Apstrakt: Osnove fiziologije rada i udobni životni uslovi. Fiziologija rada
Osiguravanje povoljnih uslova za život i djelovanje čovjeka. Mikroklima i svijetlo okruženje u prostoriji
Svrha lekcije: Upoznati učenike sa raznovrsnošću opasnih incidenata i prekršaja u obrazovnoj ustanovi, njihovom prevencijom, preporukama o pravilima ponašanja u slučaju njihovog nastanka.
Pitanja za teorijsku obuku:
- Fiziološke osnove radne aktivnosti
- Klasifikacija radnih aktivnosti
- Način rada i odmora
- Mjere za poboljšanje performansi i sprječavanje umora
- Udobni uslovi za život
- Kontrola mikroklime i parametara osvjetljenja
- Uvjeti temperature i vlažnosti
U fiziologiji rada proučavaju se brojni problemi: trening, racionalni načini rada i odmora, umor, racionalizacija radnih pokreta itd.
Početak proučavanja pitanja fiziologije rada u našoj zemlji postavili su radovi I.M. Sečenov (1901) o analizi uloge osjećaja u porođaju. Godine 1914-1918. fiziologija rada je definisana kao samostalna disciplina i pojavili su se instituti koji se bave fiziologijom rada (Moskva, Berlin).
Danas se u našoj zemlji fiziologijom rada bave mnogi zavodi za zaštitu i higijenu rada.
Sve vrste rada izvodi osoba uz sudjelovanje određenih mišićnih grupa. Za obavljanje posla, mišići troše određenu količinu energije, do čije nadopune dolazi zbog potrošnje hranjivih tvari koje se stalno opskrbljuju krvotokom. Isti protok krvi iz mišića koji rade odvozi otpadne tvari - produkte oksidacije. Ovaj složeni biohemijski proces odvija se nizom međureakcija, uz učešće drugih supstanci i pod uticajem takozvanih enzima koji imaju ulogu akceleratora reakcija. Krajnji proizvod biohemijskih procesa u mišiću koji radi je mliječna kiselina, koja se oksidira i uklanja krvotokom.
U mirovanju, za rad mišića i unutrašnjih organa, osoba troši u prosjeku 200-250 cm 2 /min kisika. Ovo se zove glavna razmjena. Prilikom obavljanja bilo kakvog fizičkog rada, oksidativni procesi u tijelu se pojačavaju uključivanjem dodatnih mišićnih grupa u rad, a samim tim se povećava i potrošnja kisika. Prema potrošnji kiseonika u jedinici vremena može se suditi o težini izvršenog fizičkog rada. Fizički rad se uslovno deli u tri grupe prema težini. Ova podjela se zasniva na potrošnji kisika kao jednom od mjerljivih i objektivnih pokazatelja troškova energije. Pluća uključuju takav rad u kojem potrošnja kisika ne prelazi 0,5 l / min, odnosno ne više od 2-2,5 puta veća od glavnog metabolizma (u potpunom mirovanju). Pri umjerenom radu potrošnja kisika je od 0,5 do 1,0 l/min. Težak rad zahtijeva potrošnju kisika iznad 1,0 L/min. Često se ovi pokazatelji potrošnje kiseonika pretvaraju u potrošnju energije, koja je jednaka: za lagani rad - do 150 kcal / h, za srednji rad - 150-250 kcal / h, za težak rad - više od 250 kcal / h.
Da bi se povećala isporuka kiseonika i drugih hranljivih materija, i da bi se uklonila mlečna kiselina koja se brzo nakuplja u mišićima koji rade, kardiovaskularni sistem povećava protok krvi. Ovaj proces ide u dva smjera: povećanje broja otkucaja srca u jedinici vremena (puls) i povećanje volumena svakog otkucaja srca.
U normalnim uslovima, srce odrasle zdrave osobe potiskuje oko 70 cm 3 krvi za svaku kontrakciju (udarni volumen) i napravi 60-70 takvih kontrakcija za 1 minut. Uz naporan rad, količina krvi koju srce gura u jednoj kontrakciji može se povećati na 130-150 cm 3, a učestalost kontrakcija - do 150-170 otkucaja u minuti, a ponekad i više.
Povećanje količine krvi koju srce pumpa kroz sve vreme vaskularni sistem u jedinici vremena, izaziva porast krvnog pritiska u ovim sudovima. Za teške radove, maksimalno krvni pritisak ponekad poraste na 170-180 mm Hg. čl., dok normalno kod zdrave osobe srednjih godina iznosi 120-140 mm.
Uprkos mobilizaciji tako velikih rezervi kardiovaskularnog sistema, ne može se osigurati održavanje normalnog rada mišića na odgovarajućem nivou dugo vremena, jer se zasićenost krvi kisikom ubrzo smanjuje i njegov nedostatak se osjeća u mišićima. Dopuna kisika u takvim slučajevima se provodi povećanjem učestalosti disanja i povećanjem njegove dubine. Dakle, u normalnom stanju odrasla osoba ima 16-20 udisaja u minuti, dok 6-8 litara zraka prolazi kroz pluća (plućna ventilacija). Tokom teškog rada, brzina disanja može se povećati na 30-40 ili više udisaja u minuti, a plućna ventilacija - do 40-60 l / min. Zbog pojačanog rada mišića, mliječna kiselina i drugi produkti biohemijskih procesa postepeno se akumuliraju u krvi i time mijenjaju njen sastav.
Budući da su oksidacijski procesi u mišićima koji rade praćeni dodatnom unutrašnjom proizvodnjom topline, tijelo se pregrijava. Da bi se održala stalna tjelesna temperatura, povećava se prijenos topline u vanjsko okruženje, uglavnom povećanjem znojenja. Isparavanje znoja hladi površinu tijela. Pojačano znojenje, zauzvrat, dovodi do povećanja oslobađanja vlage iz tijela, što, uz posebno težak i dugotrajan rad, može dovesti do narušavanja ravnoteže vode. Da bi nadoknadili gubitak vlage, radnici koji obavljaju teške fizičke poslove obično piju više tečnosti nego tokom lakšeg rada (do 4-5 litara po smjeni).
Dakle, glavne fiziološke reakcije tijela na fizički rad su povećanje broja otkucaja srca i povećanje krvnog tlaka, pojačano disanje i povećanje plućne ventilacije, promjena sastava krvi i povećanje znojenja. Stepen promjene ovih funkcija ovisi o težini posla, njegovom trajanju i intenzitetu. Promjene se postepeno povećavaju, dostižući određeni nivo, na kojem se pojačani rad organa i sistema, takoreći, balansira sa potrebama organizma. Sa prestankom rada dolazi period oporavka kada se promijenjene funkcije postepeno vraćaju u prvobitno stanje, odnosno u normu. Vrijeme oporavka razne funkcije nije isto: neki od njih (puls, krvni pritisak, brzina disanja, plućna ventilacija) se obnavljaju u prvih 10-15 minuta odmora, drugi (sastav krvi, itd.) - unutar 45-50 minuta ili više. Određeno kašnjenje u obnavljanju izmenjenih funkcija u odnosu na završetak rada objašnjava se činjenicom da se tokom mobilizacije unutrašnjih resursa za izvršenje zadatka troše kiseonik i drugi energetski proizvodi neradnih tkiva i organa, kao i apsorbiraju se unutrašnje rezerve samih mišićnih ćelija koje zbog tih unutrašnjih rezervi neko vrijeme mogu funkcionirati bez potrošnje kisika (tzv. anaerobna faza mišićnog rada). Neoksidirana mliječna kiselina se nakuplja u mišićnim stanicama. Kako bi nadoknadio sve ove resurse i oksidirao preostalu mliječnu kiselinu, tijelo i nakon prestanka rada nastavlja da troši povećanu količinu kisika i tjera odgovarajuće organe i sisteme da rade intenzivnije.
U slučajevima kada težak ili dugotrajan rad postavlja posebno velike zahtjeve za tijelo, a mobilizacija svih raspoloživih resursa ne obezbjeđuje isporuku potrebne količine kiseonika i drugih nutrijenata, dolazi do zamora mišića. Tome doprinosi i nakupljanje mliječne kiseline u ćeliji, koja paralizira mišić zbog prestanka djelovanja enzima. Cijeli težak proces biohemijske reakcije u mišićnim ćelijama, mobilizacija unutrašnjih resursa za obavljanje određenog posla, obnavljanje izmenjenih fizioloških funkcija usmerava i koordinira centralni nervni sistem, koji uz pomoć različitih senzornih organa – analizatora, percipira različite podražaje – signale, analizira njima i šalje potrebne impulse odgovarajućim organima i sistemima koji ih dovode u akciju, adekvatnu primljenim signalima.
