Blizu skočnog zgloba. Noga je otečena oko skočnog zgloba i boli izvana: uzroci i liječenje, šta učiniti

Zglob skočnog zgloba je rijetko dijagnostikovana patologija. Edukacija je tumor u kojem se nakuplja serozna tekućina. Najčešće na ranih datuma higroma se ne dijagnosticira, jer nema nikakve specifične simptome. Otkriva se uglavnom kod žena, a po učestalosti čini više od polovine svih dijagnostikovanih benignih formacija.

Uzroci

Šta uzrokuje ovu bolest još nije razjašnjeno. Glavni naglasak je na naslijeđu, jer bliski rođaci mogu imati obrazovanje iz generacije u generaciju. Drugi razlog - . Štoviše, to ne bi trebale biti pojedinačne ozljede, već dugotrajne, na primjer, stalne vibracije na radu, povećano opterećenje sportaša.

Higroma gležnja nije samo izbočina, to je punopravni tumor, a ćelije koje ga čine promijenjene su u odnosu na normalne. Nikad se nije ponovo rodila maligni tumor, ali uprkos tome, potrebno mu je liječenje, jer uzrokuje određene neugodnosti.

Klinička slika

Ovo benigni tumor izgleda kao kvrga u predjelu skočnog zgloba. Dobro je opipljiv, može biti meke ili guste strukture. Najčešće se dijagnosticira jedna higroma, u rijetki slučajevi mogu biti dva ili više njih, a pojavljuju se gotovo istovremeno.

Higroma je sama po sebi bezbolna formacija. Ali ako stisne živac, javlja se bol koji može najviše istrošiti drugačiji karakter. Može postojati još jedan simptom oštećenja nervnog tkiva - utrnulost, trnci, puzanje. Ako je veličina neoplazme dostigla 5 - 10 cm, onda bol može se pojaviti čak iu mirovanju.

Giroma je tumor koji je sklon rastu, a u svojoj veličini se prilično brzo povećava, a ako se osoba stalno bavi sportom ili opterećuje zglob, tada formacija dostiže veliku veličinu doslovno pred našim očima.

Ako je veličina tumora značajna, onda ometa nošenje cipela, stalno je ozlijeđen i uzrokuje mnogo neugodnosti. Uz stalnu ozljedu, može se razviti upalni proces koji može dovesti do infekcije okolnih tkiva. Stoga se ovaj benigni tumor mora ukloniti što je prije moguće.

Za razliku od burzitisa, koji jeste inflamatorna bolest, higroma ne pripada ovoj grupi. Ovo je neoplazma koja ima svoje simptome, a burzitis ima svoje kliničku sliku.

Šta treba učiniti

Higroma skočnog zgloba kod djeteta i odrasle osobe povod je za hitnu medicinsku pomoć. Konzervativni tretman ovaj tumor praktično nije zahvaćen, a jedina efektivna metoda je hirurška.

Kada treba da posetite lekara? Prvo, kada se pojavi kvržica u području gležnja, koja se brzo povećava u veličini. Drugo, zbog njegovog izgleda postoje ograničenja u pokretljivosti stopala. Treći simptom koji svakako treba upozoriti je bol, koja može biti konstantna ili se javlja samo u hodu.

Hirurška intervencija

Operacija higrome skočnog zgloba počinje s pripremnim periodom. Ovdje je vrlo važno odrediti veličinu i lokaciju tumora. Za to se koriste dijagnostičke metode kao što su:

1. Palpacija.
2. Punkcija.

Nakon toga se određuje dan operacije, jer se ova hirurška intervencija ne smatra hitnom, već je planirana. U većini slučajeva izvodi se u lokalnoj anesteziji i ne traje duže od pola sata. Prilikom uklanjanja male neoplazme obično nije potrebna hospitalizacija, ali kod velikog tumora pacijent mora provesti nekoliko dana u bolnici.

Prvo se napravi rez u mekim tkivima, nakon čega se kapsula odvoji, ali prvo je potrebno pronaći mjesto pričvršćivanja higroma na sinovijalnu vrećicu. Na ovom mjestu se radi disekcija i neoplazma se potpuno uklanja. Tkanine se zatim ponovo sašiju. Neko vrijeme bit će potrebno koristiti gips ili poseban ortopedski uređaj koji će pomoći da se zglob vrati u normalno stanje.

