Opis loših navika utiče na zdravlje. Loše navike: lista

Cijeli naš život se sastoji od navika i raznih radnji. Osoba ih izvodi na nesvjesnom nivou, bez refleksije. Sve ljudske navike/ovisnosti dijele se na korisne i štetne. Ako se korisne navike formiraju postupno i poboljšavaju ljudsku prirodu, onda se stvaranje štetnih često događa u mladosti.

Želja da se oponaša, izgleda zrelije i uspješnije ponekad dovodi do tužnih posljedica i smrtonosnih ovisnosti. Kakav je uticaj loših navika na zdravlje ljudi i zašto su opasne? Ljudi postaju pravi robovi formiranih ovisnosti koje štete ne samo njima, već i ljudima oko njih.

Loše navike štetno utiču na život osobe

Svaka ovisnost osobe (pozitivna ili negativna) osmišljena je da zadovolji potrebe pojedinca i donese zadovoljstvo. Ovo psiholozi objašnjavaju brzinu razvoja zavisnosti i trajanje njenog uticaja. Stručnjaci sve loše navike svrstavaju u sljedeće kategorije:

Nepismena hrana.
Ovisnost o piću.
Ovisnost o drogi.
Ovisnost o nikotinu.
Ovisnosti psihološke prirode.

Kakav je uticaj loših navika na ljudski organizam i koje su posledice ovih zavisnosti? O tome ćemo govoriti u ovom članku.

nezdrava hrana

Problem nepismene prehrane je velikih razmjera i danas je posebno aktuelan. Prema statistikama, oko 90% svjetske populacije se hrani nepismeno, što uvelike šteti njihovom zdravlju.

Čemu vodi nezdrava ishrana?

Harmonično funkcioniranje tijela prvenstveno ovisi o proizvodima koji čine svakodnevnu prehranu osobe.

Šta konkretno šteti pojedincu? Koji su razlozi koji stvaraju nezdravu naviku? Prije svega, to je:

Slatka ljubav. Šta očekivati od organizma kojem se šećer redovno isporučuje u velikim dozama? karijes, uništavanje zubne cakline, ozbiljni problemi sa kožom i kardiovaskularnim sistemom.
Puno soli. Previše slana hrana izaziva probleme u radu bubrega, a dovodi i do degradacije mišićno-koštanog sistema.
Masna hrana. Hrana bogata ugljikohidratima odgovorna je za nastanak gastritisa i raznih vrsta gojaznosti.

A ljubitelji obilnog obroka prije spavanja naknadno pate od raznih poremećaja u probavnom traktu. Na prvi pogled, prelazak na kompetentnu prehranu ne izgleda kao nešto teško i nemoguće. Ali ljudima koji su navikli na takav jelovnik vrlo je teško odustati od ovisnosti.

Kompetentna ishrana treba da bude uravnotežena i da se sastoji od zdrave hrane

Nekontrolisana apsorpcija hrane, nagomilavanje briga, stres ili samo jedenje iz zadovoljstva dovodi do problema i kvarova kod svih. unutrašnje organe. Ali strogo ograničavanje sebe u prehrani ne uzrokuje ništa manje štetne posljedice.

Dijeta izgladnjivanjem dovodi do razvoja smrtonosnog sindroma - anoreksije. U tom slučaju, čak i zdrava hrana koja uđe u želudac će biti odbačena.

Ako je štetna ovisnost o hrani već formirana, iskusni stručnjaci u ovoj oblasti pomoći će u njenom prevladavanju. zdrava ishrana- Dijetetičari. Također biste trebali poslušati sljedeća jednostavna pravila:

prije doručka na prazan želudac popijte čašu hladne čiste vode;
prvo što trebate učiniti je prilagoditi vlastiti doručak, a zatim možete nastaviti s kompetentnim razvojem ostatka obroka;
prebacite se na frakcijsku prehranu, povećavajući broj pristupa hrani, dok se uobičajeni dijelovi dijele 2-3 puta;
odbijte potpuno prženu hranu, zamjenjujući je kuhanom ili pirjanom;
u slučaju gladi uveče ili noću ograničite se na čašu mliječnog proizvoda.

Ovisnost o alkoholu

Ovisnost o alkoholu jedna je od najpogubnijih navika čovjeka. Posebno je opasan uticaj alkohola loših navika na reproduktivno zdravlje ljudi. Po nekima, alkohol je potpuno bezazlen hobi koji čovjeku donosi opuštanje. A jedina šteta je jutarnja mučnina u obliku mamurluka.

Koji su znaci zavisnosti od alkohola

U stvari, etilni alkohol, koji redovno ulazi u organizam, zadaje snažan udarac svim unutrašnjim sistemima i organima. Saznajte kako alkohol utiče na organizam:

Mozak. Ako se osoba redovno pokušava opustiti uz pomoć pića koja sadrže alkohol, riskira da se suoči s nepovratnim posljedicama. Prvo pati funkcije mozga ličnost. Početak:

problemi s pamćenjem;
zamagljivanje uma;
poremećaji koordinacije.

Kardiovaskularni sistem. Alkohol ima opuštajući učinak na rad srčanog mišića (miokarda). Rezultat su globalni problemi sa cirkulatornim sistemom. Srce koje pati od alkohola signalizira probleme kao što su simptomi anksioznosti, Kako:

poremećaji srčanog ritma;
visok stepen umora;
hronični bolni kašalj;
razvoj mnogih srčanih patologija;
jak nedostatak daha čak i uz malo fizičkog napora.

Jetra. Najjači udarac pada na jetru, jer upravo taj organ štiti organizam od toksina, otrova i štetnih spojeva. Nesposobna da se nosi s redovnim opterećenjem zbog prodiranja etilnog alkohola u tijelo, jetra počinje kvariti i vremenom se degradira. Uz sistematsku upotrebu alkohola, kod osobe dolaze sljedeće patologije:

ciroza;
masna hepatoza;
akutni hepatitis.

Etilni alkohol ne samo da u potpunosti uništava ljudsko zdravlje, već i štetno djeluje na psihu. Alkohol je visoko rastvorljiv u mastima i vodi. Kada etilni alkohol uđe u organizam, on se trenutno širi po svim sistemima organizma.

Do čega vodi alkoholizam?

Možete pratiti napredak alkohola kroz unutrašnje organe, primjećujući manifestaciju negativnih posljedica duž "puta" etanola:

Usna šupljina pati od opekotina sluznice.
Gastrointestinalni trakt signalizira jaku iritaciju tkiva jednjaka i želuca.
U odeljenjima tanko crijevo dolazi do grčenja nervnih završetaka i oštrog sužavanja krvnih sudova.
Jetra je potpuno zatrovana produktima raspadanja etanola i toksičnih toksina.
Mokraćni sistem pati od destruktivnog uticaja etil alkohola raznim bolestima.
Seksualna sfera reaguje smanjenjem proizvodnje sperme kod muškaraca, a žene imaju problema sa pravilnošću mjesečnog ciklusa.

Statistički život pijanac se smanjuje za 20-25 godina u odnosu na osobu koja se pridržava zdravog načina života. Istovremeno, ovu ovisnost je moguće samostalno prevladati samo u prvim fazama razvoja alkoholizma.

Tada je potrebna već kvalificirana pomoć raznih stručnjaka. Ova navika dovodi do potpunog pada ljudskog imuniteta, razvoja mnogih smrtonosnih opasne bolesti. Roditelji koji piju imaju djecu rođenu s urođenim deformitetima i abnormalnostima. Alkoholizam se takođe može naslijediti.

ovisnost o drogi

Sve loše navike i njihov uticaj na ljudsko zdravlje potpuno uništavaju ličnost. A šta može boljeti od droge? Nemilosrdne ubice nanose štetu i fizičkom i mentalnom zdravlju osobe. Narkotična jedinjenja su opasna jer je njihovo djelovanje u početku neprimjetno.

Ovisnost o drogama je globalna pošast

Simptomi kao što su male promjene raspoloženja, lomljivi i tupi nokti/kosa i koža koja se ljušti obično ostaju neprimijećeni. Vremenom se ova navika manifestuje sa štetnijim posledicama:

uporne komplikovane prehlade;
dugotrajno zacjeljivanje čak i malih ogrebotina;
počinju vizuelne i slušne halucinacije.

Ovisnik je potpuno uronjen u svoj bolesni svijet, u potrazi za sljedećom dozom, prestaje da primjećuje sve: porodicu, prijatelje, roditelje, rodbinu. Zarad dobivanja doze koja je već postala neophodna, ljudi koji pate od ovisnosti mogu ići na bilo koji, pa i najteži zločin.