Uloga centralne nervni sistem u pripremi relevantnih organa i sistema i preliminarnoj mobilizaciji resursa za predstojeći zadatak. Tako su, na primjer, istraživanja izmjene plinova kod ljudi prije početka smjene i tijekom cijelog radnog vremena pokazala da povećanje potrošnje kisika počinje već kada je radnik tek ušao u radionicu. Shodno tome, radna sredina se percipira od strane centralnog nervnog sistema i impulsi se šalju potonjem, pripremajući odgovarajuće organe i sisteme za obavljanje smenskog zadatka.
Ništa manje važna je i uloga centralnog nervnog sistema u sposobnosti dugotrajnog obavljanja posla na određenom nivou koji se ne smanjuje, odnosno u performansama ljudi.
performanse- stanje osobe, određeno mogućnošću fizioloških i mentalnih funkcija tijela, koje karakteriše njegovu sposobnost da izvrši određenu količinu posla datog kvaliteta u potrebnom vremenskom intervalu. Sposobnost osobe da radi ove ili druge težine i trajanja ovisi o tome koliko je tijelo pripremljeno, koliko potpuno i racionalno mobilizira unutrašnje energetske resurse. Istraživanja pokazuju da performanse osobe zavise od opšte spremnosti fizioloških funkcija za rad, od kondicije organizma u cjelini i od vježbi u ovoj vrsti rada, od emocionalnog stanja osobe i od stanja vanjske sredine. , odnosno životne sredine.
Posebnu pažnju zaslužuju posljednja tri faktora: kondicija, emocionalno stanje i stanje vanjskog okruženja, odnosno oni koji su podložni čovjeku, na koje on može utjecati, mijenjati ih i razvijati. Istovremeno sa stvaranjem povoljnih uslova, sa treningom organizma, stvaraju se povoljni uslovi za razvoj i opšte prilagođavanje fizioloških funkcija obavljanju fizičkog rada. Shodno tome, efikasnost nije urođena i nepromjenjiva kvaliteta osobe, već stečena u procesu rada, koju razvija sama osoba.
Odvojene mišićne grupe primaju opterećenje ne samo pri pomicanju bilo kakvih utega, već iu trenutku kada osoba na mjestu drži težinu, ili težinu vlastitog tijela, ili njegovih pojedinačnih dijelova (torzo, ruke, glava). Postoje dvije vrste rada: dinamički, povezan s pokretom, pokretom, i statički, povezan s trošenjem mišićne napetosti bez ikakvih pokreta. Obje vrste su povezane s potrošnjom energije i energetskih resursa (kiseonika), stoga može dovesti do umora pojedinih mišićnih grupa i tijela u cjelini.
S tim u vezi, potrebno je osvrnuti se na značaj radnog stava. U toku radne aktivnosti radnik često izvodi određene operacije u prisilnom položaju tijela, kada mora poduprijeti vlastiti torzo (posebno u savijenom položaju), gornje ili donje udove (posebno kada su uvučeni u strane, napred ili nazad pod velikim uglom, približavajući se 90 o), glava, na primer, kada se radi preko glave. Energija koja se u ovom slučaju utroši često čini znatan dio ukupnog utroška energije, stoga prisilni i ponekad još neugodniji položaj tijela, čak i u slučaju laganog rada, može dovesti do brzog zamora, jer statički stres zbog opterećenja istih mišićnih grupa je zamornije. Razlog relativno brzog zamora može biti neracionalan način rada.
Većinu radnih procesa koji se obavljaju u proizvodnim uvjetima karakteriziraju različiti pokreti u kojima je ukupno opterećenje manje-više ravnomjerno raspoređeno na sve mišićne grupe. Izmjena pojedinačnih pokreta omogućava svakoj grupi da se povremeno odmara. Postoje male pauze (mikropauze) u radu kada je radnik na radnom mestu, ali radi lagani rad uz minimalno angažovanje mišićnih grupa. Takve kratke mikropauze treba smatrati vrlo korisnim, jer imaju pozitivan učinak na performanse i značajno odgađaju umor.
U nekim procesima takvih mikropauza gotovo da i nema, te, posljedično, tijekom cijelog radnog perioda sve uključene mišićne grupe rade kontinuirano. Sasvim je prirodno da se umor u takvim slučajevima javlja mnogo ranije.
Sve ove odredbe su od suštinskog značaja za ocjenu načina rada. Može se smatrati racionalnim ako u radu postoje periodične mikropauze, koje se redovno izmjenjuju različite vrste pokrete, kao i težak i lagan rad. I obrnuto, režim rada se ne može klasifikovati kao racionalan ako nema mikropauza ili su vremenski pomerene na nekoliko malih perioda rada (na početku ili na kraju smene), ako se monotoni pokreti slede jedan za drugim, ako se teški napori ne izmjenjuju s više svjetla.
Ako je potrebno izvoditi monotone pokrete koji se ponavljaju (na transporteru, na proizvodnoj traci), bitnu ulogu igra ritam rada, odnosno učestalost i ujednačenost ovih ponavljanja. S jedne strane, izvođenje jednoličnih monotonih pokreta dovodi do razvoja takozvanog stereotipa - uobičajenih refleksnih pokreta koji se izvode s najmanjim utroškom energije, budući da se praktikuju najracionalniji pokreti, pojavljuje se trening i minimalni iznos mišićne grupe. S druge strane, ovakva monotona ponavljanja zamaraju ograničenu mišićnu grupu uz relativno malo rada u cjelini.
Istraživanja radne sposobnosti i umora pokazala su da se tokom smjene po pravilu uočava isti redoslijed njihovih promjena.Na početku radnog dana radna sposobnost se postepeno povećava, kao da prolazi period obradivosti; dostigavši maksimalni porast, zadržava se na ovom nivou duže ili manje dugo, zatim dolazi do postepenog smanjenja radnog kapaciteta - počinje period umora. Stepen i vrijeme ovih promjena radne sposobnosti različiti su za različite vrste poslova i zavise od njihove težine i ritma. Organizacija kratkih pauza na kraju maksimalnog učinka produžila je ovaj period, odložila i oslabila umor i povećala ukupnu produktivnost rada.
Osim fizioloških promjena u vidu umora, razne vrste fizičkog stresa mogu uzrokovati i neke patološke pojave u organizmu, odnosno bolesti. Na primjer, dugotrajan rad u nezgodnom položaju, posebno pri podizanju ili držanju teških predmeta, može uzrokovati krivljenje kičme u stranu (skolioza) ili naprijed (kifoza). Porodični procesi povezani s dugotrajnim stajanjem ili hodanjem i praćeni dodatnim stresom mogu uzrokovati ravna stopala ili proširene vene donjih ekstremiteta. Konstantna napetost (statična) ili monotoni pokreti koji se često ponavljaju, posebno pri teškom i intenzivnom radu, često su uzroci neuromišićnih bolesti. Često i dugotrajno prenaprezanje istih trbušnih mišićnih grupa može dovesti do njihovog opuštanja i stvaranja kila. Napetost organa vida tokom izvođenja preciznog vizuelnog rada doprinosi razvoju profesionalne miopije - kratkovidnosti.
U savremenoj visokomehaniziranoj, automatiziranoj proizvodnji teški fizički rad zamijenjen je mašinama, čiji rad zahtijeva značajan neuropsihički i psihički stres radnika. Za razliku od fizičkog stresa, on se ne manifestira promjenom fizioloških funkcija kardiovaskularnog, respiratornog, termoregulatornog i drugih sistema. To se uglavnom odnosi na centralni nervni sistem. Dugotrajna napetost ćelija kore velikog mozga uzrokuje njihov umor, koji se manifestuje u vidu smanjenja efikasnosti do kraja dana, loše osećanje i tako dalje.
Učinak mentalnog ili njemu bliskog u prirodi rada zavisi od istih faktora kao i kod fizičkog rada: opće adaptacije moždanih funkcija na mentalni rad, kondicije i vježbanja, emocionalnog stanja i stanja vanjske sredine. Štaviše, emocionalno stanje tokom mentalnog rada igra veću ulogu nego tokom fizičkog rada. Umor koji je posljedica intenzivnog mentalnog rada, uprkos manjoj vanjskoj težini, nestaje mnogo sporije, odnosno period oporavka nakon mentalnog rada je mnogo duži nego nakon fizičkog rada.
