Kötü alışkanlık açıklaması sağlık üzerindeki etkisi. Kötü alışkanlıklar: liste

Tüm hayatımız alışkanlıklardan ve çeşitli eylemlerden oluşur. Bir kişi onları bilinçsiz bir düzeyde, düşünmeden gerçekleştirir. Tüm insan alışkanlıkları / bağımlılıkları yararlı ve zararlı olarak ikiye ayrılır. Yararlı alışkanlıklar yavaş yavaş oluşur ve insan doğasını geliştirirse, o zaman zararlı olanların oluşumu genellikle genç yaşta gerçekleşir.

Taklit etme, daha olgun ve başarılı görünme arzusu bazen üzücü sonuçlara ve ölümcül bağımlılıklara yol açar. Kötü alışkanlıkların insan sağlığı üzerindeki etkisi nedir ve neden tehlikelidir? İnsanlar, sadece kendilerine değil, çevrelerindeki insanlara da zarar veren, oluşturulmuş bağımlılıkların gerçek köleleri olurlar.

Kötü alışkanlıklar, bir kişinin hayatını olumsuz yönde etkiler.

Bir kişinin herhangi bir bağımlılığı (olumlu veya olumsuz), bireyin ihtiyaçlarını karşılamak ve zevk vermek için tasarlanmıştır. Bu, psikologların bağımlılığın gelişme hızını ve etkisinin süresini açıkladığı şeydir. Uzmanlar, tüm kötü alışkanlıkları aşağıdaki kategorilere ayırır:

1. Okuma yazma bilmeyen yiyecekler.
2. İçme bağımlılığı.
3. Uyuşturucu bağımlılığı.
4. Nikotin bağımlılığı.
5. Psikolojik nitelikteki bağımlılıklar.

Kötü alışkanlıkların insan vücuduna etkisi nedir ve bu bağımlılıkların sonuçları nelerdir? Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

sağlıksız yiyecek

Okuma yazma bilmeyen bir diyet sorunu büyük ölçeklidir ve bugün özellikle önemlidir. İstatistiklere göre, dünya nüfusunun yaklaşık% 90'ı okuma yazma bilmeden yemek yiyor ve bu da kendi sağlıklarına büyük zarar veriyor.

Sağlıksız beslenme nelere yol açar?

Vücudun uyumlu çalışması, öncelikle bir kişinin günlük diyetini oluşturan ürünlere bağlıdır.

Bireye tam olarak ne zarar verir? Sağlıksız bir alışkanlık oluşturan sebepler nelerdir? Her şeyden önce:

1. Tatlı aşk. Düzenli olarak büyük dozlarda şeker verilen bir organizmadan ne beklenebilir? Çürükler, diş minesinin tahribatı, ciddi sorunlar cilt ve kardiyovasküler sistem ile.
2. Bolca tuz. Aşırı tuzlu yiyecekler böbreklerin çalışmasında bir soruna neden olur ve ayrıca kas-iskelet sisteminin bozulmasına yol açar.
3. Yağlı yemek. Karbonhidrat açısından zengin besinler, gastrit ve çeşitli obezite türlerinin gelişmesinden sorumludur.

Ve yatmadan önce doyurucu bir yemek yemeyi sevenler, daha sonra sindirim sisteminde çeşitli rahatsızlıklardan muzdariptir. İlk bakışta, yetkin bir diyete geçmek zor ve imkansız bir şey gibi görünmüyor. Ancak böyle bir menüye alışmış kişilerin bağımlılıktan vazgeçmesi çok zordur.

Yetkili beslenme dengeli olmalı ve sağlıklı gıdalardan oluşmalıdır.

Yiyeceklerin kontrolsüz bir şekilde emilmesi, endişelerin sıkışması, stres ya da sadece zevk için yemek yemek herkes için sorunlara ve arızalara yol açar. iç organlar. Ancak diyette kendini katı bir şekilde kısıtlamak, daha az zararlı sonuçlara neden olmaz.

Açlık diyetleri, ölümcül bir sendromun - anoreksiya - gelişmesine yol açar. Bu durumda mideye giren sağlıklı besinler bile mide tarafından reddedilecektir.

Halihazırda zararlı bir gıda bağımlılığı oluşmuşsa, bu alanda deneyimli uzmanlar bunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. sağlıklı beslenme- Diyetisyenler. Ayrıca aşağıdaki basit kuralları da dinlemelisiniz:

• kahvaltıdan önce aç karnına bir bardak soğuk temiz su için;
• yapılacak ilk şey kendi kahvaltınızı ayarlamaktır, ardından yemeğin geri kalanının yetkin gelişimine geçebilirsiniz;
• normal porsiyonlar 2-3 kez bölünürken, yiyeceğe yaklaşım sayısını artırarak kendinizi kesirli beslenmeye aktarın;
• tamamen kızartılmış yiyecekleri, haşlanmış veya haşlanmış olarak değiştirerek reddedin;
• akşam veya gece acıkmanız durumunda, kendinizi bir bardak süt ürünü ile sınırlayın.

Alkol bağımlılığı

Alkol bağımlılığı, bir insanın en zararlı alışkanlıklarından biridir. Kötü alışkanlıkların insan üreme sağlığı üzerindeki etkisi özellikle tehlikelidir. Bazı insanlara göre alkol, insanı rahatlatan tamamen zararsız bir hobidir. Ve tek zarar, akşamdan kalma şeklinde sabah bulantısıdır.

alkol bağımlılığının belirtileri nelerdir

Aslında düzenli olarak vücuda giren etil alkol, tüm iç sistemlere ve organlara ezici bir darbe indirir. Alkolün vücudu nasıl etkilediğini öğrenin:

Beyin. Bir kişi düzenli olarak alkol içeren içeceklerin yardımıyla rahatlamaya çalışırsa, geri dönüşü olmayan sonuçlarla karşılaşma riski vardır. önce acı çek beyin fonksiyonları kişilik. Başlangıç:

• hafıza sorunları;
• zihin bulanıklığı;
• koordinasyon bozuklukları.

Kardiyovasküler sistem. Alkol, kalp kasının (miyokard) çalışması üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Sonuç, dolaşım sistemi ile ilgili küresel problemlerdir. Alkolden muzdarip bir kalp, aşağıdaki gibi sorunlara işaret eder: kaygı belirtileri, Nasıl:

• kalp ritmi bozuklukları;
• yüksek derecede yorgunluk;
• kronik ağrılı öksürük;
• birçok kardiyak patolojinin gelişimi;
• az fiziksel eforla bile şiddetli nefes darlığı.

Karaciğer. En güçlü darbe karaciğere düşer çünkü vücudu toksinlerden, zehirlerden ve zararlı bileşiklerden korumak için çalışan bu organdır. Etil alkolün vücuda girmesi nedeniyle düzenli bir yükle baş edemeyen karaciğer, zamanla arızalanmaya ve bozulmaya başlar. Sistematik alkol kullanımı ile bir kişiye aşağıdaki patolojiler gelir:

• siroz;
• yağlı hepatoz;
• akut hepatit.

Etil alkol sadece insan sağlığını tamamen yok etmekle kalmaz, aynı zamanda ruh üzerinde de zararlı bir etkiye sahiptir. Alkol, yağlarda ve suda yüksek oranda çözünür. Etil alkol vücuda girdiğinde anında tüm vücut sistemlerine yayılır.

Alkolizm neye yol açar?

Etanolün "yolu" boyunca olumsuz sonuçların tezahürüne dikkat ederek, alkolün ilerlemesini iç organlardan takip edebilirsiniz:

1. Ağız boşluğu mukozal yanıklardan muzdariptir.
2. Gastrointestinal sistem, yemek borusu ve mide dokularında güçlü bir tahriş sinyali verir.
3. departmanlarda ince bağırsak sinir uçlarının spazmı ve kan damarlarında keskin bir daralma var.
4. Karaciğer, etanolün bozunma ürünleri ve toksik toksinler tarafından tamamen zehirlenir.
5. Üriner sistem, çeşitli hastalıklar nedeniyle etil alkolün yıkıcı etkisinden muzdariptir.
6. Cinsel alan erkeklerde sperm üretiminde azalma ile tepki verir ve kadınlar adet döngüsünün düzenliliği ile ilgili sorunlar yaşarlar.

İstatistiksel olarak hayat içki içen adam sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı bir kişiye kıyasla 20-25 yıl azalır. Aynı zamanda bu bağımlılığın üstesinden ancak alkolizm gelişiminin ilk aşamalarında kendi başınıza gelebilirsiniz.

O zaman çeşitli uzmanların zaten nitelikli yardımına ihtiyaç vardır. Bu alışkanlık, insan bağışıklığının tamamen düşmesine, birçok ölümcül hastalığın gelişmesine yol açar. Tehlikeli hastalıklar. İçki içen ebeveynlerin çocukları doğuştan sakat ve anormal olarak dünyaya gelir. Alkolizm de kalıtsal olabilir.

uyuşturucu bağımlılığı

Tüm kötü alışkanlıklar ve bunların insan sağlığı üzerindeki etkileri, kişiliği tamamen yok eder. Ve uyuşturucudan daha fazla ne zarar verebilir? Acımasız katiller, bir kişinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına zarar verir.. Narkotik bileşikler tehlikelidir çünkü ilk başta eylemleri algılanamaz.

Uyuşturucu bağımlılığı küresel bir bela

Küçük ruh hali değişiklikleri, kırılgan ve donuk tırnaklar/saçlar ve pul pul cilt gibi belirtiler genellikle fark edilmez. Zamanla, bu alışkanlık daha zararlı sonuçlarla kendini gösterir:

• kalıcı karmaşık soğuk algınlığı;
• küçük çiziklerin bile uzun süreli iyileşmesi;
• görsel ve işitsel halüsinasyonlar başlar.

Bağımlı, hasta dünyasına tamamen dalmış durumda, bir sonraki dozun peşinde, her şeyi fark etmeyi bırakıyor: aile, arkadaşlar, ebeveynler, akrabalar. Zaten gerekli hale gelen dozu almak uğruna, bağımlılıktan muzdarip insanlar, en ciddi suçlara bile gidebilirler.

Bu kötü alışkanlığın gelişimi çok kısa bir sürede gerçekleşir. Bir bağımlının yaşam beklentisi nadirdir, ilk dozdan sonra 10-15 yılı aşar.

Bu takıntıyla kendi başınıza baş etmeniz neredeyse imkansızdır. Bir kişiyi kurtarmak için nitelikli tıbbi yardım almanız gerekir. Bazı durumlarda, bağımlı yerleştirilir uzmanlaşmış merkezler tedavinin narkologların dikkatli gözetimi altında gerçekleştiği yer.

Tütün bağımlılığının gelişimi

Doktorlar bu kötü alışkanlığı madde bağımlılığı olarak sınıflandırırlar. Dünya nüfusunun 2/3'ünden fazlası sigaraya maruz kalmaktadır. Çoğu zaman, sigara içenler kendi vücutlarına verdikleri zararı kendileri bile düşünmezler.

Sadece sigara içen değil, etrafındaki insanlar da sigaradan muzdariptir.

Sonuçta, böyle bir bağımlılık, er ya da geç ölüme yol açan birçok tehlikeli hastalığın gelişmesine yol açabilir. Sigara hangi sorunlara yol açar?

