Oporavak vida. Potpuna obnova vida: predavanja profesora Ždanova.

Pozdrav dragi čitatelji!

Vladimir Georgijevič Ždanov stekao je pravu slavu među ljudima zahvaljujući metodologiji koju je razvio. Radi se o vraćanju vida po metodi Zhdanov bez upotrebe medicinske metodeŽelim ti reći.

Iz ovog članka ćete naučiti

Koja je metodologija?

Ždanovljeva tehnika je kompilacija najboljih ideja američkog oftalmologa Williama Batesa i ruskog psihoanalitičara Genadija Šička.

Prije nego što pređem na priču o metodologiji profesora Ždanova, ukratko ću govoriti o značajkama sustava osnivača.

Bates je smislio vježbe za mišiće očiju. Svrha cijelog sustava je istrenirati te mišiće, kako bi se naučili opuštati, što pak ima blagotvoran učinak na vid.

U početku Batesov sustav nije bio posebno prihvaćen, ali u današnje vrijeme (i to ne samo zahvaljujući profesoru Zhdanovu), ova je tehnika stekla veliku popularnost.

Genadij Šičko utemeljitelj je ruske psihoanalize. Upravo onaj u kojem su Freud, Jung, Adler i drugi poznati i ne baš psiholozi "zapalili" davno prije njega.

Istina, Shichko nije dotaknuo područja oftalmologije povezana s kratkovidnošću i drugim bolestima, ali Ždanov je takav koncept kao "Shichkove ljestve" prenio na vlastitu metodu razumijevanja aspekata psihofiziologije mozga.

"Shichkove ljestve" predstavljaju šest koraka u razvoju loših navika.

• Prvi korak je program (to je utjecaj roditelja, okoline, drugi redoviti vanjski utjecaji).
• Drugi korak je inicijacija (postupno pridržavanje programiranog programa).
• Treći korak je navika - redovito obavljanje određenih radnji.

Psiholozi su utvrdili da ako se određena radnja učini 21 put, to će postati navika. Plus ili minus, naravno, ali općenito, ovo pravilo vam omogućuje da razvijete dobre navike.

Ili shvatiti da se proizvode štetni.

• Četvrti korak je potreban. Navika postaje potreba.
• Peti korak je instalacija. Neke potrebe prestaju biti samo navika, već se pretvaraju u smisao života (alkoholizam je primjer čvrstog stava).
• Šesti korak je pakiranje. Kao što se može razumjeti iz naziva "potvrda života", nema povratka s ovog koraka.

Čini se, kakve veze ovo stubište ima s očima? Ispostavilo se da je u Ždanovljevom sustavu nošenje naočala također loša navika.

A kad nataknemo naočale na nos, ulazimo na prvu stepenicu “Šičkovih ljestava”. Netko - kako bi zatim brzo skočio unatrag s ovog koraka. A netko - kako bi bolno prošao sve preostale korake.

Nije teško pogoditi da Ždanov nošenje naočala smatra lošom navikom. Pod naočalama oči počinju "lijeniti". Ili bolje rečeno, mišići. Još jedno veliko zlo Ždanov smatra kontaktnim lećama.

Održavanje kompleksa Ždanov

Kombinira Batesove vježbe (revidirane i modificirane) i vođenje posebne vrste Shichkovog dnevnika. Profesor obećava da će se sedmog dana vid popraviti. Možda ne dramatično, ali vrlo osjetljivo.

Čini se da je s punjenjem sve jasno. Zašto dnevnik?

Neposredno prije spavanja potrebno je voditi bilješke. Štoviše, morate zapisati željene radnje koje je potrebno programirati. Uvjetno, na primjer, "sutra ću prestati gristi nokte."

Opet, možda se nećete moći riješiti onihofagije prvi put, ali nekoliko puta se možete programirati da se odreknete loše navike.

Ali prije nego što pređem na opis onoga što treba učiniti, napravit ću još jednu malu digresiju.

Osim fizičkih i psihičkih aspekata, Ždanovljeva metoda uključuje uzimanje određenih lijekova, poput vodenog ekstrakta propolisa, ekstrakta borovnice (ponekad se naziva i ekstrakt borovnice s pčelinjim kruhom) te lijekova za jačanje imuniteta. Vitamini za oči također će biti korisni.

Vladimir Ždanov na svakom svom predavanju naglašava da njegova metoda nije medicinska. Ona je pedagoška, ​​jer uči ljude pravilnom liječenju posebno očiju i tijela u cjelini.

Prijeđimo na postupke.

Ždanovljeva tehnika može se primijeniti ne samo s miopijom ili drugih problema s organima vida, ali i za zdrave oči. Ovdje je, međutim, sve vrlo jednostavno.

Ako su vam oči umorne, pustite ih da se odmore. Sve oči, bolesne i zdrave, umorit će se ako nekoliko sati zaredom bulje u monitor.

Ako s računala psiha se umori, a što onda reći za oči. Općenito, ako su vam oči umorne, prekinite s radom i radite dlanovanje pet minuta.

Što je palming? Ime se često piše kao "palming". U principu, to je istina, i tako, i tako, jer je riječ engleskog porijekla.

Dolazi od riječi dlan, što se prevodi kao "dlan". Doista, ova je vježba toliko jednostavna da se lako može izvoditi čak i kod kuće. Vježba je sljedeća.

Trljajte dlanove dok se ne zagriju. Zatvorite oči prekriženim dlanovima kako bi se kapci slobodno pomicali ispod njih, ali istovremeno i da svjetlost ne prodire ispod dlanova. Nakon nekoliko neuspješnih pokušaja, to obično uspije.

Minimalno vrijeme za izvođenje vježbe je 5 minuta. Moguće je i više od toga, ali prosječan čovjek obično nije u stanju sjediti toliko besposlen.

Dok dlanujete, zamislite nešto ugodno iz prošli život ili iz potencijalne budućnosti. Ali pokušajte vježbu izvoditi u tišini.