Klasifikacija radnih aktivnosti
U skladu sa prihvaćenom fiziološkom klasifikacijom radne aktivnosti, trenutno se razlikuju sljedeći oblici rada: fizički, mentalni, operaterski, menadžerski, kreativni rad.
fizički rad(rad) se odnosi na obavljanje energetskih funkcija od strane osobe u sistemu "čovek - oruđe rada".
Fizički rad zahtijeva značajnu mišićnu aktivnost. Podijeljen je u dvije vrste: dinamički i statički. Dinamičnost je povezana sa kretanjem ljudskog tijela, njegovih ruku, nogu, prstiju u prostoru; statički - s utjecajem opterećenja na gornje udove, mišiće tijela i noge dok držite opterećenje pri obavljanju posla dok stojite ili sjedite.
U procesu fizičkog rada dolazi do promjena u mišićnih tkiva, povećava se volumen plućne ventilacije (uglavnom zbog produbljivanja disanja), raste krvni tlak, dolazi do biokemijskih promjena u krvi, povećava se potrošnja kisika (troši se na oksidativne procese u mišićima). Može doći do određenih promjena u metabolizmu vode i soli pri radu u vrućim radnjama ili pri obavljanju teškog fizičkog rada. Istovremeno, značajno povećanje aktivnosti znojnih žlijezda može smanjiti izlučnu funkciju bubrega. Teškim fizičkim radom moguće je inhibirati lučenje i motoričku funkciju želuca, kao i usporiti probavu i apsorpciju hrane. Često težak fizički rad dovodi do smanjenja ekscitabilnosti, kršenja aktivnosti uvjetovanih refleksa, kao i povećanja praga osjetljivosti vizualnih, slušnih i taktilnih analizatora.
Brainwork(intelektualna aktivnost) kombinuje rad vezan za prijem i obradu informacija, koji zahteva preovlađujuću napetost pažnje, čulnog aparata, pamćenja, kao i aktiviranje procesa mišljenja, emocionalne sfere (upravljanje, kreativnost, nastava, nauka, učenje, itd.).
U procesu mentalne aktivnosti raste krvni tlak, povećava se volumen plućne ventilacije (zbog pojačanog disanja), povećava se potrošnja kisika (za rad moždane kore), povećava se krvno punjenje žila ekstremiteta i trbušne šupljine. .
Mentalni rad je usko povezan sa radom organa čula, prvenstveno organa vida i sluha. Poznato je da mentalni rad teče plodnije u tišini.
Mišićni rad igra važnu ulogu u ljudskoj mentalnoj aktivnosti. Utvrđeno je da lagani mišićni rad podstiče mentalnu aktivnost, a težak, iscrpljujući je, naprotiv, snižava, smanjuje kvalitet.
Mentalni rad karakterizira hipokinezija, tj. značajno smanjenje motoričke aktivnosti, što dovodi do pogoršanja reaktivnosti tijela i povećanja emocionalnog stresa. Hipokinezija je nepovoljan faktor proizvodnje, jedan od uzroka kardiovaskularne patologije kod mentalnih radnika.
Rad operatera karakteriše velika odgovornost i visok neuro-emocionalni stres.
menadžerski rad određen je prekomjernim povećanjem obima informacija, povećanjem manjka vremena za njihovu obradu, odgovornošću za donošenje odluka i periodičnim pojavljivanjem konfliktnih situacija.
kreativni rad zahtijeva značajnu količinu pamćenja, napetost pažnje, neuro-emocionalni stres.
Kod raznih oblika rada dolazi do raznih promjena u tijelu radnika. Bilo koja vrsta radne aktivnosti je složen skup fizioloških procesa koji uključuju sve organe ljudskog tijela. Ogromnu ulogu u ovoj aktivnosti ima centralni nervni sistem, koji obezbeđuje koordinaciju funkcionalnih veština i sposobnosti koje se razvijaju u telu tokom rada.
Svaki oblik radne aktivnosti karakterizira težina, napetost i uslovi u kojima se obavlja.
Ozbiljnost porođaja- karakteristika procesa rada, koja odražava dominantno opterećenje mišićno-koštanog sistema i funkcionalnih sistema tijela (kardiovaskularni, respiratorni) koji osiguravaju njegovu aktivnost.
Fizička težina rada određena je energetskim troškovima u procesu radne aktivnosti i dijeli se na sljedeće kategorije: lakši, umjereni i teški fizički rad.
lagani fizički rad(kategorija 1) podijeljeni su u 2 kategorije: Ia, Ib. Kategorija Ia uključuje rad koji se obavlja sjedeći i praćen malim fizičkim naporom. Kategorija Ib uključuje rad koji se obavlja sjedeći, stojeći ili hodajući i praćen određenim fizičkim naporom.
Fizički rad umjerene težine(kategorija II) dijele se u dvije kategorije: IIa, IIb. Prvi uključuje rad povezan s stalnim hodanjem, pomicanjem malih (do 1 kg) proizvoda ili predmeta u stojećem ili sjedećem položaju i koji zahtijeva određene fizičke napore. U kategoriju IIb spadaju poslovi koji se odnose na hodanje, kretanje i nošenje tereta težine do 10 kg i praćen umjerenim fizičkim naporom.
Težak fizički rad karakteriše visoka potrošnja energije. Ova kategorija uključuje rad povezan sa stalnim kretanjem, kretanjem značajnih (više od 10 kg) težine i koji zahtijevaju veliki fizički napor.
Ozbiljnost porođaja karakteriše fizičko dinamičko opterećenje, masa tereta koji se podiže i pomera, ukupan broj stereotipnih radnih pokreta, veličina statičkog opterećenja, oblik radne doze, stepen nagiba tela i kretanja u prostoru.
Intenzitet rada- karakteristika procesa rada, koja odražava opterećenje uglavnom na centralni nervni sistem, senzorne organe i emocionalnu sferu radnika.
Faktori koji karakterišu intenzitet rada su: intelektualna, senzorna, emocionalna opterećenja, stepen monotonije opterećenja, način rada.
Mehanizirani oblici fizičkog rada mijenjaju prirodu mišićnih opterećenja i komplikuju akcione programe. U uslovima mehanizovane proizvodnje dolazi do smanjenja obima mišićne aktivnosti, u rad se uključuju mali mišići distalnih ekstremiteta, koji treba da obezbede brzinu i tačnost pokreta neophodnih za upravljanje mehanizmima. Monotonija jednostavnog i uglavnom lokalne radnje, monotonija i mala količina informacija koje se percipiraju u radu dovode do monotonije rada. Monotonija se najjasnije manifestuje u transportnoj formi organizacije procesa rada. Ovaj rad zahteva sinhroni rad učesnika u skladu sa zadatim ritmom i tempom. Istovremeno, što manje vremena zaposlenik potroši na operaciju, to je posao monotoniji i sadržaj jednostavniji.
Monotonija se izražava u preranom umoru i nervnoj iscrpljenosti, koja se razvija pod dejstvom monotonih ponavljanih podražaja. Kao rezultat toga, podražljivost analizatora se smanjuje, pažnja se raspršuje, brzina reakcije se smanjuje i, kao rezultat, brzo se javlja umor.
Ljudska aktivnost u mehanizovanom obliku fizičkog rada odvija se prema jednom od procesa: determinističkom - prema unapred poznatim pravilima, uputstvima, algoritmima delovanja, rigidnom tehnološkom rasporedu; nedeterministički - kada su neočekivani događaji mogući u tekućem tehnološkom procesu, neočekivana pojava signala, ali su istovremeno poznate i kontrolne radnje kada dođe do neočekivanih događaja (napisana su pravila, uputstva) u procesu koji je u toku.
Uslovi rada- skup faktora radnog okruženja i procesa rada koji utiču na učinak i zdravlje zaposlenog.
Na osnovu higijenskih kriterijuma, uslovi rada su podeljeni u 4 klase: optimalni, dozvoljeni, štetni i opasni.
Optimalni uslovi rada(Klasa 1) - takvi uslovi pod kojima se održava zdravlje radnika i stvaraju preduslovi za održavanje nivoa radne sposobnosti. Za mikroklimatske parametre i faktore procesa rada utvrđuju se optimalni standardi faktora proizvodnje. Za ostale faktore, konvencionalno, za optimalne se uzimaju takvi uslovi rada, pod kojima nema štetnih faktora ili ne prelaze nivoe koji su prihvaćeni kao bezbedni za stanovništvo.