• kan basıncı bozuklukları;
• diş çürüğü;
• solunum sisteminin çalışmasındaki zorluklar;
• mide ülserlerinin ve onkolojik süreçlerin gelişimi;
• kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki zorluklar;
• karmaşık, uzun süreli soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkların gelişimi.

Sonuç olarak, sigara içen kişi çeşitli ölümcül hastalıklar geliştirir. İstatistiklere göre, nikotin bağımlılığından muzdarip insanlar hastalanıyor:

1. Akciğer tüberkülozu: Sigara içenlerin %93-94'ü.
2. Akciğerlerin onkolojik süreçleri: Sigara içenlerin %10-12'si.
3. Çeşitli derecelerde pnömoni: Tütün bağımlılarının %55-60'ı.

Bu bağımlılık nerede başlıyor? İlk kez, bir kişi genç yaşta daha yaşlı ve daha deneyimli görünme arzusuyla daha sık sigara içiyor. Birçok insan rahatlamak ve sakinleşmek için sigara içiyor. Ve neredeyse tüm sigara içenler, kısa sürede böyle bir alışkanlıktan kendilerinin ayrılabileceğinden emindir. Ancak ne yazık ki bu bir yanılgıdır.

Sigara sağlığı nasıl etkiler?

Kanserojen tütün dumanının sürekli solunması, kendi başınıza baş etmeniz neredeyse imkansız olan çok güçlü bir bağımlılığa neden olur. Nikotin, alışkanlık oluşturma gücü açısından hafif bir uyuşturucu ile eşittir.

Bağımlılıktan tamamen kurtulmak ve vücudu düzene sokmak yaklaşık 6-7 yıl sürer.

Bu kötü alışkanlığa yatkın insanlar, dış belirtilerle bile ayırt edilebilir:

• sertleştirilmiş ses;
• dişlerin ve tırnak plakalarının sarılığı;
• diş eti kanaması, dişlerin zayıflaması (gevşemesi);
• deneyime sahip tüm sigara içenlerin özelliği olan sabah öksürüğü;
• erken cilt yaşlanması, çok sayıda erken kırışıklığın ortaya çıkmasına neden olur.

Sigara içen kadınlar erken menopoza girme riskiyle karşı karşıyadır ve erkekler - tam bir iktidarsızlıkla. Daha da olgunlaşmak ve eline bir sigara almak isteyen gençler hızla bozulmaya başlar. Genç bir organizmada zihinsel süreçler bozulur, zeka seviyesi ve genel fiziksel gelişim azalır.

Psikolojik bağımlılıklar

Bu tür bir bağımlılık, bir bilgisayara bağımlılığı, İnternet oyunlarını içerir. İlk başta, durum herhangi bir soruna işaret etmez - kişi zor bir günün ardından rahatlar. Ancak zamanla oyuncu hobisine gerçekten bağımlı hale gelir. Böyle bir alışkanlık, aşağıdaki üzücü sonuçlara yol açar:

• yüksek yorgunluk;
• ciddi zihinsel bozukluklar;
• omurganın eğriliği;
• katarakt gelişimine kadar görme kaybı;
• davranışsal tepki sorunları - sinirlilik, saldırganlık görünümü.

Bu tür kötü alışkanlıkların gelişmesi ve oluşması tamamen doğuştan gelen kötü karakter ve eğitim kusurlarına bağlanamaz. Bu şekilde kişinin kendisine ve sağlığına karşı gerçek tavrı ortaya çıkar. Bağımlılıkların gelişmesinin temel nedeni, insanların gerçeklikten uzaklaşma ve olağan günlük yaşamdan daha canlı yeni deneyimler bulma arzusunda yatmaktadır.

"İnsan alışkanlığı ikinci doğadır" demelerine şaşmamalı. Her bireyin ana ve çok önemli görevi, daha ilginç hobiler aramaktır. Hayatınızı faydalı ve hoş olaylarla dolu hale getirmek için her türlü çabayı göstermelisiniz. İnsanın hayatını sağlıklı ve tatmin edici kılacak olan bu amaca yönelik arzudur.

Temas halinde

Her insanın, hemen hemen herkes için hayatında önemli bir rol oynayan bir sorun olan kötü alışkanlıkları vardır.

Alışkanlık- bu, sürekli uygulanması bir kişi için bir ihtiyaç haline gelen ve onsuz bir eylemdir.artık yapamaz.

Kötü alışkanlıklar - bunlar kişinin sağlığına zarar veren ve onun yaşam boyu hedeflerini gerçekleştirmesine, potansiyelini tam olarak kullanmasına engel olan alışkanlıklardır.

İnsanın evrimi, vücuduna, tüm sistemlerinin öğelerinin fazlalığı, değiştirilebilirlikleri, etkileşimleri, uyum sağlama ve telafi etme yeteneklerinden kaynaklanan tükenmez güç ve güvenilirlik rezervleri sağlamıştır. Akademisyen N.M. Amosov, bir kişinin "inşasının" güvenlik marjının yaklaşık 10 katsayıya sahip olduğunu iddia ediyor, yani. organları ve sistemleri, bir kişinin günlük hayatta maruz kaldığından yaklaşık 10 kat daha fazla yük taşıyabilir ve strese dayanabilir.

Bir kişinin doğasında bulunan olasılıkların gerçekleştirilmesi, yaşam tarzına, davranışına, edindiği alışkanlıklara, vücudun potansiyel yeteneklerini kendisinin, ailesinin ve içinde yaşadığı devletin yararına makul bir şekilde yönetme yeteneğine bağlıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, insanın okul yıllarında edinmeye başladığı ve hayatı boyunca vazgeçemediği bir takım alışkanlıkları, sağlığına ciddi anlamda zarar vermektedir. İnsan yeteneklerinin tüm potansiyelinin hızlı tüketimine, erken yaşlanmaya ve stabil hastalıkların edinilmesine katkıda bulunurlar. Bu alışkanlıklar öncelikle alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımını içerir. Alman profesör Tannenberg, şu anda her 50 yılda bir uçak kazası sonucu bir milyon insandan birinin öldüğünü hesapladı; alkolden - 4-5 günde bir, araba kazalarından - 2-3 günde bir ve sigaradan - 2-3 saatte bir.

Kötü alışkanlıkların, aralarında özellikle belirtilmesi gereken bir dizi özelliği vardır:

1. Alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımı hem bunlara en çok maruz kalan kişinin sağlığına hem de çevresindekilerin sağlığına zararlıdır.
2. Sonunda, kötü alışkanlıklar, bir kişinin diğer tüm eylemlerini, tüm faaliyetlerini zorunlu olarak boyun eğdirir.
3. Kötü alışkanlıkların ayırt edici bir özelliği, bağımlılık, onlarsız yaşayamamadır.
4. Kötü alışkanlıkları kırmak son derece zordur.

En yaygın kötü alışkanlıklar sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmaktır.

Bağımlılıklar ve Bağımlılık Faktörleri

Zararlı olan bağımlılıklar (alışkanlıklar) Negatif etki sağlık üzerine. Acı verici bağımlılıklar - özel grup kötü alışkanlıklar - eğlence amaçlı alkol, uyuşturucu, toksik ve psikotrop maddelerin kullanılması.

Şu anda, genel endişe, yalnızca öznenin sağlığını ve sosyal ve sosyal durumunu olumsuz yönde etkileyen narkotik madde kullanma alışkanlığıdır. ekonomik durum ama aynı zamanda bir bütün olarak ailesi (ve toplum) hakkında. Farmakolojik ilaçların eğlence amaçlı sık kullanımı, özellikle çocuklar için tehlikeli olan uyuşturucu bağımlılığına neden olur. genç vücut. geliştirme aşamasında genç adam bağlı olarak ilaçlar bireysel özellikler ve uyuşturucu kullanımından algılanan duyumlar gibi faktörler önemli bir rol oynar; sosyo-kültürel ortamın doğası ve narkotik ilaçların etki mekanizması (içeriden - içeriye uygulama miktarı, sıklığı ve yöntemi) hava yolları deri altı veya damar içi).

Dünya Sağlık Örgütü'nden (WHO) uzmanlar, aşağıdaki bağımlılık yapıcı madde sınıflandırmasını oluşturmuştur:

• alkol-barbitürat tipi maddeler (etil alkol, barbitüratlar, yatıştırıcılar - meprobromat, kloral hidrat, vb.);
• amfetamin tipi maddeler (amfetamin, fenmetrazin);
• kokain (kokain ve koka yaprakları) gibi maddeler;
• halüsinojenik tip (lisergid - LSD, meskalin);
• kata - Catha ectulis Forsk gibi maddeler;
• afyon türü maddeler (opiatlar - morfin, eroin, kodein, methalon);
• eterli çözücüler (toluen, aseton ve karbon tetraklorür) gibi maddeler.

Listelenmiş ilaçlar eterik çözücüler hariç tıbbi amaçlar için kullanılır ve insan vücudu tarafından bunlara bağımlılık - bağımlılık yaratır. Son zamanlarda, etkisi bilinen ilaçların etkisini aşan yapay olarak oluşturulmuş narkotik maddeler ortaya çıktı, bunlar özellikle tehlikelidir.

Tütün gibi tıbbi olmayan bir ilaç da bir ilaçtır. Tütün sağlığa fiziksel zarar verebilen bağımlılık yapan bir maddedir. Bir uyarıcı ve depresan olarak tütün, merkezi sinir sistemi (CNS) üzerinde nispeten küçük bir etkiye sahiptir ve algı, ruh hali, motor fonksiyon ve davranışta küçük rahatsızlıklara neden olur. Tütünün etkisi altında, büyük miktarlarda bile (günde 2-3 paket sigara), psikotoksik etki farmasötiklerle karşılaştırılamaz, ancak özellikle genç ve gençlerde sarhoş edici bir etki gözlenir. çocukluk. Bu nedenle sigara içmek sadece doktorları değil, öğretmenleri de endişelendiriyor.

Kötü alışkanlıklara başlamanın sosyo-pedagojik ön koşulları

Kötü alışkanlıklara başlamanın başlangıcı, genellikle Gençlik. Gençleri kötü alışkanlıklarla tanıştırmanın ana nedenlerinden oluşan aşağıdaki gruplar ayırt edilebilir:

İç disiplin ve sorumluluk duygusu eksikliği. Bu nedenle gençler, bir şekilde bağımlı oldukları kişilerle sık sık çatışırlar. Ancak aynı zamanda, bunun için uygun eğitim, sosyal veya maddi yeteneklere sahip olmadıkları için kendileri tatmin edemeseler de oldukça yüksek talepleri var. Bu durumda, kötü alışkanlıklar bir tür isyana, yetişkinlerin veya toplumun savunduğu değerlere karşı bir protestoya dönüşür.

Motivasyon eksikliği, açıkça tanımlanmış bir yaşam hedefi. Dolayısıyla bu tür insanlar bugünü, anlık zevkleri için yaşarlar ve geleceklerini umursamazlar, sağlıksız davranışlarının sonuçlarını düşünmezler.

Tatminsizlik, mutsuzluk, kaygı ve can sıkıntısı duyguları. Bu sebep özellikle kendine güveni olmayan, özgüveni düşük, hayatın kendisine umutsuz göründüğü, çevresindekilerin anlamadığı kişileri etkiliyor.

