Sažetak: Osnove fiziologije rada i ugodni životni uvjeti. Fiziologija porođaja
Osiguravanje povoljnih uvjeta za život i djelovanje ljudi. Mikroklima i svjetlosni okoliš u sobi
Svrha lekcije: Upoznati studente s raznolikošću opasnih incidenata i prekršaja u obrazovnoj ustanovi, njihovom prevencijom, preporukama o pravilima ponašanja u slučaju njihove pojave.
Pitanja za teorijsku obuku:
- Fiziološke osnove rada
- Klasifikacija radne djelatnosti
- Način rada i odmora
- Mjere za poboljšanje performansi i sprječavanje umora
- Udobni životni uvjeti
- Kontrola parametara mikroklime i rasvjete
- Uvjeti temperature i vlažnosti
U fiziologiji porođaja proučavaju se brojni problemi: trening, racionalni načini rada i odmora, umor, racionalizacija porođajnih pokreta itd.
Početak proučavanja pitanja fiziologije rada postavljen je u našoj zemlji radovima I.M. Sechenov (1901) o analizi uloge osjećaja u porodu. Godine 1914.-1918. fiziologija rada definirana je kao samostalna disciplina i nastaju instituti koji se bave fiziologijom rada (Moskva, Berlin).
Danas se u našoj zemlji fiziologijom rada bave mnogi instituti za zaštitu i higijenu rada.
Sve vrste rada provodi osoba uz sudjelovanje određenih skupina mišića. Za obavljanje posla, mišići troše određenu količinu energije, čije se nadopunjavanje događa zbog potrošnje hranjivih tvari koje se stalno opskrbljuju krvotokom. Isti protok krvi iz mišića koji rade odnosi otpadne tvari – produkte oksidacije. Ovaj složeni biokemijski proces odvija se nizom međureakcija, uz sudjelovanje drugih tvari i pod utjecajem tzv. enzima koji imaju ulogu akceleratora reakcija. Krajnji proizvod biokemijskih procesa u mišiću koji radi je mliječna kiselina koja se oksidira i uklanja krvotokom.
U mirovanju, za rad mišića i unutarnjih organa, čovjek prosječno troši 200-250 cm 2 /min kisika. To se zove glavna burza. Prilikom obavljanja bilo kojeg fizičkog rada, oksidacijski procesi u tijelu se pojačavaju uključivanjem dodatnih mišićnih skupina u rad, a posljedično se povećava i potrošnja kisika. Prema potrošnji kisika u jedinici vremena može se prosuditi težina obavljenog fizičkog rada. Fizički rad se prema težini uvjetno dijeli u tri skupine. Ova se podjela temelji na potrošnji kisika kao jednom od mjerljivih i objektivnih pokazatelja troškova energije. Pluća uključuju takav rad u kojem potrošnja kisika ne prelazi 0,5 l / min, odnosno ne više od 2-2,5 puta veća od glavnog metabolizma (u potpunom mirovanju). Pri umjerenom radu potrošnja kisika je od 0,5 do 1,0 l/min. Teški poslovi zahtijevaju potrošnju kisika iznad 1,0 L/min. Često se ovi pokazatelji potrošnje kisika pretvaraju u potrošnju energije, koja je jednaka: za lagani rad - do 150 kcal / h, za srednji rad - 150-250 kcal / h, za težak rad - više od 250 kcal / h.
Kako bi se povećala isporuka kisika i drugih hranjivih tvari te kako bi se uklonila brzo nakupljena mliječna kiselina u mišićima koji rade, kardiovaskularni sustav povećava protok krvi. Taj proces ide u dva smjera: povećanje broja otkucaja srca u jedinici vremena (puls) i povećanje volumena svakog otkucaja srca.
U normalnim uvjetima, srce odrasle zdrave osobe gura oko 70 cm 3 krvi za svaku kontrakciju (udarni volumen) i napravi 60-70 takvih kontrakcija u 1 minuti. Uz naporan rad, količina krvi koju gura srce u jednoj kontrakciji može se povećati na 130-150 cm 3, a učestalost kontrakcija - do 150-170 otkucaja u minuti, a ponekad i više.
Povećanje količine krvi koju pumpa srce cijelo vrijeme vaskularni sustav po jedinici vremena, uzrokuje povećanje krvnog tlaka u tim žilama. Za teške poslove, maksimalno krvni tlak ponekad raste do 170-180 mm Hg. Art., Dok je normalno kod zdrave osobe srednjih godina 120-140 mm.
Unatoč mobilizaciji tako velikih rezervi kardiovaskularnog sustava, ne može se osigurati održavanje normalnog rada mišića na odgovarajućoj razini dulje vrijeme, jer se zasićenost krvi kisikom ubrzo smanjuje i njegov se nedostatak osjeća u mišićima. Nadopunjavanje kisika u takvim slučajevima provodi se povećanjem učestalosti disanja i povećanjem njegove dubine. Dakle, u normalnom stanju odrasla osoba ima 16-20 udisaja u minuti, dok kroz pluća prođe 6-8 litara zraka (plućna ventilacija). Tijekom teškog rada, brzina disanja može se povećati na 30-40 ili više udisaja u minuti, a plućna ventilacija - do 40-60 l / min. Zbog pojačanog rada mišića mliječna kiselina i drugi produkti biokemijskih procesa postupno se nakupljaju u krvi i time mijenjaju njezin sastav.
Budući da su procesi oksidacije u radnim mišićima popraćeni dodatnom unutarnjom proizvodnjom topline, tijelo se pregrijava. Za održavanje stalne tjelesne temperature povećava se prijenos topline u vanjsku okolinu, uglavnom povećanjem znojenja. Isparavanje znoja hladi površinu tijela. Povećano znojenje, zauzvrat, dovodi do povećanja oslobađanja vlage iz tijela, što, s posebno teškim i dugotrajnim radom, može dovesti do kršenja ravnoteže vode. Kako bi nadoknadili gubitak vlage, radnici koji obavljaju teške fizičke poslove obično piju više tekućine nego pri lakšim poslovima (do 4-5 litara po smjeni).
Dakle, glavne fiziološke reakcije tijela na fizički rad su ubrzanje otkucaja srca i povećanje krvnog tlaka, ubrzanje disanja i povećanje plućne ventilacije, promjena sastava krvi i pojačano znojenje. Stupanj promjene ovih funkcija ovisi o težini rada, njegovom trajanju i intenzitetu. Promjene se postupno povećavaju, dosežući određenu razinu, na kojoj je pojačani rad organa i sustava, takoreći, uravnotežen s potrebama tijela. S prestankom rada dolazi razdoblje oporavka kada se promijenjene funkcije postupno vraćaju u prvobitno stanje, odnosno u normu. Vrijeme oporavka razne funkcije nije isto: neki od njih (puls, krvni tlak, brzina disanja, plućna ventilacija) obnavljaju se u prvih 10-15 minuta odmora, drugi (sastav krvi, itd.) - unutar 45-50 minuta ili više. Određeno kašnjenje u obnavljanju promijenjenih funkcija u odnosu na završetak rada objašnjava se činjenicom da se tijekom mobilizacije unutarnjih resursa za zadatak iscrpljuju kisik i drugi energetski produkti neradnih tkiva i organa, kao i da se apsorbiraju unutarnje rezerve samih mišićnih stanica koje, zahvaljujući tim unutarnjim rezervama, mogu funkcionirati neko vrijeme bez potrošnje kisika (tzv. anaerobna faza mišićnog rada). Neoksidirana mliječna kiselina nakuplja se u mišićnim stanicama. Da bi obnovio sve te resurse i oksidirao preostalu mliječnu kiselinu, tijelo i nakon prestanka rada nastavlja trošiti povećanu količinu kisika i tjera odgovarajuće organe i sustave na intenzivniji rad.
U slučajevima kada naporan ili dugotrajan rad predstavlja posebno visoke zahtjeve za tijelo, a mobilizacija svih raspoloživih resursa ne osigurava dostavu potrebne količine kisika i drugih hranjivih tvari, dolazi do zamora mišića. Tome pogoduje i nakupljanje mliječne kiseline u stanici, koja zbog prestanka djelovanja enzima paralizira mišić. Cijeli težak proces biokemijske reakcije u mišićnim stanicama, mobilizacija unutarnjih resursa za obavljanje određenog posla, obnova promijenjenog fiziološke funkcije usmjerava i koordinira središnji živčani sustav, koji uz pomoć različitih osjetilnih organa – analizatora opaža različite podražaje – signale, analizira ih i šalje potrebne impulse odgovarajućim organima i sustavima, koji ih pokreću u akciju, primjerenu primljenim signalima.
