Panik atak sendromu nedir ve sendromun belirtileri nelerdir? Panik atak neden olur

Endişe veya korku duygusu hepimize aşinadır. Bu his, kötü bir şey olduğunun sinyalini verir ve bedeni durumdan bir çıkış yolu bulmak için harekete geçmeye teşvik eder. Şu anda üretilen stres hormonları, vücudun iç rezervlerini harekete geçirmeye ve engeli hızla aşmaya yardımcı olur.

Oluşması için bazı ön koşulların olduğu bir durumda duygu kesinlikle normaldir. Ancak bazen korku ya da kaygı herhangi bir sebep olmaksızın ortaya çıkar ve sonra hayatı tamamen mahvedebilecek gerçek bir sorun haline gelir. Bir kişi genellikle sebepsiz yere endişe veya korku hissediyorsa, o zaman anksiyete bozukluğu olduğundan şüphelenmek için her türlü neden vardır.

panik atak nedir

İÇİNDE modern tıp" terimi altında panik atak” genellikle ani bir nedensiz korku başlangıcı anlamına gelir. Böyle bir saldırıya genellikle herkes eşlik eder. karakteristik özellikler güçlü korku - hızlı kalp atışı ve nefes alma, solgunluk, uzuvlarda uyuşma hissi vb. nerede görünür nedenler genellikle korku için değil, korku hissi bile karakteristik semptomlardan çok daha sonra gelebilir.

Aslında, önce fizyolojik korku belirtileri ortaya çıkabilir ve ancak o zaman bir korku duygusu ortaya çıkabilir. Bu tam olarak panik atakların ana sorunlarından biridir - kişi hastalandığını, vücudunda bir sorun olduğunu anlar, ancak tam olarak ne yapılması gerektiğini ve ne yapılması gerektiğini anlayamaz. Hayatınız ve sağlığınız için korku, durumu daha da kötüleştiren birleşir.

Çoğu durumda, ilk birkaç nöbetten sonra hasta kalp rahatsızlığı olduğundan şüphelenmeye başlar ve doktora gider. Kalbinin sağlıklı olduğu ortaya çıktıktan sonra, kural olarak anormallik bulamayan diğer uzmanlara gönderilir. Böylece hasta, nihai teşhisi koyan nöroloğa gider.

Ev tıbbında çok uzun bir süredir modası geçmiş "kardiyonevroz", "vegetovasküler distoni", "sempatoadrenal kriz", "vejetatif kriz", "nöro dolaşım distonisi" terimleri kullanılmaktadır. "İnsan diline" çevrilirse, hepsi bize "otonom sinir sisteminde bir sorun olduğunu" söyler. Bu hastalığın en modern tanımı kulağa "panik atak" veya "panik bozukluğu" gibi geliyor.

panik atak nedenleri

Panik bozukluğunun kaynağı şu anda tam olarak anlaşılamamıştır ve çoğu doktor için bir sır olarak kalmaktadır. Panik atağın başlaması için hem psikolojik hem de biyolojik mekanizmaların etkisi gereklidir. Bu nedenle, birçok şarlatanın nazarda, hasarda vb. sebep araması şaşırtıcı değildir. Panik atağın bir semptom olabileceği unutulmamalıdır. spesifik hastalık iç organlar bu nedenle kalp, tiroid ve bezlerin kapsamlı bir muayenesi olmadan panik bozukluğu ile karşı karşıya olduğumuzu söylemek imkansızdır.

Panik atakların ortaya çıkması, çeşitli kullanımına da neden olabilir. narkotik maddeler. Alkol kullanan hastalarda bu tür bozuklukların görülme sıklığı da artmaktadır. Yoksunluk belirtileri sırasındaki panik ataklar veya sözde "akşamdan kalma" normal duruma göre çok daha yaygındır.

-de sağlıklı insanlar olmadan Kötü alışkanlıklar panik atakların ortaya çıkışı genellikle psikolojik bir çatışmaya neden olur. Bir kişi sürekli olarak stres, arzunun bastırılması, gelecek korkusu (çocuklar için), kendi başarısızlığı veya başarısızlığı duygusu içinde yaşıyorsa, bu panik bozukluğuna neden olabilir. Ayrıca panik atağa yatkınlığın genetik bir temeli vardır, birinci derece akrabaların yaklaşık %15-17'sinde benzer semptomlar görülür.

Bir kişinin kişilik özellikleri ile panik bozukluğu olasılığı arasında bir ilişki vardır. Genellikle panik ataklar, dikkatleri kendilerine çekme arzusuyla karakterize edilen kadınlarda görülür. Abartılı bir tanıma ve dikkat ihtiyacı, yokluğunda panik bozukluklarına neden olabilir. Erkeklerde panik bozukluklar genellikle sağlık hipokondrisi ile ilişkilidir. Bu tür insanlar sağlıklarıyla çok yoğun bir şekilde ilgilenirler, sürekli iyileşme ile meşgul olurlar ve herhangi bir küçük rahatsızlık onları şoka ve paniğe sürükler.

Panik atak belirtileri

Panik atak geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız? Genellikle PA ile ortaya çıkan semptomların bir listesi vardır. Listeden aynı anda dört veya daha fazla semptomunuz varsa ve aynı zamanda gerginlik, korku veya endişe hissediyorsanız, bu büyük olasılıkla bir panik ataktır.

Belirtilerin listesi şöyle görünür:

• artan nabız ve kalp atışı,
• iç titreme ve titreme,
• artan terleme,
• boğulma hissi ve havasızlık, nefes darlığı,
• sternumun sol tarafında ağrı veya rahatsızlık,
• mide bulantısı,
• baygınlık, baş dönmesi ve kararsızlık,
• duyarsızlaşma ve derealizasyon,
• kontrol edilemeyen bir davranışta bulunma veya delirme korkusu,
• uzuvlarda uyuşma ve/veya parestezi hissi,
• düşünce karmaşası
• ölüm korkusu

Çok daha az görülen belirtiler ise dışkı bozukluğu ve sık idrara çıkma, işitme ve görme bozukluğu, uzuvlarda kramplar ve hareket bozukluğu gibi belirtilerdir.

Panik atak özellikleri ve hastalığın gelişimi

Atağın yoğunluğu genellikle belirgin panikten sürekli Sinir gerginliği. Panik atakta hem korku ve gerginlik gibi psikolojik duyumlar hem de somatik duyumlar ön plana çıkabilir. Çoğu zaman, hastalar PA'nın yalnızca somatik bileşenini hissederler, örneğin baş dönmesi, kalp ağrısı, nefes darlığı ve. Sonra öncelikle terapistlere ve kardiyologlara giderler. Zihinsel bileşenin baskın olduğu hastaların psikologlara ve psikoterapistlere başvurma olasılığı daha yüksektir.

Saldırıların süresi de birkaç dakikadan birkaç saate kadar geniş ölçüde değişir. Nöbetlerin sıklığı da tamamen bireyseldir. Çoğu zaman, doktorlar görünürde bir sebep olmadan meydana gelen spontan veya provoke edilmemiş saldırılarla karşılaşırlar. Bazen belirli bir nedenleri vardır, örneğin kapalı bir alanda, kalabalıkta olmak vb.

Bir tıp kurumuna ilk ziyaretinde bir hasta, bir patoloji bulamayan, her şeyi arka arkaya ve rastgele tedavi etmeye başlayan, pek kalifiye olmayan bir doktorla karşılaşırsa, bu, hastanın hipokondriyak ruh halinin şiddetlenmesine yol açabilir, onu şuna ikna edin: hastalığın alevlenmesine neden olacak hastalığın karmaşıklığı ve tedavi edilemezliği. Bu nedenle, PA belirtileri varsa ve tedavi sırasında herhangi bir iyileşme yoksa, bir psikoterapiste gitmek çok önemlidir.

Çoğu zaman, zamanla hastalar yeni bir saldırı korkusu geliştirir, endişeyle onu bekler ve kışkırtıcı durumlardan kaçınmaya çalışırlar. Doğal olarak, bu tür sürekli gerginlik iyi bir şeye yol açmaz ve saldırılar daha sık hale gelir. Olmadan Uygun tedavi bu tür hastalar genellikle kendilerinde sürekli yeni semptomlar arayan münzevi ve hastalık hastası olurlar ve böyle bir durumda görünmekten geri kalmayacaklardır.

Panik atakların sınıflandırılması

Panik atakları başarılı bir şekilde tedavi etmek için ne olduklarını ve nedenlerini anlamanız gerekir. Bu, doğru tedavi yöntemi seçimini belirleyecektir.

Genel olarak, üç ana PA türü vardır:

• Spontan panik ataklar belirgin bir sebep olmadan meydana gelir. Böyle bir PA ile geçmek gerekir tam sınav somatik hastalıkların varlığını dışlamak için. Değilse, bir psikoterapiste görünün.
• durumsal PA belirli bir psikotravmatik durum sırasında ortaya çıkar. Derin bir muayene olmadan da bir psikoterapiste başvurabilirsiniz, çünkü kişinin tüm semptomlarına neden olan korkusu yüzündedir.
• Koşullu-durumsal PA belirli bir kimyasal veya biyolojik uyarana maruz kaldığında ortaya çıkar. Böyle bir teşvik, alkol veya uyuşturucu alımı, hormonal sıçramalar olabilir. farklı dönemler vesaire. Böyle bir bağlantı izlenebiliyorsa, uzman bir uzmana başvurmanız gerekir.