Razvoj ove loše navike odvija se u vrlo kratkom vremenskom periodu. Očekivani životni vijek zavisnika je rijedak, prelazi 10-15 godina nakon prve doze.

Gotovo je nemoguće samostalno se nositi s ovom privrženošću. Da biste spasili osobu, trebate potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. U nekim slučajevima, ovisnik je smješten specijalizovanih centara gdje se liječenje odvija pod budnim nadzorom narkologa.

Razvoj zavisnosti od duvana

Doktori ovu lošu naviku klasifikuju kao zloupotrebu supstanci. Više od 2/3 svjetske populacije izloženo je pušenju. Često ni sami pušači ne razmišljaju o šteti koju nanose vlastitom tijelu.

Od pušenja ne pati samo pušač, već i ljudi oko njega

Uostalom, takva ovisnost može dovesti do razvoja mnogih opasnih bolesti, koje prije ili kasnije dovode do smrti. Koje probleme izaziva pušenje?

poremećaji krvnog pritiska;
karijes;
poteškoće u radu respiratornog sistema;
razvoj čira na želucu i onkoloških procesa;
poteškoće u radu kardiovaskularnog sistema;
razvoj komplikovanih, produženih prehlada i zaraznih bolesti.

Kao rezultat toga, pušač razvija razne smrtonosne bolesti. Prema statistikama, ljudi koji pate od ovisnosti o nikotinu obolijevaju:

Tuberkuloza pluća: 93-94% pušača.
Onkološki procesi pluća: 10-12% pušača.
Različiti stepen upale pluća: 55-60% zavisnika od duvana.

Gdje počinje ova ovisnost? Po prvi put, osoba češće puši u mladosti iz želje da izgleda starije i iskusnije. Mnogi ljudi puše da bi se opustili i smirili. A praktički svi pušači sigurni su da se i sami mogu odvojiti od takve navike, u kratkom trenutku. Ali, nažalost, ovo je zabluda.

Kako pušenje utiče na zdravlje

Konstantno udisanje kancerogenog duhanskog dima izaziva vrlo jaku ovisnost s kojom se gotovo nemoguće samostalno izboriti. Nikotin je izjednačen u smislu snage stvaranja navike sa mekom drogom.

Potrebno je oko 6-7 godina da se potpuno riješite ovisnosti i dovedete tijelo u red.

Ljudi koji su skloni ovoj lošoj navici mogu se razlikovati čak i po vanjskim znakovima:

otvrdnut glas;
žutilo zuba i ploča nokta;
krvarenje desni, slabljenje zuba (njihovo labavljenje);
jutarnji kašalj, karakterističan za sve pušače sa iskustvom;
ranije starenje kože dovodi do pojave brojnih prijevremenih bora.

Žene pušače rizikuju da se suoče sa preranom menopauzom, a muškarci - sa potpunom impotencijom. Tinejdžeri koji žele da postanu zreliji i uzmu cigaretu u ruke počinju brzo da degradiraju. U mladom organizmu poremećeni su mentalni procesi, smanjuje se nivo inteligencije i opći fizički razvoj.

Psihološke ovisnosti

Ova vrsta ovisnosti uključuje ovisnost o kompjuteru, internet igricama. U početku situacija ne predstavlja nikakve probleme - osoba se jednostavno opušta nakon napornog dana. Ali s vremenom, igrač postaje istinski ovisan o svom hobiju. Takva navika dovodi do sljedećih tužnih posljedica:

visok zamor;
ozbiljni mentalni poremećaji;
zakrivljenost kičmenog stuba;
gubitak vida do razvoja katarakte;
problemi reakcija u ponašanju - pojava razdražljivosti, agresivnosti.

Razvoj i formiranje takvih loših navika ne može se u potpunosti pripisati urođenom lošem karakteru i odgojnim nedostacima. Na taj način se manifestuje pravi odnos čoveka prema sebi i svom zdravlju. Glavni razlog za razvoj ovisnosti leži u želji ljudi da se maknu od stvarnosti i pronađu nova iskustva koja su življa od uobičajene svakodnevice.

Nije ni čudo što kažu da je "ljudska navika druga priroda". Glavni i vrlo važan zadatak svakog pojedinca je potraga za zanimljivijim hobijima. Morate uložiti sve napore da vam život bude koristan i pun ugodnih događaja. Želja za ovim ciljem je ono što će učiniti život čovjeka zdravim i ispunjenim.

U kontaktu sa

Svaka osoba ima loše navike, što je za gotovo svakoga problem koji igra značajnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je akcija čija je stalna provedba postala potreba za osobom i bez kojeviše ne može.

Loše navike - to su navike koje štete zdravlju osobe i onemogućavaju je da ispuni svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoj potencijal tokom života.

Evolucija čovjeka obezbijedila je njegovom tijelu neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundancije elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Akademik N.M. Amosov tvrdi da granica sigurnosti "konstrukcije" osobe ima koeficijent od oko 10, tj. njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati naprezanja koja su oko 10 puta veća od onih s kojima se čovjek mora suočiti u svakodnevnom životu.

Ostvarenje mogućnosti inherentnih osobi zavisi od njegovog stila života, ponašanja, navika koje stiče, sposobnosti da razumno upravlja potencijalnim sposobnostima organizma za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi. Međutim, treba napomenuti da brojne navike koje osoba počinje sticati u školskim godinama i kojih se ne može riješiti cijeli život, ozbiljno štete njegovom zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju cjelokupnog potencijala ljudskih sposobnosti, prevremenom starenju i nastanku stabilnih bolesti. Ove navike prvenstveno uključuju upotrebu alkohola, droga i pušenje. Njemački profesor Tannenberg izračunao je da se trenutno jedna smrt od milion ljudi kao posljedica pada aviona dogodi jednom u 50 godina; od konzumiranja alkohola - jednom u 4-5 dana, od saobraćajnih nesreća - svaka 2-3 dana, i od pušenja - svaka 2-3 sata.

Loše navike imaju niz karakteristika, među kojima treba posebno istaknuti:

Upotreba alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je najizloženija, tako i za zdravlje ljudi oko njega.
Na kraju, loše navike nužno potčinjavaju sve druge postupke osobe, sve njegove aktivnosti.
Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost življenja bez njih.
Prekidanje loših navika je izuzetno teško.

Najčešće loše navike su pušenje, konzumiranje alkohola i droga.

Ovisnosti i faktori ovisnosti

Štetne su one zavisnosti (navike) koje imaju Negativan uticaj na zdravlje. Bolne ovisnosti - posebna grupa loše navike - upotreba alkohola, droga, toksičnih i psihotropnih supstanci u zabavne svrhe.

Trenutno je opća zabrinutost navika upotrebe opojnih supstanci, koja negativno utječe ne samo na zdravlje subjekta, već i na njegovu socijalnu i ekonomska situacija ali i na njegovu porodicu (i društvo) u cjelini. Česta upotreba farmakoloških lijekova u zabavne svrhe uzrokuje ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mlado telo. U razvoju na mladi čovjek zavisno od droge faktori kao što su individualne karakteristike i percipirani osjećaji od upotrebe droga igraju važnu ulogu; priroda socio-kulturnog okruženja i mehanizam djelovanja opojnih droga (količina, učestalost i način davanja unutar - kroz Airways subkutano ili intravenozno).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) napravili su sljedeću klasifikaciju supstanci koje izazivaju ovisnost:

supstance alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, hloralhidrat itd.);
supstance tipa amfetamina (amfetamin, fenmetrazin);
supstance kao što je kokain (kokain i listovi koke);
halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
supstance poput kata - Catha ectulis Forsk;
supstance opijatnog tipa (opijati - morfijum, heroin, kodein, metalon);
tvari kao što su eterski rastvarači (toluen, aceton i ugljični tetrahlorid).

Listed lijekovi se koriste u medicinske svrhe, isključujući eterična otapala, i izazivaju ovisnost - ovisnost o njima od strane ljudskog tijela. Nedavno su se pojavile umjetno stvorene narkotičke tvari, čije djelovanje premašuje djelovanje poznatih droga, posebno su opasne.

Nemedicinska droga kao što je duvan je takođe droga. Duhan je supstanca ovisnosti koja može uzrokovati fizičku štetu zdravlju. Kao stimulans i depresant, duvan ima relativno mali uticaj na centralni nervni sistem (CNS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motoričkoj funkciji i ponašanju. Pod uticajem duvana, čak i u velikim količinama (2-3 kutije cigareta dnevno), psihotoksični efekat je neuporediv sa farmaceutskim preparatima, ali se primećuje opojno dejstvo, posebno kod mladih i djetinjstvo. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo za ljekare, već i za nastavnike.

