, dodržujte některá doporučení.
Důležitou podmínkou je normální teplo nohou, které svědčí o správné distribuci krve v těle. Při studených končetinách je nutné ještě před zavinutím nohy zahřát buď suchým třením, nebo nahřívacími polštářky. Při balení nahřívacích polštářků aplikujte podle potřeby.
U pacientů s akutním infekčním onemocněním a také u těch, kteří trpí návaly krve do hlavy, je nutné mít během prvních deseti minut zavinování chladivý obklad na hlavu nebo zátylek.
V některých případech (při silných přívalech krve do hlavy, při obavě z primárního přívalu krve do nemocných orgánů při degeneraci cév, krvácení do mozku, některých srdečních vadách) jsou plné zábaly nahrazeny částečnými. Dílčí zábaly se předepisují i v případě, že je nutné lokálně působit na bolavé místo.
Kdy jsou předepsány chladivé zábaly a kdy teplé? Chladivé zábaly působí na organismus povzbudivě, a proto se pacientům obvykle předepisují vysoká teplota(s horečkou) pro její snížení, pacienti s neurózami; jako tonikum při epistaxi a jiném krvácení, po popáleninách. Tento postup se také provádí za účelem očištění těla a shromáždění toxinů a patogenních struktur pole na vlhkém listu. Cool zábaly se provádějí při teplotě vody 0 až 26 °C.
Teplé zábaly mají uklidňující účinek, a proto se předepisují při neurózách s poruchou spánku jako uklidňující procedura. Provádí se při teplotě vody 36 °C až 39 °C.
Úplný obal nebo "španělský plášť"
Jednou z nejúčinnějších vodoléčebných procedur je tzv. „španělský plášť“. Samotný termín byl vytvořen pastorem S. Kneippem, který tento postup široce používal k léčbě mnoha nemocí. Moderní praxe podle metody S. Kneippa ukázala, že pravidelné používání plného zábalu pro terapeutické nebo profylaktické účely vede k plné zotavení síla celého těla. Jednak při týdenním postupu nemoc nejen ustoupí, ale může i vymizet bez zásahu medicíny. Za druhé, pokud se takový postup provádí měsíčně preventivní účely, pak se tělo nebude bát vůbec žádných nemocí. Jen je nutné tento způsob léčby aplikovat dlouhodobě a vytrvale. S. Kneipp doporučil zábal celého těla pomocí bylinných nálevů. Za nejúčinnější se považuje odvar z ovesné slámy, o něco slabší je prach ze sena nebo borové větve.
Na 7 litrů vody se doporučuje použít až 1 kg slámy nebo 2 kg větví. Vařte 30 minut a 30 minut louhujte. Je jasné, že v městských oblastech je dost zatěžující najít takové množství bylinek, ale toho se nebojte. Zábalový postup bude neméně účinný, pokud použijete obyčejnou vodu.
Kneipp napsal: abyste viděli, jak silný "plášť" funguje, stačí se po každém použití podívat na vodu, ve které se pere - voda je kalná a špinavá. "Španělský plášť", rozšiřující póry, odstraňuje z těla všechny nečistoty, hlen atd. Proto je tak užitečný pro celkový stav těla. Účinně pomáhá při horečce, dně, kloubním revmatismu, k prevenci ochrnutí, pročišťuje celé tělo; pokud použijete prach ze sena, ovesnou slámu nebo borové větve, velmi pomáhá při bolestech, kamenné nemoci, močovém písku.
V závislosti na době trvání má tento postup různý účinek:
10-15 minut - antipyretický účinek;
30-40 minut - uklidňující účinek;
50-60 minut - diaforetický účinek.
Úplné zabalení se provádí následovně: nahý pacient se položí na pohovku, která je předtím přikryta přikrývkou a nahoře přikrývkou navlhčenou vodou a dobře vyždímanou. Plech se navlhčí ve vodě o teplotě 25–30 °C. Pokud špatně snášíte studená voda, pak je lepší zastavit u teplejšího. Pacient je zabalen nejprve do prostěradla, poté do deky.
Efekt mokrého zábalu je jednorázový. První fáze vlivu způsobuje vzrušující a antipyretický účinek - to jsou prvních 10-15 minut. Je indikován jako tonikum a u febrilních pacientů. Druhá fáze má uklidňující účinek, může se objevit ospalost a dokonce i spánek. Tento postup je předepsán pacientům se zvýšenou excitabilitou nervového systému: počáteční fáze hypertenze, nespavost, hyperastenická forma neurastenie. Doba trvání - 30-40 minut. Při delší proceduře – až 60 minut nastupuje třetí fáze: vydatné pocení. Taková délka procedury je indikována pro detoxikaci těla, s metabolickými poruchami (obezita, dna). Po procedurách pocení se doporučuje vzít si teplou sprchu nebo čerstvou koupel při příjemné teplotě.
Krátkodobý zábal má chladivý účinek, zvláště pokud se opakuje vícekrát za sebou.