Panik atak tedavisi

Panik atak tedavisi tıbbımızda hassas bir noktadır, çünkü panik atak gerçekten bir hastalık değildir ve geleneksel yaklaşımlar genellikle burada yardımcı olmaz. PA'lı ortalama bir hasta genellikle bir kardiyolog ve bir endokrinologdan geçer ve her şey yolundaysa, en ilginç şey başlar - tedavi edilmesi gerekir, ancak hiçbir şey yoktur. Sonra hastalık icat edilir, örneğin VVD veya otonom sinir sistemi ile ilgili başka bir şey yazılır. Ayrıca, sorun genellikle beyne atfedilir ve orada "sarsılmaya hazır olma", "minimal işlev bozukluğu" vb. Aynı zamanda, genellikle etkileyici bir listeye sahip oldukça ciddi ilaçlar reçete edilir. yan etkiler tamamen sağlıklı insan Böyle bir durumda, homeopati, diyet takviyeleri şeklinde basit bir "para pompalama" veya öyle görünüyor ideal seçenekçünkü sağlığa zararlı değildir.

Panik bozukluğunu etkili bir şekilde tedavi etmek için, bunun bir antibiyotikle tedavi edilebilecek bulaşıcı bir hastalık olmadığını, her şeyin hastaya bağlı olduğunu anlamalısınız. PA için gösterilebilecek tek ilaç bir yatıştırıcıdır. Sakinleştiriciler, nöbetlerin sıklığını ve yoğunluğunu azaltan gerginliği gidermeye yardımcı olur. Ve onlardan ancak nedeni ortadan kaldırarak tamamen kurtulabilirsiniz. İyi bir psikoterapistin yardımı olmadan çok azı bununla başa çıkmayı başarır.

Ancak herkes durumunu doktor olmadan hafifletebilir. Bunu yapmak için, kafeinli ürünlerin yanı sıra kötü alışkanlıklardan da vazgeçmeniz, daha aktif bir yaşam tarzı sürmeye başlamanız, dinlenmeyi ve rahatlamayı öğrenmeniz, her şeyde sürekli olarak olumlu şeyler aramanız ve sorunlar hakkında daha az düşünmeniz gerekir. Panik ataktan ölmenin imkansız olduğunu anlamak çok önemlidir! Korkudan ölmek gibi. Muayene olduysanız ve doktorlar kalbinizin ve damarlarınızın sağlıklı olduğunu söyledilerse bu, korku atağı sırasında ortaya çıkan stresleri kendinize zarar vermeden kolayca taşıyacağınız anlamına gelir. PA sırasında bilinç kaybı bile nadirdir (neredeyse hiçbir zaman).

Panik atak sırasında kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz (Video: "VSD. Nasıl korkmazsınız")

Panik atağını yenmek için unutmayın - bundan ölmezler, kesinlikle size hiçbir şey olmaz, bu sadece korkudur ve sebepsiz yere korkacak küçük bir çocuk değilsiniz.

Duyguların üzerinde durma. Kendinizi özenle kalp atışınızı, görsel netliğinizi veya nefes alma hızınızı analiz ederken bulursanız, hemen başka bir şeye geçin. Bu anda durup pencereyi inceleyebilir, ceketin düğmelerini sayabilir, ilk aşkınızı hatırlayabilir, asıl mesele başka bir şey düşünmektir.

Evdeyseniz, kanepeye uzanabilir ve tersine duygularınızı keşfedebilirsiniz. Sadece onsuz ama ilgiyle bunun ölmediğini hatırlıyoruz. Panik atak sırasında ses ve renk algısı sıklıkla değişir, yeni duyumlar almaya çalışın, analiz edin. Hiç korkutucu olmamaları, sadece alışılmadık olmaları mümkündür.

Yavaşça nefes almaya çalışın. Hızlı nefes alma, hiperventilasyonu kışkırtır, bu da korku, baş dönmesi ve oryantasyon bozukluğu duygularında artışa yol açar. Yumruk veya kese kağıdı içine nefes alabilirsiniz, bu kandaki oksijen seviyesini azaltacak ve baş dönmesini ortadan kaldıracaktır. Ve her zaman hatırla, bu sadece korku ve üstesinden gelinebilir!

Panik atak, nevrozlu insanların %6-8'inde görülür. Bu bozukluk psikosomatik hastalıklar grubuna aittir. Yani, bir kişinin hem ruhu hem de fizyolojisi panik atakların tezahürüne dahil olur. Aşağıda panik atakların neden meydana geldiğini ve bunların nasıl üstesinden gelineceğini anlayacağız.

Panik atağın nedenlerini bilmek, bunun hızla üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Sıradan bir insanın panik atakların ve korkunun neden ortaya çıktığını ve böyle bir saldırı sırasındaki durumlarını anlaması zordur. Bir kişinin bu durumu neden yaşadığını belirlemek için paniğin fizyolojik olarak nasıl kendini gösterdiğini, hastanın bu dönemde neler yaşadığını bilmek önemlidir.

Yani panik ataklar, kontrol edilemeyen, bastırılamayan veya kendi kendine tedavi edilemeyen ani bir korku, panik, endişe halidir. Önceden semptomlar olmadan ortaya çıkar, uzun sürmez, yoğun bir şekilde sürer. içine bile girmek Kısa bir zaman(ortalama 5-15 dakika) kişiyi önemli ölçüde yorar, davranışını, bilişsel süreçlerini ve iyilik halini etkiler.

Herkes nöbetlere duyarlı olmadığından ve nöbet geçirenler bu tür belirtilerin sıklığını not ettiğinden, durum bir hastalık olarak tanımlanır ve ICD-10'a (F41.0) dahil edilir. Fizyolojik açıdan bu durum, sempatik sinir sistemini harekete geçiren kana ani ve güçlü bir adrenalin salınımıdır. Ve parasempatik NS henüz harekete geçmemişken, kişi kaygıda bir artış hisseder. Otonom sinir sisteminin bu iki mekanizması beynin "beslenmesi" ile çalışmaya başlar.

Ana organ, tehdit edici bir tehlike ile karşı karşıya kaldığında, Ulusal Meclisi harekete geçirmek için sinyaller verir. Aslında panik atak vücudumuz için bir savunmadır. Ancak sık tezahür ile bir kişinin tam olarak çalışmasını engeller.

Panik atak ve korku nedenleri

Panik ataklara ne sebep olur? Bu durumun ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır, neredeyse her zaman psikojeniktirler. Bunları tam olarak adlandırmak bile zordur, daha ziyade bunlar, bir kişinin hayatında benzer psikosomatik belirtilere yol açan olaylar veya değişikliklerdir.

Ebeveynler arasında sık sık yaşanan tartışmalar, çocuğun PA eğilimine katkıda bulunur.

Oluşmasına neden olan faktörler iyi bilinmektedir. Peki panik atak neden olur?

1. Genetik bir yatkınlıkla fenomenin ortaya çıkma olasılığı yüksektir. Akrabaların zihinsel patolojileri varsa, kişi ani korku ve endişe nöbetleri hissedebilir.
2. Yanlış yetiştirme ile çocukluk: ebeveynlerin çok yüksek talepleri, gereksinimlerde tutarsızlık, eylemlerin eleştirisi.
3. Çocuklukta olumsuz duygusal durumlar: sık kavgalar ebeveynler, kendi aralarındaki çocuklar, ailedeki alkolizm ve diğer bağımlılıklar.
4. Millet Meclisi'nin mizaç ve çalışma özellikleri, melankolik ve kolerik mizaç tipine sahip kişiler panik ataklara yatkındır.
5. Bir kişinin karakterinin özellikleri (deneyimlere takılıp kalma, etkilenebilirlik, şüphecilik ve diğerleri).
6. Güçlü bir stres faktörü, hem olumlu hem de olumsuz olabilir, ancak NS için bir şoktur.
7. Uzun süreli somatik bozukluklar, hastalıklar, cerrahi müdahaleler, transfer edildi bulaşıcı hastalıklar komplikasyonlar veya şiddetli seyir ile.
8. Nevrasteni ile kişi ayrıca kaygı, korku, kaygı nöbetlerinin üstesinden gelebilir.

Bu faktörlere ek olarak, başka faktörler de vardır. fizyolojik nedenler panik atak neden olur.Bazen korku ve endişe panik atakları sarkma gibi hastalıklara eşlik eder. kalp kapakçığı, hipoglisemi, hipertiroidizm. Bazı durumlarda, belirli ilaçları almak panik atak belirtilerine yol açar.