Komplikacije

Nakon operacije mogu se javiti neke komplikacije, među kojima je posebno potrebno istaknuti:

1. Infekcija postoperativne rane.
2. Formacija veliki broj ožiljno tkivo na sinovijalnoj vrećici, što otežava kretanje zgloba.
3. Ponovni razvoj tumora.

Njihov izgled se može svesti na minimum ako slijedite sva pravila za pripremu za operaciju i ne kršite preporučeni režim rehabilitacije.

Previous Next

Kako liječiti kvrge na nogama? Ovo pitanje zabrinjava uglavnom žene. Nije iznenađujuće, jer ogromne izbočene kosti ne samo da ometaju nošenje lijepih cipela i otvorenih sandala, već i uzrokuju jake bolove, što otežava hodanje. Osim toga, u stanju su unakaziti čak i najelegantnije stopalo, a ljeti zaista želite napraviti pedikir, staviti narukvicu sa prstenom na gležanj i prošetati ulicom, prikovati poglede na svoje besprijekorne noge.

Dijagnostika

Metode liječenja

Izbočine na nogama možete se riješiti pomoću dvije metode: konzervativne i hirurške. Upotreba prvog je korisna samo za ranim fazama kada kost još nije dostigla veliku veličinu i ne uzrokuje nikakve neugodnosti svom vlasniku. Program tretmana formira ortoped. Najvjerovatnije će vam propisati kurs masaže, kompleks fizioterapijske vežbe i niz fizioterapijskih tretmana. Rast izbočina možete usporiti stalnim nošenjem ortopedskih uložaka. Operacija

Danas su bolesti stopala i nogu veoma česte u Rusiji. Liječenje koje daje 100% rezultat je operacija. Ako je kvrga postala toliko velika da noga ne stane u obične cipele, stalno boli i ometa hodanje, ostaje samo ukloniti je (naravno, kvrgu, a ne stopalo). Operacije se ne treba bojati, manje je traumatična i u većini slučajeva se izvodi putem punkcija i u lokalnoj anesteziji. Ne morate čak ni nositi gips, zamjenjuju ga posebne ortopedske cipele. Potpuni oporavak traje oko mesec i po dana. Naravno, u budućnosti ćete se morati odreći visokih potpetica i prekomjernih opterećenja.

Ispod kože se manifestuje u vidu povećanja kosti u predjelu stopala. Ova mala mana na prvi pogled deluje bezazleno, ali je ne treba zanemariti, jer se kvrga ili modrica na kosti stopala mogu pojaviti iz ozbiljnih razloga koje treba otkloniti. U medicini se ovaj fenomen naziva valgus deformitet stopala. Pogledajmo pobliže zašto i kako se pojavljuje meka kvrga na nozi, kao i kako je se možete riješiti.

Uzroci pojave patologije

Razlozi zbog kojih dolazi do mekog ili tvrda gruda ispod kože u predjelu stopala kod djeteta ili odrasle osobe:

• razvoj burzitisa, artroze zglobova, egzostoze, ravnih stopala;
• uticaj genetskih faktora, endokrinih bolesti i osteoporoze;
• ne nosi udobne cipele sa visokim potpeticama i preuskim prstom. Takve cipele dovode do činjenice da je opterećenje na stopalima neravnomjerno raspoređeno, zbog čega se prednji dio deformira i razvija se artroza zgloba prstiju;
• kvrga može iskočiti na nozi nakon modrice;
• potkožna kvrga se često javlja u području nogu nakon prijeloma;
• razvoj poliomijelitisa ili cerebralne paralize.

Važno je na vrijeme vidjeti da se na nozi stvorila kvrga i otekla kako bi se odmah pristupilo liječenju. Ako se ne obratite liječniku s patologijom, javlja se bol i drugi simptomi, koji u budućnosti mogu dovesti do operacije. Ako se problem ne otkloni na vrijeme, noga može jako nateći i pacijent će početi šepati.

Ko će pomoći kod pojave kvrga?

Važno je znati kojem ljekaru se obratiti ako postoji kvrga na nozi u blizini skočnog zgloba ili na drugom dijelu ekstremiteta. Prve simptome patologije treba pažljivo pregledati od strane ortopeda.

Pacijentu koji se obratio ljekaru radi se rendgenski snimak stopala. Takva studija će pomoći da se utvrdi da li postoji deformacija, koji stepen, da li postoje popratne bolesti.

