Oporavak vida. Potpuna obnova vida: predavanja profesora Ždanova.

Pozdrav dragi čitaoci!

Vladimir Georgijevič Ždanov je stekao pravu slavu među ljudima zahvaljujući metodologiji koju je razvio. Radi se o obnavljanju vida po metodi Ždanov bez upotrebe medicinske metodeŽelim ti reći.

Iz ovog članka ćete naučiti

Koja je metodologija?

Ždanovljeva tehnika je kompilacija najboljih ideja američkog oftalmologa Williama Batesa i ruskog psihoanalitičara Genadija Šička.

Prije nego što pređem na priču o metodologiji profesora Ždanova, ukratko ću govoriti o karakteristikama sistema osnivača.

Bates je smislio vježbe za mišiće očiju. Svrha čitavog sistema je da istrenira ove mišiće, kako bi se naučili da se opuste, što zauzvrat povoljno utiče na vid.

U početku, Batesov sistem nije bio posebno prihvaćen, ali u današnje vrijeme (najmanje zahvaljujući profesoru Ždanovu) ova tehnika je stekla široku popularnost.

Genadij Šičko je osnivač ruske psihoanalize. Upravo ona u kojoj su mnogo prije njega „zapalili“ Frojd, Jung, Adler i drugi poznati i ne baš psiholozi.

Istina, Shichko se nije dotakao područja oftalmologije povezanih s miopijom i drugim bolestima, ali Zhdanov je takav koncept kao što je "Shichkove ljestve" prenio na vlastitu metodu razumijevanja aspekata psihofiziologije mozga.

"Šičkove ljestve" predstavljaju šest stepenica u razvoju loših navika.

• Prvi korak je program (ovo je uticaj roditelja, okoline, drugi redovni spoljni uticaji).
• Drugi korak je inicijacija (postepeno pridržavanje programiranog programa).
• Treći korak je navika – redovno izvođenje određenih radnji.

Psiholozi su ustanovili da ako se određena radnja uradi 21 put, onda će to postati navika. Plus ili minus, naravno, ali općenito, ovo pravilo vam omogućava da razvijete dobre navike.

Ili shvatite da se proizvode štetni.

• Četvrti korak je potreba. Navika postaje neophodnost.
• Peti korak je instalacija. Neke potrebe prestaju biti samo uobičajene, već se pretvaraju u smisao života (alkoholizam je primjer snažnog stava).
• Šesti korak je pakovanje. Kao što se može shvatiti iz naziva koji potvrđuje život, nema povratka sa ovog koraka.

Čini se, kakve veze ovo stepenište ima s očima? Ispostavilo se da je u sistemu Ždanova nošenje naočara takođe loša navika.

A kada stavimo naočare na nos, ulazimo na prvu stepenicu „Šičkove ljestvice“. Neko - da bi se onda brzo vratio sa ovog koraka. I neko - kako bi bolno prošao sve preostale korake.

Nije teško pretpostaviti da Ždanov nošenje naočara smatra lošom navikom. Ispod naočara, oči počinju da "lijene". Ili bolje rečeno, mišići. Još jedno veliko zlo Ždanov smatra kontaktna sočiva.

Održavanje kompleksa Ždanov

Kombinira Batesove vježbe (revidirane i modificirane) i vođenje posebne vrste Šičkovog dnevnika. Profesor obećava da će se sedmog dana vid poboljšati. Možda ne dramatično, ali vrlo osjetljivo.

Sa punjenjem je sve izgleda jasno. Zašto dnevnik?

Neophodno je praviti beleške neposredno pre spavanja. Štaviše, morate zapisati željene radnje koje je potrebno programirati. Uslovno, na primjer, "sutra ću prestati da grizem nokte."

Opet, možda neće biti moguće riješiti se onihofagije prvi put, ali nekoliko puta možete se programirati da odustanete od loše navike.

Ali prije nego što pređem na opis onoga što treba učiniti, napravit ću još jednu malu digresiju.

Osim fizičkih i psihičkih aspekata, metoda Ždanov uključuje uzimanje određenih lijekova, kao što su vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice (ponekad se naziva i ekstrakt borovnice s pčelinjim kruhom) i lijekova koji povećavaju imunitet. Vitamini za oči će takođe biti korisni.

Vladimir Ždanov na svakom svom predavanju ističe da njegova metoda nije medicinska. Ona je pedagoška, ​​jer uči ljude da pravilno tretiraju oči posebno i tijelo u cjelini.

Pređimo na procedure.

Ždanovljeva tehnika se može primijeniti ne samo sa miopijom ili drugih problema sa organima vida, ali i za zdrave oči. Ovdje je, međutim, sve prilično jednostavno.

Ako su vam oči umorne, pustite ih da se odmore. Sve oči, bolesne i zdrave, umoriće se ako gledaju u monitor nekoliko sati zaredom.

Ako sa kompjutera psiha se umori, šta onda reći o očima. Općenito, ako su vam oči umorne, prestanite s radom i radite dlanove pet minuta.

Šta je palming? Ime se često piše kao "palming". U principu, to je tačno, i tako, i tako, jer je reč engleskog porekla.

Dolazi od riječi dlan, što se prevodi kao "dlan". Zaista, ova vježba je toliko jednostavna da se lako može izvesti čak i kod kuće. Vježba je sljedeća.

Trljajte dlanove dok se ne zagreju. Zatvorite oči prekriženim dlanovima kako bi se kapci mogli slobodno kretati ispod njih, ali istovremeno i da svjetlost ne prodire ispod dlanova. Nakon nekoliko neuspješnih pokušaja, ovo obično uspije.

Minimalno vrijeme za izvođenje vježbe je 5 minuta. Moguće je i više, ali prosječan čovjek obično nije u stanju da sjedi toliko besposlen.

Dok dlanom zamišljate nešto prijatno prošli život ili iz potencijalne budućnosti. Ali pokušajte vježbu izvoditi u tišini.