Uloga središnjeg živčani sustav u pripremi relevantnih tijela i sustava te preliminarnoj mobilizaciji resursa za nadolazeći zadatak. Tako su, primjerice, istraživanja izmjene plinova kod ljudi prije početka smjene i tijekom cijelog radnog vremena pokazala da povećanje potrošnje kisika počinje već kada radnik tek uđe u radionicu. Posljedično, radnu okolinu percipira središnji živčani sustav i impulsi se šalju potonjem, pripremajući odgovarajuće organe i sustave za obavljanje zadatka smjene.
Ne manje važna je uloga središnjeg živčanog sustava u sposobnosti dugotrajnog obavljanja posla na određenoj razini koja se ne smanjuje, odnosno u ljudskoj uspješnosti.
izvođenje- stanje osobe, određeno mogućnošću fizioloških i mentalnih funkcija tijela, koje karakterizira njegovu sposobnost obavljanja određene količine rada dane kvalitete u potrebnom vremenskom intervalu. Sposobnost osobe za rad jedne ili druge težine i trajanja ovisi o tome koliko je dobro tijelo pripremljeno, koliko potpuno i racionalno mobilizira unutarnje energetske resurse. Istraživanja pokazuju da radna sposobnost čovjeka ovisi o općoj osposobljenosti fizioloških funkcija za rad, o osposobljenosti organizma u cjelini i vježbi u ovoj vrsti rada, o emocionalnom stanju čovjeka i o stanju vanjske okoline, odnosno okoliša.
Posljednja tri faktora zaslužuju posebnu pozornost: kondicija, emocionalno stanje i stanja vanjske sredine, odnosno one koje su čovjeku podložne, a on na njih može utjecati, mijenjati ih i razvijati. Istodobno sa stvaranjem povoljnih uvjeta, s treniranjem tijela, stvaraju se povoljni uvjeti za razvoj i opću prilagodbu fizioloških funkcija na obavljanje fizičkog rada. Prema tome, učinkovitost nije urođena i nepromjenjiva osobina osobe, već stečena u procesu rada, koju razvija sama osoba.
Odvojene skupine mišića primaju opterećenje ne samo kada pomiču bilo kakve utege, već iu vrijeme kada osoba drži težinu na mjestu, ili težinu vlastitog tijela, ili njegovih pojedinih dijelova (torzo, ruke, glava). Postoje dvije vrste rada: dinamički, povezan s kretanjem, kretanjem i statički, povezan s trošenjem mišićne napetosti bez ikakvih pokreta. Obje su vrste povezane s potrošnjom energije i energetskih izvora (kisika), stoga mogu dovesti do umora pojedinih mišićnih skupina i tijela u cjelini.
U tom smislu potrebno je osvrnuti se na važnost položaja pri radu. Tijekom radne aktivnosti, radnik često izvodi određene operacije u prisilnom položaju tijela, kada mora poduprijeti vlastiti torzo (osobito u savijenom položaju), gornje ili donje udove (osobito, kada su povučeni u stranu, naprijed ili natrag pod velikim kutom koji se približava 90°), glavu, na primjer, kada obavlja rad iznad glave. Energija potrošena u ovom slučaju često čini znatan dio ukupne potrošnje energije, stoga ponekad prisilni i još neugodniji položaj tijela, čak iu slučaju laganog rada, može dovesti do brzog umora, jer statički stres zbog opterećenja istih mišićnih skupina više zamara. Razlog relativno brzog umora može biti neracionalan način rada.
Većinu radnih procesa koji se odvijaju u proizvodnim uvjetima karakterizira raznovrsnost pokreta u kojima je ukupno opterećenje više ili manje ravnomjerno raspoređeno na sve mišićne skupine. Izmjena pojedinačnih pokreta omogućuje svakoj skupini povremeni odmor. Male pauze (mikropauze) u radu postoje kada je radnik na radnom mjestu, ali radi laganiji rad s minimalnim angažmanom mišićnih skupina. Takve kratke mikropauze treba smatrati vrlo korisnima jer pozitivno utječu na izvedbu i značajno odgađaju umor.
U nekim procesima takvih mikropauza gotovo da i nema, pa stoga tijekom cijelog radnog razdoblja sve mišićne skupine koje sudjeluju rade kontinuirano. Sasvim je prirodno da se umor u takvim slučajevima javlja mnogo ranije.
Sve ove odredbe bitne su u ocjeni načina rada. Može se smatrati racionalnim ako u radu postoje periodične mikropauze koje se redovito izmjenjuju različite vrste kretanja, kao i teški i lakši rad. I obrnuto, način rada se ne može klasificirati kao racionalan ako nema mikropauza ili su vremenski raspoređene u nekoliko manjih razdoblja rada (na početku ili na kraju smjene), ako monotoni pokreti slijede jedan za drugim, ako se teški napori ne izmjenjuju s lakšim.
Ako je potrebno izvoditi monotone ponavljajuće pokrete (na pokretnoj traci, proizvodnoj traci), važnu ulogu ima ritam rada, odnosno učestalost i ujednačenost tih ponavljanja. S jedne strane, izvođenje jednolikih monotonih pokreta dovodi do razvoja tzv. stereotipa - uobičajenih refleksnih pokreta koji se izvode uz najmanji utrošak energije, budući da se vježbaju najracionalniji pokreti, pojavljuje se trening i minimalni iznos mišićne skupine. S druge strane, takva monotona ponavljanja zamaraju ograničenu mišićnu skupinu uz relativno malo rada u cjelini.
Istraživanja radne sposobnosti i umora pokazala su da se tijekom smjene u pravilu promatra isti slijed njihovih promjena.Na početku radnog dana radna sposobnost postupno raste, kao da prolazi razdoblje radne sposobnosti; dostigavši maksimalni porast, zadržava se na ovoj razini duže ili manje dugo, zatim dolazi do postupnog smanjenja radne sposobnosti - počinje razdoblje umora. Stupanj i vrijeme ovih promjena u performansama su različiti različiti tipovi djeluje i ovisi o njihovoj težini i ritmu. Organiziranje kratkih odmora na kraju maksimalnog učinka produžilo je to razdoblje, odgodilo i oslabilo umor te povećalo ukupnu produktivnost rada.
Osim fizioloških promjena u vidu umora, razne vrste fizičkog stresa mogu izazvati i neke patološke pojave u organizmu, odnosno bolesti. Na primjer, dugotrajan rad u nezgodnom položaju, osobito pri podizanju ili držanju teških predmeta, može uzrokovati krivljenje kralježnice u stranu (skolioza) ili prema naprijed (kifoza). Radni procesi povezani s dugotrajnim stajanjem ili hodanjem i popraćeni dodatnim stresom mogu uzrokovati ravna stopala ili proširene vene vene donjih ekstremiteta. Konstantna napetost (statičnost) ili često ponavljani monotoni pokreti, osobito s teškim i intenzivan radčesto su uzrok neuromuskularnih bolesti. Često i dugotrajno prenaprezanje istih trbušnih mišićnih skupina može dovesti do njihovog opuštanja i stvaranja kila. Napetost organa vida tijekom izvođenja preciznog vizualnog rada pridonosi razvoju profesionalne miopije - miopije.
U suvremenoj visokomehaniziranoj, automatiziranoj proizvodnji teški fizički rad zamijenjen je strojevima, čiji rad od radnika zahtijeva značajna neuropsihička i psihička opterećenja. Za razliku od fizičkog stresa, ne očituje se promjenom fizioloških funkcija kardiovaskularnog, respiratornog, termoregulacijskog i drugih sustava. Uglavnom se odnosi na središnji živčani sustav. Dugotrajna napetost stanica cerebralnog korteksa uzrokuje njihov umor, koji se manifestira u obliku smanjenja učinkovitosti do kraja dana, ne osjećam se dobro i tako dalje.
Učinkovitost mentalnog ili njemu bliskog rada ovisi o istim čimbenicima kao i kod fizičkog rada: općoj prilagodbi moždanih funkcija mentalnom radu, kondiciji i tjelovježbi, emocionalnom stanju i stanju vanjske okoline. Štoviše, emocionalno stanje tijekom mentalnog rada igra veću ulogu nego tijekom fizičkog rada. Umor koji je posljedica intenzivnog umnog rada, unatoč manjoj vanjskoj težini, nestaje puno sporije, odnosno razdoblje oporavka nakon umnog rada je puno dulje nego nakon fizičkog rada.
