Hladnoća ruku i stopala. Hladna stopala i ruke: uzroci i liječenje. Hladni prsti - drugi uzroci nedostatka topline u udovima
Po pravilu, malo obraćamo pažnju na "hladnost" nogu i ruku. U krajnjoj nuždi obujemo tople čizme na ulici i tople čarape u stanu. I malo ljudi razmišlja zašto čak i noću u krevetu noge ostaju "ledene" - a dok se ne zagriju, san ne dolazi.
Zašto se udovi smrzavaju i koji se simptomi mogu smatrati alarmantnim?
Ohlađeni prsti
Kod sekundarnog Raynauda, napadi mogu trajati duže i mogu imati teže simptome kao što je bol u zahvaćenom području; produžena slabost ili ukočenost; i čirevi na koži ili mrtvo tkivo. Vi i vaša porodica ste ključni igrači u zdravstvenoj zaštiti vašeg djeteta. Važno je da svoja zapažanja i ideje podijelite sa dobavljačem medicinske usluge Vaše dijete i razumiju preporuke njihovog pružatelja usluga.
Ako vaše dijete ima Raynaudovu bolest, a vi ste zakazali termin, vjerovatno već imate ideje i pitanja. Ali kada zakažete sastanak, može biti lako zaboraviti pitanja koja ste htjeli postaviti. Često je korisno da ih zapišete unaprijed kako biste mogli ostaviti poruku da imate informacije koje su vam potrebne.
Glavni uzroci vječno hladnih ruku i stopala – ko od nas češće ima hladne ruke i stopala?
Kada se noge i ruke ohlade od propuha u stanu, hipotermije ili mokre obuće, to je normalno. Problem se brzo rješava i ne zahtijeva detaljno proučavanje.
Video: Zašto su ruke i noge hladne i šta da radite?
Ali ako udovi ostanu hladni čak i u toploj prostoriji, a toliko ste navikli da čak i ne obraćate pažnju, ipak treba obratiti pažnju na problem - i pronaći uzrok.
Ako je vaše dijete dovoljno staro, možete ga zamoliti da napiše šta želi da pita svog ljekara. Evo nekoliko pitanja koja možete postaviti. Kakvi su izgledi za moje dijete?
- Da li je primarni ili sekundarni Raynaud?
- Šta je uzrok moje Rajne?
- Koje dodatne pretrage treba mom djetetu?
- Kada bi lijekovi mogli biti potrebni?
- Šta su nuspojave ovi lekovi?
Kada ići kod doktora sa stalno hladnim rukama i nogama - ne propustite bolest!
Ako hladni ekstremiteti nisu jednokratna pojava (ili povezana sa određenim razlozima), već stalna, trebalo bi da slušate svoje telo. Pod takvim naizgled nevinim simptomom možda se krije jedna od gore opisanih bolesti.
Male krvne žile koje hrane prste na rukama i nogama nazivaju se digitalne arterije. Udovi: Udovi tijela, najčešće se odnose na ruke i noge. Ishemija: nedostatak dotoka krvi u dio tijela. Nekroza: smrt tijela. Gangrena je nekroza. Tri puta: tri dela. Ako se koža tokom Raynaudovog napada promijeni u plavu, bijelu, a zatim crvenu, to se naziva trofazna reakcija. Ako se susreću samo dvije boje, to se naziva dvofazna reakcija.
Vazokonstrikcija: Sužavanje krvnih sudova uzrokovano stezanjem mišića unutar njihovih zidova. Vazodilatacija: proširenje krvnih sudova uzrokovano opuštanjem mišića u njihovim zidovima. Vasospazam: iznenadna, privremena vazokonstrikcija - doslovno, grč u krvnim sudovima.
Trebalo bi da se obratite lekaru ako, pored hladnoće ruku i stopala, povremeno ili stalno primećujete...
- Vrtoglavica i umor.
- Buka u ušima.
- Ubrzani rad srca, bol u srcu.
- Jasno bljedilo kože.