Nakon palminga, na red je došlo drugo osnovno pravilo Ždanovljeve metode za liječenje kratkovidnosti, dalekovidnosti i drugih problema.

Svaki dan prije jela (da ne zaboravim, iako mnogi ljudi jedu na dan, a ne tri puta), radite vježbe za očne mišiće.

Ovdje se približavamo upravo tim vježbama. Pomaknite oči 10 puta u različitim smjerovima, odnosno odozgo prema dolje, s desna na lijevo, nacrtajte određene geometrijske oblike (kvadrat, znak beskonačnosti, krug u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega).

Intenzivno, ali ne napeto, trepnite, ublažavajući napetost mišića. Napravite malu restorativnu vježbu: okreti, nagibi.

Važan korak je i tzv. solarizacija. Svijeća koja gori je najbolji izvor svjetla. Daje difuzno i ​​ne jako svjetlo.

Okrenite glavu (ili radite vježbe cijelim tijelom), ali tako da vam svijeća ne izlazi iz perifernog vida.

Prema Zhdanovu, nakon nekoliko puta ove vrste vježbi, vidna oštrina u mraku se poboljšava. Vježba je prikladna i za astigmatizam.

Na večernjem i jutarnjem suncu napravite okrete 20-30 puta, pokrijte jedno oko dlanom, a drugim gledajte naprijed. Zatim učinite isto sa zatvorenim drugim okom. Zatvori oba.

Na kraju, brzo trepćući, izložite lice suncu. Kad vam se oči naviknu, otvorite oba. Možete napraviti sličnu vježbu, ali usredotočite se na svijeću ili svjetiljku. Međutim, prirodno osvjetljenje je još uvijek poželjno.

Vježbe središnje fiksacije

Prvo usredotočite pogled na zid, zatim odvratite pogled, opustite se treptanjem i fiksirajte ga već na testnoj kartici (ili, u skladu s tim, subjektu). Zatim ponovno trepnite i pogledajte u zid.

Kao predmet fokusa možete koristiti vlastiti prst, stavljajući ga na udaljenost od trideset do trideset pet centimetara od linije očiju i neki predmet na ulici.

Ako tijekom ove vježbe vi suzne oči, privremeno smanjiti broj fokusa.

Ždanovljeva metoda također uključuje korištenje takozvanih "piratskih naočala". Ovo je običan okvir za naočale bez naočala, u kojem je jedno oko prekriveno posebnim zaštitnim ekranom.

Ovaj “posebni paravan” napravljen je od obične crne tkanine. Kako ne biste napravili dva para naočala, pokušajte napraviti tako da se ekran može preuređivati. Hodajte po kući s ovim naočalama, gledajte TV, radite za računalom.

Dovoljno je koristiti ove naočale 15 minuta dnevno za svako oko. Ove naočale su savršene za djecu.

Konačno, važna točka Zhdanovljeve metodologije je opće jačanje tijela. Vježbajte, odreknite se alkohola i duhana, izbjegavajte prejedanje i brzu hranu. Povremeno prakticirajte post.

Štoviše, kratkovidnost i dalekovidnost često se kombiniraju s drugim problemima s očima, na primjer, s sindrom suhog oka.

Ako je situacija s vašim očima otišla predaleko, nemojte zanemariti jednostavna pravilaŽdanovljeva metoda. Što će vam, osim toga, pomoći da naučite kako se svakodnevno podešavati na pozitivan način.

Uvijek možete kombinirati Batesove vježbe, Shichkove psihološke stavove, Ždanovljeva pravila i, na primjer, vježbe indijske joge.

Nadam se da vam je Ždanovljeva tehnika jasna, pokušajte je koristiti i možda popravite vid.

Želim vam zdravlje!

Pogledajte video na našu temu:

V. G. Zhdanov razvio je vlastitu metodu vraćanja i ispravljanja vida, kombinirajući dva područja zajedno: teoriju oftalmologa U.-G. Bates i sustav psihoanalitičara G. A. Shichka. Ždanov tvrdi da je nemoguće poboljšati vid na nemedicinski način bez poboljšanja fizičkog, a prije svega psihičkog zdravlja. U svojim predavanjima, osim Shichkove metodologije, aktivno promiče iscjeliteljske sustave Porfirija Ivanova, Paula Bragga i kršćanske zapovijedi.

Video u nastavku sadrži prvo predavanje tečaja (ima ih ukupno šest), u kojem Ždanov objašnjava koliko se struktura i rad oka po Helmholtzu (prihvaćenoj u službenoj medicini) razlikuju od teorije o funkcioniranju očiju po Batesu, te koji su konkretni uzroci razvoja miopije, dalekovidosti i strabizma. Tu su i neke detaljne vježbe za oči.

Među glavnim vježbama na kojima se temelji Ždanova tehnika mogu se razlikovati sljedeće:

Batesove vježbe za opuštanje očnih mišića

dlanovanje

Prema Batesu, uzrok svih refrakcijskih grešaka je napetost psihe i očnih mišića. Stoga se otklanjanje ovih anomalija postiže odmorom i opuštanjem očiju. Riječ "Palming" izvedena je iz engleskog "Palm" (dlan). Morate pokriti oči dlanovima savijenim u "kućicu" (tako da se oči mogu slobodno zatvarati i otvarati ispod njih). Istovremeno, prsti su ispravljeni i prekriženi na čelu, tako da se baze malih prstiju križaju na hrptu nosa. Opustite laktove, zapešća, prste. Da biste to učinili, možete staviti laktove na stol ili na koljena. Ne smije postojati niti jedan otvor u koji bi svjetlost padala. Glava ne smije biti zabačena unatrag ili nagnuta naprijed.

Morate pokušati vidjeti apsolutnu crninu, dok ne biste trebali obraćati pozornost, pokušajte ih osjetiti, trebate zamisliti nešto ugodno, na primjer, prekrasan krajolik.