Klasifikacija radne djelatnosti
U skladu s prihvaćenom fiziološkom klasifikacijom radne aktivnosti, trenutno se razlikuju sljedeći oblici rada: fizički, mentalni, operaterski, menadžerski, kreativni rad.
fizički rad(rad) odnosi se na obavljanje energetskih funkcija od strane osobe u sustavu "čovjek - oruđe za rad".
Fizički rad zahtijeva značajnu mišićnu aktivnost. Dijeli se na dvije vrste: dinamičku i statičku. Dinamika je povezana s kretanjem ljudskog tijela, njegovih ruku, nogu, prstiju u prostoru; statički - s utjecajem opterećenja na gornje udove, mišiće tijela i nogu tijekom držanja tereta pri obavljanju posla stojeći ili sjedeći.
U procesu fizičkog rada dolazi do promjena u mišićna tkiva, povećava se volumen plućne ventilacije (uglavnom zbog produbljivanja disanja), raste krvni tlak, dolazi do biokemijskih promjena u krvi, povećava se potrošnja kisika (troši se na oksidativne procese u mišićima). Tijekom rada u toplim trgovinama ili pri obavljanju teškog fizičkog rada može doći do određenih promjena u metabolizmu vode i soli. Istodobno, značajno povećanje aktivnosti znojnih žlijezda može smanjiti funkciju izlučivanja bubrega. Teškim fizičkim radom moguća je inhibicija lučenja i motoričke funkcije želuca, kao i usporavanje probave i apsorpcije hrane. Često težak fizički rad dovodi do smanjenja ekscitabilnosti, kršenja uvjetovane refleksne aktivnosti, kao i povećanja praga osjetljivosti vizualnih, slušnih i taktilnih analizatora.
Rad mozga(Intelektualna aktivnost) kombinira rad povezan s primanjem i obradom informacija, koji zahtijeva dominantnu napetost pažnje, osjetilnog aparata, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalnu sferu (upravljanje, kreativnost, poučavanje, znanost, učenje itd.).
U procesu mentalne aktivnosti raste krvni tlak, povećava se volumen plućne ventilacije (zbog pojačanog disanja), povećava se potrošnja kisika (za rad cerebralnog korteksa), povećava se prokrvljenost žila ekstremiteta i trbušne šupljine.
Duševni rad usko je povezan s radom osjetilnih organa, prvenstveno organa vida i sluha. Poznato je da se mentalni rad plodonosnije odvija u tišini.
Mišićni rad igra važnu ulogu u ljudskoj mentalnoj aktivnosti. Utvrđeno je da lagani mišićni rad potiče mentalnu aktivnost, a težak, iscrpljujući, naprotiv, smanjuje je, smanjuje kvalitetu.
Mentalni rad karakterizira hipokinezija, tj. značajno smanjenje motoričke aktivnosti, što dovodi do pogoršanja reaktivnosti tijela i povećanja emocionalnog stresa. Hipokinezija je nepovoljan faktor proizvodnje, jedan od uzroka kardiovaskularne patologije u mentalnih radnika.
Rad operatera karakteriziran velikom odgovornošću i visokim neuroemocionalnim stresom.
menadžerski rad determiniran je prekomjernim povećanjem količine informacija, povećanjem nedostatka vremena za njihovu obradu, odgovornosti za donošenje odluka, te povremenom pojavom konfliktnih situacija.
kreativni rad zahtijeva značajnu količinu pamćenja, napetost pažnje, neuro-emocionalni stres.
Kod raznih oblika rada dolazi do raznih promjena u tijelu radnika. Bilo koja vrsta radne aktivnosti složen je skup fizioloških procesa koji uključuju sve organe ljudskog tijela. Veliku ulogu u ovoj aktivnosti ima središnji živčani sustav koji osigurava koordinaciju funkcionalnih vještina i sposobnosti koje se razvijaju u tijelu tijekom rada.
Svaki oblik radne aktivnosti karakterizira težina, napetost i uvjeti u kojima se odvija.
Ozbiljnost rada- karakteristika procesa rada, koja odražava prevladavajuće opterećenje mišićno-koštanog sustava i funkcionalnih sustava tijela (kardiovaskularni, respiratorni) koji osiguravaju njegovu aktivnost.
Fizička težina rada određena je utroškom energije u procesu radne aktivnosti i dijeli se na sljedeće kategorije: lak, umjeren i težak fizički rad.
lagani fizički rad(1. kategorija) dijele se u 2 kategorije: Ia, Ib. Kategorija Ia uključuje rad koji se obavlja sjedeći i praćen malim fizičkim naporom. Kategorija Ib uključuje rad koji se obavlja sjedeći, stojeći ili hodajući i praćen određenim fizičkim naporom.
Fizički rad umjerene težine(II. kategorija) dijele se u dvije kategorije: IIa, IIb. Prvi uključuje rad povezan s stalnim hodanjem, premještanjem malih (do 1 kg) proizvoda ili predmeta u stojećem ili sjedećem položaju i zahtijeva određene fizičke napore. U IIb kategoriju spadaju poslovi koji se odnose na hodanje, kretanje i nošenje tereta težine do 10 kg i praćeni umjerenim tjelesnim naporom.
Teški fizički rad karakterizira velika potrošnja energije. Ova kategorija uključuje rad povezan s stalnim kretanjem, kretanjem značajnih (više od 10 kg) težine i zahtijeva veliki fizički napor.
Težina rada karakterizirana je fizičkim dinamičkim opterećenjem, masom tereta koji se podiže i pomiče, ukupnim brojem stereotipnih radnih pokreta, veličinom statičkog opterećenja, oblikom radne doze, stupnjem nagiba tijela i pokretima u prostoru.
Intenzitet rada- karakteristika procesa rada, koja odražava opterećenje uglavnom na središnji živčani sustav, osjetilne organe i emocionalnu sferu radnika.
Čimbenici koji karakteriziraju intenzitet rada uključuju: intelektualna, osjetilna, emocionalna opterećenja, stupanj monotonije opterećenja, način rada.
Mehanizirani oblici fizičkog rada mijenjaju prirodu opterećenja mišića i kompliciraju programe djelovanja. U uvjetima mehanizirane proizvodnje dolazi do smanjenja volumena mišićne aktivnosti, u rad su uključeni mali mišići distalnih ekstremiteta, koji bi trebali osigurati brzinu i točnost pokreta potrebnih za upravljanje mehanizmima. Monotonija jednostavnog i najvećim dijelom lokalne radnje, monotonija i mala količina informacija koje se percipiraju tijekom rada dovode do monotonije rada. Monotonija se najjasnije očituje u pokretnom obliku organizacije procesa rada. Ovaj rad zahtijeva sinkroni rad sudionika u skladu sa zadanim ritmom i tempom. Istodobno, što manje vremena zaposlenik provede na operaciji, to je posao monotoniji i sadržajno jednostavniji.
Monotonija se izražava u preuranjenom umoru i živčanoj iscrpljenosti, koja se razvija pod djelovanjem monotonih ponovljenih podražaja. Kao rezultat toga, razdražljivost analizatora se smanjuje, pažnja je raspršena, brzina reakcije se smanjuje i, kao rezultat toga, brzo nastupa umor.
Ljudska aktivnost u mehaniziranom obliku fizičkog rada odvija se prema jednom od procesa: deterministički - prema unaprijed poznatim pravilima, uputama, algoritmima djelovanja, krutom tehnološkom rasporedu; nedeterministički - kada su mogući neočekivani događaji u tehnološkom procesu koji je u tijeku, neočekivana pojava signala, ali su u isto vrijeme poznate upravljačke radnje kada se događaju neočekivani događaji (napisana su pravila, upute) u procesu koji je u tijeku.
Radni uvjeti- skup čimbenika radne okoline i procesa rada koji utječu na učinak i zdravlje zaposlenika.
Na temelju higijenskih kriterija uvjeti rada dijele se u 4 razreda: optimalni, dopušteni, štetni i opasni.
Optimalni radni uvjeti(1. klasa) - takvi uvjeti u kojima se održava zdravlje radnika i stvaraju preduvjeti za održavanje razine radne sposobnosti. Za mikroklimatske parametre i faktore procesa rada utvrđuju se optimalni standardi faktora proizvodnje. Za ostale čimbenike, konvencionalno, takvi radni uvjeti se uzimaju kao optimalni, pod kojima nema štetnih čimbenika ili ne prelaze razine prihvaćene kao sigurne za stanovništvo.