Panik ataklar neden olur? Merkezi sinir sistemi kafein ve kimyasal uyarıcılar tarafından uyarıldığında ortaya çıkarlar. Aynı zamanda depresyonla birlikte görülen bir olgudur.

Panik atak belirtileri

Atak epizotları tahmin edilemez, spontanedir. Nesnel olarak, insan sağlığına veya yaşamına yönelik gerçek bir tehditten önce gelmezler. Ancak beyin, vücudun koruyucu reaksiyonunu "açar".

Panik, vücudun bir tür savunma tepkisidir.

Bunu aşağıdaki belirtilerden tanıyabilirsiniz:

• güçlü (derin) veya sık kalp sesleri;
• kişi terliyor;
• uzuvlarda titreme veya titreme var;
• ağızda kuruluk oluşur;
• nöbetlere nefes darlığı eşlik eder;
• genellikle bir kişi ağızda boğulma veya bir "yumru" hisseder;
• bazen göğüs bölgesinde ağrı başlayabilir;
• yemek yemenin neden olmadığı mide bulantısı veya mide yanması;
• baş dönmesi, baygınlık;
• oryantasyon bozukluğu;
• çevreleyen nesnelerin gerçek olmadığı, gerçek dışı olduğu hissi;
• bir kişi yakınlarda bir yerde kendi "ben" ini hissettiğinde, kendi "ayrılığı" duygusu;
• ölüm korkusu, delirme veya olup bitenlerin kontrolünü kaybetme;
• artan kaygı ile, kişi vücutta bir ısı dalgalanması veya titreme hisseder;
• uykusuzluk, sonuç olarak düşünme işlevlerinde azalma;
• ayrıca uzuvlarda uyuşma veya karıncalanma hissi vardır.

Panik ataklara neyin neden olduğunu bilmek iyidir, ancak böyle bir psikosomatik hastalıkla ne yapmalı? Sonuçta, bir saldırı bir kişiyi en uygunsuz anda yenebilir, tezahürlerinin süresini azaltmak ve sayısını azaltmak için hangi önlemler alınmalıdır?

Spontan anksiyete ve korku atakları için tedavi ilkeleri

Akut panik ataklarda bu durumun tedavisi ilaç kullanmaktır. farmakolojik ajanlar ve eşlik eden psikoterapi.

Tedavi için ilaçlar doktor reçete eder. Uyuşturucu alma rejimini, salıverilme şeklini reçete eder. Hastaya damlalık yoluyla ilaç verilebilir, ağızdan ilaç tedavisi de mümkündür. İkinci durumda, iyileşme çok daha sonra gerçekleşir (yaklaşık bir ay sonra). Bir spontan panik ve anksiyete atağından sonra durumu stabilize etmek için, psikoterapistler beyindeki metabolizmayı iyileştiren, kandaki serotonin seviyesini artıran ve merkezi sinir sisteminin inhibisyonu ile uyarılması arasındaki dengeyi yeniden sağlayan ilaçlar reçete eder.

Bir psikoterapistle düzenli iletişim, hastalığın tedavisinde yardımcı olabilir.

Panik atakların nedenlerini ortadan kaldırmadaki temel terapötik etki, psikoterapi. Bir psikologla yaptığı konuşmada hasta, bu tür psikosomatik belirtilerin nedenlerinin farkındadır. Bir korku ve endişe saldırısı sırasında nasıl davranılacağını anlar, bunların üstesinden gelmeyi öğrenir.

Bir kişinin bu sendromdan kurtulmasına yardımcı olan birkaç psikoterapi alanı vardır. Hepsi hastalığın nedenlerini belirlemeyi ve bir kişiye böyle bir fenomen sırasında nasıl davranılacağını öğretmeyi amaçlamaktadır.

1. Klasik hipnoz (somatik belirtilerden kurtulmak için direktif ayarı).
2. Erickson hipnozu (endişe, korku düzeyini azaltmayı öğrenmek).
3. Vücut odaklı terapi (anksiyete seviyesini azaltan teknikler kullanılır, nefesle çalışır).
4. Aile psikoterapisi (aile ilişkileri değerlendirilir, ilişkileri geliştirmek için tüm aile üyeleriyle birlikte çalışır).
5. Psikanaliz (bilinçdışı çatışmalar ve çocuklukla çalışmak, panik ataklarla baş etmede her zaman etkili bir yöntem değildir).
6. Bilişsel-davranışçı psikoterapi (bu bozukluğun tedavisinde en etkili olanı, insan düşüncesinde kademeli bir değişiklik vardır, korkunun nedenleriyle çalışmak).

Panik ataklar kişiyi dengesiz yapar ve tedavi gerektirir

Panik ataklar bir kişiye çok fazla rahatsızlık verir. Bir psikoterapist, panik ataklara neyin neden olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır. Yukarıda açıklanan belirtilerle onu ziyaret etmeyi geciktirmemelisiniz.

Panik atak, kısa bir süre süren ve bitkisel belirtilerin eşlik ettiği ani bir şiddetli anksiyete atağıdır. Panik atak, psikotravmanın neden olduğu nevrotik bir bozukluktur. Karakteristik özellik oluşumun öngörülemezliği ve öznel duyumların ciddiyeti ile hastanın nesnel durumu arasındaki büyük farktır. İstatistiklere göre, dünya nüfusunun% 4-5'inde benzer koşullar gelişiyor, ancak gezegenimizin her 10 sakininden birinin hayatında en az bir kez panik atak geçirdiğine dair kanıtlar var. Bu yazımızda panik atakların nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerinden bahsedeceğiz.

nedenler

İfade edilen duygusal deneyimler ve çeşitli çatışma durumları, yatkın bireylerde panik atakların gelişmesine yol açabilir.

İlk panik atak her zaman stresli bir durumun (aile içi çatışmalar, işteki sorunlar, hastalıkla ilgili bilgiler) etkisi altında gelişir. Sevilmiş biri, sınav, topluluk önünde konuşma vb.). Onlar. Bu durumun ana nedeni vücudun aşırı zorlanmasıdır. Sonraki saldırıların artık dış etkilerle doğrudan bir bağlantısı yoktur ve genellikle provoke edici bir faktör olmadan gelişir. Ama sonuçta hepimiz neredeyse sürekli stres koşullarında yaşıyoruz, ancak çoğu insanda panik atak gelişmez. Nedeni ne?
Gerçek şu ki, panik atak gelişimi için sinir sisteminde özel bir "arka plan" gereklidir. Bu "arka plan" şunlar olabilir:

• kalıtsal yatkınlık;
• sinir sistemindeki metabolizmadaki biyokimyasal bozukluklar, özellikle serotonin ve norepinefrin aracılarının dengesizliği;
• çocuklukta yaşanan ruhsal travma fiziksel şiddet, okul korkusu, ebeveynlerin alkolizmi, çocukların yanında kavgalar vb.);
• kahve ve diğer uyarıcıların kötüye kullanılması (enerji içecekleri dahil);
• kişiliğin psikolojik özellikleri - kaygı, şüphecilik, telkin edilebilirlik, artan dikkat ihtiyacı, kişinin duygularına aşırı odaklanma.
• Panik atakların kadınlarda 2 kat daha sık görüldüğü belirtiliyor. Her iki cinsiyet için de risk daha yüksektir. Gençlik ve ergenlik döneminde.
• Aşırı alkol tüketimi, uyku eksikliği, fiziksel aşırı yüklenme panik atak gelişimine neden olabilir.

Panik atak nasıl gelişir?

Stres altında beyin genel bir “seferberlik” emri verir. Vücutta adrenal bezler, solunumu ve kalp atış hızını artıran hormonlar salgılar. tansiyon, metabolizmanın hızlanması, artan kas tonusu, artan terleme. Bu fizyolojik önlemler, vücudun stresli bir durumla başa çıkmasına yardımcı olur. Bu, gerçekten "tehdit olduğunda" normda olur. Panik atakta adrenal bezlerin hormon salınımı vücut için gerçek bir tehdit oluşturmadan gerçekleştirilir. Bilinçaltında, vücudun tepkisinin ciddiyetine nedensel faktörün gücüne karşılık gelmediği hissi vardır (yani, vücut "çok ileri gider"). Ortaya çıkan durumun nedeninin aranması başlar, genellikle bulunamaz, korku ve endişe, bitkisel reaksiyonlarla sonuçlanır. Korku, hormonların yeniden salınmasını teşvik eder ve böylece bir "kısır döngü" oluşur. Bütün bunlar birkaç saniye içinde olur. Hormon rezervleri tükendikçe “kısır döngü” kesintiye uğrar ve kişi sakinleşir.