- Pad pritiska i glavobolja.
- Navale vrućine i hladnoće.
- Povećana razdražljivost.
- Utrnulost i trnci u različitim dijelovima tijela.
- Oštar set (smanjenje) težine.
- Letargija i depresija.
- Trajna natečenost lica.
- Smanjena memorija.
- Osjećaj bolova i bolova.
- I sl.
Zapamtite da je samoliječenje neprihvatljivo! Samo pregled od strane stručnjaka pomoći će da se točno identificira uzrok i odaberete potrebno liječenje.
P: Da li je Raynaudov fenomen opasan? Ali postoji rizik od dugotrajnog oštećenja tkiva i drugih komplikacija sa sekundarnom ranom, rijetkim oblikom uzrokovanim osnovnom bolešću. Pitanje: Hoće li moje dijete prerasti Raynauda? P: Da li je Raynaudov napad težak? Nasuprot tome, djeca sa primarnim Raynaudom mogu se osjećati hladno, ukočeno i imati osjećaj "prsti i igala" u rukama ili stopalima, ali neka možda čak i ne osjećaju da uopće napadaju i samo to primjećuju vizuelno. P: Po čemu se Raynaud razlikuje od promrzlina?
Raynaudov napad se može javiti na prilično blagim temperaturama i ne oštećuje zahvaćene prste ruku ili nogu, osim teški slučajevi. P: Zašto emocionalni stres izaziva napad? Odgovor: To ima veze s našom prirodnom reakcijom bori se ili bježi. Tijelo reagira da naglasi kako bi to predstavljalo fizičku prijetnju, potiskujući krv s površine kože i koncentrirajući je u mišićima, mozgu, srcu, plućima - nešto protiv čega se zaista trebate boriti ili bježati!
Pokušaj da sami pronađete uzrok može pogoršati problem (bolest pronađena na rana faza mnogo lakše za lečenje).
Kako zagrijati prohladne udove ako nema bolesti, a noge i ruke hladne - 8 najboljih načina
Ako vam je poznat problem redovnog smrzavanja udova, onda Prije svega, kontaktirajte stručnjaka i saznajte razlog.
P: Postoje li dostupni alternativni tretmani? O: Neki ljudi pronalaze pomoć u alternativne metode tretmani kao što je biofeedback, riblje ulje, dijetetski suplementi i akupunktura. Međutim, većini pacijenata nije potrebna terapija ili radije koriste lijekove koje se dobro podnose. O ovim opcijama možete razgovarati sa svojim ljekarom.
Hladne ruke: uzroci. Raynaudov sindrom?
Kada imate lošu cirkulaciju u ekstremitetima, to znači da nemate dovoljan protok krvi. Mnogi problemi uzrokuju lošu cirkulaciju, ali to stanje možete liječiti Različiti putevi. Neki od glavnih uzroka loše cirkulacije u rukama i stopalima su Raynaudova bolest, bolest perifernih arterija, periferna neuropatija i dijabetes melitus. Uz Raynow, krvni sudovi se sužavaju, sprečavajući prste na rukama, nogama, ušima i nosu da dobiju dovoljno krvi. To se obično dešava po hladnom vremenu ili kada ste pod stresom.
A ruke i stopala možete zagrijati kod kuće na sljedeće načine:
- Masaža eteričnim uljem. Preporučuju se ulja sa ekstraktima đumbira, cimeta ili crnog bibera (ove komponente doprinose vazodilataciji). Masažu treba izvoditi dok se noge potpuno ne zagriju.
- Kupka s morskom soli. Dodati i par kašika mleka i 2-3 kapi ulja ruzmarina. Nakon kupke umasirajte stopala kremom i navucite pamučne čarape.
- U pamučnim čarapama, nakon kupanja, stavite suhe senf flastere na stopala. Možete koristiti laganu zagrijanu mast.
- Radite vežbu na biciklu. U položaju „ležeći na leđima“ podignite noge i „pedalirajte“ 5-6 minuta. Zatim masirajte stopala - 2 minute masaže za svako.