Nakon palminga na red je došlo i drugo osnovno pravilo Ždanovljeve metode za liječenje miopije, dalekovidnosti i drugih problema.

Svaki dan prije jela (da ne zaboravim, iako mnogi ljudi jedu dnevno, a ne tri puta), radite vježbe za očne mišiće.

Ovdje se približavamo upravo ovim vježbama. Pomaknite oči 10 puta u različitim smjerovima, odnosno odozgo prema dolje, s desna na lijevo, nacrtajte određene geometrijske oblike (kvadrat, znak beskonačnosti, krug u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru kazaljke na satu).

Intenzivno, ali ne napregnuto, treptajte, ublažavajući napetost mišića. Uradite malu restorativnu vježbu: okrete, nagibe.

Važan korak je tzv. solarizacija. Svijeća koja gori je najbolji izvor svjetlosti. Daje difuzno i ​​ne jako svjetlo.

Okrenite glavu (ili radite vježbe cijelim tijelom), ali tako da vam svijeća ne napušta periferni vid.

Prema Ždanovu, nakon nekoliko ovakvih vježbi, oštrina vida u mraku se poboljšava. Vježba je pogodna i za astigmatizam.

Na večernjem i jutarnjem suncu, okrećite se 20-30 puta, pokrijte jedno oko dlanom, a drugim gledajte ispred sebe. Zatim uradite isto sa drugim okom zatvorenim. Zatvori oba.

Na kraju, brzo trepćući, izložite lice suncu. Kako vam se oči naviknu, otvorite oba. Možete napraviti sličnu vježbu, ali se fokusirajte na svijeću ili lampu. Međutim, ipak je poželjno prirodno osvjetljenje.

Vježbe centralne fiksacije

Prvo usmjerite pogled na zid, zatim skrenite pogled, opustite se treptanjem i fiksirajte ga već na testnu karticu (ili, u skladu s tim, subjekt). Zatim ponovo trepnite i pogledajte u zid.

Možete koristiti vlastiti prst kao predmet fokusa, postavljajući ga na udaljenosti od trideset do trideset pet centimetara od linije očiju, i neki predmet na ulici.

Ako tokom ove vježbe vi suzne oči, privremeno smanjite broj fokusa.

Ždanovljev metod također uključuje korištenje takozvanih "piratskih naočara". Ovo je običan okvir za naočale bez naočala, u kojem je jedno oko prekriveno posebnim zaštitnim ekranom.

Ovaj „poseban ekran“ napravljen je od obične crne tkanine. Da ne biste napravili dva para naočara, pokušajte da to napravite tako da se ekran može preurediti. Šetajte po kući u ovim naočarima, gledajte TV, radite za kompjuterom.

Dovoljno je koristiti ove naočare 15 minuta dnevno za svako oko. Ove naočare su savršene za djecu.

Konačno, važna tačka Ždanovljeve metodologije je opšte jačanje organizma. Vježbajte, ostavite alkohol i duvan, izbjegavajte prejedanje i brzu hranu. Povremeno prakticirajte post.

Štoviše, kratkovidnost i dalekovidnost često se kombiniraju s drugim problemima s očima, na primjer, s sindrom suvog oka.

Ako je situacija s vašim očima otišla predaleko, nemojte zanemariti jednostavna pravilaŽdanovljev metod. Što će vam, osim toga, pomoći da naučite kako se svakodnevno podešavati na pozitivan način.

Uvijek možete kombinirati Batesove vježbe, Shichkove psihološke stavove, Ždanovljeva pravila i, na primjer, vježbe indijske joge.

Nadam se da vam je Ždanovljeva tehnika jasna, pokušajte da je koristite i možda ćete uspeti da poboljšate svoj vid.

zelim ti zdravlje!

Pogledajte video na našu temu:

V. G. Zhdanov je razvio vlastitu metodu obnavljanja i korekcije vida, kombinujući dvije oblasti zajedno: teoriju oftalmologa U.-G. Bates i sistem psihoanalitičara G. A. Šička. Ždanov tvrdi da je nemoguće poboljšati vid na nemedicinski način bez poboljšanja fizičkog, a prije svega mentalnog zdravlja. U svojim predavanjima, pored Šičkove metodologije, aktivno promoviše sisteme lečenja Porfirija Ivanova, Pola Braga i hrišćanske zapovesti.

Video ispod sadrži prvo predavanje iz kursa (ima ih ukupno šest), u kojem Ždanov objašnjava kako se struktura i rad oka prema Helmholtzu (prihvaćenom u službenoj medicini) razlikuju od teorije funkcionisanja očiju prema Batesu, te koji su specifični uzroci razvoja miopije, dalekovidnosti i strabizma. Postoje i neke detaljne vježbe za oči.

Među glavnim vježbama na kojima se temelji Zhdanov tehnika, mogu se razlikovati sljedeće:

Batesove vježbe za opuštanje očnih mišića

palming

Prema Batesu, uzrok svih refrakcionih grešaka je napetost psihe i očnih mišića. Stoga se otklanjanje ovih anomalija postiže mirovanjem i opuštanjem očiju. Reč "Palming" je izvedena od engleskog "Palm" (dlan). Oči treba da pokrijete dlanovima presavijenim u „kućicu“ (tako da se oči mogu slobodno zatvarati i otvarati ispod njih). Pri tome se prsti ispravljaju i prekrižu na čelu, tako da se osnove malih prstiju križaju na mostu nosa. Opustite laktove, zapešća, prste. Da biste to učinili, možete staviti laktove na sto ili na koljena. Ne bi trebalo da postoji niti jedan jaz u koji bi svetlost upala. Glava ne treba da bude zabačena unazad ili nagnuta napred.

Morate pokušati vidjeti apsolutnu crninu, a na to ne biste trebali obraćati pažnju, pokušati ih osjetiti, morate zamisliti nešto ugodno, na primjer, prekrasan krajolik.