belirtiler

Panik atakta belirgin bir korku (fobi) vardır - bilincini kaybetme korkusu, "delirme" korkusu, ölüm korkusu. Durum üzerinde kontrol kaybı, varlığın yeri ve zamanının anlaşılması, bazen - kişinin kendi kişiliğinin farkındalığı (derealizasyon ve duyarsızlaşma). Tabii ki, bu tür bozuklukların şiddeti bireyseldir, ancak panik atakların var olma süresi olarak ilerleme eğilimi vardır.
Ortaya çıkan panikle bağlantılı olarak, kişi saldırı yerini - toplu taşıma, metro, podyum vb. - terk etme eğilimindedir. Aktarılan panik atak hastaların hafızasında silinmez bir iz bıraktığından, benzer bir durumun tekrarına dair ikincil bir korku ortaya çıkar. Hastalığı ağırlaştıran sözde bir agorafobi var. Bu nedenle hastalar nöbet geçirdikleri yerlerden kaçınırlar, toplu taşıma araçlarını kullanmayı bırakırlar, Sunum dosyaları evden hiç çıkma. Korkular bir kartopu gibi büyür ve sözde kısıtlayıcı davranış oluşur (hastanın kendisi yaşam alanını keskin bir şekilde sınırladığında). Ancak bu önlemlere rağmen panik ataklar tekrar eder. Depresyon geliştirme riski vardır.
Panik atak genellikle birkaç dakika içinde gelişir, ortalama 10-30 dakika, bazen birkaç saat sürer. Sıklık ayda bir ile günde birkaç kez arasında değişir. Hastalık ilerledikçe atakların süresi ve sıklığı artar.
Otonomik bozukluklardan panik atağa aşağıdakiler eşlik edebilir:

• çarpıntı veya artmış kalp hızı, kalbin aktivitesinde kesintiler, artan kan basıncı;
• terlemek;
• uzuvların titremesi (titreme), iç titreme hissi;
• kuru ağız;
• nefes darlığı (nefes darlığı), boğulma hissi;
• göğüs ağrısı, solunum zorluğu;
• mide bulantısı, kusma, artan peristaltizm, şişkinlik, ishal;
• baş dönmesi, baş ağrısı, presenkop, ayakta dururken ve yürürken instabilite;
• sıcak veya soğuk hissetmek (titreme);
• uyuşma, karıncalanma hissi, vücudun çeşitli yerlerinde uyuşma.

Korku anında bu tür hislerin ortaya çıkmasıyla bağlantılı olarak, hasta korkunç bir hastalığa yakalanacağı düşüncesine sahip olabilir: felç, kalp krizi, kanser vb. Bu nedenle panik atak geçiren hastalar öncelikle elbette bu tür hastalıkları bulamayan terapistlere, kardiyologlara, onkologlara, gastroenterologlara yönlendirilir. Ancak durumlar tekrarlandığından, hastalar, içlerinden birinin yine de "korkunç bir hastalık bulması" umuduyla, daha "yetkin" arayış içinde diğer uzmanlara giderler. Ve bu durum doğru teşhis konulana kadar uzun süre devam edebilir.
Bazen insanlar böyle "utanç verici" bir sorunla kendi başlarına sakinleştiriciler veya yüksek dozda alkol kullanarak baş etmeye çalışırlar. Bu yanlış yol. Panik atakları görmezden gelerek "kendini toparlama" girişimi de sorunun çözümüne yol açmaz. Panik atak, bir psikoterapist tarafından tedavi edilmesini gerektiren patolojik bir durumdur.

Panik atak gelişimi sırasında nasıl yardımcı olunur?

Özdenetim korunursa ve özdenetim kaybolmazsa, yaklaşan bir saldırı hisseden hasta "dikkatini dağıtmaya" çalışmalıdır. Bunu yapmanın birçok yolu vardır:

• say - salondaki sandalye sayısını veya otobüsteki koltuk sayısını, metro vagonunda şapkasız insan sayısını vb. saymaya başlayabilirsiniz;
• şiir söylemek veya okumak - en sevdiğiniz şarkıyı hatırlamaya çalışın ve onu "kendi kendinize" mırıldanın, cebinizde bir kağıda yazılmış bir mısra taşıyın ve bir saldırı başladığında okumaya başlayın;
• önleme ritüelleri - örneğin, bir düğmeyi sabitlemek veya ayakkabı bağlamak, bir yüzüğü bir parmaktan diğerine değiştirmek;
• ağrı uyarımı - diz altına bir tutam, iğne batması, vb.;
• "başka bir şey düşünmek" - bazı durumlarda, kendinizi tatilde hoş bir ortamda hayal etmenize (yani hayali bir yere "aktarmaya" çalışmanız gerekir), bir menü planlamanıza, en sevdiğiniz yemeğin tadını hatırlamanıza ve emilimini vb. hayal etmek;
• aktivite değişikliği - örneğin, banyo yapmaya gidin, süpürmeye başlayın, iğne işi yapın. Önemli olan, faaliyet türünün sıradan, tanıdık ve sakin olması gerektiğidir;
• Solunum yöntemi, başlayan bir saldırıyı durdurmanın yaygın bir yoludur. Bir torbada veya birbirine katlanmış ve yüze sıkıca bastırılmış avuç içlerinde yavaş nefes almaktan oluşur, "karnında" veya sayarak nefes almayı deneyebilirsiniz (1,2,3 - nefes alın, 4,5,6 - - nefes verin).

İlk bakışta saçma gibi görünen bu basit yöntemler panik atağı önleyebilir veya hafifletebilir. Bir saldırı başladığında (böylece panik artar) akrabalarınızı aramamalı, nabzı veya kalp atışını saymaya çalışmamalı veya sıcaklığı ölçmemelisiniz. O. Devletin kendisine “sabitlenmekten” kaçınılmalıdır.

Tedavi

Bu tür hastaların tedavisi, bir psikoterapist ile görüşme ile başlamalıdır.

en çok etkili yöntem tedavi, psikoterapötik tekniklerin resepsiyon ile bir kombinasyonu olarak kabul edilir. ilaçlar.
Psikoterapi yöntemleri arasında davranışsal ve bilişsel-davranışçı psikoterapi, nörolinguistik programlama, telkin yöntemleri, gevşeme eğitimi (gevşeme), otojenik eğitim başarıyla kullanılmaktadır.
Şu anda kullanılan ilaçlardan:

• seçici serotonin geri alım inhibitörleri - fluoksetin (Prozac) 10-40 mg/gün, paroksetin (Paxil) 5-10-20 mg sabah, sertralin (Zoloft, Serlift) 50 mg sabah veya akşam, fluvoksamin (fevarin) 50- Günde 100 mg. İlaçları yarım dozla almaya başlamalısınız (depresyon tedavisi için kullanılan dozlarla karşılaştırıldığında);
• benzodiazepinler - alprazolam 0.25 mg günde 3 defa, idame dozu günde 1.5-4 mg; klonazepam - günde 2 kez 0.5 mg, idame dozu günde 1-4 mg;
• monoamin oksidaz inhibitörleri - moklobemid (Aurorix) başlangıç ​​dozu günde 3 kez 75 mg, idame dozu günde 300-600 mg.

Bu ilaçların çoğunun kullanım süresi 6-8-12 aydır.
β-blokerler (anaprilin, atenolol vb.) gibi ilaçlar, zaten gelişmiş bir panik atağı durdurmak için kullanılabilir. Bu, adrenalinin vücut üzerindeki etkisini bloke etme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır. Ancak sonraki saldırıların gelişmesini engelleyemezler.

Panik atak ciddi, ancak yaşamı tehdit etmeyen bir durumdur. dikkatli yaklaşım, karmaşık tedavi, akrabaların sabrı ve anlayışı (sorunun bir hastalık olduğunun farkındalığı dahil) sonuçta bu hastalıktan mustarip tüm hastaların iyileşmesine ve dolu dolu bir yaşama dönmesine yol açar.

Endişe, korku, korku her insanın aşina olduğu duygulardır. Bunlar, bazı bilinmeyenlere veya tehlikelere (gerçek olup olmadığına bakılmaksızın) bir tepki olarak ortaya çıkan kesinlikle normal duygusal süreçlerdir.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, insanlar görünürde bir sebep yokken ani bir endişe veya korku dalgası yaşarlar. Bu durumlara panik atak denir. Hatta kişi ölüyor ya da deliriyormuş gibi hissedebilir. Alevlenmeler tedavi edilmezse, kronik panik bozukluğuna ve kişiyi olağan yaşam biçimini terk etmeye zorlayan diğer sorunlara yol açar.

Sıradan korkuların panik ataklardan farkı nedir?

Stresin yarattığı korku ve kaygılar, insanlığın ortak bir deneyimidir. Sinir sistemi, insanları rahatsız eden şeylere bu şekilde tepki verir. Ayrıca korku, kendini koruma içgüdüsüne dayalı bir savunma mekanizmasıdır.

Ama panik kaygı nedir? Panik, ani başlayan ve zayıflatıcı kaygı ile karakterize edilen bir korku dalgasıdır. Panik atak, kişi rahatlamış veya uykudayken bile hissedilebilir. PA tek seferlik bir olay olabilir, ancak popülasyonun önemli bir kısmı tekrarlayan bölümler yaşar.