Dozvoljeni uslovi rada(ocena 2) - karakterišu takvi nivoi faktora životne sredine i procesa rada koji ne prelaze utvrđene higijenske standarde za radna mesta, a moguće promene funkcionalnog stanja organizma se obnavljaju tokom regulisanog odmora ili do početka rada. sljedeću smjenu i ne bi trebalo da ima štetne posljedice u bliskom i daljem periodu na zdravlje radnika i njihovog potomstva. Dozvoljeni uslovi rada uslovno se klasifikuju kao bezbedni.
Štetni uslovi rada(Klasa 3) karakteriše prisustvo štetnih proizvodnih faktora koji prevazilaze higijenske standarde i štetno utiču na organizam i/ili njegovo potomstvo. Štetni uvjeti rada podijeljeni su, pak, u četiri stepena.
I stepen 3 razred- radni uslovi, koje karakterišu takva odstupanja nivoa štetnih faktora od higijenskih standarda, koja izazivaju funkcionalne promene, koje se obnavljaju, po pravilu, uz duži (nego do početka sledeće smene) prekid kontakta sa štetnim faktorima i povećati rizik od oštećenja zdravlja;
II stepen 3 razred- nivoi štetnih faktora koji izazivaju trajne funkcionalne promjene, što u većini slučajeva dovodi do porasta oboljenja u vezi sa radom (što se manifestuje povećanjem stope incidencije sa privremenim invaliditetom i prije svega onih bolesti koje odražavaju stanje najosjetljiviji organi i sistemi na ove štetne faktore), pojava početnih znakova lakših (bez profesionalne invalidnosti) oblika profesionalnih bolesti koji nastaju nakon dužeg izlaganja (često nakon 15 i više godina);
III stepen 3 razred- uslove rada koje karakteriše toliki nivoi štetnih faktora čiji uticaj dovodi do razvoja profesionalnih oboljenja blaže i umerene težine (sa gubitkom profesionalne sposobnosti) u periodu zaposlenja, rasta hroničnih (proizvodno izazvanih) ) patologija, uključujući povišeni nivoi morbiditet sa privremenim invaliditetom;
IV stepen 3 razred- uslovi rada pod kojima se mogu javiti teški oblici profesionalnih bolesti (sa gubitkom opšte radne sposobnosti), značajno se povećava broj hronične bolesti i visok nivo morbiditeta sa privremenim invaliditetom.
Opasni (ekstremni) uslovi rada(ocena 4) karakteriše nivo proizvodnih faktora čiji uticaj tokom radne smene (ili njenog dela) stvara opasnost po život, visok rizik od razvoja akutnih povreda na radu, uključujući i teške oblike.
Uslovi rada imaju značajan uticaj na ljudski učinak. Međutim, uz njih, način rada i odmora ima značajan utjecaj na rad čovjeka.
Fiziologija rada - Ovo je dio opće fiziologije posvećen proučavanju promjena fizioloških funkcija u procesu ljudske radne aktivnosti.
Za razliku od privatnih odjeljaka fiziologije, ovaj odjeljak je sintetička disciplina koja proučava ne toliko individualne funkcije koliko njihov odnos u uvjetima radnog opterećenja.
Proučavanje fiziologije radne aktivnosti uključuje dva glavna aspekta - teorijski i praktični. U prvom slučaju radi se o proučavanju mehanizama prilagođavanja fizioloških funkcija faktorima proizvodnog okruženja.
Zadaci praktične fiziologije(što će nas u većoj mjeri zanimati) - proučavanje specifičnih vrsta radne aktivnosti, pojedinih profesija u cilju proučavanja njihovih fizioloških karakteristika i potkrepljivanja optimalnih načina rada i odmora.
Fiziološke karakteristike procesa rada - To su zahtjevi za funkcionalno stanje tijela koje osigurava uspješnu aktivnost.
Najrazvijenije i potkrepljene su fiziološke karakteristike procesa rada koje određuju težinu, napetost, štetnost i opasnost porođaja.
koncepttežina porođaja odnose se uglavnom na fizički rad. Ovo je karakteristika rada koja određuje stupanj uključenosti u aktivnost skeletnih mišića i odražava fiziološku cijenu pretežno fizičke aktivnosti. Dakle, težina porođaja određena je ergometrijskim (vrijednost vanjskog rada) i fiziološkim (potrošnja energije, aktivacija srčane aktivnosti, promjene u respiratornoj funkciji) pokazateljima.
Intenzitet rada - širi koncept. Određen je ne samo intenzitetom fizioloških procesa tokom radne aktivnosti, već i karakteristikama strukture aktivnosti. Procjena napetosti se zasniva na pokazateljima intenziteta i tempa rada, informativnim, motivacionim i emocionalnim karakteristikama aktivnosti.
Štetnost i opasnost za rad procjenjuju se u smislu povreda i morbiditeta, kao i vjerovatnoće rizika od nezgode i koncentracije štetnih faktora.
Savremena fiziologija rada rješava probleme različitih nivoa. Među ovim problemima treba istaći one opšte prirode kao što su profesionalna selekcija, dijagnoza i predviđanje umora, upravljanje funkcionalnim stanjem, uključujući farmakološko upravljanje.
Metode proučavanja tjelesnih sistema.
Za procjenu stanja motorni sistem Najčešće se koriste sljedeće metode.
mišićna snaga utvrđeno pomoću dinamometra.
Muscular Endurance se procjenjuje kao maksimalno vrijeme u sekundama zadržavanja napora.
Testirati svojstva senzomotornog sistema za procjenu položaja dijelova tijela zbog vlastitih mehanizama (bez vizualne kontrole), koristi se tehnika za određivanje točnosti reprodukcije položaja.
Za procjenu koordinacije pokreta i tremora koristi se arsenal instrumenata, obično laboratorijski napravljenih.
Najčešće za procjenu stanja kardiovaskularnog sistema koriste se indikatori arterijskog pritiska, puls i elektrokardiogram.
Za procjenu stanja respiratornog sistema koriste se indikatori plućne ventilacije (spirometrija) i indikator zasićenosti krvi kiseonikom (oksigemometrija).
Za stopu status i učinak ljudi se sve više koriste psihofiziološke metode, posebno određivanje vremena senzomotornih reakcija na svjetlosne i zvučne signale, omogućavaju procjenu dinamike brzine nervnih procesa, njihovog prebacivanja, nivoa vizuelno-motoričke koordinacije, opšteg nivoa efikasnosti i aktivnost centralnog nervnog sistema i sposobnost predviđanja. Metode za procjenu karakteristika pažnje provode se u dva glavna pravca - test i hardver.
Životna sigurnost Viktor Sergejevič Aleksejev
21. Fiziološke osnove porođaja
Rad je neophodan za optimalan protok biološki procesi u organizmu, dakle, ima veliki uticaj na zdravlje.
Fizički rad karakterizira ozbiljnost i povezan je s obavljanjem statičkog i dinamičkog rada, a mentalni je povezan s napetošću na pozadini statičkog stresa. Fizički i mentalni rad zasnivaju se na istim centralnim mehanizmima. Fizički rad karakteriše visoka potrošnja energije, potrošnja kiseonika, brz razvoj umora i relativno niska produktivnost.
Statički rad je dosadniji od dinamičkog rada. Tokom dinamičkog rada, zbog izmjenjivanja procesa kontrakcije i opuštanja mišića, ovi se odmaraju. Skupljeni skeletni mišići istovremeno djeluju kao mikropumpe, olakšavajući cirkulaciju krvi i obavljajući funkciju "perifernog srca". Pri statičkom radu napetost mišića traje neprekidno, žile u njima su stalno stisnute, a normalna cirkulacija krvi je otežana. To dovodi do stagnacije krvi, nakupljanja u mišićima iu tijelu produkata nepotpune oksidacije.
Mentalni rad je jedan od najnapornijih i najstresnijih.
Prije svega, potreban je jasan i precizan rad mozga: pažnja i pamćenje, koje većina ljudi smatra glavnim jamstvom uspjeha u mentalnom radu. Pažnja ima valovite fluktuacije zbog prirodnih fizioloških razloga - periodično povećanje ekscitabilnosti mozga zamjenjuje se smanjenjem njegove aktivnosti i povezano je s pojavom i održavanjem stalnog fokusa ekscitacije u jednom (ili nekoliko) jažica -definisani centri mozga. Memorija je povezana sa očuvanjem upornih tragova ekscitacije (ili unutrašnje inhibicije) u različitim centrima moždane kore moždanih hemisfera.