İletişimdeki zorluklar, güçlü arkadaşlıkları olmayan insanların doğasında var, ebeveynleri, öğretmenleri ve diğerleriyle yakın ilişkilere girmek zordur ve kolayca kötü etki altına girmez. Bu nedenle, akranları arasında zararlı madde kullananlar varsa, onların baskısına daha kolay yenik düşer (“dene, kötü olduğuna aldırış etme”). Bu maddelerin etkisi altında bir özgürleşme ve hafiflik hissederek, tanıdık çevrelerini genişletmeye ve popülerliklerini artırmaya çalışırlar.

deneme. Kişi, başkalarından zararlı maddelerin kullanımından kaynaklanan hoş hisler duyduğunda, bunların vücut üzerindeki zararlı etkilerinin farkında olmasına rağmen, bu hisleri kendisi yaşamak ister. Neyse ki, çoğu deneyci, zararlı maddelerle tanışmanın bu aşamasıyla sınırlıdır. Ancak belirtilen kışkırtıcı nedenlerden herhangi biri aynı zamanda bir kişinin özelliğiyse, bu aşama kötü alışkanlıkların oluşumuna yönelik ilk adım olur.

Sorunlardan uzaklaşma isteği ergenlerin zararlı madde kullanımının temel nedeni gibi görünmektedir. Gerçek şu ki, tüm zararlı maddeler merkezi sinir sisteminde inhibisyona neden olur, bunun sonucunda bir kişi "kapanır" ve olduğu gibi sorunlarından uzaklaşır. Ancak bu, mevcut durumdan çıkmanın bir yolu değil - sorunlar çözülmedi, ancak ağırlaştı ve zaman daralıyor.

Zararlı maddelerin ergenler üzerindeki etkisinin özel tehlikesini bir kez daha belirtmek gerekir. Bu, yalnızca içlerinde meydana gelen büyüme ve gelişme süreçlerinden değil, her şeyden önce, yüksek içerik vücutlarında seks hormonları. Sadece Bu hormonların zararlı maddelerle etkileşimi ve genci eylemlerine karşı son derece hassas hale getirir. Örneğin, bir yetişkinin acemiden alkoliğe geçmesi iki ila beş yıl alırken, bir genç için bu sadece üç ila altı ay sürer! Elbette ergenliğe girmeye hazırlanan 14-15 yaşındaki bir öğrenci için zararlı madde kullanımının böyle bir sonucu özellikle tehlikelidir.

Yukarıdakilerin tümü, çocuklarda ve ergenlerde kötü alışkanlıkların önlenmesine yönelik çalışmanın hayati önemini açıkça ortaya koymaktadır. Aşağıdaki koşullarda etkilidir:

• davranış için sosyal olarak önemli motivasyonlar yaratmak için sağlıklı hayati ihtiyaçları eğitmek ve oluşturmak gerekir;
• çocuklara ve ebeveynlere kötü alışkanlıklar, bunların bir kişi üzerindeki etkileri ve kullanımlarının sonuçları hakkında nesnel bilgi verilmelidir;
• çocuğun yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak uygun bilgiler yapılmalıdır;
• çocukların kötü alışkanlıkların özünü anlamaları, psikoaktif maddelere karşı sürekli olumsuz bir kişisel tutum ve akranlar ve yetişkinlerle kişilerarası iletişim becerileri, çatışmalarla başa çıkma, duygu ve hisleri yönetme becerisi ile el ele gitmelidir;
• öğrenciler psikoaktif maddelerin yardımı olmadan sorunlarını çözme konusunda deneyim kazanmalı, akraba ve arkadaşların bu hobileriyle baş etmeyi öğrenmelidir;
• öğrencilere beceri aşılamak sağlıklı yaşam tarzı yaşam, iddiaların düzeyini ve çocukların benlik saygısını etkiler;
• kötü alışkanlıklara karşı mücadelede çocuk, ebeveynler, öğretmenler birlik olmalıdır: Çocuğun kötü alışkanlıklardan kendisinin vazgeçmesine (veya vazgeçmek istemesine) yardım etmek gerekir.

Uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının nedenleri

Kişinin kişilik özellikleri, mizacı, içinde yaşadığı sosyal çevre ve psikolojik atmosfer, onun alışkanlıkları üzerinde olumlu ya da olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Uzmanlar narkotik gelişimi için aşağıdaki nedenleri belirledi ve formüle etti ve uyuşturucu bağımlılığı gençlerin özelliği:

• gizli bir duygusal bozukluğun tezahürü, sonuçları ve sorumluluğu ne olursa olsun, geçici bir zevk alma arzusu;
• bir kişi zevk peşinde koşarken sosyal gelenekleri ve yasaları ihlal ettiğinde suç teşkil eden veya antisosyal davranış;
• inorganik nitelikteki bir zihinsel bozukluğun (sosyal stres, ergenlik, hayal kırıklığı, hayati çıkarların çöküşü, korku ve kaygı, akıl hastalığının başlangıcı) bir sonucu olarak ortaya çıkan kendi kendine tedavi girişimi olarak uyuşturucu bağımlılığı;
• fiziksel acıyı hafifletmek (açlık, kronik aşırı çalışma, hastalık, ailenin parçalanması, ailede aşağılanma) veya bazı hastalıkları önlemek veya cinsel gücü artırmak için düzenli ilaç tedavisi;
• belirli bir sosyal grupta "popülerlik" yaratmak için ilaçların kötüye kullanılması - sözde sosyal aşağılık duygusunu ifade etme ("herkes gibi ben de öyleyim");
• “ilacın tasarruf dozlarının” kullanımı kışkırtıldığında ciddi bir hastalık;
• sosyal protesto, topluma meydan okuma;
• toplumun belirli kesimlerinde kabul gören davranışlar nedeniyle kazanılmış reflekslerin sonucu;
• alkollü içeceklerin kötüye kullanılması, çeşitli sosyal ve kültürel etkinliklerde (diskotekler, sunumlar, gala konserleri, müzik idollerinin yıldız ateşi, sinema vb.) sigara içmek.

Ancak listelenen faktörlerden herhangi biri, yalnızca mizacına bağımlı olanlarda (korkaklık, omurgasız, kolay yaralanma, fiziksel olarak zayıf, ahlaki açıdan dengesiz vb.) Ağrılı bağımlılığa neden olabilir.

Gençlerde madde ve uyuşturucu bağımlılığının temel nedeni olan bu faktörlerin çoğu, insan davranışlarından, algılama ve taklit etme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Dolayısıyla müstakbel uyuşturucu bağımlısı veya madde bağımlısının oluşumuna katkı sağlayan tahrik edici faktörlerin ailede yattığı, çocuk Yuvası, okul, öğrenci ortamı veya diğer sosyal ortam. Ancak ana eğitim faktörü hala aileye aittir. Anne babalar, çocuklarında belirli olumlu alışkanlıklar ve beceriler geliştirmek için sürekli çaba sarf etmeli; gerekçeli bir eğitim süreci istikrarlı bir yapı oluşturma amacına hizmet etmelidir. hayat pozisyonu. Bu, yaşam sürecinde kazanılan ve yıllar içinde cilalanan büyük bir sanat ve sabırdır.

Alkol ve alkolizm içmek

Arapça'da "alkol", "sarhoş edici" anlamına gelir. Nörodepresanlar grubuna aittir - beyin merkezlerinin aktivitesini baskılayan maddeler, beyne oksijen tedarikini azaltır, bu da beyin aktivitesinin zayıflamasına ve dolayısıyla hareketlerin zayıf koordinasyonuna, karışık konuşmaya yol açar. , bulanık düşünme, dikkat kaybı, mantıklı düşünme ve doğru kararlar verme yeteneği, deliliğe kadar. İstatistikler, boğulanların çoğunun sarhoş olduğunu, her beş trafik kazasından birinin alkole bağlı olduğunu, sarhoş bir tartışmanın en popüler cinayet nedeni olduğunu ve sendeleyen bir kişinin ilk etapta soyulma riskini taşıdığını gösteriyor. Rusya'da, bir durumdaki kişiler alkol sarhoşluğu Cinayetlerin %81'i işlendi, %87'si ciddi bedensel yaralanma, Tecavüzlerin %80'i, soygunların %85'i, holigan eylemlerinin %88'i. Er ya da geç, sürekli içen bir kişi kalp hastalığına yakalanacak, gastrointestinal sistem, karaciğer ve bu yaşam tarzıyla ilişkili diğer hastalıklar. Ama bunlar bile kişiliğin parçalanması ve içki içen insanın alçalmasıyla karşılaştırılamaz.

Alkol tüketiminin sosyal alandaki olumsuz rolünden bahsetmişken, hem içenlerin sağlığına hem de davranışlarına ilişkin ekonomik zararı da not etmek gerekir.

Örneğin bilim, en küçük alkol dozlarının bile performansı% 5-10 oranında azalttığını tespit etti. Hafta sonları ve tatillerde alkol kullananların performansı %24-30 daha düşük. Aynı zamanda, çalışanların verimliliğindeki düşüş özellikle belirgindir. zihinsel emek veya hassas ve hassas işlemler gerçekleştirirken.

Üretime ve bir bütün olarak topluma verilen ekonomik zarar, aynı zamanda, hastalıkların sıklığı ve süresi dikkate alındığında, içmeyenlere göre 2 kat daha fazla olan alkol kullanan kişilerin geçici sakatlığından kaynaklanmaktadır. Sistematik olarak alkollü içki tüketen ve alkolizmden muzdarip kişiler topluma özel zarar verir. Bunun nedeni, maddi üretim alanındaki büyük kayıplara ek olarak, devletin bu kişilerin tedavisi ve geçici sakatlıklarının ödenmesi için önemli meblağlar harcamak zorunda kalmasıdır.

Tıbbi açıdan, alkolizm, alkol için patolojik (acı verici) bir özlemle karakterize edilen bir hastalıktır. Sarhoşluk doğrudan alkolizme yol açar - alkollü içeceklerin uzun süre sistematik kullanımı veya her durumda şiddetli sarhoşluğun eşlik ettiği epizodik alkol tüketimi.

İLE erken belirtiler alkolizm şunları içerir:

• öğürme refleksinin kaybı;
• sarhoş alkollü içecekler üzerinde nicel kontrolün kaybı;
• alkollü içeceklerde rastgelelik, satın alınan tüm alkolleri içme arzusu vb.

Alkolizmin ana belirtilerinden biri, fiziksel ve zihinsel rahatsızlıkla karakterize edilen ve çeşitli nesnel ve öznel bozukluklarla kendini gösteren bir "akşamdan kalma" veya "geri çekilme" sendromudur: yüzün kızarması, hızlı kalp atışı, artmış tansiyon, baş dönmesi, baş ağrıları, titreyen eller, kararsız yürüyüş vb. Depresyon, korku, korku, şüphenin hüküm sürmeye başladığı ruh halleri değişir. Hastalar başkalarının sözlerini ve eylemlerini yanlış yorumlar.

Alkolizmin sonraki aşamalarında, temel özellikleri davranış etiğinde bir azalma, kritik işlevlerin kaybı, keskin bir hafıza ve zeka bozukluğu olan alkol bozulması ortaya çıkar.

Alkolizmdeki en karakteristik hastalıklar şunlardır: karaciğer hasarı, Kronik gastrit, ülser, mide kanseri. Alkol kullanımı gelişime katkıda bulunur hipertansiyon ortaya çıkması diyabet, yağ metabolizmasının ihlali, kalp yetmezliği, ateroskleroz. Alkoliklerin zihinsel bozukluklara, zührevi ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığı 2-2,5 kat daha fazladır.