Dopušteni radni uvjeti(ocjena 2) - karakterizirane su takvim razinama čimbenika okoliša i procesa rada koje ne prelaze utvrđene higijenske standarde za radna mjesta, a moguće promjene u funkcionalnom stanju organizma uspostavljaju se tijekom reguliranog odmora ili do početka sljedeće smjene i ne bi trebale imati negativan učinak u kratkom i dugom roku na zdravlje radnika i njihovog potomstva. Dopušteni radni uvjeti uvjetno se klasificiraju kao sigurni.
Štetni radni uvjeti(Klasa 3) karakteriziraju prisutnost štetnih proizvodnih čimbenika koji premašuju higijenske standarde i imaju negativan učinak na tijelo i / ili njegovo potomstvo. Štetni radni uvjeti podijeljeni su, pak, u četiri stupnja.
I stupanj 3 razr- uvjeti rada, karakterizirani takvim odstupanjima razine štetnih čimbenika od higijenskih standarda, koji uzrokuju funkcionalne promjene, koje se u pravilu obnavljaju s duljim (od početka sljedeće smjene) prekidom kontakta sa štetnim čimbenicima i povećavaju rizik od oštećenja zdravlja;
II stepen 3 raz- razine štetnih čimbenika koji uzrokuju trajne funkcionalne promjene, što u najvećem broju slučajeva dovodi do porasta bolesti povezanih s radom (što se očituje povećanjem stope incidencije s privremenim nesposobnošću i to prije svega onih bolesti koje odražavaju stanje najosjetljivijih organa i sustava na te štetne čimbenike), pojave početnih znakova blažih (bez gubitka profesionalne sposobnosti za rad) oblika profesionalnih bolesti koje se javljaju nakon dulje izloženosti (često nakon 1. 5 godina ili više);
III stupanj stručne spreme 3 razreda- uvjeti rada karakterizirani takvim razinama štetnih čimbenika, čiji utjecaj dovodi do razvoja profesionalnih bolesti blage i umjerene težine (s gubitkom profesionalne sposobnosti za rad) tijekom razdoblja zaposlenja, rasta kronične (proizvodno uzrokovane) patologije, uključujući povišene razine morbiditet s privremenom nesposobnošću;
IV stepen 3 raz- uvjeti rada u kojima se mogu javiti teži oblici profesionalnih bolesti (uz gubitak opće sposobnosti za rad), značajno je povećan broj kronična bolest i visoke razine morbiditeta s privremenom nesposobnošću.
Opasni (ekstremni) radni uvjeti(4. stupanj) karakteriziraju razine proizvodnih čimbenika, čiji utjecaj tijekom radne smjene (ili njenog dijela) stvara prijetnju životu, visok rizik od razvoja akutnih ozljeda na radu, uključujući teške oblike.
Radni uvjeti imaju značajan utjecaj na ljudski učinak. Međutim, uz njih, način rada i odmora ima značajan utjecaj na ljudsku učinkovitost.
Fiziologija porođaja - Ovo je dio opće fiziologije posvećen proučavanju promjena fizioloških funkcija u procesu ljudske radne aktivnosti.
Za razliku od privatnih dijelova fiziologije, ovaj dio je sintetička disciplina koja proučava ne toliko pojedinačne funkcije koliko njihov odnos u uvjetima radnog opterećenja.
Proučavanje fiziologije rada uključuje dva glavna aspekta - teoretski i praktični. U prvom slučaju govorimo o proučavanju mehanizama prilagodbe fizioloških funkcija čimbenicima proizvodnog okruženja.
Zadaci praktične fiziologije(što će nas u većoj mjeri zanimati) - proučavanje specifičnih vrsta radne aktivnosti, pojedinih profesija kako bismo proučili njihove fiziološke karakteristike i potkrijepili optimalne načine rada i odmora.
Fiziološke karakteristike procesa rada - To su zahtjevi za funkcionalno stanje organizma, koje osigurava uspješnu aktivnost.
Najrazvijenije i potkrijepljene su fiziološke karakteristike procesa rada, koje određuju težinu, napetost, štetnost i opasnost rada.
koncepttežina trudova odnosi se uglavnom na fizički rad. Ovo je karakteristika porođaja koja određuje stupanj uključenosti u aktivnost skeletnih mišića i odražava fiziološku cijenu pretežno tjelesne aktivnosti. Dakle, ozbiljnost rada određena je ergometrijskim (vrijednost vanjskog rada) i fiziološkim (potrošnja energije, aktivacija srčane aktivnosti, promjene u respiratornoj funkciji) pokazateljima.
Intenzitet rada - širi pojam. Određuje se ne samo intenzitetom fizioloških procesa tijekom rada, već i karakteristikama strukture aktivnosti. Procjena napetosti temelji se na pokazateljima intenziteta i tempa rada, informacijskih, motivacijskih i emocionalnih karakteristika aktivnosti.
Štetnosti i opasnosti rada procjenjuju se s obzirom na ozljede i morbiditet te vjerojatnost rizika od nesreće i koncentraciju štetnih čimbenika.
Suvremena fiziologija porođaja rješava probleme različitih razina. Među tim problemima treba istaknuti one opće naravi, kao što su profesionalna selekcija, dijagnostika i predviđanje umora, upravljanje funkcionalnim stanjem, uključujući i farmakološko upravljanje.
Metode proučavanja tjelesnih sustava.
Za procjenu stanja motorički sustav Najčešće se koriste sljedeće metode.
snaga mišića određuje se pomoću dinamometra.
Mišićna izdržljivost procjenjuje se kao maksimalno vrijeme u sekundama zadržavanja napora.
Ispitati svojstva senzomotornog sustava za procjenu položaja dijelova tijela zahvaljujući vlastitim mehanizmima (bez vizualne kontrole) koristi se tehnika za određivanje točnosti reprodukcije položaja.
Za procjenu koordinacije pokreta i tremora koristi se arsenal instrumenata, obično laboratorijski izrađenih.
Najčešće za procjenu stanja kardio-vaskularnog sustava koriste se pokazatelji arterijskog tlaka, pulsa i elektrokardiograma.
Za procjenu stanja dišni sustav koriste se pokazatelji plućne ventilacije (spirometrija) i pokazatelj zasićenosti krvi kisikom (oksigemometrija).
Za stopu status i učinak ljudi se sve više koriste psihofizioloških Metode, posebice određivanje vremena senzomotornih reakcija na svjetlosne i zvučne signale, omogućuju procjenu dinamike brzine živčanih procesa, njihovo prebacivanje, razinu vizualno-motorne koordinacije, opću razinu učinkovitosti i aktivnosti središnjeg živčanog sustava, te sposobnost predviđanja. Metode za procjenu karakteristika pažnje provode se u dva glavna smjera - test i hardver.
Sigurnost života Viktor Sergejevič Aleksejev
21. Fiziološke osnove porođaja
Rad je neophodan za optimalan protok biološki procesi u organizmu, dakle, ima velik utjecaj na zdravlje.
Fizički rad karakteriziran ozbiljnošću i povezan je s izvođenjem statičkog i dinamičkog rada, a mentalni je povezan s napetošću na pozadini statičkog stresa. Tjelesni i mentalni rad temelje se na istim središnjim mehanizmima. Fizički rad karakterizira velika potrošnja energije, kisika, brzi razvoj umora i relativno niska produktivnost.
Statički posao je dosadniji od dinamičkog. Tijekom dinamičkog rada, zbog izmjene procesa kontrakcije i opuštanja mišića, potonji se odmaraju. Kontrahirani skeletni mišići istovremeno djeluju kao mikropumpe, olakšavaju cirkulaciju krvi i obavljaju funkciju "perifernog srca". Tijekom statičkog rada, napetost mišića traje kontinuirano, žile u njima su stalno stisnute, a normalna cirkulacija krvi je otežana. To dovodi do stagnacije krvi, nakupljanja u mišićima iu tijelu proizvoda nepotpune oksidacije.
Mentalni rad jedan je od najnapornijih i najstresnijih.
Prije svega, potreban je jasan i precizan rad mozga: pažnja i pamćenje, koje većina ljudi smatra glavnim jamstvom uspjeha u mentalnom radu. Pažnja ima valovite fluktuacije zbog prirodnih fizioloških razloga- periodično povećanje ekscitabilnosti mozga zamjenjuje se smanjenjem njegove aktivnosti i povezano je s pojavom i održavanjem trajnog fokusa ekscitacije u jednom (ili nekoliko) dobro definiranih centara mozga. Pamćenje je povezano s očuvanjem trajnih tragova ekscitacije (ili unutarnje inhibicije) u različitim centrima cerebralnog korteksa cerebralnih hemisfera.