- kontrastne kupke. Odličan način da zagrijete stopala i očvrsnete tijelo. Procedura bi trebala postati redovna. Povećava vaskularni tonus i dobro pomaže osobama koje pate od "prezime". Preporučljivo je izvršiti proceduru 20-30 minuta prije spavanja. U jednom bazenu je voda 30-35 stepeni, u drugom - 12-15. Uronite stopala na 3-5 minuta u toplu vodu, zatim na 10 sekundi u hladnu vodu, pa opet u toplu, itd. Ponovite 5-6 puta. Zatim osušite stopala i obujte čarape. Ne zaboravite na kontraindikacije (jedna od njih su proširene vene).
- Mljevena crvena paprika. Treba ga sipati u čarape i nositi dok se stopala ne zagreju. Ne izaziva opekotine kože u suhom stanju, a mala iritacija kože je beznačajna.
- Alkoholna obloga. Nakon kupanja navucite pamučne čarape, navlažite ih donji dio votke, a odozgo obuj vunene čarape. Efekat zagrijavanja je prilično brz.
- Orašasti plodovi ili loptice. Snažno ih stisnemo u ohlađene dlanove i rotiramo ih 2-4 minute. Zatim spustite orahe na pod i kotrljajte ih nogama 4-5 minuta.
- Vaša ishrana treba da sadrži sve potrebne vitamine i minerale.
- Napunite kivijem, crnim ribizlama i narandžama: Vitamin C pomaže u regulaciji zgrušavanja krvi. Sjemenke i orašasti plodovi pomažu u jačanju zidova kapilara. Suhe šljive, žumance i domaće jabuke su izvor gvožđa.
- Jedite manje i češće. Nakon jela, vaše tijelo troši energiju na varenje hrane, pa se tjelesna temperatura blago pada odmah nakon jela.
- Bavite se sportom i prestanite loše navike : Važno je ojačati krvne sudove.
- Zamijenite kafu toplim čajem sa začinskim biljem i bobicama. Izuzetno je koristan za krvne sudove i kao sredstvo za zagrijavanje iznutra, čaj sa đumbirom.
- Odaberite pravu obuću. Stopala ne bi trebalo da se znoje, supercool. Takođe, ne bi trebalo da budu tijesne u cipelama: uske cipele drastično ometaju cirkulaciju krvi u nogama.
- Zamijenite uske farmerke labavijom odjećom. Uska odjeća na donjoj polovini tijela usporava cirkulaciju krvi u nogama (kao i uski rukavi od dolčeve u rukama).
- Stalno protežite noge i ruke ako imate sjedeći posao. Čučnjevi, hodanje, lagana gimnastika - vježbe će pomoći "raspršiti krv" i ubrzati njen prolazak kroz krvne žile.
- Ako je moguće, češće posjećujte rusko kupatilo.
- Smrznute noge i ruke stavite pod vruću vodu.
- Zagrijte alkoholom (cca - ne zagrijava, već samo privremeno širi krvne žile, a prijenos topline se jako povećava).
- Prekrsti noge. Odustanite kategorički od ove navike. Cirkulacija krvi u ovom položaju je poremećena nakon 10 minuta.
Video: Lijek za hladne ruke i stopala kod kuće
Video: Zašto su ruke i noge hladne i šta da radite?
Periferna neuropatija nastaje kada dođe do oštećenja nerava uslijed ozljede, infekcije ili izlaganja toksinu. To može uzrokovati utrnulost u rukama i stopalima. Nivo šećera u krvi je previsok kada imate dijabetes i to može dovesti do sužavanja krvnih sudova. Loša cirkulacija kože može dovesti do čireva i rana koje sporo zacjeljuju.
Glavni uzroci vječno hladnih ruku i stopala – ko od nas češće ima hladne ruke i stopala?