İstatistikler, dünya nüfusunun yarısından fazlasının kaygı belirtileri gösterdiğini söylüyor. Çoğunlukla, panik atak irrasyonel bir korku ile başlar ve ardından kişi korku yaşamaya başlar. Başka bir deyişle, bir şeylerin ters gittiğini, belki de vücuduna bir şeyler olduğunu anlar (örneğin, kalbi göğsünden "fırlatır") ve ancak bundan sonra sağlığı veya hayatı için bir korku duygusu ortaya çıkar.

Nöbet türleri

Modern tıp, PA'yı birkaç grupta birleştirmenize izin verir:

• Spontan PA. Herhangi bir sebep olmadan ortaya çıkarlar.
• durumsal. Belirli bir duruma tepkidirler, örneğin, bir kişi toplum içinde konuşmaktan veya bir köprüyü geçmekten korkar.
• koşullu. Çoğu durumda biyolojik veya kimyasal uyarıcıların (ilaçlar, alkol, hormonal değişiklikler) vücuda maruz kalmasından sonra ortaya çıkarlar.

nedenler

Panik atakların kaynağının doğası hala tam olarak anlaşılamamıştır. Nöbetlerin tezahürü ve bazı yönleri bugün tıpta boş bir nokta olarak kalmaktadır.

Doktorlar panik atak nedenlerini üç gruba ayırır:

• Somatik nedenler
• Zihinsel Nedenler
• Sosyal nedenler

Somatik (fizyolojik) nedenler

Somatik panik ataklar en mantıklı olanlardan biridir. Bir kişi sağlığından ve hatta hayatından korktuğunda, fizyolojik hastalıkların arka planında ortaya çıkarlar. Daha büyük ölçüde, bu tür PA'lar, örneğin kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ( içmeniz gerekir), nefes darlığı gibi fiziksel semptomlarla karakterize edilir. Kaygı düzeyi, gücü açısından bu tür semptomlardan daha düşüktür.

Panik atakların ortaya çıkabileceği en yaygın hastalıklar/durumlar şunlardır:

• Kalp hastalığı
• Hormonal bozukluklar
• Ergenlik, gebelik
• ilaç almak

Kalp sistemi hastalıklarına, diğer organ veya sistem hastalıklarından daha sık panik ataklar eşlik eder. PA bağlamında en yaygın tanı. Ağrı sendromu kalp kasının yenilgisi sırasında akut bir ölüm korkusuna yol açar. Bu tür deneyimler nedeniyle, kişi gelecekte düzenli kaygı atakları yaşamaya devam edebilir. Panik atakları tetikleyebilecek diğer kalp rahatsızlıkları şunları içerir: iskemik hastalık ve kapak prolapsusu.

Bazı endokrin hastalıkları da PA'yı tetikleyebilir. Bu özellikle doğrudur, çünkü kortizol - stres hormonu, adrenalin ve norepinefrin - tehdidi ortadan kaldırmak için vücudu harekete geçirmekten sorumlu hormonlardan sorumludurlar.

Vücutta aşırı konsantrasyonda üretilen tiroksin tiroid bezi anksiyete ataklarına da katkıda bulunabilir. Bu hormon:

• vücut ısısını yükseltir
• nabız,
• metabolizmayı hızlandırır.

Bu süreçlerin arka planında heyecan, kaygı ve korku ortaya çıkar.

Bazı kişilerde ergenliğe şiddetli kaygı nöbetleri eşlik edebilir. Genellikle ergenlere özgü fobilerin arka planında ortaya çıkarlar, örneğin agorafobi (açık alan korkusu, Büyük bir sayı insanlar), sosyal fobi (insanlarla temas korkusu).

Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler, genellikle yaklaşan doğum korkusu, çocuğun hayatı için asılsız korkular şeklinde panik ataklara neden olur. Doğum sonrası depresyon ayrıca kaygı, endişe ve hatta panik nöbetlerine neden olabilir.

Bir dizi ilaç var yan etkiler panik atak şeklinde:

• kolesistokinin uyarıcıları;
• steroidler;
• Analeptikler.

İşlevi vücuttaki kolesistokinin içeriğini artırmak olan ilaçlar, korku ve kaygının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir, çünkü bu hormon bu psikolojik süreçlerin düzenlenmesinden sorumludur.

Steroid alımına, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği eşlik eder ve bu da şiddetli anksiyete ataklarına yol açabilir. Panik ataklar, prednizolon, deksametazon, dianabol, retabolil gibi ilaçları tetikleyebilir.

Analeptikler üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. solunum sistemi ve kan dolaşımı. Bemegride, kafur, cytisine ve kafein öncelikle solunum fonksiyonunu uyarır, ancak merkezi sinir sisteminin diğer kısımlarını da etkileyebilir.

Ruhsal bozukluklar panik atakların en yaygın nedenidir. Sıklıkla panik ataklara neden olan beş ruhsal bozukluk grubu vardır:

1. fobiler;
2. Depresif durumlar;
3. Şizofreni ve paranoya;
4. travma sonrası sendrom;

fobiler

Şiddetli fobileri olan 100 kişiden 20'si panik atak geçirir. Birçok doktor, panik atağın her zaman bir fobiden önce geldiğine inanır. Panik yaşayan bir kişi, fobi oluşumunu daha da etkileyen tekrarlanan bölümlerden korkar.

depresyon

Depresif durumlar genellikle panik ataklarla karakterizedir. En yaygın tanı anksiyete depresyonudur. Bu durumda kaygıya ölüm korkusu, boğulma, göğüste yanma eşlik edebilir.

Bazı epizotlarda panik ataklar, depresyonun bir belirtisi değil, nedenidir. Fobilerde olduğu gibi, depresif durumlar, ikinci bir PA epizodunun korkusunun bir sonucu olabilir.

Şizofrenik ve paranoid bozukluklara düzenli panik ataklar da eşlik edebilir. Genellikle, bir hastada endojen bir hastalığın gelişimi hakkında doktor için bir sinyaldir. Bu gibi durumlarda kaygının ana nedeni çılgın fikirlerdir.

travma sonrası sendrom

Bir kişinin travma sonrası stres bozukluğu yaşadığı dönemdeki panik atakları, strese yol açan durumu yeniden yaşama korkusundan kaynaklanır. Örneğin, bir kişi bir yangında yaralanmışsa, ateşle en ufak bir temasta panik ataklar meydana gelir.

OKR

Obsesif-kompulsif bozukluklarda, PA sıklıkla ortaya çıkar. Müdahaleci düşünceler panik ataklar için bir tetikleyici haline gelir. Hasta enfeksiyondan korkuyorsa, bazı durumlarda şırıngaya bir bakış bile atağa neden olmak için yeterlidir.

Sosyal aksilikler ve başarısızlıklar da bazen panik atağı tetikleyebilir. Çoğunlukla çocukları ve gençleri etkiler. Örneğin yaklaşan bir sınavın, önemli bir sınavın, spor müsabakalarının korkusu atağa neden olabilir. Çocuklarda panik bozukluklarının özellikle tehlikeli olduğunu hatırlamak önemlidir, çünkü astım veya enürezis, nevrotik bozukluklar gibi hastalıklara neden olabilirler.

panik atak belirtileri

Semptomlar şartlı olarak birkaç gruba ayrılır:

1. fiziksel belirtiler;
2. zihinsel belirtiler;
3. Maskeli saldırıların belirtileri.

Panik atakların en yaygın fiziksel belirtileri şunlardır:

• nefes darlığı;
• kardiyopalmus;
• kuru ağız;
• Göğüs bölgesinde ağrı veya yanma;
• Uzuvlarda sıcak veya soğuk akıntıları;
• terlemek;
• Mide bulantısı ve/veya kusma;
• İshal;
• Sık sık idrara çıkma isteği.

Fiziksel belirtiler, herhangi bir hastalığın arka planında saldırılar meydana geldiğinde en belirgindir. Örneğin, hastalıklar endokrin sistem yukarıda belirtilenler, kortizol, dopamin, norepinefrin ve / veya adrenalin salınımına neden olur. Bu, solunum, merkezi sinir ve kardiyovasküler sistemlerin uyarılmasına ve aşırı uyarılmasına yol açar.

Önemli: panik atak sırasındaki fiziksel belirtiler uzun sürmez. Semptomlardan herhangi biri uzun süre gözleniyorsa, bu bir neden olabilir. Kapsamlı sınavçeşitli hastalıklar için.

zihinsel belirtiler

Ataklar sırasında ruhsal belirtiler aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. En yaygın belirtiler arasında:

• Tehlike hissi. Nereden geldiği bir kişi için her zaman net değildir;
• saklanma arzusu
• ölüm korkusu;
• Hareketlerin sertliği, uzuvların uyuşması. Kişi uyuşabilir ve hareket etmeyebilir;
• Odaklanmamış görünüm;
• Boğazda bir "yumru" hissi;
• Çevredeki dünyanın çarpık algısı, olan bitenin gerçek dışı olduğu hissi;
• Kişi deliriyormuş gibi hissedebilir.