Socio-pedagoški preduslovi za uvođenje loših navika

Početak ulaska u loše navike obično se odnosi na adolescencija. Mogu se izdvojiti sljedeće grupe glavnih razloga za upoznavanje mladih sa lošim navikama:

Nedostatak unutrašnje discipline i osjećaja odgovornosti. Zbog toga mladi često dolaze u sukob sa onima od kojih na neki način ovise. Ali istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju, loše navike postaju neka vrsta pobune, protesta protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Nedostatak motivacije, jasno definisan životni cilj. Stoga takvi ljudi žive za danas, trenutna zadovoljstva i ne mare za svoju budućnost, ne razmišljaju o posljedicama svog nezdravog ponašanja.

Osećaj nezadovoljstva, nesreće, anksioznosti i dosade. Ovaj razlog posebno pogađa ljude nesigurne, niskog samopoštovanja, kojima se život čini beznadežnim, a oni oko njih ne razumiju.

Poteškoće u komunikaciji, svojstveno ljudima koji nemaju jaka prijateljstva, teško ulaze u bliske odnose sa roditeljima, nastavnicima, drugima i ne potpadaju lako pod loš uticaj. Stoga, ako među vršnjacima ima korisnika štetnih supstanci, oni lakše podležu njihovom pritisku („probajte, a ne obazirite se na to da je loše“). Osjećajući emancipaciju i lakoću pod utjecajem ovih supstanci, pokušavaju proširiti krug poznanstava i povećati svoju popularnost.

Eksperimentisanje. Kada osoba čuje od drugih za ugodne osjećaje od upotrebe štetnih supstanci, iako je svjestan njihovog štetnog djelovanja na organizam, želi i sam doživjeti te osjećaje. Srećom, većina eksperimentatora je ograničena na ovu fazu upoznavanja sa štetnim supstancama. Ali ako je bilo koji od navedenih provocirajućih razloga također karakterističan za osobu, tada ova faza postaje prvi korak ka formiranju loših navika.

Želja da se pobjegne od problemačini se da je to glavni razlog za upotrebu štetnih supstanci od strane tinejdžera. Činjenica je da sve štetne tvari uzrokuju inhibiciju u centralnom nervnom sistemu, zbog čega se osoba "isključuje" i, takoreći, udaljava se od svojih problema. Ali to nije izlaz iz trenutne situacije - problemi se ne rješavaju, već se pogoršavaju, a vrijeme ističe.

Potrebno je još jednom istaći posebnu opasnost od djelovanja štetnih tvari na adolescente. To je zbog ne samo procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već, prije svega, samog visokog sadržaja u njihovom telu polni hormoni. Samo interakcija ovih hormona sa štetnim materijama i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihovu akciju. Na primjer, odrasloj osobi je potrebno dvije do pet godina da od početnika postane alkoholičar, dok je tinejdžeru potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se sprema za ulazak u adolescenciju ovakva posljedica upotrebe štetnih supstanci je posebno opasna.

Sve navedeno ukazuje na vitalni značaj rada na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Efikasan je pod sledećim uslovima:

potrebno je obrazovati i formirati zdrave vitalne potrebe, stvarati društveno značajne motivacije za ponašanje;
djeci i roditeljima treba dati objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na čovjeka i posljedicama njihove upotrebe;
moraju se provesti odgovarajuće informacije uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
dječije razumijevanje suštine loših navika treba da ide ruku pod ruku sa formiranjem trajno negativnog ličnog stava prema psihoaktivnim supstancama i vještina međuljudske komunikacije sa vršnjacima i odraslima, sposobnošću suočavanja sa konfliktima, upravljanja emocijama i osjećajima;
učenici treba da steknu iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih supstanci, da nauče da se nose sa ovim hobijima rodbine i prijatelja;
usaditi vještine učenicima zdravog načina životaživot, utiču na nivo potraživanja i samopoštovanja dece;
U borbi protiv loših navika dijete, roditelji, nastavnici treba da budu ujedinjeni: potrebno je pomoći djetetu da se odrekne (ili želi da se i samo odrekne) loših navika.

Uzroci narkomanije i ovisnosti o drogama

Osobine ličnosti, temperament, društveno okruženje i psihološka atmosfera u kojoj osoba živi mogu pozitivno ili negativno uticati na njegove navike. Specijalisti su identifikovali i formulisali sledeće razloge za razvoj narkotika i ovisnost o drogi karakteristika mladih:

manifestacija skrivenog emocionalnog poremećaja, želja za prolaznim užitkom, bez obzira na posljedice i odgovornost;
kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada osoba u potrazi za zadovoljstvom krši društvene tradicije i zakone;
ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koja nastaje kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps vitalnih interesa, strah i anksioznost, pojava mentalne bolesti);
uz redovne lijekove za ublažavanje fizičkih patnji (glad, hronični prezaposlenost, bolest, raspad porodice, poniženje u porodici) ili za prevenciju neke bolesti ili povećanje seksualne potencije;
zloupotreba farmaceutskih proizvoda u cilju stvaranja "popularnosti" u određenoj društvenoj grupi - tzv. osjećaj iskazivanja društvene inferiornosti ("kao svi, i ja sam");
ozbiljna bolest, kada je izazvana upotreba "štednih doza lijeka";
socijalni protest, izazov društvu;
rezultat stečenih refleksa zbog prihvaćenog ponašanja u određenim dijelovima društva;
zloupotreba alkoholnih pića, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, zvjezdana groznica idola muzike, bioskop, itd.).

No, bilo koji od navedenih faktora može izazvati bolnu ovisnost samo kod onih koji su ovisni o temperamentu (kukavičluk, beskičmenjak, lako ozljeđivan, fizički slab, moralno nestabilan itd.).

Većina ovih faktora koji su osnovni uzrok ovisnosti o drogama i drogama kod mladih ljudi je posljedica ljudskog ponašanja, njegove percepcije i sposobnosti oponašanja. Dakle, provokativni faktori koji doprinose formiranju budućeg narkomana ili narkomana leže u porodici, vrtić, školi, studentskom okruženju ili drugom društvenom okruženju. Ali glavni faktor obrazovanja i dalje pripada porodici. Roditelji treba stalno da se trude da kod svoje djece razvijaju određene pozitivne navike i vještine; obrazložen obrazovni proces treba da služi u cilju formiranja stabilnog životna pozicija. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koje se stiče u životu i brusi godinama.

Konzumiranje alkohola i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opijanje". Spada u grupu neurodepresiva - tvari koje potiskuju aktivnost centara mozga, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim tim i do loše koordinacije pokreta, konfuznog govora. , nejasno razmišljanje, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i donošenja ispravnih odluka, sve do ludila. Statistike pokazuju da je većina utopljenika bila u alkoholiziranom stanju, svaka peta saobraćajna nesreća povezana je sa alkoholom, pijana svađa je najpopularniji razlog za ubistvo, a posrnuća osoba prije svega rizikuje da bude opljačkana. U Rusiji, osobe u državi od intoksikacija alkoholom 81% ubistava je počinjeno, 87% teških ubistava tjelesnu povredu, 80% silovanja, 85% pljački, 88% huliganskih radnji. Prije ili kasnije, osoba koja je stalno pila će razviti srčanu bolest, gastrointestinalnog trakta, jetre i drugih bolesti povezanih s ovim načinom života. Ali ni oni se ne mogu porediti sa dezintegracijom ličnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumiranja alkohola u društvenoj sferi, treba istaći i ekonomsku štetu koja je povezana kako sa zdravljem konzumacije alkohola, tako i sa njihovim ponašanjem.

Tako je, na primjer, nauka utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinak za 5-10%. Oni koji su pili alkohol vikendom i praznicima imaju 24-30% slabiji učinak. Pri tome je posebno izražen pad efikasnosti radnika. mentalni rad ili prilikom izvođenja delikatnih i preciznih operacija.

Ekonomska šteta za proizvodnju i društvo u cjelini nastaje i zbog privremene invalidnosti osoba koje piju alkohol, koja je, uzimajući u obzir učestalost i trajanje bolesti, 2 puta veća od one kod osoba koje ne piju. Posebnu štetu društvu nanose osobe koje sistematski konzumiraju alkoholna pića i boluju od alkoholizma. To je zbog činjenice da je pored velikih gubitaka u sferi materijalne proizvodnje, država prinuđena da troši značajne iznose na liječenje ovih osoba i plaćanje njihove privremene nesposobnosti.