Nastalu koštanu izraslinu na nozi također treba pregledati reumatolog. Na osnovu dobijenih informacija, stručnjaci postavljaju tačnu dijagnozu i govore kako liječiti. Često se zakazuju termini u suradnji s nutricionistom, fizioterapeutom i terapeutom za vježbanje.

Simptomi patolozi

Prvi simptom: gore ili sa strane thumb može se formirati tuberkul, koji nalikuje kvržici. U tom slučaju, prst u podnožju pocrveni i otekne, može jako nateći.

Uz patologiju, koža se zgušnjava, često se javljaju kurje oči, modrice i bol.

Kvrga raste s aktivnom kosti, zbog čega se palac naginje prema van. Budući da cipele stisnu formaciju, jaka bol i nelagoda mogu se pojaviti i ne nestati.

Djeca s ovom patologijom često postaju hirovita, jer postoji bol i počinje se razvijati hromost.

Karakteristike terapije patologije

Kako se nositi sa kvrgama na nogama, samo će vam doktor reći. Najčešće se koštana izraslina koja se pojavila na boku stopala, na palcu ili na drugom dijelu, liječi konzervativnim ili kirurškim metodama, kao i korištenjem narodnih lijekova.

Konzervativni tretmani

Ublažite bol, otklonite sve veću modricu, kao i druge neprijatnih simptoma sa kvržicom na nozi, možete koristiti konzervativne metode. Nošenje posebnih ortopedskih pomagala - biraju se pojedinačno za svakog pacijenta. Najčešće, liječnik preporučuje potporu ekstremiteta u patologiji posebnim ortopedskim ulošcima, potporama i valjcima, koji osiguravaju ravnomjernu raspodjelu opterećenja na sve dijelove stopala. Kako bi se spriječile ozljede nastale kosti, koriste se posebni jastučići. I da držim prst unutra ispravan položaj, noću se preporučuje nošenje posebnih lektora za prste.

Upotreba fizioterapije. Postupci normaliziraju cirkulaciju krvi u stopalu, povećavaju tonus mišića i ligamenata, potiču opuštanje nogu, njeguju ih korisnim tvarima. Ako stopalo boli i na njemu se počnu stvarati izbočine, liječnik propisuje terapiju blatom, elektroforezu i ultrazvuk. Ortoped takođe preporučuje pravljenje kupki za stopala.

Ako modrica ili čak mala kvržica na gležnju ili drugom dijelu uda počne jako boljeti, liječnik propisuje nesteroidne protuupalne lijekove u obliku tableta, kapsula, masti ili gelova za vanjske koristiti. Često se terapija provodi Diklofenakom, Niseom, Nimidom, Ibuprofenom, Indometacinom, Ortofenom ili drugim lijekovima.

Borba protiv formacija na donjim ekstremitetima također se provodi uz pomoć masaže. Postupak aktivira protok krvi, tkiva su zasićena kisikom i hranjivim tvarima, svaki mišić ili ligament se dobro opušta.

Ako se pojavi kvrga na nozi, možete izvesti poseban set vježbi da biste je uklonili. Pokupite razne predmete s poda, zgužvajte novine nožnim prstima, raširite prste i spojite ih, kotrljajte stopala po stolici za ljuljanje ili flaši. Također možete savijati i odvajati prste, uhvatiti mali komad tkanine đonom, a zatim ga nogama poravnati na pod.

Hirurško liječenje

Ako ne samo da boli kvrga na nozi, nego je već prerasla u treću ili četvrtu fazu deformacije, doktor radi operaciju. Operacija se izvodi brzo i ne uzrokuje ozljede.

Nakon operacije već drugi dan možete hodati, ali morate još par dana biti pod nadzorom ljekara. Nakon operacije važno je nositi posebne uloške ili cipele.

Dešava se da je u zapuštenoj situaciji doktor primoran da uradi osteotomiju. Ovom intervencijom kost se fiksira posebnim vijcima koji zauvijek ostaju u tijelu pacijenta. Za oporavak od operacije bit će potrebno oko mjesec dana.

narodna terapija

Kvrga na potkoljenici ili drugom dijelu ekstremiteta može jako nateći. Da biste vratili bezbolnu fleksiju prstiju, kao i sposobnost normalnog hodanja, bez hromosti, možete pribjeći terapiji. narodni lekovi. Na primjer, kvrga se može podmazati žučom. Prije spavanja se prave obloge. Vata se navlaži u žuči i nanese na bolno mjesto. Odozgo mora biti prekriven vrećicom i toplom krpom. Obuj čarape i idi u krevet. Terapija traje 60 dana.