Çoğu zaman, bir kişinin saldırıyı üstlendiği yer ona yabancı ve tehlikeli görünebilir. Kaçmak veya saklanmak için kendiliğinden bir arzusu var. Etraftaki her şey, nesneler ve insanlar tehlikeli görünüyor. Sesler farklı algılanabilir. Birisi "ağır çekim" modunda - ağır çekimde neler olduğunu görür.

Üçüncü semptom grubu, sözde maskeli panik atakların veya bazı uzmanların tanımladığı gibi "paniksiz panik" in karakteristiğidir. Bu, kişinin korku veya endişe yaşamadığı bir nöbet türüdür. Bununla birlikte, gerçekte, panik diğer semptomlar olarak gizlenir:

• Ses kaybı (kişi ses çıkarmaz);
• konuşma kaybı (bir kişi diyalog kuramaz, soruları cevaplayamaz, başkaları tarafından anlaşılabilecek cümleler kuramaz);
• görme kaybı;
• işitme eksikliği;
• Bozulmuş koordinasyon (hareketler garipleşir, kişi dengesini kaybeder);
• istemsiz kas tikleri;
• Uzuvların burulması, konvülsiyonlar.

Tipik olarak, bu belirtiler ne zaman ortaya çıkar? sinir bozukluklarıörneğin histerik nevroz.

İlk yardım

Bir saldırı sırasında ne yapılmalı? Panik atak geçirirseniz, kendinize şu şekilde yardımcı olabilirsiniz:

1. Boşver. Kulağa ne kadar basit gelse de, her şeyden önce kendinizi sakinleştirmeniz gerekiyor. Şiddetli anksiyete atakları hakkında okuduğunuz ve bildiğiniz her şeyi unutun. Endişenin yakında geçeceğini ve durumun normale döneceğini düşünün.
2. Dışarıdaki bir şeye odaklanın. Kendinizi tehlike düşüncelerinden uzaklaştırmaya çalışın. Örneğin sokaktaysanız tüm işaretleri arka arkaya okuyun. Evdeyseniz, herhangi bir kitabı rastgele açın ve yüksek sesle okuyun. Nesneleri sayabilir, kelimeleri ve cümleleri geriye doğru telaffuz edebilirsiniz.
3. Panik sırasında fiziksel belirtiler yaşarsanız, kendinizi rahat hissetmeye çalışın veya başkalarından bunu yapmasını isteyin.
4. Kaygı düzeyinizi değerlendirin. Endişenizi 1 ile 10 arasında derecelendirin. Duyguları, yaşam boyunca meydana gelen diğer kaygı dönemleriyle karşılaştırın.
5. kaçma Saldırının başladığı sırada bulunduğunuz yer size tehlikeli görünse bile kaçmamaya veya saklanmamaya çalışın. Unutmayın: koşmaya başlarsanız, bir sonraki saldırıda hayatta kalma şansınızı önemli ölçüde azaltacaksınız.
6. Nefesine dikkat et. Çok fazla nefes almayın. Önceden sakinleştirici bir nefes alma tekniği öğrenmeye değer.
7. Meşgul olmak. Zihninizi ve bedeninizi endişe ve korku duygularından uzaklaştırmanız gerekir. Alevlenme anından önce bir şeyle meşgulseniz, başladığınız şeye devam etmeye çalışın. Aksi takdirde, bir iş bulun.
8. İlacını al. İlaç tedavisi için endike iseniz ve doktor ilaç verdiyse, bir hap alın. Saldırıyla başa çıkmak için başka hiçbir yöntem yardımcı olmadıysa, bu öğeye yalnızca acil durumlarda başvurun.

Düzenli olarak panik atak sendromu yaşayanlar için birkaç ipucu daha:

1. Panik ve kaygı hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Şiddetli anksiyete atakları, anksiyete bozuklukları ve bu süreçler sırasında vücudun tepkileri hakkında size sunulan bilgileri ayrıntılı olarak inceleyin. Ne kadar çok bilirseniz, nöbetlerle baş etmek o kadar kolay olacaktır.
2. Nikotin, alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının. Bu maddeler sinir sisteminin uyarıcılarıdır, bu yüzden onları reddetmek daha iyidir. Ayrıca diyet hapları ve merkezi sinir sistemini harekete geçiren ilaçlar gibi başka uyarıcılar içeren ilaçlara da dikkat edin.
3. Gevşeme teknikleri uygulayın. Yoga, meditasyon, yüzme vücudun rahatlama tepkisini artırır - stresin aksine.
4. düzenli olarak yap fiziksel egzersiz. Her gün en az 30 dakika hareket etmeye çalışın (10 dakikalık üç set mümkündür). Yürüme, koşma, yüzme veya dans etme gibi ritmik aerobik egzersizler özellikle etkilidir.
5. İnsanlarla iletişim kurun. Kişi kendini toplumdan soyutlanmış hissettiğinde kaygı daha yoğun hale gelir. Yeni insanlarla tanış, arkadaş edin.
6. Aktivite ve dinlenme modunu takip edin, yeterince uyuduğunuzdan emin olun. yetersiz veya kötü bir rüya kaygı ve endişe duygularını şiddetlendirebilir.

Panik Bozukluk Tedavisi

Panik ataklar için doktor onaylı iki tedavi vardır: tıbbi ve psikoterapötik. Tedavi rejimi, panik atakların türüne, nedenlerine ve semptomlarına bağlıdır. Çoğu durumda uzmanlar, her iki yöntemin de kullanılmasından oluşan bir tedavi rejimi önermektedir.

Tıbbi terapi

İlaçlar ya ciddi zihinsel bozuklukların arka planında panik atak ataklarının tedavisinde ya da alevlenme anının başlangıcında onu durdurmak için kullanılır.

Şiddetli anksiyetenin panik atakları için kullanılan ilaç türleri:

• sakinleştiriciler. Saldırıyı durdurmak için alınırlar. Bu grubun müstahzarları spazmları, kasılmaları hafifletir, kaygıyı, duygusal stresi giderir, kalp atışlarını ve terlemeyi mümkün olduğunca normalleştirir.
• antidepresanlar. Bu fon grubu panik atakları kontrol etmek için görevlendirilmiştir. Almanın etkisi ikinci veya üçüncü haftadan itibaren fark edilir hale gelir. Tedavi süresi altı ay sürer. Antidepresanlar, duygusal bir istikrar durumuna ulaşmaya, neşelenmeye, uykusuzluğa yardımcı olur.
• Antipsikotikler. Şiddetli anksiyete ataklarının farmakoterapisinde yardımcı rol oynarlar. Her şeyden önce, nöbetlerin vejetatif belirtileri ortadan kalkar. Panik bozukluğunu tedavi etmek için hafif ilaçlar kullanılır.
• Nootropikler. Antipsikotikler gibi, bu ilaç grubu da yardımcı amaçlar için reçete edilir. Zihinsel aktiviteyi uyardıklarına, beynin zararlı etkilere karşı direncini arttırdıklarına inanılıyor.
• Sakinleştiriciler. Alevlenme anını bastırmak için kullanılan en basit grup. İlaçların hafif bir yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi vardır.

Önemli: panik bozukluğunun tedavisi için yalnızca farmakoterapinin kullanılması kategorik olarak önerilmez, çünkü bu yöntem etkinin kararlılığını garanti etmez. Çoğu durumda, olumlu dinamikler, yılın bitiminden bir yıl sonra gözlenir. ilaç tedavisi, bundan sonra hasta tedavi sürecine geri döner. Genellikle bu, ilaçlara psikolojik bağımlılığa neden olur.

Psikoterapi

Bu tür bir tedavi, yalnızca uzmanlığa sahip kalifiye uzmanlar tarafından yapılmalıdır. Tıp eğitimi. Psikoterapist, bir tedavi rejimi seçmeden önce sorunun nedenlerini öğrenir. Psikoterapi öncelikle bir kişiye kendi kendine yeten kaygı bastırma becerilerini öğretmeye odaklanır.

Bilişsel davranışçı terapi- panik bozukluğu için belki de en yaygın tedavi. Bu, temel amacı hastanın düşüncesini ve soruna karşı tutumunu değiştirmek olan birkaç adımdan oluşan kısa vadeli bir yöntemdir. Terapi sırasında doktor, şiddetli anksiyete nöbetlerinden ölemeyeceğini ona açıkça belirtir. Buna bir tür şok tedavisi de dahildir. Hasta, kendisini kaygılandıran nesnelerle karşı karşıya getirilir, bunlara alışması sağlanır ve ardından kaygıyla baş eder. Bilişsel-davranışçı terapi aynı zamanda rahatlatıcı teknikler eğitimi, nefes egzersizleri içerir.

Hipnoz panik atak tedavisinde sıklıkla kullanılır. Hipnotik seanslar, gelecekte ortadan kaldırmak için kaygının nedenlerini belirlemenizi sağlar. Ek olarak, bazı hipnoz teknikleri, terapistin hastayı panik bozukluğundan kurtarmak için ilham verdiği tutumlara dayanmaktadır.