Sa medicinskog stanovišta, alkoholizam je bolest koju karakteriše patološka (bolna) žudnja za alkoholom. Pijanstvo direktno dovodi do alkoholizma - sistematske upotrebe alkoholnih pića duže vrijeme ili epizodne konzumacije alkohola, praćene u svim slučajevima teškom intoksikacijom.

TO rani simptomi alkoholizam uključuje:

gubitak geg refleksa;
gubitak kvantitativne kontrole nad ispijanim alkoholnim pićima;
promiskuitet u alkoholnim pićima, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom "mamurluka" ili "povlačenja" koji se karakteriše fizičkom i psihičkom nelagodom, a manifestuje se raznim objektivnim i subjektivnim poremećajima: crvenilo lica, ubrzani rad srca, pojačan rad srca. krvni pritisak, vrtoglavica, glavobolja, drhtanje ruku, nesiguran hod, itd. Bolesnici jedva zaspu, san im je površan sa čestim buđenjima i noćnim morama. Njihovo raspoloženje se mijenja, u kojem počinju prevladavati depresija, strah, strah, sumnja. Pacijenti pogrešno tumače riječi i djela drugih.

U kasnijim fazama alkoholizma pojavljuje se degradacija alkohola, čije glavne karakteristike uključuju smanjenje etike ponašanja, gubitak kritičnih funkcija, oštro oštećenje pamćenja i inteligencije.

Najkarakterističnije bolesti kod alkoholizma su: oštećenje jetre, hronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola doprinosi razvoju hipertenzija, pojava dijabetes, kršenje metabolizma masti, zatajenje srca, ateroskleroza. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerovatnoću da imaju mentalne poremećaje, venerične i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne žlijezde i spolne žlijezde, prolaze kroz značajne promjene. Kao rezultat toga, muški alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa oko jedne trećine onih koji piju alkohol. Kod žena, u pravilu, do produženog krvarenja iz materice dolazi vrlo rano, inflamatorne bolesti unutrašnjih genitalnih organa i neplodnosti. Toksičan učinak alkohola na spolne stanice povećava vjerovatnoću da će se imati mentalno i fizički hendikepirana djeca. Tako je još Hipokrat, osnivač antičke medicine, isticao da su krivci za epilepsiju, idiotizam i druge neuropsihičke bolesti dece roditelji koji su pili alkohol na dan začeća.

Bolne promjene koje se javljaju kod pijanica nervni sistem, razni unutrašnji organi, metabolički poremećaji, degradacija ličnosti dovode do brzog starenja i dotrajalosti. Prosječan životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći nego inače.

Opšti mehanizam djelovanja lijekova na organizam

Svi lekovi imaju opšti mehanizam efekte na organizam, jer su otrovi. Kada se koriste sistematski (iz zabave), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je odbrambena reakcija. Pri prvoj upotrebi opojne supstance deluju toksično (otrovno) na organizam, a to izaziva zaštitnu reakciju – mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolja itd. Po pravilu, u ovom slučaju nema prijatnih senzacija.

Druga faza je euforija. Uz ponovljene doze, zaštitna reakcija slabi i dolazi do euforije - pretjeranog osjećaja blagostanja. Postiže se pobuđivanjem receptora (osjetljivih struktura) mozga koji su povezani sa endorfinom (prirodnim unutrašnjim stimulansima koji izazivaju osjećaj zadovoljstva). Lijek u ovoj fazi djeluje kao endorfin.

Treća faza je mentalna ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo od uzimanja opojnih supstanci (alkohola, droga, itd.). Ovo dodatno narušava sintezu prirodnih "hormona zadovoljstva" i povećava želju za uzimanjem droga. Postepeno se razvija opsesivna privlačnost osobe za drogom (ovo je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droga, o učinku koji izazivaju, a već pri pomisli na predstojeći unos droge, njegovo raspoloženje diže se.

Ideja o drogi i njenom djelovanju postaje stalni element svijesti i sadržaja čovjekovih misli: bez obzira na to o čemu razmišlja, šta god radi, ne zaboravlja na drogu. Kao povoljne smatra situacije koje doprinose nabavci droge, a kao nepovoljne - onemogućavanje. Međutim, u ovoj fazi bolesti, drugi, po pravilu, ne primjećuju ništa posebno u njegovom ponašanju.

Četvrta faza je fizička ovisnost o drogama. Sistematska upotreba lijekova dovodi do potpunog poremećaja u sistemu koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini ublažavaju bol, zaustavljanje njihove proizvodnje od strane tijela koje uzima lijekove uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

Da bi se riješio ove boli, osoba je prisiljena uzeti veliku dozu opojne supstance. Tako se razvija fizička (hemijska) ovisnost o drogama. Nakon što je odlučila da prestane uzimati droge, osoba zavisna od njih mora proći kroz period prilagođavanja koji traje nekoliko dana prije nego što mozak nastavi proizvodnju endorfina. Ovaj neprijatan period naziva se period povlačenja („povlačenje“). Manifestuje se opštom slabošću, smanjenom efikasnošću, drhtanjem udova, drhtavicom, bolovima u raznim delovima tela. Mnogi bolni simptomi su jasno vidljivi drugima. Najpoznatije i dobro proučavano stanje odvikavanja, na primjer, nakon konzumiranja alkohola, je mamurluk.

Postepeno, pacijentova privlačnost prema lijeku postaje nezaustavljiva, on ima želju da odmah, što je prije moguće, svakako, uprkos svim preprekama, uzme i uzme opojne supstance. Ova želja potiskuje sve potrebe i potpuno potčinjava ljudsko ponašanje. Spreman je da se skine i proda, uzme sve iz kuće itd. U tom stanju pacijenti idu na bilo kakve antisocijalne akcije, uključujući i zločine.

U ovoj fazi razvoja bolesti, osobi su potrebne znatno veće doze opojne supstance nego na početku bolesti, jer njenom sistematskom upotrebom organizam postaje otporan na otrov (razvija se tolerancija).

Peta faza je psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se pri sistematskoj i dugotrajnoj upotrebi opojnih supstanci i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija se sastoji u slabljenju, a potom i potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i bezrazložnim promjenama raspoloženja, a ujedno i u porastu disforije - upornih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalni bijes, depresiju, depresiju. Voljna degradacija se manifestuje u nemogućnosti da se na sebe potrudi, da dovrši započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i nemoguće je vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju da pokažu upornost samo u nastojanju da dođu do opojne supstance. Ovakvo stanje stvari je opsesivno. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju dosjetljivosti, nemogućnosti koncentriranja, izdvajanja glavnog i bitnog u razgovoru, u zaboravu, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih anegdota itd.

Borite se protiv loših navika

Najbolja taktika u borbi protiv loših navika je držanje podalje od ljudi koji od njih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića, droge, pokušajte izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije se mogu razlikovati:

U vašoj individualnoj situaciji, možete smisliti svoju verziju. Ako prijedlog dolazi od bliskog prijatelja koji tek počinje probati nikotin, alkohol ili drogu, onda mu možete pokušati objasniti štetu i opasnost ove aktivnosti. Ali ako ne želi da sluša, onda je bolje da ga napusti, beskorisno je raspravljati se s njim. Možete mu pomoći samo ako on sam želi da prestane sa ovim štetnim aktivnostima.

Imajte na umu da ima onih koji imaju koristi od loših navika. To su ljudi za koje su duhan, alkohol, droga sredstvo bogaćenja.

Osobu koja predloži da proba cigaretu, vino, drogu treba smatrati svojim najgorim neprijateljem, čak i ako je do sada bio vaš. najbolji prijatelj jer ti nudi nešto što će uništiti tvoj život.

Vaš osnovni životni preduslov treba da bude princip zdravog načina života, koji isključuje sticanje loših navika. Međutim, ako shvatite da steknete neku od loših navika, pokušajte da je se što prije riješite. U nastavku donosimo nekoliko savjeta kako da se riješite loših navika.

Prije svega, recite osobi čije vam je mišljenje drago o vašoj odluci, pitajte je za savjet. Istovremeno, obratite se specijalistu za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Veoma je važno napustiti kompaniju u kojoj se zloupotrebljavaju loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak i promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zloupotrebljavaju loše navike ili na isti način na koji se vi borite sa svojom bolešću. Ne dozvolite sebi ni minut slobodnog vremena. Preuzmi dodatne obaveze kod kuće, u školi, na fakultetu. Provedite više vremena vježbe. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svog djelovanja kako biste se riješili loših navika i odmah počnite da ga provodite, svaki put uzimajući u obzir šta je urađeno, a šta ne, i šta je to spriječilo. Neprestano učite da se borite sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i inspirišite sebi da ste u stanju da se oslobodite loše navike.