S povećanjem težine fizičkog rada i intenziteta mentalnog rada, povećava se potrošnja kisika. Postoji ograničenje maksimalne količine kisika koju čovjek može konzumirati – takozvani kisikov strop. Obično ne prelazi 3-4 l / min. Tijekom obavljanja vrlo teškog rada opskrba organizma kisikom doseže svoju granicu, ali potreba za njim postaje još veća i ne zadovoljava se u procesu rada. U ovom trenutku u tijelu dolazi do stanja nedostatka kisika - hipoksije, koja postaje štetni faktor. Poremećeni su unutarstanični oksidativni procesi i nastaju otrovne tvari - slobodni radikali kisika koji truju tijelo. Ako su teške fizičke i rad mozga traje jako dugo ili osoba nije navikla na veliki fizički ili psihički stres, tada njegov dišni i kardiovaskularni sustav slabo osiguravaju rad mišića i moždanih stanica. U tijelu postoje mehanizmi koji sprječavaju razvoj takvog opasnog stanja. Postoji smanjenje učinkovitosti, razvija se umor. Međutim, ako se radna sposobnost nema vremena oporaviti do početka sljedećeg radnog dana, razvija se prekomjerni rad, praćen kroničnom hipoksijom, oštećenjem živčana aktivnost, bolesti kardiovaskularnog i drugih sustava.
Iz knjige Masaža i fizioterapija Autor Irina Nikolaevna Makarova Iz knjige Masaža i fizioterapija Autor Irina Nikolaevna Makarova Autor Iz knjige Normalna fiziologija Autor Nikolaj Aleksandrovič Agadžanjan Iz knjige Autogeni trening Autor Jakov Ruveljevič Doktorski Iz knjige Zglobovi bez boli Autor Igor Anatolijevič Borščenko Iz knjige Kako se riješiti bolova u zglobovima ruku Autor Igor Anatolijevič Borščenko Iz knjige Evanđelje mira od Esena. knjige 1-4 Autor Edmond Bordeaux šekela Iz knjige Smjernice za RTD autor A. N. Kokosov Iz knjige Terapeutski post za interne bolesti. Alati Autor Aleksej Nikolajevič Kokosov Iz knjige Masaža za hipertenziju i hipotenziju Autor Svetlana Ustelimova autorica Olga Schumacher Iz knjige Karma Yoga Autor William Walker Atkinson Iz knjige Joga terapija. Novi pogled na tradicionalnu joga terapiju Autor Swami Sivananda Iz knjige Masaža za artritis autorica Olga Schumacher Iz knjige Fizioterapija Autor Nikolaj BalašovKlasifikacija glavnih oblika ljudske aktivnosti.
Klasifikacija radnih uvjeta.
Procjena težine i stupnja intenziteta rada.
Učinkovitost i njezina dinamika. Prevencija umora.
Klasifikacija glavnih oblika ljudske aktivnosti
Priroda i organizacija radne aktivnosti značajno utječu na promjenu funkcionalnog stanja ljudskog organizma. Radnu aktivnost dijelimo na fizički i umni rad.
Fizički rad karakterizira povećano opterećenje mišićno-koštanog sustava i funkcionalnih sustava koji osiguravaju njegovu aktivnost. Fizički rad, iako razvija mišićni sustav i potiče metaboličke procese, istovremeno ima niz negativnih posljedica. Prije svega, to je društvena neučinkovitost fizičkog rada povezana s njegovom niskom produktivnošću, potrebom za fizičkim naporom i potrebom za dugim odmorom (do 50% radnog vremena).
Mentalni rad kombinira rad vezan uz primanje i obradu informacija koji zahtijevaju primarnu napetost osjetilnog aparata, pažnje, pamćenja, kao i aktivaciju misaonih procesa, emocionalne sfere. Ovu vrstu rada karakterizira hipokinezija, oni. značajno smanjenje ljudske motoričke aktivnosti, što dovodi do pogoršanja reaktivnosti tijela i povećanja emocionalnog stresa. Hipokinezija je jedan od uvjeta za nastanak kardiovaskularne patologije kod mentalnih radnika. Dugotrajni psihički stres ima depresivan učinak na mentalnu aktivnost: pogoršavaju se funkcije pažnje, pamćenja i percepcije.
Energija potrebna čovjeku za život oslobađa se u njegovom tijelu u procesu redoks razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina, masti i drugih organskih spojeva sadržanih u hrani. Cjelokupnost kemijskih reakcija u ljudskom tijelu naziva se metabolizam. Promjene u držanju tijela, intenzitetu mišićne aktivnosti, informacijskoj zasićenosti rada, stupnju emocionalnog stresa i drugim čimbenicima dovode do dodatnih troškova energije.
Tako, na primjer, u radnom položaju sjedeći, troškovi energije premašuju razinu bazalnog metabolizma za 5-10%; s radnim položajem koji stoji, za 10 ... 25%, s prisilnim neudobnim položajem - za 40 ... 50%. Uz intenzivan intelektualni rad, potreba mozga za energijom iznosi 15 ... 20% ukupnog metabolizma u tijelu (masa mozga je 2% tjelesne mase). Povećanje ukupnih troškova energije tijekom mentalnog rada određeno je stupnjem neuroemocionalne napetosti. Dakle, kada čitate naglas sjedeći, potrošnja energije se povećava za 48%, kada održavate javno predavanje - za 94%, za računalne operatere - za 60...100%.
Razina potrošnje energije može poslužiti kao kriterij težine i intenziteta obavljenog rada, što je važno za optimizaciju uvjeta rada i njegovu racionalnu organizaciju. Razina potrošnje energije određuje se metodom kompletne plinske analize (uzima se u obzir količina potrošnje kisika i emitiranog ugljičnog dioksida). S povećanjem težine poroda značajno se povećava potrošnja kisika i količina potrošene energije.
U skladu s prihvaćenom fiziološkom klasifikacijom rada, trenutno se razlikuju sljedeći oblici rada.
1. Oblici rada koji zahtijevaju značajnu mišićnu aktivnost . Ova vrsta radnih operacija se koristi u nedostatku mehaniziranih sredstava i zahtijeva povećane troškove energije od 17 do 25 MJ (4000-6000 kcal) i više dnevno.
2. Mehanizirani oblici rada . Kod ovih oblika rada energetski troškovi radnika kreću se od 12,5-17 MJ (3000-4000 kcal) dnevno.
Značajka mehaniziranih oblika rada je promjena u prirodi mišićnih opterećenja i kompliciranje akcijskog programa. U uvjetima mehanizirane proizvodnje dolazi do smanjenja volumena mišićne aktivnosti, mali mišići udova uključeni su u rad, što bi trebalo osigurati veću brzinu i točnost pokreta potrebnih za upravljanje mehanizmima. Jednoličnost jednostavnih i uglavnom lokalnih radnji, monotonija i mali broj informacija koje se percipiraju u procesu porođaja dovode do monotonije porođaja i brzog nastupa umora.
3. Obrasci povezani s djelomično automatiziranom proizvodnjom. Takvom proizvodnjom čovjek je isključen iz procesa neposredne obrade predmeta rada, koju u cijelosti obavlja mehanizam. Zadatak osobe ograničen je na obavljanje jednostavnih operacija za servisiranje stroja: predati materijal za obradu, pokrenuti mehanizam, ukloniti obrađeni dio. Karakteristike ove vrste rada su monotonija, pojačan tempo i ritam rada, gubitak kreativnosti.
4. Grupni oblici rada - pokretna traka . Ovaj oblik rada određen je podjelom procesa rada na operacije, zadanim ritmom, strogim redoslijedom operacija, automatskom opskrbom dijelova na svako radno mjesto pomoću transportera. Istodobno, što je kraći vremenski interval koji je radnik proveo na operaciji, to je posao monotoniji, njegov sadržaj je pojednostavljen, što dovodi do preranog umora i brzog živčanog iscrpljivanja.
5. Oblici udruženog rada s daljinskim upravljačem. Ovim oblicima rada osoba je uključena u sustave upravljanja kao neophodna operativna veza, čije se opterećenje smanjuje s povećanjem stupnja automatizacije procesa upravljanja. Postoje oblici upravljanja proizvodnim procesom koji zahtijevaju učestale ljudske radnje i oblici upravljanja u kojima su radnje operatera epizodne, a njegova glavna zadaća je kontrola očitanja instrumenata i održavanje stalne pripravnosti za intervenciju, ako je potrebno, u procesu upravljanja objektom.