Dlouhotrvající zábal, prohřívající tělo, má uklidňující účinek při stresu a nervovém vzrušení.
Dlouhodobý zábal pomáhá při onemocnění ledvin. Pro zvýšení pocení je proto prostěradlo navlhčeno horkou vodou a procedura pokračuje déle než hodinu.
spodní obal
Má tři varianty: první - zábal se provádí do podpaží, zatímco hlava, krk, ramena a paže zůstávají nezabalené; druhý - zachycuje tělo od pupku k nohám včetně; třetí je ovinutí nohou a spodní části trupu.
První typ zábalu je svým účinkem podobný proceduře „španělský plášť“. Používá se při horečce a akutních onemocnění, s nádory v nohou, revmatismus, nadýmání. Účinné při léčbě různých zánětů vnitřní orgány- plíce, srdce, mozek atd.
Navíc se při zábalu přikládají na zanícené orgány chladivé obklady.
Pro tento postup si vezměte list popř hustá tkanina vhodná velikost a přikrývka. Látka se dobře navlhčí a vyždímá a pacient se s ní několikrát omotá kolem těla od podpaží ke kolenům nebo k chodidlům včetně. Shora zabalte vlněnou dekou a vložte do postele. Doba trvání procedury je 1-1,5 hodiny. Poté je nutné pacienta otřít suchým ručníkem, obléknout se do teplého spodního prádla a přikrýt dekou. Po zákroku musíte ležet v klidu alespoň 2-3 hodiny.
Druhý typ spodního zábalu se používá v kombinaci s dalšími procedurami k odstranění chronického zrudnutí hlavy a hrudníku, bolestí hlavy, závratí, nespavosti, srdečních a plicních onemocnění, revmatismu a otoků nohou, onemocnění ledvin a Měchýř, hemoroidy, ženské nemoci. Zabalení od pupku k nohám se provádí stejným způsobem, jak je popsáno výše, po dobu 1,5–2,5 hodiny s povinnou teplou přikrývkou.
Třetí typ zábalu, nazývaný také „Neptunův pás“, je vynikajícím prostředkem pro unavené a namožené nohy, zejména pro ty, kteří musí celý den stát nebo hodně chodit. Pro tento postup je vhodné použít bylinné nálevy. Dobře se hodí borové a březové pupeny, pelyněk, řebříček, borové nebo smrkové jehličí, chmelové šištice. Bujón se připravuje následovně: půl šálku nebo sklenice bylinek se nalije litrem vroucí vody, vaří se 5 minut, trvá a filtruje.
Samotný zábal se provádí hrubou látkou (ručníkem) asi půl metru širokou a tři metry dlouhou. Většina látky jsou navinuty jako obvaz a ponechávají až 1 metr pro navlhčení v chladu bylinný odvar. Po navlhčení rozvinuté části v bylinkové infuzi (studené nebo studené) stlačují a obalují nohy a spodní část těla. Poté je horní část obalena suchou částí látky. Pás se drží, dokud nezaschne. Lze použít během nočního spánku. Tento chladivý zábal má uklidňující účinek.
Zábaly nohou se dají dělat i jinak. Tyto metody se používají při zánětech plic, katarech dýchací trakt. Také zavinování nohou zlepšuje krevní oběh, snižuje tělesnou teplotu. K tomu si dejte na nohy mokré bavlněné ponožky a přes ně vlněné ponožky. Musíte si lehnout a přikrýt se dekou. Doba trvání procedury je 1-1,5 hodiny. Je vhodnější provádět proceduru v noci, protože po zabalení je nutné zůstat v posteli další 2-3 hodiny.
Dalším způsobem balení je, že bavlněnou látku nebo obvaz dobře navlhčíte vodou nebo bylinkovým nálevem a omotáte kolem nohou ke kolenům a poté pevně zabalíte vlněnou přikrývkou. Délka procedury je 2 hodiny. Poté se obvaz odstraní, pacient se pečlivě zakryje oděvem a nechá se 3 hodiny na lůžku.
zábal krku
S nárůstem krku lymfatické uzliny Zábaly na krk jsou skvělé. Za tímto účelem je lehký ručník navlhčen studenou vodou, omotaný kolem krku a pevně zabalený vlněným šátkem ve čtyřech otáčkách nahoře. Doba trvání procedury je až 1,5 hodiny. Poté byste měli odstranit obvaz, otřít pokožku do sucha a po dobu 3 hodin nevycházet ven.
Zábal hlavy
Při častých bolestech hlavy lidí trpících zánětem nervů, neurózami a jinými nemocemi nesouvisejícími se zvýšením krevního tlaku, mozkovými nádory se doporučují zábaly hlavy. Chcete-li to provést, nejprve nalijte jeden litr vody pokojové teploty na hlavu a poté ji pevně svažte suchým ručníkem (kapesníkem). Když jsou vlasy suché, postup se opakuje dvakrát nebo třikrát. Pak si sundají šátek, umyjí si hlavu a otřou je do sucha. Před každým z postupů musí být hlava suchá.