Šta učiniti, ako bliska osoba pate od loših navika?

Ne paničite! Obavijestite ga o svojoj zabrinutosti bez pokušaja da vičete na njega ili ga optužite za bilo šta. Ne moralizirajte i ne pocinjite s prijetnjama. Pokušajte mu objasniti opasnosti ovog zanimanja.

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veća je vjerovatnoća da ćete postići pozitivan rezultat.

Uvjerite ga da potraži pomoć od stručnjaka, pomozite mu da učini život zanimljivim i ispunjenim bez loših navika, otkrije smisao i svrhu u njemu.

Važno je zainteresovati osobu za samorazvoj kako bi naučila da se opusti i uživa bez cigareta, vina ili droge. Pa, za one koji i sami pate od loših navika, još jednom savjetujemo da učinite sve što je prije moguće da prestanete sa ovom smrtonosnom okupacijom.

Narodna mudrost pridaje veliku ulogu navici u životu čoveka. “Posijete naviku, žanjete karakter, posijete karakter, žanjete sudbinu.” Navika nije bezazlena slabost i slučajna sitnica - ona je srž karaktera osobe. Njegovu pozitivnu stranu čine dobre vještine: na primjer, uvijek govoriti istinu ili dovesti stvari do kraja.

Loše navike i njihov uticaj na zdravlje imaju negativnu konotaciju: ometaju život osobe, narušavaju njen odnos s drugima. Štetne ovisnosti počinju individualnim radnjama kada osoba želi dobiti neku korist za sebe, znajući (ili ne znajući) za štetne posljedice. Naizgled ugodnost opasnog čina tjera vas da ga ponavljate iznova i iznova - radnja dostiže automatizam, izvodi se gotovo nesvjesno. Postupno se otkriva nesvrsishodnost i šteta uobičajene akcije, njena opasnost po zdravlje, dobrobit voljenih, cijelo društvo. Ali prekasno je: sila navike počinje da kontroliše osobu, podređujući njenu volju. Ovisnosti su svojevrsne životne mišolovke, iz kojih se izbijaju vredi mnogo truda.

Mnoge loše navike ljudi smatraju malim slabostima. Kao prvo, pomažu u koncentraciji, odvlače pažnju od neugodnih misli - na primjer, navika grickanja olovke ili noktiju. Drugi se uz pomoć ovakvih radnji opuštaju ili razmjenjuju informacije relevantne za psihu: običaj je jesti ispred televizora, dugo visiti na telefonu, ogovarati. Drugi pak ne mogu da prevladaju odjeke dalekog djetinjstva i mana roditeljstva: naviku čačkanja po nosu, polizanja prstiju, stvaranja “kreativnog nereda” oko sebe, skrivanja čarapa ispod kreveta. Prije nekoliko godina, Sveruski centar za proučavanje javnog mnijenja sproveo je istraživanje: koje su loše navike i koliko su česte u našoj zemlji.

Ispostavilo se da je najčešća loša navika među Rusima pušenje. Na drugom mjestu je upotreba opscenog jezika. Treće mjesto je upotreba alkohola sa ili bez razloga. Lista opasnih vještina koje mogu uništiti čovjekovo zdravlje, društveni status i sudbinu uključuje mnoge "nevine" navike.

"Ugađanje" drogama i otrovnim supstancama.
Proždrljivost, navika konzumiranja stresa, ljubav prema kolačima i čokoladama.
Lijenost, sjedilački način života.
Uzimanje lijekova bez kontrole i ograničenja.
Hronična deprivacija sna, noćni način života.
Ovisnost o internetu, virtuelna komunikacija.
Navika kockanja i kompjuterskih igrica.
Česta kupovina, trošenje novca na nepotrebne stvari.

Svaki od ovih običaja nanosi štetu, ima ozbiljne posljedice. Naravno, najopasniji za ljude i društvo u cjelini su upotreba droga, alkohola i pušenje. Često se izraz "loše navike" odnosi na ove ovisnosti.

Stručno mišljenje

Smirnov Viktor Petrovič
Nutricionista, Samara

Dokazano je da pušenje i pijenje velikih količina alkohola povećavaju učestalost i ukupne smrtnosti i smrtnosti od kardiovaskularnih i onkološke bolesti, kao i od rak pluća. Alkohol dovodi do razvoja ciroze jetre kod ljubitelja žestokih pića, javlja se masna hepatoza, hronična zatajenje jetre. Smanjena kritičnost i samokritičnost kod osoba s kroničnim alkoholizmom prije ili kasnije dovode do upotrebe surogata alkohola, što je preplavljeno ozbiljnim trovanjem i degradacijom ličnosti. O opasnostima upotrebe droga, posebno sintetičkih, kao i takozvanih soli, koje se uveliko sintetišu i trenutno koriste među mladima, čak iu bogatim porodicama, već sada se može i ne govoriti. Droge soli izazivaju stvaranje psihičke, pa čak i fizičke zavisnosti nakon jednokratne upotrebe i izuzetno brzo uništavaju nervni sistem i ličnost. Čak i obično pivo, konzumirano u velikim količinama, dovodi do trošenja kardiovaskularnog sistema, razvoja proširene i toksične kardiomiopatije, koja je poznata kao „bavarsko pivsko srce“. Međutim, naučnici su dokazali da ni u periodu zrelosti, u dobi od 40 do 70 godina, nije kasno odreći se svih loših navika i povećati fizička aktivnostčak i ako je osoba u mladosti vodila sjedilački način života. Ovako drastična promjena navika dovodi do produženja životnog vijeka i smanjenja rizika od smrti od kardiovaskularne bolesti i moždani udar.

Zašto su loše navike opasne

Opasnost od nikotina, alkohola i droga u stvaranju mentalne ovisnosti, s kojom se osoba ne može nositi ni uz pomoć lijekova.

Štetno pušenje se izražava u povećanom riziku od raka, kardiovaskularnih, plućnih bolesti. Neizlječiva HOBP, karcinom pluća, neizbježan je ishod života velikog pušača. Strast za pušenjem je teško prevladati: osoba bez cigarete gubi sposobnost koncentracije, obuzima ga apatija.
Alkohol ubija moždane stanice – prvenstveno one odgovorne za pamćenje. Kada pije, osoba se odvaja od neugodnih informacija i pada u euforiju. Sa svakim pićem sve je više mrtvih ćelija, mozak alkoholičara je smanjen i naboran, karakteriše ih gubitak pamćenja i degradacija ličnosti.
Od droga degradacija ličnosti se dešava čak brže nego od alkohola. Oni koji su se u tinejdžerskim godinama upoznali s drogom jedva preživljavaju 30-te. Najsnažnije ustezanja u nedostatku doze često dovode do samoubistva. Narkomani su sposobni za svaki zločin, postaju opasni za društvo, okruženje su za širenje HIV infekcije.
Navika prejedanja u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života dovodi do pretilosti, što predstavlja prijetnju zdravlju ljudi s prekomjernom težinom. Shvativši štetu od prejedanja, više nisu u stanju zaustaviti rast svoje gigantske težine. Izaziva srčana oboljenja, dijabetes, uništava zglobove i kičmu. Osoba u fazi gojaznosti ima problema sa socijalnom adaptacijom, teško joj je da se zaposli, zasnuje porodicu, zadrži prijateljstva.
Kronični nedostatak sna, navika zabavljanja do jutra ima najnegativniji utjecaj na ljudsko zdravlje: mozak se ne odmara i počinje otkazivati: pamćenje se pogoršava, Kreativne vještine. Smanjenje efikasnosti upotpunjeno je kašnjenjem na posao, vječnim nedostatkom vremena - sve to utiče karijera. Nedostatak sna je indirektan uzrok hipertenzije, gastritisa, bolesti nervnog sistema.

Prevencija loših navika

Najbolja prevencija loših navika je primjer odraslih: roditelja, rodbine, učitelja, ljudi koji su idoli mladosti. Nikakvi plakati i uvjeravanja neće naučiti djecu lijepom ponašanju ako nisu potkrijepljena postupcima samih vaspitača. Tata pušač neće uvjeriti sina da je pušenje štetno. Česta opijanja i gozbe u porodici stvaraju kod deteta uverenje da su zabava i slavlje neraskidivo povezani sa alkoholom. U porodicama u kojima se svaka riječ izmjenjuje s opscenostima, beskorisno je držati predavanja o kulturi govora.