Endokrin bezler, özellikle adrenal bezler ve gonadlar önemli değişikliklere uğrar. Sonuç olarak, erkek alkolikler, alkol içenlerin yaklaşık üçte birini etkileyen iktidarsızlık geliştirir. Kadınlarda, kural olarak, uzamış rahim kanaması çok erken ortaya çıkar; inflamatuar hastalıklar iç genital organlar ve kısırlık. Alkolün cinsiyet hücreleri üzerindeki toksik etkisi, zihinsel ve fiziksel engelli çocuklara sahip olma olasılığını artırır. Bu nedenle, eski tıbbın kurucusu Hipokrat bile, çocuklarda epilepsi, aptallık ve diğer nöropsikolojik hastalıkların suçlularının, hamile kaldıkları gün alkol içen ebeveynler olduğuna dikkat çekti.

Sarhoşlarda meydana gelen acı verici değişiklikler gergin sistem, çeşitli iç organlar, metabolik bozukluklar, kişilik bozulması hızlı yaşlanmaya ve eskimeye yol açar. Alkoliklerin ortalama yaşam süresi normalden 15-20 yıl daha kısadır.

İlaçların vücut üzerindeki genel etki mekanizması

Tüm ilaçlar var genel mekanizma zehir oldukları için vücut üzerindeki etkileri. Sistematik olarak (eğlenmek için) kullanıldıklarında vücutta aşağıdaki değişim evrelerine neden olurlar.

İlk aşama savunma tepkisidir.İlk kullanımda narkotik maddelerin vücut üzerinde toksik (zehirli) bir etkisi vardır ve bu koruyucu bir reaksiyona neden olur - mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, baş ağrısı vesaire. Kural olarak, bu durumda hoş bir his yoktur.

İkinci aşama öforidir. Tekrarlanan dozlarda, koruyucu reaksiyon zayıflar ve öfori oluşur - abartılı bir esenlik hissi. Beynin endorfinlerle (zevk hissine neden olan doğal iç uyarıcılar) ilgili reseptörlerinin (hassas yapıları) ilaçla uyarılmasıyla elde edilir. Bu aşamadaki ilaç bir endorfin gibi davranır.

Üçüncü aşama, ilaçlara zihinsel bağımlılıktır.Öforiye neden olan bir ilaç vücuttaki endorfin sentezini (üretimini) bozar. Bu, kişinin ruh halinin bozulmasına neden olur ve uyuşturucu maddeler (alkol, uyuşturucu vb.) Almaktan zevk almaya başlar. Bu, doğal "zevk hormonlarının" sentezini daha da bozar ve uyuşturucu alma isteğini artırır. Yavaş yavaş, bir kişinin bir ilaca takıntılı çekiciliği gelişir (bu zaten bir hastalıktır), bu, sürekli olarak uyuşturucu almayı, neden oldukları etkiyi düşünmesi ve zaten yaklaşan ilaç alımı düşüncesinde, ruh hali yükselir.

Uyuşturucu fikri ve etkisi, bir kişinin düşüncelerinin bilincinin ve içeriğinin değişmez bir unsuru haline gelir: ne düşünürse düşünsün, ne yaparsa yapsın, ilacı unutmaz. Olumlu olarak, uyuşturucu alımına katkıda bulunan durumları ve olumsuz - bunu engelleyen durumları görüyor. Bununla birlikte, hastalığın bu aşamasında, diğerleri, kural olarak, davranışlarında özel bir şey fark etmezler.

Dördüncü aşama, ilaçlara fiziksel bağımlılıktır.İlaçların sistematik kullanımı, endorfinleri sentezleyen sistemin tamamen bozulmasına yol açar ve vücut bunları üretmeyi durdurur. Endorfin ağrı kesici olduğu için vücudun ilaç alarak üretimini durdurması fiziksel ve duygusal acıya neden olur.

Bu acıdan kurtulmak için kişi yüksek dozda narkotik bir madde almaya zorlanır. İlaçlara fiziksel (kimyasal) bağımlılık bu şekilde gelişir. Uyuşturucu almayı bırakmaya karar verdikten sonra, bunlara bağımlı olan bir kişi, beynin endorfin üretimine devam etmesi için birkaç gün süren bir uyum sürecinden geçmelidir. Bu hoş olmayan döneme geri çekilme dönemi ("geri çekilme") denir. Kendini genel halsizlik, verimde azalma, uzuvlarda titreme, titreme, vücudun çeşitli yerlerinde ağrı şeklinde gösterir. Birçok ağrılı semptom başkaları tarafından açıkça görülebilir. Örneğin alkol aldıktan sonra en iyi bilinen ve üzerinde en çok çalışılan geri çekilme durumu akşamdan kalmadır.

Yavaş yavaş, hastanın ilaca olan ilgisi durdurulamaz hale gelir, herhangi bir engele rağmen, mümkün olan en kısa sürede, elbette, alıp alma arzusu vardır. narkotik madde. Bu arzu, tüm ihtiyaçları bastırır ve insan davranışını tamamen boyun eğdirir. Kıyafetlerini çıkarıp satmaya, evden her şeyi almaya vs. hazırdır. Bu durumda hastalar, suçlar da dahil olmak üzere herhangi bir antisosyal eyleme girerler.

Hastalığın gelişiminin bu aşamasında, bir kişinin, hastalığın başlangıcındakinden önemli ölçüde daha yüksek dozlarda narkotik maddeye ihtiyacı vardır, çünkü sistematik kullanımı ile vücut zehire karşı dirençli hale gelir (tolerans gelişir).

Beşinci aşama, kişiliğin psikososyal bozulmasıdır. Uyuşturucu maddelerin sistematik ve uzun süreli kullanımı ile ortaya çıkar ve duygusal, istemli ve entelektüel bozulmayı içerir.

Duygusal bozulma, en karmaşık ve ince duyguların zayıflamasından ve ardından tamamen ortadan kaybolmasından, duygusal dengesizlikte, keskin ve nedensiz ruh hali değişimlerinde ve aynı zamanda disfori - kalıcı ruh hali bozukluklarının büyümesinde ortaya çıkar. Bunlar sürekli öfke, depresyon, depresyon içerir. İstemli bozulma, kendi kendine çaba gösterememe, başlayan işi tamamlayamama, niyet ve güdülerin hızla tükenmesinde kendini gösterir. Bu hastalar için her şey gelip geçicidir ve sözlerine, yeminlerine inanmak imkansızdır (sizi kesinlikle hayal kırıklığına uğratırlar). Sadece narkotik bir madde elde etme çabasında sebat gösterebilirler. Bu durum takıntılı. Entelektüel bozulma, hızlı zekada azalma, konsantre olamama, bir konuşmada ana ve esas olanı vurgulamada, unutkanlıkta, aynı banal veya aptalca düşüncelerin tekrarında, kaba anekdotlar anlatma arzusunda vb.

Kötü alışkanlıklarla savaşın

Kötü alışkanlıklarla mücadelede en iyi taktik, bunlardan muzdarip insanlardan uzak durmaktır. Size sigara denemeniz teklif edilirse, alkollü içecekler, uyuşturucu, herhangi bir bahaneyle kaçmaya çalışın. Seçenekler değişebilir:

Bireysel durumunuzda, kendi versiyonunuzu oluşturabilirsiniz. Teklif, nikotin, alkol veya uyuşturucu denemeye yeni başlayan yakın bir arkadaşınızdan geliyorsa, ona bu faaliyetin zararlarını ve tehlikelerini açıklamaya çalışabilirsiniz. Ama dinlemek istemiyorsa, onu bırakmak daha iyidir, onunla tartışmanın faydası yoktur. Ona ancak kendisi bu zararlı faaliyetlerden vazgeçmek isterse yardım edebilirsiniz.

Kötü alışkanlıklardan muzdarip olmanızdan faydalananlar olduğunu unutmayın. Bunlar, tütün, alkol, uyuşturucuların kendileri için bir zenginleşme aracı olduğu insanlardır.

Sigara, şarap, uyuşturucu denemeyi teklif eden bir kişi, şimdiye kadar sizin olsa bile en büyük düşmanınız olarak görülmelidir. en iyi arkadaşçünkü sana hayatını mahvedecek bir şey sunuyor.

Temel yaşam ön koşulunuz, kötü alışkanlıkların edinilmesini dışlayan sağlıklı bir yaşam tarzı ilkesi olmalıdır. Ancak, kötü alışkanlıklardan birini edindiğinizi fark ederseniz, bir an önce ondan kurtulmaya çalışın. Aşağıda, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları verilmiştir.

Her şeyden önce, kararınızı sizin için değerli olan kişiye söyleyin, ondan tavsiye isteyin. Aynı zamanda, kötü alışkanlıklarla mücadelede bir uzmana - bir psikoterapist, bir narkolog - başvurun. Kötü alışkanlıkların suistimal edildiği şirketten ayrılıp geri dönmemek, hatta ikamet ettiğiniz yeri bile değiştirmek çok önemlidir. Kötü alışkanlıkları kötüye kullanmayan veya hastalığınızla aynı şekilde mücadele etmeyen yeni bir tanıdık çevresi arayın. Kendinize bir dakika bile boş zaman ayırmayın. Evde, okulda, kolejde ek sorumluluklar alın. Daha fazla zaman harca egzersiz yapmak. Kendiniz için sporlardan birini seçin ve bu konuda sürekli kendinizi geliştirin. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için eylemlerinizi yazılı bir program yapın ve her seferinde nelerin yapıldığını ve nelerin yapılmadığını ve buna neyin engel olduğunu göz önünde bulundurarak hemen uygulamaya başlayın. Sürekli olarak hastalığınızla savaşmayı öğrenin, iradenizi güçlendirin ve kötü bir alışkanlıktan kurtulabileceğiniz konusunda kendinize ilham verin.

ne yapmalı yakın kişi kötü alışkanlıklardan muzdarip?

Panik yapma! Ona bağırmaya veya onu herhangi bir şeyle suçlamaya çalışmadan endişenizi ona bildirin. Ahlak dersi vermeyin ve tehditlerle başlamayın. Ona bu mesleğin tehlikelerini açıklamaya çalışın.

Sevdiğiniz kişi durma gereğini ne kadar çabuk fark ederse, olumlu bir sonuç elde etme olasılığı o kadar artar.

Onu uzmanlardan yardım almaya ikna edin, kötü alışkanlıklar olmadan hayatı ilginç ve tatmin edici hale getirmesine, içindeki anlamı ve amacı keşfetmesine yardımcı olun.

Sigara, şarap veya uyuşturucu olmadan rahatlamayı ve eğlenmeyi öğrenmesi için bir kişinin kendini geliştirmeye ilgi duyması önemlidir. Pekala, kendileri de kötü alışkanlıklardan muzdarip olanlar için, bu ölümcül işgali durdurmak için mümkün olan en kısa sürede her şeyi yapmanızı bir kez daha tavsiye ediyoruz.

Halk bilgeliği, bir kişinin hayatındaki alışkanlığa büyük bir rol verir. "Bir alışkanlık ekersin, bir karakter biçersin, bir karakter ekersin, bir kader biçersin." Alışkanlık, zararsız bir zayıflık ve tesadüfi bir önemsiz şey değildir - bir kişinin karakterinin özüdür. Olumlu tarafı, iyi becerilerden oluşur: örneğin, her zaman doğruyu söylemek veya bir şeyi sona erdirmek.