Přehoz šátku
Při katarech dýchacích cest dobře pomáhají zábaly ve formě šátku.
Pro tento postup se odebere hustá tkanina, navlhčí se, složí do podoby šátku a nanese na tělo a uchopí hruď přední a horní část zad. Horní část je pokryta suchým vlněným hadříkem a obvaz je uchováván po dobu 1,5–2 hodin. Pokud šátek vyschne příliš rychle, lze jej pravidelně vlhčit. Po proceduře si musíte 2 hodiny lehnout.
Zábaly pasu
Tento postup se používá, když chronická zácpa, žaludeční vřed a duodenum, zánět žaludeční sliznice, křeče v břiše, vys krevní tlak a záněty žlučových cest a slinivky břišní.
Zábaly by měly být prováděny od žeberního oblouku do poloviny stehen. Vlhká látka široká až půl metru a dlouhá až dva metry je těsně omotaná kolem těla bez záhybů. Nahoře obalené vlněnou látkou. Doba trvání procedur je 1-1,5 hodiny.
Teplý zábal hrudníku
V některých případech lze použít horké zábaly. Zejména se suchým kašlem, alergickou bronchitidou a chronickou bronchitidou. Když právě začínáte akutní zánět průdušek je vhodné aplikovat horké zábaly hrudníku.
Látka o rozměrech 50 cm x 200 cm se ponoří do horké vody, vyždímá a pevně, bez záhybů, omotá kolem hrudníku: od podpaží a pod žeberní klenbou až na šířku dlaně. Vršek zabalte do vlněného šátku nebo vlněného šátku. Délka procedury je do 30 minut (pokud přetrvává pocit tepla). Chcete-li zvýšit účinek, můžete si vzít ne horkou vodu, ale infuze tymiánu (půl sklenice trávy na tři litry vroucí vody, vařte 5 minut, trvejte a napněte).
Mytí
Ve vodoléčbě je mytí jednou z nejjednodušších, ale zároveň velmi účinných procedur. Mytí je rozděleno na úplné a částečné. K tomuto postupu se používá převážně studená voda nebo voda, která nepřesahuje pokojovou teplotu. Obvykle se k praní používá palčák (šitý z froté ručníku) nebo ručník, který se omotá kolem čtyř prstů ruky. Zákrok zpočátku způsobí vazokonstrikci, poté expanzi, která je doprovázena pocitem tepla.
Pravidelné mytí stabilizuje termoregulaci v těle, takže pokud máte prochladlé tělo, je vám zima nebo je vám zima, pak je pro vás tato procedura obzvlášť účinná. Praní také stabilizuje nervový systém zlepšit celkovou úroveň imunitní systém, působící jako otužování a jsou výborným nástrojem v boji proti revmatickým onemocněním. Nejčastěji se mytí doporučuje provádět ráno, ale mytí spodní části těla večer lze použít jako prostředek k usnutí.
Pro proceduru se používá obyčejná čistá voda nebo pro posílení účinku mořská sůl a nálevy z léčivých bylin.
Nikdy nezačínejte s mytím, pokud tělo není teplé nebo je pokožka studená; a po proceduře se nikdy nezapomeňte zahřát.
Úplné umytí
Úplné mytí se používá při oslabených obranných mechanismech v těle, při narušení krevního oběhu, nízkém nebo nestabilním tlaku, neurózách, poruchách termoregulace, nespavosti, revmatických onemocněních, revmatoidní artritidě a klidu na lůžku (kdy je koupel pro pacienta náročná procedura).
Kompletní mytí se provádí pomocí studené vody (začněte při teplotě 20 ° C, postupně ji snižujte).
Vezměte si rukavice (nebo ručník), ponořte je do nádoby se studenou vodou, vyždímejte a začněte si umývat tělo. Mytí se provádí postupně, nejprve jednou rukou (zvenčí, poté zevnitř), poté druhou rukou. Pak krk, hrudník, břicho a záda. Nohy se myjí střídavě, nejprve zvenku, zepředu, zevnitř a zezadu spolu se zadečkem. Po proceduře se neusychají, na závěr se zahřejí pod dekou nebo šaty a mírně se pohybují.
Mytí horní části těla
Mytí horní části těla se provádí pro zlepšení termoregulačních procesů v těle, při vyčerpání, při poruchách krevního oběhu a zánětech, zejména při revmatických onemocněních. Vzhledem k tomu, že procedura je poměrně povzbuzující a tonizující, nedoporučuje se provádět večer, stejně jako v případě problémů s usínáním, se zimnicí.
Tato procedura dokonale ovlivňuje stav pokožky, stimuluje látkovou výměnu a krevní oběh, napomáhá otužování organismu, zvyšování imunity. Postup by měl začít s teplotou vody 20 ° C, postupně ji snižovat na studenou. Doba trvání procedury by neměla přesáhnout tři minuty. Budete potřebovat rukavice nebo ručník a nádobu se studenou vodou. Ponořte rukavice do vody a vyždímejte. Procedura začíná mytím rukou: nejprve pravá, vnější strana, pak vnitřní; pak podobně levá ruka. Pak hrudník, břicho a záda. Aby se zabránilo podchlazení, mytí se provádí nepřetržitě. Během procedury je rukavička přitlačena ke kůži tak, aby se vytvořil vodní film.