Trajanje vježbe je 3-5 minuta. Preporuča se izvoditi svaki put kad osjetite umor i umorne oči. Čak i periodični postupci od 10 sekundi s vremenom će dati svoj učinak.

Memorija

Kako bi se organi vida brže i bolje opustili, Bates savjetuje da tijekom dlanovanja razmišljate o nečem ugodnom, zamišljate lijepe slike. Istodobno, sjećanja mogu biti ne samo vizualna, već pripadaju svim osjetilima (zvukovi, mirisi itd.). To savršeno opušta psihu, a ujedno se opuštaju mišići očiju.

Izlaz iz palminga može se izvesti na sljedeći način: naizmjenično zatvorite i opustite zatvorene oči ispod dlanova, zatim maknite ruke s lica, protresite glavom s jedne strane na drugu, zatim otvorite oči i brzo, brzo trepnite. Time se poboljšava cirkulacija.

mentalna reprezentacija

Obično, tijekom dlanovanja, svjetlosne mrlje, zaostale svjetlosne slike lebde ispred zatvorenih očiju. Da biste vidjeli potpuno ravno crno polje, možete zamisliti razne crne predmete. Na primjer, crni zastor u kazalištu koji postaje tamniji kako se svjetla gase, ili prolivena crna boja koja se postupno širi i razmazuje sva svijetla mjesta.

Centralna fiksacija

U samom središtu mrežnice, smještenoj u stražnjem dijelu oka, nalazi se jamica, takozvana "žuta pjega" ili makula. Ovo je najosjetljiviji dio na svjetlo. ljudsko oko. Normalno oko uvijek bolje vidi središnji dio predmetnog objekta nego njegov ostatak. Odnosno, periferni (bočni) vid je manje jasan i to je normalno. Ali kod svih ljudi s refrakcijskim greškama središnja fiksacija je prekinuta. Kada je vid nesavršen, oči pokušavaju vidjeti sve u vidnom polju jednako dobro u isto vrijeme.

Vježbe fiksacije rade se na sljedeći način: prvo se odabere neki predmet, zatim neki detalj tog predmeta, zatim njegov manji detalj, itd. Na primjer: priđite prozoru, trepnite, pogledajte ulicu, kao da sve vidite na isto vrijeme i ništa. Bez prestanka treptanja odaberite kuću i počnite je pažljivije promatrati. Zatim odaberite prozor u ovoj kući. Zatim dio prozorskog poklopca. Tako se postupno oko fiksira na manje detalje, a okolni predmeti se vide lošije. Vježba se izvodi bez naočala!

Druge vježbe koje se izvode na istom principu:

Gužva na autobusnoj stanici - čovjek u sakou - njegov sako - dugme na sakou;

Stranica teksta - redak u tekstu - riječ u retku - slovo u riječi.

Optima i Pesimum

Prema Batesu, postoje predmeti koje većina ljudi dobro vidi i predmeti koji se slabo vide, bez obzira na stanje vida. Takvi se objekti nazivaju optimumi i pesimumi. Tablica vida za većinu ljudi je pesimizam. Ako osoba savršeno vidi sva slova u tablici, onda može vidjeti gotovo sve.

Istovremeno, među slovima postoje slova-optimumi i pisma-pesimumi. Svatko može imati svoje, ali ih ima opći obrasci. Na primjer, slova-optimum su O, T, R. Mnogi ih dobro razlikuju, čak i mala. A pesimumi su Zh, Sh, Yu, Y, M. Lako ih je međusobno pobrkati, a čak ih i osoba s normalnim vidom vidi lošije od optimalnih slova. Stoga se preporuča da pri izlasku iz palminga, bez otvaranja očiju, nosom nacrtate velika tiskana slova pesimum, ona koja najslabije vidite.

Svjetlo je neophodno za zdravlje očiju. Solarizacija se može izvesti uz pomoć svijeća, lampi i sl., ali najprirodnija i optimalna opcija je sunčeva svjetlost.

Solarizacija na svijeću. Stavite svijeću ili lampu ispred sebe i ugasite glavno svjetlo. Sjednite ispred svijeće i okrećite glavu i oči s jedne na drugu stranu, dok su oči nepomične, okrećite se samo glavom i gledajte ravno naprijed. Nema potrebe obraćati pozornost na svijeću i fokusirati se na objekte koji lete. Svijeća bi se trebala slobodno kretati.

Solarizacija na suncu. Izađite na sunce, zatvorite oči i izložite lice suncu. Okrenite glavu desno i lijevo, možete si pomoći tijelom. Kada se oči naviknu na jako svjetlo, možete nakratko podići gornji kapak jednog oka, gledajući prema dolje, tako da sunce obasja bjeloočnicu. Zatim ponovite isto s drugim okom. Kada se pojavi i najmanja napetost u očima, potrebno je trepnuti. Solarizaciju treba provoditi strogo dozirano.

Nakon solarizacije potrebno je napraviti palming. Općenito, preporuča se završiti sve vježbe za oči dlanom. U isto vrijeme, osobe s miopijom trebaju zamisliti da opuštaju poprečne mišiće očiju, dok oni s dalekovidnošću - uzdužne.

Gimnastika za oči

Svaka lekcija trebala bi započeti dlanom, a zatim trenirati opuštene mišiće očiju. Ako se dlanovanje može izvoditi proizvoljno dugo i često, onda gimnastika za oči - ne više od 3 puta dnevno, dozirano i postupno povećavajući opterećenje. Gimnastika se, kao i sve vježbe općenito, izvodi bez naočala. Lice ostaje nepomično, samo se oči miču. Oštri pokreti očiju su zabranjeni.

Lako je i brzo treptati jednim kapkom bez žmirkanja. Nadalje, to se mora učiniti nakon svake vježbe.

Pomičite očne jabučice gore-dolje.

Pomičite oči lijevo-desno.