Trajanje vježbe je 3-5 minuta. Preporučuje se da ga izvodite svaki put kada osjetite umor i umor očiju. Čak i periodične procedure od 10 sekundi će dati svoj efekat tokom vremena.

Memorija

Kako bi brže i bolje opustio organe vida, Bates savjetuje da razmišljate o nečemu ugodnom tokom dlanovanja, da zamišljate lijepe slike. U isto vrijeme, sjećanja mogu biti ne samo vizualna, već pripadaju svim čulima (zvukovi, mirisi, itd.). Ovo savršeno opušta psihu, a istovremeno se opuštaju i mišići očiju.

Izlazak iz palminga se može izvršiti na sljedeći način: naizmjenično zatvorite i opustite zatvorene oči ispod dlanova, zatim sklonite ruke s lica, odmahnite glavom s jedne strane na drugu, zatim otvorite oči i brzo, brzo trepnite. Ovo poboljšava cirkulaciju.

mentalno predstavljanje

Obično, tokom dlanovanja, pred zatvorenim očima lebde svjetlosne mrlje, slike preostalog svjetla. Da biste vidjeli apsolutno ravno crno polje, možete zamisliti razne crne objekte. Na primjer, crna zavjesa u pozorištu koja postaje tamnija kako se svjetla gase, ili prolivena crna boja koja se postepeno širi i razmazuje sva svijetla mjesta.

Centralna fiksacija

U samom centru mrežnjače, na stražnjem dijelu oka, nalazi se udubljenje, takozvana "žuta mrlja" ili makula. Ovo je dio koji je najosjetljiviji na svjetlost. ljudsko oko. Normalno oko uvijek bolje vidi središnji dio predmetnog predmeta od ostatka. Odnosno, periferni (bočni) vid je manje jasan i to je normalno. Ali kod svih ljudi sa refrakcionim greškama, centralna fiksacija je pokvarena. Kada je vid nesavršen, oči pokušavaju da sve u vidnom polju vide podjednako dobro u isto vreme.

Vježbe fiksacije rade se na sljedeći način: prvo se odabire neki predmet, zatim neki detalj ovog objekta, zatim njegov manji detalj, itd. Na primjer: idite do prozora, trepnite, pogledajte ulicu, kao da vidite sve na u isto vreme i nista. Bez prestanka treptanja, odaberite kuću i počnite da je gledate pažljivije. Zatim odaberite prozor u ovoj kući. Zatim dio poklopca prozora. Tako se postepeno oko fiksira na manje detalje, a okolni objekti se vide lošije. Vježba se izvodi bez naočara!

Ostale vježbe koje se izvode po istom principu:

Gužva na autobuskoj stanici - čovjek u jakni - sako - dugme na sakou;

Stranica teksta - red u tekstu - riječ u redu - slovo u riječi.

Optima i Pesimum

Prema Bejtsu, postoje objekti koje većina ljudi dobro vidi i objekti koji se vide loše, bez obzira na stanje vida. Takvi objekti se nazivaju optima, odnosno pesimum. Tabela vizije za većinu ljudi je pesimizam. Ako osoba savršeno vidi sva slova u tabeli, onda može vidjeti gotovo sve.

Istovremeno, među slovima postoje slova-optimuma i slova-pesimuma. Svaka osoba može imati svoje, ali ih ima opšti obrasci. Na primjer, slova-optimume su kao što su O, T, R. Mnogi ih dobro razlikuju, čak i mala. A pesimumi su Zh, Sh, Yu, Y, M. Lako ih je pobrkati jedno s drugim, a čak ih i osoba sa normalnim vidom vidi gore od optimalnih slova. Stoga se preporučuje da kada izađete iz palminga, bez otvaranja očiju, nosom nacrtate velika štampana slova pesimuma, ona koja vidite najgore.

Svetlost je neophodna za zdravlje očiju. Solarizacija se može obaviti uz pomoć svijeća, lampi i sl., ali najprirodnija i optimalna opcija je sunčeva svjetlost.

Solarizacija na svijeću. Postavite svijeću ili lampu ispred sebe i ugasite glavno svjetlo. Sjednite ispred svijeće i okrećite glavu i oči s jedne na drugu stranu, dok su oči nepomične, okrećite se samo glavom i gledajte pravo ispred sebe. Nema potrebe da obraćate pažnju na svijeću i fokusirate se na predmete koji prolaze pored njih. Svijeća bi se trebala slobodno kretati.

Solarizacija na suncu. Izađite na sunce, zatvorite oči i izložite lice sunčevoj svjetlosti. Okrenite glavu udesno i ulijevo, možete si pomoći tijelom. Kada se oči naviknu na jako svjetlo, možete nakratko podići gornji kapak jednog oka, dok gledate prema dolje, tako da sunce obasja bjeloočnicu. Zatim ponovite isto sa drugim okom. Kada se pojavi i najmanja napetost u očima, morate treptati. Solarizaciju treba provoditi strogo dozirano.

Nakon solarizacije potrebno je napraviti palming. Općenito, preporučuje se da sve vježbe za oči završite dlanovima. Istovremeno, osobe s miopijom treba da zamisle da opuštaju poprečne mišiće očiju, dok oni s dalekovidnošću - uzdužne.

Gimnastika za oči

Svaka lekcija bi trebala početi dlanovima, a zatim trenirati opuštene očne mišiće. Ako se palming može raditi proizvoljno dugo i često, onda gimnastika za oči - ne više od 3 puta dnevno, dozirano i postupno povećavajući opterećenje. Gimnastika se, kao i sve vježbe općenito, radi bez naočara. Lice ostaje nepomično, samo se oči kreću. Oštri pokreti očiju su zabranjeni.

Lako je i brzo treptati jednim kapkom bez žmirenja. Nadalje, to se mora učiniti nakon svake vježbe.

Pomičite očne jabučice gore-dolje.

Pomičite oči lijevo i desno.