Pa ipak, potrebno je upozoriti na opasnosti loših navika. A najbolje je to učiniti u adolescenciji, kada dijete kritički percipira informacije i formira vlastiti model ponašanja. Vizuelna promocija zdravog načina života treba ne samo da informiše, već i podstakne razmišljanje. Prednosti koje porede mozak i jetru alkoholičara, pluća pušača sa organima zdrava osoba, na podsvjesnom nivou formiraju osjećaj opasnosti od štetnih ovisnosti. Velika važnost ima uvjerljiv i razumljiv opis procesa u tijelu koji nastaju pod utjecajem loših navika. U raspravu o video zapisima i filmovima o pravoj sudbini ljudi koji su postali žrtve ovisnosti, potrebno je uključiti ličnosti popularne i poštovane od strane tinejdžera - sportiste, muzičare, pravoslavne ličnosti.

Nekoliko savjeta za razbijanje navika

Pronađite motivaciju - jasno artikulirajte zašto se trebate riješiti štetne vještine: koliko je loše bilo s njom, a koliko će dobro biti bez nje.
Napravite plan akcije, u slučaju da se pojavi iskušenje: trebate ga zamijeniti nekom drugom ugodnom akcijom. Primjer: "Ako mi se poslije večere zapali, poješću porciju sladoleda."
Kladite se da ćete uspeti da se rešite neprijatne navike. Potrebno je raspravljati se o nečem vrijednom, od čega se vrlo teško rastati.
Postepeno smanjite veličinu štetne strasti: ako sam prije igrao do 2 sata ujutro, sada ću ostati do 12.
Pronađite novi hobi, nabavite kućnog ljubimca.
Saznajte sve više o štetnim posljedicama, opasnostima vaše ovisnosti.
Radite radnje koje su suprotne vašoj navici: umjesto pušenja - sjemenke ili bombone; umjesto kompjutera - knjiga, umjesto kupovine - izlet u šumu.
Riješite se "provokatora" - izbjegavajte prijatelje i poznanike koji izazivaju nastavak prijašnjeg ponašanja.

Prije nego što se loša navika pretvori u ovisnost, potrebno je objaviti rat i dobiti bitku.

Organizam je imao duboke rezerve pouzdanosti i snage, kao i sposobnost kompenzacije i prilagođavanja različitim uslovima. Način života, navike i svakodnevno ponašanje direktno utiču na realizaciju naših mogućnosti.

I njihov uticaj na zdravlje

Nažalost, većina ljudi počinje dovoljno rano da vodi način života koji negativno utječe na njihovu dobrobit i očekivani životni vijek. Takve destruktivne navike dovode do brzog trošenja tjelesnih sposobnosti, razvoja mnogih bolesti i preranog starenja. Loše navike i njihov uticaj na zdravlje smatraju se pravom katastrofom koja oduzima ogroman broj ljudskih života. Upotreba alkoholnih pića i opojnih droga, kao i pušenje, izvor su štetnih efekata na organizam.

Kakav je uticaj loših navika na zdravlje ljudi?

Uzmite u obzir ovisnost o drogama. Karakterizira ga snažna privlačnost prema upotrebi opojnih droga. U ovom slučaju se formira ne samo fizička, već i psihička ovisnost. Ovakva bolest je neobična, jer deformiše ličnost čoveka, menja njegovo ponašanje u društvu koje postaje asocijalno, jer krši opšteprihvaćene moralne i pravne norme.

Pacijent nije u stanju da savlada svoje pogubne želje, pretvara se u roba droge i njihovih prodavaca. Upotreba takvih supstanci dovodi do toga da ih tijelo uključuje u svoje biohemijske, stanične i bioelektrične procese. Kao rezultat toga, osoba više ne može živjeti bez droga, jer one obavljaju određene funkcije u procesu života.

Štaviše, optimalno stanje psihe održavaju ove štetne supstance, djelujući na posebne tačke zadovoljstva koje se nalaze u mozgu. U organizmu zdrave osobe uticaj na ta područja koja donose radost se odvija kroz ispunjavanje funkcionalnih dužnosti koje je odredila sama priroda. Među njima - posao, komunikacija, ukusna hrana i tako dalje. Upravo te radnje donose radost i zadovoljstvo ljudima, jer su svojevrsna "droga" koja reguliše raspoloženje.

Loše navike i njihov uticaj na zdravlje teško je podcijeniti. Ove ovisnosti su uništile više od jednog života. Čest razlog za to je alkoholizam. Ova bolest je jedna od varijanti ovisnosti o drogama. Naučna istraživanja su pokazala da u ljudsko tijelo dnevno se proizvodi oko dvadeset grama etilnog alkohola. To se događa kao rezultat procesa kao što je metabolizam. Ovaj proizvod inhibira neke dijelove mozga, posebno odjele koji stvaraju napetost i strah.

U procesu uzimanja alkohola izvana, njegova se doza značajno premašuje, a tijelo, štiteći se od viška ovog proizvoda, prestaje ga proizvoditi. Zbog toga osoba koja boluje od alkoholizma doživljava stalnu želju za alkoholom.

Loše navike i njihove posljedice mogu biti najžalosnije. Rad apsolutno svih organa i sistema tijela je poremećen, najteže hronične bolesti, gubi se komunikacija sa vanjskim svijetom, pate rodbina i prijatelji.

Loše navike i njihov utjecaj na zdravlje toliko su štetni da ih je bolje spriječiti nego se riješiti. Važno je razumjeti da se u većini slučajeva javlja nakon prve upotrebe određenog lijeka. Zato ne treba ni pokušavati drogu, posebno u adolescenciji. dozvoljavajući vam da kažete čvrsto "ne" svim zavisnostima će vam spasiti život.

Svaka osoba ima loše navike, što je za gotovo svakoga problem koji igra značajnu ulogu u njegovom životu.

Navika- ovo je akcija čija je stalna provedba postala potreba za čovjeka i bez koje više ne može.

To su navike koje štete ljudskom zdravlju i onemogućuju ga da ispuni svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoj potencijal tokom života.

Loše navike imaju niz karakteristika, među kojima treba posebno istaknuti:

Upotreba alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je najizloženija, tako i za zdravlje ljudi oko njega.
Na kraju, loše navike nužno potčinjavaju sve druge postupke osobe, sve njegove aktivnosti.
Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost življenja bez njih.
Prekidanje loših navika je izuzetno teško.

Najčešće loše navike su pušenje i upotreba alkohola i droga.

Ovisnosti i faktori ovisnosti

Ovisnosti (navike) koje negativno utiču na zdravlje smatraju se štetnim. Bolne ovisnosti - posebna grupa loših navika - upotreba alkohola, droga, toksičnih i psihotropnih supstanci u zabavne svrhe.

Trenutno je opšta zabrinutost navika upotrebe opojnih supstanci, što negativno utiče ne samo na zdravlje subjekta i njegovu socijalnu i ekonomsku situaciju, već i na njegovu porodicu (i društvo) u cjelini. Česta upotreba farmakoloških lijekova u zabavne svrhe uzrokuje ovisnost o drogama, što je posebno opasno za mladi organizam. U razvoju ovisnosti mlade osobe o drogama važnu ulogu imaju faktori kao što su individualne karakteristike i percepcija senzacija od droga; priroda socio-kulturnog okruženja i mehanizam djelovanja lijekova (količina, učestalost i način primjene unutar - kroz respiratorni trakt, subkutano ili intravenozno).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) napravili su sljedeću klasifikaciju supstanci koje izazivaju ovisnost:

supstance alkoholno-barbituratnog tipa (etilni alkohol, barbiturati, sedativi - meprobromat, hloralhidrat itd.);
supstance tipa amfetamina (amfetamin, fenmetrazin);
supstance kao što je kokain (kokain i listovi koke);
halucinogeni tip (lizergid - LSD, meskalin);
supstance poput kata - Catha ectulis Forsk;
supstance opijatnog tipa (opijati - morfijum, heroin, kodein, metalon);
tvari kao što su eterski rastvarači (toluen, aceton i ugljični tetrahlorid).

Navedeni lijekovi se koriste u medicinske svrhe, izuzev eteričnih rastvarača, i izazivaju ovisnost – ovisnost o njima od strane ljudskog organizma. Nedavno su se pojavile umjetno stvorene narkotičke tvari, čije djelovanje premašuje djelovanje poznatih droga, posebno su opasne.

Nemedicinska droga kao što je duvan je takođe droga. Duhan je supstanca ovisnosti koja može uzrokovati fizičku štetu zdravlju. Kao stimulans i depresant, duvan ima relativno mali uticaj na centralni nervni sistem (CNS), uzrokujući manje poremećaje u percepciji, raspoloženju, motoričkoj funkciji i ponašanju. Pod uticajem duvana, čak i u velikim količinama (2-3 kutije cigareta dnevno), psihotoksični efekat je neuporediv sa farmaceutskim preparatima, ali se primećuje opojno dejstvo, posebno u mladosti i detinjstvu. Stoga pušenje izaziva zabrinutost ne samo za ljekare, već i za nastavnike.