Kötü alışkanlıklar ve sağlık üzerindeki etkilerinin olumsuz bir çağrışımı vardır: Bir kişinin hayatına müdahale ederler, başkalarıyla olan ilişkisini bozarlar. Zararlı bağımlılıklar, bir kişi zararlı sonuçları bilerek (veya bilmeden) kendisi için bir miktar fayda elde etmek istediğinde bireysel eylemlerle başlar. Tehlikeli bir eylemin görünüşteki hoşluğu, onu defalarca tekrarlamanıza neden olur - eylem otomatizme ulaşır, neredeyse bilinçsizce gerçekleştirilir. Yavaş yavaş, olağan eylemin uygunsuzluğu ve zararı, sağlık için tehlikesi, sevdiklerinin refahı, tüm toplum ortaya çıkar. Ama artık çok geç: Alışkanlığın gücü, iradesine boyun eğdirerek bir kişiyi kontrol etmeye başlar. Bağımlılıklar bir tür yaşam fare kapanıdır ve bunlardan kurtulmak çok çabaya değer.

İnsanlar birçok kötü alışkanlığı küçük zayıflıklar olarak görme eğilimindedir. Birincisi, konsantre olmaya, hoş olmayan düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olurlar - örneğin, bir kalem veya çivi ısırma alışkanlığı. Diğerleri, bu tür eylemlerin yardımıyla rahatlar veya ruhla ilgili bilgi alışverişinde bulunur: gelenek, televizyonun önünde yemek yemek, uzun süre telefonda takılmak, dedikodu yapmaktır. Yine de diğerleri, uzak çocukluk yankılarının ve ebeveynliğin kusurlarının üstesinden gelemez: burnunuzu karıştırma, parmaklarınızı yalama, etrafınızda "yaratıcı bir karmaşa" yaratma, çoraplarınızı yatağın altına saklama alışkanlığı. Birkaç yıl önce, Tüm Rusya Kamuoyu Araştırma Merkezi bir anket yaptı: kötü alışkanlıklar nelerdir ve ülkemizde ne kadar yaygınlar?

Ruslar arasında en yaygın kötü alışkanlığın sigara içmek olduğu ortaya çıktı. İkinci sırada müstehcen dil kullanımı var. Üçüncüsü ise sebepli veya sebepsiz alkol kullanımıdır. Bir kişinin sağlığını, sosyal statüsünü ve kaderini mahvedebilecek tehlikeli beceriler listesi birçok "masum" alışkanlığı içerir.

• Uyuşturucu ve toksik maddelerle "şımartmak".
• Oburluk, stres yeme alışkanlığı, kek ve çikolata sevgisi.
• Tembellik, hareketsiz yaşam tarzı.
• İlaçları kontrolsüz ve kısıtlamasız almak.
• Kronik uyku yoksunluğu, gece yaşam tarzı.
• İnternet bağımlılığı, sanal iletişim.
• Kumar ve bilgisayar oyunları alışkanlığı.
• Sık alışveriş yapmak, gereksiz şeylere para harcamak.

Bu adetlerin her biri zarar verir, ciddi sonuçlar doğurur. Elbette insanlar ve bir bütün olarak toplum için en tehlikelisi uyuşturucu, alkol ve sigara kullanımıdır. Genellikle "kötü alışkanlıklar" terimi bu bağımlılıkları ifade eder.

Uzman görüşü

Smirnov Viktor Petrovich
Beslenme uzmanı, Samara

Sigara içmenin ve çok miktarda alkol almanın hem genel mortalite hem de kardiyovasküler ve onkolojik hastalıklar, ayrıca akciğer kanseri. Alkol, güçlü içecekleri sevenlerde karaciğer sirozu gelişimine yol açar, yağlı hepatoz oluşur, kronik Karaciğer yetmezliği. Kronik alkolizmi olan kişilerde azalan eleştiri ve özeleştiri, er ya da geç, ciddi zehirlenme ve kişilik bozulmasıyla dolu olan alkol vekillerinin kullanımına yol açar. Uyuşturucu kullanmanın, özellikle sentetik olanların ve ayrıca yaygın olarak sentezlenen ve şu anda gençler arasında, hatta varlıklı ailelerde bile kullanılan sözde tuzların tehlikelerinden bahsetmemek zaten mümkün. Tuz ilaçları, tek kullanımdan sonra zihinsel ve hatta fiziksel bağımlılık oluşumuna neden olur ve sinir sistemini ve kişiliği son derece hızlı bir şekilde yok eder. Büyük miktarlarda tüketilen sıradan bira bile kardiyovasküler sistemin aşınmasına ve yırtılmasına, "Bavyera bira kalbi" olarak bilinen dilate ve toksik kardiyomiyopatinin gelişmesine yol açar. Ancak bilim adamları, olgunluk döneminde, 40 ila 70 yaşlarında bile, tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve büyümek için çok geç olmadığını kanıtladılar. fiziksel aktivite gençlikte bir kişi yerleşik bir yaşam tarzı sürse bile. Alışkanlıklarda böylesine şiddetli bir değişiklik, yaşam beklentisinde bir artışa ve ölüm riskinde bir azalmaya yol açar. kardiyovasküler hastalıklar ve inme.

Kötü alışkanlıklar neden tehlikelidir?

Bir kişinin ilaç yardımıyla bile baş edemediği zihinsel bağımlılığın oluşumunda nikotin, alkol ve uyuşturucu tehlikesi.

• Sigara içmenin zararı, artan kanser, kardiyovasküler, akciğer hastalıkları riskinde ifade edilir. Tedavi edilemez KOAH, akciğer kanseri, çok sigara içen birinin yaşamının kaçınılmaz bir sonucudur. Sigara içme tutkusunun üstesinden gelmek zordur: sigarasız bir kişi konsantre olma yeteneğini kaybeder, ilgisizliğe kapılır.
• Alkol, başta hafızadan sorumlu olanlar olmak üzere beyin hücrelerini öldürür. Bir kişi içerken hoş olmayan bilgilerle bağlantısını keser ve öforiye girer. Her içkide gittikçe daha fazla ölü hücre var, alkoliklerin beyinleri küçülüyor ve kırışıyor, hafıza kaybı ve kişilik bozulması ile karakterize ediliyorlar.
• Uyuşturuculardan, kişiliğin bozulması alkolden bile daha hızlı gerçekleşir. Ergenlik çağında uyuşturucuyla tanışanlar, 30'lu yaşlarına zar zor hayatta kalıyor. Doz yokluğunda en güçlü geri çekilmeler genellikle intihara yol açar. Uyuşturucu bağımlıları her türlü suçu işleyebilirler, toplum için tehlikeli hale gelirler, HIV enfeksiyonunun yayılması için ortam oluştururlar.
• Hareketsiz bir yaşam tarzıyla birlikte aşırı yeme alışkanlığı, aşırı kilolu insanların sağlığı için tehdit oluşturan obeziteye yol açar. Aşırı yemenin zararını anlayınca, devasa ağırlıklarının büyümesini artık durduramazlar. Kalp hastalığına, şeker hastalığına neden olur, eklemleri ve omurgayı tahrip eder. Obezite aşamasındaki bir kişinin sosyal uyum sorunları vardır, iş bulması, aile kurması, arkadaşlıklarını sürdürmesi zordur.
• Kronik uykusuzluk, sabaha kadar eğlenme alışkanlığı insan sağlığı üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir: beyin gerekli dinlenmeyi alamaz ve bozulmaya başlar: hafıza bozulur, Yaratıcı beceriler. Verimlilikteki düşüş, işe geç kalma, sonsuz zaman eksikliği ile tamamlanır - tüm bunlar etkiler kariyer. Uyku eksikliği, hipertansiyon, gastrit ve sinir sistemi hastalıklarının dolaylı bir nedenidir.

Kötü alışkanlıkların önlenmesi

Kötü alışkanlıklardan en iyi korunma büyükleri örnek almaktır: anne-baba, akrabalar, öğretmenler, gençliğin idolü olan insanlar. Eğitimcilerin kendi eylemleriyle desteklenmezlerse, hiçbir poster ve ikna çocuklara görgü kurallarını öğretemez. Sigara içen bir baba oğlunu sigaranın zararlı olduğuna ikna edemez. Ailede sık sık içki ve ziyafetler, çocuğun eğlence ve kutlamanın ayrılmaz bir şekilde alkolle bağlantılı olduğuna dair güvenini oluşturur. Her kelimenin müstehcenlikle değiştiği ailelerde, konuşma kültürü üzerine ders vermek faydasızdır.

Yine de kötü alışkanlıkların tehlikeleri konusunda uyarmak gerekir. Ve bunu, çocuğun bilgiyi eleştirel bir şekilde algıladığı ve kendi davranış modelini oluşturduğu ergenlik döneminde yapmak en iyisidir. Sağlıklı bir yaşam tarzının görsel tanıtımı sadece bilgi vermemeli, aynı zamanda düşünmeye teşvik etmelidir. Bir alkoliğin beyin ve karaciğerini, sigara içenlerin akciğerlerini organlarla karşılaştıran faydalar sağlıklı kişi, bilinçaltında zararlı bağımlılıklardan kaynaklanan bir tehlike duygusu oluşturur. Büyük önem vücutta kötü alışkanlıkların etkisi altında meydana gelen süreçlerin ikna edici ve anlaşılır bir açıklamasına sahiptir. Bağımlılık kurbanı haline gelen insanların gerçek kaderi hakkındaki videoların ve filmlerin tartışılmasına, gençler tarafından popüler ve saygı duyulan kişilikleri - sporcular, müzisyenler, Ortodoks figürler - dahil etmek gerekir.

Alışkanlıkları kırmak için birkaç ipucu

• Motivasyon bulun - neden zararlı bir beceriden kurtulmanız gerektiğini açıkça ifade edin: onunla ne kadar kötüydü ve onsuz ne kadar iyi olacak.
• Ayartmanın ortaya çıkması durumunda bir eylem planı yapın: onu başka bir hoş eylemle değiştirmeniz gerekir. Örnek: "Akşam yemeğinden sonra canım sigara içmek isterse, bir porsiyon dondurma yerim."
• Hoş olmayan bir alışkanlıktan kurtulabileceğinize dair iddiaya girin. Ayrılmanın çok zor olduğu değerli bir şey için tartışmak gerekir.
• Zararlı tutkunun boyutunu kademeli olarak azaltın: daha önce gece 2'ye kadar oynadıysam, şimdi 12'ye kadar kalacağım.
• Yeni bir hobi bulun, bir evcil hayvan edinin.
• Bağımlılığınızın zararlı sonuçları ve tehlikeleri hakkında giderek daha fazla bilgi edinin.
• Alışkanlığınızın tersi olan eylemler gerçekleştirin: sigara içmek yerine - tohumlar veya şekerler; bilgisayar yerine - alışveriş yerine kitap - orman gezisi.
• "Provokatörlerden" kurtulun - önceki davranışın yeniden başlamasına neden olan arkadaşlardan ve tanıdıklardan kaçının.

Kötü bir alışkanlığın bağımlılığa dönüşmeden önce savaş ilan etmesi ve savaşı kazanması gerekir.

Organizma, çeşitli koşulları telafi etme ve bunlara uyum sağlama yeteneğinin yanı sıra, derin güvenilirlik ve güç rezervleri ile sağlandı. Yaşam tarzı, alışkanlıklar ve günlük davranışlar yeteneklerimizi gerçekleştirmemizi doğrudan etkiler.