Podignite oči udesno prema gore, a zatim spustite na lijevo-dolje. Zatim izvedite drugu dijagonalu: lijevo gore - desno-dolje.

Nacrtajte kvadrat svojim očima: lijevo-gore - desno-gore - desno-dolje - lijevo-dolje. Nacrtajte kvadrat na drugoj strani.

Zamislite brojčanik ispred vaših očiju. Podignite oči na "12 sati" i glatko ih pomjerajte u krug: "3 sata", "6 sati", "9 sati" i ponovo dvanaest. Trepnite i izvedite vježbu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Nacrtajte "zmiju" (sinusni talas) svojim očima. Pomerajte oči gore-dole, dok se pogled postepeno pomera s leva na desno. Zatim izvodite vježbu s desna na lijevo.

Nacrtajte očima horizontalnu "osmicu" ili znak beskonačnosti: oči lijevo gore - dijagonala - desno gore - dijagonala. Zatim nacrtajte "osmicu" u drugom smjeru.

"Spirala": nacrtajte očima prvo mali krug u sredini, zatim veći, još više, itd., Najveći - duž bočnih zidova, poda, stropa. blink.

Zamislite da se ispred vaših očiju nalazi okomita staklena cijev na koju je odozdo prema gore namotano uže. Potrebno je napraviti pet takvih okreta.

Zamislite da je pred vašim očima horizontalna staklena cijev na koju je na potpuno isti način spiralno namotano pet namotaja užeta.

"Globus". Zamislite da se ispred vaših očiju nalazi velika staklena kugla, koju trebate okretati, pomjerajući oči duž ekvatora.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i još nekoliko riječi, pritisnite Ctrl + Enter

Predavanja

Predavanje 1

Predavanje 2

Predavanje 3

Predavanje 4

Predavanje 5

Predavanje 6

Kontraindikacije za gimnastiku

Postoperativni period sa hirurška intervencija na očima. Nakon oftalmološke operacije mora proći najmanje šest mjeseci.

Ablacija mrežnjače ili opasnost od njenog odvajanja.

Upozorenja:

Možete početi sa 6-7 vježbi, postepeno dodavajući nove.

Sve vježbe treba raditi umjerenim tempom, glatko, bez dodatnog napora.

Bolje je raditi manje vremena, ali češće: poželjno je raditi 6 puta dnevno po 5 minuta nego 1 put dnevno po pola sata.

Sa jakim (više od -4,0 dioptrije), počnite sa 3-4 ponavljanja svake vježbe, ne više.

Znak predoziranja je bol u očnoj jabučici, osjećaj "pjeska" i zamračenja u očima, bljeskajuće tačke i obojene mrlje ispred očiju. U tom slučaju ne možete povećati broj vježbi i ponavljanja. Ako nema takvih simptoma, možete dodati 1 ponavljanje u 1-2 dana.

Gimnastika za oči se može raditi i ispod dlanova. Da biste to učinili, pokrijte oči dlanovima, kako je gore opisano, tako da svjetlost ne prodire ispod njih, zatim otvorite oči ispod dlanova i izvodite sve iste vježbe.

Masaža je posebno indicirana kod miopije i astigmatizma. Prvo se izvodi pripremna masaža:

Sa tri prsta (kažiprsta, srednji, prstenasti) svake ruke, čelo se zaglađuje kružnim pokretima;

Istim prstima svake ruke masiraju se obrve, pri čemu se posebna pažnja poklanja njihovom središtu;

Srednji i kažiprsti svake ruke masiraju slepoočnice pokretima milovanja;

3 prsta mazite gornje jagodice ispod očiju;

2 kažiprsta masiraju sinuse;

2 srednja prsta - most nosa;

Zatim uši: rupica ispred uha, tuberkul ispred ušnog kanala, cela ušna školjka i mekana tačka iza ušiju;

Masira se zadnji deo vrata.

Zatim se direktno izvodi masaža očiju:

Srednji i kažiprst su postavljeni na gornje kapke zatvorenih očiju i proizvode lagani pulsirajući pritisak (vibraciju). Uradite 3 puta. Oči ne treba trljati niti vršiti prevelik pritisak na njih.

Stavite srednje prste na vanjske uglove očiju i vibrirajte na isti način.

Stavite prste na donje kapke i vibrirajte.

Stavite prste na unutrašnje ivice kapaka (blizu mosta nosa) i vibrirajte.

četiri prsta ( thumb odozdo, tri odozgo, osim malog prsta) da u potpunosti zahvate oči kroz kapke i lagano naboraju;

Kažiprstom desne ruke pritisnite astigmatsku tačku na desnom oku i pravite vibrirajuće pokrete. Uradite isto sa lijevim okom;

Čvrsto zatvorite oči i napravite "kineske oči", prvo sa strane, a zatim gore-dole.

Tačka astigmatizma je tačka, kada se pritisne, oko počinje bolje da vidi. Da biste ga pronašli, morate jednim okom pogledati testnu karticu i pritisnuti prstom kroz kapak (gornji i donji) na očnoj jabučici: odozdo, odozgo, sa strane, iznutra, u krug. Dešava se da su ove tačke na oba oka asimetrične, a na jednom oku može biti nekoliko astigmatičnih tačaka.

Vladimir Georgijevič Ždanov je profesor na Sibirskom institutu za životnu sredinu i humanitarni rad i predsednik Međunarodnog udruženja psihoanalitičara. Poreklom iz Novosibirska, gde trenutno živi u Akademgorodoku.

Osnovni cilj međunarodne asocijacije je da pomogne ljudima da se fizički i duhovno preporode, da pronađu snagu da se bore za svoje zdravlje i, što je najvažnije, da ih usmjere na pravi put u smislu zdravog načina životaživot i trezvenost. Danas postoji veliki broj ogranci udruženja širom Rusije, koji odlično rade svoj zadatak, odnosno vraćanje zdravlja sa nemedicinskim tehničarima.