6. Oblici intelektualnog (umnog) rada . Dijele se na operaterske, menadžerske, kreativne, rad medicinskih radnika, rad nastavnika, učenika, studenata. Ove se vrste razlikuju u organizaciji procesa rada, ujednačenosti opterećenja, stupnju emocionalnog stresa.
Intelektualni rad sastoji se od obrade i analize velike količine različitih informacija, a kao rezultat toga - mobilizacija pamćenja i pažnje, učestalost stresnih situacija. Međutim, opterećenje mišića obično je beznačajno, dnevna potrošnja energije je 10-11,7 MJ (2000-2400 kcal) dnevno.
Fiziologija rada dio je takvih medicinskih disciplina kao što su normalna fiziologija i zdravlje na radu, koji proučava promjene u funkcionalnom stanju ljudskog tijela tijekom proizvodnih aktivnosti i razvija dobro utemeljene načine organizacije procesa rada koji pomažu u sprječavanju umora i održavanju visoke razine učinkovitosti.
Istraživanja u fiziologiji porođaja provode se u dva smjera:
proučavanje općih fizioloških obrazaca procesa rada;
proučavanje fizioloških reakcija tijela u određenim vrstama proizvodnih aktivnosti.
Zadaci fiziologije rada pokrivaju širok raspon pitanja:
proučavanje fizioloških obrazaca pod fizičkim, neuropsihičkim stresom i pod utjecajem drugih štetnih faktora proizvodnje (buka, vibracije, mikroklima, itd.);
proučavanje fizioloških mehanizama koji određuju dinamiku ljudske izvedbe u suvremenim proizvodnim uvjetima;
razvoj fizioloških osnova mjera za povećanje učinkovitosti i smanjenje umora.
Klasifikacija glavnih vrsta (oblika) organizacije radne aktivnosti. Automatizirani rad dijeli se na složeno-automatizirani i zapravo automatizirani. Integrirana automatizacija rada je takav visok stupanj organizacije proizvodnje, u kojem se kontrola provodi s daljinskih ploča i upravljačkih ploča smještenih u izoliranim sobama ili kabinama. Njegova je sorta autonomna složena automatizacija rada, koju predstavljaju različita vozila. Glavna šteta u ovom slučaju uzrokovana je neuropsihičkim preopterećenjem.
Automatizirana proizvodnja je nižeg stupnja, jer se po svojoj organizaciji, iako postoji upravljanje s konzola i panela, nalaze u radionici uz opremu. Stoga se tako štetnom faktoru proizvodnje kao što je neuropsihičko preopterećenje dodaju čimbenici koji su svojstveni određenoj proizvodnji: kemijske tvari prašina, buka itd.
Općenito, automatizirani rad ima nedvojbene higijenske prednosti, prvenstveno u činjenici da nekoliko puta
smanjuje se broj radnika u opasnim uvjetima rada.
Mehanizacija rada je niži, ali najčešći stupanj u organizaciji proizvodnje u kojem se sve ili dio radnih operacija obavljaju strojevima i mehanizmima. Mehanizacija rada se dijeli na složeno-mehanizirani, stvarno mehanizirani i mehanizirano-ručni rad.
Složeno-mehanizirani rad je takva organizacija proizvodnog procesa, kada se glavni i pomoćni tehnološki procesi obavljaju strojevima,
mehanizmi i druge vrste opreme. Među štetnim proizvodnim čimbenicima u prvi plan dolaze oni koji nastaju ovom proizvodnjom - buka, prašina i sl.
Mehanizirani rad se razlikuje od prethodnog po tome što se u njemu odvija nepotpuna mehanizacija. Stoga se kod ovog uobičajenog oblika organizacije proizvodnje uočavaju fizička preopterećenja u kombinaciji s utjecajem drugih štetnih čimbenika proizvodnje.
Mehanizirani ručni rad (vrlo čest) također se odnosi na rad s nepotpunom mehanizacijom, budući da se mehanizirani ručni pneumatski i električni alati široko koriste u obavljanju poslova. Ovi štetni faktori proizvodnje slični su fizičkom preopterećenju, ali su izraženiji.
Ručni rad je rad koji se obavlja ručno isključivo ljudskom mišićnom snagom i primitivnim oruđima za rad (lopate, pajseri i sl.) bez upotrebe alata na pogon. Glavni štetni faktor proizvodnje u ručnom radu je fizičko preopterećenje. Ostali štetni faktori proizvodnje djeluju dosta intenzivno na radnika, budući da se on nalazi u epicentru njihovog oslobađanja (nastajanja) - na dohvat ruke. Izuzetak treba smatrati fizičkim radom na pokretnim trakama, pri čemu radnici mogu doživjeti neuropsihičko preopterećenje. U proizvodnji se ove vrste rada ne nalaze uvijek čisti oblik a često i u različitim omjerima.
Neki pojmovi iz fiziologije rada. Učinkovitost radne aktivnosti osobe uvelike ovisi o sljedećim čimbenicima: predmetu i alatima rada, organizaciji radnog mjesta, uvjetima rada, tehničkim i organizacijskim mjerama. Učinkovitost koordinacije ovih čimbenika sa sposobnostima osobe uvelike ovisi o prisutnosti određene radne sposobnosti.
Učinkovitost - vrijednost funkcionalnih sposobnosti tijela, karakterizirana količinom i kvalitetom rada obavljenog u određenom vremenu. Razina funkcionalnih sposobnosti osobe ovisi o uvjetima rada, zdravstvenom stanju, dobi, stupnju osposobljenosti, motiviranosti za rad itd. drugi faktori.
Na razinu i dinamiku izvedbe značajno utječu specifičnosti svake pojedine aktivnosti. Zdravstveno stanje procjenjuje se prema fiziološkim pokazateljima funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava, neuromuskularnog aparata, kardiovaskularnog, dišnog i drugih sustava koji osiguravaju ovu specifičnu aktivnost.
Promjene radne sposobnosti tijekom dnevne radne smjene imaju nekoliko faza ili uzastopnih stanja osobe (slika 4.1).
Faza razvoja ili povećanja učinka. Tijekom tog razdoblja postupno se povećava pokretljivost funkcioniranja tjelesnih sustava, volumen fizioloških procesa se ubrzava i povećava. Razina radne sposobnosti postupno raste u usporedbi s početnom. To se ogleda u poboljšanju fizioloških pokazatelja i rezultata rada. Ovisno o prirodi posla i individualnim karakteristikama osobe, ovo razdoblje traje od nekoliko minuta do 1,5-2,5 sata.
Faza visoke stabilne radne sposobnosti. Karakterizira ga kombinacija visokih pokazatelja rada s relativnom stabilnošću ili čak nekim smanjenjem intenziteta fizioloških funkcija. Njegovo trajanje može biti 2-2,5 sata ili više, ovisno o stupnju neuropsihijatrijske, tjelesna aktivnost i ukupnim radnim uvjetima.
Faza pada performansi (umor). Pad radne sposobnosti popraćen je smanjenjem funkcionalnosti glavnih radnih sustava i ljudskih organa. Smanjenje radne sposobnosti uočeno tijekom pauze za ručak očituje se u pogoršanju funkcija kardiovaskularnog (promjene krvnog tlaka, pulsa), živčanog (produljenje vremena refleksa, smanjena pozornost, pojava nepotrebnih pokreta, pogrešnih reakcija, usporavanje brzine rješavanja problema) i drugih sustava.
faza oporavka. Tijekom odmora nakon prve polovice radne smjene karakterizira povećanje vitalnih funkcija tijela.
Dinamika radne sposobnosti se ponavlja nakon međusmjenske pauze. Pritom faza urađivanja teče brže, a faza stabilne radne sposobnosti je niže razine i kraća nego prije prekida. U drugoj polovici smjene smanjenje radne sposobnosti nastupa ranije i brže se razvija zbog pojave jačeg umora. Pred sam kraj rada dolazi do blagog povećanja radne sposobnosti - takozvanog konačnog impulsa prije početka odmora.