Gestalt terapisi– panik atak tedavisine modern bir yaklaşım. Hasta, kendisine kaygı ve rahatsızlık veren durum ve olayları detaylı bir şekilde analiz eder. Tedavi sırasında terapist, onu bu tür durumları ortadan kaldıracak çözümler ve yöntemler aramaya iter.

Nörolinguistik Programlama PA tedavisinde de kullanılır. Bu yöntem, bir kişinin alevlenme sırasında yaşadığı kaygı ve korkunun daha sonra bir tür "çapaya" dönüştüğünü ve şartlı refleksler düzeyinde sabitlendiğini ima eder. Tepkiyi değiştirmek ve çapaları kaldırmak için doktor hastaya acı verici durumlar yaşatır ve duygularını ayrıntılı olarak analiz eder, ardından yavaş yavaş algılarına yaklaşımını değiştirir.

İlgili videolar

İnsanlar çok uzun zaman önce ani kaygı nöbetlerinin varlığını öğrendiler. Bu nedenle, birçoğunun neden ortaya çıkabileceğinin nedenlerini ve bununla başa çıkmanın yollarını bilmemesi hiç de şaşırtıcı değil.

Ve bu, nüfusun% 10'unun, yani her onda birinin bu tür saldırılara maruz kalmasına rağmen!

Bu nedenle, zihinsel bir saldırının ne olduğu, bu hastalığın semptomları ve tedavisi gibi soruları daha ayrıntılı olarak ele almaya değer. Dedikleri gibi, önceden uyarılmış, önceden silahlandırılmıştır.

Zihinsel (panik) ataklar nelerdir?

Peki nedir bu yakın zamana kadar bilinmeyen hastalık?

Psişik bir saldırı, ani bir yoğun korku saldırısıdır. Bir kişi için beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar, çok hızlı gelişir ve birkaç dakika içinde zirveye ulaşır. Üstelik böyle bir saldırı sadece gündüz değil gece, hatta uyku sırasında da gerçekleşebilir.

Böyle bir fenomenin gücü, bir kişiyi çevreleyen koşullara bağlı değildir.

Ruhsal bozuklukların modern dünyadaki yeri

Panik ataklar tek seferlik olabileceği gibi ciddi ruhsal bozuklukların da habercisi olabilir.

Zihinsel saldırı saldırıları ABD için gerçek bir sorun haline geldi. Bugün, orada yaklaşık 60 milyon insan (ve bu, nüfusun %20'si) çeşitli hastalıklardan mustariptir ve yaklaşık 3 milyon daha fazla insan (nüfusun %1,7'si) hayatlarında en az bir kez belirgin bir ruhsal bozukluk yaşamıştır.

Çoğu zaman, 15-19 yaş arası insanlar zihinsel saldırı nöbetlerinden muzdariptir, ancak yine de hiç kimse bunlardan bağışık değildir.

Psişik atakların nedenleri

Psikolojik dengenin kaybı da psişik saldırılara neden olabilir. Bunun olmasının nedenleri şunlar olabilir:

• stres;
• kronik yorgunluk;
• zihinsel ve somatik hastalıkların varlığı;
• ruhu uyaran maddelerin kullanımı;
• sorunlar ve zor koşullar.

İlk atak ergenlik döneminde, hamilelik sırasında, bir çocuğun doğumundan sonra veya menopoz sırasında ortaya çıkabilir. Bu, vücuttaki hormonal arka planda önemli değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Ek olarak, hastalığın tezahürü için dahili ön koşullar olabilir. Bunlar şunları içerir: nöropsikiyatrik veya uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm.

Unutulmamalıdır ki böyle bir hastalık (psişik krizler), sağlık sorunları şeklinde belirli önkoşullar olmadan ortaya çıkmaz. Daha önce, zihinsel saldırıların ortaya çıkması, bitkisel-vasküler distoninin bir işareti olarak kabul edildi.

Psişik bir saldırının belirtileri

Bir saldırı, zihinsel bir saldırı gibi bir bozukluğun tek kanıtı değildir. Semptomlar değişebilir. Ancak bu patolojinin teşhis edildiği belirli kriterler vardır.

Yani, bir kişi gerçekten bir zihinsel kriz geçiriyorsa, belirtiler aşağıdaki gibi olabilir:

• artan terleme;
• artan kalp atış hızı ve nabız;
• titreme, titreme;
• nefes darlığı ve nefes darlığı hissi;
• boğulma;
• mide bulantısının eşlik edebileceği karın ağrısı;
• göğsün sol tarafında rahatsızlık veya ağrı;
• baş dönmesi, kararsızlık;
• uzuvların uyuşması ve ciltte "tüyleri diken diken" hissi;
• değişen sıcak ve soğuk;
• olan her şeyin gerçek dışı olduğu hissine kapılmak;
• ölüm korkusu;
• delirme veya beklenmedik bir şey yapma korkusu.

Gördüğünüz gibi, birçok tezahür var. Bir zihinsel saldırı saldırısı, yukarıdaki belirtilerden en az dördünü birleştirir. Aynı zamanda panik, korku ve endişe hastayı 10 dakika içinde bırakmaz.

Bu semptomlardan sonra, psişik bir saldırı, agorafobik bir sendrom şeklinde kendini gösteren bir sonraki aşamaya geçebilir - sokağa çıkma korkusu, toplu taşıma araçlarına binme. Bu durumun süresi uzadıkça, kişinin sosyal aktivitesinde azalmanın olduğu, yorgunluğun arttığı, iştahın kötüleştiği, uyku bozuklukları ve cinsel yaşamla ilgili sorunların ortaya çıktığı depresyon olasılığı da artar.

Dışarıdan yardım almadan psişik bir saldırının saldırısı nasıl giderilir

Önemli bir ayrıntıyı hatırlamak gerekir: korku ve endişe nöbetlerini kendi başınıza kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Bu nedenle bir sonraki atakta kafanın karışmaması, zihinsel ataklar sırasında tam olarak ne yapılması gerektiğinin bilinmesi önemlidir.

Birçok kontrol yöntemi ve yöntemi vardır, ancak pratikte en etkili olanlardan biri, nefes almayı kontrol etme yöntemidir. Prensibi çok basit - nefesinizi dakikada 4-5 nefese kadar yavaşlatmanız gerekiyor. Derin bir nefes alınır (mümkün olduğunca), ardından birkaç saniye ve derin bir nefes verilir. Kasların ve akciğerlerin hareketini hissedebilmeniz için bunu gözleriniz kapalı yapmak en iyisidir.

Bu tür birkaç nefes ve ekshalasyondan sonra panik atak azalmaya başlar ve kısa süre sonra tamamen kaybolur.

Zihinsel saldırıların teşhisi

Psişik bir saldırının en az dört belirtisi varsa (yukarıda bunlardan bahsettik), daha ayrıntılı bir teşhis için hemen bir terapistle iletişime geçmelisiniz.

Doktor hasta için gerekli testleri yazacak ve onu bir elektrokardiyogram için gönderecektir.

Gerekirse bir nöropatolog, kardiyolog, endokrinolog, göğüs hastalıkları uzmanı tarafından ek tetkikler gerekebilir.

Tüm muayeneler yapıldıktan ve testlerin sonuçları alındıktan sonra, ruhsal krizler için gerekli tedavi kişiye özel olarak seçilir. Kurs olarak yapılabilir. ilaçlar, psikoterapi veya hipnoz.

Panik ataklar için tıbbi tedavi

Çoğu durumda, psişik atakların tedavisi ilaçlar yardımıyla gerçekleştirilir, çünkü bu en etkili yöntem bu tür rahatsızlıklardan kurtulun.

En etkili tedavi, aşağıdaki gibi ilaç gruplarının yardımıyla gerçekleştirilir:

• Sakinleştiriciler.
• Antidepresanlar.
• Antipsikotikler.

Gerekli ilaç grubu veya herhangi bir çare (örneğin, antidepresanlardan biri), kursun niteliğine bağlı olarak her durumda ayrı ayrı seçilir ve eşlik eden semptomlar psişik saldırı.

Bu durumda, ilaç tedavisinin kendisi iki aşama içerir:

1. Psişik saldırının ortadan kaldırılması.
2. Görünüşün önlenmesi yeniden saldırı ve gelecekteki ikincil belirtileri (depresyon vb.).

Damardan verilen veya ağızdan alınan sakinleştiriciler ("Lorazepam", "Diazepam", "Klonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen" vb.) Yardımıyla zihinsel saldırı ortadan kaldırılır. İlacın verilmesinden 15-20 dakika sonra atak tamamen kaybolur.

Bu tedavi yönteminin önemli bir dezavantajı vardır: sakinleştiriciler bir dereceye kadar ilaçlar ve ayrıca vücudun onlara bağımlı hale gelmesine neden olabilir aktif maddeler. Sonuç olarak, bir süre sonra standart dozlarda ilaç almak herhangi bir etki yaratmaz ve hatta güçlü bir bağımlılığa neden olur. Sakinleştiricilerin anormal alımı yeni zihinsel krizlere neden olabilir.