Podignite oči udesno-gore, a zatim spustite ulijevo-dolje. Zatim izvedite drugu dijagonalu: lijevo-gore - desno-dolje.

Očima nacrtajte kvadrat: lijevo-gore - desno-gore - desno-dolje - lijevo-dolje. Nacrtajte kvadrat s druge strane.

Zamislite brojčanik pred očima. Podignite oči na "12 sati" i glatko ih pomičite u krug: "3 sata", "6 sati", "9 sati" i opet dvanaest. Trepnite i izvodite vježbu suprotno od kazaljke na satu.

Očima nacrtajte "zmiju" (sinusni val). Pomičite oči gore-dolje, dok se pogled postupno pomiče slijeva nadesno. Zatim radite vježbu s desna na lijevo.

Očima nacrtajte vodoravnu "osmicu" ili znak beskonačnosti: oči lijevo gore - dijagonala - desno gore - dijagonala. Zatim nacrtajte "osmicu" u drugom smjeru.

"Spirala": nacrtajte očima prvo mali krug u sredini, zatim veći, čak i više, itd., Najveći - duž bočnih zidova, poda, stropa. treptati.

Zamislite da je pred vašim očima okomita staklena cijev na koju je odozdo prema gore namotano uže. Potrebno je napraviti pet takvih zavoja.

Zamislite da se pred vašim očima nalazi vodoravna staklena cijev na kojoj je na potpuno isti način u spiralu namotano pet namotaja užeta.

"Globus". Zamislite da vam je pred očima velika staklena kugla koju trebate vrtjeti pomičući oči duž ekvatora.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite to i još nekoliko riječi, pritisnite Ctrl + Enter

Predavanja

Predavanje 1

Predavanje 2

Predavanje 3

Predavanje 4

Predavanje 5

Predavanje 6

Kontraindikacije za gimnastiku

Postoperativno razdoblje s kirurška intervencija na očima. Nakon oftalmološke operacije mora proći najmanje šest mjeseci.

Odvajanje mrežnice ili opasnost od njenog odvajanja.

Upozorenja:

Možete početi sa 6-7 vježbi, postupno dodajući nove.

Sve vježbe treba izvoditi umjerenim tempom, glatko, bez dodatnog napora.

Bolje je raditi manje vremena, ali češće: bolje je raditi 6 puta dnevno po 5 minuta nego 1 put dnevno pola sata.

S jakim (više od -4,0 dioptrije), počnite s 3-4 ponavljanja svake vježbe, ne više.

Znak predoziranja je bol u očnoj jabučici, osjećaj "pijeska" i tamnjenje u očima, svjetlucave točkice i mrlje u boji ispred očiju. U tom slučaju ne možete povećati broj vježbi i ponavljanja. Ako nema takvih simptoma, možete dodati 1 ponavljanje u 1-2 dana.

Gimnastika za oči može se raditi i pod dlanom. Da biste to učinili, prekrijte oči dlanovima, kako je gore opisano, tako da ispod njih ne prodire svjetlost, zatim otvorite oči pod dlanovima i izvodite sve iste vježbe.

Masaža je posebno indicirana kod miopije i astigmatizma. Prvo se izvodi pripremna masaža:

S tri prsta (kažiprst, srednji, prsten) svake ruke, čelo se zaglađuje kružnim pokretima;

Istim prstima svake ruke masiraju se obrve, pri čemu se posebna pažnja posvećuje njihovom središtu;

Srednji i kažiprst svake ruke masirajte sljepoočnice milujućim pokretima;

3 prsta pomazite gornje jagodice ispod očiju;

2 kažiprsta masirajte sinuse;

2 srednja prsta - most nosa;

Zatim uši: rupica ispred uha, kvržica ispred ušnog kanala, cijela ušna školjka i meko mjesto iza ušiju;

Stražnja strana vrata se masira.

Zatim se izravno provodi masaža očiju:

Srednji i kažiprst su superponirani na gornje kapke zatvorenih očiju i proizvode lagani pulsirajući pritisak (vibraciju). Napravite 3 puta. Oči ne treba trljati niti ih previše pritiskati.

Stavite srednje prste na vanjske kutove očiju i vibrirajte na isti način.

Stavite prste na donje kapke i vibrirajte.

Stavite prste na unutarnje rubove kapaka (blizu hrpta nosa) i vibrirajte.

četiri prsta ( palac odozdo, tri odozgo, osim malog prsta) za hvatanje očiju kroz kapke u potpunosti i nježno naboranje;

Kažiprstom desne ruke pritisnite astigmatsku točku na desnom oku i radite vibrirajuće pokrete. Učinite isto s lijevim okom;

Čvrsto zatvorite oči i napravite "kineske oči", prvo sa strane, zatim gore i dolje.

Točka astigmatizma je točka, kada se pritisne, oko počinje vidjeti bolje. Da biste ga pronašli, potrebno je jednim okom pogledati testnu karticu i pritisnuti prstom kroz kapak (gornji i donji) na očnoj jabučici: odozdo, odozgo, sa strane, iznutra, u krug. Dešava se da su te točke na oba oka asimetrične, a na jednom oku može biti nekoliko astigmatičnih točaka.

Vladimir Georgijevič Ždanov je profesor na Sibirskom ekološkom i humanitarnom institutu i predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara. Podrijetlom iz Novosibirska, gdje trenutno živi u Akademgorodoku.

Glavni cilj međunarodne udruge je pomoći ljudima da se fizički i duhovno preporode, da smognu snage da se bore za svoje zdravlje i, što je najvažnije, usmjeriti ih na pravi put u smislu Zdrav stil životaživot i sabranost. Danas postoji veliki broj podružnice udruge diljem Rusije, koje izvrsno obavljaju zadatak, naime vraćaju zdravlje s nemedicinskim tehničarima.

Jedan od tih važnih zadataka je obnova i poboljšanje vida. Znanstveno i brojnim eksperimentima utvrđeno je da se apsolutno svatko s drugačijim vidom može lako riješiti naočala i leća ako se pridržava svih savjeta Ždanovljevih metoda i radi određene vježbe.