Pravidelně byste měli látku ponořit do vody. Po skončení procedury, aniž byste se osušili, si oblečte svrchní oděv a pohybujte se, dokud se nezahřejete. Pro posílení účinku přidejte do vody sůl nebo nálevy z heřmánku, šalvěje apod.
Mytí spodní části těla
Procedura se používá v rozporu s procesem termoregulace v těle, s vyčerpáním, revmatoidní artritidou, onemocněními žil nohou, křečové žílyžíly, s problémy se střevy (plynatost, plynatost, zácpa).
Postup by měl být zahájen při teplotě vody 20 ° C, postupně ji snižovat na velmi chladnou. Doba trvání procedury by neměla přesáhnout tři minuty. Budete potřebovat rukavice (ručník) a nádobu s vodou.
Ponořte rukavici do vody a lehce ji vyždímejte. Postup začíná pravou nohou, nejprve zvenčí, zepředu, zevnitř a zezadu spolu s hýžděmi; poté ve stejném pořadí umyjte levou nohu. Aby se zabránilo podchlazení, postup se provádí nepřetržitě, periodicky namáčením tkaniny ve vodě. Při praní je třeba rukavici přitlačit ke kůži, aby se na ní vytvořil vodní film. Po zákroku se neosušte, oblékněte si spodní prádlo a energicky se hýbejte. Pokud postup provádíte večer, okamžitě jděte do postele. Pro zvýšení účinku můžete do vody přidat sůl (1 polévková lžíce na 1 litr vody) nebo bylinné odvary.
Mytí břicha
Tato procedura pomáhá řešit problémy spojené s poruchami trávení (zácpa, plynatost). Nepoužívat při zimnici a infekcích močového měchýře a ledvin.
Tento postup využívá vodu o teplotě 20 °C. Mytí břicha by mělo být prováděno až po zahřátí v posteli; pro uvolnění břišní stěny pokrčte kolena.
Ponořte rukavici (ručník) do nádoby s vodou a vyždímejte. Po celou dobu procedury je nutné tkáň opakovaně zvlhčovat. Postup se začíná provádět vpravo na úrovni stehenní kost pomalu se pohybující v kruhu ve směru hodinových ručiček. Počet pohybů - až 40krát.
Nalévání
Douching je považován za proceduru, která může nejen léčit chronická onemocnění, ale také účinně otužovat tělo. Jedna z nejdostupnějších procedur doma. Sprchy především stabilizují výměnu tepla a regulaci těla vlivem působení na lymfatické cévy, kapiláry a žíly.
Existují výplachy povrchové, to znamená polévání pod mírným tlakem vody, u kterého se uplatňuje především teplotní efekt, a bleskurychlé, tedy polévání proudem vody pod tlakem, při kterém se kromě teploty efektem, dochází k mechanickému tlaku vodního paprsku. Opakujeme, že v závislosti na ošetřované oblasti těla dochází k ovlivnění orgánů a systémů: lití nohou z kolen a stehen ovlivňuje močový měchýř, orgány břišní dutina a pánve, hemoroidy; polití rukou, horní části těla a zad – ovlivňuje dýchání, kardiovaskulární systém a krevní oběh polévání se stoupající teplotou nebo horké polévání stehen, dolní části zad a šíje - uvolňuje ztuhlost, napětí a stagnaci svalů páteře.
Podle teplotního režimu mohou být výplachy (povrchové) studené - teploty pod 18 °C, tonikum od 18 °C do 22 °C, střídavě (kontrastní) tepelné a studené (36 °-38 °C, do 18 °C ), s rostoucí teplotou - z neutrální (tělesná teplota) na 43 ° C.
Budeme hovořit o povrchových výplachech, protože bleskové výplachy provádí především v lázních a lázních speciálně vyškolený personál.
Studené polévání nohou od kolena
Tato procedura pomáhá účinně bojovat s křečovými žilami a používá se při chronické žilní nedostatečnosti, poruchách prokrvení nohou, bolestech hlavy, pocitu tíhy v nohou.
Doma lze polévání provádět sprchou (sejmutím trysky) nebo zahradní konví. Procedura může být prováděna vsedě nebo ve stoje ve vaně nebo v umyvadle (pokud provádíte sprchování v koupelně, má smysl dát na její dno rošt nebo kobereček).
Nohy by se měly nalévat střídavě: nejprve pravou stranou ze zadní strany zdola nahoru, po krátké prodlevě jděte dopředu a nalijte vodu na nohy v úrovni těsně nad kolenem, poté uvnitř nohy jdou dolů. Stejným způsobem proveďte nalévání levé nohy. Na konci procedury přelijte podrážky (také střídavě). Po proceduře byste si měli nohy utřít do sucha, obléknout si ponožky nebo se udržovat v teple pod přikrývkou.