Održavajte svoje ruke i noge toplima zimi tako što ćete nositi rukavice i čizme. Izbjegavajte pušenje jer nikotin u cigaretama sužava krvne sudove, što otežava cirkulaciju. Izbjegavajte pseudoefedrin bez recepta, koji se nalazi u mnogim lijekovima protiv prehlade i alergija, jer također može ograničiti protok krvi. Samo pomicanje prstiju na rukama i nogama pomaže cirkulaciju. Masaža ruku i stopala takođe pomaže. Pravite široke krugove rukama, po modi vjetrenjača, da vam krv uđe u ruke.
Stranica pruža osnovne informacije. Adekvatna dijagnoza i liječenje bolesti moguće je samo pod nadzorom savjesnog liječnika. Kada simptomi anksioznosti kontaktirajte stručnjaka!
Mnogima se zimi hladne ruke.
Koga god dotaknu, trznu se, kao od strujnog udara, i iznenađeno kažu: "Pa imaš led!"
Zašto ljudi imaju hladne ruke?
Savijte noge nekoliko puta kako biste pomaknuli krv u noge. Takođe, stanite na prste, a zatim se otkotrljajte na pete. To možete raditi i dok sjedite. Ručna lopta koju stisnete održava vaše ruke zdravim. Da biste stvorili otpor, odaberite loptu s gumicom koju omotate oko prstiju. Sve vrijeme otvarate ruku, a zatim stiskate loptu, ponavljajući nekoliko puta u sesiji.
Vaš ljekar može promijeniti vašu ishranu i preporučiti program vježbanja ako imate ozbiljno zdravstveno stanje kao što je dijabetes. Takođe morate držati nivo šećera u krvi pod kontrolom. Kako bi otvorili krvne žile i pomogli zacjeljivanju kože, liječnici ponekad prepisuju blokatore kalcijevih kanala. Još jedan lijek, pentoksifilin, dostupan je za poboljšanje cirkulacije. To čini crvena krvna zrnca fleksibilnijima tako da mogu lakše proći kroz sužene krvne žile.
"Ali toplo srce", šale se tužno.
Ali nije.
Ako je cirkulacija slaba u rukama, slaba je u cijelom tijelu.
A to su stagnacija, a to su naprezanje mišića i početak bolesti.
Pa, zašto im je hladno?
Hladne ruke i stopala mogu biti uzrokovane funkcionalnih razloga, kao što su:
U većini slučajeva, stopala je potrebno obuti u debele čarape ili cipele nahranjene zbog vanjskih temperatura kako biste izbjegli prehladu. Činjenica je da u slučaju hladnoće tijelo sužava uske. Što je protok krvi manji, osjećamo se kao hladne noge. Zašto organizam ovako reaguje na hladnoću razumljivo je samo sa više niske temperature. Centar tijela je najbolji dio tijela, jer ovdje leže vitalni organi. Zbog svoje blizine srcu, krv može teći do organa u kratkim krvnim žilama, u velikim krvnim žilama i bez mnogo napora.
vegetativno-vaskularna distonija.
Ova bolest je raširena među modernim ljudima, a stanovnici velikih gradova zbog male mobilnosti i loše ekologije podložniji su ovoj bolesti od seljana. VVD prati glavobolja, rasejanost, lupanje srca, pospanost i naježivanje pred očima pri naglim pokretima. Kod vegetovaskularne distonije, žile našeg tijela počinju nasumično skupljati, što dovodi do lošeg snabdijevanja krvi nekim organima i sistemima. Ljudi koji pate od ove bolesti vrlo često imaju stalno hladne ruke i stopala.Ako je stanje hladnih stopala često praćeno grčevima, bolovima, možemo govoriti o simptomima zatajenja cirkulacije donjih ekstremiteta.
Ruke i stopala su dalje od njega. U ekstremnoj hladnoći, bilo bi previše toplote i energije da bi tijelo održavalo stopala toplima. Umjesto toga, vitalnim organima je potrebna toplina jer bi se inače njihov metabolizam zaustavio. Toplotne gubitke podmiruju suženi sudovi, koje doživljavamo kao hladne noge.