Ždanovljeva predavanja

Zhdanov V. G. u svojim predavanjima detaljno ispituje strukturu oka, govori zašto se vid pogoršava i kakvu opasnost nose naočale i leće. I zašto je strašno živjeti s tim slab vid i čemu to vodi. Pokazuje jednostavan ali učinkovite vježbe , koji pomažu svakom čovjeku da se oporavi i pogleda na svijet na novi način, koji vjeruje i brine o svom zdravlju.

Sve Zhdanovljeve metode i vježbe pomažu vratiti vid, riješiti se naočala i leća, vratiti jasnu vizualnu percepciju svijeta na prirodan način bez uporabe operacije oka i skupog liječenja. I vježbe za oči prema Zhdanovu koriste se kao preventivne radnje.

Vraćanje vida prema Zhdanovu

U moderni svijet visoke tehnologije, nemoguće je zamisliti život bez telefona, računala, televizora i druge opreme. Čovjek svoje radno i slobodno vrijeme provodi stalno gledajući u monitor, a to je samo kolosalno opterećenje za oči i s vremenom dolazi do naizgled nepovratnih promjena vida na gore.

Vrijedno je napomenuti da je ljudsko oko dizajnirano na takav način da zahtijeva stalno mijenjanje fokusa. Od blizu prema daleko i obrnuto. Ali priroda nije mogla predvidjeti da će čovječanstvo daleko napredovati u tehnološkom smislu i stoga se oči ne mogu same prilagoditi i prilagoditi suvremenom moderniziranom životu.

Prema statistikama, svake godine broj oboljelih od očnih bolesti ubrzano raste. I to nije samo oštećenje vida i kratkovidnost, već i:

• dalekovidost;
• strabizam;
• glaukom;
• katarakta;
• astigmatizam.

Sigurno su mnogi čuli za ove bolesti i čak se susreli s njima, ali vrijedi napomenuti da su samo rijetki zabrinuti za svoje zdravlje i poduzimaju bilo kakve mjere.

Često se događa da u određenom trenutku čovjek počne razmišljati o zdravlju očiju, ali stvari ne idu dalje od misli i sve ostaje isto ili, još gore, mijenja se s nepovratnim posljedicama. A vi samo trebate sagledati situaciju izvana, trgnuti se, maknuti se od svakodnevne besmislene strke i početi činiti sve što je moguće da vratite svoj vid.

Mnogi se pitaju zašto su liječnici skeptični razne metode potpuno vraćanje vida, a čim im se pacijenti obrate, odmah im ispisuju naočale ili leće ili ih šalju na razne operacije. To je tužna činjenica, ali danas medicinski radnici ovisni o pacijentima. I što će im se više ljudi obratiti s pritužbama, to će više rasti status i financije stručnjaka. Isto se može reći i za optiku. Ovo područje poslovanja je zainteresirano za prodaju što je više moguće svojih proizvoda. Potpuno im je neisplativo da ljudi postanu zdravi, s jasnim vidom bez leća i naočala.

Ždanov. Kompletan skup vježbi za vraćanje vida

Prva stvar koju treba učiniti prije vraćanja vida ovom metodom je potpuno skinuti naočale odnosno leće. Ako to nije u potpunosti izvedivo, onda morate pokušati bez ovih "štaka" za oči mnogo vremena dnevno, postupno ga povećavajući.

Stvar je u tome što kada osoba stavi naočale ili leće, oči se počnu opuštati, a s vremenom oko mišići slabe. A kada bolesnik skine sa sebe svu optiku, tada oči, kao, postupno dolaze k sebi.

Sve vježbe su osmišljene za ojačati mišiće očna jabučica.

dlanovanje

Osnova temelja cijelog kompleksa vježbi prema Zhdanovu. Neophodan je za one koji žele vratiti ili sačuvati vid. Učinak je vidljiv već nakon prve primjene. Za izvođenje ove jednostavne radnje potrebno je samo pet minuta kada osoba osjeća napetost i umor u očima, na primjer, kada dugo radi na računalu. U prijevodu s engleskog, riječ palma znači dlan.

Da bi se oči odmorile i vid malo povratio, treba čvrsto prekriti dlanovima oba oka pet minuta. Ne bi trebalo biti praznina između prstiju i ruku. Potrebno je gledati tako da svjetlost ne prodre u oči. Također se preporučuje da dlanovi budu topli i ugodni. Očni kapci moraju biti zatvoreni.

Zapravo je pet minuta minimalni iznos vrijeme koje se može i treba posvetiti ovoj vježbi. Ako situacija i tijelo zahtijevaju, možete nastaviti sjediti koliko god je potrebno, a dlanovanje raditi neograničen broj puta dnevno. Sve je ovo individualno.

Najvažnija stvar, prema Ždanovu, jest Pozitivan stav. Prije početka, uvijek se trebate opustiti i jasno zamisliti kako će nakon takvog odmora vaše oči gledati svijet svijetlih boja na novi način.

Vrlo učinkovit set vježbi koji se može kombinirati s dlanom i izvoditi dok su oči zatvorene dlanovima, a možete i sami s otvorenim kapcima. Prije metode potrebno je ukloniti svu optiku. Ždanov preporučuje gimnastiku najmanje tri puta dnevno i na svaku radnju potrošiti najmanje minutu. Nemojte se bojati ako prvi put nakon gimnastike bude lagana bol i napetost u očima. Kada vježbe dođu do automatizma i uđu u naviku, tada nelagoda nestati bez traga.

Sve radnje moraju se izvoditi strogo redoslijedom u kojem su opisane. Prije početka treba se opustiti i često treptati, a pokreti se trebaju izvoditi glatko i bez oštrine. Nakon svake vježbe potrebno je često i puno treptati.