S povećanjem težine fizičkog rada i intenziteta mentalnog rada, povećava se potrošnja kisika. Postoji ograničenje maksimalne količine kisika koju osoba može potrošiti - takozvani strop kisika. Obično ne prelazi 3-4 l / min. Prilikom obavljanja veoma teškog rada, snabdevanje organizma kiseonikom dostiže svoju granicu, ali potreba za njim postaje još veća i ne zadovoljava se u procesu rada. U ovom trenutku u tijelu se javlja stanje nedostatka kisika - hipoksija, koja postaje štetni faktor. Narušavaju se unutarćelijski oksidativni procesi i stvaraju se toksične tvari - slobodni radikali kisika koji truju tijelo. Ako su teške fizičke i mozak traje jako dugo ili osoba nije navikla na veliki fizički ili psihički stres, tada njen respiratorni i kardiovaskularni sistem slabo obezbjeđuju rad mišića i moždanih ćelija. U tijelu postoje mehanizmi koji sprječavaju razvoj tako opasnog stanja. Dolazi do smanjenja efikasnosti, razvija se umor. Međutim, ako radni kapacitet nema vremena da se oporavi do početka sljedećeg radnog dana, razvija se prekomjerni rad, praćen kroničnom hipoksijom, oslabljenim nervna aktivnost, bolesti kardiovaskularnog i drugih sistema.
Iz knjige Masaža i fizioterapija autor Irina Nikolaevna Makarova Iz knjige Masaža i fizioterapija autor Irina Nikolaevna Makarova autor Iz knjige Normalna fiziologija autor Nikolaj Aleksandrovič Agadžanjan Iz knjige Autogeni trening autor Jakov Ruveljevič Doktorski Iz knjige Zglobovi bez bolova autor Igor Anatolijevič Borščenko Iz knjige Kako se riješiti bolova u zglobovima ruku autor Igor Anatolijevič Borščenko Iz knjige Jevanđelje mira od Esena. Knjige 1-4 autor Edmond Bordeaux Shekels Iz knjige Smjernice za RTD autor A. N. Kokosov Iz knjige Terapijski post za unutrašnje bolesti. Toolkit autor Aleksej Nikolajevič Kokosov Iz knjige Masaža za hipertenziju i hipotenziju autor Svetlana Usstelimova autor Olga Šumaher Iz knjige Karma Yoga autor William Walker Atkinson Iz knjige Joga terapija. Novi pogled na tradicionalnu terapiju jogom autor Swami Sivananda Iz knjige Masaža za artritis autor Olga Šumaher Iz knjige Fizioterapija autor Nikolaj BalašovKlasifikacija glavnih oblika ljudske aktivnosti.
Klasifikacija uslova rada.
Procjena težine i stepena intenziteta radne aktivnosti.
Efikasnost i njena dinamika. Prevencija umora.
Klasifikacija glavnih oblika ljudske aktivnosti
Priroda i organizacija radne aktivnosti imaju značajan uticaj na promjenu funkcionalnog stanja ljudskog tijela. Radna aktivnost se dijeli na fizički i mentalni rad.
Fizički rad karakterizira povećano opterećenje mišićno-koštanog sustava i funkcionalnih sistema koji osiguravaju njegovu aktivnost. Fizički rad, uz razvoj mišićnog sistema i stimulaciju metaboličkih procesa, istovremeno ima niz negativnih posljedica. Prije svega, to je društvena neefikasnost fizičkog rada povezana s njegovom niskom produktivnošću, potrebom za fizičkim naporom i potrebom za dugim odmorom (do 50% radnog vremena)
Mentalni rad kombinuje rad vezan za prijem i obradu informacija koji zahteva primarnu napetost senzornog aparata, pažnje, pamćenja, kao i aktiviranje misaonih procesa, emocionalne sfere. Ovu vrstu posla karakteriše hipokinezija, one. značajno smanjenje ljudske motoričke aktivnosti, što dovodi do pogoršanja reaktivnosti tijela i povećanja emocionalnog stresa. Hipokinezija je jedan od uslova za nastanak kardiovaskularne patologije kod mentalnih radnika. Produženi mentalni stres ima depresivan učinak na mentalnu aktivnost: pogoršavaju se funkcije pažnje, pamćenja i percepcije.
Energija koja je čovjeku potrebna za život oslobađa se u njegovom tijelu u procesu redoks razgradnje ugljikohidrata, proteina, masti i drugih organskih spojeva sadržanih u hrani. Sveukupnost hemijskih reakcija u ljudskom tijelu naziva se metabolizam. Promjene u držanju, intenzitetu mišićne aktivnosti, informacijskoj zasićenosti trudova, stepenu emocionalnog stresa i drugim faktorima dovode do dodatnih troškova energije.
Tako, na primjer, u sjedećem položaju u radnom položaju, troškovi energije premašuju nivo bazalnog metabolizma za 5-10%; sa radnim položajem stojeći, za 10 ... 25%, s prisilno neugodnim položajem - za 40 ... 50%. Uz intenzivan intelektualni rad, potreba mozga za energijom iznosi 15...20% ukupnog metabolizma u tijelu (masa mozga je 2% tjelesne mase). Povećanje ukupnih troškova energije tokom mentalnog rada određeno je stepenom neuro-emocionalne napetosti. Dakle, kada se čita naglas dok sedi, potrošnja energije raste za 48%, pri održavanju javnog predavanja - za 94%, za računarske operatere - za 60...100%.
Nivo potrošnje energije može poslužiti kao kriterijum težine i intenziteta obavljenog posla, što je važno za optimizaciju uslova rada i njegovu racionalnu organizaciju. Nivo potrošnje energije utvrđuje se metodom kompletne analize gasa (u obzir se uzima zapremina potrošnje kiseonika i emitovanog ugljen-dioksida). S povećanjem težine porođaja, potrošnja kisika i količina potrošene energije značajno se povećavaju.
U skladu sa prihvaćenom fiziološkom klasifikacijom radne aktivnosti, trenutno se razlikuju sljedeći oblici rada.
1. Oblici rada koji zahtijevaju značajnu mišićnu aktivnost . Ova vrsta radnih operacija koristi se u nedostatku mehaniziranih sredstava i zahtijeva povećane troškove energije sa 17 na 25 MJ (4000-6000 kcal) i više dnevno.
2. Mehanizovani oblici rada . Kod ovih oblika rada energetski troškovi radnika kreću se od 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) dnevno.
Karakteristika mehaniziranih oblika rada je promjena u prirodi mišićnog opterećenja i komplikacija akcionog programa. U uslovima mehanizovane proizvodnje dolazi do smanjenja obima mišićne aktivnosti, u rad su uključeni mali mišići udova, što bi trebalo da obezbedi veću brzinu i tačnost pokreta neophodnih za upravljanje mehanizmima. Monotonija jednostavnih i uglavnom lokalnih radnji, monotonija i mala količina informacija koje se percipiraju u procesu rada dovode do monotonije porođaja i brzog zamora.
3. Obrasci povezani s djelomično automatiziranom proizvodnjom. Takvom proizvodnjom, osoba je isključena iz procesa direktne obrade predmeta rada, koji se u potpunosti obavlja mehanizmom. Zadatak osobe je ograničen na obavljanje jednostavnih operacija za servisiranje mašine: predati materijal na obradu, pokrenuti mehanizam, ukloniti obrađeni dio. Karakteristične karakteristike ove vrste rada su monotonija, pojačan tempo i ritam rada, gubitak kreativnosti.
4. Grupni oblici rada - konvejer . Ovaj oblik rada određen je podjelom procesa rada na operacije, zadatim ritmom, striktnim redoslijedom operacija, automatskim dopremanjem dijelova na svako radno mjesto pomoću transportera. Istovremeno, što je kraći vremenski interval koji radnik provodi na operaciji, to je posao monotoniji, njegov sadržaj je pojednostavljen, što dovodi do preranog zamora i brzog nervnog iscrpljivanja.