Također možete razrijediti sol u vodi. Potopite u kupku za stopala 20 minuta. Zatim izvršite masažu u predelu kosti.

Drugi efikasan način- isjeckajte 10 grama lovorovog lista. Prelijte prah sa 10 mililitara amonijaka. Ostavite da odstoji na mraku nedelju dana. Dobivenu otopinu utrljajte u češere dva puta dnevno.

Pomiješajte sirćetnu esenciju sa jodom i glicerinom u jednakim omjerima. Dodajte dva dijela prokuhane vode. Naparite noge, dobijenom smjesom namažite kornet. Prijavite se lijek tokom tri mjeseca.

Recepti tradicionalna medicina za liječenje kvrga na nogama, postoji mnogo.

Koju god opciju da odaberete, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe.

Tumačenje snova kvrga na nozi

Neki ljudi se pitaju zašto im se sanja kvrga na nozi ako su sanjali takav san. Knjiga snova kaže da može doći do proširenja vaše sfere uticaja. Moći ćete zauzeti najvišu poziciju na poslu. Takav događaj u vašem životu će promijeniti vaš uobičajeni način života i ponašanje. Sada nije dovoljno da se trudite da ispunite svoju objavu, važno je i da dobro pazite na svoju reputaciju.

Sada znate zašto se može pojaviti kvrga ili hematom na nozi, kao i što učiniti da se riješite patologije. Bol kada se pojavi kvrga možete ublažiti tek nakon konsultacije sa ljekarom kako taban ne bi još više patio. Kako skočni zglob ne bi boljeo zbog pojave kvrge na stopalu, važno je liječiti ga na vrijeme.

Sa pitanjem zašto otiču stopala i gležnjevi, skoro svaka osoba se suočava tokom svog života. Ova pojava ne samo da donosi fizičku nelagodu i bol, već donosi i određene moralne patnje povezane s neuglednim izgledom uda. Noge mogu oticati pod utjecajem raznih unutrašnjih i vanjski faktori. Natečenost može biti locirana na jednom mjestu ili zahvatiti noge od stopala do zglobova kuka, zahvaćajući koljena i kukove. Razmotrite najčešće preduvjete zbog kojih gležnjevi otiču, nastaju ozbiljni i bolni deformiteti potkoljenica.

Ako je nakon pada, ozljede ili ozljede noga u predjelu skočnog zgloba otečena, onda su to posljedice narušavanja integriteta krvnih i limfnih žila. Mehanička oštećenja dovode do nakupljanja tekućine u području stopala. To je zbog smanjenja tlaka u žilama. Stagnacija tečnosti uzrokuje jako oticanje skočnih zglobova, postepeno prelazeći u zglob koljena.

Ako se ova vrsta otoka ne povuče u roku od nekoliko dana, to može dovesti do sljedećih posljedica:

• noga će početi jako boljeti, uzrokujući opipljivu patnju;
• nekroza mekih tkiva, koja također može utjecati na oštećenu kost;
• pojava fistula koje zahvaćaju meso i zglob u području modrice;
• stvaranje krvnih ugrušaka, što može dovesti do potpunog začepljenja krvnih sudova vani noge;
• trovanje krvi.

Obična oteklina od ozljede stopala može biti ogromna opasnost po zdravlje. Ako noga boli, a otok ne popušta duže od tri dana, hitno je potražiti liječničku pomoć. Ljekar će propisati lijekove, fizioterapiju ili operacija. Kašnjenje može dovesti do gubitka udova ili smrti.

Često je razlog što je gležanj ili drugi otečen Donji dio noge, proširene vene. Ovo je prilično neugodna i bolna bolest, popraćena stvaranjem volumetrijskih čvorova i konvolucija na venama. U pravilu, proširene vene nastaju na vanjskoj strani mišića lista. Preduvjeti za ovu bolest su poremećaji u radu venskih zalistaka, koji sprječavaju zastoj krvi u donjim ekstremitetima. U ovom slučaju, koleno u ovom slučaju također može boljeti.

Uzroci proširene vene vene su:

• nasljedna predispozicija;
• slabljenje i smanjenje elastičnosti krvnih žila u nozi, što dovodi do činjenice da se šire i prestaju zadržavati krv;
• oštećen zglob na nozi, što smanjuje pokretljivost osobe i uzrokuje zagušenje u području stopala;
• sjedilački način života, kada gležnjevi i zglob koljena oteknu od dugotrajnog sjedenja ili stajanja;
• konzumiranje masne hrane, što dovodi do činjenice da su žile u predjelu gležnja gotovo potpuno začepljene kolesterolskim plakovima, koji ometaju kretanje limfe i krvi.