Nakon svih jednostavnih radnji, možete napraviti dlanovanje jednu minutu tako da vam se oči odmore i počnu gledati svijet s novom snagom.

solarizacija

Izvedena vježba za obnovu vida uz pomoć svjetla. Mogao bi biti bilo tko

Za činjenicu da se moderna osoba stalno suočava s problemima vida, treba kriviti samo sebe. Mnogo je iskušenja da pokvarite svoj vid: gledanje televizije, računala, raznih naprava ...

U mladosti ne razmišljaju o očuvanju vida, ali do 30. godine mnogi se moraju suočiti sa stečenom kratkovidnošću, astigmatizmom, sindromom umora očiju, glaukomom...

Tehniku ​​vraćanja vida nude mnogi liječnici i tradicionalni iscjelitelji - Avetisov, Norbekov, profesor Ždanov ... Ždanov Vladimir Georgijevič vjeruje da su naočale potrebne samo u slučaju ozbiljnih problema očima, u drugim slučajevima osoba si može pomoći sama, uz pomoć gimnastike i mobilizacije snage.

U razvoju svoje metodologije profesor se oslanjao na istraživanja psihofiziologa Batesa i Shichka.

Gimnastika za oči Ždanova izvodi se zajedno s drugim preporukama:

• potpuno odbacivanje loših navika;
• odvojeni obroci;
• ograničenje masti;
• produljeni režim pijenja.

Profesor Ždanov smatra da prvo treba obnoviti psihičku stabilnost čovjeka, oživjeti njegov duhovni svijet, a sve to zajedno pomoći će normalizaciji zdravstvenog stanja i rada svih organskih sustava.

Skup vježbi za oči prema Zhdanovu

• Solarizacija. Najbolje vježbe za opuštanje očnih mišića.

Trebate okrenuti lice prema suncu - oči zatvorene. Stopala u širini ramena, ruke uz tijelo, opuštene.

Vježba: okrenite prsa i glavu u jednom smjeru, odnosno suprotna strana noge je okrenuta, peta je okrenuta prema gore. Odnosno, okrenite se udesno, peta lijeve noge okreće se prema gore - sunce sa desna strana. Okrenite se u suprotnom smjeru - peta gore lijeve noge, sunce na lijevoj strani. Trebali biste ponavljati u sebi: sunce s desne strane - sunce s lijeve strane. Nakon 10-12 ponavljanja javlja se bljesak pred očima. Ukupno morate napraviti 25-27 okreta.

Sunčeve zrake koje prodiru kroz kapak ubrzavaju prokrvljenost mrežnice i aktiviraju njezinu funkcionalnost.

Za oblačnog vremena sunce zamjenjuje stolna lampa ili zapaljena svijeća. Ako je teško održati ravnotežu, možete jednostavno okrenuti glavu, ostavljajući noge nepomične.

• Palming.

Kontraindikacija za palming:

• odvajanje mrežnice;
• razdoblje nakon oftalmološke operacije - vježba se može obaviti najranije 6-8 mjeseci nakon završetka razdoblja rehabilitacije.

Vježba je nazvana po "dlan"- dlan na engleskom. Pomaže vratiti funkciju oka nakon povećanog vidnog stresa.

Palming. Morate sjesti, ispraviti leđa. Najprije treba protrljati dlanove da se osjeti toplina. Zatim se dlanovi savijaju unakrsno, pod pravim kutom, tvoreći kavez. Ruke se prinose licu tako da nos bude u kutu koji čine mali prsti, i "stanica" u središtu čela. Oči su prekrivene palmarnim rupicama. Morate ga pritisnuti tako čvrsto da vam niti jedna zraka svjetlosti ne prodre u oči. Laktovi naslonjeni na stol.

Ispod dlanova, oči treba okrenuti u stranu, zatvoriti, otvoriti - to jest, raditi proizvoljne pokrete, ponavljajući mantru: “Volim svoje oči, one mi omogućuju da vidim svu ljepotu svijeta oko sebe. Moj vid je svakim danom bolji, vidim sve bolje..

Morate disati smireno, emocije su samo pozitivne, neugodne trenutke treba potpuno odrezati. Neugodna sjećanja - i neće biti nikakve koristi od vježbe.

Izlaz iz palminga. Udah-izdah, brzo treptanje.

Ova vježba brzo vraća vidnu oštrinu nakon dugotrajnog naprezanja očiju. Cijela sesija trajat će otprilike 5 minuta.

1. Ako je uzrok umora očiju pojačano ultraljubičasto zračenje ili zamagljen vid nakon solarisa, dlanovanje se provodi prema sljedećem algoritmu: kapci se zatvaraju:

Međutim, ne biste trebali sjediti, vježba se izvodi stojeći. Čim bljeskovi nestanu, morate trepnuti.

Izlaz iz palminga provodi se prema već opisanoj metodi - brzo treptanje. Zatim opustite ruke, nekoliko puta ih savijte i otpustite u laktovima.

• Vježba blizu-daleko dizajnirana je za treniranje uzdužnih i poprečnih očnih mišića.

Tijekom lekcije morate gledati predmete koji su na različitim udaljenostima. Odnosno, fokusiraju se na hrbat nosa - zatim gledaju predmet udaljen oko 5 metara od sebe, na vrh nosa - 7-10 metara od sebe, Gornja usna- strop.

Korisno je izvoditi tijekom rada za računalom ili nakon gledanja televizije - pomaže u brzom poboljšanju kvalitete vida.

• Izmjena pokreta očne jabučice. Vježbe se izvode svaka 2 dana.

Tijekom lekcije, oči crtaju figure:

• oči u krugu - treptanje;
• dijagonalno - desno-lijevo - treptanje;
• pravokutnik u smjeru kazaljke na satu - desno / lijevo;
• luk - treptanje;
• zmija - treptanje;
• pregledati brojčanik sata - postupno širenje krugova - treptanje;

Svi pokreti pomažu u poboljšanju vida, ubrzavaju metabolizam - normaliziraju opskrbu krvlju i poboljšavaju protok hranjivih tvari.