Ve sağlık üzerindeki etkileri

Ne yazık ki, çoğu insan refahını ve yaşam beklentisini olumsuz yönde etkileyen bir yaşam tarzı sürdürmeye yeterince erken başlıyor. Bu tür yıkıcı alışkanlıklar, vücudun yeteneklerinin hızla tüketilmesine, birçok hastalığın gelişmesine ve erken yaşlanmaya yol açar. Kötü alışkanlıklar ve bunların sağlık üzerindeki etkileri, çok sayıda insanın hayatını alan gerçek bir felaket olarak kabul edilir. Alkollü içeceklerin ve uyuşturucu maddelerin kullanımı ile sigara içmek vücut üzerinde zararlı etkilerin kaynağıdır.

Kötü alışkanlıkların insan sağlığı üzerindeki etkisi nedir?

Uyuşturucu bağımlılığını düşünün. Sarhoş edici ilaçların kullanımına karşı güçlü bir çekim ile karakterizedir. Bu durumda sadece fiziksel değil, zihinsel bağımlılık da oluşur. Böyle bir hastalık olağandışıdır, çünkü bir kişinin kişiliğini deforme eder, asosyalleşen bir toplumdaki davranışını değiştirir, çünkü genel kabul görmüş ahlaki ve yasal normları ihlal eder.

Hasta, zararlı arzularının üstesinden gelemez, uyuşturucu ve satıcılarının kölesi olur. Bu tür maddelerin kullanımı, vücudun bunları biyokimyasal, hücresel ve biyoelektrik süreçlerine dahil etmesine yol açar. Sonuç olarak, yaşam sürecinde belirli işlevleri yerine getirdikleri için kişi artık uyuşturucu olmadan yaşayamaz.

Üstelik bu zararlı maddeler beyinde bulunan özel zevk noktalarına etki ederek psişenin optimal durumunu korur. Sağlıklı bir insanın vücudunda neşe veren bu alanlara etki, doğanın belirlediği işlevsel görevlerin yerine getirilmesiyle gerçekleşir. Bunlar arasında - iş, iletişim, lezzetli yemekler vb. Ruh halini düzenleyen bir tür "ilaç" oldukları için insanlara neşe ve memnuniyet getiren bu eylemlerdir.

Kötü alışkanlıkları ve bunların sağlık üzerindeki etkilerini hafife almak zordur. Bu bağımlılıklar birden fazla hayatı mahvetti. Bunun yaygın bir nedeni alkolizmdir. Bu hastalık, uyuşturucu bağımlılığının çeşitlerinden biridir. Bilimsel araştırmalar göstermiştir ki, insan vücudu günde yaklaşık yirmi gram etil alkol üretilir. Bu, metabolizma gibi bir sürecin sonucu olarak gerçekleşir. Bu ürün, beynin bazı bölgelerini, özellikle gerilim ve korku oluşturan bölümleri inhibe eder.

Dışarıdan alkol alma sürecinde dozu önemli ölçüde aşılır ve vücut bu ürünün fazlalığından kendini koruyarak onu üretmeyi bırakır. Bu nedenle alkolizmden muzdarip bir kişi, sürekli olarak alkol için can atıyor.

Kötü alışkanlıklar ve sonuçları en içler acısı olabilir. Kesinlikle vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin çalışması bozulur, en şiddetli kronik hastalıklar, dış dünya ile iletişim kesilir, akrabalar ve arkadaşlar acı çeker.

Kötü alışkanlıklar ve sağlık üzerindeki etkileri o kadar zararlıdır ki, onlardan kurtulmaktansa onları önlemek daha iyidir. Çoğu durumda, belirli bir ilacın ilk kullanımından sonra ortaya çıktığını anlamak önemlidir. Bu nedenle, özellikle ergenlik döneminde uyuşturucu denememelisiniz. tüm bağımlılıklara kesin bir "hayır" demenize izin vermek hayatınızı kurtaracaktır.

Her insanın, hemen hemen herkes için hayatında önemli bir rol oynayan bir sorun olan kötü alışkanlıkları vardır.

Alışkanlık- bu, sürekli uygulanması bir kişi için bir ihtiyaç haline gelen ve artık onsuz yapamayacağı bir eylemdir.

Bunlar, kişinin sağlığına zarar veren ve yaşamı boyunca hedeflerini gerçekleştirmesine ve potansiyelini tam olarak kullanmasına engel olan alışkanlıklardır.

İnsanın evrimi, vücuduna, tüm sistemlerinin öğelerinin fazlalığı, değiştirilebilirlikleri, etkileşimleri, uyum sağlama ve telafi etme yeteneklerinden kaynaklanan tükenmez güç ve güvenilirlik rezervleri sağlamıştır. Akademisyen N.M. Amosov, bir kişinin "inşasının" güvenlik marjının yaklaşık 10 katsayıya sahip olduğunu iddia ediyor, yani. organları ve sistemleri, bir kişinin günlük hayatta maruz kaldığından yaklaşık 10 kat daha fazla yük taşıyabilir ve strese dayanabilir.

Bir kişinin doğasında bulunan olasılıkların gerçekleştirilmesi, yaşam tarzına, davranışına, edindiği alışkanlıklara, vücudun potansiyel yeteneklerini kendisinin, ailesinin ve içinde yaşadığı devletin yararına makul bir şekilde yönetme yeteneğine bağlıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, insanın okul yıllarında edinmeye başladığı ve hayatı boyunca vazgeçemediği bir takım alışkanlıkları, sağlığına ciddi anlamda zarar vermektedir. İnsan yeteneklerinin tüm potansiyelinin hızlı tüketimine, erken yaşlanmaya ve stabil hastalıkların edinilmesine katkıda bulunurlar. Bu alışkanlıklar öncelikle alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımını içerir. Alman profesör Tannenberg, şu anda her 50 yılda bir uçak kazası sonucu bir milyon insandan birinin öldüğünü hesapladı; alkolden - 4-5 günde bir, araba kazalarından - 2-3 günde bir ve sigaradan - 2-3 saatte bir.

Kötü alışkanlıkların, aralarında özellikle belirtilmesi gereken bir dizi özelliği vardır:

• Alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımı hem bunlara en çok maruz kalan kişinin sağlığına hem de çevresindekilerin sağlığına zararlıdır.
• Sonunda, kötü alışkanlıklar, bir kişinin diğer tüm eylemlerini, tüm faaliyetlerini zorunlu olarak boyun eğdirir.
• Kötü alışkanlıkların ayırt edici bir özelliği, bağımlılık, onlarsız yaşayamamadır.
• Kötü alışkanlıkları kırmak son derece zordur.

En yaygın kötü alışkanlıklar sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmaktır.

Bağımlılıklar ve Bağımlılık Faktörleri

Sağlık üzerinde olumsuz etkisi olan bağımlılıklar (alışkanlıklar) zararlı kabul edilir. Acı verici bağımlılıklar - özel bir kötü alışkanlıklar grubu - eğlence amaçlı alkol, uyuşturucu, toksik ve psikotrop maddelerin kullanımı.

Şu anda genel endişe, kişinin sadece sağlığını ve sosyal ve ekonomik durumunu değil, aynı zamanda ailesini (ve toplumu) bir bütün olarak olumsuz yönde etkileyen narkotik madde kullanma alışkanlığıdır. Farmakolojik ilaçların eğlence amaçlı sık kullanımı, özellikle genç bir organizma için tehlikeli olan uyuşturucu bağımlılığına neden olur. Bir gencin madde bağımlılığı geliştirmesinde, bireysel özellikler ve kullanılan maddelerden duyum algısı gibi faktörler önemli rol oynar; sosyo-kültürel ortamın doğası ve ilaçların etki mekanizması (içerideki uygulama miktarı, sıklığı ve yöntemi - solunum yolu yoluyla, deri altı veya damar içi).

Dünya Sağlık Örgütü'nden (WHO) uzmanlar, aşağıdaki bağımlılık yapıcı madde sınıflandırmasını oluşturmuştur:

• alkol-barbitürat tipi maddeler (etil alkol, barbitüratlar, yatıştırıcılar - meprobromat, kloral hidrat, vb.);
• amfetamin tipi maddeler (amfetamin, fenmetrazin);
• kokain (kokain ve koka yaprakları) gibi maddeler;
• halüsinojenik tip (lisergid - LSD, meskalin);
• kata - Catha ectulis Forsk gibi maddeler;
• afyon türü maddeler (opiatlar - morfin, eroin, kodein, methalon);
• eterli çözücüler (toluen, aseton ve karbon tetraklorür) gibi maddeler.

Listelenen ilaçlar, eterik çözücüler hariç tıbbi amaçlar için kullanılır ve insan vücudu tarafından bunlara bağımlılık - bağımlılığa neden olur. Son zamanlarda, etkisi bilinen ilaçların etkisini aşan yapay olarak oluşturulmuş narkotik maddeler ortaya çıktı, bunlar özellikle tehlikelidir.

Tütün gibi tıbbi olmayan bir ilaç da bir ilaçtır. Tütün, sağlığa fiziksel zararlar verebilen bağımlılık yapan bir maddedir. Bir uyarıcı ve depresan olarak tütün, merkezi sinir sistemi (CNS) üzerinde nispeten küçük bir etkiye sahiptir ve algı, ruh hali, motor fonksiyon ve davranışta küçük rahatsızlıklara neden olur. Tütünün etkisi altında, büyük miktarlarda bile (günde 2-3 paket sigara), psikotoksik etki ilaçlarla karşılaştırılamaz, ancak özellikle genç ve çocukluk döneminde sarhoş edici bir etki gözlenir. Bu nedenle sigara içmek sadece doktorları değil, öğretmenleri de endişelendiriyor.

Kötü alışkanlıklara başlamanın sosyo-pedagojik ön koşulları

Kötü alışkanlıklara başlamanın başlangıcı, kural olarak, ergenlik anlamına gelir. Gençleri kötü alışkanlıklarla tanıştırmanın ana nedenlerinden oluşan aşağıdaki gruplar ayırt edilebilir:

İç disiplin ve sorumluluk duygusu eksikliği. Bu nedenle gençler, bir şekilde bağımlı oldukları kişilerle sık sık çatışırlar. Ancak aynı zamanda, bunun için uygun eğitim, sosyal veya maddi yeteneklere sahip olmadıkları için kendileri tatmin edemeseler de oldukça yüksek talepleri var. Bu durumda, kötü alışkanlıklar bir tür isyana, yetişkinlerin veya toplumun savunduğu değerlere karşı bir protestoya dönüşür.

Motivasyon eksikliği, açıkça tanımlanmış bir yaşam hedefi. Dolayısıyla bu tür insanlar bugünü, anlık zevkleri için yaşarlar ve geleceklerini umursamazlar, sağlıksız davranışlarının sonuçlarını düşünmezler.

Tatminsizlik, mutsuzluk, kaygı ve can sıkıntısı duyguları. Bu sebep özellikle kendine güveni olmayan, özgüveni düşük, hayatın kendisine umutsuz göründüğü, çevresindekilerin anlamadığı kişileri etkiliyor.