Ek olarak, sakinleştiricilerin bir hastalığı tedavi edemediğini, ancak semptomları yalnızca geçici olarak ortadan kaldırdığını bilmek önemlidir, bu nedenle ruhsal bozuklukların tedavisi için yalnızca yardımcı ilaç olarak kullanılırlar, ancak ana ilaç olarak kullanılmazlar.

Panik atakların ana tedavisi, yalnızca depresyondan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmayan, aynı zamanda aşırı kaygıyı ve nedensiz korkuları ortadan kaldıran ve zihinsel krizleri tedavi eden antidepresanların kullanılmasıyla gerçekleştirilir. Tedavi için en sık reçete edilen ana ilaçlar: Anafranil, Zoloft, Cipralex ve diğerleri.

Antipsikotikler ve sakinleştiriciler, zihinsel krizlerin tedavisi sırasında yardımcı ilaçlar olarak işlev görür. Vücut üzerinde hafif bir etkiye sahiptirler, ancak aynı zamanda zihinsel krizlerin otonomik semptomlarını mükemmel bir şekilde giderirler. Bunlar Propazin, Etaperazin, Sonapax gibi ilaçlar olabilir.

Tedavinin ikinci aşaması, elde edilen sonuçların pekiştirilmesidir. Bu aşamada, (TAD), monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler), seçici serotonerjik ilaçlar (SSRI'lar) almayı içeren stabilize edici tedavi kullanılır.

TAD grubu anti-panik etkiye sahiptir, ancak ilk dozdan sadece 2-3 hafta sonra etki etmeye başlar ki bu önemli bir dezavantajdır. Ayrıca TAD antidepresanlar ağız kuruluğu, kabızlık, kilo alma gibi yan etkilere neden olabilir.

Seçici serotonerjik ilaçlar (SSRI'lar), önceki seçeneğe kıyasla daha az yan etkiye sahiptir. Bu tür ilaçların ana yan etkileri, tedaviye başladıktan sonraki ilk 2 hafta içinde sinirlilik, sinirlilik ve uykunun kötüleşmesidir. Artı tarafta, SSRI antidepresanlar günde sadece bir kez alınabilir.

Bir zihinsel krizin tedavisine paralel olarak, hipokondri, depresyon, agorafobi gibi ikincil sendromları da ortadan kalkar.

Psişik bir saldırının nasıl tedavi edileceğini ve hangi dozları doktor bireysel olarak belirler. Kural olarak, en küçük doz reçete edilir ve ardından hastalığın düşüşte olup olmadığı veya gelişmeye devam edip etmediği izlenir. Bütün bunlar bir terapistin veya tedaviden sorumlu başka bir doktorun gözetiminde gerçekleştirilir. Sakinleştiriciler ve antidepresanlar yardımıyla kendi kendine ilaç almak kesinlikle yasaktır!

Tedaviye doğru yaklaşım ve tüm tavsiyelerin vakaların% 90'ında uygulanmasıyla, panik ataklarda istikrarlı bir remisyon vardır.

Hastalıktan daha başarılı bir şekilde kurtulmak için bir dizi önlem kullanılır.

Psikoterapi ile panik atak tedavisi

Birlikte İlaç tedavisi aynı zamanda ilaç kesildikten sonra bir süre devam eden ve bu süreci atlatmayı kolaylaştıran bir psikoterapi kürü de uygulanmaktadır.

Bir psikoterapistin seansları iki türe ayrılabilir: semptomatik ve derin terapi.

İlk durumda, psişik saldırı bir semptom olarak görülür. Uzman, panik atağın nasıl geliştiğini, bununla nasıl başa çıkabileceğinizi anlamanıza yardımcı olur. Kural olarak, semptomatik tedavi üç aydan fazla sürmez.

Bununla birlikte, derin, bir saldırının ortaya çıkmasına neden olan nedenlerin belirlenmesini sağlar. Bu, yıllarca sürebilen uzun vadeli çalışmaların bir sonucu olarak olur. Psikoterapist, bir kişinin iç dünyasını, kendine karşı tutumunu, karşılanmamış ihtiyaçlarını ve ifade edilmemiş duygularını öğrenir. Ancak sonunda uzman, sorunun yalnızca semptomlarını değil, aynı zamanda asıl nedenini de ortadan kaldırmayı başarır.

Psikologlar hastalara kendi kusurlarını aramamalarını, olumlu niteliklerine konsantre olmalarını öğretir. Sadece hayata iyimser bir bakış ve olumlu düşünme hastalığı uzaklaştırabilir ve geri dönmemesini sağlayabilir.

Bireyin gelişiminde ve bir bütün olarak etrafındaki dünyayı algılamasında önemli bir rol oynadığı için hastanın benlik saygısını yükseltmek için ayrı çalışmalar yapılır.

İlaç ve psikoterapi kombinasyonu, iyileşme sürecini hızlandırmanın yanı sıra öğretmeye yardımcı olur. doğru sipariş gelecekteki olası bir panik atak sırasındaki eylemler.

Hipnozla panik atak tedavisi

Zihinsel saldırıların hipnoz yardımıyla tedavisi psikiyatristler tarafından uygulanmaktadır. Bozuklukla başa çıkmanın bu yöntemi, etkinliği nedeniyle son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi. Tedavinin özü basittir: hipnotik uyku sırasında hastaya, asıl amacı psişik saldırılardan kurtulmak olan uygun ayarlar verilir. Bir hipnoz seansından sonra, hastalar huzur, hafiflik hissi, canlılık ve enerji artışı hissederler.

Hipnotik tedavinin dezavantajı, kısa süreli etkisinin yanı sıra bu yöntemin tüm hastalar için uygun olmamasıdır.

Panik atakların önlenmesi

Sıklıkla zihinsel bozukluklardan muzdarip insanlar, sürekli bir gerginlik ve stres halinde yaşarlar ve bunun sonucunda vücut direnci kritik seviyelere düşer. Bu gibi durumlarda, öngörülemeyen herhangi bir durum (örneğin, iş yerindeki bir çatışma) "bardağı taşıran son damla" olabilir ve panik atağa neden olabilir. Ancak, bazı basit yollar, psikolojik durumu iyileştirmeye, duygusal stres seviyesini azaltmaya ve zihinsel bir saldırı olasılığını azaltmaya yardımcı olur.

1. Soğuk ve sıcak duş. Çok basit ama etkili bir yol. Cilde kısaca temas eden soğuk su jetleri, ruh halini iyileştiren hormonların üretimini uyarabilir. Yöntem, hem psikolojik durumun önlenmesi, genel olarak güçlendirilmesi hem de artan kaygı ve panik atağı sırasında kullanılabilir. Nasıl alınır soğuk ve sıcak duş? Her şey çok basit ama bazı nüanslar var. Başınızın üzerine su dökmeniz önemlidir, ancak o zaman istediğiniz etkiyi elde edersiniz. Prosedür ılık su ile başlamalıdır. Birkaç saniye sonra soğuğa, birkaç saniye sonra tekrar ısınmaya geçmesi gerekir. nerede soğuk su serin değil, gerçekten soğuk, hatta buzlu olmalıdır. Soğuk algınlığından korkmayın - böyle bir prosedür sırasında, vücudun savunma reaksiyonları aktive olduğu için bu imkansızdır.
2. Kas gevşemesi. Kasları gevşetmeyi öğrenerek, aynı anda psikolojik stres seviyesini de azaltabilirsiniz. Psikolojik rahatlamanın birçok yolu vardır. Bunları daha detaylı inceledikten sonra size en uygun olanı kolayca seçebilirsiniz.
3. Tam uyku. Uykusuzluk olumsuz etkiliyor gergin sistem kişi. içine geliştiğinde kronik form, durum birçok kez kötüleşir ve buna paralel olarak psişik bir saldırı olasılığı da artar.
4. Aktif fiziksel yaşam. Kendiniz için doğru yük yoğunluğunu seçmek önemlidir. Biri için normal şarjın yeterli olduğu bir zamanda, diğerleri spor salonuna, havuza veya spor salonuna gidiyor. Asıl mesele, derslerin size zevk vermesidir, çünkü ancak bu durumda psikolojik sağlığa da fayda sağlayacaktır.
5. Düzenli yemekler. Burada her şey basit: Aç bir insanda kandaki şeker seviyesi düşer ve bu da panik atak olasılığını artırır.
6. Uyarıcı yok. Bunlar: kahve, enerji içecekleri, sigara ve alkol. Aynı zamanda, alkol vakası bu açıdan benzersizdir: bir veya iki bardak panik atağı azaltmaya yardımcı olur. Ancak sabah akşamdan kalma durumu yalnızca durumu daha da kötüleştirir. Ayrıca, her atak sırasında alkol alırsanız, başka bir hastalığa yakalanma riski yüksektir - alkolizm.

Tüm söylenenleri özetlersek, ister panik atak ister başka bir şey olsun, ruhsal bozukluklardan kaçınmanın oldukça mümkün olduğu sonucuna varabiliriz. Bunu yapmak için sadece duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi ve psikolojik sağlığınızı nasıl izleyeceğinizi öğrenmek yeterlidir.