Spirala se odvrće od vrha nosa do zidova prostorije u kojoj se nalaze, globus se okreće kroz ekvator, vježba za oči kombinira se s treptanjem i pokretima mišića lica - napetost i opuštanje.

• Gimnastika za jačanje okulomotornih mišića - jutarnji kompleks.

Potrebno je 15 minuta da se u potpunosti završi lekcija.

Morate zauzeti udoban položaj - leći na leđa, ujednačiti disanje. Ruke i noge su slobodno ispružene. Zatim, trebali biste izvoditi pokrete na način koji vam je prikladan - prevrtati se s jedne na drugu stranu, okretati glavu, otvarati i zatvarati usta i oči i često treptati. Istodobno se ocrtavaju razne figure s nosom i pogledom.

Ove radnje normaliziraju opskrbu krvlju cervikalna regija kralježnice, što poboljšava vid.

Preporučljivo je nadopuniti trening pokretima prstiju - stišću se i otpuštaju. Svaki pokret se izvodi 4-6 puta. Mirno disanje pomaže vam da se oporavite.

• Vježbe za Ždanovljeve oči s dalekovidnošću.

Cilj treninga je aktivirati očne mišiće. Međutim, nisu uključeni samo oni, već i ruke.

Ispružite ruku ispred sebe sa savijenim palcem - "Klasa!". Zatim se prst pomakne bliže organu vida - na udaljenosti od 15 cm, zatim se prst odmakne, pomakne na udaljenost od 5 cm.15 pristupa.

Sada kažiprst pomaže vratiti vid. Na duljini ruke ga podižu, vode s jedne strane na drugu, pomiču ruku udesno i ulijevo, odstupajući od osi za 20 cm, prst stalno izvodi oscilatorne pokrete, trebali biste se usredotočiti na njega - to jest, pogled neprestano se usmjerava na prste

Gimnastika za vraćanje vida s astigmatizmom je već opisani dlan. Trebalo bi ga izvesti odmah, čim su tijekom čitanja ili rada osjetili da se slika počela zamagljivati.

Gimnastika za oči profesora Ždanova nedvojbeno pomaže u otklanjanju umora očnih mišića nakon prekomjernog rada i vraćanju vidne oštrine.

Kompleks uključuje vježbe koje je razvio autor i one koje se tradicionalno koriste u nastavi s odraslima i djecom.

Ozbiljnu oftamološku bolest teško je moguće izliječiti čak i redovitim vježbama, ali sasvim je moguće vratiti vidnu oštrinu onima koji su je tek počeli gubiti zbog nemogućnosti planiranja vlastitog vremena - uspostaviti uravnotežen režim rada. i odmor - sasvim je moguće.

Prije nego počnete raditi gimnastiku za oči, svakako se trebate posavjetovati s oftalmologom.

Zdravlje očiju

Pomaže li Zhdanovljeva tehnika vratiti vid

Kako vratiti vid?

"Kako vratiti vid bez operacije?" - i još mnoga slična pitanja postavljaju oni kojima vid slabi, oni koji su umorni od naočala i nelagode zbog slabovidnosti.

I svaki od tih ljudi čuo je za Ždanovljevo predavanje o vraćanju vida.

Profesor Zhdanov u svojim predavanjima objašnjava koliko je realno vratiti vid bez liječnika i koliko je to dostupno svima.

Štoviše, nitko ne treba ništa izmišljati, samo treba savjesno slijediti metodologiju, vjerovati u rezultat i marljivo raditi.

Što će pomoći

Ždanovljeva tehnika vraćanja vida odgovor je na pitanje: "kako vratiti vidnu oštrinu na prirodan način?" Ova tehnika je više od skupa vježbi. Riječ je o svojevrsnoj praksi koja podrazumijeva stjecanje dobrih navika i potrebnog znanja o vidu.

Kako će vam pomoći Zhdanovljev tečaj o vraćanju vida?

Osim toga, proučavanjem Ždanovljeve metode steći ćete praktične vještine kao što su:

Također, profesorova tehnika ozdravljenja vida pokazuje se onima čije su aktivnosti povezane s velikim opterećenjem vida, na primjer, biolozima, kemičarima, fizičarima i drugima koji rade s mikroskopima i raznim optikama.

Zhdanovljeva predavanja o vraćanju vida

Profesor Vladimir Zhdanov nudi proučavanje njegove metodologije uz pomoć tečaja koji uključuje 6 predavanja. Svako predavanje o Ždanovljevoj viziji naučit će vas novim tehnikama, otvoriti nove prakse. Imajte na umu da se svako predavanje nastavlja na prethodno predavanje, pa da biste dobili rezultat, morate završiti cijeli tečaj.

O čemu se govori na svakom predavanju?

Predavanje #1

Predstavlja niz teorija i zaključaka znanstvenika koji su proučavali vidni organ i njegovo funkcioniranje. Konkretno, na ovom predavanju možete se upoznati s pristupom Helmholtza i Batesa koji su istraživali fiziologiju oka, mišićni sustav oči, uzroci oštećenja vida i tako dalje.

Ovdje je potpuno opisana Batesova metoda, opisane su različite (provjerene) metode samoispitivanja vida, koje nužno moraju prethoditi početku nastave.

Naučit ćete sve o "palmingu" (izvedba crnog baršuna), "solarizaciji" (tehnika uranjanja u ugodna sjećanja), različiti tipovi gimnastika za oči. Ovdje je također prikazano obrazloženje neisplativosti liječenja vida od strane oftalmologa za njihove pacijente. Štoviše, ovo obrazloženje navodi i sam oftalmolog.

Saznajte više o značenju i učinkovitosti primjene prirodni pripravci za prevenciju i liječenje očnih bolesti (borovnice, pčelinji proizvodi i dr.).