İletişimdeki zorluklar, güçlü arkadaşlıkları olmayan insanların doğasında var, ebeveynleri, öğretmenleri ve diğerleriyle yakın ilişkilere girmek zordur ve kolayca kötü etki altına girmez. Bu nedenle, akranları arasında zararlı madde kullananlar varsa, onların baskısına daha kolay yenik düşer (“dene, kötü olduğuna aldırış etme”). Bu maddelerin etkisi altında bir özgürleşme ve hafiflik hissederek, tanıdık çevrelerini genişletmeye ve popülerliklerini artırmaya çalışırlar.

deneme. Kişi, başkalarından zararlı maddelerin kullanımından kaynaklanan hoş hisler duyduğunda, bunların vücut üzerindeki zararlı etkilerinin farkında olmasına rağmen, bu hisleri kendisi yaşamak ister. Neyse ki, çoğu deneyci, zararlı maddelerle tanışmanın bu aşamasıyla sınırlıdır. Ancak belirtilen kışkırtıcı nedenlerden herhangi biri aynı zamanda bir kişinin özelliğiyse, bu aşama kötü alışkanlıkların oluşumuna yönelik ilk adım olur.

Sorunlardan uzaklaşma isteği ergenlerin zararlı madde kullanımının temel nedeni gibi görünmektedir. Gerçek şu ki, tüm zararlı maddeler merkezi sinir sisteminde inhibisyona neden olur, bunun sonucunda bir kişi "kapanır" ve olduğu gibi sorunlarından uzaklaşır. Ancak bu, mevcut durumdan çıkmanın bir yolu değil - sorunlar çözülmedi, ancak ağırlaştı ve zaman daralıyor.

Zararlı maddelerin ergenler üzerindeki etkisinin özel tehlikesini bir kez daha belirtmek gerekir. Bu, yalnızca içlerinde meydana gelen büyüme ve gelişme süreçlerinden değil, her şeyden önce vücutlarındaki çok yüksek seks hormonları içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sadece Bu hormonların zararlı maddelerle etkileşimi ve genci eylemlerine karşı son derece hassas hale getirir. Örneğin, bir yetişkinin acemiden alkoliğe geçmesi iki ila beş yıl alırken, bir genç için bu sadece üç ila altı ay sürer! Elbette ergenliğe girmeye hazırlanan 14-15 yaşındaki bir öğrenci için zararlı madde kullanımının böyle bir sonucu özellikle tehlikelidir.

Yukarıdakilerin tümü, çocuklarda ve ergenlerde kötü alışkanlıkların önlenmesine yönelik çalışmanın hayati önemini açıkça ortaya koymaktadır. Aşağıdaki koşullarda etkilidir:

• davranış için sosyal olarak önemli motivasyonlar yaratmak için sağlıklı hayati ihtiyaçları eğitmek ve oluşturmak gerekir;
• çocuklara ve ebeveynlere kötü alışkanlıklar, bunların bir kişi üzerindeki etkileri ve kullanımlarının sonuçları hakkında nesnel bilgi verilmelidir;
• çocuğun yaşı ve bireysel özellikleri dikkate alınarak uygun bilgiler yapılmalıdır;
• çocukların kötü alışkanlıkların özünü anlamaları, psikoaktif maddelere karşı sürekli olumsuz bir kişisel tutum ve akranlar ve yetişkinlerle kişilerarası iletişim becerileri, çatışmalarla başa çıkma, duygu ve hisleri yönetme becerisi ile el ele gitmelidir;
• öğrenciler psikoaktif maddelerin yardımı olmadan sorunlarını çözme konusunda deneyim kazanmalı, akraba ve arkadaşların bu hobileriyle baş etmeyi öğrenmelidir;
• öğrencilere sağlıklı bir yaşam tarzı becerilerini aşılamak, çocukların iddia düzeyini ve özgüvenini etkilemek;
• kötü alışkanlıklara karşı mücadelede çocuk, ebeveynler, öğretmenler birlik olmalıdır: Çocuğun kötü alışkanlıklardan kendisinin vazgeçmesine (veya vazgeçmek istemesine) yardım etmek gerekir.

Uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının nedenleri

Kişinin kişilik özellikleri, mizacı, içinde yaşadığı sosyal çevre ve psikolojik atmosfer, onun alışkanlıkları üzerinde olumlu ya da olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Uzmanlar, gençler için tipik olan uyuşturucu ve uyuşturucu bağımlılığının gelişmesine neden olan aşağıdaki nedenleri belirledi ve formüle etti:

• gizli bir duygusal bozukluğun tezahürü, sonuçları ve sorumluluğu ne olursa olsun, geçici bir zevk alma arzusu;
• bir kişi zevk peşinde koşarken sosyal gelenekleri ve yasaları ihlal ettiğinde suç teşkil eden veya antisosyal davranış;
• inorganik nitelikteki bir zihinsel bozukluğun (sosyal stres, ergenlik, hayal kırıklığı, hayati çıkarların çöküşü, korku ve kaygı, akıl hastalığının başlangıcı) bir sonucu olarak ortaya çıkan kendi kendine tedavi girişimi olarak uyuşturucu bağımlılığı;
• fiziksel acıyı hafifletmek (açlık, kronik aşırı çalışma, hastalık, ailenin parçalanması, ailede aşağılanma) veya bazı hastalıkları önlemek veya cinsel gücü artırmak için düzenli ilaç tedavisi;
• belirli bir sosyal grupta "popülerlik" yaratmak için ilaçların kötüye kullanılması - sözde sosyal aşağılık duygusunu ifade etme ("herkes gibi ben de öyleyim");
• “ilacın tasarruf dozlarının” kullanımı kışkırtıldığında ciddi bir hastalık;
• sosyal protesto, topluma meydan okuma;
• toplumun belirli kesimlerinde kabul gören davranışlar nedeniyle kazanılmış reflekslerin sonucu;
• alkollü içeceklerin kötüye kullanılması, çeşitli sosyal ve kültürel etkinliklerde (diskotekler, sunumlar, gala konserleri, müzik idollerinin yıldız ateşi, sinema vb.) sigara içmek.

Ancak listelenen faktörlerden herhangi biri, yalnızca mizacına bağımlı olanlarda (korkaklık, omurgasız, kolay yaralanma, fiziksel olarak zayıf, ahlaki açıdan dengesiz vb.) Ağrılı bağımlılığa neden olabilir.

Gençlerde madde ve uyuşturucu bağımlılığının temel nedeni olan bu faktörlerin çoğu, insan davranışlarından, algılama ve taklit etme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, geleceğin uyuşturucu bağımlısı veya madde bağımlısının oluşumuna katkıda bulunan tahrik edici faktörler aile, anaokulu, okul, öğrenci ortamı veya diğer sosyal çevrede yatmaktadır. Ancak ana eğitim faktörü hala aileye aittir. Anne babalar, çocuklarında belirli olumlu alışkanlıklar ve beceriler geliştirmek için sürekli çaba sarf etmeli; gerekçeli bir eğitim süreci, istikrarlı bir yaşam pozisyonu oluşturma amacına hizmet etmelidir. Bu, yaşam sürecinde kazanılan ve yıllar içinde cilalanan büyük bir sanat ve sabırdır.

Alkol ve alkolizm içmek

Arapça'da "alkol", "sarhoş edici" anlamına gelir. Nörodepresanlar grubuna aittir - beyin merkezlerinin aktivitesini baskılayan maddeler, beyne oksijen tedarikini azaltır, bu da beyin aktivitesinin zayıflamasına ve dolayısıyla hareketlerin zayıf koordinasyonuna, karışık konuşmaya yol açar. , bulanık düşünme, dikkat kaybı, mantıklı düşünme ve doğru kararlar verme yeteneği, deliliğe kadar. İstatistikler, boğulanların çoğunun sarhoş olduğunu, her beş trafik kazasından birinin alkole bağlı olduğunu, sarhoş bir tartışmanın en popüler cinayet nedeni olduğunu ve sendeleyen bir kişinin ilk etapta soyulma riskini taşıdığını gösteriyor. Rusya'da alkol etkisindeki kişiler cinayetlerin %81'ini, ciddi bedensel zararların %87'sini, tecavüzlerin %80'ini, soygunların %85'ini ve holigan eylemlerinin %88'ini işlediler. Er ya da geç, sürekli içen bir kişi kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem, karaciğer ve böyle bir yaşam tarzıyla ilişkili diğer hastalıkları geliştirir. Ama bunlar bile kişiliğin parçalanması ve içki içen insanın alçalmasıyla karşılaştırılamaz.

Alkol tüketiminin sosyal alandaki olumsuz rolünden bahsetmişken, hem içenlerin sağlığına hem de davranışlarına ilişkin ekonomik zararı da not etmek gerekir.

Örneğin bilim, en küçük alkol dozlarının bile performansı% 5-10 oranında azalttığını tespit etti. Hafta sonları ve tatillerde alkol kullananların performansı %24-30 daha düşük. Aynı zamanda, çalışma kapasitesindeki azalma özellikle zihinsel emekle çalışanlarda veya hassas ve hassas işlemler gerçekleştirirken belirgindir.

Üretime ve bir bütün olarak topluma verilen ekonomik zarar, aynı zamanda, hastalıkların sıklığı ve süresi dikkate alındığında, içmeyenlere göre 2 kat daha fazla olan alkol kullanan kişilerin geçici sakatlığından kaynaklanmaktadır. Sistematik olarak alkollü içki tüketen ve alkolizmden muzdarip kişiler topluma özel zarar verir. Bunun nedeni, maddi üretim alanındaki büyük kayıplara ek olarak, devletin bu kişilerin tedavisi ve geçici sakatlıklarının ödenmesi için önemli meblağlar harcamak zorunda kalmasıdır.

Tıbbi açıdan, alkolizm, alkol için patolojik (acı verici) bir özlemle karakterize edilen bir hastalıktır. Alkolizme giden doğrudan yol sarhoşluğa yol açar - alkollü içeceklerin uzun süre sistematik kullanımı veya ara sıra alkol kullanımı, her durumda şiddetli zehirlenme ile birlikte.

Alkolizmin erken belirtileri şunları içerir:

• öğürme refleksinin kaybı;
• sarhoş alkollü içecekler üzerinde nicel kontrolün kaybı;
• alkollü içeceklerde rastgelelik, satın alınan tüm alkolleri içme arzusu vb.

Alkolizmin ana belirtilerinden biri, fiziksel ve zihinsel rahatsızlıkla karakterize edilen ve çeşitli nesnel ve öznel bozukluklarla kendini gösteren bir "akşamdan kalma" veya "geri çekilme" sendromudur: yüz kızarması, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, baş dönmesi, baş ağrıları, el titremeleri, kararsız yürüyüş vb. Hastalar güçlükle uykuya dalarlar, uykuları yüzeyseldir, sık uyanmalar ve kabuslar görürler. Depresyon, korku, korku, şüphenin hüküm sürmeye başladığı ruh halleri değişir. Hastalar başkalarının sözlerini ve eylemlerini yanlış yorumlar.

Alkolizmin sonraki aşamalarında, temel özellikleri davranış etiğinde bir azalma, kritik işlevlerin kaybı, keskin bir hafıza ve zeka bozukluğu olan alkol bozulması ortaya çıkar.

Alkolizmdeki en karakteristik hastalıklar şunlardır: karaciğer hasarı, kronik gastrit, peptik ülser, mide kanseri. Alkol tüketimi hipertansiyon, diabetes mellitus, bozulmuş yağ metabolizması, kalp yetmezliği ve ateroskleroz gelişimine katkıda bulunur. Alkoliklerin zihinsel bozukluklara, zührevi ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığı 2-2,5 kat daha fazladır.