Kontrastní podlévání nohou od kolen
Procedura pomáhá při bolestech hlavy, poruchách prokrvení nohou a také při horku.
Nedoporučuje se při onemocnění ledvin a močového měchýře, menstruaci, těžkých křečových žilách, lumbago (bolesti ischias), zimnici. Postup je podobný jako v předchozím, jen s tím rozdílem, že nohy střídavě poléváte nejprve teplou vodou (36–38 °C), poté vodou studenou (do 18 °C). Každý postup se jednou opakuje. Před skokem do studené vody si dobře zahřejte nohy.
Proceduru je nutné zakončit poléváním chodidel studenou vodou (střídavá je i zálivka). Po proceduře si nohy otřete do sucha, natáhněte si ponožky a zahřejte se pod přikrývkou.
Ze stehna se valí chlad
Procedura začíná poléváním pravé nohy: nejprve nalijte přes zadní stranu zdola nahoru, připevněte trysku na hýžďovou oblast, poté trysku přeneste do oblasti třísel a sjeďte dolů po vnitřní straně stehna. Oblékání levé nohy se provádí stejným způsobem. Dokončete postup střídavým poléváním nohou.
Pokud máte nízký krevní tlak, měli byste být extrémně opatrní. Také se tento postup nedoporučuje při menstruaci, zimnici, infekcích močových cest a bolestech se ischiasem.
Po proceduře nezapomeňte zahřát nohy.
Kontrastní výstřiky ze stehna
Tato procedura pomůže účinně řešit křečové žíly a poruchy žilního odtoku, poruchy prokrvení nohou a nespavost.
Začněte polévat teplou vodou (36-38 ° C): nejprve nalijte pravou nohu - záda, z vnější strany paty, jděte nahoru k tříselné oblasti, jděte dolů po vnitřní straně. Stejným způsobem nalijte levou nohu. Poté nohy opláchněte studenou vodou (do 18 °C). Opakujte každý postup jednou. Na konci procedury nohy střídavě polévejte studenou vodou. Nezapomeňte si osušit nohy, nosit ponožky a teplé oblečení nebo se udržovat v teple pod dekou.
Na ruce a hrudník se nalévá chlad
Proceduru je vhodné využít při chronické nebo nahromaděné únavě, při otužování organismu (jste-li často náchylní k nachlazení).
Nalévání začíná od rukou: pravou ruku nalévejte zvenčí zdola nahoru k rameni, poté zevnitř shora dolů. Udělejte totéž pro levou ruku. Hrudník se přelévá osmičkovými pohyby. Upozorňujeme, že procedura se nejlépe provádí nakloněním se nad vanu, aby voda nepadala na spodní část těla.
Na konci procedury, aniž byste se osušil, setřete vodu, oblečte se a zahřejte se pod přikrývkou.
Nalévání na spodní část zad
Tento postup je vhodné aplikovat při jakýchkoli bolestech či problémech v oblasti bederní páteře. Pro akutní zánětlivé procesy v této oblasti je lepší postup odmítnout.
Nalévání se provádí vsedě, takže je nejvhodnější sedět v koupelně na malé stoličce nebo na okraji vany. Je velmi obtížné uhasit spodní část zad sami, měli byste vyhledat pomoc od příbuzných. Požádejte asistenta, aby nasměroval proud vody bederní páteř. Protože se postup provádí s postupným zvyšováním teploty vody, musí být prováděn pomalu a rovnoměrně, počínaje 35 ° C až po mez tolerance (je to individuální a přibližně do 42–43 ° C).
Douching pokračuje až do zarudnutí, to znamená, dokud se krevní oběh nezvýší. Po ukončení procedury je nutné osušit bederní oblast a klid na lůžku. Rovněž je třeba se vyhnout průvanu.
Na ruce se valí chlad
Tento postup je dobrý lék bojuje proti únavě, závratím, pomáhá při nízkém krevním tlaku, tachykardii, srdečním selhání. Ve velmi horkém letním období osvěží a tonizuje celé tělo studeným poléváním rukou.
Polévání se provádí střídavě: nejprve nalijte pravou ruku zvenčí zdola nahoru k rameni, mírně zafixujte proud vody, ale ne dlouho, poté nalijte vnitřní povrch shora dolů. levá ruka nalít stejným způsobem. Procedura by měla být prováděna tak, aby voda nespadla na zbytek těla (nejlepší je stát v blízkosti vany a držet nad ní ruku). Opakujte postup. Celkový čas na polévání jsou tři minuty. Na konci procedury se neosušte, ale pouze otřete vodu, oblečte se a zahřejte se pod přikrývkou.
Kontrastní rukojeti
Tento postup pomáhá bojovat proti únavě a tachykardii, nízkému krevnímu tlaku, mírnému srdečnímu selhání. Nelze použít u anginy pectoris bronchiální astma zimnice a určité srdeční stavy.
Nejprve se provede polévání teplou vodou - teplota je 37-38 ° C, poté studená - až 18 ° C. Délka procedury je tři minuty.