Predavanje #2

Ovo predavanje o viziji, Zhdanov, posvećeno je teoriji Williama Batesa, koja je jedan od temelja metodologije ruskog profesora.

Ovdje ćete saznati sve o razlozima nošenja naočala i kako to spriječiti. Također se upoznajte s pojmom „Šićkove ljestve“ i „Šićkov rječnik“. Naučite o važnosti zasebno napajanje, njegova načela i učinkovitost. Već u procesu slušanja predavanja moći ćete izvesti prvu vježbu za centralnu fiksaciju bez naočala i dobiti svoju prvu domaća zadaća s detaljnim opisom radnji i načina kontrole rezultata.

Predavanje #3

Ovdje profesor iznosi niz upozorenja i opreza pri izvođenju vježbi, a također iznosi komentare o vođenju dnevnika. Detaljno upoznavanje s razvojem i postignućima psihoanalitičara i psihologa Genadija Šička, koji su ujedno bili i temelj Ždanovljeve metodologije.

Dobijte detaljan opis sustava otvrdnjavanja Porfirija Ivanova, posebno saznajte o vrijednosti lijevanja hladna voda. Naučite što je samohipnoza, pravilno opuštanje.

Upoznajte se s mogućnostima i metodama liječenja ovisnosti o nikotinu.

Uz teoriju, ovo predavanje nudi opsežniji praktični blok:

• Vježba pokreta očiju
• Vježba "Vrljanje medvjeda";
• Vježba za oči "Veliki okreti";
• Vježbe poboljšanja cerebralna cirkulacija;
• „Palming“ i tri načina izvođenja vježbe „Solarizacija“.

Osim toga, zajedno s Vladimirom Georgijevičem ćete dovršiti "Upitnik o alkoholu" i "Dnevnik korekcije vida 2" i dobiti novu zadaću.

Predavanje #4

U ovom predavanju Ždanova o obnovi vida saznat ćete što je masaža očiju, njezin učinak na oči i pravila za njezino izvođenje. Također produbite svoje znanje o palmingu.

Saznat ćete koliko post može biti koristan za tijelo i kako pristupiti tom procesu. Upoznajte glavne uzroke poremećaja vida kod djece i odraslih. Naučite o opasnostima alkohola i droga za živi organizam.

Informirajte se o preparatima za oči kao što su Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom. Tijekom predavanja profesor će govoriti o teoriji Harryja Benjamina – “ Dobar vid bez naočala".

Praktični blok: set vježbi i opuštajuća gimnastika - "Eterične oči", "Medvjeđe migoljenje" i "Medvjeđe migoljenje s lelujavim vrhovima", "Veliki okreti" i "Solarizacija".

Nabavite novu zadaću.

Predavanje #5

Ovo predavanje uglavnom je posvećeno glavnim uzrocima kršenja vidna funkcija oko. Tu je i priča o duhovnoj i psihološkoj komponenti metodike. Naučit ćete o opasnostima alkohola, duhana izravno u oči. O opasnostima alkohola na spolne stanice i reproduktivni sustav općenito.

Saznajte više o Shichkovom rječniku. Poslušajte priču o grijesima, darivateljima energije i vampirima.

Nabavite opsežan blok za vježbanje:

• Skup vježbi za miopiju;
• Skup vježbi za dalekovidnost i "ravno oko";
• Skupina vježbi za strabizam. Također saznajte zašto se strabizam javlja kod odraslih;
• Vježbe "Blizu-daleko";
• Vježbe za astigmatizam;
• Ponovno vježbajte dlanove i eterične oči;
• Upoznajte se s jutarnjim i večernjim kompleksom;

Osim toga, naučit ćete o načinu nošenja naočala, o značajkama masaže očiju i dobiti "najvažniju" domaću zadaću.

Predavanje #6

Ovo predavanje o Ždanovljevom viđenju posvećeno je raznim tehnikama: bistrenju uma, čarobnim naočalama. Također ćete saznati što su "piratske naočale" i "naočale s rupama" (naočale za bušenje), tamne naočale.

Naučite o sigurnosnim mjerama tijekom vježbanja i važnosti njihovog pridržavanja. Upoznat ćete se s mogućnostima samohipnoze, upoznat ćete se s glavnim pitanjima Shichkove psihoanalize. Saznajte više o njegovoj metodi vraćanja vida.

Moći ćete tijekom predavanja zajedno s profesorom ponoviti sve vježbe s prethodnih predavanja, postavljati pitanja o tim vježbama i njihovoj izvedbi.Napravite još jednu zadaću.

Čak i tijekom predavanja možete sudjelovati u testiranju. Saznajte više o pčelinjim proizvodima za poboljšanje vida: kako odabrati što koristiti i kako primijeniti.

Stoga Zhdanovljeva predavanja o vraćanju vida nisu samo teoretski tečaj znanja, već radionica koja daje specifične tehnike liječenja i uči pravila za njihovu provedbu.

Sva ova predavanja mogu se kupiti u online trgovini u obliku tečaja, svako pojedinačno predavanje možete preuzeti. Također možete pohađati predavanja profesora Ždanova i konzultirati se s njim o pitanjima od interesa.

Korekcija vida prema metodi Zhdanov

Korekcija vida po metodi Zhdanov uključuje sljedeće: vježbanje, čišćenje tijela od toksina, postupno odricanje od alkohola i duhana, prelazak na zdravu prehranu.

Ova metoda korekcije ne zahtijeva financijska ulaganja od vas. Bit će potrebna želja za radom na sebi i vjerovanje u rezultat. Vrlo je važno da se cijela metodologija provodi sustavno, bez prekida. Poželjno je da ova tehnika postane dio stila života.

Uz brojne vježbe koje smo ranije opisali, postoje i druge učinkovite tehnike koje Zhdanov preporučuje izvođenje za prirodnu korekciju vida.

Vježbe za korekciju vida:

Dakle, redovitim izvođenjem ovih vježbi možete značajno poboljšati vid i zadržati ga do starosti.

Video