Jedan od tih važnih zadataka je restauracija i poboljšanje vida. Naučno i kroz brojne eksperimente utvrđeno je da se apsolutno svako sa drugačijim vidom može lako riješiti naočala i sočiva ako se pridržava svih savjeta o Ždanovljevim metodama i radi određene vježbe.

Ždanovljeva predavanja

Zhdanov V. G. u svojim predavanjima detaljno ispituje strukturu oka, govori zašto se vid ljudi pogoršava i kakvu opasnost nose naočare i sočiva. I zašto je strašno živjeti s tim slab vid i čemu to vodi. Prikazuje jednostavno ali efikasne vežbe , koji pomažu svakom čovjeku da se oporavi i pogleda na svijet na novi način, koji vjeruje i brine o svom zdravlju.

Sve Zhdanovljeve metode i vježbe pomažu vraćanju vida, oslobađanju naočala i sočiva, vraćanju jasne vizualne percepcije svijeta na prirodan način bez upotrebe operacija oka i skupog liječenja. I vježbe za oči prema Zhdanovu koriste se kao preventivne akcije.

Obnavljanje vida prema Ždanovu

IN savremeni svet visoke tehnologije, nemoguće je zamisliti život bez telefona, kompjutera, televizora i druge opreme. Čovjek provodi svoje radno i slobodno vrijeme, stalno gledajući u monitor, a to je samo kolosalno opterećenje za oči i s vremenom dolazi do naizgled nepovratnih promjena vida na gore.

Vrijedi napomenuti da je ljudsko oko dizajnirano na takav način da to zahtijeva stalno mijenja fokus. Od blizu ka daleko i obrnuto. Ali priroda nije mogla predvidjeti da će čovječanstvo ići daleko naprijed u smislu tehnologije i stoga se oči ne mogu same prilagoditi i prilagoditi modernom moderniziranom životu.

Prema statistikama, broj oboljelih od očnih bolesti svake godine ubrzano raste. I to nije samo oštećenje vida i miopija, već i:

• dalekovidost;
• strabizam;
• glaukom;
• katarakta;
• astigmatizam.

Sigurno su mnogi čuli za ove tegobe i čak se susreli s njima, ali vrijedi napomenuti da su samo rijetki zabrinuti za svoje zdravlje i poduzimaju bilo kakvu akciju.

Često se dešava da u određenom trenutku čovjek počne razmišljati o zdravlju očiju, ali stvari ne idu dalje od misli i sve ostane isto ili, još gore, promijeni se do nepovratnih posljedica. A vi samo trebate sagledati situaciju izvana, protresti se, pobjeći od svakodnevne besmislene gužve i početi činiti sve što je moguće da vratite svoj vid.

Mnogi se pitaju zašto su doktori skeptični razne metode potpuno obnavljanje vida, a čim im se pacijenti obrate odmah ispisuju naočale ili sočiva ili ih šalju na razne operacije. To je tužna činjenica, ali danas medicinski radnici zavisi od pacijenata. I što će im se ljudi više obraćati sa žalbama, to će više rasti status i finansije profesionalaca. Isto se može reći i za optičke prodavnice. Ova oblast poslovanja je zainteresovana da proda što više svojih proizvoda. Za njih je potpuno neisplativo da ljudi postanu zdravi, sa jasnim vidom bez sočiva i naočala.

Zhdanov. Kompletan set vježbi za vraćanje vida

Prva stvar koju treba učiniti prije obnavljanja vida ovom metodom je potpuno skini naočare ili sočiva. Ako to nije u potpunosti izvedivo, onda morate pokušati bez ovih očnih "štaka" veliku količinu vremena dnevno, postepeno ga povećavajući.

Stvar je u tome da kada osoba stavi naočare ili sočiva, oči počinju da se opuštaju, a s vremenom oko mišići oslabe. A kada pacijent ukloni svu optiku sa sebe, tada se oči, takoreći, postupno osete.

Sve vježbe su dizajnirane da ojačati mišiće očna jabučica.

palming

Osnova je osnova čitavog kompleksa vježbi prema Ždanovu. Neophodan je za one koji žele vratiti vid ili ga sačuvati. Učinak je vidljiv već nakon prve primjene. Za izvođenje ove jednostavne radnje potrebno je samo pet minuta kada osoba osjeti napetost i umor u očima, na primjer, kada dugo radi na računaru. Prevedeno s engleskog, riječ palm znači dlan.

Da bi se oči odmorile i vid malo oporavio, treba dobro pokrijte dlanovima oba oka pet minuta. Ne smije biti praznina između prstiju i šaka. Potrebno je gledati tako da svjetlost ne prodre u oči. Takođe se preporučuje da dlanovi budu topli i prijatni. Kapci moraju biti zatvoreni.

U stvari je pet minuta minimalni iznos vrijeme koje se može i treba posvetiti ovoj vježbi. Ako situacija i tijelo zahtijevaju, onda možete nastaviti sjediti koliko god je potrebno i raditi dlanove neograničen broj puta dnevno. Sve je to individualno.

Najvažnija stvar, prema Ždanovu, jeste pozitivan stav. Prije nego što počnete, uvijek se trebate opustiti i jasno zamisliti kako će nakon takvog odmora vaše oči gledati svijet jarkih boja na nov način.

Veoma efikasan set vežbi koji se može kombinovati sa dlanovima i raditi dok su oči zatvorene dlanovima, a možete i sami sa otvorenim kapcima. Prije metode potrebno je ukloniti svu optiku. Ždanov preporučuje gimnastiku najmanje tri puta dnevno i posvetiti najmanje minutu na svaku akciju. Nemojte se plašiti ako će se prvi put nakon gimnastike javiti lagani bol i napetost u očima. Kada vežbe dostignu automatizam i postanu navike, onda nelagodnost nestati bez traga.

Sve radnje moraju se izvoditi striktno redoslijedom kojim su opisane. Prije početka treba se opustiti i često treptati, a pokrete izvoditi glatko i bez grubosti. Nakon svake vježbe potrebno je često i puno treptati.