Nejprve si nalijte teplou vodu na pravou ruku: zvenku zdola nahoru k rameni podržte proud vody, dokud se zcela nezahřeje, poté nasměrujte proud dolů do vnitřní oblasti paže. Udělejte totéž s levou rukou. Podobně proveďte postup se studenou vodou, opakujte jej (nejprve s teplou, pak znovu se studenou vodou). Výplachy by měly být prováděny tak, aby voda nepadala na zbytek těla (nejlépe je naklonit se nad vanu). Po skončení procedury, aniž byste se otřeli, setřeste vodu, oblečte se a zahřejte se v posteli.
Nalévání na zadní část hlavy
Tento postup je velmi silný a efektivní nástroj boj s migrénami, depresí, chronickým napětím krčních svalů, chronickým tinnitem; pomáhá také řešit náhlé změny počasí, pokud patříte do tzv. kategorie lidí – „barometr“ (tedy člověk silně reagující na změny počasí). Důrazně se nedoporučuje provádět horké polévání zadní části hlavy s vysokým krevním tlakem, srdečním selháním, glaukomem, nemocemi štítná žláza. Při provádění tohoto postupu se také neobejdete bez asistenta. Nakloňte se nad vanu a opřete se rukama o nízkou lavici umístěnou na dně.
Počáteční teplota vody by vám měla být příjemná (34 °C), poté byste měli teplotu postupně zvyšovat až na mez tolerance (42-43 °C). Nakloňte se nad vanou a požádejte asistenta, aby nasměroval proud vody na zadní část hlavy tak, aby se vytvořil vodní kruh, to znamená, že voda by měla proudit na obě strany.
Procedura pokračuje až do zarudnutí, tedy do zlepšení krevního oběhu. Pokud krev při předklánění příliš spěchá do hlavy, opusťte tuto proceduru a nahraďte ji horkou koupelí nohou nebo poléváním nohou. Na konci procedury je nutné utřít hlavu do sucha a zahřát krk šátkem nebo kapesníkem, je třeba se také vyhnout průvanu.
Polknutí celého těla
Jedna z nejlepších procedur pro otužování a ochlazení po koupeli. Dokonale normalizuje metabolismus, zvláště když nadváha pomáhá s věkem cukrovka. Tento postup se nejlépe provádí s asistentem.
Ke studeným výplachům celého těla je třeba přistupovat velmi opatrně u těch, kteří buď nikdy netemperovali, nebo měli dlouhou pauzu, tedy studené výplachy celého těla jsou určeny pro lidi s dobrým krevním oběhem. V opačném případě je nutné začít s příjemnou teplotou vody, postupně ji snižovat na studenou (úplné výplachy je lepší začít částečnými výplachy, postupně přejít na polévání celého těla najednou).
Po koupeli nebo sauně nemá polévání studenou vodou žádné kontraindikace.
Postup začíná zadním naléváním: nejprve nasypte pravou nohu ze zadní strany chodidla podél mimo nohy až po hýždě, na vnitřní straně sjíždět shora dolů. Udělejte totéž s levou nohou. Poté pokračujte k namáčení rukou: pravou ruku nasypte po vnější straně zdola nahoru od dlaně k rameni. Upevněte proud vody na rameno, ale tak, aby většina stékala po zádech, menší teče z ramene. Nalijte pravou stranu hřbetu shora dolů a přejděte k levé ruce. Podobně opakujte postup na levé ruce. Douching vpředu se provádí stejným způsobem jako vzadu. Poté nalijte na oblast břicha., Krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček a dokončete postup poléváním chodidel, střídavě vpravo a vlevo.
Po ukončení procedury je nutné celé tělo osušit hrubým ručníkem, obléknout se a dbát na odpočinek na lůžku.
Z knihy 28 nejnovějších způsobů léčby vegetovaskulární dystonie autor Margarita Viktorovna Fomina Z knihy Filosofie zdraví od Nishi Katsuzo Z knihy Chraňte své tělo. Optimální metody čištění, posilování a léčení autor Světlana Vasilievna BaranováSprávné utírání spočívá v udržování stírané části nebo celého těla rovnoměrně vlhké. Při tření se nedoporučuje třít. Doba trvání tohoto postupu by neměla přesáhnout 60 - 120 sekund. Když je tělo studené nebo chladné, tření by se nemělo provádět. Mokré oděrky by neměly být ve sprše nahrazovány sprchami. pod sprchou nemají stejný účinek a nepodporují uvolňování choroboplodných látek, stejně jako tyto způsoby léčby.
Úplná rubdown pro zdravé
Zdraví lidé mohou se otřít hrubým ručníkem namočeným ve studené vodě. Princip těchto akcí je následující:
- postup začíná hrudníkem a břichem, poté můžete přejít k nohám a pažím;
- doba trvání takového kurzu by neměla přesáhnout 120 sekund;
- po dokončení utírání, bez utírání, se musíte obléknout a přejít do okamžiku úplného vysušení a zahřátí;
- Nejlepší čas pro tuto techniku je ráno po spánku;
- stačí jednou denně;
- pokud nejsou podmínky nebo příležitosti pro fyzickou gymnastiku, můžete jít spát na 15-30 minut.