5. Povezani oblici rada sa daljinskim upravljačem. Sa ovim oblicima rada, osoba je uključena u sisteme upravljanja kao neophodna operativna karika, na kojoj se opterećenje smanjuje sa povećanjem stepena automatizacije procesa upravljanja. Postoje oblici upravljanja proizvodnim procesom koji zahtijevaju česte ljudske radnje, te oblici kontrole u kojima su radnje operatera epizodične, a njegov glavni zadatak je kontrola očitavanja instrumenata i održavanje stalne spremnosti da interveniše, ako je potrebno, u procesu upravljanja. objekt.
6. Oblici intelektualnog (mentalnog) rada . Dijele se na operaterske, menadžerske, kreativne, rad medicinskih radnika, rad nastavnika, učenika, učenika. Ove se vrste razlikuju u organizaciji procesa rada, ujednačenosti opterećenja, stupnju emocionalnog stresa.
Intelektualni rad se sastoji u obradi i analizi velike količine različitih informacija, a kao rezultat toga - mobilizacija pamćenja i pažnje, učestalost stresnih situacija. Međutim, opterećenja mišića su obično beznačajna, dnevna potrošnja energije je 10-11,7 MJ (2000-2400 kcal) dnevno.
Fiziologija rada je dio medicinskih disciplina kao što su normalna fiziologija i zdravlje na radu, koji proučava promjenu funkcionalnog stanja ljudskog tijela u proizvodnim aktivnostima i razvija utemeljena sredstva za organizaciju procesa rada koja pomažu u sprječavanju umora i održavanju visokog nivo efikasnosti.
Istraživanja u fiziologiji rada provode se u dva smjera:
proučavanje općih fizioloških obrazaca procesa rada;
proučavanje fizioloških reakcija tijela u određenim vrstama proizvodnih aktivnosti.
Zadaci fiziologije rada pokrivaju širok spektar pitanja:
proučavanje fizioloških obrazaca pod fizičkim, neuropsihičkim stresom i pod uticajem drugih štetnih faktora proizvodnje (buka, vibracije, mikroklima, itd.);
proučavanje fizioloških mehanizama koji određuju dinamiku ljudskog učinka u savremenim proizvodnim uslovima;
razvoj fizioloških osnova mjera u cilju povećanja efikasnosti i smanjenja umora.
Klasifikacija glavnih vrsta (oblika) organizacije radne aktivnosti. Automatizirani rad se dijeli na složeno-automatiziran i stvarno automatiziran. Integrirana automatizacija rada je tako visok stupanj organizacije proizvodnje, u kojem se upravljanje vrši sa udaljenih panela i kontrolnih panela smještenih u izoliranim prostorijama ili kabinama. Njegova raznolikost je autonomna kompleksna automatizacija rada, koju predstavljaju različita vozila. Glavna šteta u ovom slučaju je uzrokovana neuropsihičkim preopterećenjem.
Automatizovana proizvodnja je nižeg nivoa, jer se u svojoj organizaciji, iako postoji kontrola sa konzola i panela, nalaze u radionici pored opreme. Stoga, takvom štetnom proizvodnom faktoru kao što je neuropsihičko preopterećenje, dodaju se faktori koji su svojstveni određenoj proizvodnji: hemijske supstance prašina, buka itd.
Općenito, automatizirani rad ima nesumnjive higijenske prednosti, prije svega u tome što više puta
smanjuje se broj radnika u opasnim uslovima rada.
Mehanizacija rada je niža, ali najčešća faza u organizaciji proizvodnje, u kojoj sve ili dio radnih operacija obavljaju mašine i mehanizmi. Mehanizacija rada se deli na složeno-mehanizovani, faktički mehanizovani i mehanizovano-ručni rad.
Složeno-mehanizovani rad je takva organizacija proizvodnog procesa, kada glavne i pomoćne tehnološke procese obavljaju mašine,
mehanizme i druge vrste opreme. Među štetnim proizvodnim faktorima u prvi plan dolaze oni koji nastaju ovom proizvodnjom - buka, prašina itd.
Mehanizovani rad se razlikuje od prethodnog po tome što se u njemu odvija nepotpuna mehanizacija. Stoga se kod ovog uobičajenog oblika organizacije proizvodnje uočavaju fizička preopterećenja u kombinaciji sa uticajem drugih štetnih faktora proizvodnje.
Mehanizovani ručni rad (veoma čest) odnosi se i na rad sa nepotpunom mehanizacijom, budući da se mehanizovani ručni pneumatski i električni alati široko koriste u obavljanju poslova. Ovi štetni faktori proizvodnje slični su fizičkom preopterećenju, ali su izraženiji.
Ručni rad je rad koji se izvodi ručno koristeći isključivo ljudsku mišićnu snagu i primitivne radne alate (lopate, poluge itd.) bez upotrebe električnih alata. Glavni štetni faktor proizvodnje u ručnom radu je fizičko preopterećenje. Ostali štetni faktori proizvodnje dosta intenzivno utiču na radnika, budući da je on u epicentru njihovog oslobađanja (generacije) - na udaljenosti od ruke. Izuzetak treba smatrati manuelnim radom pri radu na transporterima, pri čemu radnici mogu doživjeti neuropsihičko preopterećenje. U proizvodnji se ove vrste rada ne nalaze uvijek čista forma i to često u različitim proporcijama.
Neki koncepti u fiziologiji rada. Efikasnost radne aktivnosti osobe u velikoj mjeri zavisi od sljedećih faktora: predmeta i alata rada, organizacije radnog mjesta, uslova rada, tehničkih i organizacionih mjera. Učinkovitost koordinacije ovih faktora sa sposobnostima osobe u velikoj mjeri ovisi o prisutnosti određene radne sposobnosti.
Efikasnost - vrijednost funkcionalnih sposobnosti tijela, koju karakterizira količina i kvalitet rada obavljenog u određenom vremenu. Nivo funkcionalnih sposobnosti osobe zavisi od uslova rada, zdravstvenog stanja, starosti, stepena osposobljenosti, motivacije za rad itd. drugi faktori.
Na nivo i dinamiku učinka značajno utiču specifičnosti svake konkretne aktivnosti. Zdravstveno stanje se ocenjuje prema fiziološkim pokazateljima funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema, neuromišićnog aparata, kardiovaskularnog, respiratornog i drugih sistema koji obezbeđuju ovu specifičnu aktivnost.
Promjene radne sposobnosti tokom dnevne radne smjene imaju nekoliko faza ili uzastopnih stanja osobe (slika 4.1).
Faza razvoja ili povećanja performansi. U tom periodu postepeno se povećava mobilnost funkcionisanja tjelesnih sistema, ubrzava se i povećava volumen fizioloških procesa. Nivo radne sposobnosti se postepeno povećava u odnosu na početni. To se ogleda u poboljšanju fizioloških pokazatelja i rezultata rada. Ovisno o prirodi posla i individualnim karakteristikama osobe, ovaj period traje od nekoliko minuta do 1,5-2,5 sata.
Faza visokog stabilnog radnog kapaciteta. Karakterizira ga kombinacija visokih pokazatelja rada s relativnom stabilnošću ili čak nekim smanjenjem intenziteta fizioloških funkcija. Njegovo trajanje može biti 2-2,5 sata ili više, u zavisnosti od stepena neuropsihijatrije, fizička aktivnost i ukupni uslovi rada.
Faza pada performansi (umor). Pad radne sposobnosti prati i smanjenje funkcionalnosti glavnih radnih sistema i ljudskih organa. Smanjenje radnog kapaciteta uočeno do pauze za ručak očituje se u pogoršanju funkcija kardiovaskularnog (promjene krvnog tlaka, pulsa), nervoze (povećanje vremena refleksa, smanjenje pažnje, pojava nepotrebnih pokreta, pogrešnih reakcije, usporavanje brzine rješavanja problema) i drugi sistemi.
faza oporavka. Za vrijeme odmora nakon prve polovine radne smjene karakteriše ga povećanje vitalnih funkcija organizma.
Dinamika radne sposobnosti se ponavlja nakon međusmjenske pauze. Istovremeno, faza rada teče brže, a faza stabilnog radnog kapaciteta je niža i kraća nego prije pauze. U drugoj polovini smjene, smanjenje radne sposobnosti dolazi ranije i brže se razvija zbog pojave izraženijeg umora. Pred sam kraj rada dolazi do blagog povećanja radnog kapaciteta - takozvanog konačnog impulsa prije početka odmora.