Trebalo bi da se obratite lekaru ako, pored hladnoće ruku i stopala, povremeno ili stalno primećujete...
Čak i mokra stopala brzo postaju hladna stopala. Razlog leži u svojstvima vode. Voda može loše skladištiti toplinu i brzo gubi okoliš. Kao rezultat, tjelesna toplina se rasipa jednako brzo kao što se apsorbira kada je vlažna. Posebno mlade žene često pate od bolesti koja zapravo nije: niska krvni pritisak. Jasno je da nizak krvni pritisak smanjuje rizik od srčanih bolesti. Naročito u hladnoj sezoni, nizak krvni pritisak može biti uzrok hladnih stopala.
Redovno hlađenje nogu ukazuje prije svega na neke sistemska bolest. Najvjerojatnije postoji patologija krvnih žila i patologija unutrašnjih organa.
Anemija zbog nedostatka gvožđa.
Ovaj izraz označava nedostatak gvožđa u ljudskom tijelu. Nedostatak ovog važnog elementa u tragovima dovodi do činjenice da osoba mnogo brže troši toplinu i smrzava se.
Kod starijih ljudi uzrok može biti nizak krvni pritisak, ali i suženi krvni sudovi ili slabo srce. Razne bolesti dovode do vaskularnih promjena tokom vremena, što je uočljivo kod nogu sa slabo perfuziranim, hladnim nogama. Uz pomoć kolokvijalnog govora, posude postaju uže. Rezultati se, između ostalog, izražavaju kao hladna stopala. Jedan od najčešćih uzroka prehlade stopala je pušenje. Konzumacija duhanskih proizvoda može dovesti do takozvane bolesti prozora. Postepeno se krvni sudovi u nogama zatvaraju, sve dok konačno ne dođe do nedostatka kiseonika u mišićima.
niskokalorična hrana.
Žene koje se iscrpljuju raznim dijetama često pate od stalno hladnih ruku i stopala. Svakog dana osoba treba da dobije potrebnu količinu masti, proteina, ugljikohidrata i drugih elemenata u tragovima. Samo sa kompletnim kompletom, tijelo može u potpunosti funkcionirati. Ako tijelo stalno prima manje masti, onda to može dovesti do raznih problema. Posebno - uvijek hladne ruke i stopala.
Povišeni nivoi šećera također uzrokuju vaskularno oštećenje. Vazokonstrikcija može zahvatiti sve organe dijabetes. Neki oblici reumatizma uzrokuju upalu i sužavanje krvnih sudova. Dakle, reumatizam je i uzrok prehlade stopala. Poseban oblik reumatizma je Raynaudov fenomen. To dovodi do grčeva vaskularnih mišića. Okidači su različiti, ali su najčešći po hladnom vremenu. Iako je Raynaudov fenomen češći u rukama, može biti i uzrok hladnih stopala.
bolesti štitne žlijezde.
U slučaju bilo kakvog kvara, štitaste žlezde proizvodi malu količinu hormona, što nije dovoljno za cijelo tijelo. Zbog nedostatka energije, ne smrzavaju se samo ruke i stopala, već cijelo tijelo. Stalno hladne ruke ili prsti mogu biti znak poremećaja koji se javljaju u tijelu.
Hladna stopala uprkos debelim čarapama
U slučaju dalekosežne pothranjenosti nestaje izolacija, zagrijavanje potkožnog masnog tkiva. Gubitak toplote se manifestuje kao osećaj hladnoće i prvo se primećuje u rukama i nogama. Gotovo svake zime pati od hladnih nogu. Bez debelih čarapa, niko danas ne odlazi tako dobro od kuće. Ali to nije uvijek slučaj, jer hladna stopala mogu biti i simptom bolesti. Uzrok hladnih stopala je uvijek sužavanje krvnih sudova, usporavanje protoka krvi. Kada je nastao sa hladnoće, bezopasan je.
Šta treba da uradite da pomognete svojim rukama i celom telu:
1. Ojačati kontrolu nad ishranom. Najmanje jednom dnevno morate uzimati toplu hranu. Uključite čaj od đumbira u svoju ishranu.