Socio-pedagoški preduslovi za uvođenje loših navika

Početak inicijacije u loše navike, po pravilu, odnosi se na adolescenciju. Mogu se izdvojiti sljedeće grupe glavnih razloga za upoznavanje mladih sa lošim navikama:

Nedostatak unutrašnje discipline i osjećaja odgovornosti. Zbog toga mladi često dolaze u sukob sa onima od kojih na neki način ovise. Ali istovremeno imaju prilično visoke zahtjeve, iako ih sami ne mogu zadovoljiti, jer za to nemaju odgovarajuću obuku, socijalne ili materijalne mogućnosti. U ovom slučaju, loše navike postaju neka vrsta pobune, protesta protiv vrijednosti koje ispovijedaju odrasli ili društvo.

Osećaj nezadovoljstva, nesreće, anksioznosti i dosade. Ovaj razlog posebno pogađa ljude nesigurne, niskog samopoštovanja, kojima se život čini beznadežnim, a oni oko njih ne razumiju.

Potrebno je još jednom istaći posebnu opasnost od djelovanja štetnih tvari na adolescente. To je zbog ne samo procesa rasta i razvoja koji se odvijaju u njima, već prije svega zbog vrlo visokog sadržaja polnih hormona u njihovom tijelu. Samo interakcija ovih hormona sa štetnim materijama i čini tinejdžera izuzetno osjetljivim na njihovu akciju. Na primjer, odrasloj osobi je potrebno dvije do pet godina da od početnika postane alkoholičar, dok je tinejdžeru potrebno samo tri do šest mjeseci! Naravno, za učenika od 14-15 godina koji se sprema za ulazak u adolescenciju ovakva posljedica upotrebe štetnih supstanci je posebno opasna.

Sve navedeno ukazuje na vitalni značaj rada na prevenciji loših navika kod djece i adolescenata. Efikasan je pod sledećim uslovima:

potrebno je obrazovati i formirati zdrave vitalne potrebe, stvarati društveno značajne motivacije za ponašanje;
djeci i roditeljima treba dati objektivne informacije o lošim navikama, njihovom utjecaju na čovjeka i posljedicama njihove upotrebe;
moraju se provesti odgovarajuće informacije uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta;
dječije razumijevanje suštine loših navika treba da ide ruku pod ruku sa formiranjem trajno negativnog ličnog stava prema psihoaktivnim supstancama i vještina međuljudske komunikacije sa vršnjacima i odraslima, sposobnošću suočavanja sa konfliktima, upravljanja emocijama i osjećajima;
učenici treba da steknu iskustvo u rješavanju svojih problema bez pomoći psihoaktivnih supstanci, da nauče da se nose sa ovim hobijima rodbine i prijatelja;
usaditi učenicima vještine zdravog načina života, uticati na nivo tvrdnji i samopoštovanja djece;
U borbi protiv loših navika dijete, roditelji, nastavnici treba da budu ujedinjeni: potrebno je pomoći djetetu da se odrekne (ili želi da se i samo odrekne) loših navika.

Uzroci narkomanije i ovisnosti o drogama

Osobine ličnosti, temperament, društveno okruženje i psihološka atmosfera u kojoj osoba živi mogu pozitivno ili negativno uticati na njegove navike. Stručnjaci su identificirali i formulirali sljedeće uzroke koji uzrokuju razvoj ovisnosti o drogama i drogama, tipičnih za mlade:

manifestacija skrivenog emocionalnog poremećaja, želja za prolaznim užitkom, bez obzira na posljedice i odgovornost;
kriminalno ili antisocijalno ponašanje, kada osoba u potrazi za zadovoljstvom krši društvene tradicije i zakone;
ovisnost o drogama kao pokušaj samoliječenja, koja nastaje kao posljedica psihičkog poremećaja neorganske prirode (socijalni stres, pubertet, razočaranje, kolaps vitalnih interesa, strah i anksioznost, pojava mentalne bolesti);
uz redovne lijekove za ublažavanje fizičkih patnji (glad, hronični prezaposlenost, bolest, raspad porodice, poniženje u porodici) ili za prevenciju neke bolesti ili povećanje seksualne potencije;
zloupotreba farmaceutskih proizvoda u cilju stvaranja "popularnosti" u određenoj društvenoj grupi - tzv. osjećaj iskazivanja društvene inferiornosti ("kao svi, i ja sam");
ozbiljna bolest, kada je izazvana upotreba "štednih doza lijeka";
socijalni protest, izazov društvu;
rezultat stečenih refleksa zbog prihvaćenog ponašanja u određenim dijelovima društva;
zloupotreba alkoholnih pića, pušenje na raznim društvenim i kulturnim događajima (diskoteke, prezentacije, gala koncerti, zvjezdana groznica idola muzike, bioskop, itd.).

No, bilo koji od navedenih faktora može izazvati bolnu ovisnost samo kod onih koji su ovisni o temperamentu (kukavičluk, beskičmenjak, lako ozljeđivan, fizički slab, moralno nestabilan itd.).

Većina ovih faktora koji su osnovni uzrok ovisnosti o drogama i drogama kod mladih ljudi je posljedica ljudskog ponašanja, njegove percepcije i sposobnosti oponašanja. Dakle, provocirajući faktori koji doprinose formiranju budućeg narkomana ili ovisnika o drogama leže u porodici, vrtiću, školi, studentskom okruženju ili drugom društvenom okruženju. Ali glavni faktor obrazovanja i dalje pripada porodici. Roditelji treba stalno da se trude da kod svoje djece razvijaju određene pozitivne navike i vještine; obrazložen obrazovni proces treba da služi u cilju formiranja stabilne životne pozicije. Ovo je velika umjetnost i strpljenje, koje se stiče u životu i brusi godinama.

Konzumiranje alkohola i alkoholizam

"Alkohol" na arapskom znači "opijanje". Spada u grupu neurodepresiva - tvari koje potiskuju aktivnost centara mozga, smanjuju opskrbu mozga kisikom, što dovodi do slabljenja moždane aktivnosti, a samim tim i do loše koordinacije pokreta, konfuznog govora. , nejasno razmišljanje, gubitak pažnje, sposobnost logičnog razmišljanja i donošenja ispravnih odluka, sve do ludila. Statistike pokazuju da je većina utopljenika bila u alkoholiziranom stanju, svaka peta saobraćajna nesreća povezana je sa alkoholom, pijana svađa je najpopularniji razlog za ubistvo, a posrnuća osoba prije svega rizikuje da bude opljačkana. U Rusiji su osobe pod dejstvom alkohola počinile 81% ubistava, 87% teških telesnih povreda, 80% silovanja, 85% pljački i 88% huliganskih radnji. Prije ili kasnije, osoba koja stalno pije razvija bolesti srca, gastrointestinalnog trakta, jetre i druge bolesti povezane s takvim načinom života. Ali ni oni se ne mogu porediti sa dezintegracijom ličnosti i degradacijom osobe koja pije.

Govoreći o negativnoj ulozi konzumiranja alkohola u društvenoj sferi, treba istaći i ekonomsku štetu koja je povezana kako sa zdravljem konzumacije alkohola, tako i sa njihovim ponašanjem.

Tako je, na primjer, nauka utvrdila da čak i najmanje doze alkohola smanjuju učinak za 5-10%. Oni koji su pili alkohol vikendom i praznicima imaju 24-30% slabiji učinak. Istovremeno, smanjenje radne sposobnosti posebno je izraženo kod radnika mentalnog rada ili pri izvođenju delikatnih i preciznih operacija.

Sa medicinskog stanovišta, alkoholizam je bolest koju karakteriše patološka (bolna) žudnja za alkoholom. Direktan put ka alkoholizmu vodi do pijanstva - sistematskog konzumiranja alkoholnih pića duže vrijeme ili povremenog konzumiranja alkohola, praćenog u svim slučajevima teškom intoksikacijom.

Rani simptomi alkoholizma uključuju:

gubitak geg refleksa;
gubitak kvantitativne kontrole nad ispijanim alkoholnim pićima;
promiskuitet u alkoholnim pićima, želja da se popije sav kupljeni alkohol itd.

Jedan od glavnih znakova alkoholizma je sindrom "mamurluka" ili "povlačenja" koji se karakteriše fizičkom i psihičkom nelagodom, a manifestuje se raznim objektivnim i subjektivnim poremećajima: crvenilo lica, lupanje srca, visok krvni pritisak, vrtoglavica, glavobolja, drhtanje ruku, nesiguran hod i sl. Bolesnici jedva zaspu, san im je površan sa čestim buđenjima i noćnim morama. Njihovo raspoloženje se mijenja, u kojem počinju prevladavati depresija, strah, strah, sumnja. Pacijenti pogrešno tumače riječi i djela drugih.