Do promjene radne sposobnosti može doći i u roku od jedne sedmice, jer porođajni uslovni refleksi u određenoj mjeri blede tokom vikenda. Otuda i popularno zapažanje – ponedeljak je težak dan. Kraj radne sedmice obilježava nagomilavanje umora. Slično, dinamika promjena radne sposobnosti, iako nije toliko izražena, uočava se i tokom godišnjeg ciklusa rada.
Efikasnost se menja tokom života. Najveći je kod žena starosti 20-38 godina, a kod muškaraca - 21-40 godina. Postepeno smanjenje radne sposobnosti uočava se kod žena, počevši od oko 48 godina, a kod muškaraca - od 51 godine.
Razmatrana dinamika performansi je prilično tipična. Devijacije koje se javljaju od tipične klasične krivulje performansi veće ili manje ozbiljnosti ukazuju na prisustvo nepovoljnih vanjski uzroci, na čiju ranu treba usmjeriti napore. U ovom slučaju, glavni zadatak je produžiti fazu stabilnosti.
Procjena profesionalnog rada, obično uz pomoć kompleksa najadekvatnijih fizioloških pokazatelja, uzimajući u obzir vrstu radne aktivnosti, radni stres, stepen kondicije i individualne karakteristike tijela. U ovom slučaju najčešće stanje kardiovaskularnog, neuromišićnog sistema.
Istovremeno, treba imati na umu da se u nekim slučajevima stanje profesionalnog učinka može direktno procijeniti dinamikom umora, čiji pokazatelji u procesu rada mogu biti povećanje trajanja i varijabilnost performansi proizvodnje. operacije, broj grešaka, spontane pauze u radu (mikropauze) itd. d.
Prilikom određivanja IPC-a kao opterećenja koristi se na licu mjesta, step test (penjanje na stepenicu) ili rad na bicikl ergometru.
Vrijednost IPC-a kod ispitanika se postavlja pomoću odgovarajućeg grafikona (ili nomograma) za povećanje srčane frekvencije kao odgovor na povećanje opterećenja (obično do 170 u 1 min).
Nedavno su, da bi se odredila ukupna fizička izvedba u modernim vrstama rada, posebno povezana s hipokinezijom, počeli koristiti indikator sposobnosti za obavljanje vanjskog mehaničkog rada PWC 170 (fizički radni kapacitet).
Da bismo mogli da uporedimo, dobijenu vrednost PWC, 7o treba podeliti sa telesnom težinom ispitanika, odnosno odrediti sposobnost subjekta da razvije određenu specifičnu snagu spoljašnjeg rada, W/kg. Kao smjernice za procjenu vrijednosti PWC 170 možete koristiti podatke za zdrave ljude, koji u prosjeku imaju 168 W za muškarce; kod žena - u prosjeku 105 vati. Za sportaše, ova brojka, ovisno o specijalizaciji, kreće se od 163 do 327 vati.
Uslovni refleks je promjena u funkcijama tijela kao odgovor na vanjske uvjete. Imaju važno svojstvo, a to je: osoba koja radi sa fiksnim uslovnim refleksima izuzetno ekonomično troši vitalne snage tijela pri obavljanju posla. Uvjetni refleks se naziva i privremenim i postepeno nestaje bez pojačanja, odnosno ponavljanja bilo kakvog rada.
Primjer razvoja i konsolidacije uvjetnog refleksa može biti obuka zaposlenika. Nakon što je naučio pravila zaštite na radu, učeniku se daje čekić u ruke, a on mora zabiti ekser. Podjela ove operacije na to kako držati čekić, zatim ekser, kako udarati jedno o drugo - sve ove vještine u obliku specifičnih uvjetnih refleksa postižu se ponavljanjem gore navedenih operacija. Uslovni refleksi se razvijaju i fiksiraju u moždanoj kori, drugim riječima, uz aktivno funkcioniranje centralnog nervnog sistema.
Radnu aktivnost osobe karakterizira ponovljeno ponavljanje u određenom nizu različitih vrsta operacija, koje se sastoje od pojedinačnih uvjetovanih refleksa u određenom funkcionalni sistem moždane kore, nazvan dinamički stereotip.
Dinamički stereotip je stabilan, dobro koordiniran sistem refleksa, koji nastaje kao rezultat višekratnog ponavljanja uslovnih refleksa u određenom nizu i u određenim intervalima. U budućnosti, odgovor organizma nije određen djelovanjem stimulusa, već uslovljenim stimulusom koji se javlja na njegovom mjestu. Mehanizam dinamičkog stereotipa sastoji se u formiranju ponavljajućih nervnih procesa u mozgu, koji odražavaju prostorne, vremenske i ordinalne karakteristike utjecaja vanjskih i unutarnjih podražaja na tijelo. Tako nervni procesi programiraju nadolazeću aktivnost mozga, čime se osigurava točnost i pravovremenost reakcije tijela na uobičajene podražaje proizvodnog okruženja. Promjena uslova rada dovodi do razbijanja dinamičnog stereotipa i njegove zamjene novim. Njegova izmjena stvara reakciju napetosti, što je veća to je promjena složenija i što je stereotip duže postojao. Brzina kojom se stereotip prepravlja takođe zavisi od starosti, funkcionalnog stanja centralnog nervnog sistema i tipa ljudske više nervne aktivnosti.
Dinamički stereotip kao skup uslovnih refleksa uključuje, pored motoričkih, i vegetativne komponente koje stvaraju jedinstven sistem održavanja života u realizaciji radnih pokreta. U radnoj aktivnosti razvija se dinamički stereotip tokom obuke radnika u proizvodnim operacijama. Nakon višekratnog ponavljanja metoda rada i njihove asimilacije, dolazi do prijelaza s jednog elementa radne operacije na drugi bez prebacivanja pažnje i razmišljanja na implementaciju svakog elementa. Kako se dinamički stereotip fiksira, javlja se automatizam u postupcima radnika i značajne uštede u energetskom kapacitetu tijela.
Umor je fiziološki, ne patološki proces, koju karakterizira smanjenje funkcionalnih sposobnosti tijela. Nastaje kao rezultat obavljanja posla, koji je praćen značajnim fizičkim i neuropsihičkim stresom. Rezultat umora može biti smanjenje efikasnosti, pogoršanje kvantiteta i kvaliteta obavljenog posla, poremećena koordinacija pokreta, gubitak pamćenja itd. Subjektivno se ovo stanje naziva umor. Mehanizam razvoja umora od različitih uzroka je u osnovi isti, kako zbog težine tako i zbog intenziteta porođaja. Zasniva se na početku inhibicije aktivnosti moždane kore. Ovaj proces se s pravom smatra zaštitnom funkcijom organizma, razvijenom u procesu evolucije živog organizma.
Fizička aktivnost (težina procesa rada). Razlikujte statički i dinamički rad.
Statički rad je proces mišićne kontrakcije neophodan za održavanje tijela ili njegovih dijelova u prostoru. U procesu rada to je povezano s fiksiranjem alata i predmeta rada u stacionarnom stanju, kao i sa davanjem osobe u radni položaj. Statički rad se može izvoditi jednom ili dvije ruke, uz sudjelovanje tijela i nogu, može se izvoditi u neugodnom položaju - sa nagnutim tijelom, ležeći, čučeći itd.
Uz statički napor, sa stanovišta fizike, nema spoljašnjeg mehaničkog rada, ali u fiziološkom smislu, sa statičkim silama, rad je dostupan. Karakteriziraju ga oni aktivni fiziološki procesi koji se odvijaju u neuromuskularnom aparatu i centralnom nervnom sistemu i osiguravaju održavanje stresnog stanja ljudskih sistema i organa. Prilikom statičkog rada dolazi do povećanja metabolizma, povećanja potrošnje energije, ali u manjoj mjeri nego kod dinamičkog rada. Statički rad je naporniji od dinamičkog, jer napetost mišića traje neprekidno bez pauza, ne dozvoljavajući im da se odmore. Osim toga, tokom statičkog rada otežana je cirkulacija krvi u mišićima koji rade, dolazi do smanjenja volumetrijskog protoka krvi u njima, smanjenja opskrbe kisikom i akumulacije velike količine mliječne kiseline - biohemijskog znaka umora, srazmjerno na veličinu statičkog naprezanja.
Uz dugotrajno održavanje statičke napetosti, umor mišića, u kombinaciji s nedovoljnom opskrbom krvlju, može dovesti do razvoja različitih bolesti.
Dinamički rad je najčešći tip ljudske motoričke aktivnosti u procesu rada.