Nakon svih jednostavnih radnji, možete raditi dlanove na jednu minutu kako bi se vaše oči odmorile i počele gledati na svijet s obnovljenom snagom.

solarizacija

Izvedena vježba za obnavljanje vida uz pomoć svetlosti. To može biti bilo ko

Činjenica da se moderna osoba stalno suočava s problemima vida, treba kriviti samo sebe. Mnogo je iskušenja da vam pokvarite vid: gledanje televizije, kompjuter, razne sprave...

U mladosti ne razmišljaju o očuvanju vida, ali do 30. godine mnogi se suočavaju sa stečenom miopijom, astigmatizmom, sindromom umora očiju, glaukomom...

Tehniku ​​za vraćanje vida nude mnogi lekari i tradicionalni iscelitelji - Avetisov, Norbekov, profesor Ždanov... Ždanov Vladimir Georgijevič smatra da su naočare potrebne samo u slučaju ozbiljni problemi očima, u drugim slučajevima osoba može sama sebi pomoći, uz pomoć gimnastike i mobilizacije snage.

U razvoju svoje metodologije, profesor se bazirao na istraživanju psihofiziologa Batesa i Shichka.

Gimnastika za oči Ždanova izvodi se zajedno s drugim preporukama:

• potpuno odbacivanje loših navika;
• odvojeni obroci;
• ograničenje masti;
• produženi režim pijenja.

Profesor Ždanov smatra da prvo treba vratiti psihičku stabilnost čovjeka, oživjeti njegov duhovni svijet, a sve to zajedno pomoći će normalizaciji zdravstvenog stanja i funkcije svih organskih sistema.

Skup vježbi za oči prema Ždanovu

• Solarizacija. Najbolje vježbe za opuštanje očnih mišića.

Morate okrenuti lice suncu - zatvorenih očiju. Stopala u širini ramena, ruke uz tijelo, opuštene.

Vježba: okrenite grudi i glavu u jednom smjeru, suprotna strana noge je okrenuta, peta je okrenuta prema gore. Odnosno, okrenite se udesno, peta lijevog stopala se okreće prema gore - sunce sa desna strana. Okrenite se u suprotnom smjeru - peta gore lijeve noge, sunce na lijevoj strani. Ponovite u sebi: sunce desno - sunce lijevo. Nakon 10-12 ponavljanja, javlja se osjećaj bljeska pred očima. Ukupno morate napraviti 25-27 okreta.

Sunčeve zrake koje prodiru kroz očni kapak ubrzavaju dotok krvi u mrežnicu i aktiviraju njenu funkcionalnost.

Po oblačnom vremenu sunce zamjenjuje stolna lampa ili upaljena svijeća. Ako je teško održati ravnotežu, možete jednostavno okrenuti glavu, ostavljajući noge nepomične.

• Palming.

Kontraindikacije za palming:

• ablacija retine;
• period nakon oftalmološke operacije - vježba se može raditi ne prije 6-8 mjeseci nakon završetka perioda rehabilitacije.

Vježba je dobila ime "dlan"- dlan na engleskom. Pomaže u obnavljanju funkcije oka nakon povećanog vizualnog stresa.

Palming. Morate sjesti, ispraviti leđa. Dlanove prvo treba protrljati da se osete topline. Zatim se dlanovi savijaju poprečno, pod pravim uglom, formirajući kavez. Ruke se približe licu tako da je nos u uglu koji formiraju mali prsti, i "ćelija" u centru čela. Oči su prekrivene palmarnim rupicama. Morate ga pritisnuti tako čvrsto da vam ni jedan zrak svjetlosti ne prodre u oči. Laktovi se oslanjaju na sto.

Ispod dlanova, oči treba okrenuti u stranu, zatvoriti, otvoriti - odnosno praviti proizvoljne pokrete, ponavljajući mantru: “Volim svoje oči, omogućavaju mi ​​da vidim svu ljepotu svijeta oko sebe. Moj vid se poboljšava svakim danom, vidim sve bolje i bolje..

Treba disati mirno, emocije su samo pozitivne, neugodne trenutke treba potpuno odsjeći. Neugodne uspomene - i neće biti nikakve koristi od vježbe.

Izađite iz palminga. Udah-izdah, brzo treptanje.

Ova vježba brzo vraća oštrinu vida nakon dugotrajnog naprezanja očiju. Cijela sesija će trajati otprilike 5 minuta.

1. Ako je uzrok zamora očiju pojačano ultraljubičasto zračenje ili zamagljen vid nakon solarisa, tada se dlanovanje provodi prema sljedećem algoritmu: kapci se zatvaraju:

Međutim, ne biste trebali sjediti, vježba se izvodi stojeći. Čim blicevi nestanu, morate treptati.

Izlazak iz palminga vrši se prema već opisanoj metodi - brzom treptanju. Zatim opustite ruke, savijajući ih nekoliko puta i razgibavajući ih u laktovima.

• Vježba skoro daleko je dizajnirana da trenira uzdužne i poprečne očne mišiće.

Tokom lekcije morate gledati predmete koji se nalaze na različitim udaljenostima. Odnosno, fokusiraju se na most nosa - zatim gledaju u predmet udaljen oko 5 metara od sebe, na vrh nosa - 7-10 metara od sebe, gornja usna- plafon.

Korisno je izvoditi dok radite za računarom ili nakon gledanja televizije - pomaže da se brzo poboljša kvalitet vida.

• Izmjenjivanje pokreta očne jabučice. Vježba se izvodi svaka 2 dana.

Tokom lekcije, oči crtaju figure:

• oči u krugu - treptanje;
• dijagonala - desno-lijevo - trepće;
• pravougaonik u smjeru kazaljke na satu - desno / lijevo;
• luk - trepće;
• zmija - trepće;
• pregledajte brojčanik sata - postepeno širite krugove - treperi;

Svi pokreti pomažu poboljšanju vida, ubrzavaju metabolizam - normaliziraju opskrbu krvlju i poboljšavaju protok hranjivih tvari.