2. Prestanite pušiti. Svakim udisajem dolazi do grčenja krvnih žila u našem tijelu, uslijed čega se poremeti cirkulacija krvi i počinju se smrzavati ruke i stopala.
3. Odreknite se uske odjeće i obuće, posebno u hladnoj sezoni. Svi predmeti garderobe koji stežu kožu ometaju prijenos topline.
Kod poremećaja cirkulacije prsti mogu umrijeti
Međutim, suženje može biti uzrokovano i bolešću. Ovo posebno važi za ljude koji ljeti pate od hladnih stopala. Ozbiljan uzrok hladnih stopala mogu biti hronični problemi s cirkulacijom u stopalima. Bolest je uzrokovana prvenstveno sužavanjem malih krvnih žila potkoljenice i noge. Za one koji su zahvaćeni, to je nedostatak protoka krvi, ali nije primetno samo hlađenje nogu, već i bol i utrnulost. Napredovanje bolesti prije daljeg, pojedini prsti mogu čak i umrijeti.
Ateroskleroza usporava protok krvi
Zbog loše perfuzije, noge se obično inficiraju vaskularna bolest, uglavnom poznat kao ateroskleroza. Bolest poznata kao ateroskleroza uzrokuje da se krvni sudovi toliko suže da krv ne može pravilno teći. Primetno je kod hladnih stopala. Ateroskleroza je opasna ako nastavi da napreduje i ne otkrije se. Tada kapice prijete u krvi, što može uzrokovati jedan ili. Ko puši, pati pod zemljom, ima ili ima prekomjerna težina, ima veći rizik od vazokonstrikcije.
4. Kako biste se napunili energijom i dobro "raspršili" krv po tijelu, jutro započnite gimnastikom, a tokom dana rastjerajte ustajalu krv sa. Lopte se brzo zagrijavaju od pokreta, masiraju aktivne tačke šaka i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
U svakom slučaju, bolje je na vrijeme se obratiti ljekaru radi postavljanja dijagnoze. Ako ste sigurni da u vašem slučaju postoje funkcionalni razlozi, možete koristiti narodne recepte(prema shemi bioaktivnih tačaka ruku):
Magnetni ulošci
Ako su vam noge (a i ruke) hladne, pokušajte kupiti magnetne uloške u ljekarni. Mogu se nositi nekoliko sati dnevno, pa čak i spavati s njima (pričvrstiti uloške, obući čarape).
Bath
Ako ne bolujete od srčanih oboljenja i nemate druge kontraindikacije, onda je kupka odličan način da dobro zagrijete cijelo tijelo.
Parafin
Da biste poboljšali cirkulaciju ruku, a istovremeno zagladili kožu, potrebno je na čiste ruke nanijeti tanak sloj kreme za ruke, a na nju topli parafin (kozmetički). Stavite plastičnu vrećicu na ruke i omotajte ruke nečim toplim odozgo. Nakon 10-15 minuta uklonite parafin, nanesite kremu.
Čaj od đumbira
1/2 tsp đumbir u prahu sipati 1 kašiku. kipuće vode, dodajte 1 krišku limuna u čaj, ostavite da se kuha 15 minuta. i piti toplo. Obavezno piti ujutro na prazan želudac i uveče prije spavanja. U čaj možete dodati 1 kašičicu. med Ovaj napitak blagotvorno djeluje na probavni trakt, odlično ubrzava krv kroz sudove, čisti želudac i crijeva, tonizira cijeli organizam. Pijte ovaj čaj i udovi se neće smrznuti.