V zimě, než se začnete mazat, byste si měli asi 10 minut lehnout do postele, abyste zahřáli tělo.
Úplná porážka pro nemocné
Podle některých odborníků každé nevhodné tření přináší pacientům více škody než užitku. Faktem je, že pokaždé, když je pacientovi proveden rubdown, měl by být jednotný na úrovni celého organismu (od hlavy po nohy). Dodržováním následujících pravidel můžete dosáhnout dobrého účinku:
- vše začíná zády a páteří, které se otřou asi 1/2 minuty, načež si pacient opět lehne;
- další fází je umytí hrudníku a břicha (asi 60 sekund) a poté nohou a paží.
Většina nejlepší výsledky poskytuje rychlé a jemné tření studenou vodou. Při onemocněních se silnou horečkou se provádí kompletní vytírání.
Pacienti se slabší imunitou mohou aplikovat místo vody zředěné vodním octem. Hrubé a jemné rubdowny jsou v ruských tradicích dlouho známé.
Domácí SPA-salon mládí a krásy. 365 receptů Tatyana Vladimirovna Lagutina
Jak správně utírat
Utírat se můžete ráno nebo večer před spaním. Lepší ráno (hned po spánku), protože tělo by mělo být před procedurou v teple.
Teplota v koupelně by neměla klesnout pod 19 ° C. Dveře do ní by navíc měly být těsně uzavřeny, aby se zabránilo průvanu.
Na utírání budete potřebovat houbu, froté nebo vlněnou palčáky nebo několikrát přeložený kus prádla. To však není nutné, protože otření lze provést jednoduše rukou namočenou ve vodě.
Směr pohybů při stírání odpovídá proudění krve a lymfy, tedy z periferie do centra.
A celý postup se provádí v přísném pořadí. Nejprve je voda, hlava, krk, paže, hrudník a záda vystaveny.
Poté je třeba tyto části těla opatrně otřít do zarudnutí tvrdým froté ručníkem a to samé pak proveďte s chodidly, holeněmi a stehny.
Celková doba procedury, která zahrnuje tření, by neměla být delší než 5 minut.
Obecný otěr s přísadami
Pro posílení účinku lze do vody přidat různé složky. Nejběžnější z nich jsou vaření a mořská sůl, kolínská nebo alkohol.
Obecný rubdown s prostěradly
K dokončení tohoto postupu budete potřebovat něčí pomoc. Postavte se do umyvadla s teplou vodou a nechte partnera, aby vás zabalil do prostěradla namočeného ve vodě a důkladně vyždímaného a třete ho rychlými pohyby, dokud se nedostaví pocit tepla.
Doba trvání procedury by měla být od 1 do 3 minut (ale ne více). Kromě toho by se teplota vody měla postupně snižovat o 1 ° C za den, počínaje 32 ° C, a nakonec by měla být 18 ° C.
Tento text je úvodní částí. Z knihy Mozek vs. nadváha od Daniela Amena Z knihy Kompletní průvodce ošetřovatelstvím autor Elena Yurievna Khramova Z knihy Mozkem proti stárnutí autor Gennadij Michajlovič Kibardin Z knihy Hovory dětského lékaře autor Ada Mikhailovna Timofeeva Z knihy Atlas svépomoci. Energetické postupy pro obnovu těla autor Nikolaj Ivanovič Šerstennikov Z knihy Rakovina, leukémie a další považované za nevyléčitelné nemoci, které se léčí přírodními prostředky autor Rudolf Breus Z knihy Suchý léčebný půst - mýty a realita autor Sergej Ivanovič Filonov Z knihy Jak zlepšit spánek autor Roman Vjačeslavovič Buzunov Z knihy Home SPA-salon mládí a krásy. 365 receptů autor Taťána Vladimirovna LagutinaPři potírání těla studenou (od 12 do 19 °C) nebo mírně teplou (od 20 do 23 °C) vodou dochází v důsledku tepelných a mechanických účinků na tělo k prokrvení vnitřních orgánů a výměně tepla. stimulované. Rubdowny pomáhají při přetrvávajících mírných neduzích a zvyšují obranyschopnost organismu. V závislosti na tom, jaký druh procedury provádíte (celkové otírání, otírání horní části těla, otírání dolní části těla nebo otírání rukou), má různý účinek: tonizující, povzbuzující nebo uklidňující.
Kontraindikace. Otírání by se nemělo provádět při podchlazení nebo se sklonem k prochladnutí. Pokud během procedury pociťujete chlad místo pocitu tepla, zastavte proceduru a snažte se co nejdříve zahřát. Pokud během procedury vaše pokožka náhle zbledne nebo zmodrá, zastavte proceduru a zkuste se zahřát.