Spirala se odvrće od vrha nosa do zidova prostorije u kojoj se nalaze, globus se rotira kroz ekvator, vježba za oči se kombinira sa treptanjem i pokretima mišića lica - napetost i opuštanje.

• Gimnastika za jačanje okulomotornih mišića - jutarnji kompleks.

Potrebno je 15 minuta da se lekcija u potpunosti završi.

Morate zauzeti udoban položaj - lezite na leđa, ujednačite disanje. Ruke i noge su slobodno ispružene. Zatim treba da izvodite pokrete na način koji vam odgovara - prevrtajte se s jedne strane na drugu, okrenite glavu, otvorite i zatvorite usta i oči i često trepćete. Istovremeno, nosom i pogledom ocrtavaju se razne figure.

Ove radnje normalizuju opskrbu krvlju cervikalna regija kičme, što poboljšava vid.

Preporučljivo je dopuniti trening pokretima prstiju - stisnuti su i otpušteni. Svaki pokret se izvodi 4-6 puta. Mirno disanje pomaže vam da se oporavite.

• Vježbe za oči Ždanova sa dalekovidošću.

Cilj treninga je aktiviranje mišića očiju. Međutim, nisu uključeni samo oni, već i ruke.

Ispruži ruku ispred sebe sa savijenim palcem - "Klasa!". Zatim se prst pomiče bliže organu vida - na udaljenosti od 15 cm, zatim se prst odmiče, pomiče na udaljenost od 5 cm.15 pristupa.

Sada kažiprst pomaže vraćanju vida. Na dužini ruke, podižu ga, vode s jedne strane na drugu, pomiču ruku udesno i ulijevo, odstupajući od ose za 20 cm, prst stalno izvodi oscilatorne pokrete, trebali biste se fokusirati na njega - odnosno pogled je stalno usmjeren na prste

Gimnastika za vraćanje vida s astigmatizmom je već opisano palming. Treba ga izvesti odmah, čim tokom čitanja ili rada osete da je slika počela da muti.

Gimnastika za oči profesora Zhdanova nesumnjivo pomaže u uklanjanju umora očnih mišića nakon prekomjernog rada i vraćanju vidne oštrine.

Kompleks uključuje vježbe koje je izradio autor i one koje se tradicionalno koriste u nastavi sa odraslima i djecom.

Teško je izliječiti ozbiljnu oftalmičku bolest čak ni redovnim vježbama, ali je sasvim moguće vratiti oštrinu vida onima koji su je tek počeli gubiti zbog nemogućnosti planiranja vlastitog vremena - uspostavljanja uravnoteženog režima rada a odmor - sasvim je moguće.

Prije nego što počnete raditi gimnastiku za oči, svakako se obratite oftalmologu.

Zdravlje očiju

Pomaže li Ždanovljeva tehnika vraćanju vida

Kako vratiti vid?

"Kako vratiti vid bez operacije?" - i još mnoga slična pitanja postavljaju oni ljudi čiji se vid pogoršava, oni ljudi koji su umorni od naočara i nelagode zbog slabog vida.

I svaki od ovih ljudi je čuo za Ždanovljevo predavanje o obnavljanju vida.

Profesor Ždanov u svojim predavanjima objašnjava koliko je realno vratiti vid bez doktora i koliko je to svima dostupno.

Štoviše, nitko ne treba ništa izmišljati, samo trebate savjesno pratiti metodologiju, vjerovati u rezultat i naporno raditi.

Šta će pomoći

Ždanovljeva tehnika obnavljanja vida je odgovor na pitanje: "kako vratiti vidnu oštrinu na prirodan način?" Ova tehnika je više od skupa vježbi. Ovo je vrsta prakse koja podrazumijeva stjecanje dobrih navika i potrebnog znanja o vidu.

Kako će vam pomoći Ždanovljev kurs za vraćanje vida?

Osim toga, proučavajući metodu Ždanov, steći ćete praktične vještine kao što su:

Također, profesorova tehnika liječenja vida prikazana je i onima čije su aktivnosti povezane s velikim opterećenjem vida, na primjer, biolozima, hemičarima, fizičarima i drugima koji rade s mikroskopima i raznim optikama.

Ždanovljeva predavanja o obnavljanju vida

Profesor Vladimir Ždanov nudi proučavanje njegove metodologije uz pomoć kursa koji uključuje 6 predavanja. Svako predavanje o Ždanovljevoj viziji će vas naučiti novim tehnikama, otvoriti nove prakse. Napominjemo da se svako predavanje nastavlja na prethodno predavanje, pa da biste dobili rezultat morate završiti cijeli kurs.

O čemu se govori na svakom predavanju?

Predavanje #1

Predstavlja različite teorije i zaključke naučnika koji su proučavali vidni organ i njegovo funkcionisanje. Konkretno, u ovom predavanju možete se upoznati sa pristupom Helmholtza i Batesa, koji su istraživali fiziologiju oka, mišićni sistem oči, uzroci oštećenja vida i tako dalje.

Ovdje je Batesova metoda u potpunosti opisana, opisane su različite (provjerene) metode samoispitivanja vida koje nužno moraju prethoditi početku nastave.

Naučit ćete sve o "palmingu" (izvedba crnog baršuna), "solarizaciji" (tehnici uranjanja u ugodna sjećanja), različite vrste gimnastika za oči. Ovdje je također prikazano obrazloženje neisplativosti liječenja vida od strane oftalmologa svojim pacijentima. Štaviše, ovo obrazloženje navodi i sam oftalmolog.

Saznajte više o značenju i djelotvornosti aplikacije prirodni preparati za prevenciju i liječenje očnih bolesti (borovnice, pčelinji proizvodi i dr.).

Predavanje #2

Ovo predavanje o viziji, Ždanov, posvećeno je teoriji Williama Batesa, koja je jedan od temelja metodologije ruskog profesora.