U slučaju poremećaja cirkulacije, kada se zimi smrzavaju udovi, potrebno je u čašu čaja na vrhu noža dodati mljeveni đumbir i muškatni oraščić u jednakim dijelovima. Po ukusu možete dodati i šećer ili med.
tople biljke
Pokušajte pribjeći pomoći takozvanih "vrućih" biljaka, odnosno biljaka koje, prema Aviceni, imaju vruća svojstva. To su, prije svega, „ljuti“ začini: kurkuma, bijeli luk, sve vrste paprike. Jedite više ovih začina u hrani, a preporučujem i da napravite tinkturu votke od bibera i da njome protrljate ruke i stopala – osjetit ćete da će vam tijelo “goreti”. Možete uzeti crvenu ili crnu mljevenu papriku na vrh noža, preliti čašom vrele vode i popiti. Istim rastvorom dobro je istrljati telo tamo gde vam je hladno.
Za borbu protiv hladnih stopala
Pokušajte da držite stopala pod mlazom tople vode, postepeno snižavajući njenu temperaturu na hladnu okretanjem slavine. Dakle, izmjenjujući mlaz tople i hladne vode, postepeno ćete ojačati kapilare nogu, poboljšati njihovu opskrbu krvlju.
Da biste brzo zagrijali stopala, držite ih u vrućoj vodi, a zatim obujte čarape, čiji su tabani navlaženi alkoholom ili votkom, na vrh stavite vunene čarape. Odmah ćete osjetiti nalet topline i osjećat ćete se mnogo ugodnije.
Jod
Ako patite od osjećaja stalne zimice (čak i u toploj prostoriji), onda vaše tijelo nema dovoljno joda. To će pomoći da se nadoknadi njegov nedostatak morski kelj. Ako su vam ruke i noge stalno hladne, jedite krompir. Sadrži puno kalija, koji poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže da se ne smrzava čak i pri jakim mrazevima.
Četinarske kupke
Da bi se poboljšala cirkulacija krvi, 2 pune šake nasjeckanih borovih iglica zakuhaju se s 2 litre kipuće vode, drže na vatri 5 minuta, a zatim se infundiraju 30 minuta. Dodajte 5 kašika. kašike soli, promešajte i sipajte fiziološki rastvor u 2 posude - jedan sa toplom vodom, drugi sa hladnom. Stave noge u vruću vodu na 20 sekundi i počnu prelijevati potkoljenice iz kutlače, pa ponoviti isto, ali u drugom lavoru i hladnom vodom. Kontrastna kupka traje dok se topla voda ne ohladi.
Bakina sredstva
Za poboljšanje cirkulacije, dobro oprane kore krompira 4-5 preliti sa 0,5 litara vode, držati 15 minuta. na laganoj vatri ohladiti i procijediti. Uzmite pola čaše za 30 minuta. prije jela 3-4 puta dnevno u toplom obliku. Tretirajte 2 sedmice.
2 limuna, 2 pomorandže bez sjemenki, ali sa korom, propasirati kroz mašinu za mljevenje mesa, dodati 2 žlice. l. meda, inkubirajte 24 sata na sobnoj temperaturi, a zatim stavite u frižider.
Uzmite 2 tsp. za 30 min. prije jela 3 puta dnevno. Tok tretmana je 1 mjesec, zatim pauza od 2 sedmice i još mjesec dana uzimanja
Fizičke vježbe
Ipak, jedan od najvećih efikasne načine raspršivanje krvi bit će fizički rad četke. Uzmite Gantan u svoje ruke i počnite vježbati kad god imate vremena i želje. Potrebno je samo nekoliko minuta da se cirkulacija krvi u ruci obnovi i zabavi krvne ćelije slao vreli kiseonik do samih vrhova njegovih prstiju. U isto vrijeme, tijelo će se zagrijati - znate koliko se korisnih tačaka nalazi na stražnjoj strani šake. Ove jednostavne vježbe će vam pomoći da zadržite ljepotu, snagu i toplinu vaših ruku dugo vremena! Ne zaboravite često vježbati i ostanite zdravi!
Naš savjet je jednostavan: ako imate hladne ruke, uzmite ih u dlanove i počnite vježbati!
Konstantne vježbe sa Gantanom vratit će vam dobru cirkulaciju krvi i kao rezultat toplinu vaših ruku.