Istovremeno, različiti dijelovi motoričkog aparata mogu vrlo različito sudjelovati u izvođenju rada, a sam motorički rad je uvijek u određenoj mjeri kombinovan sa statičkim radom. Snaga ljudskih mišića je prilično velika. Na primjer, pri savijanju lakta to je do 40 kg, mišići ruku - do 250 kg, a Ahilova tetiva na nozi može izdržati opterećenja do 500 kg. Slikovito rečeno, ljudsko tijelo nije moć, već mašina velike brzine. Dakle, kratak rad snage čovek obavlja brže i kvalitetnije i lošije, uz češći zamor, dugotrajan sistematski rad. Mišićna snaga, mjerena u kilogramima, različita je za žene i muškarce. Kod prvih je manji za 20-30%, što zahtijeva različite maksimalno dozvoljene vrijednosti tjelesne aktivnosti za osobe različitog spola. Mišićna snaga se mijenja tokom života i počinje opadati kod osoba u dobi od 40 godina. Kod muškaraca se do 60. godine smanjuje za oko 80-85%, a kod žena do 55. godine je upola manji od muškaraca istih godina. Trening povećava snagu mišića za jednu trećinu.
Mišićna izdržljivost - sposobnost obavljanja određenog posla dugo vremena, također se mijenja tokom vremena. Njegovo smanjenje za više od 20% ukazuje na razvoj jakog umora.
Dinamički i statični rad dijele se na opći, regionalni i lokalni.
Ukupan mišićni rad obavljaju više od dvije do tri mase skeletnih mišića, uključujući noge i trup. Takav rad je tipičan za te vrste profesionalna aktivnost gdje mehanizacija u potpunosti ili u velikoj mjeri izostaje - neke vrste poljoprivrednih radova, rad utovarivača itd.
Regionalni mišićni rad obavljaju uglavnom mišići ramenog pojasa i gornjih udova. Zahvaća od jedne do dvije trećine skeletne mase
Primjeri su rad rukovaoca mašinom, bravara i druge aktivnosti koje se obično obavljaju stojeći.
Neuropsihička opterećenja (intenzitet procesa rada) - podrazumijevaju različite vrste radne aktivnosti, koje prate funkcije prvenstveno centralnog nervnog sistema. Ranije se takav "rad nazivao mentalnim, sada ovu definiciju treba smatrati zastarjelom.
Koncept intenziteta rada, zbog svoje složenosti, uključuje sljedeće varijante. Prije svega, to su intelektualna opterećenja, koja mogu biti različita zbog sadržaja i prirode obavljenog posla, percepcije signala (informacija) i složenosti zadatka. Takva opterećenja imaju, na primjer, profesije menadžerskog i kreativnog rada. Senzorna opterećenja obuhvataju trajanje fokusiranog posmatranja, gustinu signala, broj i veličinu objekata istovremenog posmatranja, uključujući optičke uređaje, video terminale, opterećenje organa sluha i govornog aparata. Primjeri profesija mogu biti operateri, nastavnici. Kao emocionalni teret mogu postojati stepen odgovornosti za posao, sopstveni život i bezbednost drugih. Najočigledniji primjer profesije je vozač vozila. Monotonija opterećenja procjenjuje se brojem elemenata zadatka koji se ponavlja, vremenom aktivnih i pasivnih radnji. Kao primjer možemo navesti radnike na pokretnoj traci. Konačno, kod napornog rada vodi se računa o načinu rada - dužini radnog dana, smjenama, prisutnosti pauza i njihovom trajanju. Ovo je rad sa neredovnim radnim danom, rad u različitim smjenama.
Ove vrste neuropsihičkih opterećenja često se javljaju istovremeno. Pod uticajem rada sa neuropsihičkom komponentom, stanje tjelesnih funkcija prolazi kroz fazne promjene. Na početku rada poboljšava se pamćenje, pažnja, pamćenje, brzina izvođenja "testnih zadataka" i profesionalni učinak. Produženi neuropsihički stres depresivno utiče na aktivnost organizma, a posebno na funkciju centralnog nervnog sistema: pažnja (volumen, koncentracija, prebacivanje), pamćenje (kratkoročno i dugoročno), percepcija se pogoršava (veliki broj pojavljuju se greške).
Neuropsihički stres dovodi do povećanja kardiovaskularne aktivnosti, respiratornog sistema i energetskog metabolizma; povećanje mišićnog tonusa, a preopterećenje može uzrokovati razne bolesti. Kod ekstremnog neuropsihičkog preopterećenja može doći do razvoja posebnog stanja zvanog stres. Pod stresom se javlja opći adaptacijski sindrom ili skup promjena koje se javljaju u tijelu kada je izložen stresu.
Postoje tri uzastopne faze u razvoju sindroma opšte adaptacije. Prva je faza anksioznosti, tokom koje dolazi do mobilizacije. odbrambene snage organizam. Drugi stupanj karakterizira uspostavljanje poremećene ravnoteže, kada tijelo postaje stabilnije kao odgovor na utjecaj vanrednih vanjskih situacija i intraorganizmalnih bolesnih stanja. Ako tijelo nije u stanju da savlada utjecaj negativnih momenata, počinje treća faza – iscrpljenost. Najteža manifestacija sindroma adaptacije je šok (na engleskom - šok) ili akutno stanje, praćen jakom slabošću, bronhospazmom, ekscitacijom, a zatim depresijom, snižavanjem krvnog pritiska, a posebno teški slučajevi- nesvesno stanje.
Postoji i lokalni adaptacijski sindrom, koji se razvija u obliku upale. U principu, sindrom adaptacije treba ocijeniti kao odgovor tijela na stres, koji općenito potiče oporavak. Međutim, izlaz iz stresnih stanja osobe treba biti pod nadzorom ljekara kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja žrtve.
Takođe je potrebno uzeti u obzir činjenicu da je pri neuropsihičkim preopterećenjima ljudsko tijelo sklono inerciji, nastavku aktivnosti centralnog nervnog sistema u datom pravcu. Nakon njegovog završetka, „radna dominanta“ ne nestaje u potpunosti, izazivajući duži zamor, pa čak i iscrpljenost organizma pod uticajem neuropsihičkog preopterećenja, više nego pri fizičkom preopterećenju.
Fiziološka utemeljenost mjera za smanjenje umora i povećanje efikasnosti. Rad treba da "ulazi" postepeno. Ovo osigurava dosljedno uključivanje fizioloških mehanizama koji određuju visok nivo performansi. Potrebno je pridržavati se određenog ritma rada, koji doprinosi razvoju vještina i usporava razvoj umora. Neophodno je pridržavati se redoslijeda i sistematičnosti rada, čime se osigurava dugoročno očuvanje radnog dinamičkog stereotipa. Pravilna izmjena gore navedenih vrsta rada sa odmorom smanjuje stepen umora, povećava efikasnost. Visoke performanse održavaju se sistematskim vježbama i treninzima.
Osim toga, moraju biti ispunjeni zahtjevi ergonomije i dizajna (optimizacija veličine i težine alata, radni pokreti, broj informativnih signala i drugi zahtjevi za racionalizaciju radnog mjesta - udobnost stolice, stola, kontrole panel i komandna tabla, farbanje radne sobe, izbor optimalnog ritma rada, odgovarajuće osvetljenje itd.).
Što se tiče režima rada, najbolja smena za održavanje radnog kapaciteta na potrebnom nivou je dnevna smena sa početkom radnog dana ne ranije od 7 sati ujutro 10-15 minuta za oko sat vremena na kraju prvog i drugog pola smjene za industrijsku gimnastiku. Rad u noćnoj smjeni zahtijeva poseban san, odmor i unos hrane kako bi se održao učinak. Bolje je podijeliti vrijeme za spavanje na dva dijela (frakcioni san) - 4-5 sati nakon rada u noćnoj smjeni i 3-4 sata prije njegovog početka. Učestalost prelaska radnika na rad iz jedne smjene u drugu ne bi trebala biti kraća niti duža od jedne sedmice. Kada radite bez neuropsihičkog preopterećenja, korišćenje funkcionalne muzike povećava efikasnost (pre početka, u sredini i na kraju svake smene). Smanjuje umor odmor u posebnim prostorijama za psihološko olakšanje. Odmor nakon radne sedmice dva dana zaredom je produktivniji nego, na primjer, u nedjelju i četvrtak. Konačno, apsolutno je neophodno održavati povoljne radne uslove pod kojima se fiziološki procesi u organizmu odvijaju najefikasnije.