Provedení postupu. Nejlepší čas na to je ráno nebo před spaním. Před zákrokem musí být končetiny v teple, teplota vzduchu v místnosti, kde se zákrok provádí, musí být minimálně 19°C. Okna by měla být zavřená. Namočte houbu, chňapku do koupele nebo kus lněné látky několikrát přeložené studenou vodou nebo vodou pokojové teploty. otřete celé tělo nebo jeho určité části. Působením studené vody dochází nejprve ke stažení cév kůže a pod ní ležících tkání, poté se cévy rozšíří, dochází k pocitu tepla a svěžesti. Pravidelné tření má otužující účinek a posiluje obranyschopnost organismu.
Potřete horní část těla studenou vodou
Potírání horní části těla studenou vodou se používá při funkčních poruchách neznámého původu, náchylnosti nachlazení, poruchy krevního oběhu a revmatické bolesti Procedura zlepšuje tkáňový metabolismus a kožní dýchání, reguluje přenos tepla v těle, urychluje oxidačně-metabolické procesy. Pro tření můžete použít zoda s přidaným jablečný ocet(v poměru 1:3) nebo kuchyňská sůl (1 polévková lžíce na 1 litr vody).
Provedení postupu. Namočte ručník nebo koupelovou rukavici do studené vody, lehce zmáčkněte a začněte slibovat z vnější strany pravé ruky, poté přejděte dovnitř. Otřete levou ruku ve stejném pořadí. Poté břicho otřete mokrým ručníkem a poté otřete záda. Během procedury lehce zatlačte na mokrý ručník. Pravidelně je třeba ručník znovu navlhčit ve vodě. Otírání by mělo být prováděno dostatečně rychle, abyste nestihli přechladit. Po proceduře není nutné sušit. Přes mokré tělo si přetáhněte košili nebo pletené tričko a aktivně se hýbejte (pacienti na lůžku po zákroku odpočívají, přikrytí dekou, nemusí se ani utírat). Po zákroku díky stimulaci krevního oběhu cítíte příliv tepla. Kůže získává jednotnou růžovou barvu.
Potírání spodní části těla studenou vodou
Pro normalizaci spánku se doporučuje tření spodní části těla studenou vodou. Postup je užitečný pro revmatoidní artritida a také pokud máte často studené nohy, problémy s usínáním, onemocnění žil na nohou (včetně křečových žil), střevní letargii a plynatost a také hyperfunkci štítné žlázy.
Pozornost! Přestaňte utírat, pokud vám během něj není teplo. Postup by neměl být používán ve stavu chladu a zimnice, s infekční choroby močové cesty a zánětlivá onemocněníženský reprodukční systém.
Provedení postupu. Navlhčete ručník nebo koupací rukavice ve studené vodě, lehce zmáčkněte a začněte třít od pravé nohy. Ručník lehce přitiskněte k pokožce. Občas navlhčete ručník vodou. Nejprve byste měli otřít vnější a přední stranu pravé nohy, poté jít dovnitř až do úrovně hýždí a poté přejít dolů k chodidlu. Stejným způsobem otřete levou nohu do úrovně hýždí a dále. Postup proveďte rychle, abyste nezmrzli. Pak byste se měli obléknout a ležet klidně 30-60 minut v posteli, dobře zabalení.
Po tření se spodní část těla a nohy rovnoměrně zahřejí. Jemný růžový odstín pokožky je indikátorem zvyšujícího se krevního oběhu.
Potřete za studena celé tělo
Studené tření celého těla zvyšuje krevní oběh, uvolňuje zátěž srdce a blahodárně působí na nervový systém. Je to jednoduché a účinná metoda otužování, posilování obranné síly organismus. Tento postup je indikován k odstranění nervového vzruchu. normalizace krevního oběhu a přenosu tepla (pokud máte často studené ruce a nohy), k aktivaci kožního dýchání. poruchy spánku, chronická revmatická onemocnění. U pacientů upoutaných na lůžko utírání vždy osvěží a povzbudí jejich krevní oběh.
Pozornost! Procedura by se neměla používat, když je vám zima nebo se třesete.
Provedení postupu. Můžete použít studenou vodu, ale pokud je pro vás těžké to udělat hned, pak začněte s vodou pokojové teploty nebo mírně teplou a postupně přejděte ke studené. Koupelovou rukavici nebo ručník namočte do studené vody, dobře namočte, lehce vyždímejte a začněte třít, přičemž ručník by měl být pevně přitisknut na kůži. Začněte postup pravou rukou. nejprve na jeho vnější straně k podpaží, poté jej otřete na vnitřní straně k zápěstí. Otřete si levou ruku stejným způsobem. Poté otřete krk, hrudník, břicho a poté záda. Přejděte k nohám a propracujte se po vnější straně nohy k hýždím a poté nahoru po vnitřní straně. Stejným způsobem otřete levou nohu. Dokončete rubdown politím vody na chodidla obou nohou. Po zákroku není nutné se utírat, navlhčenou pokožku ihned přetáhnout oblečením a aktivně se hýbat, aby se zahřála, nebo si lehnout na půl hodiny až hodinu do teplé postele.