Najkarakterističnije bolesti kod alkoholizma su: oštećenje jetre, hronični gastritis, peptički ulkus, rak želuca. Konzumacija alkohola doprinosi razvoju hipertenzije, dijabetes melitusa, poremećenom metabolizmu masti, zatajenju srca i aterosklerozi. Alkoholičari imaju 2-2,5 puta veću vjerovatnoću da imaju mentalne poremećaje, venerične i druge bolesti.

Endokrine žlijezde, posebno nadbubrežne žlijezde i spolne žlijezde, prolaze kroz značajne promjene. Kao rezultat toga, muški alkoholičari razvijaju impotenciju, koja pogađa oko jedne trećine onih koji piju alkohol. Kod žena se u pravilu vrlo rano javljaju dugotrajna krvarenja iz materice, upalne bolesti unutrašnjih genitalnih organa i neplodnost. Toksičan učinak alkohola na spolne stanice povećava vjerovatnoću da će se imati mentalno i fizički hendikepirana djeca. Tako je čak i Hipokrat, osnivač antičke medicine, isticao da su krivci epilepsije, idiotizma i drugih neuropsihijatrijskih bolesti dece roditelji koji su pili alkohol na dan začeća.

Bolne promjene na nervnom sistemu, raznim unutrašnjim organima, metabolički poremećaji i degradacija ličnosti do kojih dolazi kod pijanica dovode do brzog starenja i oronulosti. Prosječan životni vijek alkoholičara je 15-20 godina kraći nego inače.

Opšti mehanizam djelovanja lijekova na organizam

Sve narkotične supstance imaju zajednički mehanizam uticaja na organizam, jer su otrovi. Kada se koriste sistematski (iz zabave), izazivaju sljedeće faze promjena u tijelu.

Prva faza je odbrambena reakcija. Pri prvoj upotrebi opojne supstance imaju toksično (otrovno) dejstvo na organizam, a to izaziva zaštitnu reakciju - mučninu, povraćanje, vrtoglavicu, glavobolju itd. Po pravilu, u ovom slučaju nema prijatnih senzacija.

Druga faza je euforija. Uz ponovljene doze, zaštitna reakcija slabi i dolazi do euforije - pretjeranog osjećaja blagostanja. Postiže se pobuđivanjem receptora (osjetljivih struktura) mozga koji su povezani sa endorfinom (prirodnim unutrašnjim stimulansima koji izazivaju osjećaj zadovoljstva). Lijek u ovoj fazi djeluje kao endorfin.

Treća faza - mentalna ovisnost o drogama. Lijek koji izaziva euforiju remeti sintezu (proizvodnju) endorfina u tijelu. To dovodi do pogoršanja raspoloženja osobe i on počinje tražiti zadovoljstvo od uzimanja opojnih supstanci (alkohola, droga, itd.). Ovo dodatno narušava sintezu prirodnih "hormona zadovoljstva" i povećava želju za uzimanjem droga. Postepeno se razvija opsesivna privlačnost osobe za drogom (ovo je već bolest), koja se sastoji u tome da stalno razmišlja o uzimanju droga, o učinku koji izazivaju, a već pri pomisli na predstojeći unos droge, njegovo raspoloženje diže se.

Četvrta faza - fizička ovisnost o drogama. Sistematska upotreba lijekova dovodi do potpunog poremećaja u sistemu koji sintetizira endorfine, a tijelo ih prestaje proizvoditi. Budući da endorfini ublažavaju bol, zaustavljanje njihove proizvodnje od strane tijela koje uzima lijekove uzrokuje fizičku i emocionalnu bol.

Postepeno, pacijentova privlačnost prema drogi postaje nezaustavljiva, on ima želju da odmah, što je prije moguće, na svaki način, bez obzira na sve prepreke, dobije i uzme opojnu supstancu. Ova želja potiskuje sve potrebe i potpuno potčinjava ljudsko ponašanje. Spreman je da se skine i proda, uzme sve iz kuće itd. U tom stanju pacijenti idu na bilo kakve antisocijalne akcije, uključujući i zločine.

Peta faza - psihosocijalna degradacija ličnosti. Javlja se pri sistematskoj i dugotrajnoj upotrebi opojnih supstanci i uključuje emocionalnu, voljnu i intelektualnu degradaciju.

Emocionalna degradacija se sastoji u slabljenju, a potom i potpunom nestanku najsloženijih i najsuptilnijih emocija, u emocionalnoj nestabilnosti, koja se očituje u oštrim i nerazumnim promjenama raspoloženja, a istovremeno u porastu disforije - upornih poremećaja raspoloženja. To uključuje stalni bijes, depresiju, depresiju. Voljna degradacija se manifestuje u nemogućnosti da se na sebe potrudi, da dovrši započeti posao, u brzom iscrpljivanju namjera i motiva. Za ove pacijente sve je prolazno i nemoguće je vjerovati njihovim obećanjima i zakletvama (sigurno će vas iznevjeriti). Oni su u stanju da pokažu upornost samo u nastojanju da dođu do opojne supstance. Ovakvo stanje stvari je opsesivno. Intelektualna degradacija se očituje u smanjenju dosjetljivosti, nemogućnosti koncentriranja, izdvajanja glavnog i bitnog u razgovoru, u zaboravu, u ponavljanju istih banalnih ili glupih misli, želji za pričanjem vulgarnih anegdota itd.

Borite se protiv loših navika

Najbolja taktika u borbi protiv loših navika je držanje podalje od ljudi koji od njih pate. Ako vam se ponudi da probate cigarete, alkoholna pića, drogu, pokušajte izbjeći pod bilo kojim izgovorom. Opcije se mogu razlikovati:

Ne, ne želim i ne savjetujem vam.
Ne, to dovodi moje treninge u opasnost.
Ne, moram da idem - imam posla.
Ne, to je loše za mene.
Ne, znam da bih mogao uživati i ne želim da postanem zavisnik.

Imajte na umu da ima onih koji imaju koristi od loših navika. To su ljudi za koje su duhan, alkohol, droga sredstvo bogaćenja.

Osoba koja predloži da proba cigaretu, vino, drogu mora se smatrati svojim najvećim neprijateljem, čak i ako vam je do sada bio najbolji prijatelj, jer vam nudi nešto što će vam uništiti život.

Prije svega, recite osobi čije vam je mišljenje drago o vašoj odluci, pitajte je za savjet. Istovremeno, obratite se specijalistu za borbu protiv loših navika - psihoterapeutu, narkologu. Veoma je važno napustiti kompaniju u kojoj se zloupotrebljavaju loše navike i ne vraćati se u nju, možda čak i promijeniti mjesto stanovanja. Potražite novi krug poznanika koji ne zloupotrebljavaju loše navike ili na isti način na koji se vi borite sa svojom bolešću. Ne dozvolite sebi ni minut slobodnog vremena. Preuzmi dodatne obaveze kod kuće, u školi, na fakultetu. Provedite više vremena vježbajući. Odaberite jedan od sportova za sebe i stalno se usavršavajte u njemu. Napravite pisani program svog djelovanja kako biste se riješili loših navika i odmah počnite da ga provodite, svaki put uzimajući u obzir šta je urađeno, a šta ne, i šta je to spriječilo. Neprestano učite da se borite sa svojom bolešću, jačajte svoju volju i inspirišite sebi da ste u stanju da se oslobodite loše navike.

Šta učiniti ako voljena osoba pati od loših navika?

Što prije vaša voljena osoba shvati potrebu da prestane, veća je vjerovatnoća da ćete postići pozitivan rezultat.

Uvjerite ga da potraži pomoć od stručnjaka, pomozite mu da učini život zanimljivim i ispunjenim bez loših navika, otkrije smisao i svrhu u njemu.

Slični članci

Diskusija:

Kompatibilnost znaka Vaga u ljubavi i braku: Mnogo različitih likova, uloga i slika isprepliće se u predstavniku ovog...
Kompatibilnost Riba u ljubavi i braku: Partneri koji su rođeni pod znakom zodijaka Ribe imaju mnogo toga zajedničkog...
Kavkaski rat (nakratko): Ulaskom početkom XIX vijeka. u Rusiju Zakavkaski kanati i ...
Vježbe za kičmu po Norbekovu sve: Pogledaj duboko u sebe, tu su koreni svih tvojih neuspeha, bolesti i...