Promjena radne sposobnosti može se dogoditi i unutar tjedan dana, budući da tijekom vikenda refleksi uvjetovani radom u određenoj mjeri blijede. Otuda popularna opaska - ponedjeljak je težak dan. Kraj radnog tjedna obilježen je nakupljanjem umora. Isto tako, dinamika promjena radne sposobnosti, iako ne toliko izražena, uočava se i tijekom godišnjeg ciklusa rada.
Učinkovitost se mijenja tijekom života. Najviša je kod žena u dobi od 20-38 godina, a kod muškaraca - 21-40 godina. Postupno smanjenje radne sposobnosti opaža se kod žena, počevši od oko 48 godina, a kod muškaraca - od 51 godine.
Razmatrana dinamika izvedbe prilično je tipična. Odstupanja veće ili manje težine od tipične klasične krivulje performansi ukazuju na prisutnost nepovoljnih vanjski uzroci, na čiju ranu treba usmjeriti napore. U ovom slučaju, glavni zadatak je produžiti fazu stabilnosti.
Procjena profesionalne uspješnosti, obično uz pomoć kompleksa najprikladnijih fizioloških pokazatelja, uzimajući u obzir vrstu radne aktivnosti, radni stres, stupanj kondicije i individualne karakteristike organizma. U ovom slučaju najčešće stanje kardiovaskularnog, neuromuskularnog sustava.
Istodobno, treba imati na umu da se u nekim slučajevima stanje profesionalne izvedbe može odrediti izravno iz dinamike umora, čiji pokazatelji u procesu rada mogu biti povećanje trajanja i varijabilnosti izvedbe proizvodnih operacija, broj pogrešaka, spontani prekidi u radu (mikropauze) itd.
Kod određivanja IPC-a kao opterećenja koristi se na licu mjesta, step test (penjanje uz stepenicu) ili rad na biciklističkom ergometru.
Vrijednost IPC-a u subjekta postavlja se pomoću odgovarajućeg grafikona (ili nomograma) za povećanje brzine otkucaja srca kao odgovor na povećanje opterećenja (obično do 170 po 1 min).
Nedavno su za određivanje ukupne fizičke izvedbe u suvremenim vrstama rada, posebno povezanim s hipokinezijom, počeli koristiti pokazatelj sposobnosti za obavljanje vanjskog mehaničkog rada PWC 170 (Fizička radna sposobnost).
Da bi se mogla usporediti, dobivenu vrijednost PWC, 7o treba podijeliti s tjelesnom težinom ispitanika, odnosno odrediti sposobnost ispitanika da razvije određenu specifičnu snagu vanjskog rada, W/kg. Kao smjernice za procjenu vrijednosti PWC 170 možete koristiti zdravi ljudi, koji prosječno iznosi 168 W kod muškaraca; kod žena - prosječno 105 vata. Za sportaše, ova brojka, ovisno o specijalizaciji, kreće se od 163 do 327 vata.
Uvjetovani refleks je promjena tjelesnih funkcija kao odgovor na vanjske uvjete. Imaju važno svojstvo, naime: radna osoba s fiksnim uvjetovanim refleksima izuzetno ekonomično troši vitalne snage tijela pri obavljanju posla. Uvjetovani refleks se također naziva privremenim i postupno nestaje bez pojačanja, odnosno ponavljanja bilo kakvog rada.
Primjer razvoja i konsolidacije uvjetovanog refleksa može biti obuka zaposlenika. Nakon što je poučen pravilima zaštite na radu, učeniku se daje čekić u ruke i on mora zakucati čavao. Podjela ove operacije na to kako držati čekić, zatim čavao, kako udarati jednim o drugi - sve te vještine u obliku specifičnih uvjetovanih refleksa postižu se ponavljanjem navedenih operacija. Uvjetovani refleksi se razvijaju i fiksiraju u cerebralnom korteksu, drugim riječima, uz aktivno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
Radnu aktivnost osobe karakterizira opetovano ponavljanje u određenom nizu različitih vrsta operacija, koje se sastoje od pojedinačnih uvjetovanih refleksa u određenom funkcionalni sustav cerebralnog korteksa, nazvan dinamički stereotip.
Dinamički stereotip je stabilan, dobro koordiniran sustav refleksa koji nastaje kao rezultat opetovanog ponavljanja uvjetovanih refleksa u određenom slijedu iu određenim intervalima. U budućnosti, odgovor organizma ne određuje djelujući podražaj, već uvjetovani podražaj koji se pojavljuje na njegovom mjestu. Mehanizam dinamičkog stereotipa sastoji se u formiranju ponavljajućih živčanih procesa u mozgu, koji odražavaju prostorne, vremenske i ordinalne značajke utjecaja vanjskih i unutarnjih podražaja na tijelo. Dakle, živčani procesi programiraju nadolazeću aktivnost mozga, što osigurava točnost i pravodobnost reakcije tijela na uobičajene podražaje proizvodnog okruženja. Promjenjivi radni uvjeti dovode do razbijanja dinamičnog stereotipa i njegove zamjene novim. Njegova promjena stvara reakciju napetosti, to veću što je promjena složenija i što je stereotip duži. Brzina kojom se stereotip mijenja također ovisi o dobi, funkcionalnom stanju središnjeg živčanog sustava i vrsti ljudske više živčane aktivnosti.
Dinamički stereotip kao skup uvjetovanih refleksa uključuje, osim motoričkih, vegetativne komponente koje stvaraju jedinstveni sustav održavanja života u provedbi radnih pokreta. U radnoj aktivnosti razvija se dinamički stereotip tijekom osposobljavanja radnika za proizvodne operacije. Nakon opetovanog ponavljanja metoda rada i njihovog usvajanja, prijelaz s jednog elementa radne operacije na drugi događa se bez prebacivanja pažnje i razmišljanja na provedbu svakog elementa. Kako je dinamički stereotip fiksiran, dolazi do automatizma u radnjama radnika i značajnih ušteda u energetskom kapacitetu tijela.
Umor je fiziološki, a ne patološki proces, koji je karakteriziran smanjenjem funkcionalnih sposobnosti tijela. Javlja se kao posljedica obavljanja posla, koji je popraćen značajnim fizičkim i neuropsihičkim stresom. Posljedica umora može biti smanjenje učinkovitosti, pogoršanje kvantitete i kvalitete obavljenog rada, poremećaj koordinacije pokreta, gubitak pamćenja itd. Subjektivno se ovo stanje naziva umor. Mehanizam razvoja umora od raznih uzroka u osnovi je isti, kako zbog težine tako i zbog intenziteta trudova. Temelji se na početku inhibicije aktivnosti cerebralnog korteksa. Ovaj se proces s pravom smatra zaštitnom funkcijom organizma, razvijenom u procesu evolucije živog organizma.
Tjelesna aktivnost (težina procesa rada). Razlikovati statički i dinamički rad.
Statički rad je proces kontrakcije mišića nužan za održavanje tijela ili njegovih dijelova u prostoru. U procesu rada povezan je s fiksiranjem alata i predmeta rada u stacionarnom stanju, kao i s davanjem radnog položaja osobi. Statički rad se može izvoditi jednom ili dvije ruke, uz sudjelovanje tijela i nogu, može se izvoditi u neudobnom položaju - s nagnutim tijelom, ležeći, čučeći itd.
Kod statičkog napora, sa stajališta fizike, nema vanjskog mehaničkog rada, ali u fiziološkom smislu, kod statičkih sila rad je dostupan. Karakteriziraju ga oni aktivni fiziološki procesi koji se odvijaju u neuromuskularnom aparatu i središnjem živčanom sustavu i osiguravaju održavanje stresnog stanja ljudskih sustava i organa. Tijekom statičkog rada ubrzava se metabolizam, povećava se potrošnja energije, iako u manjoj mjeri nego kod dinamičkog rada. Statički rad je naporniji od dinamičkog rada, jer napetost mišića traje neprekidno bez stanki, ne dopuštajući im odmor. Osim toga, tijekom statičkog rada, cirkulacija krvi u radnim mišićima je otežana, dolazi do smanjenja volumetrijskog protoka krvi u njima, smanjenja opskrbe kisikom i nakupljanja velike količine mliječne kiseline - biokemijski znak umora, proporcionalno veličini statičkog stresa.
Uz dugotrajno održavanje statičke napetosti, umor mišića, u kombinaciji s nedovoljnom opskrbom krvlju, može dovesti do razvoja raznih bolesti.
Dinamički rad najčešća je vrsta motoričke aktivnosti čovjeka u procesu rada.