Takve promjene su po pravilu nepovratne. Kako bi se smanjio otok i zaustavila daljnja vazodilatacija, pacijentu se propisuje liječenje u obliku masti i injekcija, nošenje elastičnih zavoja i zavoja. Ako napravite jednostavan hirurška operacija, tada će oticanje donjih ekstremiteta prestati. Nakon toga, osoba treba radikalno promijeniti svoj način života kako se takav fenomen kao što je edem ne bi ponovio.

Ako noge u gležnjevima oteknu bez ikakvih razloga ili utvrđenih bolesti, onda razlog za to može biti pogrešno odabrana garderoba. Ovo se podjednako odnosi na muškarce i žene bez obzira na njihovu dob.

Ako donji ud iznenada i bez razloga otekne, onda razlog za to može biti takva greška u odabiru obuće ili odjeće:

1. Uske cipele. Ovo posebno važi za žene. Predstavnici slabijeg pola nose cipele sa visokom potpeticom. To dovodi do povećanog opterećenja ligamenata i njihovog istezanja. Rezultat je bol u zglobu, pojava jasno vidljivog otoka. Ako je gležanj kod muškaraca otečen, onda to može ukazivati ​​na jako zategnute vezice, što je izazvalo zagušenje u predjelu stopala i gležnjeva.
2. Čvrsta elastika na prstima. To se može dogoditi u bilo koje doba godine. Budući da čarape uglavnom nose muškarci, oni su podložniji tumorima ovog porijekla.
3. Uske pantalone ili pantalone. Značajan dio populacije voli da nosi usku odjeću. Možda je ovo lijepo, ali krvožilni sistem iz takvog elementa garderobe je podvrgnut povećanom stresu. Ako krv i limfa i dalje prodiru do stopala, tečnost se ne može vratiti. To dovodi do njene stagnacije. Donji udovi mogu toliko nateći da gotovo izgube svoj pravi oblik.

Ako ne pređete na nošenje besplatne galanterije i udobne cipele, može se razviti jedna od bolesti cirkulacijskog ili mišićno-koštanog sistema.

simptom tokom trudnoće

Oticanje mekih tkiva skočnog zgloba u blizini kosti uočeno je kod gotovo svih žena u procesu rađanja fetusa. Ovo je sasvim prirodna pojava i ne bi trebalo da bude razlog za uzbunu.

Razlozi zbog kojih trudnice imaju otečene i bolne noge mogu biti sljedeći:

1. Značajno i brzo dobijanje na težini. Limfni i cirkulatorni sistem jednostavno nemaju vremena da se prilagode novim uslovima.
2. Povećajte unos tečnosti. To je biološka potreba žensko tijelo. To stvara novi život. A za to je potrebno puno vode za formiranje limfe i krvi za ishranu fetusa.
3. Nizak položaj materice. Ova situacija je ispunjena kompresijom krvnih žila male zdjelice. Kao rezultat, dolazi do proširenja vena na nogama i povećanja volumena mekih tkiva.

Strah tokom trudnoće treba da izazove samo otok koji zahvata lijevu stranu skočni zglob. Ovo alarmni simptom, stoga, ako se nađe, odmah kontaktirajte zenske konsultacije. Liječnik će vam reći koje radnje treba poduzeti kako biste izbjegli komplikacije za dijete i buduću majku.

Često se otekline u donjim ekstremitetima javljaju pod utjecajem vanjskih faktora. Ovo može biti reakcija tijela na ugrize životinja, zmija i insekata.

Dakle, noga može da otekne kada ugrize:

1. Zmija. U našoj zemlji ima relativno malo otrovnih gmizavaca, ali ih ima dosta u zemljama Azije i Afrike. Crvenilo i otok mesa u predelu uboda prirodna je reakcija organizma na otrov. U nekim slučajevima hitno medicinska pomoć i davanje antidota kako bi se spasio život pacijenta.
2. Gušter. Neki predstavnici ove vrste su otrovni ili nose mrtvački otrov na zubima. U oba slučaja dolazi do teške upale, praćene crvenilom i otokom.
3. Insect. Većina žrtava ima dijagnozu alergijske reakcije na ubode pčela, osa i komaraca. U nekim slučajevima se razvija anafilaktički šokšto dovodi do srčanog zastoja i smrti.
4. Životinja. Gotovo sve životinje, uključujući i domaće, su nosioci infekcije. Ulazeći u krv, uzrokuje povećanje volumena mekih tkiva ugrizene noge.