Ovdje ćete saznati sve o razlozima nošenja naočara i kako to spriječiti. Upoznajte se i sa konceptom "Šičkovih merdevina" i "Šičkovog rečnika". Naučite o važnosti odvojeno napajanje, njegove principe i efikasnost. Već u procesu slušanja predavanja moći ćete da izvedete prvu vježbu za centralnu fiksaciju bez naočala i dobijete svoju prvu zadaća sa detaljnim opisom radnji i načina kontrole rezultata.

Predavanje #3

Ovdje profesor iznosi niz upozorenja i upozorenja u izvođenju vježbi, a daje i komentare o vođenju dnevnika. Detaljno upoznavanje sa razvojem i dostignućima psihoanalitičara i psihologa Genadija Šička, koji su takođe činili osnovu Ždanovljeve metodologije.

Dobijte detaljan opis sistema otvrdnjavanja Porfirija Ivanova, posebno saznajte o vrijednosti izlijevanja hladnom vodom. Naučite šta je samohipnoza, pravilno opuštanje.

Saznajte o mogućnostima i metodama liječenja nikotinske ovisnosti.

Osim teorije, ovo predavanje pruža opširniji praktični blok:

• Vježba pokreta oka
• Vježba "Vidjanje medvjeda";
• Vježba za oči "Veliki okreti";
• Vježbe poboljšanja cerebralnu cirkulaciju;
• "Palming" i tri načina izvođenja vježbe "Solarizacija".

Pored toga, zajedno sa Vladimirom Georgijevičem ćete završiti "Upitnik o alkoholu" i "Dnevnik korekcije vida 2" i dobiti novi domaći.

Predavanje #4

U ovom predavanju Ždanova o obnavljanju vida saznaćete šta je masaža očiju, njen efekat na oči i pravila za njeno izvođenje. Takođe produbite svoje znanje o palmingu.

Naučit ćete koliko post može biti koristan za tijelo i kako pristupiti ovom procesu. Upoznajte glavne uzroke poremećaja vida kod djece i odraslih. Naučite o opasnostima alkohola i droga za živi organizam.

Dobijte informacije o preparatima za oči kao što su Bioseptin, Fitop, Antidote, Vetom. Tokom predavanja, profesor će govoriti o teoriji Harija Benjamina - “ Dobra vizija bez naočara“.

Praktični blok: set vježbi i relaksirajuće gimnastike - "Eterične oči", "Medvjeđe miganje" i "Medvjeđe miganje s ljuljajućim krajevima", "Veliki okreti" i "Solarizacija".

Uzmi novi domaći.

Predavanje #5

Ovo predavanje je uglavnom posvećeno glavnim uzrocima prekršaja vizuelna funkcija oko. Tu je i priča o duhovnoj i psihološkoj komponenti metodologije. Naučit ćete o opasnostima alkohola, duvana direktno za vaše oči. O opasnostima alkohola na polne ćelije i reproduktivni sistem općenito.

Saznajte više o Šičkovom rječniku. Poslušajte priču o grijesima, davaocima energije i vampirima.

Nabavite opsežan blok vježbe:

• Skup vježbi za miopiju;
• Set vježbi za dalekovidnost i "ravno oko";
• Grupa vježbi za strabizam. I također naučite zašto se strabizam javlja kod odraslih;
• Vježbe "Blizu-daleko";
• Vježbe za astigmatizam;
• Ponovo vježbajte dlanove i eterične oči;
• Upoznajte se sa jutarnjim i večernjim kompleksom;

Osim toga, naučit ćete o načinu nošenja naočara, o karakteristikama masaže očiju i dobiti „najvažnije“ domaće zadatke.

Predavanje #6

Ovo predavanje o Ždanovljevoj viziji posvećeno je raznim tehnikama: pročišćavanju uma, magičnim naočalama. Takođe ćete naučiti šta su „piratske naočare“ i „naočare sa rupama“ (bušene), tamne naočare.

Naučite o sigurnosnim mjerama opreza tokom vježbanja i važnosti njihovog poštovanja. Naučit ćete o mogućnostima samohipnoze, naučiti o glavnim pitanjima Shichkove psihoanalize. Saznajte više o njegovoj metodi vraćanja vida.

Zajedno sa profesorom tokom predavanja moći ćete da ponovite sve vježbe sa prethodnih predavanja, postavite pitanja o ovim vježbama i njihovoj realizaciji.Zaradite još jedan domaći zadatak.

Čak i tokom predavanja možete učestvovati u testiranju. Saznajte više o pčelinjim proizvodima za poboljšanje vida: kako odabrati šta koristiti i kako primijeniti.

Dakle, Ždanovljeva predavanja o obnavljanju vida nisu samo teorijski kurs znanja, već radionica koja daje specifične tehnike za liječenje i podučava pravila za njihovu primjenu.

Sva ova predavanja možete kupiti u online prodavnici u formi kursa, svako pojedinačno predavanje možete preuzeti. Takođe možete prisustvovati predavanjima profesora Ždanova i konsultovati se sa njim o pitanjima od interesa.

Korekcija vida po metodi Ždanov

Korekcija vida prema metodi Zhdanov uključuje sljedeće: izvođenje vježbi, čišćenje organizma od toksina, postupno odustajanje od alkohola i duhana, prelazak na zdravu prehranu.

Ova metoda korekcije ne zahtijeva od vas finansijska ulaganja. To će zahtijevati želju da radite na sebi i vjerujete u rezultat. Veoma je važno da se čitava metodologija sprovodi sistematski, bez prekida. Poželjno je da ova tehnika postane dio životnog stila.

Pored niza vježbi koje smo ranije opisali, postoje i druge učinkovite tehnike koje Zhdanov preporučuje izvođenje za prirodnu korekciju vida.

Vježbe za korekciju vida:

Dakle, redovnim izvođenjem ovih vježbi možete značajno poboljšati vid i održati ga do starosti.

Video