U isto vrijeme, različiti dijelovi motoričkog aparata mogu vrlo različito sudjelovati u obavljanju rada, a sam motorički rad uvijek je u određenoj mjeri spojen sa statičkim radom. Snaga ljudskih mišića prilično je velika. Na primjer, kod savijanja lakta, to je do 40 kg, mišića ruke - do 250 kg, a Ahilova tetiva na nozi može izdržati opterećenja do 500 kg. Slikovito rečeno, ljudsko tijelo nije snaga, već stroj velike brzine. Stoga čovjek brže i kvalitetnije obavlja rad kratke snage, a lošije, uz češći zamor, dugotrajni sustavni rad. Snaga mišića, mjerena u kilogramima, različita je za žene i muškarce. Za prve je niža za 20-30%, što zahtijeva različite maksimalno dopuštene vrijednosti tjelesne aktivnosti za osobe različitog spola. Snaga mišića se mijenja tijekom života i počinje opadati kod osoba u dobi od 40 godina. Kod muškaraca se do 60. godine smanjuje za oko 80-85%, a kod žena do 55. godine upola je manja od muškaraca iste dobi. Trening povećava snagu mišića za jednu trećinu.
Mišićna izdržljivost - sposobnost dugotrajnog obavljanja određenog posla također se mijenja tijekom vremena. Njegovo smanjenje za više od 20% ukazuje na razvoj ozbiljnog umora.
Dinamički i statični rad dijelimo na opći, regionalni i lokalni.
Sveukupni mišićni rad obavljaju više od dvije do tri mase skeletnih mišića, uključujući noge i trup. Takav rad je tipičan za te vrste profesionalna djelatnost gdje je mehanizacija potpuno ili većim dijelom odsutna - neke vrste poljoprivrednih radova, rad utovarivača i sl.
Regionalni mišićni rad obavljaju uglavnom mišići ramenog obruča i gornji udovi. Uključeno od jedne do dvije trećine skeletne mase
Primjeri su rad strojara, bravara i druge aktivnosti koje se obično obavljaju stojeći.
Neuropsihička opterećenja (intenzitet procesa rada) - podrazumijevaju različite vrste radne aktivnosti, koje prate funkcije prvenstveno središnjeg živčanog sustava. Prije se takav "rad nazivao mentalnim, sada bi se ova definicija trebala smatrati zastarjelom.
Pojam intenziteta rada, zbog svoje složenosti, uključuje sljedeće varijante. Prije svega, to su intelektualna opterećenja, koja mogu biti različita s obzirom na sadržaj i prirodu posla, percepciju signala (informacija) i složenost zadatka. Takva opterećenja imaju, primjerice, zanimanja menadžerskog i kreativnog rada. Senzorna opterećenja uključuju trajanje fokusiranog promatranja, gustoću signala, broj i veličinu objekata istovremenog promatranja, uključujući optičke uređaje, video terminale, opterećenje organa sluha i govornog aparata. Primjeri zanimanja mogu biti operateri, učitelji. Kao emocionalna opterećenja mogu se javiti i stupnjevi odgovornosti za posao, vlastiti život i sigurnost drugih. Najočitiji primjer profesije je vozač vozila. Monotonija opterećenja procjenjuje se brojem ponavljajućih elemenata zadatka, vremenom aktivnih i pasivnih radnji. Kao primjer možemo navesti radnike na pokretnoj traci. Konačno, uz naporan rad, uzima se u obzir način rada - duljina radnog dana, smjene, prisutnost pauza i njihovo trajanje. Ovo je rad s neredovitim radnim danom, rad u različitim smjenama.
Ove vrste neuropsihičkih opterećenja često se javljaju istovremeno. Pod utjecajem rada s neuropsihičkom komponentom, stanje tjelesnih funkcija prolazi kroz fazne promjene. Na početku rada poboljšava se pamćenje, pažnja, pamćenje, brzina izvođenja „testnih zadataka“ i profesionalna izvedba. Dugotrajni neuropsihički stres djeluje depresivno na aktivnost tijela, a posebno na funkciju središnjeg živčanog sustava: pogoršava se pažnja (jačina, koncentracija, prebacivanje), pamćenje (kratkoročno i dugotrajno), percepcija (pojavljuje se veliki broj pogrešaka).
Neuropsihički stres dovodi do povećanja kardiovaskularne aktivnosti, dišnog sustava i energetskog metabolizma; povećanje tonusa mišića, a preopterećenje može izazvati razne bolesti. S ekstremnim neuropsihičkim preopterećenjem može doći do razvoja posebnog stanja koje se naziva stres. Pod stresom postoji opći adaptacijski sindrom ili skup promjena koje se događaju u tijelu izloženom stresu.
Postoje tri uzastopne faze u razvoju općeg adaptacijskog sindroma. Prva je faza anksioznosti, tijekom koje dolazi do mobilizacije. obrambene snage organizam. Drugu fazu karakterizira uspostavljanje poremećene ravnoteže, kada tijelo postaje stabilnije kao odgovor na utjecaj izvanrednih vanjskih situacija i intraorganizmskih bolesnih stanja. Ako tijelo nije u stanju prevladati utjecaj negativnih trenutaka, počinje treća faza - iscrpljenost. Najteža manifestacija adaptacijskog sindroma je šok (na engleskom - shock) odn akutno stanje, praćen teškom slabošću, bronhospazmom, uzbuđenjem, a zatim depresijom, snižavanjem krvnog tlaka, a posebno teški slučajevi- nesvjesno stanje.
Postoji i lokalni adaptacijski sindrom, koji se razvija u obliku upale. U principu, adaptacijski sindrom treba procijeniti kao odgovor tijela na stres, koji općenito potiče oporavak. Međutim, izlaz iz stresnih stanja osobe treba biti pod nadzorom liječnika kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja žrtve.
Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da je tijekom neuropsihičkih preopterećenja ljudsko tijelo sklono inerciji, nastavku aktivnosti središnjeg živčanog sustava u zadanom smjeru. Nakon njegovog završetka, "radna dominanta" ne nestaje u potpunosti, uzrokujući dugotrajniji umor, pa čak i iscrpljenost organizma pod utjecajem neuropsihičkog preopterećenja, više nego kod fizičkog preopterećenja.
Fiziološka utemeljenost mjera za smanjenje umora i povećanje učinkovitosti. Rad bi trebao "Ući" postupno. Time se osigurava dosljedno uključivanje fizioloških mehanizama koji određuju visoku razinu izvedbe. Potrebno je promatrati određeni ritam rada, koji doprinosi razvoju vještina i usporava razvoj umora. Potrebno je pridržavati se slijeda i sustavnog rada, koji osigurava dugoročno očuvanje radnog dinamičkog stereotipa. Pravilna izmjena gore navedenih vrsta rada s odmorom smanjuje stupanj umora, povećava učinkovitost. Visoki učinak održava se sustavnim vježbama i treninzima.
Osim toga, moraju biti zadovoljeni zahtjevi ergonomije i dizajna (optimiziranje veličine i težine alata, radnih pokreta, broja informativnih signala i drugi zahtjevi za racionalizaciju radnog mjesta - praktičnost stolice, stola, upravljačke ploče i upravljačke ploče, bojanje radne sobe, izbor optimalnog ritma rada, odgovarajuće osvjetljenje i dr.).
Što se tiče načina rada, najbolja smjena za održavanje radne sposobnosti na potrebnoj razini je dnevna smjena s početkom radnog dana ne prije 7 sati.U svakoj smjeni potrebne su pauze za odmor i jelo u sredini smjene u trajanju od najmanje pola sata, kao i pauze od 10-15 minuta oko sat vremena na kraju prve i druge polovice smjene za industrijsku gimnastiku. Rad u noćnim smjenama zahtijeva poseban san, odmor i unos hrane kako bi se održao učinak. Preporučljivije je podijeliti vrijeme za spavanje u dva dijela (frakcijski san) - 4-5 sati nakon rada u noćnoj smjeni i 3-4 sata prije njegovog početka. Učestalost prijelaza radnika na rad iz jedne smjene u drugu ne smije biti kraća niti duža od tjedan dana. Pri radu bez neuropsihičkog preopterećenja, korištenje funkcionalne glazbe povećava učinkovitost (prije početka, u sredini i na kraju svake smjene). Smanjuje umor odmor u posebnim sobama za psihološko olakšanje. Odmor nakon radnog tjedna dva dana za redom je produktivniji nego, na primjer, nedjeljom i četvrtkom. Konačno, prijeko je potrebno održavati povoljne radne uvjete u kojima se fiziološki procesi u tijelu najučinkovitije odvijaju.