U svim slučajevima preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako biste izbjegli nepopravljive komplikacije po život i zdravlje.

U nekim slučajevima upalni proces u donjem dijelu nogu nastaje zbog infekcije. Može biti unutrašnjeg ili eksternog porijekla.

TO vanjski razlozi uključuju ogrebotine ili otvorene rane. Patogeni organizmi kroz njih ulaze u meso i izazivaju upalnih procesa, supuracija i nekroza. Zato se vanjske rane moraju odmah nakon zahvata tretirati alkoholom i vodikovim peroksidom. Nošenje zavoja je obavezno dok rana potpuno ne zacijeli.

Unutrašnja infekcija može ući u skočni zglob od artritisanog koljena ili zglob kuka. Vrlo često je oticanje potkoljenice rezultat nošenja čvrsto zategnutog zavoja ili. Oštar otok skočnog zgloba može ukazivati ​​na alergijsku reakciju na bilo koji lijek, hranu ili tkaninu za odjeću.

Tromboflebitis je lijep opasna bolest. Uzrok njegove pojave je povreda endotelnog sloja koji oblaže zidove krvnih žila. To dovodi do povećanja zgrušavanja krvi i stvaranja krvnih ugrušaka. Tromboflebitis pogađa unutrašnje i vanjske vene. posebno opasno kliničkih slučajeva kada krvni ugrušak začepi unutrašnje sudove. Ud počinje da boli i otiče.

Preduslovi za nastanak tromboflebitisa su:

1. Zloupotreba duvana i alkohola. Ove ovisnosti dovode do toga da krv postaje gusta, stvarajući brojne ugruške i krvne ugruške.
2. Povećan estrogen zbog hormonske neravnoteže. Poticaj za takvu patologiju može biti bolest jetre, dugotrajno liječenje hormonalni lekovi ili trudnoća.
3. Gojaznost. Prekomjerna težina uzrokuje povećano opterećenje na donjih udova, što dovodi do kršenja cirkulacije tekućine u njihovim žilama.
4. Prekršaji na radu vegetativni sistem zbog raka i kardiovaskularnih bolesti.

Tromboflebitis zahtijeva dugotrajno i kvalificirano liječenje, koje uključuje uzimanje lijekova, nošenje korzeta i fizioterapiju. IN teški slučajevi vrši se hirurška intervencija.

Elefantijaza nogu najčešće se javlja kod žena. To je zbog činjenice da se u njihovom tijelu dešavaju kardinalne promjene tokom trudnoće i nakon porođaja. Ova karakteristika dovodi do kršenja strukture krvnih i limfnih žila, promjene težine i pogoršanja metabolizma. Bolest slonova se razvija polako i postupno. U nekim slučajevima, ovaj period se može računati u decenijama. Glavni uzrok edema nogu, koji dostiže ogromnu veličinu, je prestanak kretanja limfe duž njih i pojava progresivne stagnacije.

Preduvjeti za pojavu limfedema mogu biti sljedeći faktori:

Uz kvalificirano liječenje, bolest slonove noge može se uspješno izliječiti.

Iz očiglednih razloga, ljude zanima šta da rade sa natečenim potkolenicama.

U takvim slučajevima morate uraditi sljedeće:

1. Oslobodite donje udove od uskih cipela i odjeće. Zauzmite horizontalni položaj i podignite noge.
2. Uzimajte diuretike nekoliko dana. To pomaže poboljšanju metabolizma i uklanjanju viška tekućine iz tijela.
3. Ograničite konzumaciju slane, masne i dimljene hrane. Pokušajte da pijete manje vode, sokova, isključite alkohol u bilo kom obliku.
4. Napravite kupke za stopala. Električne kupke s vibracijom, hidromasažom i ultrazvukom imaju dobar tonik.
5. Ako ne jak bol u zglobovima, tada se morate više kretati bez preopterećenja nogu. Dobra opcija je biciklizam.
6. Uzmite kurs ručne terapije.

Ako ove radnje ne daju željeni rezultat, potrebno je konzultirati liječnika. Samoliječenje u takvim slučajevima je neprihvatljivo.