Endokrin bezler, özellikle adrenal bezler ve gonadlar önemli değişikliklere uğrar. Sonuç olarak, erkek alkolikler, alkol içenlerin yaklaşık üçte birini etkileyen iktidarsızlık geliştirir. Kadınlarda, kural olarak, uzamış rahim kanaması, iç genital organların iltihaplı hastalıkları ve kısırlık çok erken ortaya çıkar. Alkolün cinsiyet hücreleri üzerindeki toksik etkisi, zihinsel ve fiziksel engelli çocuklara sahip olma olasılığını artırır. Bu nedenle, eski tıbbın kurucusu Hipokrat bile, çocuklarda epilepsi, aptallık ve diğer nöropsikiyatrik hastalıkların suçlularının, hamile kaldıkları gün alkol içen ebeveynler olduğuna dikkat çekti.

Sarhoşlarda meydana gelen sinir sisteminde, çeşitli iç organlarda, metabolik bozukluklarda ve kişilik bozulmasında meydana gelen ağrılı değişiklikler, hızlı yaşlanmaya ve eskimeye yol açar. Alkoliklerin ortalama yaşam süresi normalden 15-20 yıl daha kısadır.

İlaçların vücut üzerindeki genel etki mekanizması

Tüm narkotik maddeler zehir oldukları için vücut üzerinde ortak bir etki mekanizmasına sahiptirler. Sistematik olarak (eğlenmek için) kullanıldıklarında vücutta aşağıdaki değişim evrelerine neden olurlar.

İlk aşama savunma tepkisidir.. Narkotik maddeler ilk kez kullanıldığında vücut üzerinde toksik (zehirli) bir etkiye sahiptir ve bu koruyucu bir reaksiyona neden olur - mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, baş ağrısı vb. Kural olarak, bu durumda hoş bir his yoktur.

İkinci aşama öfori. Tekrarlanan dozlarda, koruyucu reaksiyon zayıflar ve öfori oluşur - abartılı bir esenlik hissi. Beynin endorfinlerle (zevk hissine neden olan doğal iç uyarıcılar) ilgili reseptörlerinin (hassas yapıları) ilaçla uyarılmasıyla elde edilir. Bu aşamadaki ilaç bir endorfin gibi davranır.

Üçüncü aşama - ilaçlara zihinsel bağımlılık. Öforiye neden olan bir ilaç vücuttaki endorfin sentezini (üretimini) bozar. Bu, kişinin ruh halinin bozulmasına neden olur ve uyuşturucu maddeler (alkol, uyuşturucu vb.) Almaktan zevk almaya başlar. Bu, doğal "zevk hormonlarının" sentezini daha da bozar ve uyuşturucu alma isteğini artırır. Yavaş yavaş, bir kişinin bir ilaca takıntılı çekiciliği gelişir (bu zaten bir hastalıktır), bu, sürekli olarak uyuşturucu almayı, neden oldukları etkiyi düşünmesi ve zaten yaklaşan ilaç alımı düşüncesinde, ruh hali yükselir.

Uyuşturucu fikri ve etkisi, bir kişinin düşüncelerinin bilincinin ve içeriğinin değişmez bir unsuru haline gelir: ne düşünürse düşünsün, ne yaparsa yapsın, ilacı unutmaz. Olumlu olarak, uyuşturucu alımına katkıda bulunan durumları ve olumsuz - bunu engelleyen durumları görüyor. Bununla birlikte, hastalığın bu aşamasında, diğerleri, kural olarak, davranışlarında özel bir şey fark etmezler.

Dördüncü aşama - ilaçlara fiziksel bağımlılık. İlaçların sistematik kullanımı, endorfinleri sentezleyen sistemin tamamen bozulmasına yol açar ve vücut bunları üretmeyi durdurur. Endorfin ağrı kesici olduğu için vücudun ilaç alarak üretimini durdurması fiziksel ve duygusal acıya neden olur.

Bu acıdan kurtulmak için kişi yüksek dozda narkotik bir madde almaya zorlanır. İlaçlara fiziksel (kimyasal) bağımlılık bu şekilde gelişir. Uyuşturucu almayı bırakmaya karar verdikten sonra, bunlara bağımlı olan bir kişi, beynin endorfin üretimine devam etmesi için birkaç gün süren bir uyum sürecinden geçmelidir. Bu hoş olmayan döneme geri çekilme dönemi ("geri çekilme") denir. Kendini genel halsizlik, verimde azalma, uzuvlarda titreme, titreme, vücudun çeşitli yerlerinde ağrı şeklinde gösterir. Birçok ağrılı semptom başkaları tarafından açıkça görülebilir. Örneğin alkol aldıktan sonra en iyi bilinen ve üzerinde en çok çalışılan geri çekilme durumu akşamdan kalmadır.

Yavaş yavaş, hastanın ilaca olan ilgisi durdurulamaz hale gelir, hemen, mümkün olan en kısa sürede, elbette, tüm engellere rağmen, narkotik maddeyi alıp alma arzusu vardır. Bu arzu, tüm ihtiyaçları bastırır ve insan davranışını tamamen boyun eğdirir. Kıyafetlerini çıkarıp satmaya, evden her şeyi almaya vs. hazırdır. Bu durumda hastalar, suçlar da dahil olmak üzere herhangi bir antisosyal eyleme girerler.

Hastalığın gelişiminin bu aşamasında, bir kişinin, hastalığın başlangıcındakinden önemli ölçüde daha yüksek dozlarda narkotik maddeye ihtiyacı vardır, çünkü sistematik kullanımı ile vücut zehire karşı dirençli hale gelir (tolerans gelişir).

Beşinci aşama - kişiliğin psikososyal bozulması. Uyuşturucu maddelerin sistematik ve uzun süreli kullanımı ile ortaya çıkar ve duygusal, istemli ve entelektüel bozulmayı içerir.

Duygusal bozulma, en karmaşık ve ince duyguların zayıflamasından ve ardından tamamen ortadan kaybolmasından, duygusal dengesizlikte, keskin ve mantıksız ruh hali değişimlerinde ve aynı zamanda disfori - kalıcı ruh hali bozukluklarının büyümesinde ortaya çıkar. Bunlar sürekli öfke, depresyon, depresyon içerir. İstemli bozulma, kendi kendine çaba gösterememe, başlayan işi tamamlayamama, niyet ve güdülerin hızla tükenmesinde kendini gösterir. Bu hastalar için her şey gelip geçicidir ve sözlerine, yeminlerine inanmak imkansızdır (sizi kesinlikle hayal kırıklığına uğratırlar). Sadece narkotik bir madde elde etme çabasında sebat gösterebilirler. Bu durum takıntılı. Entelektüel bozulma, hızlı zekada azalma, konsantre olamama, bir konuşmada ana ve esas olanı vurgulamada, unutkanlıkta, aynı banal veya aptalca düşüncelerin tekrarında, kaba anekdotlar anlatma arzusunda vb.

Kötü alışkanlıklarla savaşın

Kötü alışkanlıklarla mücadelede en iyi taktik, bunlardan muzdarip insanlardan uzak durmaktır. Size sigara, alkollü içki, uyuşturucu denemeniz teklif edilirse, herhangi bir bahaneyle kaçmaya çalışın. Seçenekler değişebilir:

• Hayır, istemiyorum ve size tavsiye etmiyorum.
• Hayır, antrenmanlarımı riske atıyor.
• Hayır, gitmem gerek - yapacak işlerim var.
• Hayır, benim için kötü.
• Hayır, bundan zevk alabileceğimi biliyorum ve bağımlı olmak istemiyorum.

Bireysel durumunuzda, kendi versiyonunuzu oluşturabilirsiniz. Teklif, nikotin, alkol veya uyuşturucu denemeye yeni başlayan yakın bir arkadaşınızdan geliyorsa, ona bu faaliyetin zararlarını ve tehlikelerini açıklamaya çalışabilirsiniz. Ama dinlemek istemiyorsa, onu bırakmak daha iyidir, onunla tartışmanın faydası yoktur. Ona ancak kendisi bu zararlı faaliyetlerden vazgeçmek isterse yardım edebilirsiniz.

Kötü alışkanlıklardan muzdarip olmanızdan faydalananlar olduğunu unutmayın. Bunlar, tütün, alkol, uyuşturucuların kendileri için bir zenginleşme aracı olduğu insanlardır.

Bir sigarayı, şarabı, uyuşturucuyu denemeyi teklif eden kişi, şimdiye kadar en iyi arkadaşınız olsa bile, kendi en büyük düşmanı olarak görülmelidir, çünkü size hayatınızı mahvedecek bir şey teklif ediyor.

Temel yaşam ön koşulunuz, kötü alışkanlıkların edinilmesini dışlayan sağlıklı bir yaşam tarzı ilkesi olmalıdır. Ancak, kötü alışkanlıklardan birini edindiğinizi fark ederseniz, bir an önce ondan kurtulmaya çalışın. Aşağıda, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınıza dair bazı ipuçları verilmiştir.

Her şeyden önce, kararınızı sizin için değerli olan kişiye söyleyin, ondan tavsiye isteyin. Aynı zamanda, kötü alışkanlıklarla mücadelede bir uzmana - bir psikoterapist, bir narkolog - başvurun. Kötü alışkanlıkların suistimal edildiği şirketten ayrılıp geri dönmemek, hatta ikamet ettiğiniz yeri bile değiştirmek çok önemlidir. Kötü alışkanlıkları kötüye kullanmayan veya hastalığınızla aynı şekilde mücadele etmeyen yeni bir tanıdık çevresi arayın. Kendinize bir dakika bile boş zaman ayırmayın. Evde, okulda, kolejde ek sorumluluklar alın. Egzersiz yapmak için daha fazla zaman harcayın. Kendiniz için sporlardan birini seçin ve bu konuda sürekli kendinizi geliştirin. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için eylemlerinizi yazılı bir program yapın ve her seferinde nelerin yapıldığını ve nelerin yapılmadığını ve buna neyin engel olduğunu göz önünde bulundurarak hemen uygulamaya başlayın. Sürekli olarak hastalığınızla savaşmayı öğrenin, iradenizi güçlendirin ve kötü bir alışkanlıktan kurtulabileceğiniz konusunda kendinize ilham verin.

Sevilen biri kötü alışkanlıklardan muzdaripse ne yapmalı?

Panik yapma! Ona bağırmaya veya onu herhangi bir şeyle suçlamaya çalışmadan endişenizi ona bildirin. Ahlak dersi vermeyin ve tehditlerle başlamayın. Ona bu mesleğin tehlikelerini açıklamaya çalışın.

Sevdiğiniz kişi durma gereğini ne kadar çabuk fark ederse, olumlu bir sonuç elde etme olasılığı o kadar artar.

Onu uzmanlardan yardım almaya ikna edin, kötü alışkanlıklar olmadan hayatı ilginç ve tatmin edici hale getirmesine, içindeki anlamı ve amacı keşfetmesine yardımcı olun.

Sigara, şarap veya uyuşturucu olmadan rahatlamayı ve eğlenmeyi öğrenmesi için bir kişinin kendini geliştirmeye ilgi duyması önemlidir. Pekala, kendileri de kötü alışkanlıklardan muzdarip olanlar için, bu ölümcül işgali durdurmak için mümkün olan en kısa sürede her şeyi yapmanızı bir kez daha tavsiye ediyoruz.